Применение кругового метода для подготовки старших школьников

В комплексы круговой тренировки были включены циклические и ациклические физические упражнения.

Особенностью предложенной методики является то, что круговой метод довольно редко используется на уроках физической культуры.

2.4 Результаты эксперимента и их анализ

Для оценки эффективности разработанной в ходе выполнения выпускной квалификационной работы методики применения метода "круговой тренировки" для подготовки к сдаче комплекса ГТО нами было проедено тестирование учащихся до начала эксперимента и в его конце.

До педагогического эксперимента тестирования проводились для выявления уровня подготовленности испытуемых.

Тестирование после педагогического эксперимента проводилось для оценки эффективности метода круговой тренировки.

В конце эксперимента мы сравнили средние показатели контрольных тестов, проведенных до и после педагогического эксперимента. В результате были получены следующие данные.

В ходе внедрения методики учащиеся выполняли следующие нормативы: подтягивания на высокой перекладине, подтягивания на низкой перекладине, поднимания туловища из положения лежа, бег на 60 метров, бег на 2 километра, прыжок в длину с места, наклон вперед из положения стоя.

Рисунок 1 - Результаты подтягивания на высокой перекладине (количество раз)

Данные, представленные на рисунке 1, показывают, что после проведения занятий по разработанной методике количество подтягиваний на высокой перекладине увеличилось на 21 %.

Рисунок 2 - Результаты подтягивания на низкой перекладине (количество раз)

Данные представленные на рисунке 2, показывают, что в среднем количество подтягиваний на низкой перекладине у девушек увеличилось на 22 %. В ходе проведения эксперимента нами было проведено тестирование беговых способностей учащихся. Результаты представлены на рисунке 3.

Рисунок 3 - Результаты бега на 60 метров (с)

Данные, представленные на рисунке 3, показывают, что после проведения занятий среднее время, необходимое для преодоления дистанции 60 метров, уменьшилось на 0,6 секунды.

Далее нами были исследованы показатели прыжка в длину. В процессе реализации методики "круговой тренировки" учащиеся выполняли следующие виды прыжков: прыжки боком через скамейку, прыжки в длину прыжки на скамейку, выпрыгивание вверх из полного приседа. Результаты проведенных занятий представлены на рисунке 4.

Рисунок 4 - Результаты прыжков в длину (см)

Данные, представленные на рисунке 4, показывают, что после проведения занятий средняя дистанция прыжка в длину увеличилась на 9,6 сантиметров.

Показатели подъема старшеклассниками туловища из положения лежа представлены на рисунке 5.



Рисунок 5 - Результаты поднимания туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин.)

Данные, представленные на рисунке 5. показывают, что в результате применения таких упражнений, как поднимание туловища лежа на полу, "складка", поднимание туловища со скручиванием, среднее количество подниманий туловища у учащихся за минуту увеличилось на 17 %.

Результаты скоростных качеств учащихся после внедрения методики представлены на рисунке 6.

Рисунок 6 - Результаты бега на 2 километра (мин., с)

Данные, представленные на рисунке 6, показывают, что после применения метода "круговой тренировки" среднее время на преодоление учащимися дистанции 2 километра уменьшилось на 44 секунды.

В ходе внедрения разработанной методики учащиеся применяли упражнения на гибкость в парах и наклоны к прямым ногам, поэтому в рамках исследования нами были проанализированы показатели глубины наклона учащимися вперед. Результаты эксперимента представлены на рисунке 7.

Рисунок 7 - Результаты тестирования наклона вперед (см)

По результатам данных, представленных ни рисунке 7, можно сделать вывод, что в результате применения методики "круговой тренировки" на занятиях физической культурой средний показатель глубины наклона вперед у учащихся увеличился на 0,7 сантиметров.

По результатам проведенного исследования можно сделать следующие выводы.

В ходе работы над выпускной квалификационной работой нами была разработана и внедрена методика "круговой тренировки" для старшеклассников, которая включала комплекс упражнений в соответствии с обязательными испытаниями, необходимыми для сдачи комплекса ГТО. На начальном и конечном этапе эксперимента было проведено тестирование учащихся по следующим показателям: "подтягивание на высокой перекладине"; "подтягивание на низкой перекладине"; "бег на 60 м (с)", "Прыжок в длину с места (см)"; "поднимание туловища из положения лежа на спине"; "бег на 2 км (мин., с)"; "наклон вперед из положения стоя (см)".

Результаты тестирования учащихся показали, что в результате внедрения метода "круговой тренировки", количество подтягиваний на высокой перекладине увеличилось на 21 %; количество подтягиваний на низкой перекладине у девушек увеличилось на 22 %; среднее время, необходимое для преодоления дистанции 60 метров, уменьшилось на 0,6 секунды; средняя дистанция прыжка в длину увеличилась на 9,6 сантиметров; среднее количество подниманий туловища у учащихся за минуту увеличилось на 17 %; среднее время на преодоление учащимися дистанции 2 километра уменьшилось на 44 секунды; средний показатель глубины наклона вперед у учащихся увеличился на 0,7 сантиметров. Таким образом, можно констатировать, что после внедрения метода "круговой тренировки" на занятиях физической культурой спортивные показатели учащихся значительно улучшились. Поэтому метод круговой тренировки может использоваться как эффективное средство для подготовки школьников к сдаче норм ГТО, что и было необходимо доказать в ходе выпускной квалификационной работы.

Заключение

Проведенное исследование позволяет сделать следующие выводы.

Физкультурный комплекс ГТО - это программа физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях в СССР, основанная на системе патриотического воспитания населения.

Всесоюзный физкультурный комплекс "Готов к труду и обороне СССР" (ГТО) предназначался для общеобразовательных, профессиональных и спортивных организаций СССР и охватывал население в возрасте от 10 до 60 лет. Комплекс включал в себя бег, прыжки, метания, плавание, лыжные гонки, стрельбу, ряд других физических упражнений, научно-практические сведения по физической культуре и спорту, правила, умения и навыки в области гражданской обороны, а также личной и общественной гигиены.

Комплекс ГТО прошел несколько этапов развития:

I этап - 1930-1931 гг. - становление комплекса ГТО.

II этап - 1932 - 1938 гг. - расширение испытаний, входящих в комплекс ГТО, создание комплекса ГТО для детей.

III этап - 1939 - 1954 гг.- включение в комплекс ГТО как обязательных норм, так и испытаний по выбору.

IV этап 1955-1968 гг.- установление новых возрастных групп для занятий ГТО; разделение нормативных требований для различных возрастных категорий физкультурников; введение ГТО в учебных заведениях и для призывников.

V этап - 1972-1990 гг. - расширение возрастных рамок физкультурников для выполнения комплекса ГТО.

VI этап - 1991 - 2013 гг. - прекращение действия комплекса ГТО.

В настоящее время физкультурно-спортивный комплекс ГТО сохраняет лучшие традиции советского комплекса. Он предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение различными возрастными группами (от 6 до 70 лет и старше) населения Российской Федерации установленных нормативов испытаний (тестов по 3 уровням сложности, соответствующим золотому, серебряному или бронзовому знакам отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО.

Основными целями комплекса ГТО являются повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения.

Испытания (тесты) комплекса ГТО направлены на определение уровня развития скоростных возможностей человека; выносливости; силы; координационных способностей; гибкости; скоростно-силовых возможностей. Был сделан вывод, что для успешной сдачи норм ГТО необходима тщательная спортивная подготовка, которая бы включала упражнения направленные на развитие выше перечисленных качеств. В ходе проведения исследования был сделан вывод, что одной из форм тренировки, направленной на развитие данных качеств является круговая тренировка, которая представляет собой многократное выполнение определенных движений в условиях точного дозирования нагрузки и точно установленного порядка его изменения и чередования с отдыхом.

Организационную основу круговой тренировки составляет циклическое проведение комплекса физических упражнений, подобранных в соответствии с определенной схемой (символом круговой тренировки) и выполняемых в порядке последовательной смены "станций", которые располагаются на площадке для занятий в форме замкнутой фигуры (круга и т. п.).

В ходе выпускной квалификационной работы нами была разработана и апробирована методика данного вида тренировки, которая включает упражнения направленные на развитие скоростных возможностей учащихся, выносливости, силы, гибкости.

На начальном и конечном этапе эксперимента было проведено тестирование учащихся по следующим показателям: "подтягивание на высокой перекладине"; "подтягивание на низкой перекладине"; "бег на 60 м (с)", "Прыжок в длину с места (см)"; "поднимание туловища из положения лежа на спине"; "бег на 2 км (мин., с)"; "наклон вперед из положения стоя (см)".

Результаты тестирования учащихся показали, что в результате внедрения метода "круговой тренировки", количество подтягиваний на высокой перекладине увеличилось на 21 %; количество подтягиваний на низкой перекладине у девушек увеличилось на 22 %; среднее время, необходимое для преодоления дистанции 60 метров, уменьшилось на 0,6 секунды; средняя дистанция прыжка в длину увеличилась на 9,6 сантиметров; среднее количество подниманий туловища у учащихся за минуту увеличилось на 17 %; среднее время на преодоление учащимися дистанции 2 километра уменьшилось на 44 секунды; средний показатель глубины наклона вперед у учащихся увеличился на 0,7 сантиметров. Таким образом, был сделан вывод, что после внедрения метода "круговой тренировки" на занятиях физической культурой спортивные показатели учащихся значительно улучшились.

Проведенное исследование показало, что метод "круговой тренировки" является эффективным средством для подготовки учащихся к сдаче норм ГТО и может активно использоваться на занятиях физической культурой.

Таким образом, цель поставленная в работе достигнута, а гипотеза нашла свое практическое подтверждение.

Список использованных источников

1. Федеральный закон от 04.12.2007 N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (ред. от 03.11.2015) // Собрание законодательства РФ. - 2007. - N 50. - Ст. 6242.

2. Указ Президента РФ от 24.03.2014 N 172 "О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО)" // Собрание законодательства РФ. - 2014.- № 13.- Ст. 1452.

3. Постановление Правительства РФ от 11.06.2014 N 540 "Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО) (ред. от 30.12.2015) // Собрание законодательства РФ. - 2014. - № 25. - Ст. 3309.

4. Приказ Минспорта России от 20.11.2015 № 1067 "Об утверждении формы бланка удостоверения о награждении знаком отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)" // СПС "Консультант Плюс".

5. Приказ Минспорта России от 01.12.2014 № 954/1 "Об утверждении Порядка создания Центров тестирования по выполнению видов испытаний (текстов), нормативов, требований к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта и Положения о них" // СПС "Консультант Плюс".

6. Приказ Минспорта России от 19.08.2014 № 705 "Об утверждении образца и описания знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)" // Российская газета. 2014. - № 220.

7. Всесоюзный физкультурный комплекс "Готов к труду и обороне СССР" (ГТО). - М.: Физкультура и спорт, 1978 - 54 с.

8. Голощапов, Б.Р. История физической культуры и спорта: учебник / Б.Р. Голощапов. - М.: Академия, 2011. - 310 с.

9. Горбачев, М.С. Гимнастические упражнения в парах по методу круговой тренировки / М. С. Горбачев // Физическая культура в школе. - 2008. - № 7. - С. 9-11.

10. Горбачев, М. С. Комплексы упражнений круговой тренировки / М. С. Горбачев // Физическая культура в школе. - 2007. - № 7. - С. 20-23.

11. ГТО в коллективе физической культуры / Н. Х. Жукова, П. И. Кабачкова, И. Т. Осипов, В. И. Рахманова. - М.: Физкультура и спорт, 1961 - 229 с.

12. ГТО :Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне" [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://www.gto.ru.

13. Дихтярев, В.Я. Круговая тренировка / В. Я. Дихтярев // Физическая культура в школе. - 2005. - № 5. - С. 27-33.

14. Должиков, И.И. ГТО в школе / И. И. Должиков . - М.: Физкультура и спорт, 1976 - 88с.

15. Должников, И.И. Комплекс ГТО в общеобразовательной школе / И. И. Должиков . - М.: Просвещение, 1973 - 96 с.

16. Ермилова, А.Ю. Использование метода круговой тренировки на уроках с учащимися специальной медицинской группы / А. Ю. Ермилова // Физическая культура в школе. - 2013. - № 8. - С. 7-9.

17. Жохов, В.С. Предшественники комплекса ГТО / В. С. Жохов // Физическая культура в школе. - 2014. - № 7. - С. 53-57; № 8. - С. 49-54.

18. Иванов, Л.В. Шесть ступеней здоровья: К 50-летию Всесоюзного физкультурного комплекса ГТО / Л. В. Иванов . - М.: Знание, 1981 - 64с.

19. Кряж, В.Н. Круговая тренировка в физическом воспитании студентов / В. Н. Кряж. - Минск: Вышэйшая школа, 1982. - 118 с.

20. Курамшин, Ю.Ф. Комплекс ГТО в системе воспитания студентов: история создания и развития / Ю. Ф. Курамшин, Р. М. Гадельшин // Теория и практика физической культуры. - 2014. - № 7. - С. 9-12.

21. Левинтов, И. Я. Комплексная подготовка круговым методом / И. Я. Левинтов // Физическая культура в школе. - 2006. - № 2. - С. 30-31.

22. Перова, Е.И. Комплекс ГТО в XXI веке / Е. И. Перова // Физическая культура в школе. - 2014. - № 6. - С. 58-62.

23. Перова, Е.И. Организация работы по подготовке населения к выполнению нормативов и требований комплекса ГТО / Е. И. Перова // Физическая культура в школе. - 2015. - № 6. - С. 51-56.

24. Ракомина, Т. Круговая тренировка (развитие физических качеств) / Т. Ракомина // Первое сентября. - Спорт в школе. - 2003. - № 8. - С. 9 - 16.

25. Соколова, Л.Г. По методу круговой тренировки в начальных классах / Л. Г. Соколова // Физическая культура в школе. - 2001. - № 3. - С. 18-21.

26. Соловьева И.А. Домашнее задание по методу круговой тренировки / И. А. Соловьева // Физическая культура в школе. - 2000. - № 5. - С. 22-28.

27. Спирин, В.К. К проблеме разработки нормативных требований комплекса ГТО в контексте реализации здоровьеформирующего подхода к физкультурной активности населения РФ / В. К. Спирин // Теория и практика физической культуры. - 2014. - № 11. - С. 94-97.

28. Спирин, В.К. Методика подготовки школьников к сдаче нормативов комплекса ГТО / В. К. Спирин // Физическая культура в школе. - 2015. - № 6. - С. 24-29.

29. Степанова, Т. Аэробика в круговой тренировке / Т. Степанова // Первое сентября. - Спорт в школе- 2006. - № 6. - С. 14-15; № 7. - С. 13-15.

30. Титова Т. Круговая тренировка с индивидуальным подходом / Т. Титова // Первое сентября. - Спорт в школе- 2006. - № 3. - С. 14-17.

31. Туркунов, Д.Б. Круговая тренировка на уроках спортивных игр / Д. Б. Туркунов // Физическая культура в школе. - 2012. - № 3. - С. 26-29.

32. Цаллагова, Р. Нормы современного ГТО / Р. Цаллагова // Классный руководитель. - 2015. - № 1. - С. 98.

33. Шарманова, С.Б. Интервальные варианты комплексов круговой тренировки с предметами / С. Б. Шарманова, А. И. Федоров, Е. А. Черепов // Первое сентября. - Спорт в школе- 2006. - № 5. - С. 12-16.

34. Шолих, М. Круговая тренировка: (Теоретические, методические и организационные основы одной из современных форм упражнений в школе и спортивной тренировке) / М. Шолих. - М.: Физкультура и спорт, 1966 - 165 с.

Приложение 1

(обязательное)

Содержание занятий по подготовке к сдаче комплекса ГТО

Пример занятия № 1

I станция - подтягивания верхним хватом. Во время подхода, учащиеся поочередно выполняют по 10 подтягиваний друг за другом до истечения времени.

II станция - приседания с гирей за спиной. Исходное положение: стопы чуть шире ширины плеч, руки заведены за спину и держат гирю 16кг. Приседания выполняются без отрыва пяток c прямой спиной.

III станция - прыжки боком через скамейку. Группа, работающая на этой станции строится в колонну перед гимнастической скамьей и друг за другом выполняют прыжки через скамейку, продвигаясь вперед. Толчок выполняется двумя ногами.

IV станция - поднимания туловища лежа на полу. Ученики в спокойном темпе на протяжении всего отрезка времени выполняют подъем туловища в спокойном темпе. Ноги зафиксированы под скамьей.

V станция - отжимания от пола. Ладони стоят на уровне плеч. Отжимания выполняются в спокойном темпе на протяжении всего отрезка работы.

VI станция - подтягивание колен к груди в висе. Находясь в положении виса на гимнастической стенке, ученики поднимают колени, касаясь груди.

Пример занятия № 2

I станция - подтягивание обратным хватом. Во время подхода ученики выполняют по 10 подтягиваний до истечения времени.

II станция - "конек". Находясь в положении полуприседа, корпус чуть наклонен вперед, выполнять короткие прыжки параллельно полу из стороны в сторону. Совершая движение в левую сторону, толкаться правой ногой, а в правую сторону - левой ногой. Вес тела переносится с ноги на ногу.

III станция - "складка". Исходное положение: лежа на спине, руки прямые вытянуты вверх. Одновременно поднимать туловище с прямыми руками и прямые ноги. Руками коснуться стоп и вернуться в и.п. Упражнение выполняется на протяжении всего отрезка времени.

IV станция - отжимания широким хватом. Руки ставятся шире плеч. Кисти развернуты наружу так, что б пальцы смотрели в сторону. Отжимания выполняются глубоко, с касанием грудью пола.

V станция - прыжки в длину. Учащиеся строятся в колонну друг за другом и выполняют прыжок в длину с места на максимальную дальность по очереди. И так на протяжении всего времени работы.

IV станция - упражнение на гибкость в парах. Ученики садятся друг на против друга, расставляя ноги как можно шире и упираясь друг другу в стопы. Взявшись за руки, ученики по очереди тянут друг друга.

Пример занятия № 3

I станция - подтягивания широким хватом. Руки располагаются на перекладине шире плеч. Во время подхода ученики по очереди выполняют максимальное количество подтягиваний.

II станция - прыжки на скамейку. Стоя лицом к скамье выполнять прыжок на скамью, толкаясь двумя ногами. После этого, толкаясь двумя ногами спрыгнуть со скамьи спиной вперед. Выполнять прыжки до истечения времени подхода.

III станция - поднимание туловища со скручиванием. Лежа на спине, выполнять подъем туловища с одновременным скручиванием к разноименному колену. Во время поднятия туловища локоть должен касаться разноименного колена. Упражнение выполняется до истечения времени подхода.

IV - отжимания узким хватом. Ладони ставятся на пол на уровне солнечного сплетения. Отжимания выполняются до касания грудью ладоней.

V станция - ускорения. Группа, выполняющая задание на этой станции, строится в колонну и выполняет ускорение на 15м друг за другом по очереди. Ускорения выполняются от боковой до боковой баскетбольной линии. Выполнять ускорения нужно до конца подхода.

VI станция - наклон к прямым ногам. Сидя с вытянутыми вперед ногами, выполнить максимальный наклон вперед и зафиксировать себя в этом положении.

Пример занятия № 4

I станция - подтягивания верхним хватом. Подтягивания выполняются учениками в группе поочередно. Каждый должен сделать максимальное количество подтягиваний за подход.

II станция - выпрыгивание вверх из полного приседа. И.п. полный присед, руки за головой. Толкаясь двумя ногами в пол, выполнить выпрыгивание вверх, затем вернуться в и.п. Упражнение выполняется до истечения времени.

III станция - подъем ног лежа. Лежа на спине, поднимать прямые ноги верх, удерживаясь руками за гимнастическую скамью.

IV станция - отжимания от пола. Ладони поставлены на уровне ширины плеч. Выполнять отжимания до истечения времени.

V станция - челночный бег . Ученики в данной группе строятся в колонну. Стоя на боковой баскетбольной линии, поочередно выполнить ускорение до другой боковой линии и вернуться назад.

VI станция - наклоны к ноге. Сидя на гимнастическом мате, согнуть ногу под себя и выполнять наклоны к прямой ноге. Потом сменить положение ног.

Приложение 2

(обязательное)

Показатели подтягивания на высокой перекладине указаны в таблице 2

Таблица 2 - Показатели подтягиваний на высокой перекладине

№	ФИО	До эксперимента	После эксперимента
1	Армеев Данил	15	15
2	Баженова Виктория	-	-
3	Быстров Дмитрий	0	2
4	Величутин Павел	10	11
5	Жиганов Даниил	9	12
6	Жохова Лада	-	-
7	Иванова Наталья	-	-
8	Кононова Валерия	-	-
9	Королев Егор	2	3
10	Котиков Степан	10	12
11	Краснов Алексей	13	15
12	Кринкин Дмитрий	3	4
13	Кротченко Вероника	-	-
14	Кукина Вероника	-	-
15	Лебедев Кирилл	5	7
16	Мукин Евгений	9	11
17	Нечаева Елизавета	-	-
18	Панева Елизавета	-	-
19	Паничева Анна	-	-
20	Плотникова Алина	-	-
21	Пырин Николай	0	1
22	Ситникова Екатерина	-	-
23	Соломкина Виктория	-	-
24	Субботин Александр	4	6
25	Фадеева Екатерина	-	-
26	Федотова Екатерина	-	-
27	Шилова Марина	-	-
28	Шмелев Евгений	2	3
29	Шмонов Максим	10	11
30	Горчаков Даниил	14	15

Приложение 3

(обязательное)

Результаты подтягивания на низкой перекладине указаны в таблице 3

Таблица 3 - результаты подтягиваний на низкой перекладине

№	ФИО	До эксперимента	После эксперимента
1	Армеев Данил	-	-
2	Баженова Виктория	5	7
3	Быстров Дмитрий	-	-
4	Величутин Павел	-	-
5	Жиганов Даниил	-	-
6	Жохова Лада	9	11
7	Иванова Наталья	7	11
8	Кононова Валерия	8	12
9	Королев Егор	-	-
10	Котиков Степан	-	-
11	Краснов Алексей	-	-
12	Кринкин Дмитрий	-	-
13	Кротченко Вероника	11	12
14	Кукина Вероника	4	5
15	Лебедев Кирилл	-	-
16	Мукин Евгений	-	-
17	Нечаева Елизавета	6	6
18	Панева Елизавета	10	10
19	Паничева Анна	9	10
20	Плотникова Алина	14	15
21	Пырин Николай	-	-
22	Ситникова Екатерина	7	10
23	Соломкина Виктория	8	9
24	Субботин Александр	-	-
25	Фадеева Екатерина	7	10
26	Федотова Екатерина	6	9
27	Шилова Марина	15	17
28	Шмелев Евгений	-	-
29	Шмонов Максим	-	-
30	Горчаков Даниил	-	-

Приложение 4

(обязательное)

Результаты бега на 60 метров (с) указаны в таблице 4

Таблица 4 - результаты бега на 60 метров (с)

№	ФИО	До эксперимента	После эксперимента
1	Армеев Данил	9.00	8.70
2	Баженова Виктория	10.90	10.00
3	Быстров Дмитрий	9.10	8.80
4	Величутин Павел	9.70	8.70
5	Жиганов Даниил	8.80	8.70
6	Жохова Лада	10.60	9.50
7	Иванова Наталья	10.30	9.40
8	Кононова Валерия	9.90	9.70
9	Королев Егор	10.00	9.20
10	Котиков Степан	9.50	8.70
11	Краснов Алексей	9.00	8.70
12	Кринкин Дмитрий	9.10	8.90
13	Кротченко Вероника	11.00	10.00
14	Кукина Вероника	11.30	11.00
15	Лебедев Кирилл	9.30	8.80
16	Мукин Евгений	9.50	8.90
17	Нечаева Елизавета	9.50	9.40
18	Панева Елизавета	10.80	9.90
19	Паничева Анна	10.00	9.50
20	Плотникова Алина	10.30	9.30
21	Пырин Николай	11.60	10.40
22	Ситникова Екатерина	10.80	9.90
23	Соломкина Виктория	9.90	9.30
24	Субботин Александр	10.40	9.30
25	Фадеева Екатерина	9.90	9.00
26	Федотова Екатерина	10.70	9.80
27	Шилова Марина	10.00	9.50
28	Шмелев Евгений	9.90	8.80
29	Шмонов Максим	9.90	8.90
30	Горчаков Даниил	8.90	8.60

Приложение 5

(обязательное)

Результаты прыжка в длину с места (см) указаны в таблице 5

Таблица 5 - результаты прыжка в длину с места (см)

№	ФИО	До эксперимента	После эксперимента
1	Армеев Данил	165	180
2	Баженова Виктория	175	175
3	Быстров Дмитрий	190	200
4	Величутин Павел	210	210
5	Жиганов Даниил	190	200
6	Жохова Лада	145	150
7	Иванова Наталья	145	160
8	Кононова Валерия	160	160
9	Королев Егор	185	190
10	Котиков Степан	165	180
11	Краснов Алексей	185	195
12	Кринкин Дмитрий	190	200
13	Кротченко Вероника	155	165
14	Кукина Вероника	150	170
15	Лебедев Кирилл	190	200
16	Мукин Евгений	210	200
17	Нечаева Елизавета	175	175
18	Панева Елизавета	145	150
19	Паничева Анна	150	155
20	Плотникова Алина	190	195
21	Пырин Николай	160	165
22	Ситникова Екатерина	155	160
23	Соломкина Виктория	140	155
24	Субботин Александр	210	210
25	Фадеева Екатерина	180	185
26	Федотова Екатерина	140	160
27	Шилова Марина	150	165
28	Шмелев Евгений	180	185
29	Шмонов Максим	195	200
30	Горчаков Даниил	190	195

Приложение 6

(обязательное)

Результаты поднимания туловища из положения лежа на спине

(количество раз в 1 мин.) указаны в таблице 6

Таблица 6 - результаты поднимания туловища из положения лежа на спине

№	ФИО	До эксперимента	После эксперимента
1	Армеев Данил	40	45
2	Баженова Виктория	31	35
3	Быстров Дмитрий	30	36
4	Величутин Павел	35	40
5	Жиганов Даниил	38	43
6	Жохова Лада	14	28
7	Иванова Наталья	28	30
8	Кононова Валерия	31	35
9	Королев Егор	35	40
10	Котиков Степан	40	48
11	Краснов Алексей	35	42
12	Кринкин Дмитрий	35	37
13	Кротченко Вероника	32	35
14	Кукина Вероника	24	30
15	Лебедев Кирилл	28	34
16	Мукин Евгений	40	41
17	Нечаева Елизавета	32	33
18	Панева Елизавета	25	31
19	Паничева Анна	34	35
20	Плотникова Алина	30	34
21	Пырин Николай	20	29
22	Ситникова Екатерина	36	36
23	Соломкина Виктория	30	34
24	Субботин Александр	30	35
25	Фадеева Екатерина	36	38
26	Федотова Екатерина	33	36
27	Шилова Марина	32	39
28	Шмелев Евгений	31	35
29	Шмонов Максим	35	39
30	Горчаков Даниил	39	43

Приложение 7

(обязательное)

Результаты бега на 2 км (мин., с) указаны в таблице 7

Таблица 7 - результаты бега на 2 км (мин., с)

№	ФИО	До эксперимента	После эксперимента
1	Армеев Данил	9.22	8.49
2	Баженова Виктория	13.00	12.06
3	Быстров Дмитрий	9.53	9.37
4	Величутин Павел	9.11	8.59
5	Жиганов Даниил	11.20	10.35
6	Жохова Лада	11.47	11.02
7	Иванова Наталья	12.10	11.32
8	Кононова Валерия	11.20	11.00
9	Королев Егор	9.55	9.00
10	Котиков Степан	9.21	8.49
11	Краснов Алексей	8.53	8.15
12	Кринкин Дмитрий	9.43	8.45
13	Кротченко Вероника	11.20	11.00
14	Кукина Вероника	12.21	11.19
15	Лебедев Кирилл	9.34	9.04
16	Мукин Евгений	10.40	9.32
17	Нечаева Елизавета	11.43	11.00
18	Панева Елизавета	11.58	11.07
19	Паничева Анна	11.40	10.52
20	Плотникова Алина	12.47	11.45
21	Пырин Николай	13.21	12.11
22	Ситникова Екатерина	11.00	10.43
23	Соломкина Виктория	12.11	11.14
24	Субботин Александр	10.46	9.31
25	Фадеева Екатерина	11.54	11.00
26	Федотова Екатерина	12.58	11.29
27	Шилова Марина	10.55	10.11
28	Шмелев Евгений	10.00	9.34
29	Шмонов Максим	9.31	8.44
30	Горчаков Даниил	8.40	8.37

Приложение 8

Результаты наклона вперед из положения стоя (см) указаны в таблице 8

Таблица 8 - результаты наклона вперед из положения стоя (см)

№	ФИО	До эксперимента	После эксперимента
1	Армеев Данил	6	7
2	Баженова Виктория	7.5	8
3	Быстров Дмитрий	0	1
4	Величутин Павел	3	4.5
5	Жиганов Даниил	1	1.5
6	Жохова Лада	7	8
7	Иванова Наталья	13	13
8	Кононова Валерия	10	10.5
9	Королев Егор	4	5
10	Котиков Степан	0	2
11	Краснов Алексей	2	2.5
12	Кринкин Дмитрий	8	8.5
13	Кротченко Вероника	15	15
14	Кукина Вероника	9	10
15	Лебедев Кирилл	9.5	10
16	Мукин Евгений	1	2
17	Нечаева Елизавета	7	7.5
18	Панева Елизавета	6.5	7
19	Паничева Анна	13	13.5
20	Плотникова Алина	11	11
21	Пырин Николай	0	0
22	Ситникова Екатерина	9	11
23	Соломкина Виктория	8.5	9.5
24	Субботин Александр	5.5	6
25	Фадеева Екатерина	18	18
26	Федотова Екатерина	12	13
27	Шилова Марина	10	10.5
28	Шмелев Евгений	2	3
29	Шмонов Максим	3	3
30	Горчаков Даниил	8	8

Размещено на Allbest.ru

...