серия 3

серия 4

1

83

80

76

80

81

82

80

69

2

85

60

88

80

79

79

83

75

3

79

87

85

80

80

85

69

76

4

88

80

80

65

67

84

77

81

5

74

76

81

70

71

80

79

80

6

76

86

72

82

75

75

80

78

7

80

79

83

81

82

70

82

80

8

80

81

80

81

77

87

70

81

9

88

80

85

86

83

74

74

69

10

91

79

72

81

80

72

65

81

медиана

82,0

79,0

81,0

81,0

81,0

79,5

81,0

80,0

Динамику изменений средних результатов по каждой серии в данной группе стрелков иллюстрирует рисунок 2. В отличие от юношей, занимающихся дополнительными упражнениями для развития ОФП, у юношей - стрелков данной группы нет настолько значительного улучшения результатов. Однако, некоторая положительная динамика все же есть и ее можно объяснить регулярностью тренировок.



Рисунок 2. Динамика средних результатов в упражнении ПП - 40 у юношей, не выполнявших дополнительный комплекс упражнений ОФП

3.3 Результаты девушек группы контроля

Девушки из группы контроля аналогично выполнили упражнение ПП -40 дважды в начале и в конце исследования в 2019г. и дважды в 2021г.

Средние результаты в 2019г. группе были следующие: первая серия - 75,0 (70-78), вторая серия - 73,5 (71-77), третья серия - 72,0 (71-74), четвертая серия - 75,0 (74-78) очков.

В 2021г.: первая серия - 74,0 (66-70), вторая серия - 73,0 (69-73), третья серия - 73,0 (70-75), четвертая серия - 75,0 (69-77) очков.

Также были зарегистрированы результаты девушек в упражнении ПП - 40 в конце исследования, в 2019г. средние результаты были распределены следующим образом: первая серия - 84,5 (77-86), вторая серия - 81,0(80-82), третья серия - 82,0 (79-84), четвертая серия - 82,0 (80-85) очков. В 2021г.: первая серия - 85,0 (78-86), вторая серия - 82,0(79-82), третья серия - 81,0 (77-81), четвертая серия - 81,0 (77,5-81) очков.

Важно отметить, что при статистической обработке результатов девушек обнаружено, что результаты всех серий после дополнительных занятий ОФП достоверно выше, чем в начале эксперимента (р<0,05) (табл.4).



Таблица 7 Результаты упражнения ПП-40 девушек, выполнявших дополнительный комплекс упражнений ОФП,2019г.

Девушки,№п/п	Результаты до выполнения комплекса упражнений ОФП	Результаты после выполнения комплекса упражнений ОФП
	серия 1	серия 2	серия 3	серия 4	серия 1	серия 2	серия 3	серия 4
1	75	75	71	79	86*1	82*2	85*3	88*4
2	79	79	72	80	89*1	87*2	87*3	86*4
3	74	72	71	76	83*1	81*2	84*3	83*4
4	79	75	77	79	86*1	82*2	80*3	83*4
5	78	80	74	76	87*1	81*2	84*3	86*4
6	69	78	72	74	76*1	80*2	79*3	81*4
7	78	72	75	74	85*1	83*2	81*3	81*4
8	75	71	75	73	84*1	80*2	83*3	80*4
9	64	68	70	74	70*1	75*2	79*3	77*4
10	61	64	67	65	75*1	73*2	72*3	79*4
медиана	75,0	73,5	72,0	75,0	84,5*1	81,0*2	82,0*3	82,0*4

Примечание: 1- статистически значимое различие при сравнении с результатом первой серии до выполнения упражнений, 2- статистически значимое различие при сравнении с результатом второй серии до выполнения упражнений, 3- статистически значимое различие при сравнении с результатом третьей серии до выполнения упражнений, 4 - статистически значимое различие при сравнении с результатом четвертой серии до выполнения упражнений.

Таблица 8 Результаты упражнения ПП-40 девушек, выполнявших дополнительный комплекс упражнений ОФП,2021г.

Девушки,№п/п	Результаты до выполнения комплекса упражнений ОФП	Результаты после выполнения комплекса упражнений ОФП
	серия 1	серия 2	серия 3	серия 4	серия 1	серия 2	серия 3	серия 4
1	74	74	71	77	84*1	74*2	84*3	85*4
2	73	76	72	79	87*1	87*2	85*3	85*4
3	75	70	71	80	83*1	81*2	84*3	81*4
4	75	74	77	79	85*1	80*2	80*3	80*4
5	77	77	74	76	86*1	81*2	81*3	85*4
6	69	79	72	75	76*1	80*2	75*3	81*4
7	65	70	75	74	85*1	83*2	80*3	81*4
8	77	71	74	73	71*1	80*2	83*3	80*4
9	64	66	70	74	83*1	86*2	79*3	75*4
10	62	70	67	65	76*1	73*2	72*3	79*4
медиана	74,0	73,0	73,0	75,0	85*1	82,0*2	81,0*3	81,0*4

Примечание: 1- статистически значимое различие при сравнении с результатом первой серии до выполнения упражнений, 2- статистически значимое различие при сравнении с результатом второй серии до выполнения упражнений, 3- статистически значимое различие при сравнении с результатом третьей серии до выполнения упражнений, 4 - статистически значимое различие при сравнении с результатом четвертой серии до выполнения упражнений.

Средние результаты в каждой из четырех серий у девушек - стрелков также различались статистически значимо (р<0,05) до и после дополнительных занятий ОФП как в 2019г., так и в 2021г. Тенденцию по их приросту иллюстрирует рисунок 3.

Рис.3. Прирост средних результатов стрелков - девушек в упражнении ПП -40 до и после занятий по дополнительному комплексу ОФП



3.4 Результаты девушек группы сравнения

Девушки из группы сравнения также дважды выполнили упражнение ПП - 40, на момент начала исследования они показали следующие результаты 2019г.: первая серия - 70(69-74), вторая серия - 77(72-77), третья серия - 73(71-74), четвертая серия - 72(71-74) очков.

На 2021г.: первая серия - 73(68-73), вторая серия - 73(70-74), третья серия - 74(69-74), четвертая серия - 73(69-73) очков.

Следует отметить, что результаты девушек из двух групп на момент начала исследования статистически значимо не отличались(р>0,05) (табл.9,10).

Таблица 9 Результаты упражнения ПП-40 девушек группы контроля и группы сравнения на момент начала исследования, 2019г.

Девушки,№п/п	Группа контроля	Группа сравнения
	серия 1	серия 2	серия 3	серия 4	серия 1	серия 2	серия 3	серия 4
1	75	75	71	79	64	82	75	70
2	79	79	72	80	69	79	76	72
3	74	72	71	76	72	76	72	71
4	79	75	77	79	70	74	75	70
5	78	80	74	76	75	75	80	76
6	69	78	72	74	60	75	78	70
7	78	72	75	74	64	74	70	73
8	75	71	75	73	71	64	71	75
9	64	68	70	74	62	70	68	65
10	61	64	67	65	75	73	64	70
медиана	75,0	73,5	72,0	75,0	70,0	77,0	73,0	72,0



Таблица 10 Результаты упражнения ПП-40 девушек группы контроля и группы сравнения на момент начала исследования, 2021г.

Девушки,№п/п	Группа контроля	Группа сравнения
	серия 1	серия 2	серия 3	серия 4	серия 1	серия 2	серия 3	серия 4
1	74	74	71	77	65	66	70	70
2	73	76	72	79	77	75	71	70
3	75	70	71	80	70	69	71	75
4	75	74	77	79	69	74	65	71
5	77	77	74	76	73	77	66	64
6	69	79	72	75	70	72	78	67
7	65	70	75	74	71	68	71	70
8	77	71	74	73	68	70	65	71
9	64	66	70	74	71	70	70	70
10	62	70	67	65	70	72	72	70
медиана	74,0	73,0	73,0	75,0	73,0	73,0	74,0	73,0

На момент окончания исследования средние результаты девушек из группы сравнения были следующие 2019г.: первая серия 73,0 (70-74), вторая серия - 77,5 (74-80), третья серия - 73,5 (70-76), четвертая серия - 76,5 (72-76).

В 2021г. первая серия 74,0 (69-74), вторая серия - 74,5 (70-74,5), третья серия - 75,5 (71-75), четвертая серия - 74,0 (70-74) (табл.11,12). Следует отметить, что результаты девушек из группы сравнения, как и результаты юношей из этой группы на момент начала и на момент окончания эксперимента статистически значимо не различались (р>0,05).

Таблица 11 Результаты упражнения ПП-40 девушек, не выполнявших дополнительный комплекс упражнений ОФП,2019г.

Девушки,№п/п	Результаты в начале исследования	Результаты в конце исследования
	серия 1	серия 2	серия 3	серия 4	серия 1	серия 2	серия 3	серия 4
1	64	82	75	70	74	84	75	69
2	69	79	76	72	75	79	79	75
3	72	76	72	71	70	75	72	79
4	70	74	75	70	80	75	75	75
5	75	75	80	76	69	75	80	72
6	60	75	78	70	81	76	78	70
7	64	74	70	73	72	82	72	75
8	71	64	71	75	70	65	71	75
9	62	70	68	65	65	70	68	75
10	75	73	64	70	62	71	64	72
медиана	70,0	77,0	73,0	72,0	73,0	77,5	73,5	76,5

Таблица 12 Результаты упражнения ПП-40 девушек, не выполнявших дополнительный комплекс упражнений ОФП,2021г.

Девушки,№п/п	Результаты в начале исследования	Результаты в конце исследования
	серия 1	серия 2	серия 3	серия 4	серия 1	серия 2	серия 3	серия 4
1	65	66	70	70	70	70	75	70
2	77	75	71	70	74	74	79	74
3	70	69	71	75	78	71	72	77
4	69	74	65	71	75	75	67	75
5	73	77	66	64	72	75	73	72
6	70	72	78	67	71	76	78	66
7	71	68	71	70	75	69	68	75
8	68	70	65	71	72	70	71	75
9	71	70	70	70	75	73	70	69
10	70	72	72	70	72	71	69	72
медиана	73,0	73,0	74,0	73,0	74,0	74,5	75,5	74,0

Динамику средних результатов по каждой серии у данной группы спортсменок иллюстрирует рисунок 4. По средним результатам серий прослеживается небольшая тенденция к улучшению результатов, что можно объяснить регулярными тренировками по пулевой стрельбе.



Рисунок 4. Динамика средних результатов в упражнении ПП - 40 у девушек, не выполнявших дополнительный комплекс упражнений ОФП

Таким образом, подтвердилось благоприятное влияние дополнительных к основной программе занятий упражнений для развития ОФП на улучшение спортивных результатов стрелков. Данная тенденция прослеживалась как у юношей, так и у девушек, принявших участие в исследовании и в 2019г., и в 2021г., что позволяет считать верной изначальную гипотезу нашего исследования.

Кроме того с помощь критерия Манна - Уитни был проведен статистический анализ различий средних результатов юношей и девушек из контрольной группы и группы сравнения на момент завершения исследования. Обнаружено, что результаты юношей из контрольной группы статистически значимо выше результатов юношей из группы сравнения (р<0,05). Cитуация с результатами девушек - стрелков аналогичная, результаты спортсменок, выполнявших дополнительный комплекс упражнений ОФП значительно выше, чем результаты девушек из группы сравнения (р<0,05), данная тенденция прослеживалась как на первом этапе в 2019г., так и в 2021г. (табл.13).



Таблица 13 Сравнительная характеристика средних результатов спортсменов из контрольной группы и группы сравнения на момент окончания исследования 2019г., 2021г.

Группа	Год	1серия	2 серия	3 серия	4 серия
Юноши, выполнявшие дополнительные упражнения ОФП	2019	86,5	88,5	86,5	87,5
	2021	89,5	89,0	89,0	89,5
Девушки, выполнявшие дополнительные упражнения ОФП	2019	84,5	81,0	82,0	82,0
	2021	85,0	82,0	81,0	81,0
Юноши из группы сравнения	2019	79,5*1	82,0*1	82,0*1	73,5*1
	2021	81,0*1	79,5*1	81,0*1	80,0*1
Девушки из группы сравнения	2019	73,0*2	77,5*2	73,5*2	76,6*2
	2021	74,0*2	74,5*2	75,5*2	74,0*2

Примечание: 1- сравнение с результатами юношей из группы контроля, 2- сравнение с результатами девушек из группы контроля.

Динамику средних результатов по каждой из серий во всех исследуемых группах иллюстрирует рисунок 5.

Рисунок 5. Динамика результатов упражнения ПП -40 юношей и девушек из групп контроля и сравнения на момент окончания исследований 2019 и 2021гг.



Очевиден разрыв между показателями юношей и девушек из двух групп исследования, что наглядно отражает положительное воздействие ОФП на профессиональные достижения спортсмена и подтверждает гипотезу нашего исследования.



ЗАКЛЮЧЕНИЕ

1. При подготовке данной были проанализированы многие тематические источники, что позволило изучить широкий круг вопросов, связанных развитием общей физической подготовки у стрелков спортсменов. Изучена важная роль ОФП в подготовке стрелков не только для достижения стабильно высоких результатов спортсменов, так и для сохранения их физического и даже психологического здоровья.

2. Доказана важность развития всех основных физических качеств у стрелков в рамках ОФП, приведены наиболее оптимальные упражнения для тренировки каждого из качеств. Для развития выносливости таковыми являются бег, ходьба и езда на велосипеде. Для тренировки силы у стрелков оптимально подходят различные вариации виса на перекладине, наклоны и выпады с отягощением, а также особую роль играют упражнения с эспандером, так как тренируют важнейшие группы мышц для спортсмена-стрелка. Для тренировки скорости и ловкости у стрелков подходящим вариантом являются подвижные игры, а для развития гибкости - наклоны, выпады и махи.

3. В подробностях рассмотрена наиболее оптимальная форма организации занятий ОФП со стрелками - групповое учебно-тренировочное занятие. В рамках педагогического эксперимента сформирован и внедрен дополнительный комплекс упражнений ОФП для группы контроля, после выполнения, которого на протяжении длительного времени спортивные результаты спортсменов стали достоверно выше, чем у спортсменов из группы сравнения. Данные исследования доказывают положительное влияние дополнительных упражнений для ОФП у стрелков, причем данное утверждение правомочно как для юношей, так и для девушек - спортсменов.



БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1.Арнис В.Р. Развитие мощности работы у человека при тренировке силы / В.Р. Арнис //Физиология человека.- 2004.- Т20, №2.- С.80-87.

2.Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании [Текст] / Б. А. Ашмарин. - М.: Физкультура и спорт, 2010. - 177 с.

3.Бальсевич, В.К. Что нужно знать о закомерностях регулярных занятий физическими упражнениями / В.К. Бальсевич // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1997. - №7. - С. 52.

4. Бураков, А.М. Подготовка общественных тренеров и инструкторов по пулевой стрельбе / А.М. Бураков - М.: ДОСААФ, 1987. - 357с.

5. Вайнштейн, Л.М. Психология в пулевой стрельбе / Л.М. Вайнштейн - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 198с.

6. Вайцеховский, С.М. Пулевая стрельба / С.М. Вайцеховский - М.: ДОСААФ, 1981. - 239с.

7.Васильева, В. В. Физиология человека [Текст] / В. В. Васильева. - М.: Физкультура и спорт, 2012. - 262 с.

8.Воробьева, Е. А. Анатомия и физиология [Текст] / Е. А. Воробьевой. - М.: Медицина, 2011. - 348 с.

9. Воропаева, Е.В. Динамика работоспособности в пулевой стрельбе / Е.В. Воропаева - М.: Физкультура и спорт, 2002. - 356с.

10.Гандельсман А.Б. Физиологические основы методики спортивной тренировки / А.Б. Гандельсман, К.М.Смирнов.- М.: Физкультура и спорт, 1978.-232 с.

11. Гачечиладзе Я.В., Орлов В.А. Физическая подготовка стрелка / Я. В. . Гачечиладзе. - М.: 3нание, 1999. - 287с.

12.Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок /М.А. Годик.- М.: Физкультура и спорт, 1980.- 120 с.

13. Годик М.А. Спортивная метрология: учебник для ин-тов физической культуры / М.А. Годик.- М.: Физкультура и спорт, 1988.- 140 с.

14. Гут В., Шлейфер И. Диалог с телом: Методика коррекции дисбаланса осевого скелета: Методические рекомендации. - Стрелковый Союз России, 2013 - 44 с.

15. Дубровский В.Ю., Клименко С.С. Физическая подготовка стрелков//Аллея науки. - 2018. - № 7 - С. 3--6

16.Ендропов О.В. Валеологические аспекты двигательной деятельности человека / О.В. Ендропов.- Новосибирск: Изд-во НГПУ, 1996.-23О с.

17. Емельянов О.А. Как контролировать изготовку стрелка из пистолета // Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Актуальные вопросы совершенствования системы технического обеспечения». - Пермь: ПВИ ВВ МВД России, 2016. C. 67-70.

18. Епанчин В.А., Епанчин В.В. Регулирование тренировочной нагрузки у спортсменов-стрелков на занятиях по физической подготовке// Волгоград - спорт. - 2014. - № 2 - С. 17--21

19. Жуковский В., Ковалев С. Психология стрельбы // Изд.: Гелеос - 2005, 156 с.

20.3ациорский В.М. Физические качества спортсмена /В.М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 1970.- 280 с.

21. 3имкин Н.В. Физиологическая характеристика мышечной силы, скорости движений, выносливости и ловкости /Н.В. Зимкин //Физиоло-гия человека. - М., 1976. - 440 с.

22. Зимкин, Н. В. Физиология человека [Текст] / Н. В. Зимкин. - М.: Физкультура и спорт, 2010. - 404 с.

23.Иванченко, Е.И. Теория и практика спорта: Учебное пособие, часть II / Е.И. Иванченко - Минск: ПКОО «ПолиБиг», 1997. - 179 с.

24. Иткис, М.А. Специальная подготовка стрелка-спортсмена / М.А. Иткис. - М. : Изд-во ДОСААФ, 1982. - 245 с.

25.Карпова, Н.В. Общие основы теории и методики физической культуры: Учебное пособие / Н.В. Карпова, Ю.А. Мельникова, Н.Г. Еременко и др. - Омск: СибГАФК, 2001. - 72 с.

26. Катаргин Г.Г. Общая физическая и специальная подготовка стрелка // Педагог, 2017. - С. 11-17.

27.Коц, Я. М. Спортивная физиология [Текст] / Я. М. Коц. - М.: ФиС, 2013. - 168 с.

28.Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник / Ю.Ф. Курамшин.- М.: Советский спорт, 2003.- 464 с.

29.Суслов Ф.П. Современная система спортивной подготовки / В.Л. Сыч, Б.Н. Шустина. - М.: СААМ, 1995.

30.Теория и методика физической культуры и спорта [Текст]: учебник

для студ. учреждений высш. проф. образования / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. -- 11-е изд., стер. -- М.: Издательский центр «Акадкмия», 2013. --480с

31.Шпак М.П. Физическая и психологическая подготовка стрелка - спортсмена / М. П. .Шпак. - М.: ДОСААФ СССР, 1998. -68с.

32.Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учебное пособие для институтов и техникумов физической культуры / В.П. Филин. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 125 с.

33.PeljhaZ., GutV. Общефизическая подготовка стрелков /Z. Peljha. -М.: Стрелковый союз России, 2014. - 69с.

Размещено на Allbest.ru

...