Стретчинговые упражнения в работе с детьми по развитию гибкости

Успешное решение поставленных задач на занятиях по спортивной гимнастике в дошкольном учреждении возможно при использовании открытых педагогикой принципов обучения:

- доступности и индивидуализации;

- постепенного повышения требований;

- систематичности;

- сознательности и активности;

-повторяемости материала;

- наглядности.

Применялись следующие методы обучения:

- метод показа;

- словесный метод;

- музыкальное сопровождение как методический прием;

- импровизационный метод;

- игровой метод;

- концентрический метод.

Основным методическим условием, которого нужно придерживаться в работе над воспитанием подвижности в суставах, является обязательная разминка перед выполнением упражнений на растягивание.

Разминка имеет профилактическое значение, чем лучше подготовлен мышечно-связочный аппарат, тем совершеннее выполняется движение, тем меньше риск получить различные растяжения, разрывы мышц и сухожилий.

Комплекс упражнений игрового стретчинга для детей может включать: упражнения для мышц живота путем прогиба назад; для мышц спины путем наклона вперед; для укрепления позвоночника путем его поворотов; для укрепления мышц спины и тазового пояса, для укрепления мышц ног; упражнения для развития стоп; упражнение для развития плечевого пояса, на равновесие.

По итогам проведенной контрольной диагностики мы выявили, что между контрольной и экспериментальной группами испытуемых дошкольников имеются существенные различия, хотя в контрольной группе также отмечается положительная динамика в развитии гибкости. Это говорит о том, что регулярные занятия физической культурой благотворно влияют на здоровье детей и на развитие их гибкости в частности.

Контрольная оценка показателей гибкости у детей старшего дошкольного возраста показала, что в экспериментальной группе, занимающейся с активным применением стретчинга, показатели гибкости значительно улучшились как по сравнению с первоначальными показателями, так и с показателями детей из контрольной группы. На конец года результаты следующие: уровень ниже среднего показателя развития гибкости - 10% (1 ребенок) в экспериментальной и 30% (3 ребенка) в контрольной группе, средний уровень - 30% (3 ребенка) в первой и 40% (4ребенка) во второй группе, уровень развития гибкости выше среднего показателя у 60% (6 детей) и 30% (3 ребенка) в соответствующих группах.

Из этого следует, что, занятия игровым стретчингом благотворно влияют на развитие гибкости, что подтверждает нашу гипотезу, выдвинутую ранее.

Заключение

Физическое воспитание дошкольников - сложный процесс. Усвоение техники выполнения физических упражнений первоначально осуществляется на специально организованных физкультурных занятиях, но в дальнейшем ребенок использует эти движения в повседневной жизни, в самостоятельной деятельности. Поэтому очень важно проводить обучение, предусматривая соблюдение строгой последовательности при усвоении детьми программы с учетом возрастных особенностей и возможности ребенка каждого периода его жизни, состояния нервной системы и всего организма в целом. Превышения требований, ускорение темпа обучения детей, минуя промежуточные звенья программы, следует считать недопустимым, так как это вызывает непосильное напряжение организма, наносящие вред здоровью и нервно-психическому развитию детей. Во всех формах организации физического воспитания детей (занятия, подвижные игры, самостоятельная двигательная активность и так далее) внимание руководителя физического воспитания направляется на воспитание сознательно действующего, в меру своих возрастных возможностей ребенка, успешно овладевающего двигательными навыками, умеющего ориентироваться в окружающем, активно преодолевать встречающееся трудности, проявляющего стремление к творческим поискам.

При проведении занятий с дошкольниками физические упражнения следует подбирать с учетом возрастной физиологии и в соответствии с особенностями возрастного периода детства, характером ответных реакций. Такими упражнениями можно считать игровые стретчинговые упражнения. Они преподносятся детям в веселой познавательной форме, в виде несложных стишков, речитативов, детям нравится их образный характер, стретчинг развивает фантазию детей и творчество.

Педагогический эксперимент, проведенный в рамках нашей курсовой работы, убедительно подтвердил эффективность применения стретчинговых упражнений для развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста. У каждого ребенка из экспериментальной группы улучшились показатели гибкости. Такие результаты в значительной степени обусловлены тем, что детям было очень интересно заниматься игровым стретчингом. Поскольку комплексы упражнений чередовались, дополнялись, сопровождались веселой стихотворной формой. Дети с удовольствием показывали упражнения дома родителям, тем самым усиливая эффект.

Суммируя все вышесказанное об оздоровительном воздействии стретчинговых упражнений, можно утверждать, что занятия стретчингом способствуют гармоничному, естественному развитию и укреплению систем и функций организма. Регулярное выполнение этих упражнений укрепляет мышечно-связочный аппарат рук, ног, туловища, восстанавливает гибкость суставов и позвоночника, повышает работоспособность, уравновешивает нервную систему и научает снимать психоэмоциональные и физические перегрузки. Выполнение стретчинговых упражнений предполагает активное включение в этот процесс таких психических функций, как ощущение, внимание, память, мышление.

Детский сад - не статичная структура и внесение инноваций в содержание, в методы позволяет пластично реагировать на изменения, происходящие в обществе и в запросах родителей; теория физического воспитания детей дошкольного возраста непрерывно развивается и обогащается новыми знаниями, получаемыми в результате исследований, охватывающих многообразные стороны воспитания ребенка. Данные исследований, проведенных в массовой практике детских учреждений, вводятся в программы, учебные пособия, учебники и в практическую работу с детьми, содействуя прогрессу всего воспитательно-образовательного процесса. Данная работа также может быть полезна воспитателям, инструкторам по физической культуре и родителям.

Список литературы

1.Амарян, Р.И., Муравьёв, В.А. Нормативно-правовые основы физического воспитания / Р.И. Амарян, В.А.Муравьёв. - М.: Норма, 2004. - 312 с.

2.Ашмарин, Г.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: Учебное пособие / А.Г. Ашмарин. - М.: Просвещение, 1995. - 469 с.

3. Андронеску, А. Анатомия ребенка: Учебное пособие/ А.Андронеску.-Бухарест: Меридиан, 1988г. -360с.

4. Голицына, Н.С. Нетрадиционные занятия физкультурой в дошкольном образовательном учреждении: Практическое пособие / Н.С.Голицына. - М.: "Издательство Скрипторий 2003", 2006г.-72с.

5. Дик, Н.Ф, Жердева, Е.В. Развивающие занятия по физической культуре и укреплению здоровья для дошкольников: Практическое пособие /Н.Ф.Дик, Е.В.Жердева.-Ростов н/Д:Феникс, 2005г.- 251с.:ил.

6. Доман, Г., Харби, Б., Хаги, Б. Как сделать ребенка физически совершенным: Научно-популярное издание/ Г.Доман, Б.Хаби, Б.Хаги / Пер.с анг.-М.:Аквариум, 1998г.-336с.

7. Казаджиев, Г.К. Акробатические кувырки: Методические рекомендации. /Г.К.Казаджиев - Краснодар, 1981г.- 13с.

8. Константинова, А.И. Игровой стретчинг: Методические рекомендации / А.И. Константинова. - СПб.: Аллегро, 2004. - 133 с.

9. Кудрявцев, В.Т. Развивающая педагогика оздоровления: Программно-методическое пособие / В.Т Кудрявцев, Б.Б.Егоров - М.: Линка-Пресс, 2009. - 212 с.

10. Миллер, Э.Б. Упражнения на растяжку: Простая йога везде и в любое время года / Э.Б. Миллер, К. Блекман , пер. с англ. Е.Богдановой. - М.: ГРАНД-ФАИР, 2009. - 204с.

11. Ханна, Т. Искусство не стареть.: Пособие / Т. Ханна, пер. с анг. СПб.: Питер 2012.-224с.

12.Полтавцева, Н.В., Гордова, Н.А. Физическая культура в дошкольном детстве: Пособие для инструкторов физкультуры и воспитателей работающих с детьми 5-6, 6-7 лет /Н.В.Полтавцева, Н.А.Гордова. - М.: Просвещение, 2004г.

13. Слуцкая, С.Л. Танцевальная мозаика. Хореография в детском саду./ С.Л.Слуцкая.- М.: Линка-пресс, 2006г.- 272с.

14 .Степаненкова, Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Э. Я. Степаненкова. -- 2-е изд., испр. -- М.: Издательский центр "Академия", 2006. -- 368 с.

15.Фирилева, Ж.Е., Сайкина, Е.Г. "СА-ФИ-ДАНСЕ". Танцевально-игровая гимнастика для детей. Учебно-методическое пособие для педагогов дошкольных и школьных учреждений./ Ж.Е.Фирилева, Е.Г.Сайкина. - СПб.; "ДЕТСТВО-ПРЕСС", 2016.-352с

16. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебник / Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецова. - М.: Академия, 2003. - 519 с.

17. Яковлева, Л.В., Юдина, Р.А. Физическое развитие и здоровье детей 3-7 лет: пособие для педагогов дошк.учреждений: в 3ч. /Л.В. Яковлева, Р.А. Юдина. - М.:Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС, 2004г.

Приложение

Конспект сюжетного занятия

по гимнастике

"Способные художники"

Программное содержание

- Развивать двигательную деятельность, красоту движений, гибкость, пластичность, умение владеть своим телом и легко манипулировать им;

- упражнять в работе с лентой;

- воспитывать самоконтроль при выполнении упражнений;

- закрепить акробатический этюд "Маленькая страна".

Оборудование: Ритмичная и медленная музыка "Маленькая страна" Н.Королева; гимнастическая стенка; маты; ленты (длина 2.5ь) по количеству детей; большие гимнастические мячи по количеству детей

Ход занятия

Дети входят в зал и встают в три шеренги. Традиционное приветствие педагогу (поклон).

Физ. инструктор: "Ребята, вы любите фантазировать и рисовать?"

(ответы детей) "В одной волшебной стране живут карандаши, краски и кисти, они тоже любят рисовать и приглашают нас в гости. Отправляемся в путь? (ответы детей)

Дети продвигаются друг за другом в танцевальном ритме, проделывают движения в ходьбе, беге, прыжках.

Разновидности ходьбы:

- в колонне по одному ("идем по дороге");

- на носках, руки на поясе ("по узкой тропинке");

- на пятках, руки вверху, упражнение выполняется с поворотами в стороны ("раздвигаем кусты");

- ходьба ("по дороге")

- прыжки "ноги врозь - вместе" (перепрыгиваем через ручеек);

- ходьба;

- бег, бег с захлестыванием;

- ходьба;

- бег с высоким подниманием колен (по высокой траве);

- ходьба.

Физ. инструктор: (подает гимнастические ленты) вот вам волшебные кисточки, будем рисовать.

Дети идут в обход по залу выполняя упражнения с лентами "радуга", "восьмерка", "серпантин" перестраиваются в шеренги выполняют следующие упражнения "колесо над головой", "дуга со змейкой", "змейка с поворотом", "восьмерка, стоя на одном колене".

- ходьба в обход по залу (сбор лент)

- упражнение "бревно"

- "уголок" на гимнастической стенке

- упражнение "бревно" в обратную сторону

- "уголок"

Дети перестраиваются в шеренги, выполняют разминку:

- наклоны головы вправо, влево, вперед, назад ("точим карандаши")

- поднимание плеч одновременно и попеременно ("незнайка")

- вращение кистями раскрытых в стороны рук ("жук")

- силовое упражнение для рук ("резинка")

- отведение и сведение согнутых в локтях рук ("бабочка")

- подниматься и опускаться на носках

- выпады в стороны и вперед ("крокодил")

Акробатические упражнения и упражнения стретчинга:

- "верблюд"

- "кошка"

- "кольцо"

- "корзинка"

- "ласточка с колен"

- "улитка в домике"

- "бабочка"

- "жгут"

- "летучая мышь"

- "березка"

- "мостик" из исходного положения сидя

- группировка сидя

- перекаты назад и вперед

- кувырки - перекаты

Физ. инструктор: "Вот видите какие вы художники, сколько нарисовали рисунков. Молодцы. Давайте станцуем танец о волшебной стране "Маленькая страна"

Дети исполняют танец "Маленькая страна" Н. Королева.

Физ. инструктор: "Давайте представим себе, что вы чудесные цветы в этой маленькой стране. Попробуйте двигаться как цветы, танцуйте.

Психогимнастика "Цветы"

Дети выполняют поклон и уходят из зала.

Размещено на Allbest.ru