Анализ индивидуальной адаптации студентов классического колледжа к учебной и физкультурной деятельности

Размещено на http://www.allbest.ru/

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1 Особенности психофизиологической адаптации студентов младших курсов

1.2 Роль физиологических резервов в формировании функционального состояния организма при занятиях физической культурой

2. ОБЪЕКТ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Объект исследования

2.2 Методы исследования. Психофизиологическое тестирование

2.3 Результаты и обсуждение

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы. Адаптация к комплексу новых факторов, специфичных для вузов, представляет собой сложный многоуровневый социально-психофизиологический процесс и сопровождается значительным напряжением компенсаторно-приспособительных систем организма студентов-первокурсников [24]. Наряду с высоким адаптационным потенциалом к комплексу факторов социального и природного окружения существует высокий риск нарушения здоровья [27].

Как заинтересованная сторона, вуз должен выступать инициатором и организатором целенаправленной и эффективной работы по сохранению, реабилитации и приумножению здоровья студенческого контингента. Правильно организованный процесс физического воспитания студентов - общепризнанный и неоспоримый способ укрепления здоровья [30]. Построение учебно-образовательного процесса с использованием личностно-ориентированного выбора спортивной деятельности способствует реализации основных задач физического воспитания в вузе[71].

Вместе с тем проблема индивидуально-дифференцированного похода в физкультурно-образовательном процессе до сих пор остается актуальной. Оптимизация состояния здоровья тесно связана с процессом адаптации, который определяется функциональными резервами организма конкретного индивида [37, 50]. В качестве лимитирующей характеристики функционального состояния может выступать «цена» приспособительных реакций организма к физическим нагрузкам, которая в значительной мере будет зависеть от специфики направленности учебно-тренировочного процесса [24]. В этой связи все большую актуальность приобретают вопросы прогнозирования функциональных возможностей организма, позволяющие решать задачи отбора, допуска к оздоровительным занятиям, планирования объема двигательной нагрузки, самоконтроля в физическом совершенствовании.

Таким образом, применение дифференцировки и индивидуализации учебно-тренировочного процесса с учетом физкультурно-спортивных интересов, уровня физической подготовленности и функционального состояния организма позволят повысить эффективность нагрузок на занятиях физической культурой. Для оптимизации содержания двигательной нагрузки необходимо использовать знания об особенностях индивидуального морфофункционального и психологического статуса обучающегося. Такой индивидуально-дифференцированный подход в процессе физического воспитания будет способствовать эффективному развитию физических качеств и позволит достичь высокой всесторонней работоспособности.

Цель исследования: : изучить характер индивидуальной адаптации студентов классического колледжа к учебной и физкультурной деятельности для прогнозирования эффективности процесса физического воспитания с использованием спортивно-видовых технологий.

Задачи исследования:

1.Исследовать функциональный статус и напряженность адаптационных механизмов у студентов классического колледжа.

2.Исследовать академическую успеваемость и особенности уровня физической подготовленности студентов с различным характером индивидуальной адаптации.

3. Выявить характер зависимости функционального статуса и уровня обе и специальной физической подготовленности у студентов в процессе физического воспитания.

4. Определить значимые физиологические характеристики для построения прогностической модели процесса физического воспитания студентов.

Научная новизна исследования. Доказано существование взаимосвязи параметров функционального статуса и формирования уровня общей и специальной физической подготовленности у студентов в процессе физического воспитания с использованием спортивно-видовых технологий.

Впервые показано, что у студентов с «адаптивным» типом компенсаторно-приспособительных реакций организация учебно-тренировочного процесса с использованием спортивно-видовых технологий позволяет обеспечить значительный прирост быстроты, силы, гибкости и скоростно-силовых качеств.

Выбраны информативные признаки и разработана прогностическая модель эффективности процесса физического воспитания студентов-первокурсников основной медицинской группы с учетом функционального состояния организма и физической подготовленности.

Практическая значимость. Разработана и верифицирована модель прогноза эффективности процесса физического воспитания студентов-первокурсников основной медицинской группы на основе оценки характера физиологической адаптации и уровня функционального напряжения. Использование данной модели позволяет реализовать индивидуально-типологический подход в процессе физического воспитания. Организация учебно-тренировочного процесса с использованием результатов прогноза может применяться врачами и специалистами физического воспитания для оптимизации режима двигательной нагрузки студентов. Результаты исследования могут быть использованы в процессе подготовки, переподготовки и прохождении курсов повышения квалификации спортивных врачей, а так же педагогических и тренерских кадров.

Результаты дипломной работы внедрены на кафедре физического воспитания колледжа и на Педагогическом факультете физической культуры и спорта колледжа.

Положения, выносимые на защиту:

1. По результатам физиологического контроля адаптации выделены две подгруппы студентов, характеризующиеся различным типом компенсаторно-приспособительных реакций («адаптивное состояние» либо «состояние функционального напряжения»), при этом характер адаптации определяет успешность формирования физических качеств и академическую успеваемость.

2. Разработанная модель прогноза эффективности процесса физического воспитания студентов-первокурсников на основе физиологического контроля процесса адаптации позволяет обеспечить индивидуально-типологический подход к организации учебно-тренировочного процесса.

Апробация результатов исследования. Основные теоретические положения и результаты исследования нашли практическое отражение в 2 публикации, в том числе 4 работы в изданиях, рекомендованных ВАК РК.

Структура и объем дипломной работы. Работа изложена на 62 страницах текста и состоит из введения, 2 глав, списка использованных литератур, содержащего 63 источника. Работа включает 17 таблиц и 19 рисунков.

1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1 Особенности психофизиологической адаптации студентов младших курсов

Студенческая молодежь представляет собой особую социальную группу, объединенную определенным возрастом, специфическими условиями труда и жизни. Студенческие годы совпадают с периодом окончательного формирования важнейших физиологических функций организма [50]. Адаптация к новым социально-экологическим условиям, постоянная возрастающая интенсификация учебного процесса, значительные умственно-эмоциональные нагрузки на фоне ограниченного двигательного режима вызывают напряжение регуляторно-компенсаторных механизмов [25].

Рост заболеваемости студентов на фоне снижения общего уровня их психофизического развития отмечают многие авторы. По данным исследований последних лет, большая часть студентов (около 70%) страдает функциональными и соматическими заболеваниями. За годы обучения в вузе число здоровых студентов уменьшается на 25,9%, а хронически больных увеличивается на 20%. Таким образом, за время обучения в вузе одна пятая часть студентов переходит из категории относительно здоровых в категорию страдающих хроническими заболеваниями [29].

Именно эти студенты плохо адаптируются к учебной деятельности, которая предполагает необходимость усвоения больших объемов информации в условиях дефицита времени, гипокинезии, неполноценного питания, конфликтных ситуаций, что, в конечном счете, сопровождается у них патологическими изменениями деятельности основных функциональных систем организма [29].

В ряде исследований было показано, что в первые годы обучения резкий переход вчерашних школьников к новым специфическим условиям труда и жизни вызывает активную мобилизацию, а затем истощение физических резервов и компенсаторно-приспособительных систем организма студентов(рис. 1) [43].

Снижение динамики показателей оперативной и долговременной памяти, подвижности нервных процессов, устойчивости внимания, снижение функциональности рефлекторных механизмов регуляции гемодинамики, свидетельствующие о переутомлении, особенно ярко проявляются у слушателей подготовительных отделений и студентов первого курса в первые месяцы учебы [10]. Литературные данные свидетельствуют о довольно высоком уровне функциональных нарушений центральной нервной системы и заболеваний с нервными компонентами в их генезе у студентов. Степень напряжения физиологических систем организма достигает наибольшей величины во время экзаменов. Однако их небольшая продолжительность не позволяет их считать единственной причиной возможного отрицательного влияния на функциональное состояние организма студентов [17].

Рисунок 1 Схема формирования эффективной адаптации и дезадаптации под влиянием учебного процесса [24, 69]

Учебно-образовательный процесс спортивной направленности способствует постепенному и последовательному укреплению здоровья, совершенствованию приспособительных механизмов организма, обеспечивающих социальную, биологическую и психическую адаптацию и как следствие повышению уровня физической работоспособности студентов.

Регулярные занятия физическими упражнениями приспосабливают отдельные системы и организм в целом к возрастающим физическим нагрузкам и оптимизируют функциональное состояние [28]. Помимо этого физическая культура является еще и действенно профилактическим средством по отношению к различным негативным явлениям, таким, как психическая напряженность, стресс, состояние тревоги [6]. Это обеспечивает целенаправленное становление системы адаптационных способностей организма, становление психических процессов и их оптимальное протекание (интеллектуальное, эмоциональное, чувственное и сенсорное) [28]. Изменения в функциональном и физическом состоянии организма начинаются не сразу, должен пройти определенный срок, прежде чем будет достигнута оптимальная работоспособность.

Этот срок определяется периодом врабатываемости, чтобы он быстрее и совершеннее прошел, организм использует различные приспособительные механизмы. Однако период врабатываемости может вызвать изменения, не соответствующие действительно слаженной работе систем организма в силу развития переутомления, нарастание проявлений которого будет вести к постепенному снижению степени адаптации организма к условиям существования. В результате могут возникать различные состояния, характеризующиеся снижением функциональных возможностей организма.

А если эти возможности и не снижены, то их поддержание на должном уровне осуществляется за счет определенного напряжения регуляторных систем, что будет отражаться и на продуктивности умственной работоспособности[11]. Социальным «маркером» успешности адаптации студента к интенсивной учебной деятельности является его успеваемость, а биологически значимым интегральным показателем - уровень его здоровья [6]. Процессы достижения двух этих категорий результатов могут в одних случаях гармонично совпадать, в других - развиваться разнонаправлено и даже вступать в конфликтное противостояние. При этом проблема оценки уровня здоровья до сих пор остается актуальной. Как показал анализ литературы, нет единого подхода к определению уровня состояния здоровья [29]. Булич Э. Г. отмечает, что физическая и двигательная подготовленность, равно как уровень развития психики, интеллекта, составляют два важных компонента здоровья (рис. 2).

Не менее важна для здоровья третья его составная часть - социальное благополучие, которое определяется взаимодействием индивидуума с коллективом и всеми окружающими человека людьми; однако из-за сложностей и неповторимости межличностных взаимосвязей сопоставления в этой области крайне затруднительны [29]. В то же время уровень здоровья можно рассматривать как широту адаптационных возможностей организма. Определение уровня физического развития и физической подготовленности важно, однако без оценки функционального состояния и уровня физиологических резервов нельзя составить представление о состоянии организма в целом. Тем более что физическая подготовленность не всегда соответствует уровню функционального состояния.

Рисунок 2 Модель здоровья по Булич Э.Г.

Таким образом, функциональные изменения в адаптационном периоде стоит рассматривать как вполне естественную адекватную реакцию на особенности студенческой жизни, возникающие в результате физических нагрузок и нервно-психических напряжений и исчезающие после физиологической перестройки органов и систем [39].

Наряду с этим психофизиологическая перегрузка может сказаться на напряжении адаптационно-приспособительных возможностей организма, а затем перейти в состояние истощения [10].

1.2 Роль физиологических резервов в формировании функционального состояния организма при занятиях физической культурой

Движение - важнейшее проявление жизнедеятельности организма, и в процессе эволюции оно превратилось в ведущий гомеостатический фактор. В свою очередь, гомеостаз напряжения, сопровождающий мышечную деятельность, является необходимым условием поддержания гомеостаза покоя. Регулярные физические нагрузки оптимизируют функциональное состояние организма, а физические тренировки успешно используются для повышения физической работоспособности, лечения и профилактики многих заболеваний [37]. В физиологическом отношении адаптация к мышечной деятельности является системным ответом организма, направленным на достижение высокой тренированности и минимизацию физиологической цены за это.

С этих позиций адаптацию к физическим нагрузкам следует рассматривать как динамический процесс, в основе которого лежит формирование новой программы реагирования, а сам приспособительный процесс, его динамика и физиологические механизмы определяются состоянием и соотношением внешних и внутренних условий деятельности [33].

Характер воздействия физической тренировки на организм зависит, прежде всего, от вида упражнений, структуры двигательного акта. В оздоровительной тренировке различают три основных типа упражнений, обладающих различной избирательной направленностью:

-циклические упражнения аэробной направленности, способствующие развитию общей выносливости;

-циклические упражнения смешанной аэробно-анаэробной направленности, развивающие общую и специальную (скоростную) выносливость;

-ациклические упражнения, повышающие силовую выносливость[22].

Нагрузки, применяемые в процессе физической подготовки, выполняют роль раздражителя, возбуждающего приспособительные изменения в организме. Тренировочный эффект определяется направленностью и величиной физиологических и биохимических изменений, происходящих под воздействием применяемых нагрузок. Глубина происходящих при этом в организме сдвигов зависит от основных характеристик физической нагрузки:

- интенсивности и продолжительности выполняемых упражнений;

- количества повторений упражнений;

- продолжительности и характера интервалов отдыха между повторением упражнений [41].

Определенное сочетание перечисленных параметров физических нагрузок приводит к необходимым изменениям в организме, к перестройке обмена веществ и, в конечном итоге, к росту тренированности [9].

Известно, что в организме человека во время его спортивной деятельности взаимодействует, по крайней мере, две функциональные системы: система организации движений и система поддержания гомеостаза (вегетативного обеспечения движения).

Взаимодействие этих функциональных систем определяет результат деятельности, её интенсивность и качество, а их функция регулируется уровнем мотивации к продолжению деятельности [60]. По мнению отечественных авторов, в процессе адаптации организма к мышечной деятельности формируется система мобилизуемых резервов, специфические черты которой определяются характером и уровнем адаптированности организма, его возрастными, половыми и конституционными особенностями [5].

Система функциональных резервов адаптации представляет собой сложное, гетерогенное по происхождению образование, включающее биологические (биохимические и физиологические) и специальные (спортивно-технические и психологические) виды резервов. Подсистема физиологических резервов (резервов физиологических функциональных систем) является центральным звеном системы функциональных резервов человека, так как она обеспечивает информационный вход, функционирование организма и выход - спортивную деятельность.

Система психологических ценностей, мотиваций является пусковой и корригирующей подсистемой, а система биологических процессов выступает в качестве подсистемы энергетического обеспечения. Система спортивно-технических навыков формирует саму деятельность [15].

Система резервов проявляется в виде целостной реакции организма, минимизирующей воздействие внешней среды. Физиологические резервы человека при мышечной деятельности определяются адаптационными возможностями и способностями [3]. В результате систематически повторяющихся нагрузок формируется физиологический резерв организма. Следует отметить, что процесс расходования функциональных резервов организма зависит от активности регуляторных механизмов. Установлено, что расходованием ведают регуляторные механизмы низшего звена, так называемые автономные системы регуляции, в частности симпатический и парасимпатический отделы вегетативной нервной системы [19].

Каждая из систем организма имеет определенный уровень функционирования и обеспечивается конкретными функциональными резервами, подразделяющимися на оперативные и стратегические. Оперативные резервы мобилизуются и расходуются автономными регуляторными механизмами, а стратегические - центральными [54].

Таким образом, с физиологической точки зрения механизм приспособления организма к физической нагрузке, определяющие его функциональное состояние, а, следовательно, и его социальную работоспособность, существенно отличаются в зависимости от направленности тренировочного процесса. Адаптивные изменения, происходящие в организме человека, выявляются на всех уровнях организма и являются адекватными специфическими требованиями процесса физкультурной деятельности

Рисунок 3 Схема вегетативной иннервации сердца

Примечание. LCN (local circuit neurons) - локальные нейрональные контакты; в1 - в1-адренорецепторы симпатической нервной системы; М2 - М2-холинорецепторы парасимпатической нервной системы; Gs и Gi - G-белок; AC - АЦ (аденилатциклаза); ATP - АТФ (аденозинтрифосфат); cAMP - цАМФ (циклический аденозинмонофосфат).

Размещено на http://www.allbest.ru/

Рисунок 4 Двухконтурная модель регуляции сердечного ритма

Примечание. ПНС - парасимпатическая нервная система, СНС - симпатическая нервная система.

2. ОБЪЕКТ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Объект исследования

В наблюдении участвовали студенты (N=467, 17 лет, юноши) гуманитарных, физико-технических и математических факультетов колледжа. Учебно-образовательный процесс спортивной направленности на кафедре физического воспитания и спорта построен с использованием личностно-ориентированных форм физического воспитания. Формирование групп по направлениям и видам двигательной активности осуществлялось на основании таких критериев, как особенности личностной мотивации (пожелания студента), уровень здоровья и физического развития.

Были обследованы учебные группы студентов 2 вариантов спортивно-видовых технологий (футбол, каратэ) и технологии общефизической подготовки (ОФП). Все обследуемые юноши входят в основную медицинскую группу. Обязательными условиями при формировании групп спортивной направленности были: заключение врача, пожелания студентов, а также результаты конкурсного отбора.

В учебные группы общефизической направленности были зачислены студенты не прошедшие конкурсного отбора в спортивные специализации, либо имеющие в качестве основного мотива получение зачета по физическому воспитанию. Кроме того, дополнительным критерием включения было наличие информированного согласия. Критерии исключения включали в себя несоответствие по возрасту, наличие спортивного разряда (1-3 взрослый, кандидат в мастера спорта, мастер спорта), отсутствие информированного согласия. Дизайн исследования представлен на рисунке 7. Действие стрессовых факторов, обусловленных сдачей зачетов и экзаменов, исключалось.

2.2 Методы исследования. Психофизиологическое тестирование

Тип личности - это абстрактная модель личностных характеристик, присущих определенной совокупности людей. Комплекс устойчивых компонентов личности составляет: темперамент, характер, способности и мотивация. Тип личности обеспечивает относительное постоянство ответных реакций человека на окружающую среду.

Анкетный опрос. Для получения дополнительных анамнестических данных и субъективной оценки самочувствия после занятий физической культурой проводили анкетирование. Были разработаны вопросы (прил. 1) и проведен опрос всех представителей выборки. Процедура опроса проводилась следующим образом - респондент самостоятельно заполнял ответы на все вопросы после предварительного инструктирования. В структуру вопросника вошли как закрытые/открытые, так и субъективные вопросы. Закрытые (структурированные) вопросы предполагали выбор ответа из списка. Были включены как дихотомические (да/нет), так и вопросы с множественным выбором (были представлены более двух вариантов ответа). Открытые (неструктурированные) вопросы не содержали заготовленных ответов, и респондент отвечал в свободной форме. Субъективные вопросы были включены в опрос с целью выявления оценки респондента к занятиям по физической культуре. Все вопросы были составлены согласно правилам составления. Каждый вопрос логичный и отдельный, краткий и конкретный по своему содержанию. Вопросы не содержали подсказки, а их формулировка была доступной.

Опросник Смирнова. Для определения свойств темперамента был проведен очный массовый опрос с использованием опросника Смирнова (прил. 2). Процедура опроса проводилась следующим образом - респондент отвечал да/нет на вопросы исследователя, его ответы заносили в протокол. После чего согласно ключу к опроснику подсчитывали баллы. Проверка результатов тестирования начинали с определения достоверности ответов респондента по показателю искренности.

Для этой цели по данному показателю подсчитывалось число совпадающих ответов «да» на поставленные вопросы (подсчет производили построчно по показателю искренности в ключе к опроснику). Полученные числа умножали на соответствующие коэффициенты (3, 2 или 1 балл). То же самое делали с ответом «нет».

После чего подсчитывали общую сумму баллов за ответы. Если общая сумма баллов составляла 13-20 баллов, эти ответы считались вполне достоверными. При 8-12 баллах ответы считались сомнительными, при 0-7 баллах - недостоверными (в этом случае дальнейшую обработку результатов тестирования не производили). Затем, руководствуясь полученными баллами, определяли степень выраженности каждого из свойств темперамента респондента.

Анкета Остберга. Для определения хронотипа человека была использована анкета Остберга в сокращенном варианте (прил. 3). Было проведено заочное массовое анкетирование, в котором участвовали представители всей выборки. Каждому ответу в анкете соответствует определенное количество баллов (прил. 3). Оценка результатов анкетирования проводили путем подсчета общей суммы баллов по всем вопросам. Сумма от 0 до 7 позволила отнести респондента к утреннему типу («жаворонок»), от 8 до 13 - к дневному («голубь»), от 14 до 20 - к вечернему («сова»).

Описание уровня физического развития. Физическое развитие - это комплекс морфофункциональных показателей, которые отражают процессы роста и развития на отдельных этапах постнатального онтогенеза. Уровень физического развития является одним из показателей здоровья. Хороший уровень физического развития сочетается с высокими показателями физической подготовленности, мышечной и умственной работоспособности. Для определения морфологических характеристик человека был использован измерительный метод (антропометрия).

К началу исследования были разработаны программа измерений и форма протокола , куда заносили результаты обследования. В программу измерений вошли следующие антропометрические данные: длина тела (высота верхушечной точки), длина тела сидя, ширина плеч (акромиальный диаметр), ширина таза 1 (тазо-гребневый диаметр), обхват груди при спокойном дыхании (окружность грудной клетки, ОГК), обхват запястья рабочей руки (обхват предплечья минимальный), масса (вес) тела. Дополнительно в программу были включены спирометрия и динамометрия.

Для получения объективных данных был соблюден ряд требований. Измерения проводили специальным, выверенным инструментарием. Приемы использования антропометрического инструментария соответствовали инструкции и требованиям стандартизации.

Обследуемый находился в определенной позе, близкой к принимаемой по команде «смирно»: пятки вместе, носки врозь, ноги выпрямлены, живот подобран, руки опущены вдоль туловища, кисти свободно свисают, пальцы выпрямлены и прижаты друг к другу, голова фиксировалась так, чтобы верхний край козелка ушной раковины и нижний край глазницы находились в одной горизонтальной плоскости («немецкая горизонталь»). Эта поза сохранялась на протяжении всего измерения.

При всех антропометрических измерениях испытуемый был обнажен до плавок. Место обследования было хорошо освещено и температура в помещении была не ниже 18оС. Исследование было не длительным по времени и занимало не более 10 минут. Антропометрические измерения проводились утром, натощак. Соблюдали точность измерений, например, пределы допустимых отклонений при двукратном измерении диаметров и обхватов тела не превышала 2-3 мм. В протокол исследования заносили среднюю величину наиболее близких результатов измерения. Для длины тела допускались различия между двумя измерениями в 4 мм.

Техника измерения длины тела стоя. Для измерения длины тела стоя использовали станковый деревянный ростомер с перемещающейся планкой. Измеряемый босыми ногами становился на горизонтальную площадку ростомера спиной к его вертикальной стойке, руки были свободно опущены, стопы ног сдвинуты, колени разогнуты, касаясь стойки ростомера пятками, икрами голени, ягодицами, поверхностью спины между лопатками и затылком. Голова устанавливалась так, чтобы верхний край козелка ушной раковины и нижний край глазницы находились в одной горизонтальной плоскости. После придания измеряемому описанной позы, планку ростомера опускали на наивысшую точку (верхушечную) точку головы. Величина показателя фиксировалась по линейке ростомера.

Техника измерения длины тела сидя. Измеряемый садился на табурет ростомера, соприкасаясь с его вертикальной планкой ягодицами, спиной между лопатками и затылком. Ноги были сомкнуты. Величина показателя считывалась по линейке, идущей от скамейки.

Техника измерения диаметров (поперечных размеров) тела. Измерение проводили толстотным циркулем. Ножки циркуля брали между указательным и большим пальцами рук. Кончиками средних пальцев находили соответствующие анатомические образования (антропометрические точки) и под контролем пальцев к ним плотно прижимали концевые утолщения циркуля. По шкале с точностью до 0,5 см снимали показатель. Акромиальный диаметр - расстояние между правой и левой акромиальными точками (наиболее выступающая кнаружи точка акромиального отростка лопатки). Измерение проводили спереди. Тазо-гребневый диаметр - расстояние между наиболее выступающими кнаружи точками на гребне подвздошной кости (подвзодшно-гребневые точки).

Техника измерения обхватных размеров тела. Измерения проводили в стандартном положении испытуемого, в горизонтальной плоскости сантиметровой лентой, ее нулевое деление находилось спереди испытуемого. Лента плотно прилегала к измеряемой части тела, но без вдавливания в кожу. Обхват груди при спокойном дыхании - ленту накладывали сзади под нижним углом лопатки, спереди - по нижней части околососковых кружков. Обхват предплечья минимальный - измеряли над шиловидным отростком лучевой кости. Техника измерения веса тела. Перед взвешиванием весы калибровали, ставили на замок и устанавливали ориентировочный вес. Испытуемый становился на середину площадки, затем открывали замок и проводили точное измерение, после чего замок закрывали, и испытуемый сходил с весов. Точность измерения составляла ±50 г.

Спирометрия. Спирометрия - метод, позволяющий измерить жизненную емкость легких (ЖЕЛ). ЖЕЛ - это максимальный объема воздуха, который человек может выдохнуть после максимального вдоха. Исследование проводили с помощью сухого спирометра. Перед исследованием проводили обработку мундштука спирометра спиртом.

Подвижную шкалу прибора устанавливали так, чтобы под стрелкой указателя находился «0». После предварительного выдоха испытуемый делал глубокий плавный вдох и, зажав нос, выдыхал плавно равномерно весь воздух в спирометр. Продолжительность выдоха - 5-7 с. Исследование проводили трижды с интервалом 0,5-1 мин, в протокол записывали наибольшую величину фактической ЖЕЛ. Для правильной оценки полученного значения важно сравнение фактической величины с должным значением. Поэтому мы использовали формулу Антони для вычисления должной ЖЕЛ (ДЖЕЛ):

,

где ОО - основной обмен (ккал)

Для вычисления основного обмена мы использовали таблицы Гарриса-Бенедикта, где находили фактор веса (А) и фактор роста (Б). Сумма этих факторов - есть должная величина основного обмена. Для выражения фактической ЖЕЛ в процентах должной величины мы применяли формулу:

.

Оценка результата. ДЖЕЛ в норме не должна быть ниже 90% от должной величины (100±10%). Ниже 90% - низкая ЖЕЛ, выше 110% - высокая.

Динамометрия. Динамометрия - метод измерения силы отдельных мышечных групп.

Было проведено измерение силы мышц рабочей кисти с помощью кистевого динамометра. Испытуемый сжимал динамометр ведущей рукой, при этом рука была вытянута в сторону и поднята до уровня плеч. Измерение проводили 3 раза, наибольшую величину заносили в протокол антропометрического исследования. Точность измерения составляла ±2 кг.

Оценка уровня физического развития. Для ориентировочной оценки антропометрических показателей был использован центильный метод и метод индексов. Центильный метод позволяет оценить физическое развитие по специальным оценочным таблицам средних величин признаков физического развития.

Центильный метод. Была проведена оценка основных антропометрических показателей: рост, вес тела и окружность грудной клетки. Признаки индивидуального физического развития сравнивали с соответствующими оценочными показателями (табл. 1) с учетом возраста и пола, полученными при массовых обследованиях.

Если все исследуемые антропометрические показатели соответствуют одному и тому же центильному ряду, либо наблюдается отклонение в пределах соседнего центиля, физическое развитие считается гармоничным. Большая разница будет свидетельствовать о негармоничном развитии.

Таблица 1 Антропометрические стандарты роста, веса тела и окружности грудной клетки для юношей (17 лет)

Уровень развития	Низкий	Ниже среднего	Средний	Выше среднего	Высокий
Центиль	3	10	25	50	75	90	97
Длина тела, см	159,3	163,0	168,1	174,7	181,2	185,1	187,9
Вес тела, кг	46,4	50,5	56,8	63,7	70,6	78,0	86,2
ОГК, см	77,0	80,1	82,9	87,6	92,2	95,5	98,4

Для детальной оценки гармоничности физического развития мы использовали квадрат гармоничности (табл. 2).

Таблица 2 Квадрат гармоничности

Центильные ряды	Длина тела по возрасту
	3	10	25	50	75	90	97
Вес тела по возрасту	97						Гармоничное развитие опережающее возраст
	90
	75			Гармоничное развитие соответствующее возрасту
	50
	25
	10	Гармоничное развитие ниже возрастных норм
	3

Предварительно определив центильный ряд для длины и веса тела, находили место пересечения этих рядов на квадрате. Физическое развитие считается гармоничным и соответствующим возрасту, если показатели находятся в пределах 25-75 центиля. Гармоничным и опережающим возраст - если полученные результаты соответствуют 90-97 центилю. Гармоничным, но с отставанием от возрастных нормативов - если результаты находятся в пределах 3-10 центиля. Все остальные варианты говорят о негармоничном развитии.

Метод индексов. Метод индексов основан на соотношении двух или нескольких антропометрических признаков, выраженных в априорных математических формулах.

Были рассчитаны следующие индексы: индекс Кетле, индекс Эрисмана, жизненный индекс, силовой индекс, коэффициент пропорциональности, показатель крепости сложения, а также индексы телосложения. Также была проведена оценка типа костного скелета.

Индекс Кетле. Индекс массы тела или индекс Кетле был рассчитан по формуле

.

Оценка результата. Менее 18,5 кг/м2 - недостаток массы тела; 18,5-24,9 кг/м2 - нормальная масса тела; 25-29,9 кг/м2 - избыточная масса тела; 30 кг/м2 и более - ожирение.

Индекс Эрисмана. Индекс Эрисмана, отражающий развитие грудной клетки, был рассчитан по формуле

.

Оценка результата. Нормальные значения индекса находятся в пределах ±5,8 см. Более высокие значения говорят о широкой грудной клетке, низкие - об узкой грудной клетке.

Жизненный индекс:

.

Оценка результата. Диапазон средних значений для мужчин находится в пределах от 65 до 70 мл/кг.

Силовой индекс:

,

где КД - результаты кистевой динамометрии (мышечная сила ведущей кисти).

Оценка результата. Диапазон средних значений для мужчин находится в пределах от 70 до 75%.

Коэффициент пропорциональности:

,

где Р1 - рост стоя, Р2 - рост сидя.

Оценка результата. Пропорциональное телосложение - 87-92%, коротконогость - менее 87%, длинноногость - свыше 92%.

Показатель крепости сложения:

.

Оценка результата. Разность меньше 10 оценивается как крепкое телосложение, 10-20 - хорошее, 21-25 - среднее, 26-35 - слабое, более 36 - очень слабое. Однако следует учитывать, что большая величина веса тела и окружности грудной клетки могут быть связаны не с развитием мускулатуры, а являются следствием ожирения.

Тип костного скелета. Содержание костного компонента оценивали косвенно по величине окружности запястья. Лица с более широким скелетом имеют большее значение костного компонента в композиции массы тела. При значениях менее 15,2 см тип костного скелета астенический, 15,2-17,8 см - нормостенический, более 17,8 см - гиперстенический.

Индексы телосложения представлены в таблице 3.

Таблица 3 Индексы телосложения по Д. Б. Бекову (1988)

Индекс	Составляющие пропорции	Значение индекса
Кормический		1) короткое туловище <50,9% 2) туловище средних размеров 51-52,2% 3) длинное туловище >52,3%
Форма грудной клетки		1) долихоморфность <51% 2) мезоморфность 51-56% 3) брахиморфность >56%
Форма туловища		1) трапециевидная <69,9% 2) средняя 70-74,9% 3) прямоугольная >75%
Ширина таза		1) стенопиэлия <69,9% 2) метриопиэлия 70-74,9% 3) эурипиэлия >75%
Ширина плеч		1) долихоморфность <22% 2) мезоморфность 22-33% 3) брахиморфность >34%

Физическая подготовленность - это результат физической подготовки, достигнутый при выполнении двигательных действий, необходимых для освоения и выполнения человеком профессиональной, физкультурной или спортивной деятельности. Оценку уровня физической подготовленности проводили по результатам системы тестов. Набор и содержание тестов соответствовали возрасту и полу.

Оценка общей физической подготовленности. Физическими (двигательными) качествами человека принято называть отдельные его двигательные возможности. Это те природные задатки к движениям, которыми все люди наделены от рождения [33].

Для оценки двигательных качеств в наблюдении была использована система тестов (табл. 4), основу которой составили контрольные упражнения по оценке быстроты, выносливости, силы, гибкости, и скоростно-силовых качеств. Эти упражнения позволили объективно оценить уровень развития физических качеств занимающихся.

Таблица 4 Тесты для оценки уровня общей физической подготовленности юношей [35]

Физическое качество	Тест	Балльные оценки
		5	4	3	2	1
Быстрота	Бег 100 м, с	14,0	14,5	15,0	15,5	16,0
Выносливость	Бег 2600 м, мин	11,00	11,30	12,00	12,30	13,00
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места, см	245	235	225	215	200
Гибкость	Гибкость, см	16	12	8	4	0
Сила	Подтягивание на перекладине, кол-во раз	15	12	8	5	3

Сила. Под силой (или силовыми способностями) как физическим качеством необходимо понимать преодоление внешнего сопротивления или противодействия ему путем мышечных усилий [33]. Для оценки силовых качеств был использован тест: «подтягивание на перекладине». Тест выполнялся традиционным образом в соответствии с общепринятой методикой выполнения данного упражнения, оценивалось количество раз подтягиваний на перекладине из положения вис.

Скоростно-силовые качества. Скоростно-силовые качества (интегральное специфическое качество) - в этом случае сила и быстрота движений сочетаются, это способность преодолевать сопротивление с максимальным мышечным напряжением в кратчайшее время. Для оценки скоростно-силовых качеств был использован тест «прыжок в длину с места». Тест выполнялся традиционным образом в соответствии с общепринятой методикой выполнения данного упражнения, оценивалась длина прыжка, выраженная в сантиметрах.

Быстрота. Быстрота как физическое качество - это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени [33]. Для оценки быстроты был использован тест «бег на короткую дистанцию (100 м)». Тест выполнялся традиционным образом в соответствии с общепринятыми методиками выполнения данного упражнения, оценивалось время преодоления дистанции, выраженное в секундах.

Выносливость. Выносливость ? это способность организма преодолевать утомление при сохранении необходимой интенсивности, точности, маневренности и быстроты. Большое значение в борьбе с утомлением имеют и волевые усилия занимающихся [33]. Для оценки общей выносливости был использован тест «бег на длинные дистанции (2600 м)». Тест выполнялся традиционным образом в соответствии с общепринятыми методиками выполнения данного упражнения, оценивалось время прохождения дистанции, выраженное в минутах.

Гибкость. Гибкость - это умение хорошо расслаблять мышцы, выполнять движения по большим амплитудам [33]. Для оценки гибкости был использован следующий тест.

Студент вставал на скамейку высотой примерно 30 см и выполнял наклон вперед (не сгибая ноги в коленных суставах), стараясь дотянуться до пола кончиками пальцев.

При оценке результатов теста плоскость скамейки, на которой стоял испытуемый, принимали за «ноль», и оценивали расстояние от этой плоскости до кончиков пальцев, выраженное в сантиметрах. Если студент не доставал до плоскости скамейки, результат фиксировали со знаком минус, если кончики пальцев опускались ниже плоскости скамейки - со знаком плюс. Тест выполнялся традиционным образом в соответствии с общепринятыми методиками выполнения данного упражнения.

Оценка специальной физической подготовленности.

Учебная группа специализации «футбол». Футбол можно охарактеризовать как вид спорта, требующий сложной сенсорно-моторной координации в вариативно-конкретной ситуации.

В процессе систематических тренировок формируются навыки и умения оперативных и коллективных действий; обеспечивается достаточно высокий уровень общей работоспособности, функционирования центральной нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем; зрительного, слухового, двигательного, тактильного анализаторов; развивается общая выносливость, ловкость, ловкость рук, пальцев, простая и сложная двигательная реакция, быстрота и точность движений, умение дозировать небольшие силовые напряжения, объем, распределение и переключение внимания, оперативное мышление, эмоциональная устойчивость, инициативность, решительность, чувство коллективизма [41].

При занятиях на специализации «футбол» важны такие специальные качества, как быстрота, ловкость (координация) и выносливость. Оценка быстроты и выносливости проводилась в системе тестов по определению общей физической подготовленности.

Ловкость. Ловкость (координация) - это качество, характеризующееся хорошей координацией и высокой точностью движений. Основными измерителями ловкости считаются координационная сложность действия, точность выполнения и время выполнения. Различают три степени ловкости:

-пространственная точность и координированность движений;

-пространственная точность и координированность в сжатые сроки;

-точность и координированность движений, осуществляемых в сжатые сроки в переменных условиях [33].

Для оценки ловкости были использованы следующие тесты (табл. 5) по технике игры (причем «удар на точность» и «жонглирование мячом» оценивают первую степень ловкости, а «ведение мяча в коридоре» - вторую):

-«удар на точность» (удар серединой подъема по неподвижному мячу с разбега в квадрат) - необходимо с расстояния 25 м по воздуху попасть в квадрат размером 55 м2, из 5 попыток фиксировали количество попаданий;

-«жонглирование мячом» - выполняется подбивание мяча подъемом внутренней, внешней части стопы, пяткой; мяч не должен касаться земли, фиксировали количество раз;

-«ведение мяча в коридоре» - в коридоре 1,520 м2, разделенном на 5 отрезков по 4 м, необходимо задеть в каждом отрезке 1 раз мяч, фиксировали время прохождения коридора в сек.

Тесты выполнялись традиционным образом в соответствии с общепринятыми методиками выполнения данных упражнений [35].

Учебная группа специализации «каратэ». Среди группы восточных единоборств шотокан каратэ-до характеризуется линейными перемещениями тела и линейным приложением силы. Поэтому важны такие физические качества, как ловкость, сила и скоростно-силовые качества. Тесты для оценки специальной физической подготовленности представлены в таблице 6:

-«отжимание на кулаках» - принимается упор лежа с опорой на носки, ноги на ширине плеч, тело в одной плоскости и выполняется сгибание-разгибание рук на кулаках за 20 секунд, фиксировали количество раз;

-«пресс» - упражнение выполняется из положения лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленных суставах, тело поднимается до вертикального положения, фиксировали количество раз за 60 секунд;

-«челночный бег» - выполняется ускорение между двумя линиями (в одном отрезке шириной 8 м) 10 раз, фиксировали время прохождения дистанции в сек.

Тесты выполнялись традиционным образом в соответствии с общепринятыми методиками выполнения данных упражнений [35].

Учебная группа общефизической подготовки. Общая физическая подготовка предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей и систем организма, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности. Учебно-образовательный процесс направлен на равномерное развитие основных физических качеств. Помимо системы тестов по определению общей физической подготовленности, проводили дополнительное тестирование ловкости (пространственная точность и координированность в сжатые сроки), скоростно-силовых качеств и силы :

-«челночный бег» - выполняется ускорение между двумя линиями по обозначенным отрезкам (рис. 8), фиксируется время прохождения дистанции в секундах;

-«приседания» - выполняются приседания за 30 секунд, фиксируется количество раз;

-«отжимания» - принимается упор лежа с опорой на носки, ноги на ширине плеч, тело в одной плоскости и выполняется сгибание-разгибание рук, фиксируется максимальное количество раз.

2.3 Результаты и обсуждение

При сравнении результатов (ОФП, футбол, каратэ) всех исследований на 1-ом этапе наблюдения статистически значимых различий () между показателями не было выявлено. Следовательно, результаты исследований всех студентов можно охарактеризовать с позиции единой выборки, не учитывая технологии спортивной деятельности.

Оценка психофизиологического типа личности. Большая часть студентов испытывает влияние стрессорных факторов: изменение условий жизни; пересмотр собственных привычек; изменение рабочих часов или условий; перемена места жительства; переход в новый коллектив; перемены в привычном отдыхе; перемены в собственной жизни; смена времени сна; изменение количества времени, проводимого в кругу семьи; нарушение привычек в еде и др.

По результатам опроса было выявлено, что примерно 66% (308/467) студентов проживают в общежитии, 17% (79/467) снимают квартиры, 17% (80/467) живут вместе с родителями. Таким образом, иногородние студенты составили 83% (387/467) от общей выборки. До поступления в колледж занимались спортом 82% (383/467) юношей. Среди них у 32% (122/383) имеется юношеский спортивный разряд. Таким образом, в нашей выборке доля юношей, не имеющих спортивного разряда, составила 74% (345/467). Около 95% (442/467) отметили, что физическая нагрузка помогает им справится со стрессом.

По результатам опросника Смирнова были определены объективные количественные оценки свойств темперамента . Обработку результатов тестирования начинали с определения достоверности ответов испытуемого по показателю искренности. Было выявлено 20% (92/467) случаев недостоверных ответов. Таким образом, в дальнейшей обработке и интерпретации результатов тестирования участвовало 375 анкет. Согласно категоризации типа личности по шкале «экстраверсия-интроверсия» большинство респондентов выборки (74% (277/375)) относятся к экстравертам. Экстраверты ориентированы в своих проявлениях вовне, на окружающих, в отличие от интровертов которые ориентированы вовнутрь или на себя. Помимо этого экстраверсия и интроверсия являются принципиально различными способами психологической адаптации. При оценке адаптации психических процессов к меняющимся условиям среды у 51% (192/375) отмечается снижение приспособляемости и переключаемости психических процессов (очень высокая и высокая ригидность). Ригидность психических процессов - это неготовность к изменениям программы действия в соответствии с новыми ситуационными требованиями. Степень ригидности связана не только с индивидуально-психологическими характеристиками конкретного индивида, но и со спецификой сложившейся ситуации, в рамках которой реализуется деятельность.

Эмоциональная активность выражается в эмоциональной возбудимости и впечатлительности. Большинство опрошенных респондентов (51% (192/375)) эмоционально уравновешенны. Эмоциональная уравновешенность или устойчивость соответствует низким показателям личностной тревожности.

Люди с высокой эмоциональной возбудимостью реагируют на стрессорные факторы существенно более сильно по сравнению с людьми, эмоционально устойчивыми. Выраженность таких свойств темперамента как темп реакции и активность в деятельности находится на среднем уровне (47% (175/375)). Психофизиологический статус личности играет существенную роль в процессах психологической адаптации человека после перенесенного стресса. Наиболее тяжело переносят дезадаптацию люди, характеризующиеся низкой уравновешенностью и ригидностью психических процессов.

По характеру суточных биоритмов физической активности возможно разделение людей на 3 хронотипа. После обработки результатов анкеты Остберга было получено следующие распределение долей хронотипов: утренний («жаворонок») - 39% (184/467); дневной («голубь») - 57% (267/467); вечерний («сова») - 4% (16/467).

У «сов» максимум суточных биоритмов активности и покоя сдвинут на более поздние часы, в отличие от «жаворонков». Известно, что с хронотипом связаны определенные черты характера, показатели здоровья и адаптационные возможности. Биоритмы «сов» более пластичны и они лучше приспосабливаются к новым режимам жизнедеятельности. У «жаворонков» многие показатели здоровья лучше, но они с трудом переносят изменения привычного режима жизни [20].

Доказано, что существует взаимосвязь между хронотипом и устойчивостью к стрессу. В исследованиях Будкевича Р.О. и др. (2006) отмечена повышенная устойчивость к стрессу у студентов утреннего хронотипа по сравнению с «совами». Промежуточное положение в устойчивости к стрессу выявлено у «голубей». Данные закономерности могут быть обусловлены общими физиологическими механизмами, детерминирующими предрасположенность к стрессу и формирование хронотипа.

Таблица 5 Оценка свойств темперамента по результатам опросника Смирнова

Зоны выраженности свойств темперамента
2	1	0	-1	-2
Экстра-, интроверсия
Очень высокая экстраверсия	Высокая экстраверсия	Средняя	Высокая интроверсия	Очень высокая интроверсия
36% (135/375)	38% (142/375)	10% (37/375)	12% (45/375)	4% (16/375)
Адаптация психических процессов к меняющимся условиям среды
Очень высокая ригидность	Высокая ригидность	Средняя	Высокая пластичность	Очень высокая пластичность
27% (100/375)	24% (92/375)	38% (142/375)	9% (33/375)	2% (8/375)
Эмоциональные переживания
Очень высокая эмоциональная возбудимость	Высокая эмоциональная возбудимость	Средняя	Высокая эмоциональная уравновешенность	Очень высокая эмоциональная уравновешенность
---	16% (58/375)	33% (125/375)	11% (42/375)	40% (150/375)
Темп реакций
Очень быстрый	Быстрый	Средний	Медленный	Очень медленный
6% (25/375)	31% (117/375)	47% (175/375)	11% (42/375)	5% (16/375)
Активность в деятельности
Очень высокая активность	Высокая активность	Средняя	Низкая активность	Очень низкая активность
9% (33/375)	13% (50/375)	47% (175/375)	18% (67/375)	13% (50/375)

В ходе анализа результатов фоновой и активной ортостатической пробы с использованием методики Баевского [5] было получено следующее распределение заключений, которые позволяют объективно оценить исходный вегетативный тонус, вегетативную реактивность, вегетативное обеспечение деятельности, тип реакции на ортостатическую нагрузку и восстановительный период. Результаты представлены на рисунках 6-7.

...