Размещено на http://www.allbest.ru/

Использование условий последовательного обучения в технико-тактической подготовке боксеров

Содержание

• Введение
• Глава 1. Теоретические и практические аспекты технико-тактической подготовки боксеров
• 1.1 Понятие техники и тактики бокса. Их классификация и разновидности
• 1.2 Специфика технико-тактической подготовки боксеров
• Выводы по 1 главе
• Глава 2. Методика и организация исследования технико-тактической подготовки боксеров
• 2.1 Методика технико-тактической подготовки боксеров в МАОУ ДОД «ДЮСШ №4» города Новокузнецка
• 2.2 Организация и результаты исследования
• Выводы по 2 главе
• Заключение
• Список использованной литературы

Введение

Современный бокс динамично развивается: меняются методики тренировки, совершенствуется техническое мастерство, возрастает уровень развития тактического мышления боксеров, повышается уровень развития физических и психических качеств.

Правильно выбранная основа методики обучения спортсмена технике бокса на начальном этапе и последовательное разучивание приемов и в дальнейшем их совершенствование с партнером или тренером определяют, в конечном счёте, уровень достигнутых результатов. Одновременно с формированием техники должна возрастать и усложняться практика применения боевых действий в тренировочных и соревновательных боях с различными противниками. Эти основы определяют как стандартную последовательность обучения отдельному приему, так и общую последовательность подготовки боксера от начинающего до мастера.

Необходимость при обучении боксу не только овладения техникой приемов, но и развития широкого комплекса специальных двигательных качеств и тактических способностей значительно осложняет процесс обучения и требует соблюдения определенной последовательности при его проведении.

По мере совершенствования техники изучаемых приемов тактические навыки в большей степени начинают выступать как средства решения разнообразных тактических задач в единоборстве с различными партнерами.

Каждый тренер, опираясь на общую методику обучения технике бокса, вносит своё понимание особенностей процесса обучения и использует авторские приёмы. В данной работе раскрыт многолетний педагогический опыт технико-тактической подготовки боксёров.

Объект исследования: процесс подготовки боксёров.

Предмет исследования: условия последовательного обучения в методики технико-тактической подготовки боксеров.

Цель исследования: оценить эффективность методики технико-тактической подготовки боксеров на основе использования условий последовательного обучения.

Задачи исследования:

1. Изучить теоретические и практические аспекты технической и тактической подготовки боксеров.

2. Рассмотреть и уточнить методику технико-тактической подготовки боксеров в МАОУ ДОД «ДЮСШ №4».

3. Опытно-экспериментальным путем оценить эффективность методики технико-тактической подготовки боксеров на основе использования условий последовательного обучения.

Гипотеза - мы предполагаем, что процесс технико-тактической подготовки боксеров будет более эффективным при условии соблюдения последовательного обучения техническим и тактическим действиям на всех этапах спортивной специализации.

Методы исследования включают: теоретический анализ педагогической и спортивно-физиологической литературы, определенной тематикой исследования, наблюдение, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Глава 1. Теоретические и практические аспекты технико-тактической подготовки боксеров

1.1 Понятие техники и тактики бокса. Их классификация и разновидности

Бокс - мужественный и увлекательный вид спорта. Он появился в Англии, где развился из народного кулачного боя. Около двух веков бокс существовал как специфическое ремесло в сфере тогдашней «индустрии развлечений», им занимались только профессионалы. В конце 19 века возник любительский бокс. С 1904 он входит в программу Олимпийских игр [4].

В процессе развития профессионального бокса разрабатывались его правила, техника и тактика боя, специальные методы обучения и тренировки.

Ныне боксеры ведут бой в мягких перчатках, на ограниченном пространстве, их поединок разделен на строгие определенные периоды (раунды). На ринге сходятся боксеры равных весовых категорий и спортивных разрядов, благодаря чему обеспечивается примерное равенство сил соперников. Как и все другие виды спорта, современный бокс регламентирован точными правилами. В частности, действия, представляющие повышенную опасность для противника, на ринге не допускаются.

Сегодня бокс входит в число летних олимпийских игр и пользуется популярностью у населения всей планеты, являясь одним из видов прикладного спорта. Подготовка, полученная во время тренировок, может быть использована в различных сферах профессиональной деятельности человека [4].

Система спортивной подготовки боксера представляет собой сложный педагогический процесс становления спортсмена, не только готового к результативной соревновательной деятельности, но и являющегося достойным гражданином общества [3].

Содержание и организация - две основные составляющие сложного процесса подготовки спортсмена. Важнейшими характеристиками бокса являются техника и тактика, а процедура овладения спортсменом техникой и тактикой - главная составляющая содержания его специальной подготовки.

Не менее важны такие составляющие содержания подготовки, которые ответственны за воспитание и гармоничное развитие спортсмена. Это способности, качества, свойства, функции организма и психики, все то, что помогает боксеру в ходе соревновательной деятельности. Но без овладения хорошей техникой невозможно качественное изучение различных комбинаций и тактики ведения боя. Поэтому мы остановимся на технике, которая является базой и фундаментом прогресса любого начинающего боксера [3].

Воспитание квалифицированного боксера - это сложный и трудоемкий процесс его разносторонней подготовки. Для достижения высоких спортивных результатов первостепенное значение имеет овладение рациональной техникой и закрепление ее в двигательных навыках.

Техника бокса - это комплекс специальных приемов, необходимых боксеру для успешного ведения боя. Она дает боксеру возможность в рамках правил решать конкретные тактические задачи в различных боевых ситуациях [1].

В поединке на ринге происходит непрерывная смена обстановки, для него характерна вариативность спортивных действий в переменных условиях боевой деятельности. Чтобы достигнуть необходимых результатов в этих условиях, боксер должен владеть значительным набором приемов и способов техники.

Развитие техники бокса, которое выражается в формировании новых вариантов, приемов и способов их выполнения, изменении их общего количества и частоты применения в бою, зависит от ряда причин:

1. различий в темпах развития средств нападения и обороны (как правило, средства нападения развиваются интенсивнее, чем средства обороны);

2. изменений в правилах боя (такие изменения могут стимулировать развитие средств нападения и обороны с целью создания их определенного равновесия, что в свою очередь, определяет содержание и зрелищность поединков);

3. совершенствование тактики боя, которая определяет технику. Так, увеличение темпа ведения боя приводит к формированию скоростных приемов техники;

4. повышение уровня физических качеств [1].

Для бокса характерно многообразие технических приемов и их вариантов. Приемы различаются по двигательным задачам, кинематическим и динамическим характеристикам, результатам движения [1].

Однако есть некоторые общие принципы их построения и применения, а, следовательно, возможен единый подход к пониманию и описанию техники. Для описания технических приемов используют классификацию.

Классификация - это деление однородных приемов и способов действий по классам и видам на основе сходных признаков [1].

По целевому признаку организации действий техника бокса распадается на два класса - технику нападения и технику обороны, которые, в свою очередь, состоят из двух видов - техники перемещений и техники взаимодействий [1].

В каждом виде выделяются технические приемы, под которыми понимается система рациональных действий, сходных по своей структуре и направленных на решение однотипных задач.

Технический прием может выполняться различными способами, которые отличаются друг от друга деталями техники.

Варианты техники - нижний уровень классификации, на котором описывается специфика выполнения технического приема в зависимости от внешних условий, т.е. техника на этом уровне описывается с учетом ее тактической реализации [1].

Используя метод формального перебора допустимых возможностей по признакам каждого уровня классификации, можно получить полный каталог вариантов всех технических приемов, что имеет существенное значение для учебно-тренировочного процесса [1].

Современный бокс - это ударное единоборство, обусловленное определенными правилами, искусство которого состоит в том, чтобы в поединке с противником наносить удары, не получая их самому.

Мастерство боксера определяется тем, насколько успешно он владеет техникой разнообразных приемов нападения и защиты, тактикой их применения, а также определенным уровнем развития морально-волевых, психических и физических качеств.

Под влиянием тренировочных нагрузок в процессе занятий боксом укрепляется опорно-двигательный аппарат, развиваются разнообразные двигательные качества и навыки, в особенности быстрота, сила, точность и координация движений, и как следствие, активизируются все основные жизненно важные функции. Кроме того, способность к выполнению разнообразных точных движений в часто меняющейся обстановке тренировки и боя, необходимость осуществлять свои замыслы в условиях спортивного единоборства, имеющего явно выраженный характер конфликтного взаимодействия, позволяют охарактеризовать бокс как вид спорта, воспитывающий ценные прикладные навыки и умения.

Положительное влияние занятий боксом на развитие двигательных и психических функций, воспитание и совершенствование моральных и волевых качеств позволяет рассматривать бокс не только как вид спорта, но и как мощное средство физического воспитания и систему развития и совершенствования личности.

Современный бокс динамично развивается: меняются методики тренировки, совершенствуется техническое мастерство, возрастает уровень развития тактического мышления боксеров, повышается уровень развития физических и психических качеств. Бокс становится более динамичным и универсальным, что предъявляет новые требования к организации тренировочного процесса и обучению. Вместе с тем в последнее время значительно возрос интерес молодежи к занятиям боксом, много молодых людей хотят заниматься боксом не только как видом спорта, но и как мощным средством физического воспитания. Кроме всего прочего бокс помогает приобрести полезные прикладные навыки самообороны, а это формирует чувство защищенности, уверенности в себе и своих силах, повышает уровень самооценки [7].

В тактическом отношении бокс является одним из самых сложных видов спорта. Стремительное изменение обстановки боя требует от боксера способности мгновенно и точно ориентироваться в возникающих ситуациях, своевременно принимать и осуществлять свои решения. В связи с этим боксер должен быть быстрым и точным, внимательным и собранным, уметь правильно применять технику, владеть разнообразной тактикой.

Бой на ринге отличается весьма значительной интенсивностью действий, а потому предъявляет высокие требования к организму боксера. Для боксера чрезвычайно важно обладать общей и скоростно-силовой выносливостью.

Подлинное спортивное мастерство боксера заключается в умении комбинационно вести бой, основанный на непреклонной воле к победе, гибком тактическом мышлении, отличной техникой и физической подготовкой. Вместе с тем важным признаком мастерства является хорошо продуманная защита. Пренебрежение защитой, бессистемный обмен ударами, ставка на способность «держать удары» отличают боксеров, не прошедших квалифицированного обучения, характеризуют их как «драчунов», а не спортсменов [4].

Ответственная школа бокса ставит своей целью воспитание смелого, инициативного, волевого, физически всесторонне развитого и здорового человека.

Техника бокса - это совокупность приемов защиты и нападения. Тактическое мастерство боксера находится в прямой зависимости от степени его физической подготовки. Чем богаче техника боксера, тем выше культура боя, разнообразнее тактика [4].

В широком смысле слова, техника бокса включает в себя следующее:

· умение быстро и легко передвигаться по рингу, позволяющее боксеру своевременно находить в стремительно изменяющейся боевой обстановке удобные исходные положения для нападения и защиты;

· владение всеми атакующими ударами, выполняемыми внезапно, быстро, точно, с необходимой резкостью и силой;

· прочные навыки в защитных действиях, обеспечивающие безопасность от ударов противника;

· владение техникой контрударов в соединении их с той или иной защитой [4].

Овладеть техникой бокса и пользоваться ею в бою может только боксер, разносторонне физически подготовленный, в совершенстве владеющий своим телом.

Боевая техника боксера служит ему оружием, которым он пользуется, руководствуясь тактическими соображениями. Поэтому техника должна быть усвоена боксером до полного автоматизма, чтобы в процессе боя он мог уверенно и свободно пользоваться ею.

Правильное, целенаправленное применение хорошо усвоенной техники позволяет боксеру непринужденно, быстро и легко выполнять самые сложные, разнообразные действия.

Быстрый темп боя требует, чтобы движения боксера были максимально целесообразны. Для техники бокса характерны последовательность и взаимообусловленность движений (одно движение должно как бы вытекать из другого, продолжая его) [4].

Бой на ринге характеризуется беспрерывностью в чередовании разнообразных боевых движений, которые основываются на заранее выработанных удобных исходных положениях, вытекающих из положений, завершающих предыдущие движения.

Так, атакуя сериями ударов, боксер в конце каждого удара принимает исходное положение, из которого легко сделать следующий удар такого же или иного характера, после этого - новый удар и т.д. Без согласованного чередования ударов и защит движения боксера были бы несвязными, угловатыми они требовали бы большой затраты внимания и усилий, тем более, что в бою боксер всегда вынужден действовать непрерывно и в быстро меняющихся условиях.

Каждый боксер должен стремиться выработать свою индивидуальную манеру боя на основе рациональных движений боевой техники, общепринятой при обучении.

Молодым боксерам с первых шагов обучения необходимо получать правильные технические навыки - основу хорошего стиля [4].

1.2 Специфика технико-тактической подготовки боксеров

Вся техника бокса представляет собой сложнокоординированные движения, успешное обучение которым играет решающую роль в становлении боксера.

Процесс формирования навыков и их использование - от начала до конца сознательный процесс, и навык, как бы глубоко он не был автоматизирован, всегда остается сознательным (человеческим) действием (А.Ц. Пуни, 1959) [2].

Следовательно, обучение тому или иному движению будет успешно, только если учтены основные условия правильного формирования соответствующих умственных действий и понятий, которые являются основой правильного выполнения разучиваемого действия.

П.Я. Гальперин и его сотрудники, изучавшие формирование умственных действий, выявили некоторые закономерности этого сложного процесса. Именно опираясь на них, можно формировать умения и навыки заданными свойствами коротким путем [2].

Обучающийся, встречающийся с тем или иным новым заданием (упражнением), должен сориентироваться в нем, т.е. составить представление о последовательности действий, о том, что у него получится и т.д.

Но в некоторых случаях в силу того, что ориентировочная деятельность ученика неадекватна новому заданию, возникают неполные, недостаточно отчетливые представления, которые не могут служить средством для полноценного исполнения данного действия.

Традиционная система обучения в этом случае пользуется методом «проб и ошибок»: обучаемый пытается выполнить то или иное упражнение, а преподаватель корректирует его действия. На это уходит очень много времени, и в результате не всегда удается овладеть изучаемым движением.

В разработанной П.Я. Гальпериным теории поэтапного формирования умственных действий было показано, что всякое действие имеет две части: ориентировочную и исполнительную. «Ориентировочная часть представляет собой аппарат управления действием как процессом во внешней среде; исполнительная часть - реальное целенаправленное преобразование исходного материала или положения в заданный продукт или состояние».

Большое значение в этой теории отводится ориентировочной основе действия, которая должна быть «материализована», т.е. теоретический материал должен быть особо расположен и включать различного рода схемы, чертежи и т.д. [2].

П.Я Гальперин считает, чтобы обучение на основе ориентиров полностью обеспечивало правильное выполнение действия, нужно не только построить систему ориентиров, но и донести ее до сознания обучаемого. Такое отражение объективных условий в голове обучаемого, превращение их в систему ориентиров, в полную и правильную ориентировочную основу его действия есть не одномоментный «зеркально-мертвый акт», а постепенно складывающийся продукт активной предметной деятельности обучаемого, направленный на выполнение ряда заданий этого рода в систематически меняющихся условиях. Задача эта решается путем систематической отработки объектов действий во внешней речи, во внутренней речи.

Процесс обучения в боксе можно построить, основываясь на этой теории. Прежде всего, должна быть разработана система ориентиров для всех разучиваемых атакующих и защитных действий [2].

Подготовка начинающего спортсмена к обучению специальным боевым действиям осуществляется умелой реализации основных методических принципов: сознательности и активности, доступности и индивидуализации, систематичности и постепенного повышения требований. Как известно, в построении процесса обучения двигательному действию можно выделить ряд относительно завершенных этапов, которым соответствуют определенные стадии формирования двигательного навыка.

1. Этап начального разучивания двигательного действия (стадия образования умения воспроизводить технику действия в общей форме).

2. Этап углубленного разучивания (здесь двигательное умение частично переходит в навык).

3. Этап закрепления и совершенствования (формирование прочного и вариативного навыка).

Можно предположить, что обучение начинающего спортсмена специальным боксерским действиям целесообразно строить главным образом в рамках первого, второго и только частично третьего этапа, то есть не добиваться заучивания приема, но превращать его в прочный и стабильный навык [3].

Это очень важно, так как только с третьего этапа начинается целенаправленный процесс индивидуализации спортивно-технического мастерства. Именно в этот период происходит автоматизация движений, выработка устойчивого навыка с адаптацией к индивидуальным особенностям спортсмена. В совокупности все это составляет индивидуальный технико-тактический двигательный потенциал спортсмена - его индивидуальную манеру борьбы.

Обучение спортсмена боевому боксерскому действию состоит в следующем:

1. Начальное разучивание двигательного действия (формирование представления о нем):

а) умственного (сообщается краткая характеристика действия, объясняется его назначение);

б) наглядного (демонстрируется техника приема в натуральном ритме и с замедлением);

в) двигательного (восстанавливается и дополняется двигательный опыт ученика элементами, которые нужны для освоения основы техники изучаемого действия).

Этим обеспечивается полноценное представление занимающихся боксом об изучаемом действии. Здесь предлагается традиционная последовательность формирования у них различных представлений.

Однако это не является чем-то неизменным. Возможны перестановки, если они оправдываются требованиями учебного процесса. Например, в боксе целесообразно строить процесс заучивания в такой очередности: характеристика приема - выполнение занимающимися подготовительных упражнений - показ приема. После этого они самостоятельно выполняют основу действия в целом [3].

В практике самостоятельное выполнение техники приема (а, в последствии, и при работе над деталями) чередуется с выполнением двигательного действия по частям под контролем тренера. В перерывах между сериями таких попыток тренер сообщает дополнительные сведения об основе техники приема, объясняет ее тонкости и пр.

2. Углубленное изучение действия:

а) основательное постижение учениками закономерностей техники действия и смысла его применения.

б) последовательное разучивание общих деталей техники. Разучивать детали техники бокса следует в соответствии со степенью важности каждой из них для боксера: сначала - самую необходимую, потом - менее важную и т.д. При описании боксерских приемов далее детали перечисляются именно в такой последовательности.

в) формирование общего ритма и качества выполнения приема (выполнение должно быть четким, свободным и слитным).

Для того, чтобы навык был вариативным, процесс закрепления приема начинающим боксером следует строить с применением разнообразных средств и методов [3].

3. Закрепление техники действия при дальнейшем уточнении деталей:

а) использование приема «в связке» с различными другими боевыми действиями;

б) выполнение приема в специальной работе с разными партнерами (высокими, низкими, быстрыми, выносливыми и т.п.);

в) работа над приемом в условиях повышенной эмоциональной напряженности (при утомлении, с более квалифицированным партнером, в условных и спарринговых боях, в присутствии зрителей).

По этой общей схеме можно обучать начинающего боксера любому боевому приему.

В тактическом отношении бокс является одним из самых сложных видов спорта. Стремительное изменение обстановки боя требует от боксёра способности мгновенно и точно ориентироваться в возникающих ситуациях, своевременно принимать и осуществлять свои решения. В связи с этим боксёр должен быть быстрым и точным, внимательным и собранным, уметь правильно применять технику, владеть разнообразной тактикой [9].

Тактика, взаимосвязанная с техникой, зависит от уровня последней и, в свою очередь, влияет на её дальнейшее развитие и совершенствование. Как бы ни было высокотехническое совершенство боксёра, именно умение организовать бой, правильно используя технику применительно к особенностям противника, определяет боевое мастерство боксёра [9].

Тактика в боксе целиком зависит от особенностей боя на ринге. В ограниченном пространстве ринга встречаются два противника. Каждый в той или иной степени физически подготовлен, ловок, быстр, силён и вынослив; обладает той или иной техникой (точностью в ударах, тщательностью в защите); каждому присуща определённая степень развития волевых качеств - инициативности, уверенности, смелости, решительности, стойкости. Оба противника сознательно используют все боевые средства, т.е. строят бой тактически продуманно. Все эти качества, навыки и умения неотделимы одно от другого, они дополняют друг друга в каждом действии боксёра на ринге. Ни один тактически подготовленный боксёр не сможет осуществлять свои боевые задачи, если он не подготовлен технически и психологически; ни один отличный боксёр-техник не сумеет применить свои знания без должной тактической подготовленности. [9]

Таким образом, сложившаяся практика обучения тактике и технике бокса свидетельствует о том, что обучение технике по времени опережает обучение тактике, но идёт параллельно.

Выводы по 1 главе

Бокс - мужественный и увлекательный вид спорта. Он появился в Англии, где развился из народного кулачного боя. Около двух веков бокс существовал как специфическое ремесло в сфере тогдашней «индустрии развлечений», им занимались только профессионалы. В конце 19 века возник любительский бокс. С 1904 он входит в программу Олимпийских игр.

В процессе развития профессионального бокса разрабатывались его правила, техника и тактика боя, специальные методы обучения и тренировки.

Технико-тактическое мастерство боксера - это совокупность приемов передвижения, защиты и нападения, умение своевременно использовать их с минимальными затратами своих физических возможностей.

Совершенствование в технико-тактической подготовке должно идти по двум основным направлениям. Во-первых, это совершенствование собственной индивидуальной техники и тактики. А во-вторых, совершенствование в умении разгадывать, распознавать манеру противника, его сильные и слабые стороны и противопоставлять свой тактический план, направленный на нейтрализацию его сильных и использование слабых сторон.

Глава 2. Методика и организация исследования технико-тактической подготовки боксеров

2.1 Методика технико-тактической подготовки боксеров в МАОУ ДОД «ДЮСШ №4» города Новокузнецка

Для подтверждения гипотезы нашего исследования нами было рассмотрено и уточнено содержание методики технико-тактической подготовки боксеров, используемой в тренировочном процессе секции бокса МАОУ ДОД «Детско-юношеская спортивная школа №4». Основная корректировка методики была ориентирована на соблюдение условий последовательного обучения техническим и тактическим действиям на всех этапах спортивной специализации. Данная методика включает в себя четыре этапа:

Этап начальной подготовки.

На этапе начальной подготовки методика технико-тактической подготовки, на которую уходит примерно 2-3 года, начинается с первых занятий следующим образом.

Самой главной задачей, с первых занятий, первого года обучения начальной подготовки является - донести до сознания новичков добросовестно относиться к тренировкам. Сюда входят не только внимательное прослушивание и наблюдение за тренером, что он объясняет и показывает на каждом занятии, но и добросовестное отношение к посещаемости, которая в последние годы заметно ухудшилась у молодого поколения, видимо, связанное с компьютеризацией голов современных детей. Если учесть, что азарт это один из основных компонентов в спорте, а у детей особенно, то его то как раз и забирают азартные компьютерные игры по 2-3 часа, а то и 4 часа в день, в сочетании с тем, что здесь не требуется физическое усилие. Сидишь себе комфортно на мягком кресле и только быстро успеваешь нажимать на кнопки. Сердце от волнения работает учащённо, а вот лёгкие, мышцы рук, ног и туловища пассивны. Отсюда и истощение нервной системы, аритмия сердца и полное отсутствие физической выносливости. И хотя мы, казалось бы, отвлекаемся от темы, но значительную часть детей мы теряем в спортивных секциях как раз по этой причине.

Поэтому, чтобы не только привлечь, но и удержать детей в спортивной секции, а речь в нашей дипломной идёт о спортивной секции бокса, тренер должен иметь в своём арсенале не только хорошие технико-тактические знания, но и обладать незаурядным талантом хорошего рассказчика и психолога. С первого занятия новичкам надо объяснить, что бокс это не просто драка, а искусство. И это боксёрское искусство можно развивать и совершенствовать в различных вариациях и импровизациях. Тут необходимо показать и высмеять, как неуклюже боксируют те, кто невнимателен на тренировках, редко их посещает. И показать красивые техничные движения тех, кто серьёзно и добросовестно относится к посещению тренировок.

На этих же первых занятиях показать и объяснить, какие движения придётся им изучить в первый год обучения начальной подготовки. Сколько приблизительно предстоит потратить тренировок на изучение и формирование: фронтальной стойки (9-12 тренировок); синхронному повороту пятки - таза - плеча (6-9); прямой удар в голову (12-15); боковой удар в голову (9-12); удар снизу в голову (9-12); нырки и уклоны (9-12); обучение нанесения прямых, боковых и ударов снизу в движении во фронтальной стойке (9-12); левосторонняя - правосторонняя стойки (6-9) дистанции (4-6); нанесение прямых, боковых и ударов снизу в голову в левосторонней и правосторонней стойках (6-9); отклон с шагом назад (6-9).

Чтобы дети с самого начала были реально настроены на эти сроки, а не томились потом в ожидании, когда же, наконец, приступим к изучению следующего движения. Им надо объяснить, что все будущие успехи зависят не только от их терпения, но и от терпения тренера, и понимали, что тренер вместе с ними будет кропотливо работать над их ошибками, и помогать им осваивать технику. Что, не искоренив ошибок, мы не достигнем красивого (техничного) движения. Слово «техничное» умышленно заменяем словом «красивое», что на ребят действует внушительнее. Начиная изучать фронтальную стойку, объясняем ученикам, какое большое значение она имеет в дальнейшем при изучении прямых, боковых и ударов снизу, нырков и уклонов.

Фронтальная стойка (9-12 тренировок).

Обучая фронтальной стойке, показываем и объясняем, почему вес тела должен быть на носках, ноги прямые (чуть расслабленные в коленном суставе), таз отводим чуть назад - вверх, наклоняя туловище плечами вперёд, почему стопы должны стоять параллельно друг другу на ширине плеч, почему локти должны быть прижаты плотно, кулачки плотно прижаты не внизу подбородка, а спереди подбородка. На изучение фронтальной стойки уходит около 9-12 тренировок в зависимости от усваиваемости, которая зависит не только от 100% посещаемости и внимательности, но и от того как сами дети способны усваивать новое движение и от количества человек в группе. По времени на изучение и повторение фронтальной стойки на одной тренировке должно уходить не более 20-30 минут. И здесь как раз тренер должен вовремя заметить по поведению детей, чтобы они не утомились и у них не пропал интерес.

На этих же тренировках работаем с баскетбольными мячами: а) вождение баскетбольного мяча вперёд (поперёк с/зала) в одну сторону левой рукой, в обратную сторону правой рукой (60-90 секунд); б) вождение баскетбольного мяча (также двигаемся поперёк с/зала) боком, приставными шагами в одну сторону б/мяч ведём левой рукой - в обратную сторону правой рукой; в) вождение б/мяча левой рукой (поперёк с/зала) вращаясь вокруг своей оси в одну сторону левым плечом вперёд, в обратную сторону, вращаясь вокруг своей оси правым плечом вперёд; г) то же, что и в п. «в» только правой рукой; д) ведение б/мяча поочерёдно левой-правой-левой-правой…двигаясь спиной назад, и по сигналу тренера резко устремляемся вперёд, ведя мяч любой рукой, а добегая до стенки, опять двигаемся назад спиной ведя б/мяч левой-правой-левой-правой…опять свисток, и так повторяется около 60-90 сек.

Двигаясь с б/мячом вперёд, боком, вращаясь вокруг своей оси, двигаясь назад с резким движением вперёд, во всех этих движениях новички постепенно обучаются «танцевать» на ногах боком, назад, круговыми движениями. Умение двигаться на ногах на ринге является очень важным элементом в боксе. Да и руки в этих упражнениях не остаются без внимания. Чтобы не потерять мяч во время ведения, обучаемые не только следят за правильной постановкой ног во время движения, у них в это время развивается координация движения обоих рук. Об этом надо обязательно сказать и самим детям.

После этого новички также остаются с баскетбольными мячами. Всем им даётся задание выполнить по 25-30 бросков в баскетбольное кольцо. Броски они должны выполнить на максимально отдалённом расстоянии от баскетбольного кольца так, чтобы мяч еле-еле с трудом можно было добросить до б/кольца. В силу того, что у каждого из них разная физическая форма, то, естественно, и каждый из них будет находиться на разном удалении (расстоянии) от кольца. Мяч надо бросать от груди двумя руками так, чтобы нагрузка на обе руки была одинаковой. Цель этого упражнения развивать силу и резкость прямого удара, ведь при бросании б/ мяча от груди рука, «выбрасываясь» вперёд, полностью быстро выпрямляется. Что очень важно при выполнении прямого удара. Цель, преследуемую в этом упражнении, также надо обязательно объяснить, после чего дети осознанно и старательно выполняют задание.

Обучение синхронному движению пятки - таза - туловища - плеча вперёд (6-9 тренировок).

Изучается во фронтальной стойке (руки на поясе) поочерёдно - сначала, на счёт «раз», одновременный поворот вперёд левой пятки (на 90⁰) - левой части таза - левого плеча. На счёт «два» левая пятка - левая часть таза - левое плечо резко и одновременно возвращаются в исходное положение фронтальной стойки. Тут же во фронтальной стойке (руки на поясе), на счёт «раз», одновременный поворот вперёд правой пятки (на 90⁰) - правой части таза - правого плеча. На счёт «два» одновременно возвращаются в исходное положение фронтальной стойки правое плечо - правая часть таза- правая пятка.

Эти поочерёдные повороты вперёд из фронтальной стойки левой части тела и правой части тела, являются необходимым элементом при изучении прямого удара, бокового удара, удара снизу и уклонов.

Изучив фронтальную стойку и синхронные движения-повороты, приступаем к изучению прямого удара.

Прямой удар в голову(12-15 тренировок).

Обучая новичков прямому удару, объясняем и показываем, как выполняется прямой удар. Объясняем и показываем, в какую часть головы можно наносить прямой удар, что на прямых ударах боксируют спортсмены, которые имеют преимущество (высокий рост, длинные руки).

Изучаем прямой удар в голову во фронтальной стойке на четыре счёта, перед зеркалом. Т.е. движения руки, таза, пятки, плеча выполняются синхронно и делятся на четыре фазы. На счёт «раз» одновременно (синхронно) отрываем правую пятку от пола - поворачиваем вперёд правую часть таза (примерно 30⁰) - выводим локоть правой руки и кулачок правой руки (от подбородка) чуть вперёд. На счёт «два» одновременно разворачиваем правую пятку вперёд (90⁰), правую часть таза и правое плечо резко разворачиваем вперёд (на 90⁰), правую руку резко выпрямляем (до упора в локтевом суставе) вперёд. На счёт «три» возвращаем правый кулачок - правое плечо - правый локоть - правую часть таза в положение, что и при счёте «раз». На счёт «четыре» ставим одновременно правую пятку - правую часть таза - правое плечо - правый локоть - правый кулачок в исходное положение фронтальной стойки. Пока на «четыре» счёта выполняем прямой удар правой, в это время, левый кулачок плотно прижат к подбородку спереди, а левый локоть плотно прижат к животу. В такой же последовательности, т.е. на четыре счёта, обучаем и выполнение левого прямого удара в голову, в это время правый кулачок прижат плотно к подбородку спереди, а правый локоть плотно прижат к животу. Повторяя на каждой тренировке изучение правого и левого прямого удара в голову на «четыре» счёта, после каждого счёта делаем паузу, чтобы зафиксировать и сформировать правильное безошибочное положение каждой фазы прямого удара.

Параллельно с выполнением прямых ударов, показываем и изучаем, во фронтальной стойке, одну из форм защиты от прямых ударов - уклоны, которые в последующих тренировках повторяем в медленном темпе и через несколько занятий скорость уклонов постепенно увеличиваем, не искажая техники уклона. Через 12-15 тренировок, потраченных на изучение - повторение прямых ударов в голову и уклонов, приступаем к изучению боковых ударов в голову.

Боковые удары в голову(9-12 тренировок).

Объясняем и показываем, в какую часть головы и когда наносят боковые удары. Боковые удары также изучаются и выполняются в последующих тренировках, во фронтальной стойке, на четыре счёта, перед зеркалом. На счёт «раз» - то же, что и при выполнении прямого удара. На счёт «два», если удар левой, с одновременным поворотом левой пятки вперёд на 90⁰, левой части таза - левого плеча вперёд на 90⁰ (правое плечо назад), левая рука, описывая дугу, уходит вправо так, чтобы при фиксации на счёт «два», рука была согнута в локтевом суставе под углом примерно 100⁰-120⁰, сам локоть левой руки должен совпасть при фиксации с вертикальной осью головы обучаемого и на уровне носа по горизонтали, кулачок левой руки повёрнут чуть вниз так, чтобы касаясь предполагаемой цели, удар приходился не фалангами пальцев сжатого кулака, а «казанками». Для этого тренер периодически ставит вертикально свою ладонь или «лапу» к кулаку обучаемого, чтобы последний убедился сам в правильности положения кулака. На счёт «три» возвращаем левый кулачок - левое плечо - левую часть таза и левую пятку в положение, что и на счёт «раз». На счёт «четыре» синхронно возвращаем в исходное положение фронтальной стойки левый кулачок - левое плечо-левый локоть - левую часть таза - левую пятку. Правый кулак, во время выполнения левого бокового удара в голову, плотно прижат к подбородку спереди, а правый локоть плотно прижат к животу. Те же движения проделываем на «четыре» счёта при изучении правого бокового удара в голову. Теперь уже левый кулак плотно прижат спереди к подбородку, и левый локоть плотно прижат к животу.

Параллельно с выполнением прямых ударов в голову, уклонов, боковых ударов, показываем и изучаем защиту от бокового удара - нырок. Нырок, который в последующих тренировках в медленном темпе повторяем на каждом занятии, с каждой тренировкой скорость нырков постепенно увеличиваем, не искажая техники нырка.

Добившись чёткого выполнения прямых и боковых ударов в голову на «четыре» счёта, переходим к выполнению прямых и боковых ударов на «два» счёта во фронтальной стойке, стоя на месте (3-4 тренировки). На счёт «раз» резко разворачиваем одновременно вперёд на 90⁰: левую пятку - левую часть таза - левое плечо, левой рукой фиксируем прямой удар. На счёт «два» резко возвращаем в исходное положение фронтальной стойки: левую пятку - левую часть таза - левую руку. В такой же последовательности (на «два» счёта) выполняем прямой удар правой рукой. Аналогично выполняются на «два» счёта во фронтальной стойке боковые удары левой и правой рукой.

Теперь, на каждой тренировке, повторяя во фронтальной стойке выполнение на два счёта прямых и боковых ударов в голову, нырки и уклоны, которые уже выполняются значительнее быстрее и по скорости и естественно по времени, прибавляем к ним обучение и выполнение на последующих тренировках удары снизу в голову.

Удары снизу в голову (6-9 тренировок).

Объясняем и показываем, в какую часть головы и когда наносят удар снизу. Ударам снизу в голову новички обучаются во фронтальной стойке на «два» счёта. На счёт «раз», из положения фронтальной стойки, наносим удар левой рукой от подбородка в голову воображаемого противника, резко и одновременно поворачивая вперёд на 90⁰: левую пятку - левую часть таза - левое плечо - левую руку. Левой рукой на счёт «раз» от подбородка левым кулачком описываем дугу снизу вверх так, чтобы фиксируя левую руку, кулачок был завернут тыльной частью к себе, казанками вверх. Кулачок правой руки в это время плотно прижат к подбородку спереди, а правый локоть плотно прижат к животу.

Аналогично идёт обучение удара снизу в голову правой рукой на «два» счёта. В это время, на счёт «раз», при нанесении удара правой в голову и на счёт «два», возвращая правую руку в исходное положение фронтальной стойки, кулачок левой руки прижат плотно к подбородку спереди, а локоть левой руки плотно прижат к животу.

Теперь, все вышеперечисленные удары в голову на «два» счёта, выполняем только в движении во фронтальной стойке, с помощью скамейки (скамейка между ног). Скамейку используем для обеспечения постоянного расстояния между стопами ног при движении вперёд-назад. В противном случае с каждым шагом стопы сближаются, что чревато плохой устойчивостью на ногах не только в движении, но и при нанесении удара, теряется сила удара. На каждой последующей тренировке, используем скамейку высотой 25-30 см, шириной 15-20 см, поставленную между ног, и двигаемся вдоль скамейки вперёд-назад, выполняя прямые, боковые и удары снизу в голову.

Двигаясь во фронтальной стойке, по команде тренера, вперёд или назад, наносим удары под разноимённую ногу. На счёт «раз» наносим удар правой в голову (прямой, боковой, удар снизу), одновременно двигаем стопу левой ноги вперёд на 5-10 см, сохраняя при этом фронтальную стойку, левый кулачок прижат плотно к подбородку спереди, левый локоть прижат плотно к животу, на счёт «два» возвращаем правую руку в исходное положение фронтальной стойки. Затем, на счёт «раз», наносим удар левой в голову, одновременно передвигая правую стопу вперёд на 5-10 см, правый кулачок в это время плотно прижат к подбородку спереди, правый локоть плотно прижат к животу, на счёт «два» возвращаем левую руку в исходное положение фронтальной стойки. Двигаясь назад, на счёт «раз» наносим удар правой в голову, одновременно двигая правую стопу назад на 10-15 см, чуть разворачивая правую пятку вправо, на счёт «два» возвращаем правую руку в исходное положение фронтальной стойки. Затем, на счёт «раз», наносим удар левой рукой в голову, одновременно двигаем левую стопу назад на 10-15 см, чуть разворачивая левую пятку влево.

Левосторонняя и правосторонняя стойки (6-9 тренировок).

Изучая левостороннюю стойку и правостороннюю стойку, учимся двигаться, на первой тренировке, без нанесения ударов. Двигаемся в левосторонней стойке вперёд-назад, влево-вправо по кругу, на месте вокруг своей оси на 360⁰ левым плечом вперёд и на 360⁰ правым плечом вперёд. В последующих тренировках в левосторонней стойке и правосторонней стойке выполняем ранее изученные прямые удары, боковые удары, удары снизу, не забывая поворачивать пятку одноимённой руки, наносящей удар, нырки, уклоны в движении вперёд-назад, влево-вправо по кругу, вокруг своей оси. Периодически, по команде тренера, переходим на прямые, боковые и удары снизу, двигаясь во фронтальной стойке вперёд, и также с нанесением прямых, боковых и ударов снизу двигаемся во фронтальной стойке назад.

Убедившись, что выполнение в левосторонней и правосторонней стойках прямых, боковых и ударов снизу, а также защитных действий нырков и уклонов достаточно хорошего качества, приступаем к обучению и выбору дистанций.

Дистанции: дальняя, средняя, короткая (4-6 тренировок).

Ученикам рассказываем о том, что во время боксёрских поединков, спортсмены используют дальнюю, среднюю и короткую дистанции. Разъясняем и показываем, для чего применяются: дальняя дистанция, средняя дистанция и короткая дистанция (ближний бой). У каждого занимающегося длина рук разная, у кого-то руки длиннее, у кого-то короче. Поэтому тренер пары должен составлять так, чтобы разница была минимальной. Обучаемые становятся парами в своих стойках (левосторонней или правосторонней) на расстоянии вытянутой вперёд прямой руки, чуть дотягиваясь до головы партнёра. Вот здесь детям объясняем, что эта дистанция, где они дотягиваются прямой рукой до головы партнёра, называется средней дистанцией. На средней дистанции боксируют на прямых ударах спортсмены чьё преимущество в длине рук и росте, чем выше рост, и длиннее руки, тем выгоднее боксировать на этой дистанции.

Здесь же объясняем, если чуть увеличить расстояние между боксёрами на средней дистанции, то они в случае нанесения прямого удара, не будут доставать партнёра, эта дистанция называется - «дальняя». Соперник, в случае если неожиданно нанесёт прямой удар, а вы не успеете на него среагировать, этот прямой удар не будет для вас опасным, т.к. не достанет на этой дальней дистанции вашей головы. На последующих тренировках даём задание, двигаясь в парах, принимать то среднюю дистанцию, то дальнюю, периодически проверяя эти дистанции путём имитирования нанесения прямого удара в голову соперника. Эти упражнения выполняются в движении, т.е. каждая пара двигается в левосторонней или правосторонней стойках, соблюдая выбранную дистанцию по кругу влево-вправо, вперёд-назад по команде тренера, пристально наблюдающего за правильностью выполнения задания и вовремя указывающего на ошибки.

Следующей дистанцией обучаемым показывается короткая дистанция, где также важно объяснить, что ею пользуются боксёры, чьи руки заметно короче рук соперника. И это надо сразу показать, поставив в одну пару высокого и низкорослого, или длиннорукого с партнёром у которого руки значительно короче.

Боксирование в парах.

Начинаем работать на тренировках в парах, на средней дистанции, с нанесением прямого левого в голову (левосторонняя стойка) или нанесением прямого правого удара в голову (правосторонняя стойка). Удар наносится медленно в нижнюю часть головы (подбородок). Партнёры по очереди доводят прямую руку до подбородка друг другу, одновременно «танцуя», передвигаются вперёд-назад челночным шагом, влево-вправо по кругу, по команде тренера, «разрывая» дистанцию, двигаясь на дальней дистанции. Затем опять средняя дистанция. Далее, по команде тренера, «короткая» дистанция, где партнёры сближаются, принимая фронтальную стойку, разворачивая кулаки тыльной частью к себе, плотно закрывая ими голову и локтями туловище. Таким образом у обучающихся вырабатывается чувство средней, дальней и короткой дистанции, независимо от того в каком направлении двигается пара вперёд или назад, влево или вправо по кругу.

Отклон головы назад с шагом назад.

Объясняем, что боксируя на средней дистанции, иногда, если это выгодно, от прямого или бокового удара в голову можно выполнять не уклон или нырок, а отклон головы назад с шагом назад, уходя временно на дальную дистанцию. Показывая, объясняем, что в это время соперник «проваливается» и в этот момент, когда он (соперник) возвращает руку назад, резко возвращаемся вперёд на среднюю дистанцию с нанесением прямого или длинного бокового удара в голову

Первый год обучения начальной подготовки (2-3 года) заканчивается спаррингами внутри секции. Боксируем только прямыми ударами на средней дистанции. На летние каникулы должны уйти, проведя хотя бы по 2-3 спарринга внутри своей секции. Это очень важно т.к. проводить первые спарринги с новичками других секций не желательно, потому что наши новички, как и новички других секций, психологически не готовы боксировать с незнакомыми партнёрами. Первые бои, как уже отмечалось выше, проводим на средней дистанции, не входя в ближний бой, и желательно без уклонов. В качестве защитных действий применять только отклоны с шагом назад и ответной атакой 2-3 прямых удара и тут же уход на дальнюю дистанцию. Цель: научить новичков боксировать прямыми ударами на средней дистанции, с уходом на дальнюю дистанцию. Это очень важно на начальном этапе, чтобы обезопасить новичков от получения травм при столкновении головами в ближнем бою. Тренер должен быть предельно внимательным и периодически комментировать вслух ход боя, не только обучая боксирующих, но и наблюдающих за ними других новичков.

Второй год начальной подготовки начинается после летних каникул, когда обучающиеся приходят в так называемом «разобранном состоянии». Поэтому первые 2-3 тренировки проводятся чисто игровые. Во-первых, тренер в процессе этих тренировок сразу увидит, насколько его воспитанники окрепли, подросли, прибавили в весе, оценит их физическое состояние, выносливость. После этого в следующих 5-6 тренировках проверяются фронтальная, левосторонняя и правосторонняя стойки, прямые, боковые и удары снизу в левосторонней и правосторонней стойках. Затем боксирование в парах на средней дистанции с нанесением прямых ударов. Через месяц постепенно добавляем в процессе боя уклоны от прямых ударов. К этим уклонам, в последующих тренировках добавляются ответные прямые удары. Всё это, как говорилось выше, выполняется в медленном темпе. А когда тренер убедится, что уклоны от прямых и ответные прямые удары выполняются точно и технично - скорость нанесения прямых ударов, уклонов и ответных ударов постепенно увеличиваем.

Изучив работу в парах на прямых ударах, применяя в качестве защиты уклоны, отклоны с шагом назад, ответные удары - ещё более увеличиваем скорость нанесения прямых ударов, с увеличением скорости уклонов, отклона с шагом назад и увеличением скорости ответных прямых ударов. Добившись качественного результата, проводим 3-4 спарринга в течении месяца, внутри секции, для выявления ошибок и их исправления. Следующие спарринги проводим с ровесниками групп начальной подготовки других секций бокса. По окончании этих спаррингов, тренер объясняет причины победы или поражения.

В середине второго года обучения воспитанников уже можно выставлять на районные или городские соревнования. На этих соревнованиях воспитанник впервые в своей спортивно-соревновательной деятельности должен провести хотя бы 2 боя. Не беда, если он первый бой проиграет (за исключением ЯП). Обычно на соревнованиях такого уровня многие тренера, чтобы их воспитанники приобрели уверенность и набрались опыта, практикуют товарищеские (утешительные) бои с проигравшими ровесниками. В конце второго года обучения начальной подготовки, желательно в последних 6-9 тренировках воспитанникам показать и рассказать о секретах ближнего боя - в чём его преимущество. В ближнем бою боксируют те боксёры, которым в соперники попадается либо соперник с длинными руками, либо соперник, оказавшийся на ближней дистанции, либо уставший, потерявший силы до окончания поединка. Затем в парах несколько тренировок провести, в ближнем бою, в медленном темпе, не нанося резких, сильных ударов, т.е. боковые в голову, снизу в голову и снизу в туловище выполнять в медленном темпе, чередуя эти удары с нырками. Всё это под строгим наблюдением тренера, который должен проследить не только за точностью нанесения ударов, но и за технически качественным выполнением ударов и нырков.

Третий и последний год обучения технико-тактическим навыкам группы начальной подготовки новичкам уже исполняется 10-11 лет. Также как и начало второго года обучения, третий год начинается с проверки физических и технических способностей воспитанников (2-3 игровые тренировки). Последующие, это примерно 8-10 тренировок, уходят на восстановление уже изученных технико-тактических комбинаций предыдущих первых 2 лет начальной подготовки. Но третий год обучения может быть и началом обучения технико-тактической подготовки периода учебно-тренировочного этапа. Ведь главную роль играет ещё и усваиваемость самих воспитанников. Поэтому последний, третий год, начальной подготовки можно считать плавным переходом в первый год второго этапа учебно-тренировочной подготовки. Весь третий год обучения технико-тактическим действиям - это повторение всего выученного материала, доведения техники до хорошего качества, изучение 1-2 комбинаций для боя на средней дистанции, 1-2 комбинации для ближнего боя. Опробывание этих комбинаций на тренировках с последующим проведением 1-2 спаррингов с боксёрами других секций. Далее опробывание этих 1-2 комбинаций на районных, городских и областных турнирах. Коль речь у нас идёт о технико-тактической подготовке, тренер уже совместно со своими воспитанниками, используя уже новые комбинации, находит и исправляет ошибки не только в технике, но и уже пытаемся искать плюсы и минусы в самих комбинациях.

...