Чтобы добиться адаптационного эффекта, необходимо ставить периодически спортсмена в условия, моделирующие многодневные основные соревнования (т.н. специфические микроциклы). Причем моделирование должно затрагивать не только сами гонки и промежутки между ними, но и все активные средства восстановления. Мало того, в процессе подготовки необходимо моделировать и непосредственную предсоревновательную подготовку, т.е. основные предсоревновате5льные циклы, включающие сочетание средних, ударных и восстановительных тренировочных циклов. В этом смысле наиболее действенными будут сами соревнования вместе с системой непосредственной подготовки к ним: они более всего стимулируют и развертывание адаптационных процессов в специфически требуемом отношении и становлении их результатов, как адаптационных эффектов.

Способность сохранять высокий уровень результатов на протяжении основных соревнований сезона зависит не только от уровня выносливости спортсмена, но и от системы его подготовки, специфики его календаря, всех условий его спортивной и не спортивной жизни в той части рассматриваемого нами фактора, который зависит от личностных свойств спортсмена, его тренированности и подготовленности. Длительное сохранение высокого уровня спортивных результатов определяются и «спортивным здоровьем» и базой всей предшествующей подготовки работы (включая и соревнования0, проделанной спортсменом, как в данном годичном цикле, так и во все предшествующие годы.

На ранних ступенях подготовки, когда минимум еще не достигнут, увеличение количества (объемов) работы мало эффективно. Объемы ее должны расти не как результат всей работы, которая ведется для формирования ловкости, силы, мощности, технического мастерства лыжника, его быстроты в их связи друг с другом. А объемы, естественно, приходят сами, как следствие всей подготовительной деятельности спортсмена и тренера. [Иванов В.И.].

1.4 Факторы, влияющие на результат стрельбы в биатлоне

Среди множества факторов, влияющих на результат стрельбы в биатлоне, необходимо выделить внешние (метеорологические, техника - тактические, физическая нагрузка) и внутренние (психологические, функциональные).

Метеорологические факторы оказывают существенное влияние на качество стрельбы и смещение средней точки падения (СТП). К ним относятся: изменение скорости бокового ветра, освещенность мишеней, изменение температуры воздуха. Так, пуля калибра 5,6мм. Под действием бокового ветра (скорость 2-12м/сек) отклоняется на 1,6-1,9 см.; при повышении температуры воздуха от 00 до +400С и понижении от 00 до -300С СТП смещается соответственно на 0,48 см. вверх и 0,64 см. вниз.

С увеличением освещенности СТП перемещается вверх, а с уменьшением - вниз. Объясняется это тем, что с увеличением или уменьшением освещенности биатлонисты делают большой (меньший) просвет между вершиной мушки и нижним краем мишени. Однако, чем выше мастерство спортсмена, тем меньше выражено смещение СТП. Отрицательное влияние указанных факторов можно сгладить и даже полностью устранить, внеся соответствующие поправки в прицел спортивного оружия[26,19,27].

Техника - тактические навыки и умения в значительной степени обуславливают эффективность стрельбы и конечный результат в соревнованиях. Они формируются в процессе становления и совершенствования спортивного мастерства. Так, от умения биатлониста выбрать скорость и тактический вариант подхода к огневому рубежу зависит успех в стрельбе. На первых этапах развития биатлона считалось, что скорость передвижения необходимо снижать за 200-250м. перед огневым рубежом. В следствии ведущие спортсмены стали снижать скорость за 100-110м., а некоторые практически не снижают интенсивности подхода к стрельбищу. Поддерживать относительно высокую скорость на подходе к огневому рубежу при различном состоянии лыжни удается за счет варьирования сочетания лыжных ходов.

Скорострельность в биатлоне - показатель мастерства: чем выше мастерство спортсмена, тем быстрее он ведет стрельбу на огневых рубежах. Большая часть времени, затраченного на огневом рубеже, уходит на принятие изготовки (25-30с.), меньшая - на производство выстрелов (20-25с.).

Скорострельность неразрывно связана с ритмом стрельбы, который, в свою очередь, оказывает влияние на ее конечный результат: чем стабильнее временные интервалы между выстрелами, тем качественнее стрельба. Спортсмены высокого класса ведут стрельбу в ритме 2-4 с. и находятся на огневом рубеже 30-40 с.

Стрельба в биатлоне имеет определенные отличия от обычной. Вопросам, касающимся особенностей действий биатлонистов в момент прицеливания, производства выстрела, динамики усилия прилагаемого к спусковому крючку, устойчивости системы «стрелок - оружие», посвящен целый ряд научно - исследовательских работ [Афанасьев В.Г., Сергеев Б.И., Грозин Б.А.]

Результат стрельбы тесно взаимосвязан с устойчивостью оружия, которая определяется амплитудой и частотой колебаний: чем меньше амплитуда колебаний, тем качественнее стрельба.

Не менее важно умение спортсмена максимально быстро переключиться с циклической нагрузки высокой интенсивности на кратковременную статическую деятельность - стрельбу с оптимальной. С целью совершенствования данного навыка необходимо формировать у спортсменов умение быстро стрелять при некотором ухудшении точности попаданий, а затем постепенно улучшать качество без снижения скорострельности стрельбы [31,11].

Особое влияние на результат стрельбы в экстремальных условиях оказывают психологические факторы. Техника и время выполнения выстрела - две взаимосвязанные характеристики одного процесса: изменение одной из них ведет к изменению навыка в целом. Чем выше у спортсмена эмоциональная устойчивость, т.е. устойчивость к воздействию психологических факторов, тем успешнее проводится стрельба.

Внутренние (эндогенные) факторы также определенным образом влияют на результат стрельбы. После выполнения физической нагрузки в организме спортсмена создаются неблагоприятные условия для ведения стрельбы. Процесс прицеливания связан с возбуждением моторных и вегетативных структур центральной нервной системы, со значительным направлением внимания и, казалось бы, должен протекать на фоне десинхронизированной электрической активности коры головного мозга. Типичной реакцией на прицеливание является повышение регуляторности и постепенное нарастание амплитуды электроэнцефалограммы, что характерно процессу синхронизации электрической активности. Эти явления нарастают по мере прицеливания и обрываются с выстрелом. Дыхание в момент прицеливания задерживается на полувдохе. Несмотря на задержку вдыхания, ЧСС снижается на протяжении первых 5-7 сердечных циклов на 9-15 уд/мин. Если биатлонист прицеливается дольше, то ЧСС начинает восстанавливаться. В целом во время прицеливания она на 8-10уд/мин. ниже, чем в интервалах между выстрелом и началом прицеливания. Очевидно, в изменениях электроэнцефалограммы и пульса находит отражение, не возбуждение, связанное с прицеливанием, а сопутствующий ему, но охватывающий гораздо более широкое пространство в пределах центральной нервной системы процесс активного внутреннего торможения, целесообразность которого заключается в исключении или снижении любой активности, мешающей точному прицеливанию. Признаки, по которым спортсмены определяют момент готовности к стрельбе, полностью совпадают с объективными изменениями, происходящими в коре больших полушарий.

Немаловажное влияние на конечный результат стрельбы оказывает скорость восстановления биоэнергетических возможностей организма во время подходов к огневому рубежу. Одним из показателей процессов восстановления является ЧСС. Следует отметить, что мнения специалистов об оптимальных границах ЧСС, при которых качественная стрельба, весьма разноречивы: 140-150 уд/мин.; 150 уд/мин.; 160-165 уд/мин.; 165-170 уд/мин.; 170-180 уд/мин. Кроме того, в специальной литературе имеются сведения о том, что качество стрельбы не зависит от показателя ЧСС во время ведения стрельбы. Вопрос об оптимальных границах пульсового режима при подходе к огневому рубежу на современном этапе развития методики тренировки в биатлоне остается проблематичным. Однако все больше исследователей приходит к выводу о целесообразности индивидуальной скорости подхода [Тихонов В.В.] и подхода без ее снижения [Солдатов О.А.].

По-видимому, такое разноречие во мнениях специалистов обусловлено различиями в энергообеспечении мышечной деятельности биатлонистов, о чем свидетельствуют и результаты исследований о влиянии уровня энергетического метаболизма на результативность стрельбы.

К факторам, влияющим на качество стрельбы, следует отнести такие, как «подсечка», «игра просветом», длительная задержка дыхания, игнорирование метеорологических условий, несоответствие подбора диафрагм, неправильный подбор мушек, закрепощенность изготовки, скрытое напряжение некоторых групп мышц, чрезмерное натяжение стрелкового ремня, разнообразная прикладка, завышенный темп стрельбы, зацеливание, ожидание выстрела, реакция на отдачу и др. [Чудинов В.Н.].

Таким образом, рассмотренные факторы в той или иной мере воздействуют на конечный результат стрельбы. С повышением мастерства и приобретением практического опыта степень влияния некоторых из них снижается вследствие умения спортсмена вовремя и правильно произвести соответствующую корректировку выстрела. Именно поэтому у начинающих спортсменов уже с первых тренировочных занятий необходимо формировать умение реализовывать приобретенный двигательный навык в соревновательной обстановке, правильно оценивать сложившуюся ситуацию вносить соответствующие коррективы.

Вместе с этим степень влияния внутренних (эндогенных) факторов и особенно мощности энергообеспечения мышечной деятельности не уменьшается. Указанные факторы оказывают существенное воздействие на конечный результат на всех этапах спортивного соревнования, что требует их постоянного учета при подготовке на всех этапах годичного цикла тренировки.[13,28]

Список литературы

1. Аксёнов В.А. Тактические действия юных биатлонистов в условиях соревнований // Технико-тактические действия лыжников-гонщиков высокой квалификации: Сб. науч. тр. - М., 2000.

2. Астафьев, Н.В. Методика контроля за подготовленностью юных биатлонистов: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Омск, 2001.

3.Астафьев Н.В., Безмельницын Н.Г. Методика анализа соревновательной деятельности биатлона: Учеб. пос. - Омск, 1999

4. Булатова М.М. Теоретико - методические основы реализации функциональных резервов спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности 2001 г.

5. Булатова М.М., Платонов В.Н. Спортсмен в различных климатических условиях и географических условиях.- К.: Олимпийская литература, 2000.

6. Гельмут В.Я. Оптимизация тренировочного процесса квалифицированных биатлонистов на основе формирования специальной подготовленности в годичном цикле тренировки - Омск, 2000.

7. Григорян В.Ф. Комплексная подготовка биатлонисток старших разрядов в соревновательном периоде: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Л., 2003. - 17 с.

8. Дунаев К.С., Савицкий Я.И. Зависимость спортивно-технического результата от скорости бега и меткости стрельбы в биатлоне // Теория и практика физической культуры. - 2004. - №12 - 53 с.

9. Дунаев К.С., Савицкий Я.И., Корчевой Л.Н. О развитии скоростной и силовой выносливости у юных биатлонистов. Теория и практика физической культуры. - 2000. №11 - с. 22-24

10. Загурский Н.С., Степнов А.Н. Структура соревновательной деятельности биатлонистов различной квалификации: Сб. науч. тр. - Омск, 2003. - 20 с.

11. Иванов Б. М., Савицкий Я.И. совершенствование результативности и скорострельности при стрельбе из мелкокалиберного оружия / Б. М. Иванов, Я. И. Савицкий // Лыжный спорт. - 1980. - Вып. - № 2.

12. Келлер В. С., Платонов В. Н. Теоретико-методические основы подготовки спортсменов / В. С. Келлер, В. Н. Платонов // - Львов. - 1993.

13. Кинль В.А. Биатлон. - Киев: Здоровье, 1999.

14. Кондратов Н. Н., Чернышов Г. Г. Вопросы взаимосвязи скоростносиловых качеств и параметров технического мастерства лыжников-гонщиков / Н. Н. Кондратов, Г. Г. Чернышов // Сб. научн.тр. Смоленск. - 1988.

15. Кочеткова, С.В. Повышение соревновательной надёжности спортсменов - стрелков: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Краснодар, 2000.

16. Першин А. И. Развитие скорости и скоростной выносливости лыжников-гонщиков / А. И. Першин // Физкультура и здоровье. - Киев. - 1988.

17. Петров П.К. Физическая культура: Курсовые и выпускные квалификационные работы. - М.: ВЛАДОС - ПРЕСС, 2003.

18. Прокопьев Н.Я., Потапов Т.В. Физическая работоспособность. - Тюмень: ТюмГУ, 2001.

19. Пядухов Ю.С. Специальная стрелковая подготовка юных биатлонистов: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Киев, 2003. - 20 с.

20. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника. - М.: СпортАкадемПресс, 2001.

21. Раменская Т.И. , Баталов А.Г. - Лыжный спорт и физическая культура 2005.

22. Раменская Т.И. Техническая подготовка лыжника. - М.: ФиС, 2000.

23. Савицкий Я.И. Биатлон. - 2-е издание, перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 2001.

24. Севастьянов Б.В. Экспериментальное обоснование путей повышения точности и скорострельности стрельбы квалифицированных биатлонистов. - М.: 2002

25. Селюнин Е.А Средства тренировки: Учеб. пос. - М.,1999.

26. Сергоян А. М. Величина ЧСС и результаты стрельбы / А. М. Сергоян // Теория и практика физической культуры. - 1977. - № 3.

27. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник - М.: Олимпия Пресс, 2005.

28. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. - М.: ВЛАДОС - ПРЕСС, 2002.

29. Степнов А.И. Особенности тренировочного процесса юных биатлонистов: Учеб. пос. - Омск, 2002.

30. Субботин В.Я. Стрелковая подготовка биатлонистов высших разрядов: Сб. науч. тр. - Омск, 2004.

31. Чудинов В. Н. Hекоторые вопросы повышения спортивного мастерства в специальной стрелковой подготовке биатлонистов / В. Н. Чудинов // Методические указания к курсу лыжного спорта: - Раздел «Биатлон». Л. - 1976.

Размещено на Allbest.ru