Размещено на http://www.allbest.ru/

Реферат

на тему: "Гандбол: основы техники, тактики, методики обучения"

1. Краткие сведения об истории возникновения и развития игры

Возникновение игры в гандбол имеет богатое историческое прошлое. Ещё в древности существовали игры с мячом, в которых присутствовали элементы современного гандбола, однако датой рождения игры, зарегистрированной в международной спортивной классификации, считается 1898 год. Создателем игры является преподаватель женской гимназии датского города Ордруп Хольгер Нильсен.

Им же были разработаны и изданы в 1906 году первые правила игры. Первоначально игра имела несколько разновидностей по числу играющих, а именно 7: 7; 11: 11, соответственно различались и правила. Отсюда и другое, ныне устаревшее её название - "ручной мяч".

Международная любительская федерация гандбола (ИАГФ), была создана в 1928 году. Первоначально она объединяла национальные федерации 11 стран, а через 2 года в неё входило уже 20. Первые официальные международные правила гандбола были утверждены на конгрессе федерации в 1930 году. Во время Второй Мировой войны ИАГФ распалась. Однако сразу после её окончания в 1946 году усилием восьми национальных федераций создаётся Международная федерация гандбола (IHF), которая функционирует и по настоящее время. Сейчас её членами являются более 150 стран со всех пяти континентов. В IHF работает четыре комиссии: популяризации игры, судейская, проведения соревнований и тренерская. гандбол правило тактическое обучение

В декабре 1991 года создана EHF - Европейская гандбольная федерация, усилиями которой с 1994 года проводятся чемпионаты Европы. Первыми чемпионами континента стали национальные сборные Швеции (мужчины) и Дании (женщины). Эти же команды являются и ныне действующими чемпионами Европы, вновь завоевав этот титул в 2002 году.

Олимпийский дебют гандбола состоялся в 1936 году на XI играх в городе Берлине. Здесь в первый и единственный раз в программе Олимпиад был представлен гандбол 11: 11. Состязались лишь мужские команды, а первым Олимпийским чемпионом по гандболу стала команда Германии (табл. 1)

Табл. 1 Победители Олимпийских гандбольных турниров

Олимпиада	Проведение	Команда-победитель
	Год	Место	мужчины	женщины
XI	1936	Германия, Берлин	Германия	- - - -
XX	1972	ФРГ, Мюнхен	Югославия	- - - -
XXI	1976	Канада, Монреаль	СССР	СССР
XXII	1980	СССР, Москва	ГДР	СССР
XXIII	1984	США, Лос-Анджелес	Югославия	Югославия
XXIV	1988	Южная Корея, Сеул	СССР	Южная Корея
XXV	1992	Испания, Барселона	СНГ	Южная Корея
XXVI	1996	США, Атланта	Хорватия	Дания
XXVII	2000	Австралия, Сидней	Россия	Дания

Как и большинство спортивных игр, гандбол был завезён в Россию из-за границы, преподавателем гимнастики общества "Сокол" в 1909 году. Однако, должной популярности он не получил. В 1922 году была предпринята вторая, более успешная попытка внедрения гандбола в систему физического воспитания России. Это был вариант игры 11: 11. Первые матчи проходили в г. Москве на опытно-показательной площадке Всевобуча. А уже в 1928 году гандбол был включён в программу I Всесоюзной спартакиады. Это год и был принят Союзом гандболистов России за официальную дату рождения Российского гандбола.

С середины 30х до начала 50х годов, гандбол в СССР вновь был предан почти полному забвению. Лишь в 1954 году в Москве состоялось организационное собрание Всесоюзной секции гандболистов. И только в 1956 году были проведены первые первенства России и СССР по гандболу 11: 11.

В 1957 году Всесоюзная секция гандболистов, куда входила и Россия, была принята в состав IHF. Двумя годами позже, в 1959 году, она переименована во Всесоюзную федерацию гандбола. В связи с распадом СССР в 1990 году был образован Союз гандболистов России (СГР).

В период с 1959 по 1961 год в стране проводились соревнования как по гандболу 11: 11, так и по гандболу 7: 7. Лишь с 1962 года решением президиума Всесоюзной федерации все официальные соревнования проводятся по гандболу 7:7.

Вплоть до 1992 года чемпионаты России по гандболу проводились без клубных команд Москвы и Санкт Петербурга. В этот период, более 20 раз, чемпионами России становились гандболисты г. Краснодара, а лидирующие позиции у женщин занимала команда "Ростсельмаш".

С 1992 года в чемпионатах России по гандболу принимают участие все команды республики. Первыми победителями объединённого чемпионата стали гандболисты Санкт Петербургской "Невы", а у женщин чемпионками стали гандболистки Волгоградского "Ротора".

В настоящее время сборные команды России входят в число сильнейших в мире, являясь победителями и призёрами многих крупнейших международных соревнований. А российские клубные команды достаточно успешно участвуют в европейских кубковых турнирах.

Ростовский гандбольный клуб "Ростсельмаш", основанный в 1965 году является старейшим и самым титулованным в России. Гандболистки "Ростсельмаша" становились чемпионками СССР в 1990-1991 гг., серебряными призёрами 1979-1982, 1989 гг., бронзовыми 1976, 1988 гг., участницами финалов европейских кубковых турниров, чемпионками России - 9 раз. В чемпионатах обновлённой России "Ростсельмаш" 1 раз становился чемпионом, дважды серебряным и трижды бронзовым призёром.

С 1992 по 2001 год на базе ростовского ОАО "Водоканал" создаётся мужская и женская гандбольные команды "Источник", которые за короткий срок подготовки заняли ведущие позиции в российском гандболе. Гандболистки стали чемпионками России в 1996 году, а в 1997 выиграли Кубок кубков европейских стран. Но в 2002 году было принято решение о слиянии двух команд в одну, которая получила название "Ростов-Дон". Новая команда является бронзовым призёром чемпионата России 2002-2004 годов. Среди воспитанниц ростовского гандбола 9 ЗМС, 23 МСМК и 73 МС СССР и России. Наиболее значительных успехов команда добивалась под руководством заслуженных тренеров СССР и РСФСР Леомарка Невядомскова, Александра Панова и Игоря Еськова.

1.1 Характеристика игры

Гандбол - командная спортивная игра. Она относится к контактным видам спорта. Это означает, что спортсмены на площадке постоянно вступают в единоборства, в плотное соприкосновение и оказывают не только психическое, но и физическое давление друг на друга. Все игроки команды объединены общей целью: забросить в ворота команды соперника как можно больше мячей и не пропустить в свои. Чтобы добиться этого успеха, необходимы слаженные действия всех игроков команды, которые подчинены выполнению общего задания. Действия каждого игрока имеют явную конкретную направленность, согласно которой гандболистов различают по функциям, которые они выполняют в процессе игры: полевые игроки (центральный, полусредний, крайний, линейный) и вратарь.

Каждый из игроков выполняет разную работу и несёт разную специфическую нагрузку. Двигательная деятельность каждого игрока складывается не просто из суммы отдельных приёмов обороны и нападения, а представляет совокупность действий, которые объединены общей целью в единую динамичную систему. Успех двигательной деятельности зависит от стойкости и вариативности навыков, уровня развития двигательных возможностей и интеллекта каждого игрока. Современный гандбол - игра атлетичная как в обороне и нападении, которая предъявляет высокие требования к функциональным возможностям игроков. Успеха достигает та команда, игроки которой умеют хорошо контролировать свои действия, учитывать расположение партнёров, соперников, всё время не выпускать мяч из поля зрения. Исходя из сложившейся игровой ситуации, принимать своевременное решение для выполнения требуемого задания.

В процессе игры большое значение гандболисту необходимо уделять умению резко останавливаться, менять направление бега, использовать разнообразные прыжки, точно передавать и бросать мяч в ворота, придавая ему необходимую скорость и направление в зависимости от игровой ситуации. Для гандбола характерны разнообразные и неожиданные для соперника передачи мяча из разных положений: одной или двумя руками, сверху, сбоку. Принимая участие в игре, спортсмен, чтобы достигнуть ворот команды соперника, каждый раз преодолевает расстояние до 30м, а чтобы опередить игроков команды соперника необходимо не только быстро бегать, но ещё и сочетать бег с выполнением таких приёмов как передача, ведение и бросок мяча. Чтобы забросить мяч в ворота, необходимо иметь определённую силовую подготовку, которая развивается в процессе как самой игры, так и упражнениями, выполняемыми на учебных и тренировочных занятиях.

За матч полевой игрок преодолевает расстояние в 6000 метров с помощью различных способов перемещения и различной, в том числе и с максимальной скоростью; совершает около 30 прыжков; вступает в активное единоборство с игроками соперника не менее 40 раз.

Интенсивность игровой деятельности гандболистов непрерывно изменяется. Основная зона колебания ЧСС составляет 156-162 уд/мин. Пульсовая сумма за 60 мни. игры достигает 10000 ударов, энерготраты составляют 1200 ккал; а потери в весе составляют 2-4 кг.

Двигательная деятельность гандбольного вратаря имеет существенные особенности. Главными компонентами его игры являются перемещения, выпады, махи руками и ногами, передачи мяча. Активные фазы деятельности голкипера длятся до тех пор, пока мячом владеет соперник. После пропущенного или отражённого броска, вратарь передаёт мяч своим партнёрам по команде и, наступает относительно пассивная фаза его игры. Чередование фаз в игре голкипера происходит в основном через каждые 10-50 с. ЧСС у гандбольного вратаря в ходе матча колеблется от 120 до 175 уд/мин. Общая сумма сердечных сокращений за игру доходит до 8000-9000 ударов.

1.2 Основные правила игры

Рис. 1. Площадка для игры

1. Площадка для игры (Рис. 1) прямоугольной формы, длинной 40 и шириной 20м. состоит из игровой зоны и двух площадей вратаря. Продольные линии площадки называются боковыми линиями, а поперечные - лицевыми.

2. Ворота (Рис. 2) находятся в центре лицевой линии. Они должны быть прочно прикреплены к площадке, и иметь внутренние размеры: высота 2м. ширина 3м. ворота должны иметь сетку, которая подвешена таким образом, чтобы мяч, заброшенный в ворота, не мог сразу же выскочить из них.

3. Площадь вратаря размещается следующим образом: перед воротами на расстоянии 6м. параллельно линии ворот проводится линия длинной 3м, к которой с обеих сторон примыкают две четверти окружности радиусом 6м, проведённые от внутренней кромки стоек ворот. Линия, ограничивающая площадь вратаря, называется линией площади вратаря.

4. Линия свободного броска - девятиметровая линия - находится на расстоянии 3м. параллельно линии площади вратаря.

5. Линия семиметрового штрафного броска представляет собой отметку длинной 1м, которая проводится на расстоянии 7м. от задней границы линии ворот, перед их центром (серединой), параллельно лицевой линии.

6. На расстоянии 4м. от задней границы линии ворот, перед их центром, находится линия ограничения при пробивании штрафного броска, длинной 15см, параллельная лицевой линии.

7. Средняя линия поля соединяет середины боковых линий.

8. На расстоянии 4,5м. от средней линии по обеим сторонам от неё, имеются две линии длинной 15см. (перпендикулярные боковой линии), направленные внутрь игровой площадки. Они ограничивают линии замены.

9. Окружность женского гандбольного мяча составляет 54-56 см, мужского 58-60 см. Масса женского гандбольного мяча 324-400 гр, мужского 425-475гр.

Задача каждой команды - забросить как можно больше мячей сопернику и не пропустить в свои ворота. Общий состав команды на соревнованиях 12-14 человек. В состав команды, принимающей непосредственное участие в игре, входит вратарь и шесть полевых игроков, которые поочередно бывают то нападающими, то защитниками.

На соревнованиях необходимо участвовать в установленной правилами форме. Полевые игроки должны иметь спортивную обувь, майки с номерами на спине и на груди и трусы с номерами. Вратарь может играть и в коротких и в длинных спортивных штанах. Только майка вратаря должна обязательно отличаться по цвету от формы полевых игроков. Каждому игроку нужно получить свой игровой номер.

Судья должен иметь свою форму, отличающуюся от одежды игроков. У него должны быть свисток и секундомер для контроля над временем игры, желтая и красная карточка для предупреждения и наказания игроков, для записи этих наказаний и количества заброшенных мячей. Обязанности судьи многообразны. Он подает свистком сигнал на начало и окончание игры, на взятие ворот и фиксирует нарушение правил игры.

В гандболе есть три четких правила, которые во многом определяют ход игры и которые нужно сразу усвоить.

Первое - правило трех секунд. Не производя никаких действий, игрок имеет право держать мяч в руках не более 3-х секунд.

Второе - правило трех шагов. С мячом в руках можно сделать не более 3 шагов.

Третье - правило трех метров. Если игрок вводит мяч в игру, игрокам противоположной команды надо находиться на расстоянии не ближе 3 метров от него.

Во время игры можно бросать, ловить, ударять, толкать, останавливать мяч любым способом, касаясь его любой частью тела, исключая ноги ниже колена. Разрешается играть мячом стоя на коленях, сидя или лежа.

После ловли, сделав не более трёх шагов с мячом в руках, можно ударить им о землю, далее вести мяч одной рукой или попеременно то одной то другой руками, но как только мяч будет пойман, после 3 шагов или по прошествии 3 секунд его надо передать партнеру или бросить в ворота противника. Передачу или бросок можно выполнить также после первого и второго шага.

Шаг считается сделанным, если нога поднята с опоры и снова поставлена. Если с мячом в руках сделано более трех шагов, то будет пробежка, за что мяч передают соперникам. После ведения и ловли нельзя снова выполнять ведение. Такое нарушение называется двойным ведением и тоже наказывается свободным броском соперника.

Нельзя вести мяч двумя руками одновременно, бить по мячу кулаком, передавать мяч из рук в руки, выполнять второе ведение, падать на мяч. Нельзя наваливаться на игрока, оттесняя его на другое место для создания для себе выгодной позиции даже после отдачи мяча и, тем более, с разгона налетать на игрока или прыгать на него.

Только вратарю разрешается в площади ворот останавливать мяч ногами, но при условии, что мяч идет в ворота. В гандбол играют руками, и если вы коснетесь мяча ногой, судья отберет мяч и отдаст его команде соперников. А при умышленной игре ногами судья удалит с площадки за неспортивное поведение.

Полевым игрокам нельзя наступать на линию площади вратаря, заходить в эту площадь, касаться любой частью тела, когда мяч в руке. Нельзя отбрасывать мяч в площадь своего вратаря. В таком случае, если мяч идет в ворота и будет остановлен вратарем, судья назначит свободный бросок. Нельзя брать мяч, неподвижно лежащий или катящийся по площади вратаря.

Главная цель игры - заброшенный в ворота мяч (гол). Он засчитывается в том случае, если мяч полностью пересечет линию ворот.

Защитник может отбирать или перехватывать мяч, если противник прочно им не владеет (ведет, передает мяч и др.). Разрешается стоять на пути движения противника, блокировать его туловищем. В борьбе за мяч запрещается вырывать и выбивать мяч у противника, когда тот прочно держит его одной или двумя руками.

Запрещается удерживать противника, обхватывать, толкать или подвергать опасности любым другим способом. К примеру, ставит подножку. Нельзя толкать в спину, держать нападающего за майку и трусы, заходить с целью защиты ворот в площадь своего вратаря. Ну, а захват руки соперника во время броска по воротам штрафуется семиметровым броском.

Ни один полевой игрок не имеет права вступать в площадь вратаря. Хозяин площади - вратарь, задача которого не пропустить мяч в свои ворота. Вратарь может в своей площади отбивать мячи, летящие в ворота, руками, ногами, коленками, даже головой. Если мяч остановлен вратарем или вышел за линию ворот после броска нападающего, вратарь должен с любого места своей площади передать мяч своим игрокам.

Вратарь без мяча может выйти из своей площади и стать дополнительным полевым игроком, и на него распространяются все общие правила игры. А вот если полевой игрок - защитник, находясь в площади вратаря, просто перехватит мяч, идущий в ворота, то сразу будет наказан штрафным броском.

Вратарю запрещено выходить из своей площади с мячом, касаться мяча, который находится за линией его площади. За это нарушение судья накажет его свободным броском. И уж конечно, мяч, находящийся в поле, ему нельзя вносить в свою площадь. Это нарушение наказывается свободным броском.

Вратарь также может прямо из своей площади, задержав после броска нападающего мяч, бросить его в ворота соперника. Если попадет, гол засчитывается.

Всего в гандболе существует три вида наказания за нарушение правил: свободный бросок, штрафной бросок и удаление с поля игрока. За незначительные нарушения, независимо от места их свершения, назначается свободный бросок, который выполняется без свистка судьи. Для этого игрок с мячом становится на место нарушения и, не отрывая одной ноги от пола, передает мяч партнеру или бросает его прямо в ворота. Если время игры окончилось и назначен свободный бросок, то он производится по свистку. Защитники также стоят не ближе 3 метров от игрока с мячом и могут все поставить стенку, так как игроку с мячом можно в таком случае только сделать бросок в ворота.

Если игрок грубо нарушил правила в момент, когда нападающий имел реальную возможность забить гол, судья назначает в сторону ворот провинившегося штрафной бросок. Во многих случаях, когда нарушено какое-либо правило и проявлена грубость, может быть применено двойное наказание: удаление игрока и назначение штрафного броска. Здесь все решает судья, определяющий степень виновности нарушителя.

Самое тяжелое наказание в гандболе - штрафной бросок, который выполняется один на один с вратарем без защиты. Его может выполнить любой игрок команды, в том числе и вратарь. Нужно поставить ногу к линии штрафного броска и, не отрывая ступню от площадки, после свистка судьи в течение трех секунд произвести бросок. Во время броска игроки обеих команд должны находиться за линией свободных бросков, не ближе 3 м от игрока с мячом.

За нарушение правил игры виновник сначала может быть предупрежден показом желтой карточки. За грубое нарушение - удален с площадки на 2 минуты, и команда будет играть в меньшинстве. Если игрока в одной игре дважды удаляли на 2 минуты, то в третий раз он будет дисквалифицирован с потерей права выхода на площадку после отбытия наказания.

За исключительную грубость судья может дисквалифицировать гандболиста до конца игры, но вместо него после 2-х минутного штрафа может войти в игру другой, а уж если поведение игрока судья оценит как неспортивное, то отправит его с площадки без права замены.

Если мяч вышел за боковую линию, назначается бросок из-за боковой линии. Надо поставить ногу на боковую линию в том месте, где мяч ушел за площадку и, не отрывая опорной ноги, передать мяч любому партнеру.

Вести активную защиту, плотно опекая игроков и не допуская ошибок, - дело сложное. Правила предписывают строго наказывать грубиянов. Введено действие красной карточки без предупреждения, если нарушение выходит за рамки дозволенного. Новыми пунктами правил предусмотрено увеличение темпа игры за счет быстрого введения мяча в игру после взятия ворот. Время течения матча останавливается только при назначении штрафного, при получении травмы игроком, при удалении игрока с поля. Тренер может взять за игру два минутных перерыва для беседы с игроками, по одному в каждом тайме. Это увеличило продолжительность матча, но выделило чистое время игры.

Значительное влияние на развитие игры оказывают инвентарь и покрытия площадок. Высокое качество современных покрытий площадки, малые размеры мяча дали возможность освоить разнообразные способы броска и передачи, которые, в свою очередь, обогатили и тактику.

2. Техника игры

Соревновательная деятельность гандболистов предполагает владение целой системой двигательных действий (технических приёмов), обеспечивающих достижения как частных, сиюминутных игровых целей, так и общего спортивного результата. Под термином "технический приём", подразумевается система движений, направленная на решение однотипных игровых задач. В число основных технических приёмов гандбола входят: стойки, перемещения, ловля, передача, ведение, выбивание, броски мяча и блокирование. Вся же эта совокупность объединяется понятием "техника игры".

Разнообразие игровых ситуаций, в которых применяется тот или иной технический приём, обуславливает наличие различных способов его выполнения. Каждый из способов характеризуется прежде все, относительно устойчивой основой двигательной структуры - кинематической, динамической, ритмовой, анатомической. Кинематическая структура раскрывает форму движений в пространстве и времени. Динамическая - уточняет, какие силы и как действуют в момент выполнения приёма. Ритмическая структура выражается размерность элементов технического приёма по усилиям во времени и пространстве. Анатомическая структура - определяет характер взаимодействия задействованных при выполнении приёма мышц и режим их работы.

Само понятие "техника выполнения приёма" обозначает наиболее рациональную структуру движений, направленную на решение конкретной игровой задачи.

Классификация технических приёмов игры в гандбол - это их соподчинённое распределение по разделам и группам на основе определённых принципов. К числу последних, относятся: принадлежность приёма (соревновательной деятельности полевого игрока или вратаря) и его направленность (для атаки или обороны ворот). Общую схему классификации технических приёмов гандбола можно представить следующим образом (рис. 3).

Рис. 3. Классификация технических приёмов игры в гандбол

2.1 Техника нападения полевого игрока

Стойки гандболиста принято рассматривать в качестве рациональных поз играющих. Они служат своеобразным исходным положением для выполнения большинства игровых действий. Из значительного разнообразия поз, принимаемых спортсменами в ходе игры, выделяют стойки нападающего и защитника.

Основная стойка нападающего характеризуется расставленными врозь на расстоянии 30-40 см и слегка согнутыми в коленных суставах ногами. Причём одна нога выставлена вперёд и её пятка располагается на уровне носка сзади стоящей. Туловище незначительно наклонено вперёд. Руки согнуты в локтевых суставах, кисти перед собой на уровне живота, ладонями внутрь. Голова прямо. Тяжесть тела равномерно распределена на переднюю часть ступней передних ног.

Перемещение. для перемещения по площадке гандболист использует ходьбу, бег, прыжки. С помощью этих приемов игрок выбирает место для взаимодействия с партнерами, освобождается от опеки защитников, переходит с одной половины поля на другую, готовится к броску.

Ходьбу обычную и приставным шагом применяют гандболисты для смены позиции. В игре приходится передвигаться лицом, спиной вперед и боком.

Бег - основное средство передвижения. Необходимо уметь бежать и на носках и на полной ступне. Для достижения максимальной скорости нужно разгоняться на носках, а чтобы создать устойчивое положение для приема мяча в движении, необходимо опуститься на полную ступню. Такой бег необходим и для выполнения поворота, чтобы сменить направление движения, и для обыгрывания противника, когда он встает на пути (рис. 4).

Остановку после бега можно сделать, выставив одну ногу вперед для торможения, или подпрыгнуть и выставить обе ноги. В обоих случаях надо согнуть ноги, чтобы прекратить продвижение всего тела вперед и обеспечить себе возможность продолжить бег в любом направлении.

Рис. 4. Бег зигзагом

Прыжки нужны гандболисту и для ловли высоко и далеко летящих мячей, и при передаче мяча, и при броске в ворота. Отталкиваться можно и одной и двумя ногами, смотря по необходимости.

2.2 Техника владения мячом

Ловля мяча. Ловить мяч можно одной и двумя руками. Все действия в игре возможны только в случае, если вы прочно овладели мячом. Порой усилия игроков всей команды пропадают зря, когда игрок не поймал мяч, и он перешел из-за этого к противнику.

Рис. 5. Захват мяча при ловле двумя руками

Ловля двумя руками мяча, летящего навстречу на среднем уровне (на грудь), выполняется так. Нужно вытянуть руки к мячу, кисти не напрягать и чуть развернуть ладони книзу, пальцы свободно расставлены (рис. 5). Как только мяч приблизится на необходимое расстояние, ладони необходимо сблизить, пальцами обхватить мяч и подтянуть его к груди, согнув руки.

При ловле высоко летящего мяча и отскочившего от площадки большие пальцы нужно сблизить несколько больше, чем при ловле прямого. А при ловле мяча, низко летящего и катящегося по площадке, развернуть ладони навстречу мячу так, чтобы мизинцы почти соприкасались.

Если мяч летит сбоку, то к нему не надо поворачиваться всем телом. Надо вытянуть руки в сторону летящего мяча, не поворачивая таза, а только слегка повернув плечи и голову. Это поможет сохранить темп движения, хороший обзор площадки и быструю передачу мяча в другую сторону.

При всех способах ловли соблюдайте следующее:

1) смотрите на мяч, пока захватываете его руками;

2) вытягивайте руки навстречу мячу;

3) делайте движение к мячу;

4) кисти рук и пальцы держите расслабленно до соприкосновения с мячом;

5) захватывайте мяч пальцами, а не ладонями;

6) после захвата мяча сгибайте руки для амортизации удара;

7) поймав мяч, будьте готовы укрыть его от близко находящегося противника.

Передача мяча - это основной прием, обеспечивающий взаимодействия партнеров. Чтобы выполнить передачу мяча необходимо выполнить замах и разогнать мяч в сторону партнера.

Замах - это отведение руки с мячом вверх назад или в сторону назад для последующего разгона мяча вперед. При этом важно удерживается вы мяч в одной руке захватом пальцами или без захвата. Если мяч держать, прочно захватив его пальцами, то можно сделать замах за голову, за спину, перед собой в любую сторону. А это увеличит выбор направления передачи и длительности замаха.

Степень поворота туловища при замахе зависит от того, с каким усилием надо послать мяч. На дальнее расстояние - значительный поворот туловища и рука почти прямая в конце замаха; на ближнее - можно совсем без поворота.

Гандболисты передают мяч в основном одной рукой с места и с разбега.

Если мяч передавать с места, то следует выставить вперед разноименную ногу (если правой рукой, то левая нога) и передача произойдет в опоре на две ноги (двух опорное положение). Разбегаться с мячом в руках можно, но при этом позволяется сделать не более трех шагов. В зависимости от того, какие шаги были в разбеге, передача может быть в одноопорном и двух опорном положении. Подробное описание способов разбега представлено в разделе "Бросок".

Иногда мяч передают в прыжке. Для этого в момент отталкивания производится замах, а когда игрок находится в воздухе - передача.

По траектории полета мяча передача любым способом может быть прямой, навесной и с отскоком. При прямой траектории мяч летит по кратчайшему расстоянию к партнеру. Навесную траекторию мячу можно придать, направив его вперед - вверх. Для правильного отскока мяч нужно посылать в площадку так, чтобы он отскочил на уровне пояса партнера с учетом его скорости передвижения. Лучше всего добиваться, чтобы мяч ударялся на расстоянии примерно 1,5 метра от ног партнера.

Ведение мяча - это прием, позволяющий передвигаться с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстояние. Ведение бывает одноударное и многоударное.

Одноударное ведение выполняется следующим образом: поймав мяч, игрок может сделать с ним в руках три шага, затем посылает его в поверхность площадки. Поймав отскочивший от площадки мяч, гандболист снова может сделать три шага перед тем, как пошлет его партнеру или выполнит бросок в ворота.

Многоударное ведение выполняется несколько иначе. Поймав мяч, игрок делает три шага, затем посылает его в поверхность площадки, но не ловит, а продолжает выполнять последовательные толчки мяча в площадку пальцами одной руки. Толчок надо делать быстрым нажимом на мяч сверху (рис. 6).

Рис. 6. Многоударное ведение мяча

Для изменения направления движения надо изменить место касания мяча. Чтобы послать мяч вперед, надо толкать мяч несколько сзади. Чтобы продвигаться влево, пальцы должны прикасаться к мячу справа и т.д. Таких толчков игрок может выполнять сколько угодно, но, поймав мяч, он может сделать с ним в руках только три шага, затем передать партнеру или выполнить бросок в ворота.

При всех способах ведения надо соблюдать следующие правила:

1) передвигаться на полной ступне на слегка согнутых ногах;

2) толчок мяча производить пальцами;

3) не закрепощать кисть при соприкосновении с мячом;

4) производить толчок, чтобы мяч отскакивал не выше пояса;

5) контролировать мяч периферическим зрением.

Бросок мяча - это прием, который позволяет забросить мяч в ворота, достичь результата игры. Все остальные приемы необходимы для создания условий для броска. При изучении каждого приема и особенно броска важно рассматривать его по фазам. Причем главное внимание необходимо концентрировать сначала на основной фазе движения, а уже потом на деталях и разнообразии подготовительной.

Принято выделять броски в опорном положении, в прыжке и в падении. Но для того, чтобы освоить любое из выше перечисленных движений, необходимо понять, как происходит разгон мяча.

При замахе гандболист должен отвести руку назад так, чтобы ее основные мышцы были растянуты и напряжены, что усиливает тягу мышц при следующем движении руки вперед. Для этого лучше всего подходит замах вверх - назад. При обратном движении руки вперед и происходит разгон мяча.

Рука состоит из нескольких звеньев: плечо, предплечье, кисть. От того, в какой последовательности эти звенья будут продвигаться вперед, и зависит "сила" броска, а вернее скорость, с которой мяч вылетит из руки. Важно, чтобы сначала впереди было плечо, (это значит, что рука движется локтем вперед), затем предплечье, а уж в конце кисть. Когда уменьшается масса руки (ведь последовательно останавливаются плечо и предплечье), увеличивается во много раз скорость движения кисти с мячом.

Мяч покидает руку, когда она находится в почти прямом положении вверху над головой (бросок сверху) или сбоку от туловища (бросок сбоку). Траектория полета мяча в ворота может быть различной. Можно послать мяч непосредственно в ворота, а можно сначала в площадку, чтобы в ворота он попал с отскока.

Прямо в ворота мяч можно послать по четырем траекториям: а) навесной, б) нисходящей, в) горизонтальной, г) восходящей.

Можно послать мяч сначала в площадку перед воротами, чтобы он отскочил от нее и влетел в ворота. В зависимости от того, как он ударится об пол, отскок может быть трех видов: а) отраженный, б) скользящий, в) с вращением.

Если сильно ударить мячом в площадку сверху вниз, то получится высокий отскок (как бы отраженный). В таком случае надо целиться в площадку на 1-1,5 метра от линии ворот. Если вы, разгоняя мяч сбоку, выпустите его на уровне ниже пояса и пошлете в площадку, то мяч проскользнет мимо вратаря (отскок скользящий). В таком случае надо целиться как можно ближе к штанге. Можно в конце разгона подкрутить мяч, пронируя или супенируя ладонь. Тогда отскок получится с вращением мяча, то есть после отскока он сменит направление.

Бросок в опорном положении. Бросок в опорном положении в гандболе можно сделать с места, но чаще его выполняют все же с разбега, который имеет несколько разновидностей и существенно влияет на технику выполнения этого приема. Разбег - это не более трех шагов с мячом в руках.

Последний шаг в разбеге может быть обычным и стопорящим.

Рис. 7. Бросок с разбега обычными шагами при разгоне мяча в одноопорном положении

В связи с этим бросок выполняется с опорой на одну (рис. 7) или обе ноги (рис. 8).

Рис. 8. Бросок с разбега со скрестным шагом с разгоном мяча в двухопорном положении

Для броска мяча, когда разгон происходит в одноопорном положении, разбег выполняется обычными шагами. Начинать разбег в три шага надо с правой ноги. Шаг правой, далее левой, держа мяч в двух или одной руках, далее снова правой и в этот момент надо замахнуться. При этом разбеге и замах мячом назад и разгон мяча вперед выполняется в опоре на одну правую ногу. Для увеличения быстроты и точности броска в конце разгона мяча нужно резко вынести левую ногу вперед как бы навстречу правой руке, чтобы использовать встречную пару сил. Постепенно нужно бросать, выполняя после ловли мяча разбег в два, а потом и всего в один шаг.

Для броска, когда разгон мяча происходит в двух опорном положении, благодаря стопорящему последнему шагу в разбеге, нужно твердо опереться двумя ногами в поверхность площадки и, что очень важно, затормозить продвижение тела вперед.

Разбег в три шага со скрестным вторым шагом начинается с левой ноги. Далее поворачиваясь боком к направлению движения, шаг правой и замах, а затем быстрая постановка левой ноги и начало разгона мяча вперед (рис. 6). Первый шаг надо делать спокойно, можно держать мяч в двух руках. А вот второй и третий очень быстро один за другим, почти слитно, не забывая произвести замах. Как только левая нога окажется впереди и коснется площадки (двух опорное положение) - начинается разгон мяча и завершение броска.

При броске со стопорящим последним шагом необходимо соблюдать следующие правила:

1. Движение ног в разбеге должно опережать движение плечевого пояса, надо чуть откинуть плечи.

2. Необходимо подобрать оптимальную скорость разбега, а не максимальную, чтобы успеть выполнить все нужные подготовительные движения для разгона мяча (прочно поставить ноги, широко замахнуться).

3. Необходимо соблюдать ритм разбега: медленный первый шаг и быстрые второй и третий шаги.

4. Необходимо резко и последовательно тормозить движения ног, таза, туловища, локтя. Это позволит последовательно передать количество движения, накопленного в разбеге, от нижних к верхним частям тела и к кисти с мячом.

5. Необходимо завершить бросок выпрямлением левой опорной ноги, когда левая нога, туловище и рука с мячом приблизятся к вертикали.

Бросок в прыжке. Бросок в прыжке применяется в случаях, когда необходимо быстро уйти от опеки, исключить блокирование, посылая мяч над руками защитников, сократить расстояние до ворот, увеличить угол броска по отношению к воротам.

На подготовку броска в прыжке гандболист тратит меньше времени, чем на бросок в опорном положении. Разбеги при этом броске те же, но у них иная задача - увеличить высоту и длину прыжка. В полете нужно выполнить подготовительные движения для сохранения вертикального положения. Иначе бросок просто не состоится.

Поставив правую ногу на площадку, еще до отталкивания нужно резко поднять согнутую левую вперед - вверх (рис. 9).

Рис. 9. Техника броска в прыжке

Этот мах способствует взлету. Далее нужно оттолкнуться и завершить замах, слегка повернув туловище вправо, в сторону бросающей руки. Произойдет небольшое "скручивание" туловища.

Начиная разгон мяча вперед, правую маховую ногу надо опустить вниз - назад, а опорную левую выставить вперед, чтобы на нее приземлиться. Сначала в противоположных направлениях развивают усилия ноги (мах вперед, отталкивание назад), потом маховая нога (опускается вниз) и опорная нога (выставляется вперед), и, наконец, встречное движение бросающей руки и опорной ноги, выставляемой вперед для приземления. Создаются встречные силы, которые и уравновешивают игрока в безопорном положении. Главное - добиться того, чтобы основной разгон мяча приходился на период завершения движения ногами.

Бросок в падении. Этот бросок применяется для мгновенного ухода от защитника, который находится в непосредственной близости. Часто бросок выполняют без всякого разбега. Очень важным здесь является само падение до того, как игрок выполнит замах (рис. 10).

Рис. 10. Техника броска в падении с приземлением на руки

В этом-то и заключается уход от защитника. Ведь падение можно выполнить, находясь лицом, боком и даже спиной к воротам.

Степень наклона тела при падении до замаха полностью зависит от мастерства игрока. Замах нужно делать резко, с поворотом в сторону бросающей руки, чтобы, прогнувшись, увеличить путь разгона мяча, лучше видеть и обыграть вратаря. В основном замах выполняется вверх - назад, а бросок мяча сверху.

Самое важное в этом броске - это умение приземляться. Его можно выполнить несколькими способами.

1. Приземление на руки. Послав мяч в нужном направлении, гандболист опускается сначала на свободную руку, а затем на бросающую. Вся тяжесть тела приходится на руки. Некоторые игроки после приземления на руки сгибают их, опускают вдоль туловища и скользят по площадке на груди. Некоторые наоборот, руки не сгибают, а делают кувырок - перекат через плечо.

2. Приземление на ногу и руки. После отталкивания опорную ногу можно вынести вперед. После выпуска мяча приземление сначала идет на внешнюю сторону стопы левой ноги, а далее на руки, что смягчает удар руками.

3. Приземление на туловище. Оно необходимо при падении в сторону, когда надо обыграть защитника. Отталкиваясь одноименной ногой, сначала приземление идет на бедро, затем на бок и, наконец, на спину.

Штрафной бросок. Этот бросок выполняется только с места. При этом нельзя отрывать одну опорную ногу до выпуска мяча. Можно выполнить бросок, оставшись в вертикальном положении и с последующим падением.

Из стойки одна нога впереди или после шага назад можно выполнить обычный бросок с места, разгоняя мяч в двух опорном положении.

Из стойки на одной левой ноге нужно сделать замах правой рукой и одновременно мах правой ногой вперед, согнутой в колене. Разгоняя мяч, необходимо уравновесить себя отмахом правой ногой вниз назад.

Из стойки на одной или двух ногах можно выполнить бросок в падении, но следить, чтобы нога покинула опору после выпуска мяча.

2.3 Техника защиты полевого игрока

Техника перемещений. Обороняя свои ворота всеми дозволенными средствами, защитники должны быстро передвигаться по площадке, неожиданно меняя темп и направление. Чтобы успешно выполнять функцию защитника, каждый игрок обязан освоить стойку.

Стойка нужна с большой площадью опоры и на слегка согнутых ногах, для быстрого перемещения в защите, и выглядит следующим образом: предплечье одноимённой с впереди стоящей ногою руки направлено вперёд, кисть разогнута ладонью вперёд-вниз. Другая рука также согнута в локтевом суставе, отведена в сторону, предплечье направлено вперёд-вверх, ладонью вперёд, пальцы слегка расставлены. Кисть руки находится на уровне головы. В зависимости от обстоятельств, полевыми игроками используются левосторонняя (левая нога впереди) или правосторонняя стойки.

Нападающие в гандболе действуют напористо, идут к воротам на большой скорости. Поэтому защитникам приходится постоянно подставлять свое тело вместо преграды. В гандболе разрешается становиться на пути любого игрока, и даже упираться в него руками. Только при этом нельзя делать встречного движения и отталкивать соперника.

Техника противодействия и овладения мячом. Блокирование игрока - это преграждение пути движения игрока нападения. Нужно быстро приблизиться к нему и встать напротив, чтобы он не смог уйти в сторону. При этом можно соприкасаться с ним грудью, оттеснять его, исключая возможность взаимодействовать с партнерами.

Если нападающий с мячом, то надо не только оттеснять его, но и позаботиться о том, чтобы он не передал мяч в удобную позицию другому нападающему. А для этого ближней рукой надо стараться заблокировать руку с мячом противника. Для этого можно просто упереться в нее или в плечо, лишая нападающего возможности передать мяч и тем более бросить в ворота.

Для того чтобы игрок не смог уйти мимо в сторону, другую руку можно поставить ему на грудь, в другое плечо или просто держать в сторону напряженной. Если он двинется мимо, то выставленная рука будет препятствием. Только нельзя обхватывать его рукой. Это уже ошибка.

Блокирование мяча - это преграждение пути мячу. Прежде всего, надо определить направление полета мяча. Далее немедленно надо поднять руку или обе руки и поставить из них преграду. Важно, чтобы руки в момент соприкосновения с мячом были напряжены, надо делать встречное движение руками. Особенно напряженными должны быть кисти рук, чтобы выдержать удар мячом. Пальцы надо сомкнуть, чтобы усилить преграду и не получить травму.

Выбивание мяча - не простой прием. Задача защитника не только преградить путь мячу, но и не менее важно завладеть им. Если игрок держит мяч в руках, то его выбивать нельзя. Но можно выбить мяч, когда нападающий опускает его в поверхность площадки при ведении. Приблизившись на расстояние, с которого можно дотянуться до отскакивающего от площадки мяча, игрок должен вытянуть руку и пальцами отбить мяч (рис. 9). Выбивание может выполняться спереди, сбоку или сзади и проводиться открытой ладонью в момент нахождения мяча между рукой нападающего и площадкой. Лучше всего заранее наметить, куда послать мяч. Естественно туда, где находится партнер.

2.4 Техника вратаря

Техника перемещения. Не пропустить мяч в ворота и организовать контратаку - вот основные задачи вратаря. Его техника уникальна, она вобрала в себя все возможные движения, какие только он в состоянии использовать в качестве преграды мячу.

Основные движения вратаря - плавные передвижения в воротах для выбора позиции, быстрые перемещения, прыжки, рывки и выпады, ускорения, обманные движения и задержание мяча, махи руками и ногами, ловля и передача мяча.

Стойка. В игре вратаря стойка приобретает особое значение. Ведь защищая ворота, ему приходится реагировать на летящий мяч, имея в запасе всего доли секунды. А для этого ему нужно очень быстро выставлять к летящему мячу ноги и руки. Помогает стойка готовности. Встречая мяч в центре ворот, вратарь не может себе позволить стоять на полной ступне. Ему необходимо принять положение на согнутых ногах под углом 160-170 градусов, удобно расставленных на 30-40 см. Тяжесть тела надо равномерно распределить на обе ноги с опорой на переднюю часть стопы. Руки слегка согнутые развести в стороны, ладони развернуть вперед. Такая стойка у вратаря, когда он находится в центре ворот и готовится отразить мячи, брошенные с центральных позиций (рис. 12).

Для отражения мячей, брошенных с крайних позиций, надо принять другую стойку. Тут вратарь, находясь у соответствующей направлению атаки нападающего штанги, может стоять на прямых ногах, тяжесть тела в большей степени на ближней к штанге ноге, ближнюю к штанге руку надо поднять вверх, слегка согнуть, ладонь расположить над головой, дальнюю слегка согнутую руку отвести в сторону (рис. 13).

Вратарь в поле и во вратарской площадке перемещается также, как и игроки в поле. А вот в воротах его движения особенные.

Вратарю необходимо занимать такую позицию в воротах, чтобы как можно больше загораживать пространства. Для этого ему надо передвигаться приставными шагами от штанги к штанге по воображаемой дуге, которая в центре удалена от линии ворот на 1 м.

Техника задержания мяча. Задержание мяча - это прием, позволяющий вратарю изменить направление летящего в ворота мяча после броска нападающего.

Задерживать мяч можно одной или двумя руками, даже одной или двумя ногами, туловищем. Мяч, летящий на уровне коленей и ниже, а иногда и на уровне пояса, вратарь задерживает ногами, верхние и боковые - руками, мяч, летящий прямо на вратаря, плечом, туловищем или двумя руками.

Двумя ногами можно задержать мяч, летящий в ноги. Для этого надо сделать скачек вперед на прямых ногах вдоль поверхности площадки на расстояние до 1 метра, сомкнуть ступни, подставить их под мяч и сообщить ему противоположное направление движения.

Рис. 14. Задержание мяча махом

Одной ногой мяч можно задержать несколькими способами. Если мяч летит на уровне колена, то следует применить задержание махом или в выпаде. Если он летит очень низко и у самой штанги, то вполне разумно будет задержание в шпагате.

Задерживая мяч махом, движение вратарь начинает с отведения бедра, голень чуть отстает. Одновременно производит отталкивание другой ногой в ту же сторону. Надо рассчитать силу толчка таким образом, чтобы мяч можно было принять внутренней стороной стопы, сохранить при этом вертикальное положение туловища. Лучше, если одна или две руки будут страховать отскок мяча от ноги (рис. 14).

Задержание мяча в выпаде производится довольно часто. Для этого нужно быстро поставить ногу, преграждая путь мячу, так, чтобы голень была почти перпендикулярна поверхности площадки (рис. 15). Стопу развернуть перпендикулярно к направлению полета мяча. Мяч принимать на любую часть стопы или голени. В зависимости от ширины выпада туловище держать вертикально или наклонно в сторону выпада.

Применение шпагата позволяет задерживать мячи, летящие в нижние углы ворот. Отражать мяч надо вытянутой ногой, любой ее частью. Используя хорошую растяжку, можно делать полный шпагат, если не хватает гибкости, можно задерживать мяч в "полу шпагате" с опорой на одно колено (рис. 16).

Рис. 16. Задержание мяча в шпагате

Двумя руками задержание мяча можно осуществить, ставя руки сверху и снизу. Принимая мяч вверху, вратарь преграждает путь мячу сомкнутыми кистями с развернутыми вперед ладонями, а снизу мяч принимается на любую часть рук, напряженно выпрямленных вниз.

Одной рукой мяч можно задерживать сверху, снизу, сбоку в зависимости от положения руки в момент встречи с мячом. Прием выполняется на месте или с перемещением, чаще всего с прыжком в сторону полета мяча. Отталкиваясь дальней от мяча ногой, ближней делается мах в сторону движения, что способствует быстрейшему перемещению.

Принимать мяч можно любой частью руки. При этом очень важно, куда решили послать мяч: оставить в площадке или отбить за ворота. Если есть возможность оставить мяч около себя в площадке вратаря, мяч надо направить в поверхность площадки поворотом ладони вниз - внутрь, а если нет уверенности, что мяч удастся задержать около себя, или он летит достаточно высоко, надо отбить его за ворота.

Иногда мяч летит в ворота по навесной траектории. Чтобы задержать такой мяч, летящий за спину вратаря, необходимо повернуться примерно на 90 градусов, сделать широкий шаг за летящим мячом и в прыжке отбить его одной рукой, лучше всего кулаком.

3. Тактика игры

В число ведущих структурных составляющих подготовки гандболистов входит тактика игры. Причем с ростом спортивной квалификации значение тактической грамотности для успешного ведения соревновательной борьбы, существенно возрастает. Однако именно этот раздел гандбола, в силу особой сложности и многогранности, вплоть до настоящего времени считается наименее разработанным. Прежде всего обращает на себя внимание многочисленность имеющихся определений самого понятия тактика и весьма широкий диапазон трактовки его значения. Нам представляется наиболее рациональным рассматривать тактику гандбола в качестве раздела теории игры, характеризующего вероятность достижения желаемого результата при различных линиях поведения в конкретных условиях. Проще говоря, это система специальных знаний о закономерностях ведения спортивной борьбы. Содержание же самих закономерностей составляют причинно-следственные связи между конкретными характеристиками соревновательных ситуаций и возможными линиями поведения игроков.

Основными практическими элементами тактики являются:

1. Варианты соревновательных действий, обусловленные логикой спортивной борьбы;

2. Способы рационального распределения сил по ходу матча;

3. Приемы психологического воздействия на соперника и маскировка истинных намерений.

В самом тактическом действии принято выделять три фазы:

1. Восприятие и анализ игровой ситуации;

2. Мысленное решение тактической задачи;

3. Двигательная реализация двигательного решения.

В основе классификации тактики гандбола лежат степень сложности и масштаб игровых действий, а также их принадлежность и целевая направленность. В общем виде ее можно представить следующей схемой (рис. 17). Необходимо отметить что и групповая и общекомандная тактики как нападения, так и обороны базируются на согласованных действиях отдельных спортсменов, т.е. содержат в своем составе индивидуальные действия, которые являются основополагающими.

Рис. 17. Общая схема классификации тактики гандбола

3.1 Тактика нападения полевого игрока

Нападение - основной и наиболее активный вид тактических действий. В нападении особенно важна способность ориентирования, т.к. игроку, когда он владеет мячом, постоянно противодействуют как защитник, так и вратарь.

Индивидуальные действия. Индивидуальные действия полевого игрока - нападающего предполагают умение не только правильно выбрать соответствующую позицию на площадке, начало и направление атаки, но и выбор технического приема или сочетания приемов и применение их в данной игровой ситуации.

Применение передачи мяча. Правила применения передачи заключаются в учете некоторых игровых ситуаций. Обязательно учитывайте позицию партнера, скорость и направление его перемещения, близость опекающего игрока, атмосферные условия. При сильном ветре, например, не применяйте дальних передач, при мокрой поверхности площадки - передач с отскоком и т.п.

Передачи можно разделить на поступательные, сопровождающие и встречные. При поступательных передачах мяч передается от партнера к партнеру не зависимо от того, находятся они оба на месте или параллельном движении. При встречных передачах мяч поступает движущемуся на встречу партнеру. При сопровождающих - мяч догоняет партнера.

Применение ведения мяча. Применять ведение следует, непременно поставив перед собой конкретную задачу использования этого приема: обвести защитника и атаковать ворота; применив ведение, как можно ближе подойти к зоне вратаря для завершающего броска; заставить нескольких защитников опекать себя, чтобы затем отдать мяч для завершения атаки свободному от опеки партнеру.

...