Взаимосвязь физической и технической подготовки хоккеистов 14-17 лет

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«Владимирский государственный университет

имени Александра Григорьевича и Николая Григорьевича Столетовых» (ВлГУ)

Выпускная квалификационная работа

Взаимосвязь физической и технической подготовки хоккеистов 14-17 лет

Студент

Корочкин Иван Владимирович



АННОТАЦИЯ

Исследовалось взаимосвязь между физической и технической подготовленностью хоккеистов 14-17 лет. В ходе исследования было проведено педагогическое тестирование хоккеистов 16-17 лет, затем полученные результаты мы сравнили с показателями тех же хоккеистов два года назад. После чего был проведен корреляционный анализ всех полученных результатов, в ходе которого была выявлена высокая взаимосвязь технической и физической подготовки.

RELATIONSHIP OF PHYSICAL AND TECHNICAL TRAINING OF HOCKEYISES 14-17 YEARS

Key words - hockey, physical preparedness, technical preparedness, testing, children 14-14 years old.

Abstracts - The relationship between physical and technical preparedness of hockey players of 14-17 years was investigated. In the course of the study pedagogical testing of hockey players of 16-17 years was conducted, then we compared the results with those of the same hockey players two years ago. After that, a correlation analysis of all the results was carried out, during which a high correlation of technical and physical training was revealed.

Список сокращений

АТФ	Аденинотрфосфорная кислота
ДЮСШ	Детско-юношеская спортивная школа
кг	Килограмм
КХЛ	Континентальная хоккейная лига
МПК	Максимальное потребление кислорода
НХЛ	Национальная хоккейная лига
ОФП	Общая физическая подготовка
СДЮШОР	Спортивная детско-юношеская школа олимпийского резерва
СФП	Специальная физическая подготовка



ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕОВАНИЯ

1.1 Понятие о технической подготовки хоккеистов

1.2 Понятие о физической подготовки хоккеистов

1.3 Возрастные особенности детей 14-17 лет

1.4 Возрастные особенности развития физических качеств хоккеистов

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Цель и задачи исследования

2.2 Методы исследования

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЕ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

3.1 Физическая подготовка хоккеистов 14-17 лет

3.2 Техническая подготовка хоккеистов 14-17 лет

3.3 Взаимосвязь показателей специальной физической и технической подготовленности хоккеистов 14-17 лет

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ПРИЛОЖЕНИЕ



ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Среди зимних спортивных игр одной из самых распространенных является хоккей с шайбой. Доступность, обаяние и благотворное воздействие на организм тех, кто занимается, этой игрой на одно из первых мест в работе с молодежью выдвигают этот вид спорта. Отличительной чертой хоккея является быстрый темп - благодаря игре на гладкой поверхности льда игроки развивают большую скорость продвижения. Современный хоккей характеризуется высоким темпом, разнообразными тактическими комбинациями, выполняемыми высокотехничными игроками, множеством бросков и добиваний, неограниченной скоростью полета шайбы (более 180 км / ч) и 80-100 матчей за сезон для высококвалифицированных игроков стало нормой. Этот уровень развития игры предъявляет высокие требования к обеим сторонам подготовленности современного защитника, а также к процессу его многолетней подготовки, главными шагами которого являются подготовка высокого нападающего в командах НХЛ, мастеров КХЛ и сборной [32].

Постоянный прогресс в мировом хоккее требует от российских специалистов постоянного поиска наиболее эффективных средств обучения хоккеистов уже в молодом возрасте

Характерной особенностью хоккея с шайбой является использование большого арсенала техники в постоянно меняющейся игровой среде, которая предъявляет высокие требования к функциональному состоянию тела спортсмена, требуя многогранной физической формы и тактического оборудования, а также высокие требования к анализаторам: двигательным, зрительным, вестибулярным [36, 9, 10].

Наличие в игре постоянно меняющихся условий борьбы приводит к созданию множества сложных ситуаций, которые требуют от игроков быстрого решения возникающих проблем. В зависимости от преобладающих условий хоккеистам часто приходится изменять свои движения и действия с точки зрения скорости, направления и интенсивности. От хоккеистов требуется максимальное отображение физических возможностей, волевые усилия и умение использовать моторные навыки и навыки в различных коммуникациях и комбинациях.

Между тем в отечественном хоккее появляются всё больше нападающих-легионеров. Сегодня в списках многих команд Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) - или североамериканцы, или финны с чехами. Многие отечественные специалисты считают, что настала пора закрыть дорогу нападающим-легионерам, как было сделано в Швеции, иначе у наших молодых ребят не будет стимула для роста [10].

Цель исследования - проанализировать взаимосвязь физической и технической подготовки хоккеистов 14-17 лет.

Задачи исследования:

1. изучить состояние проблемы по теме исследования в научно-методической литературе;

2. определить уровень физической подготовленности хоккеистов 14-17 лет

3. установить уровень технической подготовленности хоккеистов 14-17 лет;

4. выявить взаимосвязь физической и технической подготовленности хоккеистов 14-17 лет.

Объект исследования - подготовка хоккеистов.

Предмет исследования - физическая и техническая подготовка хоккеистов 14-17 лет. Практическая значимость. Материалы работы могут представлять интерес для учителей физической культуры общеобразовательных школ, а так же результаты данного исследования могут быть полезны тренерам-преподавателям ДЮСШ и СДЮСШОР по хоккею, в качестве дополнительного пособия по развитию физической и технической подготовки спортсменов.



ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕОВАНИЯ

1.1 Понятие о технической подготовки хоккеистов

Техника хоккея -- это совокупность различных методик выполнения особых действия, необходимых для ведения игры. Хоккеист не может добиться больших спортивных результатов, в случае если он в совершенстве не овладеет всем разнообразием технических способов игры [4].

Техника хоккеиста высочайшего класса обязана отвечать требованиям разносторонности, необходимости, рациональности, производительности, надежности и вариативности действий [4].

Многогранность техники ориентируется тем, как широк спектр использования в соревнованиях технических действий.

Необходимость техники в значимой мере обоснована тактическим мышлением игроков, т. е. избранием более здравого технического способа для решения той или иной задачи [4].

Эффективность техники оценивается по умению хоккеиста наиболее полно реализовать свои физические возможности при выполнении технического действия.

Надежность технической подготовки определяется степенью освоения технического приема и характеризуется способностью сохранять эффективность в действиях при наличии отвлекающих факторов [4].

Техника в современной игре в значительной степени обусловлена в основном скоростными способностями и выносливостью игроков, поэтому совершенствование хоккейной техники должно осуществляться при максимальном проявлении физических способностей, в условиях нехватки времени, пространство, противостояние соперникам и от усталости [35].

Все технические приемы хоккея можно разделить на несколько групп: технику владения коньками, технику владения клюшкой и технику комплексных приемов [4].

Техника владения коньками

За время игры хоккеист преодолевает расстояние в среднем около 7 км.

Высочайшая техника владения коньками разрешает это делать хоккеисту с наименьшими затратами энергии вместе с тем не ограничивает его технический арсенал.

У детей младшего возраста все внимание направлено на то, чтобы не упасть на льду. Как только спортсмен приобретет навык катания на коньках, можно начинать обучению самой игры в хоккей. Поэтому подготовку хоккеиста целесообразно начинать с изучения технике «свободного катания», [6].

Посадкой хоккеиста называется стойка, которая должна способствовать устойчивому положению хоккеиста на льду, а так же она должна создавать благоприятные условия для отталкивания, скольжения, смены ритма, направления и характера движения, а также работы руками [6].

Посадка хоккеиста характеризуется: туловище наклонено вперед, голова поднята, живот втянут, ноги согнуты в коленях (100 - 120°), голеностопных суставах (70°), тазобедренных суставах (120°) и располагаются примерно на ширине плеч, проекция центра тяжести тела проходит через середину коньков, проекция плеча опережает проекцию колен. Руки согнуты в локтевых суставах. Различают низкую, среднюю и высокую стойку [6].

За счет перемещения центра тяжести тела вперед - в сторону осуществляется движение хоккеиста по льду. Скольжение на двух ногах происходит без отрыва коньков ото льда [6].

Скольжение на двух после толчка одной ногой (правой, левой). Спортсмен выполняет толчок в сторону-назад, затем подтягивает толчковую ногу и переходит в двухопорное положение.

Скольжение на одной ноге с толчком другой. Опорная нога выдвинута вперед -- она направляющая. Другая нога выполняет отталкивание в сторону-назад [6].

Бег широким скользящим шагом. Хоккеист бежит широким, скользящим шагом. Во время бега на коньках каждая нога при передвижении проходит несколько стадий: отталкивание, подведение ноги, мах, постановку конька на лед и скольжение [6].

Передвижение скрестным шагом. Хоккеист переносит внешнюю ногу через внутреннюю, разворачивает корпус по направлению движения и отталкивается внешним ребром конька внутренней ноги. Далее он ставит ногу на лед как можно дальше в сторону и немного вперед. Движения повторяются попеременно в обе стороны [6].

Бег переступанием боком. Отталкивание осуществляется внешним ребром ближней (к направлению движения) ноги. Другая нога описывает С-образную кривую и ставится впереди. Располагается хоккеист боком и смещает центр тяжести тела по направлению движения [4].

Скольжение по дуге (поворот) без отрыва коньков ото льда. Поворот осуществляется на внешнем ребре лезвия конька внутренней ноги и внутреннем ребре лезвия конька внешней ноги. Для выполнения этого поворота достаточно наклонить корпус и коньки в сторону поворота. [4].

Поворот «переступанием». Внешняя нога выполняет толчок внутренним ребром лезвия конька, переносится по дуге и ставится впереди внутренней, которая совершает толчок внешним ребром лезвия конька, подтягивается к внешней и ставится впереди нее [6].

Прыжки. Различают прыжки в сторону, вперед и назад. Прыжки выполняются толчком двух ног и толчком одной ноги. Качество прыжка во многом зависит от мощного правильного толчка и от координации движений [6].

Торможение «плугом». Торможение «плугом» выполняется упором внутренними ребрами обоих коньков в лед. Носки коньков должны быть направлены внутрь, колени приближены друг к другу и выведены несколько вперед, таз отведен назад, а туловище слегка наклонено вперед. Проекция центра тяжести в начале торможения проходит сзади коньков, а по окончании перемещается на центр коньков [4].

Торможение «полуплугом». Торможение «полуплугом» выполняется упор внутренним ребром одного конька. Туловище наклонено в сторону опорной нога, а нога в свою очередь слегка согнута, [4].

Торможение «волокуша». Хоккеист катится на одном коньке, а другой разворачивается перпендикулярно к направлению движения, оставляя его несколько сзади, и выполняет притормаживание внутренним ребром лезвия конька [6].

В конце любого торможения вес тела должен переноситься на кончики пальцев -- это дает возможность быстрее начать движение.

Скольжение спиной вперед по прямой без отрыва коньков ото льда. Исходное положение характеризуется тем, что ноги согнуты в коленях и находятся на ширине плеч, носки коньков и колени -- на одной вертикальной линии, вес тела на средней части коньков [6]. Верхняя часть туловища расслаблена, спина прямая, туловище наклонено. Центр тяжести переносится назад и назад в сторону за счет перемещения таза. Спортсмен выполняет «ерзающие» движения.

Бег по прямой спиной вперед попеременным толчком каждой ноги. В начале движения за счет выпрямления одной ноги и смещения таза в сторону вес тела полностью переносится на другую ногу (опорную). При этом она еще больше сгибается, а конек разворачивается примерно под углом 30° . Затем следует толчок внутренним лезвием конька в сторону-вперед и вес тела переносится на другую ногу. Толчковая нога полностью выпрямляется [4].

Техника владения клюшкой

Так же не менее важным разделом в обучении хоккеистов является владение клюшкой.

Хват клюшки. Клюшку держат одной рукой за конец рукоятки. Эту руку называют верхней рукой. Запястье и предплечье находятся впереди туловища. Как правило, верхняя рука наиболее сильная [16].

Нижняя рука держит клюшку обратным хватом несколько ниже (примерно на 30 см) от верхней руки. Расстояние это меняется в зависимости от выполняемых технических приемов, тотальных размеров тела и индивидуальной техники хоккеиста [4].

При обучении ребенка не стоит обращать внимание, если он в процессе действий клюшкой изменяет хват. Навязывать начинающему хоккеисту, как взять клюшку, правым или левым хватом, не рекомендуется. [16].

Хват клюшки изменяется в процессе выполнения того или иного технического приема. Хват клюшки может быть широкий, средний и узкий. Нельзя держать конец клюшки напротив живота при непосредственном приближении к борту площадки [16].

Основное требование, которое должен научиться соблюдать хоккеист при ведении шайбы, -- это умение вести шайбу, контролируя ее периферическим зрением или лучше вообще без зрительного контроля [16].

Вести шайбу нужно мягкими движениями. При ведении шайбы локти не должны быть прижаты к туловищу.

Как основные можно выделить следующие способы ведения шайбы:

ь ведение с перекладыванием клюшки;

ь ведение толчками;

ь ведение без отрыва клюшки от шайбы;

Ведение с перекладыванием может быть широкое (за счет плавных движений со значительной амплитудой) и короткое, или, как его еще называют, «рубка» (быстрые движения с небольшой амплитудой) Ведение с перекладыванием клюшки различается по амплитуде и по направлению [16].

Клюшкой по возможности работают мягко, исключив резкие опускания ее на лед и удары по шайбе. Останавливая шайбу, хоккеист должен делать уступающие движения. При ведении шайбы с перекладыванием клюшки очень важно научиться соразмерять силу посыла шайбы. [4].

Во время ведения толчками шайбу просто подбивают вперед. При этом важно соразмерять силу посыла шайбы вперед со скоростью движения, чтобы не упустить ее из-под контроля [6].

При ведении без отрыва клюшки от шайбы шайбу лучше контролировать, когда она располагается в середине крюка. Крюк надо несколько наклонять над шайбой, как бы немного накрывая ее [6].

Броски. При технической подготовки хоккеиста нужно особое значение уделить техники броска шайбы по воротам. Хоккеист, не умеющий хорошо бросать шайбу, не представляет большой опасности для соперников.

Техника выполнения броска шайбы характеризуется такими показателями, как сила и точность [4].

Сила броска зависит от техники выполнения движения, скоростно-силовых качеств мышц плечевого пояса и особенно кистей рук, а так же качества клюшки и скорости движения игрока. Увеличить силу броска шайбы можно за счет опускания нижней руки как можно ниже -- именно она придает силу броску [11].

При обучении броскам необходимо учитывать игровые амплуа, так как нападающим приходится гораздо чаще пользоваться бросками, а защитникам -- ударами по шайбе [11].

Техника комплексных приемов

Обводка. В современном хоккеи команды по уровню физической подготовленности и техническому мастерству выровнялись, в связи с этим значительная роль теперь отводится качеству обводки. Чтобы теперь получать желаемый численный перевес атакующих на наиболее важном участке поля, уже недостаточно только умело маневрировать и передавать шайбу, необходимо обязательно обвести хотя бы одного игрока [16].

Для этого предпочтительней всего, стало использовать короткую обводку, что бы обойти соперника, либо применив один финн или серию. Однако финт не единственное средство обыгрывания обороняющихся, особенно тогда, когда они не поддаются на какие-либо уловки. Здесь на помощь должны приходить другие средства, например длинная обводка, при которой нападающий в основном за счет скоростного маневра обходит соперника [16].

Обводка и финты считаются самыми сложными техническими приемами.

Обучение обводке и финтам должно начинаться лишь после того, как юный хоккеист достаточно хорошо освоил азы техники катания и манипуляций клюшкой в условиях «тренировочного городка» и на ледовой площадке Обманные движения требуют от хоккеистов хорошей реакции выбора, координации движений, чувства дистанции. Длинная обводка помимо перечисленных качеств требует еще высокую стартовую и дистанционную скорость, а силовая обводка -- умения вести силовую борьбу. [11].

Как правило, хоккеист высокого класса имеет несколько «фамильных» финтов, которые ему наиболее удаются. Финты, как технический прием, основаны на импровизации и сугубо индивидуальны. [6].

Атакующая мощь хоккеиста также гораздо повысится, если он научится обыгрывать соперника как с удобной, так и с неудобной стороны.

Отбор при помощи силовых приемов

Вторая группа способов отбора шайбы базируется на применении силовых приемов, таких, как:

1. «Остановка или толчок соперника грудью». Толчок производится за счет отталкивания сзади стоящей ноги и посыла туловища вперед. Обороняющийся хоккеист широко расставляет ноги, сильно упирается коньками в лед, наклоняет туловище несколько вперед и встречает соперника грудью.

2. «Остановка или толчок соперника плечом». Обороняющийся хоккеист разворачивает плечи и идет своим плечом в грудь сопернику.

3. «Остановка или толчок соперника бедром». Обороняющийся хоккеист откатывается назад спиной вперед, набрав скорость движения в соответствии со скоростью движения игрока с шайбой. В тот момент, когда соперник пытается его обвести, обороняющийся сильно наклоняется, сгибает ноги в коленях, а затем делает толчок дальней от соперника ногой, одновременно выполняя полуоборот на ближней к нему ноге. Плечи уводятся в сторону, и выполняется толчок бедром [16].

Толчок бедром можно выполнить, подкатившись под игрока с шайбой сзади-сбоку. При этом хоккеист еще больше наклоняется и сгибает ноги в коленях.

Нужно пристально следить за соперником, применяя силовой прием, нужно угадать его истинные намерения. Для этого целесообразней всего концентрировать свое внимание на груди соперника [6].

Применять силовой прием лучше всего со стороны опорной ноги.

Силовые приемы нужно учиться выполнять как в удобную, так и в неудобную сторону.

Для того чтобы успешно сыграть в отборе с помощью силового приема, необходимо подкатиться к сопернику так, чтобы, с одной стороны, перекрыть ему пути продолжения острых атакующих действий, а с другой - сблизиться на игровую дистанцию, после чего можно приступить к выполнению силового приема и отделить соперника от шайбы [6].

Технический прием «ловля шайбы на себя» как элемент хоккея очень важен как для нападающих, так и для защитников, поскольку эффективное выполнение его позволяет ликвидировать острый момент, а так же спасти свои ворота от верного гола. Технический прием «ловля шайбы на себя» не часто встречается в ходе игры [3].

Существует несколько способов ловли шайбы на себя. Первый - обороняющийся игрок выкатывается на «бьющего» игрока и держит ноги вместе.

Следующие два способа связаны с тем, что обороняющийся хоккеист опускается в первом случае на одно колено, во втором - на два. Руки при этом находятся вдоль туловища, клюшка отведена в сторону [3].

Самый сложный и рискованный способ ловли - падение под бросок. Падение производится на бок, ноги сведены вместе, причем они должны находиться ближе к шайбе, чем туловище [3].

Опускаться на колени и выполнять падение под бросок надо очень быстро и не далее чем за 1,5 - 2 м от игрока с шайбой.

Во всех случаях при ловле шайбы к ней нужно находиться лицом, ни в коем случае нельзя разворачиваться боком и тем более спиной. Иначе очень велика возможность получить травму или быть просто обыгранным [3].

1.2 Понятие о физической подготовки хоккеистов

Главной целью процесса многолетнего обучения юных хоккеистов является образование квалифицированного хоккеиста, всестороннего и гармонично развитого [6].

Достижение этой цели связано с решением ряда образовательных и воспитательных задач в ходе многолетней, целенаправленной и планомерной подготовки [25].

В этом отношении эффективность многолетнего обучения молодых хоккеистов возможно только в том случае, если методы, средства и методические подходы к физической, технической, а так же тактической и волевой тренировкам на каждом конкретном возрастном этапе соизмеримы с возрастным развитием молодого хоккеиста [25]

Физическая подготовка юных хоккеистов на этапе предварительной подготовки и начальной специализации направлена на укрепление, всестороннее и гармоничное развитие всех органов и систем, на воспитание базовых моторных качеств. Для этого используется широкий диапазон общей физической подготовки с упором на развитие скорости, гибкости и гибкости [25].

Физическая подготовка в хоккее - это процесс воспитания двигательных способностей и поддержание их на уровне, обеспечивающем высокую эффективность игровых действий [25].

Физическая подготовка делится на общую и специальную.

Общая физическая подготовка (ОФП) повышает функциональные возможности организма, способствует разнообразию физического развития и улучшения здоровья. Она улучшает физические качества и двигательные способности хоккеиста, расширяет диапазон движений, что, в свою очередь, способствует более быстрому и качественному развитию специальных навыков [35].

Общая физическая подготовка молодых хоккеистов строится с использованием закономерностей переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на основные и соревновательные [35].

Наибольший удельный вес общая физическая подготовка занимает на начальных этапах процесса многолетней подготовки юных хоккеистов. С возрастом и повышением мастерства доля общей физической подготовки уменьшается, а специальной - увеличивается [35].

Специальная физическая подготовка (СФП) направлена на развитие двигательных способностей, необходимых в хоккее. Ее можно проводить как на льду, так и вне льда. В связи с этим при специальной физической подготовке целесообразно проводить специализированную (вне льда) тренировку. В качестве средств специальных физических упражнений используются упражнения на нервно-мышечную систему, пространственно-временные характеристики и режимы работы, соответствующие основным хоккейным движениям. К ним относятся упражнения, включающие весь технический и тактический арсенал хоккея и разработанные на их основе специально подготовленные упражнения. Спектр средств специальной физической подготовки намного меньше, чем у общей [36].

В ходе специальной физической подготовки обеспечивается как комплексное, так и избирательное воздействие на специальные физические качества и способности хоккеистов [36].

В процессе обучения обе части физической подготовки взаимосвязаны и дополняют друг друга. В свою очередь, физическая подготовка тесно связана с другими видами обучения: техническими, тактическими, психологическими. Итак, упражнения, направленные на развитие различных видов выносливости, в то же время воспитывают нравственные и волевые качества хоккеистов: умение выполнять работу в условиях возрастающего истощения через «не могу»; Привить напряженную работу и другие качества [36].

В общем, физическая подготовка молодых хоккеистов должна быть направлена прежде всего на улучшение здоровья, гармоничное развитие растущего организма, укрепление опорно-двигательного аппарата, укрепление возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, всестороннее развитие респираторных качеств, координационные способности [36].

Высокий уровень физической подготовленности, достигаемый за многие годы обучения, позволяет более эффективно решать задачи технической и тактической подготовки и является необходимой предпосылкой и основой для достижения высоких и стабильных результатов во взрослой жизни.

Во время хоккейного матча спортсмены выполняют многочисленные рывки, ускорение, остановки, торможения с последующим быстрым стартами, броски, ведут силовые единоборства и т.п. Эффективно выполнять эти действия могут только те хоккеисты, у которых хорошо развита сила мышц [36].

Для хоккеистов важны:

· Быстрая сила, проявляющаяся в скоростных движениях при преодолении небольших отягощений;

· Взрывная сила, обеспечивающая быстрое наращивание рабочего усилия;

· Абсолютная сила, или предельные силовые возможности спортсмена, позволяющие преодолевать значительное сопротивление (отягощение);

· Силовая выносливость, обеспечивающая проявление силовых возможностей длительное время [27].

Таким образом, в системе подготовки молодых хоккеистов важное место должно быть уделено воспитанию мышечной силы. В этом случае необходимо учитывать специфическое развитие силы мышц хоккеиста и возрастных особенностей организма [11].

Хоккеист должен все делать быстро: старт и бежать на коньках, тормозить и маневрировать, обгонять соперника, вести, передавать и принимать, бросать шайбу в ворота, останавливать противника с помощью силы, хитрости или, наоборот, уклоняться от силовой борьбы. В то же время он должен быстро реагировать на действия соперников и партнеров, быстро оценивать игровую ситуацию, мгновенно принимать тактическое решение и сразу же его реализовывать. [6].

Быстрота - сложное, многофакторное моторное качество и определяется тремя относительно независимыми и элементарными формами: скрытым периодом двигательной реакции, скоростью одиночного сокращения и максимальной частотой движений [35].

Уровень развития быстроты определяется в первую очередь функциональными характеристиками центральной нервной системы и периферийным звеном нервно-мышечного аппарата хоккеистов: подвижность нервных процессов, скоростью, силой и частотой нервных импульсов. Большое значение в проявлении скорости имеет уровень координации хоккеистов, их техническое мастерство, а также предельная мобилизация волевых качеств [35].

Быстрота движений зависит в большей степени и от энергетических ресурсов организма: содержание АТФ в мышцах, скорость ее расщепления и ресинтеза (восстановление). Наиболее практическое значение для хоккеистов имеет скорость целостных двигательных актов (бег на коньках, ведение, передача и бросок шайбы и т.д.), а не элементарные формы проявления быстроты [35].

Скорость в целостном сложно координационном движении зависит не только от уровня быстроты, но и от других факторов. Например, в беге скорость передвижения зависит от длины ног, силы отталкивания и выносливости и т.д [35].

Выносливость хоккеиста - это способность эффективно выполнять игровую и тренировочную деятельность без утомления и противостоять ему, когда она может возникнуть [11].

Выносливость является таким физическим качеством, уровень развития которого зависит от функциональных возможностей многих органов и систем организма хоккеиста. К основным из них относятся: центральная нервная система, сердечно-сосудистая, дыхательная, эндокринная, терморегуляционная и нервно-мышечная системы [35].

Проявление выносливости зависит от уровня развития других двигательных качеств, технико-тактического мастерства, волевых способностей. Его психологической устойчивости и устойчивости организма к неблагоприятным условиям внутренней среды [35].

Выносливость специфична и в каждой конкретной форме мышечной работы зависит от определенной группы факторов, в первую очередь имитирующих работоспособность. Вот почему существуют разные типы выносливости: общие, специальные, скоростные, скоростные и другие.

Наиболее распространенными и важными факторами, определяющими различные виды выносливости, являются процессы энергообеспечения во время работы.

Проявление выносливости в хоккее зависит от эффективности совместной деятельности всех источников энергоснабжения. Роль анаэробных и аэробных компонентов выносливости значительно варьируется в зависимости от характера мышечной активности, возраста, уровня пригодности спортсменов, стадии сезонной подготовки и используемого инструментария обучения [35].



Таблица 1. Показатели аноэробных возможностей у юных хоккеистов по Зайцеву В.К. (2006)

Показатели в абсолютных величинах	15 лет	17 лет	Различия
МКД, мл.	4059	7162	3103	76,4
Алактатный КД, мл.	1459	2552	1093	74,9
Лактатный КД, мл.	2600	2610	2010	77,3
МКД, мл/кг.	748	102,4	72,6	36,8
Алактатный КД, мг/кг.	27,0	36,3	9,3	34,4
Лактатный КД, мл/кг.	47,8	66,0	18,2	38,0
Мощность аноэробного процесса, мл/мин.	230	336	106	46,4

Среди физических способностей ловкость занимает особое место. Это комплексное качество имеет самые разнообразные связи с остальными физическими способностями и моторными навыками. Ловкость означает способность, во-первых, овладеть сложной координацией движений, во-вторых, быстро изучить и улучшить спортивное движение, а в-третьих, быстро восстановить двигательную активность в соответствии с требованиями изменяющейся окружающей среды. [35]

Зайцев В.К. [11] выделяет несколько критериев ловкости, которые дают возможность количественном определить эту способность:

· Координационная сложность двигательных действий. Сложность двигательной задачи определяется многими причинами, в частности требованиями к согласованности одновременно и последовательно выполняемых движений, т.е. требованиями к координации движений, т.е. требованиями координации движений;

· Точность движений. Движение будет точным, если его пространственные, временные и силовые характеристики соответствуют двигательной задаче;

· Время освоения. Мерой ловкости может служить и время, которое требуется спортсмену для овладевания необходимой точностью движения или для исправления его.

Косвенными показателями ловкости может служить способность к расслаблению мышц, сохранение равновесия, гибкость[11].

Ловкость это специфическое качество. Она отличается в разных видах деятельности. Например, представители игровых видов спорта, как правило, показывают посредственную ловкости, в гимнастике, наоборот - в играх. Кроме того, у хоккеистов довольно часто встречаются спортсмены, которые виртуозно работают с клюшкой и посредственно владеющими коньками, и наоборот, умеющие хорошо кататься, но не обладающие ловкостью рук.

Важным предварительным условием для развития ловкости является запас движений. Каждое изучаемое движение частично основано на старых, уже разработанных координационных комбинациях, которые вместе с новыми вступают в определенную связь и формируют новый навык. Чем тоньше, точнее и разнообразнее работа моторного аппарата, чем больше двигательных навыков у хоккеиста, тем легче он усваивает новые формы движений, тем лучше он адаптируется к существующим и меняющимся условиям (чтобы стать более ловким). В свою очередь, хорошо развитая ловкость способствует развитию навыков, а время их образования значительно сокращается

Гибкость (подвижность в суставах) - это способность игрока выполнять различные движения с большой амплитудой. Это качество необходимо хоккеисту для свободного выполнения технических приемов в игре [35].

Гибкость зависит от морфофункциональных свойств сустава и нервно-мышечного аппарата: эластичность мышц, участвующих в движении; консистенция мышц, участвующих в движении; сочленение суставных поверхностей; состояние нервной системы и так далее.

Разделяют активную и пассивную гибкость. Активная гибкость проявляется в максимальной амплитуде движений, выполняемых независимо за счет активной деятельности мышц: уменьшением синергистов и соответствующим растяжением антагонистов, а также сухожилий связок. Активная гибкость зависит от состояния центральной нервной системы, которая координирует силу натяжения и расслабления мышц [35].

Пассивная гибкость определяет максимально возможную амплитуду движений, выполняемых с помощью некоторых внешних сил (нагрузок). Пассивная гибкость полностью зависит от формы суставных костей и эластичности сухожилий, связок и растяжек. Пассивная гибкость всегда более активна, и в большинстве случаев ее увеличение создает предпосылки для увеличения амплитуды активных движений [35].

Гибкость существенно изменяется под влиянием утомления, причем показатели активной гибкости уменьшаются, а пассивной - увеличиваются.

Снижение активной гибкости в состоянии усталости связано с уменьшением прочности и эластичности мышц, ухудшением способности расслабляться. В усталых мышцах есть, прежде всего, защитное напряжение. В связи с этим, в состоянии усталости - и это происходит, как правило, в конце учебной сессии - целесообразно давать упражнения для пассивной, а не для активной гибкости.

Степень проявления гибкости зависит от температуры тела и окружающей среды. Пассивный отдых и охлаждение тела ухудшают гибкость. Его показатели в разное время суток не совпадают. Таким образом, в утренние часы гибкость гораздо меньше, чем днем. Упражнения по гибкости улучшают эластичность мышц, сухожилий, связок, укрепляют их, что служит хорошей профилактикой травм всех суставах.

В целом предупреждение снижения активной гибкости под влиянием утомления необходимо иметь определенный запас “гибкости”. Это предотвратит нежелательное изменение в структуре техники, которые могут быть связаны с уменьшением амплитуды движений.

Недостаточно развитая подвижность в суставах является причиной того, что:

1.приобретение определенных двигательных навыков (в частности, некоторых технических приемов) становиться невозможным или замедляется темп их усвоения и совершенствования. Например, снижается зона досягаемости шайбы, хоккеист с более высоким уровнем гибкости может первым дотянуться до шайбы, находящейся в удалении. Хоккеист, обладающий хорошей гибкостью, при обводке может убрать клюшкой шайбу дальше от соперника и обогнать его, не теряя контроля над шайбой;

2. у хоккеиста часто возникают травмы (повреждения мышц, связок, суставных сумок);

3. повышение уровня силы, быстроты, выносливости и ловкости удержания или их развития не может быть использовано полностью;

4. качество управления движением снижается. Если хоккеист обладает резервом гибкости, то он может выполнять упражнения с большей силой, быстрее, экономичнее.

Обучение техническим приемам игры и совершенствования в них - наиболее емкий и сложный педагогический процесс, осуществляемый на всех возрастных этапах многолетней подготовки. Однако задачи, содержание и методические подходы к изучению технических приемов и совершенствованию на отдельных этапах далеко не однозначно и определяется главным образом возрастными особенностями растущего организма [35].

1.3 Возрастные особенности детей 14-17 лет

Современный спорт характеризуется острой борьбой, высоким уровнем спортивных достижений, беспрецедентным ростом физических возможностей человека. Высокий уровень спортивных достижений предъявляет особые требования к качеству подготовки спортсменов. Одним из основных условий высокой эффективности системы подготовки спортсменов является строгое соблюдение возраста и индивидуальных анатомо-физиологических характеристик для отдельных этапов развития детей и подростков [13].

Одним из основных критериев биологического возраста является скелетная зрелость, или «костный» возраст. Старшеклассник характеризуется продолжением процесса роста и развития, который выражается в относительно спокойном и равномерном течении в определенных органах и системах. В то же время половое созревание заканчивается. В этом отношении отчетливо проявляются половые и индивидуальные различия, как в структуре, так и в функциях организма. В возрасте 14-17 лет позвоночник становится более прочным, а грудная клетка продолжает интенсивно развиваться, менее подвержена деформации и способна выдерживать даже значительные нагрузки [5].

Этот возраст также замедляет рост тела в длину и увеличение его размера по ширине, а также увеличение массы. Различия между мальчиками и девочками по размеру и форме тела достигают максимума. Молодые мужчины обгоняют девочек в росте и массе тела. Мальчики (в среднем) на 10-12 см выше, чем девочки, и на 5-8 кг тяжелее. Масса их мышц по отношению к массе всего тела больше на 13%, а масса подкожной жировой ткани меньше на 10%, чем у девочек [5].

Туловище молодых людей немного короче, а руки и ноги длиннее, чем у девочек. Процесс окостенения большинства скелетов почти завершен. Рост трубчатых костей увеличивается по ширине, но замедляется в длину. Интенсивно развивается грудная клетка, особенно у молодых мужчин. Развитие костного аппарата сопровождается образованием мышц, сухожилий, связок. Мышцы развиваются равномерно и быстро, в связи с чем увеличивается мышечная масса и увеличивается сила. В этом возрасте наблюдается асимметрия в увеличении силы мышц правой и левой половин тела. Это подразумевает целенаправленное воздействие с целью симметричного развития детей, которое необходимо учитывать при тренировочных движениях с развитием двигательных способностей. В связи с этим для групп школьников и отдельных учащихся необходимо различать задачи, содержание и темп овладения программным материалом с оценкой их достижений. Дифференцированный и индивидуальный подход особенно важен для студентов с низкими или высокими результатами. В 14-17 лет, когда происходит укрепление навыков в технике и тактике и их совершенствовании, физическая подготовка создает основу для повышения уровня освоения техники и тактики из года в год. На этих этапах физическая подготовка, особенно специальная, тесно связана с технической, что позволяет неуклонно повышать уровень технической подготовленности. В 14-17 лет физическая подготовка в основном направлена на развитие скоростных, скоростно-силовых качеств, силы и спецциальной выносливости. С возрастом мышечная сила увеличивается. Наибольшее увеличение и увеличение мышечной силы приходится на 15-18 лет [5].

К 17 годам сформирована высоко дифференцированная структура мышечного волокна, происходит увеличение массы мышечных тканей за счет роста диаметра мышечного волокна. Установлено, что поперечник двуглавой мышцы плеча к 6 годам увеличивается в 4-5 раз, а к 17 годам в 6-8 раз. Увеличение массы мышц с возрастом происходит не равномерно: в течении первых 15 лет вес мышцы увеличивается на 9%, а с 15 до 17-18 лет на 12%. Более высокие темпы роста характерны для мышц нижних конечностей по сравнению с мышцами верхних конечностей. К 17-18 годам максимальная сила приближается к уровню развития её у взрослых. Мышечная сила зависит от физиологического поперечника и эластичности мышц, биохимических процессов, происходящих в них, энергетического потенциала и уровня техники. Ведущую роль в проявлении мышечной силы играет деятельность центральной нервной системы, концентрация в волевых усилиях. Все эти стороны силовых возможностей улучшаются и совершенствуются в процессе тренировки. Общая силовая подготовленность характеризуется разносторонним развитием мускулатуры, повышенной способностью к проявлению силы в различных режимах, многообразных движениях. [5].

Сила мышц в разгибательных движениях значительно превосходит мышечную силу в сгибательных движениях, что следует учитывать в работе с юными волейболистами. В возрасте 14-15 лет уже проявляются благоприятные возможности для целенаправленного развития мышечной силы, в том числе с помощью отягощений. Поэтому широко применяются специальные приспособления, отягощения [27].

Костно-мышечная система у старших школьников способна выдерживать значительные статические нагрузки и выполнять длительную работу, что обусловлено нервной регуляцией, структурой, химическим составом и сократительными свойствами мышц [27].

Для подготовки хоккеистов особое значение имеют скоростно-силовые качества, основу которых составляет взаимосвязь быстроты и силы. Уровень скоростно-силовых качеств начинает заметно увеличивается после 7-8 лет и достигает наибольших показателей к 17-18 годам, при этом в 14-15 лет наблюдается своеобразный скачок [11] .

Таким образом, развитие высшей нервной деятельности, двигательных, физических качеств создаёт благоприятные условия для успешного осуществления специализированных занятий, по хоккею начиная с 14 лет достигает, наибольших показателей к 17-18 годам [27].

Физические нагрузки при трудовых процессах, естественных движениях человека, занятиях спортом оказывают влияние на все системы организма, в том числе и на мышцы. Изменяя их строение и функцию. Однако в различных видах спорта нагрузка на мышцы различна как по интенсивности, так и по объёму, в ней могут преобладать статические и динамические элементы. В связи с этим и изменения, происходящие в мышцах, будут неодинаковы. При умеренных нагрузках мышцы увеличиваются в объёме, в них уменьшается кровоснабжение. Под влиянием систематической тренировки происходит рабочая гипертрофия мышц, которая является результатом утолщения мышечных волокон (гипертрофии), а также увеличения их количества (гиперплазии). При явлениях хронического переутомления одновременно с возникновением новых мышечных волокон происходят распад и гибель уже имеющихся.Важное практическое значение при перетренированности имеет двигательный режим. Установлено, что гиподинамия действует отрицательно на мышцы. При постепенном же уменьшении нагрузок нежелательных явлений в мышцах не возникает [1].

Все эти особенности связаны с неодинаковыми биомеханическими условиями в работе двигательного аппарата и требованиями, предъявляемые к нему в различных видах спорта.  При тренировке начинающих спортсменовнеобходимо обращать особое внимание на развитиесилы «ведущих» групп мышц [27].

1.4 Возрастные особенности развития физических качеств хоккеистов

Развитие физических качеств хоккеистов во многом зависит от возрастных особенностей детей.

Возрастная динамика развития силовых возможностей неравномерна. Это во многом связано с особенностями развития скелета, суставно-связочного аппарата, мышечной и нервной систем, а также общего биологического созревания организма. Абсолютная сила основных мышц непрерывно увеличивается от рождения, а затем постепенно начинает снижаться. При этом у натренированных детей, как правило, проявляется три основных периода ускоренного развития: с 9 до 11 лет, с 13 до 14 лет и с 16 до 18 лет. Относительная сила, рассчитанная на 1 кг веса тела, достигает своего максимума нередко уже в 13-14 летнем возрасте и окончательно устанавливается на высшем уровне к 16-18 годам. У детей в возрасте до 14 лет способность дифференцировать мышечные усилия развиты еще слабо, в дальнейшем, с 14 до 17 лет она развивается весьма интенсивно. Тоже самое относится к способностям расслаблять мышцы [28].

Быстрыми темпами развивается мышечная система в период полового созревания и после его окончания. Одновременно с увеличением объема мышечной массы возрастает сила мышц и способность их к длительной работе. Быстрее нарастает вес тех мышц, которые раньше начинают функционировать и являются более нагруженными [28].

Мышцы - сгибатели у подростков развиваются быстрее по отношению к мышцам - разгибателям.

В юношеском возрасте значительно увеличивается мышечная масса. Мышцы у юношей эластичны, имеют хорошую нервную регуляцию и отличаются высокой способностью к расслаблению. Опорно-двигательный аппарат может уже выдерживать значительные статические напряжения и способен к довольно длительной работе [28].

Абсолютная сила мышц-сгибателей кисти у хоккеистов увеличивается неравномерно в возрастном диапазоне с 11 до 18 лет. Наибольший прирост ее отличался с 12 до 13 лет, особенно с 14 до 18 лет, а наименьший с 16 до 18 лет. Относительная сила мышц-сгибателей кисти постепенно увеличивается до 15 - 16 лет, а затем несколько снижается [28].

Силовая выносливость мышц брюшного пресса с возрастом имеет тенденцию к увеличению, однако прирост при этом не существенный [12].

Характеризуя возрастную динамику силовых способностей, следует отметить, что в период полового созревания (16-18 лет) сила мышц во многом определятся биологическим возрастом, который при дозировке нагрузок силовой направленности необходимо учитывать [12].

Скоростные качества человека находятся в тесной взаимосвязи с возрастом. В процессе возрастного развития скоростные возможности повышаются до 18-20 лет, а затем постепенно снижаются. При этом все три элементарные формы быстроты изменяются в более узком возрастном диапазоне, преимущественно до 14-17 лет. Прирост скорости в последующие годы осуществляется за счет повышения силы мышц, увеличения мощности и емкости механизмов энергообеспечения и совершенствования техники движений и т.д [12].

Исследования многих авторов показали, что латентное время реакции снижается непрерывно до 17 лет, а в отдельных случаях до 20 лет и происходит неравномерно. В возрасте 15-16 лет происходит повышение скорости при выполнении сложных движений [12,27,28.35].

После 14-16 летнего возраста способность к совершенствованию быстроты снижается, и далее целенаправленная тренировка в дальнейшее не приводит к существенным изменениям. Прирост же скорости движения в основном объясняется совершенствованием силы и техники [30].

Возрастная динамика выносливости. Абсолютное МПК в процессе естественного развития повышается до 18-20 лет, а относительная МПК, т.е. рассчитанная на 1кг. Веса тела- до 16 лет [30].

Дети и подростки быстрее достигают уровень МПК, однако менее продолжительное время способны его удерживать по сравнению с взрослыми. У них также ниже, чем у взрослых, уровень порога аноэробного обмена.

У юных хоккеистов МПК выше, чем у детей, не занимающихся спортом. Например, у хоккеистов в 14-17 лет оно равно в среднем 2380 и 3410 мг/мин [11].

При этом преимущественно юных хоккеистов в величинах МПК над не спортсменами возрастает по мере увеличения срока занятий хоккеем и достигает к 14-17 годам 25-30%.

Наибольший прирост МПК у детей, не занимавшихся спортом, отмечается в возрасте с 13 до 14 лет, а у юных хоккеистов- с 13 до 15 лет. Причем более высокий уровень полового созревания сопровождается как правило и более интенсивным развитием функциональных систем [30].

Отношение к весу тела величины МПК у детей, не занимавшихся спортом, остаются без изменения, а у юных хоккеистов к 16 годам увеличиваются на 15-20 %.

Таким образом, результаты научных исследований показывают, что дети и подростки являются наиболее благоприятными для повышения аэробной работоспособности - основы для последующей специальной подготовки в большом объеме и с высокой интенсивностью. Поэтому в этот период возрастного развития (8-16 лет, особенно в период полового созревания - 13-16 лет) следует обратить особое внимание на развитие аэробной работоспособности хоккеистов. Если же до окончания периода полового созревания не провести соответствующей тренировки по развитию аэробных возможностей, то в дальнейшем уже практически невозможно будет в должной мере повысить функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. И как следствие от хоккеиста нельзя будет ожидать высоких результатов в зрелом возрасте. Относительно невысокая устойчивость детского организма к продуктам аноэробного распада возрастает по мере физиологического созревания и формирования психической сферы человека. Наиболее высокие показатели аноэробной производительности обычно достигаются к 20-25 годам. После 30-35 лет они начинают постоянно снижаться, достигая к 60 годам вдвое меньших значений, чем в зрелом возрасте [30].

Возрастная динамика ловкости. Базовые двигательные навыки приобретаются в течение первых пяти лет жизни и составляют около 30 % от всех, которыми овладевает взрослый человек [12].

После 14 лет происходит незначительное увеличение объема нервно-мышечных навыков в этот период происходит в основном совершенствование более гибкой координации в уже приобретенных навыках. хоккеист спортсмен физический клюшка

Таким образом, наиболее благоприятными для усвоения движений и заучивания различных технических приемов хоккея является возрастной период до полового созревания [11].

В этом возрасте легко образуются и закрепляются различные рефлексы и формируется рисунок движений. Поэтому очень важно, чтобы именно в этом периоде юные хоккеисты получили возможно более всестороннюю тренировку в освоении большинства различных форм и типов движений (в том числе и большого количества технических навыков.

Гибкость зависит от возраста. По мере роста и развития организма гибкость изменяется неравномерно [12].

С возрастом показатели гибкости, а также способности к ее развитию снижаются. Поэтому в подготовке юных хоккеистов необходимо уделять большое внимание развитию гибкости в период до 14 лет. В более позднем возрасте гибкость должна поддерживаться на требуемом уровне [12].



ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Цель и задачи исследования

Цель исследования - проанализировать взаимосвязь физической и технической подготовки хоккеистов 14-17 лет.

Задачи исследования:

1. изучить состояние проблемы по теме исследования в научно-методической литературе;

2. определить уровень физической подготовленности хоккеистов 14-17 лет

3. установить уровень технической подготовленности хоккеистов 14-17 лет;

4. выявить взаимосвязь физической и технической подготовленности хоккеистов 14-17 лет.

2.2 Методы исследования

Для решения поставленных задач в работе использовались следующие методы исследования:

· Анализ научно - методической литературы;

· Педагогическое тестирование;

· Методы математической статистики и обработки экспериментальных данных.

· Корреляционный анализ.

Анализ научно методической литературы

Для проведения исследования проводился анализ различных литературных источников, учебных пособий, материалов научных конференций и периодической печати. Анализ научно-методической литературы осуществляется при постановке задач, подбора методов исследования, обсуждения полученных результатов.

Методы педагогического тестирования

Этот метод заключался в проведение тестирования хоккеистов 14-17 лет. В тестировании принимали участие дети, которые занимаются в спортивной секции хоккея. Проводилось тестирование физической технической подготовленности. На физическую подготовленность проводилось 4 вида теста: бег на 60 метров, бег на 300 метров, сгибание туловища за 60 сек., подтягивание. На техническую подготовленность проводилось так же 4 вида теста: круг лицом вперед, челночный бег 12х18 метров, восьмерка лицом вперед, бросок на дальность.

...