Профилактика нарушений осанки у старших дошкольников средствами физической культуры

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки РФ

Федеральное агентство по образованию

ГОУ ВПО «Магнитогорский государственный университет»

Факультет дошкольного воспитания

Кафедра дошкольной педагогики

Дипломный проект

Профилактика нарушений осанки у старших дошкольников средствами физической культуры

Магнитогорск 2008

Содержание

Введение

Глава I. Состояние проблемы профилактики нарушений осанки старших дошкольников

1.1 Сущность понятия «осанка человека» и классификация ее нарушений

1.2 Формирование осанки и специфика ее нарушений в дошкольном возрасте

1.3 Особенности профилактики нарушений осанки в процессе физического воспитания детей старшего дошкольного возраста

Выводы по главе I

Глава II. Реализация средств физической культуры в профилактике нарушений осанки у старших дошкольников

2.1 Результаты констатирующего этапа исследования детей старшего дошкольного возраста

2.2 Классификация игр, направленных на профилактику нарушений осанки у старших дошкольников

2.3 Методические рекомендации воспитателям и родителям по профилактике нарушений осанки у детей старшего дошкольного возраста

Выводы по главе II

Заключение

Список литературы

Приложения

Введение

Физический потенциал человека представляет собой единый комплекс многообразных физических качеств, моторных способностей и адаптационных возможностей и реализуется в движениях, действиях и рабочих операциях. Данные научных исследований свидетельствуют о том, что физический потенциал человека наиболее интенсивно развивается в первые два десятилетия жизни, и, особенно, в период дошкольного и младшего школьного возраста. Быстрое развитие аппарата движений и обеспечивающих их физиологических систем обусловливает жизненную важность правильной организации физического воспитания детей. При этом критерием правильности будет являться большая степень соответствия физическою потенциала ребенка уровню требований среды и внутренним возможностям его организма.

По мнению В.К. Бальсевича, «стратегия физического воспитания ребенка должна состоять в том, чтобы научить его возможно большему числу разнообразных движений...» (7, с.4). Овладение различными двигательными навыками обогащает двигательный опыт, расширяет диапазон двигательных способностей детей, способствует повышению функциональных возможностей организма. В соответствии с этим, содержание и методика проведения занятий, традиционно сложившиеся в системе физического воспитания детей дошкольного возраста, в значительной степени ориентированы на освоение определенного объема двигательных навыков, что отмечается многими авторами (Ю.И. Курпан, И.В. Пенькова, Г.П. Потапова).

В то же время, формированию навыка правильной осанки не уделяется должного внимания, поскольку результаты многочисленных исследований свидетельствуют о широком распространении функциональных отклонений со стороны опорно-двигательного аппарата среди детей. Так, по данным разных авторов (О.И. Коршунов, Т.М. Макаренко, О.А. Новоселова, Ю.А. Смирнов и др.), от 30-40 до 63-84% дошкольников и младших школьников имеют те или иные нарушения осанки. При этом отмечается, что по сравнению с шестидесятыми годами, в настоящее время число таких детей увеличилось в три раза (А.А. Андреева, О.Н. Блюменталь).

Правильная осанка имеет огромное значение в жизнедеятельности человека, поскольку она способствует рациональному использованию биомеханических свойств опорно-двигательного аппарата и нормальному функционированию жизнеобеспечивающих систем организма. Прочно сформированная правильная осанка помогает избежать позных нарушений, опасных для здоровья, является одной из стабильных форм проявления нормального физического состояния и развития организма. Вместе с тем, в ней в какой-то мере проявляются свойства телесной красоты и поведенческие (относящиеся к манере держаться) черты, что придает ей определенную эстетическую и этическую ценность.

При нарушениях осанки скелет деформируется, нагрузка на суставы, связки, мышцы распределяется неправильно, отчего страдает весь опорно-двигательный аппарат, ухудшается рессорная функция позвоночника. Снижение рессорной функции позвоночника приводит к постоянным микротравмам головного и спинного мозга во время ходьбы, бега и других движений, что отрицательно сказывается на высшей нервной деятельности, сопровождается снижением работоспособности. Кроме того, при наличии дефектов осанки внутренние органы могут отклоняться от нормального положения и зажиматься другими органами и тканям. Спинной мозг, находящийся в позвоночнике, участвует в большинстве рефлексов. При нарушении положения позвоночника происходит зажатие тех или иных черепных или спинномозговых нервов, нарушается циркуляция спинномозговой жидкости, что оказывает негативное воздействие на весь организм. Таким образом, данная патология является предрасполагающим фактором к возникновению соматических заболеваний.

Однако, хотя Программами по физическому воспитанию в дошкольном образовательном учреждении (ДОУ) предусмотрено формирование правильной осанки, не обусловлены средства и методы решения данной задачи. Педагогический анализ занятий по физической культуре покачал, что при их проведении не учитываются возрастные особенности опорно-двигательного аппарата детей, а упражнения, направленные на формирование навыка и мышечно-двигательных предпосылок правильной осанки, применяются не регулярно и в ограниченном объеме.

Отсутствуют рекомендации по профилактике нарушений осанки непосредственно в процессе занятий, так как в разработанных в данном направлении методиках эта задача решается, в основном, за счет использования дополнительных форм физического воспитания. Кроме того, особенности упражнений, направленных на профилактику и коррекцию дефектов осанки, не позволяют в полной мере обеспечить эмоциональность занятий.

Таким образом, следует признать, что, в настоящее время, в силу ряда причин, в том числе в связи с многообразием задач по прохождению программного материала, занятия по физической культуре не решают проблемы формирования правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста. Вышеизложенное свидетельствует о том, что проблема формирования правильной осанки в процессе физического воспитания детей является актуальной.

Объектом исследования является осанка детей старшего дошкольного возраста. Предметом исследования является содержание и технология профилактики нарушений осанки у детей старшего дошкольного возраста.

Целью исследования является определение методических особенностей профилактики нарушений осанки у детей старшего дошкольного возраста.

Для достижения поставленной цели в работе ставились и решались следующие задачи:

1) проанализировать научно-методическую литературу по проблеме исследования;

2) определить состояние осанки у детей старшего дошкольного возраста.

3) разработать классификацию игр и упражнений, направленных на профилактику нарушений осанки у старших дошкольников;

4) разработать практические рекомендации педагогам ДОУ.

Гипотеза исследования: профилактика нарушений осанки у детей старшего дошкольного возраста будет более эффективной, если на занятиях физической культуры будут использоваться физические упражнения различной направленности и игрового характера, обеспечивающие гармоничное физическое развитие и формирование необходимых двигательных навыков, а также способствующих созданию у детей положительного эмоционального состояния.

Практическая значимость исследования заключается в том, что разработанная программа профилактики нарушений осанки у детей старшего дошкольного возраста может быть использована в работе педагога по физическому воспитанию в ДОУ.

Методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы, анализ документальных источников (медицинских карт), анкетирование, антропометрия, педагогическое тестирование (сила кисти, бег на 30 метров, прыжок в длину с места, прыжок вверх, метание набивного мяча весом 1 кг, тест на гибкость), функциональные методы (ЧСС, ФР (степ-тест).

База исследования: МДОУ г. Магнитогорска №27.

Структура исследования. Дипломный проект состоит из введения, двух глав, выводов по главам, заключения, списка использованной литературы, приложений.

Глава I. Состояние проблемы профилактики нарушений осанки старших дошкольников

В настоящее время в науке происходит провесе интенсивного изучения проблем здоровья детей, среди которых требует пристального внимания проблема формирования осанки у детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста средствами физического воспитания.

1.1 Сущность понятия «осанка человека» и классификация ее нарушений

В педагогической литературе понятие «осанка» в основном определяется как естественная манера человека, обусловленная наследственными и социальными факторами. По мнению О.С. Казарина, А.А. Путиловой, А.Т. Лихварь, М.Д. Рипа, ГА. Халемского и других авторов, осанка - это привычное положение туловища в пространстве, поза, обусловленная конституциональными и наследственными факторами, зависящая от тонуса мышц и состояния связочного аппарата, выраженности физиологических изгибов позвоночника.

По мнению Ю.И. Курпан, рациональная (или правильная) осанка это такое положение, которое способствует сохранению статического и динамического равновесия, создает благоприятные условия для функционирования организма (44, с.6).

А.Д. Рубцова отмечает, что правильная осанка при отсутствии патологических изменений в костно-мышечной и нервной системе - такой же условный двигательный рефлекс, приобретаемый ребенком в процессе его развития как, например, условный рефлекс еды вилкой или ложкой. Она пишет: «Ребенок с каждым годом своей жизни приобретает массу новых условных рефлексов, которые заботливо воспитывают. Но если ребенок при ходьбе и сидении неправильно держит корпус своего тела, и ею никто не поправляет, никто не обучает правильной осанке, го отсюда, естественно, нет и рефлекса правильной осанки, пет правильного двигательного навыка» (74, с.6).

С физиологической точки зрения осанка - это динамический стереотип, сформированный на основе безусловных и сложных условных рефлексов, приобретенных, в процессе роста и развития ребенка (И.Д. Ловейко, А.А. Потапчук) (50, 70).

В медицинской литературе осанка определяется как сложный акт координированных динамических, и статических напряжений и расслабления в нервно-мышечном аппарате, осуществляемых процессами торможения и возбуждения в нейтральной нервной системе, а именно: в коре головного мозга (А.Д. Рубцова) (74).

С позиций спортивной морфологии (Б.А. Никитюк, А.Л. Гладышева, Р.П. Дорохов и др.), осанка не является врожденной особенностью, а приобретается в течение жизни и работы. Осанка меняется в течение дня, отражая состояние человека, состояние центральной нервной системы (58, с.56).

С точки зрения биомеханики, правильная осанка является результатом такого соотношения всех действующих между собой сил, когда физиологические изгибы позвоночника хорошо выражены, имеют равномерно волнообразный вид, что является, с точки зрения И.Д. Ловейко, Д.Д. Донского, М.Д. Дидур, основным моментом в строении позвоночника, так как они по законам биомеханики придают позвоночнику большую устойчивость, сопротивляемость, увеличивают его рессорные свойства и облегчают возможность сохранения равновесия.

По мнению А.А. Потапчук и М.Д. Дидур, осанка - это характеристика состояния опорно-двигательного аппарата, уровня физического развития и сформированности (степени зрелости) поведенческих навыков, отражающих способность человека поддерживать оптимальное эстетическое и физиологическое положение тела и его частей при удержании статических поз (стоя, сидя и др.), и обеспечивающая рациональное и адекватное выполнение естественных основных и. профессиональных движений (70, с. 7).

А.Ф. Каптелин, М.А. Яблоньских, Л.И. Левина (31) утверждают, что осанка является, привычной позой человека в покое и в движении, которая сохраняется без специального напряжения мышц, при этом голова и корпус находятся в прямом положении, плечи слегка опущены и отведены назад.

Таким образом, понятие «осанка» является предметом изучения различных наук. Она характеризуется в литературных источниках с педагогической, медицинской, физиологической, морфологической, биомеханической и других точек зрения. Все эти подходы к пониманию сущности осанки содержательны и существенны. В основном, авторы связывают осанку со здоровьем и работоспособностью организма, выделяя при этом ее биологическое начало, определяя ее социальные, эстетические, гигиенические аспекты и их значение.

Многими специалистами предлагаются различные классификации осанки. Так одна из первых классификаций была разработана во второй половине XIX века в Германии. Она отражала веяния того времени, и основным критерием ее оценки являлась «военная» стойка. В начале 80-х годов 19 века Фишер разработал несколько иную классификацию, выделив военную, правильную и неправильную осанки.

В специальной литературе существуют различные классификации осанки, основой которых служит величина физиологических изгибов разных отделов позвоночного столба. В настоящее время широко распространена и эффективно применяется в работе ортопедов, анатомов, врачей и педагогов классификация типов осанки для разных возрастных групп, созданная Штаффелем еще в 1889 году. Он предложил выделять пять форм спины.

1. «Нормальная осанка» - свободное, непринужденное вертикальное положение тела, при котором линия общего центра тяжести проходит через ось тазобедренных суставов в середины площади опоры.

2. «Круглая спина» - выпуклая спина назад и выдвинутый вперед таз, поясничный лордоз выражен слабо, плечи опущены и сдвинуты вперед, лопатки крыловидные, грудь впалая, голова опущена.

3. «Плоская спина» - физиологические кривизны позвоночника слабо выражены, сглажены, грудная клетка средней выпуклости, живот втянут.

4. «Вогнутая спина» - излишнее увеличение поясничного лордоза.

5. «Кругло-вогнутая спина» - чрезмерное увеличение всех физиологических изгибов позвоночника, грудная клетка уплощена, талия укорочена (47, с.34-35).

П.И. Геер и Е.С. Булгакова выделяют нормальный, выпрямленный, лордотический, кифотический, сколиотический типы осанки у детей.

Более расширенную классификацию предлагает О.Н. Аксенова. Она определяет пять основных типов (нормальная, выпрямленная, сутуловатая, лордотическая, кифотическая) и четыре переходных (нормально-выпрямленная, сутуловато-выпрямленная, нормально-лордотическая, сутуловато-лордотическая). По ее мнению, нормальная осанка характеризуется умеренно выраженными изгибами позвоночника, выпрямленная осанка недостаточно выраженными изгибами позвоночника, сутуловатая осанка характеризуется резко выраженной выпуклостью назад в грудном отделе позвоночника, лордотическая осанка - чрезмерным увеличением поясничного лордоза, кифотическая осанка обусловливается увеличением грудного кифоза (50, с.18).

В 1947 году A.M. Шлеминым под руководством проф. В.В. Бунак была создана рабочая классификация типов нарушений осанки для подростков и юношей (выпрямленный, сутулый, прогнутый, наклонный, изогнутый).

Как видно из приведенного анализа литературных источников, специалисты прежде всего выделяют правильную и неправильную осанку (И.Д. Ловейко, А.А. Потапчук и др.).

Правильная осанка характеризуется симметричностью развития правой и левой части тела, когда естественные изгибы позвоночника выражены умеренно (шейный и поясничный отделы позвоночника слегка прогнуты вперед, грудной отдел - назад), лопатки прижаты, плечи на одном уровне и слегка развернуты, живот подтянут, ноги прямые, своды стоп нормальные, мышцы хорошо развиты, походка красивая. Профиль позвоночника образует волнообразную линию с равномерными возвышениями и углублениями одинаковой высоты.

Физиологически правильная осанка обеспечивает оптимальное функционирование систем дыхания, кровообращения, пищеварения, опорно-двигательного аппарата. Правильная осанка облегчает координацию движений (Б.А. Никитюк, А.А. Гладышева, Ю.Н. Вавилов, Н.А. Фомин).

Л.П. Матвеев считает, что правильная осанка способствует рациональному использованию биомеханических свойств опорно-двигательного аппарата и нормальному функционированию жизнеобеспечивающих систем организма в основной позе прямостояния и в ряде других поз достаточно часто воспроизводимых в жизни. Прочно сформированная правильная осанка помогает избегать поздних нарушений, опасных для здоровья, является одной из стабильных форм проявления нормального физического состояния и развития организма (53).

Неправильная осанка характеризуется нарушениями в трех плоскостях: сагиттальной, фронтальной и горизонтальной. Отклонения от правильной осанки принято называть нарушениями или дефектами осанки. Нарушения осанки не являются заболеванием. Они связаны с функциональными изменениями опорно-двигательного аппарата, при которых образуются порочные условно рефлекторные связи, закрепляющие неправильное положение тела, а навык правильной осанки утрачивается.

Принято выделять следующие виды нарушений осанки в сагиттальной плоскости: сутулая, круглая, плоская, плосковогнутая, кругловогнутая спина (И.Д. Ловейко, Г.В. Полеся, С.Н. Попов, В.К. Велитченко, Л.Л. Потапчук, М.Д. Дидур и др.).

При сутулой спине грудной кифоз увеличен, его вершина находится в верхней части грудного отдела, кифотическая дуга заканчивается на уровне VII-VIII грудных позвонков. Поясничный лордоз сглажен, плечи опущены и сведены вперед, лопатки не прилегают к спине. Если нарушения характеризуются в основном увеличением кривизны грудного отдела позвоночника, то такие нарушения принято называть кифотической осанкой.

При круглой спине увеличен грудной кифоз на протяжении всего грудного отдела позвоночника, мышцы спины растянуты, а мышцы грудной клетки спереди сокращены. При данном виде нарушений осанки сведены плечи, сглажен поясничный лордоз. Круглая спина у детей обычно сопровождаются снижением функции кардиореспираторной системы, пищеварения, ретардацией физического развития, а плоская спина - также и нарушением рессорной функции позвоночника.

При плоской спине упругость позвоночника снижена, грудная клетка узкая, мышцы спины ослаблены, лопатки как бы отходят от позвоночника. Данный вид нарушения осанки приводит к ухудшению рессорной функции позвоночника, что в свою очередь вызывает при движении постоянную микротравматизацию головного мозга, отмечается повышенная утомляемость, головные боли. Дети с такой осанкой особенно предрасположены к боковым искривлениям позвоночника (сколиотической спине или сколиотической осанке).

При плосковогнутой спине грудной кифоз уменьшен, поясничный лордоз немного увеличен, грудная клетка узкая, мышцы живота ослаблены.

При кругловогнутой спине увеличены все физиологические изгибы позвоночника, его сопротивляемость повышена, угол наклона таза увеличен, голова, шея, плечи наклонены вперед, живот выступает (50, с. 19-20).

Помимо распространенных нарушений осанки в сагиттальной плоскости (переднезаднем направлении) существуют также нарушения и во фронтальной плоскости в виде боковых искривлений позвоночника. Такие нарушения называются сколиотической осанкой. Для искривления позвоночника во фронтальной плоскости характерно дугообразное смешение линии остистых отростков позвонков в сторону от средней линии. При данном виде нарушений осанки нарушена симметрия между правой и левой половинами туловища, позвоночный столб представляет собой дугу, обращенную вершиной вправо или влево, треугольники талии (пространство между боковой поверхностью тела и внутренней поверхностью свободно опущенной руки) из-за этого становятся неодинаковыми, плечо и лопатка с одной стороны опушены (Л.И. Шулутко, С.Н. Попов, Г.В. Полеся, Г.А. Халемский).

Л.И. Шулутко выделяет три степени развития фронтальных дефектов осанки:

1 степень - выраженность небольших нарушений в осанке, которые определяются при вертикальном положении обследуемого. Эти нарушения могут быть устранены мобилизацией внимания ребенка.

2 степень - наличие признаков, характеризующих дефект осанки, увеличивается, намечается боковое искривление позвоночника. Устранить недостатки возможно лишь в положении виса на руках или разгрузкой в горизонтальном положении.

3 степень - комбинация дефектов осанки с начальной фазой бокового искривления позвоночника (66, с.7).

К нарушениям осанки во фронтальной плоскости относятся нестойкие боковые отклонения позвоночника, которые в положении лежа на животе и спине исчезают. Клинически и рентгенологически при нарушении осанки ротация позвонков, как это характерно для сколиоза, отсутствует (М.И. Фонарев, Г.А. Фонарева, Г.А. Халемский). Тем не менее, Л.И. Шулутко, Г.В. Полеся и другие считают, что практически все виды фронтальных дефектов осанки потенциально являются основой для развития сколиоза.

В горизонтальной плоскости происходит вращение позвонков при поворотах туловища. При патологии опорно-двигательного аппарата в горизонтальной плоскости может быть повернут таз вместе с прикрепленным к нему поясничным отделом позвоночника (скрученный таз).

Помимо указанных типов нарушений осанки некоторые авторы (И.Д. Ловейко, В.А. Савченко и др.) выделяют так называемую вялую осанку. Хотя она не относится к патологическим формам, но признается опасной, так как может перейти в любую патологическую форму. Одной из основных причин образования вялой осанки является плохо развитая, слабая мускулатура. При вялой осанке наблюдается увеличение шейного лордоза и грудного кифоза(50).

Нарушения осанки помимо значительного косметического дефекта нередко сопровождаются расстройствами деятельности внутренних органов. У детей с нарушениями осанки, как правило, уменьшена экскурсия грудной клетки и диафрагмы, снижена жизненная емкость легких, уменьшены колебания внутри грудного давления. Эти изменения неблагоприятно отражаются на деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем: снижаются их физиологические резервы, нарушаются адаптационные возможности организма (А.Д. Рубцова, Е.М. Янкелевич, С.Н. Попов, Н.И. Обреимова, Л.С. Петрухин, И.С. Красикова и др.).

Г.М. Краковяк и В.А. Кашуба считают, что нарушения нервной системы, вызванные ухудшением осанки, оказывают отрицательное влияние на все другие системы и функции организма. Питание нервных клеток ухудшается, что вызывает повышенную утомляемость ребенка. Это, в свою очередь, влечет за собой неустойчивость внимания, увеличение числа ошибок, ослабление памяти, ухудшение обшей успеваемости в школе.

А.Г. Дембо отмечает, что у детей с дефектами осанки часто отмечается плохой сон и аппетит. Внимание у них понижено, координация движений плохая. Они обычно замкнуты, нерешительны, мало участвуют в играх сверстников.

И.Д. Ловейко утверждает, что аномальная осанка угнетает деятельность нервной системы, нарушает жировой, углеводный, белковый, минеральный и водный обмен организма, что препятствует нормальному росту костной и мышечной систем (50, с.22).

Осанка в большей мере зависит от состояния нервно-мышечного аппарата, степени развития мышц шеи, спины, груди, живота, нижних конечностей, от функциональных возможностей мускулатуры, способностей ее к длительному статическому напряжению. К факторам, влияющим на осанку, относятся также эластичные свойства межпозвоночных дисков, хрящевых и соединительнотканных образований суставов и полусуставов позвоночного столба, таза и нижних конечностей (99, с. 21).

Л.П. Матвеев, рассматривая совокупность факторов, определяющих осанку, разделяет их с некоторой условностью на внешние и внутренние. Важнейшими из внешних факторов являются социальные условия жизни, деятельности, развития индивида. К внутренним факторам относятся структурные и функциональные свойства систем организма, благодаря которым существует сама возможность становления и сохранения осанки, тонические и фазно-тонические свойства мыши, фиксирующих позу, опорные, рессорные и эластичные свойства скелета, взаимодействие его звеньев, рефлекторные механизмы поддержания позы и общая регуляция ее высшими отделами нейтральной нервной системы. Также не исключаются, кроме всего прочего, личностные установки, этические и эмоциональные начала поведения (53).

Таким образам, рассмотрение понятия осанки, классификации ее нарушений и влияющих на нее факторов показало, что проблема формирования осанки имеет глубокие исторические корни и является предметом изучения различных наук, благодаря которым накоплен значительный научный материал по характеристике всех типов осанки.

Подводя итог сказанному, следует подчеркнуть, что осанка и ее нарушения классифицируются следующим образом: в сагиттальной плоскости - сутулая, круглая, плоская, кругловогнутая, плосковогнутая спина; во фронтальной плоскости - сколиотическая осанка.

1.2 Формирование осанки и специфика ее нарушений в дошкольном возрасте

Онтогенетическое формирование осадки в детском возрасте в определенной мере связано с целым рядом анатомических, функциональных особенностей опорно-двигательного аппарата, генетическим фактором, социально-бытовыми условиями и другими факторами (8). Формирование опорно-двигательного аппарата и его функциональное совершенствование занимают длительный период онтогенеза, заканчиваясь обычно к 20-22 годам (28). В процессе роста организма человека происходят морфологические и функциональные изменения. Формирование осанки и ее изменения в постнатальном онтогенезе начинаются в период раннего детства в связи с освоением ребенком вертикального положения тела и заканчиваются к периоду окончания роста скелета. Изменение осанки в процессе роста связано со смещением общего центра тяжести в борьбе с гравитацией. При этом происходит активное совершенствование двигательной деятельности ребенка через становление различных координационных механизмов, обеспечивающих высокий уровень регуляций в организме в плане взаимодействия мышц - агонистов и антагонистов (28).

На рентгеновском снимке плода позвоночник образует тотальный кифоз, охватывающий все отделы позвоночника. Новорожденный не умеет ни стоять, ни ходить, в тазобедренных и коленных суставах имеются физиологические напряжения, обусловленные длительным нахождением в утробе матери в положении зародыша, сохраняется кифоз (88).

Важным фактором, влияющим на онтогенетическое формирование осанки, является сила гравитации. Все изменения, которые происходят в опорно-двигательном аппарате ребенка, направлены на противодействие силе притяжения, вследствие этого и формируются вес изгибы позвоночника.

В дальнейшем у новорожденного постепенно выпрямляется кифоз. В положении лежа дугообразное искривление позвоночника выпрямляется под действием силы тяжести головы на шейный отдел позвоночника и нижних конечностей - на поясничный отдел. У новорожденного мышцы не могут обеспечить опорные функции. В первую очередь увеличивается сила мышц шеи, ребенок начинает поднимать голову, а в дальнейшем при укреплении мышц спины - садится, что и приводит к начальному формированию поясничного лордоза. Когда укрепляются разгибатели спины, мышцы ног и тазобедренного сустава, ребенок начинает вставать. Наибольшая активность при стоянии обнаруживается именно в этих мышцах и диафрагме, а наименьшая - в мышцах живота (88, с. 194). Физиологическое напряжение тазобедренного сустава уменьшается, но таз еще находится б горизонтальном положении. Образуется небольшой шейный лордоз, по причине того, что голова под силой тяжести запрокидывается назад, остальные отделы позвоночника продолжают укрепляться. Брюшные мышцы у грудного ребенка очень слабые, поэтому в вертикальном положении живот под действием силы тяжести выпячивается и способствует образованию небольшого поясничного лордоза.

В первый период освоения ходьбы осанка у ребенка следующая: выступающий живот, позвоночный лордоз становится более заметным, прямая верхняя часть туловища, небольшой грудной кифоз, небольшая контрактура тазобедренных суставов, колени слегка согнуты. Одновременно начинает увеличиваться активность мышц туловища и средних ягодичных мышц. Ребра благодаря тяге брюшных мышц наклоняются кпереди, поэтому грудная клетка несколько уплощается, а плечи округляются. Колени выпрямляются в вертикальном положении, но во время хождения остаются немного согнутыми, т.к. мышцы ног и связки еще недостаточно сильные и крепкие (84, с.79).

Связочный аппарат позвоночника у детей этого возраста также имеет ряд существенных особенностей и активно участвует в статике и динамике.

Передние и задние продольные связки межпозвоночного симфиза ограничивают наклоны туловища в переднезаднем направлении, а короткие связки между дугами и отростками - в боковом и горизонтальном, гася взаимосмещение позвонков. Стабилизирующие функции связочного аппарата осуществляются не пассивно, а активно. Об этом свидетельствует возникновение при перемещении позвонков напряжения эластичных волокон, что позволяем связкам позвоночника адекватно реагировать на изменение положения тела в пространстве.

У детей дошкольного возраста уже полностью сформированы два кифоза (грудной и крестцово-копчиковый) и два лордоза (шейный и поясничный). И уже в этом периоде необходимо применять различные физические упражнения для укрепления всех отделов позвоночника, мышц туловища и конечностей. Особое внимание стоит уделить мышцам живота и поясничного отдела позвоночника (84, с.80). Укрепляя их в дошкольном возрасте, мы способствуем формированию правильной осанки и предупреждаем развитие деформаций позвоночника в школьном возрасте. А также необходимо активно воздействовать на мышцы стопы, укрепляя ее продольный и поперечный своды. Благодаря этому в дальнейшем можно избежать развития плоскостопия и уплощения сводов стопы.

С поступлением в школу свободно проявляемая и автоматически саморегулируемая двигательная активность ограничивается, преобладает гиподинамия. В связи с неполной зрелостью организма старших дошкольников их осанка имеет неустойчивый характер и может подвергаться изменениям под влиянием длительных и неадекватных нагрузок. Суточная норма двигательной активности должна составлять 15-20 тысяч шагов в день при общей продолжительности 4-5 часов.

Активный двигательный режим ребенка способствует гармоничному развитию, выработке условно-рефлекторных связей, обеспечивающих формирование правильной осанки в процессе роста. При этом необходимо учитывать специфические особенности функций опорно-двигательного аппарата старших дошкольников (84, с. 82). Позвоночный столб в этом возрасте отличается большой гибкостью и неустойчивостью грудного и поясничного изгибов. Грудной изгиб полностью формируется к 7, поясничный - к 12 годам. Толстые межпозвонковые диски, эластичный связочный аппарат и слаборазвитая мускулатура спины способствуют деформации позвоночника. Позный (статический) режим деятельности мышц значительно затруднен в связи с недостаточной зрелостью ЦНС и ее низким пределом работоспособности. Через 10 мин. от принятия позы «сидя» у детей ослабляется сокращение мышц-сгибателей. Это ведет к изменению посадки и, как следствие, к формированию неправильной осанки (27, с. 84).

В старшем дошкольном возрасте выраженный поясничный лордоз и умеренная выпуклость живота в детском возрасте - явление нормальное. Плоский живот у детей бывает редко, это характерная черта юношей после периода половою созревания, активно занимающихся мышечной деятельностью и спортом. В вертикальном положении мышцам живота отводится очень важная роль. Они поддерживают органы брюшной, полости и препятствуют их опущению. Тонус брюшных мышц благоприятно влияет на кровообращение в брюшной полости. Мышцы живота принимают участие в дыхании, особенно в выдохе, и помогают в работе диафрагме, создавая ей своим напряжением опору (27, с.84). Они помогают функции органов брюшной полости в случае недостаточности их собственной мышечной силы. Если брюшные мышцы слабо поддерживают внутренние органы, легко возникает их опущение со всевозможными последствиями: механическими, функциональными нарушениями и патологическими нервными реакциями. Следовательно, необходимо их укреплять всевозможными физическими упражнениями, начиная с раннего возраста. Но педагогам по физическому воспитанию надо очень осторожно подбирать двигательную нагрузку, так как, укрепляя мышцы брюшного пресса, можно вызвать образование различных видов грыж (белой линии живота, паховой, пупочной и др.).

Костная система перестраивается на протяжении всей жизни человека. В старшем дошкольном возрасте происходит замена соединительных и хрящевых элементов позвонков на костную ткань. В этот период нефизиологичные позы, чрезмерные перегрузки при выполнении физических упражнений или бытовой деятельности могут вызвать резкие нарушения осанки вследствие неправильного перераспределения тонуса мышечно-связочного аппарата (27, с.85).

Межпозвонковые диски ребенка по своему составу отличаются от таковых у взрослых. В студенистом ядре диска содержится до 90% воды. Содержание жидкости по мере роста позвоночника снижается, достигая к зрелому состоянию 60%. Более высокое содержание воды в межпозвонковых дисках ребенка обусловливает их высокую эластичность и функциональную нестабильность (31, с. 67).

В этом возрасте связки отличаются высокой эластичностью и растяжимостью. Эластичность межпозвонковых дисков - это фактор, обеспечивающий высокую подвижность позвоночника у ребенка, а в патологических условиях - его функциональную нестабильность. Так, у детей 6-7 лет, по данным Арсланова В.А. (4), объем движений позвоночника во всех плоскостях превышает таковой у взрослых на 8-11°.

Как отмечает И.А. Аршавский, нарушение осанки наблюдается в период бурного роста ребенка, когда кости значительно увеличиваются в длине, а внутренние органы и мышечная система еще не успевают за развитием костной системы. В первую очередь это связано с половым созреванием. Изучая осанку, необходимо определять степень половой зрелости (5).

При правильной осанке у ребенка верхняя часть туловища почти вертикальная, грудная клетка куполообразная, плечи не выступают кпереди, намечается поясничный лордоз. Оси головы и туловища располагаются по одной вертикали, перпендикулярной к площади опоры, в положении разогнутых тазобедренных и коленных суставов. Имеется средняя выраженность шейного и грудного изгибов позвоночника, линия остистых отростков позвонков занимает среднее положение, треугольники талии симметричны. У ребенка старшего дошкольного возраста угол наклона таза равен 25°. Положение таза имеет существенное влияние на формирование осанки. Усиленный наклон в сочетании с сильными мышцами спины создает поясничный гиперлордоз, уменьшение угла наклона сглаживает не только лордоз, но даже его противоположность - поясничный кифоз. Бортиниевы связки препятствуют перемещению переднего края таза вверх, а перемещение это благоприятствует хорошей осанке, смягчая поясничный лордоз. Длина нижних конечностей должна быть одинаковой (85, с.29).

С 5-7 лет, параллельно с общим ростом и созреванием организма, позвоночник начинает менять свою форму, приобретая физиологические искривления и индивидуальные особенности. В школьном возрасте эти черты осанки сохраняются, только грудная клетка несколько расширяется, округление плеч становится более заметным, лопатки прилегают к грудной клетке. Угол наклона таза приближается к величине угла взрослого. Туловище не отклоняется по отношению таза кзади. Линия силы тяжести, проведенная через сосцевидный отросток, проходит через лодыжку, область головки таранной кости. Изгибы позвоночника к 14-15 годам становятся постоянными, но окончательно формируются, лишь к 20-25 годам и сохраняются до 45-50 лет, после чего верхняя часть грудного отдела позвоночника снова начинает постепенно округляться, приближаясь к старческому кифозу (85, с. 30). В процессе возрастного развитии физиологические изгибы изменяются в зависимости от угла наклона таза и тяги мышц, которые окружают позвоночник (90). Это позволяет воздействовать на развитие изгибов соответствующим подбором физических упражнений. Формирование изгибов (шейного и поясничного лордозов; грудного и крестцово-копчикового кифозов) создает амортизирующий ресурс позвоночника при перемещении тела в пространстве (90).

Количество нарушений осанки, по данным НИИ детской ортопедии им. Г.И. Турнера, неуклонно растет. По России нарушение осанки выявлено у 40-50% детей и подростков, частота искривления позвоночника за последние годы увеличилась с 3% до 8% (95, с.27).

Среди отклонений в функционировании опорно-двигательного аппарата нарушения осанки занимают одно из первых мест как по частоте, так и по тяжести предпатологических изменений, а это, в свою очередь, оказывает значительное влияние на функционально важные органы и системы (89, с.320).

В настоящее время, на фоне постоянно ухудшающегося здоровья детей, родители выражают озабоченность состоянием их осанки. Врачи-ортопеды визуально определив, что деформации позвоночника нет, зачастую рекомендуют провести ребенку курс массажа спины, советуют заняться плаванием, носить корсет, но в целом считают, что нет повода для волнения. Рекомендации надобного плана говорят о недостатке и некотором пренебрежительном отношении к этой проблеме. Традиционно считается, что структурный сколиоз - это болезнь, поскольку есть реально различимые изменения в структуре позвонков, выявляемые на рентгенограмме, а вот нарушение осанки попадает в категорию «непонятностей»; похоже на признак нездоровья, но и болезни явной нет... Благодушное приравнивание нарушений осанки к косметическим дефектам - одно из многочисленных заблуждений современной медицины. Отклонения от нормальной осанки принято называть нарушениями или дефектами осанки, не считающимися заболеваниями в прямом смысле этого слова. При дефектах осанки ее правильный навык утрачивается и образуются новые условно-рефлекторные связи, закрепляющие неправильное положение тела в пространстве (89, с.321).

Неэстетичная осанка во многом может предопределить судьбу ребенка: спровоцировать развитие болезней, способствовать формированию комплекса неполноценности, деформировать мышление. Неправильная осанка зачастую является следствием слабого физического развития ребенка, дефектов физического воспитания, ослабленного организма ребенка из-за перенесенных заболеваний (рахит, детские инфекции, простудные заболевания, бронхиальная астма) в сочетании с неблагоприятными внешними условиями, а также длительным неправильным положением тела при различных позах (6, с.10). Дети, имеющие нарушения осанки, отстают в физическом развитии, отличаются задержкой совершенствования двигательных способностей, навыков и умений. Прогрессирование деформаций позвоночника оказывает существенное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервно-мышечную и костную системы растущего организма (20, с. 228).

К этиологии развития функциональных искривлений позвоночника Земсков Е.А. относит даже небольшое изменение положения таза, которое возникает при плоскостопии, патологии тазобедренных и коленных суставов, травмах копчика, болезнях внутренних органов малого таза. Даже незначительная, более 8 мм, но устойчивая разница длины конечностей может привести к неблагоприятным нарушениям опорно-двигательного аппарата (26, с. 55).

При нарушенной осанке всегда существует некий стереотип архитектуры позвоночного столба. Выполнение наклонов, поворотов, сгибаний и разгибаний при этом мало меняет положение позвоночника, а это, в свою очередь, не оказывает существенного влияния на характеристики внутренних органов - они все время однообразны. В этом случае организм становится немобильным, плохо приспосабливается к различным нагрузкам, быстро утомляется и истощается от излишнего напряжения мышц. Исходя из этого, можно с уверенностью констатировать, что стабильное нарушение осанки является одним из механизмов зарождения и развития различных болезней (29).

Кроме того, на развитие дефектов осанки влияет множество факторов, в том числе длительное пребывание детей в помещениях и значительное снижение их двигательной активности на фоне увеличения нагрузок на позвоночник. Возросшие требования к образованию привели к тому, что дети старшего дошкольного возраста стали больше времени проводить за партой или столом. Компьютер, развитие индустрии компьютерных игр, видео и телевидения приводят к еще большему снижению активности, заставляют детей длительное время находиться в статической позе.

В последние годы отечественные ученые к факторам риска стали относить несбалансированность продуктов питания и техногенное загрязнение окружающей среды. В этих условиях скелет человека, в особенности детский, в связи со специфическими свойствами костной ткани, в более ранние сроки и в более выраженной степени страдает от нарушений экологии, чем другие органы и системы организма (27, с. 86).

Отклонения осанки связаны в основном с нарушением работы мышц туловища. Свободная осанка принимается человеком автоматически, без особого мышечного утомления. Один из наиболее часто встречающихся механизмов нарушения осанки - статический: длительное систематическое пребывание в неудобной рабочей позе, неправильная поза за партой или столом и т.п. Начальное и ведущее звено в развитии статических нарушений осанки - неравномерное распределение нагрузки на мышцы, которые должны обеспечивать правильное, естественное положение позвоночника и всего тела. При неправильном положении тела, когда позвоночный столб изогнут, нагрузка на отдельные участки тела позвонков увеличивается.

В результате развитие мышц-антагонистов, отвечающих за противоположные движения и удерживающие позвоночник в статическом положении, происходит неравномерно (50, с.42). Мышцы, расположенные с «внутренней» (вогнутой) стороны деформации, испытывают возросшее сопротивление позвоночника. Они начинают более активно сокращаться, их масса и сила увеличиваются. С течением времени повышается тонус мышц, а порог их возбудимости снижается, то есть мышцы начинают сокращаться в ответ на более слабое, чем в норме, раздражение. Появляется гипертонус: уменьшение нагрузки на мышцу приводит не к расслаблению, а к еще большему сокращению этой мышцы. Нарушение нарастает. Мышцы же, расположенные с «внешней» (выпуклой) стороны дефекта, испытывают ненормально сниженную нагрузку. Не выполняя возложенную на них функцию, такие мышцы слабеют, развивается их гипотрофия. Они «перерастягиваются» и не могут противостоять гипертрофированным антагонистам. Повышается порог возбудимости: мышцы теряют способность реагировать сокращением на раздражение, и чем больше их растягивают, тем слабее они становятся. Функциональное искривление нарастает. Во время статического положения позвоночника мышцы испытывают постоянную нагрузку и находятся в постоянном несимметричном тонусе. При этом межпозвонковые суставы и диски длительное время находятся без движений. При статической нагрузке без движения начинает страдать кровоснабжение и питание мышц и суставов (50, с.43).

С физиологической позиции возникновению дефектов осанки у детей способствует не только опережающий рост скелета и отставание в развитии мышечной системы, но и недостаточно совершенная координация взаимоотношений между регулирующими центрами и периферией. А также несовершенные двигательные навыки, выработку которых тормозят длительные занятия в дошкольных гимназиях, большие задания на дом, различные дисциплинарные наказания для определенной категории детей, в целом - общая гиподинамия на фоне высоких для большинства детей стрессовых перегрузок (79, с.321).

В основе развития нарушенной осанки лежат также неблагоприятные факторы онтогенеза ребенка (так называемые факторы риска):

- анатомо-конституционный тип строения позвоночника (астенический тип телосложения);

- слабое развитие мышечной системы, особенно мышц спины и живота (Г.А. Макарова);

- частые инфекционные заболевания и отсутствие систематических физических тренировок в режиме дня, малое количество времени, отводимого для игр и спорта;

- дефекты зрения и нарушения со стороны слуха и носоглотки (А.Г. Сухарев);

- парты, не соответствующие росту ребенка, мягкая кровать, неправильные позы во время сна, рисования, просмотра телевизора и чтения;

- неправильное питание и рахит у детей дошкольного возраста;

- плохие примеры неудовлетворительной осанки окружающих (сверстники, родители, воспитатели и др.);

- аномалии развития опорно-двигательного аппарата;

- период быстрого роста ребенка (6-8 и 22-15 лет) (А.А. Потапчук).

Н.А. Ноткина все причины нарушения осанки объединяет в две большие группы: внутренние и внешние. Внутренние причины - это дефекты формы и длины конечностей, хронические заболевания внутренних органов, травмы опорно-двигательного аппарата. Наиболее частой из внутренних причин является неврологическая патология. Для формирования нарушения осанки достаточно минимального изменения тонуса мышц. Далеко не все дети излечиваются полностью (с.12).

Под внешними причинами мы понимаем организацию жизни ребенка, предусматривающую неоптимальную нагрузку на органы опоры и движения, центральную нервную систему: режим дня, допускающий гиподинамию, нерациональное увлечение однообразными физическими упражнениями, неправильное физическое воспитание, а также стрессирующие методы воспитания или обучения, недостаточная освещенность рабочая места, мебель, не соответствующая росту и нагрузкам ребенка (60).

Оценка дефектов осанки происходит в двух плоскостях - сагиттальной и фронтальной. Первая группа нарушений связана с отклонением от нормы физиологических изгибов позвоночника (увеличение или уменьшение). Нарушение осанки во фронтальной плоскости связано с отсутствием симметрии между правой и левой руками. Для каждого вида нарушения осанки характерно свое положение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей. Сохранение предпатологической осанки возможно благодаря определенному состоянию мышц, связок и капсул суставов (60, с. 18).

Известно несколько вариантов взаимосвязанного соотношения уплощенных и углубленных фронтальных изгибов позвоночника, из них наиболее распространенным является сочетание шейного гиперлордоза, грудного гиперкифоза и поясничного гиполордоза (26% случаев) (60, с.19).

Работа по предупреждению физических недостатков у нового поколения должна начинаться фактически еще в утробе матери. Чем рациональнее и выше двигательная активность матери в период беременности, тем совершеннее обмен веществ матери и плода, гармоничнее его развитие и менее вероятно рождение детей с ослабленным здоровьем. Поддержанием нормальной осанки и необходимого жизненного тонуса человек вынужден заниматься в течение всей дальнейшей жизни. Особое внимание должно уделяться в начале развития, когда налицо несовершенство бурно развивающихся структур и регулируемых механизмов, идет становление опорно-двигательного аппарата и нервно-мышечной системы.

Обобщая вышеизложенное, следует отметить, что в период дошкольного возраста скелетные мышцы находятся в стадии интенсивного формирования и развития. Возрастные особенности развития скелетных мышц, и, в частности, относительная слабость мышечного корсета, а также неравномерность развития отдельных мышечных групп, могут являться одним из факторов, обусловливающих предрасположенность дошкольников к функциональным нарушениям опорно-двигательного аппарата.

Особенности развития опорно-двигательного аппарата детей старшего дошкольного возраста в значительной степени определяют специфику их физического воспитания. Это согласуется с одним из основных теоретико-методических положений управления многолетней физической подготовкой: направленность, содержание и параметры тренировочной нагрузки должны соответствовать состоянию занимающихся и естественному ходу развития в текущем возрастном интервале, а также перспективной программе физического совершенствования человека (56).

На основании вышеизложенного следует, что одной из наиболее важных задач физического воспитания детей является задача по формированию правильной осанки и предупреждению деформаций опорно-двигательного аппарата.

1.3 Особенности профилактики нарушений осанки в процессе физического воспитания детей старшего дошкольного возраста

Модернизация современного системы дошкольного воспитания нуждается в решении целого ряда проблем, одной из которых является профилактика нарушений осанки у детей. Воспитание правильной осанки у детей - проблема педагогическая, как и формирование всех жизненно необходимых двигательных навыков и основных движений.

Анализ научно-методической литературы показал, что вопросу профилактики нарушений осанки у старших дошкольников посвящены работы ряда исследователей (Алиев М.Н., Африканова Л.П., Бармин Г.В., Ловейко И.Д., Федоров А.И., Шарманова С.Б. и др.).

Согласно В.А. Епифанову, предупреждение дефектов осанки основано на проведении двух основных групп мероприятий:

1) организации благоприятных для ребенка условий внешней среды - гигиенических условии, питания, режима дня, условий статической нагрузки;

2) улучшении физического развития ребенка путем широкого использования различных видов физических упражнений.

Большое влияние на развитие организма ребенка, его рост, состояние здоровья и формирование осанки оказывают условия окружающей среды. Начиная с 2-3 лет необходимо следить за правильным развитием у ребенка статико-динамических функций: своевременно укладывать на живот, воспитывать навыки ползания (полезный способ укрепления: мышц шеи и спины), стояния и ходьбы, сопоставляя сроки обучения с общим физическим развитием и двигательными возможностями (23).

В дошкольном возрасте большое значение приобретает выработка правильной осанки в положениях тела стоя и сидя. При этом важно своевременно устранить ряд порочных положений и поз, одна из которых обусловлена привычкой неправильно держаться (например, стоять на полусогнутой ноге, сидеть с наклоном туловища вперед и расслабленными мышцами спины), другая связана с нарушением правил школьной гигиены (например, несоответствием между высотой стула и стола) (26, с.57).

П. Брэгг (13) рекомендовал в качестве профилактики нарушений осанки научить детей правильно ходить, сидеть и лежать, что, по нашему мнению, является эффективным критерием предупреждения развития патологий опорно-двигательного аппарата и нарушений осанки.

Среди множества форм двигательной деятельности ведущее место в системе мер профилактики нарушений осанки занимают средства физического воспитания.

Формирование правильной осанки - одна из основных задач физического воспитания. Она особенно важна в начальные периоды возрастного развития, когда наиболее интенсивно идет морфофункциональное становление организма, в том числе формирование изгибов позвоночника и других структурных основ осанки. От того, насколько качественно в это время вырабатывается рациональный навык фиксации основной позы прямостояния в единстве с гармоничным развитием мышц и укреплением костно-связочного аппарата, во многом зависит статус осанки в последующие годы (92, с.407).

...