Інтернет-залежність та її основні ознаки

Інтернет-залежність діє безпосередньо на психіку, при цьому не отруює організм токсинами і не руйнує клітин мозку. Але діє вона не менш згубно, ставлячи під удар світогляд хворого, розхитує його нервову систему. «Підхопивши» подібну хворобу , позбавитися від неї, стає проблематично, і найчастіше потрібна допомога досвідчених психотерапевтів.

3. Методи профілактики інтернет залежності

інтернет залежність аддикція

Як ефективно впоратися з Інтернет-залежністю? Перший крок у вирішенні проблеми Інтернет-залежності - це визнання того, що проблема існує. Як алкоголіки та наркомани, Інтернет-залежні люди можуть не усвідомлювати, якою мірою їх поведінка стала проблематичною. Обов'язковою умовою успішного лікування комп'ютерної залежності є усвідомлення проблеми й бажання лікуватися з боку залежної людини.

Часте рішення проблеми починається з консультації родичів і близьких з питань, як допомогти людині, що страждає комп'ютерною залежністю звернутися за лікуванням до лікаря. Спільно з фахівцем виробляється тактика поводження з людиною, що страждає комп'ютерною залежністю обговорюється, як побудувати розмову про необхідність звертання до фахівця за лікуванням комп'ютерної залежності.

Перший етап лікування - діагностика причин формування , а також виключення можливих хворобливих розладів, зокрема депресії. У випадку виявлення прихованої депресії при необхідності проводиться її лікарське лікування.

Основою лікування інтернет залежності є психологічна корекція, що проводиться індивідуально й у спеціальних тренінгових групах. Психологічна допомога спрямована на поліпшення взаємин із близькими й однолітками, навчання саморегуляції й умінню справлятися із труднощами, вихованню вольових якостей, підвищенню самооцінки, формуванню нових життєвих захоплень.

Найважливіший етап лікування це залучення страждаючу нею людину в процеси, не пов'язані з комп'ютерами, щоб електронні ігри й процеси не стали заміною реальності. Необхідно показати людині, що існує маса цікавих розваг крім комп'ютера (боулінг, сноуборд, виходи за грибами, походи на байдарках, футбол та інше), які не тільки дозволяють пережити гострі відчуття, але також тренують тіло й нормалізують психологічний стан.

Що стосується профілактики, то треба звернути увагу на ось що. Головний хвилюючий епізод: «ще трішечки». Якщо ви не помічаєте, як проходить час за комп'ютером, або навпаки, помічаєте, що воно «дуже швидко пролітає» - зверніть все-таки увагу, скільки часу ви там проводите і чим конкретно займаєтеся. Проведіть аналіз - наскільки це дійсно важливо для вас і чи потрібно вам бути там.

Важливо обмежити час перебування в Інтернеті і зробити зусилля, щоб присвятити цей час іншим заходам. Визначте для себе час користування Інтернетом. В які дні тижня? В який час доби? Як довго Ви будете онлайн?

На більш глибокому, більш значному рівні, інтернет залежність є проблемою людського спілкування. Тому дуже корисно, хоча це і може здатися дуже складним на перший погляд, розвивати реальні взаємини в додаток до кібер-відносин. Адже уникнути відносин обличчям-до-обличчя є частиною Інтернет-залежності. Важливо проводити більше часу з реальними друзями, знайти захоплення, не пов'язані з Інтернетом. Подивіться на обставини життя, які можуть бути причиною самотності: чи не час вам змінити умови життя? Роботу? Записатися в якусь секцію чи клуб? Можливо, у вас є проблеми з вагою? Спробуйте змінити свою реальне життя на краще. Зверніть увагу на насиченість свого зовнішнього життя. Можливо, під виглядом роботи, мережа захопила вашу увагу та зусилля? Фахівці в області досягнення успіху кажуть в один голос, щоб добитися великих результатів, необхідно рівнорозподілений розвиток у всіх сферах життя. Тобто, скільки часу у вас забирають у неробочий час соціальні мережі, наприклад, стільки ж необхідно фізичної активності (спорт, фітнес, прогулянки), і стільки ж живого спілкування - це може бути і спілкування з друзями, і концерти, і виставки, і навіть похід в ресторан. Ще непогано б якесь творче хобі мати, для самовираження.

Щоб уберегти дітей від інтернет-залежності потрібно виконувати кілька простих умов.

1. Знаходьте час для спілкування з дитиною. Важливо, щоб у родині була щира атмосфера. Коли батьки саджають дитину за клавіатуру, щоб він не заважав їм займатися своїми справами - вони самі відкривають двері для залежності.

2. Будьте для дитини провідником в інтернет, а не навпаки. «Батьки повинні бути трохи попереду власної дитини в області освоєння інтернету», - говорить Макушкин. Потрібно самим показати дитині всі можливості мережі - і не тільки ігри та соціальні мережі.

3. Знайте, чим займається ваша дитина в мережі. Важливо не шпигувати за підлітком - він повинен мати право на недоторканність особистого листування. Додайте дитину в друзі в соціальних мережах і підтримуйте спілкування на просторах інтернету. Заодно будете в курсі того, з ким він спілкується.

4. Подбайте про дозвілля дитини. Якщо у підлітка багато інтересів і хобі: книги, спорт, музика, колекціонування - у нього не буде багато часу для безцільного блукання по мережі, так і мотивації використовувати інтернет в корисних цілях буде значно більше.

Важливий момент: ці умови повинні виконуватися ще до того моменту, як ваша дитина вперше сіла за комп'ютер, а не тоді, коли його вже з мережі не витягнути за вуха.

І кілька простих умов для дорослих:

1.Складіть список з переліком підстав, за яких вам варто відмовитися від надмірного використання інтернету.

2.Якщо у вас немає зараз необхідність вийти в мережу, вимикайте комп'ютер.

3.Не вживайте їжу, сидячи за комп'ютером, так ви зможете відволіктися від онлайн режиму.

4.Відключіть автоматичні сповіщення про надходження на пошту нових листів, якщо особливої необхідності в них немає.

5.Скопіруйте в окремий файл або роздрукуйте сторінки, які містять інформацію, що часто використовується вами, наприклад, це може бути стаття про те, як правильно відпочивати після роботи. Так ви зменшите візити в Інтернет, і у вас буде менше спокуси нишпорити по мережі.

6.Якщо ви вирішили позбутися інтернет-залежності, вам слід відрегулювати режим вашого сну.

Ми повинні пам'ятати, що тільки правильний розподіл часу та об'єктивний погляд на життя допоможуть нам зберегти «мережеву тверезість».

Висновки

Інтернет-комунікація осіб, які мають інтернет-аддикцию істотно відрізняється від інтернет-комунікації інших користувачів мережі Інтернет і має ряд особливостей . У першу чергу це проявляється в тому, що інтернет-залежні користувачі займають набагато більш активну позицію в інтернеті порівняно з користувачами не схильними до інтернет-залежності. У адиктивних користувачів спостерігається висока потреба в пошуку нових сайтів знайомств, також вони часто беруть участь у форумах, обговореннях, залишають безліч коментарів. Спілкування в кіберпросторі займає набагато більше часу, ніж реальне міжособистісне спілкування поза мережі Інтернет. Кількість відвідуваних сайтів росте, також як і час, що проводиться в он-лайн режимі. У той час як пересічні користувачі швидше схильні дотримуватися більш консервативних поглядів і відвідувати в основному вже відомі і добре вивчені ними сайти.

Так само сюди слід віднести і той факт, що інтернет-залежні користувачі виявляють «егоїзм» в мережі Інтернет. Залежні від інтернету люди хоч і залишають безліч коментарів при обговореннях, але часто ігнорують коментарі інших людей. Їх більше цікавить своя особистість в кіберпросторі, ніж інші користувачі . В той час, як звичайні користувачі, в основному займаючи позицію спостерігача, проявляють інтерес до повідомлень, залишених користувачами.

Крім цього серед інтернет-залежних користувачів практично немає людей з високим інтегративним рівнем емоційного інтелекту. Бо надмірне користування інтернетом, заміняє міжособистісне спілкування в реальному житті накладає негативний вплив на емоційну компетентність.

Особливостями емоційного інтелекту інтернет-залежних користувачів є низька здатність до управління своїми емоціями і недостатня самомотивація. Адиктивні користувачі мережі Інтернет недостатньо добре здатні керувати своїми емоціями. Часто це проявляється в підвищеній агресії в поведінці підлітків, які захоплюються комп'ютерними он-лайн іграми.

Так само у користувачів, залежних від мережі Інтернет знижений показник рівня самомотивації . Прояв цього можна спостерігати в поведінці інтернет-залежної людини, коли вона не здатна боротися з непереборним бажанням перебувати все більше часу в он-лайн режимі. В результаті часто буває так, що заради того, щоб проводити час в мережі люди починають пропускати роботу, навчання, нехтувати домашніми справами і відмовлятися від особистого життя.

Інтернет-залежність діє безпосередньо на психіку, при цьому не отруює організм токсинами і не руйнує клітин мозку. Але діє вона не менш згубно, ставлячи під удар світогляд хворого, розхитує його нервову систему. Комп'ютерні технології надають глибокий вплив на свідомість людини. Психіатрія вже визнала факт зомбуючої та отупляючої ролі інтернету. На думку ряду дослідників, негативний вплив інтернету знаходиться в прямій пропорції від особистості користувача. Завдяки спілкуванню в інтернеті люди, схильні до створення залежностей, компенсують свої потреби в спілкуванні і почутті захищеності.

Потрапляючи в Мережу, людина проходить як мінімум п'ять стадій спілкування з віртуальним світом. На першій стадії новачок тільки намагається чогось навчитися. На другій-людина, вже знайома з Мережею, використовує її для роботи і для розваги. Третя, найстрашніша стадія, -- це коли Інтернет стає всім, весь час витрачається на віртуальне життя, якому підпорядковано все в житті реальному. На четвертій стадії настає розчарування і тимчасове повернення в справжній світ. П'ята -- найгармонійніша стадія, коли користувач пройшов всі етапи відносин з Інтернетом і помірно і розумно використовує його можливості в роботі і повсякденному житті. На жаль, деякі користувачі, залишившись на третій стадії, стають інтернет-залежними.

Мережа пропонує унікальне середовище, якому немає аналога в реальному світі. У випадку інтернет-залежності більшість переваг, привнесених Інтернетом в життя людей, перетворилися на зло. Простий доступ до величезних сховищ інформації, спрощена процедура пошуку -- все це є підмогою для студентів, вчених, звичайних громадян. Однак це ж стало одним з видів болючої прихильності до Інтернету. Пошук нового дійсно нескінченний і загрожує інформаційним перевантаженням -- ситуацією, коли людина не може спокійно сприймати навіть необхідну інформацію.

За останнє десятиліття інтернет став невід'ємною частиною життя більшості населення. Сьогодні будь-який сучасний людина хоч раз в день, для спілкування, роботи або просто пошуку потрібної інформації відвідує мережі всесвітньої павутини. Безумовно, інтернет має величезне значення в сучасному світі і приносить велику користь людству, але необхідно виховувати в собі культуру користування інтернетом. Адже цілком можливо зробити це царство безмежних можливостей засобом для досягнення цілей і рішення, реальних, а не віртуальних завдань

Размещено на Allbest.ru