Исследование морфофункциональных возможностей юных каратистов 8-9 лет

Размещено на http://www.allbest.ru//

Введение

В детском возрасте закладываются основы здоровья будущего взрослого человека. Уровень физического развития ребенка - это основной показатель морфофункциональных особенностей детского организма, отображающий совокупность морфологических и физиологических признаков.

Факты, свидетельствующие, что слабое физическое развитие организма, связанное главным образом с дефектами физического воспитания в детстве, становится фактором риска в возникновении и прогрессировании большинства болезней, уменьшении выносливости к специфическим условиям, увеличения травматизма и т.д. (Т.Л. Немировская и др., 2014г.)

Рассматривая проблему подготовки юных каратистов ученые и тренеры определили, что необходимо решать специфические, характерные для конкретного вида спорта- задачи (К. Гил, 2012; А. Н. Литвиненко, 2014; Г. М. Арзютова. 2007, С. С . Пятисоцкая. 2007; В. И. Саенко, 2008). Доказано, что для юных каратистов, которые начинают принимать участие в соревнованиях по каратэ, необходимо иметь определенный уровень специальных физических качеств, что будет способствовать решению проблемы качественной технической подготовки (Е. И. Аксенов. 2007; Н.В. Бойченко. 2007;A. А. Акопян. 2008).

К двигательным качествам, которые способствуют овладению элементами техники каратэ, относятся способности к статическому и динамическому равновесию, точности движений после вращений, максимальной частоты движений, воспроизведение точности динамических, пространственных и временных параметров движения, перестройки двигательной деятельности и согласованности движений, сложно- координационных и прыжковых упражнений (В. Е. Барковский, 2016; X. Накаяма. 2015; С. А. Новак. 2015; В В. Новикова. 2014; Д Н. Макаридин. 2015).

Структура физической подготовленности, как сложного многофакторного показателя, рассматривалась специалистами в различных видах спорта (В. А. Панков. 2016; B. И. Павлова. 2016: В. С. Ашанин. 2017; А. В. Мальков. 2018). согласно исследованиям A. М. Литвиненко. 2011, установлено, что существуют единичные исследования этой проблемы в подготовке каратистов, которые не позволяют создать представление о разнообразии отдельных компонентов физической подготовленности и роли каждого из них в формировании целостных технических приемов, в частности, мало внимания уделяется морфофункциональным характеристикам юных спортсменов.

Известно, что в каратэ существует постоянная угроза нокаутирующего удара и поэтому уровень развития специальных двигательных качеств имеет большое значение. Таким образом, только имея необходимый уровень физической подготовленности юные каратисты могут принимать участие в соревнованиях без ущерба для личного здоровья, а также эффективно действовать как в нападении, так и в защитных действиях (С. Туманян. 2011; Ю. Б. Калашников. 2014; B. А. Аист. 2015; Н. В. Бойченко. 2017).

Каратэ является сложнокоординационным видом спорта, оказывающим разностороннее воздействие на организм занимающегося. Каратэ способствует развитию таких качеств, как ловкость, сила, выносливость, быстрота реакции, развивает координацию, чувство равновесия, дает необходимые навыки самообороны. Важной положительной чертой является и то, что занятия каратэ не требуют специального инвентаря и оборудования, и не предъявляют завышенных требований к месту их проведения.

Во многих видах спорта накоплен значительный опыт в построении системы многолетней подготовки спортсменов на основе модельных характеристик тренировочной и соревновательной деятельности (Ю. Б. Калашников. 2019 В. Н. Бальсевич, 2014 Г. П. Артемьсва. 2015; А. П. Ефремов. 2018). В то же время. отсутствуют модельные характеристики физической и технической подготовленности юных каратистов на этапе начальной подготовки с учетом их морфофункциональных особенностей.

На наш взгляд, коррекция тренировочного процесса на этапе начальной подготовки юных каратистов, что базируется на модельных характеристиках физической подготовленности, будет способствовать быстрому формированию техники движений и реализации в соревновательной деятельности, поэтому учет морфофункциональных характеристик при построение модельных характеристик общей и специальной физической подготовленности каратистов на этапе предварительной начальной подготовки с проблемой своевременной и актуальной.

Цель исследования: организовать и провести исследование функциональных возможностей у детей занимающихся карате 8-9 лет и оценить возможности его развития посредством построения рационального тренировочного процесса.

Объект исследования: Процесс развития функционального состояния у детей 8-9 лет занимающихся карате.

Предмет исследования: исследование функциональных возможностей у детей 8-9 лет занимающихся карате.

Задачи исследования:

Рассмотреть понятие функциональных возможностей в современной науке.

Описать принципиальные возможности развития функциональных качеств средствами восточных единоборств.

Разработать методику построения тренировочного процесса у детей занимающихся карате и других восточных единоборств 8-9 лет для развития морфофункциональных возможностей юных спортсменов.



Глава 1. Теоретические основы развития функциональных возможностей у детей 8-9 лет занимающихся каратэ

1.1 Понятие функциональных возможностей в современной науке

Термин «функциональное состояние» - важнейшее понятие в современной науке о человеке, оно особенно широко используется в нормальной, спортивной и патологической физиологии, психофизиологии и других областях медицинских знаний . При этом дается оценка деятельности отдельных систем организма человека, таких как дыхание, кровообращение, центральная нервная, пищеварительная, или его «функционального состояния» в целом. Чаще всего предполагается, что семантика указанного термина общеизвестна, и подразумевается, что он всем понятен. Однако при более детальном рассмотрении этого вопроса возникает проблема недостаточности наших знаний об интегративной деятельности организма и отсутствия методов контроля таковой. Чаще всего проводимые исследования дают ответы лишь на частные вопросы функционирования отдельных систем.

Существует множество различных дефиниций и подходов к определению понятия «функциональное состояние», что указывает на нерешенность методологического аспекта при оценке деятельности организма как целостной системы. Следует заметить, что термин «функциональное состояние» можно признать наиболее абстрактной категорией, а физиологи привыкли к употреблению конкретных терминов, которые имеют точную структурно-функциональную проекцию на организм. К сожалению, также возникают сложности с пониманием сути этого термина при его переводе на английский и другие языки мира. В большей мере такая ситуация складывается в области спортивной физиологии и медицины, когда специалисты в области спорта, характеризуя функциональное состояние спортсмена, чаще используют термин «кондиция».По сути, эти два воззрения в данном случае становятся синонимами. Следует заметить, что понимание термина «состояние» относится к числу метапонятий, а не собственно физиологических категорий наряду с терминами «функция», «система», «процесс», «свойство» и др. В физике и других естественных науках «состояние» - есть мгновенная характеристика объекта, наиболее общее и неопределимое понятие. Множество изменений состояния объекта во времени обозначается как процесс. «Свойством» называется внешнее проявление состояния системы, неизменное во времени .

В самом общем плане это прежде всего характеристика существования объектов и явлений, реализации бытия в данный и все последующие моменты времени. Следовательно, по мнению К.П. Воробьева, физиологическое понимание «функционального состояния» содержит в себе и определенное диалектическое противоречие, поскольку речь идет одновременно о функции как динамическом процессе и о статической характеристике живой системы. То есть речь идет о непрерывно дискретных характеристиках живой системы при ее взаимодействии с внешней средой. Исходя из изложенного выше, следует констатировать, что «функциональное состояние» - это интегральная характеристика состояния здоровья, которая отражает адаптивные возможности организма и оценивается по данным изменений функций и структур в текущий момент при взаимодействии с факторами внешней среды.

Следует заметить, что в психологии «состоянием» называют некую внутреннюю характеристику психики человека, относительно неизменную во времени составляющую психического процесса (как ни парадоксально это звучит). Состояние проходит вместе с породившим его процессом (например, эмоциональным), а психическое свойство - внешняя, константная характеристика системы, рассматривается без учета времени. По мнению В.И. Медведева , любое функциональное состояние есть продукт включения организма в конкретную деятельность, в ходе которой оно активно преобразуется. В связи с этим им предложено следующее определение: «Функциональное состояние понимается как интегральный динамический комплекс наличных характеристик тех функций и качеств индивида, которые прямо или косвенно обусловливают выполнение деятельности».

Справедливости ради необходимо указать, что первую, наиболее удачную, дефиницию функционального состояния с медико-биологических позиций предложил все-таки В.Л. Марищук . Все дальнейшие определения этого понятия (В.И. Медведевым, И.А. Саповым, А.С. Солодковым, В.И. Кулешовым, Е.П. Ильиным и др.) лишь уточняют и дополняют этот термин. Следует отметить, что функциональные состояния - это прежде всего физиологические состояния организма и его систем. Любое состояние является функциональным, т.е. отражает уровень функционирования организма в целом или его отдельных систем, а также само выполняет функции адаптации к данным условиям существования. На этом основании можно согласиться с Е.В. Трифоновым , что определение «функциональный» в принципе не добавляет ничего нового к содержанию понятия «состояние» и является, по сути, лишним. Все приведенные определения имеют одну логическую основу, в которой состояние характеризуется как совокупность или симптомокомплекс различных характеристик, процессов, свойств или качеств, обусловливающих уровень активности систем, эффективность деятельности и поведение. Само слово «состояние» определяет относительную длительность протекающих процессов - тоническую составляющую активности. Термин «состояние», обусловливающий поведение человека, представляет собой системное понятие. Это прежде всего совокупность трех составляющих:

1. Внутренняя среда организма.

2. Внешняя среда, в том числе и социальная.

3. Факторы деятельности.

В спорте функциональное состояние спортсмена является важнейшим критерием, позволяющим ему достичь или не достичь максимальных спортивных результатов. Оптимизация функционального состояния атлетов достигается благодаря применению системы кондиционной подготовки.

Согласно программе, разработанной Международным комитетом по стандартизации тестов физической готовности, определение работоспособности должно проходить по четырем направлениям:

1) медицинский осмотр;

2) определение физиологических реакций разных систем организма на физическую нагрузку;

3) определение телосложения и состав тела в корреляции с физической работоспособностью;

4) определение способности к выполнению физических нагрузок и движений в комплексе упражнений, совершение которых зависит от разных систем организма.

Основными методами исследования физического развития человека являются внешний осмотр (соматоскопия) и измерения -- антропометрия (соматометрия).

Уровень физического развития определяют совокупностью методов, основанных на измерениях морфологических и функциональных признаков. Различают основные и дополнительные антропометрические показатели. K первым относят рост, массу тела, окружность грудной клетки (при максимальном вдохе, паузе и максимальном выдохе), силу кистей и становую силу (силу мышц спины). Kроме того, к основным показателям физического развития относят определение соотношения «активных» и «пассивных» тканей тела (тощая масса, общее количество жира) и других показателей состава тела. K дополнительным антропометрическим показателям относят рост сидя, окружность шеи, размер живота, талии, бедра и голени, плеча, сагиттальный и фронтальный диаметры грудной клетки, длину рук и др. Таким образом, антропометрия включает в себя определение длины, диаметров, окружностей и др.

В последние годы появились оценочные индексы, выведенные путем сопоставления разных антропометрических признаков. Поскольку такие оценки не имеют анатомо-физиологического обоснования, они применяются только при массовых обследованиях населения, для отбора в секции и пр.

Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы (ССС) организма человека играет первостепенное значение в связи с немалой ролью данной системы в приспособлении к физическим нагрузкам различного характера, оптимальном функционировании организма в самых разнообразных по своему содержанию условиях тренировочной и соревновательной деятельности. Более объективным будет комплексный подход к оценке функционального состояния ССС, а именно: проведение регистрации основных физиологических параметров системы кровообращения в состоянии относительного покоя в сочетании с анализом их реакции на дозированные тестирующие нагрузки. Итак, комплекс методов оценки функционального состояния ССС человека, включает:

1. Традиционные методы определения интегральных показателей системы кровообращения (ЧСС, АД, СОК (систолический объем крови), МОК (минутный объем крови), СИ (сердечный индекс), УИ (ударный индекс)).

2. Расчетные методы определения интегральных параметров сердечно-сосудистой системы.

3. Функциональные пробы системы кровообращения, с помощью которых оценивается тип реакции аппарата кровообращения на дозированную физическую нагрузку, орто и клино-ортостатической пробы, предоставляющих возможность оценки функционального состояния вегетативной регуляции системы кровообращения).

Функциональные пробы используют преимущественно для оценки реакции определенной отдельной системы в ответ на конкретное влияние. Однако большинство из них характеризует деятельность не одной отдельно взятой системы, а организма в целом. Дело в том, что изменения в функционировании той или иной висцеральной системы, связанные с воздействием нагрузок на организм, в значительной степени определяются регуляторными нейрогуморальными воздействиями. Поэтому, оценивая, например, пульсовую реакцию на физическую нагрузку, мы не всегда знаем, отражает ли она функциональное состояние самого исполнительного органа - сердца, или она связана с особенностями вегетативной регуляции сердечной деятельности. Чтобы получить более полное представление о функциональном состоянии организма, целесообразно исследовать ряд показателей, характеризующих различные стороны его жизнедеятельности.

Факторы, которые влияют на те или иные показатели, также могут быть различными, в зависимости от конкретных задач функционального исследования. Классификация функциональных проб проводится в зависимости от воздействующего фактора. Выделяют:

1. Пробы с физическими нагрузками:

1. В зависимости от времени регистрации показателей:

а) пробы на восстановление;

б) тесты на усилие.

2. В зависимости от количества выполненных нагрузок:

а) сиюминутные (проба Мартине-Кушелевского, 15-тисекундний бег);

б) двумоментные (проба Короткова)

в) трехмоментные (комбинированная проба по Летунову и др.).

3. В зависимости от характера выполняемых движений:

а) неспецифические (используются движения, характерные практически всем видам спорта - бег, приседания и т.д.);

б) специфические (используются движения, имитирующие движения конкретного вида спорта, например, в боксе «бой с тенью» и прочее).

4. В зависимости от интенсивности выполняемых нагрузок:

а) максимальные;

б) субмаксимальные (75% и меньше максимальных).

5. В зависимости от условий проведения тестирования:

а) тестирование в лабораторных условиях с использованием различных видов эргометров;

б) тестирование в условиях спортивной или оздоровительной тренировки.

II. Пробы, связанные с изменениями условий окружающей среды.

1. Дыхательные пробы:

а) с задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге)

б) с задержкой дыхания на выдохе (проба Генчи)

в) с изменениями газового состава вдыхаемого воздуха.

2. Температурные пробы:

а) холодная;

б) тепловая.

III. Пробы с изменением венозной реверсии крови к сердцу:

1. Пробы с изменениями положения тела в пространстве:

а) ортостатическая (активная, пассивная)

б) клиностатическая.

2. Пробы с напряжением (проба Вальсами, пробы Флека и Бюргера).

IV. Пищевые пробы (алиментарные).

1. На толерантность к глюкозе;

2. На выведение жидкости и др.

V. Фармакологические пробы (с калием, атропином и др.).

Функциональные пробы должны отвечать определенным требованиям, а именно - быть однотипными, стандартными и дозированными. Поскольку только при таких условиях можно сравнивать данные, полученные в разных лиц или у одного человека в разные периоды времени, то есть в динамике. Кроме того, функциональные пробы должны быть полностью безопасными и в то же время достаточно информативными, а также простыми и доступными, не требовать особых навыков для их выполнения. Пробы с физической нагрузкой должны обеспечивать включение в работу как можно большего количества мышц (не менее 2/3) и давать возможность измерять и изменять интенсивность нагрузок в необходимых пределах.

При проведении большинства функциональных проб необходимо придерживаться следующей схемы:

1. Определение и оценка исходных (то есть в состоянии покоя) данных показателей, исследуются.

2. Изучение характера и степени изменений этих показателей под влиянием функциональной пробы.

3. Анализ продолжительности и характера восстановительного периода, в течение которого исследуемые показатели возвращаются к исходному уровню.

Таким образом, данные функциональные пробы позволяют оценить приспособления организма к физическим нагрузкам различного характера и разной интенсивности. Мы отобрали ряд функциональных проб для проведения исследования (см. Главу 2)

Оценка результатов вышеприведенных проб осуществляется путем изучения типов реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку. Возникновение того или иного типа реакции связано с изменениями гемодинамики, которые происходят в организме при выполнении мышечной работы.

1.2 Возрастные функциональные особенности младшего школьника

Школьный период в жизни детей принято делить на три этапа: младший (6-10 лет), средний (11-14 лет) и старший (15-17 лет).

Младший школьный возраст совпадает с периодом обучения в 1-4-х классах, когда организм ребенка интенсивно растет и развивается. За год длина тела увеличивается в среднем на 4-5 см, масса - на 2-3 кг, окружность грудной клетки - на 2-3 см (табл.1). До 10 лет мальчики и девочки растут примерно одинаково. Но рост мальчиков, начиная с 7 лет, увеличивается в большей мере за счет длины ног, а девочек - за счет длины туловища.

Таблица 1

Средние показатели физического развития у детей школьного возраста

Половозрастная группа	Рост, см	Масса, кг	Окружность груди, см	Жизненная емкость легких, мл
Мальчики 6 лет Девочки	114	20	57	-
	112	19	56	-
Мальчики 7 лет Девочки	123	24	58	1552
	123	24	58	1498
Мальчики 8 лет Девочки	125	26	60	1670
	124	25	60	1509
Мальчики 9 лет Девочки	129	28	62	1746
	129	28	63	1578
Мальчики 10 лет Девочки	134	31	65	1983
	135	31	65	1710
Мальчики 11 лет Девочки	142	37	67	2881
	143	36	67	2044

В младшем школьном возрасте продолжается развитие скелета.

Позвоночник сохраняет очень большую гибкость, особенно в грудном отделе. Характерные изгибы позвоночника в этот период продолжают формироваться. Кости таза к 7 годам только начинают срастаться и при резких сотрясениях может произойти их смещение. Поэтому детям не следует давать упражнения с резким сотрясением тела, прыжки с большой высоты, особенно на твердую поверхность.

К 8-10 годам начинается активное развитие мускулатуры. Однако рост мышечных волокон происходит неравномерно. Мышцы ног развиваются быстрее, чем мышцы рук, а мышцы-разгибатели -- быстрее, чем мышцы-сгибатели. Мелкие мышцы (например, кистей) трудно осваивают точные движения руками.

В возрасте 7-10 лет происходит ускоренное развитие двигательного анализатора в коре головного мозга. В то же время вегетативные системы отстают в развитии от двигательной функции организма. По мере роста ребенка наблюдается экономизация работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем (табл. 2) (Гальперин С.И. 1965 г.)

Таблица № 2

Средние показатели функционального развития у детей школьного возраста

Половозрастная группа	Артериальное давление, мм рт.ст.	ЧСС, уд./ мин	Частота дыхания
	максим.	миним.
Мальчики 6-7 лет Девочки	89-90 85-89	44 42-43	92-93 94-95	22-23 23
Мальчики 8-9 лет Девочки	90-91 89-92	44 43-45	91-93 94-95	21-22 21-23
Мальчики 10-11 лет Девочки	92-94 92-94	48 45-46	89-90 92-93	21-22 21

Несмотря на то, что сердце ребенка и органы дыхания сравнительно легко приспосабливаются к нагрузкам и быстро восстанавливают свою работоспособность, непосильные физические упражнения могут стать причиной нарушения ритма сокращений сердца, изменения кровяного давления. Поэтому рациональные нагрузки, чередование их с отдыхом постановка правильного ритмичного дыхания являются обязательными требованиями при проведении физкультурных занятий.

В младшем школьном возрасте происходит отчетливо выраженное поступательное развитие организма: центральной нервной системы, двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Семилетний возраст является переломным не только по физиологическим, но и по морфологическим показателям. За период второго детства организм ребенка становится готовым к вступлению в ответственный период полового созревания.

Особенности развития двигательного аппарата.

К моменту поступления в школу двигательный анализатор ребенка и двигательный аппарат в целом развиты ещё недостаточно и не могут обеспечить совершенную функцию, тем не менее в это время отмечается необходимый минимум зрелости, который служит основой для последующего интенсивного развития двигательной функции на протяжении второго детства (7-11лет).

Темпы роста опорно-двигательного аппарата в целом равномерны, прирост тела в длину составляет 4-5см в год. С 11 лет, с началом полового созревания, длина тела увеличивается у девочек быстрее, чем у мальчиков, девочки заметно опережают мальчиков в прибавлении массы тела.

В младшем школьном возрасте происходят существенные изменения скелета. Позвоночник становится более устойчивым, физиологические изгибы не сглаживаются в горизонтальном положении, как у дошкольников. К 7 годам происходит фиксация мышцами, связками и постоянное установление шейной и грудной кривизны, а к 12 годам поясничной (А.А. Маркосян, 2016). К 6-7 годам формируется осанка, однако у детей 7-8 лет навыки правильной осанки вырабатываются с трудом и требуют систематических упражнений. К 12 годам завершается в основном окостенение костей запястья, пясти и фаланг пальцев, что придает кисти прочность и устойчивость, необходимые для ручных работ (Е.А. Аркин, 20017), формируются своды стопы. Относительная слабость мышц и значительная эластичность связок может быть причиной деформации опорно-двигательного аппарата (сколиоз, плоскостопие) при ограничении двигательной активности и несовершенстве методики физического воспитания.

В возрасте 7 лет четвертое и шестое поля коры больших полушарий, имеющие отношение к двигательному анализатору, представляются уже достаточно зрелыми. Исследования коры головного мозга показывает, что к 12 годам жизни она, включая все ядра двигательного анализатора, приобретает клеточное строение, присущее взрослому человеку. В тоже время у младших школьников еще отсутствуют тесные функциональные взаимоотношения между двигательным, зрительным и другими анализаторами. У них отмечается недостаточная зрелость высших программирующих и контролирующих произвольные движения областей коры (Е.Б. Сологуб, В.С. Капустин, 2015).

Развитие моторики на протяжении младшего школьного возраста определяется активным индивидуальным опытом по формированию новых двигательных навыков, умений, качеств на основе морфологических субстратов, ещё не закончивших своего развития.

Важной особенностью младшего школьного возраста являются более высокие темпы повышения физической работоспособности, показателей выносливости, быстроты, ловкости по сравнению с другими периодами онтогенеза (А.А. Маркосян, 2016, Р.А. Шабунин, 2014).

Развитие силы различных групп мышц происходит гетерохронно, причем сила мышц-разгибателей возрастает в большей мере, чем сгибателей (А.А.Маркосян, Э.А. Городниченко, 2013)

Выносливость детей 7-11лет при выполнении физических нагрузок динамического и статического характера невелика. Многие авторы отмечают быстрое наступление утомления у младших школьников (Л.Е. Любомирский, 2017, Е.Б.Сологуб, В.С.Капустин, 2015, Е.А.Аркин, 2007).

Особенности развития системы кровообращения.

С точки зрения возрастного морфолога (В.И. Пузик, А.А. Харьков,2018) сердце в возрасте 7-10 лет находится в оптимальных условиях своего существования: структурное дифференцирование опорной ткани закончено, кровоснабжение вполне удовлетворяет потребности органа, масса сердца растет равномерно, достигая к 10-летнему возрасту 130-140г (А.А.Маркосян, 2016). К этому времени завершается морфологическая дифференциация миокарда, рост желудочков опережает рост предсердий, причем превалирует рост левого желудочка (А.А.Маркосян, 2016). Сердце получает большую помощь при проталкивании крови со стороны высокоэластичных артериальных стенок. Это приводит к тому, что несмотря на наибольшую массу и незначительную мощность, сердце обеспечивает при слабом напоре быстрое течение крови и, следовательно, достаточно хороший обмен веществ между кровью и тканями. Высокий сердечный ритм детей приводит к тому, что относительный минутный объем крови (МОК) у них больше, чем в старшем возрасте. У детей 11 лет по сравнению с 7-8-летними значительно увеличивается абсолютная величина СО и МОК и снижается периферическое сопротивление (Л.И. Аброгимова, 2010).

В период от 8 до 12 лет по сравнению с возрастом 4-7 лет отмечается значительное ускорение темпов структурных преобразований во всех звеньях кровеносной системы ребенка. В этот период просвет крупных кровеносных сосудов, а также прекапиллярное и каппилярное русло относительно больше, чем у взрослых.

Частота сердечных сокращений (ЧСС) у детей не отличается такой устойчивостью и равномерностью, как у подростков, часто отличается дыхательная аритмия. Формирование нервного аппарата сердца завершается лишь в 14-летнем возрасте (В.И. Пузик, А.А.Харьков, 2018).

Особенности развития дыхательной системы.

Развитие дыхательного аппарата в основном завершается к 16 годам жизни. Этапом интенсивного совершенствования системы дыхания является средний и старший школьный возраст. Для периода второго детства характерно равномерное развитие органов дыхания, выражающееся в увеличении массы, размеров и ёмкости, что повышает функциональные возможности организма (А.А. Маркосян, 2016).

Умеренное увеличение верхних дыхательных путей приводит к снижению их сопротивления движению воздуха, но бронхиальное сопротивление остается ещё довольно высоким вследствие сравнительной узости просвета бронхов (в 6-7 лет - 8,7см/л/с, в 15 лет - 3,3 см/л/с). Вес лёгких у ребенка с 8 до 12 лет увеличивается от 300 до 500г (А.А.Маркосян, 2016). Рост легких происходит за счет увеличения количества и объема альвеол. Количество альвеол в лёгких детей 8 лет приближается к их числу у взрослых и составляет около 300 млн. (А.З. Колгинская, 2013).

В возрасте 7-11 лет межреберные мышцы ещё слабо развиты.

С 8-10 лет начинают проявляться половые различия типа дыхания: у девочек смешанный тип дыхания с преобладанием брюшного (Л.К. Петрова-Брюханова, 2016). С увеличением размеров грудной клетки и самих лёгких возрастает общая ёмкость лёгких (ОЕЛ) и составляющие её компонента.

Дыхание в детском возрасте имеет характерные особенности: частый и не очень стабильный ритм, примерно равная продолжительность вдоха и выдоха, небольшой дыхательный объем, короткие дыхательные паузы

Общее потребление кислорода у детей с 4 до 12 лет растет пропорционально увеличению размеров и массы тела. Ежегодный прирост потребления кислорода в период от 4 до 8 лет составляет в среднем 5%, а в последующие годы, относящиеся ко второму детству, - 6,5%.

У младших школьников достаточно хорошо выражены дыхательные рефлексы на изменения напряжения кислорода и углекислого газа в крови.

Таким образом, в период второго детства в связи с возрастанием размеров и объема лёгких, совершенствованием кислородо-транспортной системы крови происходит постепенное повышение эффективности кислородного обеспечения организма. Однако в этом возрасте ещё достаточно велико бронхиальное сопротивление воздушному потоку, относительно поверхностное дыхание, большие затраты энергии на работу дыхательных мышц, при интенсивной легочной вентиляции мал коэффициент использования кислорода в лёгких.

1.3 Принципиальные возможности развития функциональных качеств средствами восточных единоборств

Популярность восточных единоборств среди населения современной РФ все больше растет и входит в повседневную жизнь.

Проблемами разносторонней подготовки спортсменов занимались и исследовали многие известные ученых. По вопросам подготовки единоборцев, в том числе каратэ значительный задел внесли специалисты из восточных единоборств и ученые от спорта . Однако проблема объединения физической и духовной подготовки спортсмена требует более глубокого изучения.

Занятия восточными и боевыми единоборствами в нашей стране за последнее время обрели широкую популярность как среди мужской, так и среди женского населения. При этом занимаются в подавляющем большинстве, имеют целью овладения навыками самообороны.

Отмечая огромный интерес обучающихся к занятиям восточными единоборствами, можно заметить, что эти виды еще не получили должного распространения в образовательных учреждениях. В большинстве школ и вузов отсутствуют хорошие специалисты по восточным единоборствам, очень мало научных разработок, методик и программ по отдельным видам единоборств.

Согласно социально-экономическими потребностями современного общества в его дальнейшем развитии исходя из сущности общего среднего и высшего образования целью физического воспитания в учебных заведениях является содействие всестороннему развитию личности. Установка на всестороннее развитие личности средствами восточных единоборств предполагает овладение обучающимися основами физической культуры и специальными упражнениями по каратэ, составляющими которых являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры и каратэ, мотивы и способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Основные задачи:

1. Укрепление здоровья и содействие нормальному физическому развитию;

2. Обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

3. Развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей к выполнению специальных упражнений по каратэ;

4. Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

5. Воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки и повышения работоспособности;

6. Получение навыков самообороны;

7. Воспитание нравственных и волевых качеств, нормализация психических процессов и свойств личности.

В системе духовно-нравственного воспитания молодежи важная роль принадлежит каратэ, ведь оно, как и любое боевое искусство, является важной духовной сферой человеческой деятельности для тех, кто им занимается. Каратэ удовлетворяет одну из жизненно важных человеческих потребностей - желание жить без чувства страха. Оно кроме практической пользы приносит человеку еще и опыт самопознания, самосовершенствования и удовлетворения потребности гармонично развиваться. Занятия каратэ воспитывают чувство достоинства, умение преодолевать минуты слабости, помогают терпеливо добиваться поставленной цели, формировать мировоззрение человека, управлять своими волей и эмоциями, концентрировать силу, каратэ становится жизненный путем.

Занятия восточными единоборствами открывают перед педагогом большие возможности для создания нужных ситуаций в условиях соперничества, требует соблюдения правил, норм, спортивной этики, уважения к сопернику.

Систематические занятия каратэ способствуют формированию таких важных качеств, как концентрация и переключение внимания, оперативное мышление, эмоциональная устойчивость, инициативность, смелость и решительность учеников.

Обсуждая эффективность различных вариантов организации учебного процесса, можно утверждать, что восточные единоборства в системе физического воспитания повышают заинтересованность учащихся в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и ведении здорового образа жизни.

С этих позиций восточные единоборства в системе физического воспитания формируют у молодого человека не только физические, но и морально этические качества.

В восточных единоборствах существуют обоснования движений с позиции биомеханики, которые по своей структуре отличаются от движений в других видах спорта и способствуют комплексному воздействию на опорно-двигательный аппарат и весь организм занимается.

Каратэ - это искусство побеждать, которое воплощает в себе гармонию тела и высокое мастерство владения боевыми техниками. Для обучающихся с регулятивных тренировок, на которых нужно самоотверженно трудиться, начинается и духовная, и гражданская зрелость. Когда в атмосфере соперничества нужна полная самоотверженность, когда кроме соперника, нужно побеждать и себя, свои слабости и недостатки, свои сомнения, ускоряется и процесс воспитания сильной, мужественной личности. Большое количество обучающихся занимаются каратэ, прекрасно осознавая ту пользу, которую будут им приносить занятия этим видом искусства на протяжении всей жизни.

Главное преимущество каратэ заключается в том, что в упражнениях задействованы практически все группы мышц и различные системы организма, что обеспечивает достаточно высокое и гармоничное развитие. Динамические и статические упражнения каратэ положительно влияют на подвижность суставов, развивают связочный аппарат, увеличивают мышечную силу, повышают выносливость организма. Специальное исполнение дыхательных упражнений обеспечивает массаж внутренних органов и улучшает кровообращение. Отработка уходов, блоков, ударов помогает развивать скорость движений, реакцию, ловкость и координацию. Благотворное влияние на нервную систему оказывает способность концентрировать внимание при выполнении приемов.

При регулярных занятиях каратэ происходит укрепление сердечно-сосудистой системы за счет увеличения сердечной мышцы, в результате чего сердце может вытолкнуть больше крови в большой круг кровообращения.

Существует много видов восточных боевых искусств и много разновидностей каратэ. Однако у них одна основа, и цель их меняется в зависимости от стиля, она всегда одна и та же - достижение духовной и физической гармонии.

Для реализации всех своих возможностей в занятиях каратэ спортсмены должны:

1) действовать в различных условиях, а не подтягиваясь навеянному влиянию других людей, успеха или неудачи;

2) выполнять необходимые движения и действия с высокой степенью точности, чтобы свести к минимуму количество ошибок;

3) быстро и правильно оценивать обстоятельства, принимать решения и без колебаний их выполнять;

4) самостоятельно регулировать свое состояние нервно-психического напряжения.

Достичь всего этого можно лишь благодаря соответствующей психологической подготовке. Таким образом, целью психологической подготовки каратистов является формирование такого психического состояния, при котором они могут:

- в полной мере использовать свою общую и специальную подготовленность для достижения максимально возможного результата;

- противостоять перед соревновательным фактором, который негативно влияет на психическое состояние.

За учебный год в каратэ рекомендуется пройти основные разделы, такие как: базовая техника, стойки , удары руками, удары ногами, защита. Освоить базовую технику перемещений, отрабатывать комбинационную технико-тактическую подготовку, освоить тактико-технические действия работы с соперником и обязательно использовать соревновательную подготовку. Каждый раздел характеризуется развитием определенных групп мышц, физических качеств и требует различной физической, функциональной и психологической подготовки.

Тренировочный процесс в каратэ построен таким образом, что включает в себя не только физическую или тактико-техническую подготовку, но и психологическую, которая имеет в основе 1000-летний опыт восточной философии и традиций. По своей сути он представляет собой совокупность средств воздействия на тело человека, психоэмоциональное состояние и его органы и функциональные системы определенным образом, в результате чего достигается заранее запланированный уровень физической и психической подготовки.

Особенность системы каратэ заключается в том, что она в своей основе является военным искусством призванным защищать свою жизнь или жизнь окружающих людей путем уничтожения противника. Трансформация в вид спортивного поединка , перенесла в свою среду приемы и упражнения, которые побеждают соперника в условиях спортивной деятельности по принципу «лояльного воздействия на соперника», но с целью исключения его из борьбы и победы над ним. То есть среда ожесточенной схватки с врагом, в которой решается вопрос сохранения собственной жизни, заменено средой активного поединка с подготовленным соперником на условиях сохранения соотношения и восстановления равновесия сил без разрушения основ жизнеспособности организма. Это приводит другой уровень затрат биологической энергии, мобилизации физических и духовных возможностей организма, технической и тактической подготовленности спортсменов.

С другой стороны, каратэ как вид контактных единоборств - это методическая программа физической и духовной подготовки человека, конечным продуктом яко й выступает каратист, единоборец , боец, спортсмен, получивший в свое распоряжение уникальное средство самозащиты жизни и здоровья.

Каратэ - это многофункциональная система психофизического воспитания человека, привлечение ее к спортивной деятельности и процесса состязательного противостояния. В то же время - это способ привлечения к активной общественной жизни социально адаптированной личности, умело применяет полученные навыки поборення труда в процессе тренировок в повседневной жизни и уверенно движется к по отношений цели. Основы заложены в основу изучения каратэ, выдвинутые специалистами Востока и Запада, формируют личность способную выдерживать значительные психофизические нагрузки. Преимущества и недостатки применения системы в соревнованиях, проводимых по правилам весовых категорий в условиях боев без ограничениях в весе (абсолютная категория) теряет свою актуальность и становится близкой к реальному бою без ограничения правилам. Сочетание опыта в единое целое с приобретенными навыками должен формироваться с учетом наработок ь, разработок и методик тренировки спортсменов единоборцев разработанных рядом авторов.

Каратэ в своей основе, и по форме и по совокупности качеств является искусством самозащиты и сохранения жизни без использования оружия, собственно оружие это умение ведения поединка , атлетические данные закаленного тела, ударная техника, стратегия кратковременного, но интенсивного боя. Прежде чем решать спортивные задачи, спортсмену стоит помнить, что каратэ в первую очередь является искусством самозащиты и сохранения жизни и здоровья, и имеет целью победу и выживания в опасных боевых ситуациях, в том числе это относится и к тех ситуаций, возникающих в неординарном повседневной жизни. Эту сторону боевого искусства необходимо рассматривать Подробнеее, как по сути, так и по практическим применением, с акцентом на морально-волевой аспект воспитания спортсмена-каратиста.

Подготовка по системе каратэ у спортсмена оптимального уровня развития физических и духовных качеств, которые формируют социально адаптированную личность способную адекватно действовать в экстремальных условиях спортивной и гражданской жизни.



Глава 2. Методы и организация исследования

2.1 Методы исследования

1. Анализ научно-методической литературы;

2. Педагогический эксперимент;

3. Математико-статистические методы

2.2.1 Анализ научно-методической литературы

За данное время мной было изучено 50 различных источников на данную тему. Это позволило изучить особенности воспитания физических способностей и ознакомиться с ранее апробированными методиками. На основе анализа фактического материала была разработана методика реализации комплекса, основанного на реализации здоровьесберегающей спортивной подготовки юных каратистов.

2.2.2 Педагогический процесс

Основную значимость в исследовании имел метод педагогического эксперимента. Педагогический эксперимент позволил установить характер связей между различными компонентами педагогического процесса, а также между факторами, условиями и результатами педагогического воздействия. Он дал возможность проверить эффективность построения тренировочного процесса на основе гипотезы, сравнить эффективность факторов, измерений в структуре процесса и выбрать наилучшие для данных условий их сочетание.

Педагогический процесс был организован с целью исследования влияния занятий каратэ длительностью 4 месяца на состояние здоровья юных каратистов.

Педагогическое тестирование проводилось для ознакомления с функциональными показателями юных каратистов.

Нами были проведены:

Антропометрические измерения и расчеты (ДТ, МТ, ОГК, %-резервного жира, ИК, АМТ).

Оценка уровня и гармоничности физического развития (согласно нормативам по физическому развитию с учетом возраста и пола детей).

Оценка состояния мышечной системы (КС, СтС, МИ).

Определение функционального состояния кардиореспираторной системы (ЧСС, АД, ЖЕЛ, ДЖЕЛ, ЖИ, Проба Штанге, Генче).

Антропометрические измерения проводили по методике В.В. Бунака

(2015) и включали определение массы, длины тела, окружности грудной клетки, а также рассчитывали массоростовой показатель - индекс Кетле (кг/м2 ). Содержание резервного жира определяли непрямым методом калиперометрии с помощью специального инструмента - калипера в 10 точках на правой стороне тела измеряли толщину кожно-жировых складок . Затем по разработанным таблицам для разных возрастных групп определяли процентное содержание резервного жира в организме обследуемых. Это, в свою очередь, позволяло рассчитывать жировую и активную массу тела (ЖМТ и АМТ). Функцию внешнего дыхания оценивали по показателю жизненной емкости легких (ЖЕЛ) с помощью суховоздушного спирометра, а также рассчитывали жизненный индекс (ЖИ=ЖЕЛ/МТ). Состояние сердечно-сосудистой системы оценивали по частоте сердечных сокращений (ЧСС) в условиях относительного покоя и при стандартной физической нагрузке. Частоту сердечных сокращений определяли с помощью электрокардиографа «Аксион ЭК 1Т-07», артериальное давление (АД) измеряли аускультативным методом Короткова. Систолический объем крови (СОК) рассчитывали по формуле Старра в модификации Н.С. Пугиной и Я.Ф. Бомаш для детей 7-15 лет (СОК= 40+0,5 ПД-0,6ДД+3,2А), где ПД- пульсовое давление, ДД- диастолическое давление, А-возраст. Минутный объем крови определяли по фор- муле: МОК=СОК*ЧСС.



2.2 Организация исследования

Проводилось 4 этапа:

Первый этап (март 2018 года) исследования предполагало обобщение и анализ имеющейся литературы на данную тему, после изучения которой, были отобраны отдельные показатели здоровья, наиболее показательные для определения влияния на них каратэ, поскольку они наиболее показательны, просты в измерениях и расчетах.

На втором этапе (апрель 2018 года) было проведено тестирование для выявления функциональных показателей юных каратистов. Экспериментальная группа состояла из 20-ти детей в возрасте 8-9лет.

Целью третьего этапа (май 2018года) исследования было проведение педагогического эксперимента. Педагогический эксперимент, суть которого в проведение 4-х месячного цикла занятий с тем, чтоб определить динамику показателей функционального состояния юных каратистов.

После завершения эксперимента было проведено повторное тестирование для определения функциональных показателей, а так же для выявления эффективности и структуры влияния занятий каратэ на него.

На четвертом этапе (сентябрь 2018 - май 2019) была проведена математико-статистическая обработка данных, и написание выпускной квалификационной работы.



Глава 3 Результаты исследования

3.1 Обоснование и содержание методики построения тренировочного процесса у детей 8-9 лет занимающихся карате для развития функциональных возможностей юных спортсменов

Нами был исследованы 17 юных каратистов 8-9 лет. Выявлялись особенности физической подготовленности и функционального состояния юных спортсменов.

Лучший способ оценки физического развития - центильные таблицы. Если полученные результаты соответствуют 25-75 центилю, то рассматриваемый параметр соответствует среднему возрастному уровню развития. Если же показатель соответствует 10 центилю, это говорит о развитии, ниже среднего; а если 3 - о низком развитии. Если показатель входит в пределы 90 центиля, развитие оценивают выше среднего; а если в 97 - как высокое. Физическое развитие считается гармоничным, если все исследуемые антропометрические показатели соответствуют одному к тому же центильном ряду, либо допускается отклонение их между собой в пределах соседнего центиля. Большая разница свидетельствует о негармоничном развитии.

Физическое развитие считается: гармоничным и соответствующим возрасту, если все антропометрические показатели находятся в пределах 25-75 центиля; гармоничным, опережающим возраст, если полученные результаты соответствуют 90-97 центилю; гармоничным, но с отставанием от возрастных нормативов - если данные обследуемого находятся в пределах 3-10 центиля. Все остальные варианты говорят о негармоничном развитии.

Нами были получены следующие данные:

Рис.1. Антропометрические показатели участников исследования на констатирующем этапе исследования

Нами выявлено, что средняя длина тела испытуемых составляет 150,3 см, что соответсвует 78 центилям, Величина массы тела в среднем составляет 42,5 кг и, согласно центильным таблицам, составляет 83 центиля. Окружность грудной клетки в среднем составляет 73,8 см, что соответсвует 72 центиля. Индекс Кетле указывает на то, что показатели весо-ростового соотношения ниже нормы, что можно интерпретировать как дефицит массы для данного возрастного периода.

% резервного жира для детей данных возрастных категорий в целом находятся в пределах нормы, но для контингента 8-9 лет мы находим данные показатели заниженными. Активная масса тела также находится в пределе нормы.

Рис.2. Показатели мышечной системы юных спортсменов на констатирующем этапе исследования

Показатели динамометрии в кистевой и становой тяге являются несколько завышенными по сравнению со среднестатистическим показателями для данного возраста, что говорит о физической силе рук и ее развитии у юных спортсменов обеих возрастных периодов.

Рис.3. Уровень физического развития на констатирующем этапе исследования

Уровень физического развития юных спортсменов нами интерпретирован как средний (около половины испытуемых в той и другой возрастных группах), у детей 7-9 лет больше детей на низком уровне.

Рис.4. Гармоничность физического развития обследуемых юных спортсменов на констатирующем этапе исследования

Исходя из центильных показателей веса, роста и рассчитанных показателей нами было выявлено, в возрасте 10-13 лет дети имеют более гармоничный тип телосложения, в то время, как в возрасте 7-9 лет дети в основном демонстрируют либо опережающий, либо отстающий тип, что может быть объяснено неравномерностью возрастного развития детей данного периода.

Рис.5. Показатели состояния дыхательной системы юных спортсменов на констатирующем этапе исследования

Как видно из диаграммы, величина фактической ЖЕЛ ниже должной ЖЕЛ. Для ЖИ (жизненного индекса)

Рис.6. Показатели для проб исследования дыхательной системы юных спортсменов на констатирующем этапе исследования



Согласно данным по пробе Штанге (задержка на вдохе), у детей 8-9 лет состояние оценивается как среднее, в пробе Генчи (задержка на выдохе) у детей 8-9 лет - среднее.

Рис.7. Показатели сердечно-сосудистой системы юных каратистов на констатирующем этапе исследования

Показатели Систолического артериального давления (САД) и Диастолического артериального давления (ДАД) находятся в пределах нормы для каждого из возрастных периодов. Показатели ЧСС выше нормы, однако это является типичным для спортивной деятельности, поэтому отклонением данный факт не считаем.

Методика построения занятий в секции каратэ

Аналитическое изучение передового опыта отечественных и зарубежных тренеров, а также результаты многолетних экспериментальных исследований дают возможность краткого изложения некоторых методических рекомендаций по теме исследования

Основными задачами на этапе начальной подготовки юных каратистов являются:

а) укрепление здоровья, разностороннее физическое развитие и повышение функциональных возможностей организма детей;

б) обучение основам техники и тактики избранного вида борьбы и повышение интереса к нему;

в) ознакомление с некоторыми вопросами теории спортивной борьбы.

Учебно-тренировочные занятия проводятся 3 раза в неделю по 90 мин.

Годовой цикл подразделяется: на подготовительный период (6 месяцев -- с сентября по февраль), основной период (4 месяца -- с марта по июнь) и двухмесячный период активного отдыха с выполнением индивидуальных домашних заданий по развитию физических качеств.

Особо следует указать на то, что при начальной подготовке детей наиболее целесообразно применение щадящего режима физических нагрузок в игровой форме. Надо помнить, что борьба в детском возрасте -- это прежде всего игра, протекающая на остром эмоциональном фоне. Общая физическая нагрузка на учебно-тренировочном занятии не должна быть максимальной для занимающихся. При определении величины нагрузок следует стремиться к тому, чтобы, уходя занятия из спортивного зала, юные борцы испытывали желание потренироваться еще немного. Этим методическим приемом достигаются сразу две цели: во-первых, предотвращается очень опасное для растущего организма физическое перенапряжение, а во-вторых предупреждается чувство пресыщения занятиями.

С целью профилактики физического и психического утомления на некоторых уроках в конце подготовительной и в основной частях урока применялись кратковременные паузы отдыха (3--5 мин.), во время которых ученики слушали коротенькие юмористические или остросатирические рассказы, басни и истории, вызывающие эмоциональное оживление и общий смех. В процессе наших наблюдений за отношением занимающихся к таким литературным антрактам мы убедилась, что дети этого возраста наделены тонким чувством юмора. С подкупающей непосредственностью, с поразительной точностью они подмечали иронию автора и мгновенно реагировали на шутку, не скрывая при этом своей радости. Эти минутки юмора всегда доставляли юным борцам большое удовольствие и сопровождались звонким и искренним детским смехом. После подобной паузы отдыха ребята обычно продолжали тренировку с удвоенным желанием и энергией, а после урока с нетерпением ждали следующего такого занятия

...