Размещено на http://www.allbest.ru/

СОДЕРЖАНИЕ

• ВВЕДЕНИЕ
• 1. ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ
• 1.1Технико-тактическая подготовка боксеров
• 1.2 Анатомо -физиологические особенности в боксе
• 1.3 Методика тренировки технико-тактического мастерства
• 1.4 Проблемы тактико-технической подготовки боксеров в тренировочном процессе
• 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ
• 2.1 Методы исследования
• 2.3 Организация исследования
• 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ 19-22 ЛЕТ
• 3.1 Результаты опытно-экспериментальной работы и их интерпретация
• ВЫВОДЫ
• СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Современный бокс с 2013 года претерпел нововведения главные из которых по решению Международной ассоциации любительского бокса (AIBA) спортсмены на взрослых соревнованиях выступают без шлемов. В шлемах будут выходить на ринг женщины и боксеры, выступающие на соревнованиях юниоров и на молодежных соревнованиях. Также изменился подсчет очков.

После того, как боксеры любители сняли шлема, многим спортсменам и тренерам придется заново изучать тактику ведения боя. Ведь теперь на много больше необходимо уделять внимания защите во время боя, а атаки готовить более тщательно. Минус этого заключается в том, что снятие шлемов приведет к большому количеству рассечений из-за столкновений головами, поэтому теперь боксерам-любителям нужно особое внимание обращать на то, чтобы не сталкиваться головой с соперником и уделять этому внимание на тренировке.

Также претерпела изменение система подсчета очков в любительском боксе. По новой системе очки будут считаться так, что бессмысленно будет набирать очки единичными точными попаданиями, а нужно будет выигрывать раунды по общему урону, нанесенному сопернику, т.е. считаться будут и удары в блок, и удары по корпусу. Таким образом, система подсчета будет идентична профессиональной, отменено электронное судейство, все турниры проводятся по олимпийской системе - на выбывание.

Все эти изменения поспособствуют тому, что бокс станет более зрелищным, станет более боевым, что привлечет снова публику и телевидение в любительский бокс. Задача поставлена - приблизить любительский к профессиональному боксу по своим правилам и оснащению. Любительский бокс WSB профессиональный APB (профессиональный бокс AIBA) станет одной семьей”. А для тренера при построении тренировочного процесса главной задачей будет максимально усовершенствовать технико-тактическую подготовку на этапах обучения от новичка до спортсмена высшего спортивного мастерства[21].

Из выше сказанных суждений мы сформировали цель нашего исследования:

Цель исследования: изучение технико-тактической подготовки боксеров 19-22лет.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс боксеров 19-22лет.

Предмет исследования: технико-тактическая подготовка боксеров в тренировочном периоде.

Задачи исследования:

1. Изучить техническую и тактическую подготовку боксеров 19-22 лет.

2. Определить анатомо-физиологические особенности в боксе.

3. Выявить проблемы тактико-технической подготовки боксеров 19-22 лет, в тренировочном процессе.

Гипотеза. Технико-тактическая подготовка боксеров 19-22 лет, будет более эффективна, если: разработать нормативные показатели технико-тактической подготовленности боксеров, позволяющие оперативно диагностировать и корректировать эффективность выполнения индивидуальных, групповых технико-тактических действий.

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение литературных источников, педагогическое наблюдение, педагогическое тестирование педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Методы и способы в технической подготовке боксеров

Постепенное повышение противодействия относительного соперника.

Данный методический метод состоит в этом, то что в примеры, какие предлагаются боксеру с целью улучшения в технической, включатся противодействие относительного соперника (компаньона согласно делу) узкой, однако со временем повышающейся активности и интенсивности. Начинать совершенствование в техническом приеме необходимо в обстоятельствах инертного противодействия, которое позволил боксеру благополучно совершать технический прием, сразу направляет его действия в правильный путь, предоставляет вероятность почувствовать допущенные ошибки. Затем, в занятие со временем включится интенсивное сопротивление, что потребует с спортсменов точного подбора исходного положения, предварительных операций, разумной структуры приема. Компоненты борьбы с относительным соперником могут помочь боксеру успешнее улучшать структуру и нужный темп исполнения технического приема, стремительнее достичь его стабильности и результативности [17].

Пример: - боец атакует определённо конкретным способом, партнер совершенствует сперва только лишь один прием защиты, а потом комбинация приемов: защита и ответный удар, потом в то же время зашита и контрудар и в заключение - опережение контрударом. - боксер в замедленном темпе атакует прямыми либо боковыми ударами в голову, а партнер - использует защиту нырком или уклоном и контратакует ударами в туловище быстро, но в полжилы и т.п. [21].

Использование необычных исходных положений. Согласно движению состязания боксер способен оказаться в некомфортном с целью него исходном положении, что никак не дает возможность ему незамедлительно реагировать необходимым техническим приемом, в этом случае требуется серия действий, дающих возможность освободиться от опеки противника.

Пример: Моделирование таких ситуаций в ринге. Когда боксер прижат к канатам или в углу ринга, ограничен маневр, противник сковывает его действия, вяжет, толкает, дистанция минимальная, противники непосредственно соприкасаются друг с другом. Аналогичная ситуация возникает, когда боксер пропускает противника за спину, когда боксер выполнил уклон, а противник придавливает его рукой, когда боксер проваливается после удачной защиты противника и т.п. Отрабатываются несколько возможных вариантов выхода из подобных ситуаций [22].

Выполнение технических действий с максимальной быстротой и точностью. В большинстве видов спорта борьба за быстроту выполнения технического приема прямо или косвенно связана с борьбой за высокую точность и стабильность его выполнения. Поэтому в процессе совершенствования «скоростной» техники быстрота и точность движений должны методически увязываться в едином упражнении, причем приоритетное право на воспитание быстроты или точности зависит от задач и этапа тренировочного цикла [14].

Например: боксеру задается высокий темп ударов за определенный промежуток времени - за раунд. В упражнениях используются резиновые амортизаторы, блоки с грузами, действующие в сторону ударов, и увеличивающие быстроту этого движения, применятся специальную тренажеры, позволяющие боксеру совершенствовать быстроту и точность ударного движения [10].

Перемена места с целью исполнения технических действий. Осложнение обстоятельств ориентировки исполняется посредством введения ограничений, или расширения места с целью осуществлении приема.

Например: с целью выполнения относительных либо свободных поединков применяются уменьшенный ринг, или основной ринг перегораживается лентами в 4 части; в отдельных вариантах разрешается ведение боя в ринге 2-мя парами боксеров.

Выполнение операций в необыкновенных обстоятельствах. Спортивные двигательные способности характеризуются комплектом пространственных, временных и силовых характеристик, более обостренно проявляющихся в обстоятельствах спортивной деятельности. В ходе технического улучшения немаловажно «согласовать» набор данных характеристик таким способом, для того чтобы они никак не выходили за пределы рациональной вариативности основного звена навыка.

Например: совершенствование техники приемов проводится в ринге с поверхностью различной жесткости (мягкое покрытие, деревянный пол, земляное покрытие и т.д.).

Выполнение процедур в состоянии значительного утомления. Признаком эффективности подбора правил в совершенствовании технологического профессионализма считается соотношение способностей и умений задачам и условиям соревновательной деятельности. Большая часть отвечающих проблем соревновательной борьбы необходимо регулировать в условиях экстремальной и выше максимальной напряженности. Установлено, то что в условиях полного утомления у спортсмена в главную очередность прослеживается несоблюдение структуры мышечных напряжений в скоростных моторных актах, сопряженных с большой точностью.

Для формирования и улучшения приспособительных взаимодействий двигательных навыков и достижения их помехоустойчивости против сбивающих влияний утомления необходимо выполнять упражнения уже после физиологической нагрузки огромного размера и насыщенности. Для того чтобы ряд «освободить» присутствие данном нервную систему боксера, рационально осуществлять организм к утомленному состоянию не главными упражнениями типа спорта, а средствами особой физической подготовки.

Пример: Уже после процедур согласно ОФП либо СФП боксер переходит к упражнению в «лапах»; уже после напряженной работы в боксерском ранце, боксер совершенствует технику излюбленных комбинаций с партнером в среднем темпе (также в «лапах» с тренером). В данных упражнениях уточняются, и исправляются единичные детали движений.

Выполнение упражнений в состоянии значительного эмоционального напряжения. Тяжелая эмоциональная работа современного спорта предъявляет большие условия к стабильности психики боксера при исполнении технических способов, которые, для их надежности, улучшаются в обстоятельствах близких к соревновательным [9].

Данные многочисленных изучений сообщают о этом, то что объем упражнений в технику при высокой эмоциональности (подобные примеры предъявляют высокие условия к основной нервной системе, а в отдельных вариантах - присутствие завышении размера процедур данного рода - приводит к потере таким образом именуемой «психологической» бодрости) никак не обязан быть выше 30-40% с единого размера технической подготовки [13].

Пример: Тренировки, вольные бои, отборочные спарринги ведутся в присутствии специально созванные зрителей. Передача контрольных нормативов по боксерской технике поводится в наличии специальной комиссии тренеров и т.п.[10, 8].

Прием периодического выключения либо лимитирования зрения. Практическая деятельность демонстрирует, то что почти все спортсмены передают преимущество визуальному контролю из-за ходом и верностью исполнения технического приема. Как правило у подобных спортсменов мало выработана умение к тонкому восприятию и оценке своих процессов. По этой причине, периодическое отсоединение и ограничивание зрения вынуждает спортсмена предельно привлекать все физиологические механизмы мышечного чувства с целью эффективного выполнения процедур. Поэтапный трансформация с контролирования зрения к мышечно-суставному чувству и чувству равновесия позволит высвободить нервную систему него исходном состоянии, что никак не дает возможность ему незамедлительно отвечать важным технологическим спортсмена (центральную нервную систему) для усиления ориентировочного компонента двигательного навыка.

Пример: выполнение упражнений боксера в бою с «тенью» без контроля зрения и совершенствование отдельных технических приемов или излюбленных упражнений на боксерском мешке с ограничением поля зрения или полностью без контроля зрения.

Приём формирования рабочей установки. Этот прием настраивает боксера на обязательное выполнение усовершенствованного технического приема в соревновательных условиях. Формирование рабочей установки на обязательное и решительное применение усовершенствованного приёма в экстремальных условиях должно иметь четкое смысловое содержание, мотивы которого ясны спортсмену. Здесь должны учитываться мобилизационные особенности установки, способность к распределению и переключению внимания и мышления при выполнении двигательного навыка.

Пример: В процессе выполнения упражнения боксер акцентирует внимание на правильности и эффективности усовершенствованных технических приемов или комбинаций, на начальную или завершающую стадии движения. В условных и вольных боях за эффективное выполнение приемов боксера необходимо поощрять (начислением дополнительных баллов, отметить при разборе итогов занятия и т.п. ).

Методический приём вычленения элемента действий. В процессе спортивной деятельности выясняется, что те или иные элементы технического приема требуют существенного изменения или даже овладения ими заново (это естественное условие прогресса в совершенствовании спортивного мастерства). Чтобы ускорить процесс «модернизации» технического приема следует увеличить исток целенаправленных раздражителей, адресованных прежде всего центральной нервной системе спортсмена.

Вычленение такой информации должно осуществляться на фоне целостных повторений измененного технического приема в разнообразных проявлениях упражнения с обязательным включением этого приема в арсенал индивидуализированной техники боксера[16].

Пример: рекомендуется вычленять акцентированное ударное движение кисти, толчок ноги и поворот таза, вращательное движение туловища и плечевого пояса с последующим гармоничным соединением этих элементов.

Приём снижения мышечных напряжений. Вариативность мышечных напряжений от максимума до минимума (через оптимум) при выполнении технического приема позволяет более тонко осуществлять коррекцию отдельных движений в двигательном навыке, наладить контроль за координацией движений, что интенсифицирует процесс совершенствования. Для снижения мышечных напряжений необходимо уменьшить быстроту выполнения приема и амплитуду движения, снизить темп, требования к результативности, эффективности приема путем варьирования весом снаряда и т.п.

Пример: боксеры выполняют упражнение в легких тренировочных перчатках после упражнений на тяжелых боксерских мешках переходят на облегченные; с настенной ударной подушки на пневматическую грушу. При этом снижаются требования к силе удара в пользу контроля за быстротой, расслабленностью, легкостью выполнения и точностью движений.

Прием дополнительных ориентиров и срочной информации. С целью оптимизации поиска новой структуры технического приема: уровня амплитуды, темпа и ритма, активизации процесса осознания совершаемых действий, в упражнение вводят дополнительные ориентиры, а также оперативно информируют боксера о качестве выполнения усовершенствованных частей структуры технического приема.

Пример: на настенной подушке или боксерском мешке наносится контур человека с выделением главных точек для ударов в туловище и голову. Используются также приборы, регистрирующие силу ударов, их количество, быстроту и т.д.

Метод сопряженных воздействий

Применение специализированных динамических упражнений[15]. Данный методический прием основан нa взаимосвязанном развитии физических качеств и двигательных навыков. Это достигается путем подбора специальных упражнений, направленных на развитие конкретных мышечных групп, при условии их полного соответствия биомеханическим и анатомо-физиологическим особенностям двигательной деятельности, характерным для бокса. В процессе тренировка учитываются не только состав работающих мышц но и величина, режим усилий в подготовительных фазах действий, в фазе максимальных напряжений и в фазе снижения и расслабления. Рекомендуется использовать в этих целях небольшие отягощения, около 3-5% от собственного веса боксера. В том случае, когда совершенствуется целостный навык, отягощения следует уменьшить; совершенствование жe отдельного элемента навыка допускает применение больших отягощений.

Указания: Отрабатывается техника ударов на снарядах, одновременно развивается сила удара в упражнениях с преодолением резиновых амортизаторов, действующих против направления удара, различного рода отягощений (большие перчатки, гантели, и т.п.).

Применение специализированных изометрических упражнений. В последнее время в практике спорта для развития силы стали достаточно широко применяться изометрические (статические) упражнения, причем развитие силы с помощью этих упражнений нужно проводить в определенных суставных углах, характерных для технических приемов.

Рекомендации по дозировке изометрических упражнений: всего упражнений в занятии - от 3 до 5; количество повторений каждого упражнения 3-4 раза; продолжительность усилил- 4-6 сек; пауза между каждым повторением - 3-5 мин; в паузе выполняются упражнения на гибкость и расслабление.

В боксе изометрические упражнения используются для развития силы рук и туловища, при различных суставных углах, характерных для структуры того или иного удара и защиты, при защитах подставками, при захватах, при освобождении от захватов и т.п.

В заключение отметим, что каждый из рассмотренных методов и методических приемов не решают проблему совершенствования техники бокса полностью и только творческое их сочетание в органической взаимосвязи с индивидуальными особенностями спортсмена ведет к совершенству и высокой результативности двигательных навыков.

При этом необходимо помнить, что совершенствование технико-тактического мастерства в боксе всегда должно протекать в условиях противодействия партнера. Поэтому правильный подбор спарринг-партнеров (сильных и слабых, отличных по весу, росту, уровню подготовленности, манере ведения боя и т.п.) позволяет решать большую часть задач технико-тактической подготовки[18].

Любое двигательное действие выполненное с различным проявлением физических качеств может быть направлено на решение множества тактических задач. Пример: передвижение по рингу (шаг вперед) - результат сокращение дистанции до противника, с какой целью?….атака, агрессия, вызов на контратаку, отвлечение от настоящей атаки, подготовка контратаки, защита и т.п.

Начинается основное обучение тактике тогда, когда начинаются условные и вольные бои, то есть, работа с партнером[16].

Утвердившаяся методическая последовательность в изучении техники бокса предусматривает изучение в начале техники основных положений боксера (боевое положение кулака, боевая стойка, передвижения и боевые дистанции), затем - техники атакующих ударов и защит, защит и контрударов. Подобная последовательность обучения технике бокса не вызывает сомнений, так как базируется на сложившихся традициях отечественной школы бокса.

Вместе с тем, эта последовательность обучения технике предопределяет и последовательность обучения тактике бокса. Исходя из нее, вначале должны изучаться атакующие тактические действия и одновременно с ними - защитные, затем - контратакующие действия. Вначале - ответные, a затем - встречные.

Педагогические наблюдения соревновательной деятельности боксеров высокой квалификации показывает, что на соревнованиях высокого уровня на тактическое маневрирование (без нанесения ударов), различные перемещения (подходы, отходы и др.) боксеры затрачивают в первом раунде в среднем до 1-1, 2 мин., то в последнем не более 30 с., а в среднем за всю встречу на этот компонент тактики боксеры затрачивают более 4-х минут, то есть больше 50%. Такая динамика по раундам объясняется тем, что в первом раунде противники ведут разведку, осторожно боксируют на дальней дистанции. По мере того, как боксеры получают информацию о возможностях друг-друга, бой обостряется, увеличивается количество ударов, чаще ведется на средней и ближней дистанциях, где передвижения ограничены. Обострение боя приводит и к более частым нарушениям правил. Так суммарное время (по раундам), которое затрачивается рефери на различного рода остановки (замечания и прочие ритуалы, согласно правилам соревнований), в первом раунде составляет примерно 7с., во втором - 14 с., в третьем - 16с., в четвертом - 20с[19].

Этим же объясняется и снижение к концу боя эффективности ударов, выполняемых с дальней дистанции и возрастает эффективность ударов, выполняемых со средней и ближней дистанций.

На нанесение с дальней дистанции ударов, достигающих цели, боксеры затрачивают в первом раунде в среднем около 10 с, во втором -7 с, в третьем - 6 с., в четвертом - 4-5с, а всего за четыре раунда на нанесение с этой дистанции ударов достигающих цели, затрачивается 28-29с. Со средней дистанции - в первом раунде затрачивается около 7 с., во втором - 6 с., в третьем - 9 с., в четвертом - 10-11с., а за весь бой - 25-26с. В ближнем бою в первом раунде время нанесения ударов, достигающих цели, составляет 10 с., во втором и третьем - по 20 с., в четвертом - 30с., а в среднем за встречу - около 1, 2 минут.

Анализ соревновательной деятельности боксеров, позволил установить процентное соотношение атакующих и контратакующих ударов. Так больше всего боксеры наносят атакующих ударов (47%); затем предпочтение отдается встречным (28%) и ответным (25%) ударам (Никифоров Ю.Б., 1984). Приведенные факты свидетельствуют о широком применении боксерами активно-наступательной формы ведения боя с преимущественным использованием атакующих и встречных ударов.

Из всех защит чаще всего применяются защиты при помощи рук (49%). Чуть реже с помощью ног (33%) и значительно реже -туловища (18%). Поскольку защиты с помощью рук наиболее простые и самые быстрые, это способствует поддержанию высокого темпа и сохранению возможности атаки, в связи с чем становится понятным их широкое применение. Защиты при помощи туловища сложны в исполнении, это только называются «при помощи туловища», на самом деле в этих защитах участвуют и руки и ноги и туловище, и требуется высокий уровень мышечной координации.

Большую половину времени боя (до 60%) боксеры предпочитают находиться на дальней дистанции, пребывание их на средней и ближней дистанциях составляет соответственно 28% и 15% времени всего поединка. Коэффициент эффективности атаки на средней дистанции достигает 0, 25, несколько снижается на ближней дистанции - 0, 23 и становится минимальным на дальней дистанции - 0, 21.

Эффективность подготовительных действий у современных боксеров довольно высока (0, 51), что намного превышает эффективность атаки (0, 24). Это значит, что после подготовительных действии удары достигают цели в два с лишним раза чаще, чем без применения подготовительных действий.

По данным Ю. Б. Никифорова (1984), анализ манер ведения боя, позволяет утверждать, что около половины всех боксеров можно отнести к темповикам (50- 52%), треть боксеров составляют универсалы, 16 - 18% - к игровикам и только 6-9% - к нокаутерам. Однако многих боксеров трудно причислить к какому-то одному из перечисленных типов. Примерно две трети боксеров умеют перестраивать тактику по ходу боя в случае необходимости. Например, тактику высокого темпа они меняют на тактику искусного обыгрывания или нокаута, атакующую форму боя - на контратакующую и т. п. Особенно это характерно для универсалов и игровиков. Нокаутеры и темповики перестраиваются гораздо реже.

Все вышеизложенное позволяет сделать заключение о том, что повышение уровня тактической подготовки боксеров - важный резерв в достижении наивысших спортивных результатов. Об этом указывается в работах многих[2, 4, 8]. Однако, по данным[5], из чистого времени, затраченного на тренировку по совершенствованию тактического мастерства с учетом вольных боев и спаррингов, отводится лишь около 14% времени всей тренировки. При этом автор считает, что основной путь повышения уровня тактического мастерства состоит в целевом подходе к тренировке с учетом особенностей соревновательной деятельности. Этот подход заключается в направленном формировании и совершенствовании тактических действий с помощью упражнений, в которых моделируются соответствующие условия и ситуации, встречающиеся на соревнованиях.

Высказанное положение целиком относится и к теоретическим занятиям по тактике, которые должны быть направлены на повышение знаний спортсменов о целесообразности и особенностях применения тактических действий с учетом реальных задач и ситуаций, возникающих в соревновательном бою. Моделирование в тренировке соревновательных условий легче всего осуществлять в упражнениях с партнером. Особенно удобными для этих целей являются условные бои. Задания боксерам должны быть конкретными, понятными и направленными на совершенствование определенного тактического действия с учетом реальных условий его выполнения на соревнованиях. Здесь особенно важным является соблюдение условий неопределенности в действиях обоих партнеров.

Учитывая особенности и тенденции в развитии современного бокса, работа по совершенствованию тактической подготовки боксеров должна идти в двух направлениях. Первое из них связано с совершенствованием тактики противодействия агрессивной и жесткой манере ведения боя, а также универсальной тактике, характеризующейся разнообразием применяемых технических приемов и частой их сменой.

Второе направление заключается в совершенствовании самих перечисленных способов ведения боя с учетом индивидуальных особенностей боксеров.

В зависимости от дистанции, на которой ведется поединок, можно выделить три основных тактических вида боя: бой на дальней, средней и ближней дистанциях.

В зависимости от применяемых средств ведения боя и характера поединка принято различать две основные формы: атакующую и контратакующую. При этом мы считаем, что ответная контратака является одним из частных случаев атакующих действий, выполненных после защитного действия, поэтому в дальнейшем под контратакующими действиями мы будем подразумевать встречные удары[6].

Отдельную (на наш взгляд - основную) форму ведения боя представляет комбинационный бой, включающий в себя сочетание и чередование боевых действий на различных дистанциях и в различных формах: атакующей и контратакующей.

Современный бой требует от спортсменов умения вести поединок разнообразно, подчас в течение раунда меняя свою манеру на более целесообразную в сложившейся ситуации. Поэтому, деление боксеров на различные группы, исходя из манеры ведения ими боя, носит условный характер и не всегда соответствует действительности [9, 11, 13]. Это, в свою очередь, заставляет пересмотреть устоявшееся представление о том, как необходимо строить поединок с боксерами различных манер ведения боя.

Следуя укрепившемуся мнению о том, как надо вести бой с противниками, придерживающимися того или иного стиля, российские боксеры часто не могут перестроить свою тактику по ходу поединка, когда этого требуют обстоятельства, что нередко приводит их к поражению [11]. Происходит это во многом еще и потому, что тренеры и боксеры не имеют четкого представления о том, что является главным, а что второстепенным в тактике.

Опираясь на теорию деятельности [15], все действия в боксе можно разделить на: подготовительные, обеспечивающие выполнение основного атакующего или контратакующего удара; основные - нанесение удара или (ударов) и заключительные действия - обязательный выход из сферы боя.

Все эти компоненты боевых действий должны находиться в тесной взаимосвязи и взаимообусловленности. Выпадение одного из этих компонентов боевых действий значительно, а подчас и полностью снижает их эффективность.

Важным условием эффективности тактических действии является обязательное сочетание их с защитными действиями.

Подготовительные действия могут быть выполнены с помощью ног, рук, туловища и различных сочетаний этих элементов технико-тактических действий. Чаще всего в боевой практике встречаются комбинации этих элементов подготовительных действий. При этом главное место среди них должна занимать работа ног, так как именно с помощью различных передвижений боксер подбирает дистанцию, создает удобное исходное положение для нанесения решительного удара или серии ударов.

Подготовительные действия с помощью рук создают возможность «запутать» противника и создать исходное положение для нанесения решительного удара. Подготовительные действия с помощью туловища чаще всего используются для того, чтобы вывести противника из равновесия и воспользоваться создавшимся положением для проведения атаки или контратаки акцентированным ударом или серией ударов.

Основное действие осуществляется с помощью нескольких вариантов. При атаке боксер пользуется серией ударов или акцентированным одиночным ударом. Контратакующие действия чаще всего осуществляются на первый или второй удар атакующего противника. Для этого боксер использует одиночные удары или серии ударов.

Одним из главных требований, предъявляемых к осуществлению основного действия, является обязательное сочетание выполнения ударов с защитами. Если боксер пренебрегает защитами, то в момент атаки он может пропустить сильный встречный удар и проиграть бой нокаутом.

Заключительное действие - это та часть технико-тактического действия, отсутствие которой может свести к минимуму его эффект. Боксер, который после осуществления своих основных действий остается в сфере боя, рискует пропустить сильный ответный удар и проиграть бой досрочно. Заключительные действия могут выполняться несколькими способами: выходом из сферы боя шагами назад, влево и вправо, а также передвижением по кругу с заходом за спину противника. Возможны варианты сокращения дистанции, захваты противника, вхождение в клинч. Все эти действия могут выполняться в сочетании с ударами - одиночными и сериями.

Основные требования, предъявляемые к различным тактическим действиям.

Атака, контратака. Известно, что эффект атаки или контратаки зависит от их неожиданности. В связи с этим, основным требованием, которое предъявляется к этим технико-тактическим действиям является их тщательная подготовка. Исходя из этого положения, мы считаем, что эффект атакующих или контратакующих действий определяется: 1) разнообразными подготовительными действиями, которые обеспечивают нанесение ударов из-за пределов оперативного поля восприятия [17]; 2) нанесением серий ударов в голову, что затрудняет процессы зрительных восприятий и обеспечивает неожиданность ударов; 3) умелым и своевременным применением встречных ударов в момент атаки противника, когда он принимает неудобное исходное положение и встречный удар (скорость которого, а следовательно, и сила увеличиваются за счет суммирования скорости нанесения удара и скорости движения противника); 4) неожиданным ударом из нестандартного положения, когда противник не был готов к защите.

Защита. Условно защитные действия можно подразделить на активные и пассивные. К активным защитным действиям мы относим те, которые создают удобное исходное положение для последующей контратаки ответными ударами пли сочетаются с нанесением встречных ударов. К ним можно отнести: уклоны, нырки, отбивы и различные варианты их сочетании. Пассивные защиты обеспечивают боксеру возможность нейтрализовать неожиданную атаку противника, восстановить свои силы после пропущенного сильного удара, утомить противника и нанести ему неожиданный сильный удар или серию ударов. К пассивным защитам можно отнести: подставки, накладки, отклоны, шаги назад, клинчи.

Современный бой характеризуется большой плотностью боевых действии и высоким уровнем физической подготовки, что требует от защищающегося боксера максимального использования активных защит, позволяющих нейтрализовать атакующий порыв противника и развить свою атаку или контратаку.

1.2 Анатомо-физиологические особенности в боксе

Знание анатомо-физиологических и психологических особенностей юношей необходимо тренеру. Без этого знания невозможно правильно построить и обосновать методику подготовки юных боксеров, нельзя правильно организовать учебно-тренировочные занятия.

Вопросами изучения возрастных особенностей растущего организма занимались и занимаются многие отечественные и иностранные морфологи, физиологи, клиницисты, психологи, в том числе А. П. Гундобин, А. А. Фальк, В. Г. Штефко, А. А. Крестовников, С. Е. Советов, П. А. Рудик, А. Ц. Пуни.

А. П. Гундобин в своей книге «Особенности детского возраста» отмечал, что для тканей и органов подростка характерна известная периодичность развития: периоды усиленного роста чередуются с процессами дифференци-ровки. Таким образом, развитие организма ребенка происходит не равномерно, а по циклам, где изменяются и нервная, и сердечно-сосудистая, и дыхательная, и костная, и другие системы.

М. Д. Чиркин пишет: «Своеобразность особенностей отдельных этапов развития ребенка выражается также в том, что каждому из этих этапов свойственны количественные и качественные возможности, недоучитывать которые в физическом воспитании было бы совершенно неправильным».

Исследованиями отечественных физиологов (И. П. Павлов, К. М. Быков и др.) установлено, что между корой головного мозга и деятельностью внутренних органов существует обоюдосторонняя связь.

Нервная и эндокринная системы функционально и морфологически тесно связаны между собой и представляют по существу единую функциональную систему, совместно осуществляющую гуморальную регуляцию при ведущей роли центральной нервной системы и ее высшего отдела -- коры головного мозга.

Кора головного мозга посылает к железам внутренней секреции импульсы, изменяющие функциональное состояние желез. В то же время от желез внутренней секреции в кору больших полушарий идут потоки импульсов, которые, в свою очередь, влияют на ее возбудимость и на передачу кортикальных влияний на органы гуморальным путем. Кроме того, сами гормоны воздействуют на возникновение и течение кортикальных процессов.

Активизация функции одних желез и угасание деятельности других в период полового созревания вызывает большие изменения в морфологическом и функциональном состоянии организма подростка. Так, повышение функции щитовидной железы может сопровождаться высоким ростом (дистиреоидный ювенилизм), а понижение функции-- задержкой физического развития и полового созревания (игнотиреоидный инфантилизм). Нарушение функции передней доли гипофиза выражается в расстройстве веса, роста. Нарушение функций половых желез проявляется в задержке полового созревания или преждевременности его.

Все перечисленные синдромы носят обычно временный, преходящий характер и в большинстве случаев сглаживаются с наступлением половой зрелости.

Скелет, составляющий опору всего организма, закладывается еще в раннем утробном периоде. Уже в этом периоде хрящевая ткань начинает заменяться костной, окостенение продолжается до 20--25 лет, причем не все части скелета окостеневают одновременно[10].

Сравнивая рост позвоночника с длиной тела, необходимо иметь в виду, что у юношей в возрасте от II--12 до 15--16 лет позвоночник отстает в годичной прибавке роста от увеличения длины тела. Важно знать вышеуказанные свойства роста позвоночника, так как длительные односторонние напряжения могут стать причиной искривления позвоночного столба. Умеренные же физические упражнения служат одним из средств укрепления костной ткани.

Чрезвычайно полезными для растущего организма являются физические упражнения, связанные с движением верхних и нижних конечностей и усиленным дыханием, гак как они, вызывая расширение и спадание грудной клетки, содействуют ее росту и укреплению костной ткани, а также усиливают процессы роста длинных костей. Отсутствие же движений -- одна из причин замедления процессов роста костной ткани.

Мышечная система органически связана с костной. Ей также присуща периодичность развития: усиленный рост мышц чередуется с процессами дифференцировки.

Интенсивный рост и развитие мышечной системы наблюдается в период полового созревания, особенно в конце пубертатного периода, когда за 2--3 года масса мышц увеличивается па 12% (за предыдущие 7 лет масса мышц делается больше только на 5%, а за первые 8 лет жизни нарастание массы мышц происходило еще медленнее).

В конце полового созревания сильно развивается мускулатура спины, плечевого пояса, ног, увеличивается сила мышц рук и становая сила. Во время занятий необходимо внимательно следить за тем, чтобы занимающийся излишне не напрягался, так как в напряженную мышцу крови проникнуть труднее. Мышца скорее утомляется (затрудняется вымывание кровью продуктов распада).

У подростков утомление работающих мышц наступает скорее, чем у взрослых, но исчезает быстрее, так как этому способствует более быстрый обмен и более быстрая доставка к мышцам кислорода. При устранении утомления возбудимость мышцы восстанавливается, повышается её упругость. Очень важно поэтому, работая с подростками, особо тщательно дозировать нагрузку и чаще устраивать паузы для отдыха. Длительные и чрезмерные физические напряжения должны быть исключены, так как они могут отрицательно повлиять на деятельность организма и повлечь за собой нарушения в деятельности нервной, сердечно-сосудистой и других систем.

Кровь, составляя внутреннюю среду организма, осуществляет функцию питания тканей, отдельных органов и всего организма, участвует в газообмене и удалении продуктов распада. При повышенных требованиях к организму быстрая перестройка жизнедеятельности тканей обеспечивается в основном аппаратом кровообращения.

Под воздействием физических упражнений кровь, обогащенная кислородом, обильнее снабжает им органы и ткани и содействует их развитию и совершенствованию.

Развитие сердечно-сосудистой системы в период полового созревания происходит в условиях нейро-эндокринных сдвигов, при повышенной активности желез внутренней секреции и обменно-пластических процессов. Все это обусловливает неравномерность роста сердца. Так, у мальчиков в течение первого года жизни объем сердца увеличивается вдвое, к 7 годам -- в пять, к 14 -- в шесть и к 18-- в двенадцать раз.

В основном рост и развитие сердца идут параллельно росту и развитию организма человека. «Рост сердца подчиняется общим законам роста всего человеческого тела» (Н. П. Гундобин). Однако иногда сердце в морфологическом и функциональном отношении отстает от роста и развития всего организма, наблюдаются временные функциональные отклонения со стороны сердечно-сосудистой системы.

Различают следующие формы юношеского сердца:

нормальное, вполне сформировавшееся сердце;

малое сердце,

гипертрофированное юношеское сердце.

Некоторые авторы считали, что в период полового созревания сердце в связи с усиленным ростом организма, повышенными требованиями к нему и рядом других причин, становится функционально неполноценным.

Советские морфологи и клиницисты рассматривают различные типы юношеского сердца как переходную ступень к сердцу взрослого.

Работами ряда авторов, в том числе Б.И. Бутенко 2007, А.В Гаськова 2004, доказано, что при систематических занятиях физической культурой происходит улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой системы.

Так, например, по данным Р. Бородиной, малое сердце-- это сердце, временно задержавшееся в развитии в морфологическом и функциональном отношениях. У подростков с вышеуказанным сердцем пульс учащен, функциональная способность понижена, наблюдается быстрая утомляемость.

Спортивная тренировка благотворно воздействует на рост и развитие малого сердца. Единственно, что спортивным педагогам нельзя упускать из виду, это -- необходимость внимательно подбирать нагрузки во время тренировочного занятия.

Юношеская гипертрофия сердца -- это не патологическое явление, свидетельствующее о неполноценности сердечно-сосудистой системы, а выражение физиологического процесса по пути к завершению формирования сердечной мышцы.

Хорошая функциональная приспособляемость такого сердца, а также обратимость его гипертрофии не дают оснований для сколько-нибудь существенных ограничений физической нагрузки юношам, имеющим указанную особенность сердца.

Всем педагогам-тренерам, ведущим работу с юношами, необходимо поддерживать строгий контакт с врачом и при наличии разобранных нарушений учитывать их в учебно-тренировочной работе[14].

Жизненная емкость легких юношей, как и весь их организм, развивается неравномерно. Так, если к 12 годам она равна 1947 см3, к 15 -- 2593 см3, то к 17 -- она составляет 3521 см3.

Из приведенных цифр видно, что наибольшее нарастание жизненной емкости легких наблюдается в период полового созревания.

Необходимо использовать каждую возможность, чтобы проводить занятия на свежем воздухе, так как дети нуждаются в относительно большем количестве кислорода в силу того, что энергетический обмен у них выше, а дыхание более поверхностно и значительная часть вдыхаемого воздуха не доходит до альвеол.

Установлено, что для детей всех возрастов характерны неустойчивость деятельности коры головного мозга, недостаточная уравновешенность процессов возбуждения и торможения (преобладание возбудительных процессов над тормозными), склонность обеих процессов к широкой иррадиации, быстрая истощаемость нервных клеток. Этим объясняется неустойчивость внимания у детей, их чрезвычайная подвижность.

Овладение новыми двигательными навыками в это время также крайне замедленно, так как влияние полового центра тормозит другие виды деятельности и восприятия.

1.3 Методика тренировки технико-тактического мастерства

В современной школе бокса в последнее десятилетие существенно меняется методика тренировки, происходит совершенствование технического и тактического мастерства боксера, происходит повышение уровня развития физических и психических качеств боксеров, и как следствие бокс становится более агрессивным, темповым, жестким и вместе с теем болеее унивеерсальным динамичным видом спорта, что треебуетт повышения уровня технико-тактической, психологической, функциональной подготовленности спортсменов. Поэтому чтобы достичь успеха в боксе нужны новые методики обучения боксеров для соревновательной деятельности, для этого нужно каждый раз применять самые прогрессивные методы тренировки, постоянно изучать передовой опыт науки и практики, творчески осмысливать его и использовать в практической деятельности. Конечно же нельзя не учитывать и значительный рост конкуренции на международной арене которая в последние годы российским боксерам оказывают острую конкуренцию даже на самых крупных международных соревнованиях и как следствие возвращение российских боксеров на международные позиции, в элиту мирового бокса зависит от того, насколько система подготовки квалифицированных боксеров будет соответствовать тенденциям развития современного бокса и школы бокса в целом[1].

Рассмотрим этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Преимущественная направленность тренировочного процесса: совершенствование техники бокса, повышение технической и тактической подготовленности, на данном этапе подготовки в тренировке боксера большое внимание уделяю совершенствованию основных боевых движений и действий, их рациональности и эффективности. Изучив в процессе тренировки индивидуальные особенности своих спортсменов, их склонности к определенным средствам при выполнении упражнений в вольном бою, тренер стараеться индивидуализировать манеру боя своих учеников с тем, чтобы они с наибольшим успехом использовали свои качества и навыки в бою. Продолжая вести воспитательную работу по развитию боевых качеств своих боксеров, учитывает особенности занимающихся, выделяю из пройденных средств техники те, которые, по моему мнению, наиболее подходят к индивидуальности отдельного боксера с учетом его характерных особенностей. Руководя тренировкой боксера, постоянно направляет внимание каждого занимающегося на совершенствование определенных навыков.

В действиях боксера оценивает всестороннее владение боевыми навыками. Если в обучении перед боксером-новичком ставится задача - овладеть основной техникой, в которой движения усваиваются в строго установленных (общепринятых) формах, то боксер-мастер должен уметь нападать и защищаться не из обычной боевой стойки, а из самых различных исходных положений, которые он сам создает в непрерывно изменяющейся боевой обстановке на тренировки либо на ринге. В процессе учебно-тренировочного занятия совместно с боксером проверяю весь комплекс технических средств боксера, чтобы наиболее целесообразно использовать их в предстоящих соревнованиях.

К основным техническим навыкам боксера, в первую очередь, можно отнести: умение легко и маневренно передвигаться по рингу, точно рассчитывая время и дистанцию; точно, быстро и внезапно атаковать; хорошо и своевременно защищаться; сочетать защиту с контрударами, развивать атаки и контратаки сериями ударов. Так как действия боксера в бою на ринге связаны с необходимостью непрерывно и быстро реагировать на меняющиеся условия, то они требуют быстрой реакции.

Способность быстро и сознательно реагировать на складывающуюся обстановку в бою воспитывается специальными упражнениями в условном и вольном бою. Под тактикой в боксе понимаю рациональное использование боевых средств для достижения победы. Как бы ни было высоко техническое совершенство боксера, умение организовать бой, правильно используя технику, применительно к особенностям противника, определяет степень боевого мастерства боксера. Тактика в боксе целиком зависит от особенностей боя на ринге [11].

В ограниченном пространстве ринга встречаются два соперника. Каждый в той или иной степени физически подготовлен, ловок, быстр, силен и вынослив; обладает той или иной техникой (точностью в ударах, тщательностью в защите); каждому присуща определенная степень развития волевых качеств - инициативности, уверенности, смелости, решительности, стойкости. Оба противника сознательно пользуются всеми боевыми средствами, т.е. строят бой тактически продуманно. Ни один тактически подготовленный боксер не сможет осуществлять свои боевые задачи, если он не подготовлен технически; ни один отличный боксер-техник не сумеет применить свои знания без должной тактической подготовленности. Опыт подготовки и участия боксеров в соревнованиях подсказывает мне, что успех тактики боя находится в прямой зависимости от морального превосходства, технического разнообразия, быстроты темпа боя и действия ударов. Тактическая подготовка предусматривает развитие и совершенствование способности боксера быстро анализировать боевую обстановку и находить правильное тактическое решение. Способность сознательно и целенаправленно использовать боевые средства бокса воспитывается у боксера в вольном бою, в котором я указываю ему на возможные варианты тактического использования боевых средств. При подготовке боксера к соревнованиям с неизвестными противниками делаю упор на развитие большой тактической разносторонности, подготавливающей боксера к различным условиям боя. При этом следует сохранять основную установившуюся направленность тактических действий боксера. Так же боксер готовится к соревнованиям, в которых противники определяются жребием и поэтому заранее известны быть не могут; задачи тактической подготовки определяют средства, которые боксер намерен противопоставить наиболее сильным противникам. Если боксер тренируется к бою с противником, заранее известным, задачи тактической подготовки я определяю средствами, которыми боксер может добиться именно над этим противником. Таким образом, мы можем с уверенностью утверждать, что тактика, взаимосвязанная с техникой, зависит от уровня последней и, в свою очередь, влияет на ее дальнейшее развитие и совершенствование. Бокс относится к видам спорта, в которых владение мастерством может быть достигнуто при строгом соблюдении основ методики обучения и тренировки. В то же время, придерживаясь общепринятых групповых секционных занятий, мне как тренеру необходимо акцентировать внимание на индивидуализации тренировочного процесса.

Люди различаются по многочисленным признакам и качествам, по индивидуально- психологическим свойствам, по особенностям телосложения, по скорости усвоения знаний и т.д., что и является основой для индивидуализации в частном виде трудовой и спортивной деятельности. Индивидуализация - акцентированное развитие «сильных» и устранение, а чаще компенсация «слабых» сторон и звеньев подготовки занимающихся. Планирование подготовки «великих» боксеров должно быть сугубо индивидуальным, в связи с чем я веду постоянный поиск. Особенное место уделяю разработкам путей и средств индивидуальной подготовки таких боксеров. Индивидуализация подготовки проводится с учетом особенностей «моторики» и в полном соответствии с индивидуальными особенностями боксера (состояния здоровья, функциональных возможностей, основных свойств нервной системы, темперамента, возраста, степени подготовленности, типологических особенностей и т.д.), а также с учетом условий работы, быта и данных врачебных обследований. Содержание и продолжительность тренировочных занятий зависит от периода тренировки и степени тренированности боксера. Всё это позволяет наиболее полно осуществить специализацию занимающихся [12].