Организация физического воспитания

Размещено на http://allbest.ru

Содержание

Введение

1. Особенности физического воспитания в летнем оздоровительном лагере

2. Основные формы работы по физическому воспитанию в летнем лагере

2.1 Утренняя гигиеническая гимнастика

2.2 Занятия в спортивных секциях

2.3 Занятие физической культурой в отрядах летнего оздоровительного лагеря

2.4 Экскурсии и походы

2.5 Закаливание и купание

2.6 Обучение плаванию

3. Методика проведения спортивно-массовой работы

3.1 Методика проведения утренней гигиенической гимнастики

3.2 Методика проведения отрядных физкультурных занятий

3.3 Методика проведения физкультурных праздников

3.4 Методика проведения спартакиад

3.5 Методика проведения физических упражнений

3.6 Методика проведения игр

3.7 Методика проведения соревнований

3.8 Методика проведения плавания в детском лагере

Заключение

Список использованных источников

Приложение



Введение

Актуальность данной курсовой работы заключается в том, что время летних каникул многие учащиеся проводят в летних лагерях, лечебно-оздоровительных центрах, санаториях-профилакториях, на летних площадках и других воспитательных учреждениях.

Оздоровительный лагерь, будучи воспитательно-оздоровительным внешкольным учреждением, а также самым массовым видом летнего отдыха школьников, является наиболее распространенной базой педагогической практики. Повышение эффективности воспитательной работы находится в прямой зависимости от осуществления принципа систематичности, непрерывности, преемственности в деятельности оздоровительной организации, внешкольных учреждений и школы, в том числе и в период летних каникул. Организованный массовый отдых детей и подростков в нашей стране--сочетание работы по воспитанию и физической закалке. [1 с. 37]

Летние оздоровительные лагеря являются такой формой организации детей во время каникул, которые удачно сочетает оздоровительную воспитательную работу. Воспитательная значимость летних оздоровительных лагерей определяется прежде всего тем, что в период школьных каникул в них продолжается процесс целенаправленного педагогического воздействия на детей. Но, в отличие от школы, в летнем оздоровительном лагере имеется больше возможностей для организации неформального общения детей и самой разнообразной их деятельностью. Именно многообразие форм и видов деятельности, неформальность обстановки позволяют организовывать и развивать самодеятельность школьников, воспитывать в них коллективные черты, формировать активность, самостоятельность, обучать разнообразным, и прежде всего организаторским, умениям и навыкам. [2 с. 17]

В ярких и специфичных формах работы летнего оздоровительного лагеря наиболее продуктивно удается организовать разнообразную деятельность школьников, придать ей общественно полезный характер, связать с романтикой и игрой.

Необходимо иметь в виду, что выбор средств, форм воспитания определяется всякий раз конкретно, исходя из поставленных целей. Предпочтение надо отдавать не количеству видов деятельности, а их сочетанию, качеству подготовки и проведения, учитывая возникающие при этом взаимоотношения в коллективе. От опыта воспитателей, вожатых, студентов-практикантов, инструкторов, от их знаний, умений, отношения к делу во многом зависит, будет ли школьником интересно в летнем лагере, приобретут ли они полезные навыки, укрепят ли здоровье. [3 с. 4]

Цель курсовой работы: рассмотреть организацию спортивно-массовой работы в летнем оздоровительном лагере.

Задачи курсовой работы:

1.Раскрыть особенности физического воспитания в летнем оздоровительном лагере.

2.Рассмотреть основные формы спортивно-массовой работы в летнем оздоровительном лагере.

3.Проанализировать методику проведения спортивно - массовой работы.

Практическая значимость: материалы данной курсовой работы окажут помощь преподавателям высших педагогических учебных заведений, студентам, а также работникам летних оздоровительных лагерей, школ.



1. Особенности физического воспитания в летнем оздоровительном лагере

Летний оздоровительный лагерь -- основной тип внешкольных воспитательно-оздоровительных учреждений, организующих отдых школьников в период летних каникул. Физическое воспитание детей в лагерях - это очень сложный и многогранный вопрос. Одним из основных направлений деятельности детских лагерей является активный отдых с использованием физических упражнений, игр, соревнований. [4 с. 240]

Летнее время является благоприятным периодом для укрепления здоровья детей. Длительное пребывание на свежем воздухе, имеет укрепляющее и оздаравливающее значение. Благоприятны и условия питания (в меню включаются в большом количестве свежие овощи, фрукты); и условия систематического и разнообразного использования воды для закрепления навыков культуры гигиены; и проведения закаливающих процедур (воздушных, водных, солнечных).

Физическое воспитание в оздоровительном лагере имеют специфические особенности, которые необходимо учитывать при организации физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятиях. Эти особенности обусловлены сравнительно коротким периодом пребывания детей в лагере, разнообразием контингента детей по возрасту, состоянию здоровья, уровню физического развития и физической подготовленности, более широкими возможностями, чем в школе, для занятий плаванием, туризмом, подвижными играми и играми на местности. Только в условиях лагеря возможно проведение организованной, ежедневной утренней гигиенической гимнастики, наиболее эффективное использование естественных сил природы для закаливания детей, организация и проведение крупных комплексных спортивных соревнований и спартакиад. Эти особенности следует учитывать при организации физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятий.[5 с. 2]

Физическое воспитание в лагере направлено на решение следующих задач:

а) укрепление здоровья, содействие разностороннему физическому развитию и закаливанию детей;

б) совершенствование у школьников умений и навыков в естественных видах движений (особенно в плавании) и жизненно важных физических качеств;

в) содействие формированию санитарно-гигиенических и организаторских навыков, привычки к систематическому использованию средств физического воспитания в целях собственного оздоровления и физического совершенствования, рационализации режимов труда и отдыха. Работа по физическому воспитанию в оздоровительном лагере должна способствовать формированию у детей морально-волевых качеств, чувства патриотизма, также осознание необходимости здорового образа жизни.[4 с. 240]

Условия лагеря отдыха могут обеспечить правильный двигательный режим для детей во время каникул, что является мощным оздоровительным средством.[5 с. 2]

Все физкультурно-оздоровительные и спортивно-массовые мероприятия проводятся с учетом возраста детей (7-9 лет - младшая возрастная группа; 10-12 лет - средняя возрастная группа; 13-15 лет - старшая возрастная группа), состояния здоровья, уровня физического развития и физической подготовленности. Они являются составной частью режима для летнего оздоровительного лагеря школьников. Эти мероприятия должны отвечать запросам и интересам детей, способствовать всестороннему развитию у них инициативы и самостоятельности. Физическое воспитание составляет важную, неотъемлемую часть всей воспитательной работы со школьниками в летнем оздоровительном лагере.



2. Основные формы работы по физическому воспитанию в летнем лагере

2.1 Утренняя гигиеническая гимнастика

Проводится ежедневно, в обязательном порядке в течение 10-15 минут и состоит из 7-10 упражнений, повторяющихся по 5-6 раз каждое.

Комплексы упражнений для утренней гимнастики составляются для детей разных возрастных групп физкультурным руководителем.

В течение смены проводится 2-3 комплекса упражнений.

Занятие рекомендуется начинать с более простых и легких упражнений (ходьба, легкий бег_, дыхательные упражнения и др.), затем включать упражнения на координацию, упражнения с большей амплитудой движений, воздействующие на большие мышечные группы, чередуя нагрузку на разные группы мышц. В конце занятий необходимо привести организм в относительно спокойное состояние, что достигается снижением темпа выполнения упражнений (спокойные упражнения, махи, упражнения на расслабление мышц, дыхательные упражнения и т.п.).

Занятия должны проводиться на открытом воздухе; в дождливую погоду в хорошо проветренных помещениях (террасах и др.). Форма одежды: трусы, майки, тапочки - у девочек, трусы, тапочки - у мальчиков,

Во время проведения утренней гимнастики физкультурный руководитель должен следить за осанкой, правильностью выполнения упражнений. Целесообразно проводить утреннюю гимнастику не всем составом лагеря, а небольшими группами.

Утреннюю гимнастику рекомендуется заканчивать закаливанием водой.

Ребята старшего возраста (14-15 лет) могут выполнять утреннюю гимнастику самостоятельно, под наблюдением вожатого.

В лагере имеются хорошие условия для проведения зарядки в форме игры, для этого подбираются игры и эстафеты, в которых могут участвовать одновременно все дети отряда. Игровая зарядка может проводиться с детьми младшего возраста ежедневно или чередоваться с утренней гимнастикой. В комплекс игровой зарядки включается 2-3 игры с таким условием, чтобы они включали движения на все основные мышечные группы.

1. Игры с преимущественной нагрузкой на руки (“Передача мячей” и др.).

2. Игры с преимущественной нагрузкой на туловище (эстафеты с наклонами, поворотами туловища ("Запрещенное движение" и др.)).

3. Игры с преимущественной нагрузкой на ноги ("Все к своим флажкам", "Пятнашки", "Волк во рву", "День и ночь" и др.).

Игровая зарядка заканчивается построением в колонну по одному, пробежкой и ходьбой с дыхательными упражнениями.

Утреннее купание с последующим выполнением комплекса гимнастических упражнений является одной из форм проведения зарядки (при условии, если лагерь расположен не более чем 200 м. от водоема), эта форма зарядки проводится в виде 1-2-минутного купания с последующим растиранием тела полотенцем. После купания проводится построение в колонну по одному, затем легкий бег в чередовании с ходьбой на пути к лагерю, во время которого выполняются упражнения в движении. [6 с. 8]

2.2 Занятия в спортивных секциях

До приезда ребят в лагерь педагог физического воспитания выясняет, кто из вожатых и педагогов знаком с тем или иным видом спорта, и закрепляет их за отдельными секциями по виду спорта, проводит инструктаж по основным вопросам методики обучения, тренировки и планирования работы.

Приняв отряд, педагог и вожатый проводят запись желающих заниматься видами спорта и составляют актив из наиболее подготовленных ребят. Секция может иметь различную структуру. Создав руководящий орган секции -- бюро, в секции можно создать несколько учебных групп в соответствии с возрастом и спортивными показателями ребят.

Можно составить несколько команд. При этом необходимо помнить, что члены команд должны быть одного возраста и иметь одинаковую спортивную подготовку.

Можно в секции создать одну сборную команду мальчиков, одну сборную девочек и несколько групп в зависимости от спортивной подготовки желающих заниматься данным видом спорта. Перед каждой командой и группой ставятся конкретные и посильные задачи.

Для проведения занятий в группах и командах вожатый и педагог подбирают из числа детей, владеющих видом спорта и умеющих проводить занятия (как правило, все занимающиеся в ДЮСШ этими навыками владеют), общественных инструкторов. Чтобы материал, излагаемый в группах и командах, не преподносился хаотически, под руководством педагога физического воспитания составляются рабочие планы.

Рабочий план разрабатывается для каждой команды и группы, и в соответствии с ним составляется расписание занятий.

Контроль за проведением занятий осуществляет педагог физического воспитания.

Организационная сторона проведения занятий должна быть предметом разговора на пятиминутках и педагогических советах.

Секции в отрядах создаются в лагере с большим количеством ребят, где общелагерные секции не могут охватить всех желающих заниматься.



Примерный рабочий план по волейболу

на период с___________ по___________

Содержание Занятий	Номер занятий
	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
Теория Практик Общая физическая подготовка Совершенствование подачи Совершенствование приема и передачи верхних мячей, нижних, мячей Совершенствование нападающего удара Защитные действия Игровые комбинации Участие в соревнованиях	X X X X	X X X X	X X X X X X	X X X X X X	X X X	X X X X X X	X X X X X X X	X X	X X X X X X X	X X X

физкультурный спортивный гимнастика школьник

Необходимо, чтобы занятия в секции проводились одним и тем же тренером, в одни и те же дни, в одно и то же время. Такая определенность дисциплинирует инструкторов и детей.

Для ребят, которые не могут заниматься в спортивных секциях, организуются группы по обучению: ходьбе на ходулях, езде на велосипеде, стрельбе из пневматического оружия, гребле, танцам.

За группами закрепляют вожатого или педагога, который не занят в секциях по видам спорта. Каждой группе отводится определенное место и время для занятий. Руководитель группы подготавливает инвентарь, следит за порядком, оказывает методическую помощь в овладении техническими приемами вида. Запись в такие группы не ведется, и состав их постоянно меняется. [7 с. 22]

2.3 Занятие физической культурой в отрядах летнего оздоровительного лагеря

Занятия организуются на основе освоения техники и навыков движения в различных видах спорта, в том числе: легкой атлетике, плавании, гимнастике, играх, преодолении полосы препятствий, туризме и т.д. В них включаются также упражнения на местности. Они должны отличаться разнообразием в подборе упражнений, эмоциональностью, строгой дозировкой нагрузки, соответствовать возрасту, полу и физической подготовленности детей. Занятия по обучению детей плаванию являются обязательными. Общий объем занятий по физической культуре, туризму, плаванию составляет не менее 3 часов в день. [6 с. 10]

2.4 Экскурсии и походы

К участию в туристских походах допускаются учащиеся 4-9 классов, прошедшие медицинский осмотр и получившие разрешение начальника лагеря.

Подготовка и проведение похода требует серьезного отношения к соблюдению мер безопасности, для чего необходимо строго придерживаться маршрута и плана похода.

В период подготовки к походу необходимо определить цель похода, собрать сведения о месте, которое предполагается посетить и разведать маршрут, подобрать группы участников похода, разработать календарный план похода, обсудить его с участниками и распределить среди них обязанности, провести с ними беседы о том, как надо ориентироваться в пути, держать связь, строить шалаш и т.д.; изготовить или приобрести снаряжение, подготовить продукты и научить детей готовить пищу; договориться о ночлеге и получении пиши (если питание организуется не в полевых условиях), ознакомить детей с методами оказания первой медицинской помощи, ознакомить ребят с порядком сбора материалов для составления ботанических и других коллекций.

Строго соблюдать правила преодоления трудных и опасных мест (бродов) переправ, крутых подъемов и спусков и т.д.); выполнять правила купания детей, соблюдать санитарно-гигиенические правила похода, тщательно проверить качество употребляемых в пищу продуктов, не допускать отставания девочек от группы и их самовольных отлучек. При проведении пеших походов в зависимости от возраста детей рекомендуется следующая длительность перехода, скорость передвижения и вес переносимого груза.

Таблица 1. Таблица переносимого груза в походе

Длительность переходов	Возраст участников, лет	Общая длительность перехода, км	Скорость движения, км/ч	Переносимый груз, кг	Режим движения
Однодневные	11-12 13-14	12 15	3 3,5	3 4-5	45 мин отдых 15 мин 45 мин отдых 10 мин
Двухдневные	11-12 13-14	20 24	3 3,5	3 6	45 мин отдых 15 мин 45 мин отдых 15 мин
Трехдневные	13-14	30	4	6	45 мин отдых 15 мин

Для закрепления туристских навыков и умений, рекомендуется проводить туристские эстафеты и туристскую полосу препятствий для детей 13-14 лет. [6 с. 11]

При подготовке к водному походу очень важно научить юных туристов организовать движение по маршруту, правильно распределить время и силы в зависимости от условий похода. Правильно составленный распорядок походного дня, четко увязанный с графиком движения по маршруту и ходовым режимом, правильная расстановка сил с учетом возрастных особенностей и возможностей группы -- все это важнейшие вопросы тактики водного похода.

В основу распорядка дня закладывают следующие исходные положения: группа тратит на прохождение маршрута ежедневно не более 5--6 часов; разбивка лагеря для ночлега, приготовление ужина и сам ужин заканчиваются до наступления темноты; на ночной отдых отводится не менее 8 часов; подъем и подготовка к выходу на маршрут осуществляются, возможно, раньше; дневной привал на берегу устраивается с полноценным обедом и общим отдыхом на 1,5--2 часа.

При плавании на байдарках через каждые 40-- 45 мин. работы веслами делают 10--15 мин. отдыха, собравшись в «пакет» (все суда счаливают борт к борту) или выйдя на берег размяться. Это правило выполняют и при проводке байдарок против течения, и при обносах и волоках.

При плохой освещенности в вечернее время или при низком положении солнца, когда оно светит прямо в глаза, нельзя проходить сложные участки пути -- их преодоление следует перенести на более подходящее время дня. Плавание в ночное время для походов со школьниками недопустимо.

Водную группу школьников комплектуют не более чем из двух смежных годов рождения по возрасту или двух смежных параллелей классов, что, конечно, не исключает включение в группы, укомплектованные из младших классов, старших школьников в качестве младших инструкторов туризма.

Школьники, готовящиеся в многодневный поход, дважды проходят медицинский осмотр: первый раз в начале подготовки к походу, второй -- непосредственно перед выходом на маршрут. Беседы руководителя группы со школьным или лечащим врачом помогут выявить ребят, которым водные походы противопоказаны.

Очень важно, чтобы во время тренировочных походов ребята успели присмотреться друг к другу, выработали единое понимание целей и задач водного туризма. Это обеспечит сплоченность группы в трудные минуты, предотвратит нарушения дисциплины, невыполнение распоряжений руководителя. [8 с. 109]

Недостаточная проработка маршрута предполагаемого похода, когда плохо изучены реки, топография препятствий, изменение уровня воды в зависимости от метеорологических условий,-- все это может стать причиной возможных аварий. Район похода, предполагаемый маршрут, метеорологические условия должны быть тщательно изучены. Это один из самых важных моментов подготовки путешествия. Если информации, полученной из литературы, оказалось недостаточно, то следует послать запросы в ключевые пункты маршрута.

Большое значение имеют правильная раскладка и подбор продуктов питания. Если маршрут проходит по ненаселенной местности, то при комплектовании продуктов нужно учитывать 10 % аварийного запаса. Частой ошибкой является занижение суточных норм расхода продуктов. Если суммарная калорийность потребляемых продуктов ниже энергетических затрат, то начинается постепенное истощение организма. Большинство недоразумений с продуктами возникает при расчете на их пополнение из местных ресурсов или на «подножный» корм. Продуктов, которые предполагалось докупить, может не оказаться в местных магазинах, а на рыбу, дичь, грибы и ягоды вообще не стоит рассчитывать, так как при неблагоприятной погоде там, где раньше всего было в изобилии, может не оказаться ничего. Употребление в пищу незнакомых растений, ягод и грибов должно быть исключено -- они могут оказаться ядовитыми и вызвать отравление.

При организации походов в лесу, где существует энцефалитная опасность, всем членам группы надо либо пройти курс прививок, либо отказаться от путешествия в данном районе. В южных районах возможны встречи с ядовитыми насекомыми, а ядовитые змеи на территории нашей страны распространены почти повсеместно. При встрече с ядовитыми змеями и насекомыми необходимо принимать меры предосторожности, прежде всего самим не нападать на них.

Дисциплина -- одно из главных условий безопасности в походе. Значительная часть аварийных ситуаций на маршруте возникает именно из-за недостаточной дисциплины в группе. К примеру, ребята, самовольно отправившиеся на рыбалку, за ягодами или просто на прогулку, могут заблудиться, что приведет к срыву графика движения, а в некоторых случаях и похода. [11 с. 54]

Преодоление любых препятствий, осуществляется в том порядке и тем способом, который определит руководитель. Самовольное преодоления препятствий исключены.

Если опыт руководителя не соответствует сложности маршрута, то его решения могут быть ошибочными и явиться причиной аварии. Поэтому руководитель детской группы обязательно должен иметь опыт руководства водным походом не ниже чем на одну категорию и участия в походе той категории, в которой планируется маршрут. [12 с. 43]

2.5 Закаливание и купание

Начинать закаливание надо осторожно, постепенно увеличивая время процедур. Не следует забывать, что в начале закаливания резкие переходы от одной температуры к другой вредны.

Закаливать организм нужно ежедневно, строго соблюдая предписания врача.

Закаливание воздухом является наиболее доступным. Проводить его можно в каждом лагере в любых климатических условиях.

Закаливание воздухом начинается на утренней зарядке и продолжается в процессе занятий различными видами физических упражнений.

Нужно рекомендовать ребятам большую часть времени находиться на открытом воздухе без головного убора, в трусах, в легкой обуви или даже босиком. Желательно организовать послеобеденный сон на воздухе.

Закаливание ребят, как правило, нужно начинать в теплую погоду при температуре воздуха не ниже 20--23°. Продолжительность воздушных ванн может быть от 10-- 15 минут до 2 часов. При увеличении времени приема ванн необходимо учитывать температуру воздуха, его влажность и силу ветра.

Хорошее самочувствие, прилив бодрости и энергии, хороший аппетит и крепкий сон говорят о благотворном воздействии воздушных ванн. Появление озноба и общей слабости указывает, что воздушная ванна была слишком холодна и продолжительна. В этих случаях необходимо обратиться к врачу.

Закаливание водой в летнее время проводится в виде обтирания, душа, купания.

Водные процедуры, кроме повышения сопротивляемости организма заболеваниям, создают бодрое, жизнерадостное настроение. Особенно они рекомендуются после занятий физическими упражнениями и спортом.

Обтирание, душ или купание с целью закаливания в холодную погоду нужно начинать после нескольких энергичных упражнений, а по окончании водной процедуры надо сухо обтереться и быстро одеться.

Обтирание рекомендуется производить смоченной ладонью, а не мокрым полотенцем или губкой.

Закаливание следует начинать водой комнатной температуры (не ниже 10--20°).

При обтирании необходимо соблюдать последовательность: начиная от кисти руки, идти к плечу и далее в подмышечные впадины, а затем обратно к кисти. Эти движения проделывают несколько раз попеременно левой и правой рукой. Затем следует перейти к обтиранию груди, шеи, живота и спины.

Первые купания не должны продолжаться более 10 минут. При этом надо учитывать температуру воды и воздуха, не дожидаться появления озноба. Начинать купание можно при температуре воды не ниже 18°. Следует воздержаться от водных процедур сразу после приема пищи и начинать их не раньше, чем через час после завтрака и через 2 часа после обеда.

После солнечных ванн, усиленных занятий физкультурой или утомительных прогулок, прежде чем приступить к купанию, необходимо отдохнуть в тени. По выходе из воды нужно досуха обтереться и сделать несколько разогревающих движений.

Закаливание солнцем. Солнечные лучи благотворно воздействуют на детский организм, но нередки случаи, когда после приема солнечных ванн ребенок начинает жаловаться на недомогание, плохой аппетит и сон, становится раздражительным. Такие явления происходят зачастую оттого, что ребята пренебрегают указаниями врача о дозировании солнечных ванн, сообразуясь с одним лишь желанием быстро получить темный загар.

Чтобы избежать нежелательных последствий пребывания на солнце, нужно соблюдать следующие правила:

принимать солнечные ванны можно только по назначению врача, который устанавливает время и срок пребывания на солнце сообразно с температурой воздуха, силой ветра и другими атмосферными явлениями; _ прием солнечных ванн можно начинать при температуре воздуха 18--20° и оставаться на солнце не более 4--5 минут. Время пребывания следует увеличивать через день на 2--4 минуты и доводить до 30--40 минут для детей младшего и до 60 минут для детей старшего школьного возраста;

через 2--3 минуты необходимо менять положение тела. Голову нужно прикрыть от солнца полотенцем, легким головным убором или хотя бы носовым платком;

чтение и сон на солнце вредно действуют на зрение, нервную и сердечно-сосудистую систему;

солнечные ванны после завтрака можно разрешить только по истечении 45--60 минут, а после обеда -- через час-полтора.

После приема солнечных ванн надо побыть некоторое время в тени, затем выкупаться, насухо вытереться и полчаса перед обедом провести в спокойном состоянии. Солнечные лучи действуют не на всех одинаково. Если после пребывания на солнце появляются головные боли, сильное сердцебиение, падение веса и т. п., надо временно прекратить прием солнечных ванн, посоветоваться с врачом. [7 с. 19]

За организацию купания отвечает начальник летнего лагеря. Непосредственно эту работу осуществляет инструктор по плаванию и педагог физического воспитания.

Каждому отряду отводится место около водоема в 130--40 м. от воды и место для купания. К реке отряды подходят в установленное для них время. Педагог с ребятами проводит мероприятия, намеченные планом. Пробыв свое время в воде, 10 ребят по команде вожатого выходят из воды и идут к отряду, другая десятка по команде педагога идет к воде и т. д. Около воды не должно быть ни одного лишнего ребенка и категорически запрещается без команды заходить в 30-метровую зону около берега. Педагог физического воспитания, педагоги отрядов и вожатые, разделив между собой зоны купания, следят за безопасностью купающихся.

Места для занятий тщательно готовятся и перед каждым занятием проверяются; глубина должна быть не более 120--130 см.

Для более четкого руководства занятиями целесообразно использовать мегафоны и рупоры.

Всякое самовольное посещение мест купания ребятами, даже имеющими спортивный разряд, категорически запрещается. К нарушителям применяются самые строгие меры. [7 с. 73]



2.6 Обучение плаванию

Занятия по обучению плаванию проводятся как обязательные мероприятия с 10 до 14 часов и с 17 до 19 часов, т.е. в часы, отведенные для оздоровительных мероприятий, а также во время купания для не умеющих плавать. Занятия проводятся как в воде (практическое обучение), так и на суше (разучивание подготовительных упражнений). В группе не умеющих плавать одновременно должно заниматься 10-15 человек. Проводить занятия следует с детьми до 9 лет при температуре воды не ниже 21°С, 10 лет и старше - не ниже 18°С. Продолжительность пребывания детей в воде во время занятия не должна превышать 10 минут. Длительность урока постепенно увеличивается для детей 7-10 лет до 30 минут, для детей 11 лет и старше - до 45 минут. В каждую смену проводится 15-20 занятий, в течение которых дети должны научиться плавать и находиться под систематическим медицинским контролем. На время уроков по обучению плаванию детей освобождают от других видов занятий. Для умеющих плавать организуются специальные занятия.

Занятия по плаванию проводит инструктор по плаванию, имеющий специальную подготовку, совместно с вожатыми, воспитателями.

На занятиях обязательно присутствие медицинского работника лагеря. Во время занятий должны строго соблюдаться все правила безопасности, обеспечиваться высокая организованность и дисциплина занимающихся.

Занятия по плаванию проводятся невдалеке от лагеря в водоемах с чистой водой, по возможности с плотным, постепенно понижающимся дном, очищенным от предметов, которые могут стать причиной травм.

При подборе места для проведения занятий по плаванию надо тщательно измерить глубину водоема. Глубина воды для школьников до 13 лет не должна превышать 90 см, для более старших - не более 120 см.

Участок для плавания необходимо оборудовать расположенными перпендикулярно к берегу мостками на сваях шириной до 1 м. Расстояние между мостками - 25 м, высота 15-30 см над поверхностью воды. На мостках устанавливаются тумбочки и щиты для поворотов.

Во избежание травм глубина воды перед стартовыми тумбочками должна быть не менее 2 м. Между мостками на поверхности воды натягивается веревки с поплавками или жерди, разграничивающие дорожки для плавания. Ширина дорожки - 2,5 м.

Для обучения плаванию и для проведения купания водоём огораживается хорошо обструганными жердями диаметром 3-4 см или обносится натянутой бечёвкой с поплавками. Эта простейшая оградительная конструкция крепится на кольях, вбитых в дно, на расстоянии не более 3 м друг от друга. Оградительные жерди одновременно используются и как поручни при разучивании отдельных (если это требуется) упражнений, выполняемых в исходных положение с опорой.

Рядом с огороженным участком для проведения учебной работы по плаванию с ребятами среднего и старшего возраста пристраивается детская купальня для детей младшего возраста. Размер купальни рекомендуется выдерживать 8 х 4 м при глубине 80-90 см. Дно "лягушатника" должно быть песчаным, плотным с небольшим отклонением в сторону середины водоема, без ям и корней.

Наиболее благоприятные условия для обучения плаванию (особенно детей младшего возраста) - в наливном бассейне. Температура воды в нем должна быть, как правило, на несколько градусов выше, чем в открытом водоеме. Бассейн, где позволяют условия, можно наполнять также теплой водой от теплоцентрали, котельной и т.п.

Для обучения плаванию необходимо иметь 20-25 тщательно обструганных деревянных или пенопластовых досок длиной 90-100 и шириной 25-40 см. Для проведения игр нужны ватерпольные мячи или обыкновенные надувные резиновые камеры.

В целях предупреждения несчастных случаев во время занятий по плаванию необходимо соблюдать правила:

- допускать к занятиям плаванием только с разрешения врача;

- обязательно ограждать место для плавания; категорически запрещать заплывать за границу места купания;

- вход и выход из воды разрешать только по команде руководителя- инструктора, вожатого;

- до и после занятий обязательно проводить поименную проверку детей;

- только руководитель может допустить опоздавшего к занятиям, и также разрешить ученику выйти из воды до общего сигнала;

- во время проверки подготовленности детей в воде должны находиться одновременно не более двух занимающихся;

- занятия с не умеющими плавать следует проводить на мелком месте. Все упражнения, а также первые попытки плавать выполнять в сторону берега или мелкого места;

- на первых занятиях для большей безопасности учеников лучше всего распределять по парам;

- разрешать не более чем двум занимающимся одновременно под непосредственным наблюдением преподавателя плавать на глубоком месте;

- к изучению прыжков в воду допускать детей, только умеющих хорошо плавать;

- место для плавания, оборудование и инвентарь проверять ежедневно до начала занятий, неисправности немедленно устранять;

- все руководители занятий обязаны уметь плавать и знать приемы спасания тонущего;

- на занятиях плаванием и при приеме солнечных ванн должен присутствовать врач лагеря.

Рядом с местом проведения занятий по плаванию должны находиться в готовности два спасательных круга и другие спасательные принадлежности, сумка первой помощи и т.д. [6 с. 14]



3. Методика проведения спортивно-массовой работы

К методике работы по физическому воспитанию предъявляются следующие требования:

во-первых, необходимо сделать занятия физическими упражнениями неотъемлемой частью режима летнего оздоровительного лагеря, обеспечив участие в них всех школьников;

во-вторых, содержание, методы и формы организации занятий должны дифференцироваться в соответствии с возрастным делением школьников, состоянием здоровья и уровнем физической подготовленности;

в-третьих, следует обеспечить разнообразие занятий на основе широкого варьирования их содержания, форм и условий проведения;

в-четвертых, вся работа по физическому воспитанию должна строиться на принципе самодеятельности детей и сочетаться с общественно полезным трудом (работа по благоустройству летнего оздоровительного загородного лагеря, подготовка и оформление мест занятий, ремонт и изготовление простейшего инвентаря и пр.). [4 с. 240]

3.1 Методика проведения утренней гигиенической гимнастики

Облегчает переход от сна к бодрствованию, позволяет организму быстрее включиться в работу. Для нее предпочтительнее такие упражнения, которые воздействуют на разные группы мышц. Обычно зарядка проводится на свежем воздухе. Или в спортивном зале при наличии ритмичной музыки. [13]

Зарядку проводят ежедневно, спустя 5 мин после общего подъема, в течении 15 мин. Для детей 13-15 лет и 12 мин для детей 7-9 лет. В хорошую погоду зарядку проводят на специально оборудованной открытой площадке или лагерном стадионе одновременно со всеми отрядами, однако отряды младших школьников выстраиваются отдельно. В ненастную погоду зарядку проводят поотрядно в хорошо проветренных помещениях (в том числе и спальнях), на верандах, крытых игровых и танцевальных площадках.

Форму одежды на зарядке (в зависимости от погоды) устанавливают специальной инструкцией, составленной педагогом по физическому воспитанию и врачом, и утвержденной начальником оздоровительного лагеря. При теплой, безветренной погоде дети выходят на зарядку в такой форме: для мальчиков -трусы и майка, для девочек - трусы, футболка (майка-полурукавка) или купальный костюм. В прохладную погоду все дети надевают трикотажные тренировочные костюмы. Для того, чтобы форма одежды на зарядке была единой, дежурный по лагерю или педагог по физическому воспитанию за несколько минут до общего подъем, пользуясь инструкцией, дает соответствующие указания воспитателям отрядов.

Для проведения зарядки в составе лагеря наиболее удобно строить детей в линию отрядных колонн, разомкнутых по фронту и в глубину на два шага. Строй отряда может состоять из трех-четырех колонн: колонны мальчиков и девочек отдельно. Рекомендуется разметить место построения специальными фанерными таблицами (40x40) с указанием номера отряда.

Руководитель зарядки должен находиться посередине общего строя, на расстоянии 10-15 м. от первой шеренги. Для того, чтобы видеть всех ребят, лучше встать на какое-либо возвышение, позволяющее руководителю показывать и самому выполнять упражнения. Зарядку нужно проводить под музыку (баян, магнитофон). Для лучшего руководства зарядкой проводящему ее желательно иметь мегафон или обычный рупор. Воспитатели встают впереди своих отрядов лицом к строю. Они выполняют упражнения (зеркально) вместе со всеми и одновременно следят за дисциплиной строя и правильностью выполнения упражнения детьми, делая при необходимости короткие замечания (вполголоса).

На зарядке должен обязательно присутствовать врач (медсестра). Общелагерная зарядка обычно начинается приветствие ее руководителя: "Доброе утро, ребята!". После приветствия дети начинают выполнять комплекс упражнений утренней гимнастики.

В этот комплекс включают обычно 8-12 упражнений, воздействующих на основе группы мышц (упражнения для рук, ног, туловища), а также комбинированные упражнения, основной методический принцип при составлении такого комплекса - правильная, посильная для детей, дозировка нагрузки. Она должна постепенно повышаться к середине комплекса, а затем несколько снижаться от середины комплекса входе выполнения последних двух-трех упражнений. Упражнения следует выполнять, не задерживая дыхания, четко, энергично, сохраняя красивую осанку. Каждое упражнение комплекса выполняется 6-10 раз.

Комплекс зарядки обычно начинается с ходьбы на месте (1 мин.); затем легкого бега на месте (1 мин.). Если расстояние от спального помещения до места зарядки 100-150 м. и дети на зарядку передвигаются в быстром темпе, то ходьбу и бег на месте построения можно не проводить. После ходьбы и бега выполняют упражнения типа потягивания, затем для рук, плечевого пояса, туловища, ног, комбинированные упражнения. Заканчивают комплекс прыжками и ходьбой на месте (1 мин.) в сочетании с упражнениями на дыхание. [5 с. 12]

Для того, чтобы зарядка была интересной, комплексы упражнений рекомендуется менять (за одну лагерную смену не менее двух-трех комплексов) с постепенным их усложнением за счет повышения трудности координации движений и увеличения количества упражнений. Целесообразно заменять комплекс постепенно, по частям. Новые комплексы зарядки рекомендуется предварительно специально разучивать поотрядно под руководством воспитателей в часы спортивно-массовой работы.

При каждом удобном случае следует разъяснять детям значение утренней гимнастики для укрепления здоровья, напоминать, что ежедневное выполнение зарядки, понимание ее роли и места в режиме дня, умение самостоятельно составлять простейшие комплексы упражнений является одним из основных требований в летнем лагере отдыха. В целях повышения организованности и качества зарядки целесообразно проводить специальные конкурсы (или соревнования) между отрядами на лучшее ее выполнение.

При проведении такого конкурса рекомендуется учитывать, например, такие элементы зарядки: быстроту, четкость построения, однообразие и опрятность формы одежды, дисциплину строя и равнение, правильное и одновременное выполнение упражнений и т.д.

Оценку каждого такого элемента зарядки можно производить по пятибалльной системе. Отряд, набравший наибольшую сумму баллов, становится победителем конкурса и награждается переходящим вымпелом. При равенстве показателей (в баллах) победу всегда следует присуждать младшему по возрасту отряду.

Как уже говорилось, с детьми 7-9 лет необходимо зарядку проводить отдельно. Ею руководит или инструктор по плаванию или воспитатели этих отрядов, проинструктированные педагогом по физическому воспитанию.

Для школьников специальной медицинской группы во время, отведенное распорядком дня на зарядку, целесообразно организовать занятие специальной лечебной гимнастикой. Проводить такие занятия может медсестра или один из воспитателей отряда, получивший соответствующий инструктаж. [5 с. 13]

Пример утренней гимнастики:

Ежедневная утренняя гимнастика: комплекс упражнений

1. Исходное положение (И.п.) -- стоя, руки подняты вверх. Наклониться вперед, стараясь коснуться ладонями пола. Выдох. Выпрямиться, руки вверх. Вдох. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 8-10 раз.

2. И.п. -- стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны ладонями кверху. Повернуть туловище налево -- выдох. Вернуться в и.п. -- вдох. Повернуться направо -- выдох. Повторить 5 раз в каждую сторону.

3. И.п. -- стоя, ноги на ширине плеч, левая рука на пояс, правая -- ладонью внутрь вверху. Наклоняя туловище влево, одновременно отставлять в сторону левую ногу. Вернуться в и.п. Повторить 5 раз в каждую сторону.

4. И.п. -- сидя на корточках, руки упираются в пол. Выполнять пружинящие приседания, стараясь не отрывать ступней от пола. Повторить 8-10 раз.

5. И.п. -- сидя или стоя. Выполнять вращения головой вправо, затем -- влево, по 3 раза в каждую сторону. Затем наклоны вправо и влево -- по 5 в каждую сторону.

6. И.п. -- стоя, ладони на ягодицах. Прогибаться назад, опираясь ладонями о ягодицы. Повторить 8--10 раз.

7. И.п. -- стоя, руки опустить свободно вдоль тела, правую руку поднять вперед-вверх, одновременно опуская вниз-назад левую и пружиня ногами. То же, поменяв руки. Повторить 10 раз.

8. И.п. -- стоя прямо, руки опустить свободно вдоль тела. Подскоки на месте, мягко приземляясь на носки. [10]

После утренней зарядки надо провести водные процедуры - душ или обливание, после чего энергично растереться полотенцем до ощущения приятной теплоты. Растирать тело надо по ходу кровеносных сосудов: от кисти рук до плеча, от спины до бедра, а живот и грудь - круговыми движениями справа налево.

Детям после каждой физической тренировки надо принимать комфортный душ. Постепенно температуру снижают: с 30 до 20-15 в конце. Это хорошая закаливающая процедура.

Физические упражнения в детских лагерях можно придумывать самые разнообразные. Главное, чтобы они были интересны ребятам и прививали им любовь к спорту. [15]



3.2 Методика проведения отрядных физкультурных занятий

Ведущее место в оздоровительной работе с детьми в условиях летнего оздоровительного лагеря играет правильная организация ежедневных занятий физической культурой. Каков бы ни был отрядный план, можно ежедневно уделять для физических упражнений от 30 минут до 1,5 часа. Педагог по физическому воспитателю может проводить занятия с отрядом 1-2 раза в неделю, поэтому воспитателю самому нужно подготовиться к самостоятельному проведению. Основой таких занятий может послужить проводимый ниже материал. Занятия будут, несомненно, эффективней, если они проводятся в сочетании со спортивно - массовыми мероприятиями. Вот примерный принцип планирования и проведения отрядных занятий для среднего возраста (10-12 лет).

1. Здесь и далее каждое занятие начинать с элементов строя. Выполнение команды "в одну шеренгу по звеньям становись" (Кто быстрей?). Повороты на месте (Кто четче исполняет?).

Пробежки в медленном темпе 2-3 минуты.

Упражнение с малым мячом.

Беговые упражнения.

Прыжковые упражнения.

Переноска товарища способом "Кресло"

Эстафета с метанием малого мяча.

2. Выполнение команды "В колонну по три становись!". Маршировка отряда в колонне по три. Перестроение в колонну по одному. Пробежка в медленном темпе 2-3 минуты. Упражнения с гимнастическими палками. Прыжковые упражнения. Упражнения в метании. Преодоление препятствий. Подвижные игры.

Для старшего возраста (13-15 лет).

1. Выполнение команды "В одну шеренгу по звеньям становись!". Расчет по два, перестроение в 2 шеренги и обратно.

Перестроение из колонны по одному в колонну по три. Одновременно используется игра "Отряд, смирно!". Бег в легком темпе 5-6 минут. Упражнения с гимнастическими палками. Беговые упражнения. Преодоление препятствий. Переноска товарища. Эстафета с переноской товарища.

Перестроение из колонны по одному в колонну по три. Повороты в движении. Бег в легком темпе 5-6 минут. Упражнения с гранатами. Беговые и прыжковые упражнения. Игры "Тяни на гранаты", "Кто больше?". [5 с. 15]

3.3 Методика проведения физкультурных праздников

На празднике открытия лагеря организуются массовые игры и аттракционы, простейшие состязания на ловкость, быстроту в форме аттракционов, эстафет, товарищеские встречи по спортивным играм.

На празднике закрытия лагеря показываются заранее подготовленные выступления: вольные упражнения. Проводятся соревнования по легкой атлетике, финальные встречи по спортивным играм, массовые подвижные игры, награждается спортивный актив лагеря. [14 с. 68]

День физкультурника в летних лагерях рекомендуется отмечать проведением массовых праздничных мероприятий. К этому дню приурочивается проведение массовых игр, финальных соревнований спартакиады, соревнования между лагерями.

В день родителей лучше всего проводить смотры-конкурсы на лучшее исполнение отрядом комплекса утренней гимнастики, строя и песни, финальные соревнования отрядов по подвижным играм типа "Спортландия".

3.4 Методика проведения спартакиад

В летнем оздоровительном лагере в каждой смене проводится общелагерная спартакиада, на которой подводятся итоги физкультурной работы. Подготовка к спартакиаде ведется в течение всей смены, начиная с организации соревнований на первенство отрядов.

Примерная программа спартакиады:

- торжественное открытие, парад участников;

- показательные массовые гимнастические упражнения;

- соревнования (лично-командное первенство).

Показательные массовые гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в исполнении нескольких отрядов (лучше приблизительно одного возраста) с исполнением комплекса утренней гимнастики, повторяя его 3-4 раза. Несмотря на их простоту, при массовом но четком исполнении, они производят большой эффект и могут быть подготовлены в течении нескольких дней.

Красивое построение, чередуя колонны девочек и мальчиков, использование различных мячей, надувных шаров, флажков различных размеров и цветов, искусственных цветов, зеленых веточек при сопровождении музыки сделает выступление ребят красочным и интересным.

Массовое выступление выиграет, если оно будет чередоваться с различными перестроениями и проводиться на художественном (заранее продуманном и выполненном) фоне. Например, поставленные туристские палатки различных ярких цветов, из которых выбегают отдельные колонны общего построения ребят и т.д.

Условия проведения соревнований. Личное первенство в каждом виде спорта определяется по лучшему результату, показанному участником а своей возрастной группе, командное -- по наибольшей сумме очков, набранных всеми участниками команды по видам спорта, которые входят в программу спартакиады. За первое место в виде спорта команда получает столько очков, сколько участвует команд. Например, если в первой группе участвует 6 команд, то за первое место команде насчитывается 6 очков, за второе 5 очков и т. д.

Легкая атлетика

Состав команды--10 человек: 5 мальчиков, 5 девочек.

Программа

Для мальчиков	Для девочек
Бег 60 м	Бег 60 м
Прыжки в длину с разбега	Прыжки в длину с разбега
Метание теннисного мяча	Метание теннисного мяча
Эстафета 5x50 м	Эстафета 5x50 м

Каждый участник может выступить не более чем в двух видах программы. В зачет идет лучший результат одного участника. Личное первенство определяется по лучшему результату, командное -- по наибольшей сумме очков по таблице оценки результатов. В случае равенства очков у двух или более команд первое место присуждается по итогам эстафеты.

Волейбол

Состав команды -- 7 человек.

Игры проводятся по круговой системе. Каждая игра состоит из трех партий. За выигрыш команда получает 2 очка, за проигрыш -- 0 очков. В случае равенства очко у двух или более команд победитель определяется по результатам переигровки между ними.

Отряд может выставлять смешанную команду. Игры приводятся по упрощенным правилам.

Баскетбол

Состав команды -- 7 человек.

Игры проводятся по круговой системе. За выигрыш команда получает 2 очка, за проигрыш -- 0 очков. В случае равенства очков у двух команд проводится переигровка. В случае равенства очков у трех и более команд места распределяются по лучшей разности забитых и пропущенных мячей в играх спорящих команд, в случае равенства и этой разности -- в играх между всеми командами.

Отряд может выставлять смешанную команду. Игры проводятся по упрощенным правилам.

Малый теннис

Состав команды -- 2 человека: мальчик и девочка.

Игры проводятся по круговой системе. Каждая игра состоит из трех партий.

Игры проводятся одиночные между мальчиками, одиночные между девочками и парные.

За каждую выигранную партию команда получает 2 очка, за проигрыш -- 0 очков. В случае равенства очков у двух и более команд победитель определяется в дополнительной парной игре.

Плавание

Состав команды -- 2 человека: мальчик и девочка.

Мальчики и девочки плывут 50 м вольным стиле. Личное первенство определяется по лучшему времен командное -- по наибольшей сумме очков по таблице оценки результатов или по наименьшей сумме времени.

Бадминтон

Состав команды -- 2 человека: мальчик и девочек; Игры проводятся по круговой системе. За выигрыш команда получает 2 очка, за проигрыш -- 0. В случае равенства очков у двух и более команд победитель определяется в дополнительной игре.

Городки

Состав команды -- 2 мальчика. Игра проводится по круговой системе. Каждая игра состоит из трех партий, в которых выбивается по 10 фигур. За выигрыш команд получает 2 очка, за проигрыш -- 0.

В случае равенства очков у двух или более команд победитель определяется по наименьшему числу бит, затраченных на «письмо».

Сразу по окончании соревнований подводятся общие итоги и на заключительной линейке объявляются победители. Команда, занявшая I место, награждается грамотой, переходящим кубком, всем участникам вручаются фотографии. В честь победителя печется пирог. Команды, занявшие II и III места, награждаются грамотами. Капитанам команд-победителей вручаются фотографии с подписью начальника лагеря. Вожатые, подготовившие отряды к соревнованиям, награждаются грамотами лагеря. Судьям-общественникам, проводившим соревнования, объявляется благодарность. Фотографии наиболее отличившихся судей помещаются на общелагерную Доску почета.

Победители совершают, круг почета под аплодисменты присутствующих. Они удостаиваются чести спустить флаг соревнований, после чего отряды под музыку уходят с торжественной линейки.

Место проведения массовых выступлений, места соревнований, линейка должны быть празднично украшены. [7 с. 46]

3.5 Методика проведения физических упражнений

Физические упражнения -- специфическое средство физического воспитания, используемое для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Очень часто в лагерях детей разделяют на 3 группы, в соответствии с уровнем их физического здоровья для занятий физическими упражнениями:

1. Коррекционно-оздоровительный режим - для детей с нарушениями состояния здоровья, низким уровнем физической подготовленности.

2. Развивающий режим - для детей со средним уровнем физического здоровья и подготовленности.

3. Спортивный режим - для наиболее физически развитых и двигательно-подготовленных детей.

Для детей с уровнем физического здоровья ниже среднего лучше разработать специальную программу физического воспитания с коррекционно-оздоровительной направленностью.

Танцевальные упражнения, сопровождаемые музыкой, способствуют формированию навыков правильной осанки, развитию физических качеств (ловкость, быстрота, глазомер и др.), а также ритмичности, плавности, непринужденности, выразительности движений, вызывают положительные эмоции.

...