Система интегральной подготовки в синхронном плавании

- плавание комплексное 200 м (мин, с)

- плавание кроль 100 м (мин, с)

- плавание кроль 400 м. без учета времени.

Было выявлено, что в начале педагогического эксперимента спортсменки обеих групп находились примерно на одном уровне развития плавательной подготовленности. Об этом достоверно свидетельствует полученное эмпирическое значение коэффициент t Стьюдента, который находится в зоне незначимости. После проведения педагогического эксперимента спортсменки, систематически занимающиеся в экспериментальной группе танцевально-хореографическими упражнениями, добились значительно лучших результатов в контрольных тестах по сравнению со спортсменками контрольной группы (см. Приложение 5). Об этом достоверно свидетельствует полученное эмпирическое значение коэффициент t Стьюдента, который находится в зоне значимости. Так в упражнении плавание комплексное 200 м (мин, с) (мин., %) время проплывания контрольной дистанции, показанное спортсменками контрольной группы улучшилось на - 0,44 мин., что соответствует 16,1%, а испытуемые экспериментальной группы на - 0,65 что составляет 26%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 0,22 мин (9.9%) по сравнению с контрольной группой. В тестовом упражнении плавание кроль 100 м (мин, с), выполненном спортсменками контрольной группы улучшилось на - 0.06 мин., что соответствует 5,35%, а испытуемые экспериментальной группы на - 0,15 мин, что составляет 13,78

%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на - 0,09 мин (8,42%) по сравнению с контрольной группой.

Контрольное упражнение плавание кроль 400 м. без учета времени было одинаково хорошо выполнено спортсменками обеих групп после проведения педагогического эксперимента.

В приложении 6 представлены результаты проведённого тестирования, определяющего уровень развития специальной физической подготовленности спортсменок синхронисток контрольной и экспериментальной учебно-тренировочной групп. Тестирование специальной физической подготовленности спортсменок проводилось по следующим тестам:

1. Шпагаты (см):

- левая

- правая

- прямой

2. Гимнастический мост:

- Гимнастический мост с опорой на одну ногу (см);

- Гимнастический мост с опорой на одну ногу другая вперед-вверх отклонение ноги от вертикали (гр.)

3. Стойка на кистях (удержание сек.)

4. Стойка на кистях отведение ног в шпагат (удержание сек.)

5. Поднимание и отведение прямой ноги на 90 гр. (вперед, в сторону, назад) (удержание сек.)

6. Наклон вперед с захватом ног (удержание сек.)

7. Супинация предплечья (имитация опорного гребка)

8. Просчитать и выполнить под счет фрагмент композиции.

Было выявлено, что в начале педагогического эксперимента спортсменки обеих групп находились примерно на одном уровне развития специальных физических качеств. Об этом достоверно свидетельствует полученное эмпирическое значение коэффициент t Стьюдента, который находится в зоне незначимости. После проведения педагогического эксперимента спортсменки, систематически занимающиеся в экспериментальной группе хореографической подготовкой, добились значительно лучших результатов в контрольных упражнениях по сравнению со спортсменками контрольной группы (см. Приложение 5). Об этом достоверно свидетельствует полученное эмпирическое значение коэффициент t Стьюдента, который находится в зоне значимости. Так в упражнении шпагат левой ногой (см., %) спортсменки контрольной группы улучшили свои результаты на - 0.62 см., что соответствует 40%, а испытуемые экспериментальной группы на - 1,06 см., что составляет 100%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 0,44 см. (40%) по сравнению с контрольной группой. В упражнении шпагат правой ногой (см., %) спортсменки контрольной группы улучшили свои результаты на - 0.5 см., что соответствует 69, 23%, а испытуемые экспериментальной группы на - 1 см., что составляет 100%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 0,5 см. (30,77%) по сравнению с контрольной группой. В упражнении шпагат прямой (см., %) спортсменки контрольной группы улучшили свои результаты на - 0.4 см., что соответствует 59, 2%, а испытуемые экспериментальной группы на - 0,94 см., что составляет 100%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 0,9 см. (40,8%) по сравнению с контрольной группой. В упражнении гимнастический мост с опорой на одну ногу (см., %) спортсменки контрольной группы улучшили свои результаты на - 3,78 см., что соответствует 9,88%, а испытуемые экспериментальной группы на - 6,56 см., что составляет 18,44%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 2,78 см. (8,56%) по сравнению с контрольной группой. В упражнении шпагат прямой (см., %) спортсменки контрольной группы улучшили свои результаты на - 0.4 см., что соответствует 59, 2%, а испытуемые экспериментальной группы на - 0,94 см., что составляет 100%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 0,9 см. (40,8%) по сравнению с контрольной группой. В упражнении гимнастический мост с опорой на одну ногу другая вперед-вверх отклонение ноги от вертикали (гр., %) спортсменки контрольной группы улучшили свои результаты на - 5,11° что соответствует 15,7%, а испытуемые экспериментальной группы на - 26,22° что составляет 216.51%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 21,11° (200,81%) по сравнению с контрольной группой. В упражнении стойка на кистях (удержание сек.) (сек., %) спортсменки контрольной группы улучшили свои результаты на - 3.22 сек., что соответствует 40,61%, а испытуемые экспериментальной группы на - 8,11 сек. что составляет 72,28

%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 4,89 сек. (31,67%) по сравнению с контрольной группой. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 21,11° (200,81%) по сравнению с контрольной группой. В упражнении стойка на кистях отведение ног в шпагат (сек., %) спортсменки контрольной группы улучшили свои результаты на - 4,56 сек., что соответствует 23,98%, а испытуемые экспериментальной группы на - 7,22 сек. что составляет 44,22

%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 2,66 сек. (20,24%) по сравнению с контрольной группой. В упражнении поднимание и отведение прямой ноги на 90 гр. (вперед, в сторону, назад) (сек., %) спортсменки контрольной группы улучшили свои результаты на - 5,67 сек., что соответствует 31,29%, а испытуемые экспериментальной группы на - 9,11 сек. что составляет 59,42%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 3,44 сек. (28,13%) по сравнению с контрольной группой. В упражнении наклон вперед с захватом ног (сек., %) спортсменки контрольной группы улучшили свои результаты на - 11,22 сек., что соответствует 47,42%, а испытуемые экспериментальной группы на - 17,11 сек. что составляет 58,33%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 5.89 сек. (10,91%) по сравнению с контрольной группой.

Анализируя вышесказанного можно сделать вывод о том, что наибольший прирост показателей произошел в упражнениях требующих хорошей растяжки суставов и повышенной гибкости.



3.3 Динамика изменения технической подготовленности и результатов выполнения обязательных фигур в воде

В приложении 6 представлены результаты проведённого тестирования, определяющего уровень развития технической подготовленности спортсменок синхронисток контрольной и экспериментальной учебно - тренировочной групп. Тестирование технической подготовленности на воде спортсменок проводилось по следующим тестам:

- Высота однократного выхода в эгбите с фиксацией в позиции (баллы).

- Высота однократного выталкивания (балл)

- Вращение в обратной вертикали (на 24 счета) (балл).

- Вращение в вертикали на 360° (балл).

- Спецкомплекс (проход в эгбите руки вверх, балетная нога, пропеллер, «кик - пуль-кик») 100 м (балл)

- Угол вверх попеременно (балл).

- Продолжительное вращение 8х360° (балл).

- Исполнение 3-х шпагатов на воде (балл).

- Выполнить серию обязательных и произвольных фигур (по жеребьевке) и произвольную программу (балл).

Было выявлено, что в начале педагогического эксперимента спортсменки обеих групп находились примерно на одном уровне развития технической подготовленности. Об этом достоверно свидетельствует полученное эмпирическое значение коэффициент t Стьюдента, который находится в зоне незначимости. После проведения педагогического эксперимента спортсменки, систематически занимающиеся в экспериментальной группе хореографической подготовкой, добились значительно лучших результатов в контрольных упражнениях по сравнению со спортсменками контрольной группы (см. Приложение 8). Об этом достоверно свидетельствует полученное эмпирическое значение коэффициент t Стьюдента, который находится в зоне значимости. Так в упражнении, определяющем высоту однократного выхода в эгбите с фиксацией в позиции (балл.%) спортсменки контрольной группы улучшили свои результаты на 1,89 балла, что соответствует 35,42%, а испытуемые экспериментальной группы на 4 балла, что составляет 52,94%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 2,11 балла (17,52%) по сравнению с контрольной группой. В упражнении, определяющем высоту однократного выталкивания (балл.%) спортсменки контрольной группы улучшили свои результаты на 2,11 балла, что соответствует 35,19%, а испытуемые экспериментальной группы на 4,11 балла, что составляет 52,11%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 2,0 балла (16,93%) по сравнению с контрольной группой. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 2,11 балла (17,52%) по сравнению с контрольной группой. В упражнении, определяющем уровень овладения вращением в вертикали на 360° (балл.%) спортсменки контрольной группы улучшили свои результаты на 2,11 балла, что соответствует 35,19%, а испытуемые экспериментальной группы на 4,11 балла, что составляет 52,11%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 38,52 балла (50,06%) по сравнению с контрольной группой. В упражнении, определяющем уровень овладения спецкомплексом (проход в эгбите руки вверх, балетная нога, пропеллер, «кик - пуль-кик») 100 м (балл. %) спортсменки контрольной группы улучшили свои результаты на 2,22 балла, что соответствует 33,9%, а испытуемые экспериментальной группы на 3,67 балла, что составляет 46,48%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 1,45 балла (12,58%) по сравнению с контрольной группой. В упражнении, определяющем уровень овладения углом вверх попеременно (балл. %) спортсменки контрольной группы улучшили свои результаты на 2,0 балла, что соответствует 33,33%, а испытуемые экспериментальной группы на 4 балла, что составляет 50,0%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 1,55 балла (16,67%) по сравнению с контрольной группой. В упражнении, определяющем уровень овладения продолжительным вращением 8х360° (балл) (балл.%) спортсменки контрольной группы улучшили свои результаты на 2,22 балла, что соответствует 33,9%, а испытуемые экспериментальной группы на 3,67 балла, что составляет 46,48%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 1,45 балла (12,58%) по сравнению с контрольной группой. В упражнении, определяющем уровень овладения исполнением 3-х шпагатов на воде (балл.%) спортсменки контрольной группы улучшили свои результаты на 2,25 балла, что соответствует 34,4%, а испытуемые экспериментальной группы на 3,85 балла, что составляет 48,85%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 1,6 балла (14,45%) по сравнению с контрольной группой. В упражнении, определяющем уровень овладения исполнением серии обязательных и произвольных фигур (по жеребьевке) и произвольной программы (балл.%) спортсменки контрольной группы улучшили свои результаты на 2,28 балла, что соответствует 35,4%, а испытуемые экспериментальной группы на 3,95 балла, что составляет 49,15%. В целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 1,67 балла (14,1%) по сравнению с контрольной группой.

В приложении 9 представлены результаты оценки влияния хореографической подготовки на выполнение обязательных фигур в воде спортсменок контрольной и экспериментальной групп, специализирующихся в синхронном плавании, проведенного методом математической статистики (расчета корреляции) (глава II, пункт 2.2). Целенаправленная система подготовки спортсменок с использованием средств хореографии способствовала успешному выступлению на зачётном занятии и позволила набрать большее количество баллов спортсменками экспериментальной группы, по сравнению со спортсменками контрольной группы.

Значение коэффициента корреляции в контрольной - 0,57 и в экспериментальной группе - 0,73 характеризует положительную взаимосвязь. На основании этого можно сделать вывод о том, что уровень хореографической подготовленности в целом определяет успешность выполнения обязательной программы юными спортсменками.

Из приведённых данных видно, что спортсменки из экспериментальной группы в среднем набрали большую сумму баллов в зале (6,02), что почти на 3 балла больше чем спортсменки контрольной группы (3,07). Средняя сумма баллов спортсменки экспериментальной группы после выполнения контрольных нормативов в воде (6,57) набрали на 2,8 балла больше, их коллеги из контрольной группы (3,77).

Следует отметить, что на в зале 6 спортсменок экспериментальной группы получили за исполнение хореографических упражнений балл выше 5, у трех спортсменок оценка ниже 5 баллов: 4,3, 4,8 и 4,1.

В контрольной группе диапазон оценок от 2,7 до 3,6 баллов.

После выполнения контрольных нормативов на воде у всех девяти спортсменок экспериментальной группы оценки варьируют от 5,1 балла до 8.3 баллов, у одной спортсменки оценка в 4,1 балла. В контрольной группе наблюдалась совсем иная картина: у 5 спортсменок оценочный интервал от 3 до 3,8 балла, одна спортсменка набрала 4,4 балла.

Представленные данные, доказывают факт положительного влияния хореографической подготовленности спортсменок, специализирующихся в синхронном плавании, на повышение спортивного результата.

3.4 Сравнительный анализ динамики изменения спортивных результатов на соревнованиях

Но окончанию эксперимента спортсменки контрольной и экспериментальной групп выступали на соревнованиях г. Москвы и набрали следующее количество баллов. Средний балл участниц контрольной группы составил 62,51 балла, экспериментальной - 67,32 балла. Разница в средних значениях составила 4,81 балла или 7,1%.

Анализ результатов проведенного педагогического эксперимента показал, что успешность соревновательной деятельности в синхронном плавании, как и в других художественных видах спорта зависит от уровня развития плавательной, общей, специальной физической и технической подготовленности спортсменок, а также их художественного компонента подготовленности. Включение в учебно-тренировочный процесс системы танцевально-хореографических упражнений достоверно влияет на улучшение спортивной результативности спортсменок, специализирующихся в синхронном плавании.



Выводы

1. Анализ научно-методической литературы по проблеме исследования и анализ результатов педагогического эксперимента показал, что успешность соревновательной деятельности в синхронном плавании, как и в других художественных видах спорта, зависит от уровня развития плавательной, общей, специальной физической и технической подготовленности спортсменок. Включение танцевально-хореографических упражнений в структуру учебно-тренировочного процесса, повышает все выше перечисленные компоненты.

2. Разработанная экспериментальная методика повышения спортивного результата в синхронном плавании включала в учебно - тренировочный процесс юных спортсменок систематические занятия танцевально-хореографическими упражнениями.

Как показали результаты педагогического эксперимента произошло достоверное улучшение общей физической подготовленности спортсменок экспериментальной группы по сравнении с контрольной в следующих упражнениях:

- в упражнении сгибания и разгибания рук в упоре лежа (отжимания) (кол-во повторений, %) в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 2 раза (6,8%) по сравнению с контрольной группой.

- в упражнении выпрыгивание вверх из глубокого приседа (раз.) в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 2,44 повторения (7,71%) по сравнению с контрольной группой.

- в упражнении на пресс (на гимн. скамейки) (раз за 30 сек.) в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 2,36 повторения (15,38%) по сравнению с контрольной группой.

3. После проведения педагогического эксперимента произошло достоверное улучшение плавательной подготовленности спортсменок экспериментальной группы по сравнении с контрольной в следующих упражнениях:

- в упражнении плавание комплексное 200 м (мин, с) (мин., %) в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 0,22 мин (9.9%) по сравнению с контрольной группой.

- В тестовом упражнении плавание кроль 100 м (мин, с), в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на - 0,09 мин (8,42%) по сравнению с контрольной группой.

- в контрольном упражнении плавание кроль 400 м. без учета времени было одинаково хорошо выполнено спортсменками обеих групп после проведения педагогического эксперимента.

4. После проведения педагогического эксперимента произошло достоверное улучшение специальной физической подготовленности спортсменок экспериментальной группы по сравнении с контрольной в следующих упражнениях:

- в упражнении, определяющем высоту однократного выхода в эгбите с фиксацией в позиции (балл.%) в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 2,11 балла (17,52%) по сравнению с контрольной группой.

- в упражнении, определяющем высоту однократного выталкивания (балл.%) спортсменки контрольной группы улучшили свои в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 2,11 балла (17,52%) по сравнению с контрольной группой.

- в упражнении, определяющем уровень овладения вращением в вертикали на 360° (балл.%) в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 38,52 балла (50,06%) по сравнению с контрольной группой.

- в упражнении, определяющем уровень овладения спецкомплексом (проход в эгбите руки вверх, балетная нога, пропеллер, «кик - пуль-кик») 100м (балл.%) в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 1,45 балла (12,58%) по сравнению с контрольной группой.

- в упражнении, определяющем уровень овладения углом вверх попеременно (балл.%) в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 1,55 балла (16,67%) по сравнению с контрольной группой.

- в упражнении, определяющем уровень овладения продолжительным вращением 8х360° (балл.%) в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 1,45 балла (12,58%) по сравнению с контрольной группой.

- в упражнении, определяющем уровень овладения исполнением 3-х шпагатов на воде (балл.%) в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 1,6 балла (14,45%) по сравнению с контрольной группой.

- в упражнении, определяющем уровень овладения исполнением серии обязательных и произвольных фигур (по жеребьевке) и произвольной программы (балл.%) в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 1,67 балла (14,1%) по сравнению с контрольной группой.

4. После проведения педагогического эксперимента произошло достоверное улучшение технической подготовленности спортсменок экспериментальной группы по сравнении с контрольной в следующих упражнениях:

- в упражнении, определяющем высоту однократного выхода в эгбите с фиксацией в позиции (балл.%) в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 2,11 балла (17,52%) по сравнению с контрольной группой.

- в упражнении, определяющем высоту однократного выталкивания (балл.%) в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 2,11 балла (17,52%) по сравнению с контрольной группой.

- в упражнении, определяющем уровень овладения вращением в вертикали на 360° (балл.%) в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 38,52 балла (50,06%) по сравнению с контрольной группой.

- в упражнении, определяющем уровень овладения спецкомплексом (проход в эгбите руки вверх, балетная нога, пропеллер, «кик - пуль-кик») 100 м (балл.%) в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 1,45 балла (12,58%) по сравнению с контрольной группой.

- в упражнении, определяющем уровень овладения углом вверх попеременно (балл.%) в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 1,55 балла (16,67%) по сравнению с контрольной группой.

- в упражнении, определяющем уровень овладения продолжительным вращением 8х360° (балл.%) в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 1,45 балла (12,58%) по сравнению с контрольной группой.

- в упражнении, определяющем уровень овладения исполнением 3-х шпагатов на воде (балл.%) в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 1,6 балла (14,45%) по сравнению с контрольной группой.

- в упражнении, определяющем уровень овладения исполнением серии обязательных и произвольных фигур (по жеребьевке) и произвольной программы (балл.%) в целом спортсменки экспериментальной группы улучшили свои результаты на 1,67 балла (14,1%) по сравнению с контрольной группой.

5. Данные корреляционного анализа, проведённого в экспериментальной части работы, подтверждают влияние систематического занятия хореографией на выполнение обязательных фигур в воде, так коэффициент между хореографией и баллом за выполнение элементов обязательной программы составил: у контрольной группы - 0,57, у экспериментальной - 0,73.

6. На основании этого можно сделать вывод о том, что уровень хореографической подготовленности в целом определяет успешность выполнения обязательной программы юными спортсменками на соревнованиях. По окончанию эксперимента спортсменки контрольной и экспериментальной групп выступали на соревнованиях г. Москвы и набрали следующее количество баллов. Средний балл участниц контрольной группы составил 62,51 балла, экспериментальной - 67,32 балла. Разница в средних значениях составила 4,81 балла или 7,1%.

7. Анализ результатов проведенного педагогического эксперимента показал, что успешность соревновательной деятельности в синхронном плавании, как и в других художественных видах спорта зависит от уровня развития плавательной, общей, специальной физической и технической подготовленности спортсменок, а также их художественного компонента подготовленности. Включение в учебно-тренировочный процесс системы танцевально-хореографических упражнений достоверно влияет на улучшение спортивной результативности спортсменок, специализирующихся в синхронном плавании.



Литература

1. Александрова H.A. Балет. Танец. Хореография: краткий словарь танцевальных терминов и понятий. СПб.: Лань; ПЛАНЕТА МУЗЫКИ, 2008. 416 с.

2. Базарова Н.П., Мей В.П. Азбука классического танца. Первые три года обучения: учеб. пособ. 3-е изд., испр. и доп. СПб. Лань, 2011. 240 с.

3. Барышникова Т.К. Азбука хореографии. М.: Рольф, 2009. 272 с.

4. Белоковский В.В. Художественное плавание / В.В. Белоковский. М.: Физкультура и спорт, 2008. 112 с.

5. Белоковский, В.В. Художественное плавание/В.В. Белоковский, - М.: «ФнС», 2005. -100 с.

6. Боголюбская, М.С. Музыкальное хореографическое искусство в сис теме аскетического и нравственного воспитания /М.С. Боголюбская. - М., 1 986.-92 с.

7. Булгакова, Н.Ж. Водные виды спорта: Учебник для студентов высших учебных заведений /Н.Ж. Булгакова, М.Н. Максимова, М.Н. Маринич и др.-М.: Издательский центр «Академия», 2003. -320 с.

8. Ваганова А.Я. Основы классического танца: учебник. 5-е изд. Л.: Искусство, 2009. 192 с.

9. Вайцеховский С.М. Физическая подготовка пловца. М.: Физкультура и спорт, 2006. 142 с.

10. Ванслов, В. Проблемы хореографии/В. Винслов. М.: «Искусство». - 98 с.

11. Васильева Е.Д. Танец: учеб. пособ. для театральных вузов. М.: Искусство, 2008. 247 с.

12. Викулов А.Д. Плавание / А.Д. Викулов. М.: Владос - Пресс, 2009.

13. Вихрева H.B. Экзерсис на полу для подготовки к занятиям классическим танцем. М.: МГАХ, 2012. 86 с.

14. Волков Н.И. Исследования по физиологии плавания // Теория и практика физической культуры. 2008. №4. С. 84-87.

15. Ганчар И.Л. Плавание: теория и методика преподавания: Учебник для ст-тов пед. ин-тов. Мн.: Полымя, 1998. 350 с.

16. Гуляева, Л.М. Эстетическое воспитание и творческая активность личности/Л.М. Гуляева. - М. «Знание», 2009, - 105 с.

17. Гусев Г.П. Методика преподавания народного танца. Упражнения у станка: учеб. пособие для вузов. М.: ВЛАДОС, 2008. 208 с.

18. Ерохина О.В. Школа танцев для детей. Ростов н/Д.: Феникс, 2012, - 224 с

19. Звёздочкин В.А. Классический танец: учеб. пособ. Ростов н/Д.: Феникс, 2008.416 с.

20. Капилевич Л.В., Кабачкова А.В. Спортивная медицина. Практикум. Томск: ТГУ, 2009. 84 с.

21. Кардамонова Н.Н. Плавание: лечение и спорт / Н.Н. Кардамонова. Ростов н/Д.: Феникс, 2009. 320 с.

22. Кардамонова, Н.Н. Плавание: лечение и спорт. Серия «Панацея»/Н.Н. Кардамонова, - Ростов н/д: Феникс, 2000. -320 с.

23. Карташов И.П., Моисеева О.А. Оценка уровня технической подготовленности спортсменок в синхронном плавании. Совершенствование двигательных действий спортсменов водных видов спорта: Сборник научных трудов. - С-П., 2012. - с 91-96, 110-118.

24. Койгеров C.B. Повышение уровня технической подготовленности пловцов высших разрядов на основе применения средств оперативного контроля: автореф. дис. канд. пед. наук. С-П., 2007.

25. Колодницкий Г.А., Кузнецов B.C. Физическая культура. Ритмические упражнения, хореография и игры: метод, пособ. Изд. 2-е, стереотип. М.: Дрофа, 2009. 96 с.

26. Кольцова М.М. Возрастная физиология / М.М. Кольцова, А.Г. Усов; ответств. редактор В.Н. Никитин. Л.: Изд-во «Наука», 2005. 92 с. (С. 456-515). (Руководство по физиологии).

27. Косенко, И. Гимнастам о хореографии/ И. Косенко. - Кишинёв: 2004 - 89 с.

28. Костровицкая, B.C. 100 уроков классического танца. /В.С. Костровицкая. - М. Искусство, 2011. -262 с.

29. Ларина Л.М. Классический танец: учеб. пособ. для первого года обучения. Экзерсис у станка. Хабаровск: Изд-во ХГТУ, 2013. 102 с.

30. Лисицкая, Т.С. Хореография в гимнастике /Т.С. Лисицкая, - М.: «ФиС», 2004. -10 с.

31. Максименко, А.М. Теория и методика физической культуры / А.М. Максименко-М., 2005. -533 с.

32. Максимова М.Н. Техника классификационных фигур синхронного плавания /Методическая разработка для студентов и слушателей факультета усовершенствования. - М., 2009, с 14-20.

33. Максимова М.Н., Рябова Н.И. Эффективные средства подготовки в синхронном плавании: Эффективные средства подготовки юных спортсменов/М.Н. Максимова, Н.И. Рябова. - М.: 2004. - С65-72.

34. Максимова, М.Н. Синхронное плавание/ М.Н. Максимова. - М: Советский спорт, 2007.

35. Максимова, М.Н. Теория и методика синхронного плавания /М.Н. Максимова. - М.: Советский спорт, 2012. - 304 с.

36. Максимова, М.Н. Факторы, определяющие спортивные достижения в синхронном плавании: Методические разработки для студентов/ М.Н. Максимова. - МГЦОЛИФК, 2011. -42 с.

37. Морозова Н. В балет принимаете? // Студия Пяти-па. 2009. №3. С. 22-23

38. Парфенов В.А. Синхронное плавание / В.А. Парфенов, Ю.А. Кононенко. Киев: «Здоров'я», 2009. 104 с.

39. Рассулова А. Опыт работы хореографа с детьми разных возрастных групп // Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации. 2009. №4. С. 54 -56.

40. Ромм В.В. Некоторые аспекты философии танца // Образование в культуре и культура образования: матер. Всерос. науч. конф. Новосибирск: НИИ философии образования, 2009. С. 140-148. с.

41. Сонькин В.Д. Физиология роста и развития детей и подростков (теоретические и клинические вопросы): практическое руководство. Т.1, 2 (в соавт.) // под ред. А.А. Баранова, Л.А. Щеплягиной (Практическое руководство) // (М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. - 625 с.)

42. Фокина E.H. Хореография в общеобразовательной школе как средство гармонизации развития личности: дис…. канд. пед. наук. Тюмень, 2012. 195 с.



Приложение 1

Примерный комплекс упражнений для разучивания классического экзерсиса на середине зала по (по А.Я. Вагановой)

Упражнение №1. «Деми плие» («бабочка»)

Выполняется на 16 тактов. Музыкальный размер при 4/4.

1. И.п. - 1 позиция, руки на поясе;

2. 1-2 - плавно выполнить «деми плие»;

3. 3-4 - плавно встать;

4. плавно выполнить «деми плие»;

5. плавно встать 7-8 - повторить счёт 5-6. Выполнить упражнение №1 из позиции II и III Упражнение выполняется 2-4 раза из каждой позиции. Упражнение №2 «Батман тандю» («стрелочки»). Выполняется 16 тактов. Музыкальный размер 2/4.

1. И.п. - 1 п., руки на поясе;

2. Выполнить четыре «батман тандю» в каждую сторону, вперёд, в сторону и вперёд каждой ногой.

Упражнение выполняется 2-4 раза.

Упражнение №3. «Батман тандю жете» («взмах крыла»).

Музыкальный размер 4/4 или 2/4.

1. И.п. - 1 позиции, руки в подготовительном положении;

2. скользящим движением вывести правую ногу вперёд на носок, руки поднять в 1 позицию;

3. перевести руки - правую в 3 позицию, левую во 2 позицию;

4. чёткий мах правой ногой на высоту 25°, сильно вытянув носок, правую руку опустить во 2 позицию;

5. скользящим движением правую ногу «закрыть» в 1 позицию, руки опустить в подготовительное положение.

Упражнение выполняется 2-4 раза.

Упражнение №4. «Релеве» (подъём на полу пальцы - «великаны и гномы»). Темп выполнения упражнений 4/4.

1. И.п. - 1 позиции, руки на поясе;

2. плавно выполнить «деми плие»;

3. подняться на полу пальцы («релеве»);

4. повторить счёт 1;

5. плавно подняться из «деми плие», вытянуть колени.

6. Выполнить упражнение из из II и VI позиций. Упражнение выполняется 2-4 раза из каждой позиции.

Упражнение №5. «Ронд де жамб пар тер» («волшебные круги»).

Музыкальный размер - 4/4.

1. И.п. - 1 позиции, руки на поясе.

2. Движение ног наружу - en dehors:

- скользящим движением правую ногу вперёд на носок, фиксировать «точку»;

- не отрывая носка от пола, перевести правую ногу в сторону, фиксировать «точку»;

- не отрывая носка от пола, перевести правую ногу назад, фиксировать «точку»;

- скользящим движением вернуть правую в I позицию. Упражнение выполняется 2-4 раза.

Упражнение №6. Прыжки из I и II-й позиций

Музыкальный размер 4/4.

Упражнение повторяется по 2 раза в каждой позиции. Упражнение №7. «Пор де бра» («большие мячи»). Музыкальный размер 4/4.

1. И.п. - 3 п., правая нога впереди, руки в подготовительном положении;

2. 1-2 - руки поднимаются в 1 позиции;

3. 3-4 - переводятся в 3 позицию;

4. 5-6 - раскрываются во 2 позицию;

5. 7-8 - опускаются в подготовительное положение. Упражнение выполняется 2-4 раза.



Приложение 2

Контрольные нормативы на конец учебного года для групп высшего спортивного мастерства (ВСМ) (1-й, 2-й, 3-й год обучения)

№ п/п	Контрольные упражнения	Этапы
		ВСМ	ВСМ
		1-й год	2-й, 3-й год
1. Общая физическая подготовка на суше
1.	Отжимание (сгибания и разгибания рук в упоре лежа) (раз)	20	25
2.	Выпрыгивание вверх из глубокого приседа (раз.)	15 с гантелями (1 кг)	20 с гантелями (2 кг)
3.	Упражнение на пресс (на гимн. скамейки) (раз за 30 сек.)	не менее 15	не менее 20
2. Плавательная подготовка
1.	Плавание комплексное 200 м (мин, с)	3.10	2.50
2.	Плавание кроль 100 м (мин, с)	1.12	1.08
3.	Плавание кроль 400 м	б/у времени дыхание 1/6	б/у времени дыхание 1/10
3. Специальная физическая подготовка на суше
1.	Шпагаты (см): - правая; - левая; - прямой.	0 0 0	0 0 0
2.	мнастический мост с опорой на одну ногу (см) ругая вперед-вверх отклонение ноги от вертикали (гр.)	40 30	35 10-15
3.	Стойка на кистях (удержание сек.)	10	-
4.	Стойка на кистях отведение ног в шпагат (удержание сек.)	-	10
5.	Поднимание и отведение прямой ноги на 90°. (вперед, в сторону, назад) (удержание сек.)	15	16
6.	Наклон вперед с захватом ног (удержание сек.)	15	30
7.	Супинация предплечья (имитация опорного гребка)	выполнить техн. правильно	выполнить техн. правильно (расстояние до стены 5 см)
8.	Просчитать и выполнить под счет фрагмент композиции	-	зачет / незачет
4. Техническая подготовка на воде
1.	Высота однократного выхода в эгбите с фиксацией в позиции	до талии	до таза
2.	Высота однократного выталкивания	до таза	-
3.	Вращение в обратной вертикали (на 24 счета) (балл)	7,0-8,0	-
4.	Вращение в вертикали на 360 гр. (балл)	-	7,0-8,0
5.	Спецкомплекс (проход в эгбите руки вверх, балетная нога, пропеллер, «кик - пуль-кик») 100 м (балл)	7,0-8,0
6.	Угол вверх попеременно (балл)	7,0-8,0	-
7.	Продолжительное вращение 8х360°. (балл)	7,0-8,0	7,0-8,0
8.	Исполнение 3-х шпагатов на воде (балл)	-	7,0-8,0



Приложение 3

Распределение наблюдаемых спортсменок по группам

№ п/п	Фамилии испытуемых	Год рождения	Квалификация (разряд)
Контрольная группа
1.	Лю-ва	2000	2
2.	Ст-ва	2000	2
3.	Дер-ва	2001	2
4.	Са-ко	2000	1
5.	Па-ва	2000	2
6.	Ос-на	2001	2
7.	Ши-ая	2000	1
8.	Сер-ва	2000	2
9.	Ко-ко	2001	2
Экспериментальная группа
1.	Ив-ва	2001	2
2.	Ни-ва	2001	2
3.	Гр-ко	2000	2
4.	Ло-ва	2001	2
5.	Се-ва	2000	1
6.	Гу-ко	2001	2
7.	Ma-ва	2000	1
8.	Се-ва	2000	2
9.	Ко-ва	2000	2



Приложение 4

Результаты тестирования общей физической подготовленности контрольной и экспериментальной групп

Испытуемые № п/п	Контрольная группа	Экспериментальная группа
	До эксперимента	После эксперимента	До эксперимента	После эксперимента
(сгибания и разгибания рук в упоре лежа) (раз)
1	18	22	19	25
2	18	21	18	24
3	19	22	19	23
4	17	20	18	25
5	16	19	17	22
6	18	22	18	23
7	19	21	18	24
8	18	22	19	23
9	19	23	20	25
Среднее арифметическое	18,00	21,33	18,44	23,78
Стандартное отклонение	1,00	1,22	0,88	1,09
t-критерий Стьюдента расчетный до эксперимента (критический p?0.05)	(Полученное эмпирическое значение t = 1 находится в зоне незначимости.

t-критерий Стьюдента расчетный после эксперимента (критический p?0.05)	Полученное эмпирическое значение t=4,5 находится в зоне значимости.
Выпрыгивание вверх из глубокого приседа (раз.)
1	14	19	15	20
2	12	18	14	21
3	13	19	12	22
4	13	18	14	21
5	12	17	14	20
6	11	16	12	20
7	12	18	13	21
8	13	17	11	22
9	14	19	13	20
Среднее арифметическое	12,67	17,89	13,11	20,78
Стандартное отклонение	1,00	1,05	1,27	0,83
t-критерий Стьюдента расчетный до эксперимента (критический p?0.05)	Полученное эмпирическое значение t=0.8 находится в зоне незначимости.
t-критерий Стьюдента расчетный после эксперимента (критический p?0.05)	Полученное эмпирическое значение t=6,6 находится в зоне значимости.
Упражнение на пресс (на гимн. скамейки) (раз за 30 сек.)
1	13	18	13	18
2	14	17	15	19
3	15	17	13	20
4	14	19	14	20
5	13	18	13	20
6	15	17	13	19
7	12	17	13	18
8	14	18	14	20
9	15	16	14	18
Среднее арифметическое	13,89	17,44	13,56	19,11
Стандартное отклонение	1,05	0,88	0,73	0,93
t-критерий Стьюдента расчетный до эксперимента (критический p?0.05)	Полученное эмпирическое значение t=0.8 находится в зоне незначимости.
t-критерий Стьюдента расчетный после эксперимента (критический p?0.05)	Полученное эмпирическое значение t=4 находится в зоне значимости.

Прирост показателей общей физической подготовленности контрольной и экспериментальной групп в ходе педагогического эксперимента

Динамика изменения показателей общей физической подготовленности
Прирост_КГ, абсолютные значения	Прирост_КГ, %	Прирост_ЭГ, абсолютные значения	Прирост_ЭГ, %	Д ЭГ-КГ, абсолютные значения	Д ЭГ - КГ, %
Отжимание (сгибания и разгибания рук в упоре лежа) (кол-во повторений, %
3,33	15,63	5,33	22,43	2,00	6,80
Выпрыгивание вверх из глубокого приседа (раз.)
5,22	29,19	7,67	36,90	2,44	7,71
Упражнение на пресс (на гимн. скамейки) (раз за 30 сек.)
5,22	25,60	7,67	40,98	20,38	33,32



Приложение 5

Динамика изменения плавательной подготовленности контрольной и экспериментальной групп в ходе педагогического эксперимента

Испытуемые № п/п	Контрольная группа	Экспериментальная группа
	До эксперимента	После эксперимент а	До эксперимент а	После эксперимент а
Плавание комплексное 200 м (мин, с)
1	3,1	2,89	3,23	2,5
2	3,1	2,8	3,2	2,5
3	3,1	2,7	3,2	2,6
4	3,1	2,7	3,1	2,5
5	3,3	2,7	3,1	2,6
6	3,3	2,7	3,3	2,4
7	3,2	2,7	3,2	2,5
8	3,2	2,7	3,1	2,5
9	3,1	2,7	3,2	2,6
Среднее арифметическое	3,16	2,73	3,17	2,52
Стандартное отклонение	0,09	0,08	0,06	0,06
t-критерий Стьюдента расчетный до эксперимента (критический	Полученное эмпирическое значение t = 0,3 находится в зоне незначимости.

t-критерий Стьюдента расчетный после эксперимента (критический p?0.05)	Полученное эмпирическое значение t=7 находится в зоне значимости.
Плавание кроль 100 м (мин, с)
1	1,16	1,11	1,13	1,08
2	1,19	1,12	1,18	1,09
3	1,18	1,14	1,2	1,1
4	1,22	1,18	1,24	1,11
5	1,33	1,28	1,3	1,07
6	1,45	1,35	1,27	1,08
7	1,32	1,27	1,29	1,09
8	1,27	1,21	1,25	1,1
9	1,3	1,18	1,29	1,08
Среднее арифметическое	1,27	1,20	1,24	1,09
Стандартное отклонение	0,09	0,08	0,06	0,01
t-критерий Стьюдента расчетный до эксперимента (критический p?0.05)	Полученное эмпирическое значение t = 1 находится в зоне незначимости.
t-критерий Стьюдента расчетный после эксперимента (критический p?0.05)	Полученное эмпирическое значение t = 5.5 находится в зоне значимости.

Прирост показателей плавательной подготовленности контрольной и экспериментальной групп в ходе педагогического эксперимента

Динамика изменения исследуемых показателей
Прирост_КГ, абсолютные значения	Прирост_КГ, %	Прирост_ЭГ, абсолютные значения	Прирост_ЭГ, %	Д ЭГ-КГ, абсолютные значения	Д ЭГ - КГ, %
Плавание комплексное 200 м (мин, с)
-0,44	-16,10	-0,65	-26,00	-0,22	-9,90
Плавание кроль 100 м (мин, с)
-0,06	-5,35	-0,15	-13,78	-0,09	-8,42



Приложение 6

Динамика изменения специальной физической подготовленности контрольной и экспериментальной групп в ходе педагогического эксперимента

Испытуемые № п/п	Контрольная группа	Экспериментальная группа
	До эксперимента	После эксперимента	До эксперимента	После эксперимента
Шпагат левой ногой (см)
1	1	0,5	1	0
2	1,5	0	1,3	0
3	1,3	0,5	1,2	0
4	1,1	0,5	1	0
5	0,5	0,5	1	0
6	1	0,5	1	0
7	1,2	0,5	1	0
8	1	0,5	1	0
9	1	0,5	1	0
Среднее арифметическое	1,07	0,44	1,06	0,00
Стандартное отклонение	0,27	0,17	0,11	0,00

t-критерий Стьюдента расчетный до эксперимента (критический p?0.05)	Полученное эмпирическое значение t = 0.1 находится в зоне незначимости.
t-критерий Стьюдента расчетный после эксперимента (критический p?0.05)	Полученное эмпирическое значение t =8.8 находится в зоне значимости.
Шпагат правой ногой (см)
1	1,00	0,50	1,50	0,00
2	1,30	0,50	1,00	0,00
3	1,00	0,50	0,50	0,00
4	0,50	0,00	1,00	0,00
5	1,00	0,50	1,00

Подобные документы

• Этапы многолетней спортивной подготовки в плавании

  Факторы, определяющие результативность системы многолетней подготовки пловцов: возраст начала занятий, специальной тренировки и достижения наивысших результатов, закономерности становления разных сторон мастерства пловцов. Принципы спортивной подготовки.
  
  доклад [26,8 K], добавлен 29.01.2017
  

• Синхронное плавание: история, техника исполнения, тренировка

  Изучение требований к технике исполнения в синхронном плавании. Стили плавания, виды фигур, образование рисунков. Тренировка в воде и на суше. Составление программы, подбор музыкального сопровождения и движений. Синхронное плавание на Олимпийских играх.
  
  реферат [29,3 K], добавлен 25.11.2014
  

• Специфика плавания

  Факторы, лимитирующие работоспособность в спортивном плавании. Эффективность работы в спортивном плавании. Средства восстановления работоспособности. Максимальное потребление кислорода при плавании. Психологические средства восстановления спортсмена.
  
  курсовая работа [29,6 K], добавлен 24.09.2012
  

• Технические характеристики и методика совершенствования стартов в плавании

  Особенности техники выполнения стартов в плавании. Кинематические характеристики выполнения старта с тумбочки в различных способах плавания. Эффективность новой методики обучения и совершенствования спортивной техники с учетом технических характеристик.
  
  дипломная работа [180,0 K], добавлен 02.04.2014
  

• Применение тренажера "Vasa" для развития силы гребка в плавании

  Краткая характеристика компании Vasa. Виды тренажеров для плавания, их производство. Применение в педагогическом процессе спортивного тренажера данной марки для развития силы гребка в плавании. Принцип его действия. Тренировочный процесс до его появления.
  
  контрольная работа [196,4 K], добавлен 20.09.2013
  

• Исследование физической подготовленности легкоатлетов групп начальной подготовки

  Организационно-педагогические аспекты подготовки легкоатлетов. Особенности подготовки детей в дошкольном учреждении. Средства и методы обучения и тренировки легкоатлетов. Принципы организации учебно-тренировочных занятий с группой начальной подготовки.
  
  дипломная работа [78,7 K], добавлен 18.05.2012
  

• Теоретико-методические основы спортивной подготовки юных футболистов на этапе начальной подготовки

  Обоснование проблемы совершенствования физической подготовленности юных спортсменов. Учёт возрастных особенностей футболистов при построении учебно-тренировочного процесса. Определение уровня физической и технической подготовленности спортсменов.
  
  курсовая работа [45,4 K], добавлен 20.05.2011
  

• Система спортивной подготовки юных борцов на этапе начала спортивной специализации

  Вольная и греко-римская борьба как вид спорта. Анализ силовой подготовленности юных борцов. Влияние концентрированного применения блоков скоростно-силовой подготовки различной продолжительности на динамику показателей физической подготовленности борцов.
  
  дипломная работа [98,5 K], добавлен 10.06.2015
  

• Современные методы спортивной подготовки

  Характеристика системы спортивной подготовки спортсмена. Структура спортивной подготовки. Методические принципы спортивной тренировки. Методы подготовки в лыжном спорте. Спортивные соревнования как одно из важнейших средств специализированной тренировки.
  
  курсовая работа [56,1 K], добавлен 31.01.2012
  

• Оптимальный возраст для реализации максимальных индивидуальных возможностей в плавании у мужчин

  Анализ возраста высококвалифицированных пловцов при реализации индивидуальных возможностей в различные исторические периоды. Благоприятный возрастной диапазон для демонстрации лучших спортивных результатов на современном этапе развития в мужском плавании.
  
  статья [583,0 K], добавлен 02.06.2014
  

• Метрологические основы отбора в плавании

  Прогнозирование и отбор в плавании. Изучение модельных характеристик спортсменов: консервативных, компенсируемых и не компенсируемых. Методы подбора одаренных пловцов. Оценка эффективности отбора. Метрологические требования к отбору спортсменов в команду.
  
  реферат [17,7 K], добавлен 23.06.2015
  

• Цель, задачи и принципы спортивной тренировки легкоатлета

  Спортивная тренировка как часть системы подготовки спортсмена. Достижение высоких спортивных результатов. Структура подготовки спортсмена. Понятия спортивной тренировки и подготовленности легкоатлета. Принципы и построение тренировочного процесса.
  
  реферат [21,9 K], добавлен 27.02.2010
  

• Влияние различных физических направлений тренировочных занятий у сотрудников ФКУ УПК УФСИН России по Вологодской на уровень их физической подготовленности

  Значение уровня физической подготовленности сотрудников для несения профессиональной службы. Направления тренировочных занятий для совершенствования специальных умений и навыков. Определение уровня выносливости, координационных и силовых способностей.
  
  дипломная работа [1020,7 K], добавлен 07.10.2016
  

• Упражнения на тренажёрном оборудовании как средство повышения функциональной подготовленности лиц пожилого возраста

  Характеристика системы средств повышения функциональной подготовленности людей пожилого возраста в процессе занятий физическими упражнениями. Определение эффективности упражнений на тренажёрном оборудовании в процессе повышения подготовленности.
  
  курсовая работа [116,7 K], добавлен 03.06.2015
  

• Мониторинг физического развития и функционального состояния организма юношей-борцов

  Анатомо-физиологическая и психологическая характеристика спортсменов. Возрастные морфофункциональные и педагогические аспекты спортивной борьбы. Исследование и оценка влияния занятий спортивной борьбой на формирование уровня здоровья юных спортсменов.
  
  дипломная работа [113,8 K], добавлен 11.06.2014
  

• Построение тренировочного процесса пловцов 11-12 лет с учетом индивидуальных показателей физической подготовленности

  Влияние индивидуальных показателей физической подготовленности на результат в плавании. Влияние антропометрических данных пловцов на эффективность тренировочного процесса. Влияние темпов полового созревания на развитие физических качеств спортсмена.
  
  курсовая работа [95,2 K], добавлен 23.03.2012
  

• Исследование физической подготовки юных футболистов

  Проведение исследования основных этапов подготовки в футболе и их характеристики. Особенность физической готовности футболистов на начальном этапе тренировочного процесса. Методические рекомендации по тестированию уровня спортивной подготовленности.
  
  курсовая работа [119,7 K], добавлен 25.03.2019
  

• Мотивация спортивной деятельности

  Показатели физической подготовленности современных школьников. Недостаточное внимание школы к организации и проведению рационального физвоспитания учащихся. Комплекс мотивов спортивной деятельности. Меры по повышению мотивации спортивной деятельности.
  
  реферат [45,9 K], добавлен 02.03.2009
  

• Программа спортивной подготовки по легкой атлетике для учащихся 7-17 лет для ДЮСШ № 4 г. Новоуральска

  Физическая культура и спорт в России. Развитие бега и спортивной ходьбы. Методика подготовки юных спортсменов. Контрольные показатели разносторонней подготовленности занимающихся в тренировочных годичных циклах. Профилактика травм и заболеваний.
  
  методичка [158,6 K], добавлен 11.10.2014
  

• Научно-методические основы специальных занятий спортом в школьном возрасте

  Cпорт как соревновательная деятельность, принципы его классификации. Характеристика этапов спортивной подготовки спортсменов детского и юношеского возраста. Моделирование спортивной деятельности юных спортсменов, управление подготовкой в единоборствах.
  
  реферат [16,5 K], добавлен 25.05.2009
  

• главная
• рубрики
• по алфавиту
• вернуться в начало страницы
• вернуться к началу текста
• вернуться к подобным работам