Особенности обучения броску с двух шагов в баскетболе у школьников 13-14 лет

Размещено на http://www.allbest.ru/

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

1. Теоретические аспекты броска с двух шагов

1.1 Анализ школьной программы по физической культуре учащихся средних классов

1.2 Классификация бросков в баскетболе

1.3 Средства и методы обучения броску с двух шагов

1.4 Особенности физического развития учащихся 13-14 лет

1.5 Особенности физической работоспособности и подготовленности подростков 13-14 лет

2. Методы, организация и результаты собственных исследований

2.1. Методы организации собственных исследований

2.1.1 Анализ и обобщение литературных источников

2.1.2 Метод педагогического эксперимента

2.1.3 Метод педагогический тестирования

2.1.4 Метод экспертных оценок

2.2 Организация исследования

2.3 Методическое обоснование собственных исследований

2.4 Результаты собственных исследований

Заключение

Список использованных источников

Приложение 1. Методическая разработка по обучению броску с двух шагов школьников 13-14 лет

Приложение 2. Протокол первоначального наблюдения

Приложение 3. Протокол итогового наблюдения

ВВЕДЕНИЕ

В современной жизни все большее использование занятий физическими упражнениями направлено не столько на достижение высоких результатов, сколько на повышение их оздоровительного влияния на широкие массы населения. Для решения такой проблемы наиболее эффективными средствами являются, прежде всего, спортивные игры (Нестеровский Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения М.: Издательский центр «Академия», 2007. 336 с).

Баскетбол - это популярная спортивная игра. В нашей стране он занимает одно из лидирующих мест по популярности и является одним из наиболее развитых видов спорта. Эта интересная и доступная игра применяется на занятиях по физической культуре в различных образовательных учреждениях, а также в местах активного отдыха и досуга. В большинстве школ проводится внеклассная работа, которая осуществляется в спортивных секциях. Группы занимающихся набираются из всех учащихся общеобразовательных школ, которые хотят заниматься спортом. При занятии баскетболом, на уроках физической культуры осуществляется целенаправленное педагогическое воздействие. Решаются такие задачи как спортивные, оздоровительные и воспитательные. На итоговый результат обучения учащихся оказывают влияние разнообразные физические упражнения. Также они настраивают на рабочую атмосферу.

Главная цель обучения баскетболом состоит не только в том, чтобы спортсмены овладели той или иной системой упражнений данного вида спорта, сколько в том, чтобы они осознали и усвоили определенные закономерности овладения конкретными спортивными умениями и навыками, пользуясь которыми они бы могли «проиграть» любую спортивную ситуацию (ХолВиссел. Баскетбол: шаги к успеху / пер. с англ. В.А. Жукова. М.: Астрель, 2009. 240 с).

Актуальность. В настоящее время в связи с большим развитием баскетбола встает явная проблема содержания методики технико-тактического обучения школьников. Чтобы достигнуть высокого уровня спортивных достижений требуется дальнейшее модернизация системы подготовки учащихся. Техническая подготовка, особенно в нападении, является важнейшей и определяющей частью процесса обучения баскетболу, так как она позволяет выявить наиболее сильные индивидуальные качества игрока. Наиболее значимым техническим приемом являются броски. От точности броска зависит успешный исход игры. Для того чтобы добиться положительного результата, следует владеть техникой избранного броска на высоком уровне. В следствии этого, весьма актуальным является поиск более эффективных средств и методов для овладения техникой данного двигательного действия. Также анализ литературных источников выявил, что информации по данному вопросу очень мало, поэтому мы считаем нашу тему выпускной квалификационной работы актуальной.

Цель исследования - разработать и экспериментально обосновать особенности обучения броску с двух шагов у школьников 13-14 лет.

Гипотеза исследования: в нашей ВКР мы исходили из предположения о том, что предложенные нами особенности обучения броску с двух шагов у школьников 13-14 лет позволят повысить уровень технической подготовки.

Объектом исследования является физическая культура школьников 13-14 лет.

Предмет исследования - особенности обучения броску с двух шагов.

Задачи исследования:

1. Провести теоретический анализ используемой литературы по данной проблеме;

2. Разработать особенности обучения броску с двух шагов для школьников 13-14 лет;

3. Экспериментально обосновать влияние разработанных нами особенностей обучения на уровень технической подготовленности занимающихся.

1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ БРОСКА С ДВУХ ШАГОВ

1.1 Анализ школьной программы по физической культуре учащихся средних классов

Данная программа формировалась с учетом того, что система физического воспитания, которая объединяет урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, обязана формировать предельно подходящие условия для выявления и становления не только лишь физических, но и духовных способностей ребенка, а так же его самоопределения в обществе и мире спорта.

В пояснительной записке школьной программы по физической культуре для 5-9 классов прописано, что «Физическая культура» в основной школе входит в предметную сферу «Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности» и считается главной формой физического воспитания подростков. Совместно с иными формами обучения - физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня , физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями - достигается развитие физической культуры личности. Пояснительная записка включает мотивирование и потребность в регулярных занятиях физической культурой и спортом, и подразумевает собой приобретение основных видов физической и спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность (Виленский М.Я., Лях В.И. Физическая культура. Рабочие программы. 5-9 классы. М.: Просвещение, 2012. 104 с).

В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ отмечается тот факт, что организация физического воспитания и образования общеобразовательных учреждений включает в свой состав, обязательных к проведению, занятия по физической культуре в рамках основных образовательных программ в том объеме, который установлен государственным образовательным стандартом, и дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями.

Пояснительная записка данной программы включает в себя цель формирования отечественной системы школьного образования, из которой вытекают задачи физического воспитания школьников.

Главной целью развития отечественной системы образования считается создание разносторонне развитой личности, готовой к интенсивной творческой деятельности и самореализации в пространстве общечеловеческой культуры. Физическая культура также нацелена на достижение данной цели.

Целью физического воспитания школьников является формирование физически развитой личности в различных направлениях, которая способна активно применять ценности физической культуры, чтобы укрепить и сохранить собственное здоровье как можно дольше, оптимизировать свою трудовую деятельность и организацию активного отдыха (Кузнецов В.С. Теория и методика физической культуры М.: Издательский центр «Академия», 2012. 416 с. (сер. Бакалавриат)).

Наряду с этими целями определен ряд задач образовательного процесса учебного предмета «Физическая культура».

Многосторонность задач, разрешаемых в среднем школьном возрасте, дает возможность:

1. Способствовать гармоничному физическому развитию, выработке и укреплению правильной осанки, стабильности к негативным обстоятельствам внешней среды, а так же развитие ценностных ориентаций на правильный образ жизни и потребности соблюдения правил личной гигиены.

2. Реализовывать последующее обучение основам базовых видов двигательных действий (плавание, гимнастика, лыжная подготовка, легкая атлетика, спортивные игры).

3. Продолжать формирование координационных (ориентация в пространстве, изменение двигательных действий, скорость и достоверность реагирования на появляющиеся сигналы, слаженность движений, темп, равновесие, достоверность воссоздания и дифференцирования ключевых характеристик движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) возможностей.

4. Создавать основные принципы познаний о личной гигиене, о воздействии занятий физическими упражнениями на основные системы организма; совершенствовать морально-волевые и нравственные особенности; формировать понятия о физической культуре личности и способах самоконтроля.

5. Увеличивать представления об основных видах спорта, состязаниях, снарядах и инвентаре, о следовании правил техники безопасности в период самостоятельных занятий и оказании первой медицинской помощи при получении травм.

6. Воспитывать привычку к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время.

7. Вырабатывать навыки организатора в проведении занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи.

8. Формировать умения адекватно оценивать собственные физические возможности и силы.

9. Развивать активность, независимость, взаимовыручка, чувство ответственности.

10. Способствовать формированию психологических процессов и обучению основам психической саморегуляции (Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта М.: Издательский центр «Академия», 2003. 480 с).

Получая в интерес основную цель формирования отечественной системы школьного образования и потребность решения названных выше задач образования обучающихся 5-9 классов в сфере физической культуры, главными принципами, идеями и подходами при создании этой программы были следующие: демократизация и гуманизация педагогического процесса; педагогика партнерства, деятельностный подход; интенсификация и оптимизация; выполнение дидактических законов; увеличение межпредметных взаимосвязей.

Основной формой организации учебной деятельности учеников в ходе изучения ими содержания предмета представляется урок физической культуры. В 5-9 классах на данных уроках решаются главные задачи, встающие пред школьной системой физического воспитания. В основной школе рекомендовано три типа уроков физической культуры: с образовательно-познавательной направленностью; с образовательно-обучающей направленностью и с образовательно-тренировочной направленностью. Эти уроки согласно собственным задачам и ориентированности учебного использованного материала могут планироваться как комплексные уроки (если на занятии решается ряд педагогических задач) и как целевые (с предпочтительным решением одной педагогической задачи) (Виленский М.Я., Лях В.И. Рабочие программы. 5-9 классы 104 с).

На уроках с образовательно-познавательной тенденцией ученики получают нужные сведения для построения самостоятельных занятий физическими упражнениями, знакомятся с методами и инструкциями организации их, учатся умениям планирования, проведения и контроля данных занятий.

Уроки с образовательно-обучающей направленностью чаще всего используются для обучения умениям и навыкам двигательных действий и базовых видов спорта. Уроки с образовательно-тренировочной направленностью проводятся по типу целенаправленной физической подготовки к определенному виду спорта.

При выборе содержания и методов проведения урока необходимо в большей мере принимать во внимание половые особенности занимающихся. Это значит, что будет уместно объединить параллели классов для раздельного обучения мальчиков и девочек. На каждом уроке важно применение индивидуального подхода, а также использование межпредметных связей с другими общеобразовательными предметами( математикой, биологией и др.). При использовании межпредметных связей стоит уделять большое внимание таким наукам как физика, биология, анатомия, физиология, биомеханика. В общей характеристике учебного курса данной программы указано, то что предметом обучения физической культуре в основной школе считается двигательная активность человека с общеразвивающей тенденцией. Содержание курса и основные понятия основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации. Место учебного курса в учебном плане закреплено приказом Министерства образования и науки от 30 августа 2010 г. № 889 о введении преподавания третьего часа учебной дисциплины «Физическая культура». В нем было указано: «Третий час учебной дисциплины «Физическая культура» необходимо использовать для увеличения двигательной активности и воспитания физических качеств обучающихся, введение прогрессивных систем физического воспитания» (Виленский М.Я., Лях В.И. Рабочие программы. 5-9 классы. 104 с).

В тематическом планировании школьной программы по физической культуре в разделе № 2 «Двигательные умения и навыки» прописано, что учащиеся 5-6 классов должны владеть техникой бросков мяча в баскетболе, в том числе и броском мяча с двух шагов, а также применять его с другими различными техническими элементами игры.

1.2 Классификация бросков в баскетболе

Броски в корзину - это один из самых важных элементов в баскетболе. Чтобы обыграть соперника, команда должна превзойти его в счете, это достигается при помощи результативных бросков. Другие же приемы игры используются для создания условий для овладения корзиной. Чтобы приносить пользу команде, каждый игрок должен уметь метко поражать корзину (Бойко В.И. Начальное обучение, правила соревнований и жесты судей в баскетболе Чита, 2010. 24 с).

Квалифицированная баскетбольная команда совершает за время игры в среднем 65-70 бросков в корзину и до 20-25 штрафных бросков, от точности которых зависит достижение победы над противником. Основным содержанием игры команды в нападении является подготовка к броску, а ее главная цель - это попадание в кольцо. Любой баскетболист обязан, не только легко применять передачи, ловлю и ведение мяча, но и точно атаковать кольцо. Выполнять броски с разных исходных положений, и с различных дистанций при противодействии противников. Изменяющаяся обстановка игры и желание использовать каждый удобный момент для атаки, определяют необходимые навыки владения различных способов выполнения броска с учетом личных особенностей игрока (Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения М.: Издательский центр «Академия», 2002. 520 с).

Эффективность и точность броска в корзину определяется главным образом рациональной техникой. А так же физиологическими и психологическими способностями игрока, такими как стабильность и управляемость движений, правильное чередование расслабления и напряжения мышц, сила и подвижность кистей рук, распределение усилий для вращения мяча в заключительной части броска и выбор оптимальной траектории полета. Для выбора траектории полета мяча придерживаются дистанциии, роста игрока, активностью противодействия и данными роста защитника. Выявлено, что при сверхнавесной траектории в связи с удлинением пути мяча снижается точность броска. Близкая дистанция при других совершенных условиях стимулирует применение низкой - «скоростной» траектории. При бросках же со средней (3-6 м от кольца) и дальней (свыше 6 м) дистанцией наилучшей траекторией полета мяча будет парабола, при которой высшая точка над уровнем кольца равна 1,4-2 м (средняя траектория) (Нестеровский Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения М.: Издательский центр «Академия», 2007. 336 с).

Чтобы броски были результативны, нужно сосредоточить внимание на тщательном выполнении броска, направление зрения на корзину противника, неизменность зрительной оси «мяч-центр кольца» или «мяч-квадрат на щите» (при броске с отражением мяча от щита), положение равновесия. Баскетболист, перед броском, обязан оценить ситуацию на площадке, возможную интенсивность и способ противодействия опекающего защитника, реальные пути выхода для борьбы за отскок и другие моменты. Определив алгоритм действий и приняв решение, игроку нужно психологически настроиться на бросок так, чтобы уже ничто не повлияло на его уверенность и устойчивость движений. В завершающий момент броска необходимо расслабиться (Зельдович Т.А. Подготовка юных баскетболистов М.: 2006. 114 с).

В бросках лучше всего придавать мячу вращение вокруг горизонтальной оси в сторону, которая противоположна направлению полета, иначе говоря, обратное вращение. Мяч, который брошен с обратным вращением, будет более устойчивым в траектории и, ударяясь о щит, срезается практически вертикально вниз и с наибольшей вероятностью попадет в корзину. В бросках из-под щита используется вращение мяча вокруг вертикальной оси, позволяющее более свободно выбирать точку отражения от щита, и не ограничиваясь ее частью, расположенной непосредственно под кольцом, полнее использовать пространство за щитом для прохода и броска. Броски со средних и дальних дистанций игроку целесообразней выполнять более сильной рукой. Броски вблизи корзины необходимо выполнять и правой, и левой рукой. Движение вслед, за своим броском для активной борьбы за отскок в случае промаха обязано стать неотъемлимой привычкой для каждого игрока (Сортэл Н. Баскетбол - первые шаги / Пер. с англ. М.: 2002. 240 с).

В общей структуре конкретного способа броска в корзину выделяются три фазы: подготовительную, основную и завершающую. Если в подготовительные движения игрок может внести некоторые изменения от внешних факторов без особо заметного ущерба для точности приема, то основные движения должны отличаться стабильностью и рациональной вариативностью в рамках решения конкретных задач, обусловленных установкой на бросок. Эти установки должны быть направлены на регулирование:

1. Точки замаха (от плеча снизу, за головой, над головой).

2. Точки выпуска мяча (впереди себя, высоко над головой).

3. Быстроты выполнения.

4. Высоты траектории полета мяча (Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения 520 с).

В баскетболе принято выделять следующую классификацию бросков:

1. Бросок двумя руками от груди преимущественно используют для атаки корзины с дальних дистанций, если нет активного противодействия защитника.

2. Бросок двумя руками сверху целесообразно выполнять со средних дистанций при плотной опеке соперника.

3. Бросок двумя руками снизу выполняют преимущественно при стремительных проходах к щиту и атаки кольца в затяжном прыжке под руками накрывающего мяч защитника.

4. Бросок двумя руками сверху вниз все чаще начинают использовать игроки высокого роста с отличной прыгучестью.

5. Бросок одной рукой от плеча - распространенный способ атаки кольца с места со средних и дальних дистанций. Многие спортсмены используют его также в качестве штрафного броска.

6. Бросок одной рукой сверху используют чаще других для атаки корзины в движении с близких дистанций и непосредственно из-под щита.

7. Бросок одной рукой сверху в прыжке (бросок в прыжке) - основное средство нападения в баскетболе.

8. Бросок в прыжке с отклонением туловища назад применяется для атаки кольца с близких и средних расстояний при плотной опеке высокорослого защитника, обладающего хорошей прыгучестью.

9. Бросок одной рукой «крюком» часто используется центровыми игроками для атаки кольца с близких и средних дистанций при активном противодействии высокорослого защитника.

10. Бросок одной рукой снизу применяют примерно в тех же ситуациях, что и бросок двумя руками снизу в прыжке.

11. Добивание мяча. В ряде игровых положений, когда мяч отскакивает от щита после неудачного броска или пролетает вблизи корзины, у игрока нет времени для приземления с мячом, прицела и броска. В таких случаях следует добивать мяч в кольцо в прыжке двумя руками или одной (Пушкарева А.М. Совершенствование бросков в баскетболе Ижевск: Из-во «Удмуртский университет», 2011. 33 с).

Таким образом, рассмотрев классификацию бросков в кольцо, мы видим, что они разнообразны по своей структуре.

1.3 Средства и методы обучения броску с двух шагов

Бросок с двух шагов одной рукой сверху в движении -- является наиболее эффективным приемом завершения атаки с близкого расстояния. Данный бросок выполняется одной рукой от плеча или от головы, в зависимости от индивидуальной техники бросающего, с правой стороны от кольца - правой рукой, с левой стороны соответственно левой рукой. Бросок может выполняться как после получения передачи от партнера, так и после ведения мяча. При выполнении броска после передачи партнера, в и.п. игрок находится в движении. Подготовительная фаза броска начинается при ловле мяча на удлиненном шаге одноименной с бросающей рукой ноги. Постановка ноги выполняется упруго на всю стопу, туловище незначительно подано вперед, руки тянутся навстречу к мячу и обхватывают его пальцами при получении. Постановка ноги при втором шаге выполняется перекатом с пятки на всю стопу. Второй шаг называется стопорящий. Длина и направление второго шага зависит от оставшегося расстояния до корзины и месторасположением соперников. При выполнении шагов игрок стремится максимально приблизиться к щиту и выйти на удобную позицию для завершающего броскового движения, затрудняющую противодействие защитника. При этом мяч подносится к туловищу кратчайшим путем и закрывается от соперников. Выпрыгивание вверх осуществляется за счет активного выпрямления и отталкивания разноименной(толчковой) с бросающей рукой ноги и резким выносом, согнутой в коленном суставе под прямым углом, маховой(одноименной) ногой. Направление отталкивания и прыжка может варьироваться в зависимости от расположения соперников и самого игрока по отношению к корзине. Одновременно с отталкиванием мяч перекладывается на кисть бросающей руки, придерживая его второй рукой сбоку или снизу, выносят по кратчайшей траектории вдоль туловища в положение замаха над головой (плечом). Высота поднимания локтя бросающей руки индивидуальна, но при этом расположение его под мячом должно находиться в одной вертикальной плоскости с одноименной ногой и корзиной. Туловище находится в вертикальном положении. Основной фазой является само бросковое движение, которое начинается выпрямлением бросающей руки в высшей точке прыжка для максимального приближения мяча к кольцу. Мяч направляется в кольцо мягкими движениями пальцев, ему придается необходимое вращение. В завершающей фазе игрок приземляется на толчковую или обе согнутых в коленных суставах ноги, в готовности вести борьбу за отскок мяча. Изучению броска с двух шагов одной рукой сверху должны предшествовать овладение техникой остановки двумя шагами с ловлей мяча, одноименной передачи и дистанционного броска с места (Башкин Г.С. Уроки по баскетболу М.: Физкультура и спорт, 1996. - 250 с.)

Обучение броску одной рукой сверху (от плеча, от головы) в движении.

1. Первым этапом обучения является объяснение и показ броска в полной координации учителем, а так же демонстрация фото и видео материалов по данному броску.

2. Вторым этапом является выполнение прыжка толчком одной ногой справа и слева от корзины после одного, двух шагов с места -- имитация броска без мяча.

3. На третьем этапе выполняется аналогичное второму упражнение, но после предшествующего двухтактному ритму работы ног передвижения ходьбой или бегом.

4.На следующем этапе учащиеся выполняют имитацию броска с выпуском мяча вверх над собой после одного шага с места.

5. Далее идет выполнение броска учащимися в корзину после одного шага с места.

6. Схожее с предыдущим упражнение, но снимая мяч с вытянутой в сторону руки партнера с использованием двухтактного ритма работы ног.

7. Выполнение аналогичного предыдущему упражнению, но занимающийся снимает мяч с руки партнера в движении.

8. То же самое, но с ловлей мяча, слегка подброшенного партнером вверх.

9. Следующим этапом является выполнение приема в целом после встречного набрасывания мяча партнером снизу (передача выполняется практически из рук в руки).

10. На десятом этапе обучения занимающиеся выполняют бросок в движении поочередно правой и левой рукой (справа и слева от корзины) после встречной передачи партнера с отскоком от пола.

11. Упражнение аналогично предыдущему, но выполнение броска происходит после получения встречной передачи по навесной и прямой траекториям.

12. Выполнение предыдущего упражнения, но варьируя скорость движения.

13. То же, что в упр. 11, но с изменением направления движения игрока на корзину: под углом, прямо по направлению к щиту, параллельно щиту.

14. Выполнение броска с чередованием его вариаций и предшествующим обманным движением, уходом от условного соперника.

15. Выполнение бросков в движении при получении поступательной передачи партнера (то есть «на ход» игроку) или передачи сбоку.

16. Выполнение броска и его вариаций в личных и командных соревнованиях на результативность.

17. Выполнение данного броска в сочетании с другими игровыми действиями (по мере освоения техники игры).

18. Выполнение броска в сочетании с другими игровыми действиями, в условиях активного противодействия защитника, в учебных двухсторонних играх и игровых заданиях (Гомельский А.Я. Баскетбол: секреты мастерства: 1000 баскетбольных М.: ФиС, 1997. - 120 с.)

Организационно-методические указания.

1. При обучении данному броску, предварительно следует изучить передачу и бросок одной рукой от плеча и от головы с места, а также прыжок толчком правой и левой ногами с имитацией броскового движения под щитом.

2. При обучении стоит строго контролировать и. п. перед началом передвижения: справа от корзины -- стойка нападающего, когда правая нога сзади, слева -- левая сзади.

3. Для выполнения упражнений использовать поточный метод. При этом занимающиеся выполняют бросок друг за другом. Так же возможно использовать серийный метод, когда один занимающийся выполняет серию из 4-5 бросков подряд.

4. При обучению броску с двух шагов очень важно чередовать выполнение заданий справа и слева от корзины.

5. Подводящие упражнения на начальном этапе обучения выполнять под углом 30--45° по отношению к щиту, выход на щит осуществлять через второй усик трехсекундной зоны.

6. При выполнении приема в целом передача мяча набегающему игроку на начальном этапе обучения выполняется практически из рук в руки. После освоения броска с данной передачи, следует выполнение броска при передаче с отскоком от пола. Далее изучение броска с передачи по навесной траектории по сигналу набегающего («дай!», «оп!» и т.п.). Последней передачей при обучении броску является передача по прямой траектории(прямая передача).

7. После освоения основной структуры приема следует варьировать направление и скорость движения игрока на корзину, а также менять направление предшествующей броску передачи мяча партнером: навстречу набегающему игроку, сбоку от него, сзади-сбоку («на ход») и т.п.

8. Обращать особое внимание на своевременное и точное снабжение мячом атакующего игрока: избегать неточных, преждевременных, запоздалых и неудобных для обработки передач.

9. При проведении соревнований на результативность, учитывать качество выполнения разновидностей приема, а так же варьировать условия состязаний: победитель определятся по числу попаданий после выполнения заданного количества бросков или за определенный отрезок времени; по времени достижения указанного результата, по наибольшему количеству заброшенных подряд мячей и т.п. (Донченко П.И. Баскетбол среднего возраста М.: ФиС, 2000. - 76 с.)

10. При выполнении приема:

- мяч необходимо ловить на удлиненном шаге, одновременно вытягивая к нему руки при встречной передаче партнера;

- останавливая мяч вытянутой вперед-вверх дальней от направления его полета рукой, мгновенно подхватывая другой при поступательной передаче и располагая кисти на одном уровне (дальняя рука полностью выпрямлена, ближняя соответственно согнута) при передаче сбоку;

- длину второго шага следует варьировать в зависимости от расстояния до корзины так, чтобы максимально приблизиться к ней, но при этом не проходить за щит;

- на втором шаге подносить мяч к туловищу кратчайшим путем, укрывая его от соперника в сторону бросающей руки; - толчок вверх выполняется перекатом с пятки на всю стопу с энергичным взмахом одноименной с бросающей рукой ноги, согнутой при этом в колене до 90°;

- необходимо полностью выпрямлять толчковую ногу;

- выполнять толчок вертикально или же чуть вперед-вверх, для максимального приближения к корзине;

- одновременно с отталкиванием выносить мяч вверх;

- проносить руки с мячом близко к туловищу, перекладывая его на кисть бросающей руки;

- кисть бросающей руки максимально сгибать назад;

- локоть направлять на корзину, не отводить его в сторону удерживая под мячом;

- высоту подъема локтя подбирать индивидуально;

- поддерживать мяч свободной рукой снизу или сбоку, локоть при этом располагать естественно: в сторону высоко не поднимать, с рабочей рукой не сближать;

- в безопорной фазе сохранять рациональное положение ног: толчковая -- прямая, маховая -- согнута под углом 90°;

- соблюдать вертикальное расположение в одной плоскости головы, туловища и толчковой ноги;

- мяч выпускается в наивысшей точке прыжка после полного выпрямления бросающей руки, при этом он мягко направляется через указательный палец в точку прицеливания на щите или через переднюю дужку кольца в зависимости от направления движения к нему;

- скатывание мяча выполняется с конечных фаланг пальцев (указательного, среднего), придавая при этом ему соответствующее вращение;

- сопровождать полет мяча необходимо расслабленной кистью;

- приземляться прямо под кольцом на согнутую толчковую или обе ноги, упруго амортизируя;

- при приземлении принимать устойчивое положение и быть в к подбору отскока при неудачном броске и к последующему добиванию мяча (Краузе Д. Баскетбол - навыки и упражнения М.: АСТ: Астрель, 2006. - 211с.)

Основные ошибки при выполнении броска одной рукой сверху (от плеча, от головы) в движении.

1. У занимающегося проявляется снижение скорости движения или остановка перед ловлей мяча; а так же неестественное растягивание шагов для ловли мяча под нужную ногу(утрированный подбор разбега).

2. Отсутствие удлиненного шага при ловле мяча, либо воспроизводятся типичные ошибки, связанные с ловлей его.

3. Несогласованная работа рук т ног: ловля мяча происходит на шаге разноименной с бросающей рукой ноги.

4. Неправильный подбор двухшажного разбега, игрок не доходит до щита или проходит за него.

5. Движения мячом из стороны в сторону после ловли, при этом повышается вероятность вырывания или выбивания мяча соперником.

6. Неправильное выполнение отталкивания, при этом происходит вялое, неэффективное отталкивание; маховое движение одноименной с бросающей рукой ноги отсутствует; прыжок получается недостаточно высоким и защитник с легкостью сможет накрыть мяч.

7. Нерациональное расположение звеньев тела в безопорном положении: сгибание толчковой ноги и разгибание маховой; отклонение головы или туловища от вертикали; скручивание туловища -- отведение плеча и локтя бросающей руки в сторону.

8. Неправильный вынос мяча при замахе: - мяч сильно удален от плеча (головы) вперед или заведен за голову; - локоть бросающей руки отклонен или отведен в сторону; - кисть бросающей руки излишне закрепощена, нет тыльного сгибания в лучезапястном суставе; - локоть поддерживающей руки сильно поднят или приближен к бросающей руке; поддерживающая мяч кисть накладывается сверху на него.

9. Преждевременное или запаздывающее отведение поддерживающей руки в сторону: потеря контроля над мячом в воздухе или выпуск мяча двумя кистями (Линдберг Ф. Баскетбол. Игра и обучение М.: 2010. - 95 с.

10. Несвоевременный выпуск мяча: до или после достижения игроком высшей точки прыжка; чрезмерно резкое выпрямление бросающей руки.

11. Неэффективное завершающее движение бросающей рукой: нет скатывания мяча с конечных фаланг пальцев, или направление вращения мяча не соответствует расположению игрока относительно щита и корзины; бросающая рука выпрямляется не полностью; кисть не сопровождает полет мяча.

12. Неправильное положение приземления после броска: приземление на маховую или на прямые ноги ; потеря равновесия; при приземлении игрок находится за плоскостью щита - невозможность быстро включиться в игру.

1. Всвязи с большим количеством игровых ситуаций и характера противодействия защитников, есть несколько вариантов броска в движении. Помимо основного броска одной рукой сверху, в игре больше всего применяются такие броски как -- одной и двумя руками снизу, одной рукой над головой (крюком). Броски имеют отличия друг от друга по структуре движения, положением мяча и способом выноса его в исходное положение. А так же целесообразностью данного броска в разных игровых ситуациях. Например, бросок одной рукой снизу, более результативен при проходе под щит с активным сопротивлением защитника. Он применяется, чтобы исключить накрывания мяча защитником в верхней точке выноса мяча. Подготовительная фаза данного броска очень схожа с подготовительной фазой броска одной рукой сверху. Отличие в данной фазе этих бросков заключается в том, что при броске одной рукой снизу, игрок старается максимально выпрыгнуть вперед-вверх, а не вертикально вверх. Поэтому для того чтобы прыжок был максимально эффективным, игрок наклоняется вперед, выносит центр тяжести за толчковую ногу. Мяч удерживается развернутой ладонью к корзине на уровне пояса, дальней от защитника рукой. В основной фазе рука выносится вперед - вверх, полностью выпрямляясь. Данное движение схоже на попытку игрока дотянуться до кольца. Завершающее движение кистью выполняется в верхней точке прыжка резким движением на себя, придавая при этом мячу вращение вперед вокруг своей оси. Заключительная фаза данного броска полностью схожа заключительной фазе броска одной рукой сверху. Игрок приземляется на одну или две ноги в готовности продолжать дальнейшие игровые действия. Бросок двумя руками снизу различается от предыдущего тем, что мяч с момента овладения им, и до выпуска мяча в корзину, удерживается двумя руками. Фазы данных двух бросков абсолютно одинаковы, за исключением контроля мяча одной и двумя руками (Родин, А.В. Баскетбол в университете М.: Советский спорт, 2009. - 75 с.)

2. Бросок одной рукой над головой (крюком) является очень эффективным способом выполнения броска в непосредственной близости от щита. Данный бросок выполняется когда игрок получает мяч находясь боком или спиной к корзине, при этом его опекает высокорослый защитник. Этот бросок может выполняться как с места, так и в движении (ХолВиссел Баскетбол: шаги к успеху М.: Астрель, 2009. - 240 с.)

1.4. Особенности физического развития учащихся 13-14 лет

Главной особенностью возраста 13-14 лет является процесс полового созревания, развивающийся в это время. Он характерен таким признакам как, бурное созревание желез внутренней секреции, значительными нейрогормональными перестройками и активным развитием абсолютно всех физических систем организма подростка. Выявлено, что к 13-летнему возрасту больше развивается регулирующий, тормозящий контроль головного мозга, т.е. процесс внутреннего торможения. Начинает возрастать

функция коры головного мозга, на исследование и синтез высших раздражений, воспринимаемых анализаторами(зрительным, вестибулярным, кожным, двигательным и т.д.) (Безруких М.М. Возрастная физиология М.: Издательский центр "Академия", 2002. 416 с).

Наступает половое созревание у девочек и мальчиков в разный возраст: у девочек это 12 лет, у большинства мальчиков 13 лет.

Процессы роста у подростков 13-14 лет. Начало пубертатного периода можно начать замечать по изменению пропорций телосложения и темпов роста. Если в предпубертатном периоде темпы роста были достаточно низкие, а удлинение тела было в значительной степени, за счет туловища, то с началом данного периода рост конечностей увеличивается в длину. В первую очередь увеличивается длина рук, затем ног.

В последствии на смену юному телосложению с пропорциональным развитием тела, приходит подростковый тип, для которого характерна некая длиннорукость и длинноногость.

Скелетные мышцы конечностей интенсивно увеличиваются, впрочем больших каких-либо изменений в строении мышечных волокон не происходит. В то же время биохимическое состояние мышечных клеток (волокон) из-за увеличения процессов синтеза, нужных для роста, значительно изменяется: энергетический обмен в клетках начинает быть не устойчивым. Особенно интенсивно должны работать митохондрии, которые обеспечивают клетку важным и необходимым запасом АТФ за счет окисления углеводов и жиров. В данной ситуации, различные дополнительные затраты энергии приводят к потреблению не экономичных, но зато стабильно безотказных анаэробных источников энергетического обеспечения. В итоге происходит активация процессов анаэробного (бескислородного) гликолиза, в мышцах и крови накапливается молочная кислота, все это приводит к нарушению внутренней среды организма (гомеостаза), что впоследствии неблагоприятно сказывается на мышечной работоспособности подросков. Другой эффект описанных биохимических сдвигов - упадок возможности долгое время сохранять непрерывную степень высокофункциональной активности, так как для этого очень важно, чтобы митохондрии функционировали в наиболее благоприятном режиме, а этого нет. Отсюда временный упадок выносливости и работоспособности.

Кровообращение. Начинающие в данном возрасте ограничения в кровоснабжении касаются не только лишь мышц, но и прочих органов организма, в том числе головного мозга. Объемная скорость кровотока в сосудах мозга на время уменьшается.

К 13 годам в большинстве случаев заканчивается морфологическое и функциональное созревание двигательного анализатора человека. По этой причине после 13 лет данные развития двигательной функции меняются меньшей степени. Конец созревания двигательного анализатора накладывается на период полового созревания мальчиков этого возраста. По известным научным данным можно сказать, что в данный период подростки, начинают с большим трудом овладевать новыми физическими формами движений, чем в младшем школьном возрасте.

У подростков 13 лет можно заметить тормозящее воздействие пубертатного периода, при изучении усложненных по координации движений. Необходимо отметить о том, что динамические стереотипы двигательных способностей, которые были получены в детском возрасте, характерны существенной стабильностью и способны сохраняться на протяжении долгих лет. К 13 годам срастаются кости таза. В возрасте 12-14 лет заканчивают свое формирование изгибы позвоночника, т.е. как раз на начальных стадиях полового созревания.

У подростков 13-14 лет активность желудочных ферментов резко падает. Предпосылки данного явления не вполне понятны, хотя очевидно, что тут сказывается воздействие процессов полового созревания (Акудович Ю.В. Определение и развитие физических кондиций туриста. Прогрессивные технологические процессы и методы обслуживания в туризме и экскурсиях. Бюллетень научно-технической информации. М.: ЦРИБ "Турист", 1990. С.28 - 34).

Заканчивается анатомическое развитие нервной системы. К 13 - 14 годам завершается формирование двигательного анализатора, что имеет очень важное значение для развития выносливости, ловкости.

В 13 лет начинается увеличение скорости роста мышц рук (пубертатный рост начинается с верхних конечностей). В 14 лет активно растет мускулатура ног.

Стоит отметить, что у девушек мышечная сила достигает своего пика развития к 14-15 годам.

В школьном возрасте ребенок пройдет еще несколько этапов, и только на конечном из них достигает "взрослого" уровня регуляции, функциональных возможностей и энергетики скелетных мышц.

На процессы созревания энергетических и вегетативных систем большое воздейсвтие оказывает половое созревание, потому что половые гормоны напрямую оказывают влияние на метаболические возможности скелетных мышц (Акудович Ю.В. Определение и развитие физических кондиций туриста. Прогрессивные технологические процессы и методы обслуживания в туризме и экскурсиях. Бюллетень научно-технической информации. С.28 - 34).

В 13-14 лет у девочек прослеживается резкое увеличение анаэробных возможностей, а у мальчиков немного позже- 15-16 лет. В данный период девушки имеют уже большое отличие от юношей по характеру и уровню развития мышечной энергетики.

Заметная для подростков угловатость, неуклюжесть и неловкость (это находит объяснение в более быстром росте костей и мышц в длину и временным отставанием их развития в толщину) заканчивается у юношей после 15 лет, у девушек же пораньше.

К 13-14 годам хорошо развиты зрительно-моторные функции, которые обеспечивают точность большинства двигательных действий (попадание, метание в цель).

Основным видом коррекции в 13-15 лет относится к мышечной чувствительности. При этом всем наиболее активный рост точности движений характерен для движений, который выполняется обеими руками (бимануальных).

Поэтому для двигательной системы ребенка на данном этапе онтогенеза характерно усовершенствование интеграции ее функциональных элементов и в то же время усиление относительной независимости ряда регулируемых подсистем. Об этом говорит активное развитие к 14 годам билатеральной регуляции движений руки, усовершенствование функции управления отвечающей за точностью движений.

Исследование центральных механизмов регуляции произвольных движений показало, что к завершению подросткового возраста начинает формироваться близкий к дефинитивному типу вовлечения переднецентральных отделов коры в реализацию двигательной деятельности. Но период полового созревания и связанные с ним изменения функционального состояния организма, показывают специфику центральной регуляции движений на данном этапе развития, немного затормаживает ее совершенствование, даже ухудшая ее в периоды более активной гормональной перестройки всех функций организма. Таким образом, в возрастной период 13-14 лет формируются морфологические и многофункциональные предпосылки с целью освоения почти любым типом движения. Но в период полового созревания появляется необходимость в дифференцированном подходе к величине физических нагрузок в зависимости от степени половой зрелости. Поэтому важен учет возрастных особенностей.

1.5 Особенности физической работоспособности и подготовленности подростков 13-14 лет

баскетбол бросок шаг

Физическая подготовленность - это результат физической подготовки. Степень физической работоспособности обусловливается функциональными способностями целого организма и сердечнососудистой системой в самую первую очередь.

Изменения в структуре скелетных мышц существенно сказывается на мышечной работоспособности. Видно определенное повышение физических способностей школьников при выполнении повторяющейся работы, в особенности в зонах большой и умеренной мощности. На данной стадии полового созревания более результативны тренировки общей выносливости. Однако нужно не забывать, то что пубертатные перестройки в организме ещё далеки от завершения, и требуется обязательное соблюдение большой осторожности в увеличивании интенсивности и объема тренировочных нагрузок. Однако с другой стороны, тренинг силовых и скоростно-силовых качеств на этом периоде практически не эффективен, и применять такие нагрузки на занятиях физической культурой нужно с ограничением.

Дети, которые обладают значительным уровнем физического развития, как правило, имеют и наиболее низкую выносливость, в отличии от их сверстников со средним уровнем физического развития. Важное негативное воздействие оказывает присутствие излишнего жироотложения. Подобным образом, степень физического развития отнюдь не всегда отображает уровень функциональной зрелости физических систем (Гринёва Т.И. Оценка уровня подготовленности мальчиков 10-13 лет: «Харьковская государственная академия физической культуры», 2012).

Можно сказать, что начиная именно с данного возраста систематический подход к формированию двигательных качеств подростков более высоко эффективен. Формирование быстрых скелетно-мышечных волокон и нервных спинальных центров, отвечающих за их сокращение, существенно уменьшает период двигательных реакций, дает возможность улучшить силу, а так же еще и ловкость, и прочие разнообразные проявления координации движений. Физическая подготовленность обучающихся 13-14 лет подразумевает многосторонние двигательные возможности, оптимальный уровень физических и прикладных способностей. Усовершенствуется под влиянием оказываемыми регулярными занятиями физическими упражнениями.

2. МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1 Методы организации собственных исследований

При решении поставленных задач выпускной квалификационной работы мы использовали следующие методы:

1. Анализ и обобщения литературных источников.

2. Педагогический эксперимент.

3. Метод экспертных оценок

2.1.1 Анализ и обобщение литературных источников

В ходе написания данной ВКР нами было изучено и проанализировано 25 литературных источников за период с 1990 по 2014 год издания. В обзоре литературных источников представлены: общая характеристика игры баскетбол, техника выполнения броска мяча, методика обучения техники броска мяча, анатомо-физиологические и психологические особенности детей среднего школьного возраста.

Рассматривались основные понятия о технике и тактике в баскетболе, разобрана фазовая структура бросков в движении. Так же рассмотрены основные общие принципы обучения, наиболее частые ошибки в технике выполнения броска с двух шагов, а так же особенности физического развития и изменения в психике подростка.

Изучив существующие научно-литературные источники, мы пришли к выводу, что сейчас практически не существует современных подробных методических разработок по обучению технике броска с двух шагов в баскетболе школьников, с учетом их возрастных особенностей.

2.1.2 Метод педагогического эксперимента

Метод педагогического эксперимента - это специально организуемое исследование, проводимое с целью выяснения эффективности применения тех или иных методов, средств, форм, видов, приёмов обучения и совершенствования.

В процессе написания выпускной квалификационной работы нами проводился педагогический эксперимент, с целью выявления эффективности разработанных нами методических разработок по обучению броску с двух шагов в баскетболе.

Эксперимент проводился с учащимися 13-14 лет на базе МОУ «СОШ №28»города Вологда.

2.1.3 Метод экспертных оценок

Метод экспертных оценок проводился для того, чтобы оценить технику выполнения броска с двух шагов у экспериментальной и контрольной группы до и после эксперимента. Суть метода заключается в следующем, обе группы выполняли задание, броски с двух шагов, сначала с правой стороны от кольца, затем с левой. В протоколе оценивания техника броска мяча была разбита на четыре фазы, эксперты оценивали каждую фазу по четырех бальной системе, ставили оценки для определения уровня техники и проверки эффективности методических разработок по обучению техники броска с двух шагов.

«5» - двигательное действие выполнено правильно, четко, уверенно, свободно; точно соблюдены все технические требования;

«4» - двигательное действие выполнено в соответствии с предъявляемыми требованиями, при этом допущено не более двух незначительных ошибок;

«3» - двигательное действие выполнено в своей основе верно, но с одной значительной и более чем с тремя незначительными ошибками;

«2» - при выполнении двигательного действия, допущена одна грубая ошибка и число других ошибок более трех.

2.2 Организация исследования

В соответствии с поставленными задачами исследование проводилось поэтапно с 2015 по 2016 г. каждый из этапов решал специфические задачи и имел свои особенности.

Проводимое нами исследование проходило в 4 основных этапа: мы начали писать диплом в сентябре 2015 года

На первом этапе (сентябрь 2015 - октябрь2015) нами была выбрана тема, формулировалась гипотеза, определение цели и постановка задач будущего исследования. На данном этапе было определено место и сроки проводимого нами исследования.

На втором этапе (ноябрь 2015 - январь 2016) проводился анализ и обобщение литературных источников, осваивались методы исследования. Обобщения полученных результатов отображены в первой главе данной работы.

На третьем этапе (февраль 2016 - апрель 2016) проводилась организация и проведение эксперимента. На данном этапе выделены контрольная и экспериментальная группы, а также отобраны методы статистического анализа результатов эксперимента.

Наш эксперимент проходил на базе МОУ СОШ № 28 г. Вологды. Исследование проходило в течение трех месяцев. В эксперименте принимали участие школьники 13-14 лет, в составе 30 человек, которые в итоге вошли в состав экспериментальной и контрольной групп исследования.

Занимающиеся были разделены на две группы, что соответствует обязательным условиям проведения выбранного нами вида эксперимента, научно подтверждено, что группы достоверно не различались, экспериментальная группа занималась по предлагаемым нами особенностям методики.

В начале эксперимента были проведены контрольные наблюдения за техникой выполнения броска с двух шагов одной рукой сверху в движении в баскетболе, в качестве отправной точки, использовался метод экспертных оценок. На заключительном этапе проведения нашего эксперимента так же были проведены контрольные наблюдения за техникой броска, что в итоге позволило нам оценить эффективность воздействия разработанных нами особенностей обучения.

Результаты наблюдений за техникой броска с двух шагов одной рукой сверху в движении определялись экспертами визуально. Все результаты записывались в специально разработанный протокол.

Четвертый этап (апрель 2016 - май 2016) - обработка результатов исследования, формулирование выводов.

На данном этапе мы обрабатывали результаты полученного исследования, формулировали выводы.

2.3 Методическое обоснование собственных исследований

Занятия на этапе педагогического эксперимента в обеих группах проводились с очередностью два раза в неделю в течение трех месяцев (январь 2016 - март 2016). Каждое занятие предполагало обучение технике броска с двух шагов одной рукой сверху в движении.

В течение нашего эксперимента контрольная группа занималась по учебной программе по баскетболу под руководством учителей физической культуры МОУ СОШ № 28.

Экспериментальная группа занималась по разработанным нами особенностям обучения броску с двух шагов одной рукой сверху в движении, которая подразумевала более углубленный подход. Основой для успешного освоения занимающимися техники броска, стали особенности методики обучения технике, которые были специально разработаны нами с учетом проведения занятий, а также возраста занимающихся.

Особенности обучения броска с двух шагов одной рукой сверху в движении заключались в следующем.

...