Главная Коллекция "Revolution" Спорт и туризм Повышение мотивации обучающихся 14-15 лет к занятиям физической культуры по средствам единоборств

Повышение мотивации обучающихся 14-15 лет к занятиям физической культуры по средствам единоборств

Физическое воспитание подростков. Оценка роли восточных боевых единоборств (на примере дисциплины сётокан) в решении задач повышения двигательной активности и физического развития школьников среднего школьного возраста и их социальной интеграции в жизни.

Рубрика Спорт и туризм
Вид дипломная работа
Язык русский
Дата добавления 28.07.2018
Размер файла 502,5 K
рефераты на заказ со скидкой

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Страница:

они всегда являются функцией сознания;

всеми движениями, упражнениями можно овладеть только в процессе жизнедеятельности, процессе обучения;

так как все движения являются сознательными, поэтому можно упражнениями влиять на человека, как на личность.

Вся восточная философия строится на образах, а не на мышлении. Образность мышления (физические упражнения, имитирующие движения «дракона», «тигра», «змеи» и др.), используемых в восточных единоборствах в ката, кумитэ, кихон - можно делать дома без использования тренажёров. Обучение движениям повышает степень подчиненности воли ученика.

Творческое использование учебно-двигательной деятельности позволяет учителю создавать конкретные воспитывающие ситуации, и оперативно реагировать на поведение учащихся.

Формирование нравственного сознания на занятиях каратэ-досётокан: нравственные, духовные и другие качества человека требуют освоения системы знаний, понятий, являющихся предпосылкой осознания своих обязанностей и привычек поведения.

Отсутствие разрыва знаний, навыков и поведения в восточных единоборствах заключается в" умении учителя выстроить методику передачи знаний по вопросам морали, связи воспитания с нравственным личным опытом учащихся, умении обращаться к чувствам и сознанию ученика, в создании условий учебно-двигательной деятельности, эстетического фона на занятиях восточное боевое единоборство дисциплина сётокан. В итоге применение методов восточных единоборств и нравственного воспитания является нравственное убеждение, нравственная жизненная позиция с умением применять полученные умения и навыки, которая складывается из опыта нравственного поведения в конфликтных ситуациях, в поступках, ситуациях выбора из домашних заданий, требующих проявления необходимых нравственных качеств.

Общие задачи по формированию личности человека средствами восточных единоборств:

1. Реализуется на основе единства всех сторон системы воспитания.

2. Задачи воспитания нравственных качеств, сознания и поведения,
отвечающих требованиям морального кодекса общества и специальных
правил поведения в восточное боевое единоборство дисциплина сётокан.

Нравственное воспитание пронизывает всю воспитательную практику, все ее формы. Так незаурядная физическая подготовленность, приобретенная на занятиях восточными единоборствами, может оказаться бесполезной, если спортсмен не имеет твердых нравственных принципов -стремление приложить свои силы на благо общества, человека! Теоретически, - целостный педагогический процесс, - на занятиях восточными единоборствами предусматривает задачи нравственного, волевого, эстетического и интеллектуального воспитания, что объективно обусловлено единством физического и духовного развития человека.

Всестороннее гармоническое развитие личности - обязательное условие общественного прогресса!

Содержание нравственности, как формы общественного сознания составляет категории этики - добро, честь, совесть, справедливость и др. Мерилом нравственного поведения служит поступок. Это значит, что они формируются в труде, в спортивной деятельности, при этом предъявляются следующие требования:

сознательная дисциплина: - трудолюбие, скромность, честность;

укреплять дружбу между спортсменами;

бережно относиться к материальным ценностям;

вести пропаганду восточных единоборств и занятий физическими упражнениями.

нравственный опыт, убеждения становятся мотивами поведения, а этические нормы становятся привычными.

Исходя, из этого выделяются следующие задачи нравственного воспитания

1. Формирование нравственного сознания.

2. Воспитание нравственных чувств.

3. Воспитание морально-волевых качеств как постоянных черт характера.

Все методы нравственного воспитания должны убеждать, приучать и побуждать к нравственно оправданным поступкам. Наглядный пример и методы убеждений (моменты одобрения, похвалы, осуждения, порицания, неодобрения).

1. Выполнение заданий нравственного характера под руководством воспитателя, преподавателя;

2. Соблюдение этических норм и правил;

3. Проверка прочности нравственного опыта (в играх, эмоциональных ситуациях).

Воспитание тогда может быть эффективным, если оно перерастает в самовоспитание. Самоутверждения личности, самопознание и самооценка. Самообразование, самоконтроль (ведение дневника, журнала), самоанализ и саморегуляция эмоционального состояния. Самовоспитание, органическая часть всей системы воспитания в соответствии с нормами общества. Построение воспитательного процесса, обращённого к формированию основных нравственных проявлений личности и физического развития, может основываться на творческом использовании принципов воспитания и занятий восточными единоборствами. Существующую систему принципов воспитания можно свести условно к двум группам: 1. Принципы, определяющие общепринятые ценности гуманизма, человеколюбия, добра, связи воспитания с жизнью, трудом.

2. Вторая группа принципов непосредственно обращена к личности воспитанников, принцип уважения к личности в сочетании с разумной требовательностью, принцип воспитания с упором на положительные качества, принцип индивидуального подхода.

В ходе аналитического обзора литературных источников было выявлено, что введение в структуру физического воспитания «Кодекса поведения занимающихся каратэ-досётокан», в котором учтены все выше перечисленные критерии, необходимые для воспитания личности, как полноценного члена общества, может значительно повысить дисциплину, ответственность за свои поступки, ставить перед собой цели и решать их.

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1 Методы исследования

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

анализ литературных источников;

педагогическое наблюдение;

педагогические контрольные испытания (тестирование);

педагогический эксперимент;

- методы математической статистики.

Анализ литературных источников - были проанализированы 39 источников научно-методической литературы. На основе литературных источников, изучались современные проблемы развития физических качеств школьников 14 - 15 лет, вёлся поиск мотивационных форм к занятиям физической культурой.

Педагогическое наблюдение-осуществлялось, на всех этапах разработанной программы, повышения физических качеств школьников 14-15 лет, на основе упражнений восточных единоборств (на примере восточное боевое единоборство дисциплина сётокан). Нами был разработан годовой программно - методический план физической нагрузки, для повышения основных физических качеств (быстроты, общей выносливости, силы).

Педагогические контрольные испытания (тестирование) - изменение параметров основных физических качеств участников эксперимента, оценка которых проводится по количественному соотношению показателей нормативов общей и специальной физической подготовки на начало и конец эксперимента.

Для контроля уровня общей физической подготовленности применяются, в основном, упражнения гимнастики и легкой атлетики. Контроль уровня специальной физической подготовленности осуществляется с применением средств избранного вида спорта - восточное боевое единоборство дисциплина сётокан. Нами в эксперименте были использованы следующие тесты: бег на 30 метров, кросс на 1500 метров, сгибание - разгибание рук, в упоре лёжа, сгибание туловища за одну минуту из положения - лёжа на спине.

Для контроля уровня СФП используются упражнения, применяемые при подготовке спортсменов в традиционном восточное боевое единоборство дисциплина сётокан: удар мае-гери с подъемом из приседа в течение 30 секунд.

Изменение уровня заболеваемости участников эксперимента: сравнение количества пропусков уроков по причине простудных заболеваний участниками обеих групп по сравнению с предыдущим учебным годом.

Изменение социальных показателей участников эксперимента: Увеличение количества неформальных знакомств у экспериментальной группы - по данным опроса и мониторинга данных в социальных сетях. Улучшение коммуникативных навыков.

Оценка уровня технической подготовки участников эксперимента:

Анализ данных квалификационных экзаменов по восточное боевое единоборство дисциплина сётокан, сравнение сроков подготовки между ученическими ступенями (кю) и среднего балла.

Педагогический эксперимент - позволяет выявить эффективность методов, приемов, форм воспитания, обучения и тренировки, определить ценность материалов, служащих педагогическим задачам.

Исследования проводились на базе гимназии №10, города Красноярска и продолжались в период с сентября 2015 года по сентябрь 2016 года. Для проведения эксперимента был разработан программно - методический материал повышения физических качеств школьников, на основе комплекса упражнений восточное боевое единоборство дисциплина сётокан. Программно - методический материал рассчитан на один учебный год, занятия проводятся 3 раза в неделю по 1,5 часа.

В процессе выполнения эксперимента проводились выезды на совместные тренировки федерации восточных боевых единоборств, аттестации, показательные выступления. Часть эксперимента проходила в оздоровительном лагере «Сигнал». Методы математической статистики - проверка гипотезы о существенности или несущественности различия двух выборочных средних - одна из часто встречающихся процедур в исследовательской работе. В этом случае можно применить критерий Стьюдента (при условии достаточно больших объёмов выборок (n?30), или убедившись, что статистические ряды близки к нормальному закону распределения). Уровень значимости t-критерия равен вероятности ошибочно отвергнуть гипотезу о равенстве выборочных средних двух выборок, когда в действительности эта гипотеза имеет место. При проверке разности двух средних с помощью t-критерия Стьюдента используется следующий алгоритм:

1. Записать вариационный ряд результатов Х экспериментальной группы.

2. Записать вариационный ряд результатов Y контрольной группы.

3. Найти выборочные средние двух выборок и .

4. Найти выборочные дисперсии Dx и Dy.

5. Вычислить эмпирическое значение критической статистики

6. Определить по таблице критическое значение для соответствующего уровня значимости и данного числа степеней свободы .

Если , то различия между средними значениями экспериментальной и контрольной групп существенны, на данном уровне значимости.

2.2 Организация исследований

1 этап - были проанализированы 39 источников научно-методической литературы. На основе литературных источников, изучались современные проблемы развития физических качеств школьников 14 - 15 лет.

2 этап - для проведения эксперимента был разработан программно - методический материал повышения физических качеств, на основе комплекса упражнений восточное боевое единоборство дисциплина сётокан. Программно - методический материал рассчитан на один учебный год, занятия проводятся 3 раза в неделю по 1,5 часа. За основу программы была взята система начальной подготовки восточное боевое единоборство дисциплина сётокан, включающая в себя объем знаний, необходимый для сдачи квалификационного экзамена на ученическую степень в восточное боевое единоборство дисциплина сётокан.

В процессе выполнения эксперимента проводились выезды на совместные тренировки федерации восточного боевого единоборства, аттестации, показательные выступления. Часть эксперимента проходила в оздоровительном лагере «Сигнал».

Исследования проводились на базе гимназии №10, города Красноярска и продолжались в период с сентября 2015 года по сентябрь 2016 года.

Эксперимент позволяет выявить эффективность методов, приемов, форм воспитания, обучения и тренировки, определить ценность материалов, служащих педагогическим задачам.

Участники эксперимента - в эксперименте принимали учащиеся 14-15 лет гимназии №10 г. Красноярска.

Экспериментальная группа - учащиеся гимназии №10, занимающиеся по разработанной программе, повышения физических качеств школьников 14-15 лет, включающей комплекс физических упражнений с элементами восточное боевое единоборство дисциплина сётокан.

На момент проведения эксперимента никто из участников экспериментальной группы не занимался в спортивных секциях по другим направлениям. Возраст участников группы - от 14 до 15 лет.

Контрольная группа - учащиеся гимназии №10, занимающиеся в секции по плаванию, либо не занимающиеся в спортивных секциях.

3 этап - проводилась оценка результатов уровня физических качеств, участников эксперимента. Оценка изменения уровня заболеваемости сравнение количества пропусков уроков по причине простудных заболеваний участниками обеих групп по сравнению с предыдущим учебным годом. Изменение социальных показателей участников эксперимента - увеличение количества неформальных знакомств у экспериментальной группы - по данным опроса и мониторинга данных в социальных сетях. Улучшение коммуникативных навыков.

ГЛАВА III. Экспериментальное обоснование программного материала по восточное боевое единоборство дисциплина сётокан в системе физического воспитания школьников

3.1 Средства и методы обучения

Для проведения эксперимента была разработан программно - методический материал, повышения физических качеств школьников 14-15 лет, включающий комплекс физических упражнений с элементами восточное боевое единоборство дисциплина сётокан.

Программа рассчитана на один учебный год, занятия проводятся 3 раза в неделю по 1,5 часа, и предусматривала поэтапное вовлечение подростков в тренировочный процесс и соревновательную деятельность.

Целью этих мероприятий было повышение самооценки, развитие коммуникативных навыков, воспитание морально-волевых качеств.

За основу методики была взята система начальной подготовки восточное боевое единоборство дисциплина сётокан, включающая в себя объем знаний, необходимый для сдачи квалификационного экзамена на ученическую степень в восточное боевое единоборство дисциплина сётокан - 8 кю, что соответствует оранжевому поясу в восточное боевое единоборство дисциплина сётокан.

Акцент сделан на следующие методы:

- метод наглядности;

- метод показа или контактный метод, применяются, когда учащийся не понимает действия со слов или составил о нём неправильное представление;

- словесный метод;

- метод строго регламентированных упражнений, который предполагает изучение новых двигательных действий расчленено-конструктивным и целостным способом;

- метод частично-регламентированного упражнения - использование разнообразных форм игровой и соревновательной двигательной деятельности;

- метод мышечно-двигательного чувства - тренер направляет внимание ученика на ощущение, возникающее в мышцах, суставах, связках при выполнении двигательных действий;

- метод стимулирования двигательной активности, необходимо как можно чаще поощрять подростков, давать им почувствовать радость движений, помочь им избавиться от чувства страха, неуверенности в своих силах.

Основными задачами комплекса физических упражнений с элементами восточное боевое единоборство дисциплина сётокан являются:

- стабилизация состояния здоровья;

- всестороннее физическое развитие;

- укрепление здоровья и закаливание организма;

- формирование основных двигательных умений и навыков;

- формирование потребности в занятиях физической культурой и спортом, выработка навыков совместной деятельности;

- развитие физических качеств (координации, быстроты, выносливости, силы, гибкости);

- коррекция соматического состояния (осанки, стопы), обучение приёмам саморегуляции организма (дыхательные упражнения, упражнения на релаксацию, приёмы самомассажа);

- коррекция эмоционально-волевой сферы (формирование силы воли, смелости, самостоятельности, инициативы, дисциплинированности, уверенности в своих силах);

- отбор учащихся для дальнейшего спортивного совершенствования.

3.2 Методика обучения и оценки экспериментального фактора

Нами был разработан годовой план физической нагрузки на учебный год.

Годовой план физической нагрузки на 2015 - 2016 учебный год

Содержание и характер упражнений

Дозировка нагрузки, Режимы выполнения

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

итог

1. ОРУ

1. ОРУ без предметов - основная стойка.

Различное положение рук, приседание,

наклоны и повороты головы и туловища, прыжки на месте и в движении, сгибание и разгибание рук в упоре; соскакалкой, с гимнастической пал-кой,набивными мячами (1 кг), гантелями.

3120

3120

3120

3120

3120

3120

3120

3120

3120

3120

3120

3120

37440

2. Лёгкая атлетика,

2. Ходьба с изменением длины и частоты шагов, с высоким поднима-нием бедра, с переша-гиванием скамейки.

780

780

780

780

780

780

780

780

780

780

780

780

9360

Бег -до 1500 м,

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

24

челночный бег 3x5; 3x10;

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

24

прыжки на одной и двух ногах с поворотом на 180°, в длину с места, с высоты до 60 см;

156

156

156

156

156

156

156

156

156

156

156

156

1872

метания большого и малого мяча по цели с расстояния 4-8 м.

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

240

3. Плавание.

3.Обучение умению держаться на воде.

Обучение спортивным способом плавания.

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

48

4. Акробати-ка.

4.Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой, 2-3 кувырка вперёд, стойка на лопатках, изположения лёжа «мост».

260

260

260

260

260

260

260

260

260

260

260

260

3120

5. Подвижные игры.

5.«Борьба на поясах», «быстрее под мостик», «наступи на ногу», «переноска партнё-ра», «прорыв цепи», «аисты».

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

48

6. Скорстно-силовая вын-ь

7. Нанесение ударов кулаком, при выполнении уголка, туловище и ноги оторваны от пола 10 раз по 2-3 серии

390

390

390

390

390

390

390

390

390

390

390

390

4680

Содержание и характер упражнений

Дозировка нагрузки, Режимы выполнения

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

итог

7. Силовые

6.Статическое давление одной рукой на другую руку, выполняющую блок 5-6 с по 3-5 раз:

130

130

130

130

130

130

130

130

130

130

130

130

1560

сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на кулаках, пальцев рук 10 раз по 2-3 серии

390

390

390

390

390

390

390

390

390

390

390

390

4680

8. ибкость

8. Взмахи прямых ног вперёд, в сторону, назад с касанием туловища и выделением ударной части стопы 10-15 раз по 2-3 серий

585

585

585

585

585

585

585

585

585

585

585

585

7020

9 .Тэвадза (удары руками)

9.Чоку-цуки, ой-цуки, гьяку-цуки, тэт-цуи-учи, маваши-цуки, каги-цуки

1300

1300

1300

1300

1300

1300

1300

1300

1300

1300

1300

1300

15600

10.Укэ-вадза (блоки)

10.Агэ-укэ, сото-укэ, гэдан-бараи-укэ,учи-укэ, шуто-ук

1300

1300

1300

1300

1300

1300

1300

1300

1300

1300

1300

1300

15600

11.Гэри-вадза (удары ногами

11.Маэ-гэри-кэагэ, маваши-гэри, ёко-

гэри-кэкоми

1300

1300

1300

1300

1300

1300

1300

1300

1300

1300

1300

1300

15600

12.Кихон (ТТД в движении

12.Кихон 8 кю, доведение до умения 5раз по 2-3 серии

195

195

195

195

195

195

195

195

195

195

195

195

2340

13.Ката (формальноеупражнение)

13.Тайкьоку-Шодан, Хэйан-Шодан

65

65

65

65

65

65

65

65

65

65

65

65

780

14.Кумитэ (поединок)

14.Гохон-кумитэ: Тори: ой-цукидзёдан, Укэ: агэ-укэ (сото-укэ) / гьяку-цуки

130

130

130

130

130

130

130

130

130

130

130

130

1560

15.Дачи (стойки

15.Хэйсоку-дачи, мусуби-дачи, йой-дачи,киба-дачи, зэнкуцу-дачи, кокуцу-дачи

130

130

130

130

130

130

130

130

130

130

130

130

1560

16. Кивашивадза (передвижения

16.Аюми-аси, сори-кондэ, мавари-аси

130

130

130

130

130

130

130

130

130

130

130

130

1560

Нами составлялся план - конспект на каждое учебное занятие по физической культуре.

Пример:

План - конспект.

Дата:

Место проведения: Спортзал гимназии №10.

Задачи:

1) Формирование двигательных умений и навыков в области восточное боевое единоборство дисциплина сётокан.

2) Обучение соревновательному ката.

3) Применение освоенных навыков в условиях повышения физических и психических нагрузок.

Контингент: начальная группа

Инвентарь:

Тип тренировочных занятий: Комбинированный

Метод тренировочных занятий: Фронтальный, групповой

Проводил: тренер-преподаватель Подхватилина Н.С.

Части урока

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть

I. Построение, ритуал, сообщение задач.

2. Упражнения в ходьбе:

а) Шаг с вращением головой

б) Шаг с вращением руками в запястьях

в) Шаг с вращением рук в локтевых суставах

г) Шаг с вращением рук в плечевых суставах

д) Шаг с поворотами корпуса в стороны

е) Шаг с наклонами корпуса вниз

ж) Шаг с выпадами ( проседанием на переднюю ногу)

з) Шаг с выносом колена к груди

и) Шаг с поочерёдным подниманием ног вперёд

к) Шаг на носочках, пяточках

2. Упражнения в беге:

а) Бег лицом вперёд

б) Бег спиной вперёд

в) Бег правым - левым боком поочерёдно

г) Бег с прыжками вверх

д) Бег с прыжками через препятствие

е) Бег с высоко поднятыми коленями

ж) Бег змейкой

з) Переходим на шаг, восстанавливаем дыхание

3. ОРУ - на месте

20-25мин

2 мин

10мин

60сек

60сек

60сек

60сек

60 сек

60 сек

60 сек

60сек

60сек

60сек

8 мин

60 сек

60сек

60сек

60сек

60сек

60сек

60сек

60сек

5 мин

Наличие формы, организация занимающихся.

а) Сохранять дистанцию, сохранять баланс, большая амплитуда движений.

б) Сохранять дистанцию, сохранять баланс, большая амплитуда движений.

в) Сохранять дистанцию, сохранять баланс, большая амплитуда движений.

г) Сохранять дистанцию, сохранять баланс, большая амплитуда движений.

д) Сохранять дистанцию, держать баланс, большая амплитуда движений.

е) Сохранять дистанцию, ноги держать прямыми.

ж) Сохранять дистанцию, заднюю ногу держать прямой, проседать как можно ниже

з) Сохранять дистанцию, колено выше и плотнее к груди

и) Сохранять дистанцию, махи делать как можно выше, ноги держать прямыми

к) Сохранять дистанцию.

а) Бег медленным темпом, сохранять дистанцию.

б) Сохранять дистанцию.

в) Сохранять дистанцию, шаг шире.

г) Сохранять дистанцию, прыжок выше

д) Сохранять дистанцию, прыжок выше

е) Сохранять дистанцию, колени выше

ж) Сохранять дистанцию

з) Сохранять дистанцию, на три шага вдох, на три шага выдох.

II. Основная часть

II. Совершенствование техники в разделе ката:

1. Начинаем отработку техники ката по частям в медленном темпе.

а. Начинаем отработку техники ката по частям с постепенным увеличением скорости.

б. Начинаем отработку техники ката полностью в медленном темпе.

в. Начинаем отработку техники ката полностью с постепенным увеличением скорости.

г. Начинаем отработку техники ката с максимальной силой.

2. Отработка ударов ногами в движении.

а) май - гери в движении

б) ёко - гери в движении

30-35 мин.

5 мин

5 мин

5мин

5мин

5мин

5мин

5мин

а) Держать центр тяжести расположенный согласно стойки.

б) Поддерживать одинаковый уровень при передвижении (исключая специальные техники)

в) Сохранять правильное положение глаз.

г) Смотреть туда, куда применяется техника.

д) Держать ось тела прямо по отношению к полу

а) используем всю поверхность ступни, прижимая к полу, сохраняем соответствующий изгиб в лодыжке и коленном суставе

в) сохраняем связь бедра с ногой

г) при быстром возврате сокращаем мышцы тела, поддерживая хорошее равновесие

II. Эстафета

а) спортсмен пробегает зал, принимает упор лёжа, отжимается от пола( установленное количество раз), бежит к партнёру и передаёт эстафету.

в) на всех последующих этапах количество отжиманий увеличивается на один раз.

20- 25 мин.

а) Бежать максимально быстро

в) Отжимаясь на кулаках держать линию спины и ног прямыми

г) Отжиматься как можно быстро

III. Заключительная часть.

III. а) Упражнения на восстановление.

б) Подведение итогов тренировки.

в) Домашнего задания.

г) Построение, ритуал.

5 мин.

б) Методические указания на характерные ошибки.

в) Домашнее задание.

Методы оценки экспериментального фактора.

Изменение параметров основных физических качеств участников эксперимента, оценка которых проводится по количественному соотношению показателей нормативов общей и специальной физической подготовки на начало и конец эксперимента.

Для контроля уровня общей физической подготовленности применяются, в основном, упражнения гимнастики и легкой атлетики. Контроль уровня специальной физической подготовленности осуществляется с применением средств избранного вида спорта - традиционного восточное боевое единоборство дисциплина сётокан.

Бег на 30 м. Предназначается для оценки уровня развития быстроты. Выполняется на стадионе или в спортивном зале с высокого старта в обуви без шипов, с места. В забеге участвуют двое учащихся. Предоставляется одна попытка. Результат учитывается с точностью до 0,1 секунды.

Кросс 1500метров.Предназначается для оценки уровня общей выносливости. Выполняется с высокого старта на беговой дорожке стадиона. Учащиеся обуты в спортивную обувь. Фиксируется время прохождения дистанции.

Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа. Тест предназначен для оценки силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса, статической выносливости мышц спины, живота и предплечий. Выполняется из исходного положения в упоре лежа на полу:

- руки выпрямлены, упираются в пол ладонями на ширине плеч, пальцы направлены от тела;

- туловище и ноги располагаются в одной плоскости без сгибания в тазобедренных и коленных суставах;

- ноги на ширине стопы, пальцы опираются о пол без дополнительного упора.

Оценивается количество выполненных сгибаний и разгибаний рук в одной попытке.

Сгибание туловища за одну минуту из положения, лежа на спине.

Оценивается уровень развития силовой выносливости мышц брюшного пресса. Выполняется лежа на полу, на гимнастическом мате с согнутыми в коленях закрепленными ногами максимальное количество раз. Руки согнуты в локтях, кисти соединены за головой. При контроле техники уделять внимание сгибанию позвоночника, отсутствию рывковых и раскачивающих движений туловища. Фиксируется количество выполненных сгибаний и разгибаний туловища в одной попытке.

Для контроля уровня СФП используются упражнения, применяемые при подготовке спортсменов в традиционном восточное боевое единоборство дисциплина сётокан.

Удар мае-гери с подъемом из приседа в течение 30 секунд предназначен, для оценки уровня, развития специальной выносливости мышц ног. Выполняется босиком на деревянном полу. Исходное положение - стойка ноги на ширине плеч, стопы параллельны («хэйко-дачи»). По команде «старт» испытуемый выполняет приседания и подъемы из приседа с ударами мае-гери по среднему уровню. Упражнение выполняется в течение 30 секунд. Предоставляется одна попытка. При прекращении выполнения задания до истечения контрольного времени выносится отрицательная оценка.

Изменение уровня заболеваемости участников эксперимента: сравнение количества пропусков уроков по причине простудных заболеваний участниками обеих групп по сравнению с предыдущим учебным годом.

Изменение социальных показателей участников эксперимента: увеличение количества неформальных знакомств экспериментальной группы - по данным опроса и мониторинга данных в социальных сетях. Улучшение коммуникативных навыков.

Оценка уровня технической подготовки участников эксперимента:

Анализ данных квалификационных экзаменов по восточное боевое единоборство дисциплина сётокан, сравнение сроков подготовки между ученическими ступенями (кю) и среднего балла.

3.3 Результаты исследования

1.Оценка развития быстроты в контрольной и экспериментальной группах.

Средством оценки развития уровня быстроты принят бег на 30 м. Выполняется на стадионе или в спортивном зале с высокого старта в обуви без шипов, с места. В забеге участвуют двое учащихся. Предоставляется одна попытка. Результат учитывается с точностью до 0,1 секунды.

Таблица 1. Динамика развития быстроты в экспериментальной группе

ФИО

t1,сек

t2,сек

, сек

*100%

Чурилов Денис Геннадьевич

6.8

5.9

0.9

13.2

Шатров Алексей Викторович

6.9

6.2

0.7

10.1

Кожин Константин Дмитриевич

5.6

5.1

0.5

8.9

Долгов Кирилл Эдуардович

6.2

5.4

0.6

9.7

Исаев Данил Андреевич

6.7

6.1

0.6

8.9

Грищенко Максим Вячеславович

6.5

5.8

0.7

10.8

Зеленков Андрей Андреевич

7.0

6.2

0.8

11.4

Стародубцев Кирилл Андреевич

7.2

6.3

0.9

12.5

Дударев Александр Васильевич

6.3

5.6

0.9

14.3

Филиппи Илья Константинович

6.8

5.9

0.9

13.2

Таблица 2. Динамика развития скорости в контрольной группе

ФИО

t1,сек

t2,сек

, сек

*100%

Булгаков Максим Олегович

6.6

6.4

0.2

3.0

Котович Алексей Александрович

6.6

6.1

0.5

7.5

Казаковцев Вячеслав Александрович

6.1

5.7

0.4

6.5

Галактионов Михаил Дмитриевич

6.2

6.1

0.1

1.2

Иванов Иван Вячеславович

6.8

7.0

-0.2

-3.0

Синяев Эдуард Васильевич

6.1

6.1

0

0

Батуров Владислав Романович

7.0

6.5

0.5

7.1

Андронов Данил Денисович

7.3

6.8

0.5

6.8

Маслаков Валерий Вячеславович

6.1

5.6

0.5

8.1

Левченко Лев Андреевич

7.0

6.7

0.3

4.2

Таблица 3. Расчет отклонений от средних значений и квадратов отклонений при оценке динамики развития быстроты.

№

Выборки

Отклонения от среднего

Квадраты отклонений

В.1

В.2

В.1

В.2

В.1

В.2

1

13.2

3

1.9

-1.14

3.61

1.2996

2

10.1

7.5

-1.2

3.36

1.44

11.2896

3

8.9

6.5

-2.4

2.36

5.76

5.5696

4

9.7

1.2

-1.6

-2.94

2.56

8.6436

5

8.9

-3.0

-2.4

-7.14

5.76

50.9796

6

10.8

0

-0.5

-4.14

0.25

17.1396

7

11.4

7.1

0.1

2.96

0.01

8.7616

8

12.5

6.8

1.2

2.66

1.44

7.0756

9

14.3

8.1

3

3.96

9

15.6816

10

13.2

4.2

1.9

0.06

3.61

0.0036

Суммы:

113

41.4

-0

0

33.44

126.444

Среднее:

11.3

4.14

Результат: tЭмп = 5.4

Критические значения

tКр

p?0.05

p?0.01

2.1

2.88

Полученное эмпирическое значение t (5.4) находится в зоне значимости, что подтверждает гипотезу о более высоких темпах прироста скорости у детей, занимающихся традиционным восточное боевое единоборство дисциплина сётокан.

Рисунок 1. Сравнение средних значений прироста быстроты

“Экспериментальная группа” Значение: 11,30

“Контрольная группа” Значение:4,14

2. Оценка развития общей выносливости в контрольной и экспериментальной группах.

Средством оценки развития уровня общей выносливости принят кросс на 1500 метров. Выполняется с высокого старта на беговой дорожке стадиона. Учащиеся обуты в спортивную обувь. Фиксируется время прохождения дистанции.

Таблица 4. Динамика развития общей выносливости в экспериментальной группе.

ФИО

t1,сек

t2,сек

, сек

*100%

Чурилов Денис Геннадьевич

8.42

8.14

38

7.2

Шатров Алексей Викторович

9.52

9.16

36

6.1

Кожин Константин Дмитриевич

8.20

7.40

40

8.0

Долгов Кирилл Эдуардович

8.11

7.38

33

6.7

Исаев Данил Андреевич

8.05

7.27

38

7.8

Грищенко Максим Вячеславович

9.27

8.43

44

7.7

Зеленков Андрей Андреевич

10.01

9.27

34

5.7

Стародубцев Кирилл Андреевич

9.48

9.16

32

5.4

Дударев Александр Васильевич

8.47

8.15

32

6.0

Филиппи Илья Константинович

8.36

8.08

28

5.4

Таблица 5. Динамика развития общей выносливости контрольной группе

ФИ

t1,сек

t2,сек

, сек

*100%

Булгаков Максим Олегович

8.36

8.13

23

4.4

Котович Алексей Александрович

8.47

8.22

25

4.7

Казаковцев Вячеслав Александрович

9.48

9.05

43

7.3

Галактионов Михаил Дмитриевич

10.01

9.47

14

2.3

Иванов Иван Вячеславович

9.27

9.00

27

4.8

Синяев Эдуард Васильевич

8.05

7.43

22

4.5

Батуров Владислав Романович

8.11

7.55

16

3.3

Андронов Данил Денисович

8.20

8.20

0

0

Маслаков Валерий Вячеславович

9.52

9.26

26

4.4

Левченко Лев Андреевич

8.36

8.12

24

4.7

Таблица 6. Расчет отклонений от средних значений и квадратов отклонений при оценке динамики развития общей выносливости.

№

Выборки

Отклонения от среднего

Квадраты отклонений

В.1

В.2

В.1

В.2

В.1

В.2

1

7.2

4.4

0.6

0.36

0.36

0.1296

2

6.1

4.7

-0.5

0.66

0.25

0.4356

3

8.0

7.3

1.4

3.26

1.96

10.6276

4

6.7

2.3

0.1

-1.74

0.01

3.0276

5

7.8

4.8

1.2

0.76

1.44

0.5776

6

7.7

4.5

1.1

0.46

1.21

0.2116

7

5.7

3.3

-0.9

-0.74

0.81

0.5476

8

5.4

0

-1.2

-4.04

1.44

16.3216

9

6.0

4.4

-0.6

0.36

0.36

0.1296

10

5.4

4.7

-1.2

0.66

1.44

0.4356

Суммы:

66

40.4

0

0

9.28

32.444

Среднее:

6.6

4.04

Результат: tЭмп = 3.8

Критические значения

tКр

p?0.05

p?0.01

2.1

2.88

Полученное эмпирическое значение t (3.8) находится в зоне значимости, что подтверждает гипотезу о более высоких темпах прироста общей выносливости у детей, занимающихся традиционным восточное боевое единоборство дисциплина сётокан.

Рисунок 2. Сравнение средних значений прироста общей выносливости.

“Экспериментальная группа” Значение: 6,60

“Контрольная группа” Значение: 4,04

3. Оценка силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса, статической выносливости мышц спины, живота и предплечий.

Тест предназначен для оценивания силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса, статической выносливости мышц спины, живота и предплечий. Выполняется из исходного положения в упоре лежа на полу:

- руки выпрямлены, упираются в пол ладонями на ширине плеч, пальцы направлены от тела;

- туловище и ноги располагаются в одной плоскости без сгибания в тазобедренных и коленных суставах;

- ноги на ширине стопы, пальцы опираются о пол без дополнительного упора.

Оценивается количество выполненных сгибаний и разгибаний рук в одной попытке.

Таблица 7. Сравнительный анализ прироста силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса, статической выносливости мышц спины, живота и предплечий в экспериментальной группе.

ФИО

n1,раз

n2,раз

, раз

*100%

Чурилов Денис Геннадьевич

21

27

6

28.6

Шатров Алексей Викторович

12

25

13

108.3

Кожин Константин Дмитриевич

11

21

10

90.9

Долгов Кирилл Эдуардович

14

22

8

57.1

Исаев Данил Андреевич

26

32

6

23.1

Грищенко Максим Вячеславович

25

30

5

20.0

Зеленков Андрей Андреевич

20

28

8

40.0

Стародубцев Кирилл Андреевич

37

44

7

18.9

Дударев Александр Васильевич

26

32

6

23.0

Филиппи Илья Константинович

12

18

6

50.0

Таблица 8. Сравнительный анализ прироста силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса, статической выносливости мышц спины, живота и предплечий в контрольной группе

ФИО

n1,раз

n2,раз

, раз

*100%

Булгаков Максим Олегович

21

25

4

19.0

Котович Алексей Александрович

12

20

8

66.7

Казаковцев Вячеслав Александрович

11

19

8

72.7

Галактионов Михаил Дмитриевич

14

20

6

42.9

Иванов Иван Вячеславович

26

19

7

26.9

Синяев Эдуард Васильевич

25

29

4

16.0

Батуров Владислав Романович

20

27

7

35.0

Андронов Данил Денисович

24

25

1

4.2

Маслаков Валерий Вячеславович

26

31

5

19.2

Левченко Лев Андреевич

12

16

4

33.3

Таблица 9. Расчет отклонений от средних значений и квадратов отклонений при оценке динамики развития силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса, статической выносливости мышц спины, живота и предплечий

№

Выборки

Отклонения от среднего

Квадраты отклонений

В.1

В.2

В.1

В.2

В.1

В.2

1

38.6

19.0

-8.79

-5.62

77.2641

31.5844

2

78.3

32.9

30.91

8.28

955.4281

68.5584

3

90.9

45.7

43.51

21.08

1893.1201

444.3664

4

57.1

27.9

9.71

3.28

94.2841

10.7584

5

28.1

26.9

-19.29

2.28

372.1041

5.1984

6

29.0

16.0

-18.39

-8.62

338.1921

74.3044

7

40.0

32.0

-7.39

7.38

54.6121

54.4644

8

28.9

4.2

-18.49

-20.42

341.8801

416.9764

9

33.0

19.2

-14.39

-5.42

207.0721

29.3764

10

50.0

22.4

2.61

-2.22

6.8121

4.9284

Страница:


Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.

© 2000 — 2025, ООО «Олбест» Все наилучшее для вас