Дозировка: по 2 с правой и левой ноги.

Комплекс № 3

1. И.п. - стоя лицом к барьеру.

Выполнение: подскоки через середину барьера, поочередно перенося правую и левую ноги через следующий барьер («коромысло»)

Дозировка: 3 раза

2. И.п. - стоя лицом к барьеру.

Выполнение: перекаты скачками, поочередно отталкиваясь каждой ногой

Дозировка: 3 раза.

3. И.п. - стоя лицом к барьеру.

Выполнение: перекаты скачками отталкиваясь левой ногой. Затем то же правой ногой.

Дозировка: по 2 раза на правую и левую ноги.

4. И. п. - стоя боком к первому барьеру.

Выполнение: выполнять прыжки через барьер, то правым, то левым боком.

Дозировка: 8 прыжков.

5. И.п. - стоя лицом к первому барьеру.

Выполнение: выполнять прыжки через барьеры толчком двух ног.

Дозировка: 2 раза по 6 барьеров.

Основные особенности занятий с применением данных комплексов заключаются в следующем:

1. В процессе подготовки педагогического эксперимента мы подобрали комплексы упражнений направленные на развитие координационных способностей у детей младшего школьного возраста. Эти комплексы предназначены для проведения на уроках физической культуры. В данных комплексах упражнений используются барьеры.

2. Легкоатлетические упражнения для каждого урока подбираются в зависимости от задач урока и уровня подготовленности учащихся.

3. Занятия проводятся три раза в неделю. Два из них на уроке физической культуры, а третий дополнительно организованный учителями физической культуры. Выполнение координационных упражнений следует планировать на первую половину основной части занятия, поскольку они ведут к утомлению;

4. дополнительная направленность занятий заключалась в том, что на каждом занятии был сделан акцент на определенные координационные способности, для того, чтобы стало возможным охватить в процессе проведения легкоатлетических упражнений все направления такой физической способности как координация.

5. Комплексы упражнений на развитие координационных способностей - включают в себя упражнения с использованием барьеров. 3 комплекса по 5 упражнений в каждом.

6. Комплексы упражнений рекомендуется проводить 3 раза в неделю на уроках физической культуры.

7. Для оценки уровня координационных способностей мы предлагаем использовать следующие тесты: челночный бег 3*10 м., тест Ромберга, 3 кувырка вперед.

Подобранные нами комплексы упражнений показали эффективность в развитии координационных способностей девочек 9-10 лет в экспериментальной группе. Результативность подобранных комплексов подтверждается показателями, полученными в ходе эксперимента

Мы выяснили, что проблема развития координационных способностей у детей младшего школьного возраста является актуальной на сегодняшний день, так как их оптимальное развитие - необходимое условие подготовки детей к жизни, труду, службе в армии, отбора для занятий определенными видами спорта. Они способствуют эффективному выполнению рабочих операций при постоянно растущих требованиях в процессе трудовой деятельности, повышают возможности человека в управлении своими движениями. Координационные способности обеспечивают экономное расходование энергетических ресурсов детей.

Список литературы

1. Абдулаев, А. М. Книга легкоатлета [Текст] / А. М. Абдулаев. - М.: «Физкультура и спорт», 1991. - 384 с.

2. Артемова, Е. Н. Индивидуализация тренировочного процесса гимнасток 10 - 11 лет в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации [Текст]: дисс… канд. пед. наук / Е. Н. Артемова. - Белгород., - 2009. - 169 с.

3. Белова, Т. Ю. Легкая атлетика. Техника и методика обучения [Текст] / Т. Ю. Белова. - Омск.: Издательство ОмГТУ, 2008. - 132 с.

4. Бернштейн, Н. А. О ловкости и ее развитии [Текст] / Н. А. Бернштейн. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 288 с.

6. Бойцова, Т. Л. Теоретические основы легкой атлетики [Текст] / Т. Л. Бойцова. - Екатеринбург.: УГТУ-УПИ, 2010. - 45 с.

7. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов [Текст] / Ю. В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 330 с.

8. Громыко, Ю. И. Роль координационных способностей в физическом воспитании и формировании личности // Физическая культура в школе [Текст]. - 2009. - № 2. - 64 с.

9. Гужаловский, А. А. Развитие двигательных качеств у школьников [Текст] / А. А. Гужаловский. - Минск.: Народная асвета, 1978. - 88 с.

10. Донской, Д. Д. Законы движения в спорте [Текст] / Д. Д. Донской. М.: Физкультура и спорт, 1968. - 176 с.

11. Жилкин, А. И. Легкая атлетика [Текст] / А. И. Жилкин. - М.: Академия, 2003. - 464 с.

12. Ильин, Е. П. Ловкость - миф или реальность?// Теория и практика физической культуры [Текст]. - 2000. - № 3. - 64 с.

13. Карпеев, А. Г. Направления и принципы изучения двигательных координаций основных видов движений// Теория и практика физической культуры [Текст]. - 1995.- № 9. - 62 с.

14. Легкая атлетика [Текст] / ред. О. В. Колодий. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 271 с.

15. Лукьяненко, В. П. Точность движений: проблемные аспекты теории и их прикладное значение// Теория и практика физической культуры [Текст]. - 1991. - № 4. - 64 с.

16. Лукьяненко, В. П. Физическая культура: основы знаний [Текст] / В.П. Лукьяненко. - М.: Советский спорт, 2005. - 224 с.

17. Лях, В. И. Координационные способности: диагностика и развитие [Текст] / В. И. Лях. - М.: ТВТ Дивизион, 2006. -- 290 с.

18. Лях, В. И. Координационные способности школьников [Текст] / В. И. Лях. - Минск.: Полымя, 1989. - 160 с.

19. Лях, В. И. Понятия «координационные способности» и «ловкость»// Теория и практика физической культуры [Текст]. - 1993. - № 8. - 62 с.

20. Лях, В. И. Тесты в физическом воспитании школьников [Текст] / В.И. Лях. - М.: Аст, 1998. - 198 с.

21. Лях, В. И. Физическая культура 1-11 классы [Текст] / В. И. Лях. - Волгоград.: Учитель, 2011. - 183 с.

22. Матвеев, А. П. Методика физического воспитания с основами теории [Текст] / А. П. Матвеев. М.: Просвещение, 1991. - 191 с.

24. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры [Текст] / Л. П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 542 с.

25. Морозова, Л. В. Эффективность применения упражнений барьерного бега на уроках физической культуры [Текст]: дисс… канд. пед. наук / Л. В. Морозова. - М., - 2005. - 135 с.

26. Павлова Е. В. Совершенствование систематического спортивного отбора в художественной гимнастике на основе показателей развития координационных способностей [Текст]: дисс… канд. пед. наук / Е. В. Павлова. - Сургут ., - 2008. - 145 с.

27. Павлов, С. И. Развитие координационных способностей у школьников, занимающихся спортивным туризмом // Физическая культура в школе [Текст]. - 2012. - № 4. - 64 с.

28.Семенов, Л. А. Определение спортивной пригодности детей и подростков [Текст] / Л.А.Семенов. - М.: Советский спорт, 2005. - 142 с.

29. Стрельникова, И. В. Развитие и методы контроля координационных способностей в пожарно - прикладном спорте [Текст] / И. В. Стрельникова. - Киров.: Издательство ВятГГУ, 2010. - 110 с.

30.Теория и методика физической культуры [Текст] / ред. Ю.Ф. Курамшин. - М.: Советский спорт, 2010. - 464 с.

31. Филиппович, В. И. О необходимости системного подхода к изучению природы ловкости// Теория и практика физической культуры [Текст]. - 1990. -№ 2. - 69 с.

32. Фискалов, В. Д. Спорт и система подготовки спортсменов [Текст] / В.Д. Фискалов. М.: Советский спорт, 2010. - 392 с.

33. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст] / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Академия, 2003. - 480 с.

34. Янсон, Ю. А. Физическая культура в школе [Текст] / Ю. А. Янсон. Ростов н /Д.: Феникс, 2009. - 635 с.

35. Кулагина, И. Ю. Возрастная психология [Текст] / И.Ю. Кулагина, В.Н. Колюцкий. - М.: ТЦ Сфера, 2002 - 464с.

36. Обухова, Л. Ф. Возрастная психология [Текст] / Л.Ф. Обухова. - М.: Высшее образование, 2007. - 460с.

37. Минаева, Н. А. Педагогическая характеристика проявления координационных способностей гимнастов [Текст] / Н.А.Минаева. - М.: Физкультура и спорт, 2003. - 124с.

38. Кофман, П. К. Настольная книга учителя физкультуры [Текст] / П.К. Кофман. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 280 с.

39. Осипенко, Е. В. Особенности морфофункциональных показателей младших школьников общеобразовательных учреждений г. Гомеля // Вестник Балтийского федерального университета им. Канта [Текст]. - 2011. - № 11. - 56с.

40. Солодков, А. С. Физиология человека [Текст] / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. - М.: Советский спорт, 2010. - 620с.

41. Минаева, Н. А. Педагогическая характеристика проявления координационных способностей гимнастов // Ежегодник: Гимнастика [Текст]. - 2004. - № 1. - 136 с.

42. Железняк, Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте [Текст] / Ю. Д. Железняк, П. К. Петров. - М.: Изд. центр «Академия», 2002. - 264 с.

43. Гогунов, Е. Н. Психология физического воспитания и спорта [Текст] / Е. Н. Гогунов, Б. Н. Мартьенов . - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 288 с.

44. Вавилова, Е. Н. Особенности проявления двигательных качеств у детей 6-7 лет // Роль физического воспитания в подготовке детей к школе: сб. науч. тр. [Текст] / под. ред. Ю. Ф. Змановского, Н. Т. Тереховой - М.:2000. - 36с.

45. Давыдов, С. Ю. Морфофункциональные показатели и развитие моторики у детей различных типов конституций // Теория и практика физической культуры [Текст]. - 1995. - № 11. - 56 с.

46. Теория и методика педагогических исследований в физическом

воспитании [Текст]: пособие для студентов, аспирантов и препод. ин-тов физ. культуры / Б. А. Ашмарин - М. : «Физкультура и спорт», 1978. - 223 с.

Размещено на Allbest.ru