Методы формирования игрового мышления в тренировке юных хоккеистов

Размещено на http://www.allbest.ru/

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО

ПРОФЕСИОНАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ

«МОСКОВСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»

КУРСОВАЯ РАБОТА

На тему: «Методы формирования игрового мышления в тренировке юных хоккеистов»

Студента 3-го курса

ТИМ Хоккея

Ямашева Романа

«Малаховка 2014»

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ НА ПРОБЛЕМУ ОПЕРАТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ В ИГРОВЫХ ВИДАХ СПОРТА

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ

3.1 Методика применения упражнений в тренировке юных хоккеистов, направленных на развитие игрового мышления

3.2 Опытная проверка упражнений в тренировке юных хоккеистов

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

ЛИТЕРАТУРА

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследований. Хоккей с шайбой является одним из наиболее популярных видов спорта в Российской Федерации. С хоккеем с шайбой связаны существенные успехи спортивных сборных команд СССР и Российской Федерации на международной арене. Еще в 1964 году был создан Всесоюзный (а в 1992 преобразован во Всероссийский) детский спортивный клуб «Золотая шайба». Председателем совета клуба стал один из самых известных тренеров Анатолий Владимирович Тарасов. Турниры на приз «Золотой шайбы» проводятся и в наши дни.

В настоящее время развитие и популяризация хоккея с шайбой в России все нарастает. Миллионы мальчишек занимаются хоккеем и мечтают выступать за родную страну. Перед системой подготовки юных хоккеистов в спортивных школах сегодня стоит ряд проблем связанных с отсутствием современного методического обеспечения тренировочного процесса: подготовка спортсменов базируется на наработках советского периода, что не отвечает современным потребностям подготовки юных хоккеистов.

Одной из этих проблем является проблема формирования игрового мышления спортсменов, а точнее оперативно-тактического мышления хоккеистов, связанного с умением мгновенно разобраться в непрерывно меняющихся ситуациях и принять самое лучшее, самое неожиданное для соперника решение.

Тактическое мышление - это оперативное и целесообразное протекание мыслительных процессов спортсмена, направленных па нахождение наиболее рациональных путей борьбы с противником. Оно проявляется в экспресс - оценке игровой ситуации, выборе правильного решения и его своевременной реализации. Тактическое мышление развивается с помощью игровых упражнений, моделирующих различные по сложности ситуации, а также в учебно-тренировочных играх.

Эффективность игровой деятельности спортсменов в значительной мере зависит от внимания; его объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения. В сложных и быстроменяющихся игровых ситуациях спортсмен одновременно воспринимает большое количество различных объектов. Это свойство внимания называют его объемом. Концентрация внимания на наиболее важных объектах является его интенсивностью, а умение противостоять действию различных сбивающих факторов - его устойчивостью. Однако наиболее важным свойством внимания в игровой деятельности спортсмена является сто распределение и переключение. Для развития способностей распределения и переключения внимания в занятия включают игровые упражнения на большом пространстве с большим количеством объектов, например игру по всему полю с увеличенным составом команд и в две шайбы.

Главная особенность современного хоккея, из-за увеличения скорости, является повышение плотности игры. Спортсмены постоянно находятся в сложных игровых условиях, при дефиците времени для принятия и выполнения технико-тактических решений и действий. На первый план выходит способность хоккеиста своевременно и эффективно решать игровые задачи.

При прочих равных условиях наибольшего успеха в хоккее добиваются игроки, имеющие высокий уровень развития оперативного мышления и технического мастерства, которые позволяют быстро оценить, проанализировать игровую ситуацию, принять единственно верное решение и реализовать его. Более высокий уровень развития этих качеств даёт возможность предвосхищать действия партнёров, соперников и события на площадке. Именно эти способности выгодно выделяют « игровиков » на хоккейной площадке и именно эти способности, по единодушному мнению специалистов, являются главными предпосылками для воспитания классных игроков.

Преимуществом в советской школе хоккея всегда являлось наличие в сборных и клубных командах разного уровня ярких и неординарных хоккеистов «игровиков». В последнее время эти традиции во многом утрачены, такому положению есть много причин, но главное видится в том, что не уделяется особого внимания при подготовке резерва для команд в нашем хоккее, развитию оперативного мышления, одному из важнейших компонентов игры, а характер тренировочного процесса стал носить характер циклических видов спорта, без учёта сложной и более скоростной в последнее время специфики игры в хоккей.

Актуальность нашей работы заключается в том, что в данный период времени, как показал анализ специальной литературы, не полностью раскрыта тема о нетрадиционных подходах формирования игрового мышления, мы хотели как можно больше узнать об игровом мышлении, провести эксперимент и создать методику тренировки юных спортсменов для более успешного и рационального достижения высоких результатов в подготовке юных спортсменов.

Целью нашей работы явилось разработать методику, которая могла бы нам помочь достичь максимальных результатов в формировании оперативного мышления в процессе тренировке юных хоккеистов.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс подготовки юных хоккеистов.

Предмет исследования: методика формирования игрового мышления у юных хоккеистов в период начальной подготовки.

Практическое значение данной работы заключается в том, что представленная работа это не альтернатива, общепринятой традиционной методике подготовки юных хоккеистов, а дополнение к формировании игрового мышления у юных хоккеистов. Данная методика может использоваться при подготовке юных хоккеистов в ДЮСШ, в системе дополнительного образования при подготовке дворовых и клубных хоккейных команд.

ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ НА ПРОБЛЕМУ ОПЕРАТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ В ИГРОВЫХ ВИДАХ СПОРТА

Специфика хоккея характеризуется тем, что борьба протекает в условиях активного сопротивления и постоянной смены ситуаций. В связи с этим для успешной игры на передний план выходят требования к оперативному мышлению спортсменов.

Условия конкретной игровой ситуации, являющиеся внешней закономерностью оперативного мышления, определяет набор операций или движений. Каждая ситуация содержит в себе информацию того или иного содержания и разного объёма. Установлено, что быстрота мыслительной деятельности человека находится в обратной пропорциональной зависимости от количества информации (закон Хика). Кроме воспринимаемых объектов игровой ситуации закономерность оперативного мышления является фактор конфликтности и риска игровой ситуации. Чем меньше выражен конфликт, (к примеру) игра со слабым противником или на большом расстоянии от него, тем меньше риск сделать ошибку, тем больше времени отводится для принятия решений игроку и наоборот, чем острее конфликт, тем меньше времени для принятия решений, тем больше его дефицит. (Родионов А.В. 1968г.)

Одна из основных характеристик оперативного мышления в командно -игровых видах спорта это наглядный, образный характер. В процессе решения задач, спортсмен оперирует в основном непосредственно воспринимаемыми, а не воображаемыми объектами. Процесс принятия игровых задач тесно связан с физическими и функциональными действиями, а не с абстрактными понятиями.

Другая особенность состоит в том, что мышление носит действенный характер и выражено это тем, что спортсмен, используя технические и тактические навыки и умения, реализует в действиях свои замыслы, и фактически сразу же видит их результаты.( Гагаева Г. М. 1960г.).

Спортивную деятельность игрока характеризуют взаимосвязанные механизмы оперативного мышления и сенсомоторного реагирования. Игровая деятельность протекает в условия крайнего лимита времени, когда практически невозможно отличить моменты реагирования и принятия решений. С характеристиками оперативного мышления тесно связаны такие сенсомоторные реакции, как реакция выбора, реакция вероятностного прогнозирования и реакция предвидения.

Следующая особенность оперативного мышления в спорте - это связь с эмоционально - волевыми процессами спортсмена. Эмоциональность и напряженность - обязательное условие протекания процесса мышления у спортсмена, ему приходится принимать решения в ситуациях непосредственной острой борьбы с противником, сильного эмоционального возбуждения, что может привести к неверной оценке игровой ситуации.

Быстрота процессов мышления - не менее важная его особенность, характерная в основном командно - игровым видам спорта.( А.В.Родионов 1968г.)считает, что представители спортивных игр имеют существенное преимущество по этому показателю по сравнению с другими видами спорта (за исключением спортивных единоборств). Особенно быстрота принятия решения проявляется в случаях:

А) когда необходимо оценить все характеристики игровой ситуации;

Б) в случае, необходимости учёта вероятности изменения ситуации;

В) в случае, длительного процесса принятия решения в эмоционально напряженных ситуациях.

Представитель спортивных игр отличаются так называемой «скоростной выносливостью» в оперативном мышлении, которое заключается в непрерывном и частом принятии решений в течение длительного времени. Они же имеют преимущество в показателях быстроты оперативного мышления в условиях выбора одного варианта из нескольких возможных, что вполне объяснимо наличием в спортивных играх большего количества вариантов решений, чем в других видах.

Выделяются следующие наиболее существенные особенности мыслительных операций в спортивных играх:

- деятельность в условиях крайнего лимита времени;

- непрерывный характер процесса принятия решения;

- восприятия большого числа элементов ситуации;

- «панорамное» ориентирование по всему полю зрения, где спортсмен логически связывает между собой ситуации мало схожие по внешним признакам;

- необходимость выбора решения из нескольких вариантов, довольно близких друг к другу;

- способность при решении задач совершать «скачок» через промежуточные и несущественные варианты, способность сразу увидеть конечные решения;

- удержание в памяти большого числа элементов тактических и технических задач;

- смена плана решения задач непосредственно в ходе их выполнения;

- реализация оперативной деятельности при большом числе сбивающих факторов. (А.И. Клименко).

В исследованиях посвященных изучению отдельных свойств оперативного мышления, в частности, быстроты и точности решения игровых задач, выявлены следующие закономерности:

- точность решения тактических и технических задач зависит от уровня квалификации спортсменов;

- высококвалифицированным спортсменам характерны наименее вариативные показатели оперативного мышления, у них наблюдается тенденция к уменьшению времени решения наиболее сложных задач;

- для юных спортсменов характерно увеличение времени решения игровых задач при повышении их сложности;

Малиновский С.В. 1974г.; описывает структуру мыслительной деятельности в спортивных играх следующим образом:

А) решение через определённую «заготовку» ( стандартный путь решения )

Б) решение сложных игровых задач по принципу эвристической деятельности.

У спортсменов с малым игровым опытом, считает этот же автор, отсутствует какая - либо последовательность с предполагаемой ситуацией, они могут неоднократно возвращаться к уже «проигранному» взаимодействию, не переключаясь на более оптимальное. Схему ситуации оценивают наугад и поспешно выбирают решения, не просмотрев всех вариантов.

Опытный спортсмен старается целиком «увидеть» ситуацию и, хотя оптимальное решение, как правило, у них готово сразу, окончательно принимают они его, лишь отвергнув остальные. (Малиновский С.В. 1974г.)

Рядом авторов (Д.Н. Завалишина, В.Н. Пушкин, 1964г.) были проведены исследования по изучению механизмов оперативного мышления. Итогами трёх серий опытов из 500 экспериментов явились следующие выводы:

Решение оперативных задач есть процесс установления связей между элементами обусловлено выявлением их свойств в ходе перемещения, которое меняет их характеристики.

Результатом этого процесса является создание динамической структуры условий, которая детерминирует дальнейшие действия по преобразованию ситуации.

Существенную роль в решении задач играет способ предъявления условий задач.

Восприятие информации и своевременность реагирования доминируют в простых игровых ситуациях, а в сложных ситуациях уже на первый план выходит быстрота выполнения интеллектуальных операций. Причем в тактических действиях спортсменов слиты воедино операции, как результат оперативного мышления и операции, как результат сенсомоторного реагирования.

Как высшее проявление процессов оперативного мышления следует рассматривать способность спортсменов к игровому предвидению, антиципации игровых ситуаций.

В подготовке спортсменов предполагается, что существует три группы спортсменов с разным уровнем оперативного мышления и предвидения. ( Родионов А.В. 1968г.)

Спортсмены, которым не свойственна какая-либо программа предвидения. ( В работе с ними рекомендуется применение большого количества упражнений с игровыми эпизодами, с различным числовым соотношением атакующих и защищающихся. Тренер, умышленно ограничивает возможность принятия стандартных решений.)

Спортсмены, жестко оценивающие ситуацию. Обычно это-неуравновешенные спортсмены. ( В тренировках для них умышленно не следует принимать заблаговременно решений, а действовать строго по ситуации, нарочито меняя готовые решения.)

Спортсмены с более гибкой программой прогнозирования. Это люди с уравновешенной и подвижной нервной системой, благоприятный тип для игры, однако они часто уступают спортсменам из 2 группы, потому что нередко колеблются в принятии решений. ( Спортсменам этой группы необходимо в тренировках идти на риск, решительно принимать решения. Всё это поможет выработать игровую линию поведения для каждого игрока.) (А.В. Родионов, 1968г. М.В. Бриль)

Способность к прогнозированию событий - существенный фактор, во многом определяющий поведение спортсмена в игре, где условия не стационарны, а информация о них во многом зависит от принятого личностью решения на основе анализа статистической структуры ситуации. Успех зависит от точного вероятностного прогноза, понимаемого в современной психологии, как привлечение прошлого опыта для опережающей подготовки к наиболее вероятным реакциям в условиях неопределённости. В этой связи следует рассматривать интуитивное предвидение, как механизм реакции и ответного действия на предвиденную ситуацию (А.В. Родионов, 1968г. К.Л. Бабаян)

Анализ научной литературы по настоящему вопросу показал, что в хоккее лишь однажды исследователи обратились к проблеме игрового мышления. (Б.А. Майоров 1981) в своей работе указывает на прямую связь уровня развития мыслительных процессов и тактического мастерства. Автор рассматривает вопросы тактического мышления в контексте игрового взаимоотношения у хоккеистов высокой квалификации.

Резюмируя литературный обзор, можно отметить, что:

Методы и средства развития оперативного мышления разработаны недостаточно.

Отсутствует методика тестирования уровня развития оперативного мышления у начинающих хоккеистов.

Неопределенны пути повышения эффективности игровой деятельности хоккеистов с учётом индивидуального подхода к уровню развития оперативного мышления.

Таким образом, разработка методики развития игрового мышления является актуальной задачей и внесет вклад в развитие теории и методики тренировки юных хоккеистов.

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ

Целью нашей работы явилось разработать методику, которая могла бы нам помочь достичь максимальных результатов в формировании оперативного мышления в процессе тренировке юных хоккеистов

В исследовании были поставлены следующие задачи:

Задачи Исследования.

В исследовании были поставлены следующие задачи:

1.Провести анализ учебно-методической литературы по теме Исследования.

2.Разработать методику развития игрового мышления у юных хоккеистов.

3.Проверить Эффективность предложенной методики развития игрового мышления в педагогическом эксперименте.

Методы исследования

Для решения поставленных в работе задач использовались следующие методы исследования:

Анализ научно-методической литературы по проблеме исследования.

Метод педагогического наблюдения.

Педагогический эксперимент.

Организацию исследования.

Анализ научно-методической литературы.

Анализ научно-методической литературы - это исследование и обобщение предыдущих знаний и опыта, накопленного на предшествующих этапах развития теории и методики тренировки в хоккее. Этот метод позволяет определить степень и характер разработанности вопроса, который ставиться для изучения в новом исследовании. Анализ литературы помог определить направление работы, сформировать задачи исследования и выбрать пути их решения.

Метод педагогического наблюдения.

Наблюдение - педагогический метод исследования для оценки ситуации в целом. Педагогическое наблюдение состоит в восприятии деятельности спортсменов, анализе их деятельности педагогом. Сущность наблюдения заключается в познании педагогического процесса.

Результаты наблюдений заносятся в дневник, протокол, матричную запись или журнал. В записи данных наблюдений фиксируются время, место, количество участников, качество наблюдения.

В ходе проводимого эксперимента этот метод применялся с целью наблюдения за тренировочной соревновательной и деятельностью юных хоккеистов.

Педагогический эксперимент.

Педагогический эксперимент - организованная деятельность педагога-исследователя и детей с заранее поставленными исследовательскими целями. Он включает в себя комплексный метод научного познания и опирается на данные смежных наук, требуя от исследователя определенного педагогического мастерства. Успех эксперимента зависит от теоретической и практической готовности исследователя, его знаний, интереса к намеченной проблеме, умения четко определить цель, и серьезного осмысления поставленных задач.

Организация исследований.

1 этап. Определение проблемы исследования. Постановка цели и задачи, подбор методов исследования.

2 этап. Работа с литературными источниками, библиографический поиск, сбор и систематизация материала, анализ документации тренеров, беседы с тренерами, экспертами. Обобщение собственного игрового опыта и опыта тренерской работы.

3 этап. Разработка и внедрение методики тренировки игрового мышления юных хоккеистов. Проведение первичного тестирования с целью определения исходных показателей.

4 этап. Проведение повторного тестирования, обработка и анализ полученных результатов. Обобщение результатов педагогического эксперимента.

5 этап. Оформление работы, написание выводов и практических рекомендаций.

В эксперименте принимали участие юные хоккеисты в количестве 23 человек, возрастом 11-12 лет являющиеся воспитанниками ДЮСШ Серебряные акулы. Обследование соревновательной деятельности осуществлялось в играх на первенство города Москвы. Обследовано 32 матча.

 ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

В ходе исследования одной из главных задач являлась разработка и экспериментальное обследование методики по воспитанию и развитию игрового мышления у юных хоккеистов.

Методика явилась результатом обобщения опыта работы ведущих специалистов по подготовке резерва в хоккее и воплощения на практике новых идей и представлений о системе тренировке в хоккее. Всё это нашло своё отражение в специальных методических приёмах и средствах, отличных от традиционных своей направленностью, на постоянное формирование игрового мышления.

Следует отметить, что тренировочные занятия, в которых применялись средства на развитие оперативного мышления, как правило, протекали с высоким эмоциональным фоном, вызывали живой интерес у юных хоккеистов, заставляли делать все упражнения в максимальном режиме и с полной отдачей, принимать нестандартные решения. Особое место в нашей методике занимает подготовительный период, где нашей задачей было найти новые подходы к общефизической подготовке. Основная суть методики заключается в использовании своеобразных методических приёмов, связанных с проведением специальных тренировочных заданий, направленных на развитие оперативного мышления, творчества и инициативы юных хоккеистов, принятия быстрого, нестандартного решения в сложных, быстро изменяющихся игровых ситуациях.

В таблицах 1-6 приведены варианты методических подходов и их реализация в специфических упражнениях по видам подготовки:

- скоростная подготовка юных хоккеистов

- скоростно - силовая подготовка юных хоккеистов

- тренировка выносливости

- тренировка силы

- тренировка ловкости

- тактическая подготовка юных хоккеистов

Упражнения направленные на формирование игрового мышления связанные с воспитанием физических качеств “Скоростные способности”

Скоростная подготовка заключалась в выполнении различных упражнений и приемов при которых использовались как традиционные игровые элементы так и специально разработанные упражнения и методические приемы.

Хоккеист должен быстро стартовать, тормозить и маневрировать на коньках, вести, передавать, принимать, бросать шайбу и обводить соперника. Кроме того он должен быстро реагировать на действия соперников и партнеров, быстро оценивать игровую ситуацию. Быстрота является комплексным двигательным качеством и определяется тремя относительно независимыми одна от другой формами: скрытым периодом двигательной реакции, скоростью одиночного сокращения и максимальной частотой движений. Элементарные формы быстроты, как правило, во время соревнований проявляются комплексно, однако, несмотря на комплексность проявления скоростных качеств, для эффективного их воспитания в тренировочном процессе необходимо избирательно воздействовать на каждый вид.

В Таблице 1 приведены различные методические приемы и комплексы упражнений, применяемые при развитии скоростных качеств юных хоккеистов.

Для этого были подобраны специальные упражнения.

Таблица 1.

Методические приемы для развития игрового мышления связанные с воспитанием физических качеств “Скоростные способности”.

Методический приём	Реализация
ведение необычных исходных положений. Соревновательный метод. Введение различных вариантов команды «СТАРТ». Изменение пространственных границ. Варьирование условий в ходе выполнения упражнения. Изменение скорости и темпа движения.	Старты; стоя спиной к направлению движения, сидя, лёжа, после имитации бега на коньках, выпрыгиваний, отжиманий, поворота, поворота прыжком. В парах; догнать партнёра на старте - дистанция 3 шага. Различные исходные положения. Кто вперёд из различных стартов; - кувырок лицом спиной - развороты - единоборства - старт, взявшись за руки Звуковые: - голосом (на определённое слово) - свистком (на определённый сигнал определённое начало) - хлопком - «на старт, внимание» «третий» Зрительные: - старт по определённому движению руки тренера - старт по мячу, выпущенному из рук тренера - старт хлопком после разворота по ладоням партнёра Бег в парах по определённому маршруту. «салки» с изменением условий по команде тренера, свистку (остановки, повороты, развороты, бег в обратную сторону, и т.д.) эстафеты. По команде: - ускорение - увеличение частоты шагов - смена ритма.

Упражнения направленные на формирование игрового мышления связанные с воспитанием физических качеств “Скоростно-силовые способности”.

В современном хоккее особое значение приобретает скоростно-силовая подготовленность, являющаяся одним из важных факторов повышения мастерства и специальной работоспособности хоккеистов.

Высокие темпы развития скоростно-силовых способностей в подростковом и юношеском возрасте позволяют значительно повысить эффективность и качество скоростно-силовой подготовки юных хоккеистов, а также гарантировать достижение высоких и стабильных спортивных результатов в зрелом возрасте.

Анализ современного состояния скоростно-силовой подготовки юных хоккеистов показал, что имеется резерв и потенциальные возможности к повышению уровня развития их скоростно-силовых способностей.

В Таблице 2. приведены комплексы упражнений для развития скоростно-силовых качеств в процессе подготовки.

Таблица 2.

Методические приемы для развития игрового мышления связанные с воспитанием физических качеств “Скоростно-силовые способности”.

Методический приём	Реализация
Направленное варьирование внешних условий и отягощений. Изменение скорости и темпа движений. «Зеркальное» выполнение упражнений	- прыжки через разновысокие скамейки - прыжки через скамейки стоящие на разном расстоянии друг от друга - прыжки через скамейки в горку и под горку - прыжки с продвижением вперёд (с поворотами, то же на одной ноге, спиной вперёд, то же на одной ноге, то же с продвижением из стороны в сторону) - разновесомые шайбы, набивные мячи, пояса, эспандеры. - выполнение заданий с помехой партнёра. По команде в упражнениях с: - набивными мячами - прыжках - выпрыгиваниях В упражнениях с изменением направления движений, прыжках, выпрыгиваниях

Упражнения направленные на формирование игрового мышления связанные с воспитанием физических качеств “Выносливость”.

Выносливость - важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной практике (в той или иной степени в каждом виде спорта) и повседневной жизни. Она отражает общий уровень работоспособности человека. В теории физвоспитания под выносливостью понимают способность человека значителъное время выполнять работу без снижения мощности нагрузки её интенсивности или как способность организма противостоять утомлению.

Выносливость как качество проявляется в двух основных формах: в продолжительности работы без признаков утомления на данном уровне мощности и в скорости снижения работоспособности при наступлении утомления

Современный хоккеист должен играть в высоком темпе не только на протяжении одного матча, но и в ходе всего турнира. Он должен безболезненно переносить большие тренировочные нагрузки, восстанавливать свою работоспособность в течение непродолжительных интервалов отдыха непосредственно в ходе занятия, матча, а также между отдельными занятиями и играми. Следовательно, эффективность тренировочной и соревновательной деятельности в современном хоккее во многом определяется уровнем развития выносливости спортсменов. Наиболее общими и важными факторами, определяющими выносливость хоккеиста, являются процессы энергообеспечения организма. Они бывают двух видов: аэробный (с участием кислорода) и анаэробный (без участия кислорода). В спортивной практике термин "аэробная работоспособность" рассматривается как синоним понятия "общая выносливость ", а термин " анаэробная работоспособность" совпадает по своему значению с понятием так называемой "скоростной выносливостью" Методические приемы и комплекс упражнений для их развития приставлены в таблице 3.

Таблица 3.

Методические приемы для развития игрового мышления связанные с воспитанием физических качеств “Выносливость” .

Методический приём	Реализация
Изменение скорости и темпа движения. Введение дополнительных трудностей и раздражителей.	В кроссе: - ускорения - медленный бег - изменение темпа по команде. Кросс с передачами мяча ( в парах, в тройках с двумя мячами) Кросс с движениями в горку и под горку, бег по пересечённой местности. Бег с изменениями способа движений: - спиной вперёд - прыжками - разворотами - правым, левым боком.

Упражнения направленные на формирование игрового мышления связанные с воспитанием физических качеств “Силовые способности”

Под силой следует понимать способность человека преодолевать за счёт мышечных усилий (сокращений) внешнее сопротивление или противодействовать внешним силам. Сила - одно из важнейших физических качеств в абсолютном большинстве видов спорта, поэтому её развитию спортсмены уделяют исключительно много внимания.

В процессе выполнения спортивных или профессиональных приёмов связанных с подниманием, опусканием, удержание тяжёлых грузов, мышцы, преодолевая сопротивление, сокращаются и укорачиваются. Такая работа называется преодолевающей. Противодействуя какому-либо сопротивлению мышцы, могут при напряжении, и удлиняться, например, удержание очень тяжёлого груза. В таком случае их работа называется уступающей. Оба эти режима объединяются под одним названием - динамического. Сила, проявляемая в движении, т. е. в динамическом режиме называется динамической силой.

Средства развития силы

Средствами воспитания силы мышц являются различные несложные по структуре обще развивающие силовые упражнения, среди которых можно выделить три их основных вида:

упражнения с внешним сопротивлением;

упражнения с преодолением веса собственного тела;

изометрические упражнения.

Во время игры хоккеисты выполняют многочисленные рывки, ускорения, остановки, торможения, броски, ведут силовые единоборства и т.п. Эффективно выполнять эти действия могут только те хоккеисты, у которых хорошо развита сила мышц.

Для того, чтобы развить силу, необходимо добиваться значительных мышечных напряжений. Это может быть достигнуто в результате волевых усилий, а также при использовании отягощений. При этом необходимо учитывать специфическое развитие мышц хоккеиста и возрастные особенности организма. При силовой подготовке хоккеистов используются упражнения на снарядах, со снарядами, парные силовые упражнения, упражнения с преодолением веса собственного тела и сопротивления внешней среды, обеспечивающие работу в преодолевающем и уступающем режиме

В таблице 4 приведен комплекс упражнений для развития силы у юных хоккеистов

Таблица 4.

Методические приемы для развития Упражнения направленные на формирование игрового мышления связанные с воспитанием физических качеств “Силовых способностей”

Методический приём	Реализация
Изменение скорости и темпа движений. Варьирование комбинаций выполнения упражнения. Направленное варьирование внешних отягощений. Введение дополнительных раздражителей.	По команде в работе с набивными мячами и ломами. С набивными мячами, ломами: - в движении - в движении в приседе и полуприседе - с поворотами - с наклонами - с прыжками на одной ноге - то же с продвижением вперёд Выполнение упражнений с разными по весу снарядами и партнёрами. Изменение структуры движения по сигналу тренера, ответы на несущественные вопросы тренера, решение загадок.

Упражнения направленные на формирование игрового мышления связанные с воспитанием физических качеств “Ловкость”

Ловкость это сложное качество, характеризующееся хорошей координацией и высокой точностью движений. Ловкость - это способность быстро овладевать сложными движениям быстро и точно перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Ловкость, в известной мере, качество врождённое, однако в процессе тренировки её в значительной степени можно совершенствовать. Критериями ловкости являются:

1. координационная сложность двигательного задания;

2. точность выполнения (временная, пространственная, силовая) задания;

3.время, необходимое для овладевания должным уровнем точности, либо минимальное время от момента изменения обстановки до начала ответного движения.

Упражнения для развития ловкости должны включать элементы новизны, должны 6ыть, связаны с мгновенным реагированием на внезапно меняющуюся обстановку.

Воспитание ловкости у хоккеистов должно идти прежде всего по пути обучения широкому кругу разнообразных двигательных действий, в том числе: из основной и спортивной гимнастики, акробатики (кувырки, перевороты, кульбиты); легкой атлетики (различные виды прыжков, метаний);подвижных и спортивных игр, требующих умения быстро переходить от одних действий к другим. Используются многие упражнения в равновесии.

Для наиболее полного проявления хоккеистами ловкости, целесообразно регулярно обновлять и варьировать упражнения, проводить их в новых, более сложных условиях (например ограничение коридора для приема или броска шайбы, прыжок на коньках с дополнительным поворотом перед приземлением, ведение шайбы с опусканием на одно или два колена, одновременное ведение баскетбольного мяча руками и футбольного ногами, ведение шайбы с закрытыми глазами и т.п.) Развитие ловкости лучше всего проводить в начале основной части тренировочного занятия. Интервалы отдыха должны быть достаточными для относительно полного восстановления. В таблице 5 приведен комплекс упражнений для развития ловкости у юных хоккеистов

Таблица 5.

Методические приемы для формирование игрового мышления связанные с воспитанием физических качеств “Скоростные способности”.

Методический приём	Реализация
Введение необычных исходных положений. Введение дополнительных раздражителей. Варьирование условий выполнения заданий. «Зеркальное» выполнение упражнений.	- кувырок по определённой команде в ходе выполнения движения, после прыжков, после выпрыгиваний, в ходе выполнения ОРУ, в ходе выполнения единоборств, после эмитации. - прыжки с поворотами в движении на 180 и 360 градусов, прыжки в сторону с последующим ускорением. - старты из различных положений с усложнением кувырками, перекатами, прыжками с поворотами. Использование в эстафетах: - акробатических элементов - двух и более мячей - скакалок - скамеек - гимнастических матов По определённой команде в эстафетах: - изменение направления движения - изменение способов ведения мячей - выполнение определённого акробатического приёма. В двойках и тройках с движением по площадке. - усложнение: то же с мячами.

Упражнения направленные на формирование игрового мышления, связанные с тактической подготовкой юных хоккеистов.

Тактика один из основных компонентов хоккея. Она базируется на технической, физической и психологической подготовленности игроков.

Для организации игровых действий хоккеистов существует большое многообразие тактических построений. Как правило, команду высокого класса отличает разнообразие тактических построений, наличие «фамильной» тактики, способность менять тактический рисунок игры в ходе матча. Поэтому в процессе многолетнего обучения юные хоккеисты должны освоить многие тактические построения, а также перестроения.

Тактика в хоккее подразделяется на индивидуальные, групповые и командные тактические действия в атаке и обороне. При этом необходимо подчеркнуть, что в достижении результата эти две стороны тактики имеют равное значение.

Важное средство в тактической подготовке, учебно-тренировочная игра. Она позволяет решать задачи тактической подготовки в условиях адекватных соревновательным и вместе с тем, целенаправленно их варьировать облегчая или усложняя в зависимости от конкретной задачи решаемой на занятии. Наряду с учебно-тренировочными играми, управление которыми осуществляется тренером непосредственно в ходе их проведения, практикуется также проведение так называемых свободных игр. В этом случае тренер дает конкретные задания отдельным игрокам и звеньям и предоставляет им возможность самостоятельно (без его участия) решать поставленные задачи в процессе игры, проявляя инициативу, творчество и находчивость. После игры проводится ее разбор, где определяется степень выполнения установочных заданий и дается объективная оценка каждому игроку, звену и команде. Такие учебно-тренировочные игры способствуют развитию творческих способностей хоккеистов, которые проявляются в решительности, инициативности, в умении быстро перестроиться в связи с внезапно меняющейся обстановкой и принять рациональное решение. Одной из важных задач тактической подготовки является развитие и совершенствование способности к быстрому и рациональному переключению с одних тактических построений, на другие по ходу игры в зависимости от изменения игровой обстановки и действий противника. В таблице 6 приведен комплекс упражнений для развития тактической подготовке у юных хоккеистов

Таблица 6.

Методические приемы для формирования игрового мышления связанные с воспитанием тактических действий у юных хоккеистов.

Методический приём	Реализация
Введение дополнительных раздражителей. Изменение по ходу игры условий или правил. Варьирование тактических построений. Изменение скорости и темпа игры. Изменение пространственных границ.	Игра в два мяча; игра двумя мячами в трое ворот; одновременная игра двумя мячами в футбол ручной мяч и баскетбол. Игра с усложнением правил: - с правилами «вне игры» - с условием засчитывать гол, когда команда перешла на середину поля соперника - с условием засчитывать гол, если команда владеет сразу двумя мячами. Игра в ручной мяч или баскетбол на площадке с расставленными по ней гимнастическими скамейками. Игра в футбол, взявшись за руки в парах. Игра с переодеванием в перерыве в футболки разных цветов. Игра на удержание мяча. По свистку или другой команде - смена ворот - игра руками ногами - введение правил «вне игры» По свистку или другой команде - активный отбор - позиционная атака - контратака и т.д. По команде: - увеличение скорости передач - организация быстрой атаки - медленный розыгрыш - быстрые движения и открывания Вход в зону по ограниченному коридору. Условие: забивать голы только из вратарской зоны или наоборот (площадка для ручного мяча).

Тренировочные занятия, проводимые с применением предложеных методических приёмов и средств, как правило, отличались высокой эффективностью и хорошим уровнем общей и моторной плотности.

В качестве примера можно привести тренировку общеподготовительного этапа, в которой комплексно решались задачи технико-тактической и скоростно-силовой подготовки. Команда разбивается на четыре группы по пять человек, вратари работают с теннисными мячами, скоростно-силовые задания выполняют по очереди с одной из пятёрок. Работа организована следующим образом: три пятёрки играют в футбол в трое ворот двумя мячами, за период считаются голы, пропущенные в свои ворота, пропустившим меньше всех - 2 очка, за второй результат - 1 очко, проигравшим - 0. Через 10 минут смена ворот. Одна из пятёрок идёт на скоростно-силовую работу: прыжки через разновысокие скамейки 15 шт. (20 - 45 см.), выстроенные на разном расстоянии друг от друга (40 - 90 см.), работа 8 - 10 секунд, отдых 2 минуты, 6 серий. Команда проводит за тренировку 2 круга прыжков и 6 периодов игры или соответственно 3+9 в зависимости от этапа подготовки.

Всего на общеподготовительном этапе содержание специальных средств, направленных на развитие оперативного мышления в ОФП, составляет 50,7% от общего объёма. Такое же соотношение относится и к структуре микроцикла, причём использование предложенных нами приёмов и заданий по видам подготовки в ОФП следующие: (от общих объёмов по видам):

- в скоростной подготовке - 38%

- в скоростно-силовой подготовке - 49%

- на ловкость и гибкость - 61%

- на выносливость - 8%

- в силовой подготовке - 29%

- в КРФК - 75%

Применение настоящей методики, на наш взгляд, позволило повысить уровень развития оперативного мышления у юных хоккеистов, что нашло своё отражение в результатах проверки нашей методики.

Опытная проверка методических подходов в тренировке юных хоккеистов.

В результате проведённого нами исследования была разработана экспериментальная программа подготовки, основанная на формировании игрового мышления в тренировке юных хоккеистов.

В нашу задачу не входило противопоставление этой программы традиционным методам и средствам воспитания резерва в хоккее, мы старались использовать свою методику путём включения в тренировку, наряду с общепринятыми заданиями, упражнения, развивающие игровое мышление игроков.

При разработке экспериментальной программы мы анализировали динамику основных видов подготовки в годичном цикле (табл. № 7), и затем, исходя из обобщения личного опыта, определили следующие объём и процентное соотношение заданий, связанных с развитием оперативного мышления (табл. № 8) в годичном цикле по этапам

Рассматривая динамику объёмов и процентного соотношения заданий на оперативное мышление (всего - 212 часов), (таблица № 8 и рис. № 1), видно наибольший объём приходится на 1 соревновательный и 2 соревновательные этапы соответственно 64.5 час. (30.4%) и 47.5 час.(22.4%) от общего объёма заданий на оперативное мышление, эти же показатели на общеподготовительном этапе, составили - 29.5 час. (13.9%), на специально-подготовительном - 33 час. (15.5%), на промежуточном - 9.5 час. (4.5%) и на переходном - 28 час. (13.2%).

Такое соотношение, на наш взгляд, связано со спецификой каждого этапа в отдельности, а в целом соответствует задачам всей подготовки в годичном цикле.

Анализ динамики объёмов заданий на оперативное мышление по видам подготовки даёт возможность выявить, что наибольший объем экспериментальных заданий по физической подготовке приходится на общеподготовительнй этап - 17час. (50.7%), специально-подготовительный - 6 час. (19.4%). Всего - 33.5 час. Или 15.8% от общего объёма.

Таблица 7.

Динамика показателей объёмов тренировочной нагрузки, направленной на развитие игрового мышления, по видам подготовки в годичном цикле.

ЭТАПЫ ВИДЫ ПОДГОТОВКИ	ОБЩЕПОД	СПЕЦПОД	1 СОРЕВ	ПРОМЕЖ	2 СОРЕВ	ПЕРЕХОД	ВСЕГО
	ЧАС	%	ЧАС	%	ЧАС	%	ЧАС	%	ЧАС	%	ЧАС	%	ЧАС	%
ФИЗИЧЕСКАЯ	17	50.7	6	17.9	1.5	4.5	1	3	1.5	4.5	6.5	19.4	33.5	15.8
ТЕХНИЧЕСКАЯ	1	1.5	18.5	27	18	26.3	4.5	6.6	13	19	13.5	19.7	68.5	32.3
ТАКТИЧЕСКАЯ	11.5	10.5	8.5	7.5	45	40.9	4	3.6	33	30	8	7.3	110	51.9
ВСЕГО ПО ЭТАПАМ	29.5	13.3	33	15.5	64.5	30.4	9.5	4.5	47.5	22.4	28	13.2	212	100

Общий объём - 534 часа

Объём заданий на игровое мышление - 212 часов (39.7 %)

Рис 2.

Динамика объёмов тренировочной нагрузки, направленной на развитие оперативного мышления по видам подготовки на этапах годичного цикла

По технической подготовке, самый высокий объём специальных заданий, на специально-подготовительном этапе - 18.5 час, (27%), на первом и втором соревновательных этапах соответственно - 18 час, (26.3%) и 13 час, (19%), на переходном - 13.5 час, (19.7%), на промежуточном - 4.5 час, (6.6%), на общеподготовительном этапе - 1 час, (1.5%). Всего задания по технической подготовке на оперативное мышление составили - 68.5 час, или 32.3% от общего объёма.

Из табл. № 8 и рис. № 2 видно, что наибольший объём заданий на оперативное мышление приходится на тактическую подготовку - 110 час, или 51.9% от общего объёма. Объясняется это видимо тем, что в упражнениях тактической направленности особое значение имеет способность игрока быстро оценивать ситуацию и принимать эффективные решения. Доля специальных заданий по тактике составила: на первом и втором соревновательном этапах - 45 час, (40.9%) и 33 час, (30%) соответственно, на общеподготовительном этапе - 11.5 час, (10.5%), на специальноподготовительном - 8.5 час, (7.7%), на промежуточном - 4 час, (3.6%) и на переходном - 8 час, (7.3%).

Следует отметить, что такое соотношение объёмов заданий на развитие оперативного мышления в нашем исследовании гармонично сочеталось с динамикой общего объёма нагрузок и соответствовало принципам спортивной тренировки.

Для оценки оперативных способностей юных хоккеистов использовалось параллельное сопоставление результатов лабораторного эксперимента и регистрации соревновательной деятельности спортсменов.

В первом случае применялись два теста. Одна из тестовых методик была разработана В.П.Пушкиным. По числу элементов задачи игра называется «Тройка» и представляет собой видоизменённый вариант игры «Пятнадцать», где площадка ограничена пятью полями и тремя фишками рис. № 4. Фиксируется число ходов, затраченных на расстановку фишек по порядку и время решения задач разной степени сложности - от «трёхходовок» до задач 8 - 10 ходов. На решение первой задачи спортсмены обычно затрачивают около 7 сек. (оптимальное число ходов - 7), на решение второй задачи - 11 сек. (число ходов - 10), на решение третьей задачи - 4 сек. (число ходов - 6).

В ходе исследования проводился сравнительный анализ результатов данного лабораторного теста на различных этапах подготовки в годичном цикле юных хоккеистов. Результаты тестирования дают основание полагать, что применение специальных средств и методических приёмов в тренировке юных спортсменов положительно повлияло на уровень развития оперативного мышления. Также необходимо отметить прирост результатов решения задач, что видимо явилось следствием целенаправленного воздействия на способность юных хоккеистов оперативно принимать решения (табл. № 9). Число ходов сократилось в среднем по группе от 11.85 до 10.69; время от 12.16 до 10.74.

Второй лабораторный тест применялся для оценки оперативного мышления юных хоккеистов в условиях, приближенных к игровым (рис. № 5).

На хоккейном макете, появлялось изображение одной из восьми игровых ситуаций. Например, одна из задач, игрок расположен перед воротами с шайбой, необходимо принять одно из трёх решений; бросить по воротам, отдать пас партнёру, обыграть вратаря. Оценивается время принятия решения и его правильность. Секундомер автоматически включается при появлении ситуации и выключается, фиксируя время решения задачи, как только игрок нажимает одну из кнопок с номером варианта решения. Спортсмену предлагается восемь игровых ситуаций, где могут решаться задачи:

- взятие ворот

- входа в зону

- начала атаки

- открывания

- опеки

- отбор

- два один

- один два и т.д.

Макет лабораторного теста по оценке оперативного мышления в хоккее

1 вариант - бросок по воротам

2 вариант - передача партнёру

3 вариант - обводка вратаря

Рис №5

Тестирование даёт возможность не только оценить способность хоккеистов к оперативному мышлению, но и позволяет развивать навыки игроков принимать быстрые и эффективные решения в различных игровых ситуациях (табл № 10).

Динамика результатов данного теста на различных этапах подготовки юных хоккеистов свидетельствует о росте показателя времени принятия решения и эффективности решения в подготовительном от 1.78 баллов и 2.19 сек в соревновательном периоде до 2.57 баллов и 1.64 сек в среднем по группе.

Таблица 9.

Результаты решения тестовой задачи на обще подготовительном этапе и в соревновательном периодах.

№ пп	фамилия	Показатели теста
		Число ходов	Время решения (сек)
		18.07.07.	22.12.07.	18.07.07.	22.12.07.
1	В-ий	13	10	12.7	9.2
2	В-ёв	10	9	11.9	10.7
3	Л-ий	11	10	8.6	8.3
4	М-ов	12	12	13.1	11.8
5	М-оз	10	10	12	10.6
6	С-ов	9	9	7.9	7.8
7	К-ин	13	11	9.9	8.8
8	М-ов	12	11	10.4	9.3
9	С-ов	11	10	11.5	10.6
10	С-ов	11	9	12.6	11.4
11	А-ев	10	10	11.3	10.3
12	Ч-ин	12	11	13.1	12.7
13	П-ов	13	11	13.4	10.9
14	П-ов	12	12	12.8	11.8
15	Н-ов	14	12	13.7	12.0
16	Ч-ин	12	11	13.9	11.4
17	К-ов	11	10	8.9	7.6
18	К-ёв	13	11	12.9	11.2
19	О-ах	14	12	14.1	13.3
20	В-ий	14	13	14.8	13.7
21	М-ов	12	11	12.9	11.4
22	П-ов	13	10	13.1	12.2
23	Г-ов	13	11	14.2	11.1
Ср. арифметич. по группе	X	11.95	10.69	12.16	10.74
Ср. квадрат. отклонение		1.14	0.91	1.52	1.28

Таблица 10.

Результаты тестирования на лабораторном макете на обще подготовительном этапе и в соревновательном периодах.

№ пп	фамилия	Показатели теста
		Кол-во баллов	Время решения (сек)
		17.07.07.	23.12.07.	17.07.07.	23.12.07.
1	В-ий	2	3	1.78	1.56
2	В-ёв	3	3	1.47	0.98
3	Л-ий	2	3	1.94	1.17
4	М-ов	3	3	2	1.65
5	М-оз	3	3	1.63	1.39
6	С-ов	2	2	1.12	1.08
7	К-ин	2	3	1.66	1.14
8	М-ов	1	2	1.54	1.47
9	С-ов	1	2	2.12	1.33
10	С-ов	3	3	2.72	2.04
11	А-ев	1	2	2.06	1.44
12	Ч-ин	2	3	3.14	2.09
13	П-ов	1	2	2.97	1.83
14	П-ов	1	3	2.15	1.56
15	Н-ов	3	2	2.31	2.01
16	Ч-ин	2	2	1.58	1.14
17	К-ов	2	3	2.01	1.26
18	К-ёв	2	2	2.14	2.02
19	О-ах	1	3	3.06	2.13
20	В-ий	1	2	3.27	2.54
21	М-ов	3	3	2.18	1.47
22

Подобные документы

• Нетрадиционные методические подходы в тренировке юных хоккеистов

  Обзор разработки нетрадиционных подходов в тренировке юных хоккеистов, направленных на развитие игрового мышления. Исследование подготовки резерва для команд в нашем хоккее. Анализ умения оценки игровой ситуации, принятия верного решения и его реализации.
  
  курсовая работа [419,3 K], добавлен 21.02.2012
  

• Тренировочный процесс юных хоккеистов

  Основные средства и методы, используемые в тренировке хоккеистов. Проблемы возрастной подготовки. Возрастные изменения мышечной силы и физических качеств. Методика совершенствования силовых и анаэробных способностей, выносливости, ловкости и гибкости.
  
  дипломная работа [450,5 K], добавлен 25.05.2015
  

• Методика развития скоростных способностей юных хоккеистов

  Понятие скоростных качеств спортсменов. Возрастная динамика скоростных качеств. Особенности проявлений скоростных качеств у хоккеистов. Основные методы скоростной подготовки юных хоккеистов. Упражнения для развития быстроты двигательных реакций.
  
  курсовая работа [35,5 K], добавлен 19.05.2016
  

• Совершенствование методики физического воспитания детей

  Физическая подготовка юных хоккеистов: ее понятие и разновидности. Воспитание силовых и скоростных качеств. Этапы развития выносливости, координационных качеств и гибкости. Практическое исследование формирования скоростно-силовых способностей хоккеистов.
  
  курсовая работа [31,6 K], добавлен 01.12.2014
  

• Методы и способы воспитания волевых и моральных качеств у юного хоккеиста

  Волевые качества, которыми должен обладать успешный хоккеист. Этапы эмоционально-волевой подготовки юных хоккеистов, критерии её эффективности. Необходимость и методика воспитания моральных качеств. Специальная психологическая подготовка хоккеистов.
  
  курсовая работа [47,8 K], добавлен 13.06.2016
  

• Управление спортивной подготовкой хоккеистов

  Задачи индивидуальной тренировки хоккеистов. Оптимизация "игрового профиля игрока". Спортивное совершенствование. Управление тренером спортивной подготовкой. Обоснование необходимости анализа собственной тренировочной и соревновательной деятельности.
  
  реферат [21,1 K], добавлен 31.05.2016
  

• Использование кругового метода в спортивной тренировке гиревиков

  Сущность круговой тренировки. Критерии отбора упражнений в комплекс. Характеристика занятий, применяемых в круговой тренировке. Сочетание различных режимов мышечной деятельности. Круговая тренировка в гиревом спорте: правила, техника, упражнения.
  
  дипломная работа [314,3 K], добавлен 06.06.2008
  

• Методика развития специальной выносливости юношей 15-17 лет в хоккее с мячом

  Анатомо-физиологические особенности организма юношей в возрасте 15-17 лет. Физиологические основы юношеского спорта. Биоэнергетическое обеспечение игровой деятельности юных хоккеистов. Методика развития специальной выносливости, проверка ее эффективности.
  
  курсовая работа [133,4 K], добавлен 06.10.2012
  

• Развитие скоростно-силовых способностей у юных спринтеров (12-13 лет) с применением игрового метода

  Особенности детско-юношеского спорта. Тренировка на этапе начальной специализации. Развитие скоростно-силовых качеств юных легкоатлетов. Характеристика игрового метода, используемого на тренировках. Анатомо-физиологические особенности детей 10-13 лет.
  
  курсовая работа [381,0 K], добавлен 19.04.2014
  

• Нагрузка, утомление, восстановление и адаптация в спортивной тренировке

  Описание разных видов спортивных нагрузок; их основные компоненты: интенсивность и объем выполнения упражнений, продолжительность отдыха. Утомление и восстановление при напряженной мышечной деятельности. Механизм адаптации в спортивной тренировке.
  
  лекция [30,9 K], добавлен 10.06.2011
  

• Эмоциональное состояние и методика применения дозированных упражнений силового характера в процессе тренировки боксеров 12-13 лет

  Применение силовых упражнений в физической подготовке юных спортсменов. Влияние спорта на физическое развитие учащихся. Использование силовых упражнений в системе физического воспитания школьников. Особенности психоэмоциональной сферы подростков.
  
  курсовая работа [96,2 K], добавлен 14.09.2012
  

• Гигиенические требования к подготовке спортсменов-хоккеистов (хоккей с шайбой)

  Улучшение основных гигиенических условий спортсмена-хоккеиста. Гигиеническая оценка распорядка дня. Принципы построения питания спортсменов-хоккеистов. Особенности их личной гигиены. Гигиенические требования к спортивному сооружению (ледовая арена).
  
  реферат [25,0 K], добавлен 05.10.2012
  

• Развитие быстроты у юных футболистов 7-8 лет, на основе применения специально подобранных физических упражнений

  Исследование быстроты как физического качества футболистов. Разработка практических рекомендаций по применению специальных упражнений для развития быстроты у юных футболистов. Сущность и особенности двигательной реакции, требования при развитии быстроты.
  
  курсовая работа [159,3 K], добавлен 16.03.2019
  

• Использование кругового метода в спортивной тренировке

  Научно-теоретические аспекты круговой тренировки в спорте. Сущность круговой тренировки. Критерии отбора упражнений в комплексы круговой тренировки. Задачи, методы и организация исследования. Круговая тренировка в гиревом спорте. Техника упражнений.
  
  дипломная работа [608,2 K], добавлен 06.06.2008
  

• Особенности подбора и применения специальных упражнений для обучения технике барьерного бега юных легкоатлетов

  Характеристика и методика обучения технике барьерного бега на 100, 110 и 400 метров для женщин и мужчин. Особенности подбора и применения специальных упражнений для обучения технике барьерного бега юных легкоатлетов, примеры их практической компоновки.
  
  курсовая работа [5,2 M], добавлен 23.11.2009
  

• Применение дозированных отягощений для развития силы у школьников 13-14 лет, занимающихся оздоровительным бегом

  Классификация методов развития силы мышц: динамические, комбинированные и статические. Методические особенности физической подготовки юных бегунов. Экспериментальные варианты применения интенсивных отягощений в тренировке 13-14-летних спортсменов.
  
  дипломная работа [739,6 K], добавлен 14.09.2012
  

• Физическая подготовка юных спортсменов футболистов

  Цели и задачи физической подготовки современного человека, на различных этапах профессиональной подготовки юных спортсменов. Непрерывный метод выполнения тренировочных упражнений, с перерывами. Основные принципы подбора упражнений и их эффективность.
  
  реферат [17,5 K], добавлен 09.01.2011
  

• Техника упражнений легкой атлетики

  Всестороннее физическое развитие и укрепление здоровья людей. Популярность и массовость легкой атлетики. Специальные упражнения для развития выносливости в круговой тренировке с детьми, подростками и юношами. Упражнения на развитие гибкости и силы.
  
  реферат [28,5 K], добавлен 02.03.2009
  

• Использование упражнений на равновесие для развития координационных способностей гимнастов

  Процесс развития координационных способностей гимнастов, способы определения его уровня. Создание комплекса упражнений на равновесие. Анализ методики отбора на этапе начальной подготовки в спортивной тренировке гимнастов. Проведение контрольных испытаний.
  
  презентация [473,4 K], добавлен 25.01.2016
  

• Средства и методы спортивной тренировки легкоатлета

  Средства, применяемые в тренировке легкоатлета. Специально-подготовительные упражнения, методы разучивания движений. Выбор тренировочных упражнений. Восстановление функциональных возможностей организма. Устойчивость организма к тренировочным нагрузкам.
  
  реферат [2,2 M], добавлен 27.02.2010
  

• главная
• рубрики
• по алфавиту
• вернуться в начало страницы
• вернуться к началу текста
• вернуться к подобным работам