Физическая подготовка детей в каратэ

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки Российской Федерации

ФГБОУ ВПО «Калужский государственный университет

имени К.Э. Циолковского»

Институт дополнительного профессионального образования

Итоговая аттестационная работа

на тему «Физическая подготовка детей в каратэ»

Научный руководитель А.В. Астахов

Исполнитель Е.Е. Балабаева

Калуга 2017г.



ВВЕДЕНИЕ

Физическое воспитание - это фундамент для того, чтобы ребенок мог развиваться гармонично. Велико его значение и во всестороннем формировании личности. Именно такое воспитание создает почву для того, чтобы возможно было полноценно работать умственно. Для того чтобы интеллектуально трудиться, нужно потратить достаточно физических сил. Если ребенок болеет, не закален, то эффективность его умственной деятельности заметно снижается, тогда как физически здоровому человеку легче проявить себя в производительном труде, значительно проще преодолеть большие нагрузки, да и переутомление у таких людей проявляется гораздо реже.

В нашей стране физической культуре не уделяется должного внимания и это при том, что школьнику в силу его возраста требуется большое количество физической нагрузки. Сейчас современный школьник сидит за партой в школе и приходя домой продолжает сидеть за компьютером до поздней ночи.

Каратэ для детей, прежде всего, это система общего физического и духовного развития, которая содержит в себе элементы боевого искусства.

Основой каратэ является воспитание сильного и крепкого духа, способного преодолеть себя и свои слабости, любые препятствия и трудности, встречающиеся на тренировках, а затем и в жизни.

Теоретико-методологическую основу нашего исследования изложены в трудахтаких авторов как Васильков А.А., Виленский М.Я., Литвинов ЕМ., Виноградов П.А., Волков Л.В., Сафошин А.В., Иванков Ч.Т., Ли А., Сарычева Т.А., Иванов-Катанский С., Ивочкин В.В., Колесов Д.В., МуравовИ.В., Набатникова М.Я., Накаяма М., Скребец В.А., Станкин М.И., Травников А.И., ФоминНА., Филин В.П., Щербаков В.П. и других.

Объект исследования: физическая подготовка детей 7-8 лет.

Предмет исследования: процесс физической подготовки детей 7-8 лет в каратэ.

Цель исследования: выявить влияние каратэ на эффективность физической подготовки детей.

В соответствии с целью работы были определены следующие задачи исследования:

1.Рассмотреть формы, средства и методы физического воспитания детей.

2.Изучить возрастные особенности детей 7-8 лет.

3.Изучить особенности физической подготовки детей 7-8 лет в секциях каратэ.

4.Проверить специальный комплекс упражнений на эффективность физической подготовки детей 7-8 лет.

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных научной и научно-методической литературы по проблеме исследования, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, математическая обработка полученных данных.

Работа состоит из введения, трех глав, заключения и списка использованной литературы.



ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЕТЕЙ 7-8 ЛЕТ

1.1 Формы, средства и методы физического воспитания детей

Важнейшей задачей в любой семье является воспитание здорового ребенка. Если дети развиваются физически, создается фундамент, на котором можно выстроить каркас личности человека. К сожалению, современная статистика говорит о том, что физическое развитие, а также здоровье детей и подростков на сегодняшний день оставляет желать лучшего. Еще десять лет назад дети демонстрировали более высокие показатели физического развития, нежели сейчас.

Физическое воспитание - это фундамент для того, чтобы ребенок мог развиваться гармонично. Велико его значение и во всестороннем формировании личности. Именно такое воспитание создает почву для того, чтобы возможно было полноценно работать умственно. Для того чтобы интеллектуально трудиться, нужно потратить достаточно физических сил. Если ребенок болеет, не закален, то эффективность его умственной деятельности заметно снижается, тогда как физически здоровому человеку легче проявить себя в производительном труде, значительно проще преодолеть большие нагрузки, да и переутомление у таких людей проявляется гораздо реже. Правильное физическое воспитание способствует формированию у ребенка чувства коллективизма и товарищества, требовательности к себе. Это отличное средство для укрепления воли. Хорошее физическое развитие - результат физического воспитания. Благодаря тому, что оно организовано на должном уровне, могут не только укрепляться, но и совершенствоваться физические силы ребенка [6, c. 55].

Физическое воспитание в семье является многогранным процессом, который охватывает физкультурную и оздоровительную деятельность ребенка. Желательно, чтобы он занимался не только физкультурой, но и каким-нибудь видом спорта - это поможет ему развить силу и выносливость. Если говорить о внутренней структуре и содержании физического воспитания, то с этой точки зрения важное место отводится именно такому процессу, как формирование у ребенка настоящей потребности в занятиях физкультурой, позволяющих существенно укрепить здоровье. Если у человека выработается привычка заниматься физическими упражнениями, то можно будет совершенствовать свои физические силы и общую работоспособность, укреплять волю.

Физическое воспитание несет в себе знания, которые обогатят представления ребенка о сущности и значении физкультуры и спорта, о том, как они влияют на развитие личности. Благодаря таким знаниям, кругозор детей будет значительно расширен как в умственном, так и в нравственном плане. Кроме того, таким образом можно повысить их общую культуру. Физическое воспитание подразумевает развитие физических способностей ребенка, стремление к спортивным занятиям. Это может быть легкая или тяжелая атлетика, спортивные игры или плавание. Когда ребенок занимается спортом, делает зарядку, закаляется, он, конечно же, становится здоровее и выносливее. Кроме того, ежедневные занятия физкультурой помогают быть целый день бодрым и энергичным, делают фигуру подтянутой [8, c. 66].

Использование различных физических упражнений - это не что иное, как методы физического воспитания. Они делятся на специфические и общепедагогические. Первая их группа характерна исключительно для процесса физического воспитания, а вторая применяется во всех случаях обучения и воспитания. Для того чтобы решить конкретные задачи, которые связаны с обучением технике выполнения физических упражнений, используют игровой метод, строго регламентированные упражнения и соревновательный метод. К общепринятым методам можно отнести словесные, а также методы наглядного воздействия. Очень важно, что в методике физического воспитания нет метода, который бы мог считаться наилучшим. Для успешной реализации комплекса задач физического воспитания следует оптимально сочетать различные методы, исходя из методических принципов.

Целью физического воспитания является оптимизация физического развития человека, всестороннего совершенствования свойственных каждому физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность;

Для того чтобы цель сделать реально достижимой в физическом воспитании, решается комплекс конкретных задач (специфических и общепедагогических), которые отражают многогранность процесса воспитания, этапы возрастного развития воспитываемых, уровень их подготовленности, условия достижения намеченных результатов.

К специфическим задачам физического воспитания относятся две группы задач: задачи по оптимизации физического развития человека и образовательные задачи.

Решение задач по оптимизации физического развития человека должно обеспечить:

- оптимальное развитие физических качеств, присущих человеку;

- укрепление и сохранение здоровья, а также закаливание организма;

- совершенствование телосложения и гармоничное развитие физиологических функций;

- многолетнее сохранение высокого уровня общей работоспособности[13, c. 70].

Всестороннее развитие физических качеств имеет большое значение для человека. Широкая возможность их переноса на любую двигательную деятельность позволяет использовать их во многих сферах человеческой деятельности - в разнообразных трудовых процессах, в различных и подчас необычных условиях среды.

Здоровье населения в стране рассматривается как самая большая ценность, как отправное условие для полноценной деятельности и счастливой жизни людей. На базе крепкого здоровья и хорошего развития физиологических систем организма может быть достигнут высокий уровень развития физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

Физическое воспитание обеспечивает долголетнее сохранение высокого уровня физических способностей, продлевая тем самым работоспособность людей.

К специальным образовательным задачам относят:

- формирование различных жизненно важных двигательных умений и навыков;

- формирование спортивных двигательных умений и навыков;

- приобретение базовых знаний научно-практического характера.

Физические качества человека могут наиболее полно и рационально использоваться, если он обучен двигательным действиям. В результате обучения движениям формируются двигательные умения и навыки. К жизненно важным умениям и навыкам относится возможность осуществлять двигательные действия, необходимые в трудовой, оборонной, бытовой или спортивной деятельности.

Формирование умений и навыков развивает у человека способности к овладению любыми движениями, в том числе трудовыми. Чем большим багажом двигательных умений и навыков обладает человек, тем легче осваиваются им новые формы движений.

Передача обучаемым специальных физкультурных знаний, их систематическое пополнение и углубление также являются важными задачами физического воспитания. К ним относятся знания: сущности физической культуры, ее значения для личности и общества; физкультурно-гигиенического характера; закономерностей формирования двигательных умений и навыков; техники физических упражнений, ее значения и основ применения; укрепления и поддержания хорошего здоровья на многие годы.

Повышение физкультурной грамотности людей позволяет широко внедрять физическую культуру и спорт в быт и на производстве. В деле вовлечения широких слоев населения в физкультурное движение пропаганда физкультурных знаний имеет одно из первостепенных значений[10,c.133].

К общепедагогическим задачам относят задачи по формированию личности человека. Эти задачи выдвигаются обществом перед всей системой воспитания как особо значимые. Физическое же воспитание должно содействовать развитию нравственных качеств, поведению в духе требований общества, развитию интеллекта и психомоторной функции.

В процессе физического воспитания решаются и определенные задачи по формированию этических и эстетических качеств личности. Духовное и физическое начало в развитии человека составляют неразделимое целое и поэтому позволяют в ходе физического воспитания эффективно решать и эти задачи.

Общепедагогические задачи физического воспитания уточняются в соответствии со спецификой избранного направления физического воспитания, возраста и пола занимающихся.

Цель физического воспитания может быть достигнута при условии решения всех его задач. Только в единстве они становятся действительными гарантами всестороннего гармонического развития человека.

каратэ дети физический подготовка

1.2 Возрастные особенности детей 7-8 лет

Младший школьный возраст ребенка характеризуется бурным развитием его организма. В это время происходит активное формирование нервной, костной, мышечной систем, совершенствование дыхательного аппарата. Потому этот период очень важен для физического развития ребенка и его здоровья. Физическое воспитание детей оказывает огромное влияние на их умственное развитие, на формирование многих положительных черт характера: инициативности, активности, выдержки и др. Физическое развитие:

Физическое развитие (основные показатели физического развития - рост и масса тела) - это то, что наглядно показывает динамику возрастных изменений. В этом возрасте происходит первое изменение пропорций тела. Большеголовый и относительно коротконогий человечек с большим туловищем превращается к 6-7 годам в пропорционально сложенного мальчика или девочку, у которых за этот период значительно увеличивается длина рук и ног, и соотношение головы и туловища становится почти таким же, как у взрослых. Это свидетельствует об определенном этапе созревания организма.

У детей 6-7 лет интенсивно идёт развитие опорно-двигательной системы (скелета, суставно-связочного аппарата, мускулатуры). В этом возрасте каждая из 206 костей скелета значительно изменяется по форме, размерам, внутреннему строению.

Не завершивший своё развитие опорно-двигательный аппарат ребёнка испытывает большие нагрузки, когда (в период учёбы) приходится в течение долгого времени удерживать статическую позу, сразу становится ясно, почему малышу так трудно сидеть неподвижно. Понятно и то, почему неправильная поза (долго удерживаемая) приводит к нарушениям осанки. Очень чувствителен к деформирующим воздействиям разного рода позвоночный столб; поэтому неправильная посадка может достаточно быстро привести к грубым изменениям, которые нарушат его рост, дифференцировку всех его структурных элементов.

У детей 6-7 лет хорошо развиты крупные мышцы туловища и конечностей, но только начинается окостенение. Поэтому они достаточно хорошо овладевают такими сложными движениями, как бег, прыжки, катание на коньках и т.д.

В этом возрасте слабо развиты мелкие мышцы рук, ещё не закончено окостенение костей запястья и фаланг пальцев. Поэтому так часто звучат на письме в классе жалобы: «Болит рука», «Рука устала».

Несовершенство нервной регуляции движений объясняет недостаточную точность и быстроту выполнения движений, трудность совершения движений по сигналу.

При выполнении графических движений у детей этого возраста основной контроль принадлежит зрению, и при этом фиксируется не просто «поле деятельности», а прослеживается все движение от начала до конца. Поэтому дети так тщательно, с таким старанием выводят буквы, срисовывают рисунки, так трудно им провести даже несколько параллельных линий, ещё труднее на глаз определить наклон, величину букв. Поэтому легче писать и рисовать крупные буквы, большие фигуры.

В этот период ещё не завершены процессы развития и преобразования систем дыхания и эндокринной системы, то есть организм ребёнка растёт, развивается, совершенствуется. Одни процессы происходят интенсивнее именно в этом возрасте, а другие процессы и системы сформируются несколько позже.

Любое неблагополучие в состоянии здоровья и особенно хронические заболевания, ухудшая состояние центральной нервной системы, являются одной из основных причин высокой утомляемости, низкой умственной работоспособности и, как следствие, низкой успеваемости. Кроме того, наиболее тяжёлыми для растущего организма являются неблагоприятные макросоциальные условия воспитания: конфликтные ситуации в семье, безнадзорность или, наоборот, излишняя опека.

Психические особенности.

В дошкольном детстве в основном завершается долгий и сложный процесс овладения речью. К 7 годам язык становится средством общения и мышления ребёнка, а при подготовке к школе - и предметом сознательного изучения. Развивается звуковая сторона речи. Младшие школьники начинают осознавать особенности своего произношения. К концу дошкольного возраста завершается процесс фонематического развития. Интенсивно растёт словарный запас. Здесь важны индивидуальные различия: у одних детей словарный запас оказывается больше, у других - меньше, что зависит от условий их жизни, от того, как и сколько с ними общаются близкие взрослые. Большой активный словарь позволяет перейти к контекстной речи, ребёнок может пересказать прочитанный рассказ, описать картинку и т.д. Владение связной монологической речью - сначала устной, затем письменной - особенно важно в процессе овладения учебной деятельностью. Связная монологическая речь - это не просто отдельное предложение, это развернутое высказывание, состоящее из нескольких предложений. Это - текст в широком понимании (независимо от того, записано высказывание или только произнесено), поэтому монологическая речь строится по законам литературного, а не разговорного языка. Развернутое монологическое высказывание требует от ребёнка большей произвольности, осознанности, нежели диалог. Для детей наиболее простой формой монолога является пересказ сюжетного рассказа.

Восприятие становится осмысленным, целенаправленным, анализирующим. В нем выделяются произвольные действия: наблюдение, рассматривание, поиск. Специально организованное восприятие способствует лучшему пониманию явлений. Большое влияние на развитие восприятия в это время оказывает речь. Ребёнок начинает активно использовать название качеств. Он способен называть и выделять для себя качества и свойства предметов и явлений, отделять их друг от друга и понимать реальные отношения между ними. К концу младшего школьного возраста восприятие становится синтезирующим. Это создаёт возможность устанавливать связи между элементами воспринимаемого.

Мышление.

Общая линия развития мышления - переход от наглядно-действенного к наглядно-образному и в конце периода - к словесному мышлению. Дошкольник образно мыслит, он ещё не приобрёл взрослой логики рассуждений. К концу дошкольного возраста появляется тенденция к обобщению, установлению связей. Возникновение её важно для дальнейшего развития интеллекта. Решение многих типов интеллектуальных задач происходит в образном плане. Образные представления обеспечивают понимание условий задачи, их соотнесение с реальностью, а затем - контроль за решением.

К концу дошкольного детства образное мышление детей не является сугубо конкретным и ситуативным. Ребёнок способен не только представить предмет во всей полноте и разнообразии характеристик, но также способен выделить его существенные свойства и отношения. У него формируется наглядно-схематическое мышление. Это особый вид мышления, который выражается в том, что ребёнок понимает и успешно использует различные схематические изображения предмета (план, макет, простейший чертёж). Дети начинают понимать и условные изображения значительно более абстрактных взаимосвязей: отношений между словами в предложении, между буквами в слове, между математическими величинами и т.д. Это открывает путь к обучению детей грамоте и математике с опорой на наглядно-условные отображения основных закономерностей внутри учебного материала. Начинают закладываться основы словесно-логического мышления. Этот вид мышления окончательно формируется только в подростковом возрасте (13-14 лет) и является ведущим мышлением взрослого человека. Шестилетний ребёнок способен к простейшему анализу окружающего: разведению основного и несущественного, несложным рассуждениям, правильным выводам. Однако эта способность ограничена кругом детских знаний. В пределах знаемого ребёнок с успехом устанавливает причинно-следственные связи, что отражается в его речи. Он использует выражения «если..., то...», «потому что». Его бытовые рассуждения вполне логичны.

Память.

Память развивается в двух направлениях - произвольности и осмысленности. Дети непроизвольно запоминают учебный материал, вызывающий у них интерес, преподнесённый в игровой форме, связанный с яркими наглядными пособиями или образами воспоминаний и т.д. Если в дошкольном возрасте не запоминают материал, им не интересный, с каждым годом всё в большей мере обучение строится с опорой на произвольную память. Младшие школьники, также как и дошкольники, обладают хорошей механической памятью. Многие из них на протяжении всего обучения в начальной школе механически заучивают учебные тексты, что приводит к значительным трудностям в средних классах, когда материал становится сложнее и больше по объёму. Они способны дословно воспроизводить то, что запомнили. Совершенствование смысловой памяти в этом возрасте даёт возможность освоить достаточно широкий круг приёмов запоминания. Когда ребёнок осмысливает учебный материал, понимает его, он его одновременно и запоминает. Таким образом, интеллектуальная работа является в то же время деятельностью запоминания, мышление и смысловая память оказываются неразрывно связаны.

Внимание.

Без достаточной сформированности этой психической функции процесс обучения невозможен. По сравнению с дошкольниками младшие школьники гораздо более внимательны. Они уже способны концентрировать внимание на неинтересных действиях, но у них всё ещё преобладает непроизвольное внимание. Для детей в этом возрасте внешние впечатления - сильный отвлекающий фактор, им трудно сосредоточиться на непонятном, сложном материале. Их внимание отличается небольшим объёмом и малой устойчивостью. Они могут сосредоточенно заниматься одним делом 10-20 минут. Затруднены распределение внимания и его переключение с одного задания на другое. Разные дети внимательны по-разному: раз внимание обладает различными свойствами, эти свойства развиваются в неодинаковой степени, создавая индивидуальные варианты. Одни имеют устойчивое, но плохо переключаемое внимание, они довольно долго старательно решают одну задачу, но быстро перейти к следующей им трудно. Другие легко переключаются в процессе учебной работы, но также легко отвлекаются на посторонние моменты. У третьих хорошая организованность внимания сочетается с его малым объёмом.

Часто дети, концентрирующие внимание не на учебных занятиях, а на чём-то другом - на своих мыслях, далеких от учёбы, рисовании на парте и т.д., из-за отсутствия нужной направленности они производят впечатление рассеянных, хотя внимание у этих детей может быть достаточно развито. Разные свойства внимания поддаются развитию в неодинаковой степени. Наименее подвержен влиянию объём внимания, он индивидуален. Свойства распределения и устойчивости можно и нужно тренировать, чтобы предотвратить их стихийное развитие. Лишь к 9-10 годам произойдёт резкое изменение, и дети смогут работать длительно, сосредоточенно, без отвлечения и ошибок. Однако произвольное внимание непрочно, и если появляется что-то интересное, то внимание тут же переключается. Поэтому такое большое значение имеет для младших школьников, особенно для первоклассников, не словесное объяснение, а показ, яркая картинка или слайд, действие. Попытка долго удерживать внимание безуспешна, так как высокая истощаемость нервных клеток коры головного мозга, малая устойчивость внимания, эмоциональность и быстро развивающееся так называемое «охранительное торможение» приводят к отвлечениям, «двигательному беспокойству» уже после 10-15 минут интенсивной работы.

Отношения со сверстниками и взрослыми. Когда ребёнок приходит в школу, происходит перестройка всей системы отношений ребёнка с действительностью. У ребёнка есть две сферы социальных взаимоотношений: «ребёнок - взрослый» и «рёбенок - дети». В школе эти две сферы отношений по-новому строятся. Система ребёнок - взрослый разделяется. Теперь в жизни ребёнка кроме родителей появился ещё один значимый взрослый - учитель. Отношения с учителем начинают определять отношения ребёнка к родителям и к детям. Новая система отношений ребёнок - учитель становится центром жизни ребёнка, от неё во многом зависят благоприятные для жизни условия. Первое, что спрашивают теперь взрослые у ребёнка: «Как ты учишься». Отношения ребёнок - учитель становятся отношением ребёнок - общество. В первое время дети стараются строго следовать указаниям учителя. Если учитель допускает лояльность по отношению к правилам, правила разрушаются изнутри.

Ребёнок начинает относиться к другому ребёнку с позиции того, как этот ребёнок относится к правилу, которое вводит учитель. Появляются «ябеды».

В отношениях ребёнка и взрослого неизбежно разделение функций: взрослый ставит цели, контролирует и оценивает действия ребёнка. Так, любое действие ребёнок совершает сначала со взрослым, постепенно мера помощи взрослого уменьшается и сходит на нет, тогда действие переходит во внутренний план, и ребёнок начинает выполнять его самостоятельно. Возникает замкнутый круг: без взрослого ребёнок не может освоить новое действие, но при соучастии взрослого не может полностью освоить действие, поскольку контроль и оценка так и остаются за взрослым. Поэтому помощь взрослого не достаточна для освоения всех аспектов действия.

Отношения со сверстниками, где ошибки во взаимоотношениях легко исправляются обеими сторонами, позволяют накапливать полезный взаимный опыт переживания сопротивления границ чужого психологического пространства и своего тоже. Именно во взаимоотношениях со сверстниками дети учатся терпению и кооперативности. Общение с другими детьми очень важно для формирования способности вставать на точку зрения другого, принимать ту или иную задачу как общую, требующую совместных действий, и способности взглянуть на самого себя и свою деятельность со стороны.

Физическое воспитание детей младшего школьного возраста включает: физическое развитие, охрану и укрепление здоровья, закаливание, формирование и совершенствование двигательных умений и навыков, а также навыков гигиены. В младенческом возрасте жизнь ребенка находится в полной зависимости от его родителей. Поэтому именно они обязаны обеспечить ему полноценное физическое развитие, создать все необходимые для этого условия. Их задача: организовать правильное питание ребенка и создать комфортные условия для его проживания. Для этого необходимо придерживаться правил гигиены и режима, применять элементы закаливания, делать с малышом посильную гимнастику. [7, c. 13]

Младенца необходимо вовремя напоить и накормить, искупать и вымыть, регулярно гулять с ним на свежем воздухе. Ему крайне необходимы и легкий массаж тела путем поглаживания, и воздушные ванны, и гимнастика для ручек и ножек. Все это будет способствовать тому, что у ребенка будет крепкий сон и хороший аппетит, а это обеспечит ему радостное настроение на целый день и поможет правильно физически развиваться.

Когда малыш подрастет, научится ходить, разговаривать и понимать человеческую речь, его надо учить умению самостоятельно ухаживать за своим телом и поддерживать свое здоровье. Ребенок должен знать, зачем надо пользоваться мылом, и уметь это делать. Он должен уметь правильно чистить зубы (вверх-вниз) и знать, зачем это нужно; стричь ногти и волосы; пользоваться расческой и носовым платком; полоскать рот после еды; завязывать шнурки; не пить сырой воды и т. д. У ребенка должно войти в привычку вытирать обувь при входе в дом или квартиру, следить за чистотой своей одежды и обуви, беречь игрушки и окружающие предметы, всегда быть аккуратным и бережливым.

Огромную роль в этом деле может сыграть личный пример родителей. Если ребенок видит, что родители регулярно умываются, чистят зубы по утрам, ходят в чистой и опрятной одежде, моют руки перед едой, длительное время пребывают на свежем воздухе, занимаются спортом, бережно относятся к природе - ребенок поневоле будет придерживаться этих правил и делать все так, как это делают взрослые. Физическое воспитание детей младшего школьного возраста предусматривает непрерывное формирование и совершенствование двигательных умений и навыков. Активные движения оказывают благотворное влияние как на развитие мышц и костной системы ребенка, так и на совершенствование функций всех его органов.

Огромная роль в этом принадлежит утренней гимнастике, подвижным играм (теннис, городки), выполнению отдельных элементов спортивных игр, таких как хоккей, футбол, баскетбол. Формированию двигательных умений способствуют: катание на велосипеде, коньках или роликах, ходьба на лыжах, плавание, занятия на шведской стенке и др. Очень важно грамотно подбирать физические нагрузки для детей дошкольного возраста, чтобы они были посильными, но и не слишком легкими. Уроки физкультуры для детей в детских садах способствуют развитию конкретных мышц дошкольника, формированию правильного изгиба позвоночника, укреплению связок и суставов, положительно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы, формируют свод стопы, а также благоприятно влияют на общее физическое развитие [9,c.50].

Физическое воспитание детей младшего школьного возраста предусматривает регулярное закаливание детского организма, которое поможет ребенку быстрее приспосабливаться к изменениям погоды и других условий жизни. Пожалуй, самым простым и эффективным его способом являются длительные прогулки и занятия подвижными играми на свежем воздухе, а также купание в открытых водоемах (летом) или в бассейне. Для младенцев можно применить обыкновенную домашнюю ванную, купая их в воде температурой +36-37 градусов. Такие процедуры приятны деткам и помогают значительно укрепить иммунитет. Помогут развить иммунитет и влажные обтирания ручек и ножек деток полотенцем, смоченным в прохладной воде. Такие процедуры желательно делать малышам как можно чаще, причем вытирать надо каждый пальчик отдельно, сочетая при этом водные процедуры с массажем тела. Неоценимую помощь в закаливании ребенка окажут прогулки босиком по земле, траве или по «дорожке здоровья», но ни в коем случае не по асфальту. Ребенок должен спать легко одетым, в хорошо проветренном помещении. Методически грамотно организованное физическое воспитание детей дошкольного возраста, включающее систематическое укрепление и охрану здоровья, развитие умений и навыков движения, гигиены, а также применение элементов закаливания окажет неоценимую помощь ребенку в его полноценном физическом развитии.



ГЛАВА II. КАРАТЭ КАК УНИВЕРСАЛЬНАЯ СИСТЕМА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ РЕБЕНКА

2.1 Физическая подготовка детей 7-8 лет в секциях каратэ. Значение каратэ в физической подготовке ребенка

На сегодняшний день мало кто может похвастаться хорошими физическими навыками. В нашей стране физической культуре не уделяется должного внимания и это при том, что одиннадцатилетнему школьнику в силу его возраста требуется большое количество физической нагрузки. Сейчас современный школьник сидит за партой в школе и приходя домой продолжает сидеть за компьютером до поздней ночи. Один из педиатров писал, что когда человек отстает в физическом развитии, его психологическое развитие так же является отстающим.

Человеку свойственно много двигаться, это заложено в нем природой и уменьшить движение без причинения вреда здоровья не представляется возможности. Активность мышц человека напрямую связана со всеми его биологическими системами. Проблему недостатка движения должна решать школьная программа. Физической культуре в школьной программе отведено весьма мало времени и мало кто любит ходить на такие занятия. Школьники предпочитают заниматься чем угодно, только не посещать физкультуру, а все потому, что им просто не интересно.[21, c. 60]

Многим родителям совсем не безразлично то, чем занимается их ребенок в свободное время и большинство мам и пап хотят отдать своих детей в какие-нибудь спортивные секции. В связи с этим у них возникает много вопросов. Они хотят знать, нужно и вообще заниматься восточными видами единоборств и с какого возраста можно отдавать своих детей в подобные секции, а так же как это будет влиять на физическое развитие ребенка и на его психологическое развитие. Физические упражнения всегда были полезны для людей и ученые и истории писали об этом с своих трудах. Курций писал, что государству очень важно вырастить физически полноценных сильных, выносливых и ловких людей.

Некоторые ученые - медики говорят, что среди детского населения в последнее время очень участились случаи заболевания различными респираторными заболеваниями и самой лучшей профилактикой от них будут физические нагрузки. Без занятий физкультурой невозможно воспитать выносливого крепкого человека, а в будущем без них же этому человеку невозможно будет удержать свое здоровье. Здоровье человека зависит от его физической подготовки. Только физические нагрузки способны укрепить связки, нарастить мышцы, улучшить контуры фигуры. Здоровое тело может противостоять многим заболеваниям.

Основой карате является воспитание сильного и крепкого духа, способного преодолеть себя и свои слабости, любые препятствия и трудности, встречающиеся на тренировках, а затем и в жизни.

Одни перед ними пасуют, а другие преодолевают их. А трудности всегда начинаются с малого: рано встать, сделать зарядку, облиться холодной водой, помыть посуду, выучить уроки, помочь другу, не обижаться.

Регулярные занятия карате в помогают детям победить свою лень, стрессы, укрепить здоровье, получить заряд энергии, приобрести уверенность и воспитать Силу Духа.

Дети обучаются каратэ на фоне строгой дисциплины и восточной философии. Занятия проводятся с применением игрового метода и метода эмоциональной разгрузки, с частой сменой различных упражнений.

В процентном соотношении доля непосредственного изучения боевого искусства в тренировочном процессе занимает от 15 до 20 процентов, а всё остальное время занятия направлено на физическое и духовное развитие ребёнка.

Также в процессе обучения ребёнок получает знания по истории возникновения, развития и становления каратэ, о правилах поведения на занятиях, изучает некоторые элементы японского языка.[10, c. 60]

Ребёнку прививается идея того, что боевые приёмы, которые он изучает на занятиях применяются только для защиты себя, своих близких и нуждающихся в помощи, но не в коем случае для нападения и унижения других людей.

В процессе обучения выявляются одарённые дети, которые по желанию могут изучать под руководством учителя спортивный раздел каратэ, участвовать в соревнованиях, приобретать спортивные разряды и т.д.

Все остальные ученики могут с успехом заниматься изучением традиционного, основного раздела каратэ, воспитывая себя в духе боевого искусства, развивая и укрепляя своё тело и дух.

По мере подготовленности каждый ученик или ученица будут своевременно аттестованы и поэтапно получат цветные пояса соответствующей квалификации:

9 КЮ - белый пояс;

8 КЮ - белый пояс;

7 КЮ - жёлтый пояс;

6 КЮ - оранжевый пояс;

5 КЮ - зелёный пояс;

4 КЮ - синий пояс;

3 КЮ - коричневый пояс;

2 КЮ - коричневый пояс;

1 КЮ - коричневый пояс;

1 ДАН - черный пояс.

Чтобы успешно сдавать экзамены по каратэ необходимо знать язык каратэ

Как система физической подготовки, каратэ является очень ценным и эффективным средством, способствующим гармоничному развитию ребёнка.

В основе физических действий этого боевого искусства, лежит единоборство с противником.

Сущность его составляет умение отражать атаки соперника и наносить в ответ удары руками и ногами, а также владеть борцовской техникой.

Каратэ отлично развивает:

быстроту,

ловкость,

выносливость,

способность действовать оптимально в соответствии с ситуациями боя,

воспитывает волю,

самообладание,

инициативность,

уверенность,

быстроту мышления.[6, c. 190]

За время учебно-тренировочных занятий спортсмены приобретают ценные специальные физические качества:

Повышенную остроту зрительных восприятий;

Быстроту и точность двигательных реакций, позволяющих в кратчайшее время выполнять сложные по координации действия;

Быстроту принятия решений о действиях в ответ на различные технические и тактические действия противника;

Способность действовать на небольшом, строго ограниченном пространстве;

Значительную общую специфическую выносливость нервной системы, чтобы в течение всего единоборства успешно выдерживать длительные и мощные напряжения.

Перечисленные качества, приобретаемые при обучении каратэ, делают этот вид боевого искусства одним из ценнейших в нашей стране.

Как говорилось выше, являясь боевым искусством, в основе физических действий которого лежит единоборство, карате по сравнению с другими видами спортивных единоборств, развивает умение владеть практически всем спектром боевых техник.

Например, в боксе используются только удары руками, в таэквон-до нет борцовской техники, а в борьбе, в свою очередь, отсутствуют удары.

Другой козырь карате в том, что бои, проходящие на высокой скорости и в полную силу, практически безопасны, потому что исключают травмоопасный контакт в голову.

На рядовой тренировке, в контактных видах спортивных единоборств, спортсмены получают по статистике от пятидесяти до ста контактных ударов в голову, а ученики каратэ вырастают не чуть не худшими бойцами, не получая таких ударов.

Далее, на контактных видах единоборств спортсмены буквально с первых же занятий вступают в бой, толком не научившись защищаться, а в карате до того момента, когда спортсмены вступят в бой, проходят месяцы изучения и тренировки различных видов защит.

Овладение специальными двигательными навыками карате требует большой внимательности, точности, ловкости, сообразительности.

Правила соревнований в карате ограничивают поле боя и обязывают спортсменов строго относиться даже к незначительным отклонениям от правильной техники движений, учитывая при этом, что малейшая неточность в движениях может привести к поражению.[9, c. 110]

Этикет карате диктует нормы поведения каратэка на соревнованиях и на тренировке, развивает у них способность к самоконтролю, анализу своих действий, способность к исправлению и предупреждению ошибок.

Каждый приём в карате, даже самый простой, имеет совершенно определённую тактическую цель, он всегда должен быть следствием соответствующих действий и реакции противника.

Каратэка должен понимать зависимость одного действия от другого. Это воспитывает у него наблюдательность и сообразительность.

В бою каратэка должен уметь завладеть инициативой, подавить волю противника, действовать быстро и уверенно в сложной постоянно изменяющейся обстановке, уметь преодолевать трудности борьбы с равным и более сильным противником, не разочаровываться под влиянием неудач в отдельных боях и соревнованиях и постоянно сохранять стремление к дальнейшему совершенствованию.

Эти требования боя обязывают каратэка настойчиво и систематически работать над совершенствованием своей техники и тактики, над развитием физических качеств.

Над развитием и совершенствованием морально-волевых качеств: настойчивости, целеустремлённости, выдержки, самообладания, инициативности, а также трудолюбия, активности, сознательности, организованности и дисциплинированности.[11, c. 55]

Регулярные занятия карате содействуют укреплению костно-связочного аппарата, увеличивают силу, выносливость и эластичность мускулатуры, ускоряют обмен веществ, содействуют развитию и укреплению внутренних органов, повышают жизненный тонус.

В ряде случаев карате может быть использовано как специальное лечебное и лечебно-профилактическое средство для предупреждения и лечения отклонений в деятельности организма: при вялости, ожирении, плохом обмене веществ, искривлениях позвоночника, повреждениях суставов и других нарушениях здоровья.

2.2 Программа физической подготовки детей 7-8 лет в секциях каратэ

В последние годы все специалисты в области физической культуры и спорта отмечают снижение уровня физического и психологического здоровья детей и подростков. Этот факт не отражает главную задачу современного этапа общественного развития по формированию физически здоровой, социально активной, нравственно воспитанной личности.

Специализированные занятия по каратэ, как и в других спортивных единоборств, дети начинают с 10 -12 лет. В этом возрасте, как правило, дети приходят в спортивные секции, не подготовленные даже к минимальным нагрузкам и с низким двигательным опытом, который не позволяет выполнить требования программы начальной подготовки по виду спорта.

Именно на эту проблему решили обратить внимание тренеры и создать программу по физическому воспитанию детей возраста 7-8 лет. Которая была бы направлена на укрепления здоровья, формирование двигательного опыта и развитие физических качеств: силы, быстроты, ловкости, выносливости и гибкости. При этом занятия не должны быть узко специализированны, а состоят из комплекса акробатических, гимнастических и легкоатлетических упражнений. Уделить особое внимание развитию мышц участвующих в формировании поз стоя, сидя (правильная осанка). Именно в этот период с 7 лет ребенок начинает новый вид деятельности - учебу в школе. Возрастает нагрузка на мышцы спины, плечевого пояса и шеи при выполнении заданий сидя за столом в школе и дома а также время проведенное за компьютером. Формирование жизненно важных навыков в прыжках (правильное безопасное приземление) группировка и само-страховка при падениях. Это становится важным, поскольку дети становятся больше самостоятельными в выборе игр и досуга.[6, c. 70]

Совместно с родителями необходимо сформировать у детей определенный позитивный образ жизни связанный желанием заниматься физкультурой и спортом. Вырабатывать стремление к поддержанию себя в хорошей физической форме, что в дальнейшем будет барьером на пути воздействия негативных влияний (курение, алкоголизм и наркомания.).

Неразвитые понятия о дисциплине в младшем школьном возрасте могут отразиться на формировании слабого уровня самоконтроля при учёбе в старших классах, ВУЗах и в работе.

Общая дисциплина на занятиях поддерживается ритуалом додзё в котором предусмотрены правила отношений между тренером (сэмпаем, сэнсэем) и учеником а так же отношений между учениками

Упрощенные формы единоборств и адаптированные для детей (борьба за предмет, «пятнашки», «наступашки», бои на безопасном оружие в защите и др.) вырабатывают бойцовские качества: инициативу, силу воли и стремление к победе. Именно в этих упражнениях ребята проявляют способности к ведению единоборства, что в дальнейшем позволит правильно определить их годными, к специализации каратэ, борьбы и других видов единоборств.

На этапе первых двух лет занятий при наборе детей в группы отсутствует система отбора поскольку основная задача этой программы вовлечь ребят в мир физкультуры и спорта, выработать привычку ходить в спортивный зал и воспитать культуру общения и сотрудничества с сверстниками в условиях тренировочных занятий, спортивно - игровой и соревновательной деятельности. Нельзя сказать ребенку и родителям что он не может ходить в спортивный зал, потому что он не прошёл тот или иной тест. Заведомо создавать у ребенка комплексы по поводу тех или иных физических и психологических качеств, которые он еще не пробовал развивать.[7, c. 44]

Объем тренировочной нагрузки приближен к нормативу школьного урока и составляет один час с периодичностью три, два раза в неделю. К общему объему тренировочных занятий включаются дополнительные в форме спортивно игровых и демонстрационных заданий (подвижные игры, эстафеты, показательные выступления, тематические праздники). Дополнением к программе идут и уроки физкультуры в школе (два раза в неделю) к которым нужно воспитывать серьезное и добросовестное отношение. Так же рекомендуется родителям организовать для ребенка посещение бассейна 1 -2 раза в неделю и дополнительные занятия по рисованию или другому прикладному искусству. В небольшом объеме можно добавить занятия по хореографии, шахматам. При этом нужно сбалансировать режим дня ребенка так, чтобы он имел время для отдыха и правильно (не на ходу) питался.

Воспитание морально-волевых качеств, у детей этого возраста, проходит посредством ролевых игр в рыцарей и героев разных исторических эпох и народов мира. В театрализованной манере в красивых костюмах рыцарей или современных супергероев, ребята проходят испытания (прыжки, метания предмета, эстафеты и другое) по окончании они посвящаются в рыцари и со словами - будь храбрым и честным, каждому вручается орден первого рыцаря. Всё это заканчивается сладким пиром. Обычно такие мероприятия проводятся в праздники Новый год и др. В период проведения летних при школьных, спортивных лагерей по мимо физической подготовки ребята участвуют в конкурсах на лучший рисунок, поделки из пластилина, познают японское искусство «оригами» поделки из бумаги и имеют возможность посоревноваться в стрельбе из пневматического оружия.

Программа предполагает довольно строгую взаимосвязь: Учитель(тренер) - ученик (спортсмен) - семья. Такое содружество приводит к успеху и способствует достижению высоких спортивных результатов в выбранном виде спорта.

Подобные программы по спортивной подготовки детей, имеют большое будущее, поскольку спорт воспитывает, заставляет думать и анализировать, укрепляет здоровье, закаляет волю и характер, что, в конечном счете, определяет и будущее нации.Правильное физическое воспитание способствует формированию у ребенка чувства коллективизма и товарищества, требовательности к себе. Это отличное средство для укрепления воли. Хорошее физическое развитие - результат физического воспитания. Благодаря тому, что оно организовано на должном уровне, могут не только укрепляться, но и совершенствоваться физические силы ребенка.

Целью физического воспитания является оптимизация физического развития человека, всестороннего совершенствования свойственных каждому физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность.

Дошкольный возраст ребенка характеризуется бурным развитием его организма. В это время происходит активное формирование нервной, костной, мышечной систем, совершенствование дыхательного аппарата. Потому этот период очень важен для физического развития ребенка и его здоровья. Физическое воспитание детей оказывает огромное влияние на их умственное развитие, на формирование многих положительных черт характера: инициативности, активности, выдержки и др.

Самой лучшей профилактикой от болезней являются физические нагрузки. Без занятий физкультурой невозможно воспитать выносливого крепкого человека, а в будущем без них же этому человеку невозможно будет удержать свое здоровье. Здоровье человека зависит от его физической подготовки. Только физические нагрузки способны укрепить связки, нарастить мышцы, улучшить контуры фигуры. Здоровое тело может противостоять многим заболеваниям.

Карате для детей, прежде всего, это система общего физического и духовного развития, которая содержит в себе элементы боевого искусства.

Основой карате является воспитание сильного и крепкого духа, способного преодолеть себя и свои слабости, любые препятствия и трудности, встречающиеся на тренировках, а затем и в жизни

Ребёнку прививается идея того, что боевые приёмы, которые он изучает на занятиях применяются только для защиты себя, своих близких и нуждающихся в помощи, но не в коем случае для нападения и унижения других людей.

В процессе обучения выявляются одарённые дети, которые по желанию могут изучать под руководством учителя спортивный раздел каратэ, участвовать в соревнованиях, приобретать спортивные разряды и т.д.

Регулярные занятия карате в помогают детям победить свою лень, стрессы, укрепить здоровье, получить заряд энергии, приобрести уверенность и воспитать Силу Духа.



ГЛАВА III. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ВЛИЯНИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ НА ЭФФЕКТИВНОСТЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЕТЕЙ 7-8 ЛЕТ ЗАНИМАЮЩИХСЯ В СЕКЦИЯХ КАРАТЭ

3.1 Организация экспериментальной проверки

Экспериментальная проверка нами проводилась на базе МБОУДО ДЮСШ «Персей» города Калуги в период с августа 2017 г. по октябрь 2017 г.

В эксперименте принимали участие мальчики в возрасте 7-8 лет, в количестве 10 человек. Ребята нами были разделены на 2 группы, контрольную (КГ) и экспериментальную (ЭГ), по 5 человек каждой с одинаковым уровнем физического развития. Обе группы, занималась по программе детско-юношеской спортивно школы.

Каратисты экспериментальной группы в тренировочных занятиях использовали специально разработанный комплекс упражнений направленных на повышение уровня общефизической подготовки.

Роль общефизической подготовки в каратэ в возрасте 7-8 лет необычайно велика, в каратэ под руководством квалифицированного тренера- преподавателя стимулируют у детей умственное развитие -- учат сосредотачивать внимание, развивают память, логическое и образное мышление, уводят от стереотипного мышления, укрепляют опорно-двигательный аппарат, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Для детей каратэ прежде всего -- отличная система психофизической подготовки. Занятия общефизической подготовкой в каратэ способствуют укреплению здоровья занимающихся, повышению уровня жизнедеятельности, сопротивляемости организма действию неблагоприятных факторов окружающей среды, всестороннему развитию двигательных качеств (сила, гибкость, выносливость, скорость, координация движений). И согласно федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта каратэ значительное влияние физических качеств на результативность оказывают сила, гибкость, выносливость, скорость, координация движений. Так, от способности к быстрому реагированию, т. е. от латентного времени реакции, зависит, насколько быстро боец среагирует на подготовку к удару и удар противника. Скорость одиночного движения влияет на быстроту атакующих, контратакующих и защитных действий. От способности к повышению частоты движений зависит, сумеет ли боец создать необходимую плотность боевых действий.

Таким образом отличительной особенностью занятий ОФП является разностороннее воздействие на организм ребёнка, при котором успешно решаются задачи общего физического развития, разностороннего совершенствования двигательных способностей, оказывается воздействие на координационные механизмы нервной системы. Какую же пользу занятия ОФП приносят детям младшего школьного возраста? Ответ очень прост:

1.У ребят значительно укрепляется иммунитет;

2.Улучшается формирование позвоночника;

3.Прививается здоровый образ жизни;

4.Дети растут более сильными и выносливыми.

Цель педагогического эксперимента - проверить эффективность специального комплекса упражнений для повышения уровня общефизической подготовки у каратистов 7-8 лет.

Исследование нами проводилось поэтапно.

На первом этапе был проведен анализ учебных пособий, наблюдение за экспериментальной группой, проведен первый этап диагностики, сформированы цели и задачи исследования, определены методы решения исследуемой проблемы.

На втором этапе - на основании изучения особенностей развития мальчиков 7-8 лет и выявления их уровня общефизической подготовки нами был разработан экспериментальный комплекс упражнений.

Мы предположили, что применение специальных упражнений позволит повысить уровень общефизической подготовки каратистов 7-8 лет.

Методы исследования:

1. анализ литературных источников;

2.наблюдение и беседы с тренерами;

3. педагогический эксперимент;

4. математическая обработка полученных результатов.

Изучение и анализ научно-методической литературы, связанной с темой нашего исследования, позволили определить круг вопросов и конкретизировать задачи исследования.

1. Нами были изучены работы, включая статьи в периодической печати, сборники научных трудов, учебники, учебно-методические пособия. В их числе нормативные документы, методические рекомендации - «Организация работы в спортивных секциях» (автор А.Н. Каинов), федеральные стандарты спортивной подготовки по каратэ.

...