Построение соревновательного мезоцикла у юных гимнасток

Основная задача «ударного» микроцикла - приобретение «запаса мощности» или «прочности». Выполнение высокоинтенсивной нагрузки должна способствовать накоплению «функциональной избыточности» и повышению работоспособности юных гимнасток. Согласно данным специальной литературы «ударные» нагрузки определяются большим объемом и максимальной интенсивностью работы в основных видах многоборья. Их величина должна превышать модель соревновательных как по объему, так и по количеству комбинаций (39,44).

Основная задача «ударного» микроцикла - приобретение «запаса мощности» или «прочности». Выполнение высокоинтенсивной нагрузки должна была способствовать накоплению «функциональной избыточности» и повышению работоспособности юных гимнасток. Однако материалы педагогических наблюдений показали, что объем и интенсивность тренировочной нагрузки по своим параметрам и целевой направленности не соответствовал «ударному», и колеблются в пределах оптимальной для «базового» микроцикла, и далеки от «потолка» физических возможностей гимнасток (элементов - 7430,0±67,7, комбинаций - 32,0±3,0 и интенсивность 8,5±1,25 эл/подход).

Программа СФП - плановые комплексы, предложенные программой подготовки, для этапа спортивного совершенствования. Во всех занятиях специальная работа по совершенствованию физических качеств проводилась индивидуально, по усмотрению тренера. Её содержание не анализировалась и не сопоставлялась с данными контрольных испытаний по ФП. Поэтому, включение группы упражнений направленных на развитие скоростно-силовых качеств и координационных способностей по завершению вечерней тренировки, указывало на отсутствие у тренеров элементарных знаний теории и методики спорта высших достижений.

«Модельный» микроцикл, согласно плана ПСС проводится с целью проверки готовности каждой гимнастки к конкретным соревнованиям. В течение 2-3 дней недели (вторник и пятница) моделируется соревновательная деятельность. Величина тренировочной нагрузки, предлагаемая гимнасткам выше по объему, а по количеству комбинаций должна соответствовать модели соревновательного микроцикла.

Согласно плана ПСС в процессе основной (дневной) тренировки гимнастки выполняли 1-2 соревновательные комбинации и 2-3 опорных прыжка на оценку.

Вторая (вечерняя) тренировка по плану ПСС отводилась работе по совершенствованию элементов, соединений на двух видах многоборья. Вместо исправления указанных экспертами технических ошибок по результатам первой (дневной) тренировки и развития физических качеств, тренерский совет провел повторный «прогон» по четырехборью. Результат - увеличение более значимых технических ошибок при выполнении элементов и связок высшей группы трудности, падения со снарядов, травмы, что на наш взгляд было обусловлено углубившемся процессом утомления гимнасток, как последействие двух высокоинтенсивных тренировок.

Педагогически необоснованное проведение в течение дня двух контрольных «прикидок» (в основной и вечерней тренировках), не придерживаясь времени, графика и очередности выступления гимнасток на предстоящем соревновании (11,13) не позволило тренерам в полном объеме реализовать план подготовки предсоревновательных сборов (ПСС), выявить реальный уровень спортивно-технического мастерства юных гимнасток, определить параметры объема и интенсивности нагрузки и их оптимальное сочетание в учебно-тренировочных занятиях «модельного» микроцикла.

Общий объем нагрузки достоверно ниже параметров зафиксированных у ведущих гимнасток страны, на 15,7% (950-1150 элементов) и тем более рекомендуемых в специальной литературе, на 28,7% (11,13,27). Уровень напряженности занятий, по показателям интенсивности работы (7,15±1,16 эл. в подход) и надежности выполняемых комбинаций (на 16,9%) так же не соответствует современным требованиям «модельного» микроцикла.

Программа «настроечного» микроцикла - стабилизация техники выполняемых упражнений, создания устойчивого психологического фона и приобретение уверенности в своих возможностях. Это достигается, по мнению в (26), снижением показателей нагрузки на фоне высокого уровня работоспособности приобретенного в процессе работы предшествующих микроциклов и создание предпосылок успешного выступления на предстоящих соревнованиях.

По плану, в процессе основной тренировки гимнастки обязаны были «сдавать» на оценку комбинации со всем арсеналом специальных требований, «доводку» техники элементов и соединений программы до необходимого уровня, где в «модельном» микроцикле были отмечены ошибки и нарушения в технике. В реальности же гимнастики продолжали изучать и совершенствовать элементы высшей группы трудности, и многократно выполнять длинные связки и соединения.

Работа по СФП и СТП проводится произвольно (по индивидуальному плану каждого тренера), что не позволило существенно повысить, до необходимого, соревновательного уровня «надежность» и специальную выносливость. В среднем объем (элементов - 5861,8±52,5; упражнений СФП 1246,2±38,4 и комбинаций - 22,0±3,0) и интенсивность работы (6,75±1,27 эл/подход) ниже рекомендуемой (на 37,3%, 24,4%, 32,3% и 21,9% соответственно). Время работы над развитием СФП ниже плановой (на 17,5%). Основное внимание уделяется развитию скоростно-силовых качеств, тогда как, не менее важным специально-двигательным способностям для данного этапа подготовки, а именно совершенствованию «школы» движений (координационная, хореографическая и вращательная подготовка), специальной и силовой выносливости времени, в достаточном объеме не отводилось.

Необоснованно заниженные параметры объема и интенсивности тренировочной нагрузки, нарушение целевой установки «ударного» и «модельного» микроциклов отрицательно повлияли на поэтапную реализацию плановых задач «настроечного» микроцикла, обусловленного:

- ограниченностью времени проводить качественную «доводку» техники выполнения элементов высшей группы трудности и повышения «надежности» соревновательных комбинаций на видах многоборья;

- не рациональным планированием и распределением средств СФП и СТП, направленных на развитие специальной и силовой выносливости;

- не обоснованном снижении объема хореографической, батутной и вращательной подготовки, не позволивших, не только «подчистить» школу движений, но и ускорить восстановительные процессы.

Согласно мнения теоретиков спорта высших достижений (8,19,29, 44) структура и содержание соревновательного микроцикла зависит от его ранга и уровня подготовленности спортсменов.

Время тренировочных занятий в день сокращается, притом существенно, до 120-150 мин, достоверно снижается объем нагрузки на видах многоборья, на 45,5% (591,2±41,2 элементов), СФП, на 66,8% (125,4±51,5 упражнений), при интенсивности работы 6,9±1,15 эл/подход, сохранились отдельные, специфические особенности предыдущего микроцикла (направленность и методика развития). Комбинации выполняются в зависимости от их координационной сложности (бревно), закрепления двигательного навыка и приобретения психологической устойчивости. Отдельные комбинации (по необходимости) выполняются без сложных и сверхсложных элементов в облегченных условиях, соскок в поролоновую яму.

Таким образом, вышеприведенные данные, отображающие содержание тренировочной нагрузки в планируемых микроциклах и определяющие опережающую готовность юных гимнасток по большинству анализируемых показателей не соответствует требованиям современной гимнастики.

Выводы

1. Аналетический обзор специальной литературы показал, что:

- на этапе спортивного совершенствования руководство спортивной школы планирует 8-10 - разовые занятия в неделю. Возрастает доля ТП и СФП, а средства ОФП достоверно снижаются.

- современная подготовка юных гимнасток высокой квалификации уже требует 2-х и даже 3-разовых занятий в один день.

- в процессе УТС и ПСС первое занятие, планируется как «тренировка», но проводится в форме специализированной зарядки (40-50 мин).

2. Материалы анализа выступлений гимнасток на завершающих соревнованиях, позволили объективно оценить предложенный вариант, заключительного предсоревновательного сбора и выявить допущенные ошибки при формировании и реализации плана ПСС:

3. Проведенный сопоставительный анализ результатов подводящих и основных соревнований с выполняемой нагрузкой в тренировочных занятиях позволил выявить наиболее значимые параметры нагрузки, используемые в трех спортивных школах и их оптимальное сочетание в предсоревновательных микроциклах и сделать определенное заключение, что - выявленные различия в оценках на видах многоборья и наиболее существенно на бревне

4. Существенное снижение параметров объема и интенсивности нагрузки, нарушение целевой установки «модельного» отрицательно отразилось на реализации плановых задач «настроечного» микроцикла, обусловленного:

- не высоким уровнем работоспособности гимнасток;

- ограниченностью времени проводить качественную «доводку» и стабилизацию техники соревновательных упражнений, совершенствования элементов и соединений программы;

- не рациональным планированием и распределением средств СФП, направленных на развитие специальной (за счет выполнения целых комбинаций) и силовой выносливости.

- не обоснованного снижения объема хореографической и батутной подготовки, не позволяющей, не только «подчистить» школу движений, но и ускорить восстановительные процессы в организме гимнасток.

Литература

1. Закон Республике Узбекистан «Об образовании». // Ведомости Олий Мажлиса Республики Узбекистан. - Т., 1997.- №9. - С. 233-243.

2. Закон Республики Узбекистан «О Национальной программе по подготовке кадров» // Ташкент. 1997, 31 с.

3. Закон Республики Узбекистан «О Физической культуре и спорте». (новая редакция) от 26 мая 2000г. //Новые законы Узбекистана. - Т.: Адолат, 2001.-Вып.23.- С. 199-210.

4. Указ Президента Республики Узбекистан «О создании фонда развития детского спорта Узбекистана». Т., 24.10.2002 г.

5. Постановление Президента РУЗ ПП-1029 от 5 января 2009 г. «О подготовке спортсменов Узбекистана к участию в летних ХХХ Олимпийских играх и ХIV Паралимпийских играх 2012 года в г. Лондоне (Великобритания)»

6. Каримов И.А. Спорт - важный фактор воспитания здорового поколения // Человек, его права и свобода - высшая ценность. Т. 14 - Т.: Узбекистан, 2006. С 9-13.

7. Аркаев Л.Я., Сучилин Н.Г. Методологические основы современной системы подготовки гимнастов высшего класса // Теория и практика физ. культуры. 1997, № 11.

8. Верхошанский Ю.В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки. Теория и практика физической культуры. 1998, №2, с. 23-25.

9. Волков Л.П. Теория и методика детского и юношеского спорта. Киев. Олимпийская литература. 2002. -294 с.

10. Гавердовский Ю.К. Техника гимнастических упражнений. М.: Советский спорт, 2008. - 512 с.

11. Гимнастика: учебник для вузов /под. ред. М.Л.Журавина. М.: Академия, 2008. - 448 с.

12. Губа В.П. Основы распознавания раннего спортивного таланта. Учебное пособие для высших учебных заведений. М: Терра-спорт, 2003. -206 с.

13. Дополнение к правилам соревнований по спортивной гимнастике среди женщин 2009-2012 гг. Т.: -12 с.

14. Ефименко А.И. Умаров М.Н «Управление предсоревновательной подготовкой юных гимнастов». Учебно-методическое пособие. -Т.: УзГИФК, 1990. - 63 с.

15. Загревский В.О. Модельные характеристики физической подготовленности как фактор управления тренировочным процессом юных гимнастов. - Омск, 1999. -78 с.

16. Качаев В.И. Построение предсоревновательного этапа подготовки высококвалифицированных гимнастов с учетом особенностей соревновательной деятельности. - Автореф. дисс. канд. пед. наук. - М.,1986 22 с.

17. Кейль Р.В. Методика развития физических качеств юных гимнастов на этапе начальной подготовки: Дис. … канд. пед. наук. - М., 1990.- 189 с.

18. Королева И.В. Чебураев В.С. Селиванов А.В «Тренировочная нагрузка гимнасток 10-12 лет в годичном цикле подготовки» М. ФиС 1985. с. 5-8

19. Кулькова И.В. Построение тренировочного процесса гимнастов на этапе начальной подготовки: Дис… канд. пед. наук. - М., 1991. -198 с.

20. Лебедев Н.И. Этапный педагогический контроль подготовленности перспективных гимнастов: Автореф. канд. дис. М., 1991. -25 с.

21. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов: Учебное пособие - Киев: Олимпийская литература, 1999. -317 с.

22. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: учебник. М.: Советский спорт, 2008. -554 с.

23. Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике / Ю.В.Менхин. - М.: ФиС, 1989. - 224 с.

24. Об организации и методах проведения учебно- тренировочных сборов гимнастов юношей. Метод. письмо. М.: 1996. -71с

25. Пилюк Н. Н. Система соревновательной деятельности в спортивных видах гимнастики// Теория и практика физической культуры. -1998. - № 2. - С. 9-11.

26. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и её практические приложения - К.: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.

27. Розин Е.Ю. Об основах тестирования в спортивной гимнастике //Журнал «Гимнастика». - Москва, 1993. - Вып. 1. - С. 30-33.

28. Розин Е.Ю. Физическая подготовка гимнасток: Учебное пособие. -М.: РГАФК, 2002. -137 с.

29. Свистун Г.М., Пилюк Н.Н. Подготовка юных гимнасток: Учебное пособие ИФК. - Краснодар, Изд-во Куб. ГТУ, 1996. - 88 с.

30. Умаров М.Н. Предсоревновательная подготовка гимнасток. Методические рекомендации. Т.: Издательско-полиграфический отдел УзГИФК, 1995. - 37 с.

31. Умаров М.Н., Эштаев А.К. Планирование и распределение средств тренировки гимнастов на начальном этапе подготовки. Учебное пособие, Издательско-полиграфический отдел УзГИФК, Т.: 2004. -154 с.

32. Умаров М.Н., Эштаев А.К. Характерные особенности соревновательной деятельности гимнастов. // «Фан спортга». - Ташкент, 2005. -№1. -с. 34-35.

33. Умаров М.Н. Предмет и методы специализированной технической подготовки в гимнастике. // «Фан спортга». - Ташкент, 2008.- №3. - с. 39-44.

34. Умаров М.Н. Начальная, базовая подготовки гимнастов на видах гимнастического многоборья. // «Фан спортга». -Ташкент, 2009. -№1. -с. 32-38.

35. Умаров М.Н., Эштаев А.К. Программные требования гимнастики и технология их распределения по годам обучения. Методическое пособие. Издательско-полиграфический отдел УзГИФК,Т.:2009. -124 с.

36. Умаров М.Н., Хасанова Г.М. Технология оценки специальной физической подготовленности юных гимнасток // «Фан спортга». -Ташкент, 2010. -№ 3. С. 21-24.

37. Умаров М.Н.Хасанова Г.М. Технология формирования соревновательного мезоцикла у юных гимнасток на этапе спортивного совершенствования. Учебно-методическое пособие. -Т.: Издательско-полиграфичес-кий отдел УзГИФК, 2010. -138 с.

38. Умаров Д.Х. Ёш гимнастикачилар жисмоний сифатларини тайёргарлик бос?ичида ривожлантириш технологияси. Дисс. …канд. пед. наук.- Ташкент: УзГИФК, 2007. -187 б.

39. Хасанова Г.М. Программные требования и контрольные нормативы по акробатике для юных гимнасток на начальном этапе подготовки. Метод. рекомендации. Т.: Издательско-полиграфический отдел УзГИФК, 2008. -50 с.

40. Хасанова Г.М., Умаров М.Н. Система интегральной подготовки гимнасток высокой квалификации. Учебно-методическое пособие. Т.: Издательско-полиграфический отдел УзГИФК, 2010. -84 с.

41. Хасанова Г.М. Рейтинговый уровень упражнений специально физической подготовки в учебно-тренировочном процессе гимнасток // Педагогика таълим. - Ташкент, 2010. -№3. - С. 157-165.

42. Хасанова Г.М. Характеристика и содержание предсоревновательной подготовки гимнасток 12-13 лет. Ежемесячный журнал «Молодой ученый» -Чита, 2010. -№8 (19) Том II. -С. 222-225.

43. Художественная гимнастика. Учебник для тренеров, преподавателей и студентов институтов физической культуры. /Под общей ред. проф. Л.А. Карпенко. Москва: 2003. - 384 с.

44. Черешнева Л.Я., Чебураев В.С. и др. «Особенности предсоревновательной подготовки и моделирование соревновательной деятельности в тренировочном процессе гимнасток высокой квалификации». Методические рекомендации. М.: 1990. - 63 с

45. Двигательная активность и реакция вегетативных систем организма младших школьников на физические нагрузки: Учебное пособие / под. ред. Шабунина Р.А., Свердловск, 1987, с.78.

46. Дубровин К.Н. Изучение функциональной готовности шестилетних детей //Психологические проблемы обучения : сб. трудов., М., 1989, с.131- 132.

47. Ермаков З.И. Изменение физического развития и физической подготовленности детей дошкольного возраста под влиянием различных двигательных режимов, автор, дис. канд. пед. наук, Минск, 1974, с.21.

48. Тромбах С.М., Богина Т.Л. «Школьная зрелость» как гигиеническая проблема // Гигиена и санитария, 1969 , №9, с.49-53.

49. Жук Э.И. Моторная зрелость, физическая подготовленность и успеваемость школьников // Гигиена и санитария, 1980, №1, с.50-70.

50. Запорожец А.В. Происхождение и развитие сознательного управления движениями человека // Вопросы психологии, 1959, №1.

51. Усмонхужаев Т.С., Шехова Л.Н., Имомхужаев А.Р. Бошлангич синфларда харакатли уйинлар. - Ташкент, 1986, с. 64.

52. Фомин Н.А. Физкультурные занятия и спортивные игры в детском саду. - М., 1994,-192 с.

53. Ханкельдиев Ш.Х. Жисмоний тарбия назарияси ва услубиёти. - Ташкент, 2003, -145 с.

54. Шептицкий Д. Исследование двигательной активности дошкольников 5-7 лет. - Автореф.канд.пед.наук. -М.,1972, - 19 с.