Размещено на http://www.allbest.ru/

Специфіка змістовного компоненту відбору на різних етапах багаторічної підготовки плавців



ЗМІСТ

ВСТУП

Розділ 1. Теоретичні основи вивчення специфіки спортивного відбору дітей

1.1 Вікові особливості навчання і вдосконалення техніки спортивних способів плавання у хлопчиків і дівчаток 7-17 років

1.2 Вплив індивідуальних показників фізичної підготовленості на результат у плаванні

1.3 Вплив антропометричних даних плавців на ефективність тренувального процесу

Розділ 2. Характеристика та структура етапів багаторічної підготовки плавця

2.1 Загальна структура багаторічної підготовки і чинники, що її визначають

2.2 Тренування на різних етапах багаторічної підготовки

2.3 Система спортивного відбору

Розділ 3. Дослідження специфіки відбору дітей 7-8 років в спортивне плавання

3.1 Організація і проведення експерименту

3.2 Аналіз результатів дослідження

3.3 Загальні рекомендації по організації відбору дітей 7-8 років в спортивне плавання

ВИСНОВОК

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ

ВСТУП

Актуальність. Безперервне зростання спортивних досягнень в плаванні, висока конкуренція на міжнародній спортивній арені вимагають невпинного пошуку ефективних методичних, організаційних та управлінських рішень у багаторічній підготовці спортсменів. Важливе місце в цій системі займає процес вдосконалення комплексного контролю і відбору перспективних плавців на всіх етапах багаторічної підготовки. Так, раціонально побудована організація відбору спортсменів не лише дозволяє виключити величезні витрати державних коштів, але й знімає багато етичних проблем: безперспективність у неправильно вибраній спеціалізації не лежатиме важким вантажем на совісті спортсмена та його тренера.

Сучасна світова практика і наукові дослідження свідчать про те, що найвищі досягнення в плаванні доступні лише особливо обдарованим спортсменам, що володіють рідкісними морфологічними властивостями, високим рівнем фізичних і психічних здібностей, а також технічної і тактичної майстерності. А оскільки мало хто володіє відповідним комплексом завдатків, проблема їх пошуку відрізняється складністю і гостротою.

Плаванню можна навчати дітей з грудного віку. Заняття плаванням зміцнюють опорно-руховий апарат дитини, розвивають такі фізичні якості, як витривалість, сила, швидкість, рухливість у суглобах, координація рухів; вони також своєчасно формують «м'язовий корсет», який сприяє формуванню хорошої постави, попереджаючи викривлення хребта, усувають збудливість і дратівливість. Діти, що регулярно займаються плаванням, помітно відрізняються від однолітків, що не займаються спортом: вони вище зростом, мають вищі показники життєвої ємкості легенів, гнучкості, сили, менше схильні до простудних захворювань.

Уміння плавати - життєво необхідна навичка для людини будь-якого віку. Добре плаваюча людина ніколи не ризикує життям, знаходячись у воді.

Але конкретно спортивним плаванням можуть займатися не всі діти, повинні бути показники до даних занять. Тому існує проблема відбору дітей для даних занять.

Тому структура і зміст підготовки осіб, які вчаться в спортивних школах плавання, як вважає Л.П. Макаренко (1985), повинні бути спрямовані на поетапне проведення учбово-тренувальної роботи з виявленням стану їх рухової та функціональної придатності. При первинному відборі для занять плаванням, на думку Т.Г. Воєводіної (2003), потрібно використовувати основні критерії:

1) вік, сприятливий для початку занять плаванням;

2) стан здоров'я і темпи біологічного розвитку;

3) відповідність морфотипу вимогам даного виду спорту;

4) розвиток фізичних здібностей і специфічних якостей;

5) мотиваційні характеристики;

6) соціально-психологічні показники;

7) інтегральна експертна оцінка.

Проблема відбору в процесі багаторічного тренування на авторитетну думку Н.Ж. Булгакової (1997), J.E. Counsilmen (1994), є динамічний процес, який визначається багатьма параметрами, включаючи облік статевого диференціювання і співвідношення тимчасових чинників. На думку М.І. Комарової (1999) є чотири категорії відбору тих, хто навчається у спортивних школах з плавання: I - безумовно придатні, II - придатні, III - умовно придатні, IV - непридатні. Виявлено також, що щорічно в ДЮСШ з плавання приймається від 20-25% дітей - I категорії, 48-54% - II категорії, 17-21% - III категорії відбору.

Теоретико-методичні основи системи багаторічної спортивної підготовки, як вважає К.П. Сахновський (1997), дозволяють будувати її з резервом, що навчається, на основі ефективних принципів навчання і вдосконалення. Критерії індивідуалізації багаторічного тренування плавців, за В.Р. Соломатіним (2008), полягають в обґрунтуванні вікових закономірностей соматичного і функціонального розвитку в становленні їх майстерності від новачка до майстра спорту: при цьому відставання хлопців від дівчат в їх віковому розвитку складає приблизно 1-2 роки.

Таким чином, спостережуваний рівень формування навичок плавання серед різних груп підготовленості дітей і динаміка результатів виступу плавців різної кваліфікації, істотно визначається не лише талантом спортсмена і кваліфікованою діяльністю тренера-викладача, але й рівнем розвитку педагогічної науки, в першу черга обґрунтуванням відповідного контролю та об'єктивної оцінки їх досягнень, які забезпечуються на основі проведення якісного моніторингу: Т.М. Абсалямов (2003); Н.Ж. Булгакова (1997); Ю.Ф. Курамшин (2002); В.М. Платонов (2004) та ін. Це може характеризувати ступінь домінуючого впливу багатьох чинників, які суттєво впливають, як на етапах початкового формування навичок плавання, поглибленого навчання так і на етапах багаторічного вдосконалення в досягненні високої спортивної майстерності: В.А. Биков (2003); І.Л. Ганчар (2007); К.П. Сахновський (1997); Ю.М. Шкребтій (2006) та ін.

Мета роботи: показати специфіку відбору дітей 7 - 8 років у спортивне плавання.

Завдання дослідження:

1) Дослідити теоретичні основи вивчення специфіки спортивного відбору дітей для занять спортивним плаванням

2) Визначити вплив індивідуальних показників фізичного розвитку та фізичної підготовленості особистості на результат у плаванні

3) Дати характеристику структури етапів багаторічної підготовки плавця у контексті комплексного відбору осіб для занять спортивним плаванням.

4) Дослідити специфіку відбору дітей 7-8 років для занять спортивним плаванням та розробити загальні рекомендації по організації цього відбору

Об'єктом дослідження особливості навчально-тренувального процесу з плавання на основі індивідуальних показників розвитку особистості.

Предмет дослідження - можливості і здібності дітей до заняття спортивним плаванням.

У даний час проблему відбору дітей в спортивне плавання вивчали багато провідних дослідників С.В. Беліцгейман, Н.Ж. Булгакова, В.С. Васильев, А.А. Кислов та ін.

Практична і теоретична значущість дослідження полягає в розробці методики відбору дітей для занять спортивним, а також у розробці рекомендацій по підготовці дітей до занять спортивним плаванням.



Розділ 1. Теоретичні основи вивчення специфіки спортивного відбору дітей

1.1 Вікові особливості навчання і вдосконалення техніки спортивних способів плавання у хлопчиків і дівчаток 7-17 років

Одним з основних шляхів вдосконалення фізичного виховання дітей шкільного віку є врахування особливостей формування рухової функції організму у процесі планування педагогічних дій (І.І. Аршавський; Л.Є. Любомирський; В.І. Лях). Встановлено, що розвиток елементів моторики дитини на різних етапах онтогенезу відбувається нерівномірно і гетерохронно (В.К. Бальсевич; B.C. Фарфель, В.П. Пугач та ін.). У зв'язку з цим велике значення для педагогіки, і зокрема для практики фізичного виховання, мають відомості про сприятливі і несприятливі періоди в процесі вікового розвитку (А.А. Гужаловський, Л.В. Волков; Т.В. Карсаєвська та ін.).

У процесі багаторічних досліджень нами були вивчені особливості формування біомеханічних елементів техніки плавця, внаслідок чого розроблено вікове диференціювання вправ для навчання і вдосконалення техніки плавання на початковому етапі тренування. Ефективність використання виявлених загальних вікових закономірностей навчання техніці плавання в багаторічній підготовці юних спортсменів в рамках ДЮСШ експериментально обґрунтована і успішно використовується (В.А. Аїкин, М.Д. Бакшєєв, Р.С. Жуков, А.В. Корячко). Основні положення пропонованої методики полягають в наступному.

Згідно розробленому віковому диференціюванню засобів, в період з 7 до 9 років найдоцільніше зробити акцент на використанні засобів початкового навчання плаванню школярів. Подібний висновок ґрунтується на тому, що в цьому віці були виявлені невисокі темпи приросту показників техніки плавання і фізичного розвитку у хлопчиків і дівчаток. Крім того, в цей період освоєння спортивних способів плавання відбувається неефективно, а рухи супроводжуються великою кількістю помилок.

Засоби початкового навчання повинні включати вправи для освоєння з водою і для вивчення полегшених способів плавання. Дослідження показали, що найбільш прийнятним для початкового навчання плаванню є спосіб, що поєднує брасові руху руками і кролеві рухи ногами, оскільки цей варіант координації рухів найбільш простий для освоєння.

Разом з даним комбінованим способом необхідно навчати дітей найрізноманітнішим варіантам гребкових рухів, навичкам безпечної поведінки у воді. Заняття по плаванню на даному етапі вікового розвитку повинні забезпечувати максимальний оздоровчий ефект, сприяти активізації рухового режиму дітей. Обов'язковими вимогами до засобів початкового навчання є їх максимальна різноманітність, широке використання ігрових форм, які повинні забезпечувати високий емоційний фон занять, оскільки монотонні вправи негативно позначаються на результатах навчання плаванню.

Наступний віковий період, від 9 до 10 років, - найбільш сприятливий для оволодіння спортивними способами плавання. Прискорені темпи зростання показників техніки і мінімальна кількість помилок у дітей цієї вікової групи свідчать про високу ефективність використання засобів навчання техніці спортивних способів.

Виходячи з того, що сприятливий період формування техніки плавальних рухів дуже нетривалий і обмежується вузькими рамками вікового діапазону від 9 до 10 років, можна зробити висновок про доцільність одночасного навчання всім спортивним способам плавання. Спочатку вивчаються рухи руками в кролі на грудях, рухи ногами брасом, а також рухи ногами і тулубом у способі "дельфін". Потім освоюється решта всіх елементів спортивних способів плавання та їх узгодження.

Такий підхід забезпечує ефективне освоєння техніки плавання, сприяє підвищенню інтересу до занять, дозволяє освоїти техніку всіх спортивних способів плавання з мінімальною кількістю помилок. Крім того, різноманітність елементів техніки плавання необхідна для створення бази рухів, що не тільки важливо відносно дітей цього віку, але і є незамінною умовою для успішного формування рухової функції в подальші вікові періоди.

На відміну від існуючої примусової шкільної програми по плаванню, яка без урахування рухової схильності дітей рекомендує первинне навчання кролю на грудях, одночасне освоєння елементів всіх спортивних способів плавання, дозволяє враховувати індивідуальні особливості і дає можливість школярам згодом вибрати найбільш прийнятний спосіб плавання.

Ефективне освоєння техніки спортивних способів плавання - необхідна основа для подальшого вдосконалення. Школярі, що упевнено володіють навичкою плавання, можуть використовувати цей вид рухової діяльності для підвищення своїх функціональних можливостей, розвитку рухових якостей, запобігання негативному впливу гіподинамії, а також в прикладних цілях.

Таблиця 2.1

Вікове диференціювання засобів удосконалення техніки плавання у школярів 9-17 років

Хлопчики		Дівчатка
Вік		Вік
9	10	11	12	13	14	15	16	Спрямованість засобів	9	10	11	12	13	14	15	16
10	11	12	13	14	15	16	17		10	11	12	13	14	15	16	17
+	0	0	+	0	0	+	0	збільшення довжини кроку	+	0	0	0	+	0	-	0
+	-	0	+	0	0	+	0	збільшення швидкості	+	0	0	0	+	0	-	0
+	0	0	0	+	0	0	0	підвищення темпу рухів	0	0	0	0	о	0	0	0
+	-	-	+	0	0	+	0	вдосконалення відчуття води при гребку, підвищення КЕТ	+	0	0	0	+	0	-	0
+	0	+	+	0	+	+	0	розвиток сили тяги у воді при плаванні в координації	0	0	+	0	0	0	0	0
+	-	0	+	0	+	+	0	розвиток сили тяги у вода при плаванні	+	+	+	0	0	0	0	0
0	0	+	0	-	-	+	0	реалізація силових можливостей у воді, збільшення київ	0	0	+	-	0	0	0	0

Умовні позначення: "+" - акцентоване використання засобів; "-" - використання засобів недоцільне; "0" - використання засобів у підтримуючому режимі.

Для досягнення подібних результатів необхідно впродовж вікового діапазону від 9 до 17 років планувати процес вдосконалення техніки плавання з урахуванням особливостей її вікового формування (табл. 2.1). Розроблене диференціювання засобів вдосконалення техніки плавання у хлопчиків і дівчаток різних вікових груп дозволить оптимізувати і процес багаторічної технічної підготовки плавців.

У вікові періоди з вираженим прискоренням природного розвитку показників техніки плавання доцільно використовувати акцентовані педагогічні дії. Відповідність спрямованості засобів вдосконалення техніки природному ритму її формування забезпечує позитивний ефект при цілеспрямованих заняттях з максимальним об'ємом вправ.

У періоди відносної стабілізації показників техніки плавання об'єм засобів вдосконалення може бути понижений в порівнянні з періодом прискореного розвитку, а використання вправ повинне плануватися в підтримуючому режимі.

У вікових діапазонах, що характеризуються природним зниженням рівня окремих показників техніки, використання вправ для вдосконалення даних елементів техніки плавання небажано, оскільки це не приводить до досягнення позитивного ефекту.

Якщо у віковому періоді виділяються як елементи техніки, що прискорено розвиваються, так і консервативні параметри, тобто параметри у стадії відносної стабілізації, то стратегія використання засобів вдосконалення техніки може бути наступною: із загального об'єму цих засобів велику частину необхідно направити на вдосконалення тих параметрів техніка, яка виявляє прискорений розвиток. Об'єм засобів, що залишився, можна спрямувати на підвищення технічних характеристик, в розвитку яких спостерігається період відносної стабілізації.

Згідно розробленому віковому диференціюванню засобів, у віковому періоді від 9 до 10 років доцільно зробити акцент на використанні засобів, спрямованих на збільшення довжини кроку і швидкості плавання у хлопчиків і дівчаток, на вдосконаленні відчуття води при виконанні гребка, про який можна судити по такому показнику, як коефіцієнт ефективності техніки (КЕТ) (В.Г. Польовий).

Крім того, як для хлопчиків, так і для дівчаток можна рекомендувати акцентоване збільшення сили тяги у воді при плаванні по елементах (за допомогою рук і ніг). При роботі з хлопчиками даного віку на додаток до вищепереліченого слід також удаватися до засобів, які б сприяли збільшенню темпу гребкових рухів і сили тяги при плаванні в повній координації. Хлопчики і дівчатка у віці від 9 до 10 років володіють хорошою гнучкістю, тому, використовуючи природні передумови, необхідно звертати увагу на виконання таких елементів техніки, які б вимагали максимальної рухливості в суглобах.

У віковому періоді від 10 до 11 років у процесі занять з хлопчиками недоцільні засоби, що інтенсивно впливають на збільшення таких показників, як швидкість плавання, коефіцієнт ефективності техніки, сила тяги у воді при плаванні по елементах. Решта засобів можлива в підтримуючому режимі.

Для дівчаток з 10 до 11 років бажано зробити акцент на збільшенні сили гребкових рухів при плаванні по елементах. Максимальний об'єм засобів, спрямованих на вдосконалення тягових зусиль, дозволить підвищити ефективність формування динамічного компоненту техніки при плаванні за допомогою рук і ніг. Відносно підвищення інших характеристик техніки виправданим є комплексне використання засобів у підтримуючому режимі, оскільки природний ритм розвитку виявляє період відносної стабілізації.

У наступній віковій групі, від 11 до 12 років, для хлопчиків рекомендується акцентоване використання засобів, спрямованих на збільшення сили тяги при плаванні в координації і на збільшення здатності використовувати силові можливості в умовах плавання. Недоцільні засоби акцентованої дії на розвиток такого показника, як коефіцієнт ефективності техніки, що відображає відчуття опори об воду при виконанні гребка.

У дівчаток з 11 до 12 років створюються сприятливі передумови для цілеспрямованого формування динамічних характеристик техніки плавання, тому розумно використовувати засоби, спрямовані на збільшення сили тяги при плаванні в повній координації і по елементах. Крім того, найважливішою особливістю школярок даної вікової групи є підвищення здібності до реалізації силового потенціалу, і тут необхідне акцентоване застосування засобів, спрямованих на збільшення здатності використовувати силові можливості в умовах плавання.

Від 12 до 13 років у хлопчиків спостерігається сприятливий період для поліпшення цілого ряду показників техніки плавання. Відповідно до цього рекомендуються засоби, спрямовані на збільшення довжини кроку, швидкості плавання, вдосконалення відчуття води при гребку, розвиток сили тяги при плаванні в координації і по елементах. Хлопчики даного віку здатні найефективніше управляти просторовими параметрами рухів і освоювати складні елементи техніки, тому краще приділяти увагу виправленню всіх видів помилок і добиватися техніки плавання, близької до «ідеальної».

Відносно рівномірні темпи приросту показників техніки у дівчаток від 12 до 13 років диктують необхідність помірного використання засобів удосконалення техніки плавання спортивними способами. Деяке зниження координаційних здібностей позначається на якості виконання плавальних рухів, які характеризуються збільшенням кількості помилок у порівнянні з періодом 9-10 років. Проте, у дітей 12-13 років зберігається здатність освоювати на високому рівні елементи, що вимагають хорошої рухливості в суглобах. Тому в процесі занять необхідно приділяти увагу вдосконаленню подібних елементів і усуненню помилок у їх виконанні.

Хлопчикам 13-14 років рекомендується акцентоване використання засобів, спрямованих на збільшення темпу гребкових рухів. Решта груп вправ можуть бути виконані в підтримуючому режимі.

При роботі з дівчатками необхідно враховувати, що віковий період від 13 до 14 років є сприятливим для поліпшення цілого ряду характеристик техніки спортивних способів плавання. На цьому етапі доцільно акцентоване використання засобів, що сприяють підвищенню таких показників техніки, як довжина кроку, швидкість плавання, коефіцієнт ефективності техніки і коефіцієнт ефективності гребкових зусиль (КЕГЗ). Дівчатка даного віку здатні найефективніше управляти просторовими параметрами рухів і демонструвати практично безпомилкову техніку всіх способів плавання. Тому, саме в 13-14 років необхідно добиватися «ідеальної» форми рухів, приділяючи увагу підвищенню просторових характеристик техніки плавання.

У віковому періоді від 14 до 15 років у процесі занять з хлопчиками необхідно використовувати в максимальному об'ємі засоби, спрямовані на збільшення сили тяги при плаванні в повній координації і по елементах. У цьому віці бажаний подтримуючий режим застосування засобів, спрямованих на вдосконалення решти показників техніки плавання.

Для дівчат 14-15 років рекомендується комплексне використання засобів, спрямованих на вдосконалення окремих елементів техніки.

У хлопців 15-16 років спостерігається сприятливий період для вдосконалення технічної майстерності, про що свідчать прискорені прирости цілого ряду показників, а також мінімальна кількість помилок, виявлених у результаті експертної оцінки. Відповідно до цього рекомендується використання засобів, які б сприяли збільшенню довжини кроку, швидкості плавання, коефіцієнта ефективності техніки, коефіцієнта використання силових можливостей, сили тяги у воді при плаванні в координації і по елементах.

Для дівчат віковий період від 15 до 16 років є несприятливим для вдосконалення техніки плавання. У цьому віковому діапазоні слід звернути увагу на підтримку таких показників, як темп рухів і сила тяги при плаванні в координації і по елементах. Недоцільне застосування засобів, які б сприяли збільшенню довжини кроку, швидкості плавання, коефіцієнта ефективності техніки.

У 16-17 років як для хлопців, так і для дівчат рекомендується комплексне використання засобів удосконалення техніки плавання в підтримуючому режимі. У цьому віці доцільно приділяти увагу підвищенню координаційних здібностей плавців, і зокрема здібності до узгодження тягових зусиль, що розвиваються руками і ногами, про що можна судити по рівню коефіцієнта координації (КК) (С.М. Вайцеховський).

Для цілеспрямованого вдосконалення техніки рухів рекомендується використовувати групи вправ, що впливають на окремі характеристики техніки плавання (табл. 2.2).

Таблиця 2.2

Вправи для вдосконалення техніки плавання у хлопчиків 9-17 років

Спрямованість вправ	Вправи
Вдосконалення довжини кроку	- плавання з мінімальною кількістю гребків (у координації і при допомозі рук); - плавання із заданою кількістю гребків на дальність пропливання (у координації і за допомогою рук); - плавання, виконуючи гребки однією рукою; - плавання "на зчеплення"; - плавання з акцентом на різних фазах гребка; - плавання по "відрізках"; - плавання в ластах з мінімальною кількістю гребків; - плавання з обгоном; - командне плавання на дальність з мінімальною кількістю гребків
Збільшення швидкості плавання	- плавання із заданою кількістю гребків і збільшенням швидкості плавання; - пропливання відрізків різної довжини з максимальною інтенсивністю; - плавання з обтічниками; - буксирування з підвищеною швидкістю; - естафети та.ігри з прискореннями
Підвищення темпу рухів	- плавання із збільшенням частоти гребкових рухів при постійній довжині кроку; - виконання декількох циклів гребкових рухів з максимальною частотою (чергуючи з рівномірним плаванням); - плавання з піднятою головою; - плавання під метроном; - плавання з наростаючою частотою гребків
Вдосконалення відчуття води при гребку, підвищення коефіцієнта ефективності техніки (КЕТ)	- імітація рухів по зигзагоподібній траєкторії на суші і у воді; -плавання з початком гребка кулаком; - плавання в лопатках різної форми; - плавання з підміною ; - плавання з виконанням укорочених гребків по траєкторії "вісімки" (на грудях і на спині); - плавання з незвичайною траєкторією гребка; - плавання з підтяганням по канату
Вдосконалення реалізації силових можливостей за рахунок обтічності, горизонтального положення тіла у воді, оптимізації кутів атаки (КЕГК)	ковзання з різним положенням рук, голови, тулуба (на грудях, на спині, на боці); - плавання при допомозі осі з різним положенням рук (на грудях, на спині, на боці); - плавання в ластах з різним положенням рук; - плавання з трубою підводника; - плавання з різними додатковими опорами (поперечна пластина, стабілізатори, гальма); - плавання з різноманітними підтримуючими засобами (пояси, круги, манжети, дошки); - виконання гребків у вертикальному положенні
Розвиток сили тяги у воді і реалізації силових можливостей в умовах водного середовища (КІСВ)	- плавання з додатковими опорами (поперечна пластина, гальма, буксирування партнера); - плавання з тими, що додатковими обтяжили; - плавання з розтяганням гумового амортизатора; - плавання в лопатках; - плавання коротких відрізків з максимальною інтенсивністю
збільшення коефіцієнта координації (КК)	- плавання кролем на грудях і кролем на спині з різною координацією (двох-, четирьох-, шестиударні варіанти); - плавання брасом з чергуванням двох гребків руками і одного поштовху ногами (і навпаки); - плавання дельфіном з виконанням гребків однією рукою з акцентованими ударами ногами; - плавання в ластах і лопатках.

1.2 Вплив індивідуальних показників фізичної підготовленості на результат у плаванні

Специфічний вплив статевих гормонів на м'язову і кісткову тканини зумовлює відмінності в тривалості та інтенсивності протікання процесів росту і розвитку у дівчаток і хлопчиків під час власного пубертатного періоду. Так, у дівчаток пубертатний стрибок росту починається на 2-2,5 роки раніше, ніж у хлопчиків, але виражений слабкіше. Коротке за часом прискорення росту, викликане дією соматотропіну, змінюється різким гальмуванням росту в результаті підвищення секреції естрогену. До часу появи першої менструації (менархе) ростові зони трубчастих кісток «закриваються» і темпи приросту скелетних розмірів і м'язової маси наближаються до нуля. Проте, естроген стимулює інтенсивне збільшення жирового компоненту маси тіла [1, 4, 5].

У хлопчиків стрибок росту виражений сильніше, ніж у дівчаток, і пов'язаний з взаємозміцнюючим впливом соматотропіну і андрогенів. Різний фізіологічний механізм впливу чоловічих і жіночих статевих гормонів на кісткову і м'язову системи зумовлює відмінності між дорослими чоловіками і жінками за такими показниками як довжина тіла, загальна вага тіла і вага м'язової маси, максимальна сила та ін.

У пубертатному періоді, окрім міжстатевих відмінностей, виявляються значні відмінності за часом початку пубертатного стрибка росту і по інтенсивності росту в осіб однієї статі і віку. Підлітки з ранніми термінами статевого розвитку раніше демонструють пубертатний стрибок росту і мають вищі рівні розвитку фізичних якостей та функціональних можливостей, ніж їх однолітки з нормальним або сповільненим статевим дозріванням. Ця перевага у фізичному розвитку (пік спортивних досягнень) носить тимчасовий характер і може зникати до часу завершення періоду статевого розвитку. Проте, під час пубертату існує висока вірогідність помилкового сприймання зріліших підлітків за обдарованіший руховий показник. Тому при плануванні багаторічної спортивної підготовки і при проведенні відбору юних спортсменів потрібно обов'язково враховувати біологічний вік та індивідуальні темпи статевого дозрівання [22].

Пубертатний період індивідуального розвитку є дуже важливим чинником для спрямованого формування фізичного потенціалу юних спортсменів. На різних фазах пубертату процеси росту і розвитку контролюються різними гормонами, які мають специфічний вплив на фізичний розвиток, темпи приросту рухових якостей, м'язової маси, розмірів внутрішніх органів і т. п. Окремі фізичні якості розвиваються гетерохронно - вони відрізняються один від одного віковими періодами прискореного розвитку і віком «пікових», максимальних приростів. Саме гетерохронність розвитку фізичних якостей і функціональних систем організму створює передумови для цілеспрямованого впливу за допомогою фізичних навантажень на процеси росту і розвитку юних спортсменів. З'являється можливість виділити вікові періоди, найбільш ефективні для розвитку аеробної продуктивності, анаеробної продуктивності, рухливості в суглобах, максимальної сили, швидкісно-силових здібностей. Згідно теорії «сенситивних» (чутливих) періодів, найбільшого ефекту від цілеспрямованого тренування на приріст фізичних якостей слід чекати в періоди найбільш інтенсивного приросту цих якостей. Вступ до сенситивного періоду розвитку певної фізичної якості або функціональної системи визначається досягненням певного рівня біологічної зрілості. Тому потрібно планувати спрямованість і величину тренувальних дій з урахуванням рівня біологічної зрілості юних спортсменів [15,32].

Раціональну побудову спортивної підготовки юних плавців припускає знання вікових закономірностей розвитку, основних функціональних систем і фізичних якостей, лімітуючих спортивні досягнення в плаванні, під впливом спеціалізованого спортивного тренування. Тренування визначає не тільки фізичні потенції юних спортсменів, але також і ефективність реалізації цих потенцій у специфічних умовах водного середовища. На підставі великої кількості експериментальних досліджень, проведених на юних плавцях, зібрані дані про їх фізичний розвиток у різному віці і про темпи їх зростання і розвитку в процесі багаторічного тренування; про гетерохронність і періоди найбільш інтенсивного розвитку різних функціональних систем організму; про вік максимальних річних приростів, показників фізичного розвитку і спеціальної працездатності; про вплив індивідуальних темпів біологічного дозрівання на динаміку фізичних якостей і функціональних можливостей юних плавців; про ефект тренування на приріст окремих фізичних якостей у різному віці і т.п.

На наш погляд, доцільно окремо розглянути особливості морфологічного, фізичного і функціонального розвитку юних плавців усередині оптимальних вікових меж багаторічної спортивної підготовки [2, 41].

Морфологічні показники (тобто показники, що характеризують статуру), такі як тотальні розміри і вага тіла, ЖЄЛ, пропорції і т.п. є важливими критеріями зростання і розвитку організму дітей і підлітків. Вони можуть служити своєрідним еталоном для порівняльної характеристики росту і розвитку фізичних якостей та функціональних систем. Важливою характеристикою інтенсивності ростового процесу та інтенсивності накопичення активної маси тіла є довжина і вага тіла. За період з 9 до 16 років у дівчаток, і з 11 до 18 років у хлопчиків довжина тіла та інші подовжні розміри тіла збільшуються на 10-25%. Найбільш інтенсивний приріст довжини тіла (росту) у дівчаток доводиться на 10-13 років з піком приросту в 11-12 років, а хлопчиків - з 12 до 15 років з піком приросту в 13-14 років. Причому, у дівчаток ріст тіла в довжину фактично припиняється до 15-16 років, а у хлопців ріст продовжується до 18-20 років [10, 39].

За пубертатний період маса тіла (вага) юних плавців збільшується майже в 2 рази, причому «пікові» прирости спостерігаються через рік після піку приросту довжини тіла. У дівчаток приріст м'язового компоненту маси тіла завершується до 13-15 років - приблизно через півроку після менархе (першої менструації). Після менархе приріст маси тіла у дівчаток йде головним чином за рахунок дармового компоненту і за подальших 3-4 роки вони можуть набирати 4-6 кг ваги за рахунок жиру. Це природно призводить до істотного зниження відносних показників сили і функціональної продуктивності, і може привести до зупинки росту спортивних результатів або до їх погіршення у спортсменок 15-18 років. У підлітків чоловічої статі інтенсивне наростання м'язової маси тільки починається в 13-14 років і сягає високими темпами до 16-17 років без збільшення відносної жирової маси [7, 25].

Дослідження, проведені фізіологами (І.А. Аршавський, Д.В. Колесов із співавторами; С. Шефард та ін.), показали, що тривалі динамічні навантаження низької інтенсивності у препубертатній і на початку власної пубертатної фази індивідуального розвитку сприяють збільшенню росту тіла в довжину і розмірів внутрішніх органів, у першу чергу серця і легенів. Фізіологічний механізм посилення ростових процесів у дівчаток 10-13 років і хлопчиків 12-15 років у відповідь на тренувальне навантаження малої інтенсивності базується на збільшенні секреції соматотропіну (під впливом екстенсивного тренування концентрація гормону росту в крові у юних спортсменів збільшується в 10-20 разів. (Р. Шефард). Тривалі збудження нервових закінчень в області суглобів через центральну нервову систему активізують діяльність гіпофіза, що синтезує соматотропін, і, таким чином, стимулюють ріст трубчастих кісток у довжину, збільшення м'язової маси, розмірів і маси серця.

Анаеробні режими м'язової діяльності супроводжуються у підлітків менш вираженим підвищенням секреції соматотропіну, а тривале використання великих об'ємів навантажень гліколітичного і алактатного характеру може навіть пригноблювати секрецію гормону росту.

Інтенсивне збільшення показників силової і швидкісно-силової витривалості спостерігаються у дівчаток-плавчих з 12 до 14-15 років, а у хлопчиків - з 14 до 16-17 років, тобто продовжується ще 2-3 роки після пікового приросту маси тіла.

Показники сили тяги у воді впродовж пубертатного періоду збільшуються в 2-2,2 рази. У дівчаток високі темпи приросту сили тяги доводяться на період 10-14 років, у хлопчиків - на 11-15 років зі слабо вираженими піками приросту відповідно в 12-14 років і 14-16 років [11, 24].

Вікова динаміка додаткової сили тяги у гідроканалі на високих швидкостях оточуючого потоку істотно відрізняється від динаміки розвитку показників максимальної сили. Так, сила тяги на швидкості потоку 1,2-1,4 м/с збільшується, причому до 12 років у дівчаток і до 14 у хлопчиків, у порівнянні із значеннями в 9-11 років збільшується майже в 2,5 разу. Це зумовлено вдосконаленням техніки плавання, поліпшенням реалізації силових здібностей юних плавців у процесі плавання. Найбільший абсолютний приріст сили тяги у гідроканалі доводиться у хлопчиків на період 14-17 [12].

Силові здібності інших спортсменів більшою мірою, ніж інші рухові здібності, залежать від рівня біологічної зрілості організму (Дж. Таїнер, С.Р. Властовський, Т.Р. Шефард та ін.). У ряді досліджень відмічено, що прискорення темпів приросту силових здібностей починається, досягши певного рівня біологічної зрілості - по ступеню вираженості вторинних статевих ознак цей рівень відповідає 5-6 балам. Це характерно середньому віку для дівчаток 12-13 років і 14-15 років для хлопчиків. На даній стадії біологічного розвитку створюються структурні і нейрогуморальні передумови для розвитку силових здібностей, що вимагає збільшення об'єму силових вправ на суші і у воді.

Раціональна побудова силового тренування в багаторічному аспекті має вирішальне значення для формування спеціальної фізичної підготовленості дівчат-плавчих. Вже з 9-10 років і до 12 років у дівчаток швидкими темпами збільшується загальна силова витривалість. У цьому віці доцільно застосовувати вправи, в яких обтяження створюється за рахунок власної ваги або за рахунок опору партнера, а також такі види циклічної діяльності, як лижні гонки і веслування [28].

До 12 років у дівчаток силові здібності збільшуються переважно за рахунок удосконалення м'язової координації і набуття рухового досвіду, а після 12 років - за рахунок природного приросту м'язової маси. Найбільш високі темпи приросту м'язової маси у дівчаток спостерігаються через 0,5-1 рік після ростового стрибка і до першої менструації, що відповідає віку 13,5-14 років. Оптимальна стратегії багаторічної підготовки дівчаток-плавчих вимагає різкого, стрибкоподібного збільшення об'єму та інтенсивності силової підготовки вже в 12-13 років з упором на розвиток силової витривалості і швидкісно-силових здібностей, а з 14 до 16 років - з упором на розвиток максимальної сили. У цьому віці об'єм силового тренування дівчаток-плавчих може бути доведений до 50-60% від загального об'єму тренування на годину Після закінчення статевого дозрівання дівчаток, основним механізмом адаптації до силового тренування, є регуляторний механізм - вдосконалення м'язової координації. Проте, збереження великих об'ємів силової роботи на рівні 25-30% від загального об'єму тренувального часу у дівчат після 15-16 років сприятиме підвищенню силової витривалості, спеціальної сили і утриманню відносної жирової маси на постійному рівні [9, 30].

Широке застосування останніми роками у тренуванні дівчат - плавчих методів максимальних навантажень, «повторного максимуму», поступливої роботи з супермаксимальними навантаженнями (тобто навантаженнями, що перевищують на 20-30% максимальну вагу, яку в змозі підняти спортсменки), у поєднанні з іншими чинниками (протеїнове харчування, застосування біологічно активних речовин та ін.) показало, що сучасна методика тренування в стані успішно вирішувати завдання збільшення м'язової маси і максимальної сили у дівчат, що досягли повної, біологічної зрілості [41].

Слід мати на увазі, що вже до часу початку інтенсивного силового тренування, юні плавці повинні досконало вивчити і освоїти техніку виконання силових вправ на суші і у воді, а також зміцнити м'язи і зв'язковий апарат. Це вимагає 2-3 років підготовки.

З моменту вступу у період статевого розвитку (з 8-9 років у дівчаток і з 10-11 років у хлопчиків) починається прискорений розвиток функціональних показників. У препубертатній фазі розвитку їх підвищення зумовлюється збільшенням структурних елементів функціональних систем (стадія «накопичення активної маси» по А.І. Аршавському). У власне пубертатній фазі розвитку удосконалюються нервові зв'язки між різними функціональними системами, перебудовується гормональна регуляція, і це виражається в збільшенні потужності та ефективності функціональних систем («стадія реалізації на рівні системи») [28].

Масові обстеження дітей - неспортсменів виявили, що за відсутності цілеспрямованого тренування розвиток аеробних можливостей дівчаток продовжується до 12-13 років, а хлопчиків - до 15-17 років. Ефект тренування накладається на природний розвиток організму. З віком збільшуються відмінності між юними плавцями та їх однолітками, що не займаються спортом, за такими показниками як легенева вентиляція (ЛВ) і МПК, що є результатом впливу багаторічного спортивного тренування на процеси функціонального розвитку. За період статевого дозрівання ЛВ юних плавців при виконанні плавального тесту зі ступінчасто зростаючим навантаженням підвищується в 4 рази. Її збільшення відбувається за рахунок збільшення ЛВ, вдосконалення узгодження дихання з плавальними рухами (цей чинник підвищення легеневої вентиляції є провідним для дітей 10-11 років) і підвищення потужності дихальної мускулатури [19].

Максимальне споживання кисню за пубертатний період зростає в 2-2,5 рази. Період найбільш інтенсивного приросту МПК у хлопчиків співпадає з пубертатним стрибком маси тіла і доводиться на 12-15 років. У дівчаток приріст МПК спостерігається з 10 до 13-14 років без вираженого прискорення. Вже у хлопчиків 10-11 років і дівчаток 9-10 років відносне МПК на кг ваги мало поступається по величині відносному МПК у дорослих спортсменів. Цей показник у дівчаток на одному рівні з 10 до 14 років, після чого знижується у зв'язку зі збільшенням жирової маси. У хлопчиків відносні значення МПК стабілізуються і трохи знижуються в 10-12 років, що викликане інтенсивнішим наростанням ваги тіла в порівнянні зі збільшенням МПК. З 12 до 17 років відносне МПК хлопчиків-плавців зростає приблизно на 35-40% - з 44-47 до 56-65 мл/кг/мин, з піком приросту в 14-15 років. Відносний показник МПК відображає загальні адаптаційні можливості організму юних спортсменів, їх здатність переносити тренувальні навантаження [32,33].

З віком збільшується такий фізіологічний показник, як кисневий еквівалент роботи (КЕР), що характеризується кількістю кисню, споживаного на одиницю роботи. Це говорить про збільшення енергетичної вартості одиниці роботи. Найменші величини КЕР відмічені у юних плавців 10-13 років. Це одна з причин того, що плавці даного віку здатні виконувати великі об'єми тренувальної роботи низької інтенсивності.

Швидкість плавання на рівні порогу анаеробного обміну (швидкість ПАНО) рівномірно наростає з 10-11 років до 14-15 років з піком приросту у дівчаток в 13-14 років, у хлопчиків - в 14-15 років [13, 22].

Екстенсивне тренування в препубертатній фазі і на початку пубертатної фази індивідуального розвитку сприяє зростанню функціональної продуктивності юних плавців. У процесі такого тренування удосконалюється взаємодія вегетативних систем між собою і з еффекторною (руховою) системою організму, підвищується економічність техніки плавання на тлі природного дозрівання функціональних систем і рухового аналізатора. Низькоінтенсивна динамічна робота, стимулюючи збільшення секреції гормону зростання, впливає на процеси зростання внутрішніх органів і всього організму. Відповідь організму на аеробне навантаження виявляється тільки тоді, коли рухова діяльність здійснюється на рівні потужності не менше 50-60% від МПК (це відповідає у дітей 8-12 років частоті пульсу 150-170 уд/хв) при тривалості 10-30 хв. Адаптаційні здібності юних плавців до екстенсивних навантажень збільшуються завдяки здатності використовувати в енергетичному обміні енергію окислення жирів. Цей процес також стимулюється гормоном росту. Робота на рівні потужності 50-60% від МПК сприяє підвищенню ємкості і ефективності аеробних процесів, підвищенню капіляризації м'язів і зниженню судинного опору, але мало впливає на розвиток аеробної потужності (ШК). Підвищення МПК у юних спортсменів 9-12 років досягається за рахунок включення в тренування одноразових або серійних вправ тривалістю приблизно 7-10 хв (400-800 м) на рівні потужності 70-80 % від МПК (Чсс=170-180 уд/хв). Адаптаційні можливості дітей препубертатного віку до роботи такої потужності невеликі, тому об'єм такої роботи не повинен бути великим [17].

У віці 9-11 років ПАНО і МПК у юних плавців досягаються на ЧСС відповідно 160-170 і 190-200 уд/хв, тоді як у плавців 16-17 років ПАНО і МПК досягаються при ЧСС, рівною відповідно 140-160 і 180-190 уд/хв. Вікові відмінності з ЧСС при виконанні вправ різної фізіологічної спрямованості слід враховувати при плануванні і контролі навантажень у юних плавців по ЧСС.

Зі вступом у період статевого дозрівання аеробні можливості юних спортсменів підвищуються переважно за рахунок збільшення потужності серцевих скорочень на тлі поступового зниження від року до року ЧСС при виконанні роботи на рівні МПК. Маса серцевого м'яза і розміри серця збільшуються майже одночасно зі збільшенням ваги тіла. Створюються фізіологічні передумови для підвищення аеробної потужності - максимального споживання кисню. Основними чинниками підвищення МПК стає високий викид систоли крові при серцевому ритмі 180-185 уд/хв. Переважним методом підвищення аеробної потужності у юних плавців тих, що вступили в період статевого дозрівання, є інтервальний метод. Він найбільш ефективний для тренування серцевого м'яза, крім того, час утримання МПК при інтервальній роботі вищий, ніж при дистанційній роботі такої ж потужності (В.Р. Соломатін). Об'єм інтервального тренування на рівні МПК обмежується запасами в організмі глікогену, які у дітей 11-13 років у 1,5-2 рази менше, ніж у плавців 16-18 років [12, 29].

У юних плавців у період з 8-9 років до 12-13 років у дівчаток і до 13-14 років у хлопчиків має місце позитивне перенесення тренованості, придбаної в інших циклічних видах, - у кросовому бігу, лижних гонках, веслуванню і т. п., тому аеробні можливості можна розвивати з використанням широкого кола циклічних вправ. У більш старшому віці основний упор слід робити на розвиток аеробних потенцій за допомогою спеціалізованого плавального тренування. Такий підхід до розвитку аеробних потенцій у процесі багаторічного тренування підтверджується експериментальними даними.

Слід зазначити, що при проведенні тестування у воді юні плавці 9-13 років досягають при плаванні за допомогою рухів одними ногами вищих величин МПК, ніж при плаванні з повною координацією рухів. Причину цього феномена слід шукати в недостатній ефективності гребкових рухів руками і недостатньому розвитку сили м'язів плечового поясу (А.Р. Воронцов, Т.Г. Фоміченко).

Тому на етапі ранньої спортивної спеціалізації для розвитку аеробних можливостей доцільно використовувати в плавальній підготовці відносно великі об'єми вправ у плаванні з допомогою одних ніг (до 30% від загального об'єму плавання). До 13-14 років юні плавці досягають достатньо високого ступеня технічної досконалості, у них різко зростає потужність м'язів плечового поясу, і при плаванні в повній координації вони вже демонструють вищі значення МПК, ніж при плаванні за допомогою одних ніг. З того часу основний об'єм функціональної підготовки у воді повинен доводитися на плавання з повною координацією рухів або за допомогою рухів рук [17].



1.3 Вплив антропометричних даних плавців на ефективність тренувального процесу

віковий фізичний антропометричний плавання

Багаторічні заняття спортивним плаванням сприятливо впливають на підвищення анаеробної продуктивності і порогу стійкості до гіпоксії. У дітей 8-12 років рухи ще малоефективні і навіть при незначному підвищенні швидкості плавання слабкі м'язи скорочуються на більш високому рівні від максимальної сили. Тому, в цьому віці можлива виражена анаеробна реакція організму на навантаження. В той же час юні спортсмени 8-12 років зазвичай перетворюють роботу в тестах «повністю» досягши рівня лактату в крові всього 7-9 міль/л.

У 8-10 років у дівчаток і в 9-11 років у хлопчиків розвиток анаеробної продуктивності за допомогою тренування малоефективний. Зростання ролі анаеробних гліколітичних процесів в енергозабезпеченні м'язової діяльності пов'язане зі вступом юних спортсменів у період статевого дозрівання. Збільшення м'язової маси і підвищення активності симпато-адреналінової гормональної системи в пубертатному періоді супроводжується збільшенням концентрації ферментів гліколізу і запасів глікогену в м'язах і печінці, що лімітують можливості анаеробного гліколізу. Вивчення вікової динаміки рівня лактату в крові юних плавців при виконанні максимальних анаеробних тестів і змагальних вправ показало, що у хлопчиків в 11-12 років має місце деяке збільшення цього показника, потім з 12 до 14 років він майже не збільшувався і різко зростав з 14 до 15 і з 16 до 17 років. У дівчаток рівень лактату збільшується відносно високими темпами з 11 до 13-14 років, після чого приріст рівня лактату різко сповільнюється, але продовжується до 16 років. У процесі багаторічного спортивного тренування істотно підвищуються можливості мобілізації анаеробних можливостей [35].

Локальні запаси АТФ і КРФ приблизно однакові у дітей і дорослих і складають відповідно 5 і 15 міль/кг ваги. Значне збільшення максимальної швидкості плавання і результатів на коротких відрізках у 8-11 років зумовлене підвищенням ефективності техніки плавання, вдосконаленням нервово-м'язової регуляції в процесі регулярного повторення рухових дій. У пубертатному періоді розвитку відбувається перебудова гормональної регуляції. Швидкісні навантаження супроводжуються збільшенням секреції адреналіну, підвищенням потужності креатин-фосфатного (анаеробного алактатного) механізму ресинтезу АТФ. Розвиток швидкісних здібностей у кінці пубертатного періоду і після його закінчення визначається, в основному, підвищенням максимальної сили і подальшим вдосконаленням техніки плавання.

У процесі багаторічного тренування істотно зростає опірність організму юних спортсменів до гіпоксії, тобто до недоліку кисню і різких зрушень у внутрішньому середовищі організму у бік закисляння. Час затримки дихання за період статевого дозрівання зростає в 2-3 рази, причому цей показник у дівчаток швидко збільшується з 10 до 13 років, а у хлопчиків - з 11 до 14 років, що може бути обумовлене підвищенням здібності до утилізації кисню в тканинах і стійкості нервової системи. Вже в 10-11 років можна включати в тренування плавання на «м'яких» швидкостях з диханням через 1-3 цикли.

Ефективність тренування анаеробної спрямованості в різному віці визначається віковою динамікою дозрівання гліколітичного і креатинфосфатного механізмів енергозабезпечення, м'язової системи та адаптаційними можливостями організму дітей і підлітків. У 10-13 років відносно високі об'єми тренування в гліколітичному і алактатном режимах супроводжуються незначним поліпшенням результатів у плаванні на дистанції від 50 до 200 м і погіршенням результатів на середніх і довгих дистанціях. Навпаки, аеробні навантаження в цьому віці сприяють поліпшенню результатів як на довгих, так і на коротких дистанціях, за рахунок підвищення ефективності і економічності техніки плавання, підвищення порогу анаеробного обміну. Збільшення частки анаеробних навантажень часто супроводжується виникненням передпатологічних і патологічних реакцій з боку серцево-судинної системи [11].

Кожна людина проходить одні і ті ж стадії розвитку, проте терміни і темпи біологічного дозрівання демонструють великі індивідуальні відмінності. Прийнято розрізняти хронологічний (паспортний) і біологічний вік. Біологічний вік характеризується рівнем скелетного, фізичного і функціонального розвитку дітей і підлітків. У пубертатному періоді у підлітків одного хронологічного віку відмінності по біологічному віку можуть досягати від 1 до 4 років. Найбільш поширеними критеріями біологічної зрілості організму є кістковий вік і ступінь вираженості вторинних статевих ознак.

Встановлено, що в кожному віці зріліші юні спортсмени зазвичай мають деяку перевагу перед однолітками з нормальними або сповільненими темпами статевого дозрівання по рівню розвитку силових здібностей, функціональній продуктивності і росто-вагових даних.

Якщо до початку періоду статевого дозрівання два юні спортсмени мали приблизно однакові тотальні розміри тіла, рівні силові і функціональні можливості, то до зрілого віку виявиться вищим, сильнішим і витривалішим той з них, який пізніше вступить у пубертат.

Найбільш простою і зручною методикою оцінки біологічного віку є оцінка ступеня вираженості вторинних статевих ознак [5, 7].



Розділ 2. Характеристика та структура етапів багаторічної підготовки плавця

2.1 Загальна структура багаторічної підготовки і чинники, що її визначають

Оцінка і аналіз результатів на першості світу, Олімпійських іграх та інших найбільших змаганнях серед дорослих і юнаків показують, що значних успіхів у них можуть добитися лише ті спортсмени, які мають особливі схильності до даного виду спорту, володіють яскраво вираженими морально-вольовими якостями і выдповідною фізичною працездатністю, досконало оволоділи технікою і тактикою свого виду і способу плавання, а також придбали в процесі багаторічної практики велику стійкість до збиваючих чинників у змаганнях. Спортивні рекорди досягаються тоді, коли необхідні для цього основи створюються в дитячому і юнацькому віці.

Багаторічна, систематична і цілеспрямована підготовка спортсменів до високих спортивних результатів має важливе значення. У зв'язку з цим виникла гостра необхідність науково збагачувати, планувати і систематизувати весь процес тренування спортсменів від юнацького віку до віку вищої спортивної майстерності.

Спортивне тренування від новачка до рекордсмена є єдиним процесом, що протікає по загальних закономірностях розвитку спортивних досягнень: виховання фізичних здібностей (сили, витривалості, швидкості, гнучкості та ін.), спортивної моторики, інтелектуальних і психологічних здібностей і якостей.

Багаторічний процес тренування ділиться на два великі періоди: базовий період і період підготовки і досягнення вищих результатів.

У базовому періоді у новачка створюються основи спортивної працездатності. У міру зростання підготовленості він освоює спортивні досягнення так, щоб всебічно розвивати передумови для подальших вищих досягнень.

...