Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

физический инвалид реабилитация лечебный

На всех этапах своего развития человеческое общество не оставалось безразличным к тем, кто имел физические или психические нарушения Эти лица требовали к себе особого внимания. Если общество не оказывало им адекватной помощи, если оно оставалось равнодушным к проблемам, то они становились тяжким бременем, большой проблемой и источником социальных проблем. История развития проблемы инвалидности свидетельствует о том, что она прошла сложный путь, начиная от физического уничтожение непризнания изоляции «неполноценных членов» до необходимости интеграции лиц с различными физическими дефектами, патофизиологическими синдромами.

Среди населения России насчитывается около 12,8 млн. человек, имеющих официальный статус инвалида. Кроме того, насчитывается приблизительно такое же количество людей с ослабленным здоровьем и ограниченной трудоспособностью. Все они нуждаются в системе медицинских, психологических и социально-экономических и реабилитационных мероприятий. Иными словами, инвалидность становится проблемой не только одного человека или группы людей, а всего общества. Нетрудоспособные граждане в каждой стране составляют предмет заботы государству которое социальную политику ставит во главу угла своей деятельности Основной заботой государства по отношению к пожилым людям и инвалидам является их материальная поддержка (пенсии, пособия, льготы и т.д.). Однако нетрудоспособные граждане нуждаются не только в материальной поддержке Важную роль играет оказание им действенной физической, психологической организационной и другой помощи

Социальная реабилитация получила в последние годы широкое признание. В современной науке существу етмножество подходов к социальной реабилитации и адаптации лиц с ограниченными возможностями Социальная реабилитация инвалидов важна не только сама по себе. Она важна как средство интеграции лиц с ограниченными возможностями в социум как механизм создания равных возможностей инвалидам, для того, чтобы быть социально востребованными Важными в разработке теории социальной реабилитации являются подходы к понятию инвалидности предположенные Н.В. Васильевой [3], рассмотревшей восемь социологических концепций инвалидизации.

В течение многих веков одним из основных показателей здорового образа жизни считалась физическая активность человека. Подтверждением этому стали многочисленные научные доказательства. Как оказалось, физические упражнения поддерживают в тонусе не только физическое состояние и организм в целом, но и благоприятно влияют на психику и настроение человека.

Рассматривается аксиологический (ценностный) подход к ЛФК, ориентированный на формирование мотивации к деятельности в области лечебной физкультуры. Именно аксиологический подход позволил создать структурную модель ценностей в лечебной физической культуре, включающую в себя следующие ценности: общекультурные, материальные, духовные, интеллектуальные, двигательного характера, педагогических технологий. Знание разновидностей ценностей позволяет реабилитологу целесообразно строить реабилитационные программы, а реабилитанту бороться за их полноту восстановления.

Цель исследования - дать общую характеристику тренажерам и выявить их роль в оздоровительно-рекреационной и реабилитационной работе по физической культуре.

Задачи исследования:

- дать общую характеристику тренажерам в оздоровительно-рекреационной работе.

- выявить роль тренажеров в реабилитационной работе по физической культуре.

- выработать основные рекомендации по использованию тренажёров (периодичность, интенсивность, объём нагрузки) в процессе оздоровительно-рекреационной и реабилитационной работы.

Объект исследования - оздоровительно-рекреационная и реабилитационная работа по физической культуре.

Предмет исследования - использование тренажеров в оздоровительно-рекреационной и реабилитационной работе по физической культуре.



1. Место физической культуры в системе реабилитации

1.1 Роль физической культуры в социальной реабилитации инвалидов

Для того, чтобы проанализировать процесс социальной реабилитации инвалидов, лиц с ограниченными возможностями необходимо выяснить, каково содержание понятия «инвалидность», какими социальными, экономическими и эмоциональными гениями оборачиваются те или иные патологии здоровья, что представляет собой процесс социальной реабилитации, какую цель он преследует; какие элементы в него входят.

Все инвалиды по разным основаниям делятся на несколько типологических групп

- по возрасту: дети-инвалиды, инвалиды-взрослые;

- по происхождению инвалидности: с детства, войны, труда, по общему заболеванию;

- по причинам возникновения инвалидности: врожденное нарушение развития, несчастный случай, ДТП, спортивный травматизм.

По степени трудоспособности все инвалиды подразделяются на три группы 1 группа - нетрудоспособные 2-я - группа - временно нетрудоспособные или трудоспособные в ограниченных сферах; 3-я группа - трудоспособные в щадящих условиях труда

Цель реабилитации - восстановление социального статуса инвалида, достижение им материальной независимости и его социальна адаптация (приложение к постановлению Министерства труда и социального развития РФ и Министерства здравоохранения РФ №1\30 от 29 января 1997 г.)

Следует учесть, что реабилитационный процесс, как правило, состоит из трех этапов.

1-й этап - восстановительное лечение в стационаре.

2-й этап - реадаптация, т.е. приспособление больного к условиям существования на том или ином уровне в соответствии со степенью восстановления и компенсации функции, и 3-й - возвращение к обычной деятельности

Таким образом, сначала происходит медицинская реабилитация, то есть больному оказывается помощь в лечении полученной травмы. Уменьшение числа лиц с ограниченными возможностями жизнедеятельности может достигаться средствами медицины:

- через совершенствование профилактики;

- своевременное раннее выявление и диагностику;

- совершенствование реабилитационных мероприятий;

- повышения качества медицинского сопровождения коррекционно - образовательного процесса.

Объем и содержание социальной реабилитации лиц с ограниченными возможностями зависит в немалой степени от тех принципов, которыми руководствуютсяв своей деятельности субъекты реабилитации, общество в целом, государство, организующие и реализующие соответствующие социальные программы. Социальные проблемы иного порядка связаны с региональными условиями с наличием или отсутствием спецшкол специальных реабилитационных центров, специалистов-дефектологов в местах проживания семей, где есть ребенок-инвалид.

Поскольку специальные образовательные учреждения распределены по стране крайне неравномерно, то дети-инвалиды часто вынуждены получать образование и воспитание в специальных школах интернатах. Попадая в такую школу, дети инвалиды оказываются изолированными от семьи, от нормально развивающихся сверстников от общества в целом. Аномальные дети как бы замыкаются в особом социуме, вовремя не приобретают подлежащий социальный опыт. Закрытость специальных образовательных учреждений не может не сказаться на развитии личности ребенка на его готовности к самостоятельной жизни. Анализируя роль государства в организации помощи лицам с ограниченными возможностями, можно задаться вопросом, чьи интересы должны удовлетворятьсяв первую очередь? Чаще всего интересы инвалидов и интересы государства совпадают, в конечном счете, однако возможны конфликты разной глубины и расхождения интересов. Если инвалид живет в семье, многие проблемы решаются относительно просто. А если он одинок? Потребуются специальные работники, которые находили бы таких инвалидов, выявляли их способности, помогали получать заказы, заключать договоры, приобретать необходимые материалы и инструменты, организовывать сбыт продукции и т.п. Понятно, что инвалид нуждается и в повседневном уходе, начиная с утреннего туалета и кончая обеспечением продуктами Во всех этих случаях инвалидам помогают специальные социальные работники, которые за уход за ними получают заработную плату. За слепыми, но подвижными инвалидами также закрепляются оплачиваемые государствомили благотворительными организациями работники

Несмотря на серьезные требования к целостности процесса реабилитации, этот последний (конфликт интересов) представляет собой совокупность относительно обособленных и структурированных элементов, которые могут быть отделены друг от друга в пространстве или во времени.

Структура социальной реабилитации является предметом дискуссии Так, Л.П. Храпылина [8] предлагает выделять медицинские меры реабилитации, профессиональную реабилитацию. По мнению А.И. Осадчих [6], инвалидность выступает как проблема деятельности человека в условиях ограниченной свободы выбора и включает в себя такие аспекты как:

- правовой;

- социально - средовой;

- психологический

- образовательный.

Каждому из этих аспектов отвечает свое направление реабилитации.

Законодательство о социальной помощи инвалидам включает достаточно противоречивую совокупность элементов, начиная с медицинской реабилитации.

Психологическая реабилитация является самостоятельным направлением реабилитационной деятельности, направленным на преодоление страха перед действительностью, изживание психологического комплекса «калеки», укрепление активной, деятельной личностной позиции. Активность человека (в рамках психической организации) получает два основополагающих направления:

1. Познание внешнего мира, производство предметов, преобразование окружающей действительности

2. Нахождение смысла своего бытия в мире и тех его продуктов которые имеют значение для этого бытия.

Каждое из указанных направлений порождает и соответствующие сферы приложения психической активности. Одно - это мир вещей и деятельность, которое производят эти «вещи», другое - мир идей, связанный со смыслообразованием, производством смысла.

Высший уровень психического здоровья это личностно-смысловой уровень, или уровень личностного здоровья, который определяется качеством смысловых отношений человека

Следующий уровень - уровень индивидуально-психологического здоровья человека, оценка которого связана со способностями человека строить адекватные смыслам психологические способы реализации своих устремлений.

Психофизиологическое здоровье определяется особенностями внутренней, мозговой, нейрофизиологической организацией актов психической деятельности.

Образовательный - сложный комплекс, включающий в себя процессы получения инвалидами необходимого общего образования, при необходимости - различных уровней и видов специального или дополнительного образования. Образовательная реабилитация частично перебивается педагогической. В современных условиях доступ к качественному образованию является одним из важнейших социальных ресурсов, обеспечивающих достойный социальный старт, развитие и полноценное существование индивидов. Таким образом, актуальность темы исследования определяется: во-первых, логикой развития социальнопедагогического знания, утверждающей необходимость формирования педагогических систем, в комплексе обеспечивающих процессы социализации и самореализации личности; во-вторых, характером социокультурной ситуации, усугубляющей социально-культурные и личностные проблемы детей-инвалидов и требующей поиска наиболее эффективных путей и средств их решения; в-третьих, противоречием между социализирующим, самореализационным и реабилитационным потенциалами культурно-досуговой деятельности и степенью их теоретического осмысления и реализации в коррекционной и реабилитационной практике.

Социокультурная реабилитация составляет важный элемент реабилитационной деятельности, так как удовлетворяет блокированную у инвалидов потребность в информации, в получении социально-культурных услуг, доступных видах творчества и спорта, даже если они не приносят материального вознаграждения. В качестве социокультурнойреабилитации можно рассматривать спортивную реабилитацию инвалидов, в которой особенно сильны механизмы соперничества, действующие также зачастую в сфере творческой реабилитации. Помимо общего оздоравливающего воздействия, занятия спортом и участие в специальных соревнованиях для инвалидов повышают степень координации движения, развивают общение, воспитывает командные навыки. Положение инвалидов существенно ухудшается в кризисные периоды развития общества - обостряются чувства зависимости, неустроенности, ущербности. В такой ситуации даже социальная коммуникация становится дополнительным источником социального напряжения

Социальная интеграция инвалидов, согласно Стандартным правилам обеспечения равных возможностей для инвалидов [принятым Генеральной Ассамблеей ООН 20 декабря 1993 года и другим декларациям ООН], рассматривается как наиболее перспективное направление современной социокультурной политики.

Одним из путей вовлечения инвалидов в активную социальную жизнь и профессиональную деятельность, создание благоприятных условий для их психологической и социальной реабилитации является физкультурнооздоровительная и спортивная деятельность. Инвалидность, связанная с нарушением опорно-двигательного аппарата составляет значительный удельный вес в структуре инвалидности в целом. При этом заболевании наблюдается, как поражение опорно-двигательного аппарата различной степени тяжести, зачастую приводящее к тяжелой ивалидизации, так и изменения в работе внутренних органов, и, что особенно важно, интеллектуальные и характерологические нарушения.

На сегодняшний день в нашей стране существует и успешно развивается система социально - педагогической реабилитации лиц с нарушениями опорно-двигательного аппарата, в которой приоритетным является использование психологического подхода

Среди наиболее часто встречающихся ограничения инвалидов являются травмы опорно - двигательного аппарата. В связи с полученными травмами при различных обстоятельствах приводит к так называемой гипокинетической болезни. В основе которой лежат гипокинезия и гиподинамия. Происходит атрофия костных хрящей, суставов и костей.

Гиподинамия означает абсолютное и относительное снижение интенсивности двигательной активности человека. Гипокинезия характеризуется низким уровнем затрат энергию на мышечную работу, локальным характером мышечных действий.

Кумулятивное воздействие гиподинамии и гипокинезии приводит к негативным последствиям, которые проявляются в следующем:

- трофические и дегенеративные изменения опорно-двигательного аппарата, его нервно-мышечного и костного компонентов снижение тонуса мышц;

- нарушение устойчивости и надежности координации двигательных актов;

- контрактуры суставов;

- нарушение обменных процессов;

- детренированность мышц живота;

- нарушение сердечной деятельности;

- изменение дыхания, характеризующееся уменьшением жизненной ёмкости легких и легочной вентиляции.

Именно физкультура и спорт в силу активирующего воздействия на организм, на повышения уровня физической подготовку расширение круга общения, стимуляции «духа состязания» рассматривается как оздоровительная среда.

Цель физического воспитания - дать возможность инвалиду самому корректировать и компенсировать свои недостатки.

Основными формами физического воспитания являются:

- самостоятельные занятия физическими упражнениями;

- организованные групповые и секционные занятия;

- инваспорт (организация и проведение соревнований по доступным видам спорта).

Возможности широкого общения с другими инвалидами и здоровым окружением, дух состязания, положительные эмоции в ситуации успеха, расширение социального опыта - все это создает реабилитационную среду для инвалидов.

Развитие спорта инвалидов имеет более чем столетнюю историю. Еще в XVIII и XIX ст. установлено, что двигательная активность является одним из основных факторов реабилитации инвалидов.

Первые попытки приобщения инвалидов к спорту были предприняты в XIX ст., когда, в 1888 г., в Берлине формировался первый спортивный клуб для глухих Впервые «Олимпийские игры для глухий' проведены в Париже 10-17 августа 1924 г. В них участвовали спортсмены - представители официальных национальных федераций Бельгии, Великобритании, Голландиц Польши, Франции и Чехословакии На Игры прибыли спортсмены из Италии, Румынии и Венгрии, в которых таких федераций не было. Программа Игр включала соревнования по легкой атлетике, велоспорту, футболу, стрельбе и плаванию.

Международный спортивный комитет глухих (МСКГ) образован 16 августа 1924 г. В него вошли федерации, объединяющие спортсменов с нарушением слуха. На первом конгрессе МСКГ, который состоялся в Брюсселе 31 октября 1926 г., принят Устав этой организации. Однако, начиная с 1924 г., МСКГ каждые четыре года проводит летние Всемирные игры глухих До начала второй мировой войны в него вступают Германия, Швейцария, Дания, Норвегия, Финляндия, Швеция, Австрия, США и Япония.

В 1963 году создана Международная спортивная организация инвалидов. Цель Специальных Олимпийских Игр - пропаганда привлечения внимания общества к инвалидам, к их проблемам адаптации в социальной среде.

Специальное оборудование спортивных залов, бассейнов, спортивных площадок, оснащение этих помещений специальными снарядами и специфическими приспособлениями - все это будет содействовать более эффективной социальной интеграции инвалидов посредством воздействия на различные сферы их жизнедеятельности При поступлении на лечение и реабилитацию необходиматщательная разработка комплекса упражнений не только на восстановление физических возможностей, но и для того, чтобы пройдя реабилитацию, инвалид мог выполнять упражнения дома. Конечной целью комплексной многопрофильной реабилитации, как процесса и системы, является предоставление человеку с анатомическими дефектами, функциональными нарушениями, социальными отклонениями возможности относительно независимой жизнедеятельности. С этой точки зрения реабилитация предотвращает нарушение связей человека с окружающим миром и выполняет профилактическую функцию по отношению к инвалидности

1.2 Лечебная физическая культура в аксиологическом аспекте

Культурологический подход к физической культуре и лечебной физической культуре обязывает рассматривать их с позиции теории культуры, философии, общей теории систем, теории деятельности, теории и методики физической культуры, физиологии, теоретической и клинической медицины. Наряду с этим не менее интересным представляется и аксиологический (ценностный) подход к лечебной физической культуре, ориентированный на формирование мотивации к деятельности в области лечебной физкультуры.

Под ценностью понимают осознание людьми своих потребностей, а также способности предметов и процессов внешнего мира удовлетворять эти потребности. Также к ценностям относятся прогрессивные идеи, установленные нормативы, идеалы, цели. Иначе говоря, ценность выступает как фиксированное, устойчивое представление о желаемом. Ценностные ориентации - это отбор человеком предметов и явлений по их значимости для субъекта. Они формируются как самостоятельно через представления, сравнения, так и путем обучения, воспитания [1].

Что касается физической культуры, то она привлекает людей именно своей ценностной стороной, ибо способна обеспечить определенные блага: здоровье, престиж, признание [2].

Лечебная физическая культура, как ценность, выступает в качестве объективной потребности общества и отдельно взятой личности больного, травмированного или инвалида. Аксиологический подход рассматривает ее одновременно как потребность, и как средство удовлетворения потребности в лечебно-реабилитационной и профилактической деятельности.

Для реализации потребностей в области лечебной физической культуры необходимо выделить и осознать ценностные компоненты материального, духовного и процессуального порядка. Специальные ценности лечебной физической культуры формируются через реабилитационно-профилактическую деятельность. В процессе этой деятельности выделяются специфические аксиологические компоненты, которые проявляют свое воздействие на реабилитируемого через непосредственное влияние физических упражнений и других средств физической культуры, а также посредством целенаправленного построения лечебно-педагогического процесса, воздействующего на духовное развитие личности.

Среди ценностей, связанных с физическим состоянием травмированного, больного или инвалида-реабилитанта, на первый план выступают восстановление анатомо-физиологических свойств организма, профилактика осложнений, восстановление функционального состояния и двигательной активности человека. Эта сторона лечебной физической культуры обусловлена преобразовательной функцией физических упражнений и подготавливает человека к удовлетворению его потребности в двигательной активности в процессе адаптации к новым условиям его существования.

Таким образом, стремление реабилитанта к условной норме в процессе его специальной лечебно-реабилитационной деятельности - это одна из главных ценностей больного человека.

С философской точки зрения ценности бывают материальными или духовными, вещного или процессуального порядка, общекультурными или специальными, а с позиции социологии - личностными, групповыми, общественными, которые в свою очередь подразделяются на интеллектуальные, двигательные, педагогических технологий, мобилизационные и интенционные ценности.

Материальными ценностями вещного порядка в лечебной физической культуре являются залы и кабинеты ЛФК, оборудование, инвентарь, механотерапевтические устройства и т.п. Материальными ценностями духовного порядка являются книги по лечебной физической культуре и реабилитологии, схемы, таблицы, видеофильмы.

Материальными ценностями человеческого порядка считаются восстановленные в процессе лечебно-реабилитационной деятельности физические качества человека, его навыки и умения, физическая и умственная работоспособность, социальная активность и, наконец, здоровье как личностная и общественная ценность.

Компонентами духовных ценностей являются результаты психофизиологической реконструкции личности. К ним относятся: самовыражение личности через движение и деятельность, удовлетворение потребности в кинезофилии и самореализации в сфере лечебной физической культуры, физической культуры, быта, труда, а также самоактуализация занимающегося.

К духовным ценностям в сфере лечебной физической культуры относятся: сформированное мировоззрение реабилитанта по отношению к реабилитационным средствам и методам лечебной физической культуры, совокупность специальных знаний теории и методики лечебной физической культуры, гигиены, медицины, психологии, педагогики, идеалы и нормы физического развития человека, представления о способах его достижения.

К интеллектуальным ценностям физической культуры и лечебной физической культуры относятся: прогрессивные идеи и концепции, теории, законы и принципы науки, знание методов и средств развития потенциала человека.

К ценностям двигательного характера относятся образцы моторной деятельности здорового человека, двигательной деятельности спортсменов, артистов цирка, балета, спортсменов-инвалидов.

К ценностям педагогических технологий относятся документы планирования лечебно-реабилитационной деятельности, методы восстановления двигательных способностей. К интенционным ценностям относится социально-психологическая устойчивость, желание и готовность человека к занятиям лечебной физической культуры и физической культуры.

К важнейшей личностной и общественной ценности относится здоровье. Материальную основу жизнедеятельности и здоровья составляет объем двигательных навыков и умений, уровень развития физических и специальных качеств, функциональных возможностей различных органов и систем.

К общекультурным ценностям физической и лечебной физической культуры относятся: способность к общению, формированию моральных и эстетических идеалов, черт личности и поведения, честность, совестливость, трудолюбие.

Знание разновидностей ценностей позволяет реабилитологу целесообразно строить реабилитационные программы, а реабилитанту бороться за их полноту восстановления.

Структурная модель ценностей в лечебной физической культуре представлена на рисунке 1.



Рисунок 1. Лечебная физическая культура в аксиологическом аспекте

Аксиологический подход к лечебной физической культуре позволяет выделить в ней иерархию и структуру ценностей. Среди ценностей исходного уровня, связанных с физическим состоянием больного, травмированного или инвалида - реабилитанта, на первый план выступает потребность восстановления анатомофизиологических свойств организма, профилактика осложнений, восстановление функционального состояния и двигательной активности человека. Эта потребность реализуется через преобразующую функцию физической культуры и лечебно-реабилитационную функцию лечебной физической культуры.

1.3 Клинико-физиологическое обоснование и основные механизмы лечебного действия физических упражнений

Положительное влияние мышечной деятельности на нервную систему было доказано русскими физиологами И.М. Сеченовым и И.П. Павловым. Теория моторно-висцеральных рефлексов, разработанная М.Р. Магендови - чем, рассматривала влияние проприоцептивной афферентации двигательного анализатора на функцию внутренних органов. Т.е., проприоцепция через посредство центральной нервной системы адаптирует вегетативную сферу к потребностям скелетной мускулатуры.

По мнению С.Н. Попова [2], средства физической реабилитации можно подразделить на активные, пассивные и психорегулирующие. К активным средствам относятся все формы лечебной физической культуры: произвольная экономизация дыхания, разнообразные физические упражнения, элементы спорта и спортивной подготовки, ходьба, бег и другие циклические упражнения и виды спорта, работа на тренажерах, хореотера - пия, трудотерапия и др.; к пассивным - массаж, мануальная терапия, физиотерапия, естественные и преформированные природные факторы; к психорегулирующим - психопотенцирование, аутогенная тренировка, мышечная релаксация и др.

Однако, по мнению большинства авторов, к основным средствам реабилитационной физической культуры относятся физические упражнения, игры и естественные факторы природы (солнце, воздух, вода).

Важнейшее средство реабилитационной физической культуры - это физические упражнения.

Физические упражнения могут быть разделены на гимнастические, спортивно-прикладные и идеомоторные, т.е. выполняемые мысленно, упражнения в посылке импульсов к сокращению мышц [2].

Гимнастические упражнения представляют собой специально подобранные сочетания естественных для человека движений, разделенных на составные элементы. Применяя гимнастические упражнения, избирательно воздействуя на отдельные мышечные группы или суставы, можно совершенствовать общую координацию движений, восстанавливать и развивать силу, быстроту движений и ловкость.

По видовому признаку и характеру выделяются дыхательные упражнения (статические, динамические и дренажные). Статические дыхательные упражнения выполняют в различных исходных положениях без движения ног, рук и туловища, динамические выполняют в сочетании с движениями конечностей, туловища и т.д. К дренажным относят дыхательные упражнения, специально направленные на отток экссудата из бронхов, и используют их при различных заболеваниях органов дыхания [1].

Помимо упомянутых выше, применяются также порядковые и строевые упражнения. Они организуют и дисциплинируют реабилитируемых, вырабатывая необходимые двигательные навыки (построение, повороты, ходьба и т.п.).

Упражнения на координацию движений и в равновесии применяются для тренировки вестибулярного аппарата при гипертонической болезни, неврологических заболеваниях и др. Сюда же относятся упражнения, формирующие бытовые навыки, утраченные в результате того или иного заболевания: застегивание пуговиц, шнурование обуви, зажигание спичек, открывание замка ключом и др. Широко используются лепка, сборка детских пирамидок, мозаика и т.п.

Упражнения в сопротивлении применяются в восстановительном тренировочном периоде реабилитационной физической культуры, способствуют укреплению мышц, повышают их эластичность, оказывают стимулирующее влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, обмен веществ. Пассивные упражнения назначают для предупреждения тугоподвижности в суставах в случаях, когда больной не может выполнять эти движения. Они стимулируют возможность активных движений благодаря рефлекторному влиянию афферентной импульсации, возникающей в кожных покровах, мышцах, суставах [2].

Изометрические (статические) напряжения мышц без движений в суставах являются очень важным средством профилактики атрофии мышц при иммобилизации конечностей и как средство восстановления мышц при порезах. Упражнения в расслаблении мышц создают благоприятные условия для кровоснабжения и отдыха мышц после их напряжения, нередко сочетаясь с ним, и тогда эта методика носит название постизометрической релаксации мышц.

Из спортивно-прикладных упражнений в практике реабилитационной физической культуры наиболее часто используют ходьбу, бег, прыжки, метания, лазания, упражнения в равновесии, поднимании и переносе тяжести, дозированную греблю, ходьбу на лыжах, катание на коньках, лечебное плавание, езду на велосипеде, лазание по гимнастической стенке и канату, что способствует окончательному восстановлению поврежденного органа и всего организма в целом, воспитывая у больных настойчивость и уверенность в своих силах [3].

Однако необходимо учитывать, что физические упражнения дают положительный эффект в реабилитации, когда они, во-первых, адекватны возможностям индивида, а во-вторых, оказывают тренирующее действие и повышают адаптационные возможности, при условии, что педагог знает и учитывает ряд методических правил и принципов физической тренировки.

Суть тренировки в многократной, систематически повторяющейся и постепенно повышающейся физической нагрузке, которая вызывает в организме человека положительные функциональные, а порой и структурные изменения. В результате тренировки механизмы регуляции нормализуются, совершенствуются, повышая адаптационные возможности организма больного к динамическим изменяющимся условиям среды. С одной стороны, оформляются и укрепляются новые или совершенствуются уже существующие двигательные навыки, с другой - развиваются и совершенствуются различные физические качества (сила, выносливость, быстрота, гибкость, ловкость и др.), которые определяют физическую работоспособность организма.

При этом в ряде источников [1, 2, 3] отмечается, что в процессе лечебно-восстановительной тренировки важно соблюдать следующие физиологически обоснованные педагогические принципы:

1) индивидуальный подход к индивиду;

2) сознательность;

3) принцип постепенности;

4) систематичность;

5) цикличность;

6) системность воздействия (или поочеред - ность);

7) новизна и разнообразие в подборе и применении физических упражнений;

8) умеренность.

Таким образом, рассмотренные средства реабилитационной физической культуры при их рациональном использовании служат стимулятором повышения двигательной активности, здоровья и работоспособности, способом удовлетворения потребности в эмоциях, движении, общении сотрудника правоохранительных органов, что создает предпосылки дальнейшего эффективного выполнения им служебных задач в профессиональной деятельности.

В основе терапевтического действия физических упражнений лежит процесс тренировки. Она способствует совершенствованию регулирующего и координирующего влияния центральной нервной системы на функции различных органов и систем организма.

Согласно В.К. Добровольскому, в настоящее время выделяют четыре основных механизма лечебного действия физических упражнений: механизм тонизирующего влияния, формирования компенсаций, трофического действия и нормализации функций [1].

Тонизирующее влияние физических упражнений заключается в изменении интенсивности физиологических процессов в организме в процессе выполнения нагрузки. Эго обуславливается наличием связи между двигательной зоной коры больших полушарий головного мозга и центрами вегетативной нервной системы, поэтому возбуждение первых во время работы ведет к повышению активности вторых, как и желез внутренней секреции. В результате активизируется деятельность большинства вегетативных функций (сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем), улучшается обмен веществ, повышаются активность различных защитных реакций. И, наоборот - при низком уровне двигательной активности происходит детренировка функциональных систем организма.

Трофическое действие физических упражнений проявляется в том, что под влиянием мышечной деятельности улучшаются обменные процессы и процессы регенерации как в организме в целом, так и в отдельных тканях. Возникающее во время работы расширение просвета кровеносных сосудов удовлетворяет потребность тканей в питательных веществах и в кислороде и в своевременном освобождении активных тканей от продуктов обмена. Поскольку выполнение мышечной работы сопровождается активизацией деятельности основных систем жизнеобеспечения организма (сердечнососудистой, дыхательной, пищеварительной и др.), то трофическое влияние распространяется практически на весь организм, а не только на работающие мышцы.

Исключительно важно, что лечебные физические упражнения направлены на нормализацию обменных процессов не только в больном органе, но и во всем организме, в том числе и в тех функциональных системах, в которых начавшиеся изменения еще даже не могут диагностироваться современными методами.

Формирование компенсаций - это временное или постоянное замещение нарушенных функций за счет повышения функции других органов или систем.

При нарушении функции жизненно важного органа компенсаторные механизмы включаются сразу. Их формирование представляет собой биологическую закономерность. Согласно П.К. Анохину, регуляция процессов компенсации происходит рефлекторным образом: сигналы о нарушении функций поступают в ЦНС, которая перестраивает работу органов и систем таким образом, чтобы компенсировать изменения. Физические упражнения ускоряют этот процесс и способствуют появлению новых моторно-висцеральных связей, которые совершенствуют компенсацию.

Компенсации бывают двух видов: временные и постоянные. Временные компенсации - это приспособление организма на какой-то определенный период (болезни или выздоровления). Постоянные компенсации необходимы при безвозвратной утрате или резком нарушении функции [2].

Нормализация функций - это восстановление деятельности как отдельного поврежденного органа, так и организма в целом под влиянием физических упражнений. Для полной реабилитации недостаточно восстановить строение поврежденного органа - необходимо также нормализовать его функции и наладить регуляцию всех процессов в организме.

Таким образом, благодаря физическим упражнениям обеспечивается более эффективная нормализация функций и реабилитация, что наиболее отчетливо проявляется:

- при нарушениях движений;

- при болевом синдроме;

- при нарушениях сосудистого тонуса и т.д.

Весьма существенно и то обстоятельство, что благодаря физическим упражнениям гораздо активнее идет общая и профессиональная реабилитация больного.

В: оздоровительно-рекреативное, оздоровительно-реабилитационное, спортивно-реабилитационное, гигиеническое |2|.

Оздоровительно-рекреативная физическая культура - это отдых, восстановление сил с помощью средств физического воспитания: занятия физическими упражнениями, подвижные и спортивные игры, туризм, охота, физкультурно-спортивные развлечения. Термин рекреация означает отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий или соревнований. Чтобы оттенить специфический смысл этого термина в сфере физической культуры, часто говорят «физическая рекреация».

Рыжкин Ю.Е. выделил основные функции физической рекреации:

- социально-генетическая (механизм усвоения социально-историчес - кого опыта);

- творчески-атрибутивная (позволяет ее рассматривать в развитии и совершенствовании);

- системно-функциональная (раскрывающая физическую рекреацию как функцию конкретной социальной системы);

- аксиологическая (ценностно-ориентировочная);

- коммуникативная (важное средство неформального общения людей).

Основными видами физической рекреации являются туризм - пеший, водный, велосипедный, пешие и лыжные прогулки, купание, всевозможные массовые игры: волейбол, теннис, городки, бадминтон, рыбная ловля, охота и др.

По количеству занимающихся, рекреационные занятия могут быть индивидуальными и групповыми (семья, группа по интересам и т.д.).

Оздоровительно-реабилитационная физическая культура - это специально направленное использование физических упражнений в качестве средств лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин. Применение отдельных форм движений и двигательных режимов с этой целью началось, судя по историческим сведениям, еще в древней медицине и к настоящему времени прочно вошло в систему здравоохранения преимущественно в виде лечебной физической культуры.

Общее представление о лечении с помощью физических упражнений основывается на факте оздоровления организма, обусловленного улучшением циркуляции крови и снабжением кислородом, как больных, так и здоровых тканей, повышением мышечного тонуса, сокращением жировых запасов и т.д. В зависимости от возрастной градации людей восстановление происходит в одних случаях за счет нормализации функций и систем организма, в других - за счет преимущественного развития компенсаторных реакций.

В оздоровительно-реабилитационной физической культуре значительно возрастает роль таких методических принципов, как принцип индивидуализации и постепенного повышения нагрузок.

Оздоровительно-реабилитационное направление в нашей стране представлено в основном тремя формами:

1. группы ЛФК при диспансерах, больницах;

2. группы здоровья в коллективах физической культуры, на физкультурно-спортивных базах и т.д.;

3. самостоятельные занятия [3].

В рамках ЛФК широко используются лечебная гимнастика, дозированные ходьба, бег, прогулки на лыжах и т.п. Определены двигательные режимы (щадящий, тонизирующий, тренирующий), разработаны организационно - методические формы занятий (урочные, индивидуальные, групповые) [4].

Занятия в группах здоровья носят как общеоздоровительный характер для лиц, не имеющих серьезных отклонений в состоянии здоровья, а также специально направленный характер с учетом специфики заболевания.

Основными средствами занятий являются легкодозируемые по нагрузке упражнения основной гимнастики, плавания, легкой атлетики. Лучший оздоровительный и тонизирующий эффект достигается при комплексном использовании упражнений, желательно разнообразных.

Индивидуальные занятия реабилитационного типа могут также носить как общеоздоровительный, так и специально направленный характер, укрепляющие наиболее слабые функции и системы организма.

Оздоровительно-реабилитационная культура играет существенную роль и в системе научной организации труда. Проведение профилактических мероприятий в физкультурно-оздоровительных центрах позволяет устранять стрессовые явления и негативные последствия, возникающие вследствие физического и психического перенапряжения на производстве и современных условий жизни.

Большую роль в системе подготовки спортсмена играет спортивно-реабилитационная физическая культура. Она направлена на восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма после длительных периодов напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно при перетренировке и ликвидации последствий спортивных травм.

Гигиеническая физическая культура - это различные формы физической культуры, включенные в рамки повседневного быта (утренняя гимнастика, прогулки, физические упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками). Ее основная функция - оперативная оптимизация текущего функционального состояния организма в рамках повседневного быта и расширенного отдыха.

Таким образом, указанные направления различаются по объему и интенсивности физических нагрузок, но имеют единую главную цель - достижение оздоровительного эффекта. Занимающиеся не ставят перед собой задачу выполнения спортивных нормативов, а также разрядных норм по тому или иному виду спорта. При самостоятельных занятиях они сами определяют характер упражнений, продолжительность занятий и дозировку нагрузки, поскольку основной целью является укрепление здоровья.



2. Роль и содержание занятий в процессе оздоровительно-рекреационной и реабилитационной работы

2.1 Основные тенденции применения тренажеров

Конкретная направленность использования тренажеров в физической культуре зависят от состояния здоровья, уровня физической и функциональной подготовленности занимающихся.

Выделяют следующие направленности:

- оздоровительно-рекреационная - предусматривает использования тренажеров в свободное время в целях восстановления организма и профилактики переутомления;

- реабилитационная - заключается в использовании тренажеров в общей системе лечебных мер по восстановлению здоровья или определенных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний;

- спортивная - имеет цель повышения спортивного мастерства, подготовки к спортивным соревнованиям со стремлением достижения максимального результата.

Необходимо учитывать, что занимающийся не может реализовать поставленные цели только увеличением объемов и интенсивности нагрузок на тренажере. Вопросы правильного построения тренировочного процесса невозможно решить без учета особенностей протекания процессов утомления и восстановления организма. «Нужно не только знать, какое воздействие на организм оказывают различные по величине и направленности нагрузки, но и каковы динамика и продолжительность протекания процессов восстановления после них» (В.И. Дубовицкий).

Физиологическими исследованиями (Н.В. Зимкин, Н.Н. Яковлев и др.) установлено, что восстановительные процессы в зависимости от их направленности в одних случаях могут обеспечить рост работоспособности, а в других привести к ее падению. При этом в организме могут развиваться два противоположных состояния: нарастание тренированности (если восстановление обеспечивает восполнение энергетических ресурсов) или переутомление (если восстановление энергетических ресурсов не происходит).

Таким образом, при занятиях на тренажере особенно важно правильное построение отдельного тренировочного занятия.

Физические упражнения не принесут желаемого эффекта, если нагрузка недостаточна. Чрезмерная по интенсивности нагрузка может вызвать в организме явление перенапряжения. В связи с этим возникает необходимость определить оптимальный уровень интенсивности занятий для каждого, кто занимается самостоятельно. Для этого необходимо определить исходный уровень функционального состояния организма перед началом тренировки и затем, в процессе, контролировать изменение показателей.

физический инвалид реабилитация лечебный

2.2 Роль и содержание занятий на тренажерах при оздоровительно-рекреационной форме физической культуры

Оздоровительно-рекреационное направление предусматривает использование средств физической культуры и спорта при коллективной организации отдыха и культурного досуга в выходные дни и в целях восстановления и укрепления здоровья. И здесь неоценимую помощь могут оказать тренажеры.

Тренажёры могут эффективно использоваться в оздоровительных целях, обеспечивая ряд преимуществ перед традиционными средствами:

- строгую дозировку нагрузки,

- направленность тренировки определённых групп мышц, а также широко применяются в период восстановительного лечения в лечебной практике.

Для улучшения физической подготовки населения перспективно создание тренировочных центров с использованием тренажеров на производстве и в зонах отдыха. Они не требуют больших площадей, привлекают новизной восприятия.

В физическом воспитании детей тренажёры позволяют в более короткие сроки решать задачу развития у школьников двигательных качеств. Особенно эффективно использование тренажёров при занятиях с детьми, страдающими от избыточной массы. Такие дети охотно занимаются на тренажёрах, в то время как на стандартных гимнастических снарядах от них трудно добиться активности.

Занятия на тренажерах удовлетворяют потребность в физической нагрузке у людей самых разных категорий - от профессиональных спортсменов до домохозяек, что особенно актуально в наш век, грозящий гиподинамией буквально каждому второму городскому жителю. В зависимости от наличия свободного времени и финансовых возможностей, занятия могут проходить в фитнесс-центре, крупном спортивном комплексе или просто дома. Санатории, профилактории и дома отдыха, в большинстве случаев, также имеют спортивный комплекс, включающий в себя тренажерный зал.

Для более эффективного внедрения тренажёров в процесс физического воспитания необходимо, чтобы они имели доступную стоимость, небольшие габариты и массу, обладали простотой и надёжностью в обращении, безотказностью в работе, эстетичностью, возможностью дозирования нагрузки, соответствовали антропометрическим и функциональным особенностям занимающихся. Необходимы также эффективные программы занятий.

Хороших результатов можно добиться, только если тренировку гармонично сочетать с отдыхом, правильным питанием, и, как минимум, восьмичасовым сном. Приступать к занятиям на тренажерах можно только после консультации с профессиональным тренером или спортивным врачом, иначе можно только навредить себе. Занятия на тренажерах требуют правильного соотношения частоты тренировок, их продолжительности и интенсивности. Лучше всего заниматься 3-4 раза в неделю. При более интенсивных занятиях необходимо иметь хотя бы один день полного отдыха.

Наиболее простым способом поддержания отличной формы являются занятия на спортивных тренажерах, будь то эллиптические тренажеры, велотренажеры, беговые дорожки, гребные тренажеры или что-то иное.

С помощью кардиотренажеров можно избавиться от лишних запасов подкожного жира. Продуманные же занятия на силовых тренажерах позволяют подтянуть наиболее слабые мышцы. Максимальный эффект дает сочетание кардиоваскулярных тренировок с силовыми тренировками. Так можно и скинуть лишний вес, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, и проработать проблемные зоны. Начинать лучше с кардиотренажеров и уделять им 50-60 процентов тренировочного времени, а 40-50 процентов - силовой нагрузке.

Кардиотренажеры (степперы, беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические, гребные, райдеры) чаще всего используются для снижения веса и повышения тонуса. Кардиотренировки повышают выносливость, что позволяет увеличить интенсивность занятий. Они являются идеальным спортивным тренажером для людей желающих похудеть. Именно кардиотренировки достаточной интенсивности дают возможность сжечь максимальное количество калорий. Сколько именно - можно увидеть на компьютере, которым оснащены многие кардиотренажеры.

Оптимальная продолжительность занятий - 30 минут. Следует чередовать упражнения в одном ритме с передышками или менее интенсивными упражнениями. Тренировка обязательно должна состоять из трех частей: разминки, основной части и заминки. 10-15-минутная разминка поможет разогреть мышцы и подготовиться к интенсивным занятиям; заминка «охладит» организм и поможет восстановиться после тренировки. Перед каждой тренировкой и после нее необходимо делать растяжку. Она усиливает кровообращение и снижает риск травмы.

Кардиотренажеры рассчитаны, в первую очередь, на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Поэтому основной аспект, зачем придется следить во время занятий - это показания пульса. Дело в том, что максимальный эффект от тренировки достигается на кардиотренажере в так называемой «аэробной зоне». Аэробная зона - это частота пульса равная 60-80 процентам от максимальной величины пульса, которую можно рассчитать по формуле 220 минус возраст. Как правило, сжигание жира происходит при пульсе, составляющем от 60 до 70%, рост и укрепление мышц - при 70-80% от максимальной частоты.

Значения пульса зависят от уровня подготовленности. Принято считать, что на начальном уровне пульс во время занятий должен составлять 60-65% от максимальной частоты, на среднем - 65-70%, на более продвинутом уровне - 70-75%.

Узнать свой пульс во время занятий просто: сейчас уже практически все кардиотренажеры снабжены разными датчиками для измерения пульса. Существуют датчики-клипсы на ухо (самый простой способ измерения пульса и поэтому имеет большую погрешность), датчики на рукоятках тренажера (более точны и удобны в использовании) и нагрудные кардиодатчики (они дают самые точные показания).

Велотренажеры. Это самый популярный вид тренажеров. Велотренажеры дают приличную нагрузку на мышцы ног и живота. Они прекрасно развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, а заодно тренируют мышцы ног и спины.

Велотренажер - это имитация велосипеда, снабженная специальной системой торможения. Контроль состояния здоровья человека во время занятий на тренажере осуществляется с помощью миниатюрных компьютеров, отслеживающий такие параметры, как частота пульса, скорость вращения педалей, расход калорий.

Чего можно добиться, разумно и целенаправленно используя велотренажеры:

- поддержать хорошую физическую форму;

- укрепить сердечно-сосудистую систему;

- увеличить выносливость организма, а как следствие, и сопротивляемость его к нежелательным внешним воздействиям;

- сбросить лишний вес;

- снять стресс.

- Эллиптические тренажеры

Эллиптические тpeнaжepы за пocлeдниe пять лет пpиoбpeли oгpoмную пoпуляpнocть. Занятия на эллиптических тpeнaжepax coчeтaют дocтoинcтвa xoдьбы по лecтницe, кaтaния на бeгoвыx лыжax и занятий бeгoм при минимaльнoй нaгpузкe на cуcтaвы. Эти машины позволяют эффективно тренироваться как новичкам, так и опытным cпopтcмeнaм.

Это один из новейших видов спортивного оборудования. По степени эффективности эллиптические тренажеры можно сравнить с беговыми дорожками. Занятия на эллиптических тренажерах абсолютно безвредны для суставов. Конструкция позволяет параллельно заниматься тренировкой мышц груди, рук и спины. Эллиптические тренажеры - это гибрид велотренажера, степпера и беговой дорожки. На таких тренажерах занимаются по принципу кросс-тренинга: встаете на платформу, руками беретесь за рукоятку и шагаете, крутя педали по эллипсу. Такая траектория, имитирующая естественную ходьбу или бег, исключает нагрузку на голеностоп и коленный сустав (чего не удается избежать при тренировке на беговой дорожке или на велотренажере) и обеспечивает нагрузку на мышцы спины и рук в дополнение к нагрузке на ноги. Ходьба по эллиптической траектории позволяет тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, как на всех кардиологических тренажерах, но не только: они дают еще и силовую нагрузку на нижние группы мышц (бедра, ягодицы и икры), а благодаря рукояткам-рычагам задействован и плечевой пояс.

...