Размещено на http://www.allbest.ru/

Карасук 2023

Факультет среднего профессионального образования

Курсовая работа

Направление подготовки 49.02.01«Физическая культура»

ОСОБЕННОСТИ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКИ БРОСКА ДЕТЕЙ 11-12 ЛЕТ В УСЛОВИЯХ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЫ

Самар Артём Станиславович



Оглавление

• Введение
• 1. Анализ психолого-педагогической и методической литературы
• 1.1 Анатомо-физиологические особенности старших школьников
• 1.2 Значение технической подготовки в учебной деятельности учащихся старших классов на уроках баскетбола
• 1.3 Точность и её проявления в баскетболе
• 2. Факторы, влиющие на мекость бросков по корзине
• 2.1 Общая характеристика факторов, влияющих на меткость бросков по корзине
• 2.2 Исследование зависимости меткости бросков по корзине
• 2.2.1 Способ ловли мяча в игре и держание баскетбольного мяча
• 2.2.2 Передача баскетбольного мяча
• 2.2.3 Уровень техники бросков по корзине

2.3 Рекомендации по применению специальных упражнений с целью развития точности броска в кольцо

Заключение

Список литературы



Введение

бросок баскетбол технический подготовка

Баскетбол состоит из естественных движений (ходьба, бег, прыжки) и специфических двигательных действий без мяча (остановки, повороты, передвижения приставными шагами, финты и т.д.), а также с мячом (ловля, передача, ведение, броски). Противоборство, целями которого являются взятие корзины соперника и защита своей, вызывает проявление всех жизненно важных для человека физических качеств. В работу вовлекаются практически все функциональные системы его организма, включаются основные механизмы энергообеспечения.

Такое всестороннее и комплексное воздействие на занимающихся дает право считать баскетбол не только увлекательным видом спорта, но и одним из наиболее действенных средств физического и нравственного воспитания в различные возрастные периоды. Школьники старшего возраста имеют возможность заниматься баскетболом на уроках физической культуры в общеобразовательных школах. С помощью специальных и подводящих упражнений, ученики овладевают точностью бросков, которые служат одним из основных показателей результативности в игре, техничности.

Однако, несмотря на то, что в научной и специальной литературе разработана методика обучения игре баскетбол, на самом деле, конечный результат обучения, не всегда достигает цели.

Как указывает Звягинцева О.Г. в своих работах из практики по физической культуре, что специалисты пришли к мнению о том, что успех спортивного мастерства, техничности баскетболиста зависит от многих факторов объективного и субъективного характера, которые могут снижать результативность работы учеников, в игре, технике командного взаимодействия, в меткости бросков по кольцу.

Именно поэтому исследование факторов, влияющих на точность бросков, является наиболее актуальной темой, разработка которой позволит учителю физической культуры учесть их в своей работе, чтобы добиться результативности в работе с баскетболистами.

Актуальность возникших вопросов в том, что в учебном процессе недостаточно применяется подводящих и специальных упражнений, настрой учащихся в игре психологически слабый, отсутствует чувство ответственности и боязнь взять игру на «себя», особенно при броске по кольцу.

Это обуславливает важность проблемы организации уроков физической культуры и влияние техники выполнения бросков с различных дистанций.

Предмет исследования: процесс влияния факторов способствующие развитию точности бросков мяча по кольцу на уроках физической культуры у учеников старших классов.

Объект исследования: учащиеся старшего школьного возраста, занимающиеся на уроках физической культуры.

Цель данной темы: определить факторы, влияющие на развитие точности бросков мяча по кольцу.

Задачи:

1.Изучить научно - методическую и специальную литературу.

2.Дать характеристику анатомо-физиологическим особенностям ученикам старшего школьного возраста.

3.Дать общую характеристику факторов, влияющих на развитие точности баскетбольных бросков.

4.Дать рекомендации по применению специальных, подводящих упражнений, технических и психологических рекомендаций, с целью развития точности броска в кольцо.



1. Анализ психолого-педагогической и методической литературы

1.1 Анатомо-физиологические особенности старших школьников

Значение физической культуры в школьный период жизни человека заключается в создании фундамента для всестороннего физического развития, укрепления здоровья, формирования разнообразных двигательных умений и навыков. Всё это приводит к возникновению объективных предпосылок для гармонического развития личности. Физическое развитие - это процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении жизни индивидуума морфофункциональных свойств его организма и основанных на них физических качеств и способностей.

При развитие физических качеств очень важно учитывать возрастные особенности занимающихся, так как организм в разном возрасте по разному реагирует на физические нагрузки поэтому не обходимо изучать анатомо-физиологические особенности.

Уже в глубокой древности понимали взаимосвязь возраста и физического и умственного развития. Эта истина не требовала особых доказательств: с возрастом приходит мудрость, накапливается опыт, умножаются знания. Каждому возрасту соответствует свой уровень развития физического, психологического, социального.

Для правильного управления процессами развития появилась необходимость классифицировать периоды человеческой жизни.

Периодизация основывается на выделении возрастных особенностей. Возрастными особенностями называются характерные для определенного периода жизни анатомо-физиологические и психические качества. Для нас наибольший интерес представляет периодизация, охватывающая жизнь и развитие человека школьного возраста.

Старший школьный возраст характеризуется достижением самых высоких темпов развития физического потенциала в целом, это период полового созревания. Растет мышечная сила, развивается качество выносливости; развитие двигательной координации, в основном, заканчивается. Формируется осанка. Происходят изменения в сердечно-сосудистой системе. Сердце увеличивает свой объем на 60-70%. Повышается прочность скелета, в том числе позвоночника и грудной кости. Завершается развитие ЦНС. В то же время процесс возбуждения в этом возрасте преобладает над силой процесса торможения. Происходят изменения в психической сфере, характерны стремления к неординарным поступкам, жажда состязания, тяга к творчеству. Складываются основные черты личности, заканчивается формирование характера. Более объективной становится самооценка, мотивы поступков приобретают выраженные социальные черты. Круг и характер интересов и потребностей молодого человека этого возраста стабилизируются, выявляются и закрепляются индивидуальные особенности и черты личности. Процесс взросления и возмужания сопровождается изменением структуры личностных установок и мотиваций, что требует особого внимания к формированию новых стимулов физического совершенствования.

В старших классах обучаются юноши и девушки в возрасте от 15 до 18 лет. Возрастная периодизация в известной степени условна и позволяет установить лишь ориентировочные границы между фазами роста. Однако в каждом возрастном периоде физическое воспитание имеет свои отличия. Возрастные особенности организма в значительной степени обусловливают содержание и методику физического воспитания. С учетом возраста осуществляется подбор средств, определяются допустимые нагрузки, нормативные требования

Возраст 15--18 лет характеризуется поступательным развитием организма. Особенностями этого возраста являются постепенное увеличение массы и размеров тела, расширение приспособительных возможностей организма.

Формирование скелета заканчивается в основном к 17--18 годам. К этому времени сформировывается физиологическая кривизна позвоночного столба. К 16--18 годам заканчивается формирование стопы. В возрасте 15--16 лет особое внимание преподавателя физического воспитания должно быть обращено на формирование правильной осанки и развитие стопы. Чем полноценнее осанка, тем лучше условия для функционирования внутренних органов и организма в целом.

К 17 годам в основном заканчивается функциональное развитие отделов центральной нервной системы и вегетативных систем. Нервные процессы отличаются большой подвижностью. Сила возбудительных процессов преобладает над тормозными процессами.

В возрасте 11--18 лет отмечается усиленный рост сердца. Линейные размеры сердца к 15--17 годам увеличиваются в три раза в сравнении с размерами новорожденных. Увеличение емкости полости сердца опережает увеличение просветов сосудов. Сердце нередко «не поспевает» за увеличением общих размеров тела. В возрасте 15--18 лет у 10--15% юношей и девушек отмечается относительное «малое» сердце, что приводит к увеличению периода восстановительных процессов после нагрузки.

Для укрепления сердечно-сосудистой системы важное значение имеет разносторонняя физическая подготовка, строгая дозировка и постепенное повышение физических нагрузок, систематичность занятий физическими упражнениями.

По мнению Фомина Н.А., развитие тех или иных физических качеств надо рассматривать не только с точки зрения совершенствования двигательных способностей, но и обязательно с точки зрения обеспечения нормального протекания процесса физического развития и повышения функциональных возможностей растущего организма.

Необходимо подчеркнуть, что обучение в старших классах совпадает с периодом полового созревания. В этот период наблюдается повышенная возбудимость и неустойчивость нервной системы. Индивидуальные особенности физического развития учащихся определяются по данным медицинского контроля. Физиологические возможности учащихся одного и того же возраста могут значительно отличаться. Поэтому в процессе физического воспитания важен индивидуальный подход.Сенситивные периоды в физическом развитии школьников.

При занятиях физическими упражнениями для максимальной реализации возможностей детей, необходимо знать сенситивные периоды, характеризующиеся неодинаковой степенью реагирования человека на воздействия, направленные на формирование и развитие его жизненно важных качеств, навыков, способностей;

Под "сенситивными периодами" понимаются периоды онтогенеза, в рамках которых на основе естественных закономерностей развития обеспечиваются наиболее значительные темпы развития определенных способностей человека, выявляются повышенные адаптационные возможности; складываются особо благоприятные предпосылки формирования определенных умений, навыков.

Исходя из этого, необходимо строить процесс физического воспитания так, чтобы специально направленные воздействия на определенные физические способности концентрировались бы в сенситивные периоды их естественного развития.

В случае развития определенных физических качеств в сенситивный для них период не только достигается их максимальный прирост, но и сохраняются значительно дольше полученные результаты. Так, самыми благоприятными периодами развития силы у юношей считается возраст от 17 до 18 лет, а у девушек от 15 до 16 лет. В этом же возрасте происходит интенсивный прирост в развитии выносливости. Сенситивным периодом развития других основных качеств, являются другие возраста. Это можно объяснить неодновременным и неравномерным развитием различных органов и систем организма. Поэтому мы указываем годы, наиболее благоприятные для воспитания (целенаправленного воздействия) различных физических качеств.

Также необходимо выделить причины, отрицательно влияющие на физическое развитие старшеклассников. На формирование здоровья человека оказывают влияние различные факторы, знание и управление которыми дает возможность уменьшить их негативное влияние. На 50-52% здоровье определяется образом жизни, на 20-25% - генетическими факторами, на 10-15% зависит от здравоохранения.

Ведущими формирующими факторами для старших школьников считаются экология, внутренняя среда помещений, организация физического воспитания, медико-санитарная помощь.

Важнейшими параметрами здоровья и индикаторами социального благополучия общества, по мнению многих авторов, являются показатели физического развития человека.

Анализ современной научной литературы показывает, что за последние десять лет здоровье детей нашей страны значительно ухудшилось, отмечается снижение уровня физического развития. Серьезной причиной нарушения здоровья детей служат все возрастающие учебные нагрузки в образовательных учреждениях.

Уже в старшем школьном возрасте возрастает количество учащихся с подготовительной группой здоровья. Проблема обострена еще и отсутствием в большинстве школ групп ЛФК. В структуре заболеваемости большую часть составляют болезни органов дыхания (53,2%), болезни нервной системы и органов чувств (12%), инфекционные и паразитарные болезни (9,7%), болезни органов пищеварения (4,5%). Одним из важных компонентов здоровья является психическая составляющая. В монографии «Здоровье детей России» справедливо подчеркивается, что «и в личном, и в общественном плане болезни нервно-психической сферы имеют не меньшую (если не большую) значимость, чем отклонения в физическом развитии».

Общеизвестно отрицательное влияние на детский организм вредных привычек, которые мешают или не дают человеку возможности успешно реализовать себя как личность. Особую группу вредных привычек представляют злоупотребление алкоголем и курение. Обследование, проведенное в 21 городе России, показало, что число 15-17-летних ежедневно курящих мальчиков составляет 27,4%, девочек - 14%.

Пагубное влияние алкоголя на организм человека, особенно ребенка, известно давно. К сожалению, растет употребление алкогольных напитков среди молодежи. Особую тревогу вызывает резкое увеличение алкоголизации девушек-подростков 12-15 лет. Немаловажное влияние на формирование отношение школьника к курению, алкоголю оказывает круг интересов и характер установок того нормального коллектива, в котором он проводит свой досуг.

По мнению Маркосяна А.А, занятия физкультурой и спортом - необходимое условие, от которого зависит здоровье, работоспособность и хорошее настроение. Большие умственные, нервные нагрузки, не сочетаются с соответствующими физическими упражнениями, крайне неблагоприятно сказываются на состоянии здоровья детей и подростков. У таких детей развивается нервность или неврастения. Дети, больные неврастенией, повышено раздражительны, быстро утомляются, рассеяны, обидчивы, эмоционально неустойчивы, что часто сопровождается плаксивостью. В школе они вялы и апатичны или, наоборот, сильно возбуждены и беспокойны. Они не могут сосредоточиться над заданным, легко отвлекаются на незначительные посторонние раздражители.

Причиной нервности школьника могут быть перенесенные инфекционные болезни, которые ускоряют истощения нервных клеток и нарушают нормальные ритмы деятельности всей системы организма.

Одним из наиболее частых нарушений гигиены питания является избыток в пищи углеводов (мучные изделия, сладости). В этом случае углеводы не полностью используются организмом на компенсацию энергетических затрат организма, а частично идут на образование жира, который откладывается про запас и ведет к ожирению.



1.2 Значение технической подготовки в учебной деятельности учащихся старших классов на уроках баскетбола

Под техникой игры в баскетболе понимается выполнение определенных приемов с мячом и без мяча, необходимых для ведения игры.

Эффективность процесса обучения технике игры в баскетбол в значительной мере зависит от умения педагога выстроить весь материал в определенной последовательности, соблюдая принципы преемственности в обучении и учета возрастных особенностей учащихся.

Технике игры в баскетбол целесообразно обучать в следующей последовательности:

1. обучение стойкам и передвижениям;

2. остановка двумя шагами;

3. повороты на месте и в движении;

4. держание мяча и стойка игрока, владеющего мячом;

5. ловля и передачи мяча в статическом положении (на месте);

6. остановка двумя шагами с ловлей мяча, посланного партнером;

7. ловля и передача мяча в движении;

8. дистанционные броски с места;

9. бросок одной рукой сверху (от плеча, от головы) в движении;

10. ведение мяча;

11. остановка прыжком (без мяча, с ловлей мяча посланного партнером);

12. броски в прыжке;

13. финты (обманные движения) без мяча и с мячом;

14. игровые действия (сочетание приемов);

15. обучение технике владения мячом в нападении;

16. обучение технике противодействия и овладения мячом в защите;

17. обучение игровым действиям (сочетание приемов) в нападении и контрдействиям в защите.

Важное значение в баскетболе, придается остановкам после бега, которые применяются для постановки заслона, перемены направления, освобождения от плотно опекающего соперника. Заслон является одним из факторов для реализации точного броска мяча по корзине. В этом также и заключается особенность техники баскетбола.

Победа в игровых видах спорта определяется наибольшим количеством мячей, заброшенных противнику. В связи с этим бросок мяча (атакующий удар по мячу) является важнейшим элементом техники нападения в игровых видах спорта. Другие действия - как индивидуальные, так и коллективные - служат созданию благоприятных условий для выполнения броска (удара). В процессе развития игры возник ряд способов выполнения атакующих приемов, но бросок (удар) одной рукой из безопорного положения (в прыжке) является в настоящее время наиболее распространенным. Применяя бросок мяча, в прыжке нападающий легко переигрывает защитника.

В.А. Шаблинский, считает, что бросок в прыжке - "это как бы ответ на блок, на ростовое превосходство соперника"[8]. Выдающийся американский тренер Адольф Рапл, опираясь на свой опыт, утверждает, что рост процента попаданий связан с применением бросков в прыжке одной рукой. Важнейшим атакующим приемом современного баскетбола является дистанционный бросок. Как показывают результаты педагогических наблюдений, до 60% очков в игре набираются бросками со средних и дальних дистанций, которые выполняются по собственной инициативе или в результате комбинационных взаимодействий с партнерами по команде.

С введением в 1984 году новых правил по баскетболу, действующих по настоящее время, особый интерес представляет дальний бросок. Эффективный бросок с дальней дистанции позволяет одномоментно получить 3-4 очка, и это, в свою очередь, существенно влияет как на результат, так и на содержание игры. Это дает значительные преимущества командам, игроки которых хорошо владеют бросками из-за трехочковой линии. В. Бабушкин, [2009] подчеркивая важность трехочкового броска, приводит данные, в результате которых разделает их на выполняемые в результате личной инициативы (3/4 всех дальних бросков) и путем элементарных взаимодействий (1/4) бросков. Автор указывает, что наибольшее количество бросков с дальних дистанций у мужчин выполняется одной рукой в прыжке. [4]

Таким образом, можно сделать заключение, что среди специалистов существует единое мнение об исключительном значении броска в прыжке при завершении атак, особенно с дальних дистанций и необходимости постоянного совершенствования этого технического приема. Это предполагает формирование у обучаемых прочной основы технических приемов, устойчивой к сбивающим факторам, высокую надежность при применении основных приемов игры и, наконец, техническое мастерство применительно к игровой функции в команде.

1.3 Точность и её проявление в баскетболе

Одним из важных технических приемов игры являются броски по кольцу, от которых зависит выигрыш всей команды.

Броски по кольцу - важнейший технический элемент игры, конечная цель всех действий на площадке. Игроки любого класса обычно уделяют тренировке бросков наибольшее внимание и работают над совершенствованием в технике бросков особенно тщательно.

В задачу учителя входит направление этой работы, ее дозировка и исправление технических ошибок. Учитель вместе с учеником определяет оптимальный способ броска, исходя из физических возможностей, двигательных навыков и психологических особенностей игрока. После этого начинается сложная и очень важная работа по отработке техники исполнения броска, доведение его до совершенства.

По мнению Андреева.В.И для успешного участия в состязании каждый баскетболист должен не только умело применять передачи, ловлю и ведение мяча, но и точно атаковать кольцо, выполняя броски из различных исходных положений, с любых дистанций при противодействии соперников. Точность броска в корзину определяется в первую очередь рациональной техникой, стабильностью движений и управляемостью ими, правильным чередованием напряжения и расслабления мышц, силой и подвижностью кистей рук, их заключительным усилием, а также оптимальной траекторией полета и вращения мяча.

В исследованиях Ю.И. Смирнова с соавторами были определены факторы, влияющие на точность бросков в баскетболе. При этом результативность на 68-72% зависит от дистанции, на 17-28% - от направления броска и на 3-13% - от способа броска.

По сбалансированности атак корзины в баскетболе есть тенденция к атакам с ближних и средних дистанций, в меньшей степени с дальних.

В бросках лучше придавать мячу вращение вокруг горизонтальной оси в сторону, противоположную направлению полета (обратное вращение).

Классифицируя технику бросков в баскетболе, такие авторы как Андреев В.И, Бабушкин, В.З. Ивойлов А.В выделяют броски с ближних (до 3,5 м), средних (3,5-6,25 м) и дальних (свыше 6,25 м) дистанций. Многие авторы сходятся во мнении, что выполняться броски могут в прыжке, с места и в движении, а также в зависимости от направления к щиту: прямо, параллельно или под углом к щиту.

Тренировать броски по кольцу можно индивидуально, без сопротивления, с пассивным сопротивлением (используя стул, манекен - чучело), с активным сопротивлением защитником, в парах, тройках, группах, в состоянии утомления и психологического напряжения.

Нестеровский Д.И выделяет два основных принципа выполнения бросков. Для удобства разделил на две группы:

а) психические

б) физические

1. Психические принципы: собранность, умение расслабляться, уверенность.

2. Физические принципы. Выполнение броска по цели включает следующие факторы:

а) удержание равновесия тела, что позволяет выполнять координационные усилия ногами, туловищем и руками;

б) создание усилия;

в) расчет атаки таким образом, что каждое движение в своем развитии происходит в нужный момент и правильной последовательности;

г) использование кончиков пальцев для достижения желаемой траектории;

д) эффективное сопровождение.

Точность броска в корзину в первую очередь определяется рациональной техникой, стабильностью движения и управляемостью ими, правильным чередованием напряжения и расслабления мышц, силой и подвижностью кистей рук, их заключительным усилием, а также оптимальной траекторией полет и вращения мяча.

Траектория мяча выбирается от дистанции, роста игрока, высоты его и активности противодействия высокорослого защитника. При бросках со средних и дальних дистанциях лучше всего выбирать оптимальную траекторию полета мяча, при которой высокая точка над уровнем кольца примерно 1,4 - 2 метра

При броске все движения должны быть плавными и ритмичными. Сопровождение мяча естественное продолжение броска, в то время как взгляд игрока все ещё направлен на цель. Естественное сопровождение шага гарантирует прохождение его по заранее намеченной траектории. Мяч контролируется кончиками пальцев, а не ладонью. Как утверждал Ф. Лидберг, пальцы благодаря чувствительным нервным окончаниям помогают игроку контролировать мяч и “ощущать его контроль”.

Основные требования при броске следующие:

1) выполняй бросок быстро,

2) в исходном положении удерживай мяч близко к туловищу,

3) если бросаешь одной, то направь локоть бросающей руку на корзину,

4) выпускай мяч через указательный палец,

5) сопровождай бросок рукой и кистью,

6) постоянно удерживай взгляд на цели,

7) полностью сосредотачивайся на бросок,

8) следи за мягкостью и непринужденностью броска,

9) для сохранения равновесия удерживай плечи параллельно.

Техника выполнения броска одной рукой от плеча с места. Используется бросок со средних и дальних позиций. Бросок выполняется с наименьшими колебаниями туловища по вертикали. Вперед на полшага выставляется одноименная с бросающей рукой нога. Мяч выносится из основной позиции в положении перед лицом. Рука, выполняющая бросок контролирует мяч сзади. Пальцы широко расставлены и поправлены вверх, тыльная сторона кисти обращена к лицу, левая рука поддерживает мяч снизу и убирается от мяча перед его выпуском из правой руки. Взгляд направлен на цель.

При выпускании мяча игрок последовательно разгибает звенья тела: колено, бедро, плечо, локоть, кисть разогнута до момента полного выпрямления всех звеньев, после чего она выполняет захлестывающее движение и слегка разворачивается наружу, мяч должен уйти с кончиков пальцев. После выпуска мяча игрок последовательно разгибает кисть, опускает локоть и плечо вниз. [16] Поскольку технические закономерности работы звеньев бросающей руки одинаковы для всех видов броска одной рукой, молодые игроки должны начинать с самых легких. Бросок с места на один счет, с локтем, поднятым на одну четверть, самый легкий для выполнения. Невысокое положение локтя при этом броске и выполнение броскового движения вместе с легким подскоком облегчают координацию движений.

Также необходимо и рассмотреть общие ошибки при бросках в корзину. Д.Д. Донской, в своей работе «Движение спортсмена» отмечает, что на ошибкам надо выделять особое время, так как их корректировка приводит к более точному броску по кольцу.

Общие ошибки при бросках в корзину:

1. Неумение сосредоточить внимание на цели.

2. Слишком сильное вращение мяча.

3. Плохое равновесие тела.

4. Поспешность при выполнении броска.

5. Разведение локтей при выполнении броска.

6. Отсутствие сопровождения мяча.

7. Броски со слишком низкой или слишком высокой траекторией.

8. Держание мяча на ладони во время броска.

Проанализировав множество литературных источников пришли к выводу, что игрок должен:

- знать, когда и как бросать мяч по корзине, когда следует произвести бросок, а когда лучше передать мяч партнеру, находящемуся в более удобной позиции для броска.

- уметь расслабляться при броске, совершенствовать это умение.

- быть уверенным в своих силах, воспитать в себе чувство способности реализовать каждый бросок.

- сосредотачивать внимание на цели. при бросках с близкой дистанции рекомендуется целиться в щит.

- быть в равновесии и сохранить основную стойку.

- сопровождать каждый бросок и немедленно занимать исходное положение для добивания мяча или быстрого возвращения в защиту.

- контролировать вращения мяча придавать мячу минимум вращения, и только тогда, когда это необходимо, чтобы придать мячу небольшое обратное вращение, нужно выполнить мягкое и плавное движение кистью.

- быстро выполнять бросок и определять направления броска.

2. Факторы, влиющие на мекость бросков по корзине

2.1 Общая характеристика факторов, влияющих на меткость бросков по корзине

В научно-педагогической и специальной литературе выделяют два вида факторов, влияющих на меткость бросков баскетболиста. Они очень хорошо изложены в работах советских исследователей физической культуры конца 50-70 годов - Костонеева А.М, Юнаева СМ., Охлакова., которые исследовали факторы, влияющие на меткость бросков в баскетболе.

1. Объективные факторы, к ним относятся:

- создание условий для игры в баскетбол вообще, и для конкретного игрока, в частности.

-физическое здоровье спортсмена, позволяющего ему быть в форме.

-уровень тренированности спортсмена, который может различаться по возрастным характеристикам и уровню подготовленности спортсмена в каждой возрастной группе, по принципу: высокая подготовка, средняя, низкая.

Кроме объективных факторов, влияющих на меткость бросков баскетболиста, влияют так же и субъективные факторы, которые находятся в зависимости от многих сопутствующих причин, условий, моментов.

К субъективным факторам можно отнести следующие:

Первый фактор:

Уровень индивидуальных особенностей баскетболиста. К данному фактору относят состояние здоровья спортсмена вообще, и, в момент игры, в частности. Специалисты учитывают возможность активного влияния на здоровье человека таких непредсказуемых обстоятельств, как нервное расстройство по какой- либо причине, не вязанной с баскетболом, усталость от умственной, физической деятельности, недомогание, перегрузки и т.д.

К первому фактору субъективных причин можно причислить уровень тренированности, когда человек подготовлен к броску, чувствует себя спокойно, активно, либо чувствует в себе неподготовленность, при сравнении с противником, игроками по команде и т. д.

Второй фактор:

Уровень сформированности общих и специальных умений, когда игрок может играть не только в «тепличных условиях», когда удобно стоять, удобно бросать, но и когда приходится, проявляя технику мастерства, осуществлять броски с различных позиций. В данном случае необходимо иметь хороший глазомер, умение быстро принимать решение и опережать противника тактическими действиями и практическими умениями.

Третий фактор:

Состояние внешних условий и среды. Некоторые игроки привыкают к своему залу, размеренности тренировок и игр на собственном поле. Поэтому, в условиях «чужого поля», ему могут помешать совершать точные броски по корзине например, яркий свет, шум болельщиков, напористость противника, активность чужих болельщиков, отсутствие тренера и т.д.

Четвертый фактор:

Психологический настрой. Очень важно для совершения точного броска во время игры психологическая подготовка и настрой на уверенность в своих силах, поддержку команды, понимание команды, внимательность, или расстройство по какой- либо причине, не вязанной с баскетболом, усталость от умственной, физической деятельности, недомогание, перегрузки и т.д.

К первому фактору субъективных причин можно причислить уровень тренированности, когда человек подготовлен к броску, чувствует себя спокойно, активно, либо чувствует в себе неподготовленность, при сравнении с противником, игроками по команде и т. д.

К уровню индивидуальных особенностей относится так же умение развить скорость, оторваться от противника, занять выгодную, а главное удобную позицию на площадке, с которой ему будет удобно совершать привычный бросок по корзине.

Пятый фактор:

Сочетание теоретических знаний и практических умений. Этот фактор срабатывает положительно в том случае, если в процессе подготовки спортсмена уделяется особое внимание отработке действий игрока при бросках в корзину теоретически и закрепление этих моментов практически.

Шестой фактор:

Большую роль играет уровень мотивации спортсмена на достижение результативности в игре, интереса к наращиванию результативности, соревновательности в команде.

Седьмой фактор:

Физическое состояние на момент игры. Для того, чтобы делать точные броски необходимо уметь раскрываться в игре, а для этого необходимо добиваться раскованности действий, легкости игры. Спортсмен должен формировать в себе умение концентрироваться в нужный момент, в нужную ситуацию, не расслабляться при активной защите противника, действовать грамотно, точно. Спортсмен. Для достижения точности и результативности бросков должен формировать в себе умение использовать свои силы равномерно.

Восьмой фактор:

Слаженность тактической игры в команде, от которой зависит защита, выгодность позиций. Быстрота перехвата инициативы у противника, владение мячом большую часть игры, точность передач, быстрота тактических действий позволяющая использовать команде броски с различных точек поля, с целью изучения слабых точек противника в защите, командном взаимодействии, просчетах в комбинациях.

Девятый фактор:

Состояние условий игры, атмосфера поддержки. Тут особую роль могут болельщики, которые создают атмосферу активности, прилива сил. Организация квалифицированного судейства, порядок на игре, поддержка постоянного темпа игры, если идет перевес сил на стороне данной команды, данного игрока.

Десятый фактор:

Он несколько созвучен с четвертым фактором, однако имеет свои особенности, так как здесь особую роль играет уровень физической подготовленности команды, игрока, по сравнению с противником.

Анализируя все десять факторов, можно все аргументы обобщить и сделать общее заключение, что одним из основных критериев меткости бросков, являются применение подводящих и специальных упражнений.

2.2 Исследование зависимости меткости бросков по корзине

2.2.1 Способ ловли мяча в игре и держание баскетбольного мяча

Точность и результативность бросков в корзину зависит оттого, насколько правильно ученик держит мяч. Методически правильно держать мяч кончиками широко расставленных пальцев взять мяч сзади и сбоку, большие пальцы положить сверху, руки слегка согнуть в локтевых суставах. Мяч должен находиться на уровне нижней части груди. Если мяч держится неправильно, он может в процессе броска принять неправильную траекторию и мяч может не попасть в цель, даже при правильном броске.

Ловля мяча - прием техники, обеспечивающий уверенное овладение мячом.

В момент ловли мяча он может находиться, над головой, на уровне груди, ниже пояса, отскакивать от площадки или катиться по ней. Ловлю мяча можно осуществлять двумя или одной рукой, стоя на месте, в прыжке или в движении. По направлению к игроку мяч может лететь навстречу, сбоку или сзади - сбоку, т.е вдогонку (при поступательной передаче).

Положение кистей изменяется в зависимости от траектории перемещения мяча. Если мяч летит выше пояса, то указательные пальцы направляются вверх и кисти образуют полусферу; при полете мяча ниже пояса - вниз, а кисти образуют как бы раскрытую чашу (мизинцы максимально приближены, ладони обращены вверх). При движении мяча в боковых плоскостях кисти направлены в сторону и при этом выносят их на один уровень за счет полного выпрямления дальней от мяча руки и полусогнутого положения ближней (Рис.1).

Рисунок 1 Держание мяча

Очень часто баскетболисту приходится ловить и держать мяч, стоя на месте, находясь в движении, в прыжке, принимать его на различной высоте от земли одной и двумя руками. Зачастую, чтобы предотвратить возможность перехвата мяча соперником, баскетболист должен «открыться», выбежав навстречу мячу или на свободное место. Способ ловли и держания мяча зависит от направления и высоты полета мяча, расположения защитника на площадке и предполагаемых последующих действий баскетболиста.

В баскетболе также применяется ловля мяча одной рукой. Бросок в последствие будет правильным и точным, если, рука, ловящая мяч, выносится вперед по направлению к летящему мячу, пальцы свободно расставлены. Для того чтобы смягчить силу удара, нужно, как только мяч коснется пальцев, отвести руку назад, сопровождая полет мяча. Туловище нужно слегка повернуть в направлении полета мяча (рис. 2).



Рисунок 2 Ловля мяча одной рукой

2.2.2 Передача баскетбольного мяча

Передача мяча играет большую роль в баскетболе. От того, как выполняются передачи в быстро меняющейся игровой обстановке, зависит успех игры. Ученик, владеющий мячом, должен определить, кто из партнеров находится в лучшем положении для атаки, выбрать способ и время для того, чтобы передать мяч с такой точностью, чтобы партнер, не затрачивая дополнительных усилий на обработку мяча, мог продолжать атаку.

В основе всех точных и быстрых передач лежит завершающее движение кисти. Очень важно, чтобы защитник противника по предварительным движениям нападающего не мог определить истинного направления передачи мяча. Большую помощь в этом оказывают финты. Способ передачи зависит от положения ног, рук, туловища баскетболиста, поймавшего мяч, а также от расположения партнеров и защитников на площадке. Передачи могут производиться одной и двумя руками, стоя на месте и в движении, а также в прыжке. Передача мяча двумя руками от груди наиболее часто встречается в баскетболе, так как сочетает в себе быстроту и точность.

Передача выполняется из следующего положения: руки согнуты в локтях, широко расставленные пальцы держат мяч перед грудью. Согнув ноги в коленях и, одновременно совершив небольшое кругообразное движение мячом, пальцами и выпускает его. При передаче мяча на дальние дистанции вперед, книзу и на себя, баскетболист выполняет замах, затем, выпрямив ноги и привстав на носки, он, резко вытянув руки вперед, толкает мяч кистями рук и нужно сделать шаг вперед (рис. 3).

Рисунок 3 Передача мяча двумя руками снизу

Передача мяча двумя руками снизу обычно применяется после поворота, (рис. 3). Мяч должен находиться сбоку, под правой рукой; кисти, держащие мяч, отведены назад, туловище укрывает мяч; плечо и предплечье правой руки образуют прямой угол; ноги согнуты в коленях, левая нога впереди. Разгибая руки в локтевых суставах, нужно сделать шаг и выпустить мяч. В последний момент делается толчок кистями и пальцами.

Для выполнения передачи мяча двумя руками от плеча баскетболист должен согнуть руки в локтевых суставах так, чтобы мяч оказался над плечом на уровне уха. Если мяч находится над правым плечом, локоть правой руки должен быть опущен вниз, а локоть левой руки находиться на уровне груди, левую ногу нужно выставить вперед. Если мяч находится над левым плечом, опускается локоть левой руки и выставляется вперед правая нога. В момент замаха вес тела переносится на ногу, отставленную назад, туловище должно быть повернуто в сторону мяча. Разгибая руки в локтевых суставах и поворачивая туловище в сторону передачи, баскетболист выпрямляет ноги, переносит вес тела на ногу, выставленную вперед, и толкает мяч кистями и пальцами рук.



Рисунок 4,5 Передача мяча руками от плеча и от головы

Передачей мяча двумя руками от плеча и головы пользуются преимущественно рослые баскетболисты, (рис 4, 5). Поймав высоко летящий мяч или подобрав отскочивший от своего щита мяч в условиях плотной опеки, баскетболист, держит его вытянутыми, слегка согнутыми в локтевых суставах, руками (кисти сбоку и сзади мяча, большие пальцы сзади).

Передача одной рукой от плеча наиболее распространена, ею пользуются при передаче мяча на средние и дальние расстояния с места и в движении партнеру. Данная передача позволяет точно послать мяч партнеру, как на близкое, так и на значительное расстояние.

Рисунок 6 Передача одной рукой от плеча

При выполнении передачи мяча одной рукой от плеча с поворотом в прыжке баскетболист, поймав мяч двумя руками, делает шаг вперед, а затем, оттолкнувшись левой ногой, прыгает (рис.6). Во время прыжка он заносит мяч над правым плечом двумя руками и одновременно поворачивается правым плечом вперед в наивысшей точке прыжка, баскетболист правой рукой посылает мяч в желаемом направлении. После передачи нужно мягко приземлиться на согнутые ноги. При передаче левой рукой толчок производится правой ногой. Эта передача считается самой трудной, так как помимо передачи, баскетболисту нужно выполнить прыжок с поворотом, точно определить место нахождения партнера и передать ему мяч.

В последнее время в баскетболе большое распространение получили кистевые передачи мяча от груди одной рукой. Ими пользуются, когда хотят быстро и неожиданно передать мяч на небольшие расстояния. Передача мяча одной рукой от груди может выполняться вперед, вправо и влево, с ударом и без удара о площадку. Влево мяч передается правой рукой, вправо - левой (рис. 7).

Рисунок 7 Передача мяча от груди одной рукой

Передача вперед может выполняться любой рукой. Мяч перед передачей удерживается у груди двумя руками, баскетболист находится в основной стойке. Затем он снимает с мяча одну руку и, выпрямляя другую руку в сторону передачи, движением кисти посылает мяч партнеру. Эту передачу баскетболист выполняет без дополнительного замаха. Руку выпрямлять не обязательно, так как здесь важны быстрота и скрытность передачи.

Передачу мяча одной рукой из-за спины можно выполнять стоя на месте и в движении. Применяется она для передачи мяча на близкие расстояния в тех случаях, когда защитник плотно прикрывает игрока с мячом и передать мяч другим способом затруднительно. Ею удобно пользоваться при передаче центровому игроку после прохода вдоль лицевой линии, а также при обыгрывании одного защитника двумя нападающими. В сочетании с обманными движениями эта неожиданная и скрытная передача очень эффективна.

Рисунок 8 Передача мяча одной рукой из-за спины

Передача мяча одной рукой из-за спины выполняется из следующего положения: игрок стоит боком к партнеру, ноги согнуты, мяч держит двумя руками перед грудью. Опуская мяч вниз - вправо до уровня таза, баскетболист поворачивает его так, чтобы широко расставленные пальцы правой руки, согнутой в локтевом суставе, направленные вниз - назад, поддерживали мяч снизу (рис. 8). В начале движения левая рука отпускает мяч. Выпрямляя правую руку в локтевом суставе назад за спину влево, баскетболист захлестывающим движением кисти снизу вверх - вперед посылает мяч в желаемом направлении. Рука, передающая мяч, расслаблена и остается слегка согнутой в локтевом суставе.

Рисунок 9,10 Передача мяча двумя руками от груди в прыжке

При выполнении передачи мяча двумя руками от груди в прыжке, баскетболист держит мяч высоко у груди пальцами рук, локти его прижаты к туловищу, ноги согнуты в коленях, одна нога немного впереди другой, тело прямое, взгляд направлен на партнера по команде (рис. 9). Сгибая ноги, он отводит мяч вниз, а затем назад, как бы делая петлю, и производит замах. Затем, не останавливая движения, он поднимает мяч вдоль туловища вверх до уровня лица и дальше в направлении полета мяча. Заканчивается передача движением кистей. После выпуска мяча кисти должны быть обращены к движению мяча и слегка разведены кнаружи. Поднимая мяч вверх, игрок плавно выпрямляет ноги и переносит тяжесть тела на ногу, выставленную вперед, или носки; тело и руки выпрямляются и как бы сопровождают мяч в направлении передачи (рис 10).

Рисунок 11,12 Передача мяча одной рукой назад, из под, руки

Передача мяча одной рукой назад из-под руки выполняется для передачи мяча партнеру на близкие расстоянии (рис 11,12) к партнеру, мяч держит двумя руками перед грудью, ноги согнуты. Правая рука движется влево, одновременно кисть левой руки снимается с мяча, локоть слегка приподнимается вверх, чтобы освободить путь правой руке с мячом. Правая рука выносит мяч к левому боку и захлестывающим движением кисти посылает его назад под левой рукой. Эта передача может выполняться на месте и с шагом любой ногой вперед и в сторону.

При выполнении ловли и передачи мяча в движении нужно контролировать передачу поворотом головы, не поворачивая туловища. Важно при этом сохранять устойчивое положение в моменты передачи и приземления.

2.2.3 Уровень техники бросков по корзине

Броски мяча в корзину относятся к наиболее значимым приемам игры в баскетбол, так как являются конечной целью атакующих действий игроков, и их эффективность определяет в итоге результат игры. Точность броска в корзину, как говорилось выше, обусловливается многими факторами.

Результативность броска в значительной мере определяется умением игрока выбрать точку прицеливания, угол выпуска мяча и траекторию его полета. Доказано, что броски под углом 15-45 градусов от щита целесообразнее выполнять с отскоком от него, а находясь спереди от корзины или в секторах от лицевой линии до угла 15 градусов и свыше угла 45 градусов - непосредственно в кольцо («чистый бросок»).

Соответственно выбирают точки прицеливания. При бросках с отскоком от щита руководствуются не только своим расположением, но и применяемым способом броска. При этом ориентиром является маленький квадрат на щите. А при «чистых» бросках - передняя по отношению к бросающему игроку дужка кольца.

Бросок одной и двумя руками снизу выполняется с места после поворота и шага, а также в движении после прохода или в завершающей фазе быстрого прорыва в условиях плотной опеки несколько отставшего или раньше времени прыгнувшего вверх защитника (рис. 13).

Рисунок 13 Бросок одной рукой снизу, бросок двумя руками снизу

Броски двумя руками снизу с места после поворота и шага выполняются с позиции центрового игрока в 3--4 м от кольца. Перед броском ученик находится спиной к щиту и держит мяч двумя руками у груди, ноги согнуты, туловище слегка наклонено вперед. Шагнув левой ногой назад, за защитника, игрок поворачивается лицом к щиту, быстро поднимает бедро правой ноги вверх и прыгает, отталкиваясь левой ногой. Одновременно с этим он выпрямляет руки и поднимает мяч вперед-вверх по направлению к корзине, а затем движением кистей выпускает мяч из рук. Как правило, бросок выполняется после обманных движений (рис. 13).

Бросок снизу двумя и одной рукой в движении выполняется: баскетболист ловит мяч под правую или левую ногу. Затем он прыгает и выпрямляет руки вперед-вверх по направлению к корзине. В высшей точке прыжка руки полностью выпрямляются. Мягким движением кистей баскетболист выпускает мяч. Характерным для бросков снизу является приземление после выпуска мяча на маховую ногу. Бросками снизу в движении пользуются в тех случаях, когда хотят выиграть расстояние у несколько отставшего защитника, чтобы еще дальше вынести мяч вперед, а также чтобы избежать накрывания мяча в тех случаях, когда защитник выше ростом или раньше времени прыгнул вверх (рис.14).

Рисунок 14 Бросок двумя руками снизу в движении

Бросок мяча одной рукой от плеча с места применяется для атаки корзины со средних и дальних дистанций, а также при выполнении штрафных бросков. Баскетболист, встает так, чтобы выполняющая бросок рука и плечо были слегка повернуты к корзине. Вперед выставляется одноименная с бросающей рукой нога. Мяч держится над плечом широко расставленными пальцами, четыре из которых обращены назад, а большой направлен к уху.

Рисунок 15 Бросок мяча одной рукой от плеча в движении

Бросок мяча одной рукой от плеча в движении выполняется после ведения мяча или при получении мяча в движении (рис. 15). Проход под щит в зависимости от игровой ситуации, скорости передвижения баскетболиста и расположения защитников выполняется шагами, различными по длине и направлению. При этом ноги должны быть полусогнуты, толчковая нога выполняет стопорящий шаг (ставится на пятку с последующим перекатом на носок), туловище слегка отклоняется назад. Маховая нога, сгибаясь в коленном суставе, совершает резкое движение вверх.

Главным условием для успешного выполнения броска является координация движений и устойчивое положение баскетболиста в момент выпуска мяча.

Рисунок 16 Бросок «крюком» в движении

Бросок «крюком» в движении с успехом применяется при завершении проходов под щит. Используя этот бросок, даже сравнительно невысокие баскетболисты могут обыграть высоких защитников (рис.16).

Бросок в прыжке одной рукой с места выполняется из следующего исходного положения: баскетболист держит мяч двумя руками у груди, ноги согнуты, правая слегка выставлена вперед, голова поднята, взгляд направлен на корзину, плечи расслаблены. Для того чтобы оттолкнуться, баскетболист слегка приседает и энергично разгибает ноги. Во время прыжка он выносит руку с мячом вверх над головой. Мяч лежит на широко расставленных и направленных назад пальцах согнутой в локтевом суставе правой руки, локоть направлен вперед.

Рисунок 17 Бросок мяча одной рукой в прыжке

Бросок в прыжке одной рукой с места выполняется из следующего исходного положения: баскетболист держит мяч двумя руками у груди, ноги согнуты, правая слегка выставлена вперед, голова поднята, взгляд направлен на корзину, плечи расслаблены. Для того чтобы оттолкнуться, баскетболист слегка приседает и энергично разгибает ноги. Во время прыжка он выносит руку с мячом вверх над головой. Мяч лежит на широко расставленных и направленных назад пальцах( рис.17).

Идеальным считается такое положение баскетболиста в воздухе, когда кисть и локоть правой руки, а также колено правой ноги будут расположены на одной вертикальной линии. Локоть согнутой правой руки должен быть направлен вперед.



Рисунок 18 Бросок в прыжке одной рукой с места

Достигнув высшей точки прыжка, баскетболист выпрямляет правую руку в локтевом суставе вверх и сгибает кисть в лучезапястном суставе. Решающее значение приобретает заключительное захлестывающее движение кисти, которая после выпуска мяча слегка разворачивается наружу и сопровождает мяч. Обязательным условием при броске является умение расслабляться и сохранять устойчивое положение тела в воздухе. Для точности броска существенное значение имеет высота прыжка, так как, чем длительнее фаза полета, тем больше времени имеет спортсмен для правильной координации движений. Приземлившись на носки согнутых ног, баскетболист готов к дальнейшим действиям.

С близких и средних дистанций применяются броски мяча в прыжке с вытянутой вверх прямой рукой с захлестывающим движением кисти.

Все большее применение находят броски в высоком прыжке с отклонением назад. При таком броске туловище в момент толчка отклоняется назад. Баскетболист отталкивается под углом - вверх - назад. В воздухе положение туловища фиксируется; и баскетболист сохраняет равновесие.

Нападающие постоянно ищут пути для повышения «скорострельности» броска. Однако сократить время выполнения такого приема, как бросок мяча в корзину, можно только за счет подготовительных действий, но не в коем случае не за счет увеличения скорости движения руки и кисти, не за счет нарушения плавности движений.



Рисунок 19 Бросок одной рукой сверху вниз

Бросок сверху вниз применяется в основном, высокими баскетболистами, обладающими отличной прыгучестью, после прохода под щит или после броска в прыжке с места из-под щита рис.19. Особенности этого броска заключаются в том, что баскетболист в высоком прыжке выносит мяч прямой рукой над кольцом, пальцами удерживая его сверху. Туловище его максимально выпрямлено и тянется за мячом. Энергичным захлестывающим движением кисти сверху вниз мяч посылается в корзину. Этот же бросок баскетболист может выполнять и двумя руками.

После неудачного броска перед нападающими стоит задача: овладеть мячом и забросить его в корзину. Однако сделать это нелегко: прием добивания мяча довольно сложен, кроме того, выполнение его затрудняется из-за активного сопротивления защитников.

Добивание наиболее эффективно в тех случаях, когда мяч после отскока находится над корзиной, на расстоянии не более 0,5 м от нее. Добивать мяч в корзину нужно в высшей точке прыжка. Рука выпрямлена до отказа, пальцы расслаблены и широко расставлены. Мяч на мгновение задерживается на кончиках пальцев, а затем направляется в корзину, но не шлепком, а давлением пальцев. Например: три пары игроков работают на одной корзине, начиная с разных точек. Каждый раз они меняются функциями нападающих и защитников. Защитник занимает обычную позицию перед бьющим, но разрешает ему бросить мяч с места или после одного-двух ударов в пол, в прыжке. Затем защитник закрывает бьющему кратчайший путь к корзине и идет на подбор.

...