Размещено на http://www.allbest.ru/

Способы и формы формирования здорового образа школьников



Содержание

Введение

Глава 1. Теоретические аспекты формирования у школьников знаний о здоровом образе жизни

1.1 Понятие "здоровье" и "здоровый образ жизни"

1.2 Составляющие здорового образа жизни

1.3 Способы формирования здорового образа жизни у школьников

Выводы по главе 1

Глава 2. Опытно-экспериментальная проверка эффективности форм и методов формирования здорового образа жизни у школьников

2.1 Методики изучения сформированности знаний о здоровом образе жизни у школьников

2.2 Анализ результатов исследования

Заключение

Список литературных источников

Приложения



Введение

Актуальность. Исследование состояния здоровья детей и мер, которые были бы направлены на его укрепление, на сегодняшний день - это наиболее актуальные медико-социальные проблемы. По этой причине знания о здоровом образе жизни необходимо формировать у обучающихся еще в школьном возрасте [5, с. 10].

Формирование здорового образа жизни - системный и достаточно сложный процесс, который охватывает множество компонентов и сфер образа жизни современного общества. Ученые Г.В. Дивин, Д.А. Изуткин отмечали: «Образ жизни зависит от ряда достаточно изученных факторов риска, наследственных, врожденных, приобретенных заболеваний, нарушений работы регуляторно-адаптивных и защитных механизмов, экологии, валеологической культуры» [9, с.7].

Валеология - это наука, изучающая генетические и физиологические резервы организма, которые обеспечивают устойчивость биологического, психологического, физического, социокультурного развития и сохранения здоровья человека в условиях воздействия на него изменяющихся факторов внутренней и внешней среды. На формирование здорового образа жизни и сохранение здоровья человека влияет мотивация, которая направлена на сохранения здоровья, уровень знаний о своем организме и понимание своих психофизиологических возможностей. Но у большинства школьников таких знаний очень мало. Этим и объясняется актуальность исследования.

Методологическая основа: психолого-педагогические, валеологические, медицинские учения и идеи о теории гигиенического воспитания. О важности и необходимости пропаганды здорового образа жизни среди населения говорится в трудах Д. Венедиктова, Д. Изуткина, Е. Кудрявцева, А. Степанова и Ю.Лисицына.

Вопрос образа жизни молодого поколения, привития культуры здорового образа жизни можно увидеть в работах А. Балакирева, Ю. Галустяна, Л. Жалило, Р. Левин, А. Стойко, А. Царенко А. Яременко. Самооценку молодежи по образу жизни и здоровью анализировали украинские исследователи А. Белышев, Н. Романова, Т. Семигина [1, с. 139-149]. Направления развития социальной политики в отношении здоровья исследовали Т.Бойченко, А. Вакуленко, Н. Комарова, Р. Левин, И. Лящук, Н. Романова, И.Солоненко, А.Федько [2, с. 6].

В общем, вопрос внедрения здорового образа жизни можно считать недостаточно изученной, что доказывает актуальность темы исследования.

Объект исследования: процесс формирования здорового образа жизни у школьников.

Предмет исследования: формы и способы формирования здорового образа жизни школьников.

Цель исследования: теоретически обосновать методы и приемы, которые способствуют эффективному формированию потребности школьников в здоровом образе жизни.

Задачи исследования:

1. Теоретический анализ литературы по здоровому образу жизни.

2. Дать определение понятий "здоровье" и "здоровый образ жизни"

3. Выявить составляющие здорового образа жизни

4. Разработать систему способов формирования позитивного отношения к здоровому образу жизни у школьников.

При решении поставленных задач использовались методы: теоретические (теоретико-методологический анализ имеющейся литературы, обобщение и сравнение точек зрения на проблему различных авторов) и практические (беседа, наблюдение, опрос, тестирование).

Гипотеза:

Практическая значимость исследования заключается в том, что его результаты направлены на решение проблемы формирования потребности в здоровом образе жизни в условиях общеобразовательной школы.

Структура работы. Работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка литературы и приложений.



Глава 1. Теоретические аспекты формирования у школьников знаний о здоровом образе жизни

1.1 Понятие "здоровье" и "здоровый образ жизни"

Проблема здоровья всегда интересовала педагогов. Так, В.А.Сухомлинский утверждал, что "Забота о здоровье ребенка - это комплекс санитарно-гигиенических норм и правил... не свод требований к режиму, питанию, труду и отдыху. Это прежде всего забота в гармоничной полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость творчества" [19, с.3].

Здоровье многостороннее понятие, имеющее несколько видов: 1) физическое; 2) социальное; 3) психическое; 4) общественное; 5) индивидуальное.

Физическое здоровье - здоровье тела, т.е. рост и вес должны соответствовать возрасту. Физическое здоровье может быть гармоническим (вес и рост соответствуют возрасту) и дисгармоническим (вес и рост не соответствуют возрасту).

Социальное здоровье - это условия жизни, питания, труда, отдыха, жилья, уровень воспитания, культуры и образования.

Психическое здоровье - это состояние психической сферы, основу которой составляет состояние душевного комфорта, что обеспечивает адекватную поведенческую реакцию.

Общественное здоровье - здоровье общества, зависящее от здоровья каждого индивида, природных, социальных, экономических, политических факторов.

Индивидуальное здоровье - здоровье индивида, зависящее от него самого, от его мировоззрения, культуры и культуры здоровья [14, с.17-21].

Выделяют критерии, исходя из которых определяется степень здоровья каждого конкретного человека:

1. Полное психическое, физическое, социальное благополучие.

2. Отсутствие болезней.

3. Нормальная работоспособность.

4. Равновесие организма (нормальная формула крови, артериальное давление, температура тела)

5. Способность адаптироваться к условиям окружающей среды.

6. Стремление к творчеству.

7. Умение полноценно общаться и трудиться с людьми [12, с.32-33].

Одним из важных компонентов здоровья считается образ жизни. Образ жизни - тип жизнедеятельности человека, который направлен на его быт, трудовую деятельность, удовлетворение духовных и материальных потребностей.

Образ жизни состоит из трех категорий:

1. Уровень жизни - экономическая категория, которая представляет степень удовлетворения духовных, культурных, материальных потребностей личности.

2. Качество жизни - социальная категория, которая определяет степень комфорта при удовлетворении духовных, культурных, материальных потребностей.

3. Стиль жизни - социально-психологическая категория, которая характеризует поведенческие особенности жизни личности [20, с.22-24].

Отечественные ученые (П.А. Виноградов, Н.Д. Граевская, В.Д. Чепик, А.С. Чубуков и др.) говорили о том, что в понятии ЗОЖ выражается ориентированность человека на укрепление общественного и личного здоровья. Оно реализует первичную профилактику заболеваний, что предотвращает их возникновение, способствует удовлетворению потребности в активных действиях, физических упражнениях.

Ю.В. Валентин, А.В. Мартыненко, В.А. Полесский считают, что здоровый образ жизни зависит от:

-объективных социально-экономических факторов, общественных условий;

- конкретных форм жизнедеятельности, социально-экономических факторов, которые позволяют вести и осуществлять ЗОЖ в трудовой, учебной, семейно-бытовой сферах, сфере досуга;

-системы ценностных отношении, которые направляют сознательную активность человека в русло ЗОЖ.

Ю.П. Лисицин и Г.И. Царегородцев дают такое определение: "Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья людей как условия и предпосылки существования и развития других сторон образа жизни".

Д.А. Изуткин считает, что в основу ЗОЖ необходимо положить следующие принципы:

- носителем здорового образа жизни является человек как существо деятельное и в биологическом, и в социальном отношении;

- человек выступает как единое целое, в единстве социальных и биологических характеристик;

- здоровый образ жизни способствует полноценному выполнению социальных функций;

- здоровый образ жизни - это возможность предупредить заболевания.

А.Я. Иванюшкии выделил 3 уровня, описывающие ценности здоровья:

1) биологический - изначальное состояние здоровья, которое предполагает гармонию всех физиологических процессов, совершенство саморегуляции, и минимум адаптации;

2) социальный - здоровье - мера деятельного отношения к миру, социальной активности;

3) психологический, личностный - здоровье - это не отсутствие болезни, а ее отрицание. Т.е. здоровье - не только состояние организма, но и "стратегия жизни ".

В здоровом образе жизни выражается определенная ориентированность деятельности личности на укрепление здоровья. Таким образом, можно сказать, что здоровый образ жизни связан с личностно-мотивационным воплощением человеком своих психологических, физических, социальных способностей и возможностей. Поэтому становится понятно, почему формирование здорового образа жизни имеет огромное значение в создании максимально благоприятных условий для функционирования человека и общества в целом[24, с. 31].

Итак, многие специалисты рассматривают здоровье в качестве интегративной характеристики личности, которая охватывает как внутренний мир человека, так и разнообразие взаимоотношений с окружающим миром, и включает в себя социальный, физический, психический и духовный аспекты.

1.2 Составляющие здорового образа жизни

Самый важный дар, который мы получаем от природы, - наше здоровье. Какой бы ни была медицина совершенной, она не в состоянии избавить нас от всех существующих болезней. Человек сам должен заботиться о своем здоровье! Необходимо вести здоровый и активный образ жизни с раннего возраста, закаливаться, заниматься спортом и физкультурой, соблюдать правила личной гигиены, а не мечтать о том, что однажды изобретут чудотворный эликсир, который вылечит все болезни.

Главное - здоровый образ жизни - система оздоровительных мероприятий, которые обеспечивают укрепление здоровья, увеличение работоспособности, продление творческого долголетия.

Выделяют несколько основных элементов здорового образа жизни

Двигательная активность. Организм устроен так, что деятельность всех систем зависит от двигательной деятельности. Это относится не только к мышечной системе, но дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и других. То есть, движение - основное условие обеспечения жизни. Кроме этого, достаточная активность поддерживает иммунитет, что позволяет противостоять различным инфекционным заболеваниям. Высокий уровень физической подготовленности влияет и на умственную работоспособность, поэтому человек позднее утомляется при выполнении интеллектуального труда. Физическая тренировка благоприятно сказывается на росте функциональных резервов, благодаря чему человек может больше адаптироваться к слишком сильным мышечным нагрузкам, которые приходится иногда выполнять человеку [17]

Обеспечение психического здоровья. Человек в современном мире подвержен большим психологическим нагрузкам, связанных с различными обстоятельствами: учебной, работой, взаимоотношениями с людьми, с необходимостью выполнять обязанности в обществе и семье, со стрессами и т.д. Если человек не умеет в этих ситуациях вести себя адекватно, то у него нарушается психическое состояние. Такие нарушения зачастую приводят к возникновению многих заболеваний. Поэтому важно владеть приемами, которые могут помочь благоразумно вести себя в той ситуации, которая провоцирует психическое напряжение, а в случае его возникновения - выйти из этих обстоятельств с наименьшими потерями для здоровья и психики[26, с.7-12].

Рациональное питание. Благодаря питанию человек получает вещества, которые необходимы для построения клеток тела, поддержания жизненных функций. Но для действительного и полного выполнения этих функции, пища должно отвечать ряду требований, среди которых:

а) максимальная натуральность;

б) соответствие анатомо-физиологическим особенностям человека и работе, им выполняемой;

в) еда не должна превращаться в культ, а быть сначала потребностью, а только потом -- удовольствие.

Если указанные требовании не будут соблюдаться, то это приведет к нарушению деятельности не только пищеварительной системы, но и практически всех функций организма. Как результат - снижение уровня здоровья, сопротивляемости инфекциям, работоспособности; развитие многих заболеваний, в том числе таких, как диабет, ожирение, нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы и других [22, с.107-110].

Тренировка иммунитета и закаливание. Сегодня большая часть пропущенных рабочих дней лицами трудоспособного возраста и занятий школьниками связано с простудными и инфекционными заболеваниями. Такое положение врачи связывают не с чувствительностью человека к низким температурам, а с отсутствием е тренировки устойчивости к ним в течение жизни, стремясь к температурному комфорту. Те же люди, которые систематически занимаются закаливанием, гораздо реже страдают простудными и инфекционными заболеваниями, а болезнь протекает у них легче.

Современный человек всячески стремится уменьшить воздействие на свой организм температуры, влажности, солнечных лучей, что способствует снижению устойчивости к факторам окружающей среды. Человек, с малых лет закаливающий свой организм, приучающий его к постоянным изменениям температуры, легче переносит жару и мороз. Таким образом, закаливание это комплекс методов, систематически используемый для тренировки устойчивости организма к колебаниям температуры окружающей среды. С помощью закаливания можно избежать возникновения многих заболеваний и сохранить трудоспособность и умение радоваться жизни на долгие годы. Огромное значение закаливание имеет для профилактики простудных заболеваний, ведь оно в 2-4 раза снижает их число, а зачастую и вовсе помогает избавиться от простуд. Закаливание оказывает на организм общеукрепляющее действие, повышает тонус ЦНС, нормализует обмен веществ, улучшает кровообращение.

Основные условия, которые необходимо выполнять при закаливании - систематически их использовать и постепенно наращивать силу воздействия. Необходимо помнить, что спустя 3 месяца после того, как человек прекращает закаляться, достигнутый уровень устойчивости его организма постепенно начинает снижаться.

Самый распространенный вид закаливания - использование прохладного свежего воздуха. Для этого подойдут туристические походы, длительные прогулки, сон с открытым окном в теплое время года. Дома полезно по полу ходить босиком. В холодное же время года можно гулять пешком или на лыжах, кататься на коньках, заниматься утренней гимнастикой на воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.

Еще сильнее способствует закаливанию вода, которая оказывает температурное и механическое воздействие на кожные покровы, тем самым являясь своеобразным массажем, который улучшает кровоснабжение. Это могут быть обливания водой или обтирания. Начинать закаливание водой необходимо с температуры 35 градусов, понижая температуру на градус один раз в неделю. Если никаких изменений в организме не возникает, то температуру можно доводить до 12 градусов.

Большим воздействием обладает купание в открытых водоемах, так как сочетается с воздействием водой и воздухом. Чтобы согреть тело, мышцы начинают работать в усиленном режиме. Начинать нужно с 5 минут, постепенно увеличивая время до 20 минут. Если купаться слишком долго или в слишком холодной воде, то обмен веществ не сможет восполнять потерю тепла и организму грозит переохлаждение. А это наносит существенный вред здоровью.

Еще один вид закаливания - солнечное облучение, которое способствует расширению сосудов, образованию витамина D в организме, улучшает деятельность органов кроветворения. Продолжительность пребывания на солнце не должна превышать вначале 5 минут. Постепенно ее можно увеличить максимум до 40-50 минут, ведь чрезмерное пребывание на солнце становится причиной перегревания организма, солнечного удара, ожогов [15, с.47-51].

Режим. Вся жизнь и поведение человека, должны подчиняться закономерности, соответствующей требованиям:

· каждую нагрузку (включая психическую, мышечную, умственную и прием пищи) необходимо чередовать с периодом отдыха, что обеспечит организму восстановление его резервов;

· в режиме должны отражаться все стороны жизнедеятельности человека: работа (учеба), сон, досуг, свободное время, встречи с друзьями, занятия здоровьем, выполнение своих семейных обязанностей, время на самоподготовку (подготовка домашних заданий) и т.п.

Только выполняя эти условия, жизнь будет насыщенной важными и интересными делами, в ней будет место для регулярного занятия своим здоровьем, а человек не будет испытывать недостаток времени [21, с.7-12].

Психосексуальная жизнь - неотъемлемая часть нашей жизнедеятельности. Значение данного фактора меняется в разные возрастные периоды, но сказывается на всю жизнь. Умение рационально вести психосексуальную жизнь (речь здесь не только о половом акте, но многообразии взаимоотношений мужчины и женщины) играет важнейшую роль для обеспечения здоровья человека.

Отказ от вредных привычек. К веществам и продуктам, которые наносят вред здоровью, относят табак, алкоголь, наркотические и токсические вещества и др. здоровый образ жизнь школьник

В большинстве случаев употребление таких веществ связано со способностью затормаживать человеческое сознание. Поэтому человеку кажется, что для него не существуют неприятные обстоятельства и жизненные проблемы. Но после того, как действия этих веществ заканчивается, проблемы остаются, а здоровье и то время, которое было потрачено в пустую, оказываются потерянными [13, с.41-45].

Гигиенические требования. Чтобы обеспечить хорошее здоровье человеку нужно поддерживать чистоту тела: кожных покровов, половых органов, ротовой полости, волос, дыхательного аппарата, то есть частей тела, непосредственно контактирующих с внешней средой. Необходимо предъявлять определенные требования к быту, одежде, питанию и др.

Умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении. Человек находится в постоянном контакте с окружающей средой и людьми, и иногда оказывается в ситуациях, грозящих его здоровью и даже жизни. Поэтому так важно каждому знать, как предупредить их возникновение и как в ней себя вести с наименьшим ущербом для здоровья [23, с.17-18].

Таким образом, каждый из этих девяти компонентов, реализовываясь каждый день, фактически влияет на каждую из сторон жизнедеятельности человека как социально-биологического существа.

1.3 Способы формирования здорового образа жизни у школьников

Для решения проблемы ухудшающегося здоровья школьников можно использовать различные способы. Один из них - формирование знаний о здоровом образе жизни. Такие знания можно формировать на уроках и внеклассной деятельности. Предпочтение лучше отдавать простым приемам и методам: «уроки здоровья», практические занятия, беседы, чтение, рисование, наблюдение за природой, уход за растениями, игры, проектная деятельность детей [8, с.30]. Рассмотрим некоторые.

У педагогов пользуются популярностью «Уроки здоровья». Темы должны быть актуальными для учащихся данного класса. Это может быть разучивание стихов, участие в викторинах, знакомство или самостоятельная разработка правил здорового образа жизни. Как результат - формирование у детей положительной мотивации к соблюдению данных правил.

Один из значимых приемов формирования знаний о ЗОЖ - практические занятия. Они могут быть совместными с родителями или рекомендованными для самостоятельной домашней работы. Для младших школьников, например, это могут быть следующие темы:

1. Чистые руки (показать, как правильно мыть руки; доказать, почему нужно держать руки в чистоте, когда обязательно следует их мыть).

2. Здоровые зубы (показать на рисунке последовательность чистки зубов; доказать, почему нужно чистить зубы, когда и какими пастами; составить памятку «Что любят наши зубы», «Вредно для зубов»).

3. Красивые ногти (показать на рисунке (нарисовать), как следует стричь ногти на руках и ногах; порассуждать, почему маленьким девочкам не следует отращивать длинные ногти, красить их лаком, носить на пальцах множество колечек).

4. Внешний вид (выбрать на рисунках (нарисовать) варианты одежды, обуви и прически для занятий в школе, посещения театра, праздника, для дома и т.д.; показать, как следует чистить одежду и обувь, пришивать пуговицы; доказать, что всегда необходимо иметь при себе носовой платок, и пояснить, для чего) [3, с.38-42].

Беседы - еще одна очень важная форма работы с детьми. Они, в первую очередь, должны затрагивать проблемы профилактики вредных привычек и охраны природы. Немаловажными являются темы душевного, нравственного здоровья, доброты, духовности, милосердия; здоровых привычек, гигиены, рационального питания и др.

Рисование - мощный способ для преодоления барьеров коммуникации, он помогает сосредоточиться на своих мыслях и расслабиться. Рисунок совместно с диалогом или письмом может быть отличным методом изучения восприятия детьми здоровья. Таким образом дети могут выразить мысли, которые им сложно сформулировать словами.

Учащиеся должны стараться высказаться как можно полнее, обосновать свою точку зрения, доказывать, спорить. Учитель может попросить подумать о тех вещах, которые можно сделать для сохранения своего здоровья, и изобразить их на бумаге. Затем лист перевернуть и подумать о том, что можно сделать, чтобы не быть здоровыми, и также изобразить. Заканчивается занятие обсуждением [4, с.65-66].

Даже литературное чтение можно использовать как метод формировании знаний о ЗОЖ. Например, при изучении произведения «Приключения Тома Сойера» М.Твена можно остановиться на отрывке, где описывается первый опыт курения трубки героями, и обсудить изменения в детском организме (побледнение кожных покровов (нарушение работы сердечнососудистой системы), слабость мышц, головокружение, тошнота, (реакция нервной системы), рвота (непринятие табака пищеварительной системой), плохое состояние зубной эмали (появление микротрещин из-за перепада температур, так как температура табачного дыма - 55-60°С, что на 40 °С выше, чем температура поступающего в рот воздуха).

Важное значение для формирования здорового образа жизни и знаний о нем имеет игра. В процессе игры дети вступают в разные соотношения: соподчинения, сотрудничества, взаимного контроля и т.д. Для этих целей можно использовать разнообразные игры.

Во-первых, подвижные игры, которые закрепляют навыки двигательной активности, обеспечивают социализацию ребенка. Как правило, они не требуют использования специального инвентаря и оборудования, их можно использовать практически в любом месте. Каждая подвижная игра имеет правила, предусматривающие пространственную ориентировку, определяющие способы и цель действий ребенка. Правила устанавливают местоположение водящего и детей, границы действий, направление движения. Неожиданные изменения ситуации игры или действий водящего, требуют другой, мгновенной ответной реакции, способности хорошо ориентироваться в пространстве, находить рациональные способы выполнения правил, приспосабливать к изменившейся среде свои действия.

Подвижная игра способствует овладению пространственной ориентировки, совершенствованию представлений и восприятия. Ребенок, постоянно сравнивает и уточняет впечатления, которые получает от своих действий, тем самым приучаясь к наблюдательности, осознавая взаимосвязь между явлениями и предметами в окружающей среде.

Элементы соревнований воспитывают у детей творческое отношение к двигательной деятельности, формируют активность, устремленность, целенаправленность, ответственность, настойчивость при преодолении трудностей, критичность мысли, наблюдательность, развитие фантазии, инициативу и увлеченность, умение практически осуществлять творческий замысел. Ребенок учится по-новому смотреть на знакомое, обычное. Все это пригодится человеку в дальнейшей деятельности.

В идеале, большая часть занятий должна проводиться на воздухе. Двигательная активность на воздухе способствует улучшению обмена веществ, окислительно-восстановительных процессов, работы всех систем и органов.

Во-вторых, все интеллектуальные игры закрепляют основные представления, понятия, знания. Пример такой игры - «Отгадай слово».

В-третьих, игры, в которых используются элементы психодрамы или театрализованного проигрывания ситуаций, закрепляют ролевые стереотипы (способность сказать в критической ситуации «нет!», формирование навыков общения, осмысление вредных привычек).

В-четвертых, это могут быть долговременные ролевые игры, на основе которых строится проектная деятельность всех творческих коллективных дел.

Следует отметить, что интеллектуальные игры, очень привлекательны для ребенка. Правила особо не требуется разъяснять, так как многие видели их по телевизору - это «Брейн-ринг», КВН, «Что? Где? Когда?», «Поле чудес», «О, счастливчик!» [8, с.88-92].

Проектная деятельность детей. Для детей доступна работа над индивидуально-групповыми мини-проектами на тему «Сохранение здоровья». Работа над проектами может строиться таким образом: сначала выявляются проблемы со здоровьем, которые возникают у детей школьного возраста; затем из сборников, из журналов, детских газет собираются пословицы о здоровье; после этого каждый из детей может выбрать подходящие своей теме пословицы. Сбор информации фиксируется учениками в черновом варианте на рабочем листе, составленном педагогом для индивидуальной работы ученика во внеурочное.

В течение года дети работают над проблемой сохранения здоровья и готовят папки-портфолио: «Сохранение зрения», «Режим дня и здоровья», «Уход за зубами», «О вреде курения» и т. д., оформляют стенды на соответствующие темы. Итогом работы должны стать уроки, которые целесообразно провести с использованием компьютерных презентаций, что особенно возбудит интерес детей к таким урокам [11].

Другим проектом может стать проект по озеленению класса. Каждый ученик работает самостоятельно над индивидуальным проектом, выбрав для себя определенное комнатное растение, не только декоративно-привлекательное, но и приносящее пользу здоровья человека [16, с.19-21].

Таким образом, в работе, которая направлена на формирование здорового образа жизни и знаний о нем у школьников подходят такие методы работы, как рассказ, занимательная беседа, чтение и обсуждение литературы по теме занятия, инсценировка ситуаций, просмотр кинофильмов и др. Формы организации учебного процесса могут быть достаточно разнообразными: экскурсии, занятия в природе и в классе, уроки - путешествия, КВН, игры, праздники, викторины и др. Эффективность формирования представлений о здоровом образе жизни в значительной степени зависеть от использования учителем разнообразных методов, учета возрастных особенностей школьников при их выборе и личного примера родителей и педагога.



Выводы к главе 1

Современные исследователи понимают под понятием «Здоровый образ жизни» совокупность форм и способов активной жизнедеятельности человека, которые способствуют полноценному выполнению трудовых, учебных, биологических и социальных функций. Это активное состояние человека, которое требует проявления волевых усилий, осмысления поведения и поступков, ведущих к укреплению и сохранению психического и физического здоровья, восстановлению работоспособности.

Здоровый образ жизни объединяет всё, способствующее успешному выполнению игровой, учебной, трудовой деятельности, бытовых и общественных функций, выполнение оптимальных условиях, что способствует укреплению и сохранению здоровья, повышению работоспособности.

Главное содержание процесса формирования ЗОЖ у школьников должны составлять оздоровительные комплексные мероприятия (оптимальный режим дня, систематические физические занятия, рациональное питание), которые были бы направлены на укрепление, сохранение здоровья, повышение работоспособности, профилактику вредных привычек.

Для формирования знаний о здоровом образе жизни учитель может использовать разные формы и методы, однако наибольшую эффективность в воспитание педагог может внести только тогда, когда будет примером для подражания, а его работа будет систематической.



Глава 2. Опытно-экспериментальная проверка эффективности форм и методов формирования здорового образа жизни у школьников

2.1 Методики изучения сформированности знаний о здоровом образе жизни у школьников

Главными критериями сформированности знаний у школьников о ЗОЖ являются:

1. Осознанность знаний о строении тела, здоровье и здоровом образе жизни.

2.Активное отношение к своему здоровью, здоровому образу жизни, желание его соблюдать.

3. Овладение навыками, приёмами здорового образа жизни, сформированность привычек гигиенического поведения, готовность осуществлять самоконтроль и самооценку достигнутых результатов.

4. Стремление учащихся к расширению кругозора в вопросах здоровья и здорового образа жизни, заинтересованность в получении новой информации по данной теме.

5. Проявление потребности в выполнении санитарно-гигиенических норм.

Для мониторинга знаний о ЗОЖ были использованы:

- анкета «Отношение детей к ценности здоровья и здорового образа жизни»;

- анкета для педагогов "Здоровый образ жизни".

1. Анкета «Отношение детей к ценности здоровья и здорового образа жизни»

Цель: определение уровня осведомленности у школьников о здоровом образе жизни и их отношение к ценности здоровья.

Процедура проведения. Анкета предназначена для учащихся 5-9 классов. Школьникам предлагается ответить на 7 вопросов, к каждому из которых есть варианты ответов. Необходимо выбрать наиболее подходящий из них.

Обработка результатов

Ключ

ВОПРОС №1. Показатель: личностная ценность здоровья

Если бальная оценка (балл по пункту "Быть здоровым") составляет:

6-8 - высокая личностная значимость здоровья

4-5 - недостаточная личная значимость здоровья

менее 4 - низкая значимость здоровья

ВОПРОС №2. Показатель: оценка роли поведенческого фактора в охране и укреплении здоровья.

- Регулярные занятия спортом (2)

- Знания о том, как заботиться о своём здоровье (2)

- Хорошие природные условия (0)

- Возможность лечиться у хорошего врача (0)

- Деньги, чтобы хорошо питаться и отдыхать (0)

- Отказ от вредных привычек (2)

- Выполнение правил здорового образа жизни (2)

Если сумма баллов составляет:

6-8 - понимание роли поведенческой активности в сохранении и укреплении здоровья.

4 - недостаточное понимание роли активности в сохранении и укреплении здоровья

2 или менее - отсутствие понимания роли активности в сохранении и укреплении здоровья

ВОПРОС №3. Показатель: соответствие распорядка дня учащегося требованиям ЗОЖ

Режимные моменты	Ежедневно 2 балла	Несколько раз в неделю 1 балл	Очень редко, никогда 0 баллов

Если сумма баллов составляет:

16 -14 - полное соответствие распорядка дня учащегося требованиям ЗОЖ

13 - 9 - неполное соответствие распорядка дня учащегося требованиям ЗОЖ

8 и меньше - несоответствие распорядка дня учащегося требованиям ЗОЖ

ВОПРОС №4. Показатель: адекватность оценки учащимся своего образа жизни и его соответствие ЗОЖ

Вариант ответа	Сумма баллов, полученных на 3 вопрос
	14-16	13-9	8 и меньше
Да, конечно.	4	3	2
Забочусь недостаточно	4	4	3
Мало забочусь	2	4	3

Если бальная оценка составляет:

4 балла - адекватная оценка учащимся своего образа жизни

3 балла - недостаточно адекватная оценка учащимся своего образа жизни

2 балла - неадекватная оценка учащимся своего образа жизни.

ВОПРОС №5. Показатель: отношение к информации, связанной со здоровьем.

- Да, очень интересно и полезно. (4)

- Интересно, но не всегда. (3)

- Не очень интересно. (2)

- Не интересно (0)

Если бальная оценка составляет:

4 - очень интересная и полезная 2 -не очень интересна и полезна

3- довольно интересна и полезна 0 -не нужна и неинтересна

ВОПРОС № 6. Показатель: источники информации, связанной со здоровьем.

Источник информации	Часто	Иногда	Никогда
	2	1	0

Если бальная оценка составляет:

8-10 баллов - высокая заинтересованность в получении новой информации

4-7 баллов - учащийся проявляет незначительный интерес к информации о здоровом образе жизни

Менее 4 баллов - низкий уровень заинтересованность в получении новой информации из авторитетных источников

ВОПРОС № 7. Показатель: заинтересованность администрации школы в предоставлении информации и формировании знаний о ЗОЖ.

Если бальная оценка составляет:

4-8 баллов - высокая заинтересованность

Менее 4 баллов - низкая.

Интерпретация результатов

На основании полученных результатов выделены уровни знаний о ЗОЖ:

Более 50 - высокий уровень осведомлённости о требованиях ЗОЖ

25-49 - достаточная осведомлённость о требованиях ЗОЖ

Менее 25 - недостаточная осведомлённость о требованиях ЗОЖ

2. Анкета для педагогов "Здоровый образ жизни".

Цель: выявить отношение педагогов к здоровому образу жизни.

Процедура проведения

Педагогам предлагается анкета, состоящая из 8 вопросов. Необходимо выбрать наиболее подходящий для каждого вариант ответов.

Интерпретация результатов

На основе полученных ответов делается количественная и качественная обработка результатов исследования.

2.2 Анализ результатов исследования

1. Анкета «Отношение детей к ценности здоровья и здорового образа жизни»

В рамках исследования было проанализировано отношение подростков к здоровью, здоровому образу жизни, рассмотрена включенность респондентов в физкультурно-оздоровительную деятельность, влияние питания, досуга, поведенческих факторов риска на здоровье подростков.

Результаты осведомленности о требованиях ЗОЖ приведены в таблице 2.1 и на диаграмме 2.1.

Табл. 2.1. Осведомленность о требованиях ЗОЖ

	Высокий	Недостаточный	Низкий
	Кол-во	%	Кол-во	%	Кол-во	%
Личностная ценность здоровья	20	67%	8	26%	2	7%
Оценка роли поведенческого фактора в охране и укреплении здоровья	12	40%	14	47%	4	13%
Соответствие распорядка дня учащегося требованиям ЗОЖ	3	10%	21	70%	6	20%
Адекватность оценки учащимся своего образа жизни и его соответствие ЗОЖ	20	67%	4	13%	6	20%
Отношение к информации, связанной со здоровьем	10	33%	11	37%	9	30%
Источники информации	10	33%	11	37%	9	30%
Заинтересованность администрации школы в формировании знаний о ЗОЖ.	30	100%
Уровень знаний о ЗОЖ	15	50%	10	33%	5	17%

Рис. 2.1. Процентное соотношение осведомленности о требованиях ЗОЖ

Как показало анкетирование, по большинству параметров принявшие участие в опросе респонденты имеют высокий уровень.

Так, например, личностная ценность здоровья и адекватность оценки учащимся своего образа жизни и его соответствие ЗОЖ на высоком уровне у 67% опрошенных учащихся, понимание роли поведенческого фактора в охране и укреплении здоровья - у 40%, отношение к информации, связанной со здоровьем и высокая заинтересованность в получении новой информации - у 33%. Администрация школы очень заинтересована в формировании у учащихся знаний о ЗОЖ - так считают 100% респондентов.

Но не может и насторожить то, что 47% школьников недостаточно понимают роль поведенческого фактора в охране и укреплении здоровья, что у 70% учащихся неполное соответствие распорядка дня требованиям ЗОЖ, для 37% опрошенных информация, связанная со здоровьем недостаточно интересная и полезная и они не проявляют большой заинтересованности в получении новой информации.

В целом можно сказать, что у 50% опрошенных учеников достаточно высокий уровень знаний о здоровом образе жизни. О таких детях можно сказать, что они осознают ценность здоровья, имеют представление о системности здорового образа жизни.

Представления о здоровом образе жизни ограничены, не конкретны, ценность здоровья понимают, но с трудом формулирует, что надо делать, чтобы не болеть 33% респондентов. И совсем низкий уровень знаний был выявлен у 17% учеников.

В общем можно сказать, что основными элементами здорового образа жизни выступают: соблюдение режима труда и отдыха, питания и сна, гигиенических требований, оптимальный режим двигательной активности, отказ от вредных привычек, культура межличностного общения, содержательный досуг, оказывающий развивающее воздействие на личность. Соблюдение режима - важнейшее правило поведения, сберегающее здоровье. Правильная организация режима дня предполагает обязательное пребывание школьников всех возрастов на свежем воздухе.

Таким образом, необходимо постоянно вести работу по развитию самоопределения школьников, одним из важнейших составляющих её является сохранение и укрепление физического, психического, нравственного и социального здоровья. На наш взгляд, работу по формированию здорового образа жизни необходимо вести, учитывая их возрастные особенности. 

2. Результаты анкетирования педагогов представлены на гистограммах 2.2-2.9.

Рис. 2.2. Распределение ценностей среди педагогов

Как можно увидеть из гистограммы для 50% главной ценностью являются дети, для 40% - здоровье и для 10% - любовь. На втором месте для 50% опрошенных педагогов стоит здоровье, для 40% - дети и для 10% - любовь.

Рис. 2.3. Процентное соотношение делающих утреннюю зарядку

Как можно увидеть из диаграммы, большинство педагогов (70%) не делают утреннюю зарядку. Причин для этого может быть множество: отсутствие свободного времени, желания, это долго и утомительно, многие не знают с чего начать и какой комплекс выбрать для себя или считают, что это бессмысленное занятие.

Делают утреннюю гимнастику 20% учителей. Они отмечают, что благодаря утренней зарядке, они легче просыпаются, чувствуют себя бодрее. А при регулярных занятиях зарядкой у организма повышается общий тонус, нормализуется обмен веществ, снижается риск набрать лишний вес, усиливаются защитные процессы организма, укрепляется иммунитет, простуды беспокоят гораздо реже.

Изредка занимаются по утрам спортом 10% педагогов. Некоторые делают гимнастику лишь по выходным и во время отпуска, некоторые, когда вспоминают или не ленятся.

Рис. 2.4. Что педагоги понимают под ЗОЖ.

По 30% педагогов считают, что здоровый образ жизни - это отказ или отсутствие вредных привычек (курения, употребление алкоголя или наркотических веществ), или правильное питание (употребление здоровой и полезной пищи, не есть перед сном).

20% педагогов считают, что вести здоровый образ жизни - это заниматься физкультурой, спортом, оздоровительной физкультурой.

Для 15% важен именно режим дня.

5% считают, что здоровый образ жизни зависит от движения (больше двигаться на свежем воздухе, не лежать на диване перед телевизором).

Рис. 2.5. Процентное соотношение причин, мешающих вести ЗОЖ

Как свидетельствует опрос преподавателей, больше всего вести здоровый образ жизни им мешают лень (так ответили 50% респондентов), неполноценный сон (20%), проблемы на работе и долгое сидение за компьютером (по 10% опрошенных). Нет вредных привычек у 2% педагогов.

Рис. 2.6. Виды спорта, которыми занимались педагоги в юности

Большинство педагогов (40%) в юные годы занимались танцами. На втором месте - легкая атлетика (20% респондентов), по 10% опрошенных педагогов занимались баскетболом или волейболом, 8% - аэробикой, 6% - любили лыжи и по 2% предпочитали велосипедные прогулки, туризм или ничем не занимались.

Рис. 2.7. Что ведет к ЗОЖ

24% педагогов считают, что главным фактором, формирующим здоровье, является отсутствие вредных привычек, для 20% важен спорт, остальные педагоги в понятие здорового образа жизни включают диету, баню, правильное питание, работу на даче и режим дня. 6% педагогов считают, что им не нужно делать ничего, что бы вело к здоровому образу жизни.

Рис. 2.8. Процентное соотношение педагогов, приучающих своих детей к ЗОЖ.

70% педагогов считают, что необходимо приучать своих детей вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, соблюдать режим дня, правильно и рационально питаться. 30% считают, что приучать детей или не нужно, или бессмысленно, так как перед ними пример родителей.

Рис. 2.9. Наличие примера для подражания

У 60% педагогов есть люди, ведущие здоровый образ жизни, с которых бы они были готовы брать пример, у 30% - таких людей нет, у 10% респондентов есть такие люди, но примером для подражания они их не считают.



Заключение

В ходе теоретического исследования мы выяснили, что здоровье человека относится к глобальным проблемам, то есть, имеющих жизненно важное значение для человечества. Здоровье - это не отсутствие болезней, а физическая, психологическая, социальная гармония человека, спокойные, доброжелательные отношения с окружающими, природой и собой. Та тенденция новейших подходов в вопросах формирования здоровья, которая наметилась в мире, способствует разработке новых образовательно-оздоровительных программ, начиная с дошкольного возраста, так как именно в это время у ребёнка закладываются главные навыки по формированию здорового образа жизни

Здоровый образ жизни, к сожалению, пока не занимает первое место в иерархии ценностей и потребностей человека. Но если научить детей с детства беречь, ценить и укреплять здоровье, будем своим примером показывать здоровый образ жизни, то можно надеяться, что в будущем люди будут здоровее, развитыми не только интеллектуально, духовно, личностно, но и физически.

Для достижения данной цели на сегодняшний день образовательная школа может использовать технологии здоровьесберегающей педагогики, рассматривающейся как совокупность методов и форм организации учебно-воспитательного процесса без ущерба для здоровья учеников.

В рамках реализации здоровье сберегающих образовательных технологий педагоги могут использовать следующие формы учебной и внеклассной работы: рассказ, занимательная беседа, чтение и обсуждение литературы по теме занятия, инсценировка ситуаций, просмотр кинофильмов и др. Формы организации учебного процесса могут быть достаточно разнообразными: экскурсии, занятия в природе и в классе, уроки - путешествия, КВН, игры, праздники, викторины и др. Эффективность формирования представлений о здоровом образе жизни в значительной степени зависеть от использования учителем разнообразных методов, учета возрастных особенностей школьников при их выборе и личного примера родителей и педагога.

Все эти мероприятия способствуют формированию у ребёнка знаний о ЗОЖ, позиции признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья.

В ходе практического исследования был выявлен уровень знаний школьников о здоровом образе жизни.

Как показало анкетирование, по большинству параметров принявшие участие в опросе респонденты имеют высокий уровень.

Так, например, личностная ценность здоровья и адекватность оценки учащимся своего образа жизни и его соответствие ЗОЖ на высоком уровне у 67% опрошенных учащихся, понимание роли поведенческого фактора в охране и укреплении здоровья - у 40%, отношение к информации, связанной со здоровьем и высокая заинтересованность в получении новой информации - у 33%. Администрация школы очень заинтересована в формировании у учащихся знаний о ЗОЖ - так считают 100% респондентов.

Но не может и насторожить то, что 47% школьников недостаточно понимают роль поведенческого фактора в охране и укреплении здоровья, что у 70% учащихся неполное соответствие распорядка дня требованиям ЗОЖ, для 37% опрошенных информация, связанная со здоровьем недостаточно интересная и полезная и они не проявляют большой заинтересованности в получении новой информации.

В целом можно сказать, что у 50% опрошенных учеников достаточно высокий уровень знаний о здоровом образе жизни. О таких детях можно сказать, что они осознают ценность здоровья, имеют представление о системности здорового образа жизни.

Представления о здоровом образе жизни ограничены, не конкретны, ценность здоровья понимают, но с трудом формулирует, что надо делать, чтобы не болеть 33% респондентов. И совсем низкий уровень знаний был выявлен у 17% учеников.

Для формирования учеников знаний о здоровом образе жизни важен пример учителей, поэтому нами было проведено исследование среди педагогов.

Нами были получены следующие данные.

- для 50% главной ценностью являются дети, для 40% - здоровье и для 10% - любовь. На втором месте для 50% опрошенных педагогов стоит здоровье, для 40% - дети и для 10% - любовь.

- большинство педагогов (70%) не делают утреннюю зарядку. Делают утреннюю гимнастику 20% учителей. Изредка занимаются по утрам спортом 10% педагогов. Некоторые делают гимнастику лишь по выходным и во время отпуска, некоторые, когда вспоминают или не ленятся.

- по 30% педагогов считают, что здоровый образ жизни - это отказ или отсутствие вредных привычек (курения, употребление алкоголя или наркотических веществ), или правильное питание (употребление здоровой и полезной пищи, не есть перед сном).

- 20% педагогов считают, что вести здоровый образ жизни - это заниматься физкультурой, спортом, оздоровительной физкультурой. Для 15% важен именно режим дня. 5% считают, что здоровый образ жизни зависит от движения (больше двигаться на свежем воздухе, не лежать на диване перед телевизором).

- больше всего вести здоровый образ жизни им мешают лень (так ответили 50% респондентов), неполноценный сон (20%), проблемы на работе и долгое сидение за компьютером (по 10% опрошенных). Нет вредных привычек у 2% педагогов.

- большинство педагогов (40%) в юные годы занимались танцами. На втором месте - легкая атлетика (20% респондентов), по 10% опрошенных педагогов занимались баскетболом или волейболом, 8% - аэробикой, 6% - любили лыжи и по 2% предпочитали велосипедные прогулки, туризм или ничем не занимались.

- 24% педагогов считают, что главным фактором, формирующим здоровье, является отсутствие вредных привычек, для 20% важен спорт, остальные педагоги в понятие здорового образа жизни включают диету, баню, правильное питание, работу на даче и режим дня. 6% педагогов считают, что им не нужно делать ничего, что бы вело к здоровому образу жизни.

- 70% педагогов считают, что необходимо приучать своих детей вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, соблюдать режим дня, правильно и рационально питаться. 30% считают, что приучать детей или не нужно, или бессмысленно, так как перед ними пример родителей.

- у 60% педагогов есть люди, ведущие здоровый образ жизни, с которых бы они были готовы брать пример, у 30% - таких людей нет, у 10% респондентов есть такие люди, но примером для подражания они их не считают.



Список используемой литературы

1. Абросимова, М.Ю. Здоровье молодёжи [Текст]/ М.Ю.Абросимова и др. - Казань «Медицина», 2007. - 220 с.

2. Байер, К.Л. Здоровый образ жизни [Текст]/ К.Л. Байер, Л.М. Рубин. - М.: Мир, 1999. - 368с.

3. Брязгунов, И.П. Беседы о здоровье школьников [Текст]/И.П. Брязгунов - М.: Просвещение, 1999. - С.38-42.

4. Варламова С.И. Здоровье наших учеников [Текст]/С.И. Варламова // Начальная школа. - 2003. - № 2.-С.65-66.

5. Виноградов, П.А. Основы физической культуры и здорового образа жизни [Текст]/ П.А. Виноградов, А.П. Душанин, В.И. Жолдак. - М., 1996. - 50с.

6. Воробьев, В.И. Слагаемые здоровья [Текст]/ В.И. Воробьев. - М.: Просвещение, 1990. С - 10-15.

7. Горцев, Г.Л. Основы здорового образа жизни [Текст]/ Г.Л. Горцев, Л.Т. Тимофеев. - М.: Вече, 2001. - 61с.

8. Грач И.С. Здоровый образ жизни: Сущность понятия и содержание работы по его формированию [Текст]/И.С. Грач // Образование. - 2002. - № 5.-С.88-91. - (Здоровье и образование).

9. Дивин, Г.В. Формирование здорового образа жизни у школьников [Текст]/ Г.В. Дивин, Д.А. Изуткин. - М.: Просвещение, 1996. - 48с.

10. Картушина М. Ю. Быть здоровыми хотим [Текст]: оздоровительные и познавательные занятия для детей подготовительной группы детского сада / М.Ю. Картушина. - М.: Сфера, 2004. - 382, [1] с. - (Программа развития).

11. Косинова, Е.В. Развитие самостоятельности обучающихся через использование метода проектов в процессе изучения иностранного языка: (учебно-методическое пособие) [Текст]/ Е.В. Косинова. - М.: Просвещение, 2008. - 30с.

12. Куинджи Н.Н. Валеология: Пути формирования здоровья школьников [Текст]/: Методическое пособие /Н.Н. Куинджи. - М.: Аспект Пресс, 2000. - 139 с.

13. Куценко, Г.И. Книга о здоровом образе жизни [Текст]/ Г.И. Куценко, Ю.В. Новиков. - М., 1997. - С.41-45.

14. Лисицын Ю.П. Санология - наука об общественном здоровье и здоровом образе жизни [Текст]// Ю.П. Лисицын. - М: 2001. -231 с.

15. Назарова, Е.Н.Здоровый образ жизни и его составляющие [Текст]// Е.Н.Назарова, Ю.Д. Жилов. - М.: Издательский центр «Академия», 2007. - 256 с.

16. Нехорошева, А.В. Из опыта работы по проектной методике [Текст]/ А.В. Нехорошева // Иностр. языки в школе. - 2002. - № 1. - С. 19-21.

17. Овчинникова Л.В. Двигательная активность - неотъемлемый компонент развития личности младшего школьника [Электронный ресурс] / Л.В. Овчинникова // Режим доступа: http://www.conf.muh.ru/ 071025/ thesis_32. htm.

18. Оглоблин, К.А. Здоровый образ жизни [Текст]/ К.А. Оглоблин. - М.: Просвещение, 1998. - 34с.

19. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни: учебно-методический комплекс /[Текст]/ Горно-Алтайск: РИО ГАГУ, 2008. - 111 с.

...