Методика совершенствования бросков с дальней дистанции на основе применения углового ориентира

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования

«Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова»

Факультет физической культуры и спорта

Кафедра Спортивных дисциплин и физического воспитания

Выпускная квалификационная работа

По дисциплине: «Физическая культура»

На тему: «Методика совершенствования бросков с дальней дистанции на основе применения углового ориентира»

Автор работы: Астафьев Валерий Сергеевич

Руководитель кандидат педагогических наук,

доцент Березина Лариса Анатольевна

Ульяновск, 2017

Оглавление

Введение

Глава 1. Анализ научно-методической литературы по теме исследования

1.1 Анализаторы и их значение в жизнедеятельности человека

1.2 Биомеханическая характеристика перемещающих движений

1.3 Современное понимание термина «точностные движения»

1.4 Совершенствование техники бросков в баскетболе

1.5 Спортивно-техническое мастерство

Глава 2. Методы и организация исследования

2.1 Методы исследования

2.2 Организация исследования

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

3.1 Методика совершенствования бросков мяча со средней дистанции с использованием углового ориентира

3.2 Результаты педагогического эксперимента

Выводы

Список литературы

Приложения

Введение

Актуальность. Баскетбол одна из самых доступных и распространённых игр. Захватывающая, напряжённая борьба двух команд за победу вызывает большой интерес у занимающихся и привлекает много зрителей.

Современный баскетбол постоянно развивается: изменяется методика тренировки, совершенствуется техническое мастерство игроков, возрастает уровень развития тактического мышления спортсменов, повышается уровень развития их физических и психических качеств. Баскетбол становится более динамичным, универсальным и зрелищным видом спорта, что предъявляет новые требования к организации тренировочного процесса и, особенно, к процессу обучения баскетболистов технике игры [20,33,35].

Специалисты [26,35,37] отмечают, что эффективность процесса подготовки спортсмена в современных условиях во многом обусловлена использованием дополнительных технических средств, как инструмента управления, позволяющего осуществить обратные связи между тренером и спортсменом и на этой основе повышать уровень управленческих решений при подготовке занимающихся.

Достижения высокого уровня мастерства в этом виде спорта предполагает овладение широким спектром знаний, умений и навыков в технико-тактическом мастерстве, физической подготовке и правил игры. Для баскетбола характерны разнообразные движения: ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля и передача, броски и ведение мяча, осуществляемые во взаимодействии с партерами и в единоборстве с соперниками. Для успешного участия в состязании каждый баскетболист должен не только умело применять передачи, ловлю и ведение мяча, но и точно атаковать кольцо, выполняя броски из различных исходных положений, с любых дистанций и при противодействии соперников.

Целью игры в баскетбол является забросить максимальное количество мячей в кольцо соперника и, в то же время, не дать сопернику забросить мяч в своё кольцо. В этой связи большое значение отводится результативной атаке кольца соперника [3,9]. Ряд специалистов в области баскетбола [16,23,26,29] считают, что обучение рациональной технике выполнения броска является первостепенной задачей. Вместе с тем, ни для кого не секрет, что точность спортивных движений является важнейшей характеристикой техники спортсмена.

Броски с различной дистанции приносят различное количество очков, то есть имеют неодинаковую результативность. Однако, наибольшее количество очков, то есть три, приносят броски с дальней дистанции. Несмотря на широкое использование таких бросков, процент реализации их не высок и в этой связи проблема повышения результативности таких бросков в женском баскетболе является актуальной. Кроме того, требуют уточнения сведений о взаимосвязи точности бросков с различными показателями.

Вместе с тем, до настоящего времени остаётся открытым вопрос о приоритете использования различных видов бросков в женском баскетболе.

Все вышесказанное позволяет сделать вывод об актуальности нашего исследования.

Объект исследования: тренировочный процесс баскетболисток 16-17 лет.

Предмет исследования: методика совершенствования бросков со средней дистанции на основе применения углового ориентира.

Цель исследования: повышение точности бросков мяча со средней дистанции баскетболисток 16-17 лет на основе применения углового ориентира.

Для решения поставленной цели были определены следующие задачи:

1. Изучить состояние вопроса по данным научной и методической литературы.

2.Разработать методику совершенствования бросков мяча со средней дистанции с использованием углового ориентира.

3.Обосновать экспериментальную методику совершенствования бросков мяча со средней дистанции с помощью углового ориентира.

Гипотеза исследования: предполагалось, что экспериментальная методика совершенствования бросков мяча с средней дистанции с использованием углового ориентира и его подведение к оптимальным величинам (45) позволит повысить точность попадания бросков мяча со средней дистанции.

Теоретическая значимость: проанализирован и систематизирован значительный объем специальной научно-методической литературы по проблеме взаимосвязи между точностью и кинематическими характеристиками выполнения среднего броска в баскетболе.

Практическая значимость: предложена методика совершенствования бросков мяча со средней дистанции с использованием углового ориентира, предложен комплекс упражнений направленный на повышение целевой точности выполнения бросков со средней дистанции. Данная методика может быть рекомендована тренерам ДЮСШ, СДЮСШОР.

Глава 1. Анализ научно-методической литературы по теме исследования

1.1 Анализаторы и их значение в жизнедеятельности человека

Жизнь и деятельность человека всегда причинно обусловлены явлениями окружающего мира и внутренним состоянием организма. При этом человек получает самую разнообразную информацию о явлениях внутренней и внешней среды. В механизмах адаптации организма к внешним и внутренним раздражителям большая роль принадлежит органам чувств - сенсорным системам, или анализаторам. В них осуществляется восприятие (в рецепторах), а также анализ и синтез (в определенных зонах коры полушарий головного мозга) информации и явлений, происходящих как в окружающей организм среде, так и в самом организме. Однако человек получает информацию в виде ощущений [5].

Ощущение есть простейший процесс отражения отдельных свойств предметов и внутренних состояний организма, возникающих при непосредственном воздействии материальных раздражителей на органы чувств человека. С помощью ощущений человеческое сознание отражает основные внешние признаки предметов и явлений (цвет, форму, величину и т.д.), состояние внутренних органов (мышечные ощущения, боль и др.).

Различают зрительный, слуховой, кожно-мышечный, обонятельный, двигательный, вестибулярный и др. анализаторы. Несмотря на такое разнообразие анализаторов количество информации, поступающей от рецепторов, у человека широко варьирует в зависимости от активности организма. Оно зависит от положения тела и его отдельных частей (поворот головы, глаз), от работы физиологических систем. Помимо этого в организме человека существует механизмы, регулирующие поток информации от рецепторов [15].

Одними из ведущих анализаторов необходимых для более качественного выполнения технических действий в спорте являются зрение, двигательная сенсорная система, вестибулярная сенсорная система и тактильная сенсорная система.

а) зрение

С помощью зрения создаются необходимые условия для успешного выполнения многих видов человеческой деятельности, поэтому роль зрительных ощущений в познании мира особенно велика. При помощи зрения человек познает форму, величину, цвет предмета, направление и расстояние, на котором предмет находится от него. Глаз служит как бы аппаратом - приемником световых лучей. В глазу световая энергия превращается в нервное возбуждение, которое по зрительным нервам и зрительным путям доходит до зрительных центров коры головного мозга, где и происходит осознание воспринимаемых глазом ощущений[8,14].

б) двигательная сенсорная система

Любое движение человека и его тела сопровождается мышечно-двигательными ощущениями. С помощью мышечно-двигательных ощущений человек получает информацию: о положении тела в пространстве, о взаимном расположении всех его частей, о движении тела и его звеньев, о сокращении, растяжении и расслаблении мышц и т.п. все это направлено на сохранение какого-либо положения тела при наличии обратных связей, которые информируют центральную нервную систему. Если при движении отсутствуют обратные связи через двигательную сенсорную систему, то это резко нарушает координацию движения. Люди, у которых в результате заболевания спинной сухоткой перерождаются нервные волокна суставно-мышечной чувствительности, не способны в темноте ни стоять, ни двигаться, так как их центральная нервная система не получает информацию о состоянии двигательного аппарата. На свету такая информация поступает через зрительный анализатор, и стояние, и ходьба возможны, но в весьма несовершенной форме [8].

в) вестибулярная сенсорная система

Вертикальное положение человеческого тела поддерживается с помощью равновесия. Равновесие возникает в результате функциональной деятельности вестибулярного анализатора. Вестибулярные ощущения всегда выступают в комплексе с другими ощущениями и составляют необходимую основу восприятия как статического положения тела, так и различных изменений в этом положении - наклонов, вращений и т.п. функции вестибулярного аппарата резко нарушаются при движениях с необычным ускорением. Вестибулярные ощущения играют большую роль в процессе ориентирования человека в окружающей среде.

г) тактильная сенсорная система

Тактильные ощущения обеспечивают необходимую координацию движений совместно с другими видами ощущений. Совместно с мышечно-двигательными тактильные ощущения составляют осязание, с помощью которого человек отражает качественные особенности предметов - их гладкость, шероховатость, плотность, а также прикосновение предметов к телу, место и размер раздражаемого участка кожи.

Занятия физической культурой и спортом предъявляют повышенные требования к анализаторам. Так, наиболее сложные восприятия приходятся на долю зрительного анализатора, как в области центрального, так и в области периферического зрения. В играх при ударах, бросках, ловле мяча возникают восприятия, свойственные «прицельным видам» - попадание в цель, ловля, прием мяча. Наряду с этим ведется наблюдение за противником, партнерами, их местонахождением на поле, передвижениями; собственными передвижениями, которые воспринимаются чаще всего периферическим зрением. Центральное зрение в основном фокусирует мяч, шайбу, их перемещение по полю. Игрок после броска мяча в корзину, продолжает следить за ним, контролируя достиг ли он цели. Игрок встречает зрением посланный ему мяч, подготавливая, подлаживая свои движения под скорость его полета, чтобы погасить поступательное движение мяча или изменить его направление. Все это предъявляет очень высокие требования к пространственному видению и, как установлено в процессе тренировки, это пространственное видение расширяется, и поле зрения делиться на различные цвета спектра [31].

Это действительно так и происходит, так как систематические занятия спортивными играми ведут к увеличению поля зрения, имеющего важное значение в ориентировке на игровой площадке. После физических нагрузок, с применением игры (при условии, что они были не чрезмерными и не обусловили выраженного утомления) поле зрения увеличивается. Характерно, что в состоянии покоя и после нагрузок в большей степени увеличивается поле зрения на зеленый цвет. После однократной тренировки у баскетболистов происходит увеличение поля зрения на белые объекты на 9 %, на зеленые - на 52 %. Индивидуальная вариабельность этого показателя очень высока, у отдельных лиц после тренировки расширение границ поля зрения достигло 100 % и более по сравнению с уровнем покоя [31].

Конечно, участие зрительного анализатора в различных видах ФУ представлено в различной степени - от относительно небольшого при беге, плавании и других, до ведомого в гимнастике и особенно спортивных играх. Взаимодействие зрительного и кинестетического анализаторов проявляются также в том, что занятия спортивными играми ведут к повышению электрической чувствительности глаза, причем непосредственно после игры этот показатель увеличивается (после игры в баскетболе - на 44.4 %, в хоккее - на 48.5 %, в футболе - на 42 %). Только после утомительных игр у недостаточно тренированных спортсменов имело место снижения электрической чувствительности глаз. Исследования над баскетболистами высокой квалификации показали, что электрическая чувствительность глаз после однократного тренировочного занятия повышается на 1.1 - 2.0 в., после соревновательных нагрузок этот показатель также повышается в более сильной степени [19].

В практике спорта должное место занимает тактильная чувствительность, которая всегда взаимодействует с другими анализаторами (температурным, осязательным, болевым, двигательным).

В спортивных играх, где преобладают элементы единоборств, при непосредственном сопротивлении игроков через посредство мяча, взаимодействия с партнерами и противником, сила противника или партнера, приложенная к мячу, воспринимается на определенной дистанции как инерция движущегося с определенной скоростью снаряда. Основными специфическими действиями игры являются бросок, передача, ловля. Вначале бросок осуществляется мышечно, как замах (баллистическая работа). Затем как преодоление руки, при ощущении, потом осязательно как соприкосновение с мячом, вследствие их упругих свойств как преодоление инерции их массы. В спортивных играх в момент взаимодействия с мячом, удар особенно хорошо ощущается в суставах кисти, предплечья, плеча, так же как и при ударе в боксе.

При систематических тренировках возникает своеобразный комплекс восприятия различных раздражителей, видное место среди которых занимают тактильные раздражители [11].

Вестибулярный анализатор испытывает ощущения, свойственные выполнению таких движений, как бег, прыжки, повороты, наклоны и т.п. Специфические раздражения вестибулярного анализатора ощущаются при ударе головой по мячу в футболе, волейболе, столкновении игроков [31].

Таким образом, делая краткое заключение из вышесказанного, следует отметить, что работа органов чувств и соответствующие ощущения и восприятия в спорте чрезвычайно разнообразны и охватывают почти все анализаторы человеческого организма. Их исследование представляет трудоемкий, но весьма интересный процесс.

Говоря о воздействии анализаторов на целевую точность при выполнении броска, необходимо учитывать тот факт, что любое действие или движение человека невозможно без, так называемой программы действий, которая задает и определяет поведение человека. Целенаправленное поведение включает формирование соответствующей потребности (в нашем случае - это потребность попасть в кольцо), возникшей на основе доминирующей мотивации. Однако организация целостных актов поведения человека отражена в теории функциональных систем П.К. Анохина.

Теория функциональных систем построена на основе классической рефлекторной теории и является ее логическим, творческим развитием. Ее отличие от механизма классической рефлекторной дуги в том, что ее процессы разворачиваются с опережением. То есть, еще до начала самого действия в ЦНС формируется акцептор результата действия, модель будущего результата поведенческого акта. Практика спорта и наблюдение за высококвалифицированными спортсменами подтверждают это. Так, классный баскетболист может подчас «зримо» представить себе траекторию полета мяча еще до начала собственного двигательного действия. Поэтому, спортсмен еще до начала броска, глядя на него мысленно представляет то, как нужно совершить бросок, чтобы он достиг цели. Здесь основное значение отдается чувству пространства, как далеко находится спортсмен от кольца, и умело тонко и точно представить себе раскладку мышечных усилий при выполнении броска. Однако зачастую этот этап проходит на неосознанном уровне, особенно у спортсменов высокой квалификации, то есть автоматически [2].

Таким образом, делая заключение, отметим, что функциональные системы организма спортсмена - сложнейшие механизмы, с помощью которых человек приспосабливается к окружающей действительности, познает ее и совершенствует свои движения при занятиях любым видом спорта [4].

Исследование анализаторов человека, их роли в организации движений и умении ориентироваться в сложнейших условиях спортивных игр - интересная и чрезвычайно важная задача. Особенно актуальна она в тех видах спорта, где движения спортсменов оцениваются по конечному результату - то есть точности попадания в цель.

1.2 Биомеханическая характеристика перемещающих движений