Определение и сравнение скоростных способностей юношей и девушек, обучающихся по специальности "Физическая культура и спорт" КСТУ им. З. Алдамжар

Скорость одиночного движения определяется сократительными свойствами мышц, их силой, биомеханическими характеристиками. Влияние наследственных факторов и факторов среды на нее для мужчин и женщин примерно одинаково. Эта способность хорошо тренируется в возрасте 14-20 годам.

Простые, неотегащенные движения, требующие максимального проявления быстроты, могут быть представлены, например, одиночным ударом в боксе или уколом фехтовании, движением клюшки при вбрасывании в хоккее с шайбой. Также локальные движения выполняются при активном участии мышечных групп ног и туловища, координация работы которых относительно проста и существенно не влияет на быстроту основного движения.

В более сложных движениях, связанных с изменением положения тела в пространстве или направление его перемещения, а также переключение с одного действия на другое, соответственно усложняется и координационная структура мышечной активности. Наглядным примером в данном случае могут служить действия боксера, для которых характерны смены направления движения, внезапные боковые шаги, разнонаправленные движения туловищем и головой, неожиданные переключения от защитных к атакующим действиям.

В баскетболе успешность спортивных действий определяется быстротой простых и сложных двигательных реакций, временем стартовых и опорных реакций при прыжках и передвижениях, скоростью реализации одиночного движения. Высокий уровень проявления быстроты демонстрируют тяжелоатлеты в момент ухода в подсед.

Скорость одиночного движения хорошо совершенствуются, и тренируется не только с помощью спортивных игр, спринтерского бега, фехтования, бокса, настольного тенниса, но и при различных метаниях. У отдельных лиц она может быть развита чрезвычайно.

Частота движений характеризует способность человека к выполнению максимального количества движений в небольшом, порядка 10-15 с., отрезке времени. Частота движений и скорость одиночного движения тесно связаны между собой, и поэтому частота движений в дистальных суставах выше, чем в проксимальных. С возрастом темп движений увеличивается, хотя этот процесс идет неравномерно: наиболее интенсивно в 7-9 и 12-13 лет со стабилизацией к 16 годам.

При воспитании способности к максимальной частоте движений различных звеньев тела необходимо помнить, что перенос качества быстроты (с темпа движений) существует только в одинаковых по координационной структуре движения. Например, способность к быстрому проплыванию дистанция 25 метров никак не связано со способностью успешного преодоления дистанции бега на 30 метров сходу.

Следовательно, развитие частоты движений тех или иных звеньев тела предполагает выполнение определенных требований:

1) упражнения должны соответствовать биомеханическим параметрам тренируемого движения;

2) техника тренировочных упражнений должна быть проста и хорошо изучена;

3) темп выполнения движений максимальный, время не более 10-15 с.,

4) с уменьшением темпа тренировку следует прекратить;

5) время отдыха между отдельными упражнениями должно обеспечивать практически полное восстановление организма.

Для этого используются сходные по структуре движения малой интенсивности.

Частота простых ненагруженных движений типа постукиваний или размахиваний не связана с темпом движений и скоростью передвижений спортсмена в циклических локалациях. Не найдено коррекции между максимальной частотой шагов и скоростью спринтерского бега, между частотой педалирования на велоэргометре без нагрузки и с нагрузкой, между показателем теппинг-теста и скоростью велосипедистов на дистанциях 150 и 200метров с ходу.

Отсюда в частности, сделан вывод, что по показателям частоты в каком-либо одном суставе нельзя проводить экстраполяцию на все остальные и что, например, теппинг-тест может быть применен для исследования силы нервной системы, но не для выявления скоростных качеств спортсменов.

Не обнаружено связи между частотой ненагруженных движений и другими формами быстроты, например, между максимальной частотой нанесения ударов, латентным временем реакции и скоростью одиночного удара у боксера.

Частота движений повышается, если в работу включается симметричная группа мышц или стимулируется слуховой анализатора. Прямое воздействие на частоту движений оказывает темп дыхания и умение подчинять его (в том числе и задерживать) при серийном выполнении ударов в условиях боксерского поединка. Наблюдалось увеличение частоты движений (на велоэргометре) вслед за усилением темпа дыхания.

В качестве данного условия, способствующего высокой частоте движений, выступает способность к произвольному расслаблению мышц. У лиц с высокой частотой движений латентное время напряжения и латентное время расслабления короче, чем у лиц, обладающих низким ее уровнем. Однако достоверная корреляция отмечается только между частотой движений и латентным временем расслабления.

Установлено, что максимальная частота движений выше у лиц со слабой нервной системой по сравнению с лицами с сильной нервной системой.

Частота движений тренируема и зависит от специализации и мастерства спортсменов: так, показатели частоты движений у боксеров лучше, чем у борцов.

Сочетание этих трех показателей позволяет оценить все случаи проявления быстроты.

Так в спринтерском беге результаты зависят от времени реакции на старте, скорости отдельных движений (отталкивания, выноса бедра, и пр.) и тепа шагов. Практически, конечно, наибольшее значение имеет скорость целостных двигательных актов (бега, плавания и т.д.), а не элементарные проявления быстроты.

Однако скорость в целостном иониокоординационном движении зависит не только от уровня быстроты, но и от других причин. Например, в беге скорость передвижения зависит от длины шага, а та, в свою очередь, - от длины ног и силы отталкивания. Поэтому скорость целостного движения лишь косвенно характеризует быстроту человека, и при длинном анализе наиболее показательны именно элементарные формы

1. Бег со старта из различных положений, в том числе из положения сидя, лежа лицом вниз или вверх, в упоре лежа, лежа головой в противоположную сторону (относительно направления движения). Дозировка: [5-6 раз по 10-15 метров с интервалом в 1,0-1,5 минуты] х. 3-4 серии через 2-3 минуты отдыха. Эти упражнения рекомендуется выполнять по сигналу, в группе или самостоятельно, но, желательно, с контролем времени.

2. Бег с максимальной скоростью на 30-60 метров. Дозировка: 3-5 раз х. 1-3 серии. Отдых до полного восстановления дыхания.

3. Бег с предельной скоростью с «ходу»: 10-30 метров с 30-метрового разбега. Выполнять, как и предыдущее упражнение.

4. Быстрый бег под уклон (до 15 градусов) с установкой на достижение максимальной скорости и частоты движений на дистанции 10-30 метров с 30-метрового разбега. Дозировка: 3-5 раз х. 1-2 серии.

5. Быстрый бег в парке или в лесу с уклонами и уходами от встречных веток кустов и деревьев. Дозировка: быстрый бег до 10 секунд с последующей ходьбой 1-2 минуты. Всего выполнить 3-4 серии. Обратить внимание на меры безопасности.

6. Передвижения в различных стойках вперед-назад, или вправо-влево или вверх-вниз. Дозировка: 2-3 серии через 1-2 минуты отдыха, который заполняется упражнениями на гибкость и расслабление.

7. Передвижение на четвереньках с максимально возможной скоростью. Стараться выполнять в соревновательной форме, в эстафетах.

8. Выполнение отдельных ударов рукой или ногой с максимальной скоростью в воздух или на снарядах. Для проверки своей быстроты можно использовать следующий прием: подвесить газетный лист и наносить по нему удары. Если скорость в финальной части удара достаточно высока, то газетный лист легко «протыкается» ударной частью руки или ноги. Дозировка: 3-5 серий по 5-10 одиночных ударов.

9. Нанесение серий ударов руками или ногами с максимальной частотой в воздух или на снарядах. Дозировка: 5-6 серий по 2-5 ударов в течение 10 секунд. Такие фрагменты повторяются 3-4 раза через 1-2 минуты отдыха, в течение которого необходимо полностью расслабить мышцы, выполняющие основную нагрузку в упражнении.

10. Последовательное нанесение серий по 10 ударов руками или ногами с последующим 20-секундным отдыхом. Упражнение выполняется с разными вариациями ударов в течение 3 минут.

11. Поочередное выполнение с максимальной частотой по 10 секунд сначала ударов руками, а затем бега на месте, с последующим отдыхом в течение 20 секунд. Упражнение выполняется в течение 3 минут.

12. Выполнение максимального количества ударов руками в прыжке вверх на месте.

13. Выполнение фиксированных серий ударов в прыжках вверх на месте с концентрацией усилия в одном из них. Начинать необходимо с двух ударов в каждой серии, затем постепенно увеличивать их количество.

14. «Бой с тенью», в процессе которого осуществляется выполнение одиночных ударов или серий по 3-4 удара с максимальной скоростью в сочетании с передвижениям, обманными финтами и разнообразными защитами, представляя перед собой конкретного противника. Дозировка: 2-3 раунда продолжительностью по 1-3 минуты каждый. Отдых между раундами 2-4 минуты.

15. Ритмичные перемещения двух сложенных вместе ладоней рук с максимальной частотой. Движения могут выполняться вправо-влево, вверх-вниз или кругами в нескольких сериях по 5-10 секунд.

16. Ритмичные подскоки со скакалкой, стараясь периодически «прокрутить» ее руками более одного раза за один подскок, постепенно увеличивая скорость вращения рук.

17. Подскоки через скакалку, вращаемую двумя партнерами, с периодическим ускорением ее вращения для увеличения быстроты отталкивания подряд в 1-3 прыжках: 3-4 подскока в обычном темпе + 1-3 раза в ускоренном.

18. Уклоны от брошенного партнером мяча, постепенно сокращая дистанцию или увеличивая скорость бросков. Это упражнение является основой целого ряда подвижных игр.

19. Отбивание брошенного партнером мяча, «защищая» условные «ворота» или сектор у глухой стены, забора и т. д. Упражнение рекомендуется выполнять обусловлено: только руками, только ногами, руками и ногами. Необходимо постепенно сокращать дистанцию броска, размер мяча и увеличивать скорость броска. Рекомендуется выполнять в форме игры.

20. Ловля брошенного партнером мяча, защищая «ворота».

21. Хлопки ладонями по тыльным сторонам кистей рук партнера, стоя лицом к нему. Кисти рук в И.П. держать под ладонями партнера. Выполнять с предельной быстротой. Это упражнение можно применять и как игру, меняясь с партнером по очереди ролями: «хлопнул» своей ладонью по тыльной стороне его кисти - выиграл очко.

22. Хлопки своей ладонью по ладони партнера, стараясь «захватить» лежащую в ней монетку (жетон). И.П. - стоя лицом друг к другу, обе руки партнеров на уровне живота и ладонями вверх, руки «ведущего» - сверху. Упражнение рекомендуется выполнять в форме игры.

23. Отбив своим предплечьем, или кистью, руки партнера, наносящего сбоку «хлопок» ладонью прямой руки по Вашему плечу. И.П. - стоя лицом друг к другу на расстоянии вытянутой руки, руки опущены вниз вдоль тела. Рекомендуется выполнять в форме игры.

24. Уклоны отведением плеча назад от хлопка» по нему ладонью партнером, стоящим к Вам лицом на расстоянии вытянутой руки. Выполнять, как и предыдущее упражнение.

25. Уклоны отведением таза назад с наклоном туловища вперед, от маха сбоку прямой расслабленной рукой партнером, стоящим к Вам лицом на расстоянии вытянутой руки. Руки в И.П. опущены вдоль туловища. Упражнение рекомендуется выполнять в форме игры.

26. Бег вверх по лестнице с максимальной частотой и скоростью. Это упражнение обычно выполняется по ступенькам лестницы на стадионе. Дозировка: 10-20 м х. 5-6 раз.

27. Однократные прыжки в длину с места, с подхода или с разбега. Дозировка: [5-6 прыжков] х. 2-4 серии.

28. Многократные прыжки (тройной, пятикратный, десятикратный) одной или двумя ногами. Дозировка: [3-4 прыжка] х. 2-3 серии.

29. Прыжки через равномерно расставленные легкоатлетические барьеры: [5-6 барьеров высотой 76-100 см] х. 5-10 раз. Выполнять с установкой на «мгновенное» отталкивание.

30. Спрыгивание с подставки высотой 30-60 см с последующим «мгновенным» отталкиванием в прыжке вверх или вперед. Это упражнение требует достаточно хорошей скоростно-силовой подготовленности. Поэтому, выполнять его надо после предварительной тренировки в прыжковых и спринтерских упражнениях. Дозировка: [5-8 прыжков] х. 1-3 серии.

31. Метание теннисного мяча в цель.

32. Метание теннисного мяча на дальность.

33. Метание набивного мяча вверх.

34. Метание мелких камешков в море (озеро, реку, поле и т. п.) попеременно правой и левой рукой [21,27].

3. МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Для достижения поставленных целей мы использовали скоростные качества студентов четвертого курса факультета физической культуры и спорта КСТУ им. З.Алдамжар. Исследования проводились на «Центральном стадионе» с 14 сентября по25 сентября 2009 года. Время исследования 10.00. Всего было испытуемых 18 студентов. Исследованный контингент студентов был разделен на 2 группы: юношей и девушек. Группа юношей состояла из 13 человек. Группа девушек состояла из 5 человек.

Для исследования необходимо иметь в наличии: спортивный костюм, спортивные ласины, спортивную футболку или майку, шиповки, кроссовки.

Выставляются стартовые колодки.

Выполнение команды «На старт!»:

· подойти к колодкам и встать за ними;

· наклониться вперед и поставить руки на дорожку за колодками;

· толчковую (сильнейшую) ногу поставить на переднюю колодку, более слабую ногу поставить на заднюю колодку;

· опустить колено сзади стоящей ноги на дорожку;

· поставить руки к линии старта;

· четыре пальца соединены вместе и обращены наружу;

· большие пальцы обращены кнаружи;

· руки расставлены на ширину плеч;

· плечи над стартовой линией;

· тяжесть тела распределяется равномерно между точками опоры;

· голова держится свободно;

· взгляд устремлен вперед - вниз примерно на 1,5-2 м от линии старта.

По команде «Внимание!»:

· колено стоящей сзади ноги отрывается от грунта;

· таз приподнимается выше плеч;

· коленный сустав передней ноги образует почти прямой угол;

· спина слегка приподнята;

· голова опущена, как при команде «На старт!»;

· тяжесть тела перенесена на руки.

По команде «Марш!»:

· постараться вложить всю силу в первое движение;

· тело молниеносно выпрямляется вверх - вперед;

· находящаяся сзади нога делает первый шаг и касается грунта кратчайшим путем;

· кисти слегка отталкиваются от грунта;

· руки попеременно выполняют короткие и быстрые движения;

· взгляд направлен немного вперед на беговую дорожку, наклон тела уменьшается только через 6-8 шагов.

Техника бега на короткие дистанции:

· скорость, достигнутая на старте, поддерживается на дистанции;

· бег должен быть ритмичным и свободным, с расслаблением и небольшим наклоном туловища вперед;

· при отталкивании нога, находящаяся сзади, полностью выпрямляется;

· закончив отталкивание, нога расслабленно сгибается в колене и выносится бедром вперед;

· нога касается дорожки передней частью стопы;

· на протяжении всей опорной фазы стопа не опускается на пятку;

· стопы ставятся по прямой линии;

· не следует выбрасывать стопы далеко вперед

· во время бега руки согнуты в локтях

· руки способствуют сохранению равновесия и поддержанию или изменению темпа движений.

В технике бега на короткие дистанции особое значение приобретает способность бежать свободно.



4. РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ

Для решения поставленных цели и задач с 14 сентября по 25 сентября 2009 года нами был проведен сбор материала у студентов - юношей и девушек 4-го курса факультета физической культуры и спорта (ФКиС) Костанайского социально-технического университета им. З. Алдамжар (КСТУ).

Рассматривались 2 группы: юноши и девушки (согласно таблиц 3,4).

В 1-ую групп составили 13 юношей, из которых3 занимаются легкой атлетикой, 5 -борьбой и 5 занимаются игровыми видами спорта:

1. Губа В, Токбаев Е, Шляхтенко И. занимаются легкой атлетикой;

2. Иващенко М., Кашарин А., Фомич Е., Исмагулов К., Кощугулов А. занимаются борьбой;

3. Костин А., Кошукоев С., Мышев А., Овчиников Ю., Петунин В занимаются игровыми видами спорта.

Вторую группу составили 5 девушкек, из которых 2 занимаются легкой атлетикой и 3 - игровыми видами спорта:

1. Мовчан Ю., Нерознак Т. занимаются легкой атлетикой;

2. Саяпина Ю., Кибишева Л., Скачкова Н. занимаются игровыми видами спорта.

Для определения скоростных качеств в сентябре каждый из перечисленных студентов обеих групп ежедневно в течение 10 исследуемых дней пробегал с максимальной скоростью с низкого старта 30 метров, 60 метров и бег с предельной скоростью с «ходу»30 метров с10 метрового разбега. Промежуток времени между каждым видом пробега составлял 5 минут.

Для подтверждения данных скоростных качеств, полученных в сентябре 2009 года в феврале 2010 года с этой же группой определение их проводили другим способом: прыгали с разбега в длину и через 5 минут с разбега прыгали в высоту.

4.1 Изучение скоростных качеств юношей 4-го курса ФКиС

Данные эксперимента полученные в результате бега с максимальной скоростью с низкого старта на 30 метров занесены в таблицу 3.

В соответствии с таблицей 3 построена диаграмма (рисунок 1) и рассчитывались средняя арифметическая скорость для каждого исследуемого и среднее значение для групп легкоатлетов, борцов, игрового вида спорта, вида спорта. Максимальная скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 30 метров среди легкоатлетов при данном виде исследования у Губы В. - 4,85 сек. Минимальная скорость с максимальной скоростью с низкого старта на 30 метров в данной подгруппе у Шляхтенко И. - 5,8 сек. Среди легкоатлетов в данной группе средняя скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 30 метров - 4,98 сек.

Максимальная скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 30 метров среди борцов при данном виде исследования у Исмагулова К. - 4.95 сек.

Таблица 3

Бег с max. скоростью с низкого старта 30 метров

№	Ф И О	Специализированный вид спорта	Сентябрь, даты исследования	Средняя арифметическая
			114	115	116	117	118	221	222	223	224	225
1	Губа В	л/а	4,9	4,7	4,9	4,9	4,9	4,9	4,8	4,9	4,8	4,8	4,85
2	Токбаев Е	л/а	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0
3	Шляхтенко И	л/а	5,1	5,0	5,1	5,1	5,1	5,1	5,1	5,1	5,1	5,0	5,08
	Ср. значение												4.98
4	Иващенко М	борьба	5,2	5,2	5,2	5,2	5,2	5,2	5,1	5,2	5,1	5,1	5,17
5	Кашарин А	борьба	5,0	4,8	5,0	5,1	5,1	5,1	5,0	5,0	5,0	4,9	5,0
6	Фомич Е	борьба	5,3	5,4	5,4	5,3	5,4	5,3	5,3	5,3	5,3	5,3	5.33
7	Исмагулов К	борьба	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	4,9	4,9	4,9	4,9	4,8	4,95
8	Кощугулов А	борьба	5,3	5,3	5,3	5,4	5,3	5,3	5,4	5,3	5,3	5,4	5,34
	Ср. значение												5.15
9	Костин А.	И.в.с.:	5,0	5,0	5,0	5,0	5,1	5,0	5,1	5,0	5,0	5,0	5,03
10	Кошукоев С	И. в.с.:	5,0	5,0	5,0	4,9	5,0	5,0	4,9	5,0	5,0	5,0	4,98
11	Мышев А	И.в.с.:	5,1	5,1	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,02
12	Овчиников Ю	И.в.с.:	5,1	5,1	5,1	5,1	5,1	5,1	5,1	5,0	5,1	5,1	5,09
13	Петунин В	И.в.с:	5,1	5,1	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	4,9	4,9	5,01
	Ср. значение												5.02

Минимальная скорость с максимальной скоростью с низкого старта на 30 метров в данной подгруппе у. Кощегулова А. - 5.34 сек Среди легкоатлетов в данной группе средняя скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 30 метров - 5.15сек.

Рисунок 1. Скоростные качества в беге у юношей

Максимальная скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 30 метров среди игровых видах спорта при данном виде исследования у . Кошугоева С. - 4.98сек.

Минимальная скорость с максимальной скоростью с низкого старта на 30 метров в данной подгруппе у. Овчиникова Ю. - 5.09 сек. Среди легкоатлетов в данной группе средняя скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 30 метров - 5.02сек.

Данные эксперимента полученные в результате бега с максимальной скоростью с низкого старта на 60 метров занесены в таблицу 4. В соответствии с таблицей 4 и рисунка 1 рассчитывалась среднее арифметическая скорость для каждого исследуемого и среднее значение для групп легкоатлетов, борцов, игрового вида спорта, вида спорта (рисунок 1).

Максимальная скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 60 метров среди легкоатлетов при данном виде исследования у Губы В. - 7.09 сек.

Минимальная скорость с максимальной скоростью с низкого старта на 60 метров в данной подгруппе у Токбаева Е. . - 7.31 сек. Среди легкоатлетов в данной группе средняя скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 60 метров - 7.23 сек.

Максимальная скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 60 метров среди борцов при данном виде исследования у Кашарина А. - 7.17 сек.

Минимальная скорость с максимальной скоростью с низкого старта на 60 метров в данной подгруппе у. Кощегулова А. - 7.63 сек Среди легкоатлетов в данной группе средняя скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 60 метров - 7.41сек.

Максимальная скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 60 метров среди игровых видах спорта при данном виде исследования у . Мышева А. - 7.04сек.

Минимальная скорость с максимальной скоростью с низкого старта на 60 метров в данной подгруппе у. Костина А. - 7.06сек. Среди легкоатлетов в данной группе средняя скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 60 метров - 7.22сек.

Таблица 4

Бег с max. скоростью с низкого старта 60 метров (юноши)

№	Ф И О	Спец-ный вид спорта	Сентябрь даты исследования	Средняя арифметическая
			14	15	16	17	18	21	22	23	24	25
1	Губа В	л/а	7,1	7,0	7,1	7,1	7,1	7,1	7,1	7,1	7,1	7,1	7,09
2	Токбаев Е	л/а	7,3	7,4	7,4	7,4	7,3	7,3	7,3	7,2	7,3	7,2	7,31
3	Шляхтенко И	л/а	7,3	7,3	7,4	7,3	7,2	7,3	7,2	7,3	7,3	7,3	7,29
	Ср. значение												7.23
4	Иващенко М	борьба	7,5	7,5	7,5	7,5	7,5	7,5	7,5	7,5	7,4	7,4	7,48
5	Кашарин А	борьба	7,2	7,2	7,2	7,2	7,1	7,1	7,2	7,2	7,2	7,1	7,17
6	Фомич Е	борьба	7,6	7,7	7,5	7,5	7,5	7,5	7,5	7,5	7,5	7,5	7,53
7	Исмагулов К	борьба	7,2	7,2	7,2	7,3	7,3	7,3	7,3	7,1	7,1	7,1	7,22
8	Кощугулов А	борьба	7,6	7,6	7,6	7,7	7,6	7,6	7,7	7,6	7,6	7,7	7,63
	Ср. значение												7.41
9	Костин А.	И. в. с.:	7,4	7,4	7,4	7,4	7,5	7,5	7,5	7,5	7,4	7,4	7,44
10	Кошукоев С	И. в. с.:	7,3	7,2	7,3	7,3	7,3	7,3	7,2	7,3	7,3	7,3	7,28
11	Мышев А	И. в. с.:	7,0	7,0	7,0	7,0	7,0	7,0	7,1	7,1	7,1	7,1	7,04
12	Овчиников Ю	И. в. с.:	7,3	7,3	7,3	7,3	7,2	7,2	7,3	7,3	7,3	7,2	7,27
13	Петунин В	И. в. с:	7,3	7,3	7,3	7,2	7,2	7,2	7,1	7,1	7,1	7,0	7,06
	Ср. значение												7.22

Данные эксперимента полученные в результате бега с предельной скоростью с «ходу»30метров с10 метрового разбега занесены в таблицу 5 и рисунок 1.

В соответствии с таблицей 5 и рисунком 1 рассчитывалась среднее арифметическая скорость для каждого исследуемого и среднее значение для групп легкоатлетов, борцов, игрового вида спорта, вида спорта.

Максимальная скорость бега с предельной скоростью с «ходу»30метров с10 метрового разбега среди легкоатлетов при данном виде исследования у Губы В. - 3.79 сек.

Минимальная скорость с предельной скоростью с «ходу»30метров с10 метрового разбега в данной подгруппе у Токбаева Е. . - 4.12 сек. Среди легкоатлетов в данной группе средняя скорость бега с предельной скоростью с «ходу»30метров с10 метрового разбега - 3.97 сек. Максимальная скорость бега с предельной скоростью с «ходу»30метров с10 метрового разбега среди борцов при данном виде исследования у Исмагулова К. - 3.64сек

Таблица 5

Бег с предельной скоростью с ходу 30 метров с 10-метрового разбега (юноши)

№	Ф И О	Специализированный вид спорта	Сентябрь даты исследования	Средняя арифметическая
			14	15	16	17	18	21	22	23	24	25
1	Губа В	л/а	3,8	3,7	3,8	3,8	3,8	3,8	3,8	3,8	3,8	3,8	3,79
2	Токбаев Е	л/а	4,2	4,2	4,2	4,1	4,1	4,1	4,0	4,0	4,0	4,1	4,12
3	Шляхтенко И	л/а	4,0	4,0	4,1	4,0	4,0	4,0	4,0	4,0	4,0	4,0	4,01
	Среднее значение												3.97
4	Иващенко М	борьба	4,2	4,3	4,3	4,3	4,3	4,3	4,3	4,2	4,2	4,2	4,27
5	Кашарин А	борьба	3,9	3,9	3,9	3,9	3,9	3,8	3,8	3,9	3,8	3,9	3,87
6	Фомич Е	борьба	4,3	4,3	4,4	4,3	4,3	4,3	4,3	4,3	4,3	4,3	4,37
7	Исмагулов К	борьба	3,8	3,8	3,8	3,8	3,9	3,9	3,9	3,7	3,7	3,7	3,64
8	Кощугулов А	борьба	4,4	4,4	4,4	4,4	4,4	4,4	4,3	4,4	4,5	4,5	4,41
	Среднее значение												4.11
9	Костин А.	И.в.с.:	4,1	4,1	4,1	4,1	4,0	4,1	4,1	4,1	4,1	4,1	4,09
10	Кошукоев С	И.в.с.:	4,0	3,9	4,0	4,0	4,0	4,0	4,0	4,0	4,0	4,0	3,99
11	Мышев А	И.в.с.:	4,0	4,0	4,0	4,0	4,0	4,0	4,0	4,0	4,1	4,0	4,01
12	Овчиников Ю	И.в.с.:	4,0	4,2	4,1	4,0	4,0	4,0	4,0	4,0	4,0	4,0	4,03
13	Петунин В	И.в.с.:	4,1	4,1	4,1	4,1	4,2	4,2	4,0	4,0	4,0	4,0	4,04
	Среднее значение												4.07

Минимальная скорость с предельной скоростью с «ходу»30метров с10 метрового разбега в данной подгруппе у. Кощегулова А. - 4.41 сек Среди легкоатлетов в данной группе средняя скорость бега с предельной скоростью с «ходу»30метров с10 метрового разбега - 4.11сек. Максимальная скорость бега с предельной скоростью с «ходу»30метров с10 метрового разбега среди игровых видах спорта при данном виде исследования у Кошукоева С. -3.99 сек. Минимальная скорость с предельной скоростью с «ходу»30метров с10 метрового разбега в данной подгруппе у. Костина А. - 4.01сек. Среди легкоатлетов в данной группе средняя скорость бега с предельной скоростью с «ходу»30метров с10 метрового разбега - 4.07сек [6,22,23].

4.2 Техника прыжков с разбега

В прыжках в длину с разбега теоретическая дальность полета тела прыгуна зависит от величины начальной скорости полета, угла и высоты вылета о. ц. т. Сопротивления воздуха незначительно снижает дальность полета.

В полете спортсмен уже не может воздействовать на траекторию, полученную в результате разбег и отталкивания. Движение в полете помогают лишь сохранить равновесие и принять наиболее выгодное положение перед приземлением, чтобы как можно дальше оставить следы в яме. Для этого прыгуны выносят ступни ног высоко и далеко в перед.

Эффективность техники характеризуется следующими моментами:

1) в разбеге - возможностью набрать наивысшую скорость и сохранить способность произвести отталкивания;

2) в отталкивании - сохранить начальную скорость полета близкой скорость разбега при одиноком угле вылета;

3) в полете - продолжать беговые движения и подготовится к приземлению;

4) в приземлении - вынести возможно дальше в перед и выше ступни ног.

Исследования проводились с целью изучения уровня развития быстрого перемещения тела после отталкивания от опорной точки у четвертого курса факультета физической культуры и спорта КСТУ им. З.Алдамжар с 8 февраля по19 февраля 2010 года. Время исследования 11.00. Всего было испытуемых 16 студентов. Исследованный контингент студентов был разделен на 2 группы: юношей и девушек. Группа юношей состояла из 11 человек. Группа девушек состояла из 5 человек.

Необходимо иметь в наличии: спортивный костюм, спортивные ласины, спортивную футболку или майку, шиповки, кроссовки.

4.3 Изучение уровня прыжка юношей 4-го курса ФКиС

Данные эксперимента полученные в результате прыжка в длину с разбега занесены в приложение 1, на основании которой построен рисунок 2.

В соответствии с приложением 1 и рисунком 2 рассчитывалась среднее арифметический прыжок для каждого исследуемого и среднее значение для групп легкоатлетов, борцов, игрового вида спорта, вида спорта и построен рисунок 2.

Максимальный прыжок в длину с разбега среди легкоатлетов при данном виде исследования у Губы В. -.4.55 см.

Минимальный прыжок в длину с разбега в данной подгруппе у Токбаева Е. - 4.26 см. Среди борцов в данной группе средний прыжок в длину с разбега - 4.29 см.

Максимальный прыжок в длину с разбега среди борцов при данном виде исследования у Кашарина А. - 4.25 см.

Минимальный прыжок в длину с разбега в данной подгруппе у Фомича Е. - 4.07 см. Среди борцов в данной группе средний прыжок в длину с разбега - 4.17 см.

Максимальный прыжок в длину с разбега среди игровых видах спорта при данном виде исследования у . Мышева А. - 4.34 см.

Минимальный прыжок в длину с разбега в данной подгруппе у. Костина А. - 4.18 метров. Среди игровых видах спорта в данной группе средний прыжок в длину с разбега - 4.23 см.

Рисунок 2. Скоростные качества в прыжках у юношей

Данные эксперимента полученные в результате прыжка в высоту с разбега занесены в приложение 2 (рисунок 2).

В соответствии с приложением 2 и рисунком 2 рассчитывалась среднее арифметический прыжок для каждого исследуемого и среднее значение для групп легкоатлетов, борцов, игрового вида спорта, вида спорта (рисунок 2).

Максимальный прыжок в высоту с разбега среди легкоатлетов при данном виде исследования у Губы В. -.1.66 см.

Минимальный прыжок в высоту с разбега в данной подгруппе у Токбаева Е. - 1.64 см. Среди борцов в данной группе средний прыжок в высоту с разбега - 1.65 см.

Максимальный прыжок в высоту с разбега среди борцов при данном виде исследования у Кашарина А. - 1.66 см. Минимальный прыжок в высоту с разбега в данной подгруппе у Кощегулова А. - 1.40 см. Среди борцов в данной группе средний прыжок в высоту с разбега - 1.56 см.

Максимальный прыжок в высоту с разбега среди игровых видах спорта при данном виде исследования у . Мышева А. - 1.83 см.

Минимальный прыжок в высоту с разбега в данной подгруппе у. Костина А. - 1.56 см. Среди игровых видах спорта в данной группе средний прыжок в высоту с разбега - 1.68 см [24,25,26].

4.4 Изучение скоростных качеств девушек 4-го курса ФКиС

Данные эксперимента полученные в результате бега с максимальной скоростью с низкого старта на 30 метров занесены в таблицу 6, на основании которой построен рисунок 3.

В соответствии с таблицей 6 и рисунком 3 рассчитывалась среднее арифметическая скорость для каждого исследуемого и среднее значение для групп легкоатлетов, игрового вида спорта, вида спорта.

Максимальная скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 30 метров среди легкоатлетов при данном виде исследования у Нерознак Т.- 5.84сек сек.

Минимальная скорость с максимальной скоростью с низкого старта на 30 метров в данной подгруппе у Мовчан Ю - 6.06сек сек. Среди легкоатлетов в данной группе средняя скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 30 метров - 5.95 сек.

Максимальная скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 30 метров среди игровых вида спорта при данном виде исследования у Саяпиной Ю. - 6.03сек

Минимальная скорость с максимальной скоростью с низкого старта на 30 метров в данной подгруппе у. Скачковой Н. - 6.04сек. Среди легкоатлетов в данной группе средняя скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 30 метров - 6.18сек.

Данные эксперимента полученные в результате бега с максимальной скоростью с низкого старта на 60 метров занесены в таблицу 7, на основании которой построен рисунок 3.

Таблица 6

Бег с max. скоростью с низкого старта 30 метров

№	Ф И О	Специализированный вид спорта	Сентябрь даты исследования	Средняя арифметическая
			14	15	16	17	18	21	22	23	24	25
1	Мовчан Ю	л/а	6,2	6,2	6,2	6,1	6,1	6,1	6,0	5,9	5,9	5,9	6,06
2	Нерознак Т	л/а	5,9	5,9	5,9	5,9	5,9	5,9	5,9	5,7	5,7	5,7	5,84
	Ср. значение												5.95
3	Саяпина Ю	И.в.с.:	6,0	6,0	6,1	6,1	6,0	6,1	6,0	6,0	6,0	6,0	6,03
4	Кибишева Л	И. в.с.:	6,1	6,1	6,1	6,0	6,0	6,0	6,0	6,0	6,1	6,0	6,04
5	Скачкова Н	И.в.с.:	6,5	6,5	6,5	6,5	6,5	6,4	6,4	6,4	6,3	6,3	6,46
	Ср. значение												6.18



Рисунок 3. Скоростные качества в беге у девушек

В соответствии с таблицей 7 и рисунком 3 рассчитывалась среднее арифметическая скорость для каждого исследуемого и среднее значение для групп легкоатлетов, игрового вида спорта, вида спорта.

Максимальная скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 60 метров среди легкоатлетов при данном виде исследования у Нерознак Т. - 8.91сек Минимальная скорость с максимальной скоростью с низкого старта на 60 метров в данной подгруппе у. Мовчан Ю. - 9.06сек.

Среди легкоатлетов в данной группе средняя скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 60 метров - 8.98 сек.Максимальная скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 60 метров среди игровых видах спорта при данном виде исследования у Саяпиной Ю. - 9.03сек. Минимальная скорость с максимальной скоростью с низкого старта на 60 метров в данной подгруппе у Скачковой Н. - 9.56сек. Среди легкоатлетов в данной группе средняя скорость бега с максимальной скоростью с низкого старта на 60 метров - 9.24сек.

Таблица 7

Бег с max. скоростью с низкого старта 60 метров (девушки)

№	Ф И О	Специализированный вид спорта	Сентябрь даты исследования	Средняя арифметическая
			14	15	16	17	18	21	22	23	24	25
1	Мовчан Ю.	л/а	9,2	9,2	9,2	9,0	9,0	9,0	9,0	9,0	9,0	9,0	9,06
2	Нерознак Т.	л/а	9,0	9,0	9,0	8,9	8,9	8,9	8,9	8,8	8,9	8,8	8,91
	Ср. значение												8.98
3	Саяпина Ю.	И.в.с:	9,1	9,1	9,1	9,0	9,0	9,0	9,0	9,0	9,0	9,0	9,03
4	Кибишева Л.	И.в.с:	9,3	9,3	9,3	9,1	9,1	9,1	9,1	9,0	8,9	9,1	9,12
5	Скачкова Н.	И.в.с:	9,6	9,6	9,6	9,6	9,6	9,6	9,5	9,5	9,5	9,5	9,56
	Ср. значение												9.24

Данные эксперимента полученные в результате бега с предельной скоростью с «ходу»30метров с10 метрового разбега занесены в таблицу 8 и рисунок 3.

В соответствии с таблицей 8 и рисунком 3 рассчитывалась среднее арифметическая скорость для каждого исследуемого и среднее значение для групп легкоатлетов, игрового вида спорта, вида спорта.

Таблица 8

Бег с предельной скоростью с «ходу»30метров с10 метрового разбега (девушки)

№	Ф И О	Специализированный вид спорта	Сентябрь даты исследования	Средняя арифметическая
			14	15	16	17	18	21	22	23	24	25
1	Мовчан Ю.	л/а	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0
2	Нерознак Т.	л/а	4,8	4,8	4,8	4,8	4,8	4,9	4,9	4,9	4,8	4,8	4,83
	Среднее значение												4.91
3	Саяпина Ю.	И.в.с.:	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	5,0	4,9	4,9	4,98
4	Кибишева Л.	И. в.с.:	5,2	5,2	5,2	5,2	5,2	5,2	5,2	5,1	5,1	5,3	5,19
5	Скачкова Н.	И.в.с.:	5,6	5,6	5,6	5,6	5,6	5,5	5,5	5,5	5,5	5,5	5,55
	Среднее значение												5.24

Максимальная скорость бега с предельной скоростью с «ходу»30метров с10 метрового разбега среди легкоатлетов при данном виде исследования у. Нерознак. Т. - 4.83сек.

Минимальная скорость с предельной скоростью с «ходу»30метров с10 метрового разбега в данной подгруппе у Мовчан Ю. - 5.0сек.Среди легкоатлетов в данной группе средняя скорость бега с предельной скоростью с «ходу»30метров с10 метрового разбега - 4.91сек.

Максимальная скорость бега с предельной скоростью с «ходу»30метров с10 метрового разбега среди игровых видах спорта при данном виде исследования у Саяпиной Ю. - 4.98сек.

Минимальная скорость с предельной скоростью с «ходу»30метров с10 метрового разбега в данной подгруппе у Скачковой Н. - 5.55сек.

Среди легкоатлетов в данной группе средняя скорость бега с предельной скоростью с «ходу»30метров с10 метрового разбега - 5.24сек [6,22,23].

4.5 Изучение уровня прыжка девушек 4-го курса ФКиС

Данные эксперимента полученные в результате прыжка в длину с разбега занесены в таблицу 9. В соответствии с таблицей 9 построен рисунок 4 и рассчитывалась среднее арифметический прыжок для каждого исследуемого и среднее значение для групп легкоатлетов, игрового вида спорта, вида спорта. Максимальный прыжок в длину с разбега среди легкоатлетов при данном виде исследования у Нерознак - 4.00 см.

Таблица 9

Прыжок в длину с разбега

<...

№	Ф И О	Специализированный вид спорта	Февраль даты исследования	Средняя арифметическая
			8	9	10	11	12	15	16	17	18	19
1	Мовчан Ю	л/а	3.7	3.7	3.7	3.7	3.8	3.8	3.8	3.8	3.8	3.8	3.7
2	Нерознак Т	л/а	4.0	4.0	4.0	4.0	4.0	4.0	4.0	4.0	4.0	4.0	4.0
	Ср. значение												3.8
3	Саяпина Ю	И.в.с.:	4.3	4.3	4.3	4.3	4.4	4.4	4.4	4.4	4.4	4.4	4.3
4	Кибишева Л	И.в.с.:	3.8	3.8	3.8	3.8	3.9	3.9	3.9	3.9	3.9	3.9	3.8
5	Скачкова Н	И.в.с.:	3.5	3.5	3.5	3.	3.5	3.5	3.6	3.6	3.6	3.6	3.5
	Ср. значение

Подобные документы

• Методика развития скоростных способностей юных хоккеистов

  Понятие скоростных качеств спортсменов. Возрастная динамика скоростных качеств. Особенности проявлений скоростных качеств у хоккеистов. Основные методы скоростной подготовки юных хоккеистов. Упражнения для развития быстроты двигательных реакций.
  
  курсовая работа [35,5 K], добавлен 19.05.2016
  

• Скоростные способности и методика их развития

  Физические качества и двигательные способности. Элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. Проявление форм быстроты и скорости движений. Задачи развития скоростных способностей. Методика развития скоростных способностей.
  
  курсовая работа [41,3 K], добавлен 28.06.2011
  

• Роль скоростных способностей в подготовке спортсменов

  Быстрота двигательной реакции как сенсомоторная реакция, характеризующаяся минимальным временем от подачи какого-либо сигнала до начала выполнения движения. Факторы, определяющие уровень проявления скоростных способностей и методика их развития.
  
  курсовая работа [51,1 K], добавлен 06.01.2017
  

• Скоростные способности

  Обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Понятие, основные виды и задачи развития скоростных способностей человека. Средства, методы и упражнения для развития быстроты и скоростных способностей в велосипедном спорте.
  
  курсовая работа [39,4 K], добавлен 20.12.2012
  

• Методические особенности воспитания скоростных способностей у легкоатлетов учебно-тренировочной группы

  Понятие скоростных способностей и форм ее проявления. Анатомо-физиологические особенности юношей 18–19 лет. Медико-биологические методы исследования и методика воспитания скоростных способностей у легкоатлетов, основные педагогические технологии.
  
  курсовая работа [79,2 K], добавлен 08.01.2015
  

• Развитие скоростных способностей у прыгунов-легкоатлетов

  Быстрота - одно из важнейших качеств спортсмена-прыгуна. Понятие быстроты, формы ее проявления и физиологические характеристики. Средства и методы развития этого качества у прыгунов-легкоатлетов. Возрастные особенности проявления скоростных способностей.
  
  реферат [29,0 K], добавлен 19.02.2012
  

• Характеристика и методика воспитания скоростных способностей

  Характеристика скоростных способностей и методика их воспитания. Элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. Простые и сложные двигательные реакции. Быстрота торможения, скоростная выносливость, реакции на движущийся объект.
  
  контрольная работа [29,1 K], добавлен 25.01.2010
  

• Быстрота движения и методы ее развития

  Быстрота движения как физическое качество человека, критерии и меры ее измерения. Исследование скоростных способностей человека, понятие "реакции в спорте". Методы и основы воспитания скоростных способностей. Этапы развития быстроты двигательной реакции.
  
  курсовая работа [42,2 K], добавлен 25.01.2010
  

• Методика воспитания скоростных качеств юношей 12-14 лет, занимающихся тхэквондо

  Сущность тхэквондо как вида боевого искусства. Средства воспитания скоростных качеств в данном виде спорта. Формы проявления быстроты. Разработка комплекса упражнений, направленных на развитие скоростных качеств у школьников, занимающихся тхэквондо.
  
  дипломная работа [142,7 K], добавлен 03.05.2012
  

• Методика развития скоростных способностей боксеров 13-14 лет

  Воспитание быстроты движений у юных спортсменов в боксе. Анатомо-физиологические особенности детей 13-14 лет. Теоретическое обоснование и экспериментальная проверка методики развития скоростных способностей боксеров в педагогическом эксперименте.
  
  дипломная работа [142,1 K], добавлен 13.06.2012
  

• Программа развития быстроты у детей 12-14 лет на учебно-тренировачных занятиях по футболу

  Краткая характеристика развития детей 12-14 лет и особенности развития скоростных способностей в данном возрасте. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития скоростных способностей. Методика воспитания двигательного качества быстроты.
  
  курсовая работа [44,2 K], добавлен 20.12.2012
  

• Средства и методики развития скоростных способностей, уровни развития этих способностей у учащихся ДЮСШ

  Основные составляющие скоростных способностей человека и факторы, определяющие их развитие. Возраст и формы проявления быстроты и скорости движения у школьников. Развитие основных физических качеств при тренировке у учащихся в беге на короткие дистанции.
  
  курсовая работа [74,4 K], добавлен 20.04.2011
  

• Методика воспитания скоростных способностей у юных спортсменов-ориентировщиков

  Особенности спортивного ориентирования, как отдельного цикличного вида спорта. Физическая и тактическая подготовка юных спортсменов-ориентировщиков. Тренировка мышечной массы, силовой выносливости, аэробной производительности организма юных спортсменов.
  
  курсовая работа [35,7 K], добавлен 06.12.2012
  

• Скоростные способности и основы методики их воспитания

  Факторы, влияющие на развитие быстроты, задачи развития скоростных способностей. Воспитание быстроты простой и сложной двигательной реакции. Тесты для определения уровня развития скоростных способностей. Координация движений при скоростной работе.
  
  лекция [261,4 K], добавлен 10.06.2011
  

• Методика воспитания скоростных способностей спортсмена-ориентировщика

  Подготовка юных спортсменов. Скоростные способности юных спортсменов-ориентировщиков. Направления оптимизации управления тренировкой. Структура специальной работоспособности юных спортсменов-ориентировщиков. Структура соревновательной деятельности.
  
  курсовая работа [48,6 K], добавлен 27.07.2010
  

• Развитие скоростных качеств у пловцов в учебно-тренировочных группах 2–3-го года обучения

  Физиологические особенности юных пловцов 10-14 лет. Развитие скоростных качеств и способностей юных пловцов, повышение уровня специальной силовой подготовленности. Упражнения для плечевого пояса, разгибателей туловища и ног. Развитие быстроты движений.
  
  курсовая работа [1,1 M], добавлен 23.11.2009
  

• Совершенствование методики развития скоростных способностей пловцов 13-14 лет

  Особенности физического развития и физической подготовленности пловцов 13-14 лет, занимающихся в секции спортивного плавания. Разработка методики повышения скоростных способностей пловцов, оценка её эффективности. Направленность тренировочных занятий.
  
  курсовая работа [390,5 K], добавлен 10.05.2019
  

• Исследование эффективных средств и методов развития быстроты у юных футболистов 12-13 лет

  Общая характеристика скоростных способностей спортсменов и их значение для футболистов. Методика тренировочных занятий на развитие быстроты у юных футболистов 12-13 лет. Взаимосвязь скоростно-силовых нагрузок с развитием силы отдельных мышечных групп.
  
  дипломная работа [1,3 M], добавлен 10.03.2012
  

• Совершенствование методики физического воспитания детей

  Физическая подготовка юных хоккеистов: ее понятие и разновидности. Воспитание силовых и скоростных качеств. Этапы развития выносливости, координационных качеств и гибкости. Практическое исследование формирования скоростно-силовых способностей хоккеистов.
  
  курсовая работа [31,6 K], добавлен 01.12.2014
  

• Воздействие Футбола на организм

  Понятие о скоростных способностях. Характеристика развития детей среднего школьного возраста и особенности развития скоростных способностей в данном возрасте. Составление программы "Подготовка юного футболиста" для подростков 12-17 лет на 2 года обучения.
  
  курсовая работа [810,1 K], добавлен 25.12.2014
  

• главная
• рубрики
• по алфавиту
• вернуться в начало страницы
• вернуться к началу текста
• вернуться к подобным работам