Теория и технология специальной подготовки квалифицированных лыжников-ориентировщиков

18

Размещено на http://www.allbest.ru/

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени

доктора педагогических наук

13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

ТЕОРИЯ И ТЕХНОЛОГИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЫЖНИКОВ-ОРИЕНТИРОВЩИКОВ

Близневская Валентина Степановна

Тюмень - 2006

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Специфика и содержание спортивной подготовки в отдельных видах спорта заключаются в том, что в каждом из них наряду с общетеоретическими положениями спортивной тренировки специалисты развивают и внедряют собственные, частные концепции совершенствования спортивного мастерства. Это необходимо для повышения специализированности подготовки, так как эффективная организация и проведение тренировочного процесса возможны только при максимальном соответствии направленности тренирующих воздействий компонентам соревновательной деятельности. Особенно актуальна проблема специальной подготовки для зимних циклических видов спорта на выносливость, когда большой период круглогодичного тренировочного процесса проводится в условиях, кардинально отличающихся от соревновательных, - отсутствие снега. К числу таких видов спорта относится лыжное ориентирование.

Интерес к видам ориентирования на местности обусловлен усиливающимися ныне тенденциями использования экологически чистых природных зон для организации оздоровления человека, в том числе и с помощью вовлечения людей в занятия различными видами спорта в этих условиях. Сегодня Федерация спортивного ориентирования России объединяет кроссовое и лыжное ориентирование, а также велоориентирование. Согласно Всероссийского реестра видов спорта все виды ориентирования на местности объединены в один вид спорта - спортивное ориентирование, имеющий более двадцати спортивных дисциплин. По данным Федерального агентства по физической культуре и спорту РФ в 2005 г. количество занимающихся видами спортивного ориентирования составило 100 тысяч человек во всех возрастных категориях, в 70 субъектах Федерации.

Статистика и хроника международных соревнований свидетельствуют о том, что одновременное успешное выступление в разных видах ориентирования на высоком уровне практически невозможно. Этому препятствуют совершенно разные условия и специфика соревновательной деятельности в лыжном ориентировании (зимой) и кроссовом (летом). В подтверждение тому в числе первых 15 сильнейших спортсменов мира по результатам чемпионатов мира по лыжному и кроссовому ориентированию за последние восемь лет нет одинаковых имен. Отсюда возникает потребность в узкой специализации спортсменов, в частности выступающих в лыжном ориентировании, что ведет, в свою очередь, к необходимости организации специальной подготовки во все периоды круглогодичного тренировочного процесса.

Сборные команды нашей страны стали регулярно участвовать в чемпионатах и кубках мира, в чемпионатах мира среди юниоров, а также в различных международных соревнованиях по лыжному ориентированию с 1987 г. На тот период научно обоснованных методик специальной круглогодичной спортивной подготовки квалифицированных лыжников-ориентировщиков не было разработано.

Применение сложившихся в лыжном ориентировании схем организации тренировочного процесса, построенных на основе субъективных представлений тренеров отдельных коллективов, не позволяло создать достойной конкуренции наших спорстменов на международном уровне. Лыжники-ориентировщики сборной команды страны занимали места от 6 до 30, а в неофициальном командном зачете сборная не поднималась выше 4 места. Перенесение тренировочных рекомендаций и копирование методик тренировки из лыжных видов спорта тоже не приносило успеха. Необходимо было искать новые, более специфичные формы, тренировочные средства и способы контроля эффективности тренировочного процесса.

Лыжное ориентирование - это самостоятельный вид зимнего спорта, официально признанный Международным Олимпийским Комитетом с 1949 г., который претендует на включение в программу Олимпийских Игр. При этом основы научной организации тренировочного процесса, педагогического управления специальной подготовкой лыжников-ориентировщиков в нашей стране только начинали формироваться [С.А. Зубков, 1974; А.Л. Моисеенков, Л.Д. Ганюшкин, 1974; А.С. Домбровский, Ю.В. Лебединский, 1978; А.К. Кивистик, 1979; С.Б. Елаховский, 1981; Г.З. Максименко, 1983]. В дальнейшем развитие лыжного ориентирования в России и участие в международных соревнованиях способствовали формированию определенной стратегии подготовки [А.Ю. Близневский, А.М. Черемных, В.Н. Юдаков, 1990; В.М. Гелецкий, 1992; А. Рахимов, 1992; С.Б. Елаховский, 1998; А.Ф. Попова, А.Н. Попов, В.А. Редреев, 1998]. Однако этого явно недостаточно.

Очевидно рассогласование в основе постановки задач физической и технической составляющей подготовки, стратегии действий лыжников-ориентировщиков, эффективного сочетания разной скорости движения с ориентированием по сети лыжных трасс с помощью карты местности и путей их комплексного решения. Не разработана методика совершенствования специальной круглогодичной лыжной подготовки с учетом специфики техники лыжных ходов при прохождении современных дистанций лыжного ориентирования, так как физическая готовность к высокому результату, освоение лыжниками-ориентировщиками техники движений имеют особенности, которые отличают их от лыжников. Решение технических задач ориентирования нуждается в разработке стратегии умственной работы по запоминанию и воспроизведению ситуаций местности и карты. Задача спортсмена заключается не только в проявлении максимальных волевых усилий по поддержанию высокой скорости в процессе гонки, но и одновременного принятия тактически рациональных решений и безошибочной их реализации. Особо актуальным является вопрос разработки тренировочных средств по совершенствованию техники лыжного ориентирования в условиях дефицита тренировок с использованием карт реальной местности. Отсутствуют информативные тесты для контроля эффективности специальной подготовленности.

Анализ состояния теории и практики специальной подготовки в лыжном ориентировании позволил выделить ряд серьезных противоречий:

- между осознанием значимости специализированности тренировочного процесса в лыжном ориентировании и недостаточной разработанностью средств и методов специальной подготовки, приближающей процесс круглогодичной тренировки к соревновательному упражнению;

- между достаточно высоким уровнем лыжной подготовки лыжников-ориентировщиков коньковым стилем передвижения (на скоростных лыжных трассах дистанций лыжного ориентирования), выполняющих физическую нагрузку по методике лыжников-гонщиков, и низкой эффективностью лыжной техники при движении по быстрым лыжным трассам, применяемым лишь в лыжном ориентировании;

- между распространенностью директивных подходов в использовании максимального количества тренировочных стартов летом для повышения уровня техники ориентирования лыжников-ориентировщиков и принципиально разными базовыми техническими навыками, применяемыми при прохождении дистанций ориентирования летом (бег по азимуту), зимой (движение по линейным ориентирам); разном зрительном восприятии лесных массивов в летний и зимний периоды; разными условиями работы с картой, стационарно закрепленной в планшете (зимой) и свободно подносимой к глазам на любое расстояние по мере необходимости (летом), которые играют огромную роль в формировании профессиональных технических навыков;

- между наличием многочисленных форм проведения занятий и упражнений в классе для совершенствования технических навыков ориентирования и их практическим отсутствием для работы на местности, независимо от наличия карты реальной местности.

Существо сложившейся ныне проблемной ситуации в теории и методике лыжного ориентирования заключается в настоятельной потребности научного объяснения логики, содержания и приоритетной последовательности преобразований в методике и организации многолетней спортивной подготовки лыжников-ориентировщиков и создании на этой основе инновационной педагогической технологии, обеспечивающей сбалансированный учет динамики креативного потенциала современной культуры спортивной подготовки и индивидуальных особенностей занимающихся лыжным ориентированием спортсменов на разных этапах их многолетней подготовки.

Необходимость разрешения противоречия между потребностью в новом научно-технологическом знании для дальнейшего развития лыжного ориентирования и отсутствием законченных научных разработок инновационных подходов к решению данной научной проблемы предопределяет актуальность предпринятого нами исследования.

Цель исследования заключалась в теоретико-технологическом обосновании содержания и организации учебно-тренировочного процесса квалифицированных лыжников-ориентировщиков.

Объектом исследования был процесс спортивной подготовки квалифицированных лыжников-ориентировщиков.

Предметом стали сопряженность развития специальных физических способностей лыжников-ориентировщиков с совершенствованием технических навыков ориентирования и непосредственно связанных с ними умственных процессов, стратегия и тактика действий спортсмена в соревновательной обстановке, принципы организации тренировочного процесса.

Гипотеза. Опираясь на известные положения современной теории многолетней спортивной подготовки (В.Н. Платонов, Ю.В. Верхошанский, В.К. Бальсевич) об адекватности тренирующих воздействий специфике двигательной деятельности в виде спорта, мы предположили, что процесс круглогодичной подготовки квалифицированных лыжников-ориентировщиков будет более эффективным, если:

- в подготовке спортсменов будут созданы условия, обеспечивающие сочетание традиционных тренировочных средств лыжников-гонщиков с техническими заданиями, направленными на совершенствование технико-тактических приемов ориентирования на местности, с учетом особенностей техники лыжных ходов по специфичным лишь для лыжного ориентирования лыжным трассам, с преимущественным применением последних при беге на лыжах и лыжероллерах;

- условия ориентирования на местности и совершенствование технических навыков ориентирования будут максимально приближены к условиям соревновательного упражнения на всех этапах годичной подготовки;

- в тренировочный процесс будут внедрены искусственные технические полигоны, которые круглогодично дадут дополнительные возможности для совершенствования техники лыжного ориентирования на местности в случае отсутствия карты реальной местности или снижения эффективности ее использования;

- для объективной оценки уровня подготовленности лыжников-ориентировщиков и эффективности тренировочных занятий будут применяться не только контрольные тренировочные старты в зимний период, но и дополнительные тестирующие упражнения на местности, которые могут быть подготовлены в любое время года. Контроль уровня специальной физической подготовленности лыжников-ориентировщиков будет проводиться не на стандартных лыжных трассах для конькового стиля передвижения, а на специально подготовленных комплексных кругах, включающих лыжные трассы разной градации соответственно специфике соревновательных дистанций лыжного ориентирования;

- для повышения степени надежности технических действий и умственной работы спортсменов будет проводиться анализ потерь времени в случаях совершения технических и тактических ошибок при прохождении тренировочных или соревновательных дистанций и на его основе составляться тактическая схема работы спортсмена с картой и местностью с учетом его индивидуальных особенностей.

В соответствии с целью, предметом и гипотезой были поставлены следующие задачи исследования:

1. Осуществить анализ особенностей соревновательной деятельности, двигательных и технических задач спортсмена на дистанции в лыжном ориентировании.

2. Выявить структурные единицы организации и содержания тренировочного процесса лыжников-ориентировщиков разной квалификации.

3. Определить оптимальные пространственные и скоростно-силовые характеристики цикла лыжных ходов при движении лыжников-ориентировщиков по трассам разной градации и крутизны.

4. Выявить лимитирующие и сбивающие факторы технико-тактического и психологического характера в совершенствовании и безошибочной реализации технических навыков ориентирования лыжников-ориентировщиков.

5. Разработать новые комплексные тренировочные средства, позволяющие соблюсти условия сопряженности развития специальных физических способностей и технических навыков ориентирования спортсменов, повысить эффективность индивидуальной стратегии проведения гонки в лыжном ориентировании и на их основе определить наиболее информативные и приемлемые для мониторинга тренировочных нагрузок методы контроля эффективности специальной подготовки квалифицированных лыжников-ориентировщиков.

6. Обосновать концептуальные положения построения тренировочного процесса и осуществить экспериментальную проверку эффективности инновационной научно-технологической концепции подготовки квалифицированных лыжников-ориентировщиков.

Теоретико-методологической основой исследования явились:

- базовые положения теории и методики тренировки В.К. Бальсевича, Ю.В. Верхошанского, В.Н. Платонова, А.Н. Воробьева, Л.П. Матвеева;

- современные психологические и педагогические концепции процесса формирования индивидуального стиля деятельности и принципы саморазвития личности в системе воспитания физических способностей В.М. Мельникова, А.В. Родионова, Т.В. Хроминой, В.К. Бальсевича, Л.И. Лубышевой;

- основные положения теории сложно-динамических систем и возможности их использования при формировании и развитии систем движения П.К. Анохина, Н.А. Бернштейна, В.М. Зациорского, В.С. Фарфеля;

- исследования по проблеме адаптационных возможностей организма спортсменов к видам соревновательной деятельности В.Е. Борилкевича, Ю. В. Верхошанского, А.А. Виру, Ф.З. Меерсона, С.Е. Павлова, Г. Селье, Л.Г. Харитоновой;

- философско-культурологическое положение о влиянии спорта на воспитание интеллектуальных и нравственных качеств социально активной личности В.У. Агеевца, В.М. Выдрина, Л. Вейялайнен;

- достижения современной теории управления подготовкой квалифицированных спортсменов А.Г. Баталова, В.В. Гилязовой, Ф.П. Суслова, Б.Н. Шустина, В.Н. Платонова, И.П. Шараповой;

- теоретико-практические аспекты применения технических средств обучения в спорте и концепция «искусственная управляющая среда» как фактор совершенствования спортивных упражнений И.П. Ратова, В.Л. Ростовцева, А.М. Якимова, В.Г. Кукушкина;

- материалы по методике тренировки лыжников-гонщиков Р.Я. Гельмута, П.В. Головкина, А.В. Гурского, Л.В. Кобзевой, В.Д. Евстратова, Ю-Х.А. Кальюсто, А.П. Кизько, В.С. Мартынова;

- результаты исследований по вопросам техники лыжных ходов Д.Д. Донского, В.В. Ермакова, Е.В. Зеновского, В.Н. Манжосова, А.В. Кондрашова, В.Н. Корабельникова;

- исследования по развитию отдельных навыков ориентирования на местности Г.Н. Васильевой, В.Д. Гаврилова, А.С. Домбровского, Ю.В. Лебединского, С.Б. Елаховского, С.А. Зубкова, Е.И. Иванова, А.К. Кивистика, А.С. Лосева;

- труды по развитию зрительной и фотографической памяти, концентрации внимания Р. Клацки, И.А. Корсакова, И.К. Корсаковой, Д. Лаппа, И.Ю. Матюгина, Е.И. Чакаберии, А.А. Смирнова.

База и этапы исследования.

Исследование проводилось в течение 1993-2005 гг. в несколько этапов на базе сборных команд России по лыжному ориентированию (основной, команды стажеров и молодежной), сборных команд Красноярского края, Челябинской и Свердловской областей, республики Башкортостан. В исследовании приняли участие 476 человек: спортсмены в возрасте от 17 до 36 лет (1-й разряд - 37, кандидаты в мастера спорта - 252, мастера спорта России - 59, мастера спорта международного класса - 11) и тренеры различных категорий в возрасте 30-72 лет (117 человек). Среди них специалисты по лыжному и кроссовому ориентированию, лыжным гонкам, биатлону и лыжному двоеборью. В числе исследуемых действующие чемпионы мира, Европы и России в различных возрастных категориях и заслуженные тренеры России.

На первом этапе (1993-1995 гг.) осуществлялись изучение и анализ научно-методической литературы, касающейся средств и методов круглогодичной подготовки в лыжном ориентировании и родственных дисциплинах (лыжные гонки и биатлон). В соревновательных сезонах 1993-1996 гг. исследовалась соревновательная деятельность лыжников-ориентировщиков. Так как эволюция лыжного ориентирования достаточно ощутимо корректирует требования к подготовке спортсменов, в данном исследовании отражены все нюансы таких требований вплоть до 2005 г.

На следующем, костатирующем этапе, был исследован традиционно организованный тренировочный процесс лыжников-ориентировщиков (апрель 1995 г. - март 1996 г.) и данные сопоставлялись с результатами участия спортсменов исследуемой группы в чемпионатах России по лыжному ориентированию (декабрь 1995 г. - март 1996 г.).

Формирующие этапы проводились в 1996-2004 гг. на учебно-тренировочных сборах, что позволило определить их эффективность в естесственных условиях тренировочного процесса. Заключительный этап был посвящен анализу результатов исследования, формулированию выводов и рекомендаций и оформлению диссертационной работы.

Научная новизна исследования состоит в том, что:

- раскрыта суть соревновательного упражнения в лыжном ориентировании, являющегося сложной многокомпонентной структурой спортивной деятельности, включающей комплекс необходимых двигательных задач в гонке по трассам разной градации и технических навыков лыжного ориентирования, основанных на специфической для этого вида спорта психической деятельности - зрительных ощущениях, концентрации и переключении внимания, специализированной «памяти карты», «чувстве расстояния», «чувстве направления»;

- осуществлена систематизация педагогических подходов в построении круглогодичного процесса подготовки лыжников-ориентировщиков, позволившая благодаря корреляционному анализу связи применения тренировочных средств со спортивными результатами выявить несоответствие направленности тренировочного процесса комплексному характеру вида спорта и научно обосновать необходимость внедрения в подготовку квалифицированных спортсменов тренировочных средств для одновременного совершенствования физических способностей и технических навыков ориентирования;

- разработана инновационная концепция подготовки квалифицированных лыжников-ориентировщиков, в которой системообразующим фактором являются компоненты структуры соревновательной деятельности, основанной на сопряженности развития специальных физических способностей лыжников-ориентировщиков с совершенствованием технических навыков ориентирования на основе индивидуальной стратегии и тактики действий спортсмена в соревновательной обстановке;

- разработан специфичный лишь для лыжников-ориентировщиков лыжный ход - «маятниковый», определена значимость кинематических параметров его фазовой структуры для повышения результативности двигательных действий при прохождении по быстрым лыжным трассам соревновательных дистанций лыжного ориентирования;

- предложены специализированные модельные полигоны для круглогодичного совершенствования технических навыков лыжного ориентирования, повышения надежности и тестирования безошибочного прохождения соревновательных дистанций;

- обоснована эффективность предложенной тренировочной программы лыжников-ориентировщиков в бесснежных условиях, установлены параметры задаваемых нагрузок по критериям величины, специализированности, направленности, особенностям размещения в структурах тренировочного процесса с применением ранее не использованных информативных тестов, специфичных для лыжного ориентирования;

- определено позитивное воздействие предложенной концепции спортивной подготовки на факторы и компоненты технического мастерства, психологическую готовность к соревнованиям в процессе обучения и воспитания спортсменов на технических занятиях в классе, при анализе прошедших соревнований, обеспечивающих эффективное педагогическое руководство со стороны тренера.

Теоретическая значимость работы заключается:

- в доказанном положении концепции спортивной подготовки лыжников-ориентировщиков о необходимости сопряженности физических нагрузок с техническими заданиями и требованием психической надежности работы квалифицированных спортсменов в системе круглогодичного тренировочного процесса, который до настоящего времени строился либо по методике подготовки лыжников-гонщиков, либо планировался с учетом выступлений в разных видах ориентирования, что отрицательно сказывалось на его эффективности;

- в содержательном расширении перечня специализированных тренировочных средств, позволяющих комплексно развивать скоростно-силовую выносливость лыжника, совершенствовать необходимые лыжнику-ориентировщику способы техники лыжных ходов, повышать уровень технико-тактической подготовленности, создавать оптимальный фон психической активности спортсмена для повышения уверенности, сосредоточенности, концентрации внимания на задачах ориентирования;

- в теоретическом обосновании методики физической, технико-тактической и психологической подготовки квалифицированных лыжников-ориентировщиков, раскрывающей многообразие связей между задаваемыми специализированными нагрузками и уровнем их эффективности на разных этапах годичного цикла;

- во введении в научный аппарат спортивной подготовки лыжников-ориентировщиков понятий «маятниковый» лыжный ход (применяется на быстрых лыжных трассах), результата «лучшего спортсмена» (вычисляется для оценки собственного резерва и слабых сторон в подготовке), индивидуального «коэффициента технической насыщенности» согласно выбранных спортсменом вариантов путей движения (позволяет сравнивать техническую сложность альтернативных путей движения);

- в дополнении теории и методики совершенствования техники лыжных ходов «маятниковым» лыжным ходом и новыми элементами известного в теории и методике конькового стиля лыжного хода.

Разработанные в диссертации концептуальные положения тренировочного процесса лыжников-ориентировщиков могут служить теоретико-технологической базой для проведения других узконаправленных экспериментальных исследований и создания индивидуальных научно обоснованных программ круглогодичной тренировки спортсменов разного уровня подготовленности.

Практическая значимость исследования заключается в том, что содержащиеся в нем теоретические положения и выводы, результаты аналитической и экспериментальной работы позволили практически повысить уровень эффективности тренировочного процесса лыжников-ориентировщиков на всех этапах годичного цикла подготовки.

Имеющийся в диссертации фактический материал по построению тренировочного процесса лыжников-ориентировщиков и управления им позволяет совершенствовать систему планирования тренировочного процесса лыжников-ориентировщиков разного уровня мастерства. Предлагаемый в исследовании вариант рабочей программы для бесснежного этапа годичного цикла может непосредственно использоваться в подготовке спортсменов. Разработанные и внедренные в практику модельные полигоны «эллипсы», «двойные эллипсы», «эллипсный лабиринт», модельные дистанции «флажки» и «лабиринт» дают спортсменам и тренерам возможность для круглогодичного полноценного тренинга основных технических навыков лыжного ориентирования. Показана возможность их использования для дополнительной оценки эффективности специальной подготовки при минимальных затратах времени и материальных ресурсов.

В выполенном диссертационном исследовании впервые обобщен передовой практический опыт работы тренеров, подготовивших членов национальной сборной команды России по лыжному ориентированию, что также может использоваться при подготовке и повышении квалификации специалистов по этому виду спорта.

Материалы и результаты исследований могут быть использованы при разработке лекционных курсов, семинарских и практических занятий в высших, средних специальных и иных образовательных учреждениях.

Основные положения, выносимые на защиту

1. Система противоречий, выявленная в результате анализа состояния проблемы совершенствования теории и технологии спортивной подготовки лыжников-ориентировщиков, и результаты собственного исследования определяют основное направление научного поиска их разрешения: состав и структура средств спортивной подготовки должны обеспечивать интеграцию обучающих и тренирующих воздействий, направленных на сопряжение развития как специфических двигательных способностей, так и элементов и приемов техники ориентирования, соответствуя характеру соревновательной деятельности. Поэтому в отличие от применяемой ранее раздельной формы совершенствования компонентов физического и технического мастерства главным условием повышения эффективности круглогодичного тренировочного процесса в лыжном ориентировании является преимущественно его комплексный характер.

2. Выявленное соотношение использования спортсменами на соревновательных дистанциях лыжных трасс разной градации характеризует их неравнозначный вклад в интегральный показатель гоночного компонента соревновательной деятельности, что может служить основанием для приоритетного использования в круглогодичной подготовке лыжных или лыжероллерных трасс шириной не более 1, 5 м, которые ранее вообще не использовались. При этом повышение эффективности двигательных способностей в соревновательной деятельности лыжников-ориентировщиков зависит от степени освоения техники разработанного в данном исследовании «маятникового» лыжного хода, являющегося базовым при прохождении современных дистанций лыжного ориентирования.

3. Совершенствование параметров спортивной техники - владение лыжниками-ориентировщиками навыком чтения карты в движении, выбор оптимальных вариантов движения и отслеживание своего пути движения во избежание ошибок (осуществляемых с использованием специальной тренировки ощущения, восприятия, памяти, внимания, качественного «преобразования» изображенных на карте условных знаков в наблюдаемые объекты местности) целесообразно проводить с использованием в дополнение к традиционным тренировочным дистанциям искусственных полигонов. Разработанные в данном исследовании на их основе специальные упражнения «эллипсы», «двойные эллипсы», «эллипсный лабиринт», «флажки» и «лабиринт» позволяют моделировать основные технические компоненты и условия соревновательной деятельности лыжников-ориентировщиков.

4. Применяемые для сопряженного совершенствования специфической лыжной подготовки лыжников-ориентировщиков и технических навыков ориентирования комплексные тренировочные средства являются стимулируемым фактором направленного изменения количественных показателей соревновательной деятельности: повышения эффективности техники движения на быстрых лыжных трассах, ускорения принятия оптимальных решений при выборе вариантов движения, повышения концентрации внимания и надежности работы спортсменов на дистанции, а также эффективности скоростного чтения карты и переключения внимания с карты на местность. Одним из условий повышения эффективности подготовки спортсменов при выполнении тренировочных нагрузок на стандартных лыжных или лыжероллерных кругах является применение карт другой местности с наложением технических заданий по выбору и запоминанию вариантов движения, для бытрой фиксации точки движения и точных поворотов столика планшета без помощи компаса при выносе лыжных палок вперед для отталкивания.

5. Эффективность педагогического руководства тренера подготовкой лыжников-ориентировщиков значительно повышается при использовании разработанной системы педагогических воздействий, которая конкретизирует анализ технических действий лыжника-ориентировщика на соревновательных или тренировочных трассах с помощью промеров и расчетов индивидуальных параметров дистанции. Это позволяет своевременно выявить причины некачественной работы, определить технические резервы спортсмена, составить индивидуальную технико-тактическую схему предстартовой подготовки с учетом психических особенностей личности и степени владения ею техническими навыками ориентирования.

Апробация и внедрение результатов работы. Основные положения диссертации и результаты, полученные в ходе экспериментальных исследований, обсуждались на научно-практических конференциях профессорско-преподавательского состава «Физическая культура в системе высшего образования» в Красноярске (1998, 1999), межуниверситетской научно-методической конференции «Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы» в Ростове-на-Дону (2000), научно-практической конференции «Физическая культура и спорт на рубеже тысячелетия» в Санкт-Петербурге (2000), международной научно-практической конференции в Ижевске (2001), международной научно-практической конференции в Сочи (2004). Материалы диссертации использовались в работе всероссийских тренерских семинаров, проводимых федерацией спортивного ориентирования России (1996-2005), тренерских советов сборных команд России по лыжному ориентированию (1998-2005), педагогических советов школы высшего спортивного мастерства по зимним видам спорта Красноярского края (1994-2005), «мастер-классах» для тренеров Красноярского края (2002, 2003). Работа обсуждалась на кафедре физической культуры в Красноярском государственном техническом университете, Красноярском государственном педагогическом университете.

Достоверность и личный вклад автора. Полученные результаты и выводы обеспечиваются опорой на фундаментальные положения теории и методики спортивной тренировки, реализацией основных положений концепции спортивной подготовки, адекватностью теоретических и эмпирических методов исследования его целям и задачам, достаточной продолжительностью экспериментальной работы, спортивными достижениями участников экспериментальной группы на всероссийских и международных соревнованиях.

Личное участие автора в проведенном исследовании и получении научных результатов определяется разработкой и обоснованием методологических и концептуальных положений исследования, программы и методики экспериментов, непосредственным руководством и участием в проведении экспериментальной работы. В большинстве проводимых экспериментов принимали участие мастера спорта и мастера спорта международного класса, подготовленные под руководством автора.

Результаты исследования используются в тренировочных программах централизованной подготовки сборной команды России по лыжному ориентированию с 1996 г. под непосредственным руководством автора, входящего в состав тренерской бригады сборной команды России по лыжному ориентированию на протяжении 10 лет. Среди личных воспитанников автора - неоднократные победители и призеры чемпионатов России, Европы и мира.

Структура и объем работы. Диссертация представляет собой методико-экспериментальное исследование и оформлена в соответствии с требованиями ВАК России. Ее структура обусловлена предметом и логикой исследования и подчинена решению поставленных задач. Исследование выполнено в соответствии с координационным планом НИР Комитета по содействию Олимпийскому движению при Правительстве Российской Федерации на 1991-1996 гг., государственный регистрационный номер 01.920.007703. Диссертация состоит из введения, 6 глав, выводов, списка использованной литературы и приложений общим объемом 376 страниц. Основной текст диссертации дополнен 32 таблицами, 44 рисунками, 6 приложениями. В списке использованной литературы 357 источников, из них 32 зарубежных авторов.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Во введении охарактеризованы актуальность исследуемой проблемы и степень ее разработанности; показана теоретическая и практическая значимость выполненного исследования, раскрыта его научная новизна, определены объект, предмет и цель; представлены положения, выносимые на защиту, формы апробации и внедрения результатов исследования.

Первая глава «Состояние проблемы педагогического процесса спортивной подготовки квалифицированных лыжников-ориентировщиков» посвящена анализу литературных источников, который проводился по нескольким направлениям. Были рассмотрены основное содержание тренировочного процесса в круглогодичной подготовке лыжников и лыжников-ориентировщиков, критерии техники лыжных ходов коньковым стилем, вопросы развития специальной выносливости, интенсивности и режимов двигательных нагрузок. Выявлялась специфика техники ориентирования и непосредственно связанных с ней умственных процессов, стратегии поведения спортсменов на дистанциях лыжного ориентирования. Изучались опубликованные методы контроля за эффективностью тренировочных нагрузок в видах спортивного ориентирования.

С целью более глубокого и разностороннего изучения поставленной проблемы анализу были подвергнуты работы, связанные с вопросами общей теории спортивной тренировки в ряде смежных дисциплин: педагогике, физиологии, биохимии, спортивной медицине, психологии.

Проведенный анализ показал, что рекомендации по специальной лыжной подготовке приходится заимствовать из лыжных гонок. Практически отсутствуют исследовательские материалы о сложной специфике лыжной техники для движения по лыжным трассам разной градации, и, соответственно, нет методик для ее совершенствования в разные периоды круглогодичной подготовки. Отсутствие методической литературы усложняет спортсменам и тренерам решение задач по формированию и совершенствованию техники движения лыжников-ориентировщиков на подъемах разной крутизны по быстрым лыжным трассам.

Специальная техника процесса ориентирования лыжников-ориентировщиков определяется специалистами как комплекс отдельных технических навыков, в частности включающих: чтение карты в движении, сопоставление ее с информацией местности, выбор вариантов движения, безошибочное движение по сети лыжных трасс, регулирование скорости движения в зависимости от стоящих перед лыжником-ориентировщиком задач. Для этого рекомендуется совершенствовать такие психические процессы, как ощущение, восприятие, память, внимание и пространственное мышление. Есть мнение, что воображение играет в ориентировании на местности первостепенное значение.

Актуальными остаются вопросы эффективного управления специальной подготовкой в лыжном ориентировании. Для качественного контроля нагрузок необходимо наличие комплексной программы, включающей педагогический контроль, проводимый со стороны тренера, а также самоконтроль спортсменов. Сложность организации информативного контроля специальной подготовки лыжников-ориентировщиков связана с разработкой тестов, объективно отражающих оцениваемые качества и способности спортсменов, естественно вписывающихся в тренировочный процесс, с определением параметров спортивной техники для индивидуального анализа соревновательной и тренировочной деятельности. Вместе с тем явно недостаточен объем информации, касающейся специфики лыжного ориентирования, что свидетельствует об отсутствии обоснованных критериев планирования тренировочного процесса с целью повышения специальной подготовленности. Перечисленные факты дают основание для вывода, что комплексное изучение вопросов, связанных со специальной тренировкой лыжников-ориентировщиков, актуальны и своевременны. Это определило направления научного поиска, осуществленного в настоящей работе:

- выявление факторов становления физического и технического мастерства, психологической готовности и индивидуальной стратегии проведения гонки посредством детального исследования соревновательной деятельности квалифицированных лыжников-ориентировщиков;

- изучение круглогодичного тренировочного процесса лыжников-ориентировщиков по средствам, интенсивности, технике движений и техническим заданиям на местности, а также параметрам индивидуального анализа в классе;

- проведение биомеханических исследований кинематики лыжных ходов и на их основе определение критериев эффективности лыжной техники лыжников-ориентировщиков на лыжных трассах разной градации и профиля;

- определение ведущих технических навыков лыжного ориентирования и разработка методик их совершенствования, эффективной стратегии работы спортсмена на дистанции и путей повышения надежности ориентирования;

- разработка и применение методов контроля эффективности тренировочных нагрузок в круглогодичной специальной подготовке лыжников-ориентировщиков;

- теоретическое обоснование специализированного тренировочного процесса квалифицированных лыжников-ориентировщиков.

Во второй главе «Методы и организация исследования» приведен необходимый комплекс методов исследования тренировочной и соревновательной деятельности для решения поставленных задач и проверки выдвинутой гипотезы. Это теоретический анализ научно-методической литературы по различным аспектам подготовки спортсменов, включая физиологические, биомеханические, психологические и педагогические проблемы формирования и совершенствования двигательной деятельности; анализ документов планирования и выполнения тренировочной работы лыжников-ориентировщиков разной квалификации; анализ результатов соревновательной деятельности. Методы, реализованные в исследовании, включали педагогические наблюдения, анкетный опрос и интервьюирование, педагогический эксперимент, тестирование различных сторон подготовленности, врачебные обследования, измерение ЧСС, артериального давления и частоты дыхания, использование специальных технических средств (звуковой лидер, видеотехника), статистическую обработку данных.

Описаны контрольные и тестирующие упражнения, которые использовались с целью получения объективных данных об уровне развития отдельных двигательных способностей и степени технико-тактической подготовленности спортсменов, большинство из которых были специально разработаны с учетом специфики лыжного ориентирования; представлены методы статистической обработки данных для оценки и анализа результатов исследования, учитывалась логическая необходимость того или иного метода для решения педагогических задач.

На констатирующем этапе в эксперименте приняли участие 8 мужчин и 6 женщин, мастеров спорта по лыжному ориентированию, которые входили в состав первых 30 спортсменов по текущему рангу сезона. В этот же период был проведен опрос 27 тренеров по лыжному ориентированию, работающих с квалифицированными лыжниками-ориентировщиками, по вопросам подходов к круглогодичной подготовке.

Целью формирующих этапов эксперимента было определение критериев эффективной техники лыжных ходов ориентировщиков для передвижения по лыжным трассам разной градации, совершенствование технических навыков ориентирования, необходимых в работе лыжника-ориентировщика на дистанции, в частности: контроль направления при движении, быстрая фиксация точки движения, чтение карты и выбор вариантов движения, сравнительная оценка расстояний, работа памяти. На разных этапах продолжительностью до 24 дней под наблюдением находились от 10 до 38 лыжников-ориентировщиков от уровня 1 разряда до мастеров спорта международного класса. Исследование в этом направлении привело к внедрению эффективных комплексных тренировочных средств в круглогодичной специализированной подготовке.

По мере разработки концептуальных положений тренировочного процесса подбирались тесты для контроля основных технических навыков ориентирования и физических качеств. Возникла необходимость в дополнительном анкетировании и интервьюировании спортсменов и специалистов по лыжным дисциплинам. В анкетировании приняли участие 68 квалифицированных лыжников-ориентировщиков, в опросах участвовали 247 спортсменов, тренеров и врачей-функционалистов. В частных беседах (интервьюировании) опрошено 96 человек (72 тренера и 24 спортсмена). Были проанализированы тренировочные дневники спортсменов, с которыми проводилась беседа.

Для подтверждения эффективности представленного в исследовании примера конкретного поурочного планирования подготовки квалифицированных лыжников-ориентировщиков в бесснежных условиях приняли участие 24 спортсмена (14 мужчин и 10 женщин), квалификация которых соответствовала уровню мастеров спорта международного класса, мастеров спорта России и кандидатов в мастера спорта.

Третья глава работы «Исследование соревновательной деятельности и тренировочного процесса спортсменов для построения системы спортивной подготовки в лыжном ориентировании» посвящена исследованию соревновательного упражнения и специфики соревновательных трасс в лыжном ориентировании, а также анализу тренировочной практики квалифицированных спортсменов. Задача эффективного анализа соревновательной деятельности лыжников-ориентировщиков заключается в выявлении всего арсенала двигательных действий и технических навыков ориентирования, необходимых спортсмену для прохождения современных дистанций.

Гоночный компонент соревновательной деятельности в лыжном ориентировании имеет свою специфику. На дистанциях лыжного ориентирования можно выделить следующий перечень возможных двигательных компонентов работы спортсмена: движение по скоростной лыжной трассе, подготовленной под коньковый стиль лыжного хода шириной не менее 2 м; движение по быстрой лыжной трассе шириной 1, 0-1, 5 м; движение по медленной лыжной трассе шириной 0, 8-1, 0 м низкого качества; преодоление отрезков дистанции по снегу вне лыжной сети; движение по «подрезке» (следу лыжника); движение в лесу по насту или между проталинами; прохождение спусков разной крутизны и протяженности.

Что касается процентного соотношения использования спортсменами лыжных трасс разной градации на соревнованиях, то оказалось, что на дистанциях всероссийского и международного уровня значительную часть пути спортсмены проходили по быстрым лыжным трассам. Средний процент их использования на исследованных дистанциях лыжного ориентирования конца 90-х гг. ХХ в. (18) составил 58, 3 %, а на соревнованиях последних лет еще выше - 61, 9 %. Широких коньковых (скоростных) лыжных трасс использовалось в конце 90-х гг. ХХ в. в среднем 37, 6 %, а на дистанциях, представленных в табл. 1, 34, 2 %. Не более 4 % приходилось на движение по медленным лыжным трассам, «подрезкам» или участкам, где спортсмена держит наст. Полученные показатели можно использовать в качестве модельной характеристики соотношения лыжных трасс разной градации дистанций лыжного ориентирования.

В лыжном ориентировании лыжная гонка по трассам разной градации сочетается с одновременной сложной мыслительной деятельностью, связанной с самостоятельным выбором пути движения в лыжной сети и безошибочной его реализацией. Спортсменам необходимо применять технические умения и навыки, решая навигационные задачи движения по местности со сложным рельефом и большим количеством ориентиров - ли нейных (лыжные трассы разной градации, автомобильные дороги, границы растительности разных лесных пород), площадных (поляны разной конфигурации, участки природной растительности разных пород, лесопосадки, искусственные сооружения) и точечных (всевозможные пересечения линейных и площадных ориентиров, микрообъекты рельефа). При этом определяющую роль в соревновательной обстановке играет организация рациональных и надежных (безошибочных) действий - тактика работы с картой и местностью.

Реализуемый вариант движения практически никогда не является прямой линией, соединяющей контрольные пункты. Этому препятствуют сеть лыжных трасс и планировка дистанции, которые исключают прямые варианты. Помимо этой объективной для спортсменов причины они намеренно удлиняют свой маршрут относительно кратчайшего возможного пути в пределах лыжной сети (в среднем на 34, 62 + 8, 94 %). Основное влияние на удлинение протяженности пути оказывает естественный рельеф местности. Градация трасс лыжной сети, которая приведена выше, тоже влияет на удлинение выбираемых путей движения. Мастерство опытного лыжника-ориентировщика проявляется в верном расчете наиболее рационального сочетания протяженности лыжных трасс разной градации со скоростью движения по ним. Здесь значительную роль играют погодные условия и качество подготовки лыжных трасс на конкретных соревнованиях. Кандидаты в мастера спорта и спортсмены I разряда при принятии решения о варианте движения учитывают также техническую сложность дистанции. В частности 47 % опрошенных спортсменов (n = 135) дополнительным фактором удлинения маршрута считают обхождение сложных «сплетений» лыжней, движение через которые повышает вероятность ошибки при прохождении дистанции и неоправданно снижает скорость из-за необходимости детального чтения карты.

Безошибочное прохождение по намеченному варианту движения составляет ключевую суть соревновательной деятельности в лыжном ориентировании. Главная задача здесь состоит в последовательном отслеживании на местности по пути движения ориентиров и сопоставления их с соответствующими фрагментами карты для убеждения в правильности движения. Прежде всего, это чтение карты в движении. Современные дистанции лыжного ориентирования отличаются большой технической насыщенностью лыжной сети. Причем это характерно для всех дисциплин программы соревнований. Отвилки, или пересечения лыжных трасс различной конфигурации могут находиться настолько близко друг к другу, что акцентировать на них внимание приходится каждые 10-20 с. В данном исследовании был введен рабочий термин - «коэффициент технической насыщенности» дистанции лыжного ориентирования К(л-о), который объективно отражает техническую сложность дистанции по оптимальному пути движения. Определяется он как отношение общего числа пересечений и отвилков лыжных трасс по вариантам движения к общей их протяженности в метрах, умноженное на 100 и, по сути, показывает количество точек пересечений, или отвилков, на 100 м пути движения. Пользуясь данным коэффициентом, можно определять техническую сложность альтернативных вариантов на каждом этапе дистанции. Путем анализа нами плотности лыжной сети районов соревнований, проводимых в последние годы в России и за рубежом, а также технической насыщенности оптимальных вариантов движения разных дисциплин достаточная точность вводимого К(л-о) была определена до сотых долей. В табл. 1 приведены коэффициенты технической насыщенности нескольких дисциплин соревнований по лыжному ориентированию, проведенных в 2004-2005 гг. Информативность К(л-о) достаточно высока, так как техническая сложность соревновательной дистанции оказывает существенное влияние на темп движения спортсмена.

Таблица 1 Коэффициент технической насыщенности дистанций международных и всероссийских соревнований

Чтобы реже обращаться к карте, спортсмену необходимо запоминать и удерживать в памяти некоторое время определенные ее фрагменты. С ростом мастерства у спортсменов развивается способность быстро запечатлевать и сохранять в сознании спортсмена фрагмент карты на время, необходимое для прохождения, с одновременным обзором местности зафиксированного в памяти участка карты.

Кроме вышеописанных технических приемов ориентирования на дистанции спортсмены контролируют расстояние и направление движения. Ситуации, когда необходимо контролировать расстояние, возникают из-за пропуска спортсменом каких-либо ориентиров по невнимательности, а также при некорректности карты или плохой видимости лыжни.

Кроме того, появляются лишние лыжни на местности, когда стартовавшие впереди спортсмены делают «подрезки». Удачно проложенная «подрезка» используется, как правило, большинством спортсменов. В результате для участников, стартующих в конце стартового протокола, она становится практически равноценной с быстрой лыжной трассой. Сложность заключается в опознании ее на местности именно как «подрезки», а не участка лыжной сети, подготовленной организаторами. К тому же, операция ориентирования карты относительно местности выполняется на дистанции множество раз, так как спортсмен, двигаясь по густой сети лыжных трасс, часто меняет направление движения. Вовремя сориентировав карту, он убеждается в правильности своего движения и избегает ошибочного ухода по другой лыжне. Причем часто эта процедура производится поворотом столика планшета без помощи компаса.

Таким образом, для прохождения дистанций лыжного ориентирования необходимо иметь следующие технические навыки ориентирования: выбирать во время движения вариант пути (по кратчайшему возможному пути с учетом рельефа и градации лыжней); читать карту на разной скорости движения; сопоставлять информацию карты с местностью; запоминать отрезки варианта движения с фрагментом карты; контролировать и оценивать расстояния; контролировать направление движения - ориентировать карту относительно местности; контролировать направление при движении по насту или по подрезке. На этих составляющих мыслительной деятельности спортсмена на дистанции, на качественном выполнении каждой из них строится успешное (рациональное и безошибочное) прохождение дистанции.

При исследовании тренировочного процесса квалифицированных лыжников-ориентировщиков для качественной оценки учитывались не только общие объемы тренировочных упражнений, но и доля использования специальных тренировочных средств в подготовке лыжников-ориентировщиков (рис. 1).

Рис. 1. Динамика продолжительности общей и специализированной тренировочной нагрузки мастеров спорта по лыжному ориентированию в годичном цикле подготовки

Анализ корреляционной зависимости спортивных результатов на чемпионатах России по лыжному ориентированию от использования тренировочных средств спортсменами контрольной группы в годичном цикле подготовки показал, что наиболее значимые тренировочные средства для подготовки в лыжном ориентировании не нашли должного отражения в планировании тренировочных программ лыжников-ориентировщиков.