Влияние оздоровительного бега в сочетании с силовыми упражнениями на состояние здоровья часто болеющих детей

На основном этапе занимались усложнением техники и увеличением повторений беговых упражнений, были добавлены упражнения на средние группы мышц и упражнения для поддержания баланса и развития амплитуды движений с гантелями, упражнения для развития силы.

В основную часть занятия были добавлены упражнения для развития силы: поднимание бедра с отягощением (мешок с песком) весом 5--10 кг, в зависимости от возраста, комплекции и физической активности. Упражнение выполняется стоя на одной ноге, с опорой спиной о стенку. Обращали внимание на прямое положение туловища и высокое поднимание бедра. Бег с руками за спиной с гимнастической палкой. Упражнение выполняется: с держанием палки в изгибах локтевых суставов за спиной. Бег с высоким подниманием бедра в среднем и быстром темпе. Обращали внимание на полное выпрямление опорной ноги. Регулировали беговую нагрузку по самочувствию и пульсу, который подсчитывается сразу после бега за 15 секунд и умножается на 4. Пульс должен составлять 115-120 уд/мин

В занятия были включены упражнения с гантелями весом 1 кг, для поддержания баланса и развития амплитуды движений. Выполнялись упражнения через день, после разминки и бега. Отжимание в стойке на руках с разным углом наклона, для большей тренированности мышц плечевого пояса.

На тренировочном этапе в комплекс были упражнения, с использованием сопротивления и собственного веса, увеличено время занятий до 60 минут, направленные на силу и выносливость мышц тазового и плечевого пояса, для повышения тренировочного эффекта.

В основную часть занятия были включены новые силовые упражнения (отжимания из положения лежа, задействованы: мышцы груди (большие и малые), передние (фронтальные) дельтовидные и трицепсы; ходьба с высоким подниманием бедра (с отягощением), упражнение выполняется с весом 5--15 кг сериями. Обращать внимание на полное выпрямление опорной ноги с подниманием на носок. На развитие силы были добавлены упражнения: бег в гору с высоким подниманием бедра в среднем и быстром темпе. Обращать внимание на полное выпрямление опорной ноги. Прыжки в «шаге», через один-два беговых шага. Выполняются в среднем и быстром темпе. Особое внимание обратить на законченность толчка опорной ноги, полное ее выпрямление и мягкость приземления на маховую ногу. Многократные прыжки через препятствия (гимнастические скамейки) на одной и двух ногах. Упражнение выполняется сериями. Обращать внимание на быстроту отталкивания. А также, для развития координации движений, быстроты реакции, повысить положительный настрой и укрепить психоэмоциональное состояние детей были проведены подвижные игры. В завершении занятия выполняли упражнения на расслабления дыхания. На протяжении всего занятия контролировали беговую нагрузку по самочувствию и пульсу, который подсчитывается сразу после бега за 15 секунд и умножается на 4. Пульс должен составлять 115-130 уд/мин.

Комплекс выполнялся с различным темпом выполнения движений, на основном этапе добавлены упражнения с гантелями, а также на тренировочном этапе были добавлены упражнения с использованием сопротивления и собственного веса.

Резюме. Таким образом, разработанный комплекс бегом с силовыми упражнениями у часто болеющих детей в условиях стационара, рассматривается как коррекционное средство физического, психоэмоционального состояния часто болеющих детей, укрепляющее дыхательную и ССС, общий и местный (носовые ходы) иммунитет, а также способствует повышению интереса детей к занятиям физкультурно-оздоровительной направленности.

Тренировки лучше всего делать разнообразными, включая в них, то одни, то другие упражнения, оздоровительного бега в сочетании с силовыми упражнениями. Начинать следует с более простых упражнений и постепенно переходить к более сложным. Занятие может быть направленно на развитие одного или нескольких качеств.

Во время занятия следует принимать меры предотвращения травматиз

Глава 3. Анализ результатов исследования эффективности влияния занятий оздоровительным бегом в сочетании с силовыми упражнениями на физическую подготовленность и внимание часто болеющих детей

3.1 Оценка динамики физических качеств у детей с частыми респираторными заболеваниями

Оценка показателя силы мышц кисти (СМК) методом кистевой динамометрии у часто болеющих детей основной и контрольной групп не выявила достоверных различий средних значений силы мышц кисти по обеим группам до эксперимента (10,2 ± 0,54 кг и 8,96±1,02 соответственно, р>0,05).

После исследования среднее значение силы мышц кисти в обеих группах возросло, но статистически значимо только в основной группе (10,2 ± 0,54 кг и 12,14±0,64 кг, р<0,05), в контрольной группе показатели изменились статистически незначимо (8,96±1,02 кг и 9,68±0,72 кг, р>0,05). И в результате - различия средних показателей силы мышц кисти после исследование в основной группе и контрольной стали различаться статистически значимо (12,14±0,63 кг и 9,68±0,72 кг, р <0,05). В итоге средние значения после занятий оздоровительным бегом в основной группе превысили значения силы мышц кисти в кг в 1,2 раза (р<0,05).

Кроме того, в экспериментальной группе до занятий сила мышц кисти оказалась ниже средней в 83,3% случаях (10 чел), в 16,7% (2 чел) - средняя. В контрольной группе показатели определения силы мышц кисти соответствовали таковым в основной группе (75,0% ниже среднего и 25,0% имели средние значения), р>0,05. Через 3 недели регулярных занятий оздоровительным бегом в сочетании с силовыми упражнениями по предложенной методике у всех исследуемых 1-ой группы сила мышц кисти достоверно повысилась. Так 75,0% детей (9 чел) достигли средней оценки, 2 детей достигли значений оценки кистевой динамометрии выше среднего. И только у одного ребенка сила мышц кисти осталась на уровне оценки ниже среднего (8,3%). Таким образом, число детей с уровнем оценки ниже среднего уменьшилось в 7 раз. Число детей со средней оценкой составило 75%, с оценкой выше среднего - 16,6%, и только у одного ребенка показатели сила мышц кисти остались на уровне ниже среднего (8,3%).

Во 2 группе показатели оценки силы мышц кисти улучшились только у 7 детей (58,3%). Высокой оценки не достиг ни один ребенок, средний уровень показали 5 чел. (41,6 %), а 7 чел остались на показателях ниже среднего - 58,4 %.

Таким образом после занятий оздоровительным бегом число детей с оценкой мышечной силы кисти на уровне средних значений превысило таковые в контрольной группе в 1,8 раза.

Оценка экскурсии грудной клетки показала, что в обеих группах до эксперимента не имелось статистически значимых различий (2,7±0,8 см и 2,9±0,7 см; р>0,05).

После исследования среднее значение экскурсии грудной клетки в обеих группах возросло, но статистически значимо только в основной группе (2,7±0,8 см и 3,5±0,4 см; р<0,05), в то время как статистически незначимо изменились показатели в контрольной группе (2,9±0,7 см и 3,05±0,6 см; р>0,05). И в результате средние показатели экскурсии грудной клетки после эксперимента в основной группе и контрольной группе стали различаться статистически значимо (3,5±0,4 см и 3,05±0,6 см; р <0,05). В итоге средние значения экскурсии грудной клетки после занятий оздоровительного бега в основной группе превысили значения экскурсии грудной клетки в контрольной группе в 1,3 раза (р<0,05).

Оценка динамики средних показателей спирометрии у часто болеющих детей. Исследование ЖЕЛ проведенное с помощью спирометрии, выявило, что уровень средних показателей ЖЕЛ у детей 1-ой группы увеличился после занятий в среднем на 500 мл, у детей 2-ой группы лишь на 230 мл (р<0,05)

3.2 Оценка адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы и метаболизма у часто болеющих детей

Показатели пробы Руфье. Исследование до эксперимента переносимости физических нагрузок сердечно-сосудистой системы, проведенное с помощью пробы Руфье и расчета индекса Руфье, показало, что адаптационные способности ССС у детей 1 и 2 группы не отличались. В обеих группах они соответствовали 3-й и 4-й шкалам оценки результата, то есть удовлетворительной и слабой приспособляемости к физическим нагрузкам (7,2±0,3 и 8,1±0,4; соответственно, р>0,05). Ни у одного ребенка не было хороших и отличных показателей приспособляемости к физическим нагрузкам.

Таким образом, у часто болеющих детей показатели степени адаптации были значительно снижены в обеих группах по сравнению с нормативами и не имели статистически значимых различий между собой.

После исследования показатели пробы Руфье обеих группах улучшились, но статистически значимо только в основной группе (7,2±0,3 и 5,1±0,2; р<0,05), в то время как статистически незначимо изменились показатели в контрольной группе (8,1±0,4 и 7,5±0,3; р>0,05). И в результате с показатели по индексу Руфье после эксперимента в основной группе и контрольной группе стали различаться статистически значимо (5,1±0,2 и 7,5±0,3; р <0,05).

Таким образом, у детей в 1 группе степень адаптации к физической нагрузке после наших занятий улучшилась в 1,4 раза (р<0,05) по индексу Руфье, а в группе сравнения осталась на прежнем уровне.

Динамика показателей пробы Штанге (задержка воздуха в дохе). Результаты средних показателей пробы Штанге показали статистически незначимые различия между детьми основной группой и контрольной группой до эксперимента (28±1,4сек. и 29±1,45сек; р>0,05).

После исследования среднее значение показателей пробы Штанге в обеих группах возросло, но статистически значимо только в основной группе (28±1,4 сек и 38±1,9 сек; р<0,05), в то время как статистически незначимо изменились показатели в контрольной группе (29±1,45 сек и 31±1,55 сек; р>0,05). И в результате средние показатели пробы Штанге после эксперимента в основной группе и контрольной группе стали различаться статистически значимо (38±1,9 сек и 31±1,55 сек; р <0,05). В итоге средние значения экскурсии грудной клетки после занятий оздоровительного бега в основной группе превысили средние значения пробы Штанге в контрольной группе в 1,2 раза (р<0,05).

Динамика показателей пробы Генча (задержка воздуха на выдохе).

Результаты средних показателей пробы Генча показали статистически незначимые различия между детьми основной группой и контрольной группой до эксперимента (12,5±0,6 сек. и 12,3±0,6 сек; р>0,05).

После исследования среднее значение показателей пробы Генча в обеих группах возросло, но статистически значимо только в основной группе (12,5±0,6 сек и 17,5±1 сек; р<0,05), в то время как статистически незначимо изменились показатели в контрольной группе (12,3±0,6 сек и 13,5±0,7 сек; р>0,05). И в результате средние показатели пробы Генча после эксперимента в основной группе и контрольной группе стали различаться статистически значимо (17,5±1,1 сек и 13,5±0,9 сек; р <0,05). В итоге средние значения экскурсии грудной клетки после занятий оздоровительного бега в основной группе превысили средние значения пробы Генча в контрольной группе в 1,3 раза (р<0,05).

3.3 Оценка изменений координационных и когнитивных способностей у детей группы ДЧБ

Оценка динамики устойчивости в позе Ромбера- 2 у часто болеющих детей. Методом удержания равновесия в позе Ромберга-2 у часто болеющих детей основной и контрольной групп не выявила статистически значимых различий, среднее значение по группе до эксперимента (5,14±0,25 сек и 6,5±0,32 сек соответственно, р>0,05), что соответствует оценки неудовлетворительно.

После исследования среднее значение удержания равновесия в позе Ромберга-4 в обеих группах возросло, но статистически значимо только в основной группе (5,14±0,25 сек и 14,2±0,71 сек р<0,05), и статистически незначимо изменились показатели в контрольной группы (6,5±0,32 сек и 8,8±0,44 сек р>0,05). И в результате различия средних показателей удержания равновесия после исследование в основная группа и контрольная группа стали различаться статистически значимо (14,2±0,71 сек и 8,8±0,44 сек, р <0,05). В итоге уровень оценки показателей координационных способностей после занятий оздоровительным бегом с силовыми упражнениями в основной группе достоверно повысился в 1,6 раз(р<0,05).

Оценка внимания по таблицам Шульте. Результаты средних показателей теста Шульте показали статистически незначимые различия между детьми основной группой и контрольной группой до эксперимента (95,4±4,77 сек. и 94,8±4,74 сек; р>0,05).

После исследования среднее значение показателей по таблицам Шульте в обеих группах возросло, но статистически значимо только в основной группе (95,4±4,77 сек и 47,5±2,37 сек; р<0,05), в то время как статистически незначимо изменились показатели в контрольной группе (94,8±4,74 сек и 76,5±3,82 сек; р>0,05). И в результате средние показатели теста Шульте после эксперимента в основной группе и контрольной группе стали различаться статистически значимо (47,5±2,37 сек и 76,5±3,82 сек; р <0,05). В итоге средняя оценка внимания по таблицам Шульте после комплекса занятий оздоровительного бега с силовыми упражнениями в основной группе превысили средние значения теста Шульте в контрольной группе в 1,6 раза (р<0,05).

Заключение

физический реабилитация бег болеющий

В ходе рассмотрения вопроса об особенностях воздействия оздоровительного бега в сочетании с силовыми упражнениями на состояние здоровья часто болеющих детей к следующим выводам:

Дети, имеющие функциональные и морфологические отклонения со сниженной сопротивляемостью организма составляют - ЧБД составляют 70-75%.

Все возможные причины часто болеющих детей можно разделить на две большие категории - нарушение местного иммунитета и внешние повреждающие факторы.

Заболевания могут быть инфекционного или аллергического характера

Необходимо проводить профилактику простудных и инфекционных заболеваний. Регулярные занятия циклическими видами спорта в качестве оздоровительного средства повышают функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, укрепляют сердечную мышцу, увеличивают ее способность усваивать кислород. Именно эффективность и надежность работы дыхательной системы, сердца, а также состояние сосудов определяют здоровье человека в общем смысле.

Оздоровительный бег в сочетании с силовыми упражнениями способствует гармоничному физическому развитию ребенка, при этом принося много ярких эмоций.

Специфика занятий оздоровительного бега в сочетании с силовыми упражнениями с ЧБД, обусловлена самой природой заболеваний - поскольку затрудняется функционирование дыхательных путей (системы), основное внимание необходимо обратить именно на это обстоятельство.

Таким образом, полагаем, что цели и задачи, определенные на начальных этапах настоящего исследования, достигнуты и выполнены успешно.

Список литературы

1. Акатова А.А., Зайцева Н.В., Аминова А.И. и др. Профилактика бронхиальной астмы у детей с аллергическим ринитом, проживающих в условиях воздействия геотехногенных химических факторов. Пособие для врачей. - Пермь, 2011. - С.17.

2. Альбицкий В.Ю., Баранов А.А. Часто болеющие дети. Клинико-социальные аспекты: пути оздоровления. - Саратов, 2005.

3. Бузунов Р.В. Клинический санаторий «Барвиха»/ Москва: Управление делами Президента РФ ФГУ, 2009. - 52стр.

4. Голубева Л. Г., Прилепина И. А. Закаливание дошкольника. / Москва: Просвещение, 2007. - 229с.

5. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. М: Медицина, 2009. - 167стр.

6. Дубровский В.И. Спортивная медицина. Москва: Владос, 1999. -479 стр.

7. Евсеев С.П. Адаптивная физическая культура (цель, содержание, место в системе знаний о человеке) //Теория и практика физической культуры. - 2012. - №1. - С.15-21.

8. Епифанов В.А. Спортивная медицина, учебное пособие. / М: Медицина, 2011. - 335 стр.

9. Жилкин А.И Легкая атлетика - учебное пособие. / М.: ACADEMA, 2003. - 461 с.

10. Исаев Д.Н. Психосоматический подход к изучению заболеваний у детей и подростков Д.Н. Исаев. М: Медицина, 2008. - 287с.

11. Коровина Н.А., Заплатникова А.Л. Острые респираторно-вирусные инфекции в амбулаторной практике врача-педиатра: Пособие для врачей. М: Медицина, 2010. - 215 с.

12. Костюченко В.Ф. Бег оздоровительный, бег спортивный: учеб. пособие для студентов вузов физ. культуры. - СПб., 2009. - 123 с.

13. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Силовая атлетика. М: Федерация аэробики России, 2009. - С.56-65.

14. Локтев С.А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте: Практическое руководство для тренера / С.А. Локтев. - М.: Советский спорт, 2007. - 404с.

15. Лях В. И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. М: Терра-Спорт, 2010. - 254 стр.

16. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. 2-е изд., М.: ФмС, 2011. - 186 стр.

17. Мосина Н.А. Особенности развития самосознания часто болеющего младшего школьника. - Красноярск, 2007. - 144 с.

18. Стоноженко, Л. В. С 81 Применение MS Excel и Statistica for Windows для лесотаксационных вычислений и обработки экспериментальных данных методами математической статистики: учеб. пособие / Л.В. Стоноженко, А.Н. Югов, В.Н. Карминов. - М.: ФГБОУ ВПО МГУЛ, 2012. - 158 с.

19. Таточенко В.К. Практическая пульмонология детского возраста, М.: Мед., 2000. - 101стр.

Размещено на Allbest.ru