Профилактика нарушений осанки у старших дошкольников средствами физической культуры

В целях обеспечения эффективности организации работы по профилактике нарушений осанки дошкольников рекомендуем осуществлять систематическую работу с родителями в таких формах, как лекции, консультации, помощь на дому, совместные с детьми оздоровительные мероприятия, ведение дневника здоровья, проведение открытых учебных занятий по физической культуре.

Учебные занятия по физкультуре в недельном плане рекомендуется планировать обучающей направленности (1-е занятие) и на закрепление изученного материала (2-е занятие). В первом случае структура занятия представлена творческой частью, познавательно-обучающей и оздоровительной. Водная (творческая) часть занятия направлена на самостоятельное решение детьми проблемы, поставленной педагогом, соответственно теме занятия. Во второй (основной) части предлагается информация по изученной теме, затем этот учебный материал закрепляется в играх. В заключительной части рекомендуется выполнять оздоровительные упражнения, связанные с темой занятия. Второе занятие в недельном цикле целесообразно начинать с оздоровительной части, где самостоятельно дети демонстрируют выполнение ранее изученных упражнений, поясняя при этом правильность и целесообразность их выполнения. В познавательно-закрепляющей части предлагается выполнить разученную ранее игру. После чего дети участвуют в опросе воспитателя по проверке усвоения изучаемого материала. Заключительная часть должна побудить интерес детей к теме следующего занятия. С этой целью можно рекомендовать создание проблемных ситуаций (демонстрируется опыт или предлагается сказка, конец которой дети придумывают сами и рассказывают на следующем занятии).

Непременным условием усвоения знаний, практических действий по формированию навыка правильной осанки у дошкольников является организованная система многократного повторения, целесообразно после первого занятия через 15-20 мин воспитателю, во время прогулки повторить изученный материал; спустя 8-9 часов дети рассказывают и демонстрируют усвоенные практические действия своим родителям; через 24 часа под руководством воспитателя выполняется задание, связанное с профилактикой нарушений осанки; на 4-ый день - проводится второе занятие по физкультуре, на 7-й день изучаемый материал выполняется вместе с родителями. Результаты его освоения рекомендуется заносить в дневник здоровья.

В целях обеспечения эффективности физкультурно-оздоровительной деятельности с целью профилактики нарушений осанки, целесообразно создание развивающей среды. Это предполагает соблюдение всех гигиенических норм в подборе мебели, оборудования, цветового и температурного режима в помещении, необходимым является обеспечение занятий специализированным оборудованием и инвентарем. А также специально подобранным методическим материалом.

Для создания комфортного эмоционального состояния необходимо планировать оптимальный режим физических и психических нагрузок.

Для успешной реализации задачи формирования у детей старшего дошкольного возраста навыка правильной осанки целесообразно организовать «школу семейного здоровья» для родителей: ее периодичность будет зависеть от условий конкретного образовательного учреждения и желаний родителей.

Для достижения оздоровительного эффекта мероприятий, используемых в системе воспитания дошкольников, рекомендуется комплекс разнообразных средств: физические упражнения, естественные факторы природы, гигиенические, художественные и психологические средства, подвижные и дидактические игры. Все они должны выполняться в условиях положительного эмоционального настроя детей.

Рекомендации для родителей, имеющих детей с нарушениями осанки

1. Ежедневные занятия.

2. Постоянно следить за осанкой детей во время ходьбы и сидения.

3. Массаж 1 раз в 2 месяца.

4. Регулярное посещение бассейна.

6. Постель у ребёнка должна быть жёсткой, подушка низкой.

7. Одежда не должна стеснять движения ребёнка, верхняя одежда не должна быть тяжёлой.

8. Мебель (стол, стул) должны точно соответствовать возрасту ребенка (его росту).

9. Освещение рабочего места, где ребенок занимается ручным трудом (рисованием, лепкой, настольными играми)должно быть достаточным, свет должен падать спереди слева направо, чтобы не создать лишнюю тень.

10. Ограничить езду на велосипеде, занятия, связанные с длительным сиденьем.

Выводы по главе II

Таким образом, в результате констатирующего эксперимента мы выявили следующее:

1. Наиболее выражены у обследованных детей нарушения осанки (у основной массы детей обнаружено плоскостопие, что является одной из причин дальнейшего нарушения осанки, которое может привести к сколиозу), плоская спина обнаружена у 2 детей (10%).

2. Установлено, что условиями, отрицательно влияющими на осанку детей дошкольного возраста являются: статический режим деятельности в семье (игры на компьютере - 60,2%; просмотр телепередач - 52%, занятия рисованием - 54%); отрицательные привычки, (чтение или рисование картинок лежа в постели - 41,7%, неправильное положение за столом - 38,5%, вождение ребенка за руку - 79,8%); недостаточный контроль за осанкой со стороны родителей дома - 18,8%, вне дома - 35,1%.

3. На основе полученных результатов мы разработали классификацию упражнений и подвижных игр: упражнения, выполняемые в положении лежа; упражнения на воде; уражнения, выполняемые сидя на стуле; статические упражнения у стенки; висы; упражнения, выполняемые стоя на месте; упражнения в ходьбе; упражнения на расслабление; подвижные игры.

4. Также разработали методические рекомендации педагогам ДОУ и родителям детей по профилактике нарушений осанки у детей старшего дошкольного возраста.

осанка физический мышца прямостояние

Заключение

Актуальность проблемы профилактики нарушений осанки у детей старшего дошкольного возраста обусловлено тем, что согласно Закону Российской Федерации "Об образовании", приоритетным направлением работы образовательных учреждений является укрепление здоровья детей и предупреждение возможных отклонений в их развитии. При этом особого внимания заслуживает предупреждение дефектов осанки, поскольку состояние осанки является одним из важных показателей здоровья и существенным критерием гармоничности развития ребенка.

Комплексная профилактика нарушений осанки обеспечивается совокупностью социально-гигиенических, педагогических, медико-профилактических и связанных с ними мер, первостепенную роль среди которых играет рациональное физическое воспитание.

В процессе специальной тренировки опорно-двигательного аппарата, ориентированной на формирование правильной осанки, наиболее целесообразно комплексное использование физических упражнений различной направленности, обеспечивающих гармоничное физическое развитие и формирование необходимых двигательных навыков, а также способствующих созданию у детей положительного эмоционального состояния. Достижение благоприятных результатов при этом осуществляется за счет максимального приближения процесса физического воспитания детей к игровой деятельности.

Таким образом, изучая научно-методическую литературу по проблеме профилактики нарушений осанки у детей старшего дошкольного возраста исследования, выяснили, что осанка в общем понимании - это индивидуальная манера и типичные черты фиксации основной вертикальной позы, ряда производных от нее и частично видоизмененных поз, достаточно часто воспроизводимых в жизни. В научном понятии - осанка - инвариантные (относительно постоянно воспроизводимые) черты фиксации позы, которые наиболее отчетливо проявляются в типичной для человека вертикальной стойке.

Анализ литературы показал, что дефекты осанки проявляются в двух плоскостях во фронтальной и сагиттальной. Среди нарушений осанки выделяют: сутулость, круглая спина, кругло-вогнутая спина. В период дошкольного возраста скелетные мышцы находятся в стадии интенсивного формирования и развития. Возрастные особенности развития скелетных мышц, и, в частности, относительная слабость мышечного корсета, а также неравномерность развития отдельных мышечных групп, могут являться одним из факторов, обусловливающих предрасположенность дошкольников к функциональным нарушениям опорно-двигательного аппарата.

Определяя состояние осанки у детей старшего дошкольного возраста, выяснили, что наиболее выражены у обследованных детей нарушения осанки (у основной массы детей обнаружено плоскостопие, что является одной из причин дальнейшего нарушения осанки, которое может привести к сколиозу), плоская спина обнаружена у 2 детей (10%). Также установили, что условиями, отрицательно влияющими на осанку детей дошкольного возраста являются: статический режим деятельности в семье (игры на компьютере - 60,2%; просмотр телепередач - 52%, занятия рисованием - 54%); отрицательные привычки, (чтение или рисование картинок лежа в постели - 41,7%, неправильное положение за столом - 38,5%, вождение ребенка за руку - 79,8%); недостаточный контроль за осанкой со стороны родителей дома - 18,8%, вне дома - 35,1%.

На основе полученных результатов мы разработали классификацию упражнений и подвижных игр: упражнения, выполняемые в положении лежа; упражнения на воде; упражнения, выполняемые сидя на стуле; статические упражнения у стенки; висы; упражнения, выполняемые стоя на месте; упражнения в ходьбе; упражнения на расслабление; подвижные игры.

Также разработали методические рекомендации педагогам ДОУ и родителям детей по профилактике нарушений осанки у детей старшего дошкольного возраста.

Таким образом, наше предположение о том, что профилактика нарушений осанки у детей старшего дошкольного возраста будет более эффективной, если на занятиях физической культуры будут использоваться физические упражнения раз-личной направленности и игрового характера, обеспечивающие гармоничное физическое развитие и формирование необходимых двигательных навыков, а также способствующих созданию у детей положительного эмоционального состояния - нашла свое подтверждение. Цель достигнута, задачи решены.

Список использованной литературы

1. Алексеев, А.В. Себя преодолеть / А.В. Алексеев. - М. : Физкультура и спорт, 1978.- 144 с.

2. Алиев, М.Н. Формирование правильной осанки / М.Н. Алиев // Дошкольное воспитание. - 1993. - № 2. - С. 17-21.

3. Аркин, Р.А. Дошкольный возраст / Р.А. Аркин. - М.: Учпедгиз. 1948. - 120 с.

4. Арсланов В.А. Осанка, рабочая поза и здоровье / В.А. Арсланов. - Казань : КГПИ, 1987. - 84 с.

5. Аршавский И.А. Очерки по возрастной физиологии/ И.А. Аршавский. - М. : Медицина, 1967. - 476 с.

6. Африканова Л.П. Профилактика и лечение нарушений осанки у дошкольников в условиях детских садов: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - Рязань, 1972. - 22 с.

7. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого / В.К. Бальсевич . - М. : Физкультура и спорт. 1988. - 288 с.

8. Бальсевич В.К. Физическая активность человека / В.К. Бальсевич, В.А. Запорожанов. - Киев : Здоровье, 1987. - 224 с.

9. Бармин Г.В. Методика формирования правильной осанки детей 4-5-летнего возраста / Г.В. Бармин, Ю.А. Копцев, Е.А. Стеблецов // Проблемы физического воспитания детей школьного и дошкольного возраста: Материалы науч.-метод, конф. - Волгоград: ВГАФК, 1994. -С. 74-75.

10. Бахрах И.И. Исследование и оценка физического развития детей и подростков / И.И. Бахрах, И.М. Воронцов, Р.Н. Дорохов, З.С. Миронова, С.П. Миронов, А.В. Чоговадзе // Детская спортивная медицина: Руководство для врачей / Под ред. С.Б.Тихвинского, С.В.Хрущева. - М. : Медицина, 1991. - С. 230-236.

11. Блюменталь О.Н. Реабилитационно-восстановительные мероприятия у детей с нарушением осанки / О.Н. Блюменталь, А.А.Андреева // Биоуправление в медицине и спорте: Материалы I Всерос. конф. (26-27 апреля 1999 г., г. Омск). - Омск: СибГАФК, 1999. - С. 26.

12. Боброва Г.А. Художественная гимнастика в спортивной школе/ Г.А. Боброва. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 263 с.

13. Брэгг П. Позвоночник - клюк к здоровью / П. Брэгг. - СПб. : ДИЛЯ, 2003. - С. 33-51.

14. Булкин В.А. Основные понятия и термины физической культуры и спорта: учебное пособие / В.А. Булкин - СПб.: С.-Петерб. ГАФК им. П.Ф Лесгафта, 1996. -38 с.

15. Бундзен П.В. Современные технологии укрепления психофизического состояния и психосоциального здоровья населения / П.В. Будзен, О.М. Евдокимова, Л.-Э. Унесталь // Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 8. - С. 57-63.

16. Вавилова Е.Н. Укрепляйте здоровье детей : пособие для воспитателя детского сада / Е.Н. Вавилова. - М.: Просвещение, 1986.

17. Вавилова Е.Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать: пособие для воспитателя детского сада / Е.Н. Вавилова. - М. : Просвещение, 1983.- 144 с.

18. Глушанок Т.Г. Тайны здоровья ребенка/ Т.Г. Глушанюк, Л.Н. Волкова. - СПб. : Интерспект, 1994. - С. 31-34.

19. Громбах С.М. Комплексная оценка морфологического развития ребенка по темпам созревания и физическому состоянию / С.М. Громбах, В.Г. Ужви, Ю.А. Ямпольская // Вопросы антропологии. - М. : Медицина, 1974. - Вып. 47. - С. 98-108.

20. Детская спортивная медицина / Под ред. С.Б.Тихвинского, С.В.Хрущева. Руководство для врачей. - М. : Медицина, 1991.-560 с.

21. Динейка К.В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка / К.В. Динейка. - Минск : Полымя, 1982. - 143 с.

22. Елкина Н.В. 1000 загадок. Популярное пособие для родителей и педагогов / Н.В. Елкина, Т.И. Тарабарина. - Ярославль: Академия развития, 1996.- 224 с.

23. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и массаж / В.А. Епифанов. - М. : ГЭОТАР-МЕД, 2002. - С.178-182.

24. Железняк Ю.Д. Развитие статической выносливости как фактор улучшения адантабельности детей 6-7 лет к учебному труду / Ю.Д. Железняк, С.В. Бондаренко // Теория и практика физической культуры. -1990. - № 10.- С 32-34.

25. Заморев С.И. От игры - к развитию личности / С.И. Заморев, С.В. Кудрявцева // Оздоровление детей в организованных коллективах: Практическое руководство / Ред. С.Д.Соловей. - СПб.: Ривьера, 1995. - С 101-103.

26. Земсков Е.А. Откуда что берется (о формировании осанки и походки у человека) / Е.А. Земскова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1997. - № 1. - С. 52-57.

27. Зыков Б.К. Анатомические основы формирования правильной осанки детей 6-7-летнего возраста / Б.К. Зыков, Г.В. Бармин, Т.П. Бегидова // Проблемы физического воспитания детей школьного и дошкольного возраста: Материалы науч.-метод. конф. - Волгоград: ВГАФК, 1994. - С. 84-86.

28. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии): учебник для ин-тов физ. Культуры / М.Ф. Иваницкий. - Изд. 5-е, перераб. и доп. / под ред. Б.А. Никитюка, А.А. Гладышевой, Ф.В. Судзиловского. - М. : Физкультура и спорт, 1985. - 544 с.

29. Иванов С.М. Лечебная физкультура при заболеваниях в детском возрасте / С.М. Иванов. - М.: Медицина, 1983. - 399 с.

30. Использование средств гимнастики в процессе физического воспитания детей дошкольного возраста: Методическая разработка / Е.А.Земсков, А.Б. Лагутин, Е.Ю. Лагутина. - Москва: ГЦОЛИФК, 1991.- 44 с.

31. Каптелин А.Ф. Лечебная физкультура в системе медицинской реабилитации / А.Ф. Каптелин. - М. : Медицина, 1995. - 320 с.

32. Кенеман А.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста: учебное пособие / А.В. Кенеман, Хухлаева Д.В. - М. : Просвещение, 1978. - 272 с.

33. Кечеджиева Л. Обучение детей художественной гимнастике / Л. Кечеджиева, М. Ванкова, М. Чипранова. - М. : Физкультура и спорт, 1985. - 93 с.

34. Кильдиярова P.P. Нетрадиционные методы восстановления психического здоровья и нарушения осанки у детей / P.P. Кильдиярова, Л.Л. Пушин, Э.В. Щульц, А.Б. Нибиев // Научно-методические основы формирования физического и психического здоровья детей и молодежи: Тез. I Всерос. науч.-практ. конф. - Екатеринбург: УГТТУ, 1996. - Ч. 2. - Физическая активность и здоровье. Адаптация растущего организма к физическим и учебным нагрузкам. - С. 64-65.

35. Киселева М.В. Опыт организации кабинета психокоррекционной помощи детям с начальной стадией нарушения осанки / М.В. Киселева // Проблемы физического воспитания детей школьного и дошкольного возраста: Материалы науч.-метод, конф. - Волгоград: ВГАФК, 1994. С. 88-89.

36. Клюева Н.В., Учим детей общению. Характер, коммуникабельность. Популярное пособие для родителей и педагогов / Н.В. Клюева, Ю.В. Касаткина. - Ярославль: Академия развития, 1997. - 240 с.

37. Козырева О.В. Комплексная физическая реабилитация дошкольников с нарушениями осанки / О.В. Козырева // Дошкольное воспитание. -1998.- № 12. - С. 49-56.

38. Коршунов О.И. Комплексная методика исследования подвижности позвоночника / О.И. Коршунов, Ю.А. Смирнов // Проблемы физического воспитания детей школьного и дошкольного возраста: Материалы науч.-метод. конф. - Волгоград: ВГАФК, 1994. - С. 92-93.

39. Коршунов О.И. Диагностика сколиоза у детей дошкольного возраста / О.И. Коршунов, Ю.А. Смирнов, Т.М. Макаренко // Проблемы физического воспитания детей школьного и дошкольного возраста: Материалы науч.-метод. конф. - Волгоград: ВГАФК, 1994. - С. 94-95.

40. Костылева Е.Г. Тревожность как один из показателей психического здоровья детей / Е.Г. Костылева // Научно-методические основы формирования физического и психического здоровья детей и молодежи: Тез. I Всерос. науч.- практ. конф. - Екатеринбург : УГЛУ, 1996. - Ч. 1. - Валеология, образ жизни и здоровье. - С. 50-51.

41. Кравчук Т.Н. Методика оздоровительной тренировки детей шестого года жизни: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - Омск : СибГАФК, 1996. - 23 с.

42. Кряжева Н.Л. Развитие эмоционального мира детей: популярное пособие для родителей и педагогов / Н.Л. Кряжева. - Ярославль : Академия развития, 1996. - 208 с.

43. Кузин В.В. Интегративная педагогическая антропология / В.В. Кузин, Б.А. Никитюк. - М.: Физкультура, образование и наука, 1996. - С. 166-167.

44. Курпан Ю.И. Физкультура, формирующая осанку / Ю.И. Курпан, Е.А. Таламбум. - М. : Физкультура и спорт, 1990. - 32 с.

45. Лазарев М.Л. Система развивающей терапии детей, страдающих астмой: Методическое руководство для врачей, педагогов и родителей / М.Л. Лазарев. - М. : Изд-во ЦВЛД, 1993. - 291 с.

46. Лапутин А.Н. Гармония мускулов /А.Н. Лапутин. - М. : Знание, 1988. -С. 111-179.

47. Лечебная физическая культура: Справочник / Под ред. В.А.Епифанова. -М. : Медицина, 1987. - 528 с.

48. Липченко В.Я. Атлас нормальной анатомии человека: учебное пособие / В.Я. Липченко, Р.П. Самусев. - М.: Медицина, 1988. - С. 13-148.

49. Лисицын Ю.П. Слово о здоровье / Ю.П. Лисицын. - М. : Советская Россия, 1986. - С. 45-51.

50. Ловейко, И.Д. Лечебная физическая культура у детей при дефектах осанки, сколиозах и плоскостопии / И.Д. Ловейко. - Л. : Медицина, 1982. - 144 с.

51. Лубышева, Л.И. Возрастное развитие движений ребенка (лекция) / Л.И. Лубышева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1997. - № 4. - С. 56.

52. Лукьянова Е.А. Тренируем дыхание / Е.А. Лукьянова, О.Ю. Ермолаев, В.П. Сергиенко. - М. : Знание, 1987. - 96 с.

53. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методологические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для ин-тов физ. культуры.- М.: Физкультура и спорт. - 1991. - 543с.

54. Миловзоров М.С. Анатомия и физиология человека / М.С. Миловзорова. - М. : Медицина, 1972. - 232 с.

55. Мирхайдарова Л.Г. Воспитание осанки у детей младшего школьного возраста средствами гимнастики: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Волгоград: ВГАФК, 1997. - 23 с.

56. Морфофункциональное созревание основных физиологических систем организма детей дошкольного возраста / Под ред. М.В.Антроповой, М.М. Кольцовой. - М. : Педагогика, 1983. - 160 с.

57. Назарова О.М. Физическая подготовка / О.М. Назарова // Художественная гимнастика: Учебник для ин-тов физ. культуры /под ред. Т.С. Лисицкой. - М. : Физкультура и спорт, 1982. - С. 176.

58. Никитюк Б.А. Анатомия и спортивная морфология (Практикум) / Б.А. Никитюк, А.А. Гладышев. - М. : Физкультура и спорт, 1989. - 176 с.

59. Новоселова, О.А. Физическое воспитание как фактор адаптации детей 7-8 лет к обучению в школе: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - Челябинск: УралГАФК, 1999. - 19 с.

60. Ноткина Н.А. Оценка физического и нервно-психического развития детей раннего и дошкольного возраста / Н.А. Ноткина, Л.И. Казьмина, Н.Н. Бойнович. - СПб.: Акцидент, 1995. -36с.

61. Овсянников В.Д. Дыхательная гимнастика / В.Д. Овсянников. - М.: Знание, 1986. (вып. № 3). - 64 с.

62. Оздоровление детей в организованных коллективах: Практическое руководство / Ред. С.Д.Соловей. - СПб. : Ривьера, 1995. - 214 с.

63. Осадчук О.Л. Основы психомышечной тренировки для старших дошкольников / О.Л. Осадчук // Физкультурное образование Сибири. -1996. - №1. - С. 36-48.

64. Осокина Т.И. Физическая культура в детском саду/ Т.И. Осокина. - М.: Просвещение, 1986. - 304 с.

65. Паров Ю. Азбука дыхания / Ю. Паров / Пер. с нем. / Под ред. И.С. Гулько. - Минск: Полымя, 1988. - 47 с.

66. Пенькова И.В. Профилактика нарушений осанки детей младшего школьного возраста: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - Омск : СибГАФК, 1997. - 24 с.

67. Петров П.К. Гимнастика в школе : учебное пособие / П.К. Перов. -Ижевск : Изд-во Удм. Ун-та, 1996. - С. 138-140, 259-265.

68. Пимонова Е.А. Методика занятий тренирующей направленности с детьми дошкольного возраста / Е.А. Пимонова, A.M. Воропаев // Теория и практика физической культуры. - 1989. - № 5. - С. 30-33.

69. Попов С.Н. Методы исследования физического развития // Спортивная медицина: Учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. В.Л.Карпмана. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - С. 45-49.

70. Потапчук, А.А. Осанки и физическое развитие детей : программы диагностики и коррекции нарушений / А.А. Потапчук, М.Д. Дидур. - СПб. : Питер, 2001. - С. 5-82.

71. Романова Е.Е. Разработка методики физического воспитания детей дошкольного возраста/ Е.Е. Романова, О.М. Гребенникова, С.Б. Шарманова // Современные проблеме физической культуры и спорта. - СПб., 1998. - С.40-41.

72. Родионов А.В. Психофизическая тренировка / А.В. Родионов. - М. : ТОО «Дар», 1995. - 64 с.

73. Розанова М.А. Психологические аспекты взаимоотношений взрослых и детей / М.А. Розанова // Оздоровление детей в организованных коллективах: практическое руководство / Ред С.Л. Солоней. - СПб. : Ривьера, 1995. - С. 8-32.

74. Рубцова А.Д. Лечебная физкультура при расстройствах осанки и сколиоза у школьников/ А.Д. Рубцова. - М. : Медгиз, 1955. - 61 с.

75. Рютина Л.Н. Характеристика сводчатости стоп учащихся младших классов школы № 36 и гимназии № 140 / Л.Н. Рютина, П.В Смирнова, И.И. Сулейманов // Физкультурное образование Сибири. - 1995.- № 2. - С. 20-22.

76. Савина Е. Тревожные дети / Е. Савина, Н. Шанина // Дошкольное воспитание. - 1996. - № 4. - С. 11-14.

77. Сапин М.Р. Анатомия человека : учебник для студентов биол. спец. вузов / М.Р. Сапин, Г.Л. Билич. - М. : Высшая школа, 1989. - 544 с.

78. Сапин М.П. Анатомия и физиология человека (с возрастными особенностями детского организма) : учебное пособие для студентов сред. пед. учеб. заведений / М.Р. Сапин, В.И. Сивоглазов. - М. : Издательский центр «Академия», 1997. - 448 с.

79. Справочник по детской лечебной физкультуре / Под ред. М.И.Фонарева. - Л. : Медицина, 1983. - С. 319-321.

80. Стеркина Р.Б. Качество дошкольного образования и основные тенденции его изменения / Р.Б. Стеркина // Дошкольное воспитание. - 1996. - №6. - С. 2-14.

81. Страковская В.Л. 300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет / В.Л. Страковская. - М. : Новая школа, 1994. - 288 с.

82. Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков/ А.Г. Сухарев. - М. : Медицина, 1991. - 270 с.

83. Тартаковский М.С. Нетрадиционная физкультура / М.С. Тартаковский. - М. : Знание, 1986. - № 3. - 64 с.

84. Тихвинский С.Б. Детская спортивная медицина/ С.Б. Тихвинский, С.В. Хрущев. - М. : Медицина, 1991. - 439 с.

85. Усов И.Н. Здоровый ребенок : справочник педиатра / И.Н. Усов. - Минск: Беларусь, 1994. - С. 22-34.

86. Уткин В.Л. Биомеханика физических упражнений : учебное пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов и для ин-тов физ. Культуры / В.Л. Уткин. - М.: Просвещение, 1989. - С. 174-179.

87. Физическая культура шестилеток : книга для учителя / под ред. Н.Т.Лебедевой. - Минск : Народная асвета, 1986. - 136 с.

88. Фомин Н.А. Физиологические основы двигательной активности / Н. А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. - М.: ФиС, 1991. - 224 с.

89. Фонарев М.И. Ортопедические болезни / М.И. Фонарев, Т.А. Фонарева // Справочник по детской лечебной физкультуре / Под ред. М.И.Фонарева. - Л. : Медицина, 1983. - С. 319-321.

90. Хрипкова А.Г. Возрастная физиология и школьная гигиена : пособие для студентов пед. институтов / А.Г. Хрипкова, М.В. Антропова. - М. : Просвещение, 1990. - 319 с.

91. Чистякова М.И. Психогимнастика / М.И. Чистякова / Под ред. М.И. Буянова. - М.: Просвещение, 1990. - 128 с.

92. Чоговадзе А.В. Нефиксированные изменения опорно-двигательного аппарата / А.В. Чоговадзе // Лечебная физическая культура : справочник / Под ред. В.А. Енифанова. - М. : Медицина, 1987. - С. 407-409.

93. Шарманова С. Б. «Морское царство». Применение сюжетных занятий на основе ритмической гимнастики в физическом воспитании детей дошкольного возраста : учебное пособие / С.Б. Шарманова / Под ред. А.И.Федорова. - Челябинск: УралГАФК, 1996. - 89 с.

94. Шарманова С.Б. Особенности использования средств ритмической гимнастики в физическом воспитании детей дошкольного возраста: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - СПб. : С-Петерб. НИИФК, 1995. - 17 с.

95. Шарманова С.Б. Особенности формирования навыка правильной осанки в процессе физического воспитания детей 5-7 лет / С.Б. Шарманова // Спортивная наука Южного Урала: перспективы и тенденции развития: Сб. науч. тр. / Отв. ред. Т.М.Мелихова. - Челябинск : УралГАФК, 1996. -Вып. 1. - С. 57-59.

96. Шарманова С.Б. Физическое состояние выпускников подготовительных групп дошкольных образовательных учреждений / С.Б. Шарманова, О.А. Новоселова, А.И. Федоров // Современные проблемы физической культуры и спорта: Сб. науч. тр. - СПб. : С.-Петерб. НИИФК, 1998. - С. 72-77.

97. Шарманова С.Б. Педагогический анализ занятий по физической культуре в детских дошкольных учреждениях / С.Б. Шарманова, А.И. Федоров // Проблемы оптимизации учебно-воспитательного процесса в ИФК: Материалы вуз. науч.-метод, конф. / Под ред. А.Я.Найна. - Челябинск: ЧГИФК, 1995. - С. 55-57.

98. Шарманова С.Б. Формирование правильной осанки в процессе физического воспитания детей дошкольного и младшего школьного возраста / С. Шарманова, А. Федоров, Г. Калугина. - Челябинск : УралГАФК, 1999. -208 с.

99. Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного и младшего школьного возраста средствами физического воспитания / С.Б. Шарманова, А.И. Федоров. - Челябинск : УралГАФК, 1999. - 112 с.

100. Шкляренко А.П. Профилактика нарушений осанки, сколиоза и плоскостопия в детских дошкольных учреждениях. - Краснодар, 1999. -172с.

101. Шлык Н.И. Влияние различных двигательных режимов на уровень физической работоспособности и соматовегетативных сдвигов у дошкольников с дефектами осанки / Н.И. Шлык, М.В. Загуменова, З.В. Выдрич // Теория и практика физической культуры. - 1984. - № 11.- С. 34-36.

102. Шорин Г.А. Пути совершенствования оздоровительной работы в детских дошкольных учреждениях / Г.А. Шорин, Т.Г. Мутовкина, Т.А. Тарасова // Проблемы оптимизации учебно-воспитательного процесса в ИФК: Материалы науч.-метод. конф. - Челябинск : ЧГИФК, 1994. - С. 85-87.

Приложение 1

Уважаемые родители!

Мы обращаемся к. Вам с просьбой ответить на ряд вопросов, связанных с изучением, эффективности применения физических упражнений для профилактики нарушения осанки у детей 5-6 лет.

Для максимального удобной работы над анкетой после каждого вопроса предлагается несколько вариантов возможных ответов.

Внимательно прочтите каждый из них и обведите тот вариант, который больше всего соответствует Вашему мнению. Если ни один из приведенных ответов Вас не устраивает, напишите ответ сами.

Анкета анонимная, поэтому свою фамилию можете указать, если пожелаете.

Убеждены, что Ваши искренние ответы помогут решить вопросы, связанные с совершенствованием формирования правильной осанки у детей дошкольного возраста.

1. Укажите пол и возраст Вашего ребенка

2. Отметьте двигательную активность Вашего ребенка дома отметьте по каждому виду занятий.

Виды деятельности	Систематически	Нерегулярно	Вообще нет
Утренняя гимнастика
Прогулки
Игры на воздухе
Kvпание /плавание/
Катание на санках
Лечебная физкультура
Загородные прогулки
Другие виды деятельности

3. Как часто болеет Ваш ребенок?

1. 1 paз в год или меньше 6 дней;

2. от 1 до 3 раз в год или меньше. 27 дней

3. более 3 раз в год или бол мне 27 дней

4. Отметьте пожалуйста, какие заболевания перенес Ваш ребенок:

1. OPВ, бронхит, воспаление легких, детские инфекционные заболевания;

2. рахит, нарушения осанки и плоскостопие;

3. нарушение слуха, зрения.

5. Часто ли Вашего ребенка беспокоят... отметьте на каждой

	Да часто	Иногда	Нет
Плохой аппетит
Бессонница
Раздражительность
Сонливое состояние, вялость
Головные боли
Плохое настроение
Усталость рук, ног, поясницы, мышцы после физических упражнений

6. Отметьте пожалуйста, как спит ваш ребенок:

на спине;

на животе

на правом боку

на левом боку

как-то иначе

7. Следите ли Вы за своей осанкой и осанкой Вашего ребенка в домашних условиях и вне дома ?

Дома: иногда

никогда

всегда

Вне дома : иногда

никогда

всегда

8. Укажите, имеются ли у Вас и Вашего ребенка следующие привычки:

1) неправильно сидеть за столом:

2) поджав одну или две ноги,

3) закинув одну руку за спинку стул или сидеть в пол-оборота.

4) сильно наклоняясь над столом:

5) неправильно стоять:

6) с отставленной в сторону ногой,

7) на скрещенных ногах,

8) со скрещенными руками,

9) рассматривание картинок, рисование или чтение лежа в постели;

10) ношение предметов в одной и той же руке

9. Водите ли Вы своего ребенка за руку ?

1) за правую руку

2) за левую руку

3) за обе руки

4) Нет, не вожу

10. Обращаете ли Вы внимание на физическое воспитание Вашего ребенка ?

систематически

в выходные дни

во время отпуска

вообще нет

затрудняюсь ответить

11. Что мешает Вам активно заниматься физическим развитием своего ребенка ?

Состояние здоровья

Недостаток времени

Продолжительный рабочий день

Недостаток воли

Недостаток знаний и умений

Усталость на работе

Забота о семье

Просто лень

Другие факторы___________________________

Благодарим за проделанную работу !

Приложение 2

1. Игры на развитие навыков общения детей со сверстниками и взрослыми

1) «Кенгуру»

Цель: отработать навык взаимодействия с партнером, способствовать сплочению группы.

Содержание Участники делятся на пары. Один из них -- кенгуру -- стоит, другой -- кенгуренок -- сначала встает спиной к нему (плотно), а затем приседает. Оба участника берутся за руки. Задача каждой пары именно в таком положении, не разнимая рук, пройти до противоположной стены, до ведущего, обойти помещение по кругу, попрыгать вместе и т. д. На следующем этапе игры участники могут поменяться ролями, а затем -- партнерами.

Обсуждение Участники игры в кругу делятся впечатлениями, ощущениями, возникшими у них при выполнении различных ролей. Затем они обсуждают области применения игры в повседневной практике, а также отмечают, как игра может быть использована при работе с тревожными детьми.

2) «Живые куклы»

Дети разбиваются на пары несколько необычным способом: им предлагается заглянуть в глаза друг другу и найти себе партнера с тем же цветом глаз, как и у тебя самого. Если это вызовет затруднения, можно им помочь. После того как пары образованы, можно объяснить содержание игры: «Помните: когда вы были маленькие, многие из вас верили, что ваши куклы (зайчики, мишки) живые, что они умеют говорить, просить, бегать. Давайте представим, что один из вас превратился в маленького ребенка, а другой в его куклу - куклу-девочку или куклу-мальчика. Кукла будет что-то просить, а ее хозяин выполнять ее просьбы и заботиться о ней». Взрослый предлагает понарошку помыть кукле ручки, покормить ее, погулять с ней, но предупреждает, что хозяин должен выполнять все капризы куклы и не заставлять ее делать то, чего она не хочет. Когда дети примут игровую ситуацию и увлекутся, пускай продолжают играть сами. В следующий раз каждая пара может поменяться ролями.

3) «Бабушка Маланья»

Это очень веселая хороводная игра, в которой один из детей (водящий) должен придумать какое-нибудь оригинальное движение, а все остальные - его повторить. В игре достигается не только согласованность движений, но и единство в создании образа и настроения.

Дети вместе со взрослым становятся в круг, в середине которого находится ребенок, изображающий «Бабушку Маланью» (на него можно надеть платочек или фартучек). Дети в кругу вместе с воспитателем начинают петь смешную песенку, сопровождая ее выразительными движениями.

Слова

У Маланьи, у старушки,

Жили в маленькой избушке

Семь сыновей,

Все без бровей,

Вот с такими ушами,

Вот с такими носами,

Вот с такими усами,

С такой головой,

С такой бородой.

Ничего не ели,

Целый день сидели,

На нее глядели,

Делали вот так...

Движения

Дети движутся по кругу, держась за руки

Останавливаются и с помощью жестов и мимики изображают то, о чем говорится в тексте: закрывают руками брови, делают круглые глаза, большой нос и уши, показывают усы и пр.

Присаживаются на корточки

Повторяют за ведущим любое смешное движение

Движения могут быть самые разнообразные: можно сделать рожки, попрыгать и поплясать, сделать руками длинный нос, погрозить пальцем или заплакать. Движения могут сопровождаться возгласами, передающими настроение. Движение должно повториться несколько раз, чтобы ребята могли войти в образ и получить удовольствие от игры.

4) «Где мы были, мы не скажем, а что делали, покажем»

Дети разбиваются на небольшие группы (по 4-5 человек), и каждая группа с помощью взрослого продумывает инсценировку какого-либо действия (умывание, или рисование, или собирание ягод). Дети должны сами выбрать сюжет и договориться, как они будут его показывать.

После такой подготовки каждая группа молча показывает свое действие. Каждый показ предваряется известной фразой: «Где мы были, мы не скажем, а что делали, покажем». Зрители внимательно наблюдают за товарищами и отгадывают, что они делают и где находятся. После правильного угадывания актеры становятся зрителями, и на сцену выходит следующая группа.

Более сложным вариантом этой игры является индивидуальное воспроизведение аналогичных действий. Организация такой игры примерно та же, что в «Испорченном телефоне». Все участники закрывают глаза, кроме двух первых, один из которых показывает другому какое-либо действие (поливает цветы, или рубит дрова, или играет в мячик). Потом второй ребенок показывает то же действие третьему, третий - четвертому и т.д. Так по очереди дети передают друг другу одно и то же действие. Последний в ряду ребенок должен это действие угадать.

5) «Испорченный телефон»

Игра для 5-6 человек. Дети садятся в одну линию. Ведущий шепотом спрашивает первого ребенка, как он провел выходные дни, а после этого громко говорит всем детям: «Как интересно рассказал мне Саша про свои выходные дни! Хотите узнать, что он делал и что он мне рассказал? Тогда Саша шепотом, на ушко расскажет об этом своему соседу, а сосед тоже шепотом, чтобы никто другой не услышал, расскажет то же самое своему соседу. И так по цепочке мы все узнаем о том, что делал Саша». Воспитатель советует детям, как лучше понять и передать, что говорит сверстник: нужно сесть поближе, смотреть ему в глаза и не отвлекаться на посторонние звуки (можно даже зажать другое ухо рукой). Когда все дети передадут свои сообщения соседям, последний громко объявит, что ему сказали и как он понял, что Саша делал в выходные. Все дети сравнивают, насколько изменился смысл передаваемой информации.

Если первому ребенку трудно сформулировать четкое сообщение, «запустить цепочку» может взрослый. Начинать игру можно с любой фразы, лучше, если она будет необычная и смешная (например, «У собаки длинный нос, а у кошки длинный хвост» или «Когда птички зевают, они рот не открывают»).

Иногда дети специально, ради шутки, искажают содержание полученной информации, и тогда можно констатировать, что телефон совершенно испорченный и нуждается в починке. Нужно выбрать мастера, который найдет поломку и сможет ее устранить. Мастер понарошку чинит телефон, и после следующего круга все оценивают, стал ли телефон работать лучше.

6) «Подарки»

Перед игрой воспитатель готовит различные привлекательные для детей мелочи: маленькие игрушки, ленточки, значки, коробочки, косынки, мишуру, которые детям приятно было бы получить в подарок. Все это заранее раскладывается на специальном столе и закрывается тканью, чтобы дети раньше времени не обнаружили этого богатства.

В группе объявляется праздник, а на праздник всегда дарят подарки. «Давайте сделаем так: пусть каждый выберет из вещей то, что ему понравится, положит в коробку, а потом подарит, кому захочет. Посмотрите, какие красивые подарки приготовлены для вас!» - говорит педагог. Он открывает приготовленные украшения и дает детям полюбоваться ими. Потом дети усаживаются на стульчики, которые стоят спиной к столу с подарками.

Взрослый спрашивает одного из них, кому он хочет сделать подарок, дает ему коробку, с которой тот отправляется к столу. «Интересно, что выберет Петя (Саша, Оля и др.) и кому он подарит свой подарок?» - говорит воспитатель, обращаясь к остальным. И тут же объясняет важное правило игры: не подглядывать, что выбирает Петя, и не выпрашивать для себя подарки.

Потом ребенок с подарком в коробке подходит к тому, для кого этот подарок выбран. Торжественная передача происходит при активном участии взрослого, который показывает всем детям подарок, если нужно, помогает приладить украшение и подсказывает, что за подарок обязательно следует поблагодарить.

Так по очереди все дети дарят подарки друг другу.

Как уже говорилось, главная задача этих и подобных игр - показать «трудным» детям, что все к ним нормально относятся и готовы сказать и сделать им что-то приятное. Однако далеко не все агрессивные или замкнутые дети сами готовы хвалить Других, говорить им приятные слова или делать подарки. Ни в коем случае нельзя заставлять их делать это или ругать за несоблюдение правил! Все игры должны быть основаны только на добровольном участии. Пускай эти дети сначала наблюдают со стороны, шутят или просто молчат. Опыт показывает, что, когда они слышат приятные слова в свой адрес, когда другие хвалят их и дарят им подарки, они перестают баловаться и шутить и получают нескрываемое удовольствие. Поэтому лучше сначала делать центром внимания непопулярных детей и всячески подчеркивать их достоинства. Такое внимание и признание сверстников рано или поздно вызывает ответную реакцию: ребенок станет полноценным участником этих игр и начнет говорить приятные слова другим и делать им подарки. Переходным этапом может служить игра «Конкурс хвастунов», где ребенок получает приз за то, что замечает достоинства своего сверстника.

7) «Царевна Несмеяна»

Взрослый рассказывает сказку про Царевну Несмеяну и предлагает поиграть в такую же игру. Кто-то из детей будет царевной, которая все время грустит и плачет, а остальные будут по очереди подходить к ней и стараться ее рассмешить. Царевна же изо всех сил старается не засмеяться. Выиграет тот, кто сумеет все-таки вызвать ее улыбку или смех.

В качестве Царевны Несмеяны выбирается отвергаемый, необщительный ребенок (лучше девочка), а остальные всеми силами стараются ее развеселить.

8) «Гномики»

Для игры нужны колокольчики по числу участников (5-6). Один колокольчик должен быть испорчен (не звенеть).

Взрослый предлагает детям поиграть в гномиков. У каждого гномика есть волшебный колокольчик, и, когда он звенит, гномик приобретает волшебную силу - он может загадать любое желание, которое когда-нибудь исполнится. Дети получают колокольчики (одному из них достается испорченный). «Давайте послушаем, как звенят ваши колокольчики! Каждый из вас по очереди будет звенеть и загадывать свое желание, а мы будет слушать». Дети по кругу звенят своими колокольчиками, но вдруг оказывается, что один из них молчит. «Что же делать? У Коли не звенит его колокольчик! Это такое несчастье для гномика! Он теперь не сможет загадать желание... Может, мы его развеселим? Или подарим что-нибудь вместо колокольчика? Или попробуем выполнить его желание? (Дети предлагают свои решения.) А может, кто-нибудь уступит на время свой колокольчик, чтобы Коля мог позвенеть им и загадать свое желание?»

Обычно кто-нибудь из детей предлагает свой колокольчик, за что, естественно, получает благодарность товарища и одобрение взрослого. В этой игре важно привлечь внимание детей к обделенному сверстнику, вызвать их сочувствие и желание помочь.

9) «Пещера для знакомств»

Для игры понадобятся покрывала или простыни (в два раза меньше чем детей).

Покрывала раскладывают на полу на некотором расстоянии друг от друга - это пещеры. Под звуки музыки дети свободно ходят по комнате. Как только музыка смолкает, нужно спрятаться под покрывало, причем в одной «пещере» может быть не больше двух человек. Устанавливать время и торопить детей нельзя. Если они сами начинают суетиться, объясните, что спешить не надо.

Под покрывалом за время короткой беседы дети должны познакомиться. Затем снова звучит музыка, и они выходят из «пещер».

Игра повторяется. По правилам два раза с одним и тем же ребенком в «пещеру» забираться нельзя. Игра продолжается до тех пор. пока все дети не перезнакомятся. Если они не выполняют правила или очень торопятся и суетятся, можно использовать второй вариант игры.

Дети встают в два круга лицом друг к другу. Между первым и вторым кругом около каждого ребенка из внешнего круга расстилается небольшое покрывало. Под музыку дети танцуют на месте. Как только музыка смолкает, они должны войти в «пещеру». Здесь они знакомятся По команде все возвращаются на свои места. Начинает звучать музыка - дети внешнего круга остаются на месте, а дети из внутреннего крута передвигаются в правую сторону и истают напротив (игра повторяется до тех пор, пока каждой ребенок из внутреннего круга не побывает в каждой «пещере».

10) «Старшая обезьяна»

Все дети садятся по кругу и выбирают «старшую обезьяну-(ведущего). Она показывает движения, все остальные ей подражают. (Ведущими становятся по очереди.)

Затем один из игроков (отгадчик) выходит из комнаты. Остальные гадятся по кругу. Договариваются, кто 6} дет «старшей обезьяной». Этот ребенок показывает различные движения, а остальные ему подражают. Отгадчик должен найти старшего. Если это плохо получается, можно остановиться на первом этапе.

11) Разыгрывание ситуации

Эта игра может использоваться для коррекции практически всех нарушений в сфере общения у детей.

Сюжеты для разыгрывания могут быть придуманы самими детьми или можно использовать реальные ситуации.

Можно проиграть следующие сценки:

- два незнакомых ребенка вышли погулять во двор, там, кроме них, никого нет;

- два незнакомых ребенка встречаются у качелей, оба хотят покачаться;

- ребенок гулял во дворе - видит другого незнакомого, который громко плачет.

Разыгрывание ситуаций помогает ребенку отработать определенные навыки поведения. Эта своеобразная «репетиция поведения», которая снимает некоторые трудности, возникающие у ребенка в процессе общения с детьми.

12) «Ищем клад»

Детям говорят, что сейчас они начнут искать «клад», спрятанный в комнате. Для этого детям предлагается рисунок - план комнаты. В игре происходит организация совместных действий детей, которая требует от детей сообразительности и исполнительности в результате приложения определенных усилий вырабатывается умение организовывать совместные действия.

13) «Паровозик»

Дети встают в круг. По очереди они выступают в роли ведущего, который показывает определенные движения (без слов). Ведущий как бы паровозик, который ведет за собой вагоны, повторяющие все его движения. Дети - вагончики, должны повторить его движения, а если он показывает какого-нибудь человека или животного, отгадать, кого он изображает.

Эта игра «без слов» помогает тревожному, замкнутому ребенку легче вступить в контакт со сверстниками.

2. Игры на снятие мышечного и эмоционального напряжения

1) «Щепки на реке»

Эта игра способствует созданию спокойной, доверительной атмосферы в группе. Участники встают в два длинных ряда, один напротив другого. Это -- берега реки. Расстояние между рядами должно быть больше вытянутой реки. По реке сейчас поплывут Щепки. Один из желающих должен «проплыть» по реке. Он сам решит, как будет двигаться: быстро или медленно.

Участники игры -- «берега» -- помогают руками, ласковыми прикосновениями, движению щепки, которая сама выбирает путь: она может плыть прямо, может крутиться, может останавливаться и поворачивать назад... Когда Щепка проплывет весь путь, она становится краешком берега и встает рядом с другими. В это время следующая Щепка начинает спой путь...

Упражнение можно проводить как с открытыми, так и с закрытыми глазами (по желанию самих Щепок).

2) «Скульптура»

Цель: развитие умения владеть мышцами лица, рук, ног и т. д., снижение мышечного напряжения.

Содержание. Дети разбиваются на пары. Один из них -- скульптор, другой -- скульптура. По заданию взрослого (или ведущего-ребенка) скульптор лепит из «глины» скульптуру:

¦ ребенка, который ничего не боится;

¦ ребенка, который всем доволен;

¦ ребенка, который выполнил сложное задание и т. д.

Темы для скульптур может предлагать взрослый, а могут выбирать сами дети. Затем дети могут поменяться ролями. Возможен вариант групповой скульптуры

После проведения игры целесообразно обсудить с детьми, что они чувствовали в роли скульптора, скульптуры, какую фигуру приятно было изображать, какую -- нет.

3) «Ласковый мелок»

Цель: игра способствует снятию мышечных зажимов, развитию тактильных ощущений.

Содержание. Существует хорошее развлечение -- рисовать или писать на спине друг у друга различные картинки или буквы, а затем отгадывать, что было изображено.

Данная игра нравится многим детям, но, к сожалению, не очень подходит тревожным мальчикам и девочкам, т. к. они, пытаясь разгадать задумки партнера по игре, могут волноваться, переживать, вследствие чего напрягать мышцы сильнее и сильнее. Поэтому мы предлагаем модификацию данной игры.

Взрослый говорит ребенку следующее: «Мы с тобой будем рисовать друг другу на спине. Что ты хочешь, чтобы я сейчас нарисовал? Солнышко? Хорошо». И мягким прикосновением пальцев изображает контур солнца. «Похоже? А как бы ты нарисовал на моей спине или руке? А хочешь я нарисую тебе солнце „ласковым" мелком?» И.взрослый рисует, едва касаясь поверхности тела. «Тебе приятно, когда я так рисую? А хочешь сейчас белка или лиса нарисуют солнце своим „ласковым" хвостиком? А хочешь я нарисую другое солнце, или луну, или что-нибудь еще?» После окончания игры взрослый нежными движениями руки «стирает» все, что он нарисовал, при этом слегка массируя спину или другой участок тела.

4) «Драка»

Цель: Упражнение помогает расслабить мышцы нижней части лица и кистей рук.

Содержание. Представьте, что вы с другом поссорились. Вот-вот начнется драка. Глубоко вдохните, крепко-прекрепко стисните зубы. Сожмите как можно сильнее кулаки, до боли вдавите пальцы в ладони. На несколько секунд затаите дыхание. Задумайтесь: а, может, и не стоит драться? Выдохните и расслабьтесь. Ура! Неприятности позади! Встряхните кистями рук. Почувствовали облегчение?

Примечание: Это упражнение полезно проводить не только с тревожными, но и с агрессивными детьми.

5) «Добрый-злой, веселый-грустный»

Цель: игра помогает расслабить мышцы лица.

Содержание. Взрослый предлагает ребенку вспомнить различных героев любимых сказок. Затем просит ребенка ответить на следующие вопросы: «Кто из этих героев самый добрый? А кто самый злой? Кто самый веселый? А кто самый грустный? А каких ты еще знаешь героев (удивленных, испуганных и т. д.)?» Затем все названные персонажи ребенок рисует на листе бумаги. После этого взрослый говорит: <<Я сейчас попробую загадать какого-либо из этих героев и показать тебе, как он выглядит. А ты отгадай, кто это». Взрослый делает веселое выражение лица. Ребенок отгадывает, какой из нарисованных персонажей бывает таким. Затем ребенок изображает выражение лица любого героя, а взрослый отгадывает, кто это. Данную игру можно порекомендовать тревожным детям и их тревожным родителям.

6) «Покатай куклу»

Цель: игра способствует снятию мышечных зажимов в области рук, повышению уверенности ребенка.

Содержание. Ребенку лают и руки маленькую куклу или другую игрушку и говорят, что кукла боится кататься на качелях. Наша задача состоит в том, чтобы научить ее быть смелой. Сначала ребенок, имитируя движение качелей, слегка покачивает рукой, постепенно увеличивая амплитуду движений (движения могут быть в различных направлениях), затем взрослый спрашивает ребенка о том, стала ли кукла смелой, если нет, то можно сказать ей, что она должна делать, чтобы преодолеть свой страх.

Затем игру можно продолжить еще раз.

7) «Орешек».

Цель: снятие эмоционального и мышечного напряжения. Инструкция: “А теперь представьте, что вы разгрызаете твердый орешек. Крепко сожмите зубы. Вот так. (Ведущий показывает, как надо сжать зубы). Челюсти напряглись, стали как каменные. Это неприятно. Разожмите челюсти - легко стало, рот приоткрылся, все расслабленно. Слушайте и делайте, как я.

Зубы крепче мы сожмем,

А потом их разожмем.

Губы чуть приоткрываются.

Все чудесно расслабляется”.

Прослушивание спокойной мелодии “Тиртагнга” - шум моря + музыка.

8) «Мыльные пузыри».

Цель: показать, что дыхание является способом релаксации и обретения спокойствия; научить правильно, дышать, используя жизненный или игровой опыт ребенка.

Инструкция: Все вы не раз надували мыльные пузыри. Сделаем круг из пальчиков. Вдохнем воздух и медленно, в круг из пальцев, выдохнем воздух, имеющийся в легких. Замрем и понаблюдаем за парящими мыльными пузырями. Можно их сосчитать. (Это упражнение можно сделать с настоящим приспособлением для мыльных пузырей).

9) «Шалтай-болтай»

Дети поворачивают туловище вправо, влево, руки свободно болтаются, как у тряпочной куклы. На слова: “свалился во сне” резко наклонить корпус тела вниз.

Шалтай-Болтай Сидел на стене, Шалтай-Болтай Свалился во сне.

(С. Я. Маршак)

10) «Любопытная Варвара»

А) Поверните голову влево, постарайтесь это сделать так, чтобы увидеть как можно дальше. Сейчас мышцы шеи напряжены! Потрогайте шею справа, мышцы стали твердые, как каменные. Вернемся в исходное положение. Аналогично - в другую сторону. Вдох - выдох!

Любопытная Варвара

Смотрит влево...

Смотрит вправо...

А потом опять вперед -

Тут немного отдохнет,

Шея не напряжена, а расслаблена.

Движения повторяются по 2 раза в каждую сторону.

...