Индивидуализация спортивного успеха высококвалифицированных спортсменов на основе биоритмологии

« Я очень рад, что показал результат 7.55. Той самой одной сотой не хватало, чтобы быть единоличным лидером сезона. Зима - это все же не моё время. Я немного «сплю», разбегаюсь долго. Я на самом деле во время забега даже не успеваю ни о чем думать, особенно на крупных соревнованиях, когда сильнее нервничаю. Забег для меня выглядит примерно так: все белое, барьер, опять все белое, опять барьер - и так далее. Но это нервное напряжение меня только мобилизует, подстегивает. Когда бегаю на региональных соревнованиях в России в более расслабленном состоянии, стабильно показываю результаты на пару десятых ниже.»

Интересно отметить тот факт, что одинаковый результат 7,62 показан на Кубке Губернатора Краснодарского края (Краснодар, Россия) и Зимнем чемпионате мира (Сопот, Польша). Кубок соотнесен с 5-ым индивидуальным годовым циклом от даты рождения, который расценивается для прогноза спортивного успеха как хорошим и двумя отрицательными биоритмами - физическим и эмоциональным. Чемпионат мира соотнесен с 6-ым индивидуальным годовым циклом от даты рождения, который также расценивается положительно для прогноза спортивного успеха и двумя отрицательными биоритмами - физическим и эмоциональным.

Из дневника спортсмена. В квалификационном забеге я выполнил задачу - прошел дальше. Хотя понятно, что мы еще с тренером устроим «разбор полетов» этого старта. Я же вообще с утра не очень люблю бегать, так как по натуре - сова. Вообще арена мне очень нравится, похожа на ту, где проходил зимний чемпионат Европы в Гетеборге, а там мне очень хорошо бежалось. Еще раз повторю, что самое главное то, что прошел в полуфинал, там буду бороться за выход в финал».

Таблица 4 Индивидуальная динамика спортивных результатов в беге на 110 метров с барьерами в соответствии с многодневными биоритмами у МСМК Шубенкова Сергея

Статус соревнования	Результат (м.)	Занятое место	месяц
			май	июнь	июль	август	сентяб
14-й Чемпионат мира, Москва 2013 г.	Квал. забеги	13,27	2				+ Ф + И + Э
	Полуфинал	13,17	1				+ Ф + И + Э
	Финал	13,24	3				+ Ф + И + Э
Международные соревнования «Бриллиантовая лига», Доха, Катар 2014 г.	13,37	2	+ Ф + И + Э
Международные соревнования «Бриллиантовая лига», Шанхай, Китай 2014 г.	13,30	4	- Ф (6) + И + Э
Международные соревнования «Бриллиантовая лига», Юджин, США 2014 г.	13,29	4	+ Ф - И (10) - Э (9)
Международные соревнования «Бриллиантовая лига», Осло, Норвегия 2014 г.	13,37	3		- Ф (6) + И + Э
Командный Чемпионат Европы, Брауншвейг, Германия 2014 г.	13,20	1		+ Ф + И - Э (3)
Международные соревнования «Бриллиантовая лига», Лозанна, Швейцария 2014 г	13,13	2			-Ф (6) - И(11) - Э(11)
Международные соревнования «Бриллиантовая лига», Глазго, Великобритания 2014 г	13,29	3			+ Ф + И + Э

Примечание: (+ Ф) - физический биоритм в положительной фазе; (- Ф) - в отрицательной фазе; (+ И) - интеллектуальный биоритм в положительной фазе; (- И) - интеллектуальный биоритм в отрицательной фазе; (+ Э) - эмоциональный биоритм в положительной фазе; (- Э) - эмоциональный биоритм в отрицательной фазе.

Статус соревнования	Результат (м.)	Занятое место	месяц
			май	июнь	июль	август	сентяб
Международные соревнования «Бриллиантовая лига», Монако, Монако 2014 г.	13,14	3			+ Ф + И - Э (1)
Чемпионат Европы, Цюрих, Швейцария 2014 г.	Полуфинал	13,16	3				+ Ф + И + Э
	Финал	13,19	1				- Ф (1) + И + Э
Международные соревнования IAAF, Анжер, Франция 2014 г	13,39	2				+ Ф - И (2) + Э
Международные соревнования IAAF, Загреб, Хорватия 2014 г	13,39	1					+ Ф - И (5) - Э (11)
Международные соревнования «Бриллиантовая лига», Брюссель, Бельгия 2014 г.	13,22	3					+ Ф - И (8) + Э
Континентальный Кубок IAAF Марракеш, Марокко 2014 г.	13,23	1					- Ф (6) + И + Э
Международные соревнования «Бриллиантовая лига», Шанхай, Китай 2015 г.	13,35	5	+ Ф + И + Э

Примечание: (+ Ф) - физический биоритм в положительной фазе; (- Ф) - в отрицательной фазе; (+ И) - интеллектуальный биоритм в положительной фазе; (- И) - интеллектуальный биоритм в отрицательной фазе; (+ Э) - эмоциональный биоритм в положительной фазе; (- Э) - эмоциональный биоритм в отрицательной фазе.

Из анализа таблицы 4 следует, что все ответственные соревнования для Сергея оказались комфортными и соответствовали 9-му («Бриллиантовая лига» в Норвегии) или 11-му месяцу индивидуального года от даты рождения - чемпионат Европы, Цюрих, Чемпионат мира в Москве, при всех трех положительных биоритмов, что прогнозирует успешность спортсмена. По данным В.И. Шапошниковой, Н.А. Барабаш, В.А. Таймазова 11-ый месяц индивидуального года от даты рождения является пиком проявления скорости бега обусловленной закономерностями временной генетической программы индивидуального развития необходимого для поддержания состояния здоровья и достижения высоких спортивных результатов. Графики биоритмов представлены в (приложении Б.)

Чемпионат Европы в Цюрихе (Швейцария). Шубенков вышел на старт в ранге действующего чемпиона Европы. Два года назад он победил в Хельсинки с результатом 13.16. Такой же результат показал в полуфинале. Биоритмологические показатели позволяли прогнозировать его успешное выступление, несмотря на то, что он уступал по ходу сезона некоторым соперникам. Интеллектуальный и эмоциональный биоритмы в плюсе, а это значит, что Сергей сумеет собираться и настроит себя на финальный забег и Сергей первым пересек финишный створ, став двукратным чемпионом Европы с результатом - 13.19 с.

А эта запись из дневника спортсмена. «Неописуемое счастье. Очень тяжко было. Борьба в финале оказалась невероятно жесткой. Конечно, в плане секунд хотелось бы иметь результат немного иной, но с учетом того, как все развивалось - уверенности в успехе не было до конца. Сначала вроде бы Паскаль Мартино-Лагард выбежал вперед, но затем он кого-то зацепил. Затем Уильям Шарман оказался в лидерах. В итоге мне вновь пришлось догонять. И так до самой финишной черты - стиснув зубы. Очень счастлив, что снова стал чемпионом Европы! После полуфинала было волнительно. Я посмотрел, как выступил Мартино-Лагард и могу сказать одно - я хочу бегать, как он. Пробегаешь немного, на финише бросаешь это дело, смотришь налево - направо и расставляешь руки в стороны. Вот он я! Нечто подобное делал Усэйн Болт в Пекине-2008. После такого шоу француза, в полуфинале давления стало еще больше. Но у Паскаля есть одна проблема. Когда соревнования идут в три круга и в жесткой борьбе, то у него не получается пройти все ровно до конца. Нечто подобное случилось и сейчас».

Победа на чемпионате Европы дала мне толчок и мотивацию для заключительных четырёх стартов сезона. Старался не опускать рук и качественно провести концовку. На последний старт сезона многим настроиться тяжело, но у меня оставался положительный заряд и хорошая форма. Получилось не без «косяков», но я рад, что выиграл и помог сборной команде завоевать этот кубок Европы».

На 14-ом Чемпионате мира (Москва 2013 г.) Сергей Шубенков стал первым в российской истории призером чемпионата в барьерном спринте, завоевав бронзовую медаль. Сергей Шубенков вышел в финал с лучшим результатом (13.17), но, зная силу его именитых соперников, в финале могло произойти все, что угодно, надо хорошо к нему настраиваться. Великолепно взял старт лидер мирового сезона Дэвид Оливер из США. Сергей ушел из колодок только пятым. С последнего барьера он уступал нескольким спортсменам, но, мощно набежав, в финишных клетках выиграл бронзовую медаль с результатом 13.24.

Проанализируем мнение спортсмена из его дневника. "Нацеплял барьеров в середине дистанции. Я был очень близок к самому "замечательному" четвертому месту. Посмотрел на повторе - Джейсона Ричардсона я обогнал только после десятого барьера. Мне вообще жутко смотреть свои записи, такое ощущение, что я снова бегу. На старте я немного поберегся. Результатом 13.24 не очень доволен. Хотелось бы по личному, но реализоваться не получилось. По кругам чувствовал, что был запас. Но, вспоминая, что было на Олимпиаде в Лондоне и на Универсиаде в Казани, когда «полетел» и не «долетел», я стремился быть аккуратней. Перед стартом пытался как-то отвлечься от волнения, кстати, у меня еще до сих пор руки трясутся. Благодарность всем зрителям, которые пришли, болеть и поддерживать. Я не был уверен, что прибежал третьим. После забега неотрывно смотрел на табло и ждал, что на нем появится надпись "Шубенков". Я так радуюсь бронзе, как будто я победил. Это, конечно, большой для меня результат".

Индивидуальная динамика спортивных результатов в тройном прыжке в длину в соответствии с многодневными биоритмами МСМК Коневой Екатерины и индивидуальные графики биоритмов даны в (приложении В.)

Таким образом, выборочно проследив, как данные расчеты биоритмов и индивидуальный цикл года от дня рождения повлияли на выступление ведущих спортсменов страны, мы пришли к заключению того, что закономерности хронобиологии до сегодня мало используются спортсменами и тренерами.

Именно такая оперативная информация должна стать подспорьем тренеру для поддержания состояния здоровья, спортивных результатов и способствовала бы прогнозировать личные рекорды.

3.2 Исследование влияния многодневных биоритмов на спортивный результат олимпийцев и паралимпийцев

В дни соответствующие положительной фазе физического биоритма человек испытывает подъем работоспособности, проявляет устойчивость к отрицательным воздействиям. В отрицательной фазе происходит снижение выносливости организма, наступает быстрее утомляемость, при скоростной физической работе, нарушается координация движений. Положительная фаза интеллектуального биоритма способствует усвоению информации, анализу, творческому мышлению. В отрицательной фазе, данные качества снижаются, происходит спад творческих сил. Положительная фаза эмоционального биоритма, характеризует положительные эмоции, энергетическую мобилизацию организма, проявление волевых качеств к достижению цели. В отрицательной фазе человек склонен проявлять эмоциональные и психологические срывы.

Анализируя подготовку и выступление легкоатлетов на всех крупных соревнованиях, мы ни разу ни зафиксировали их выступления в критические дни, когда в одной точке на суточной оси пересекаются две или три синусоиды. В эти дни необходимо расходовать физические силы и энергию экономно, избегать экстрима, в тренировочном процессе планировать отдых.

Опираясь на закономерности хронологии, и в частности, биоритмологии, мы решили проанализировать, как данные расчеты биоритмов повлияли на выступления олимпийских и паралимпийских чемпионов.

Виктор АН, его первая золотая медаль была завоевана 15.02. 2014 г. при положительной фазе всех трех биоритмов. Следующая золотая медаль получена 21.02.2014г. при положительной фазе физического и интеллектуального биоритмов и отрицательной - эмоционального. Возникает вопрос, ни это ли явилось причиной задержки его на старте? Его худший результат (бронзовая медаль) был показан 10.02. 2014г. при отрицательной фазе физического биоритма, нулевой фазе интеллектуального и положительной фазе эмоционального биоритмов.

Аделина Сотникова, её выступление 19.02.2014 г. проходило при отрицательной фазе физического биоритма, но при положительной - интеллектуального и эмоционального. Действительно в произвольной программе она смогла подарить болельщикам радость, хорошее настроение, за счет энергетической мобилизации проявить волевые качества и добиться желаемой цели.

Юля Липницкая, у неё 20 февраля во время выполнения произвольной программы в одной точке на суточной оси пересеклись две синусоиды физического и эмоционального биоритмов. Мы склоны предположить, что эндогенные биоритмы повлияли на выступление юной спортсменки. Очевидно, ей было сложно мобилизовать себя на выступление при двух основных биоритмов, которые отмечены как критические. Она совершает ошибку (падение) тем самым лишает себя борьбы за медаль.

Проследим за выступлением наших Красноярских горнолыжников на паралимпийских играх.

Алексей Бугаев, его первая серебряная медаль была завоевана 8.03. 2014 г. и бронзовая - 10.03. 2014 при отрицательной фазе физического и интеллектуального биоритмов. Две золотые медали в слаломе стоя и в суперкомбинация стоя, серебряная медаль в гигантском слаломе получены соответственно 11, 13 и 15 марта при положительной фазе физического и эмоционального биоритмов и отрицательной - интеллектуального. При этом следует отметить, что физический биоритм в положительной фазе позволяет успешно реализовать физические потенции и координационные возможности. Эмоциональный - реализует энергетическую мобилизацию, способствует проявлению волевых качеств, интенсивности, а также реактивности внимания. Индивидуальные графики биоритмов и протоколы Паралимпийских игры в Сочи 2014 даны в (приложении Г.)

Выступление Валерия Редкозубова, в скоростном спуске 8.03.2014 г. проходило при отрицательной фазе физического и эмоционального биоритма и при положительной - интеллектуального. В итоге только 5 место. Первая и вторая золотая медаль были завоеваны при положительной фазе физического и интеллектуального биоритмов и отрицательной - эмоционального. И здесь следует предположить, что для спортсмена с нарушением зрения большую значимость для обеспечения спортивного результата имеет интеллектуальный биоритм, чем эмоциональный. Интеллектуальный биоритм играет важную роль в усвоении и быстрой переработки полученной информации, анализу, сообразительности, и активизации творческого мышления. Индивидуальные графики биоритмов и протоколы Паралимпийских игры в Сочи 2014 даны в (приложении Д.)

Николай Шувалов имел самое благоприятное положение в расположении биоритмов. Все три положительные фазы находились в пике, но, к сожалению, данное положение не оказало влияние на выступление спортсмены в силу его подготовки и особенно психологической.

Заключение по третьей главе

Исследование индивидуальной динамики спортивных результатов спортсменов в рамках биоритмологии практически не используется в подготовке высококвалифицированных спортсменов. Вместе с тем, по данным многолетних наблюдений В.И. Шапошникова установила, что высокие спортивные результаты достигаются спортсменами в первый, пятый, девятый и десятый месяцы со дня рождения. Наибольшее количество личных рекордов спортсменов установлено в первый и девятый месяцы от дня рождения. Неблагоприятными месяцами считаются второй, восьмой и двенадцатый.

В исследованиях по годовому циклу Р.П. Нарциссова у мужчин 9-й месяц характеризуется омоложением всего организма, причем это повторяется ежегодно, что улучшает адаптационные возможности организма при физических и других нагрузках. Именно этот месяц считается благоприятным для установления наивысших спортивных результатов. Вышеприведенные данные позволяют констатировать, что первая половина индивидуального годового цикла характеризуется большими адаптационными и потенциальными возможностями спортсмена, в этот период спортсмены меньше получают травм, реже подвержены заболеваниям (за исключением 2-го месяца ИГ), устанавливают наибольшее количество личных рекордов.

Таким образом, наилучшее время для интенсивных тренировок - это период подъема всех трех биоритмов. Наилучшие результаты достигаются при подъёме физического биоритма с 1 по 11 день, при пересечении синусоиды на оси, велика вероятность проигрыша (если при этом эмоциональный биоритм находится в отрицательной фазе). При отрицательной фазе от 5-го дня к 12-му негативное влияние будет ослабевать. Подобная закономерность соотносится и с другими биоритмами интеллектуальный - следует учитывать 16 дней, а эмоциональный -14.

Выбирая, время для тренировок, тренер должен учитывать суточные биоритмы. В утренние часы с 7.00 до 9.00 часов следует проводить не слишком интенсивные тренировки, так как основной обмен утром минимальный. Мускулы и связки находятся не в «лучшей форме», и их очень легко повредить. В это время физическая нагрузка рекомендуется минимальная, в основном с низкой интенсивностью. Время с 10.00 до12.00 часов хорошее интеллектуальных видов спорта шахматы, шашки, стрельба из лука, стрельба, а также карате, тейквандо. С 15 до 16 часов хорошо делать акцент на развитие силы заниматься с гантелями или штангой, бодибилдингом и др. видами скоростно-силового характера. Наиболее благоприятное время для интенсивных и изнурительных тренировок с 16.00 до 19.00 часов. С 20 до 22 часов метаболизм снова замедляется, организм сам настраивается на отдых. Не повредят упражнения из цигун, медитация, рефлексия. И тренер, и спортсмен должны понимать, что учитывать биоритмы для тренировок такой же важный фактор как питание, витаминизация и восстановление.



ЗАКЛЮЧЕНИЕ

На основании литературного обзора и в результате проведенных исследований можно констатировать, что биоритмы - это циклическое чередование разных функциональных состояний организма, его активности, его деятельности, его способности реагировать на внешние и внутренние раздражители при сохранении гомеостаза. Время, в течение которого ритмический процесс совершает полный цикл и возвращается в исходное положение, называется периодом, а частота таких циклов в единицу времени - частотой биоритмов.

В основе колебательных изменений в организме лежит приспособление к меняющимся условиям окружающей среды (температура, состав и количество пищи, степени освещенности и т. д.). Биоритмы, с одной стороны, должны быть достаточно устойчивыми и независящими от случайных воздействий и состояния организма, но, с другой стороны, они должны адаптироваться к конкретным условиям среды, чтобы организм был способен при минимальных затратах энергии сохранять свой гомеостаз и обеспечивать текущие потребности.

Сегодня большинство ученых [1, 6, 13, 14, 29, 34, 35, 40, 41, 43, 51, 63, 73, 76, 79, 80, 81, 82] придерживается мнения, что существуют определённые механизма формирования биоритмов человека:

1. Врожденные, генетически закрепленные биоритмы (сохраняются и в изолированных живых клетках, взятых из организма человека, и в пересаженных органах, например, в пересаженном сердце).

2. Биоритмы, формирующиеся под влиянием факторов внешней среды (смена дня и ночи, повышение и понижение солнечной активности, сезонные и многолетние изменения в окружающей среде).

3. Биоритмы, формирующиеся искусственным путем за счет обучения под влиянием социальных факторов (сменная работа, распорядок дня, расписание занятий, график работы, привычки, необходимость периодических смен режима труда и отдыха).

4. Циркадианные биоритмы. В основе циркадианной (околосуточной) организации функций лежит периодическая смена сна и бодрствования. Психическая активность человека значительно выше в утренние и дневные часы. Утром и днем человек лучше слышит и видит. В это же время максимально повышается скорость переработки мозгом поступающей информации, гораздо быстрее принимаются решения, повышается способность к запоминанию. Однако, незаметно для человека даже в утренние и дневные часы с периодичностью примерно в 90 минут один уровень бодрствования сменяется другим, то есть перечисленные выше максимальные возможности психической деятельности претерпевают колебания.

Фундаментальные исследования по выявлению влияния метеогелиофизических факторов и окружающей среды на здоровье человека в условиях Севера и Сибири проведены специалистами- медиками и биологами [8, 9, 22, 23, 25, 32, 39, 43, 64, 67, 77, 78 и др.]. Многие из них пришли к выводу, что система кровообращения человека функционирует наиболее напряженно в холодное время года. На связь цикличности протекания сердечно-сосудистой патологии указывает ряд исследователей [11, 24, 31, 33, 51, 54, 62 и др.]. У жителей северного полушария пик смертности от сердечно-сосудистых заболеваний приходится на январь, причем этому предшествует декабрьское повышение уровня холестерина в крови. В южном полушарии наибольшая частота сердечно-сосудистых заболеваний соответственно приходится на июнь.

Многие исследователи [7, 8, 26, 67 и др.], занимающиеся хронобиологией и хрономедициной придают значение сезонным биоритмам. Сезонные колебания связаны как с внешними причинами (изменения длительности светового дня, температуры окружающей среды, скорости ветра, объема и вида пищи и т.д.), так и с внутренними факторами (действие своеобразных внутренних биологических часов, которые в зависимости от времени года несколько перестраиваются).

Исследованием экзогенных ритмов и их влияние на спортивный результат широко исследовалось в 60-ых и начале 90-х годах прошлого столетия [2, 18, 20, 42, 45, 55, 57, 69, 70 и др.]. Однако в связи, с общими перестроечными процессами в стране, исследований в области спорта практически не проводилось. С 2000 годов стали вновь появляться научные труды [34, 35, 50, 53, 56, 59, 68, 69, 71, 72, 73, 74, 75].

Рассматривая вопросы биоритмологии по отношению к спорту, можно выделить три направления. Первое - суточные ритмы. В связи с этим, всех людей по динамике работоспособности условно разделяют на три категории: "голуби", "совы" и "жаворонки" [28, 35, 43, 50, 68 и др.].

Второе - теория «трех биоритмов». Физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние имеют свою периодичность и описываются на временной оси синусоидами, начальной точкой которых является день рождения [2, 10, 17, 40, 45, 50, 51, 53, 55, 56, 57, 59, 68, 69, 75 и др.].

Третье - индивидуальный годичный цикл человека [13, 34, 70, 73, 74]. В основном это работы В.И. Шапошниковой и ее коллег, которая впервые в мире применила термин индивидуальный годовой цикл (ИГЦ), который отсчитывается от даты рождения и указывает на индивидуальную годовую цикличность. С помощью ИГЦ открывается новое направление в изучении проблемы индивидуализации тренировочного процесса, прогнозирования спортивных результатов, отбора спортсменов и сохранения их здоровья.

Несмотря на то, что в спорте, биоритмология как наука не признана и вопросы дискуссируются, ее сторонники среди тренеров и спортсменов используют в своей практической работе. Мы надеемся, что наше исследование внесет определенный вклад в ее дальнейшее развитие.

Проведенные исследования дают основание полагать, что выдвинутая гипотеза доказана, а выдвинутые положения позволяют сделать следующие выводы.

1. На примере трех участников Олимпийских игр и двух Паралимпийских чемпионов убедительной оказалась методика расчета трех биоритмов, однако делать категорических выводов не стоит. Вместе с тем следует отметить, что проблема биоритмологии на сегодняшний день является актуальной для дальнейшего исследования в спортивной деятельности.

2. Используя биологические закономерности, тренер может управлять тренировочным процессом, т.е. индивидуализировать нагрузку в зависимости от фазы того или иного биоритма, в отрицательной фазе физического биоритма применять дополнительную витаминизацию, проводить восстановительные мероприятия, подбирать комплекс упражнений, направленных на повышение гипоксической устойчивости.

3. Рассматривая фазы интеллектуального и эмоционального биоритмов, тренер может формировать предстартовое состояние спортсмена, реализовать в полной мере психоэмоциональный потенциал, прогнозировать выступление спортсмена и его результат.



ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Экспериментальный материал имеет научно-практическое значение. Полученные экспериментальные результаты могут быть использованы при проведении планировании спортивной подготовки в микро, мезо и макро циклах, а так же учтены в процессе разработки индивидуальных планов спортивной подготовки и соревновательной деятельности.

Данные эксперимента могут быть использованы в учреждениях физкультурно-спортивной направленности, детско-юношеских спортивных школах, спортивных школах олимпийского резерва, центрах спортивной подготовки и других учреждениях спорта высших достижений.

Материалы могут быть использованы при проведении курсов повышения квалификации, проведении тренерских советов, семинаров тренерско-педагогических сотрудников, методических семинарах и совещаниях, связанных с планированием и управлением тренировочным процессом, с целью качественной спортивной подготовки и обеспечения процесса восстановления спортсменов после перенесенных нагрузок.

Планирование процесса спортивной подготовки с учетом биоритмологии позволит в полной мере использовать психоэмоциональный потенциал и проявить спортивное мастерство.



ТЕЗАУРАС

Селенобиология - это влияние фаз Луны на протекание биофизических процессов в нашем теле.

Гелиобиология -- влияние периодичности явлений на Солнце на периодичность эпидемий.

Хронорезистентность - это повышение или понижение сопротивляемости конкретного организма к определенному фактору.

Гипоталамус - отдел промежуточного мозга, которому принадлежит ведущая роль в регуляции многих функций организма, и прежде всего постоянства внутренней среды, гипоталамус является высшим вегетативным центром, осуществляющим сложную интеграцию функций различных внутренних систм и их приспособление к целостной деятельности организма, играет существеенную роль в поддержании оптимального уровня обмена веществ и энергии, в терморегуляции, в регуляции деятельности пищеварительной, сердечно-сосудистой, выделительной, дыхательной и эндокринной систем.

Хронобиология - область науки, которая исследует периодические (циклические) феномены, протекающие у живых организмов во времени, и их адаптацию к солнечным и лунным ритмам. Эти циклы именуют биологические ритмы.

Биологические ритмы - (биоритмы) периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений. Они свойственны живой материи на всех уровнях ее организации -- от молекулярных и субклеточных до биосферы. Являются фундаментальным процессом в живой природе. Одни биологические ритмы относительно самостоятельны (например, частота сокращений сердца, дыхания). Другие связаны с приспособлением организмов к геофизическим циклам - суточным (например, колебания интенсивности деления клеток, обмена веществ, двигательной активности животных); приливным (например, открывание и закрывание раковин у морских моллюсков, связанные с уровнем морских приливов); годичным (изменение численности и активности животных, роста и развития растений и др.)

Хрономедицина - это область медицины, в которой используется представление о биологических ритмах, которые изучаются в рамках хронобиологии. биоритмология спорт биологический ритм

Биологические ритмы - это ритмические проявления временной структуры организма, поэтому хрономедицина не исчерпывается одними только биологическими ритмами, а пытается рассмотреть всю «временную структуру организма» в целом.

Патогенез - (происхождение, возникновение) -- механизм зарождения и развития болезни и отдельных её проявлений. Рассматривается на различных уровнях -- от молекулярных нарушений до организма в целом. Изучая патогенез, медики выявляют, как, каким образом развивается болезнь.

Ритм - понятие ритм имеет много значений. Вероятно, самое широкое определение, которое охватывает все значения этого слова, принадлежит Платону: "Ритм - это порядок в движении". Можно предложить вместо этого: "Ритм - это порядок в последовательности". Структуры временного порядка можно обнаружить в очень разнообразных сферах.

Биологические часы - это внутренний механизм организма, отвечающий за синхронизацию физических и психологических функции организма с повседневной деятельностью, которую предстоит выполнять.

Синхронизация (одновременный) - процесс приведения к одному значению одного или нескольких параметров разных объектов.

Цикл - разновидность управляющей конструкции в высокоуровневых языках программирования, предназначенная для организации многократного исполнения набора инструкций. Также циклом может называться любая многократно исполняемая последовательность инструкций, организованная любым способом (например, с помощью условного перехода)



СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Агаджанян Н. А., Адаптация и резервы организма/Н.А. Агаджанян - М.: Физкультура и спорт, 1983, -176 с.

2. Агаджанян Н.А., Биоритмы, спорт, здоровье / Н.А. Агаджанян, Н.Н. Шабатура. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 208 с.

3. Агаджанян Н.А., Десинхроноз: механизмы развития - от молекулярно-генетического до организменного уровня/ Н.А. Агаджанян, Л.Г. Губин // Успехи физиологической науки. - 2004. - Т. 35. - №2. - С. 57- 72.

4. Агаджанян Н.А., Проблемы адаптации и учения о здоровье / Н.А. Агаджанян, Р.М. Баевский, А.П. Береснева. Монография. - М., 2006. - 284 с.

5. Адаптация человека и животных к экстремальным условиям внешней среды: Сб. научных трудов /Под ред. Н. А. Агаджаняна. - М.: Изд-во УДН, 1985. - С. 152., 153.

6. Алякринский Б.С., Проблемы скрытого десинхроноза/Б.С. Алякринский//Космическая биологическая медицина, 1972, № 6 - С. 32-37.

7. Алякринский Б.С., Адаптация в аспекте биоритмологии /Б.С. Алякринский, - В кн: Проблемы временной организации живых систем. - М.: Наука, 1979. - 156 с.

8. Андронова Т.И., Оценка метеотропных реакций организма человека к факторам внешней среды. Новосибирск: Изд-во СО АМН СССР, 1979. - 48 с.

9. Андронова Т.Н., Деряпа Н.Р., Соломатин А.П. Гелиометеотропные реакции здорового и больного человека. Л.: Медицина, 1982. - 247 с.

10. Баевский Р. М., Временная адаптация человека и некоторые вопросы математической биоритмологии /Р.М. Баевский, Т.Д. Семе-
нова, М.К. Чернышев // Циркадные ритмы человека и животных. Фрунзе: Илим, 1975. - С. 206-208.

11.Барабаш Н.А., Изменение устойчивости сердечно-сосудистой системы у больных ИБС и здоровых лиц в течение индивидуального года/ Н.А. Барабаш, Н.И. Лазик, В.И. Шапошникова и др.//Российский кардиологический журнал. - 2000. - № 6. С. 16 - 19.

12. Барабаш Н.А., Изменение психологических и физиологических параметров у девушек в течение индивидуального годичного цикла/Н.А. Барабаш, М.В. Чичиленко, И.Ю. Прокашко//Физиология человека. 2004. Т. 30, № 3. - С.48 -53.

13. Барабаш Н.А., Итоги изучения феномена «индивидуальный годичный цикл человека» на кафедре нормальной физиологии/Н.А. Барабаш, М.В. Чичиленко, Д.Ю. Кувшинов//Медицина в Кузбассе. 2005. № 4. - С.20 -23.

14. Барбашова З.И., Изучение биоритмов у человека // Ресурсы биосферы. - Л.: Наука. Ленингр. отд-ние, 1976. - С. 180 -186.

15. Березин Ф. Б., Психическая и психофизиологическая адаптация человека / Ф. Б. Березин. - Л.: Наука, Ленингр. отд, 1988. - 150 с.

16. Бехтерева Н. П., Нейрофизиологические аспекты психической деятельности человека / Н. П. Бехтерева. - 2-е изд. - Л.: Медицина, 1974. - 117 с.

17. Бородин Ю.И., Основные принципы хронотерапии / Ю.И. Бородин, В.А. Труфакин, А.В. Шурлыгина, Т.И. Новоселова. - Новосибирск: Изд-во СО РАМН, 2002. - 42 с.

18. Васильев И. О., влиянии тренировок, проводимых днем и ночью на повышение мышечной работоспособности военнослужащих в ночные часы / И. Васильев, Г. Волоухов // Тр. КВИФКиС. 1959. - Вып. 21. С. 14-20.

19. Высочин Ю.В., Возникновение спортивных травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата спортсменов/ Ю.В. Высочин// Здоровье нации. - СПб.Б 2001. - С. 61 - 74.

20. Григорьев И.И., Метеотропная патология у лиц в процессе занятий физической культурой/И.И. Григорьев // Метеопатология и метеопрофилактика. - Рига: Зинатне, 1981. - С. 59-61.

21. Горизонтов П. Д., Гомеостаз / П. Д. Горизонтов. - М.: Медицина, 1981. - С. 84-96

22. Давиденко В.И., Метеотропные реакции в субэкстремальных климатогеографических условиях Сибири и Антарктиды/ В.И. Давиденко, М.П. Мошкин // Бюл. СОАМН СССР. 1985. - № 5. - С. 34-35.

23. Данишевский Г.М., Акклиматизация человека на Севере/Г.М. Данишевский. М.: - Медицина, 1955. - 48 с.

24. Данишевский Г.М., Некоторые итоги и пути изучения вопросов климатопатологии в клинике сердечно-сосудистых заболеваний //Г.М. Данишевский, М.И. Мель // Климат и сердечно-сосудистые патологии. - М.: Медицина, 1965. - С. 5-15.

25. Деряпа Н.Р., Клинико-физиологическая характеристика процесса акклиматизации человека в Антарктиде /Н.Р. Деряпа// Медицинские исследования в арктических и антарктических экспедициях. - Л.: Медицина. Ленингр. отд-ние, 1971. - С. 39-49.

26. Дильман В.М., Большие биологические часы. Введение в интегральную медицину/В.М. Дильман. - М.: Знание, 1986 - Изд. 2-е, перераб. и доп. - 256 с.

27. Доскин В.А., Лаврентьев И.С. Периоды максимальной работоспособности и суточный ритм физиологических функций/В.А. Доскин, И.С. Лаврентьев // Советская медицина. 1974. - № 8. - С. 140-145.

28. Думбай В.Н., Физиологические основы валеологии труда и спорта/В.Н. Думбай, К.Е. Бугаев. - Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. Ростов-на-Дону: Изд-во ООО»ЦВВР», 2000. - С. 70 - 76.

29. Ежов С.Н., Хронофизиологические аспекты авиаперемещений в современном спорте / С.Н. Ежов. - Владивосток: Изд-во ДВГАЭУ, 2003. - 74 с.

30. Ежов С.Н., Хронофизиология географических перемещений / С.Н. Ежов. - Владивосток: Изд-во ДВГАЭУ, 2003. - 212 с.

31. Заславская P.M., Суточные ритмы у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями/Р.М. Заславская. М.: Медицина, 1979. - 165 с.

32.Здобникова А.В., Лапко А.В. Влияние метеорологических факторов на возникновение гипертонических кризов при гипертонической болезни в условиях г. Норильска/А.В. Здобникова, А.В. Лапко // Сосудистые дистонии в экологических условиях Крайнего Севера среди коренного и пришлого населения и их предупреждение. Красноярск, 1982. - С. 52-55.

33. Здобникова А.В., Новожилов В.К. О влиянии гелиометеофакторов на сердечно-сосудистые катастрофы в год спокойного Солнца /А.В. Здобникова, В.К. Новожилов // Тез. докл. науч.-практ. конф. Красноярск, 1988. - С. 69 -71.

34. Индивидуальный год человека/Н.А. Барабаш, Д.Ю. Кувшинов, С.В. Калентьев и др. Монография. - Кемерово: «ИНТ». 2011. - 224 с.

35. Кабачкова А.В., Исследование индивидуальной адаптации студентов к учебной и физкультурной деятельности: автореф. дис…канд. биол. наук 03.00.13/ Кабачкова Анастасия Владимировна. - Томск, 2009. - 25 с.

36.Казначеев В.П., Деряпа Н.Р., Неверова Н.П. и др. Программа исследований по проблеме “СОЛНЦЕ-КЛИМАТ - ЧЕЛОВЕК" /В. П. Казначеев, Н.Р. Деряпа, Н.П. Неверова // Тез. докл. 2-й Всесоюз. конф. по адаптации человека к различным географическим, климатическим и производственным условиям. - Новосибирск, 1977. - Т. 1. - С. 62-68.

37. Казначеев В.П.,Современные проблемы адаптации / В. П. Казначеев. - Новосибирск: Наука. Сиб. отд-ние, 1980. - 191 с

38.Казначеев В.П., Основные методологические аспекты солнечно-биосферных связей/В. П. Казначеев, // Проблемы солнечно-биосферных связей. - Новосибирск: Изд-во СО РАМН, 1982. - С. 5--10.

39. Казначеев В. П., Адаптация и конституция человека / В. П. Казначеев, С. В. Казначеев. - Новосибирск: Наука, 1986. - С. 40-85.

40. Карп В. П., Математические методы исследования биоритмов / В.П. Карп, Г.С. Катинас // Хронобиология и хрономедицина. М.: Медицина, 1989. С. 29-45.

41. Катинас Г. С., Организация биоритмологических исследований / Г. С. Катинас, В. А. Яковлев // Хронобиология и хрономедицина. М.: Медицина, 1989.С. 45-50.

42. Кикнадзе А. В., Ты и твой противник/А. В. Кикнадзе. М.: «Физкультура и спорт», 1977. С. 38 - 47.

43.Ковалевская Г.Т., Соотношение “утренних" и “вечерних" типов среди пришлого населения Крайнего Севера/Г.Т. Ковалевская, М.П. Мошкин // Современные аспекты физиологии, адаптации и патологии. Новосибирск: Изд-во СО АМН СССР, 1979. - С. 22-24.

44. Комаров Ф.И., Хрономедицина - новое направление в медикобиологической науке и практике / Ф.И. Комаров, Ю.А. Романов, Н.И. Моисеева // Хронобиология и хрономедицина. М.: Медицина, 1989. С. 5-17.

45.Копысов В.С., Исследование влияния 23-дневного биологического ритма на показатели двигательных качеств и травм тяжелоатлетов /В.С. Копысов: Сб. науч. трудов Методика подготовки квалифицированных спортсменов. - Л.:, 1984. - С.34 - 38.

46.Короленко Ц.П., Психофизиология человека в экстремальных условиях/Ц.П. Короленко. М.: Медицина, 1978. - 272 с.

47. Кривощеков С.Г., Профилактика и прогнозирование десинхро-нозов / С.Г. Кривощеков, В.А. Матюхин, А.Н. Разумов, В.А. Труфакин. - Москва; Новосибирск: Изд-во СО РАМН, 2003. - 56 с.

48.Кураев Г.А., Исследование механизмов формирования, развития и сохранения психофизиологического здоровья учащихся в динамики обучения / Кураев Г.А., Морозова Г.И. //Валеология. 2002. №3. -С. 60-65.

49. Куликов В. П., Физиологическое обоснование нового подхода к оптимизации оздоровительных физических нагрузок / В. П. Куликов // Валеология. Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. - Владивосток: Дальнаука, 1995. - С. 92 - 104.

50. Курашвили В.А., Методика определения хронотипа спортсмена/В.А. Курпшвили// Вестник спортивных инноваций. Выпуск № 38, - 2012. -С. 5

51. Лапко А.В., Климат и здоровье метеотропные реакции сердечно-сосудистой систем/А.В. Лапко, О.М. Новиков, Л.С. Поликарпов. - Новосибирск: Наука. Сиб. отд-ние, 1991. - 221 с.

52. Литвинова Н.А., Роль индивидуальных психофизиологических особенностей студентов в адаптации к умственной и физической деятельности: авторф. Дис….д-ра биол. наук: 03.00.13/Литвинова Надежда Алексеевна. - Томск, 2008. - 38 с.

53. Меньков В. А., Методологические подходы к теории биоритмологии в спорте / Меньков В. А., Актуальные проблемы Физической культуры, спорта, туризма и рекреации. - Томск, 2014. - 163 с.

54. Мизун Ю.Г., Магнитные бури и здоровье/Ю.Г. Мизун, П.Г. Мизун М.: Медицина, 1990. - 47 с.

55. Московченко О.Н., Исследование влияния биологических ритмов на результаты пловцов-подводников/ О.Н. Московченко//Межвузовский сборник «Педагогическое и медико-биологическое обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и здорового образа жизни. Красноярск, КрПИ. - 1990. С. 82-85.

56. Московченко О.Н., Автоматизированная система «Биоритм»/О.Н. Московченко, Н.Ю. Будков, М.А. Катцин//Свидетельство РОСПАТЕНТа о регистрации программ для ЭВМ № 2005612422. - М., - 2005.

57. Московченко О.Н. Индивидуализация тренировочного процесса на основе расчета биоритмов/О.Н. Московченко, Р.Н. Михеева, А.В. Шумаков, С.Г. Хачекян//Мат. Регион.научно-практ. конф. «Современные направления в системе подготовки специалистов физической культуры, спорта и валеологии». Красноярск, КрПИ. - 1999. - С. 69-72.

58.Московченко О. Н. Индивидуальные особенности морфофункциональных типов физического развития к климатической адаптации / Вестник КрасГАУ: науч.-техн. журнал. Красноярск, 2004. Вып. 5. С. 102-108. Московченко О. Н. Индивидуальные особенности морфофункциональных типов физического развития к климатической адаптации / Вестник КрасГАУ: науч.-техн. журнал. Красноярск, 2004. Вып. 5. С. 102-108.

59. Московченко О.Н. Биологические ритмы в подготовк- спортсменов-паралимпийцев/О.Н. Московченко, В.А. Меньков //Сб. статей Межрегиональной науч.практ. конф. «Адаптивная физическая культура и спорт в Красноярском крае: достижения и перспективы развития. Краснояпск:Краснояр. гос. пед.универ-т им. В.П. Астафьева. 2014. - С. 60. Нарциссов Р.П. Цитохимическая экспертиза качества жизни/Нарциссов Р.П. //Пути развития педиатрии. - 1993. - 56 с.

61. Оранский И.Е. Биологические ритмы в бальнеотерапии /И.Е. Оранский. М.: Медицина, 1977. - 120 с.

62. Орехов К.В. Научно-методические основы построения системы прогноза метеотропных осложнений сердечно-сосудистых заболеваний / К.В. Орехов К.В., Л.С. Поликарпов, А.В. Лапко и др.. Красноярск, (Препринт/СО РАН ВЦ). 1985. - 46 с.

63. Романов Ю.А. Хронобиология как одно из важнейших направлений современной теоретической биологии. Хронобиология и хрономедицина. - М.: «Триада - Х», 2000. - С. 9 - 24.

64.Сороко С. И., Нейрофизиологические механизмы индивидуальной адаптации человека в Антарктиде / С. И. Сороко. - Л.: Наука. Ленингр. отд., 1984. - С. 148.

65. Чернышев В. Б., Суточные ритмы/В. Б. Чернышев - В кн.: Биологические ритмы. М., 1980, - С. 186-228.

66.Чижевский А.Л., Земное эхо солнечных бурь/А.Л. Чижевский. М.: Мысль, 1976. - 368 с.

67.Чубуков Л.А., Применение метода оценки контрастности погоды при изучении процесса акклиматизации человека на Севере /Л.А. Чубуков// Проблемы Севера. М.: Медицина, 1970. - Вып. 14. - С. 189-200.

68..Чупятова Н., Исследование влияния биоритмов на спортивный результат и рекомендации по эффективной подготовке легкоатлетов/Н. Чупятова //Электронный ресурс http://bmsi.ru/doc/f5a06c30-6e01-46f8-a9e9-3597e2.e1 c572.

69. Шапошникова В.И., Исследование динамики спортивных результатов в процессе многолетней подготовки спортсменов / В.И. Шапошникова // Теор. и практ. физ. культ. - 1969, № 8, с. 59-64.

70. Шапошникова В.И., Индивидуализация и прогноз в спорте. Монография/ В.И. Шапошникова М.: - ФиС. - 1984. - 157 с.

71. Шапошникова В.И., Хронобиология и спорт. Монография /В.И. Шапошникова, В.А.Таймазов - М.: Советский спорт. 2005. - 180 с.

72. Шапошникова В.И., Хронобиологические аспекты спорта/ В.И. Шапошникова, В.А. Таймазов. //Материалы первого российского съезда по хронобиологии и хрономедицине с международным участием 15 - 17 октября 2006 - г. Владикавказ, 2008. - С. 97 - 100.

73. Шапошникова В.И., Эндогенный годовой цикл и его значение для сохранения здоровья спортсменов. /В.И. Шапошникова// Адаптивная физическая культура. 2010. № 2 (42) - С. 21 - 27.

74. Шапошникова В.И., Научное обоснование современной системы отбора и подготовки спортсменов в олимпийском спорте (на примере футбола и хоккея). / В.И. Шапошникова, М.А. Рубин, Л.В. Михно - М.: Советский спорт. 2013. - 68 с.

75. Шпрах С., Когда лучше выполнять физические нагрузки/ С.Шпрах [Электронный ресурс].http: def.kondopoga. ru/1180507958 - sergey - shprah - bioritmy - trenirovka - i sorevnovaniya.htm.

76. Aschoff J. Circadian systems /J. Aschoff // Pflьgers Arch. 1985. Vol. 403. Suppl. - P. 1.

77. Budd, G. M. Australian physiological research in the Antarctic and Sybantarctic, with special reference to thermal stress and acclimatization / G. M. Budd // Polar human biology. - London, 1973. - P. 15-40.

78.Burd R. Our navy explores Antarctica / R. Burd // National Geograph. Mag. - Vol. 92. - № 4. - P. 429-433.

79. Halberg F. Chronobiology's progress. Part I, season' appreciation 2004 - 2005: time-, freguency-, phase-,variable-,individual-,fge-and site-specific hronomies/ F. Halberg, G. Cornelissen, G.Katinas. et al.//J. Appl.Biomed. 2006. №4. - P. 1214 -1217.

80. Hoffman K. The adoptive significance of biological rhythms, - In: The molecular basis of circadian rhythms. Berlin, 1976, -P. 63-75.

81. Laviс P. Nonstationarity in human perceptual ultradian rhythms. - Chronobiologia, 1977, 4, I, -P. 38-48.

82. Zhou R. Sichuan daxuexuebao/R. Zhou,O.Xiong, Y.You. et al. //S.Sichuan Univ. Med. Sci. Ed. 2003. V. 34. № - P. 115 -116.

Размещено на Allbest.ru

...