Критерии индивидуализации и построение многолетней тренировки в спортивном плавании

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени

доктора педагогических наук

Критерии индивидуализации и построение многолетней тренировки в спортивном плавании

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

СОЛОМАТИН ВИКТОР РАДИЕВИЧ

Москва - 2010

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

пловец индивидуальный работоспособность тренировочный

Актуальность. Рациональное построение и содержание многолетней тренировки в спортивном плавании определяет уровень результатов спортсменов высокого класса. Главной целью тренировочного процесса является достижение необходимого уровня развития ведущих функций на всех этапах многолетней подготовки, который в дальнейшем обеспечит достижение выдающихся спортивных результатов в зрелые годы. Большая часть многолетней подготовки в плавании приходится на пубертатный период развития. Его характерной особенностью является гетерохронность созревания соматических и функциональных систем, что создает предпосылки для своевременного и направленного тренировочного воздействия в сенситивные периоды роста и развития ведущих качеств у юных пловцов (Н.Ж. Булгакова, 1978, 1986; Н.Ж. Булгакова, А.Р. Воронцов, 1984; А.А. Гужаловский, 1984 и др.). При этом при планировании многолетней подготовки и оценке перспективности спортсмена необходим учет половых особенностей, индивидуальных темпов и сроков биологического созревания.

Основой определения спортивной пригодности, разработки программ подготовки и педагогического контроля за реализацией потенциальных резервов организма служат модельные и нормативные характеристики, которые позволяют вести более строгий количественный и качественный учет показателей спортивной подготовленности. (Т.М. Абсалямов, 1983; Г.В. Александрова, 1982; Н.Ж. Булгакова, 1983; М.Я. Набатникова, С.П. Конов, 1981; В.П. Озеров, 1979; В.Н. Платонов, 1977; Н.А. Фомин, В.П. Филин, 1972, 1986).

Разработка комплексных модельных характеристик и нормативных требований для высококвалифицированных и юных спортсменов на основе соматических и функциональных показателей специальной работоспособности необходима для совершенствования многолетнего тренировочного процесса и достижения высоких спортивных результатов в зрелые годы.

Гипотеза: Эффективность применения педагогических воздействий в процессе многолетней тренировки может быть существенно повышена на основе учета естественной разнокачественности развития юных пловцов в пубертатном периоде. Для этого требуется коррекция способов оценки и методов спортивной тренировки, позволяющая учитывать врожденные конституциональные и биоэнергетические особенности индивидуума.

У взрослых спортсменов высокого класса существуют индивидуальные различия в функциональных возможностях организма, которые определяют срочный тренировочный эффект. Внутри возрастных групп имеются соматические и функциональные различия, зависящие от пола и биологической зрелости юных пловцов.

Объект исследования. Процесс многолетней подготовки в спортивном плавании.

Предмет исследования. Индивидуальные особенности построения многолетней тренировки пловцов 11 - 18 лет.

Целью исследования было: установить возрастные, половые, конституциональные и биоэнергетические критерии индивидуализации, как основы построения и содержания многолетней тренировки в спортивном плавании.

Задачи исследования. Для достижения поставленной цели были определены следующие задачи:

Оценить уровень физического развития, биоэнергетических и кардио-респираторных показателей пловцов 17-18 лет мастеров спорта.

Разработать модельные характеристики и нормативные требования для оценки биоэнергетических показателей специальной работоспособности пловцов высокого класса.

Установить зависимость срочного тренировочного эффекта от индивидуального уровня развития максимума аэробных и анаэробных возможностей у спортсменов.

Определить возрастную динамику соматических показателей и биоэнергетических критериев специальной работоспособности юных пловцов в диапазоне 11 - 16 лет.

Изучить темпы прироста и уровни матурации соматических и биоэнергетических показателей у пловцов обоего пола 11-16 лет с различным типом биологического созревания и выявить закономерности их возрастного развития.

Разработать нормативные шкалы соматической и функциональной зрелости для пловцов обоего пола 11-16 лет с различным типом биологического созревания.

Научная новизна работы заключается в теоретическом и экспериментальном обосновании возрастных закономерностей соматического и функционального развития в процессе становления спортивного мастерства пловцов от новичка до мастера спорта.

Выявлены максимальные индивидуальные значения и нормативные величины конституциональных и биоэнергетических критериев специальной работоспособности высококвалифицированных пловцов.

Установлены особенности тренировочного воздействия плавания спортивными способами в полной координации и по элементам на различные показатели аэробной и анаэробной работоспособности спортсменов.

Выявлена зависимость срочного тренировочного эффекта от индивидуального уровня развития максимума аэробных и анаэробных возможностей пловцов высокого класса.

Установлены эргометрические и биоэнергетические критерии специальной работоспособности, определяющие спортивные результаты на дистанциях 50, 100, 200 и 400 м в четырех спортивных способах плавания.

Получены данные о возрастной динамике показателей соматического и функционального развития пловцов обоего пола 11-16 лет с различным типом биологического созревания, погодовых приростах и возрастных зонах наибольших приростов, гетерохронности и степени зрелости соматических и биоэнергетических показателей специальной работоспособности.

Выявлены особенности соматического и функционального развития пловцов обоего пола 11-16 лет различных типов биологического созревания: акселерированного, нормального, ретардированного.

Установлено, что уровень развития соматических и функциональных показателей в пубертатном периоде связан с биологическим возрастом спортсменов.

Теоретическая значимость исследования заключается в разработке научно-обоснованной концепции индивидуального подхода к тренировке в возрастных группах по спортивному плаванию, базирующегося на основе учета половой, биологической, соматической и функциональной зрелости спортсменов. Индивидуальный подход позволяет повысить эффективность управления тренировочным процессом за счет применения объективных количественных критериев специальной работоспособности, полученных на юных пловцах трех типов развития.

Практическая значимость. Определен морфо-функциональный статус пловцов - спортсменов высокого класса, отражающий требования вида спорта. На основании конституциональных и биоэнергетических критериев разработаны модельные характеристики и нормативные требования для контроля за уровнем специальной работоспособности.

Разработаны нормативы для показателей аэробных и анаэробных способностей пловцов высокого класса при выполнении специальных тренировочных упражнений в плавании спортивными способами.

Определены характер и глубина тренировочного воздействия в зависимости от индивидуального уровня развития функциональных возможностей организма пловцов. Эти уточнения могут быть использованы при создании унифицированной системы учета и контроля тренировочных нагрузок в плавании, создании тренировочных программ и иной плановой документации для пловцов высокой квалификации.

Предложен индивидуальный подход к выбору направленности тренировочных упражнений и комплектования учебно-тренировочных групп с учетом биологического развития юных пловцов.

Разработаны шкалы соматической и функциональной зрелости пловцов обоего пола 11-16 лет, с различным типом полового созревания, с помощью которых можно повысить надежность оценки биологической зрелости, оценить спортивную перспективность спортсменов, выявить слабые и сильные стороны физической подготовленности, а также определить готовность к выполнению планируемого результата.

Результаты исследования и разработанные на их основе методические рекомендации по контролю и управлению процессом спортивной тренировки пловцов различной квалификации использованы для разработки программно-нормативных документов в ДЮСШ, СДЮШОР, ШИСП и специализированных центрах по плаванию.

Апробация работы. Результаты научных исследований отражены в публикациях, в том числе в материалах международных конгрессов и конференций (Германия, 1990; Польша, 1997, Россия, 1998, 1999, 2000, 2002, 2003, 2008, 2009, Казахстан, 2004, 2009), статьях российских и зарубежных научно-теоретических журналов, брошюрах и учебно-методических пособиях.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Разработанные модели и нормативные шкалы физического развития и специальной работоспособности позволяют оценить уровень подготовленности пловцов высокого класса, выявить сильные и слабые стороны их морфологического и функционального развития. При определении спортивной перспективности следует ориентироваться на спортсменов, чьи показатели находятся выше средних значений. Выдающихся спортивных достижений смогут добиться те спортсмены, чей морфо-функциональный статус в дальнейшем будет равен или превысит максимальный уровень разработанных нами моделей.

2. Полученные количественные критерии морфо-функционального развития и биоэнергетического потенциала высококвалифицированных пловцов могут служить ориентирами для юных спортсменов, которых необходимо достичь в процессе многолетней тренировки. Уровень развития функциональных возможностей пловцов достаточно полно может быть оценен по показателям, характеризующим мощность, емкость и эффективность аэробных и анаэробных процессов.

3. Индивидуальный уровень развития максимума аэробных и анаэробных способностей пловцов высокого класса определяет срочный тренировочный эффект разных видов упражнений. Наибольшая глубина тренировочных воздействий достигается при плавании в полной координации движений, несколько меньшая - при плавании с помощью рук и ног.

4. При отборе детей для занятий плаванием, комплектовании учебно-тренировочных групп ДЮСШ и построении многолетней тренировки ориентировка на паспортный возраст и соматические показатели недостаточны. Различный уровень развития их морфофункциональных и биоэнергетических показателей требует также учета биологической и функциональной зрелости организма юных пловцов.

5. Возрастная динамика соматических и функциональных показателей (возрастные зоны наибольших темпов прироста и уровни матурации) пловцов обоего пола с 11 до 16 лет имеют достоверные различия в зависимости от типа биологического развития. Отставание юношей от девушек в возрастном развитии этих показателей составляет 1 - 2 года. Уровень развития соматических и функциональных показателей, лимитирующих скорость плавания, тесно связан с баллом биологической зрелости.

6. Юные пловцы обоего пола с нормальными и замедленными типами полового созревания проходят стадии развития, аналогичные акселератам, с опозданием на 2 и более лет. Это дает тренеру дополнительный резерв времени в формировании базовой выносливости, скоростно-силовой и силовой подготовленности. При этом дефинитивные значения их соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей превосходят аналогичные значения спортсменов акселерированного типа.

7. Необходим дифференцированный индивидуальный подход к построению и содержанию многолетней подготовки, применению тренировочных нагрузок различной направленности, их объему и интенсивности в зависимости от пола и типа биологического развития. Оценка биологической зрелости, максимальных темпов прироста, уровней матурации основных морфофункциональных и биоэнергетических показателей особенно важна в средних возрастных группах для определения индивидуальных сроков начала интенсивной функциональной и силовой тренировки.

Структура и объем диссертации: Работа состоит из введения, семи глав, выводов, списка литературы, приложения. Работа изложена на 368 страницах, содержит 43 рисунка, 14 таблиц, 18 приложений. В списке литературы приводится 1010 источников, из них 355 на иностранных языках.

МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Для решения поставленных задач применялись следующие методы:

Анализ и обобщение научно-методической литературы.

Педагогические контрольные измерения и тесты, включающие:

- антропометрию,

- соматоскопию,

- эргометрические методы (тестирующие процедуры),

- хронометрирование,

- биохимические методы,

- физиологические методы,

Расчетные методы.

Методы математической статистики.

Для оценки соматического развития пловцов измерялись продольные, поперечные, обхватные размеры тела, масса тела, фракционирование веса тела. Для определения функциональных возможностей организма пловцов применялся тест с возрастающей нагрузкой 5 ? 200 м. Степень реализации аэробных и анаэробных способностей выявлялась при проплывании теста 4 ? 50 м с интервалом отдыха 15 секунд и дистанции 800 м. Специальная плавательная подготовленность и оценка срочного тренировочного эффекта у взрослых спортсменов определялись также при проплывании соревновательных и тренировочных дистанций 50, 100, 200, 400 м с помощью движений рук, ног и в полной координации движений способами кроль на груди и на спине, дельфин, брасс.

В результате тестирования фиксировались показатели, характеризующие механизмы энергообеспечения организма: уровни максимального и рабочего потребления О₂, легочной вентиляции, неметаболического "излишка" СО₂ и др. Биологический возраст определялся с учетом выраженности вторичных половых признаков (В.В. Бунак, 1941; Г. Гримм, 1967; В.Г. Властовский, 1976).

Организация исследования. Исследования проходили на базах кафедры плавания РГУФК (ГЦОЛИФК), Московского Олимпийского центра водного спорта, спортивной базе “Озеро Круглое” на пловцах, занимающихся в ЦОП “Виктория”, ГОУ МССУОР №3 Комитета ФКиС (школа-интернат № 9 спортивного профиля), СДЮСШОР “Скифы” (ДЮСШ СКИФ) г. Москвы и членах сборной команды России.

В экспериментах приняли участие 43 высококвалифицированных пловца (КМС и МС) в возрасте 17 - 18 лет, а также юные пловцы (162 юноши и 142 девушки) в возрасте 11 - 16 лет, со спортивной квалификацией от 3 разряда до мастера спорта, специализирующихся в плавании кроль на груди.

Экспериментальная часть исследований проходила в течение 1985 - 1991 годов.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Соматические и биоэнергетические критерии специальной работоспособности пловцов высокой квалификации

У пловцов высокого класса на этапе спортивного совершенствования многолетней подготовки к 17-18 годам уровень развития функциональных возможностей практически достигает предельных значений. Было выявлено, что уровень спортивных достижений в плавании зависит от тотальных размеров тела, силовых возможностей мышечных групп, участвующих в выполнении гребковых движений, показателей аэробной и анаэробной производительности. Полученные нами количественные критерии физического развития и биоэнергетического потенциала высококвалифицированных пловцов могут служить ориентирами морфо-функционального статуса, которого необходимо достичь юным спортсменам в процессе многолетней тренировки.

Для этого нами были разработаны обобщенные модели показателей физического развития и специальной подготовленности пловцов высокого класса (Рис. 1, 2), которые представляют специфические требования, предъявляемые к спортсменам данного вида спорта.



Рис. 1. Модель показателей физического развития и специальной работоспособности в тесте с возрастающей нагрузкой 5 ? 200 м пловцов высокой квалификации.

Установлено, что показатели аэробной и анаэробной производительности организма в группе высококвалифицированных пловцов имеют более высокую вариативность по сравнению с показателями физического развития и эргометрическими показателями.

Прежде всего, это связано с консервативностью показателей продольных размеров тела, на которые ориентируется тренер в процессе отбора и становления спортивного мастерства.

Эргометрические показатели критической и пороговой скорости плавания тесно связаны со спортивным результатом и уровнем мастерства данной выборки (КМС и МС).

В то же время тренировочный процесс в спортивном плавании в основном ориентирован на развитие и совершенствование тех функциональных и биоэнергетических возможностей организма, которые тесно сопряжены с уровнем достижений в избранном виде спорта (способе плавания и дистанции).

А.

Б.

Рис. 2. Модели показателей специальной работоспособности пловцов высокой квалификации в тестах 4?50 м с интервалом отдыха 15 секунд (А) и 800 м (Б).

Учитывая многофакторный характер проявления спортивной работоспособности в плавании в процессе многолетней тренировки, существуют возможности широкой вариативности основных акцентов подготовки, направленных на совершенствование ведущих качеств. Так, например, для достижения запланированного результата недостаточно высокое развитие аэробной мощности (МПК) у определенного спортсмена в известной мере может быть компенсировано направленным применением нагрузок анаэробного (алактатного и гликолитического) характера. Но при этом развитие аэробных возможностей всегда должно иметь приоритетное значение в подготовке пловцов высокой квалификации.

Поэтому, при комплектовании сборных команд и отборе спортсменов в группы спортивного совершенствования следует отдавать предпочтение пловцам с высокими значениями длины тела, с более высокими функциональными возможностями, так как у них быстрее протекают процессы восстановления после тренировочных упражнений и нагрузок, и они могут выполнить больший объем тренировочной работы различной направленности, и имеют больший потенциал для демонстрации высоких спортивных достижений.

Определены количественные значения пороговой (1,42?0,05 м/с) и критической (1,54?0,04 м/с) скоростей плавания у высококвалифицированных пловцов-кролистов 17-18 лет, которые могут быть использованы при планировании, учете и контроле тренировочных нагрузок аэробной, смешанной аэробно-анаэробной и гликолитической анаэробной направленности.

На основе полученных экспериментальных данных разработаны нормативные шкалы физического развития и специальной работоспособности. С их помощью можно оценить уровень подготовленности пловцов высокого класса, выявить их сильные и слабые стороны. Для дальнейшего спортивного совершенствования, в первую очередь, следует ориентироваться на спортсменов, чьи показатели находятся на уровне выше средних значений. Однако больше перспектив добиться выдающихся спортивных результатов у тех пловцов, чей морфо-функциональный статус равен или превышает уровень разработанных нами модельных показателей.

Зависимость срочного тренировочного эффекта от индивидуального уровня развития биоэнергетических способностей

Установлено, что реакция организма на тренировочную нагрузку в плавании во многом определяется индивидуальным уровнем развития аэробных и анаэробных возможностей спортсменов. Интегральным показателем, характеризующим степень участия аэробного и анаэробного метаболизма в общей энергетике работы, является отношение общего уровня выделения углекислого газа к уровню выделения неметаболического “излишка” СО₂ (VCO₂/ЕхсСО₂). Это отношение показывает, во сколько раз уровень окислительных процессов в тканях превышает скорость гликолиза. Чем больше значение этого показателя, тем выше доля аэробного метаболизма, и, наоборот, чем меньше значение этого показателя, тем выше доля анаэробного метаболизма в энергетическом обеспечении данного вида нагрузки (В.Р. Соломатин, 1981, 1991).

При этом были проанализированы зависимости изменения показателя VCO₂/ЕхсСО₂ от индивидуального максимума потребления О₂ (VO₂max) и индивидуального максимума выделения неметаболического “излишка” СО₂ (ЕхсСО₂max) при проплывании дистанций 50, 100, 200, 400 м с помощью рук, ног и в полной координации движений способами кроль на груди и на спине, дельфин, брасс.

Так, например: (рис. 3) при плавании в полной координации движений способом кроль на груди на дистанции 50 м у пловцов с относительно высоким уровнем потребления кислорода (свыше 4,8 л/мин) и ЕхсСО₂ свыше(1,5 л/мин) отношение VCO₂/ЕхсСО₂ находится в пределах 3,5 - 4,5 у.е., с уменьшением максимальных величин потребления О₂ и ЕхсСО₂ нагрузка приобретает более аэробный характер (отношение VCO₂/ЕхсСО₂ возрастает до 7 у.е.).

А.

Б.

Рис.3. Зависимость отношения VСО₂/ЕхсСО₂ от индивидуального максимума VО₂ (А.) и ЕхсСО₂ (Б.) при плавании в полной координации движений способом кроль на груди.

При проплывании дистанции 100 м у пловцов с высоким абсолютным максимумом потребления О₂ и ЕхсСО₂ значительно повышается глубина анаэробных сдвигов и доля анаэробного метаболизма в общей энергетике работы (отношение VCO₂/ЕхсСО₂ снижается до 2,5 - 3,5 у.е.), у пловцов с более низкими значениями МПК и ЕхсСО₂ нагрузка носит аэробный характер (отношение VCO₂/ЕхсСО₂ резко увеличивается до 6,5 - 9,5 у.е.). При проплывании дистанции 200 м доля анаэробного метаболизма не зависит от индивидуального максимума потребления О₂ и ЕхсСО₂ (отношение VCO₂/ЕхсСО₂ находится в пределах 3,5 - 5 у.е.). При проплывании дистанции 400 м отношение VCO₂/ЕхсСО₂ находится в пределах 5 - 6 у.е. у пловцов с высокими аэробными и анаэробными потенциями и возрастает до 9 у.е. с уменьшением функционального потенциала.

Из этого следует, что плавание в полной координации движений способом кроль на груди на дистанциях от 50 до 200 м является эффективным средством для повышения анаэробной производительности у пловцов с относительно высоким абсолютным уровнем МПК (свыше 4,8 л/мин) и ЕхсСО₂ (свыше 1,5 л/мин). Пловцам с относительно низкими величинами этих показателей может быть рекомендовано плавание на дистанции 200 м.

Плавание на дистанции 400 м для спортсменов с высокими функциональными возможностями носит смешанный аэробно-анаэробный характер, для спортсменов с относительно более низким функциональным потенциалом в основном способствует совершенствованию аэробной производительности.

На основании проведенного исследования была разработана специальная таблица 1 рекомендуемых упражнений для развития и совершенствования гликолитических анаэробных способностей для пловцов 17 - 18 лет высокого класса, обладающих относительно высокими и относительно низкими аэробными и анаэробными потенциями.

Таблица 1.

Рекомендуемые упражнения для развития гликолитических анаэробных способностей организма пловцов высокого класса 17-18 лет, обладающих относительно высоким и относительно низким максимумом потребления О₂ и выделения ЕхсСО₂.

Способ плавания	Вид упражнения	Пловцы с высоким уровнем VО2 и ЕхсСО2	Пловцы с низким уровнем VО2 и ЕхсСО2
		Дистанция (м)
		50	100	200	400	50	100	200	400
Кроль	Р	+	+	+	?	?	?	+	?
	Н	+	+	+	?	?	+	+	?
	К	+	+	+	+	?	?	+	?
На спине	Р	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х
	Н	+	+	+	?	?	+	+	?
	К	+	+	+	?	+	+	+	?
Дельфин	Р	Х	+	+	+	Х	+	+	+
	Н	+	+	+	+	?	+	+	?
	К	+	+	+	+	?	+	+	?
Брасс	Р	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х
	Н	Х	Х	+	Х	Х	Х	?	Х
	К	?	+	+	?	?	?	+	?

Условные обозначения: Р - плавание с помощью движений рук; Н - плавание с помощью движений ног; К - плавание в полной координации движений; знак (+) - рекомендуется; знак (?) - не рекомендуется; знак (Х) - может быть рекомендовано в случае положительного срочного тренировочного эффекта.?

Таким образом, срочный тренировочный эффект применяемых нагрузок зависит от индивидуального уровня развития функциональных возможностей спортсменов.

Возрастная динамика показателей, лимитирующих скорость плавания:

а) в группировках с учетом паспортного возраста.

Для достижения и демонстрации высоких спортивных результатов в зрелом возрасте необходима планомерная многолетняя тренировка, целью которой является поддержание оптимальной динамики развития физических качеств и функциональных возможностей и формирование специфической структуры спортивных способностей к возрасту высших достижений. Рациональное построение многолетней спортивной подготовки юных пловцов предполагает знание возрастных закономерностей развития основных функциональных систем и физических качеств, лимитирующих спортивные достижения в плавании.

Анализ динамики основных показателей соматического развития выявил относительно равномерное увеличение длины тела, обхвата грудной клетки, ЖЕЛ, массы тела, мышечной массы с 11 до 13 и с 14 до 16 лет. С 13 до 14 лет перечисленные показатели имеют наибольший пик прироста, что очевидно связано с активным увеличением балла биологической зрелости (пубертатным скачком) с 4 до 8 баллов.

При анализе динамики и темпов прироста биоэнергетических показателей специальной работоспособности юных пловцов за пубертатный период с 11 до 16 лет (рис. 4) было установлено, что пики прироста показателей аэробной работоспособности (уровней МПК и легочной вентиляции) наблюдаются с 13 до 14 лет. Зоны же наибольших темпов прироста основных показателей анаэробной работоспособности (ЕхсСО₂. и HLa) отмечаются позже с 14 до 16 лет.

В связи с этим повышенному объему тренировочной работы анаэробной, скоростной и силовой направленности должна предшествовать тренировка, направленная на развитие выносливости.

Для более детальной оценки обследованных спортсменов рассчитывался коэффициент вариации.

Показатели длиннотных размеров тела и обхвата грудной клетки, ширины плеч и таза во всех рассматриваемых возрастах имеют малую вариацию (V ? 10%). Однородность возрастных групп по данным показателям, прежде всего, объясняется отбором детей для занятий плаванием, который в основном осуществляется по соматическим признакам.

Рис. 4. Темпы прироста биоэнергетических показателей специальной работоспособности юных пловцов.

Морфофункциональные показатели ЖЕЛ, масса тела, мышечная масса в период пубертата имеют среднюю вариацию (10% ? V ? 20%). Высокая вариация (более 20%) наблюдается по баллу биологической зрелости, что свидетельствует о различных уровнях половозрелости детей внутри каждой группы, объединенной по паспортному возрасту.

Аналогичная тенденция наблюдается в развитии функциональных показателей, характеризующих аэробные и анаэробные функции организма. Так уровень МПК на протяжении всего пубертата имеет среднюю вариацию. Уровень легочной вентиляции, процент утилизации О₂, вентиляционный эквивалент с 11 до 15 лет имеют среднюю вариацию, с 15 до 16 лет - высокую. Очень высокую вариацию (более 30%) на протяжении всего пубертатного периода имеет показатель ЕхсСО₂. Это свидетельствует о различном уровне развития функциональных возможностей у пловцов одного возраста. Следовательно, для развития и совершенствования аэробных и особенно анаэробных функций организма требуется индивидуальный подход с учетом биологического возраста и степени полового созревания спортсменов.

Таким образом, анализ возрастной динамики соматических и функциональных показателей юных пловцов выявил неоднородность возрастных групп, сформированных по паспортному возрасту. Очевидна необходимость учета биологического возраста, как при построении многолетней тренировки, так и при организации и комплектовании учебно-тренировочных групп в ДЮСШ, который объективно отражает уровень физического и функционального развития спортсменов.

б) в группировках юношей и девушек с учетом биологического возраста.

На следующем этапе исследования были выявлены возрастные закономерности соматического и функционального развития пловцов обоего пола 11-16 лет с различным типом биологического созревания.

Анализ полученных данных показал, что пловцы с нормальным и замедленным типами созревания развития проходят те же стадии развития, аналогичные акселератам, с опозданием на 1,5 - 2 года. Пубертатный период акселератов длится 4 года и практически завершается к 14 годам. Он характеризуется бурным развитием основных антропометрических и морфофункциональных показателей в 12 лет. В этом возрасте у них создаются благоприятные предпосылки для последующего развития аэробных и анаэробных способностей. К 13 годам наблюдается значительное повышение функциональных возможностей. Период с 13 до 14 лет является ключевым, или сенситивным в развитии антропометрических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей. Темпы прироста большинства из них достигают максимальных значений. После 14 лет продолжается развитие функциональных возможностей, особенно анаэробных, скоростно-силовых и силовых.

У пловцов-нормотипов более продолжительный период пубертата, который завершается к 16 годам. Развитие антропометрических и морфофункциональных показателей происходит относительно равномерно на протяжении всего пубертата. Пики прироста этих показателей в сенситивные периоды с 11 до 12 и с 13 до 14 лет менее выражены, чем у акселератов. С 13 до 14 лет происходит бурное развитие аэробных возможностей и силовой выносливости, которое продолжается с меньшими темпами прироста до 16 лет. После 15 лет начинается ускоренное развитие анаэробных возможностей организма.

Самый длительный период пубертата у пловцов-ретардантов, который продолжается после 16 лет. Развитие длиннотных размеров тела у ретардантов в целом совпадает с их развитием у акселератов, динамика показателей длины корпуса, ширины плеч, ширины таза, обхвата грудной клетки и морфофункциональных показателей схожа с их динамикой у нормотипов. С 11 до 13 лет у ретардантов наблюдается относительно равномерное развитие основных соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей. Период с 13 до 14 лет является сенситивным для большинства антропометрических, морфофункциональных и анаэробных показателей. После 14 лет наблюдается бурное развитие аэробных возможностей организма. С 15 до 16 лет отмечено замедление прироста длиннотных размеров тела и показателей аэробной производительности, наряду с параллельным увеличением анаэробных и силовых возможностей, показатель биологической зрелости достигает 7,7 балла. После 16 лет до завершения пубертата спортсмены ретардированного типа способны повысить свой уровень функциональной, силовой и скоростно-силовой подготовленности.

Сравнительный анализ темпов прироста балла биологической зрелости (ББЗ), соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей пловцов 11-16 лет с различным типом полового созревания показал, что темпы прироста ББЗ у акселератов значительно выше, чем у нормотипов и ретардантов на протяжении всего пубертата (особенно в сенситивные периоды с 11 до 12 лет и с 13 до 14 лет). Темпы прироста этого показателя у нормотипов менее выражены, чем у акселератов с пиками прироста также в 12 и 14 лет плюс в 16 лет. У ретардантов с 11 до 14 лет идет относительно равномерное половое созревание, после чего темпы прироста балла биологической зрелости резко возрастают до своих максимальных значений в 15 лет, заметно снижаясь (с 50% до 20%) к 16 годам (рис. 5).

При рассмотрении динамики темпов прироста длины тела картина у трех типов развития весьма схожая, однако, пики прироста в 12 и 14 лет значительно выше у акселератов, чем у ретардантов и нормотипов (рис. 5).

Очень похожую картину развития имеют показатели активной массы тела и мышечной массы. Темпы их прироста равномерно увеличиваются у спортсменов трех типов развития с 11 до 13 лет и резко возрастают к 14 годам, причем у акселератов они значительно выше, чем у нормотипов и ретардантов. В дальнейшем до 16 лет темпы прироста у нормотипов и ретардантов сохраняются на уровне 20% (рис. 5).

Динамика темпов прироста показателя ЖЕЛ у пловцов трех типов развития в целом совпадает с динамикой биологического созревания.

Во второй половине пубертата, начиная с 13 лет темпы прироста МПК аналогичны биологическому развитию, т. е. с максимальными пиками прироста у акселератов и нормотипов в 14 лет, у ретардантов в 15 лет.

Пики прироста показателя анаэробной мощности ЕхсСО₂ у пловцов акселератов наблюдаются в 13 и 15 лет. У нормотипов и ретардантов с отставанием на один год в 14 и 16 лет, причем своих максимальных значений ретарданты достигают в 13 лет, нормотипы в 16 лет (рис. 5).

Рис. 5. Темпы прироста соматических и функционального показателей у пловцов юношей 11-16 лет с различным типом полового созревания (А - акселераты, Н - нормотипы, Р - ретарданты).

Таким образом, у акселератов и нормотипов темпы прироста биологического созревания совпадают с темпами прироста морфофункциональных и аэробных показателей, что свидетельствует о готовности организма юных пловцов к работе на выносливость и демонстрации высоких результатов в своих возрастных группах. У ретардантов такое совпадение имеет место по отношению только к темпам прироста показателей ЖЕЛ и МПК. Максимальные пики прироста длины тела и показателя ЕхсСО₂ у ретардантов происходят с 13 до 14 лет, т.е. на 1 год раньше максимального прироста ББЗ, ЖЕЛ и МПК. С одной стороны это создает благоприятные предпосылки для постепенного развития выносливости на 1-1,5 года позже акселератов и нормотипов. С другой стороны, на деле, чтобы избежать отсева в своих возрастных группах, им необходимо выполнять классификационные нормативы, соответствующие паспортному возрасту. Это приводит к форсированной подготовке за счет применения анаэробной тренировочной работы в 13-14 лет, что чревато срывом адаптации и перетренировкой.

Следовательно, перетренировка может быть вызвана не только превышением допустимых объемов тренировочной работы, но и преждевременным применением упражнений различной физиологической направленности, адекватной для старших возрастных групп.

Динамика возрастного развития юных спортсменок трех типов полового созревания также имеет существенные отличия. У девушек акселерированного типа наибольшие темпы прироста ББЗ отмечаются в 12 и 13 лет, и к 14 годам они достигают полной половозрелости. В первой половине пубертата похожая картина наблюдается у спортсменок-нормотипов, но максимальные темпы прироста, достигнутые в 13 лет ниже, чем у акселераток и сохраняются до 14 лет. Половое созревание у спортсменок ретардированного типа начинается после 12 лет с максимальными темпами прироста с 13 до 14 лет и с 15 до 16 лет (рис. 6).

Рис. 6. Темпы прироста соматических и функционального показателей у юных спортсменок 11-16 лет с различным типом полового созревания (А - акселератки, Н - нормотипы, Р - ретардантки).

В целом динамика биологического развития юных спортсменок, различного типа полового созревания определяет возрастной путь развития соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей (рис. 6).

У спортсменок акселерированного типа бурное развитие основных соматических показателей происходит с 11 до 12 лет, морфофункциональных с 11 до 13 лет. В этот период у них создаются благоприятные предпосылки для развития функциональных возможностей организма. К 13 годам наблюдается значительное повышение аэробных возможностей и показателей аэробной производительности. Период с 13 до 15 лет является сенситивным для развития гликолитических анаэробных, скоростно-силовых и силовых возможностей.

У спортсменок-нормотипов период пубертата завершается к 16 годам, когда их уровень биологической зрелости достигает 12 баллов. Динамика прироста соматических и морфофункциональных показателей в целом напоминает картину развития акселераток. Однако пики прироста этих показателей в сенситивные периоды в 12 и 13 лет выражены в меньшей степени. Наиболее интенсивное увеличение аэробных возможностей приходится на период 12-14 лет, причем их развитие идет относительно равномерно. На протяжении всего пубертата идет развитие гликолитических процессов энергообеспечения организма с пиками прироста в 12 и 15 лет.

У спортсменок-ретарданток еще более длительный пубертатный период, который продолжается после 16 лет. Увеличение длиннотных размеров тела и ширины таза у них происходит относительно равномерно с 11 до 16 лет, за исключением изменения длины ног, где пик прироста приходится на 12 лет. Увеличение размеров верхнего плечевого пояса: ширины плеч и обхвата грудной клетки, нарастание массы тела, ее костного и мышечного компонентов в основном происходит с 12 до 14 лет. Сенситивный период для развития аппарата внешнего и внутреннего дыхания и показателей аэробной производительности приходится на 11-14 лет, анаэробного гликолиза - на 14-16 лет.

Уровни матурации соматических и функциональных показателей, рассчитанные в процентах от дефинитивного уровня развития (условно это значение показателей в 16 лет) дают представление о гетерохронности их развития (рис. 7, 8) и подтверждают материалы о темпах прироста изучаемых показателей.

Анализ полученных данных выявил определенную закономерность в развитии пловцов в пубертатном периоде независимо от пола и типа полового созревания. Так, наиболее зрелыми показателями на протяжении всего пубертата (с 11 до 16 лет) являются показатели длиннотных размеров тела, ширины плеч и таза, обхвата грудной клетки, которые, как правило, к 13-14 годам у девушек и к 14-15 годам у юношей, в зависимости от типа биологической зрелости, достигают своих дефинитивных значений. Менее зрелыми являются морфофункциональные показатели и показатели аэробной функции организма, и наименьшими по степени зрелости остаются анаэробные возможности. В связи с этим при планировании тренировки юных пловцов, работа, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие аэробных способностей и силовой выносливости должна предшествовать выполнению упражнений гликолитического и скоростно-силового характера.

В тоже время уровень зрелости различных морфологических и функциональных показателей зависит от пола и типа биологического развития.

Так, у мальчиков 11 лет уровень развития изучаемых показателей одинаков, независимо от типа полового созревания (рис. 6). Однако у детей с запаздывающим типом развития балл биологической зрелости находится на нулевой отметке.

Для пловцов акселерированного типа развития начиная с 12-летнего возраста характерно активное увеличение длиннотных размеров тела и ЖЕЛ.

Рис. 7. Уровни матурации соматических и функциональных показателей пловцов 11-16 лет с различным типом полового созревания.

Наиболее высокий уровень матурации имеют показатели длины тела - 89%, массы тела - 64%, ЖЕЛ - 66%, МПК - 57%.

Самый высокий уровень зрелости сохраняется за этими показателями и в 13 лет.

У 14-летних пловцов наблюдается ускоренное развитие длиннотных размеров тела и аэробных показателей. Степень зрелости большинства соматических показателей приближается к максимальным значениям - 98-100%. Уровень матурации массы тела и МПК составил - 92%, ЕхсСО₂ - 76%. По баллу биологической зрелости и ЖЕЛ акселераты достигают дефинитивных значений.

15-летние пловцы акселераты отличаются ускоренным развитием анаэробных возможностей и по всем показателям достигают своих дефинитивных значений.

У пловцов с нормальным типом биологического развития в 12-летнем возрасте отмечается увеличение соматических и функциональных характеристик, однако степень зрелости ниже, чем у акселератов.

13-летний возраст у пловцов-нормотипов по сравнению с акселератами характеризуется периодом относительного покоя.

Для 14-летних пловцов характерно ускоренное развитие соматических и аэробных показателей, хотя по уровню достижения своих дефинитивных значений они уступают акселератам. Уровень зрелости соматических показателей находится в пределах 90-96%, массы тела - 88%, МПК - 80%, ЕхсСО₂ - 53%.

У 15-летних пловцов наблюдается дальнейший равномерный рост соматических и аэробных показателей на фоне относительного покоя анаэробного потенциала. К 16 годам у нормотипов уровень зрелости всех показателей достигает 100%, т.е. на год позже, чем у акселератов.

Пловцы ретардированного типа в 12 лет по степени зрелости изучаемых показателей практически не уступают пловцам-акселератам и нормотипам, а по показателю ЖЕЛ превосходят нормотипов.

По уровню матурации в 13 лет пловцы-ретарданты опережают нормотипов по показателям длины тела, ЖЕЛ, МПК, ЕхсСО₂, а по уровню зрелости МПК превосходят и акселератов.

К 14 годам по степени зрелости основных соматических показателей ретарданты опережают нормотипов, уступая им по уровню зрелости массы тела, МПК, легочной вентиляции и биологическому возрасту, а также имеют преимущество в степени зрелости показателей гликолитической анаэробной мощности перед нормотипами и акселератами.

К 15 годам степень зрелости длиннотных размеров тела и ЖЕЛ достигает 97-99% уровня. Отмечается ускоренное развитие аэробных возможностей. Уровень зрелости аэробных и анаэробных возможностей выше, чем у нормотипов.

К 16 годам уровень матурации всех изучаемых показателей достигает 100%, за исключением балла биологической зрелости (64%). Вероятно, дети этого типа имеют лучшие функциональные предпосылки для дальнейшего прогресса в спорте.

Аналогичные тенденции развития наблюдаются и у юных спортсменок с разным типом полового созревания (рис. 8).

11-летний возраст у девочек (акселератов, нормотипов, ретардантов) характеризуется одинаковой степенью развития изучаемых показателей. Однако имеются различия по баллу биологической зрелости (акселератки - 19, нормотипы - 8, ретардантки - 0).

Спортсменки акселерированного типа к 12-13 годам в развитии основных соматических показателей достигают 95-98% уровня зрелости. Нормотипы подобного уровня развития достигают к 13-14 годам, ретардантки - к 14-15 годам. При этом уровень биологической зрелости у акселераток в 13 лет составляет 83%, у нормотипов в 14 лет - 81%, у ретарданток в 15 лет - 52 %.

Рис. 8. Уровни матурации соматических и функциональных показателей юных спортсменок 11-16 лет с различным типом полового созревания.

Очевидно, эти сроки могут служить началом интенсификации тренировочных нагрузок гликолитической анаэробной, скоростно-силовой и силовой направленности. В 14 лет акселератки достигают полной половой зрелости и 97-100% уровня зрелости морфофункциональных показателей. Уровень матурации аэробных потенций у них составляет 88%, анаэробных - 78%. В 15 лет они достигают 100% уровня зрелости всех исследуемых соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей. К 15 годам спортсменки нормального типа развития достигают 90-94% уровня зрелости морфофункциональных показателей, 98% уровня - аэробных и 92% уровня - анаэробных возможностей. Ретардантки в этом возрасте в развитии морфофункциональных показателей достигают 95-98% уровня зрелости, 97% уровня - аэробных и 75% уровня - анаэробных возможностей. В 16 лет степень зрелости всех соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей у пловчих нормотипов и ретарданток составляет 100%. Однако, уровень матурации балла биологической зрелости ретарданток составляет 75%, т. е. до полного завершения пубертата спортсменки-ретардантки способны еще повысить свой уровень функциональной, силовой и скоростно-силовой подготовленности.

Половой диморфизм. При сравнении темпов прироста балла биологической зрелости между юношами и девушками с различным типом полового созревания (рис. 9) было отмечено, что основные пики прироста у спортсменок акселерированного типа приходятся на возраст 12-13 лет и в своем развитии они опережают юношей данного типа на 1,5 года. У нормотипов в биологическом развитии девушки опережают юношей на 1 год лишь в первой половине пубертата до 14 лет, в дальнейшем картина развития весьма схожая. У спортсменок ретардированного типа основные пики прироста приходятся на возраст 13-14 и 16 лет. В своем развитии они опережают пловцов-ретардантов на 1,5 года, у которых отмечается один максимальный пик прироста на уровне 50% возрасте 15 лет.

У спортсменок акселерированного типа максимальные пики прироста основных соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей приходится на возраст 12 (МПК - 12-13) лет (рис. 9, 10). По темпам прироста данных показателей они опережают юношей аналогичного типа на 1-2 года.

У спортсменок-нормотипов, так же как и у акселераток максимальные темпы приростов изучаемых показателей, но несколько меньшие наблюдаются в возрасте 12 лет. Они так же опережают пловцов юношей аналогичного типа в соматическом и функциональном развитии на 1,5-2 года (рис. 9, 10).

У пловцов юношей и девушек ретардированного типа темпы прироста показателей длины и массы тела практически одинаковы на протяжении всего пубертата и ЖЕЛ в первой его половине. В то же время по темпам развития ЖЕЛ во второй половине пубертата, МПК и ЕхсСО₂ на всем его протяжении девушки опережают юношей на 1-2 года (рис 9, 10).

Таким образом, у пловцов с нормальным и замедленным типом развития более продолжительный пубертатный период. Они достигают полной половозрелости на 2-3 года позже акселератов, что дает тренеру резерв времени для формирования базы функциональной и силовой подготовленности. Отмечая более длительный период полового созревания, физического и функционального развития пловцов нормотипов и ретардантов следует отметить, что дефинитивные значения их соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей превосходят аналогичные значения спортсменов акселерированного типа. Этим может быть обусловлено определенное преимущество нормотипов и ретардантов перед акселераторами. Однако акселерированный тип развития означает не отсутствие спортивных способностей, а заведомо меньшее количество времени отпущенного природой для решения задач базовой тренировки.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Рис. 9. Темпы прироста показателей длины тела, массы тела, балла биологической зрелости у пловцов обоего пола 11-16 лет с различным типом биологического созревания ((А - акселераты, Н - нормотипы, Р - ретарданты).

Рис. 10. Темпы прироста показателей ЖЕЛ, МПК, ЕхсСО₂ у пловцов обоего пола 11-16 лет с различным типом биологического созревания (А - акселераты, Н - нормотипы, Р - ретарданты).

При высокой степени подобия динамики соматических и функциональных показателей у юношей и девушек с различным типом полового созревания, у последних пубертатный скачек наступает на 1,5-2 года раньше, чем у юношей. После 13-14 лет у девушек процессы роста замедляются, т.е. продолжительность их многолетней подготовки по сравнению с юношами одного и того же типа биологического развития короче на 1,5-2 года.

Представление о сенситивных периодах развития физических и функциональных возможностей связано с их целенаправленной тренировкой в возрастных зонах наибольшего прироста. В возрастные периоды с высокими уровнями матурации и темпами прироста морфофункциональных и биоэнергетических показателей целесообразнее проводить тренировку, направленную на развитие этих качеств. У пловцов-акселератов оптимальный период для развития выносливости - возраст 12 - 14 лет, у нормотипов - 13 - 16 лет, у ретардантов - 12 - 15 лет; для развития силовой выносливости и анаэробной производительности у акселератов - возраст 12,5 - 15 лет, у нормотипов и ретардантов с 13 - 16 лет. У девушек возрастные зоны прироста аналогичных показателей отмечаются на 1-2 года раньше. Поэтому, у спортсменок-акселераток оптимальный возраст для развития выносливости - с 11 до 13 лет, у нормотипов - с 11 до 14 лет, у ретарданток - с 11 до 15 лет; для развития силовых возможностей и анаэробной производительности у акселераток и нормотипов - с 13 до 15 лет, у ретарданток - с 14 до 16 лет.

Следовательно, при работе с юными пловцами в возрастных группах выполнению упражнений скоростно-силового и гликолитического характера должна предшествовать тренировка по укреплению опорно-двигательного аппарата, созданию структурных предпосылок гребка и развитию базовой выносливости. Максимальные по объему и интенсивности нагрузки направленные на развитие функциональных и силовых возможностей следует применять с 13-14 лет с учетом пола, индивидуальных темпов биологического развития и после пубертатного скачка основных показателей физического и функционального развития. Наступление сенситивного периода - сигнал для аккордного применения тренировочных нагрузок, направленных на развитие тех качеств, которые в этот период растут наиболее быстрыми темпами.

Как уже говорилось, у юных пловцов с разными типами полового созревания возрастные зоны наибольших темпов прироста соматических и функциональных характеристик различны. Поэтому в средних возрастных группах тренировочные программы, направленные на развитие и совершенствование силовой выносливости и анаэробной производительности, необходимо планировать с учетом биологической возраста юных спортсменов, ориентируясь на разработанные нами шкалы соматической и функциональной зрелости. Предлагаемые шкалы позволяют оценивать соматические показатели и функциональные возможности конкретного спортсмена с выявлением сильных и слабых сторон морфо-функционального развития, а также сравнивать пловцов-ровесников между собой и определять их спортивную пригодность. По результатам оценки их индивидуального морфо-функционнального статуса подбирать различные варианты тренировочных нагрузок, их направленность, соотношение, интенсивность и объемы.

ВЫВОДЫ

1. Разработаны модели и нормативные шкалы физического развития и специальной работоспособности, позволяющие оценить уровень подготовленности пловцов высокого класса, выявить сильные и слабые стороны их морфологического и функционального потенциала. Для определения спортивной перспективности и дальнейшего спортивного совершенствования следует ориентироваться на спортсменов, чей морфо-функциональный статус находится на уровне выше среднего значения. Выдающихся спортивных достижений смогут добиться те спортсмены, чьи показатели впоследствии будут равны или превысят максимальный уровень разработанных нами модельных характеристик.

2. Уровень развития функциональных возможностей пловцов достаточно полно может быть оценен по показателям, характеризующим мощность, емкость и эффективность аэробных и анаэробных процессов. Среди основных показателей, на которые следует ориентироваться при комплектовании сборных команд и отборе спортсменов в группы спортивного совершенствования - высокие значения длины тела, максимального абсолютного и относительного уровней потребления кислорода, легочной вентиляции, анаэробного порога, рабочего уровня потребления О₂ и О₂-прихода, неметаболического “излишка” СО₂, и суммарного неметаболического “излишка” СО₂, а также низкого значения показателя VCO₂/ExcCO₂.

...