Неологизм как объект исследования

5. You tie your worth to your work success

“Workaholics define their self and self-esteem by achievement only,” says executive coach Marilyn Puder-York, PhD.

The culprit, she says, is perfectionism. With these unrealistic expectations, a worker will rarely feel satisfied with themselves.

There are many other red flags for workaholism. To find out if you exhibit other signs of workaholism, take Robinson's Work Addiction Risk Test.

Трудолюбие у американцев в крови. Американцы уделяют очень много времени работе по сравнению с людьми в других богатых странах и они более склонны работать по ночам, а также по выходным. Пока многие работники больше любят отдыхать, страх потерять работу может стать препятствием для американцев. У некоторых получается уделять время личной жизни, они находят способы, чтобы выполнять свою работу более продуктивно, они знают, когда нужно остановиться.

Психотерапевт и почетный профессор Университета Северной Каролины Брайан Робинсон говорит, что почти четверть американцев - трудоголики. Может быть, в определенных культурах быть трудоголиком - принято, но Робинсон и его коллеги утверждают, что такой образ жизни может привести к пагубным для здоровья последствиям.

Вы работаете дольше, чем Ваши коллеги

Трудоголики обычно первыми приходят в офис и последними уходят из него, а могут и работать всю ночь. Действительно ли продуктивность зависит от долгой работы в офисе? Это не всегда так, как показали исследования. Специалисты считают, что перерывы, свободное время и забота о себе позволят Вам выполнять свою работу более продуктивно.

Вы не можете остановиться

Быть трудоголиком значит не только работать много часов. Настоящий трудоголик, по словам Робинсона, значит - быть неспособным оторваться от работы. Трудоголик - тот, кто, стоя на лыжах, мечтает о том, чтобы скорее вернуться в офис. А здоровый работник, наоборот, сидя в офисе, мечтает о том, как бы поскорее встать на лыжи. Есть преимущество в том, чтобы мечтать. «Если я хочу поскорее встать на лыжи, я могу поскорее закончить свою работу и выполнить ее отлично, я буду более спокойным и расслабленным, мне есть чего ждать», говорит Робинсон, добавляя, что мечтание позволяет нам ускорить нашу парасимпатическую нервную систему.

Но даже стоя на склоне на лыжах, Вы можете беспокоиться о работе. Это вызывает реакцию стресса. «Неважно, где Вы находитесь, важно, что происходит у вас внутри. Вот в чем разгадка», рассказывает Робинсон. Чем больше Вы будете находиться вне офиса, а также если будете оставаться спокойным во время рабочего дня, тем лучше будет работать ваша парасимпатическая нервная система и тем самым Вы избежите стрессовой реакции организма.

У трудоголиков много вредных привычек, которые могут нанести вред их здоровью. Проводя много времени в офисе, некоторые постоянно употребляют вредную пищу, другие перекусывают прямо на рабочем столе, а некоторые вообще забывают про еду. Также многие не делают никаких физических упражнений и сбивают свой режим сна. Специалисты в области психического здоровья, которые относятся к работе трудоголиков с неодобрением, говорят, что такие заболевания получают те, кто уделяет много времени работе: желудочно-кишечные проблемы, головные боли и мигрени, увеличение или потеря веса из-за неправильного питания, повышенная раздражительность и усталость, чрезмерное употребление алкоголя как форма снятия стресса.

У вас натянутые отношения с родственниками

Члены семьи и близкие друзья обычно первые, кто замечают, что Вы часто пропадает на работе. «Когда люди, которые нас любят, говорят нам: «Я никогда тебя не вижу» или «Тебя никогда нет рядом», то самое время переоценить ваш образ жизни», говорит Робинсон. Трудоголики обычно пропускают самые важные моменты в их жизни, такие как годовщины и дни рождения только из-за работы.

Они переживают трудные времени, когда говорят своему начальнику «нет», но еще больше они переживают, когда говорят «да» своей семье. В конце концов, по мнению Робинсона, супружеские вопросы выходят на поверхность. Его исследование показало, что для людей, состоящих в браке с трудоголиком, шанс развода возрастает на 40%. И на этом угрозы не заканчиваются. Дети трудоголиков больше подвержены депрессии и волнениям.

«Трудоголики определяют себя как личность и самоутверждаются только за счет своих достижений», говорит ответственный инструктор, доктор медицинских наук Мерилин Пьюдер-Йорк. «Виновник всего этого - перфекционизм», говорит доктор.

С этими несбыточными ожиданиями, работник будет крайне редко чувствовать удовлетворение. Есть множество других тревожных сигналов, указывающих на трудоголизм. Чтобы узнать, являетесь ли Вы трудоголиком, пройдите тест Робинсона.

Cybersickness - Symptoms To Be Aware Of

"If you are watching film or scrolling rapidly on your smartphone, you may start to feel a little off. Maybe it is a dull headache or dizziness or creeping nausea.

And no, it is not something you ate.

A peculiar side effect of the 21st century is something called digital motion sickness or cybersickness. Increasingly common, according to medical and media experts, it causes a person to feel woozy, as if on a boat in a sea, from viewing moving digital content.

“It's a fundamental problem that's been kind of been swept under the carpet in the tech industry,” said Cyriel Diels, a cognitive psychologist and human factors researcher. “It's a natural response to an unnatural environment.”

In traditional motion sickness, the mismatch occurs because you feel movement in your muscles and joints but you do not see it. That is why getting up on the deck of a ship and looking at the horizon helps you feel better.

But with digital motion sickness, it is the opposite. You see movement that you do not feel. The result is the same: You may have sensory conflict that can make you feel queasy.

It can happen to anyone, even if you are someone who is not prone to motion sickness in cars, boats or airplanes. Various studies indicate it can affect 50 percent to 80 percent of people, depending on the fidelity of the digital content and how it is presented.

Кибермания - симптомы, которых стоит остерегаться

Если Вы смотрите фильм или беспрерывно просматриваете картинки на Вашем смартфоне, Вам может стать немного не по себе. Это может быть ноющая головная боль, головокружение или тошнота. И нет, это не значит, что Вы съели что-то не то.

Так называемая «локомоционная болезнь» или «кибермания» - своеобразный побочный эффект 21 века. По данным медицинских экспертов и СМИ, человек чувствует головокружение от просмотра цифрового контента, как будто он находится в лодке в море, и таких случаев становится все больше.

«Это важная проблема, которую игнорируют в сфере информационных технологий», говорит Кирэл Дилс, когнитивный психолог и исследователь человеческих факторов. «Это естественная реакция на неестественную окружающую среду».

Когда Вас укачивает в транспорте или в других видах транспорта, несоответствие возникает потому, что вы чувствуете движение в мышцах и суставах, но не видите их.

Поэтому, если Вы встанете на палубу корабля и посмотрите на горизонт, это поможет Вам почувствовать себя лучше.

Но если Вас укачивает от того, что Вы сидите за компьютером или в телефоне, все происходит наоборот. Вы видите движения, но Вы их не чувствуете. Результат тот же: Вы, возможно, почувствуете тошноту от «сенсорного конфликта» с Вашим устройством.

Это может случиться с каждым, даже если Вы не склонны к укачиванию в автомобилях, в лодках или в самолетах.

По данным различных исследований, это может повлиять на 50% до 80% людей, в зависимости от точности воспроизведения «цифрового контента» и как это преподносится.

Размещено на Allbest.ru