Методика исследования соревновательной деятельности в плавании
Теоретические основы соревновательной способности спортсменов, общая характеристика соревновательной деятельности. Плавание как соревновательный вид спорта. Методика исследования соревновательной деятельности пловцов при плавании на различные дистанции.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | курсовая работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 20.03.2014 |
| Размер файла | 139,8 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Оглавление
Введение
1. Теоретические основы соревновательной способности спортсменов
1.1 Общая характеристика соревновательной деятельности
1.2 Плавание как соревновательный вид спорта
1.3 Структура соревновательной деятельности пловцов
2. Методика исследования соревновательной деятельности в плавании
2.1 Основные методы психологической подготовки пловцов
2.2 Исследование соревновательной деятельности пловцов при плавании на дистанции 400 метров вольным стилем
Заключение
Список использованной литературы
Введение
соревновательный способность плавание спорт
Высокий уровень достижений и рост конкуренции в спортивном плавании определяет необходимость совершенствования тренировочного процесса и его управления для повышения эффективности соревновательной деятельности спортсмена.
Одним из основных направлений совершенствования системы спортивной тренировки в современном плавании является построение тренировочного процесса с учетом анализа структуры соревновательной деятельности и специальной подготовленности.
Изучению структуры соревновательной деятельности пловцов высокого класса в последние десятилетия уделяется большое внимание. Благодаря проведенным многочисленным исследованиям, на сегодняшний день определены:
основные компоненты соревновательной деятельности (старт, уровень дистанционной скорости, поворот, финиш);
интегральные качества, определяющие эффективность действий пловца при выполнении основных составляющих соревновательной деятельности;
основные функциональные параметры и характеристики, определяющие уровень развития интегральных качеств. [5]
Актуальность темы обусловлена необходимостью информации о структуре соревновательной деятельности пловцов в связи с тем, что она является важным компонентом системно-структурного подхода, который лежит в основе целенаправленной подготовки спортсменов.
Цель исследования - на основе экспериментальных данных провести и проанализировать исследование соревновательной деятельности среди спортсменов в плавании. Для достижения цели необходимо выполнить следующие задачи:
Представить общую характеристику соревновательной деятельности;
Рассмотреть значение соревновательной активности н физические показатели спортсменов;
Изучить плавание как соревновательный вид спорта;
Разобрать основные методы психологической подготовки пловцов;
Провести и проанализировать исследование соревновательной деятельности пловцов при плавании на дистанции 400 метров вольным стилем.
Объектом исследования является экспериментальная группа пловцов (мужчины и женщины), а в качестве предмета выступает соревновательная способность спортсмена.
В качестве научной гипотезы легло предположение о том, что углубленный анализ структуры соревновательной деятельности пловцов, а также разработка метода ее контроля и анализа позволят осуществить дальнейшее совершенствование управления тренировочным процессом.
1. Теоретические основы соревновательной способности спортсменов
1.1 Общая характеристика соревновательной деятельности
Современные данные теории и методики спорта рассматривают соревнование с двух точек зрения. Первая отмечает его значение для развития тренированности, являясь важной формой тренировки; вторая - считает соревнование венцом больших циклов или всего процесса многолетней тренировки. Столь важное значение соревнований определяется рядом причин. В условиях тренировок удается создать лишь приблизительную соревновательную обстановку, тогда как в соревнованиях обычно значительно полнее используются рабочие потенциалы организма. Отсюда возникают особенно эффективные стимулы адаптации к максимальным нагрузкам. Только в условиях соревнований возможно полностью развить способность до конца, мобилизовать собственные силы и целесообразно использовать их.
Особый физиологический и эмоциональный фон состязания усиливается воздействием физических упражнений и способствует высшему проявлению возможностей организма за счет резервов, которые трудно полностью мобилизовать в условиях обычных тренировочных занятий.
Значительна роль соревнований и как фактора совершенствования спортивно-технического мастерства, накопления опыта, воспитания специальных качеств и психологической устойчивости. Поэтому после приобретения спортивной формы соревнования становятся ведущим средством и методом дальнейшего совершенствования.
Сегодня спортивные соревнования как род деятельности спортсменов изучены крайне недостаточно. Основное внимание уделяется изучению отдельных сторон спортивного совершенствования - технической, физической и т.д. Вместе с тем, изучение системы спортивных соревнований как социально-педагогического явления необходимо с различных точек зрения.
Во-первых, системе соревнований принадлежит ведущая роль в управлении тренировочным процессом. Желание усовершенствовать учебно-тренировочный процесс спортсменов побуждает тренеров и специалистов более внимательно изучать соревновательную деятельность (СД) и использовать все ее возможности.
Во-вторых, спортивные соревнования являются эффективным средством нравственного воздействия, а в отдельных случаях - средством межкультурного воспитания.
В-третьих, система спортивных соревнований в целом является объектом управления. Эффективность управления этой системой зависит от большого числа факторов, что делает управление системой соревнований сложным процессом. [20]
В сегодняшней экономической и политической ситуации, в которой находится страна, и спорт в частности, система подготовки спортсменов-единоборцев не соответствует тем огромным материальным, социально- педагогическим и общественным задачам. Поэтому крайне необходимы поиски эффективных путей спортивного совершенствования на базе нетрадиционной методологии научных исследований и внедрения их результатов в практику.
Совершенно естественно, что имеются расхождения и трудности в трактовке самого понятия деятельности, в т.ч. и соревновательной, в выборе оснований для классификации ее видов, в создании таксономии единиц, предназначенных для ее анализа, в установлении типов связи между ними, в выборе адекватных методов ее исследования, сопоставления результатов, полученных разными методами как в одном виде спортивных единоборств, так и в группе видов. Все это влечет за собой новые трудности, а порой переоценку или недооценку значения полученных результатов в научном исследовании и использовании их на практике. Для иллюстрации этих трудностей следует привести перечень различий между формами и видами деятельности, существующими в современной науке: внешняя и внутренняя, непосредственная и опосредованная, сознательная и бессознательная, произвольная и непроизвольная, индивидуальная, групповая и командная. Имеются также различия другого рода: спортивная, игровая, соревновательная, тренировочная, учебная. Наконец, можно добавить дифференциацию деятельности по мотивам, целям, предметному содержанию, способам осуществления, конечному результату, выбору средств и определению вида и характера результата.
Как видно из вышеприведенного перечня, каждый отдельный вид деятельности может быть исследован с помощью многих систем отчета, которыми она реально характеризуется. В то же время принято полагать, что прикладные исследовательские задачи решаются значительно легче, когда используется одна, но четко определенная размерность. На этом основании, например, для анализа соревновательной деятельности часто используются внешние по отношению к ней характеристики (объем технико-тактических действий, их эффективность и др.). Несмотря на высокую достоверность и информативность отмечаемых в таких исследованиях результатов, это создает серьезные трудности по их переносу в условия тренировочного процесса, в решении задач его оптимизации и моделирования. Главная причина этого заключается в том, что живые двигательные действия, операции деятельности заменяются фактическим материалом, в котором деятельность как таковая исчезает, отражаясь только в результатах.
Таким образом, задача педагогического исследования деятельности состоит в теоретическом и методическом обеспечении сохранности ее основных черт, специфики, природы, выявления ее собственных свойств, законов развития и движения. Другими словами, необходимо не только изучение действий, операций, способов, условий, результатов деятельности, но и построение реальной модели изучаемой деятельности. К тому же такая модель должна обладать свойством динамичности, воспроизводимости и саморазвития. [1]
Следовательно, в современном спорте соревновательная деятельность может изучаться в различных аспектах: как объяснительный принцип, как предмет исследования, как предмет оценки, как предмет организации, управления, прогнозирования и моделирования.
В настоящее время анализ соревновательной деятельности производится на основе различных подходов, зачастую базирующихся на сугубо эмпирическом уровне и предусматривающих определение большого количества как простых, так и довольно сложных количественных и качественных показателей.
Важное значение имеет подготовка к соревнованиям и управление действиями спортсменов в процессе соревновательной деятельности. Ведущая роль здесь принадлежит тренеру. Воспитание соревновательных качеств начинается с первых шагов обучения спортивной игре. Вначале, например, детей приучают к игровой деятельности, затем к соревновательной, в конечном счете - к игровой соревновательной. При этом спортивной игре и соревнованиям предшествуют подвижные игры и соревнования по физической и технической подготовке, а также подготовительные игры к спортивной игре.
В процессе подготовки к соревнованиям как можно полнее учитываются требования, которые определяются структурой соревновательной деятельности и факторами, обусловливающими ее эффективность. Важное значение имеет учет условий, в которых протекает соревновательная деятельность спортсменов: климатогеографические условия региона, состав соперников, условия проведения встреч с конкретными соперниками, характеристика зрителей, особенности судейства и др.
В конечном счете, подготовка команды и каждого отдельного игрока проводится с учетом игры с конкретной командой соперника, против определенного игрока в той или иной ситуации и т.д. Для этого используют данные спортивной разведки о команде и игроках соперника, данные о возможностях своей команды, итогом чего является тактический план ведения игры. Этот план «проигрывается» на тренировочном занятии против «модели соперника».
Непосредственно перед встречей проводится «установка на игру». Определяются стартовый состав, варианты замен, даются задания каждому игроку, нескольким по взаимодействиям, определяется программа действий до начала встречи (сбор, отъезд, спортивная одежда, разминка и т.д.). [16]
Во время встречи тренер, наблюдая за игрой, анализирует действия игроков соперника, своей команды и вносит коррективы по составу команды, ведению игры и т.д. Для этого в его распоряжении имеются перерывы в игре в соответствии с правилами соревнований для этого конкретного игрового вида спорта. Искусство тренера вести игру, его поведение, обращение с игроками существенно влияют на исход встречи.
После окончания встречи организуется разбор игры. При этом используются результаты наблюдений за действиями спортсменов в игре, анализ технического протокола игры, просмотр видеозаписей игры. Все данные сравниваются с установочными и делаются соответствующие заключения по выполнению тактического плана игры командой и отдельными игроками, выявляют сильные и слабые стороны в действиях игроков, оценивают отношение спортсменов к игре и т.д. В последующих тренировочных занятиях, с одной стороны, исправляются выявленные ошибки, с другой - учитываются особенности игры соперников в предстоящей игре.
После окончания соревнований делается общий анализ проделанной работы по подготовке команды к соревнованиям и по результатам соревновательной деятельности. Общая оценка существенно зависит от характера соревнований: если это основное на данный сезон, то главный критерий здесь - занятое место и его соответствие запланированному; если подводящее, то главным критерием здесь будет достижение установленных на этот период модельных показателей по всем основным параметрам соревновательной деятельности.
Функции соревнований в современной практике спортивного плавания многообразны. Естественно, что, прежде всего, это демонстрация высоких спортивных результатов, завоевание побед, медалей, очков, создание яркого спортивного зрелища. Однако не менее важны соревнования как эффективная форма подготовки пловца и контроля за ее эффективностью, а также отбора спортсменов для участия в более крупных соревнованиях. [4]
Различают подготовительные, контрольные, отборочные и главные соревнования.
Основная цель подготовительных соревнований -- адаптация пловца к условиям соревновательной борьбы, отработка рациональной технико-тактической схемы соревновательной деятельности, приобретение соревновательного опыта.
В контрольных соревнованиях выявляются возможности спортсмена, уровень его подготовленности, эффективность подготовки. С учетом их результатов разрабатывается программа последующей подготовки. Контрольную функцию могут выполнять как официальные соревнования, так и специально организованные контрольные соревнования.
По итогам отборочных соревнований комплектуются команды, отбираются участники главных соревнований. В зависимости от принципа комплектования состава участников главных соревнований, в отборочных соревнованиях перед спортсменом ставится задача завоевать первое или одно из первых мест, выполнить контрольный норматив, позволяющий надеяться на успешное выступление в главных соревнованиях.
Цель главных соревнований - достижение победы или завоевание возможно более высоких мест на определенном этапе спортивного совершенствования.
Подготовительные и контрольные соревнования занимают важное место в процессе подготовки пловцов. Квалифицированные пловцы в таких соревнованиях обычно участвуют с интервалом в 1 -- 2 недель. Отборочных и главных соревнований обычно не более 3 -- 6 в течение года.
Роль и место соревнований существенно различаются в зависимости от этапа многолетней подготовки пловцов. На первых ее этапах планируются только подготовительные и контрольные соревнования, которые проводятся редко и без специальной к ним подготовки. Основной целью соревнований является контроль за эффективностью тренировочного этапа, приобретение соревновательного опыта.
Планируя соревновательную практику, необходимо руководствоваться следующими положениями:
Во-первых, соревнования по направленности и степени трудности должны строго соответствовать задачам и особенностям этапа подготовки пловца.
Во-вторых, привлекать его к участию в соревнованиях следует лишь в том случае, если он способен решить поставленные задачи.
В-третьих, надо так планировать соотношение соревновательной и тренировочной практики, чтобы оно способствовало наибольшей эффективности процесса подготовки спортсмена и полной реализации его возможностей в главных соревнованиях.
В-четвертых, программа соревнований, состав их участников должны обеспечивать жесткую конкуренцию, возможно более полную мобилизацию функциональных резервов спортсмена. Современная практика спортивного плавания характерна исключительно интенсивной соревновательной деятельностью спортсменов. [10]
1.2 Плавание как соревновательный вид спорта
Плавание - вид спорта, заключающийся в преодолении определенным стилем соревновательной дистанции от 50 до 1500 м в бассейне или открытой воде на дистанции от 5 до 25 км.
Плавание - это очень полезный вид спорта, который хорошо развивает силу, ловкость и выносливость, закаляет и оздоравливает человека. [9]
Правила. Виды стартов в плавании отличаются по длине дистанции и стилю ее преодоления.
Выделяют вольный стиль - дистанции 50, 100, 200, 400, 800 м (только женщины), 1500 м (только мужчины), брасс, баттерфляй и плавание на спине 100 и 200 м, индивидуальные комбинированные заплывы - 200 и 400 м.
Эстафеты - 4х100 м, 4х200 м вольным стилем и комбинированная - 4х100 м.
Вольный стиль традиционно известен как кроль. При плавании этим стилем часть тела пловца должна постоянно оставаться над водой, за исключением старта и разворота, когда пловцам разрешено находиться под водой, но не более 15 м.
Плавание на спине. Во время старта при плавании на спине ноги пловца могут находиться под водой. Пловец должен плыть на спине лицом вверх. Также после старта и разворота пловцам разрешается плыть под водой, но не более 15 м.
Брассом пловцы должны плыть лицом вниз, ноги должны быть горизонтально и двигаться синхронно. После старта и разворота им разрешается сделать только одно полное вертикальное движение каждой ногой во время нахождения под водой. Голова пловца может периодически скрываться под водой и выходить на поверхность во время плавания. В конце заплыва и при каждом развороте пловец должен касаться стенки бассейна только двумя руками.
Баттерфляем, как и в брассе, пловец должен плыть лицом вниз на поверхности воды, кроме старта и разворота, когда ему разрешается находиться под водой не более 15 м. Они также должны касаться стенок бассейна только двумя руками при разворотах и на финише. Обе руки во время плавания должны двигаться вперед вместе, так же как и ноги вместе должны совершать вертикальный удар по воде.
В открытой воде плывут вольным стилем. Старт - общий. Трасса размечена специальными буйками. Дистанции от 5 до 25 км. [18]
Плавание -- один из наиболее популярных, массовых и бурно развивающихся видов спорта. Соревнования по плаванию проводятся как среди взрослых спортсменов, так и среди юных пловцов различных возрастных групп. Помимо соревнований в спортивных бассейнах проходят состязания по дальним проплывам в естественных водоемах на дистанциях 5, 10 и 25 км.
Плавание как физическое действие -- способность (или умение) человека держаться на поверхности воды и передвигаться в заданном направлении без посторонней помощи и дополнительных приспособлений.
Ныряния, погружения и плавание под водой, в том числе с помощью различных средств (ласты, акваланг и др.), является уже производным от умения плавать, т. е. способности держаться на поверхности воды.
Плавание как учебный предмет -- область знаний, которая включает гидродинамические и биохимические законы взаимодействия человека с водой, технику плавания, методику обучения и т. д. Данная область знаний, постоянно пополняющаяся и совершенствующаяся, используется для качественного проведения процесса обучения плаванию, организации учебных и тренировочных занятий, подготовки специалистов (учителей, тренеров, инструкторов) и их профессиональной переподготовки.
Вид плавания -- одно из направлений (так называемая разновидность) активной физической деятельности человека в воде. Каждый из видов плавания характеризуется особыми движениями или способами передвижения в водной среде. А способ передвижения в воде определяет технику плавания.
Виды плавания:
спортивное,
оздоровительное,
игровое,
фигурное (художественное, синхронное),
прикладное,
подводное.
Спортивное плавание характеризуется системой специальной подготовки и участием в соревнованиях, которые проходят по определенным правилам. К классическому виду спортивных соревнований относят состязания в бассейнах стандартных размеров (ванны длиной 25 м и 50 м) путем преодоления различных строго регламентированных расстояний (дистанции) за определенное время. Основная задача пловца в спортивном плавании - подготовиться к скоростному преодолению дистанции и показать свой максимально возможный результат на соревнованиях. Саму дистанцию преодолевают различными строго регламентированными правилами соревнований способами.
Оздоровительное плавание -- использование особенностей плавательных движений и нахождения тела в воде в лечебных, профилактических, гигиенических, закаливающих, восстановительных, тонизирующих и др. целях. Способы плавания могут использоваться самые разнообразные -- спортивные и самобытные. Плавание рекомендуется людям всех возрастов, за исключением случаев ограничения по состоянию здоровья. Однако именно плавание имеет минимум ограничений для людей с различными отклонениями в здоровье, по сравнению с другими видами физических упражнений, что связано со специфическими особенностями самого плавания. Во многих случаях плавание рекомендовано врачами и специалистами в качестве восстановительно-реабилитационных мероприятий, коррекции и т. д.
Оздоровительное плавание используется в системе физического воспитания человека на протяжении всей его жизни. Многие оздоровительные центры и лагеря расположены именно на морских побережьях и водоемах.
Игровое плавание -- использование всевозможных подвижных игр в условиях водной среды. Игры вызывают большие эмоции, повышают активность, способствуют появлению инициативы, развивают координацию. Разнообразные игры и развлечения широко применяются в оздоровительных лагерях, при организации водных праздников. Одна из таких игр -- водное поло -- стала олимпийским видом спорта.
Фигурное (художественное, синхронное) плавание -- совокупность различных комплексов движений, включающих элементы хореографии, акробатические и гимнастические комбинации. Может выполняться индивидуально и группами. Используется при организации водных праздников и представлений. Синхронное плавание является и отдельным видом спорта, входящим в олимпийскую программу соревнований.
Прикладное плавание -- способность человека держаться на воде (то есть обладать навыком плавания) и производить в воде жизненно необходимые действия и мероприятия. Например, человек идет в бассейн, чтобы за какое-то время научиться плавать. Он не хочет быть спортсменом, он не хочет или не может заниматься оздоровительным плаванием, но он хочет овладеть навыком плавания, чтобы выжить в экстренной ситуации, оказавшись в воде, помочь пострадавшим и т. д. Прикладное плавание является частью профессиональной подготовки работников силовых и спасательных структур, людей, чья рабочая деятельность связана с водой. Многие из них сдают специальные нормативы по плаванию для определения своей профессиональной пригодности. Прикладное плавание подразделяется на виды: преодоление водных преград, ныряние, спасение утопающих.
Подводное -- плавание человека под водой с помощью различных поддерживающих средств и приспособлений (не путать с нырянием). Большое распространение в настоящее время получил дайвинг как часть активного и экстремального туризма. Подводное плавание существует и как вид спорта. [11]
Существенными особенностями плавания, отличающими его от других видов физических упражнений и движений человека, являются:
нахождение тела в воде;
горизонтальное положение тела;
тело находится во взвешенном состоянии, без твердой опоры, т. е. в условиях относительной невесомости.
Плавание, как и любые водные процедуры, совершенствует терморегуляцию, то есть образование и отдачу тепла организмом. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.
Плавание в большей степени, чем гимнастические упражнения, улучшает работу внутренних органов, обмен веществ, деятельность желудка и кишечника, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение, является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим.
В плавании практически нет статических нагрузок, поэтому оно в первую очередь рекомендуется тем, чья работа связана с постоянной позой: сидением, стоянием и т. д. Плавание предотвращает венозный застой, облегчая возврат венозной крови в сердце, поскольку горизонтальное положение пловца и отсутствие сил гравитации значительно способствуют этому. Вот почему плавание является лечебным фактором для больных с варикозным расширением вен, хроническими тромбофлебитами нижних конечностей.
Регулярные занятия плаванием стимулируют газообмен в легких больше, чем гимнастика: увеличивается экскурсия диафрагмы за счет большей глубины и частоты дыхания. Специалисты определили, что простое стояние в воде в течение 3-5 минут при температуре 24-25°С увеличивает глубину дыхания вдвое, а обмен веществ -- на 50-75 %. Следовательно, плавание является незаменимым видом физической активности для лиц, страдающих избыточной полнотой. Уменьшение веса тела человека в воде, согласно закону Архимеда, позволяет с меньшими усилиями выполнять движения, что облегчает достижение поставленной цели. Кроме того, определенная плавность движений в воде разгружает опорно-двигательный аппарат людей, страдающих ожирением, предотвращая травмы мышц и суставов. Плавание является наименее травматичным видом физических упражнений.
Эффект «гидроневесомости», возникающий в воде, освобождает хрящевые межпозвоночные диски от постоянного сдавливания их позвонками. В раскрепощенном состоянии в дисках лучше происходят обмен веществ, питание, восстановительные процессы. Это оказывает оздоравливающее действие при распространенных сейчас остеохондрозах, позволяет исправлять дефекты осанки, искривление позвоночника. В детском возрасте улучшение обмена веществ в дисках способствует более интенсивному росту. Замечено, что у тех, кто занимается плаванием с детства, наиболее правильное телосложение.
Считают, что для лечения и профилактики начальных стадий нейроциркуляторной дистонии, гипотонической болезни и атеросклероза нет более эффективного средства, чем купание в прохладной (17-20°С) воде. При этом активно стимулируется эндокринная система, тонизируются нервные центры. Не менее важно также благотворное действие гидродинамического массажа тела и кровеносных сосудов, которое происходит при плавании. [17]
При систематических занятиях плаванием у человека повышается тонус нервной и мышечной системы. Плавание приводит к образованию новых двигательных навыков. При систематических занятиях формируются стойкие двигательные стереотипы, связанные с улучшением условно-рефлекторных связей между различными системами организма. Плавание способствует также развитию мускулатуры, так как сопровождается активной деятельностью большинства скелетных мышц тела. Нагрузка на отдельные мышечные группы распределяется умеренно, создаются более благоприятные условия для их снабжения кислородом. Это связано с цикличностью плавания, т. е. строгим чередованием напряжения и расслабления мышц. Плавание способствует также увеличению объема мышечных волокон, развивает и воспитывает такие физические качества, как выносливость (в большей степени), силу, ловкость, гибкость, быстроту.
Все это предопределяет положительные стороны занятий плаванием.
При всех положительных моментах необходимо знать и отрицательное воздействие, которое может оказать плавание при его неправильном применении.
Длительное пребывание в воде чревато переохлаждением организма, снижением иммунитета и, как следствие, -- появлению простудных заболеваний. Поэтому плавание при всех его положительных сторонах не должно превратиться в бесконтрольное и бессистемное занятие. Особенно это касается детей, которые менее чувствительны и внимательны к реакции своего организма на переохлаждение, особенно в игровых ситуациях.
Следует знать, что при пребывании в воде, особенно прохладной, изменяется функция выделительных органов: угнетается деятельность потовых желез, поэтому основная нагрузка ложится на почки -- практически все шлаковые вещества в этих условиях выделяются через них. Чем холоднее вода, тем больше нагрузка на почки, вплоть до появления в моче белка, эритроцитов. Вот почему при наличии отклонений в функции почек к занятиям плаванием нужно подходить с осторожностью.
Плавание является физическим упражнением с ярко выраженной оздоровительной и прикладной направленностью. Поэтому оно входит в систему физического воспитания человека как одно из основных средств. Программы образовательных учреждений всех уровней содержат плавание как обязательный вид физических упражнений. Другое дело, что сама программа в части плавания не всегда выполняется из-за отсутствия мест и условий для занятий плаванием. [14]
Умения плавать и нырять составляют основу многих других водных видов спорта: синхронного плавания, водного поло, скоростных видов подводного спорта, подводного ориентирования. Плавание на дистанциях от 50 до 400 м входит как обязательное упражнение в различные виды многоборья, например, современное пятиборье, морское многоборье, многоборье спасателей и др. В таких видах спорта, как прыжки в воду, гребля, воднолыжный, парусный, водномоторный спорт, умение плавать, хотя непосредственно и не влияет на спортивный результат, но является обязательным предварительным условием для начала занятий названными видами спорта.
Благодаря исключительно высокому спортивному, прикладному, оздоровительному и общеразвивающему значению плавание во многих странах мира составляет один их основных разделов социальных программ оздоровления и физического воспитания различных возрастных групп населения. Развитие оздоровительного и спортивного плавания в отдельных странах координируют национальные федерации плавания.
В системе физического воспитания плавание представлено как:
массовое средство разностороннего физического воспитания и жизненно необходимый навык, овладеть которым должен каждый гражданин с детских лет;
массовое средство оздоровления, закаливания, активного отдыха населения;
средство профессионально-прикладной подготовки к труду и обороне страны;
вид массового детского и подросткового спорта и спорта высших достижений, нормативные требования по плаванию включены в государственные программы по физическому воспитанию.
Для общеобразовательных школ, средних специальных и высших учебных заведений. По плаванию присваиваются спортивные разряды и звания, начиная от юношеского разряда и до звания «Мастер спорта международного класса». Спортивная работа по плаванию проводится спортивными детско-юношескими школами, спортивными клубами, другими физкультурно - спортивными организациями.
Основной объем этой работы приходится на ДЮСШ плавания, основными задачами которых являются:
массовое обучение технике спортивного плавания детей и на этой основе отбор одаренных к спортивному плаванию детей для дальнейших занятий в спортивных школах;
планомерная спортивная подготовка и воспитание юных высококвалифицированных пловцов с целью пополнения школ спортивного высшего мастерства, плавательных центров, сборных команд страны.
Развитие плавания как средства оздоровления и физического воспитания населения, с одной стороны, и как популярного вида спорта, с другой -- тесно взаимосвязаны. Без всеобщего обучения младших школьников плаванию, привлечения к занятиям плаванием всех слоев населения не может эффективно работать система подготовки резервом в этом виде спорта. В свою очередь, непрерывно совершенствующиеся в ходе спортивной деятельности пловцов высокого класса техника плавания, средства и методы подготовки, информационное обеспечение, инвентарь и оборудование спортивных бассейнов проникают в практику массовых занятий плаванием и приносят пользу широкому кругу любителей этого вида физических упражнений. [23]
1.3 Структура соревновательной деятельности пловцов
В последние десятилетия преимущественно описательные представления о структуре соревновательной деятельности и подготовленности пловцов дополнились объемным количественным материалом. Наличие достаточно четких представлений об основных компонентах соревновательной деятельности в плавании, роли каждого из них для достижения высоких спортивных результатов, взаимосвязи различных компонентов позволяет в значительной мере систематизировать и упорядочить весь процесс подготовки пловцов.
Корректное рассмотрение структуры соревновательной деятельности и подготовленности требует четкого различения следующих субординационных уровней:
соревновательная деятельность как интегральная характеристика подготовленности спортсмена;
основные компоненты соревновательной деятельности (старт, уровень дистанционной скорости, поворот, финиш и др.);
интегральные качества, определяющие эффективность действий пловца при выполнении основных составляющих соревновательной деятельности (например, по отношению к уровню дистанционной скорости такими качествами являются специальная выносливость и скоростные способности);
основные функциональные параметры и характеристики, определяющие уровень развития интегральных качеств (например, по отношению к специальной выносливости такими характеристиками являются показатели мощности и емкости систем энергообеспечения, экономичности работы, устойчивости и подвижности в деятельности основных функциональных систем и т. п.);
частные показатели, определяющие уровень основных функциональных параметров и характеристик (к примеру, по отношению к МПК -- интегральной характеристике аэробной производительности -- такими показателями являются процент красных мышечных волокон, объем сердца, минутный объем кровообращения -- МОК, максимальная вентиляция легких -- МВЛ, емкость капиллярной сети, активность аэробных ферментов и т. п.).
Такой подход позволяет упорядочить процесс управления, тесно увязав структуру соревновательной деятельности с системой совершенствования всех сторон подготовленности спортсмена -- технической, физической, тактической, психологической. [12]
Изучению структуры соревновательной деятельности пловцов высокого класса с использованием современных видеокомпьютерных систем в последние десятилетия уделяется большое внимание в различных странах с развитым спортивным плаванием.
Эффективная оценка соревновательной деятельности требует дифференцированного подхода к различным дистанциям. В частности для оценки эффективности соревновательной деятельности на дистанции 50 м рекомендуются следующие показатели:
1 - время сложной реакции на старте (время от подачи стартового сигнала до отрыва ног пловца от стартовой тумбы), с;
2 - скорость на 10-метровом стартовом участке, м*с-1;
3 - скорость на первом участке дистанционного плавания -- от 10 до 25 м, м*с-1;
4 - скорость на втором участке дистанционного плавания -- 25 -- 40 м, м*с-1;
5 - скорость на 10-метровом финишном отрезке, м*с-1.
Соревновательная деятельность пловца на дистанции 100 м оценивается по таким показателям:
1 - время сложной реакции на старте, с;
2 - скорость на 10-метровом стартовом участке, м*с-1;
3 - скорость на первом участке дистанционного плавания от 10 до 25 м, м*с-1;
4 - скорость на втором участке дистанционного плавания -- 25 -- 42,5 м, м*с-1;
5 - скорость на 7,5-метровом участке подплывания к поворотному щиту, м*с-1;
6 - скорость на 7,5-метровом участке при отплывании от поворотного щита, м*с-1;
7 - скорость на третьем участке дистанционного плавания -- 57,5 -- 75 м, м*с-1;
8 - скорость на четвертом участке дистанционного плавания - 75-90 м, м*с-1;
9 - скорость на 10-метровом финишном отрезке, м*с-1.
Оценка соревновательной деятельности на 200-метровой дистанции осуществляется аналогично за исключением того, что дистанционная скорость может измеряться как на 25-, так и на 50-метровых отрезках. В частности, регистрируются следующие показатели:
1 - время сложной реакции на старте, с;
2 - скорость на 10-метровом стартовом участке, м*с-1;
3 - скорость на первом участке дистанционного плавания (10 -- 42,5 м), м*с-1;
4 - скорость на 7,5-метровом участке подплывания к поворотному щиту, м*с-1;
5 - скорость на 7,5-метровом участке при отплывании от поворотного щита, м*с-1;
6 - скорость на втором участке дистанционного плавания (57,5 -- 92,5 м), м*с-1;
7 - скорость на 7,5-метровом участке при подплывании к поворотному щиту, м*с-1;
8 - скорость на 7,5-метровом участке при отплывании от поворотного щита, м*с-1;
9 - скорость на третьем участке дистанционного плавания (107,5-142,5 м), м*с-1;
10 - скорость на 7,5-метровом участке при подплывании к поворотному щиту, м*с-1;
11 - скорость на 7,5-метровом участке при отплывании от поворотного щита, м*с-1;
12 - скорость на четвертом от-резке (157,5--190 м) дистанционного плавания (7,5 -- 40 м), м*с-1;
13 - скорость на 10-метровом финишном отрезке, м*с-1.
В зависимости от длины дистанции следует дифференцированно подходить к оценке эффективности финиша. Если при проплывании дистанции 100 м это делается по времени преодоления заключительного 10-метрового отрезка, то на более длинных дистанциях оценивается, соответственно, более длинный отрезок: на дистанции 200 м -- 25 м, 400 м - 50 м, 800 м - 100 м, 1500 м - 200 м.
Эффективность старта в значительной мере определяется техникой его выполнения, способностью к быстрому реагированию на звуковой сигнал, к быстрому выполнению одиночного движения со сложной координационной структурой, скоростными и скоростно-силовыми возможностями, в первую очередь мышц -- разгибателей нижних конечностей.
Роль старта для достижения высокого результата особенно велика на дистанциях 50 и 100 м. С увеличением дистанции она уменьшается.
Эффективность поворота обусловливается координационными возможностями спортсмена, скоростно-силовым потенциалом мышц нижних конечностей, наличием у спортсмена гибкой, легко приспосабливающейся к неожиданным ситуациям техники движений.
В наибольшей мере эффективность поворота определяет результат на длинных дистанциях. С уменьшением дистанции его роль постепенно убывает.
Значение участков циклической работы наибольшее вне зависимости от длины дистанции и на 70 -- 80 % определяет результат соревновательной деятельности.
С увеличением длины дистанции значение 10-метрового заключительного отрезка уменьшается и на дистанциях 800 и 1500 м становится несущественным. В то же время на этих дистанциях очень важна оценка финиша по времени преодоления спортсменом заключительных 100 и 200 м.
Рассмотрение взаимосвязей между различными компонентами соревновательной деятельности свидетельствует об их независимости. Лишь между отдельными родственными компонентами отмечается достоверная положительная корреляционная связь: скорость на отрезке 10 --25 м -- скорость на отрезке 25 --42,5 м (0,54); скорость на отрезке 75 -- 90 м -- скорость на отрезке 90--100 м (0,42). Имеются случаи и отрицательной достоверной корреляционной связи: между скоростью на стартовом отрезке и скоростью на заключительных отрезках дистанции -- 75 --90 м и 90--100 м соответственно. [21]
На заключительных отрезках дистанции результативность деятельности пловца определяется мощностью и емкостью анаэробного гликолитического процесса подвижностью аэробного процесса, вариативностью спортивной техники, позволяющей увязать структуру движений с функциональным состоянием организма и сохранить заданную скорость, эффективностью контроля и управления движениями в условиях прогрессирующего утомления, психологической устойчивостью к преодолению состояния тяжелого утомления.
Скорость при подплывании к поворотному щиту зависит от технической подготовленности спортсмена к эффективному выполнению поворота, различных видов координационных возможностей, эффективности перехода от циклической работы к выполнению двигательного действия принципиально иного характера с явно выраженными скоростно-силовыми и сложнокоординационными компонентами.
Скорость при отплывании от поворотного щита определяется положением тела перед толчком, своевременностью и мощностью толчка, положением тела при скольжении, эффективностью перехода к работе циклического характера, эффективностью движений рук и ног в первых циклах.
Дистанция 200 м. На этой дистанции существенно возрастает роль таких компонентов скоростно-силового и координационного характера, как скорость при подплывании и отплывании от поворотного щита при одновременном снижении роли времени сложной реакции на старте и скорости на стартовом отрезке.
Скорость на первых двух отрезках дистанции (10 -- 42,5 м, 57,5-92,5 м), как и на 100-метровой, во многом определяется мощностью и емкостью алактатного анаэробного процесса, подвижностью (быстротой развертывания) и мощностью гликолитического анаэробного процесса, а также подвижностью аэробного процесса энергообеспечения. На второй половине дистанции решающее значение приобретает емкость гликолитического и мощность аэробного процесса энергообеспечения.
Дистанции 400, 800 и 1500 м. При увеличении длины соревновательных дистанций конечный результат все больше зависит от качества поворотов, скорости на отрезках при подплывании и отплывании от поворотного щита. Эти, требующие ориентировки, а также высоких координационных и скоростно-силовых проявлений, компоненты на дистанции 1500 м составляют 435 м, то есть почти ее треть. Таким образом, результат на дистанциях 400, 800 и 1500 м почти на треть определяется эффективностью поворотов. При этом роль старта уменьшается -- до 2,5 -- 0,6 %.
Существенно изменяется и роль различных процессов энергообеспечения. С увеличением длины дистанций возрастает значение подвижности, мощности, а на дистанции 1500 м и емкости аэробного энергообеспечения, а также экономичности использования энергии. Соответственно уменьшается роль алактатного анаэробного процесса. В то же время для всех указанных дистанций, в том числе и 1500 м, когда речь идет об эффективности финиша, остается существенным значение мощности и емкости гликолитического анаэробного процесса. [15]
2. Методика исследования соревновательной деятельности в плавании
2.1 Основные методы психологической подготовки пловцов
В литературе имеется достаточно полное и подробное описание методов исследования как отдельных свойств нервной системы, так и целых комплексных программ, позволяющих широко изучить особенности протекания нервных процессов.
Остановимся кратко на тех методах исследования, с помощью которых изучают свойства высшей нервной деятельности применительно к специфике плавания, а также на методах, используемых в практической деятельности. Их применение включает использование следующих методик:
1. Двигательная методика для изучения силы нервных процессов по показаниям реакций корковых отделов анализаторов на раздражители разной интенсивности, предложенная В.Д. Небылициным (1959) и получившая название «градиент силы». Силу нервной системы определяют по времени реакции при изменении интенсивности звукового, светового или иного раздражителя. Интегральный показатель силы нервной системы, так называемый критерий ХНК2,определяется по отношению среднего времени реагирования на минимальный по интенсивности стимул к среднему времени реагирования на максимальный стимул.
2. Двигательная методика исследования силы нервной системы при многократном повторении раздражителя. Здесь испытывается способность нервных клеток выдерживать длительное концентрированное возбуждение при повторном действии раздражителя. Принято давать до 100 предъявлений раздражителя. При этом определяется критерий работоспособности А по процентному соотношению среднего времени реакций на 20 последних предъявлений в конце опыта и среднего времени реакций на предъявления в начале опыта. Этот критерий указывает на силу или слабость нервной системы, поскольку многократное повторение раздражения ведет к развитию тормозных явлений в коре головного мозга, вызывая тем самым увеличение времени реакций. Под введенным нами термином «устойчивость к монотонии» следует понимать работоспособность нервной системы по критерию А.
3. Методика исследования лабильности нервной системы, изучающая скорость возникновения и прекращения нервного процесса по показателю критической частоты световых мельканий (КЧМ). Этот показатель определяется по моменту, при котором максимальная частота мельканий различается еще как серия повторных стимулов, а переход за границу ощущений -- как слияние раздражений в сплошной ровный свет. Граница эта сугубо индивидуальна, и чем быстрее возникает и прекращается процесс возбуждения, тем больше показатели КЧМ и, следовательно, выше лабильность. [17]
Ниже приводится краткая характеристика методов, применяемых при исследовании личности спортсмена.
Для изучения личности чаще всего используются анкетные и проективные тесты.
Анкетные тесты обычно содержат многочисленные вопросы или различные варианты поведения в предложенных ситуациях, из которых отвечающий должен выбрать ответ, соответствующий его личностной реакции. Последующая выбраковка неудачных вопросов, корреляция групп ответов и другие специальные статистические операции позволяют на основании полученных результатов исследования определить действительные относительно устойчивые черты личности. Среди анкетных тестов (опросников) наиболее часто используются личностная шкала Компри, личностный опросник Айзенка, шкала личностных оценок Эдварда и шкала тревожности Тейлор, шкала личностной и реактивной тревожности Спилбергера, шкала тревожности IPАТ, Миннесотский многосторонний личностный тест ММРI и личностная многофакторная анкета Кэттелла.
В основу проективных тестов положена следующая идея: когда человек воспринимает и описывает (устно или письменно) увиденное в сюжетных картинках, неоконченных предложениях и т.д., то он в какой-то мере «проецирует» что-то свое на предлагаемую ситуацию или стимул. Следует отметить, что самостоятельное использование проективных тестов не может качественно решить задачу исследования личности. Однако, например, применение сюжетных картинок при работе со спортсменами помогает увидеть важные моменты, которые целесообразно в дальнейшем проанализировать специально в ходе наблюдений и с помощью болееточных психологических методик.
В практической работе обычно используется личностный16-факторный опросник Кэттелла. Впервые этот тест был опубликован в 1949 г. Он представляет собой систему из 16 шкал (факторов) по целому ряду личностных характеристик. И хотя не все 16 личностных черт, диагностируемых тестом, имеют непосредственное отношение к спортивной деятельности, тем не менее получаемый в результате тестирования личностный профиль дает многостороннюю характеристику испытуемого. Тест состоит из 187 утверждений и 3 возможных вариантов ответа на каждое утверждение. Ответы фиксируются в соответствующей графе регистрационного бланка. Результаты определяются наложением специального ключа и последующим пересчетом полученных показателей в виде так называемых «стенов», позволяющих получить количественную оценку личностных качеств по 10-балльной системе. Качественная оценка полученных результатов, их интерпретация и составление индивидуальной психологической характеристики требуют специальной подготовки и опыта подобной работы. Методика многостороннего исследования личности с помощью теста ММРI, используемая в наших исследованиях, представляет собой русский модифицированный, рестандартизированный вариант (Ф.Б. Березин с соавт.,1976). По своему назначению тест применяется для получения профиля личности, состоящего из 10 шкал. Важным преимуществом данного теста является возможность построения (на основе результатов теста) усредненного профиля любой группы испытуемых. Тест ММРI, как никакой другой из анкетных методов, позволяет получить общую картину, общий фон состояния психики человека, на основании которого результаты теста Кэттелла можно интерпретировать в наиболее точном, узком диапазоне, характерном только для данной личности. Комплексный подход к тестированию личностных свойств, предусматривающий использование нескольких методов (в нашем случае методики ММРI и 16-факторной анкеты Кэттелла) при диагностике личностных качеств, значительно уменьшает вероятность ошибки и увеличивает вероятность получения достоверного результата. [4]
2.2 Исследование соревновательной деятельности пловцов при плавании на дистанции 400 метров вольным стилем
Экспериментальная группа состояла из пловцов - участников полуфинальных и финальных соревнований на дистанциях 400 метров вольным стилем (мужчины и женщины).
Анализ соревновательной деятельности осуществлялся по следующим параметрам: время и скорость преодоления стартового, финишного, поворотных отрезков, участков дистанционного плавания. Так же измерялись темп и «шаг» цикла гребковых движений.
Полученный цифровой материал был подвергнут корреляционной обработке, что позволило выявить степень взаимосвязи различных компонентов структуры соревновательной деятельности с конечным результатом на дистанции 400 метров в мужском и женском плавании (таблица 1, 2).
Таблица 1
Корреляционная взаимосвязь различных компонентов структуры соревновательной деятельности на дистанции 400 метров вольный стиль (мужчины)
|
tобщ |
tдист |
tпов |
tст |
tфин |
||
|
Tобщ |
1,00 |
|||||
|
Tдист |
0,98 |
1,00 |
||||
|
tпов |
0,95 |
0,88 |
1,00 |
|||
|
tст |
0,63 |
0,52 |
0,70 |
1,00 |
||
|
Tфин |
0,59 |
0,53 |
0,65 |
0,13 |
1,00 |
Как видно из таблицы 1, в мужском плавании наиболее тесно с конечным результатом коррелирует показатель времени, затраченного на преодоление отрезков дистанционного плавания (коэффициент корреляции 0,98). Эффективность прохождения поворотных отрезков коррелирует с общим временем на уровне коэффициента 0,95. Средняя степень взаимосвязи обнаружена у конечного результата на дистанции 400 метров со временем проплывания стартового и финишного участков (коэффициент корреляции равен соответственно 0,63 и 0,59). В свою очередь у пловцов-мужчин тесно коррелируют между собой эффективность прохождения поворотных отрезков и участков дистанционного плавания (коэффициент корреляции равен 0,88), время преодоления стартового и поворотных отрезков (коэффициент корреляции 0,70).
Несколько иная картина отмечается у женщин (таблица 2) .
Таблица 2
Корреляционная взаимосвязь времени проплывания различных компонентов структуры соревновательной деятельности на дистанции 400 метров вольный стиль (женщины).
|
tобщ |
tдист |
tпов |
tст |
tфин |
||
|
Tобщ |
1,00 |
|||||
|
tдист |
0,98 |
1,00 |
||||
|
tпов |
0,86 |
0,76 |
1,00 |
|||
|
tст |
0,87 |
0,83 |
0,80 |
1,00 |
||
|
tфин ... |
Подобные документы
Анализ соревновательной деятельности. Оценка технико-тактической деятельности. Изучение методик статистического анализа соревновательной деятельности в волейболе. Описание показателей соревновательной работы волейболистов Югорского колледжа-интерната.
дипломная работа [3,4 M], добавлен 27.10.2010Характеристика соревновательной деятельности, контроль и оценка ее показателей. Влияние функциональных особенностей спортсменов-игровиков на параметры их соревновательной деятельности. Компоненты технико-тактических действий нападающих высокого класса.
курсовая работа [67,3 K], добавлен 13.09.2016История возникновения массажа и его физиологическое влияние на организм спортсмена-пловца для более успешной тренировки и соревновательной деятельности. Исследование эффективности применения предварительного и восстановительного массажа в плавании.
дипломная работа [65,6 K], добавлен 17.04.2012Подготовка футболистов высокой квалификации. Проблема моделирования в футболе. Анализ соревновательной деятельности футболистов. Эволюция и характеристика тактической схемы 1-4-4-2. Количественная и качественная оценка игровой деятельности футболистов.
дипломная работа [1003,9 K], добавлен 07.03.2013Структура соревновательной деятельности как основа выбора показателей комплексного контроля. Методы контроля и исследования физической и функциональной подготовленности футболистов высокой квалификации в соревновательной деятельности в ФК "Севастополь".
дипломная работа [135,4 K], добавлен 09.12.2014Построение тренировочного процесса с учетом анализа структуры соревновательной деятельности как один из важных направлений совершенствования системы спортивной тренировки. Знакомство с параметрами, определяющими уровень развития интегральных качеств.
реферат [1,9 M], добавлен 22.10.2015Понятие соревновательной деятельности спортсменов. Контроль над процессом подготовки полевых игроков различного амплуа. Модели, используемые в процессе подготовки гандболистов. Расчет показателей бросковой деятельности квалифицированными гандболистами.
дипломная работа [856,3 K], добавлен 22.06.2014Категории "воля" и "эмоциональные состояния" в спорте. Эмоциональные и волевые качества как основы физической, тактической и психологической подготовки борцов к соревновательной деятельности. Самовоспитание волевых и эмоциональных качеств подростков.
дипломная работа [1,2 M], добавлен 13.01.2018Общие основы тактики, принципы ее формирования в спорте. Оценка значимости тактических действий в различных видах легкой атлетики. Проблема помехоустойчивости и надежности. Особенности соревновательной деятельности элитной группы прыгунов и метателей.
дипломная работа [955,2 K], добавлен 14.03.2013Соревновательная деятельность пловца и ее поведенческая структура. Спортивная техника и тактика соревновательной деятельности пловца. Требования к физическим и психическим возможностям спортсмена. Разработка тактической схемы преодоления дистанции.
курсовая работа [1,9 M], добавлен 13.10.2015Технико-тактическая подготовка и методика наблюдения за соревновательной деятельностью футболистов высокой квалификации; оценка динамики индивидуальных и командных показателей. Игровой профиль отдельных игроков и команды в целом, его изменения в сезоне.
дипломная работа [85,4 K], добавлен 10.03.2012Подготовка юных спортсменов. Скоростные способности юных спортсменов-ориентировщиков. Направления оптимизации управления тренировкой. Структура специальной работоспособности юных спортсменов-ориентировщиков. Структура соревновательной деятельности.
курсовая работа [48,6 K], добавлен 27.07.2010Особенности современного развития спорта высших достижений. Направления совершенствования подготовки спортсменов. Подготовка гимнастов высокой квалификации. Совершенствование материально-технических основ тренировочной и соревновательной деятельности.
реферат [16,1 K], добавлен 06.12.2011Изучение основных подходов к планированию соревновательной деятельности велосипедного спорта с учетом его сезонности. Рациональное построение годичной подготовки ведущих спортсменов к ответственным соревнованиям. Тренировка в соревновательном периоде.
контрольная работа [902,5 K], добавлен 28.03.2018Характеристика соревновательной деятельности мини-футбольной команды. Выявление особенностей соревновательной деятельности вратарей, факторы эффективности их защитных действий. Разработка методики по физической подготовке вратарей высокой квалификации.
дипломная работа [365,2 K], добавлен 15.09.2015Обзор игровой соревновательной деятельности, психологического сопровождения юных спортсменов на этапе углубленной тренировки в избранном виде спорта. Анализ включения в тренировочный процесс комплекса средств по формированию мотивации достижения успеха.
дипломная работа [159,4 K], добавлен 21.11.2011Исследование особенностей специальной подготовки к соревновательной деятельности в спорте. Описания единоборств, циклических, скоростно-силовых, сложно-технических и сложно-координационных видов спорта. Подбор рациона, диет и пищевых добавок спортсменам.
реферат [33,5 K], добавлен 10.03.2013- Средства и методы восстановления работоспособности у пловцов в группах спортивного совершенствования
Психологические, гигиенические и физические средства восстановления спортсменов. Роль основных витаминов для стимуляции адаптационных реакций в процессе тренировочной и соревновательной деятельности. Методы восстановления работоспособности пловцов.
дипломная работа [1,5 M], добавлен 30.05.2014 Тревожность и выступление спортсменов на соревнованиях. Рекомендации по снятию тревожности. Повышение эмоционального возбуждения как фактор улучшения соревновательной деятельности. Структура, методы и организация исследования тревожности у спортсменов.
дипломная работа [150,8 K], добавлен 01.12.2014Прогнозирование и отбор в плавании. Изучение модельных характеристик спортсменов: консервативных, компенсируемых и не компенсируемых. Методы подбора одаренных пловцов. Оценка эффективности отбора. Метрологические требования к отбору спортсменов в команду.
реферат [17,7 K], добавлен 23.06.2015
