Рекомендация по совершенствованию туристических навыков подростков

Туризм является разновидностью путешествий и охватывает собой лиц, путешествующих и пребывающих в местах, находящихся за пределами их обычной среды, с целью отдыха, в деловых или иных целях.

Толковый словарь русского языка Д.Н. Ушакова определяет туризм, как вид спорта-путешествия, в которых развлечения и отдых соединяются с общеобразовательными целями (Ушаков, Д.Н. Большой толковый словарь русского языка. М. : Дом славянской книги, 2008. С. 612). ЮНЕСКО дала следующее определение: «Туризм - это активный отдых, влияющий на укрепление здоровья, физическое развитие человека, связанный с передвижением за пределы постоянного места жительства». Всемирная конференция Всемирной туристской организации (ВТО) предложила иной вариант: «Туризм - один из видов активного отдыха, представляющий собой путешествия, совершаемые с целью познания тех или иных районов, новых стран и сочетаемые в ряде стран с элементами спорта».

Согласно ст. 1 Федерального закона от 24.11.1996 № 132-ФЗ «Об основах туристской деятельности в Российской Федерации». Туризм - это кратковременные выезды (путешествия) жителей Российской Федерации, иностранных граждан и персон без гражданства с постоянного места жительства в лечебно-оздоровительных, рекреационных, познавательных, физкультурно-спортивных, профессионально-деловых, религиозных и других целях без занятия деятельностью, сопряженной с получением дохода от источников в стране (месте) временного пребывания (Федеральный закон от 24.11.1996 № 132-ФЗ «Об основах туристской деятельности в Российской Федерации» (ред. от 29.06.2015, с изм. от 02.03.2016)»: [сайт].URL: http://www.zakonbase.ru/content/base/19581).

Таким образом, туризм можно квалифицировать как особенный вид деятельности в условиях путешествий в свободное от работы время с целью удовлетворения потребности человека в физическом и нравственном воспитании, познании окружающей среды, общении, отдыхе с применением средств туризма в достижении туристских целей.

Одним из многочисленных видов туризма является спортивный туризм - вид туризма, в основе которого лежит прохождение туристских маршрутов и дистанций, включающих преодоление категорированных по сложности препятствий (перевалов, траверсов, вершин, порогов, каньонов, пещер и пр.), проложенных в природной среде или на искусственном рельефе (Туризм и спортивное ориентирование: учебник / сост. В.И. Ганопольский. М.: Физкультура и спорт, 1987. С. 23). Таким образом, основным содержанием спортивного туризма является преодоление локальных препятствий. Данные преграды различаются большим разнообразием: горы, снег, лед, водные препятствия и многочисленные иные виды, типы и формы преград. Также они разделяются на естественные и искусственные в зависимости от типа возникновения.

В соответствии с ГОСТом Р-54601-2011 «Туристские услуги. Безопасность активных видов туризма. Спортивный туризм относится к активным видам туризма, для которых требуются специальная физическая подготовка и владение определенными навыками и умениями, в том числе по использованию снаряжения и средств передвижения (Туристские услуги. Безопасность активных видов туризма : ГОСТ Р-54601-2011. М.; Госстандарт, 2012. С. 1.).

Основная функция спортивного туризма состоит в спортивном совершенствовании в преодолении естественных препятствий. Это значит усовершенствование всего комплекса знаний, умений и навыков, нужных для безопасного передвижения и преодоления трудного рельефа. К основным видам спортивного туризма в зависимости от способов его совершения относятся:

- пешеходный туризм: путешествия, походы и экскурсии, включающие прохождение пешком туристских маршрутов, предусматривающих, в том числе преодоление природных препятствий (переправы, горные участки и др.);

- трекинг: пешеходный туризм с предоставлением услуг временного проживания;

- лыжный туризм: путешествия, походы и экскурсии, включающие прохождение на лыжах туристских маршрутов, в том числе с преодолением природных препятствий (перевалов, вершин и их траверсов и др.);

- горный туризм: путешествия, походы, включающие прохождение горных маршрутов по средне и высокогорной местностям с преодолением горных перевалов, вершин и траверсов вершин, ледников и т. д.;

- водный туризм: путешествия, походы и экскурсии, включающие прохождение водных маршрутов со сплавом по равнинным и горным рекам, с преодолением препятствий (перекатов, порогов, каскадов порогов, каньонов, ущелий) на различных средствах сплава (катамаранах, плотах, надувных лодках (рафтах, байдарках, каяках и др.);

- сплав: путешествие с прохождением участков рек и водных препятствий на маломерных судах и средствах сплава: катамаранах, плотах, надувных лодках (рафтах), байдарках, каяках и др.;

- рафтинг: сплав на надувных лодках (рафтах);

- каякинг: сплав на каяках;

- автомототуризм и велосипедный туризм: путешествия, походы и экскурсии, включающие прохождение маршрутов по равнинной и горной местностям на соответствующих средствах передвижения - велосипедах, автомобилях, мотоциклах, снегоходах и др.;

- парусный туризм: путешествия, походы и экскурсии, включающие прохождение водных маршрутов по рекам и открытым акваториям на маломерных и разборных парусных судах;

- спелеотуризм (спелеологический туризм): путешествия, походы и экскурсии по естественным пещерам с познавательной и/или спортивной целью;

- спелестология: путешествия и экскурсии по подземным структурам искусственного происхождения;

- конный туризм: путешествия, походы и экскурсии, включающие прохождение маршрутов по равнинной и горной местностям на лошадях;

- альпинизм: восхождение на вершины гор и спуск с них. Альпинизм включает скалолазание и ледолазание. Скалолазание/ледолазание - вид альпинизма с преодолением скальных и ледовых стен; ( Власов А.А. Туризм : учебно-методическое пособие. М. : Высшая школа, 1977. С. 23-24.).

В соответствии со способом организации активные виды туризма делятся на следующие группы:

- организованные (организуемые туристскими, спортивными, общественными и другими организациями);

- самодеятельные (неорганизованные).

По возрастному и социальному признаку активные виды туризма подразделяют на детский, молодежный, взрослый, семейный, для туристов с ограниченными физическими возможностями, а также спортивный.

Существует разделение видом спортивного туризма и по половому признаку - мужской и женский. Среди видов спортивного туризма выделяют комбинированный туризм. Он включает в себя одновременно несколько различных способов передвижения.

В зависимости от степени сложности и трудности преодолеваемых препятствий туристские маршруты подразделяют:

- на некатегорийные маршруты;

- маршруты средней категории сложности (1, 2, 3 категории);

- маршруты высокой категории сложности (4, 5, 6 категории) (Вяткин Л.А. Туризм и спортивное ориентирование : учеб. пособие. М. : Academia, 2001. С.56.).

В разных видах активного туризма число категорий сложности различно: в пешеходном, горном, водном, лыжном, велосипедном и спелеотуризме - шесть категорий сложности; в автомототуризме и парусном туризме - пять.

Каждый вид туризма, являясь частью спортивного туризма, значительно отличается от других. Вместе с тем, имеются единые условия и нормы, объединяющие виды. В спортивном туризме типы туризма нормированы, установленными требованиями, согласно набору технически трудных препятствий, длительности, длине и иным условиям туристского маршрута наряду с другими видами спорта (Зыков В. Программа элективного курса «Спортивно-прикладной туризм» / В. Зыков // Первое сентября. Спорт в школе. 2006. № 11. С. 42.).

Спортивный туризм является одной из наиболее эффективных систем оздоровления. Спортивный туризм является массовым в силу своей доступности и посильности.

Детско-юношеский спортивный туризм занимает промежуточное положение между коммерческим и самодеятельным туризмом. Основными сторонами здесь выступают - участвующая (дети) и организующая, содействующая (администрация, педагогический коллектив). Для детей туризм - увлекательное занятие, наполненное романтикой, способ активного отдыха. Для организующей стороны, учителей - это средство лучше узнать своих воспитанников и активнее повлиять на их развитие, то есть средство решения педагогических задач.

Детско-юношеский спортивный туризм решает следующие важнейшие педагогические задачи:

- комплексное воздействие на ребенка: воспитание, обучение, оздоровление, профессиональная ориентация, социальная адаптация;

- коррекция недостатков, традиционно сложившихся в системе образования; совершенствование взаимоотношений педагогов и учащихся.

Можно выделить следующие функции детско-юношеского спортивного туризма:

1 Воспитательная, включающая следующие функции:

- образовательную;

- пропедивтическую (социально-ориентированную);

- экологическую;

- краеведческую;

- культурологическую;

- развивающую;

- патриотическую.

2 Оздоровительная, которая включает следующие функции:

- общефизическую;

- оздоровительную;

- рекреационную.

3 Социально-психологическую, которая включает следующие функции:

- социализирующую;

- адаптивную;

- коммуникативную (Луконина Н.Ю. Влияние туризма на развитие физических и нравственных качеств школьников / Н.Ю. Луконина // Физическая культура в школе. 2011. № 6. С. 60.).

Детско-юношеский спортивный туризм имеет спортивную, учебную, исследовательскую, природоохранную направленность и их сочетание. Данные цели реализуются через спортивные мероприятия, к которым относятся следующие:

- туристский слет, который можно определить, как комплексное спортивно-туристское мероприятие;

- соревнования - мероприятия, заключающиеся в прохождении дистанции, содержащей природные и искусственного происхождения преграды, выполнении особых заданий с применением снаряжения, облегчающего движение, обеспечивающего безопасность и осуществление технических и тактических задач;

- путешествие - это событие, основанное на передвижении человека в естественной среде на любых технических средствах и в отсутствие таких, в одиночку либо в составе группы, с познавательными, оздоровительными, спортивными и иными целями;

- чемпионат - соревнование между командами туристов в прохождении маршрута спортивного похода;

- экспедиция - перемещение человека в природной среде на разных технических средствах и без таких в составе группы, в ходе которого решаются спортивные, научно-практические и политические задачи;

- спортивный тур - это сопровождение (обслуживание) туристов на маршрутах, содержащих категорированные препятствия (перевалы, вершины, каньоны, пороги, пещеры и т.д.) и другие факторы маршрута (Константинов Ю.С. Воспитательные возможности туристско-краеведческой деятельности / Ю.С. Константинов // Воспитание школьников. 2014. № 3. С. 23.)

Таким образом, проведенное исследование позволяет сделать следующие выводы.

Туризм представляет из себя вид деятельности в условиях путешествий в свободное от труда период, с целью удовлетворения потребности человека в физическом и нравственном воспитании, постижении окружающей среды, общении, отдыхе с применением средств туризма в достижении туристских целей: оздоровительных, спортивных, культурно-познавательных, исследовательских и т. д.

Спортивный туризм это вид туризма, в основе которого лежит прохождение туристских маршрутов различной категорийности, включающих преодоление препятствий, проложенных в природной среде или на искусственном рельефе.

Детско-юношеский спортивный туризм является разновидностью спортивного туризма и выполняет воспитательную, оздоровительную и социально-психологическую функции и имеет спортивную, учебную, исследовательскую, экологическую направленность и их сочетание.

1.2 Анатомо-физиологические и психологические особенности школьников 11-14 лет

Возраст 11-14 лет в физиологии и психологии выделяется как пубертатный период. Это наиболее сложный и противоречивый этап постнатального онтогенеза, с наибольшим правом относящийся к разряду критических периодов развития. Именно в этом возрасте в организме, причем практически во всех его тканях, органах и системах, происходят драматические события, связанные с резкой активацией генома и началом бурных дифференцировочных процессов. Основная особенность его связана с процессом полового созревания подростка, который сопровождается значимыми преобразованиями в деятельности абсолютно всех физиологических систем, включая центральную нервную систему. Характерными особенностями физиологического развития подростков в данный период являются:

1 Если в пред пубертатном периоде темпы роста были относительно невысоки, а удлинение тела происходило в основном за счет туловища, в таком случае с началом данного периода ускоряется увеличение конечностей в длину: увеличивается длина рук, затем ног. В следствии на замену детскому телосложению с соразмерным развитием туловища и конечностей приходит подростковый, голенастый тип, для которого свойственна длиннорукость и длинноногость. При окончании пубертатного периода складывается тип телосложения, во многом связанный с физиолого-биохимической системой и адаптивными возможностями организма. Рост конечностей и туловища несколько замедляется. Наиболее отличительная особенность ростовых действий - увеличение широтных размеров туловища. У мальчиков преимущественно нарастают размеры плечевого пояса, у девочек - тазового. На этом этапе формируются характерные признаки типа телосложения (Сапин М.Р. Анатомия и физиология детей и подростков : учебное пособие. М. : Академия, 2007. С. 243.).

2 В данный период рост сердца замедляется, по этой причине его функциональные возможности временно отстают от потребностей растущего тела.

3 Тормозится прирост легочных объемов, снижаются функциональные возможности дыхательной системы. Это сказывается на кислородном снабжении работающих мышц.

4 Скелетные мускулы конечностей усиленно увеличиваются, при этом на изначальном этапе крупных перемен в строении мускульных волокон не происходит. В то же время биохимическая обстановка в мускульных клетках (волокнах) из-за увеличения процессов синтеза, необходимых для роста, значительно меняется: энергетический обмен в клетках становится наиболее интенсивным и менее стабильным. В этой ситуации любые дополнительные затраты энергии приводят к использованию менее экономичных, но зато безотказных анаэробных источников энергетического обеспечения. В результате происходит активация процессов анаэробного (бескислородного) гликолиза, в мышцах и крови накапливается молочная кислота, это приводит к нарушению внутренней среды организма (гомеостаза), что отрицательно сказывается на мышечной работоспособности подростков. Другое следствие описанных биохимических сдвигов - снижение возможности длительно поддерживать постоянный уровень функциональной активности, так как для этого необходимо, чтобы митохондрии работали в наиболее благоприятном режиме, а этого нет. Отсюда временное уменьшение выносливости и работоспособности (Леонтьева Н.Н. Анатомия и физиология детского организма: (Основы учения о клетке и развитии организма, нервная система, опорно-двигательный аппарат) : учебник. М. : Просвещение, 1986. С. 112.).

С увеличением возраста возможности подростка повышаются. Увеличивается надежность работы скелетных мышц, а вместе с ней во много раз, увеличивается работоспособность.

За счет анаэробных процессов у подростков этой возрастной группы существенно расширяется зона субмаксимальной и максимальной относительной мощности. Поэтому в эти годы можно эффективно развивать скоростные, силовые и скоростно-силовые качества (Югова Е.А. Возрастная физиология и психофизиология : учебник. М. : Академия, 2011. С. 153.).

Подростковый возраст характеризуется диспропорциями в уровне и темпах психического развития. В этот период конкретное, образное мышление, характерное для детей, все больше уступает абстрактному. Мышление становится более самостоятельным, активным, творческим. Наблюдаются высокая эмоциональность, неуравновешенность настроения, немотивированные поступки, вспыльчивость, преувеличение своих возможностей. Источник этого явления - интенсивное физическое развитие, половое созревание, появление так называемого чувства взрослости. Апогей психологической изменчивости у мальчиков приходится на 11-13 лет, у девочек - на 11-15 лет.

Подростки, по сравнению с детьми, боле целеустремлены, настойчивы, однако в проявлении этих качеств часто бывают односторонними. Для подросткового возраста характерно попеременное проявление полярных качеств психики: целеустремленность и настойчивость сочетаются с импульсивностью и неустойчивостью, повышенная самоуверенность и безапелляционность в суждениях сменяется легкой ранимостью и неуверенностью в себе, потребность в общении - желанием уединиться, развязность соседствует с застенчивостью; романтизм, мечтательность, возвышенность чувств нередко уживаются с сухим рационализмом и циничностью. Искренняя нежность, ласковость могут быстро сменяться черствостью, отчужденностью, враждебностью и даже жестокостью (Волков Б.С. Возрастная психология. В 2 ч. : учебное пособие. Ч. 2. От младшего школьного возраста до юношества. М. : Владос, 2010. С. 122.).

В данном возрасте происходят новообразования в личностном ракурсе:

- «чувство взрослости»;

- самосознание;

- самоопределение (осознание себя в качестве члена общества, предпочтений будущей профессии, выбор ценностных ориентиров, идеалов, жизненного пути) и формирование отношения к себе ( Югова Е.А. Указ. соч. С. 154.)

У 11-14-летних подростков значительно улучшается обработка данных и увеличивается результативность тактического мышления уменьшается число ошибочных решений. У подростков уменьшается время принятия решения. В целом необходимо отметить, что возраст 11-14 лет является сенситивным для занятия спортом и туризмом.

Таким образом, можно сделать вывод, что возраст 11-14 лет особенно благоприятен для физического воспитания, так как соответствует проявлениям многих сенситивных периодов развития физических качеств, т. е. периодов, наиболее чувствительных к тренирующим воздействиям.

Начиная с данного возраста единый подход к формированию моторных свойств подростков наиболее эффективен. Развитие быстрых скелетно-мышечных волокон и нервных спинальных центров, управляющих их сокращением, значительно сокращается. Время двигательных реакций, позволяет совершенствовать силу, а кроме того ловкость и прочие проявления координации движений. При правильной методике спортивные занятия в подростковом возрасте оказывают положительное влияние на формирование организма занимающихся.

1.3 Виды туристической подготовки школьников подросткового возраста

Занятие туристической деятельностью с подростками необходимо начинать с подготовки. Выделяются следующие ее виды:

1 Общетуристская подготовка - направлена на формирование знаний, умений и навыков по следующим основным разделам:

- охрана окружающей среды и общественно-полезная работа в туристских походах;

- содержание, организация и проведение туристских слетов и соревнований;

- система подготовки кадров в спортивном туризме;

- социально-экономические, организационные, программно-нормативные и научно-методические основы развития спортивного туризма;

- современное состояние и перспективы развития туризма.

Данный вид подготовки предполагают формирование умений и навыков туристов в конкретных условиях. Такие разделы общетуристской подготовки требуют практических занятий в аудиториях или природных условиях. Количество часов теоретических и практических занятий и распределение их по периодам подготовки зависят в основном от уровня квалификации занимающихся и частично от вида туризма.

2 Специальная подготовка. Данная туристская подготовка обеспечивает формирование специфических для каждого вида туризма знаний, умений и навыков по следующим основным направлениям:

- организация спортивного туристского похода (организационная подготовка);

- топография туризма (топографическая подготовка);

- техника спортивного туризма (техническая подготовка);

- тактика спортивного туризма (тактическая подготовка);

- психология спортивного туризма (психологическая подготовка);

- обеспечение безопасности (подготовка по обеспечению безопасности) ( Белоусов А.В. Основы спортивного туризма: учебно-методическое пособие. Томск: Томский политехнический университет, 2009. С. 23.).

Основу специальной туристской подготовки составляет формирование практических умений и навыков по указанным разделам подготовки со значительным акцентом на вид туризма. В процессе формирования знаний, умений и навыков по специальной туристской подготовке вначале рассматриваются самые простые общие вопросы и далее специфические для каждого вида туризма. Набор знаний, умений и навыков по специальной туристской подготовке дифференцируется в зависимости от специализации и квалификации туристов.

Организационная подготовка включает в себя следующие составляющие: определение целей и задач туристского похода; комплектование групп и распределение обязанностей; разработку маршрута по дням, определение контрольных пунктов и сроков их прохождения от начала до конца маршрута; подготовку личного и группового снаряжения; подготовку продуктов питания; подготовку маршрутной документации; решение других организационных задач.

В организационной подготовке специфика вида туризма проявляется в значительно большей мере, чем в общетуристской. Общая закономерность этой подготовки состоит в следующем: чем сложнее маршрут, тем больше времени и внимания он требует по всему комплексу организационной подготовки.

Техническая подготовка включает подготовку по технике преодоления естественных препятствий, технике страховки, технике бивачных работ, спасательных работ, подготовку по технике ориентирования на местности.

Техника бивачных работ - это сложный комплекс приемов и средств, результатом которого является организация бивака. Бивак - это лагерь, расположение для ночлега или отдыха вне населенного пункта (Некрасов И. Б. Зовут костры походные / И.Б. Некрасов // Физическая культура в школе. 2002. № 4. С. 63.).

Виды и формы биваков разнообразны. Они определяются, например, рельефом местности. Существуют определенные особенности в технике бивачных работ в зависимости от времени года (зима, лето), от целей установки бивака: для долговременного базового лагеря, группового кратковременного отдыха или ночлега, индивидуального укрытия. Биваки различаются также по виду используемых технических средств их оборудования: в палатках, в шалашах, в снежных хижинах, в снежных пещерах, в укрытиях (Маслов, А.Г. Полевые туристические лагеря : учебно-методическое пособие. М.: ВЛАДОС, 2000. С. 66.).

Формы биваков определяются многими факторами, основными из которых являются конструктивные особенности биваков, их масштабные и временные характеристики (базовый лагерь, индивидуальное укрытие, пещера с одним или двумя выходами и т.п.).

Основными разделами техники бивачных работ являются устройство мест ночлега и разведение костра.

Техника спасательных работ - это совокупность технических приемов и средств, используемых для поисковых и транспортировочных работ в аварийных ситуациях спортивных туристских походов (Основы туристской деятельности : учебник / Г. И. Зорина, Е. Н. Ильина, Е. В. Мошняга и др. М. : Советский спорт, 2002. С. 38.).

Спасательные работы могут проводиться с использованием специальных средств обнаружения и транспортировки пострадавших и с помощью подручных средств. В спортивном туризме спасательные работы, как правило, проводятся подручными средствами. Техника спасательных работ подручными средствами различна в зависимости от рельефа местности. На простом рельефе используется: транспортировка «на себе» (на руках, плечах, в рюкзаке, на бухте веревки), на носилках, на волокушах и других самодельных приспособлениях. На сложном рельефе транспортировка пострадавшего осуществляется с обязательной страховкой его и сопровождающего с помощью веревки. При этом используются различные виды техники транспортировки пострадавшего: спуск, подъем, траверс, навесная переправа. Имеет особенности подъем пострадавшего по скальной стене и из ледовой трещины. Общими для всех видов транспортировки пострадавшего являются: страховка, обеспечение соответствующего положения пострадавшего в зависимости от характера травмы, максимальная осторожность и быстрота, правильное использование приемов первой доврачебной помощи пострадавшему.

Техника ориентирования на местности - это комплекс технических приемов и средств, обеспечивающих определение своего местонахождения относительно сторон горизонта и окружающих объектов местности, направления движения и расстояний (Туризм и спортивное ориентирование : учебник / сост. В.И. Ганопольский. М. : Физкультура и спорт, 1987. С. 123.).

В условиях спортивных туристских походов необходимо уметь ориентироваться не только в пространстве, но и во времени, а также в изменениях погоды.

Различают технику ориентирования с помощью и без помощи карты и компаса. Ориентирование в пространстве без помощи карты и компаса включает в себя определение сторон горизонта по: Солнцу, Луне, звездам, растениям и животным, рельефу местности, почвам, ветру, снегу, различным постройкам. Определение расстояний на местности без помощи карты производится на основании глазомерной съемки и путем простейших геометрических измерений на местности: шагами, по видимым деталям предмета, по угловым величинам предметов. Для определения расстояний можно использовать известные величины: скорость распространения звука и света, скорость передвижения на различном рельефе.

Техника переправ - это комплекс технических приемов и средств, обеспечивающих преодоление водных преград речного типа. Например, при переправе через водоем, можно использовать следующую технику.

Каждый участник надевает индивидуальную страховочную систему и начинается непосредственная переправа над водой по грузовой веревке. На грузовую веревку закрепляется грузовой карабин, желательно с блоком. Посередине транспортировочной веревки вяжется узел «проводник», петля которого вставляется в этот карабин. Группа помогает первому переправляющемуся участнику пристегнуть к грузовому карабину его страховочную систему, и он начинает, подтягиваясь руками, продвигаться по грузовой веревке к противоположному берегу.

Тот участник, который находится на противоположном берегу, в это время выбирает транспортировочную веревку, не давая опуститься ей в воду. Один из участников на исходном берегу выдает транспортировочную веревку. Оба страхующих работают в рукавицах.

Обычно в конце переправы из-за провисания веревки туристу приходится двигаться с подъемом вверх. Поэтому страхующий участник с противоположного берега помогает ему, плавно натягивая транспортировочную веревку.

Когда первый участник достигает противоположного берега, он с помощью своего товарища отстегивается от грузового карабина. Грузовой карабин транспортировочной веревкой возвращается на исходную сторону реки. Таким же челночным (паромным) способом можно переправить назад специальное снаряжение для последующих участников.

Аналогично переправляются остальные участники и рюкзаки. Когда на противоположный берег переправятся несколько туристов, они смогут перетягивать переправляющегося туриста при помощи транспортировочной веревки. Поэтому рекомендуется вначале переправлять сильных участников, а затем слабых и рюкзаки. Перетягиваемый участник не должен касаться руками грузовой веревки во избежание попадания их под грузовой карабин и получения травмы.

Последним переправляется наиболее опытный участник. Ему приходится самостоятельно пристегиваться к грузовому карабину. Прежде чем начать переправу, он должен проверить, не запутаются ли транспортировочная веревка и свободный конец грузовой веревки во время его движения по переправе и последующего вытягивания веревок с противоположного берега.

Описанный способ навесной самосъемной переправы в таком же или упрощенном варианте можно применять для организации перильной страховки при других видах переправ или преодоления горных препятствий.

Техническая подготовка является основой подготовки туристов-спортсменов и дифференцируется по видам туризма. Она включает в себя и теорию, и практику. Техническая подготовка взаимосвязана с тактической и подготовкой по безопасности.

Техническая подготовка может быть индивидуальной и групповой. Первая направлена на освоение туристом индивидуальных технических приемов. Вторая - на взаимодействие туристов при выполнении групповых технических заданий.

Техническая подготовка - часть процесса подготовки, которая преимущественно направлена на овладение техникой избранного вида спорта и совершенствование в ней. Под техникой понимается наиболее рациональный и эффективный способ выполнения упражнения (Соболев С.В. Совершенствование тренировочного процесса в спортивном туризме в дисциплине «Дистанции - пешеходные» : монография. Красноярск, 2014. С. 65.).

Овладение техникой - обязательное условие на пути к повышению спортивных достижений. При этом оно связано с совершенствованием способности спортсменов координировать свои движения, с развитием общей и специальной ловкости, формированием точности движений и меткости в действиях.

Результативность техники обусловливается ее эффективностью, стабильностью, вариативностью, экономичностью, минимальной тактической информированностью для соперника. Эффективность техники определяется ее соответствием решаемым задачам и высоким конечным результатам.

Стабильность техники связана с ее помехоустойчивостью, независимостью от условий, функционального состояния спортсмена. Вариативность техники определяется способностью спортсмена к оперативной коррекции двигательных действий в зависимости от условий туристического похода.

Экономичность техники характеризуется рациональным использованием энергии при выполнении приемов и действий, целесообразным использованием времени и пространства. При прочих равных условиях лучшим является тот вариант двигательных действий, который сопровождается минимальными энергозатратами, наименьшим напряжением психических возможностей спортсмена. Применение таких вариантов техники позволяет существенно повысить эффективность тренировочной и соревновательной деятельности (Назарова В. А. Основы туристической подготовки / В.А. Назарова // Физическая культура в школе. 2005. № 4. С. 59.).

Обучение технике и совершенствование в ней проводится главным образом во время групповых учебно-тренировочных занятий и особенно индивидуальных. Для этого используются отдельные части занятия или все занятие целиком. Изучать технику упражнений занимающиеся могут и самостоятельно в свободное время по заданию тренера. Во время самостоятельных занятий обучающийся может повторять то, что он выполнял на уроке; может быть дано и специальное домашнее задание - улучшить выполнение какой-либо детали техники, закрепить освоенное движение и т. д.

Совершенствование техники осуществляется за счет изменения формы движений и повышения уровня физических и волевых качеств. На основе анализа техники спортсмена и учета уровня развития его качеств можно легко выявить слабые места и решить, за счет чего можно усовершенствовать технику.

Тактическая подготовка подразумевает формирование целенаправленных индивидуальных или групповых действий туристов, позволяющих оптимизировать решение различных туристских задач.

Индивидуальная тактическая подготовка преследует цель научить туриста:

- распределять свои силы на определенном участке пути и в целом на маршруте;

- рационально отдыхать на привалах;

- выбирать оптимальный путь движения;

- выбирать оптимальную технику преодоления естественных препятствий, ориентирования на местности, страховки, поисковых и спасательных работ, бивачную технику в зависимости от сложившихся обстоятельств;

- решать разнообразные ситуационные задачи индивидуального характера, связанные с личными и групповыми интересами (Козлова Ю.В. В поход с классом : пособие для классного руководителя. М. : Сфера, 2004. С. 52.).

Групповая тактическая подготовка направлена на оптимальное решение ситуационных задач группового характера. Эти задачи решаются в предпоходный, походный и послепоходный периоды. В предпоходном периоде необходима оптимизация многих элементов организационной подготовки: выбор различных вариантов основного, запасного и аварийного вариантов маршрута; выбор вариантов материально-технического обеспечения, комплектования группы и распределения обязанностей; выбор вариантов обеспечения безопасности группы, средств связи и др.

Тактическая подготовка тесно связана с другими видами, но ее основой является техническая подготовка. Техническая подготовка во многом определяет тактику группы.

Психологическая подготовка включает формирование знаний по основам психологии туриста-спортсмена и воспитание его личностных морально-волевых и психических качеств. Здесь используются методы общественно-политического, нравственного, трудового и эстетического воспитания, а также специальные методы, средства и приемы развития и совершенствования специальных психических качеств туриста (Степанов П. Школьный туризм как средство воспитания : советы организатору туристической работы в школе / П. Степанов // Народное образование. 2007. № 3. С. 91.). Психологическую подготовку туриста принято делить на две составляющие: общую и специальную.

Суть общей психологической подготовки состоит в формировании необходимых морально-волевых и психических качеств туриста (Луконина Н.Ю. Влияние туризма на развитие физических и нравственных качеств школьников / Н. Ю. Луконина // Физическая культура в школе. 2011. N 6. С. 59).

Физическая подготовка - это органическая часть подготовки спортсмена с преимущественной направленностью на укрепление его органов и систем, повышение их функциональных возможностей, на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), на улучшение способности координировать движения и проявлять волевые качества (Некрасов И.Б. Основы физической подготовки туриста / И.Б. Некрасов // Физическая культура в школе. 2006. N 4. С. 63). Попутно совершенствуется техника выполнения различных упражнений.

Физическая подготовленность характеризуется возможностями функциональных систем организма спортсмена, обеспечивающих эффективную соревновательную деятельность, и уровнем развития основных физических качеств - быстроты, силы, выносливости, ловкости и гибкости (Минделевич, С. В. Пора в поход! М. : Молодая гвардия, 1985 С. 32.).

Под физическими качествами понимают врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.

Физическая подготовка должна быть направлена на обеспечение:

- общей физической подготовленности туристов;

- специальной физической подготовленности в зависимости от способа передвижения и преодолеваемых препятствий;

- закаливания организма - его сопротивляемости заболеваниям при охлаждении, перегревании, повышенной влажности или сухости воздуха, недостатке кислорода и т.п. (Чернавина, С.А. Развитие координационных способностей у школьников, занимающихся спортивным туризмом / С.А. Чернавина // Физическая культура в школе. 2012. № 4. С. 57.).

Общая физическая подготовка служит основой специальной подготовки. Без поддержания ее на высоком уровне невозможно добиться успехов в усвоении и совершенствовании техники различных видов туризма. В процессе общей физической подготовки важно всесторонне развивать основные физические качества, необходимые туристам любой специализации: общую выносливость, силу, гибкость тела, быстроту движений и ловкость.

Специфика общей физической подковки состоит в следующем:

- она предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей и систем организма спортсмена, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности;

- специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта (Туризм в школе : Книга руководителя путешествия. М. : Физкультура и спорт, 1983. С. 92.).

Специальная физическая подготовка обеспечивает овладение специфическими навыками, необходимыми для какого-либо определенного вида туризма, так как ориентирована на развитие специальных физических способностей. Особое значение в специальной физической подготовке имеет развитие способностей передвижения с рюкзаком и преодоления естественных препятствий с грузом. Развитие специальной выносливости для каждого вида туризма имеет свои особенности.

Таким образом, можно сделать следующие выводы.

Процесс подготовки к туристическому походу представляет собой сложную систему, которая включает следующие элементы: общетуристскую подготовку, организационную подготовку, топографическую подготовку, техническую подготовку, тактическую подготовку, психологическую подготовку, подготовку по обеспечению безопасности.

Проведение спортивного туристического похода невозможно без использования специального туристического снаряжения, поэтому нами была разработана методика обучения школьников пользованию данным туристическим снаряжением.

В ходе проведения экспериментальной части работы нами были применены следующие методы:

1 Метод анализа и обобщения литературных источников.

2 Метод педагогического эксперимента.

3 Метод тестирования.

4 Метод математической статистики.

Метод анализа и обобщения литературных источников.

Цель методики - обучение школьников навыкам преодоления локальных препятствий.

Задачи, решаемые в ходе реализации методики:

1 Обучающие:

- формирование у учащихся знания о видах специального туристического снаряжения (карабина, ФСУ, жумар и т.п.);

- обучить школьников основам безопасного туризма;

- обучить основам туристической техники и навыкам походной деятельности.

2 Развивающие:

- развить навыки работы со специальным снаряжением (ФСУ, жумар, трэк, карабины);

- привить интерес к занятиям спортивным туризмом;

- развить физические качества и способности к спортивной деятельности.

3 Воспитательные:

- способствовать формированию потребности в здоровом образе жизни;

- способствовать формированию бережного отношения к природе;

- способствовать формированию чувства патриотизма.

Структура методики:

1 Разработка структуры тренировок на обучение туристическим навыкам.

2 Составление плана реализации тренировок на практике.

Виды тренировок. В методике представлены два вида тренировок:

1 Направленные на развитие общих физических навыков туристов.

2 Направленные на развитие специальных туристических навыков.

Методы: словесные, наглядные.

Средства обучения: специальное страховочное снаряжение, личная экипировка и снаряжение, применяемые в туризме.

С целью обучения школьников основам туристической деятельности нами было разработано расписание тренировок, представленное в таблице 1.

Таблица 1. Расписание тренировок

Тренировки А (Спортивный зал школы №14 г. Вологды оборудованный для занятий спортивным туризмом). Структура тренировки:

1 Разминка.

2 Общие физические упражнения.

3 Специальные физические упражнения, направленные на развитие качеств необходимых для выполнения технических действий.

4 Теоретические занятия по спортивному туризму (начальная подготовка направленная на знакомство с оборудованием, техниками и способами для преодоления препятствий).

5 Практические занятия с применением полученных теоретических знаний

Тренировки В (Спортивный комплекс «Скалодром Куб» г. Вологды). Структура тренировки:

1 Разминка.

2 Общие физические упражнения.

3 Специальные физические упражнения, направленные на развитие качеств необходимых для выполнения технических действий.

4 Теоретические занятия по спортивному туризму (начальная подготовка направленная на знакомство с оборудованием, техниками и способами для преодоления препятствий.

5 Практические занятия с применением полученных теоретических знаний.

6 Занятия на скалодроме.

Тренировки С (Выезды на соревнования участие стартах начального уровня). Структура тренировки:

1 Выезды на соревнования (ознакомление с соревновательной деятельностью).

2 Участие в соревнованиях начального уровня или смежных видах спорта (например, фрироуп, соревнования по прохождению полос препятствий).

Тренировки D (Спортивный зал школы №14 г. Вологды оборудованный для занятий спортивным туризмом). Структура тренировки:

1 Разминка.

2 Общие физические упражнения.

3 Специальные физические упражнения, направленные на развитие качеств необходимых для выполнения технических действий.

4 Теоретические занятия по спортивному туризму (начальная подготовка направленная на знакомство с оборудованием, техниками и способами для преодоления препятствий.

5 Практические занятия с применением полученных теоретических знаний.