Направленность тренировочных средств в микроциклах подготовки борцов в возрасте 14-15 лет вольного стиля

Экспериментально обосновать планирование пред соревновательной подготовки борцов в возрасте 14-15 лет с использованием отставленного тренировочного эффекта после этапа концентрации средств скоростно-силовой направленности.

Исследовать влияние отставленного тренировочного эффекта на показатели соревновательной деятельности борцов в возрасте 14-15 лет.

2.2 Методы исследовании

Педагогические наблюдения включавшие нотационную запись оцененных судьями приемов по пяти бальной системе, а также реальных попыток проведения приемов, количестве предупреждений за пассивность полученных каждым из борцов.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

Анализ и обобщение научно-методической литературы.

Педагогические наблюдения.

Тестирование физической подготовленности с использованием инструментальных методов исследования.

Педагогический эксперимент.

Методы математической статистики [41,43].

2.3 Педагогические наблюдении

Педагогические наблюдения должны были выявить: особенности технико-тактических действий в соревновательных условиях борцов с различным уровнем скоростно-силовой подготовленности;

способность борцов с высоким уровнем развития силы поддерживать высокий темп на протяжении всей соревновательной схватки.

В первом случае в процессе наблюдения регистрировались: оцененные судьями приемы и реальные попытки, количество баллов и предупреждений, продолжительность схватки. Это позволило рассчитать интервал атаки, надежность атакующих и защитных действий. Такая регистрация технико-тактических действий проводилась и при изучении способности борцов с высоким уровнем скоростно-силовой подготовленности к проявлению специальной выносливости на протяжении одной схватки и турнира в целом.

2.4 Тестирование физической подготовленности

Для контроля за динамикой скоростно-силовой подготовленности необходимо было разработать:

унифицированный комплекс тестирующих процедур, позволяющий объективно оценить уровень развития отдельных показателей быстроты и силы и степень рассогласования с запланированными контрольными нормативами;

систему учета и планирования тренировочных средств, учитывающих преимущественную направленность каждого вида тренировочной работы.

В перспективном плане решение этих проблем должно было позволить:

Определить особенности совершенствование скоростно-силовой подготовки борцов в возрасте 14-15 лет на этапах базовой и специальной пред соревновательной подготовки.

Оценить эффективность тренировочного процесса на основе изучения динамики основных показателей скоростно-силовой подготовленности борцов.

Своевременно корректировать тренировочные программы на основе изучения зависимости между объемами различных тренировочных средств и соответствующим приростом основных показателей скоростно-силовой подготовленности борцов.

Накопление и анализ экспериментальных данных в области построения тренировочных программ должны были позволить более обоснованно подходить к индивидуальному планированию тренировки в макроциклах и годичных циклах подготовки спортсменов.

Для регистрации уровня развития отдельных физических качеств на этапах многолетней подготовки борцов применяются различные тесты.

Они должны соответствовать определенным критериям теории тестов ;

Каждое тестирующее упражнение должно в максимально возможной степени характеризовать именно изучаемое качество (информативность теста).

В качестве тестов должны применяться простые и доступные упражнения, не требующие специальных навыков и умений.

При проведении обследований необходимо соблюдать стандартные условия внешней среды и мотивации испытуемых.

Надежность тестов должна быть достаточно высокой (коэффициент корреляции результатов при повторном тестировании 0,8-0,9).

Потенциальные возможности борцов, определяемые в условиях лаборатории, не всегда полностью соответствуют данным, полученным при выполнении специфических нагрузок. Это вынуждает исследователей стремиться к тестированию качеств в условиях, максимально приближенных к специфической соревновательной деятельности спортсменов.

При обследовании борцов чаще всего применяются броски партнера или борцовского манекена, вес которого составляет 30-35% веса борца. Наибольшее распространение получили следующие тесты:

время выполнения 10 бросков в максимальном темпе двух или трех партнеров одинакового с испытуемым веса;

количество бросков за 20 секунд;

3-минутное выполнение бросков прогибом в определенном ритме (за первые 40 секунд выполняются 4 броска, затем следует 20-секундный спурт);

6-минутное выполнение бросков манекена прогибом в таком же ритме (40сек.-4 броска, 20 сек. - спурт, после 3 минут дается 30 секунд отдыха);

3 и 6- минутные тесты могут выполняться в следующей модификации;- 40 секунд-4 броска манекена, затем 8 бросков в максимальном темпе.

Наиболее информативной в этих тестах является продолжительность спурта и педагогическая оценка техники бросков в спуртах по 5-бальной системе, так как по мере утомления она снижается в наибольшей степени у наименее подготовленных спортсменов.

Из перечисленных тестов 20-секундные броски используются для тестирования специальной скоростно-силовой подготовленности, остальные тесты - для регистрации специальной выносливости. Для ее оценки применяется следующая формула:

Коэф. СВ= и1ИИ-х100 + {эт-х 100 I сред.I миним.

где: I миним. - наименьшее время одного спурта (сек); I сред. - среднее время всех спуртов;

I этал. - эталонное время одного спурта (12 сек).

Но в практической работе тренеров чаще используется более простой способ расчета специальной выносливости:

Iэтал. спуртов

Коэф. СВ=

I всех спуртов

где: Ј I - общее время всех спуртов (сек);

I - эталонное время всех спуртов теста (сек).

На основе статистического анализа полученных данных были рассчитаны критерии оценки специальной выносливости в отн.ед.:

0,9-отличная;

0,8-хорошая;

0,7-выше средней;

0,6-средняя;

0,5-посредственная.

Оценка совершенствование скоростно-силовой подготовленности и специальной выносливости описанными методами имеет один существенный недостаток: она во многом зависит от уровня мотивации спортсмена. Поэтому при обследовании сборных команд страны используются не только вышеперечисленные показатели, но и биохимический анализ крови для оценки сдвигов внутренней среды организма.

Комплекс инструментальных методов исследования в нашей работе включал полидинамометрию, тестирование Р\УС|7() на велоэргометре «Монарк».

Все измерительные установки были оснащены необходимыми контрольно- измерительными устройствами.

Для измерения силы мышц рук, ног, сгибателей туловища применялся полидинамометр конструкции Г.Савичева.

Для измерения становой силы использовался динамометр ДС - 500. Его диапазон измерений кГс: нижний предел - 50, верхний предел - 500; цена деления шкалы кГс - 5; погрешность показателей при возрастающих нагрузках кГс не более ± 15.

Измерения становой силы (кГс) проводились по методике, применяемой E.Киракосяном (80) и др.

Для анализа влияния уровня скоростно-силовой подготовки на соревновательную деятельность борцов мы использовали унифицированные критерии оценки тактико-технической подготовленности борцов:

интервал атаки, интервал эффективной атаки, характеризуют атакующую и защитную активность борца;

коэффициент надежности атаки, характеризует процентную долю оцененных судьями атак;

коэффициент надежности защиты, характеризует процентную долю удавшихся защит;

коэффициент тактической подготовленности (КТП) характеризуется частным от деления суммы выигранных технических действий на общее количество выигранных и проигранных технических действий;

коэффициент активности получается от деления выигранных предупреждении на сумму предупреждений выигранных и проигранных:

Эти критерии, по мнению Г.С. Туманяна [9], наиболее полно отражают уровень тактико-технической подготовленности борцов.

Для оценки уровня совершенствования скоростно-силовой подготовленности спортсменов, изучения её взаимосвязи с общей и специальной выносливостью мы использовали комплекс педагогических тестов, надежность, валидность и объективность которых проверена в исследованиях В.П. Филина , Д.Н. Денискина , Б.Л. Подливаева [30], С.И. Телюка [14].

2.5 Организация исследования

Одновременно проводилось исследование уровня технико-тактической и физической подготовленности борцов в возрасте 14-15 лет вольного стиля при помощи нотационных записей и инструментальных методов на первенствах республик, чемпиона.Материалы обследования технико-тактической и физической подготовленности были обработаны методами математической статистики, что позволило выделить тенденции в формировании отдельных физических качеств и определить их значимость на этапах спортивного совершенствования.

Для получения достоверных сдвигов в развитии физических качеств, по мнению Ю.В. Верхошанского [24], требуется не менее 4 недель тренировки. Борцы высокой квалификации в связи с особенностью календаря международных соревнований ограничены в длительности пред соревновательной подготовки, поэтому мы апробировали в педагогическом эксперименте 3-недельный этап концентрации средств совершенствование скоростно-силовой направленности и 3-недельный этап реализации отставленного тренировочного эффекта. На этапах педагогического эксперимента с участием одной группы борцов в возрасте 14-15 лет проводилось тестирование физических качеств с помощью сформированной нами в процессе исследования батареи тестов и регистрация соревновательной деятельности.

В педагогическом эксперименте были использованы основные принципы построения совершенства скоростно-силовой подготовки, разработанные Ю.В. Верхошанским [24]:

опережающая направленность скоростно-силовой подготовки;

концентрация объема средств скоростно-силовой подготовки;

реализация отставленного тренировочного эффекта концентрированного объема скоростно-силовой нагрузки;

«разведение» во времени объемных нагрузок с преимущественной направленностью на скоростно-силовую и техническую подготовку;

установка на сохранение тренирующего воздействия нагрузГЛАВА III. ВЛИЯНИЕ КОНЦЕНТРИРОВАННОГО ПЛАНИРОВАНИЯ СРЕДСТВ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ НА ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ И КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БОРЦОВ

3.1 Изучение концентрированного планирование скоростно силовой подготовки борцов в возрасте 14-15 лет

Для изучения эффективности концентрированного применения скоростно-силовых средств был проведен педагогический эксперимент. Целью педагогического эксперимента было изучение эффективности планирования на этапе базовой подготовки 3-х недельной концентрации средств скоростно-силовой направленности и реализации отставленного тренировочного эффекта на этапе непосредственной пред соревновательной подготовки борцов в возрасте 14-15 лет к соревнованиям.

Задачи исследования:

Изучить динамику основных показателей физической подготовленности после этапа концентрации средств скоростно-силовой подготовки и в последующем после этапа реализации отставленного тренировочного эффекта борцов вольного стиля.

Изучить влияние отставленного тренировочного эффекта на основные показатели соревновательной деятельности борцов в возрасте 14-15 лет.

Для того, чтобы выявить особенности влияния концентрации средств для развития быстроты и силы на физическую подготовленность борцов в возрасте 14-15 лет, эксперимент был организован в три этапа.

Первый этап продолжительностью 3 недели строился как базовый при подготовке к основным соревнованиям годичного цикла. Структура тренировочных средств соответствовала применяемой тренерами сборных команд борцов в возрасте 14-15 лет при подготовке к ответственным турнирным соревнованиям (таблица 1).

До начала этапа и после его завершения проводилось тестирование физической подготовленности с использованием сформированной нами батареи тестов. На следующий день проводился турнир с судейством, для участия в котором приглашались по 5 борцов в каждой весовой категории из других коллективов, чтобы приблизить условия соревнований к реальным.

После окончания турнира следовал 7-дневный восстановительный МЦ, а затем проводился 3-недельный этап базовой пред соревновательной подготовки. Структура тренировочных средств в недельном МЦ I этапа исследования представлена в таблице 1.

Анализируя полученные после 1 этапа педагогического эксперимента результаты тестирования физической подготовленности и обследования соревновательной деятельности борцов «малых» весовых категорий. Следует отметить, что коэффициент специальной выносливости у борцов двух изучаемых весовых категорий несущественно повысился при недостоверном повышении общей работоспособности . Это объясняется использованием лишь 3-минутных интервалов специальной работы, моделирующих периоды соревновательных схваток. Спортигры проводились в дни активного отдыха и вследствие их небольшого объема и восстановительной направленности не могли оказать существенного влияния на динамику работоспособности. Увеличение силовой выносливости у борцов в возрасте 14-15 лет (тест с удержанием угла 90° в локтевых суставах в висе и количество подтягиваний на перекладине) оказалось статистически недостоверным. В весе до 55 кг статистически значимых различий силовой выносливости с исходными данными также не отмечается. Столь же умеренные сдвиги отмечены и в тестах, характеризующих скоростно-силовую подготовленность борцов. Время выполнения 8 бросков в максимальном темпе сократилось, но не достигло статистически значимых величин. Несколько большие сдвиги отмечаются в количестве бросков манекена за 20 секунд, но сдвиги статистически недостоверны (р>0,05).

Сопоставляя полученные оценки показателей соревновательной деятельности, мы видим, что интервал атаки и интервал эффективной атаки хотя и сократились в обеих весовых категориях в большей степени у борцов в возрасте 14-15 лет, но не достигли статистически значимых величин, что свидетельствует о недостаточной эффективности традиционного планирования пред соревновательной подготовки. Это отрицательно сказывается на приросте коэффициентов надежности атаки и защиты, которые определяют конечный успех реализации тактико-технического мастерства борцов в возрасте 14-15 лет. Таким образом, выполненный на 1 этапе педагогического эксперимента объем скоростно-силовой подготовки не оказал существенного влияния на изучаемые показатели.

В практике пред соревновательной подготовки борцов в в возрасте 14-15 лет тренеры стремятся к повышению скоростно-силовой подготовленности и специальной выносливости, используя средства для их развития комплексно.

Проведенные обследования соревновательной деятельности и физической подготовленности после 1 этапа педагогического эксперимента явились отравными для 2 этапа-моделирования базовой пред соревновательной подготовки с концентрированным планированием средств скоростно-силовой направленности. При планировании 2 этапа педагогического эксперимента, который должен быть по направленности базовым, необходимо было считаться с тем, что на этапе непосредственной подготовки к основным соревнованиям годичного цикла возможности использования упражнений с отягощениями ограничены поэтому основной объем скоростно-силовой подготовки должны выполняться на этапе предварительной подготовки.

Как можно видеть в таблицах 1-2 на 1 и 2 этапах педагогического эксперимента использовались одни и те же тренировочные средства, но на втором этапе объем прыжков с различными заданиями был повышен на 36 % ,с 1-м подтягиваний на перекладине с отягощением в 3,5 раза, подъемов по канату без помощи ног - в два раза больше. Повышенный объем скоростно-силовых упражнений был сконцентрирован в четырех отдельных занятиях в каждом недельном цикле, которые предшествовали совершенствованию техники. Это позволяло выполнять задания с максимальной быстротой на фоне высокой работоспособности.

Количество всех упражнений для развития быстроты и силы, выполненных на втором этапе, превышало аналогичные показатели первого этапа на 31% (таблица 3). Столь значительный объем средств скоростно-силовой направленности может быть успешно использован на этапе базовой подготовки лишь при условии выполнения этих упражнений в дневном тренировочном занятии на фоне высокой работоспособности. Вторая тренировка в этом случае должна посвящаться совершенствованию техники, что позволяет сохранить на достаточно высоком уровне тонкие мышечные дифференцировки, а тем самым способствует эффективному выполнению излюбленных приемов.

В таблице №3 объем совершенствования технико-тактических действий на 2 этапе незначительно возрастает по сравнению с 1 этапом педагогического эксперимента. В значительно большей степени повышается объем схваток учебно-тренировочного характера - на 12%, на 50% возрастает объем тренировочных схваток.

После 2 этапа было проведено тестирование физической подготовленности с использованием стандартной батареи тестов. На следующий день проводился турнир с участием борцов экспериментальной группы. Как и в первом случае приглашалось по 5 спортсменов в каждой весовой категории из других коллективов.

Результаты обследования борцов после 2 этапа, следует отметить снижение показателей физической подготовленности в экспериментальной группе: в весовой категории до 45 кг в 8 тестах показатели ухудшились на 6,2-21,2% по сравнению с результатами обследования после 1 этапа педагогического эксперимента.

Показатели соревновательной деятельности в этой группе ухудшились на 12,5-19% по сравнению с полученными после окончания 1 этапа педагогического эксперимента.

Аналогичные изменения отмечены и в группе борцов весовой категории до 50 кг: после 2 этапа также в 8 тестах показатели физической подготовленности ухудшились на 4,2-16% по сравнению с вторым обследованием после 1 этапа педагогического эксперимента. Показатели соревновательной деятельности в этой группе ухудшились на 1,7-11,7% по сравнению с вторым обследованием. После II этапа педагогического эксперимента снизилась общая и специальная выносливость у борцов . Снижение функционального состояния в целом привело к ухудшению способности борцов результативно атаковать и надежно защищаться, что проявилось в увеличении интервала атаки и эффективной атаки, а также к снижению коэффициентов надежности атаки и защиты (таблица 1-2). Несмотря на то, что снижение показателей скоростно-силовой подготовленности после 2 этапа отмечается у всех борцов, абсолютная величина сдвигов существенно варьирует. Особенно значительно падение быстроты и силы у спортсменов с низкой общей работоспособностью (PWC-170 в пределах 16-19 кГм\мин\кг). Несмотря на то, что общая работоспособность у большинства борцов имеет среднюю тесноту связи с рангом борца в команде и является преимущественно базовым показателем, характеризующим потенциальные его возможности, но не несет прогностической нагрузки, тем не менее ее низкие исходные величины или значительное падение в период пред соревновательной подготовки может свидетельствовать о хроническом утомлении или перетренировке.

Таким образом, концентрированная скоростно-силовая подготовка оказала значительно более глубокое влияние на борцов по сравнению с традиционным планированием пред соревновательного этапа, вызвав снижение как физической и функциональной готовности, так и критериев оценки соревновательной деятельности.

Анализ динамики показателей представленных в таблицах 2-3, свидетельствует о том, что повышение продолжительности интенсивной скоростно- силовой подготовки до 4-5 недель в наших исследованиях было бы нецелесообразно, так как уже после 3 недель большинство показателей физической подготовленности снижается и дальнейшее продолжение тренировки в этом режиме может перерасти в стадию хронического утомления, несмотря на все реабилитационные мероприятия. Это согласуется с исследованиями В.Г. Пашинцева [24]: поддержание высокой специальной работоспособности на протяжении 412 недель концентрированного применения средств скоростно-силовой подготовки было возможно лишь благодаря включению после каждых 3-х недель подготовки восстановительного недельного МЦ. По-видимому, 8-12 недельное прогрессивное снижение работоспособности юных борцов при концентрации скоростно-силовых средств в исследованиях В.Г. Пашинцева [24] не наносит ущерба их здоровью лишь потому, что интенсивность их подготовки гораздо ниже, чем у борцов высших разрядов.

Третий этап педагогического эксперимента был посвящен реализации отставленного тренировочного эффекта концентрированной скоростно-силовой подготовки, выполненной на протяжении второго этапа.

В соответствии с требованием 10.В. Верхошанского [24], автора «ударного» метода развития скоростно-силовых качеств, использовались отдельные блоки средств скоростно-силовой направленности и технико-тактической подготовленности. Это позволило значительно интенсифицировать подготовку борцов на втором этапе педагогического эксперимента.

Ю.В. Верхошанский [26] указывал, что только после значительного снижения работоспособности на этапе концентрированного применения средств скоростно-силовой подготовки и последующего снижения нагрузок на этапе реализации отставленного тренировочного эффекта можно добиться достоверного повышения как физической подготовленности, так и критериев оценки соревновательной деятельности.

Для получения выраженного отставленного тренировочного эффекта Ю.В. Верхошанский [25] рекомендовал не только снизить нагрузки после этапа концентрации средств для развития быстроты и силы, но и уменьшить объем этих средств до минимума, позволяющего поддерживать достигнутый уровень.

Третий этап педагогического эксперимента после восстановительного недельного МЦ включал 3 недели непосредственной пред соревновательной подготовки, на протяжении которых было проведено 4 занятия с направленностью на поддержание достигнутого уровня развития быстроты и силы (приложение 12).

Характерной чертой 3-го этапа подготовки было снижение количества упражнений скоростно-силовой направленности до 44% от их объема на первом этапе и в три раза по сравнению со вторым этапом. При этом с отягощением выполнялось несколько упражнений, на первом и втором этапах не использовавшихся: приседание с партнером, жим штанги лежа, вес которой составляет 30% от веса борца, проход в ноги - подъем партнера, подъем партнера из партера обратным захватом туловища, тяга резины с имитацией поворота для броска через спину. Эти упражнения постоянно включаются в тренировку борцов на этапах базовой подготовки в то же время отжимание на брусьях и подтягивание на перекладине на третьем этапе эксперимента выполнялись без отягощения с максимальной быстротой.

При сокращении объема технико-тактической подготовки на третьем этапе педагогического эксперимента до 72% по сравнению с первым этапом объем учебно-тренировочных схваток снизился до 56%, а продолжительность наиболее интенсивных тренировочных схваток соревновательного характера на 3 этапе даже возросла на 50% по сравнению с первым этапом эксперимента (таблица 1). Весь комплекс мероприятий в подготовке борцов экспериментальной группы был направлен па реализацию отставленного тренировочного эффекта, т.е. достижение супер компенсации работоспособности после снижения тренировочных нагрузок и на этой базе повышение показателей соревновательной деятельности.

Анализ эффективности планирования подготовки можно сделать, сопоставляя результаты обследования борцов после 3 этапов педагогического эксперимента.

Первый этап педагогического эксперимента строился на основании изучения применяемого на практике планирования средств совершенствования скоростно-силовой подготовленности на этапе базовой пред соревновательной подготовки, поэтому достигнутые после его проведения результаты могут рассматриваться как результат выравнивающей тренировки с минимальным положительным эффектом. Сопоставление результатов тестирования физической и соревновательной подготовленности после 3 этапа с аналогичными показателями после завершения 1 и 2 этапов педагогического эксперимента дает достаточно полное представление об эффективности использованного планирования средств на этапе концентрации средств скоростно-силовой подготовки. Последующий 3 этап (реализация ОТЭ), неразрывно связан со 2 этапом и они оба должны рассматриваться как единый комплекс.

Сравнение критериев оценки соревновательной деятельности свидетельствует о весьма значительных сдвигах: в весе до 55 кг после 3 этапа статистически значимое сокращение по сравнению с 1 этапом интервала атаки и интервала эффективной атаки, повышение коэффициента надежности защиты.

В весе 55 кг отмечается достоверное по сравнению с 1 этапом повышение коэффициента надежности защиты и уменьшение продолжительности интервала атаки. Различия недостоверны в интервале эффективной атаки и в коэффициенте надежности атаки.Сопоставление результатов обследования после 2 этапа, призванного за счет формирования отдельных блоков средств скоростно-силовой направленности и интенсификации совершенствования технико-тактического мастерства добиться снижения функционального состояния спортсменов, с результатами тестирования после 3 этапа нужно проводить с учетом того, что эти два этапа решают одну и туже задачу - супер компенсацию физических качеств при условии снижения нагрузок на 3 этапе и на этой основе повышение критериев оценки соревновательной деятельности. Поэтому снижение всех изучаемых нами показателей после 2 этапа концентрации средств скоростно-силовой направленности - одно из необходимых условий повышения на этапе реализации отставленного тренировочного эффекта физической подготовленности и критериев оценки соревновательной деятельности.

3.2Анализ различий в физической подготовленности и критериях оценки соревновательной деятельности борцов в возрасте 14-15 лет

Сопоставление перворазрядников с кандидатами в мастера спорта, установило, что из 11 тестов скоростно-силовой подготовленности их результаты достоверно ниже в 6. В то же время в 5 различия незначительны (продолжительность 10 запрыгиваний на высоту 70 см, 10 подниманий прямых ног в висе на гимнастической стенке, бег на 100 м, 8 бросков манекена, 30 проходов в ноги и отрыв партнера от ковра). Но мастерам спорта перворазрядники статистически значимо уступают в 10 тестах.

В трех тестах скоростно-силовой выносливости (количество бросков прогибом. отбрасываний ног и приседаний за 20 секунд) статистически значимые различия прослеживаются лишь при сопоставлении перворазрядников с МС. ра зличия показателей перворазрядников с KMC незначительны.

Тестирование силовой выносливости показало достоверное превосходство в 3 из 4 упражнений (отжимание в упоре лежа, удержание угла 45° и 90" в локтевых суставах в висе на перекладине).

В обшей (PWC-170) и специальной (КСВ) выносливости незначительно уступают , но статистически значимо в специальной выносливости - в возрасте 1415 лет.

Такая же тенденция сохраняется и при анализе результатов тестирования KMC и МС: мастера спорта достоверно превосходят кандидатов в мастера спорта в 7 из 11 тестов скоростно-силовой подготовленности.

Из 3 тестов скоростно-силовой выносливости в двух специфических движениях- броски прогибом и переход из борцовской стойки в партер - МС достоверно превосходят KMC. Из 4 тестов силовой выносливости МС статистически значимо превосходят KMC лишь в количестве подтягиваний на перекладине.

Весьма характерно достоверное превосходство МС над KMC в общей выносливости (PWC-I70). . Это свидетельствует о преимуществе борцов с высокими покажи елями аэробной производительности дыхания, более экономичного по сравнению с гликолизом.

Различия и показателях становой силы до участия в турнире между перворазрядниками, МС и KMC недостоверны (р>0,05), после соревнования достоверно меньшее снижение силы отмечаются у МС по отношению к KMC.

Анализируя соревновательную деятельность борцов различной квалификации весовой категории до 52 кг, следует отметить, что несмотря на некоторое превосходство МС в интервале атаки над перворазрядниками и KMC и в интервале эффективной атаки над перворазрядниками, различия статистически недостоверны (р>0,05).

Коэффициент надежности атаки незначительно выше у KMC по сравнению с перворазрядниками, но недостоверно ниже, чем у МС (р>0,05).

Достоверные различия наблюдаются лишь при сравнении МС и перворазрядников.

Коэффициент надежности защиты достоверно выше у МС по сравнению с перворазрядниками, с KMC различия недостоверны (р>0,05).

Коэффициенты активности и тактической подготовленности наиболее высоки у МС, но различия по сравнению с перворазрядниками и KMC недостоверны (р>0,05).

Несмотря на то, что лишь в 1 показателе соревновательной деятельности из 6 МС статистически значимо превышают аналогичные показатели перворазрядников и KMC, надежность атаки определяет ранг борца в команде. К тому же даже недостоверное преимущество в отдельных критериях соревновательной деятельности в итоге делает МС лидерами в принципиальных схватках. когда один балл или предупреждение решают исход поединка, а с ним и судьбу призового места.

Но для реализации даже значительного преимущества в технико-тактичесческом мастерстве требуется определенный уровень скоростно-силовой подготовленности и специальной выносливости, обеспечивающих реализацию наиболее эффективных приемов вольной борьбы. К ним относятся проходы в ноги , переводы и броски захватом ног, перевороты в партере.

Отсутствие существенных различий между МС и KMC в 6 показателях соревновательной деятельности позволяет предположить, что МС в весе до 52 кг достигают более высоких результатов по сравнению с KMC не только за счет надежной атаки, но и значительного преимущества в развитии скоростно- силовых качеств и общей выносливости. В пользу этого предположения говорит и тот факт, что из 8 тестов, характеризующих уровень силовой подготовленности, в 5 наблюдается статистически значимое превосходство МС над KMC, а из 11 тестов скоростно-силовой подготовленности в 7 МС достоверно превосходят показатели KMC. В приложениях 2-4 приведены данные 3 групп борцов, а в приложении 5 средне групповые различия. Анализ вышеприведенных показателей позволяет сделать вывод о необходимости опережающего развития у молодых борцов быстроты и силы для успешного совершенствования технико-тактического мастерства.

3.3 Анализ корреляционных связей критериев оценки соревновательной деятельности с показателями физической подготовленности борцов в возрасте 14-15 лет

В таблице 3 представлены корреляционные связи основных показателей соревновательной деятельности борцов с результатами тестирования их физической подготовленности.

При анализе корреляционных зависимостей показателей технико-тактической и физической подготовленности перворазрядников следует обратить внимание на относительно малое количество статистически достоверных связей в этой группе борцов. Тесная корреляционная связь отмечается лишь между интервалом атаки и временем бега на 30 м, между рангом борцов в команде и 10 подтягиваниями на перекладине (ч=0,86-0,90). Средняя корреляционная связь прослеживается между интервалом атаки, интервалом эффективной атаки, коэффициентом надежности защиты и временем 10 подтягиваний на перекладине; между рангом борцов, общей и специальной выносливостью (ч-0.67-0.68). Слабая корреляция - между интервалом эффективной атаки и силой разгибателей рук (ч=0.6).

Отсутствие у перворазрядников достоверных корреляционных связей в 8 из I 1 тестов скоростно-силовой подготовленности с характеристиками соревновательной деятельности можно объяснить лишь тем, что на этом уровне мастерства используемые средства еще недостаточно специфичны, чтобы сформировать тесную связь между определенным уровнем скоростно-силовой подготовленности и надежностью атакующих и защитных действий в ответственных соревнованиях.

С повышением спортивной квалификации число статистически значимых корреляционных связей растет: у KMC коэффициент надежности защиты и ранг спортсмена тесно связаны с временем 10 подтягиваний (ч=0,84-0,93). Средняя теснота связи прослеживается между интервалом эффективной атаки и временем 10 подтягиваний (ч=0,65), между интервалом атаки, коэффициентом надежности атаки и временем 10 отжиманий (ч=0,66-0,67), между коэффициентом активности и 10 запрыгиваниями на опору высотой 70 см (ч=0,62), между коэффициентом надежности защиты и количеством бросков прогибом за 20 секунд, между рангом борцов, общей (Р\УС-170) и специальной (КСВ) выносливостью (ч=0,71-0,73).

О большой значимости для этой группы борцов высокого уровня силовой выносливости свидетельствует статистически значимая корреляция времени удержания угла 90° в локтевых суставах в висе на перекладине с интервалом атаки, коэффициентом надежности атаки, коэффициентом тактической подготовленности (ч=0,68-0,85).

Наибольшее количество достоверных корреляционных связей показателей физической подготовленности с оценками соревновательной деятельности наблюдается у МС . Тесная и средняя корреляционная зависимость ранга борцов, коэффициента надежности атаки и защиты, активности, тактической подготовленности, интервала эффективной атаки отмечаются с временем 10 подтягиваний на перекладине. Ранг борцов в команде у мастеров спорта весовой категории до 52 кг связан достоверными корреляциями с 1 тестами физической подготовленности.

Из них Р\\'С-170 и КСВ характеризуют общую и специальную выносливость, два теста на силовую подготовленность (сила разгибателей рук и ног). Остальные 7 тестов позволяют получить информацию о различных проявлениях быстроты, фиксируя время выполнения упражнения:

10 подтягиваний на перекладине;

10 приседаний с партнером своего веса;

10 запрыгиваний на опору высотой 70 см;

10 подниманий прямых ног в висе на гимнастической стенке;

бег на 100 м;

8бросков манекена прогибом;

количество переходов из борцовской стойки в упор лежа (отбрасывание ног).

Весьма характерно, что специфический тест, характеризующий способность борца защищаться, перемещая прыжком обе ноги назад из зоны досягаемости атаки противника, связан достоверной корреляционной зависимостью с 6 регистрируемыми показателями соревновательной деятельности.

У борцов среднего, учитывая их высокую технико-тактическую подготовленность, на пред соревновательных этапах основным средством подготовки являются схватки соревновательного характера, поэтому у них наиболее высокие способности к переходу в упор лежа прыжком, что отражают корреляционные связи этого теста с критериями оценки соревновательной деятельности. Совершенно очевидно, что они в силу специфики пред соревновательной подготовки должны превосходить в этом тесте и перворазрядников, и кандидатов в мастера спорта.

Следует отметить достоверные корреляционные связи всех показателей соревновательной деятельности с двумя тестами физической подготовленности с временем 10 приседаний с партнером.

Шесть критериев оценки соревновательной деятельности из 7 достоверно связаны со следующими тестами физической подготовленности:

10 подтягиваний;

10 подниманий прямых ног в висе на гимнастической стенке;

бег на 100 м;

8 бросков манекена;

количество отбрасываний ног;

сила разгибателей ног.

При этом лишь в одном случае достоверна корреляция силы разгибателей ног с интервалом атаки. В остальных случаях нет статистически значимой зависимости интервала атаки с показателями физической подготовленности. На основании анализа этих зависимостей можно сделать вывод о том, что интервал атаки у МС варьирует в зависимости от тактики поединка и не определяет ранг борца в команде.

Мастера спорта более тщательно готовят свои излюбленные приемы. Поэтому, не имея значительного преимущества в частоте выполнения технических действий по сравнению с перворазрядниками и кандидатами в мастера спорта, они при средней надежности атаки и высокой надежности защиты способны добиваться более высоких результатов по сравнению с менее квалифицированными борцами. Для МС гораздо большее значение имеет интервал эффективной атаки, которая завершается оцениваемым судьями приемом. Поэтому именно этот показатель имеет тесную корреляционную связь с Р\УС-170 и КСВ (ч=0.81-0,89), так как только высокая общая и специальная выносливость обеспечивают результативное выполнение приемов с короткими интервалами атаки.

С рангом и четырьмя показателями соревновательной деятельности достоверно коррелирует сила разгибателей рук (ч=0.63-0,76).

С рангом и тремя критериями оценки соревновательной деятельности достоверно связано 10 запрыгиваний на высоту 70 см. характеризующие способность к быстрому отталкиванию от опоры, что необходимо для реализации основных атакующих действий-переводов и бросков захватом ног.

С показателями соревновательной деятельности МС статистически значимо связан КСВ, с двумя - 10 отжиманий в упоре лежа и сила сгибателей правой стопы, с одним - количество бросков прогибом за 20 секунд, количество подтягиваний на перекладине, сила сгибателей правой руки. Девять тестов физической подготовленности не имеют достоверных корреляционных связей с критериями оценки соревновательной деятельности МС:

30 проходов в ноги - «отрыв»;

лазание по канату высотой 4 м;

количество приседаний за 20 секунд;

отжимание в упоре лежа до отказа;

удержание угла 45° в локтевых суставах;

удержание угла 90° в локтевых суставах;

прыжки в длину с места;

абсолютная становая сила;

сила сгибателей левой стопы.

В 7 случаях эти тесты не связаны с критериями оценки соревновательной деятельности также у перворазрядников и кандидатов в мастера спорта, что позволяет считать их недостаточно информативными для борцов весовой категории до 52 кг.

Подводя итоги анализа корреляционных связей показателей соревновательной деятельности и физической подготовленности борцов различной квалификации в возрасте 14-15 лет, следует отметить четко выраженную тенденцию увеличения статистически достоверных корреляционных связен по мере повышения спортивной квалификации: у перворазрядников их всего 8, у KMC-13, у МС-70. Если отбросить корреляции, оцениваемые как слабые (4=0.6-0,69), то динамика но мере роста мастерства борцов будет следующей: 1 разряд - тесная (ч=0,81-0.99) корреляционная связь только в двух случаях, средняя тесная связь (ч=0.7-0.8) прослеживается в 2 случаях; KMC" тесной корреляционной зависимостью показателей соревновательной деятельности и физической подготовленности связаны в 3 случаях, средней также в 3.

У мастеров спорта число тесных корреляционных связей возрастает до 22. средних до 25. Таким образом, лишь у спортсменов высокой квалификации, мастеров спорта и мастеров спорта международного класса, помимо того, что во всех анализируемых показателях они превосходят перворазрядников и KMC', наблюдается наибольшее число статистически значимых корреляционных связей между критериями оценки соревновательной деятельности и различными сторонами физической подготовленности. Такое многообразие корреляционных связей позволяет им успешно компенсировать отдельные недостатки в физической подготовленности и в полной мере использовать сильные стороны технико-тактического мастерства.

3.4 Методы физической подготовки борца

Ю.А. Шахмурадов считает, что физическая подготовка борца складывается из нескольких комплексов тренировочной подготовки, а именно:

Разминкой перед основным тренировочным планом.

Отработка приёмов, комбинаций (основная часть тренировки)

Общей физической подготовки.

Перспективный план индивидуален для каждого спортсмена и это должен учитывать тренер при проведении тренировочного занятия, так как каждый спортсмен обладает разной физической подготовкой и это главное при отработке приёмов и комбинаций. Каждому спортсмену свойственны определённые приёмы, которые соответствуют его физическому развитию, отработка которых увеличивает рост спортивного мастерства. Каждый спортсмен прибегает, используя свои тактические и технические действия для проведения приёмов, соответствующих его физическому развитию. Эти действия просматриваются на примере. На пример если физически несильный спортсмен будет стремиться вести нападения приёмами, требующие большую физическую силу, то его атака не будет опасной для противника. Когда у спортсмена развитие одного какого-либо качества преобладает над другим то при подборе и совершенствованию приёмов и комбинаций индивидуально ему нужно выбирать такие приёмы, которые бы соответствовали его физическому развитию. Из вышеизложенного можно выделить, что техническая подготовка борца строится в основном на его индивидуальных и моральных, волевых данных [18].

А.Е. Павлов утверждает, что анализ мнения экспертов и соревновательной деятельности ведущих борцов классического стиля позволил наметить основные пути совершенствования методики обучения юных борцов. Так, в частности, были определены основные подходы к построению процесса многолетней тренировки, выявлены наиболее эффективные приемы, обучать которым следует начинать уже в возрасте 12-14 лет. Также разработаны технические средства (тренажеры), проанализирована методика их использования в тренировочном процессе, позволяющая параллельно вести процесс обучения и осуществлять контроль, за специальной физической

подготовленностью, и освоением изучаемых технических действий [18].

В.П. Филин считает, что теория и методика юношеского спорта - это совокупность знаний об основном содержании, формах построения и условиях спортивной подготовки детей, подростков и юношей, о наиболее существенных закономерностях данного педагогического процесса, общих для различных видов спорта.

Управление системой подготовки спортивных резервов следует осуществлять с учетом следующих методических положений:

преемственность и строгая последовательность решения задач, применения средств и методов тренировки; использование рациональных организационных форм спортивной подготовки детей, подростков, юношей и взрослых спортсменов.

Поступательный рост объема средств общей и специальной физической подготовки.

Преемственность объема и интенсивности тренировочных нагрузок, их неуклонный рост на протяжении многолетней тренировки, преимущественное увеличение объема тренировочных нагрузок и в меньшей степени возрастание их интенсивности.

Одновременное и параллельной развитие основных физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней тренировки и преимущественное развитие отдельных качеств в возрастные периоды, наиболее благоприятные для этого.

Систематическое использование комплексов контрольных испытаний на всех этапах многолетней тренировки и в годичных циклах.

Развитие физических качеств, проводилось в соответствии с возрастными особенностями и во взаимосвязи с изучаемой техникой.

Постоянный учет, проверка и оценка изучаемой техники борьбы позволяют объективно судить об эффективности обучения, его положительных и отрицательных сторонах, установить причины недостатков и увидеть пути совершенствования учебного процесса. Кроме того, систематический контроль за изучаемой и совершенствуемой техникой позволяет стимулировать юных борцов на сознательную работу, придавать уверенность их действиям.

А.К. Морозов известно, что спортивное мастерство зависит от уровня развития физических качеств и теоретической подготовленности. Вместе с тем высоким уровнем технико-тактической подготовленности является основой мастерства спортсменов, во многом определяет их возможности.

Вся суть выполнения технических действий в спортивной борьбе к ограничению степени свободы движения противника в атаке.

Хорошая физическая подготовка основа для совершенствования всех сторон подготовки борца, и ей необходимо уделять большое внимание, как начинающим, так и спортсменам высокого класса. Планируя тренировки по каждому разделу физической подготовки, спортсмена и тренера ставят конкретные задачи - развивать определенное качество (силу, быстроту, ловкость, гибкость, выносливость и прочие)

Естественно, что при выполнении упражнения будут совершенствоваться

различные качества, но при подборе средств и методов нужно выделять их преимущественную направленность на развитие ведущего качества [19].

С.М. Вайцеховский считает, что чем выше уровень развития физических качеств и разнообразнее физическая подготовленность спортсмена, тем большими потенциалами возможностями он располагает в овладении многообразными и сложными элементами техники и тактики.

Разносторонне физически подготовленный борец может гибко менять тактику ведения поединков в зависимости от складывающийся ситуации. Скажем, в схватке с противником, принявшим тактику глухой защиты после выигрыша баллов потребуется применение средств раскрытия защиты, а это связанно с преимущественным проявлением качеств силы и выносливости. В схватке с борцом атакующего стиля можно воспользоваться контратакующими действиями, требующими высокого уровня развития скоростных и координационных качеств.

А.А. Шенилов высказывает, что в последнее время в практике соревнований по борьбе наблюдается тенденция к уменьшению времени схваток, в то же время правила стимулируют активную борьбу. В этих условиях к выносливости борца предъявляются качественно новые требования. За сравнительно небольшой промежуток времени борцу необходимо выполнить с высокой интенсивностью значительную по объему физическую нагрузку. Наблюдение за сильнейшими борцами показали, что их отличает не только виртуозное владение техникой, но и способность вести схватку в высоком темпе с сохранением достаточной эффективности и надежности технико-тактические действий. Поэтому понятно, что развитию и совершенствованию выносливости борцов следует уделять большое внимание.

А.П. Матвеев утверждает, что наряду с направленным увеличением аэробных возможностей организма спортсмена в процессе его общей физической подготовки важно обеспечить достаточно эффективные воздействия и на другие факторы выносливости. Преимущественная направленность воздействий зависит при этом от особенностей спортивной специализации. В общей физической подготовке, например, гимнаста значительное место необходимо уделять воспитанию силовой выносливости, а в общей физической подготовке игровика - воспитанию выносливости в комбинированных формах упражнений различного характера.

При постановке задач по воспитанию общей выносливости спортсмена не предусматривают предельной степени ее развития.

И.Г. Кремнева считает, что в системе подготовки спортсмена педагогический контроль является одной из составных частей управления тренировочным процессом. Осуществляемый в процессе управления подготовкой спортсмена педагогический контроль используется для оценки эффективности применяемых средств и методов тренировки, установлению контрольных нормативов, оценивающих различные стороны подготовленности спортсменов [20].

В.В. Кузнецов предлагает: методы общей силовой подготовки. Рассматривая методы силового развития, необходимо помнить, что оно происходит только в таких условиях, когда физиологический раздражитель является максимальным для организма спортсмена. Данные условия могут быть соблюдены лишь в двух случаях. Первый - когда спортсмен преодолевать сразу максимальное сопротивление, создавая тем самым физиологический раздражитель максимальной силы. Как правило, в одном подходе можно выполнить одно, максимум два-три таких упражнения. Поэтому данный метод выполнения силовых упражнений называется методом кратковременных усилий. Разнообразие проявления мышечной силы как специального физического качества указывает на наличие существенных различий в механизмах, обусловливающих проявления взрывной силы, силовой выносливости и силовой ловкости. Знание основных механизмов проявления специальных силовых качеств позволяет правильно разработать методику их воспитания. Методы общей силовой подготовки. Рассматривая методы силового развития, необходимо помнить, что оно происходит только в таких условиях, когда физиологический раздражитель является максимальным для организма спортсмена [20].

В последнее время в качестве показателей адаптации организма к физическим нагрузкам с успехом используют параметры кислотно-щелочного равновесия (КЩР) и содержания в крови молочной кислоты. Результатом накопления в крови кислых продуктов обмена при мышечной работе является развитие метаболического ацидоза. Выраженность изменения параметров кислотно-щелочного равновесия зависит от величины проделанной работы, пола, возраста спортсмена, его квалификации, тренированности, специализации и т.п.

Сила понимается как взаимодействие психологических процессов, происходящих в организме человека, позволяющих преодолевать внешние сопротивления или противодействовать им. Сторонники общей механики силой (как физическое явление) называют всякое действие одного тела на другое, в результате которого тело изменяет свое механическое состояние. Силой какой-либо отдельно взятой мышцы считается способность проявить максимум усилия в момент ее сокращения.

Сила выступает как причина движения и мера взаимодействия сил. Посредством мышечных напряжений можно произвести механическую работу -- поднять штангу, сдвинуть стол, ускорить, замедлить или остановить движущееся тело. Величина максимального напряжения, которую мышца может развить при возбуждении, принимается за меру силы.

Условия проявления силы разнообразны и имеют свои особенности. Сила мышц, например, зависит от расположения тела и его отдельных звеньев в пространстве. Степени связки и формы прилегания с другими мышцами, от строения мышц и их физиологического поперечника, от биохимических процессов, происходящих в мышцах, от пусковых импульсов центральной нервной системы, от растяжимости и эластичности мышечной ткани. Ведущая роль в силовых проявлениях принадлежит деятельности центральной нервной системы, а также таким факторам, как слаженность процессов нервно-мышечной координации и концентрации воли.

Принято считать, что если человек поднимает большой груз, то он сильнее всех. Однако это мнение ошибочно.

В спортивной практике различают абсолютную силу, как форму максимального напряжения, и относительную. Первая выражает максимальный показатель мышечного напряжения без учета массы тела, вторая -- отношение величины абсолютной силы к общей массе тела. Такое разделение понятий силы имеет важное практическое значение. В гимнастике, например, спортивный результат зависит от показателя относительной силы, в то время как в тяжелой атлетике и в метаниях спортивных снарядов -- от уровня развития абсолютной силы.

Силовые способности могут проявляться в условиях различного режима работы мышц: изометрическом (статическом) без изменения длины мышцы и изотоническом (динамическом) с изменением длины мышцы. Последний подразделяется на преодолевающий (миометрический) с уменьшением мышцы и уступающий (плиометрический) с удлинением мышцы.

Существует несколько разновидностей силы -- статическая сила, скоростная сила, силовая динамическая выносливости, силовая статистическая выносливость. В специальной литературе встречаются такие терминологические названия, как жимовая сила, тяговая, взрывная и др.

...