Фізична витривалість школярів
Загальна характеристика та фактори, що зумовлюють витривалість людини. Динаміка природного розвитку витривалості та контроль за її розвитком, види та їх вплив на організм. Методика удосконалення різних видів витривалості (загальної, анаеробної, силової).
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | курсовая работа |
| Язык | украинский |
| Дата добавления | 22.04.2014 |
| Размер файла | 418,2 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Все це підтверджує необхідність своєчасного і раціонального застосування засобів і методів фізичного виховання школярів, що відповідають їхнім віковим особливостям, що позитивно відіб'ється на всебічному розвитку рухової функції. При цьому варто враховувати, що рухові якості тісно взаємозалежні. Не адекватні віку впливи на одну зі сторін моторики дітей можуть несприятливо відбитися на розвитку інших компонентів рухової функції.
Результати дослідження розвитку рухових якостей (швидкість, спритності, сили, гнучкості, витривалості) дітей шкільного віку дозволяють зробити такі висновки.
1. Цілеспрямований розвиток рухових якостей (швидкість, спритності, гнучкість, сили і витривалості) повинно бути почате в шкільному віці. Процес їхнього розвитку здійснюється з обов'язковим урахуванням морфологічних особливостей і функціональних можливостей організму, що росте, а також основних закономірностей окремих якісних сторін рухової функції школярів.
2. У процесі досліджень виявлена загальна закономірність розвитку швидкості, гнучкості, спритності, витривалості і м'язової сили в дітей. Встановлено, що в шкільний період відбувається інтенсивне наростання всіх рухових якостей, проте Розвиток їх відбувається гетерохронно. Найбільші щорічні темпи приросту більшості рухових якостей спостерігаються в період від 7 до 9 років у дітей обох статей
3. Різниця в прояві рухової функції в дітей 7 років різна стать у процесі розвитку рухових якостей характеризується в дівчинок у порівнянні з хлопчиками:
- більшою частотою прямувань кисті руки, а також більш коротким латентним часом простого прямування;
- більш високими результатами в усіх вправах, що характеризують прояв якості спритності;
- більшою гнучкістю в поперечному і тазостегновому суглобах;
- великими результатами в стрибках у довжину з місця поштовхом однієї ноги.
У хлопчиків у порівнянні з дівчинками:
- велика швидкість бігу на дистанціях 10, 20 і ЗО м;
- велика витривалість до статичних зусиль;
- великі сила кисті обох рук і результати в метаннях набивного м'яча масою 1 кг в усіх вікових групах.
Відмінності в рівні розвитку рухових якостей між хлопчиками і дівчинками визначаються не тільки статевими особливостями, але і різноманітними рівнем їхньої рухової активності в повсякденному житті й інтересом до фізичних вправ і рухливих ігор.
СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ
1. Богданов Г. П., Балашов А. В. Біг на уроках в початкових класах // Фізична культура в школі. - 1989. - № 8.
2. Бойко В.Ф., Данько Г.В. Управление и контроль в тренировочном процессе борцов: Метод, рекомендации. -- К., 1997. -- 50 с.
3. Данько Г.В. Проблемы индивидуализации тренировочного процесса в борьбе: Метод. рекомендации. -- К., 1998. -- 40 с.
4. Орлов В. В. Тривалий біг на уроках в І--III класах // Фізична культура в школі. -- 1988.-- № 4.
5. Волков Л.В. Виховання фізичних здібностей учнів. -- К.: Рад. шк., 1980. -- 102 с.
6. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культури. --М.: Физкультура и спорт, 1991. -- С. 181.
7. Воробей Г. В. Фізичне виховання молодших школярів. - Івано-Франківськ, 1993. - 144 с.
8. Борисенко А. Ф., Цвех С. Ф. Рухливий режим учнів. - К.:Рад. школа , 1969. - 191с.
9. Гужаловский А. А. Основы теории и методики физической культуры. - М., 1986.
ДОДАТОК А
Рис. 1. Вікова динаміка темпів приросту витривалості у хлопців
вік, роки
ДОДАТОК Б
Рис. 2. Залежність розвитку координації рухів від віку людини (по осі ординат рівень розвитку координації рухів, по осі абсцис -- вік людини)
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Витривалість: характеристика, фактори, що її зумовлюють. Навчання техніки бігу. Особливості техніки бігу на середні дистанції. Обсяг інтенсивності навчально-тренувальних навантажень у видах витривалості в залежності від етапів. Біг на середні дистанції.
курсовая работа [2,3 M], добавлен 25.09.2010Основні види силових якостей. Фактори, що обумовлюють рівень силових якостей спортсмена. Психофізіологічні механізми збільшення м'язової сили. Розвиток загальної витривалості, її фізіологічні резерви та методика розвитку швидкісної витривалості.
курсовая работа [57,9 K], добавлен 11.08.2011Витривалість, визначення загального рівню працездатності спортсмена. Залежність показників витривалості від аеробних і анаеробних енергетичних можливостей спортсменів. Орієнтація системи тренувань на підвищення цих біоенергетичних властивостей організму.
реферат [321,8 K], добавлен 08.04.2009Загальне поняття про рухову якість "витривалість". Зв'язок витривалості із зонами інтенсивності. Методи розвитку координації засобами аеробіки. Поняття про загальний фітнес. Оцінка, самооцінка виконання контрольних нормативів варіативного блоку програми.
контрольная работа [723,1 K], добавлен 28.03.2012Основи методики виховання і вдосконалення спеціальної витривалості в циклічних видах спорту. Аналіз методик провідних фахівців з розвитку спеціальної витривалості в циклічних видах спорту. Забезпечення безпеки навчально-тренувальних занять в біатлоні.
дипломная работа [51,7 K], добавлен 30.08.2014Характерні особливості і структура тактичної підготовки спортсменів. Фізичні якості як складові фізичної підготовки спортсменів. Спеціальні вправи для розвитку сили в боротьбі. Контроль за швидкісними якостями. Контроль за рівнем розвитку витривалості.
курсовая работа [50,6 K], добавлен 19.12.2013Розгляд фізичних навантажень та відпочинку як факторів впливу на розвиток фізичних якостей дошкільників. Особливості розвитку швидкості, спритності, гнучкості, витривалості та сили у дітей дошкільного віку за допомогою різних гімнастичних вправ.
курсовая работа [407,0 K], добавлен 25.09.2010Масовий спорт і спорт вищих досягнень, їх мета та задачі. Фізичні якості: сила, витривалість, швидкість. Вікові зміни в рівні їх природного розвитку. Взаємозв'язок між фізичними якостями при їх комплексному розвитку. Спортивна класифікація, її структура.
реферат [27,2 K], добавлен 24.12.2012Рухові задатки людини, які визначають її можливості успішно виконувати певну рухову діяльність. Комплекси спортивних вправ на виховання фізичних якостей - швидкісних здібностей, витривалості, сили, гнучкості, швидкісно-силової якості (вибухової сили).
презентация [654,2 K], добавлен 08.10.2014Застосування рухливих ігор і естафет у підготовці волейболістів. Ігри та естафети, які сприяють розвитку швидкості і спритності, швидкісно-силової витривалості, точності рухів, відчуттю простору і координації рухів. Акробатична підготовка волейболістів.
курсовая работа [423,6 K], добавлен 11.03.2014Техніка бігу як рухова дія людини. Функціонування опорно-рухового апарату людини. Основні методи тренування бігу на середині дистанції. Розвиток загальної витривалості організму та його значення. Тренувальні навантаження та фізичний стан людини.
реферат [10,2 K], добавлен 10.01.2009Роль фізичної підготовки арбітрів як фактору впливу на якість суддівства у футзалі. Аналіз рухової діяльності арбітра під час матчу. Місце загальної та спеціальної витривалості у фізичній підготовці арбітрів. Загальна підготовка арбітра до змагань.
статья [22,7 K], добавлен 15.01.2018Загальна характеристика гнучкості, фактори, від яких залежить її прояв та засоби удосконалення. Методика розвитку гнучкості в процесі занять тхеквондо. Спортивна підготовка тхеквондистів. Методика виховання гнучкості та вікова динаміка її розвитку.
курсовая работа [614,0 K], добавлен 04.02.2009Сутність плавання як водного виду спорту, його особливості та вплив на організм людини, його фактори та умови. Правила безпеки при груповому плаванні в басейні або відкритих водоймищах. Види та стилі плавання, їх характеристика та відмінні риси.
реферат [12,7 K], добавлен 08.04.2009Фізична культура як органічна складова загальної культури суспільства. Основні поняття фізичної культури. Фактори, що визначають потребу людини в заняттях фізичними вправами. Фізична культура і спорт у системі підготовки фахівців в умовах вищої школи.
реферат [26,2 K], добавлен 02.11.2014Основні поняття фізичної культури як органічної складової загальної культури суспільства: предмет, специфічна основа, засоби. Фактори, що визначають потребу людини в заняттях фізичними вправами. Фізкультура і спорт у системі підготовки фахівців у ВНЗ.
лекция [38,6 K], добавлен 09.02.2012Плавання один з найбільш популярних і масових видів спорту, у якому при русі у воді працюють всі м'язи тіла. Плавання сприяє розвитку витривалості. У стародавні часи плавання вважалося однією з основних ознак культури. Кроль на грудях і спині.
реферат [552,1 K], добавлен 07.06.2008Вікова періодизація розвитку школярів. Періодизація життєвого циклу людини. Показники сили м'язів у різні вікові періоди. Характеристика засобів і методів розвитку сили. Контроль розвитку сили в сучасних умовах. Тестування силових здібностей школярів.
курсовая работа [25,7 K], добавлен 02.05.2010Вплив фізичних занять на функціональні системи організму, профілактика захворювань у людей похилого віку засобами фізичної культури. Рухова активність людей похилого віку на сучасному етапі та вплив силових вправ на організм чоловіків похилого віку.
курсовая работа [53,8 K], добавлен 16.07.2011Вплив анатомо-фізіологічних особливостей організму юних футболістів на їх фізичний розвиток. Особливості кардіо-респіраторної системи у юних футболістів. Аналіз характеру впливу різних видів навантажень на кардіо-респіраторну систему юних футболістів.
курсовая работа [228,5 K], добавлен 28.03.2012
