Развитие гибкости у детей 5-6 лет, занимающихся ушу, посредством сюжетных занятий

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

1. Теоретические аспекты использования сюжетных занятий для развития гибкости у детей 5 - 6 лет

1.1 Понятие о сюжетных занятиях

1.2 Анатомо-физиологические и психологические особенности развития детей 5 - 6 лет

1.3 Гибкость, как двигательное качество

1.3.1 Понятие гибкости

1.3.2 Классификация видов гибкости

1.3.3 Факторы, влияющие на гибкость

1.4 Особенности развития гибкости у детей 5 - 6 лет

1.5 Роль и задачи сюжетных занятий в развитии гибкости

1.6 Обзор научных работ в области изучения развития гибкости у детей

2. Методы исследования, организация исследования, результаты собственных исследований и их обсуждение

2.1 Методы исследования

2.1.1 Анализ научно-методической литературы по теме исследования

2.1.2 Метод опроса (анкетирование)

2.1.3 Педагогическое тестирование

2.1.4 Педагогический эксперимент

2.1.5 Методы математической статистики

2.2 Организация исследования

2.3 Экспериментальное обоснование использования сюжетных занятий для развития гибкости детей 5-6 лет, занимающихся ушу

2.4 Результаты собственных исследований и их обсуждение

2.4.1 Результаты анкетирования

2.4.2 Результаты тестирования экспериментальной и контрольной групп

Заключение

Список использованных источников

Приложения

Введение

Во многих видах спорта, такие как гимнастика, ушу, спортивные бальные танцы и др. первостепенная роль отведена развитию такого двигательного качества, как гибкость. Благодаря ей происходит становление техники, повышение мастерства спортсменов и в конечном итоге достижение высоких спортивных результатов. Внимание на развитие этого качества необходимо уделять с раннего возраста.

Полноценное развитие и формирование здорового организма у детей - одна из основных проблем в современном обществе. Дошкольный возраст - наиболее ответственный период в жизни каждого человека. Именно в этом возрастном периоде закладываются основы здоровья, правильного физического развития, происходит становление двигательных способностей, формируется интерес к физической культуре и спорту. Одной из важных задач при реализации физического воспитания детей 5 - 6 лет является, развитие психофизических качеств, к которым относится гибкость.

Уровень развития гибкости напрямую влияет на развитие других двигательных качеств. Недостаточная подвижность в суставах ограничивает уровень проявления силы, отрицательно влияет на скоростные и координационные способности, снижает экономичность работы и часто является причиной повреждения связок и мышц. Гибкость занимает значительное место в формировании правильной осанки, выворотности ног, танцевального шага, эластичности мышц и связок. И так как болевые ощущения могут испугать ребенка и оттолкнуть его от занятий, обучение должно проходить, в игровой форме с использованием сюжетных занятий.

В настоящее время большинство используемых физических упражнений при традиционном физическом воспитании лишь косвенно влияют на формирование гибкости и не позволяют достигать оптимального уровня ее развития, поэтому мы считаем, что использование сюжетных занятий является необходимым. Сюжетное занятие - одна из организационных форм проведения занятий по физической культуре, способствующая воспитанию интереса детей дошкольного возраста к процессу выполнения физических упражнений. Сюжетные физкультурные занятия помогают обеспечить каждому ребенку постоянный тренинг положительных эмоций, чувств, переживаний, воображения. Удовлетворительность ребенка продуктом собственной деятельности ведет к формированию у него потребности повторить положительные переживания радости от результата, что обеспечивает ему возможность для упражнения важных личностных механизмов, влекущих изменения в развитии ребенка.

Анализ научной литературы позволил установить, что развитие гибкости посредством сюжетных занятий остается без внимания исследователей и практиков, хотя является по нашему мнению эффективным средством развития данного физического качества и повышения мотивации дошкольников к тренировкам.

Таким образом, можно констатировать, что в настоящее время существует противоречие между объективной потребностью применения сюжетных занятий как средства развития гибкости у детей 5 - 6 лет и отсутствием методических рекомендаций для решения данной задачи. В связи с этим, можно сделать вывод об актуальности темы нашего исследования, более того прикладная направленность исследования имеет большую практическую ценность.

Гипотеза исследования: мы предполагаем, что разработанные нами сюжетные занятия положительно будут влиять на динамику развития гибкости у детей 5 - 6 лет, занимающихся ушу.

Объект исследования: физические качества детей 5 - 6 лет.

Предмет исследования: развитие гибкости у детей 5 - 6 лет, занимающихся ушу, посредством сюжетных занятий.

Цель исследования: доказать эффективность использования сюжетных занятий как средства развития гибкости у детей 5 - 6 лет, занимающихся ушу.

Задачи исследования:

1. Проанализировать существующие литературные источники по изучаемой проблеме.

2. Разработать анкету и провести анкетирование среди тренеров с целью выявления значимости развития гибкости у детей, занимающихся спортом.

3. Разработать комплексы игр и игровых упражнений для развития гибкости у детей 5 - 6 лет, занимающихся ушу, и выявить их эффективность.

4. Определить динамику развития гибкости у детей 5-6 лет, занимающихся ушу.

1. Теоретические аспекты использования сюжетных занятий для развития гибкости у детей 5 - 6 лет

Сюжетные занятия способствуют формированию правильного отношения к занятиям физической культурой у дошкольников. При проведении занятий учитываются возрастные, психологические, физические особенности детей, что способствует повышению мотивации и заинтересованности к процессу выполнения физических упражнений.

1.1 Понятие о сюжетных занятиях

Рассмотрев научные работы в области физической культуры, мы установили, что многие исследователи определяют сюжетные занятия, как одну из организованных форм проведения занятий по физической культуре, в задачи которой входит воспитание интереса и мотивации у дошкольников к процессу выполнения разнообразных физических упражнений. Неотъемлемой частью сюжетных занятий является единая сюжетная игровая линия, которая отображает мир вокруг ребенка и состоит из различных упражнений общеразвивающего воздействия и имитационных движений. Применение сюжетных занятий в целостной системе дошкольного образования, позволяет в игровой форме закреплять и совершенствовать двигательные навыки детей. Игровые занятия содействуют развитию психологических способностей, влияют на эмоциональную сферу дошкольников, способствуют развитию музыкально-ритмических способностей, творческих способностей и воображению (Полтавцева Н.В. Физическая культура в дошкольном детстве. М: Просвещение, 2006. С. 11-12).

Рассматривая структуру сюжетных занятий, можно отметить, что она почти не отличается от структуры школьного урока. Вводная часть состоит из ходьбы и бега, общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов. Основная часть содержит основные движения к которым относятся прыжки, равновесие, ползание или лазание, катание, бросание или метание, подвижные и спортивные игры. Основные компоненты заключительной части - дыхательные упражнения, пальчиковые игры и игры малой интенсивности. Отличительная черта таких занятий состоит в том, что повышается эмоциональный фон у детей, появляется радостная атмосфера и красивая образная речь проводящего. Результатом занятий являются положительные эмоции у дошкольников.

Проанализировав научную литературу, выяснено что, сюжетные занятия делятся на три вида: сюжетно-образные физкультурные занятия, сюжетно-тематические физкультурные занятия и сюжетно-игровые физкультурные занятия. гибкость ушу ребенок

Главной чертой сюжетно-образных физкультурных занятий является привлечение дошкольников к исполнению различных движений с помощью знакомого подражательного образа и усвоение всевозможных двигательных умений и навыков. Разным движениям во время занятий могут относиться различные образы или же наоборот, один образ может включать в себя разные движения, подражательного характера. Например, такие как «Лягушата», «Медвежата», «Зайчики» и т.п.

Сюжетно-игровые физкультурные занятия характеризуются тем, что помогают детям научиться постановке цели и ее достижению, несмотря на различные проблемные ситуации. Развивают у дошкольников необходимые физические и психологические качества. Благодаря таким играм дети учатся справляться с игровыми препятствиями, заключающимися в выполнении движений и ориентировке в пространстве. Примером сюжетной игры с определенным назначением, является игра "Поможем зайчику вернуть свой дом". С начала перед дошкольниками идет постановка цели, ради достижения которой необходимо справиться с разными двигательными трудностями, чтобы разрешить проблемную ситуацию и примеров таких игр огромное множество (Горькова Л.Г., Л.А. Обухова. Занятия физической культурой в ДОУ. М.: 5 за знания, 2008. С. 8).

Другой вид сюжетных занятий - сюжетно-тематические. Они подразделяются на три вида. Первый вид называется сюжетно-тематическим, который проходит физкультурным занятием по сказкам и литературным произведениям. Основная цель таких занятий - помочь детям научиться преодолевать двигательные трудности, развивать у воспитанников творческие способности, ориентироваться в проблемных ситуациях, фантазировать и воображать. Такие занятия могут быть основаны на сюжете одной сказки или художественного произведения. Например «Курочка Ряба», «Маша и медведи» или же состоять из встреч с персонажами из различных сказок, например «Прогулка по сказочному лесу». Другим вариантом сюжетно-тематического занятия является присутствие одного сказочного героя на протяжении всего занятия. Например, такого как Незнайка, Домовенок Кузя и т. п.

Другой вид сюжетно-тематических физкультурных занятий - это занятия, связанные с общественной жизнью или с сезонными явлениями в природе. Благодаря таким занятиям, создаются предпосылки для улучшения основных движений, которые способствуют физическому и интеллектуальному развитию ребенка, стимулируют двигательную активность, регулируют ее, обеспечивая в конечном итоге гармоническое развитие дошкольника. Важная черта таких занятий заключается в том, что интерес к новым знаниям у детей развивается в игре ненавязчиво, что способствует повышению мотивации.

Особенность другого вида сюжетно-тематических физкультурных занятий состоит в том, что используется только одно пособие. Такие занятия дают возможность показать детям разнообразие способов применения какого-либо спортивного инвентаря в различных видах двигательной деятельности (метании, равновесии, беге, прыжках, лазании). Основная цель таких занятий - совершенствование и развитие физических качеств, двигательных умений и навыков, способствование улучшению воображения, самовыражения, творческой деятельности. Так же, выражается в фантазировании детей, придумывании ими различных упражнений. При этом дошкольники учатся применять один и тот же спортивный предмет в различных ситуациях. Занятия с одним пособием могут применяться на всех возрастах и быть направлены на обучение и закрепление основных физических движений. Примером является занятия: «Мой веселый звонкий мяч», «Волшебный обруч», «Волшебная палочка», «Прыгалка - скакалка» и т. д. (Картушина М.Ю. Экспертные оценки в дошкольном образовании. М.: Сфера, 2009. С. 16).

Обобщив полученную информацию, можно сделать вывод, что применение разнообразных приемов имитации, подражания и образных сравнений соответствует возрастным и психологическим особенностям детей. Способствует облегчению процессов освоения упражнений, запоминания и положительно влияет на эмоциональный фон занятий. Создает условия для развития мышления, познавательной активности, воображения и творческих способностей. Герои сказок учат дошкольников преодолевать двигательные трудности в достижении цели, ориентироваться в проблемных ситуациях. Сюжетные занятия бесценны тем, что на них дети раскрываются с неожиданной стороны. У них могут проявиться музыкальные способности, артистичность, самостоятельность (Щербак А.П. Физическое развитие детей в детском саду. М.: Академия развития, 2009. С. 24).

1.2 Анатомо-физиологические и психологические особенности развития детей 5 - 6 лет

Возрастной период от 5 до 7 лет характеризуется физическим и умственным развитием ребенка. Данный возраст называют периодом «первого вытяжения», когда за один год ребенок может вырасти на 7--10 см.

У ребенка к 5-6 годам развитие опорно-двигательной системы (скелет, суставно-связочный аппарат, мускулатура) еще не завершено. Каждая из 206 костей продолжает меняться по размеру, форме, строению, причем у разных костей фазы развития неодинаковы.

Позвоночный столб ребенка 5--7 лет чувствителен к деформирующим воздействиям. Скелетная мускулатура характеризуется слабым развитием сухожилий, фасций, связок. Осанка ребенка нарушается при излишней массе тела, а также при неблагоприятных условиях (например, при частом поднятии тяжестей). Диспропорционально формируются у дошкольников и некоторые суставы (Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду подготовительная к школе группа детского сада: Конспекты занятий. М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2011. С. 45-47).

К шести годам у ребенка хорошо развиты крупные мышцы туловища и конечностей, но мелкие мышцы по-прежнему слабы, особенно кистей рук. Поэтому дети относительно легко усваивают задания в ходьбе, беге, прыжках, но известные трудности возникают при выполнении упражнений, связанных с работой мелких мышц.

Развитие устойчивого равновесия является основой проявления двигательной деятельности. Оно зависит от степени взаимодействия проприоцептивных, вестибулярных и других рефлексов, а также от массы тела и площади опоры. С возрастом показатели сохранения устойчивого равновесия у ребенка улучшаются. Девочки имеют некоторое преимущество перед мальчиками при выполнении упражнений на равновесие. Развитие центральной нервной системы характеризуется ускоренным формированием морфофизиологических признаков.

В этом возрасте совершенствуются основные процессы: возбуждение, и особенно торможение. Немного легче в данный период формируются все виды условного торможения.

К пяти годам размеры сердца у ребенка (по сравнению с периодом новорожденного) увеличиваются в 4 раза. Интенсивно формируется и сердечная деятельность, но процесс этот не завершается на протяжении всего дошкольного возраста (Безруких М.М., В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер. Возрастная физиология. М.: Академия, 2003. С. 136).

В первые годы жизни, пульс ребенка неустойчив и не всегда ритмичен. Средняя его частота к шести-семи годам составляет 92-- 95 ударов в минуту. К 7-8 годам развитие нервного аппарата, регулирующего сердечную деятельность, в основном заканчивается, и работа сердца становится более ритмичной.

Размеры и строение дыхательных путей дошкольника отличаются от взрослого. Жизненная емкость легких у детей 5-6 лет в среднем равна 1100--1200 см3, но она зависит и от многих других факторов: длины тела, типа дыхания и др. Число дыханий в минуту в среднем -- 25.

Потребность в двигательной активности у многих ребят настолько велика, что врачи и физиологи период от 5 до 7 лет называют «возрастом двигательной расточительности» (Любимова З.В., Маринова К.В., Никитина А.А. Возрастная физиология. Часть 1. М.: Владос, 2004. С. 87).
Возраст пяти лет - последний из дошкольных возрастов, когда в психике ребенка появляются принципиально новые образования. Это произвольность психических процессов - внимания, памяти, восприятия и др. И вытекающая отсюда способность управлять своим поведением, а также изменения в представлениях о себе и в самосознании, и в самооценке. Появление произвольности - решающее изменение в деятельности ребенка: целью последней становится не изменение внешних, окружающих ребенка предметов, а овладение собственным поведением. Существенно меняется представление ребенка о себе, его образ Я. У ребенка кроме имеющихся качеств, начинают появляться представления о желательных и нежелательных чертах и особенностях. Так, ребенок шестого года жизни не говорит и не думает о том, что он хотел бы иметь те или иные черты характера, как это происходит с подростками. Дошкольник обычно просто хочет быть похожим на персонажей сказки, фильма, рассказа, на кого-нибудь из знакомых людей. Ребенок может воображать себя этим персонажем, -- не играть его роль, а именно воображать, приписывая себе его качества (Шаповаленко И.В. Возрастная психология. М.: Гардарики, 2005. С. 76).

Еще одно важное изменение происходит в сфере отношений со сверстниками. Начиная с этого возраста, сверстник постепенно приобретает по-настоящему серьезное значение для ребенка. На пятом году дети начинают переходить к совместной игре и к эпизодическому неигровому общению со сверстниками в форме обмена мнениями, информацией, демонстрации своих знаний. На шестом году жизни ребенка разные линии психического развития, соединившись, образуют благоприятные условия для появления нового типа взаимоотношений со сверстниками. Это, во-первых, развитие речи, которое у большинства детей достигает, как правило, такого уровня, что уже не препятствует взаимопониманию. Во-вторых, накопление внутреннего багажа в виде различных знаний и сведений об окружающем, которые ребенок стремится осмыслить и упорядочить и которыми он жаждет поделиться с окружающими. Дети 5--6 лет уже могут распределять роли до начала игры и строят свое поведение, придерживаясь роли. Игровое взаимодействие сопровождается речью, соответствующей и по содержанию, и интонационно взятой роли. Речь, сопровождающая реальные отношения детей, отличается от ролевой речи (Голицына М. С. Нетрадиционные физкультурные занятия в ДОУ. М.: Скрипторий, 2003. С. 4).

В развитие психических процессов можно выделить то, что познавательная задача в возрасте 5-6 лет становится для ребенка собственно познавательной, а не игровой. У него появляется желание показать свои умения, сообразительность. Активно продолжают развиваться память, внимание, мышление, воображение, восприятие.

Продолжает совершенствоваться восприятие цвета, формы и величины, строения предметов. Происходит систематизация представлений детей. Они различают и называют не только основные цвета и их оттенки по светлоте, но и промежуточные цветовые оттенки; форму прямоугольников, овалов, треугольников. Воспринимают величину объектов, легко выстраивают в ряд -- по возрастанию или убыванию -- до десяти различных предметов (Реан А.А. Психология подростка. СПб.: Прайм-еврознак», 2003. С. 125).

Возрастает устойчивость внимания, развивается способность к его распределению и переключаемости. Наблюдается переход от непроизвольного внимания к произвольному. Объем внимания составляет в начале года 5--6 объектов, к концу года -- 6--7.

Так же произвольная память начинает формироваться в возрасте 5-6 лет. При помощи образно-зрительной памяти ребенок способен запомнить 5-6 объектов. Объем слуховой вербальной памяти составляет 5-6 слов.

Образное мышление продолжает развиваться в старшем дошкольном возрасте. Дети способны не только решить задачу в наглядном плане, но и в уме совершить преобразование объекта и т.д. Развитие мышления сопровождается освоением мыслительных средств (развиваются схематизированные и комплексные представления, представления о цикличности изменений). Кроме того, совершенствуется способность к обобщению, что является основой словесно-логического мышления. В дошкольном возрасте у детей еще отсутствуют представления о классах объектов. Объекты группируются по признакам, которые могут изменяться. Однако начинают формироваться операции логического сложения и умножения классов (Степанов С.С. Большой мир маленьких детей. М.: Дрофа-Плюс, 2006. С. 189).

Пятилетний возраст характеризуется расцветом фантазии. Особенно ярко воображение ребенка проявляется в игре, где он действует очень увлеченно. Развитие воображения в старшем дошкольном возрасте обусловливает возможность сочинения детьми достаточно оригинальных и последовательно разворачивающихся историй. Развитие воображения становится успешным в результате специальной работы по его активизации. В противном случае этот процесс может не привести к высокому уровню. Развиваются фонематический слух, интонационная выразительность речи при чтении стихов, в сюжетно-ролевой игре, в повседневной жизни. Богаче становится лексика: активно используются синонимы и антонимы. Развивается связная речь. Дошкольники могут пересказывать, рассказывать по картинке, передавая не только главное, но и детали.

Таким образом, на основе изученной информации, можно сделать вывод, что в старшем дошкольном возрасте продолжается интенсивный рост костей и формирование опорно-связочного аппарата. Поэтому необходимо целесообразно подбирать упражнения и дозировать нагрузку с учетом возрастных особенностей. В психическом развитии ребенка появляется важное новообразование - произвольность психических процессов, к ним относятся память, воображение, внимание и т. д. Это событие является существенным для данного возраста и открывает новые возможности в физическом и интеллектуальном развитии ребенка.

1.3 Гибкость, как двигательное качество

1.3.1 Понятие гибкости

Вся двигательная деятельность человека определяется строением и свойствами его тела. Многообразие свойств человеческого тела дает чрезвычайное богатство и разнообразие движений, которые проявляются в перемещениях тела человека в пространстве и во времени.

Гибкость является одним из четырех основных двигательных качеств (сила, быстрота, выносливость, гибкость). Именно эти двигательные качества в значительной мере определяют физическую подготовленность спортсменов, всестороннее физическое развитие и высокие достижения в избранном виде спорта.

Нельзя, однако, забывать, что проявление этих качеств есть внешнее выражение многообразной внутренней деятельности - органов и систем организма спортсмена, его психической сферы.

Не случайно эти двигательные качества нередко называют психофизическими. Способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой называется гибкостью. Гибкость определяют и как способность человека изменять форму тела и его отдельных звеньев в зависимости от двигательной задачи.

Достаточная гибкость суставно-связочного аппарата позволяет сравнительно легко выполнять различные движения с наибольшей быстротой, выразительностью и эффективностью.

Упражнения, развивающие гибкость, одновременно укрепляют суставы, упрочняют связки и мышечные волокна, повышают эластичность мышц, их способность упруго растягиваться, что также является весьма действенным средством предупреждения мышечных травм.

1.3.2 Классификация видов гибкости

К основным видам гибкости относят динамическую гибкость, проявляемую при произвольных движениях самого человека, и статическую гибкость, имеющую место при фиксированных положениях тела.

Различают также гибкость активную и пассивную. Активной называют гибкость, требующую дополнительных усилий. Активная гибкость непосредственно связанная с силой мышц. Это вызвано необходимостью преодоления сопротивления суставно-связочного аппарата. В отличие от активной гибкости, имеющей целью растягивание мышц, пассивная гибкость направлена на повышение эластичности суставно-связочного аппарата. Плотность суставно-связочного аппарата гораздо выше, чем плотность мышц, и человеку трудно без посторонней помощи развивать эту разновидность гибкости. Поэтому пассивную гибкость определяют как гибкость, проявляемую под воздействием внешних сил.

Различают также общую и специальную гибкость. Общая гибкость - это подвижность во всех суставах, позволяющая выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Специальная гибкость - это предельная подвижность отдельных суставов, определяющая эффективность спортивной деятельности (Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2006. С. 122).

По анатомическому признаку проявления гибкости можно выделить гибкость шейных позвонков, плечевых суставов, грудной и поясничной частей позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов. Гибкость различных суставов имеет неодинаковое значение. Наибольшая нагрузка чаще всего приходится на поясничную часть и тазобедренные суставы. Гибкость отмечается большим разнообразием ее проявлений. Поэтому при ее формировании нужно уделять внимание всем ее разновидностям, делая акцент на специфичных, для конкретного вида деятельности.

1.3.3 Факторы, влияющие на развитие гибкости

К основным факторам, влияющим на развитие гибкости, относят:

1) строение суставов, их формы и площади;

2) длина и эластичность связок, сухожилий и морфофункциональные особенности работающих мышц;

3) функциональное состояние нервных центров, регулирующих тонус мышц;

4) наследственность, пол и возраст;

5) изменение ритма двигательного действия;

6) температура мышц;

7) температура окружающей среды;

8) время суток;

9) вид предыдущей мышечной деятельности (Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. М.: Советский спорт, 2004. С. 182).

Специфика развития гибкости в значительной мере определяется наследственными особенностями формирования организма. Эластичность мышц и суставно-связочного аппарата находится в прямой зависимости от структурных особенностей костно-мышечной системы, содержания плотных веществ, воды, а также от вязкости мышц и ряда других факторов. Лучшую гибкость имеют женщины и дети.

Следующий, немаловажный фактор - изменение ритма движений. Ритм движений имеет большое значение для достижения определённой рационализации двигательной активности человека. Ритмичные движения поддерживают стабильный уровень возбудимости мышц, что является благоприятным фактором для повышения их эластичности. При аритмичных движениях возбудимость мышц снижается, что приводит к уменьшению их эластичных свойств.

На развитие гибкости большое влияние имеет психоэмоциональное состояние. Позитивные эмоции активизируют деятельность вегетативных органов, повышают газообмен, увеличивают частоту сердечных сокращений. Все это позитивно влияет на состоянии возбудимости мышц, их эластичности и упругости. Упражнения для развития гибкости необходимо выполнять в атмосфере положительных эмоций, что стимулирует гормональную деятельность, обеспечивает улучшение регуляторных процессов.

Другой фактор - температура мышц. Состояние температуры мышц также существенно влияет на увеличение показателей гибкости. Зависимость эластичных свойств мышц от температуры определяется интенсивностью окислительных процессов. В хорошо разогретых мышцах сильнее циркулирует кровь, поэтому предварительная разминка, направленная на подготовку к основной физической нагрузке, - необходимое условие эффективности занятий на развитие гибкости.

Уровень изменения морфологических, биохимических и функциональных особенностей работающих мышц - важнейший фактор повышенной гибкости. В процессе активной мышечной деятельности увеличивается содержание сократительных белков, повышается количество миоглобина, возрастают кислородная емкость мышц и интенсивность окислительных процессов. Под воздействием физической нагрузки происходят морфологические и биохимические изменения в работающих мышцах, выявляются функциональные сдвиги, повышающие возбудимость и лабильность мышц. Все эти изменения способствуют увеличению растяжимости мышц и приросту гибкости.

Необходимо учитывать так же температуру окружающей среды. Перепады температуры существенно влияют на состояние активной мышечной деятельности человека. В условиях низкой температуры мышца быстро охлаждается, теряя свою эластичность. При этом резко падает ее возбудимость, что является наиболее распространенной причиной травматизма. В условиях холодного воздуха или помещения требуется значительно больше усилий для разогревания организма и поддержания оптимального режима работы мышц. Повышенная температура вызывает усиленное потоотделение, потерю большого количества жидкости. В результате мышечная ткань становится более вязкой, снижаются ее сократительные свойства (Матвеев А.П. Теория и методика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. С. 149).

На гибкость влияет и время суток. Физическое состояние человека неодинаково ранним утром, днем и поздним вечером. У многих людей в утренние часы общая работоспособность снижена, требуется время для врабатывания после ночного отдыха. При занятиях физическими упражнениями необходима более длительная и интенсивная разминка. В течение дня системы организма достигают «рабочего состояния», органы функционируют в полном объеме, мышцы находятся в оптимальном напряжении. Все это создает наиболее благоприятные условия для вечерних тренировок, когда появляются наилучшие предпосылки для увеличения прироста гибкости.

Необходимо так же учитывать характер предыдущей деятельности. Если характер предыдущей деятельности способствует достаточному разогреванию мышц, не вызывая при этом утомления, то двигательная деятельность организована рационально. В процессе спортивной тренировки особые требования должны предъявляться к эффективному подбору и использованию специальных упражнений. Так, предварительное выполнение силовой нагрузки положительно сказывается на приросте гибкости. Поэтому в конце тренировочного занятия рационально выполнять упражнения для развития гибкости (Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. С. 184).

Гибкость может изменяться в довольно большом диапазоне, в зависимости от различных внешних условий и состояния организма. Представление об этом дает результат опыта, приведенного в таблице № 2 (см. приложение). В данном опыте амплитуда движений измерялась в положении максимального наклона вперед с прямыми ногами; положение пальцев опущенных рук фиксировалось на измерительной планке; за ноль была принята плоскость скамейки, минусом отмечалось положение выше этой плоскости, а плюсом - ниже ее. Амплитуда движений улучшается во всех случаях, когда в растягиваемых мышцах увеличивается кровоснабжение, и наоборот - ухудшается, когда кровоснабжение уменьшается.

Таким образом, проанализировав литературные данные, мы выявили, что гибкость - одно из основных двигательных качеств. Существует несколько видов гибкости. Развитие данного качества зависит от особенностей опорно-связочного аппарата, количества белых и красных мышечных волокон, наследственности и внешних факторов, таких как температура окружающей среды, время суток и т. д. Уровень гибкости влияет на гармоничное и всестороннее развитие человека, расширение его двигательной базы.

1.4 Особенности развития гибкости у детей 5 - 6 лет

У детей 5-7 лет для эффективного развития гибкости, необходимо учитывать возрастные особенности.

Между 4 и 7 годами начинается окостенение длинных костей. Окостенение идет неравномерно, и чрезмерные силовые нагрузки могут нарушить этот процесс.

В этом же возрасте оформляются изгибы позвоночного столба, и имеет место недостаточно компенсированный поясничный лордоз. Поэтому у детей появляется неправильная осанка (при ходьбе выставляется живот вперед). Вдумчивое применение специальных упражнений способствует исправлению осанки.

У 5-6-летних детей мышцы еще не оформлены, имеет место неравномерность развития отдельных мышечных групп. Тем, у кого сильнее мышцы сгибатели, разумно обратить внимание на развитие разгибателей и наоборот.

К быстрому утомлению могут приводить высокая интенсивность обменных процессов, неэкономичность мышечных усилий и повышенный энергорасход. Поэтому нагрузки должны быть незначительного объема и носить «дробный» характер, с частыми паузами для отдыха.

Регуляторные механизмы, сердечнососудистой и дыхательной систем, еще не совершенны. Частота пульса высокая и, в покое, возрастает даже при умеренной нагрузке, артериальное давление претерпевает большие колебания, дыхание учащенное и поверхностное. Но под влиянием естественного развития и регулярных занятий функциональные возможности детей повышаются (Сапин М.Р. Анатомия и физиология человека (с возрастными особенностями организма. М.: Академия, 2002. С. 256).

Основные двигательные качества развиваются неравномерно и зависят от состояния функциональных систем ребенка и его двигательного опыта. Особенностью данного возраста является взаимосвязь прироста отдельных качеств, заметный положительный перенос в развитии одного качества на другие. Поэтому необходимо повышать общую дееспособность занимающихся с помощью разнообразных средств.

Внимание у детей 5-6 лет удерживается с трудом, его объем и устойчивость увеличивается постепенно и незначительно. В процессе обучения необходимо использовать новые, яркие и краткие раздражители.

Дети 5-6 лет еще не способны отделить несущественное от основного, часто фиксируют свое внимание на второстепенное. Поэтому в этом возрасте целесообразно использовать целостный метод обучения, изучать простые упражнения, пользоваться краткими и точными объяснениями.

Основное значение в этом возрасте имеет наглядность обучения. Показ должен быть очень точным и четким, так как дети нередко просто копируют педагога и могут повторить его ошибки (Карпенко Л.А. Психология развития. М.: ПЕР СЭ, 2009. С. 156).

Эмоциональные проявления у детей 5-6 лет несовершенны, волевые и нравственные качества имеют ограниченный характер. Необходимо неустанно работать над развитием этих качеств, помня, что похвала, методы поощрения в этом возрасте гораздо действенней методов наказания.

Процесс развития гибкости осуществляется постепенно и непрерывно. Количество упражнений, направленных на развитие гибкости, должно быть небольшим, но применяемым регулярно, на каждом занятии.

Положительный эффект дает использование метода домашних заданий. Дети выполняют дома упражнения, направленные на развитие гибкости позвоночника, тазобедренных и голеностопных суставов, подколенных связок.

Систематическое выполнение упражнений на гибкость позволяет быстро получить ожидаемый результат. Простыми и понятными являются тесты для определения гибкости: «шпагат», «мост», «выкрут».

Прежде чем приступить к упражнениям на повышение подвижности в суставах, проводится разогревающая разминка.

Детям очень нравится, когда каждое новое упражнение имеет интересное, уже известное им название, например: «часики», «лягушка», «грибок» и т.д.

Эффективно использование музыкального сопровождения во время занятий. Оно позволяет снять психическое и эмоциональное напряжение, способствует более быстрому закреплению изучаемых упражнений.

Основными средствами развития гибкости у детей 4 - 6 лет являются упражнения на растягивание динамического и статического характера. Нагрузка в таких упражнениях плавно увеличивается в течение учебного года за счет увеличения количества упражнений и числа повторений от занятия к занятию. Выделяются сложные упражнения, изучение которых требует не группового, а индивидуального метода организации работы. Педагог на протяжении многих занятий объясняет, держит, исправляет ошибки в технике выполнения и страхует ребенка. К таким упражнениям относятся наклоны назад из разных исходных положений, стойки, перевороты. Особое внимание требует изучение правильного положения ног при развитии гибкости в тазобедренных суставах (Чой Сунг Мо Гибкость в боевых искусствах. Ростов-на-Дону: Феникс, 2003. С. 153).

Одним из методов развития гибкости, хорошо зарекомендовавших себя, у детей дошкольного возраста является игровой метод. Игры, эстафеты и игровые моменты вызывают у учащихся восторг и чувство легкости. Многие упражнения эффективней закрепляются при использовании их в игре.

Изучив данные по теме исследования, можно сделать вывод, что в старшем дошкольном возрасте, необходимо развивать гибкость, так как она способствует формированию правильной осанки, препятствует нарушениям в развитии сводов стопы, способствует правильному формированию опорно-связочного аппарата.

1.5 Роль и задачи сюжетных занятий в развитии гибкости

Сюжетное занятие - одна из организационных форм проведения занятий по физической культуре, способствующая двигательной активности детей старшего школьного возраста к процессу выполнения физических упражнений. В отличие от занятий, проводимых по традиционной форме, все средства физического воспитания, используемые в сюжетном занятии, подчинены определенному сюжету. Например, в комплексе «Волк и семеро козлят», «Курочка ряба», «Колобок» и др. и т.п.. Использование приемов имитации и подражания, образных сравнений соответствует психологическим особенностям старших дошкольников. Это облегчает процесс запоминания, освоения упражнений, повышает эмоциональный фон занятия, способствует развитию мышления, воображения, творческих способностей, познавательной активности (Рунова М.А. Движение день за днем. Двигательная активность - источник здоровья детей. М.: Мозаика-Синтез, 2007. С. 86).

Идея сюжетного занятия в принципе не нова. Однако к недостаткам многих сюжетных занятий, в том числе опубликованных в специальной литературе и используемых в практике работы с детьми, можно отнести низкую моторную плотность, излишнее подчинение упражнений сюжету в ущерб развитию двигательных качеств, недостаточную физическую нагрузку, не обеспечивающую тренирующего эффекта.

При разработке конспектов сюжетных занятий следует сохранить их характерные черты, но в тоже время избежать отмеченных выше недостатков. Разрабатываемые конспекты сюжетных занятий должны быть направлены на решение следующих задач:

-укрепление здоровья детей,

-совершенствование двигательных навыков,

-повышение функциональных и адаптационных возможностей организма,

-умственной и физической работоспособности,

-гармоничное развитие всех звеньев опорно-двигательного аппарата,

-формирование правильной осанки,

-воспитание двигательных качеств,

-развитие психических способностей и эмоциональной сферы,

-развитие музыкально-ритмических способностей,

-воспитание интереса и потребности в систематических занятиях физическими упражнениями.

Подбор средств и методов физического воспитания определяется возрастными (анатомо-физиологическими, психологическими и моторными) особенностями детей. Для решения поставленных задач в процессе сюжетных физкультурных занятий используются различные физические упражнения, последовательность которых соответствует общепринятой трехчастной структуре. При этом упражнения, используемые в подготовительной и заключительной частях занятий, а также этюды психогимнастики, танцы и игры можно менять через 2-3 занятия, варьируя их в соответствии с сюжетом. Комплексы общеразвивающих упражнений (ОРУ), используемые в основной части, целесообразно выполнять на протяжении 15-16 занятий, постепенно усложняя упражнения и увеличивая нагрузку. При дозировке упражнений необходимо учитывать уровень подготовленности и индивидуальные возможности детей (Милюкова В.И. Большая энциклопедия оздоровительных гимнастик. М: АСТ, 2010. С. 362).

После разучивания упражнений в течение 3-4 занятий они выполняются под музыку поточным способом по методике ритмической гимнастики. Использование ритмичной музыки вызывает у детей положительные эмоции, способствует воспитанию чувства ритма, облегчает формирование двигательных навыков. Применение серийно-поточного способа выполнения упражнений позволяет увеличивать нагрузку и моторную плотность занятий и повышает их тренирующий эффект. Следует учитывать, что физические нагрузки, не вызывающие напряжения физиологических функций в соответствии с научными выводами академика Н.М. Амосова, профессора В.К. Бальсевича и других ученых, не дают достаточного эффекта. Тренирующий эффект (адаптация к физической нагрузке) занятий физическими упражнениями у детей 2-4 лет обеспечивается при частоте сердечных сокращений (ЧСС) 115 ударов в минуту (Никитин Б.П. Резервы здоровья наших детей. М: ФиС,1990. С. 130).

При подборе музыкального сопровождения для упражнений, направленных на овладение навыком произвольного расслабления, и некоторых этюдов психогимнастики рекомендуется использовать специальную музыку, тематически связанную с сюжетом, для релаксации в сочетании с естественными природными звуками. Звуки океанских волн, согласно данным научно-методической литературы, самые расслабляющие, способствуют снятию психоэмоционального напряжения, овладению навыками физиологического самоконтроля, развитию психических способностей. Результаты научных исследований свидетельствуют о необходимости применения элементов психорегуляции в процессе оздоровительной тренировки. Особенно на начальном этапе занятий, так как это ускоряет адаптацию организма занимающихся к физическим нагрузкам (Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду. С. 78).

Большинство комплексов сюжетных занятий направлены на поэтапное акцентированное развитие двигательных качеств, чему отводится от 50 до 70 % времени занятий (в нашем случае, гибкости). Каждый комплекс сюжетных занятий используется в среднем на протяжении 2-2,5 месяцев. Это обосновывается результатами исследований установивших, что применение коротких (в течение двух месяцев) тренирующих программ, направленных на развитие отдельных двигательных качеств, достаточно эффективно. Вызывает достоверное улучшение показателей, характеризующих уровень развития двигательных качеств (Филиппова С.О. Физическое воспитание и развитие дошкольников. М.: Издательский центр «Академия», 2007. С. 36).

1.6 Обзор научных работ в области изучения развития гибкости у детей

Многие исследования подтверждают необходимость развития гибкости, как двигательного качества. Высокий уровень подвижности суставов и большая амплитуда движений позволяет качественнее и быстрее овладеть техникой двигательных действий в различных видах спорта, таких как гимнастика, синхронное плаванье, прыжки и т.д. Авторы многих статей отмечают важность того, что гибкость необходимо начинать развивать в старшем дошкольном возрасте (5-7 лет), когда опорно-связочный аппарат наиболее податлив и уже готов к растяжению. Но необходимо учитывать возрастные изменения организма и уделять особое внимание формированию правильной осанке, сводов стопы и т.д.

При анализе научных работ, мы выделили, что развитие гибкости влияет на уровень и других двигательных качеств (быстроты, координации, силы, выносливости), поэтому необходимо развивать все качества в совокупности, гармонии и единстве.

Существует множество методик направленных на развитие гибкости у детей. Например, методика в основе, которой лежит проведение в разминке и в основной части занятия игр и игровых упражнений разной интенсивности от низкой до высокой. Другая методика, использует игры и игровые упражнения с мячом на утренней гимнастике, физкультурных занятия и во время физкультурных пауз, как основное средство для развития двигательных качеств у дошкольников. Существуют методики, где главное место занимает соревновательный метод на основе разработанных учебно-методических игровых комплексов, состоящих из 3-4 эстафет и подвижных игр.

Современные методики, направленные на развитие гибкости, включают в себя не только традиционные физические упражнения пассивного или динамического характера, но и могут содержать упражнения из стретчинга, детской йоги, пилатеса и т. д.

Рассматривая существующие методики по развитию гибкости, большинство исследователей отмечают, что необходимо соблюдать ряд следующих методических условий:

- проводить обязательную разминку перед выполнением упражнений на растягивание;

- ставить конкретные цели (например, достать до определенной точки тела или предмета);

- упражнения на растягивание выполнять сериями в определенной последовательности: для верхних конечностей, для туловища, для нижних конечностей;

- между сериями упражнений их амплитуду увеличивать постепенно.

Так же во многих методических рекомендациях по развитию гибкости, исследователи, советуют повышать уровень подвижности суставов в сочетании с силовыми упражнениями, использовать отягощения. Другие авторы отмечают важность использования повторного метода. Но существуют множество работ, исследования которых подтверждают значимость игрового метода в развитии гибкости у детей дошкольного возраста. Так как внимание детей в этом возрасте слабоустойчиво, а упражнения на растягивание зачастую вызывают неприятные ощущения, то игровые упражнения и задания помогают решить эти проблемы и вызывать заинтересованность у занимающихся.

Использование игрового метода затрагивает не только физическое развитие дошкольников, но также влияет на умственное и нравственное развитие детей. Существуют игры, где создаются проблемные ситуации, решение которых, развивает у детей логическое мышление и влияет на морально-нравственное воспитание.

Таким образом, можно сделать вывод, что хоть и до сих пор ведутся обширные исследования по теме развития гибкости у детей, эта проблема остается не изученной. Обзор научных статей является свидетельством того, что использование сюжетно-игрового метода значимо и необходимо при работе с детьми дошкольного возраста и является актуальным для изучения, на современном этапе развития теории и методики физической культуры и спорта.

2. Методы исследования, организация исследования, результаты собственных исследований и их обсуждение

2.1 Методы исследования

Для решения поставленных задач нами были использованы следующие методы: метод анализа научно-методической литературы по теме исследования; метод опроса (анкетирование); педагогическое тестирование; педагогический эксперимент; методы математической статистики.

2.1.1 Анализ научно-методической литературы по теме исследования

Анализ литературных источников использовался с целью поиска и систематизации научных данных по теме исследования. Нами были рассмотрены вопросы, касающиеся повышения уровня гибкости с помощью сюжетных физкультурных занятий. Дано определение и раскрыто содержание понятий «гибкость» и «сюжетное занятие». Рассмотрены особенности организации и проведения сюжетно физкультурных занятий для детей старшего дошкольного возраста, анатомические и психологические особенности детей 5-6 лет. Раскрыто понятие гибкости, как двигательного качества, ее виды и факторы, воздействующие на развитие данного качества. Был проведен анализ существующих методик, направленных на развитие гибкости у детей 5-6 лет.

Библиография включает в себя отечественные публикации с по гг. издания и ссылок на ресурсы глобальной сети Интернет.

2.1.2 Метод опроса (анкетирование)

Анкетирование предусматривает получение информации от респондентов путем письменного ответа, на систему стандартизированных и заблаговременно подготовленных анкет. Нами были разработаны анкеты с закрытыми вопросами. Вопросы содержали набор ответов, позволяющих выразить интенсивность мнения респондента. Анкетирование проводилось с целью выявления отношения тренеров к развитию гибкости на тренировках у детей 5-6 лет в разных видах спорта. Образец анкеты представлен в приложении 1.

2.1.3 Педагогическое тестирование

В нашей работе для выявления уровня гибкости у дошкольников мы использовали 2 контрольных теста:

Тест №1. Ребенок стоит в основном положении на скамейке. При выпрямленных коленях верхняя часть тела наклоняется вперед. Необходимо как можно ниже наклониться вперед за пределы носков. Крайнее положение следует удерживать в течение 2 с.

На переднем крае скамейки вертикально закреплена измерительная шкала в сантиметровых делениях. Нулевая отметка -- уровень в положении стоя -- находится на уровне ног.

Измеряется максимальная для ребенка величина наклона. Если ребенок наклонился за нулевую отметку, то ставится результат (в см) со знаком «+», если ребенок не дотянулся до нулевой отметки на скамейке, то ставится результат (в см) со знаком «--».

Тест №2. Наклон вперед из положения, сидя на полу: На полу мелом наносится линия А-Б, а от ее середины - перпендикулярная линия, которую размечают через 1см. Ребенок садится так, чтобы пятки оказались на линии А-Б. Расстояние между пятками-20-30см., ступни вертикальны. Выполняется три разминочных наклона, и затем четвертый, зачетный. Результат определяют по касанию цифровой отметки кончиками пальцев соединенных рук. Результаты тестирования представлены в приложении 2.

2.1.4 Педагогический эксперимент

Сравнительный эксперимент проводится на основе сравнения двух сходных параллельных групп -- экспериментальной и контрольной, когда в одной группе работа (тренировка) проводится с применением новой методики, а в другой -- по общепринятой или иной, чем в экспериментальной группе, и ставится задача выявления наибольшей эффективности различных методик. Эксперимент проходил с 2015 по 2016 год, на базе спортивно-оздоровительного клуба «Арго» и команды по ушу «Молодой дракон». Всего в эксперименте приняло участие 12 спортсменов ушуистов (6 человек - экспериментальная группа, 6 - контрольная). В исследовании принимали участие дети 5-6 лет. Дошкольники занимались избранным видом спорта от 1 года до 2 лет. Тренировки в экспериментальной и контрольной группах проводились 3 раза в неделю по 1,5 часа.

2.1.5 Методы математической статистики

С целью определения эффективности нашей методики нами рассчитывались: частота ответов в процентах от всей генеральной совокупности; статистические показатели центральной тенденции (среднее арифметическое); показатели вариативности (стандартное отклонение). Данные параметры вычисляются по формулам:

Частота ответов в процентах от всей генеральной совокупности вычисляется по формуле:

Среднее арифметическое значение вычисляют по формуле (1):

(1)

Символ обозначает сумму всех значений, когда принимает значения результатов измерений от 1 до n. - это знак суммирования, внизу и вверху которого указываются пределы суммирования («от» - «до»), а за знаком - общий член последовательности X, подлежащей суммированию; индекс i называется индексом суммирования.

Среднее квадратическое отклонение (стандартное отклонение) наиболее часто используемая статистическая характеристика, определяется как положительное значение корня квадратного из дисперсии по формуле (2):

у = (2)

С целью сравнения изменений, которые произошли на протяжении эксперимента в контрольной и экспериментальной группе, мы использовали t- критерий Стьюдента для связанных и для несвязанных выборок. Для этого мы:

1) для каждого испытуемого определили разности между результатами первого и второго измерения по формуле (3):

; (3)

2) рассчитали среднее арифметическое разностей по формуле (4):

; (4)

3) рассчитали среднее квадратическое отклонение разностей по формуле (5):

; (5)

4) рассчитали стандартную ошибку разностей по формуле (6):

; (6)

5)вычислили расчетное значение критерия по формуле (7):

...