Аналіз техніки основних положень боксу
Методика вдосконалення техніки бойових дій боксера. Оволодіння різноманітними руховими вміннями, взятих у допоміжних видах спорту. Поліпшення і вдосконалення фізичної форми і майстерності, підвищення рівня спортсмена. Види пересування у кулачному бою.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | курсовая работа |
| Язык | украинский |
| Дата добавления | 12.06.2017 |
| Размер файла | 175,1 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
боксер спорт фізичний кулачний
Висновки
Внаслідок розвитку упродовж багатьох років кулачного бою та боксу сформувалася загальновизнана техніка рухів, яка має назву типова, стандартна, або класична техніка. Індивідуальна техніка - це така, що складається в кожного боксера протягом багаторічних тренувань і відображає його індивідуальні морфо-фізіологічні та психічні властивості.
Оволодіння технікою, тобто раціональними рухами - вміннями та навиками, відбувається у 3 етапи: 1) ознайомлення з конкретним рухом; 2) його вивчення (по частинах і в цілому); 3) удосконалення рухового навику.
Сукупність відносно незмінних, необхідних і достатніх для вирішення рухового завдання частин дії ? це складає основу техніки. Перераховані частини називаються ланками основи техніки.
Деталі техніки ? це другорядні особливості дії, що не порушують його основного механізму. До деталей техніки прямого удару правою в голову відносяться: а) положення голови під час удару; б) положення лівої руки; в) швидкість повернення в вихідне, до ударне положення і т. д.
До засобів спеціальної технічної підготовки боксера відносяться такі бойові дії і прийоми [16, с. 40-42]:
А) підготовка: 1. Види пересування: а) боксерський крок; б) викрокування; в) човникове пересування; г) дрібні боксерські кроки; д) дріботання; е) підскоки. 2. Обманні підготовчі руху (фінти): а) фінти-покази руками; б) фінти-пересування; в) фінти тулубом.
Б) захист: 1. Захист за допомогою рук: а) підставка (долоні, передпліччя, ліктя, плеча) лівої чи правої руки; б) відбиви (підбиви) кулаком, передпліччям лівої чи правої руки; в) накладка долоні, передпліччя лівої чи правої руки. 2. Захист пересуванням: а) крок назад, вліво, вправо; б) крок з поворотом тулуба (side-step) вліво, вправо. 3. Захист рухом тулуба: а) ухил вліво, вправо, назад (відхилення); б) «піднирювання».
В) атака: 1. Прямий удар лівою в голову. 2. Прямий лівої в тулуб. 3. Прямий правою в голову. 4. Прямий правою в тулуб. 5. Удар знизу лівою в голову. 6. Знизу лівої в тулуб. 7. Знизу правою в голову. 8. Знизу правою в тулуб. 9. Удар збоку лівою в голову. 10. Удар збоку лівою в тулуб. 11. Удар збоку правою в голову. 12. Удар збоку правою в тулуб.
Таким чином, головний підсумок ? це необхідність постійних тренувань і відпрацювання описаних прийомів, постійне поліпшення і вдосконалення своєї фізичної форми і майстерності, підвищення рівня спортсмена.
боксер спорт фізичний тренировочний
Список використаної літератури
1. Бутенко Б.І. Спеціалізована підготовка боксера /Б. Бутенко. - М.: Фізкультура і спорт, 2007. - 175 с.
2. Важка атлетика, бокс, боротьба: методичний посібник для громадських інструкторів. - К.: Молодь, 1986. - 288 с.
3. Важка атлетика, бокс, боротьба: методичний посібник для громадських інструкторів. - К.: Молодь, 1986. - 288 с.
4. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский. - Москва: Физкультура и спорт, 1985. - 176с.
5. Герцик М.С. Вступ до спеціальностей галузі "Фізичне виховання і спорт": Навчальний посібник / Мирослав Герцик, Оксана Вацеба. - 3-є вид., випр. і доп. - Харків: ОВС, 2004. - 175 с.
6. Деркач А. А. Педагогическое мастерство тренера / А. А. Деркач, А. А. Исаев. - Москва: Физкультура и спорт, 1981. - 375 с.
7. Дубенчук А. І. Бокс / Анатолій Дубенчук. - Харків: Ранок, 2010. - 112 с.
8. Келлер В. С., Платонов В. М. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: навч. посіб. / В. С. Келлер, В. М. Платонов. - Львів: Українська Спортивна Асоціація, 1992. - 269 с.
9. Ковальов А.О. Бокс. Правила змагань: навчальний посібник / Анатолій Присяжнюк Д.С. Бокс / Дмитро Присяжнюк, Вікторія Деревянко. - Харків: Ранок, 2008. - 127 с.
10. Озмидов В.С. Бокс / Всеволод Озмидов; Союз спортивных обществ и организаций РСФСР. - М.: Сов. Россия, 1981. - 96 с.
11. Основы теории и методики физической культуры: [Учеб. для техникумов физ. культуры / В. М. Выдрин, А. А. Гужаловский, В. Н. Кряж и др.] ; Под общ. ред. А. А. Гужаловского. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 351 с.
12. Педагогика спорта / Тер-Ованесян А. А., Тер-Ованесян И. А. - Киев: Здоров'я, 1986. - 208 с.
13. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки: учеб. пособие для ин-тов физ. культуры / Владимир Платонов. - К.: Вища шк., 1984. - 350 с.
14. Романенко М.И. Бокс. К.: Вища школа. - 1978. - 296 с.
15. Тактика бокса /М.И. Перельман и др.; Центральный научно-исследовательский институт физической культуры, Спортивный сектор. - М.: Физкультура и спорт, 1992. - 177 с.
16. Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов / Запорожанов В. А., Платонов В. Н., Келлер В. С. [и др.]. - Киев: Здоров'я, 1985. - 192 с.
17. Физическая подготовка спортсменов высшего класса. (Развитие силы) / Л. С. Иванова, В.Н. Папышева, Л.И. Стогова; Центральный научно-исследовательский институт физической культуры, Сектор теории и методики высшего спортивного мастерства. - М.: Физкультура и спорт, 1997. - 71 с.
18. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: [Учеб. пособие для ин-тов и техникумов физ. культуры] / В. П. Филин. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 127 с.
19. Цзен Н. В. Психотехнические игры в спорте / Н. В. Цзен, Ю. В. Пахомов. - Москва: Физкультура и спорт, 1985. - 160 с.
20. Шиян Б.М. Методика викладання спортивно-педагогічних дисциплін у вищих навчальних закладах фізичного виховання і спорту: Навчальний посібник / Богдан Шиян, Володимир Папуша. - Харків: ОВС, 2005. - 206 с.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Методи виконання основних прийомів гри. Навчання техніки удару по м’ячу та її вдосконалення. Типові помилки футболістів. Удари по м’ячу головою. Планування навчально-тренувального процесу. Ведення та відбір м’яча. Техніка пересування і її вдосконалення.
курсовая работа [198,7 K], добавлен 12.11.2014Правила та закономірності фізичної підготовки футболістів. Основи техніки футболу: пересування, удари, зупинки та ведення м'яча, обманні рухи. Навчання техніці пересування і роботи з м'ячем, її удосконалювання. Особливості техніки та підготовки воротаря.
курсовая работа [272,8 K], добавлен 26.09.2010Методика використання вправ в процесі командних тренувань та під час самостійних занять баскетболістів для підвищення рівня техніко-тактичної підготовленості. Вправи для вдосконалення пересування по майданчику, ведення та передач м'яча, кидків у кошик.
учебное пособие [1008,6 K], добавлен 04.01.2009Основи методики виховання і вдосконалення спеціальної витривалості в циклічних видах спорту. Аналіз методик провідних фахівців з розвитку спеціальної витривалості в циклічних видах спорту. Забезпечення безпеки навчально-тренувальних занять в біатлоні.
дипломная работа [51,7 K], добавлен 30.08.2014Розробка соціальних стандартів для різних груп населення у галузі фізичної культури та спорту, зокрема стосовно рівня фізичної підготовленості та функціонального стану. Аналіз забезпеченості жителів Запоріжжя дитячо-юнацькими спортивними школами.
реферат [51,3 K], добавлен 22.11.2010Використання біомеханічного аналізу різних видів спорту для визначення просторових характеристик спортивного руху. Біомеханіка веслування на байдарках і каное, відеокомплекси. Біомеханічний аналіз техніки веслування веслярів різної кваліфікації.
курсовая работа [968,5 K], добавлен 21.03.2011Характеристика швидкості як фізичної якості людини, визначення факторів та засобів її розвитку та вдосконалення. Вивчення техніки спринтерського бігу. Виявлення особливостей біохімічних процесів, які спостерігаються при бігу на короткі дистанції.
курсовая работа [592,6 K], добавлен 26.09.2010Витривалість: характеристика, фактори, що її зумовлюють. Навчання техніки бігу. Особливості техніки бігу на середні дистанції. Обсяг інтенсивності навчально-тренувальних навантажень у видах витривалості в залежності від етапів. Біг на середні дистанції.
курсовая работа [2,3 M], добавлен 25.09.2010Види фізичних вправ, ударів та захисних дій боксерів. Основи рухів боксера з урахуванням тактики ведення бою. Моделювання тренувальних програм. Загальна і спеціальна фізична підготовка. Значення рівня підготовки в відповідальний змагальний період.
дипломная работа [242,0 K], добавлен 29.01.2013Аналіз проявів силових якостей боксерів. Підвищення ефективності засвоєння техніки боксу на основі розробки концентрованої системи спеціальної силової підготовки на етапі спеціалізованої базової підготовки в змагальному періоді річного циклу тренувань.
дипломная работа [139,4 K], добавлен 20.03.2012Аналіз методик тренувань і техніки провідних спринтерів. Процес навчання техніці спринтерського бігу дітей середнього шкільного віку. Завдання, засоби і методики розвитку швидкісних здібностей. Методика удосконалювання техніки бігу учнів 8 класу.
курсовая работа [198,2 K], добавлен 20.02.2010Стан розвитку фізичної культури та спорту в Україні. Аналіз закордонного досвіду удосконалення цього питання в перехідні періоди розвитку країн. Конкретні механізми підтримки розвитку фізичної культури та спорту в сучасних умовах децентралізації.
статья [23,3 K], добавлен 31.08.2017Визначення відношення дорослого населення до фізичної культури та спорту, найбільш популярні види занять у чоловіків та жінок. Програмно-нормативні та організаційно-методичні основи фізичного виховання дорослого, форми та методики його організації.
курсовая работа [117,1 K], добавлен 26.09.2010Традиційні види спорту. Перегони на верблюдах. Кінний спорт. Соколині лови. Сучасні сухопутні види спорту. Футбол. Теніс. Гольф. Регбі. Крикет. Морські види спорту. Перегони на човнах, на моторних човнах. Парусний спорт. Боулінг. Автомотоспорт. Більярд.
реферат [33,5 K], добавлен 03.10.2008Організація та проведення фізичних і спортивних заходів. Зміст і методика фізкультурно-оздоровчих занять із дітьми дошкільного віку. Дослідження пропаганди фізичної культури й спорту серед населення в місті Дзержинську. Друкована наочна агітація.
дипломная работа [95,3 K], добавлен 24.09.2014Зміст навчального матеріалу, державних вимог до рівня загальноосвітньої підготовки учнів, орієнтовних навчальних нормативів. Обладнання для проведення модулів "Баскетбол", "Волейбол", "Гандбол", "Гімнастика", "Футбол". Техніки виконання фізичних вправ.
методичка [70,3 K], добавлен 12.12.2010Культуризм, як вид спорту, зародився у прагненні людства до фізичної й духовної досконалості. Положення стосовно історії культуризму. Аналіз методики тренувань у культуризмі. Анатомія м’язів людини. Форми скелетних м'язів. Початковий курс по бодибілдингу.
курсовая работа [604,4 K], добавлен 24.11.2010Виникнення фізичної культури як частини загальнолюдської культури. Високий рівень розвитку фізичної культури в Стародавній Греції. Військова спрямованість спортивної культури Стародавнього Сходу. Видовищність як головна риса спорту в епоху імператорства.
реферат [20,8 K], добавлен 31.03.2011Естафетний біг - командний вид легкої атлетики, організаційно-методичні заходи навчання. Оволодіння технікою передачі естафетної палички та старту на етапах естафети. Особливості складання команди для естафетного бігу 4 х 100 м, розстановка бігунів.
контрольная работа [420,6 K], добавлен 05.06.2010Сущность, значение, направления, этапы, методики психологической подготовки спортсмена. Психическое состояние боксера в предстартовый период, особенности его диагностики. Приемы преодоления негативных эмоциональных состояний бойца в процессе соревнований.
реферат [52,5 K], добавлен 16.05.2016
