Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки РФ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Ярославский государственный педагогический университет

имени К.Д. Ушинского»

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА

на тему «Развитие координационных способностей у акробатов, средствами хореографии»

Работа выполнена студентом

Петрова Марина Валерьевна

Научный руководитель

Кандидат педагогических наук

Смирнов Евгений Анатольевич

Ярославль, 2016



Введение

Актуальность темы исследования связана с развитием координационных способностей у акробатов вгруппе начальной подготовке средствами хореографии.

Методологической основой решения данного вопроса могут стать труды Шипилина И.А. Козлов В.В. Коркин В.П. Акробатика это сложно координационный вид спорта акробаты выполняют упражнения связанные с сохранением равновесия (балансирования) и вращением тела с опорой и без опоры, акробатика парно - групповая, смешанные , мужские пары , группы мужские вчетвером. Акробатика тесно связана хореографией к спортсменам сложно - координационных видов спорта художественно-эстетической направленности предъявляются определенные эстетические требования, удовлетворение которых предполагает наличие специализированной подготовки. Речь идет о формировании у спортсмена культуры движения, о музыкальности, выразительности и артистизме исполнения. А также о необходимости музыкально - двигательной, танцевальной хореографической подготовки, о грамотном композиционном оформлении соревновательных программ, создания на площадке эмоционального двигательного образа. Основным средством воспитания координационных способностей являются физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличить за счет изменения пространственных, временных и динамических параметров, комбинируя двигательные навыки; сочетая ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя упражнения по сигналу или за ограниченное время (О.Н.Москвиченко, Т.А.Шубина 1991).

Общепризнано что только спортсмены, обладающие высокой культурой движения, способны выполнить технически сложные упражнения легко и непринужденно, где возможно оценить амплитуду движений, красоту линий, артистичность и выразительность исполнения. Эта задача решается с помощью хореографической подготовки, которая, как замечено многими специалистами, способствует развитию двигательной памяти, координации и согласованности движений, прыгучести, гибкости, эластичности и силы мышц, выразительности и артистичности. Под хореографической подготовкой в гимнастических видах спорта понимается система упражнений и методов воздействия, направленных на воспитание двигательной культуры спортсменов, на расширение их арсенала выразительных средств. Поэтому для достижения всех выше перечисленных результатов занятия по хореографии начинаются в группе начальной подготовки. хореографический акробатика воспитание

В соответствии с этим, проблема: каково содержание занятий с хореографией для развития координационных способностей в группе начальной подготовки?

Цель исследования: разработать программу с использованием хореографии для развития координационных способностей в группе начальной подготовки.

Объект исследования: процесс развития координационных способностей в группе начальной подготовки.

Предмет исследования: развитие координационных способностей у акробатов, средствами хореографии.

Задачи исследования:

1. Изучить характеристику подготовки у акробатов группы начальной подготовки.

2. Описать систематизацию хореографических упражнений акробатов в группе начальной подготовки.

3. Разработать рекомендации по организации занятий акробатов в группе начальной подготовки.

Гипотеза: использование хореографии на занятиях у акробатов группы начальной подготовки, будет эффективно способствовать развитию координационных способностей.

Методы исследования: анализ научно-методической литературы, контрольные испытания, математико-статистическая обработка результатов исследования.

Глава 1. Теоретические основы использования хореографии на занятиях акробатикой в группе начальной подготовки

1.1 Координационные способности и пути их воспитания

В общем виде под координационными способностями понимаются возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулированию двигательного действия.

Координационные способности включают в себя

- ориентацию в пространстве;

- точность воспроизведения движения по пространственным, силовым и временным параметрам;

Координационные способности делятся на общие, специальные и специфические виды. К важнейшим, специфически проявляющимся, Координационные способности в предметно-практической и спортивной деятельности человека относятся:

- способности, основанные на проприорецептивной чувствительности (мышечном чувстве);

- способности к ориентированию в пространстве;

- способность сохранять равновесие;

- чувство ритма;

- способность к перестроению двигательных действий;

- статокинетическая устойчивость;

- способность к произвольному мышечному расслаблению [26].

В.И. Лях (1989) указывает, что наиболее благоприятным периодом для развития КС является возраст 11-12 лет.

Способность к ориентированию в пространстве.

Под этой способностью понимается умение точно определять и своевременно изменять положение тела и осуществлять движение в нужном направлении. Эту способность человек проявляет в соответствующих условиях какой-либо деятельности (на гимнастической площадке, на площадке для игры в волейбол, теннис, баскетбол и др.). Из этого следует, что способность к ориентированию в пространстве специфично проявляется в каждом виде спорта.

Ее проявление и развитие в значительной мере зависят от быстроты восприятия и оценки пространственных условий действия, которая достигается на основе комплексного взаимодействия анализаторов (среди них ведущая роль принадлежит зрительному).

Основным методическим подходом, специально направленным на совершенствование этой способности, является системное выполнение заданий, содержащих последовательно возрастающие требования к быстроте и точности ориентирования в пространстве.

Способность сохранять равновесие.

Рост спортивного мастерства в акробатике в значительной мере зависит от деятельности вестибулярного анализатора. Наряду с двигательными и зрительными анализаторами он обеспечивает ориентировку в пространстве, влияет на уровень двигательной координации и качество равновесия.

Наблюдения показывают, что гимнасток, у которых недостаточно хорошо развит вестибулярный анализатор, обычно с трудом осваивают программный материал, они испытывают затруднения в усвоении вращательных движений и сохранении равновесия. Способность сохранять устойчивость позы (равновесие) в тех, либо иных положениях тела или по ходу выполнения движений имеет жизненно важное значение, так как выполнение даже относительно простых движений требует достаточно высокого уровня развития органов равновесия.

Проявление равновесия разнообразно. В одних случаях нужно сохранять равновесие в статических положениях (стойки на одной ноге в положении "ласточка", стойки на руках в гимнастике и акробатике); в других - по ходу выполнения движений (в ходьбе и беге по бревну или другому узкому предмету и т.д.) - динамическое равновесие.

Различают и третью форму равновесия - балансирование предметами и на предметах, например, балансирование гимнастической булавой, стоящей на ладони; удержание мяча на голове, стоя на месте или в движении; удержание равновесия, стоя на валике и т.п.

Улучшение статической и динамической устойчивости происходит на основе освоения двигательных навыков, а также в процессе систематического применения обще- и специально-подготовительных координационных упражнений. Элементы равновесия являются составной частью почти всех движений: циклических, ациклических, метательных, акробатических, спортивно-игровых и т.д.

Разнообразие проявлений равновесия вызывает необходимость в уточнении его разновидностей. Изучение устойчивости тела в двигательной деятельности находится в поле зрения многих авторов. Однако до настоящего времени не определены структура данного ДКК, его основные компоненты и проявления, факторы, обуславливающие развитие и критерии оценки устойчивого положения тела. Следовательно, в первую очередь необходимо определить и обосновать каждый из структурных элементов этого качества.

Являясь сложным ДКК, равновесие имеет следующие компоненты:

- рациональное расположение звеньев тела;

- минимизацию количества степеней свободы движущейся системы;

- дозировку и перераспределение мышечных усилий;

- уровень пространственной ориентации.

Основу управления любым равновесием составляет взаимодействие тела с земной гравитацией. Чем выше положение общего центра тяжести над опорой, тем большее воздействие оказывают на него силы гравитации и тем труднее сохранять устойчивость.

Первый компонент - рациональное расположение звеньев тела - способствует лучшему сохранению равновесия. Правильная осанка в положении сидя или стоя способствует лучшей устойчивости тела. Рациональное взаимораспределение звеньев тела существенно влияет на активность мышц. Так, в положении приседа на одной ноге резко увеличивается активность мышц туловища и опорной ноги. Следовательно, расположение звеньев тела не только значительно влияет на внешнее восприятие любого двигательного действия, но и способствует сохранению устойчивости.

Второй компонент равновесия - дозировка и перераспределение мышечных усилий. Сложность сохранения устойчивого положения тела после выполнения какого-либо движения (поворота, прыжка, кувырка) заключается в том, что усилия мышечных групп имеют кратковременный характер, возникая лишь в определенных фазах двигательного действия, при этом в начале и в конце движений величина этих усилий различна. Объем прилагаемых мышечных усилий в значительной степени определяется конкретным проявлением равновесия. Например, сохранение равновесия на повышенной опоре и после выполнения вращения требует совершенно разного характера приложения усилий. Во втором случае их необходимо больше, что связано с наличием реакции противовращения.

Сохранение устойчивости после выполнения различных прыжков требует преодоления определенных инерционных сил. Чем сложнее техника прыжка, тем более значительные силы необходимо преодолеть. При кратковременном характере выполнения двигательных действий возникают дополнительные трудности, связанные с решением задач сохранения равновесия в максимально короткий отрезок времени. При этом резко возрастают требования к проявлению высокого уровня внутримышечной и межмышечной координации.

Разные группы мышц, как известно, имеют неодинаковую степень активности. Наибольшей обладают мышцы, выполняющие основную нагрузку при удержании звеньев тела в состоянии равновесия. Например, в стойке на руках более высокая активность характерна для мышц лучезапястных суставов и мышц спины.

Третий компонент сохранения устойчивого положения тела - уровень пространственной ориентации. Для выполнения любого двигательного действия, от естественных элементарных движений: удержание какой-либо позы, ходьба, бег - до технически сложных спортивных упражнений, необходима определенная степень ориентации в пространстве. Чем она лучше, тем легче сохранять устойчивое положение. Пространственная ориентация обеспечивает точность движений при перемещении тела и его отдельных звеньев.

В различных видах двигательной деятельности большое значение имеет пространственная точность движений. Например, меткость броска мяча зависит от степени точности оценки пространственных характеристик движений. Каждое двигательное действие имеет определенную структуру, и информация о его параметрах направляется по своим конкретным каналам в систему управления.

Такие понятия, как "чувство дистанции", "чувство мяча" и так далее, имеют своей основой взаимодействие комплекса функциональных систем, позволяющее определять и контролировать расстояние. Поэтому сохранение устойчивости тела при выполнении многих двигательных действий с закрытыми глазами гораздо сложнее, чем с открытыми.

Известны две основные разновидности равновесия: статическая и динамическая. Вместе с тем в специальной литературе не представлены различные проявления статического и динамического равновесия, что приводит к разному толкованию ведущей роли некоторых факторов в развитии и совершенствовании данного качества.

Поэтому определение конкретных проявлений статического и динамического равновесия имеет большое значение. Специальные исследования позволили выявить, что как у статического, так и у динамического равновесия существует ряд специфических и неспецифических проявлений. Специфические связаны с конкретным видом спортивной деятельности, неспецифические чаще всего характерны для трудовой и бытовой деятельности.

Деление на специфические и неспецифические проявления весьма условно, так как невозможно провести четкое разграничение в сложной двигательной деятельности без нарушения структуры движения. Тем не менее, выделение этих двух относительно самостоятельных групп оправдано с точки зрения развития и совершенствования устойчивости тела. Необходимо иметь в виду, что добиться абсолютной устойчивости тела невозможно. При сохранении любого равновесия мышцы находятся в состоянии определенного тремора, который в большей степени проявляется у нетренированных, в связи, с чем им труднее добиться равновесия. Определенное влияние на сохранение равновесия оказывает состояние дыхательной системы.

Известно, что при форсированном дыхании колебательные движения тела увеличиваются, что приводит к большим затратам усилий для сохранения равновесия. Вместе с тем задержка дыхания не меньше чем на 30 секунд вызывает снижение колебаний тела.

Одним из факторов, влияющих на способность сохранять устойчивое положение тела, является уровень развития физических и координационных качеств. Определенная степень развития силовых и скоростных качеств мышц позволяет многократно повторять усилия различного характера с максимально возможной скоростью. Усиливают проявление устойчивости тела определенные показатели устойчивости. Чем выше уровень общей и специальной выносливости, тем быстрее спортсмен осваивает различные разновидности равновесия.

Способность удерживать равновесие также зависит от уровня развития подвижности в суставах. Чем выше степень подвижности (в определенной мере), тем легче обеспечить рациональное расположение тела и его отдельных звеньев и таким образом управлять устойчивостью.

Уровень развития гибкости также влияет на сохранение равновесия. Высокая степень гибкости шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника позволяет занять устойчивую позицию над опорой.

Большую роль в сохранении равновесия, особенно во вращательных и прыжковых упражнениях, играет ловкость. Высокий уровень мышечной и внутримышечной координации обеспечивает решение достаточно сложных двигательных задач. Поэтому, чем сложнее спортивное упражнение, тем больше ловкости требуется для сохранения устойчивого положения тела. В каждом виде спорта проявление ловкости при сохранении устойчивости имеет свою специфику. Проявляется ловкость также в целесообразном выполнении действий, времени выполнения движений, в правильной мгновенной оценки ситуации и адекватной реакции. Немаловажное значение имеет точность движений, обеспечивающая рациональное расположение звеньев тела над опорой и безопорном состоянии. Точность двигательных действий способствует их высокой экономичности, выполнению с меньшими затратами мышечных усилий и энергии. Проявляется она в совершенной форме (видимой стороне) движений и четкой структуре (содержании) двигательного действия.

Ритмичность также имеет определенное значение в устойчивом положении тела, обеспечивая равномерное распределение и перераспределение мышечных усилий. Она обуславливает оптимальное соотношение отдельных частей двигательного действия, их непрерывность в течение заданного времени, а также характер, согласованность и амплитуду отдельных движений. В любом упражнении есть определенная продолжительность во времени (темп) и закономерное распределение усилий (динамика). Темп и динамика тесно взаимосвязаны и влияют друг на друга. Их оптимальное сочетание обеспечивает гармонию движений. В этом случае наблюдается чувство ритма ходьбы, бега и т.д., что невозможно без устойчивого положения тела. Один из факторов, повышающих способность сохранять равновесие, является психологический настрой и эмоциональное состояние. Высокий уровень психологической подготовки способствует уравновешенности нервных процессов - важного условия устойчивого положения. Положительные эмоции также способствуют повышению работоспособности, мышечной активности и, следовательно, более эффективному сохранению равновесия тела и его отдельных звеньев .

Критерии оценки устойчивого положения тела следующие:

- пространственная оценка и самооценка расположения звеньев тела при сохранении отдельной позы: в движении и в сочетании с другими видами двигательных действий;

- степень соответствия оценки и самооценки расположения звеньев тела;

- степень устойчивости тела после отклонения от основного положения в пределах 5-10-15°;

- степень устойчивости тела при дополнительных движениях (головой, руками и т.д.);

- степень устойчивости тела в определенной позе;

- степень устойчивости тела при различных способах перемещения в пространстве (ходьба, бег, плавание, передвижение на лыжах и др.);

- степень устойчивости тела в различных условиях опоры:

повышенная, наклонная, упругая, мягкая, жесткая и т.д.;

- степень устойчивости тела в безопорном состоянии;

- степень устойчивости тела до нагрузки (начала тренировки), в середине занятия и после нагрузки;

- степень устойчивости тела в сочетании с другими видами двигательных действий: вращениями, прыжками, поворотами;

- степень устойчивости тела при балансировке предметами.

Исходя из выше изложенного, можно дать следующее определение данному ДКК: равновесие - это способность сохранять устойчивость тела и его отдельных звеньев в опорной и безопорной фазах двигательного действия.

Способности, основанные на проприорецептивной чувствительности.

Исследования В.И. Лях показали, что способности, основанные на проприорецептивной чувствительности (мышечном чувстве по И.М. Сеченову), достаточно специфичны. Это способности к воспроизведению, оценке, отмериванию, дифференцированию пространственных, временных и силовых параметров движения.

Объяснить наличие довольно широкого спектра так называемых простых способностей можно, скорее всего тем, что управление движениями по различным параметрам осуществляется с помощью различных проприорецепторов.

Способности к воспроизведению, оценке, отмериванию, дифференцированию пространственных, временных и силовых параметров основаны преимущественно на точности и тонкости двигательных ощущений и восприятии, выступающих нередко в сочетании со зрительными и слуховыми способностями. При малом моторном опыте ощущения и восприятия детей еще слишком грубы, не точны, плохо осознаваемы ошибки в воспроизведении, оценке или дифференцировании пространственных, временных, пространственно-временных и силовых признаков движения. По мере приобретения опыта ощущения и восприятия параметров выполняемых движений становятся более точными, отчетливыми и ясными.

В каждом виде физических упражнений мышечно-двигательные ощущения и восприятия носят специфический характер.

Это зависит от своеобразия координации движений, условий окружающей среды, используемых снарядов. Специализированные восприятия в спортивной деятельности иначе называют чувствами. Наиболее известные чувства: дистанции у фехтовальщиков и боксеров; предмета у гимнасток; воды у пловцов; времени у бегунов, велосипедистов, лыжников и т.д.

Из этого следует, что способности к воспроизведению, дифференцированию, отмериванию и оценке пространственных, временных и силовых параметров движении, действий или деятельности в целом, основанные на точности и тонкости, специализированных восприятий ("чувств"), весьма разнообразны, носят специфический характер и развиваются в зависимости от особенностей определенного вида спорта.

Вместе с тем данные способности изолированно встречаются крайне редко. К тому же они находятся в определенных связях с другими специальными и специфическими координационными способностями, а также с физическими и психологическими особенностями.

Эти связи обусловлены тем, что в двигательной деятельности координация движений выступает как целостный психомоторный процесс, в котором в единстве и тесном переплетении представлены различные ее компоненты: интеллектуальные (программирующие и смысловые), сенсорные, сенсомоторные и моторные (исполнительские, физические).

Способность точно воспроизводить, оценивать, отмеривать и дифференцировать параметры движений развивается, прежде всего, при систематическом применении обще- и специально-подготовительных координационных упражнений, методов и методических приемов развития специальных координационных способностей. Для повышения эффективности педагогического воздействия используют методические подходы, направленные на совершенствование этих способностей. Методы развития КС основаны на системном выполнении заданий, предъявляющих повышенные требования к точности выполнения двигательных действий или отдельных движений. Различают задания аналитические (избирательные) - на точность воспроизведения, оценки, отмеривания и дифференцирования преимущественно одного какого-либо параметра движения (пространственного, временного или силового) и систематические - на точность управления двигательными действиями в целом. Понятно, что такое разделение условно, ибо точность воспроизведения, оценки и т.п., скажем, пространственного параметра изолированно от точности воспроизведения, оценки и т.п. временного или силового признака движения не встречается.

В реальном процессе управления и регулирования движением эти виды точности всегда выступают в органическом единстве. Поэтому, хотя и возможно преимущественное дифференцированное воздействие на улучшение точности одного какого-либо параметра движения, обязательной является установка на достижение точности выполнения двигательного действия в целом. При осуществлении целенаправленного развития и совершенствования координационных способностей, юные спортсмены значительно быстрее и рациональнее овладевают различными двигательными действиями; на более высоком качественном уровне усваивают новые и легче перестраивают старые тренировочные программы; быстрее продвигаются к высотам спортивного мастерства и дольше остаются в большом спорте; успешнее совершенствуют спортивную технику и тактику; легче справляются с заданиями, требующими высокого уровня психофизиологических функций в сенсомоторной и интеллектуальной сферах; приобретают умение рационально и экономно расходовать свои энергетические ресурсы; постоянно пополняют свой двигательный опыт; испытывают радость и удовольствие от постоянного овладения новыми и разнообразными видами физических упражнений.

1.2 Организация занятий группы начальной подготовки в спортивной акробатике

В группы начальной подготовки 1 года обучения принимаются все желающие заниматься спортивной акробатикой по заявлению родителей, имеющие разрешение врача. Основная цель тренировки на данном этапе -осуществление физической и координационной подготовки к выполнению простейших акробатических упражнений. Учебная программа в группах начальной подготовки 1 года обучения является единой для всех видов акробатики. В группах начальной подготовки свыше 1 года осуществляется начальная специализация по видам акробатики.

Основные средства: подвижные игры и игровые упражнения, общеразвивающие упражнения, хореографические упражнения, гимнастические упражнения, парно-групповые упражнения. Наряду с применением подвижных игр упражнений ОФП, следует включать комплексы специально-подготовительных упражнений, близких по структуре к избранному виду спорта. Двигательные навыки у юных акробатов должны формироваться параллельно с развитием физических качеств, необходимых для достижения успеха. С самого начала занятий необходимо овладевать основами техники целостного упражнения, а не отдельных его частей. Процесс обучения должен проходить концентрированно, без больших пауз, т. е. перерыв между занятиями не должен превышать более 3 дней. Дети этапа начальной подготовки принимают участие в групповых и школьных соревнованиях.

Первый год обучения

1.ОФП - строевые упражнения - разновидности ходьбы, бега, прыжков. - лазание по гимнастической стенке и скамейке, - легкоатлетические упражнения: бег 20,30,60 метров, кросс до 500 метров - подвижные игры «День и ночь», «Ловишки», «Хвостики».

2. СФП - упражнения для развития ловкости, - упражнения для развития гибкости (из седа на полу наклоны вперед, мост из положения лежа, махи ногами вперед, назад, в сторону из положения лежа и стоя, шпагаты). - упражнения на развитие быстроты, силы (прыжки на двух нога, на одной, на возвышение, приседания на двух ногах и на одной, сгибание рук в упоре лежа подтягивания в висе лежа и в висе, поднимание туловища из положения лежа на спине и животе, прыжки в упоре лежа на месте и с продвижением, поднимание прямых ног из положения лежа до касания пола за головой и лежа на возвышении) - упражнения на низком гимнастическом бревне и скамейке (разновидности ходьбы, поворотов). - упражнения на приземление (спрыгивание с возвышения 20-50 см на точность приземления)

Техническая подготовка

Акробатические упражнения (разновидности группировок; перекаты вперед, назад, боковые; кувырки вперед, назад; стойки на лопатках, стойки на голове); - индивидуальные упражнения по программе 3 юношеского разряда., - произвольные упражнения по программе 3 юношеского разряда в составах, - обязательные индивидуальные элементы 2 юношеского разряда.

Второй год обучения

1.ОФП - строевые упражнения - разновидности ходьбы, бега, прыжков. - лазание по гимнастической стенке и скамейке, - легкоатлетические упражнения: бег 20,30,60 метров, кроссовый бег, прыжки в длину с места и разбега - подвижные игры «Хвостики», « Белые медведи», «Третий лишний», «Утки и охотники».

2. СФП - повторение программы 1 года обучения, - упражнения для развития ловкости, координации (ОРУ, упражнения на гимнастической скамейке - разновидности прыжков, поворотов; прыжки через скакалку. - упражнения для развития гибкости, (разновидности «мостов», шпагаты с возвышения, наклоны вперед из положения сидя и стоя). - упражнения для развития силы и быстроты (сгибание рук из виса, поднимание ног из виса до 90 и выше, удержание положения виса углом на 90 градусов).

1.3 Значение хореографической подготовки в спортивной акробатике

К спортсменам сложно-координационных видов спорта художественно-эстетической направленности предъявляются определенные эстетические требования, удовлетворение которых предполагает наличие специализированной подготовки. Речь идет о формировании у спортсмена культуры движения, о музыкальности, выразительности и артистизме исполнения. А также о необходимости музыкально-двигательной, танцевальной и хореографической подготовки, о грамотном композиционном оформлении соревновательных программ, о проявлении индивидуального исполнительского стиля и создании на площадке эмоционально-двигательного образа. Общепризнано, что только спортсмены, обладающие высокой культурой движения, способны выполнить технически сложные упражнения легко и непринужденно, где возможно оценить амплитуду движений, красоту линий, артистичность и выразительность исполнения.

Спортивная акробатика достигла значительных высот в своем развитии, омолодился состав занимающихся, усложнилась соревновательная программа, повысился динамизм и красота упражнений. Это вызвано сравнительно недавним изменением системы оценивания квалификационных упражнений. Разделение на технический и артистический (именно в этом разделе оценивается хореография как таковая) компоненты повлекло за собой необходимость значительных изменений в учебно-тренировочном процессе.

Постоянный рост спортивных результатов предопределяет необходимость совершенствования тренировочного процесса юных спортсменов. Изыскание все более совершенных форм, средств и методов подготовки позволяет добиваться значительных успехов в избранном виде спорта.

Отчасти, решается эта задача с помощью хореографической подготовки, которая, как замечено многими специалистами, способствует развитию двигательной памяти, координации и согласованности движений, прыгучести, гибкости, эластичности и силы мышц, выразительности и артистичности. Под хореографической подготовкой в гимнастических видах спорта понимается система упражнений и методов воздействия, направленных на воспитание двигательной культуры спортсменов, на расширение их арсенала выразительных средств. Спортсмены и тренеры отлично понимают, что успех приходит к тем, кто сочетает трудность упражнения с виртуозным, ярким исполнением.

Параллельно с развитием динамики роста достижений в этом виде спорта обозначились проблемы, тормозящие рост спортивного мастерства. Одна из существенных проблем связана с недостаточной научно-методической разработанностью вопросов подготовки спортсменов на ранних этапах тренировочного процесса. Имеющиеся научные исследования довольно устаревшие, немногочисленны и лишь фрагментарно отражают отдельные вопросы данной проблемы.

При этом, должного внимания не уделяется развитию таких сторон двигательной подготовки, как координация, пластичность, ритмичность, которые необходимы для успешного выполнения музыкально-акробатических композиций.

Под хореографической подготовкой в гимнастических видах спорта понимается система упражнений и методов воздействия, направленных на воспитание двигательной культуры спортсменов, на расширение их арсенала выразительных средств.

Таким образом, хореография в акробатике один из современных методов подготовки юных спортсменов и спортсменов наивысших достижений. Для достижения высоких показателей в соревнованиях немаловажное значение имеет уровень двигательной подготовки спортсменов, которого можно достичь, используя все средства хореографии. Основное содержание составляют движения народного и современного бального танца. Важное значение имеет ритмика, которая учит умению согласовывать свои движения с музыкой.

Упражнения классического танца могут выполняться у опоры, на середине зала, на гимнастическом бревне.

1.4 Особенности использования хореографии на занятиях акробатикой в группе начальной подготовки

Значение хореографической подготовки в спортивной акробатике возрастает с каждым годом, тем более, что постоянно увеличивается динамика исполнения соревновательных программ, средствами хореографии мы повышаем уровень развития их физических качеств, в том числе специальной выносливости.

По количеству спортсменов различается индивидуальная, парная и групповая акробатика. Акробатика очень красивый вид спорта, который не просто помогает преодолеть земное притяжение. Прежде всего это умение правильно группироваться, сохранять равновесие, координировать все свои действия, что очень полезно и за приделами спортзала, именно по этому движение и походка акробатов столь точны, грациозны и уверены.

Хореография в акробатике - одно из важных средств эстетического воспитания. Занимаясь хореографией, спортсмены соприкасаются с различными видами искусства. Например, музыка на занятиях хореографии знакомит их с основами музыкальной грамоты. Спортсмены должны выполнять движения в соответствии с ритмом, темпом и характером музыкального сопровождения. Занятия хореографией развивают также творческие способности спортсменов. Воспитывается ощущение красоты движений, их гармонии с музыкой, формируется способность передавать в движениях определенные эмоциональные состояния, различные настроения, переживания, чувства. Все это позволяет создавать художественный образ при выполнении соревновательных упражнений.

Занятия хореографией способствуют решению образовательных задач. Так, расширяется объем двигательных умений и навыков за счет движений классического, народно-характерного и современного танцев. В занятиях хореографией развиваются такие физические качества, как гибкость, координация движений, выносливость, улучшаются показатели скоростно-силовых качеств, укрепляется опорно-двигательный аппарат. Формируется гармония различных танцевальных вариаций, высокое качество и эстетика исполнения соревновательных программ. Но все это возможно только при наличии методики, учитывающей логически обоснованную последовательность обучения.

Структура занятий по хореографии является классической: подготовительная, основная, заключительная части.

В подготовительной части урока решаются задачи организации занимающихся, мобилизации их к предстоящей работе, подготовки к выполнению упражнений основной части занятия.

Средствами, которыми решаются указанные задачи, являются разновидности ходьбы и бега, различные танцевальные соединения на основе народных танцев, общеразвивающие упражнения. Такие упражнения способствуют мобилизации внимания, подготавливают суставно- мышечный аппарат, сердечно сосудистую и дыхательную системы для последующей работы.

Для проведения упражнений применяются различные методы: раздельный, в движении, игровой (например, в виде музыкальной игры).

Та часть урока, в которой решаются основные задачи, является основной. Решение поставленных задач достигается применением большого арсенала разнообразных движений: элементов классического танца, элементов народного танца, элементов свободной пластики, акробатических и общеразвивающих упражнений.

Подразделяют три вида основной части занятия:

-первый строится на основе классического танца;

-второй основан на элементах народных, современных бальных танцев;

-третий преимущественно построен на движениях свободной пластики.

Однако в большинстве случаев применяются смешанные варианты, где в различных сочетаниях чередуются всевозможные средства хореографической подготовки.

Для воспитания умения слитного выполнения акробатических и хореографических движений (необходимого при выполнении вольных упражнений) в основной части урока применяются акробатические элементы: кувырки, перевороты, маховые сальто.

В заключительной части занятия необходимо снизить нагрузку с помощью специально подобранных упражнений на расслабление, на растягивание (умеренной интенсивности).

Методика обучения элементам хореографии в группе начальной подготовки.

1) Формирование правильной осанки.

2) Обучение позициям ног и рук:

3) Обучение элементам партерной хореографии.

4) Развитие двигательных навыков и координации движений.

5) Обучение технике выполнения элементов у опоры по точкам, в медленном темпе.

6) Обучение поворотам.

7) Обучение хореографическим прыжкам.

Применение партерной хореографии на данном этапе подготовки позволяет избежать появления ошибок при выполнении элементов у опоры, дает возможность привить навык «чувствовать мышцы», видеть красивую линию ног в положении сидя, лежа, быстрее добиться качества выполнения разучиваемых элементов.

После предварительной подготовки, выполнения упражнений в партере ( на полу в положении сидя или лежа), когда у детей сформировалось понятие: осанка, прямая нога, носок натянут, выпады, растяжка, взмах, их можно переводить к обучению у опоры. Все изучаемые упражнения выполняются лицом к опоре, в медленном темпе чтобы тренер-хореограф мог увидеть и исправить ошибки у занимающихся. На занятиях необходимо чередовать и сочетать элементы партерной хореографии, с элементами у опоры, с хореографическими прыжками, а также применять элементы игры, имитационные упражнения и доступные танцевальные движения.

Целесообразно преподавание следующих хореографических дисциплин: классический танец, современные направления хореографии (джаз, модерн, степ, хип-хоп, латина и т.д), народно-сценический танец.

Хореографическая подготовка в спортивной акробатике базируется, главным образом, на основе классического танца. При занятиях классической хореографией с акробатами следует учитывать следующее:

1. Во время занятий классическим экзерсисом вырабатывается правильная постановка корпуса, обеспечивающая надежную опору и артистическую окраску [1]. Именно такая постановка корпуса необходима прежде всего в спортивной акробатике, следовательно, движения классической хореографии должны быть неотъемлемой частью средств хореографической подготовки акробатов.

2. Включать в занятия движения классического танца с подниманием на полупальцы (releve). При занятиях хореографией важно включать в них упражнения, способствующие укреплению мышц ног, отвечающих за работу стопы. Для решения данной задачи движения классического экзерсиса, такие, как деми и гранд плие, батман тандю, батман жете, батман фондю, следует сочетать с релеве, т.е. с подниманием на полупальцы.

3. Использовать формы port de bras (всего их шесть). В уроке классического танца спортсменов акробатов важным представляется организация (формирование) красивых линий и выразительной пластики верхней части тела, и прежде всего рук. Для решения данной двигательной задачи применяют формы port de bras [5, 6].

4. Должное внимание следует уделять изучению и совершенствованию приемов выполнения различных вращений.

5. Использовать в занятиях прыжки (движения группы Allegro). Упражнения этой группы, где уступающий режим работы мышц сочетается с преодолевающим, способствуют воспитанию силы мышц, отвечающих за работу голеностопного сустава. Кроме того, выполнение упражнений данной группы повторным методом с ординарными или жесткими интервалами отдыха будет способствовать воспитанию специальной выносливости.

6. Включать в занятия движения «партерной хореографии». Введение партерного экзерсиса рекомендуют самые различные авторы, особенно на этапе начальной подготовки. Упражнения на полу, или партерный экзерсис, позволяют с наименьшими затратами энергии решить сразу три задачи: повысить подвижность суставов, улучшить эластичность мышц и связок, увеличить силу мышц. Эти упражнения также способствуют исправлению некоторых недостатков в корпусе, ногах и помогают вырабатывать выворотность ног и эластичность стоп. Кроме того, при использовании упражнений данной группы активно развивается гибкость. Для повышения уровня хореографической подготовленности спортсменов акробатов, следует использовать средства современного танца, способствующие развитию выразительности. Так движения танца-модерн учат красноречивому жесту, его свободе и закрепощенности. При выполнении движений данной группы развивается равновесие. Спортсмены, использующие в своей подготовке элементы танца-модерн, обладают яркой индивидуальностью исполнения. Выполнение движений джаз-танца учит спортсмена прислушиваться к своему телу и точно управлять им в зависимости от поставленных задач, что положительно сказывается на решении задач технической подготовленности спортсмена. Кроме того, упражнения данного раздела хореографии позволяют активно воспитывать такое многоструктурное физическое качество, как координационные способности. Важными средствами хореографической подготовки являются движения народно-характерного танца. Этот танец наиболее интересен тем, что позволяет выделить черты, формирующие различные национальные стили.

Начинать заниматься хореографией необходимо уже с юными спортсменами, чтобы приучать их:

1) к освоению площадки;

2) правдивой манере поведения;

3) двигаться в разных темпах и ритмах.

Проводя занятия со старшими спортсменами, необходимо требовать от них точной передачи манеры исполнения танцев различных направлений.

Анализ содержания и особенностей хореографической подготовки в спортивной акробатике позволяет сделать следующие заключения.

1. Хореографическая подготовка должна быть неотъемлемой частью тренировочного процесса спортсменов.

2. Хореография полифункциональна. Ее воздействие многогранно. Оно выражается в специально-технической, специально-физической, эстетической направленности.

3. С помощью хореографии решается целый комплекс задач, связанных с подготовкой спортсмена:

- всестороннее и гармоническое развитие спортсмена;

- совершенствование его технической подготовленности;

- повышение уровня развития физических качеств: координационных способностей, гибкости, быстроты, силы, выносливости;

- формирование осанки;

- воспитание эстетических и творческих способностей; развитие индивидуальности, танцевальности, пластичности, выразительности и культуры движений; артистичность исполнения спортивных программ.

4. При проведении занятий по хореографической подготовке в спортивной акробатике необходимо учитывать специфические особенности избранного вида спорта.

5. Конкретное использование средств различных видов танцевального искусства и их соотношение в тренировочном занятии будет зависеть от:

-задач тренировочного занятия (микро- и мезо- циклов, периодов, этапов и т.д.);

- возраста спортсменов;

- уровня их подготовленности;

- вида программы, в которой выступают спортсмены;

- индивидуальных особенностей спортсменов;

-задач, стоящих перед данным занятием.

Таким образом, учет всех выше перечисленных факторов позволит правильно подобрать средства и методы развития координационных способностей акробатов, что позволит повысить уровень технической подготовки спортсменов.

Анализ научно-методической литературы позволяет сделать следующие выводы:

1. Координационные способности - это умение точно определять и своевременно изменять положение тела и осуществлять движение в нужном направлении.

2. Основная цель тренировки на начальном этапе осуществление физической и координационной подготовки к выполнению простейших акробатических упражнений.

3. Хореография в акробатике - одно из важных средств эстетического воспитания, способствует развитию у акробатов гибкости, координации движения, выносливости, улучшение показателей скоростно- силовых качеств, укрепление опорно- двигательного аппарата. Формирует высокое качество и эстетическое исполнение соревновательных программ.

4. Спортивная акробатика - соревнования в выполнении комплексов специальных физических упражнений (прыжковых, силовых и др.), связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры.

На основании вышеперечисленных выводов можно сформулировать рабочую гипотезу: использование хореографии на занятиях у акробатов группы начальной подготовки, будет эффективно способствовать развитию координационных способностей.

Глава 2. Методы и организация исследования

2.1 Организация исследования

Опытно-практическое исследование проходило на базе Детско-юношеской спортивной школы Угличского муниципального района с сентября 2014 по декабрь 2015 . В школе имеется спортивный зал размером 20Ч10 метров, также она оснащена всем необходимым набором инвентаря и оборудования. Всё это позволяет нам использовать хореографические элементы на занятиях у акробатов для наиболее эффективного развития координационных способностей В исследовании принимали участие обучающиеся группы начальной подготовки девочки 7-9 лет общее количество 14 человек, все основной медицинской группы без отклонений в состоянии здоровья. Группа занималась 3 раза в неделю по 1.30 мин.

Этапы исследования:

На первом этапе (сентябрь 2014 г.) изучались литературные источники, освещающие состояние проблемы исследования, определялось общее направление работы, формировались и уточнялись цель, задачи и гипотеза исследования. Подобрали контрольные тесты для определения технической подготовленности обучающихся, провели тестирование.

На втором этапе (октябрь 2014 г.) Определялось содержание технической подготовки обучающихся. Создана группа и проведено первичное тестирование. Подбирались хореографические элементы, наиболее соответствующие программе подготовки акробатов и разработали серию тренировочных занятий с использованием хореографических элементов, отражающих специальную физическую подготовку.

На третьем этапе (май 2015 г.) провели повторное тестирование, проанализировали полученные результаты.

На четвертом этапе (сентябрь - май 2015 г.) были обработаны полученные данные и оформлена выпускная квалификационная работа..

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

1. Педагогические наблюдения проводились на занятиях в секциях. Наблюдения велись за детьми 7-9 летнего возраста. Непосредственное наблюдение проводилось на протяжении всего учебного года. С помощью него выявлялось отношение детей к занятиям, об изменении настроения в процессе занятий.

2.Тестирование. Важным организующим и направляющим фактором в процессе физической подготовки является контроль над развитием качеств. Одним из показателей, характеризующих уровень развития координационных способностей, является успешная сдача ими тестов.

Исходя из анализов литературных источников (В.И.Лях, 1989,1998; В.А.Лагутин, 1996; Л.Д. Назаренко, 2003), определены тесты, при помощи которых определялись следующие виды координационных способностей:

- определение уровня ловкости;

- определение уровня точности;

- способность к сохранению равновесия;

- способность к согласованию движений;

- координационные способности, относящиеся к целостным двигательным действиям (способность к ориентированию в пространстве).

- способность к воспроизведению ритма по рисунку.

2.2 Методы исследования

Для определения эффективности применения хореографии, как средства развития координационных способностей акробатов в группе начальной подготовки был организован педагогический эксперимент.

Тип педагогического эксперимента был, во-первых, независимый, так как он предусматривал проверку рабочей гипотезы путем последовательного применения хореографических заданий в группе начальной подготовки акробатов на одной и той же группе. Во - вторых, естественный, так как эксперимент проводился без нарушения хода учебного процесса в обычных для занимающихся условиях.

При проведении опытно-практической работы использовались методы:

- общенаучные теоретические методы анализа и синтеза, систематизация и обобщения;

- эмпирические методы: анкетирование, беседа, наблюдение, тестирование, опытно-практическая работа.

Для определения уровня развития координационных способностей акробатов в группе начальной подготовки мы провели ряд тестов.

Тест № 1. Тест определения ловкости.

Оборудование: скакалка.

Процедура тестирования: Испытуемый принимает исходное положение, стоя около скакалки. Тренер вращает скакалку по полу. Испытуемый перепрыгивает через скакалку на полу по кругу в заданной последовательности.

1 - на правой ноге;

2 - на левой;

3 - на двух;

4 - ноги врозь;

5- ноги скрестно.

Результат: Результат измеряется. Чем меньше ошибок, тем выше уровень ловкости.

Тест № 2. Тест для определения точности

Оборудование: скакалка.

Процедура тестирования: Испытуемый принимает исходное положение, стоя около скакалки. Партнер вращает скакалку. Испытуемый при вращении скакалки партнером перепрыгивает ее.

Результат: Результат измеряется, чем меньше ошибок, тем выше уровень точности.

Тест № 3. Тест для определения равновесия

Оборудование: очерченная на полу полоса

Процедура тестирования: Испытуемый принимает исходное положение, толчком двумя прыжок вперед через полосу шириной 0,5 м в стойку на одной ноге, руки на пояс

Результат: Оценивается степень сохранения равновесия после прыжка.

Тест № 4. Тест для определения координационных способностей, относящихся к целостным двигательным действиям

Оборудование: гимнастический мат

Процедура тестирования: Испытуемый принимает исходное положение, упор присев. Из стойки на лопатках выполняет перекат вперед в стойку на одной ноге, другую назад, руки на пояс.

Результат: Оценивается слитность, целостность выполнения упражнения.

Тест № 5. Тест для определения способности к сохранению равновесия

Оборудование: гимнастическая стенка, скамейка, гимнастические маты.

Процедура тестирования: Испытуемый принимает исходное положение, присед на скамейке. Выполняет передвижение в приседе по наклонной скамейке, прикрепленной к гимнастической стенке

Результат: Результат измеряется, чем меньше ошибок, тем выше способность к сохранению равновесия.

Тест №6. Тест для определения способности к воспроизведению ритма по рисунку

Оборудование:

Процедура тестирования: Испытуемый принимает исходное положение, затем повторяет за тренером показанное упражнение: ходьба с подниманием прямой ноги вперед с разведением рук в стороны.

Результат: Результат оценивается, сохранение рисунка движения, ритм, амплитуду, темп, динамику.

Тест № 7. Тест для определения способности к согласованию движений

Оборудование:

Процедура тестирования: Испытуемый принимает исходное положение, затем выполняет приставной шаг в сторону с небольшим приседанием (4 шага влево, 4 шага вправо) с вращением кистей наружу и внутрь (2 движения)

Результат: Результат оценивается, сохранение рисунка движения, ритм, амплитуду, темп, динамику.

Тест №8. Тест для определения способности к воспроизведению ритма по рисунку

Оборудование: гимнастические маты

Процедура тестирования: Испытуемый принимает исходное положение, упор присев, выполнение последовательно по прямой линии 4 кувырка.

Результат: Результат оценивается, выполнение кувырков за минимальный отрезок времени

2.3 Программа занятий с элементами хореографии для акробатов группы начальной подготовки

Данная программа рассчитана на спортсменов групп начальной подготовки 7-9 лет.

Программа создана на основе Свода правил по спортивной гимнастике (2009-2012гг.) и адаптированной Учебной программы по спортивной акробатике для этапов начальной подготовки, учебно-тренировочной подготовки, совершенствования спортивного мастерства НГ МОАУ ДОД ДЮСШ УМР, в основу которой положена программа «Акробатика: Учебная программа для ДЮСШ и СДЮШОР (методическая часть) Госкомспорт СССР.- М.:Советский спорт, 1991.115с.»

Цель программы хореографической подготовки: заложить основы хореографической подготовки у юных акробатов, как одного из средств развития гибкости и координационных способностей, а также благоприятного фона для дальнейшего спортивного совершенствования.

Задачи:

1. Изучение базового хореографического материала.

2. Развитие гибкости.

3. Развитие координационных способностей.

4. Формирование музыкально-двигательных и художественно-творческих способностей, расширение кругозора.

5. Формирование благоприятного фона для развития мышления, воображения, находчивости и познавательной активности.

6. Формирование у детей артистических навыков - воспитание умения эмоционального выражения, раскрепощенности и творчества в движениях.

Структурно программа основывается на интеграции лучших достижений классической, народной, современной хореографии, переработанных с учетом требований специфики акробатической гимнастики и адаптированных для юных акробатов групп начальной подготовки.

...