Рекомендация по совершенствованию туристических навыков подростков

Тренировки E (Спортивный комплекс «Скалодром Куб» г. Вологды).

Структура тренировки:

1 Разминка.

2 Общие физические упражнения.

3 Специальные физические упражнения, направленные на развитие качеств необходимых для выполнения технических действий.

4 Теоретические занятия по спортивному туризму (начальная подготовка направленная на знакомство с оборудованием, техниками и способами для преодоления препятствий).

5 Практические занятия с применением полученных теоретических знаний.

6 Занятия на скалодроме.

Тренировки F

Структура тренировки:

1 Выезды на соревнования (ознакомление с соревновательной деятельностью).

2 Участие в соревнованиях начального уровня или смежных видах спорта.

При проведении тренировок необходимо использовались упражнения на следующие физические качества:

- выносливость - возможность длительное время проявлять высокую работоспособность. Развитию общей выносливости, или способности длительно проявлять мышечные усилия сравнительно невысокой интенсивности, служат: бег на длинные дистанции, лыжи, велосипед, спортивные игры (футбол, баскетбол), плавание и др.;

- развитие силы - развитие приспособленности мышц к динамической работе определенной мощности, типичной для туристов.

- подвижность в суставах определяет гибкость тела, быстроту движений и ловкость.

Использовались также упражнения на ловкость и равновесие.

План тренировочных заданий на период с октября по апрель.

Октябрь (тренировки направлены на знакомство с видом спорта)

Цель тренировок - ознакомление учащихся с основными видами туристкого снаряжения и способами завязывании узлов.

Формы занятий:

1 Обучение учащихся навыкам использования в туристическом походе карабинов (работа с карабина различного назначения и модификаций, работа с устройствами смежными с карабинами).

2 Обучение учащихся навыкам самостоятельного использования страховочной системы

3 Обучение школьников навыкам работы с веревками на начальном уровне: бухтовка, разбухтовка, назначения разных видов веревок (Изучение основных и вспомогательных узлов: «прямой», «ткацкий», «встречный», «грейпвайн», «академический», «брамшкотовый», «простой проводник», «восьмерка», «серединный австрийский проводник», «двойной проводник», «удавка», «булинь», «схватывающий», «стремя»).

4 Знакомство с специальным оборудованием (ФСУ, жумар).

Тренировочные занятия проходят на скалодроме.

Ноябрь (продолжить знакомить детей с видом спорта)

Цель - ознакомление школьников с более сложными элементами на дистанциях.

Формы занятий:

1 Повторение навыков работы с карабинами.

2 Самостоятельное надевание страховочной системы.

3 Разучивание узлов.

4 Работа с специальным оборудованием (фсу, жумар,)

5 Обучение правилам пользования каской.

Декабрь (продолжить знакомить детей с видом спорта).

1 Цель - совершенствование навыков школьников работе с туристическим снаряжением.

Формы занятий:

1 Работа с карабинами.

2 Самостоятельное использование страховочной системы

3 Закрепление навыков работы с веревками.

4 Работа с специальным оборудованием (фсу, жумар,).

5 Разучивание узлов (восьмерка, прусик)

6 Организация индивидуальной страховки и прохождение этапов

7 Развитие навыков движения по навесной переправе и по этапу блок (ез потери самостраховки)

8 Совершенствование навыков пристежки к навеске (спортивный вариант)

9 Выезд на соревнования с целью ознакомления с соревновательной деятельностью на дистанциях 2-3 классах

Январь.

Цель - совершенствование навыков работы с туристическим снаряжением.

Формы работы:

1 Работа с карабинами.

2 Самостоятельно надевать страховочную систему.

3 Работа с веревками.

4 Работа с специальным оборудованием (фсу, жумар,).

5 Разучивание узлов (восьмерка, прусик).

6 Организация индивидуальной страховки и и командной страховки.

7 Работа с жумаром и поднятие на небольшую высоту со спуском при помощи фсу.

9 Работу с судейской страховкой.

10 Совершенствование навыков пристежки к навеске (спортивный вариант).

11 Выезд на соревнования с целью ознакомления с соревновательной деятельностью.

Февраль.

Цель - совершенствование навыков работы с туристическим снаряжением.

Формы работы:

1 Самостоятельное надевание страховочной системы

2 Работа с веревками.

3 Работа с специальным оборудованием(фсу, жумар,).

4 Разучивание узлов (восьмерка, прусик)

5 Организация индивидуальной страховки и командной страховки

6 Работа с жумаром и поднятие на высоту со спуском при помощи фсу.

7 Работа с судейской страховкой.

8 Совершенствование навыков пристежки к навеске (спортивный вариант).

Март.

Цель - совершенствование навыков работы с туристическим снаряжением.

1 Самостоятельное надевание страховочной системы.

2 Работа с веревками.

3 Работа с специальным оборудованием (фсу, жумар,).

4 Разучивание узлов (восьмерка, прусик).

5 Организация индивидуальной страховки и командной страховки.

6 Работа с жумаром и поднятие на высоту со спуском при помощи фсу.

7 Работа с судейской страховкой.

8 Совершенствование навыков пристежки к навеске (спортивный вариант).

9 Прохождение дистанций начального уровня (в облегченных условиях).

10 Выезд на соревнования с целью участия соревнования начального уровня.

Апрель.

Цель - совершенствование навыков работы с туристическим снаряжением.

1 Самостоятельное надевание страховочной системы.

2 Работа с веревками.

3 Работа с специальным оборудованием (фсу, жумар,).

4 Разучивание узлов (восьмерка, прусик).

5 Организация индивидуальной страховки и командной страховки.

6 Работа с жумаром и поднятие на высоту со спуском при помощи фсу.

7 Работа с судейской страховкой.

8 Прохождение дистанций начального уровня (в облегченных условиях).

9 Прохождение дистанции по блокам с фиксацией времени.

10 Выезд на соревнования с целью участия соревнования начального уровня на дистанциях 2-3 классах.

туризм навык разработка школьник

2.4 Экспериментальная проверка эффективности методики

Метод педагогического эксперимента - это специально организуемое исследование, проводимое с целью выяснения эффективности применения тех или иных методов, средств, форм, видов, приёмов обучения и совершенствования.

В процессе написания выпускной квалификационной работы нами проводился педагогический эксперимент, с целью выявления эффективности разработанных нами методических разработок для обучения школьников навыкам спортивного туризма. При внедрении методики нами учитывались физиологические и психологические особенности школьников 11-14 лет, проанализированные в первой части исследования.

Основными этапами эксперимента стали:

1 Проверка овладения школьниками начальных (предварительными навыками) навыками прохождения этапа «траверс склона».

2 Проверка овладения школьниками навыками прохождения этапа «Подъем с жумаром по скамейки со спуском с самостраховкой по перилам при помощи фсу.

3 Проверка овладения школьниками навыками прохождения этапа «навесная переправа».

4 Проверка овладения школьниками навыками прохождения этапа «пристежка и отстежка к навесной переправе».

5 Проверка овладения школьниками навыками завязывания «схвата» (схватывающего узла-прусика).

6 Проверка овладения школьниками навыками завязывания «бухтовки веревки».

Замеры производились на начальном этапе внедрения методики и в конце эксперимента. Результаты эксперимента были обработаны методами математической статистики.

Результаты эксперимента представлены ниже.

Сравнительная характеристика результатов двигательного тестирования выполнения технических действий на этапе «траверс склона» в начале и в конце эксперимента представлены на рисунке 1. Данные результаты были получены в результате проведенного эксперимента на базе СОШ N 14 г. Вологды. В специально оборудованном зале с использованием профессионального снаряжения. Данное снаряжение было предоставлено на время проведения эксперимента одним из тренеров сборной команды Вологодской области по спортивному туризму Беляевым Д.В. в целях продвижения вида спорта.

Рисунок 1. Сравнительная характеристика результатов двигательного тестирования выполнения технических действий на этапе «траверс склона» (с)

В начале эксперимента занимающиеся владели начальными навыками прохождения этапа «траверс склона» которые были приобретены на двух занятиях. Результаты предварительного тестирования на начало эксперимента показали, что обучающиеся преодолевали данный этап в среднем за 27,2±1,9с. В конце эксперимента результат улучшился на 37% и составил 19,8±2,6с. Проверка статистической гипотезы посредством t критерия Стьюдента для связанных выборок показала наличие достоверных различий t_ф(3,03)>t_т(2,23) при p<0,05.

Таким образом, можно констатировать, что после проведения систематических занятий навыки школьников при прохождении «траверс склона» улучшились.

Результаты тестирования школьников при выполнении технических действий на блоке этапов «Подъем с жумаром по скамейки со спуском с само-страховкой по перилам при помощи ФСУ» представлены на рисунке 2.

Рисунок 2. Сравнительная характеристика результатов двигательного тестирования выполнения технических действий на блоке этапов «Подъем с жумаром по скамейки со спуском с самостраховкой по перилам при помощи ФСУ» (с)

В начале эксперимента занимающиеся владели предварительными навыками прохождения этапа «Подъем с жумаром по скамейки со спуском с самостраховкой по перилам при помощи ФСУ», которые были приобретены на занятиях в течение временного промежутка с октября по январь. Результаты эксперимента разбиты на отдельные составные: подъем (крепление жумара к перилам, движение по перилам вверх), спуск (организация самостраховки в конце этапа подъем, пристежка спускового устройства, «зачистка точки», спуск по перилам с самостраховкой, отстёжка) и итоговое время прохождения блока. Результаты предварительного тестирования на начало эксперимента показали, что обучающиеся преодолевали данный блок в среднем: подъем за 23,8±12,2с, спуск за 54,2±34,9с и показывали итоговый результат 78±46,7с. В конце эксперимента результат улучшился на 28% подъем, 44% спуск, 39% итоговый результат. В итоге получились данные17±5,8с подъем, 30±14,4с спуск, 47±19,8с общий результат. Однако проверка статистической гипотезы посредством t критерия Стьюдента для связанных выборок показала отсутствие достоверных различий, на подъеме спортсмены показали t_ф(1,02)<t_т(2,23),на спуске t_ф(1,06)<t_т(2,23), в итоге окончательная окончательный результат t_ф(1,1)<t_т(2,23) при p>0,05. Детальный анализ результатов тестирование показал, что результаты у 5 испытуемых из 6 испытуемых существенно улучшились, однако у одного участника исследования результаты существенно не изменились, что сказалось на общегрупповых данных. Данный спортсмен имеет высокие показатели индекса массы тела, что является затрудняющим фактором прохождения данного блока.

Таким образом, можно констатировать, что после проведения систематических занятий навыки школьников при прохождения этапа «Подъем с жумаром по скамейки со спуском с самостраховкой по перилам при помощи ФСУ» улучшились.

Результаты двигательного тестирования выполнения технических действий на этапе «навесная переправа» представлены на рисунке 3.

Рисунок 3. Сравнительная характеристика результатов двигательного тестирования выполнения технических действий на этапе «навесная переправа» (с)

В начале эксперимента занимающиеся владели начальными навыками прохождения этапа «навесная переправа», которые были приобретены во время занятий в период с октября по ноябрь. Результаты предварительного тестирования на начало эксперимента показали, что обучающиеся преодолевали данный этап в среднем за 73,2±31,6с. В конце эксперимента результат улучшился на 43% и составил 41,3±8,9с. Проверка статистической гипотезы посредством t критерия Стьюдента для связанных выборок показала отсутствие достоверных различий t_ф(1,21)<t_т(2,23) при p>0,05.

Таким образом, можно сделать вывод, что после проведения систематических занятий время прохождения этапа «навесная переправа» значительно уменьшилось.

Результаты двигательного тестирования выполнения технических действий на этапе «Пристежка и отстежка к навесной переправы» (с) представлены на рисунке 4.

Рисунок 4. Сравнительная характеристика результатов двигательного тестирования выполнения технических действий на этапе «Пристежка и отстежка к навесной переправы» (с)

В начале эксперимента занимающиеся владели начальными навыками прохождения этапа «пристежка и отстежка к навесной переправе», которые были приобретены в период с октября по ноябрь, были получены навыки пристежки к навесной переправе и отстежки от нее. Результаты предварительного тестирования на начало эксперимента показали, что обучающиеся выполняют пристежку к навесной переправе за 18,7±7,8с, а отстежку от навесной переправа за 16,2±4,9с. В конце эксперимента результат пристежки улучшился на 13% и составил 11,3±2,7с, а результаты отстежки от навески улучшились на 29% и составили 8,3±1,8с.

Проверка статистической гипотезы посредством t критерия Стьюдента для связанных выборок показала отсутствие достоверных различий для технического действия «пристежка к навесной переправе» t_ф(1,09)<t_т(2,23) при p>0,05 и наличие достоверных данных для технического действия «отстежка от навесной переправы» t_ф(2,41)>t_т(2,23) при p<0,05. Такие результаты получились из-за первого технического действия которое намного сложнее в плане требований специальных физических качеств, от занимающегося требуется в висе на руках (на двойной навесной переправе), закинуть ноги на навесные перила, 5 из 6 занимающихся хорошо справлялись с поставленной задачей ввиду хорошей физической формы, но одному спортсмену не удалось хорошо освоить и выполнять данное техническое действие по причинам большого веса. По этой причине получилось большое стандартное отклонение и как итог недостоверные результаты в первой половине эксперимента. В то время как второе техническое действие не такое требовательное к физическим данным, в нем важнее координационные способности. Во время отстежки тело уже находится в подвесном состоянии и от ученика требуется лишь подтянуть туловище к навесной переправе и выстегнуть трек.

Данные представленные на рисунке 4, показывают, что навыки технических действий на этапе «Пристежка и отстежка к навесной переправы» на конечном этапе эксперимента показывают лучшие результаты, чем на начальном.

Результаты двигательного тестирования на выполнение технических действий на этапе «завязывание схватывающего узла» представлены на рисунке 5.



Рисунок 5. Сравнительная характеристика результатов двигательного тестирования выполнения технических действий на этапе «завязывание схватывающего узла» (с)

В начале эксперимента занимающиеся владели начальными навыками завязывания «схвата» (схватывающего узла-прусика) которые были приобретены на занятиях в октябре, ноябре, декабре, январе, в течение которых учащиеся ознакомились с назначением данного узла, специфики работы с узлом и технике завязывания. Результаты предварительного тестирования на начало эксперимента показали, что обучающиеся преодолевали данный этап в среднем за 12,2±1,9с. В конце эксперимента результат улучшился на 17% и составил 10±1,8с. Проверка статистической гипотезы посредством t критерия Стьюдента для связанных выборок показала отсутствие достоверных различий t_Ф(1,02)>t_т(2,23) при p<0,05.

Таким образом, можно констатировать, что после проведения систематических занятий навыки школьников при прохождения этапа «завязывание схватывающего узла» значительно улучшились.

Результаты двигательного тестирования выполнения технических действий на этапе «бухтовка веревки» (с) представлены на рисунке 6.

Рисунок 6. Сравнительная характеристика результатов двигательного тестирования выполнения технических действий на этапе «бухтовка веревки» (с)

В начале эксперимента занимающиеся владели начальными навыками «бухтоки веревки», которые были приобретены в период с октября по январь, от учеников требовалось максимально быстро сложить веревку в бухту. Результаты предварительного тестирования на начало эксперимента показали, что обучающиеся выполняли технические действия на этап в среднем за 52±13с. В конце эксперимента результат улучшился на 10% и составил 46±6,8с. Проверка статистической гипотезы посредством tкритерия Стьюдента для связанных выборок показала отсутствие достоверных различий t_Ф(0,50)>t_т(2,23) при p<0,05.В данном эксперименте показан самый маленький прирост всего 10% это связано с простотой технического действия и небольшими требованиями к физическим качествам школьников.

Данные представленные на рисунке 6, позволяют сделать вывод, что в результате проведенных занятий время «бухтовки веревки» у школьников значительно сократилось.

Результаты проведенного эксперимента позволяют сделать следующие выводы.

В ходе работы над выпускной квалификационной работой нами была разработана методика обучения школьников 11-14 лет навыкам туристической деятельности. Методика включала комплекс занятий по общеспортивной и специальной подготовке юных туристов. Методика содержит как теоретические, так и практические занятия с данной группой школьников. В процессе внедрения методики мы учитывали возрастные, физиологические и психологические особенности школьников. Особый упор при проведении занятий был сделан на формирование у школьников навыков работы с туристическим снаряжением. В ходе эксперимента были произведены замеры следующих показателей на начальном и конечном этапе реализации методики: овладении школьниками начальных (навыками прохождения этапа «траверс склона»; прохождение этапа «подъем с жумаром по скамейки со спуском с самостраховкой по перилам при помощи ФСУ; этапа «навесная переправа»; «пристежка и отстежка к навесной переправе»; «схвата» (схватывающего узла-прусика) и завязывания «бухтовки веревки». Обработка полученных в ходе эксперимента данных показала, что после внедрения разработанной методики, показатели выполнения данных навыков у школьников значительно улучшились, что может служить основой для вывода, что предложенная методика доказала свою эффективность.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Проведенное исследование позволяет сделать следующие выводы. В ходе проведенного исследования было выявлено, что туризм представляет собой вид деятельности в условиях путешествий в свободное от работы время для удовлетворения потребности человека в физическом и нравственном воспитании, познании окружающей среды, общении, отдыхе с использованием средств туризма в достижении туристских целей: оздоровительных, спортивных, культурно-познавательных, краеведческо-исследовательских.

Спортивный туризм представляет собой вид туризма, в основе которого лежит прохождение туристских маршрутов и дистанций, включающих преодоление категорированных по сложности препятствий, проложенных в природной среде или на искусственном рельефе.

Детско-юношеский спортивный туризм является разновидностью спортивного туризма и выполняет воспитательную, оздоровительную и социально-психологическую функции и имеет спортивную, учебную, исследовательскую, экологическую направленность и их сочетание.

Анализ анатомо-физиологических и психологических особенностей школьников показал, что возраст 11-14 лет особенно благоприятен для физического воспитания, так как соответствует проявлениям многих сенситивных периодов развития физических качеств, т. е. периодов, наиболее чувствительных к тренирующим воздействиям.

Было выявлено, что начальным этапом формирования туристических навыков у детей является процесс подготовки к туристическому походу или соревнованиям по спортивному туризму, который представляет собой сложную систему, которая включает следующие элементы: общетуристскую подготовку, организационную подготовку, техническую подготовку, тактическую подготовку, психологическую подготовку, подготовку по обеспечению безопасности.

Проведение спортивного туристического похода или участие в соревнованиях по виду спорта невозможно без использования специального туристического снаряжения, к которому относятся: веревки, жумары, ФСУ, трэки, карабины, каски, страховочные системы. Поэтому нами была разработана методика обучения школьников навыкам туристической деятельности и пользованию данным туристическим снаряжением.

Методика включала комплекс занятий по общеспортивной и специальной подготовке юных туристов. Методика содержит как теоретические, так и практические занятия с данной группой школьников. В процессе внедрения методики мы учитывали возрастные, физиологические и психологические особенности школьников. Особый упор при проведении занятий был сделан на формирование у школьников навыков работы с туристическим снаряжением. В ходе эксперимента были произведены замеры следующих показателей на начальном и конечном этапе реализации методики: овладении школьниками начальных (навыками прохождения этапа «траверс склона»; прохождение этапа «подъем с жумаром по скамейки со спуском с самостраховкой по перилам при помощи ФСУ; этапа «навесная переправа»; «пристежка и отстежка к навесной переправе»; «схвата» (схватывающего узла-прусика) и завязывания «бухтовки веревки». Обработка полученных в ходе эксперимента данных показала, что после внедрения разработанной методики, показатели выполнения данных навыков у школьников значительно улучшились, что может служить основой для вывода, что предложенная методика доказала свою эффективность.

Таким образом, задачи, поставленные в выпускной квалификационной работе, выполнены.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Федеральный закон от 24.11.1996 № 132-ФЗ «Об основах туристской деятельности в Российской Федерации» (ред. от 29.06.2015, с изм. от 02.03.2016) [Электронный ресурс] - Режим доступа: http://www.zakonbase.ru/content/base/19581.

2. Белоусов, А.В. Основы спортивного туризма: учебно-методическое пособие / А.В. Белоусов. - Томск: Томский политехнический университет, 2009. - 136 с.

3. Власов, А.А. Туризм : учебно-методическое пособие/ А. А. Власов . - М. : Высшая школа, 1977. - 95с.

4. Волков, Б.С. Возрастная психология. В 2 ч. : учебное пособие. Ч. 2. От младшего школьного возраста до юношества / Б. С. Волков, Н. В. Волков; под ред. Б. С. Волкова. - М. : Владос, 2010. - 343 с.

5. Выготский, Л.С. Педагогическая психология / Л. Выготский. - М. : Аст : Астрель : Люкс, 2005. - 670 с.

6. Вяткин, Л.А. Туризм и спортивное ориентирование : учеб. пособие / Л. А. Вяткина, Е. .Сидорчук, Д. Н. Немытов . - М. : Academia, 2001 - 205 с.

7. Голов, В.П. Тенденции развития школьного туризма / В. П. Голов, Г. Р. Гальперин, С. И. Васильев. - М. : Высшая школа, 2006. - 468 с.

8. Зыков, В. Программа элективного курса «Спортивно-прикладной туризм» : Межпредметный элективный курс для учащихся 8 - 10-х классов / В. Зыков // Первое сентября. Спорт в школе. - 2006. - № 11. - С. 41-44.

9. Климанова, Т.Г. На уроках с использованием средств туризма / Т. Г. Климанова // Физическая культура в школе. - 2013. - № 5. - С. 37-41; № 6. - С. 2-6; № 7. - С. 18-21; № 8. - С. 22-27.

10. Козлова, Ю.В. В поход с классом : пособие для классного руководителя / Ю. В. Козлова, В. В. Ярошенко . - М. : Сфера, 2004 - 92 с.

11. Константинов, Ю.С. Воспитательные возможности туристско-краеведческой деятельности / Ю. С. Константинов // Воспитание школьников. - 2014. - № 3. - С. 23-26.

12. Константинов, Ю.С. Детско-юношеский туризм и семейное воспитание / Ю. С. Константинов, Е. Е. Лекарева // Воспитание школьников. - 2010. - № 7. - С. 45-49.

13. Куликов, В.М. Девять игр для юных туристов / В. М. Куликов // Физическая культура в школе. - 2005. - № 6. - С. 55-58.

14. Ланда, Б. Примеры некоторых подвижных туристских игр-соревнований, которые могут проводиться на турслетах / Б. Ланда // Первое сентября. Спорт в школе. - 2005. - № 16. - С. 36-40.

15. Леонтьева, Н.Н. Анатомия и физиология детского организма: (Основы учения о клетке и развитии организма, нервная система, опорно-двигательный аппарат) : учебник / Н. Н. Лелнтьева. - М. : Просвещение, 1986. - 287 с.

16. Луконина, Н.Ю. Влияние туризма на развитие физических и нравственных качеств школьников / Н. Ю. Луконина // Физическая культура в школе. - 2011. - № 6. - С. 59-61.

17. Марукян, А.К. Туристская секция в школе / А. К. Марукян. - М. : Физкультура и спорт, 1959. - 68 с.

18. Маслов, А.Г. Полевые туристические лагеря : учебно-методическое пособие / А. Г. Маслов, Ю. С. Константинов, И. А. Дрогов . - М.: ВЛАДОС, 2000 - 151 с.

19. Минделевич, С. В. Пора в поход! / С. В. Минделевич. - М. : Молодая гвардия, 1985. - 144 с.

20. Назарова, В. А. Основы туристической подготовки / В. А. Назарова // Физическая культура в школе. - 2005. - № 4. - С. 58-64.

21. Назарова, Е.Н Возрастная анатомия, физиология и гигиена : учебник / Е.Н. Назарова, Ю.Д. Жилов. - М. : Академия, 2011. - 251 с.

22. Некрасов, И. Б. Зовут костры походные / И. Б. Некрасов // Физическая культура в школе. - 2002. - № 4. - С. 62-65.

23. Некрасов, И.Б. Основы физической подготовки туриста / И. Б. Некрасов // Физическая культура в школе. - 2006. - № 4. - С. 62-65.

24. Основы туристской деятельности : учебник / Г. И. Зорина, Е. Н. Ильина, Е. В. Мошняга и др. - М. : Советский спорт, 2002. - 199с.

25. Остапец, А.А. Педагогика туристско-краеведческой работы в школе / А. А. Остапец. - М. : Педагогика, 1985. - 104 с.

26. Погодина, В.Л. Организация школьного образовательного туризма / В. Л. Погодина // География в школе. - 2008. - № 8. - С. 53-59.

27. Пулатов, В.Э. Туристские походы / В. Э. Пулатов // Физическая культура в школе. - 2007. - № 5. - С.49-51.

28. Сапин, М.Р. Анатомия и физиология детей и подростков : учебное пособие / М. Р. Сапин, З. Г. Брыксина. - Москва : Академия, 2007. - 432 с.

29. Соболев, С.В. Совершенствование тренировочного процесса в спортивном туризме в дисциплине «Дистанции - пешеходные» : монография / С.В. Соболев, Н.В. Соболева, С.К. Рябинина. - Красноярск: Сиб. федер. ун-т, 2014. - 134 с.

30. Степанов, П. Школьный туризм как средство воспитания : советы организатору туристической работы в школе / П. Степанов // Народное образование. - 2007. - № 3. - С. 90-96.

31. Туризм в школе : Книга руководителя путешествия / И. А. Вербов, С. М. Голицын, В. М. Куликов, Е. Г. Рябов. - М. : Физкультура и спорт, 1983. - 160с.

32. Туризм и спортивное ориентирование : учебник / сост. В.И. Ганопольский. - М. : Физкультура и спорт, 1987. - 238 с.

33. Ушаков, Д.Н. Большой толковый словарь русского языка / Д. Н. Ушаков. - М. : Дом славянской книги, 2008. - 735 с.

34. Туристские услуги. Безопасность активных видов туризма : ГОСТ Р-54601-2011. - М.; Госстандарт, 2012. - 32 с.

35. Туристко-краеведческие кружки в школе : методические указания для руководителей / под ред. В.В.Титова . - М. : Просвещение, 1988 - 156 с.

36. Финагенова, Е. Планирование по физической культуре: «Туристская подготовка» / Е. Финагенова // Первое сентября. Спорт в школе. - 2004. - N 20. - С. 7- 8.

37. Чернавина, С.А. Развитие координационных способностей у школьников, занимающихся спортивным туризмом / С. А. Чернавина, Н. А. Евшель // Физическая культура в школе. - 2012. - № 4. - С. 56-60.

38. Шленкин, В. «Нестандартные» упражнения и соревнования в спортивно-массовой работе / В. Шленкин // Первое сентября. Спорт в школе- 2005. - № 7. - С. 29-31.

39. Югова. Е.А. Возрастная физиология и психофизиология : учебник / Е. А. Югова, Т. Ф. Турова. - М. : Академия, 2011. - 333 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1. СТРАХОВОЧНЫЕ УСТРОЙСТВА, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В СПОРТИВНОМ ТУРИЗМЕ

В качестве основного соединительного устройство в скалолазании, альпинизме, спелеологии, туризм, роупджампинге и многих других смежных видах деятельности используются карабины. Они применяется для страховок, самостраховок, в качестве блоков, для соединения верёвок со скальными крюками.

По материалу изготовления карабины бывают стальные (прочные, надежные, но тяжелые), алюминиевые (легкие и дешевые, но не рассчитаны на большие нагрузки) и пластиковые (исключительно вспомогательные).

По типу защелки: муфтованные и немуфтованные, рапиды. Муфта не дает карабину самопроизвольно раскрыться.

Жумар представляет собой элемент снаряжения альпинистов, спелеологов, спасателей и скалолазов, применяемый в верёвочной технике для подъёма по вертикальным перилам. Жумар - это механический зажим кулачкового типа для подъёма по верёвке.

В ходе изучения туристического снаряжения школьникам объясняется, что в основе конструкции жумара лежит эксцентрик. При движении жумара вверх по верёвке эксцентрик оснащённый зубьями свободно скользит по веревке, однако при срыве зубья вклиниваются в структуру зажатой веревки что не дает устройству упасть.

Следующим элементом туристического снаряжения являются страховочно-спусковые устройства или ФСУ (фрикционное спусковое устройство), которые можно разделить на три вида:

- самоблокирующиеся страховочно-спусковые устройства;

- страховочно-спусковые устройства типа «корзинка»;

- страховочно-спусковые устройства типа «восьмёрка».

Самоблокирующиеся устройства предназначены для работы с одинарной верёвкой. Идеально подходят для спуска по закреплённой верёвке, организации верхней страховки, организации полиспастов, подъёма грузов. Некоторые виды самоблокирующихся устройств предназначены только для работы на закреплённой верёвке и не предназначены для организации страховки. Самоблокирующиеся страховочные устройства могут быть использованы для подъёма по закреплённой верёвке в сочетании с петлёй-педалью и зажимом типа «жумар».

Основное преимущество таких устройств - автоматическая блокировка под нагрузкой. Это позволяет высвободить руки после остановки без каких-либо дополнительных приспособлений. При страховке это даёт возможность спортсмену с малым весом страховать более тяжёлого напарника, закрепив устройство на станции. Кроме того если, в результате рывка, страхующий отпустит руки с верёвки, автоматическая блокировка может предотвратить падение.

Преимущества самоблокирующихся страховочных устройств:

- автоматическая блокировка под нагрузкой;

- возможность при блокировке убрать руки от веревки;

- могут быть использованы для подъёма;

- легкая страховка более тяжелого напарника.

Спусковые устройства типа «корзинка» наиболее универсальны и удобны, широко используются в спортивном скалолазании и альпинизме. Они позволяют работать как на одинарной так и на двойной верёвке. «Корзинки» предназначены для организации нижней и верхней страховки и спуска по закреплённой верёвке, но не подходят для подъёма по верёвке. Некоторые модели, оснащены дополнительным ухом, позволяющим крепить корзинку на станции в вертикальном положении. Закреплённые в таком положении «корзинки» под нагрузкой блокируют идущую вниз верёвку. Это свойство позволяет лидирующему спортсмену организовать верхнюю страховку одновременно для двух человек, каждому на отдельной верёвке.

Преимущества спусковых устройств «корзинок»:

- малый вес и размер;

- позволяют работать как на одинарной так и на двойной верёвке;

- удобны для организации нижней страховки.

Страховочно-спусковые устройства типа «восьмёрка» предназначены для спуска по закреплённой верёвке. Страховать с помощью «восьмёрки» менее удобно, чем с другими устройствами. Многие модели «восьмёрок» имеют дополнительные рога, предназначенные для увеличения трения и позволяющие заблокировать верёвку. Такие «восьмёрки» используются в промышленном альпинизме и в каньонинге. За счёт простоты использования «восьмёрки» хороши в высотном альпинизме - толстую, жёсткую, обледенелую верёвку стационарных перил легко можно заправить в «восьмёрку» не снимая варежек. «Восьмёрки» можно использовать как с одинарной так и с двойной верёвкой.

Преимущество «восьмёрок»:

- простота конструкции и использования;

- возможность изменять силу трения в устройстве.

Блок-ролик «Трек»- обобщенное название группы специализированных устройств для передвижения по навесным перилам. Главным преимуществом данного устройства является наличие роликов которые значительно ускоряют движения спортсмена.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2. ТЕХНОЛОГИЯ РАБОТЫ СО СТРАХОВОЧНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Обязательный элемент снаряжения туриста - каска, которая может не только обезопасить от случайных травм, но и спасти жизнь. Практически при любом восхождении возникают ситуации, когда имеется риск получить травму головы: камнепады и сходы ледовых и снежных масс, сколы из-под ног и элементы снаряжения идущих впереди, срывы и падения. Альпинистская каска убережет от опасных травм и сохранит жизнь, нужно только со всей серьезности подойти к выбору этого жизненно важного снаряжения.

В ходе занятия школьники учатся работе с жумаром и поднятию на небольшую высоту, работе с фсу (спусковухо) и спуску с небольшой высоты, пристежке к навески спортивный вариант.

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Таблица 1. Временные показатели прохождения этапа «траверс склона»

Ф.И.О	Траверс
	Начало эксперимента	Конец эксперимента
Григорьева Кира Константиновна	27	19
Звягинцева Таиса Александровна	26	23
Зимовалов Вадим Олегович	29	22
Комаров Даниил Романович	25	18
Ступина Диана Денисовна	30	21
Селиванов Максим Владимирович	26	16
Среднее значение	27,2	19,8
Стандартное отклонение	1,9	2,6
Критерий Стюдента		3,03

Таблица 2. Временные показатели прохождения этапа « Навесная переправа»

Ф.И.О	Навеска(15м)
	Начало эксперимента	Конец эксперимента
Григорьева Кира Константиновна	57	42
Звягинцева Таиса Александровна	66	46
Зимовалов Вадим Олегович	136	51
Комаров Даниил Романович	55	32
Ступина Диана Денисовна	72	48
Селиванов Максим Владимирович	53	29
Среднее значение	73,2	41,3
Стандартное отклонение	31,6	8,9
Критерий Стюдента		1,21

Таблица 3. Временные показатели прохождения этапа «Завязывание схвата»

Ф.И.О	Завязывание схвата
	Начало эксперимента	Конец эксперимента
Григорьева Кира Константиновна	11	9
Звягинцева Таиса Александровна	10	8
Зимовалов Вадим Олегович	14	11
Комаров Даниил Романович	12	10
Ступина Диана Денисовна	11	9
Селиванов Максим Владимирович	15	13
Продолжение таблицы 3
Среднее значение	12,2	10,0
Стандартное отклонение	1,9	1,8
Критерий Стюдента		5,31

Таблица 4. Временные показатели прохождения этапа «Бухтовка веревки»

Ф.И.О	Бухтовка (30м)
	Начало эксперимента	Конец эксперимента
Григорьева Кира Константиновна	42	40
Звягинцева Таиса Александровна	50	48
Зимовалов Вадим Олегович	71	53
Комаров Даниил Романович	50	47
Ступина Диана Денисовна	63	54
Селиванов Максим Владимирович	36	37
Среднее значение	52,0	46,5
Стандартное отклонение	13,0	6,8
Критерий Стюдента		0,79

Таблица 5. Временные показатели прохождения этапа « Блок-Подъем/Спуск»

Ф.И.О	Блок-Подъем/Спуск.
	Начало эксперимента	Конец эксперимента
	Подъем	Спуск	Общее время	Подъем	Спуск	Общее время
Григорьева Кира Константиновна	20	35	55	14	20	34
Звягинцева Таиса Александровна	36	76	112	21	50	71
Зимовалов Вадим Олегович	42	116	158	27	47	74
Комаров Даниил Романович	12	31	43	13	22	35
Ступина Диана Денисовна	17	37	54	14	21	35
Селиванов Максим Владимирович	16	30	46	13	20	33
Среднее значение	23,8	54,2	78,0	17,0	30,0	47,0
Стандартное отклонение	12,2	34,9	46,7	5,8	14,4	19,8
Критерий Стюдента				1,02	1,06	1,1



Таблица 6. Временные показатели прохождения этапа «Пристежка и отстежка от навески»

Ф.И.О	Пристежка и отстежка от навески
	Начало эксперимента	Конец эксперимента
	Пристежка	Отстежка	Пристежка	Отстежка
Продолжение таблицы 6
Григорьева Кира Константиновна	16	14	10	7
Звягинцева Таиса Александровна	24	17	15	9
Зимовалов Вадим Олегович	31	24	11	11
Комаров Даниил Романович	12	16	10	9
Ступина Диана Денисовна	19	17	14	8
Селиванов Максим Владимирович	10	9	8	6
Среднее значение	18,7	16,2	11,3	8,3
Стандартное отклонение	7,8	4,9	2,7	1,8
Критерий Стюдента			1,09	2,41

Размещено на Allbest.ru

...