Исследование морфофункциональных возможностей юных каратистов 8-9 лет

Таким образом, в сознании занимающихся занятия каратэ рефлекторно связывались с ощущениями веселья, радости и удовольствия, что заметно повышало их интерес к тренировкам. В спортивной борьбе физические качества проявляются в определенных движениях, поэтому при воспитании этих качеств мы стремимся обеспечить развитие физических возможностей в рамках двигательных навыков, более или менее соответствующих специфическим действиям борца.

Физическая подготовка осуществляется средствами общеразвивающих и специальных упражнений, легкой атлетики, подвижных и спортивных игр, гимнастических упражнений на снарядах, акробатики и т. п. Общая физическая подготовка наиболее успешно строится следующим образом: на одном занятии наряду с развитием остальных физических качеств в основном используются упражнения для развития быстроты, на втором занятии преимущественно развивается сила, а на третьем -- гибкость и ловкость. Затем весь цикл повторяется сначала. Специальные исследования показали, что такое планирование заметно ускоряет процесс развития физических качеств, способствует разносторонней физической подготовке юных юных каратистов, соответствует принципу чередования нагрузок и предупреждает нездоровое увлечение постоянным развитием какого-либо одного излюбленного качества за счет остальных.

В течение первого года занятий на физическую подготовку, ознакомление с некоторыми вопросами теории каратэ, паузы отдыха и др. Целесообразно отводить около 70--75%, а на изучение и совершенствование техники борьбы -- около 25--30% времени урока. А во второй год соответственно 65--70 и 30 -35%. В спортивной борьбе, которая протекает при взаимном силовом сопротивлении партнеров, уровень силовой подготовленности играет решающую роль. При этом сила мышц в значительной мере определяет быстроту движения, а также выносливость и ловкость. Поэтому доступная силовая подготовка юных каратистов 9--11 лет осуществляется систематически начиная с первых же занятий. Развитие в этот период сводится к укреплению основных мышечных групп.

С этой целью хорошо использовать следующие упражнения динамического характера, выполняемые в разных вариантах и личных исходных положений: подтягивания, отжимания, перетягивания, выталкивания грудью и спиной за установленные границы; лазанье по канату и гимнастической лестнице; прыжки в длину и высоту толчком или двумя ногами, с места и с разбега; толкание и бросание набивных мячей разного веса руками и ногами, в различных направлениях; приседания на двух ногах с выпрыгиванием вверх; приседания на одной ноге держась за гимнастическую стенку; держа набивной мяч за головой, наклоны вперед и в стороны, круговые вращения туловища, прогибания, лежа на животе; упражнения на гимнастических снарядах и т. п.

Большое внимание следует уделять развитию мышц брюшного пресса, а хороший мышечный корсет, охватывающий брюшную полость, способствует нормальному функционированию внутренних органов и, следовательно, прямо сказывается на состоянии здоровья.

Для укрепления прямой мышцы применяются упражнения трех типов: поднимание ног при фиксированном туловище, поднимание туловища при фиксированных нижних конечностях, встречные движения туловищем и ногами. Для тренировки косых мышц живота эффективно использовать упражнения, связанные с движением позвоночного столба в стороны особенно с его скручиванием.

В числе других наиболее полезных упражнений для развития силы юных спортсменов следует назвать простейшие виды борьбы и игры с элементами сопротивления: борьба за набивной мяч, «петушиный бой», борьба за захват туловища, рук, ног, шеи, борьба ногами, лежа на спине и так далее. Особая ценность этих упражнений, а также борьбы грудью или спиной, борьбы в кругу, борьбы за территорию и т. п. заключается в том, что при их выполнении сила проявляется в тех же движениях, что и в соревновательных схватках юных каратистов. Это позволяет одновременно решать задачи технической и физической подготовки.

Силовые упражнения в какой-то степени излишне повышают тонус мышц, что может привести к их закрепощению. В целях профилактики после таких упражнений необходимо выполнить одно - два упражнения на расслабление мышц (встряхивание руками, внезапное расслабленное сгибание ног или туловища, размахивание ногами). Учитывая, что любое упражнение при его однообразном исполнении станет привычным и будет оказывать со временем все меньший и меньший эффект, необходимо постепенно усложнять условия выполнения упражнений, исходя из индивидуальных особенностей занимающихся. Например: юный борец отжимается в упоре лежа с опорой ногами о пол, а руками -- о гимнастическую скамейку; как только его силовая подготовленность повысится настолько, что он сможет выполнить это движение 20 раз, упражнение целесообразно усложнить -- он должен выполнять его уже с опорой руками о пол, а в последствии то же самое, но с опорой ногами о скамейку, что еще более усложнит упражнение

В связи с тем, что попытки развивать мышечную силу, не прибегая к максимальным силовым напряжениям, оказываются малоэффективными и только силовая работа «до предела» является наилучшим залогом повышения функционального уровня мышечной силы, периодически следует предлагать юным борцам выполнять доступные им силовые упражнения (подтягивания, отжимания, удержание ног в положении прямого угла в висе, приседания на одной ноге и т. п.) до предела в данном подходе.

В наших исследованиях наибольшего успеха добивались те борцы, которым несколько раз в течение урока в шутливой форме предлагалось выполнить какое-нибудь силовое упражнение в одном подходе столько раз, сколько они смогут, плюс еще один раз сверх личного предела. Особо следует указать, что, хотя очень эффективным средством для развития силы считаются упражнения с отягощениями (штанга, гири, гантели и т. п.), с использованием отягощений более 5--6 кг следует несколько лет подождать. Это связано с тем, что применение более тяжелых отягощений оказывает большую нагрузку на позвоночник, в результате чего происходит сдавливание межпозвоночных дисков. А так как в 9--11-летнем возрасте происходит усиленный рост тела в длину и позвоночник еще полностью не сформировался, то упражнения с большим отягощением могут вызвать замедление роста или различного рода искривления позвоночного столба.

В целях коррекции после силовых упражнений в конце подготовительной и в начале заключительной частей урока очень полезно предложить юным борцам несколько движений ногами (вперед, назад, в стороны, скрестные движения, круговые вращения), различные повороты туловища в висе на перекладине, кольцах или на гимнастической лестнице. Для более ясного представления о силовой подготовке юных каратистов 9--11-летнего возраста непосредственно в ходе учебно-тренировочных занятий приводим экспериментально разработанные и успешно апробированные нами примерные уроки, направленные преимущественно на развитие силы.

Содержание тренировок (без составления программной сетки)

Общая физическая подготовка

Строевые упражнения каратист функциональный тренировочный

Общие понятия о строе и команды: шеренга, ряд, колонна, фронт, фланг, дистанция, интервал.

Предварительные и исполнительные части команд: основная стопка. Рапорт. Приветствие.

Действия в строю, на месте и в движении: построение, выравнивание строя, счет в строю, повороты и полуповоротные разъединения и соединения строю, изменение направления перестроения в строю, на мост и в движении.

Строевой на походный шаг. Определение шага на месте. Переход с шага на бег и с бега на шаг. Остановка при движении шагом и бегом. изменение скорости движения.

Упражнения для общего развития

Упражнения без предметов из исходного положения стоя: подъем и опускание прямых рук вперед, вверх, назад, в стороны; то же самое согнутыми руками в разном темпе. Круговые движения в передней и боковой плоскости, то же самое в положении стоя на коленях, сидя на полу, на скамье. Из исходного положения - основная стойка: движения правой и левой ногой вперед, назад, в сторону; то же ногой, что согнута в колене выпады правой, левой ногой вперед, влево и вправо; то же самое с пружинящими движениями ног и с различными движениями рук; прыжки на месте и с продвижением вперед на двух или на одной ноге; подскоки вприсядку и в приседе; ходьба в разном темпе с высоким подниманием ног.

Из разных исходных положений ног и рук: головой - наклоны вперед и назад, круговые движения; туловищем - круговые движения вправо и влево.

Из положения лежа на спине - переход в положение сидя с различными положениями и движениями рук (ноги -закреплены) переход в упор лежа, боком и в различные положения упора в приседе.

Лежа на полу лицом вниз - прогиб туловища с движениями рук и ног; то же самое - переход в положение «мост» с помощью движений руками.

Упражнения с одним партнером и групповые.

Ходьба в разном темпе с различными исходными положениями и движениями рук: ходьба на носках, скрестным шагом, назад, с высоким подниманием прямых ног, бедер, с выпадами, в полуприседе и приседе.

Бег: на месте, с продвижением вперед, с изменением направления, на носках, с разным положением рук, с изменением темпа. Игры и игровые упражнения с элементами бега.

Упражнения с предметами

Упражнения с гимнастической палкой: маховые и круговые движения (держа палку двумя руками), перенос ног через палку, прыжки через палку; упражнения с партнером в противодействии.

Упражнения с набивным мячом (весом 2-4 кг): различные упражнения для рук, держа мяч одной и двумя руками; броски мяча вверх и ловля его в разных исходных положениях; перебрасывание мяча партнеру на месте и в движении; броски двумя руками назад на расстояние, броски мяча на расстояние одной рукой, то же самое с разных исходных положений (стоя на коленях, стоя и лежа) лежа на спине мяч держать ногами, движения ногами, броски мяча ногами различные игры и эстафеты с набивными мячами и мячами с песком.

Упражнения с гантелями (весом I-2 кг): маховые и круговые движения руками стоя на коленях, сидя, лежа на спине, сочетание движений руками и туловищем; упражнения для кистей рук, сочетание движений руками с различными движениями и положениями тела.

Упражнения со штангой (весом от 50 до 90% веса спортсмена): штанга на плечах - повороты туловища в стороны, приседания, выпады вперед и в стороны, ходьба в разном темпе, наклоны туловища вперед и в стороны, подскоки, подтягивания штанги до уровня плеч , вырывание, рывки на прямых руках; выжимание штанги лежа на спине.

Акробатические упражнения: кувырки вперед, назад из положений - стоя, упор, присев, сед на полу; перекаты вперед, назад и в стороны из положений - лежа на спине, сед, упор присев; серия перекате »и кувырков вперед и назад с сопротивлением на двух руках. Стопки на лопатках, на плечах то же с движениями ног; стойка на руках у стены и с помощью партнера; сид из положения лежа на спине и с переката; различные способы вставания с моста; полушпагат и шпагат; подъем разгибом из положения сидя; с перекатом на спину; кувырком назад выполнить стопку на голове, на руках!

Упражнения с короткой ск а к а л кой: прыжки через скакалку стоя на месте - на двух ногах на одной ноге (меняя темп) прыжки в полуприсед и в приседе, прыжки с двойным вращением скакалки; ходьба и бег со скакалкой с постепенным увеличением темпа движений; эстафеты со скакалкой.

Упражнения с длинной скакалкой: пробегания под скакалкой, вращающейся; прыжки на одной и двух ногах с различными положениями и движениями рук и ног.

Упражнения на снарядах

Гимнастическая стенка. Исходное положение - вис спиной к стенке: поднимание согнутых и прямых ног, разведение и сведение ног, круговые движения ногами, Раскачивания в стороны, подтягивания. Вис лицом к стене, прогиб, боковые раскачивания ног, передвижения по перекладинах на руках. Вис с набивным мячом в ногах, поднимание прямых ног. Стоя у стены (расстояние разное), наклоны вперед, назад, в стороны; сидя лицом к стойке, закрепив ноги за перекладину - наклоны туловища вперед, назад, в стороны; стоя одной йогой на полу, а второй, зацепившись за перекладину, выполнять различные движения туловищем и руками.

Перекладина: висы простые и смешанные, размахивание, подтягивание, переходы различными способами с виса в упор, соскоки простые вперед, назад.

Брусья параллельные: упоры, сгибание рук в упоре, махи на руках в упоре; стойка на плечах из разных исходных положений; размахивание в упоре на руках, то же самое с разведением и сведением ног на конечных моментах маха; то же со сгибанием и выпрямлением рук на конечных моментах маха; с размахивание в упоре,

соскок махом назад с прогибом спины; махом вперед - соскок углом.

Кольца: размахивание в висе; подъем в упор; подтягивание в висе; перевороты в висе.

Опорные прыжки: через козла - ноги врозь, согнув ноги, боком; прыжок на козла и соскок согнувшись; соскок с различными движениями рук, ног и с поворотами, опорные прыжки через коня в длину.

Канат и шест: подъем с помощью рук и ног, с помощью рук.

Бревно, гимнастическая скамейка: упражнения на равновесие - стоя на месте, повороты на одной и двух ногах повороты в движении с различными положениями и движениями рук; ходьба - вперед, назад, боком, с преодолением небольших препятствий; различия с партнером, подскоки стоя на месте и в движении, разные соскоки из колоды.

Упражнения из других видов спорта

Легкоатлетические упражнения: бег с низкого и высокого старта, пробегания в полную силу отрезков 30, 50, 60 и 100 м; бег скоростной по виражу беговой дорожки, бег с изменением скорости и частоты шагов; смешанное передвижение на местности продолжительностью до и часа, кроссы 3-5 км; преодоление на местности шагом и бегом крутых подъемов и спусков. Прыжки в длину и высоту с места и с разбега; тройной прыжок с места и с разбега. Метание диска, копья, гранаты, толкание ядра (облегченного и нормального веса).

Выполнение норм комплекса ГТО

Специальная физическая подготовка

Старты, ускорения рывки. Бег наперегонки (15- 20 м) с грузом (гантели, гири, чучело, набивной мяч).

Прыжки в высоту и длину с места и с разбега. Акробатические и гимнастические прыжки. Подвижные и спортивные игры, эстафеты. Учебные и тренировочные бои в быстром темпе и с партнером, у которого меньший вес.

Упражнения для развития ловкости упражнения с одновременными разнохарактерными движениями рук, ног, головы и туловища; акробатические упражнения, спортивные и подвижные игры, комбинированные эстафеты; упражнения на гимнастических средствах, прыжки в длину и высоту с места и с Р03. бега, прыжки в воду, прыжки на батуте; упражнения с предметами (набивным мячом, скакалкой, булавами, палкой) жонглирование гирями, набивными мячами, подъемы и спуски с гор на лыжах, учебные и тренировочные бои с использованием различных ситуаций.

Упражнения для развития гибкости: маховые движения руками, круговые движения в плечевых и локтевых суставах; круговые движения кулаками; маховые движения ногами (стоя, сидя, лежа), сгибание, разгибание, выпады; полушпагаты; наклоны вперед, в стороны, городов; упражнения на гимнастической скамейке, стенке; упражнения с партнером.

Упражнения для развития силы отдельных мышечных групп (рук, ног, туловища, шеи), выполняемые на месте и в движении, без предметов и с различными предметами (набивными мячами, булавами, на гимнастических снарядах, с гантелями, гирями, штангой, эспандерами). Силовые акробатические упражнения; упражнения на преодоление сопротивления партнера, учебные и тренировочные бои с партнерами, в которых вес больше.

Упражнения для развития выносливости: бег, кроссы, упражнения со скакалкой; ходьба на лыжах; бег на коньках; плавание, гребля; спортивные игры; бои с несколькими партнерами подряд.

Упражнения на расслабление: поднимание и опускание плеч со свободным покачиванием рук; из положения --руки в стороны или вверх-свободное опускание и покачивание расслабленными руками; размахивание расслабленными руками с поворотом туловища; с основной стойки-руки вверх -расслаблением мышц рук, туловища и ног, принять положение - присед, согнувшись. Произвольное расслабление мышц в положении-лежа на спине, самомассаж.

3.2 Динамика развития функциональных возможностей у детей 8-9 лет занимающихся карате

После проведенного 4-х месячного цикла занятий была повторно проведена диагностика с тем, чтобы оценить влияние занятиями каратэ на функциональное состояние юных каратистов.

Рис.8. Антропометрические показатели участников исследования на контрольном этапе исследования

Рис.9. Прирост антропометрических показателей в ходе эксперимента

Согласно полученным данным, длина тела в динамике развивается в пределах нормы онтогенеза, то есть, мы можем сказать, что проведение формирующего этапа незначительно повлияло на рост испытуемых в обеих группах. Окружность грудной клетки возросла на 1,36 и 2,5%, такой прирост с одной стороны объясняется возрастными изменениями, а также некоторой погрешностью в измерениях.

Прирост массы у детей 8-9 лет составил 5,8%.Как видно из данных АМТ и % резервного жира, данный прирост в основном объясняется приростом мышечной массы.

Рис.10. Прирост показателей мышечной системы и компонентного состава тела

Показатели силы, как кистевой, так и становой нашли свое развитие как в группе детей 8-9 лет, приросты наиболее значительны (10,79% для становой силы и 22,26 для кистевой силы). Согласно данным С.Ж. Кабиевой, подобный прирост не может быть объяснен возрастными изменениями, характерными для данного периода. Данный факт указывает, что проведенный формирующий этап позитивно сказался на развитии силовых качеств детей.

Рис.11. Уровень физического развития на контрольном этапе исследования

Исследовав уровень физического развития и сопоставив результаты с данными констатирующего этапа исследования, мы выявили, что дети 8-9 лет перешли на средний и выше среднего уровни, а количество детей с низким уровнем с 23,53% сократилось до 11,76% (вдвое), значительно выросло количество детей на уровне выше среднего (для детей 8-9 лет % увеличился с 23,52% до 41,18%).

Рис.12. Гармоничность физического развития обследуемых юных спортсменов на контрольном этапе исследования

Нами выявлено, что физическое развитие обеих групп детей стало более гармоничным, выходящим на опережение. Количество детей с отстающим типом значительно сократилось по сравнению с констатирующим этапом исследования. Наиболее ярко это проявилось у младшей возрастной группы (8-9 лет).

Рис.13. Прирост показателей состояния дыхательной системы юных спортсменов

Рис.14. Прирост показателей для проб исследования дыхательной системы юных спортсменов

Как видно из диаграммы, нами отмечается значительный прирост во времени удержания дыхания на выдохе (проба Генчи) (38,43%), в пробе на задержку дыхания на вдохе (Проба Штанге) нашла свое развитие больше у детей 8-9 лет (на 20%). В совокупности с данными по емкости легких, мы видим, что в параметрах ФЖЕЛ отмечен значительный прирост (37,49%), Жизненный индекс вырос на 14,96% у детей 8-9 лет. Прирост показателей дыхательной системы неоднозначный, то есть сходных тенденций у детей 8-9 лет не выявлено. Это можно объяснить тем, что показатели дыхания являются очень индивидуализированными.

Рис.15. Показатели сердечно-сосудистой системы юных каратистов на констатирующем этапе исследования

Рис.16. Прирост показателей сердечно-сосудистой системы юных каратистов

Оценивая результаты, мы видим, что наибольший прирост получили значения силы мышц рук, особенно правой, что свидетельствует о позитивном влиянии занятий каратэ на силовые показатели. Также мы наблюдаем значительное увеличение индекса Кетле при самом приросте массы около 4-8%, что может говорить об общем развитии и улучшении состояния тела при сохранной конституции и приросте массы большем, чем это предполагается при равномерном развитии детского организма, отсюда возникаем мысль о толчке в наращивании мышечной массы.

В целом, как мы видим, занятия каратэ способствуют небольшому набору массы за счет наращивания мышц, преимущественному удлинению предплечий и голеней в сравнении с нормальным равномерным развитием, увеличивается окружность и объем легких, телосложение улучшается, тело изменяется пропорционально.

На самом деле, в данный период очень трудно отделить возрастные изменения опорно-двигательного аппарата от изменений, которые обусловлены занятиями каратэ, но, тем не менее, исходя из равномерности развития ростовых и массовых параметров и сличении с литературными источниками мы видим, что перечисленные параметры выразительно увеличились, что дает нам возможность связать их именно с занятиями каратэ, особенно это касается массы тела и экскурсии, а также сходного увеличения предплечий и голеней у всех спортсменов.

Заключение

Искусство каратэ - это физическое и эстетическое развитие человека. Каратэ можно в определенной мере считать наукой. Наукой, которую человек приспосабливает не только к своему разуму, но и к телу. Обучение каратэ - педагогический процесс, направленный на овладение знаниями, умениями и навыками на физическое, умственное и нравственное совершенствование учеников.

Младший школьный возраст - наиболее благоприятный период для развития всех координационных и кондиционных способностей. Однако, особое внимание в этом возрасте следует уделять всестороннему развитию координационных способностей, элементарной скорости (реакция и частота движений), выносливости к умеренным нагрузкам скоростно-силовых способностей. Отличительной способностью детей младшего школьного возраста является их большое желание, интерес, познавательная деятельность, высокая эмоциональность во время занятий.

Анализ обработанного материала доказывает положительное влияние на детей тренировочных занятий по каратэ, которые способствуют гармоничному развитию, укреплению нервной системы, пропорциональном воспитанию физических качеств и получению навыков самообороны. Формирование надлежащего уровня теоретической, физической, технико-тактической и психологической подготовленности в юном возрасте побуждают к дальнейшему отбору в специализированные группы по данному виду спорта.

В отдельном тренировочном занятии по каратэ, который является самостоятельной структурной единицей общего процесса подготовки, могут применяться различные средства, направленные на решение задач физической, технико-тактической, психологической и интегральной подготовки, создаются предпосылки для эффективного протекания адаптационных и восстановительных процессов в организме юных каратистов. Общая структура построения тренировочных занятий у юных каратистов определяется многими факторами, в число которых входит цель и задачи данного занятия, закономерные колебания функциональной активности организма каратиста в процессе более или менее длительной мышечной деятельности, величина нагрузки занятия, особенности подбора и сочетания специфических тренировочных упражнений, режим работы и отдыха и др

Так, мы провели исследование влияния занятий каратэ на детей 8-9 лет, группы начальной подготовки и было выявлено, что наибольшее влияние оказывается на прирост массы, показателей сердечно-сосудистой и дыхательной системы, психомоторных и психоэмоциональных кондиций, но они позволяют выделить наиболее значительные и связать их с занятиями каратэ.

Библиографический список

Ахматгатин А. Л. Оценка функционального состояния высококвалифицированных боксеров по показателям сердечного ритма / А. А. Ахматгатин // Проблемы 1 перспективы развития спортивных игр и единоборств в высших учебных заведениях : Электр, науч. конф. -X.,2005. -С 12-14.

Бальсевич В.К. Здоровье в движении / В.К. Бальсевич. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 102 с.

Блеер, А.И. Детский спорт - это наше будущее / А.И. Блеер // Детский тренер (журнал в журнале): научно-методический электронный журнал. - 2003. - № 2. [Электронный ресурс]. URL: http://lib.sportedu.ru/press/fkvot/2003N2/p28-29.htm (дата обращения: 09. 05. 2013).

Боевский Р. М. Анализ вариабельности сердечного ритма в клинической практике / Р. М. Баевский // Физиология человека. - 2002. - Т. 28, № 2. - С. 70-82.

Волков Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта. К.: Олимпийская литература, 2002. - 296 с.

Воробьев К.П. Клинико-физиологический анализ категорий функционального состояния организма в интенсивной терапии / К.П. Воробьёв // Вестник интенсивной терапии. - 2001. - № 2. - С.3-8.

Германов Г. Н. Технологии модульно-целевого построения тренировочных заданий в микроструктуре тренировки юных спортсменов при разработке учебных программ для детско-юношеских спортивных школ / Г. Н. Германов // Культура физическая и здоровье. - 2007. - № 1 (11). - С. 19 - 27.

Гиренко Л. А. Влияние занятий лыжным спортом на морфофункциональные и психофизиологические показатели здоровья юношей [Электронный ресурс] / Лариса Александровна Гиренко, Михаил Сергеевич Головин, Алексей Борисович Колмогоров, Роман Иделевич Айзман // Вестник Новосибирского государственного педагогического университета. - 2012. - № 1. - С. 33-41

Гусарова А.Н. Здоровье молодых спортсменов как объект целенаправленной профессиональной деятельности специалистов в области физической культуры и спорта в Республике Марий Эл // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2013. №4 (29). С.47-52

Иванов-Катанский С. А. Базовая техника каратэ / С. А. Иванов-Катанский. - М. : ФАИР-Пресс, 2000. - 544 с.

Иорданская Ф. А., Юдинцева М. С. Мониторинг здоровья и функциональная подготовленность высококвалифицированных спортсменов в процессе учебно- тренировочной работы и соревновательной деятельности. М. : Сов. спорт, 2006.

Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 207 с.

Кашуба В.А., Паненко Н.Н. К вопросу профилактики нарушения опорно-рессорной функции стопы у юных спортсменов // Материалы Международного научного конгресса "Стратегия развития спорта для всех и законодательных основ физической культуры и спорта в странах СНГ". - Кишинев, 2008. - С. 479-481.

Кашуба В.А., Яковенко П.А., Хабинец Т.А. Технологии, сберегающие и корригирующие здоровье, в системе подготовки юных спортсменов // Спортивна медицина. - К., 2008. - № 2. - С. 140-147.

Ким, В.В. Оздоровительная направленность процесса начальной подготовки в спортивных единоборствах / В.В. Ким // Физическая культура : научно-методический электронный журнал. - 2003. - № 2. [Электронный ресурс]. URL: http://lib.sportedu.ru/Press/FKVOT/2003N2/p41-45.htm (дата обращения: 19. 01. 2013).

Коваленко Ю. А. Проблемы травматологии в современном спорте // Теория и практика физ. культуры. 2006. № 5. С. 22-29. 4. Медик В. А. Состояние здоровья, условия и образ жизни современных спор- тсменов. - М. : Медицина, 2001.

Лагода О.О. Новые подходы к диагностике функциональных и структурных нарушений опорно-двигательного аппарата у юных спортсменов // Физическая культура: воспитание, образование тренировка. 2001. - М.: Физическая культура и спорт, № 4. - С. 10-12.

Лубышева Л.И. Социология физической культуры и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Л.И. Лубышева. - 3-е изд., перераб. и доп. - М.: Изд. центр «Академия», 2010. - 272 с.

Макарова Л.П., Буйнов Л.Г., Пазыркина М.В. Сохранение здоровья школьников как педагогическая проблема // Современные проблемы науки и образования. - 2012. - № 4.;

URL: https://www.science-education.ru/ru/article/view?id=6648

Максименко Г. Н. Физическая и техническая подготовленность каратистов высокой квалификации / Г.Н.Максименко , В.Г.Саенко // Стратегия развития спорта для всех и законодательных основ физической культуры и спорта в странах СНГ: Сборник научных материалов . - Cihinau : USEFS, 2008. - С.343- 345.

Максименко И.Г. Теоретико-методические основы многолетней подготовки юных спортсменов в спортивных играх : автореф. дис. на соискание уч. степени д. физ. вос: спец. 24.00.01. "Олимпийский и профессиональный спорт". - К., 2011. - 46 с.

Мисакян М.А. Каратэ Киокушинкай : Самоучитель / М.А.Мисакян . - М.: Гранд, 2004. - 400 с.

Мудрик, А.В. Социальная педагогика. / А.В. Мудрик. - М. : Академия, 2001. - 192 с.

Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 280 с.

Никитушкин В.Г. Теория и методика юношеского спорта: учебник монография. - М. : Физическая культура, 2010. - 208 с.

Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. - М.: Астрель: ACT, 2002. - 864 с.

Орловская Ю.В. Теоретико-методологическое обоснование профилактическо-реабилитационного направления в системе подготовки спортивного резерва (на примере специализации баскетбол): Автореф. дис ... док. пед. наук: 13.00.04/ МГАФК. - Малаховка, 2000. - 22 с.

Ояма М. Классическое каратэ / М. Ояма // Пер. с англ . М. Новыша . - М.: Эксмо , 2006. - 256 с.

Перевозников А.С. Программно-методическое обеспечение начальной подготовки дзюдоистов 6-10 лет с использованием композиционного планирования: Автореф. ... дис. канд. пед. наук. - 13.00.04 / ТГУ. Тюмень, 2003. - 23 с.

Платонов В.Н. Система олимпийской подготовки и направления совершенствования подготовки спортсменов к играм олимпиады 2008 г. В Пекине. // Наука в олимпийском спорте, Спецвыпуск, 2005, - С.107-108.

Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. - К.Олимпийская литература, 2004. - 808 с.

Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. - М.: Олимпийская литература , 2004. - 808 с.

Пономарева К.Ю., Салова Ю.П. Оценка функционального состояния юных каратистов // Научное сообщество студентов XXI столетия. ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ: сб. ст. по мат. XLIII междунар. студ. науч.-практ. конф. № 6(43). URL: https://sibac.info/archive/guman/6(43).pdf

Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии / В. Д. Балин, В. К. Гайда. В. К. Гербачевский [и др.] / под. ред. А. А. Крылова, С. А. Маничева. - 2-е изд., доп. и перераб. СПб.: Питер, 2003. - 560 с.

Саенко В.Г. Система киокушинкай каратэ : основы научного познания спортивного мастерства, воинского ремесла, воинского искусства : Монография / ВТ. Саенко // Украинская ассоциация киокушинкай каратэ. - Луганск : СПД Резников В. С, 2010. - 300 с,

Солодков А.С. Функциональные состояния спортсменов и способы их восстановления / А.С. Солодков. - СПб: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001. - 34с.

Суслов Ф.П. Проблемы детско-юношеского спорта на современном этапе его развития / Ф. П. Суслов // Физическая культура воспитание, тренировка. - 2008. - № 3. - С. 2-6.

Танюшкин А.И. Кёкусинкай - духовная воинская традиция / А.И. Танюшкин, В.П. Фомин. - М. : ОАО «Типография «Новости», 1999. - 156 с.

Танюшкин А.И. Кёкусинкай - духовная воинская традиция / А.И. Танюшкин , В.П. Фомин. - М.: ОАО « Типография « Новости », 1999. - 156 с.

Размещено на Allbest.ru