Интегральная оценка физической подготовленности учащихся младших классов с учетом возрастных особенностей структуры моторики

Размещено на http://www.allbest.ru/

ВСЕРОССИЙСКИЙ НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

Интегральная оценка физической подготовленности учащихся младших классов с учетом возрастных особенностей структуры моторики

13.00.04. - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Диссертация на соискание ученой степени

кандидата педагогических наук

МУРАТОВА Ирина Викторовна

Научный руководитель: доктор педагогических наук,

Профессор Квашук П.В.

Москва 2010

Оглавление

Введение

1. Обзор литературных источников

1.1 Физическое развитие учащихся младшего школьного возраста

1.2 Возрастные особенности развития двигательных качеств в младшем школьном возрасте

1.3 Направленность физического воспитания детей и подростков

1.4 Тестирование физической подготовленности и физического развития детей и подростков

1.5 Мониторинг физического развития и физической подготовленности учащейся молодежи

2. Задачи, методы и организация исследования

2.1 Задачи исследования

2.2 Методы исследования

2.3 Организация исследования

3. Возрастная динамика физического развития и физической подготовленности учащихся 1-5 классов общеобразовательных школ

3.1 Динамика физического развития учащихся 1 - 5 классов

3.2 Динамика развития физических качеств учащихся 1 - 5 классов

3.3 Сравнительный анализ физического развития и физической подготовленности, учащихся 1 - 5 классов общеобразовательных школ Приволжского региона и города Москвы

3.4 Оценка физического развития и физической подготовленности, учащихся 1-5 классов общеобразовательных школ Приволжского региона

Заключение

4. Возрастные особенности структуры моторики учащихся 1-5 классов общеобразовательных школ

4.1 Факторная структура физического развития и физической подготовленности мальчиков

4.2 Факторная структура физического развития и физической подготовленности девочек

4.3 Динамика факторных нагрузок показателей, характеризующих структуру моторики учащихся 1 - 5 классов

4.4 Оценка показателей, характеризующих степень развития факторов в структуре моторики учащихся

Заключение

Выводы

Практические рекомендации

Список литературы

Введение

физический двигательный учащийся подготовленность

Актуальность. Важным аспектом совершенствования процесса физического воспитания учащихся общеобразовательных школ является научное обоснование эффективной системы управления учебным процессом, внедрение инновационных форм, средств и методов физической культуры в педагогическую практику на основе объективных данных о динамике физического развития и физической подготовленности учащихся (12, 14, 15, 32, 50, 73, 76, 119, 121).

Знание особенностей физического развития учащихся школьного возраста необходимо для создания наиболее благоприятных условий овладения программным материалом по физической культуре в период биологического созревания организма, изменения физиологических и биохимических процессов, а также становления духовности и нравственности ребенка, формирования его индивидуальных и типологических особенностей (14, 120).

Эффективность организации системы физического воспитания предполагает регулярное получение информации об уровне физической подготовленности и физического развития учащихся, в период обучения в общеобразовательной школе.

В настоящее время хорошо известно, что объективная оценка физического развития и физической подготовленности учащихся проводится на основании сравнивания результатов измерений, полученных в процессе обследования с оценочными нормативами, разработанными с учетом половозрастных особенностей, региональных климатогеографических и социальных условий проживания данной популяции детей и подростков (63, 119).

Таким образом, для объективного анализа данных мониторинга и принятия обоснованных решений о коррекции программного материала по физическому воспитанию школьников необходима информация о структуре и значимости основных факторов, определяющих структуру моторики учащихся разного возраста и пола. Актуальным направлением оптимизации педагогического контроля в физическом воспитании школьников является разработка интегральной формализованной оценки физической подготовленности учащихся общеобразовательных учреждений с учетом индивидуальной структуры моторики школьников.

В этой связи выбранное направление исследования представляется актуальным.

Цель исследования. Совершенствование методики педагогического контроля в системе физического воспитания учащихся общеобразовательных школ.

Научная гипотеза. При постановке настоящего исследования предполагалось, что квалификационная оценка физического развития и физической подготовленности учащихся младших классов, выявление факторной структуры их моторики и разработка на этой основе интегральной оценки физической подготовленности учащихся младших классов позволит повысить качество педагогического контроля в процессе физического воспитания учащихся общеобразовательных школ.

Объект исследования. Физическое воспитание учащихся младших классов общеобразовательных школ.

Предмет исследования. Методика интегральной оценки физической подготовленности учащихся 1- 5 классов.

Задачи исследования.

1. Исследовать возрастную динамику физического развития и физической подготовленности учащихся 1 - 5 классов общеобразовательных школ.

2. Разработать шкалы оценки показателей физического развития и физической подготовленности учащихся младших классов Приволжского региона.

3. Выявить возрастные особенности факторной структуры моторики учащихся младших классов.

4. Разработать методику интегральной оценки физической подготовленности учащихся младших классов.

Научная новизна исследования.

Изучены особенности динамики физического развития и физической подготовленности учащихся младших классов общеобразовательных школ Приволжского региона и г. Москвы.

Разработаны шкалы оценки комплекса показателей физического развития и физической подготовленности учащихся младших классов общеобразовательных школ Приволжского региона.

Определена факторная структура моторики учащихся 1 - 5 классов и иерархия значимости факторов в возрастном и гендерном аспектах, что впервые позволило разработать модели структуры и создать методику интегральной оценки физической подготовленности учащихся в системе физического воспитания общеобразовательных школ.

Теоретическая значимость исследования определяется совершенствованием методических основ оценки и анализа физического развития и физической подготовленности детей и подростков, что является важным компонентом системы педагогического контроля в процессе их физического воспитания.

Практическая значимость исследования заключается в объективизации диагностики физического развития и физической подготовленности учащихся младших классов общеобразовательных школ.

Полученные данные могут быть использованы для формирования программ педагогического контроля с учетом возрастных особенностей и пола занимающихся физической культурой детей и подростков, оптимизации содержания программ по физическому воспитанию учащихся общеобразовательных школ.

Разработанная методика интегральной оценки физической подготовленности младших школьников может быть использована в процессе первичного отбора двигательно-одаренных детей и подростков для занятий в спортивных школах.

Основные положения, выносимые на защиту:

- разработанные шкалы позволяют объективно оценить уровень физического развития и физической подготовленности учащихся младших классов Приволжского региона;

- структура моторики учащихся младших классов определяется следующими факторами: скоростно-силовая подготовленность, физическое развитие и развитие выносливости. Относительная значимость выделенных факторов в период обучения с первого по пятый класс у мальчиков и девочек существенно изменяется, что необходимо учитывать при интегральной оценке их физической подготовленности;

- интегральная оценка физической подготовленности учащихся младших классов предусматривает следующий алгоритм: сбор информации о параметрах физического развития и физической подготовленности учащихся, расчет формализованной балльной оценки, расчет параметров структуры моторики по отдельным факторам с учетом их значимости, расчет результирующей оценки физической подготовленности.

Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы. Диссертация изложена на 126 страницах, содержит 16 рисунков и 23 таблицы. Список литературы включает 123 источника отечественной и 15 источников иностранной литературы.

1. Обзор литературных источников

1.1 Физическое развитие учащихся младшего школьного возраста

Процессы роста и развития являются общебиологическими свойствами живой материи. Рост и развитие человека, начинающиеся с момента оплодотворения яйцеклетки, представляют собой непрерывный поступательный процесс, протекающий в течение всей его жизни. Процесс развития протекает скачкообразно, и разница между отдельными этапами, или периодами жизни, сводится не только к количественным, но и к качественным изменениям (3, 26, 49).

Наличие возрастных особенностей в строении или деятельности физиологических систем не может являться свидетельством неполноценности организма ребенка на отдельных возрастных этапах. Именно комплексом подобных особенностей характеризуется тот или другой возраст.

B процессе онтогенеза отдельные органы и системы созревают постепенно и завершают свое развитие в разные сроки жизни. Эта гетерохрония созревания обусловливает особенности функционирования организма детей разного возраста (48, 49, 66, 125).

Основными этапами развития являются внутриутробный и пocтнaтaльный, начинающийся с момента рождения. Во время внутриутробного периода закладываются ткани и органы, происходит их диффepeнциpoвкa. Пocтнaтaльный этап охватывает все детство, он характеризуется продолжающимся созреванием органов и систем, изменениями физического развития, значительными качественными перестройками функционирования организма. Гетерохрония созревания органов и систем в пocтнaтaльнoм онтогенезе определяет специфику функциональных возможностей организма детей разного возраста, особенности его взаимодействия с внешней средой.

Характеристика физического развития ребенка включает уровень физического развития, который устанавливается на основании абсолютных величин размеров тела; соматический тип - соотношение трех основных размеров тела (рост, вес, обхват грудной клетки), приближенно отражающих развитие скелета, мускулатуры и жироотложения; интенсивность нарастания тотальных размеров тела.

Все три составляющие физического развития и множество признаков, в них входящих, оцениваемые количественно и качественно, характеризуют его морфо-функциональную зрелость.

В младшем школьном возрасте изменяется анатомия и физиология внутренних органов. Повышается жизненная емкость легких, что увеличивает в свою очередь работоспособность организма. Совершенствуются двигательные реакции. Улучшаются качественные показатели ходьбы, бега, различных прыжков и т.д., что связано с развитием крупных мышц и повышением координационных способностей. Развитие мелких мышц идет медленнее, но к третьему году обучения мелкая мускулатура делает резкий скачок в развитии, благодаря формированию навыков, связанных с письмом, рисованием, лепкой, вышиванием и т.д.

Сулимцев Т.И. и др. (96), исследуя развитие моторики детей 5-7 лет по отдельным двигательным компонентам, выявили четко выраженное деление детей по уровням моторного развития, отмечая при этом, что мальчики, относящиеся к разным уровням моторного развития, имели наиболее высокие результаты по сравнению с девочками. Наиболее значительная разница выявлена в прыжках в длину с места, метании теннисного мяча и броске набивного мяча.

Костно-связочный аппарат школьника до 10 лет отличается высокой подвижностью, вместе с тем многие мышцы не обладают достаточной силой. Поэтому в младшем школьном возрасте часто встречаются случаи искривления позвоночника и нарушения осанки вследствие длительного сидения в неправильной позе. В свою очередь, искривление позвоночника неблагоприятно влияет на рост и развитие грудной клетки, уменьшает жизненную емкость легких, задерживает рост и нарушает работу сердца и легких, что затрудняет развитие организма в целом (51, 65).

Эти анатомо-физиологические особенности ребенка требуют повышенного внимания к нему со стороны педагогов, постоянного учета и специальной коррекции на протяжении всего периода обучения.

Изучение факторов, определяющих развитие сердечно-сосудистой системы детей и подростков, позволило установить тесную взаимосвязь между увеличением тотальных размеров тела и развитием сердца. Отставание развития сердца от темпов роста тотальных размеров тела существенно снижает функциональные возможности ребенка.

При выполнении физических упражнений младшими школьниками повышение скорости кровотока обеспечивается увеличением частоты сердечных сокращений, ударный объем сердца при этом остается низким.

Частота дыхания у школьников младших классов в покое повышенная - до 20-22 раз/мин. При физической нагрузке легочная вентиляция увеличивается в основном путем учащения дыхания. Поверхностное дыхание - одна из важных особенностей работы дыхательной системы младших школьников (6, 14, 33, 48, 49, 58, 103, 104, 108, 110, 122, 127).

Регулярные занятия физическими упражнениями повышают силу межреберных дыхательных мышц и диафрагмы, увеличивают подвижность грудной клетки и, тем самым, повышают дыхательный объем легких. Одним из показателей дыхания принято считать жизненную емкость легких, которая в период с 6 до 10 лет увеличивается в два раза (с 1100 до 2200 см³) (71, 117).

В 6-7 лет активно развиваются механизмы аэробного энергообеспечения мышечной деятельности. Период «расцвета» аэробных возможностей наступает с 9-10 лет, роль анаэробных (бескислородных) механизмов в этом возрасте еще мала. У детей 6-летнего возраста значительно повышается максимальное потребление кислорода (МПК). В дальнейшем величина относительного МПК как показателя аэробных возможностей растет до 10-11 лет. При этом отмечается, что величина МПК зависит от уровня двигательной активности ребенка. Необходимость двигательной активности проявляется в большой потребности младших школьников к различным движениям, подвижным играм (36). Двигательный аппарат детей 6-10 лет приспособлен в основном к динамическим нагрузкам. Статические нагрузки, даже небольшие, - поддержание позы сидения -переносятся хуже. Аэробное энергообеспечение двигательной активности мышц у нетренированных детей 6-10-летнего возраста обеспечивает работу небольшой продолжительности. Большие мышечные усилия для детей этого возраста в практике физического воспитания применяются реже и должны строго дозироваться.

В этот период усиленно формируются кости и мышечная система, начинают срастаться кости таза, происходит окостенение костей кисти, предплечья. Мальчики растут в основном за счет увеличения длины ног, девочки - туловища. Укрепляются суставы. Межпозвоночные сочленения сохраняют в своем составе хрящи, поэтому обладают большой эластичностью и подвижностью. Изгибы позвоночника, свойственные взрослым, у детей в этом возрасте только формируются.

Увеличивается мышечная масса, однако строение мышц детей заметно отличается от строения мышц взрослых. Они эластичны: при сокращении сильнее укорачиваются, а при расслаблении больше удлиняются. Мышцы у детей развиваются неравномерно: быстрее формируются крупные, медленнее малые.

В младшем школьном возрасте активно развиваются мышечно-двигательные ощущения, улучшается зрительный и кинестетический контроль за выполнением упражнений.

Известно, что под влиянием физических упражнений увеличивается число мышечных волокон, причем каждое волокно становится толще, что и обеспечивает прирост мышечной силы.

Центральной нервной системе принадлежит, по мнению ряда авторов (18, 21, 59, 89, 96, 102, 104), исключительно важная роль в организации и управлении движениями. Формирование тонких структур головного мозга, по данным нейрофизиологии, происходит к 3-4 годам. Благодаря этому 4-5 летние дети становятся способными осуществлять и планировать, на основе предварительной речевой инструкции, более сложные виды двигательных действий.

По мере накопления опыта, так называемый «банк памяти», в том числе и двигательный, создает условия для более совершенного управления движениями. В результате чего происходит прирост точности движений у детей в период от 4 до 7 лет. В этот возрастной период значительно увеличивается сила и подвижность нервных процессов, выражающихся в повышении работоспособности коры головного мозга, большей стабильности всех видов внутреннего торможения. При действии экстра раздражителей выработанные реакции меньше подвергаются внешнему торможению, а более сильным становится внутреннее торможение. В этом возрасте ребенок приобретает способность осваивать сложную программу действий и навыков, в том числе и двигательных. Уровень регуляции различных видов движений еще далек от совершенства вследствие недостаточного внутреннего координационного взаимодействия в ЦНС (78).

С развитием второй сигнальной системы, в этом возрасте происходит совершенствование взаимосвязи центральных и периферических механизмов регуляции, что в конечном итоге оказывает влияние на двигательные и вегетативные функции. С возрастом повышается и вестибуло-вегетативная устойчивость. В возрасте 4-6 лет дети обладают сравнительно высоким этим показателем.

К 9 годам происходят качественные и структурные изменения головного мозга. Мозг ребенка увеличивается до 1350 г, т.е. приближается к весу мозга взрослого человека (1500 - 1700 г.). Особенно увеличиваются в массе, большие полушария, и, в первую очередь, лобные доли, связанные с деятельностью второй сигнальной системы. Это обуславливает возможность целенаправленной мыслительной деятельности младших школьников.

Современная наука подтверждает индивидуально-типологическую изменчивость организма человека, в том числе и детей. В работах Бальсевича В.К. (15); Комисаровой Е.Н., Панасюк Т.В. (70) и др., показано, что индивидуальные особенности (морфологические, физиологические, психологические), антропометрические показатели, состав тела, деятельность нервной и эндокринной систем, метаболизм, структура и функции внутренних органов, обуславливаются типами конституции и др. факторами.

1.2 Возрастные особенности развития двигательных качеств в младшем школьном возрасте

Изучению возрастных особенностей развития двигательных способностей в детском и подростковом возрасте посвящено значительное количество исследований (7, 47, 50, 74, 106, 110).

Двигательная функция относится к числу сложных физиологических явлений, обеспечивающих противодействие организма человека условиям внешней среды и составляет совокупность физических качеств, двигательных навыков и умений (79, 110).

Наиболее интенсивное совершенствование двигательной функции происходит в детском и подростковом возрасте (13, 19, 24, 28, 30, 33, 43, 55, 74, 106), и к 13-14 годам в основном завершается морфологическое и функциональное созревание двигательного анализатора человека.

Формирование двигательной функции у детей определяется созреванием опорно-двигательного аппарата и степенью зрелости высших центров регуляции движения. В период между 7-11 годами координация произвольных движений у детей значительно улучшается (107). Движения становятся разнообразнее и точнее, приобретают плавность и гармоничность. Дети этого возраста овладевают умением дозировать свои усилия, подчинять движения определенному ритму, вовремя затормаживать их. Повышение регулирующей роли коры головного мозга создает благоприятные предпосылки для целенаправленного воздействия физических упражнений на развитие двигательных качеств (21).

Физическими качествами принято называть отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека. По мнению многих специалистов (41, 42, 53, 57, 74, 106), структурные основы развития физических качеств связаны с прогрессивными морфологическими и биохимическими изменениями в опорно-двигательном аппарате, в центральной и периферической нервной системе, во внутренних органах. Таким образом, уровень развития физических качеств находится в прямой зависимости от согласованности соматических и вегетативных функций.

Физические качества испытывают в своем развитии различное влияние генетических факторов (116). Сильному контролю со стороны генотипа подвержены: быстрота движений, мышечная сила и, особенно, выносливость.

Ряд исследований свидетельствует, что детский возраст является важным этапом многолетнего физического воспитания благоприятным для начала спортивной подготовки (5, 8, 17, 33, 43, 44, 114).

По данным Филина В.П. (106) наиболее интенсивно физические качества развиваются в возрастной период 10 - 13 лет.

В настоящее время выявлены возрастные особенности развития физических качеств у детей школьного возраста, к которым относятся:

- гетерохронное развитие различных физических качеств;

- величина годовых приростов у мальчиков и девочек неодинакова в различные возрастные периоды;

- у большинства детей младшего и среднего школьного возраста показатели физических качеств различны по своему уровню: например, уровень силовой статической выносливости, как правило, не совпадает с уровнем развития динамической выносливости.

В этой связи тренировка одними и теми же методами при одинаковой по объему и интенсивности физической нагрузке не позволяет сопоставить данные детей различного возраста, пола, физического развития, т.к. дает различный педагогический эффект более высокий в период естественного повышения (в так называемые сенситивные периоды) уровня развития физических качеств у юных спортсменов, чем средний уровень развития этих же качеств у детей, подростков и юношей, не занимающихся спортом (30, 40, 60, 69, 94, 115).

Показатели развития двигательной функции занимающихся спортом 11-14 летних детей могут изменяться в зависимости от использования различных средств физического воспитания (115).

Систематические занятия оказывают мощное воздействие на развитие двигательных способностей в детском и подростковом возрасте. В отличие от сверстников, двигательная активность которых ограничиваются занятиями на уроках физической культуры, у юных спортсменов развитие физических качеств происходит более гармонично и на значительно более высоком уровне (64, 69, 80, 89, 100).

Исследования свидетельствуют, что у подростков, регулярно занимающихся спортом, прирост показателей развития физических качеств в течение 3-х лет в два раза превышает средние величины прироста, характерные для учащихся, систематически не занимающихся спортом (33, 43, 52, 54, 86).

В младшем школьном возрасте имеются благоприятные предпосылки для развития быстроты движений. Соответствие кратковременных скоростных нагрузок функциональным возможностям детей обусловлено высокой возбудимостью их центральной нервной системы, регулирующей деятельность двигательного аппарата, большой подвижностью основных нервных процессов и высокой интенсивностью обмена, свойственных детскому организму (64, 110).

Быстрота движений характеризуется числом движений, которое ребенок в состоянии произвести за единицу времени. Это качество определяется тремя показателями: скоростью одиночного движения, временем двигательной реакции и частотой движений. Скорость одиночного движения значительно возрастает с 4-5 до 13-14 лет. К 13-14 годам уровня взрослого достигает время простой двигательной реакции, которое обусловлено скоростью физиологических процессов в нервно-мышечном аппарате. Время простой реакции наследственно запрограммировано, слабо поддается тренировочным воздействиям, и его укорочение не превышает 10-15%. С 7 до 13 лет увеличивается максимальная произвольная частота движений, причем у мальчиков в 7-10 лет она выше, чем у девочек. Максимальная частота движений в заданном ритме также резко увеличивается в 7-9 лет (106, 115, 123).

В процессе выполнения физических упражнений имеет место комплексное проявление быстроты. Наибольшее значение придается скорости выполнения человеком целостных двигательных актов, а не элементарным формам проявления быстроты. И именно они избраны в качестве контрольных упражнений для оценки уровня развития физических качеств у детей школьного возраста. Например, бег 60 м с высокого старта используется в качестве теста для оценки уровня развития быстроты у детей школьного возраста.

Преодоление внешнего сопротивления или отягощения в быстрых движениях сопряжено со значительными мышечными усилиями. Поэтому в спортивной практике быстрота появляется в специфических формах скоростно-силовых качеств. Дети 10-11 лет хорошо переносят кратковременные скоростно-силовые нагрузки (2).

К 10 годам у девочек отмечается наибольший прирост результатов в прыжках в длину с места (20%). У мальчиков увеличение этого прироста в возрасте 8-11 лет составляет 8-9 %, а наибольшие его величины отмечаются в 13-14 лет (44).

У младших школьников, в отличие от 13-14 летних подростков, нет тесной взаимосвязи между скоростью бега и ростом тела в длину: как высокорослые, так и низкорослые могут иметь примерно одинаковые показатели скорости бега (32, 110).

Для развития скоростно-силовых качеств предпочтение отдается динамическим упражнениям взрывного характера. Как отмечает Фомин Н.А. с соавторами (110), в возрасте 12-14 лет за счет развития скоростно-силовых качеств растет скорость выполнения упражнения.

В возрасте 9-10 лет наблюдаются высокие темпы развития ловкости, что обусловлено высокой пластичностью центральной нервной системы, совершенствованием пространственно-временных характеристик движения и пространственной точности движений (28, 32).

Пространственно-временные показатели ловкости интенсивно нарастают в младшем школьном возрасте, и к 13-14 годам ловкость подростков практически приближается к уровню взрослого (109).

У младших школьников имеются все предпосылки для развития гибкости. Морфологические особенности опорно-двигательного аппарата, высокая эластичность связок и мышц, большая подвижность позвоночного столба способствуют повышению эффективности специальных упражнений для развития этого качества. Наиболее высокие естественные темпы развития гибкости наблюдаются в возрасте от 7 до 10 лет. У девочек 11-13 лет, у мальчиков 13-15 лет активная гибкость достигает максимальных величин (109, 32).

Благоприятные морфологические и функциональные предпосылки для развития силы создаются к 8-10 годам. Увеличение силы связано с ростом мышечной массы, увеличением толщины мышечных волокон, нарастанием в них запасов углеводов, белков, богатых энергией соединений, интенсивности биохимических реакций, происходящих в мышце, улучшением нервной регуляции (28).

Развитие силы происходит неравномерно. В возрасте 8-11 лет сила нарастает интенсивно, в 11-13 лет происходит замедление темпов прироста силы, в связи с периодом полового созревания. С 14-15 лет опять наблюдается значительный прирост силы, и к 18-20 летнему возрасту сила достигает максимальных значений. Это периоды высокой чувствительности к динамическим силовым упражнениям. Статические усилия сопровождаются у школьников 7-10 лет быстрым развитием утомления (101, 110, 118). Как абсолютная, так и относительная сила у юных спортсменов увеличивается под воздействием двух факторов: естественно-возрастных изменений организма и повышения спортивной квалификации.

Позже других физических качеств развивается выносливость, характеризующаяся тем временем, в течение которого сохраняется достаточный уровень работоспособности организма.

С возрастом выносливость, как при статических усилиях, так и при динамической работе заметно повышается. Так, у детей в возрасте 3-х лет продолжительность статического усилия мышц сгибателей пальцев составляет 36с, а к 16-18 годам время усилия возрастает в 3-4 раза. Увеличение продолжительности усилия различных групп мышц неодинаково и по годам неравномерно. В возрасте от 8-11 лет небольшой выносливостью характеризуются разгибатели туловища, а высокой - сгибатели и разгибатели предплечья. В возрасте 11-14 лет значительно повышается выносливость икроножных мышц. В 13-14 лет у подростков обоего пола наблюдается некоторое снижение статической выносливости сгибателей и разгибателей предплечья и разгибателей туловища (31).

Возможности развития выносливости строго индивидуальны. Существует мнение, что развитие этого качества необходимо начинать уже в 6-10 лет (8, 24, 25, 30, 31, 42, 52, 74, 84, 109). Научные исследования (113, 114) свидетельствуют, что интенсивный прирост выносливости к динамической работе наблюдается также с 11-12 лет. Так, если объем динамической работы школьников 7 лет принять за 100%, то в 10 лет он будет составлять 150%, а в 14-15 лет уже 400%.

Юные спортсмены характеризуются не только более высокой работоспособностью, но и более значительным ее приростом. Так, у юных пловцов-девочек от 8-15 лет работоспособность увеличилась в 3 раза, а у мальчиков в 3-4 раза (31, 99).

Многие авторы (42, 79, 84, 106, 115, 123) отмечают ведущую роль физических качеств в процессе формирования двигательных навыков.

Важное значение имеет оценка способности испытуемого реализовать приобретенный уровень развития физических качеств в определенном двигательном акте. Это значит, что следует анализировать взаимосвязь функций между собой, а также взаимосвязь функций с уровнем технического мастерства и спортивными результатами.

Наиболее эффективной при развитии двигательных качеств является комплексная тренировка, т. е. когда в отдельных занятиях используются упражнения на быстроту, силу и выносливость из средств ОФП. При комплексном развитии двигательных качеств наиболее эффективной является тренировка, в которой преимущественно развиваются скоростные качества - быстрота и скоростная выносливость. В этой комплексности наиболее эффективен вариант, когда 50% времени тренировочного занятия отводится на развитие быстроты, 25% - на развитие силы и 25% на - развитие выносливости применительно к подросткам 13-14 летнего возраста (30, 32, 79, 84, 88).

В занятиях с детьми 9-11 лет предлагается осуществлять разностороннюю физическую подготовку детей, используя средства легкой атлетики, акробатики, лыжного спорта, плавания, подвижных и спортивных игр.

Большое значение придается использованию подвижных игр в силу их эмоциональности, интереса и присущей детям увлеченности играми.

1.3 Направленность физического воспитания детей и подростков

Физическое воспитание в школе, как составная часть общей системы воспитания, должно обеспечить развитие физического, морального здоровья, комплексный подход к формированию умственных и физических качеств личности, физическую и психологическую подготовку к активной жизни и профессиональной деятельности путем широкого использования разнообразных форм двигательной активности.

Цель физического воспитания в школьные годы - укрепить здоровье, повысить уровень физической подготовленности и работоспособности, дать необходимый объем знаний в области физической культуры и обучение прикладному их использованию по совершенствованию своего организма, сформировать мотивацию на физическое и духовное сомосовершенствование учащихся, а в целом удовлетворить потребности общества в формировании духовно и физически развитого человека (98).

Младший школьный возраст (7 - 10 лет) - наиболее ответственный период в формировании двигательных координации ребенка. В этом возрасте закладываются основы культуры движений, успешно осваиваются новые, ранее не известные упражнения и действия.

Изменение режима жизни, связанное с началом учебы в школе, равно как и незавершенный еще процесс формирования двигательного аппарата, обусловливают необходимость проявления осторожности при дозировании физических нагрузок младших школьников. Ограничения касаются применения силовых упражнений, тренировочных нагрузок на выносливость и времени проведения отдельных занятий.

В этот период происходит становление индивидуальных интересов и мотиваций к занятиям физическими упражнениями, в том числе и спортивными (12).

В младшем школьном возрасте необходимо воспитывать у ребенка интерес к расширению диапазона физических способностей посредством овладения основами техники спортивных упражнений, приемов и действий. Развитие двигательной координации - главная направленность физической подготовки детей младшего школьного возраста. К концу периода целесообразно ориентировать ребенка на занятия тем видом спорта или ту физическую активность, которые в наибольшей мере соответствуют его способностям и интересам и могут быть реализованы в конкретных условиях жизни ребенка (20, 53, 32).

Способности детей к освоению техники движений настолько велики, что многие новые двигательные умения приобретаются без специального инструктажа, а сложные элементы техники различных видов спорта зачастую осваиваются быстрее, чем подростками и юношами.

Известно, что ритмический и силовой образ движения дети воспринимают, прежде всего, в ощущениях и обобщенных впечатлениях и в меньшей мере - путем «осознанного», продуманного освоения деталей техники. Этот феномен, по-видимому, объясняет тот факт, что обучение целостному упражнению в этом возрастном периоде имеет больший успех, чем разучивание его по элементам.

В младшем школьном возрасте почти все физические качестве имеют очень высокие темпы прироста. Исключение составляет лишь показатель гибкости, темпы прироста которого в этот период начинают снижаться.

В возрасте 7 - 10 лет происходит бурное развитие биодинамики движений ребенка, и прежде всего координационного компонента, активное формирование физического и функционального потенциала организма. Если двигательная активность ребенка в этот период, по каким либо причинам ограничена, то на последующих этапах онтогенеза потери в развитии двигательного анализатора наверстать, практически невозможно.

Организация правильного тренировочного режима ребенка в целях обеспечения общей физической подготовки при акцентированном повышении координационных способностей оказывается наиболее адекватной возрастным особенностям развития двигательного потенциала человека в этот период жизни.

В возрасте 7 - 10 лет начинают формироваться интересы и склонности к определенным видам физической активности, выявляется специфика индивидуальных моторных проявлений, предрасположенность к тем или иным видам спорта. А это создает условия для успешной физкультурно-спортивной ориентации школьников для определения каждому из них оптимального пути физического совершенствования (44).

Наиболее важным моментом в физическом воспитании ребенка этого периода жизни является формирование личностного отношения к физической тренировке, воспитание активной позиции в отношении к своему здоровью, крепости тела и закалке. Пример родителей и других старших членов семьи будет главным стимулом для приобретения устойчивой привычки, основательных и зрелых мотиваций к систематическим занятиям физическими упражнениями. Необходимо помнить, что основные социальные, психологические и биологические компоненты физической активности взрослого человека формируются именно в этот, ключевой для развития моторики, период жизни ребенка.

Физическая активность младшего школьника в виде организованных занятий в рамках уроков физической культуры должна дополняться ежедневной утренней зарядкой и двумя-тремя тренировочными занятиями в неделю в школьных спортивных секциях (14, 46, 71, 90).

Средний школьный возраст (11 - 14 лет) совпадает с периодом завершения биологического созревания организма. В это время окончательно оформляется моторная индивидуальность, присущая взрослому человеку. Для подростков характерно ухудшение двигательных координаций при интенсивном развитии скоростных и скоростно-силовых качеств. В сфере психики идет сложный процесс становления характера, формирования интересов, склонностей и вкусов (12).

Основная направленность физического воспитания подростков - формирование интереса к систематической спортивной или оздоровительной тренировке. Важным элементом физического воспитания в этот период является формирование бойцовского, спортивного характера подростка, его умения мобилизовать себя на преодоление трудностей, не пасовать перед неудачами, настойчиво трудиться для достижения поставленных целей.

Особенности психики детей среднего школьного возраста необходимо учитывать при организации их физической активности. С одной стороны, следует поощрять их стремление к самоутверждению через сферу спортивных занятий и физической подготовки, а с другой - необходимо формировать у детей этого возраста понимание общественной важности высокого уровня их здоровья, воспитывать благородные чувства долга, помощи слабым, предотвращать возникновение комплекса силы и вседозволенности для незаурядного в физическом отношении человека. В этом смысле привлечение физически одаренных юных спортсменов к общественной работе в сфере физической культуры, в том числе к работе с малышами и сверстниками, может стать мощным средством нравственного воспитания личности подростка.

При осуществлении физического воспитания подростков необходимо учитывать и некоторые особенности морфофункциональной организации. Так, чрезмерные мышечные нагрузки, как факторы ускорения процесса окостенения, могут замедлить рост трубчатых костей в длину, что отрицательно влияет на сбалансированность ритма роста ребенка.

Пристальное внимание необходимо уделять формированию осанки, так как возникающие нарушения вследствие слабого мышечного корсета могут приводить к серьезным изменениям функций различных органов и систем организма подростка.

При действии сверхсильных или монотонных раздражителей у подростков развивается резко выраженное запредельное торможение, что следует учитывать при выполнении детьми этого возраста нагрузок, связанных с проявлением выносливости, и разнообразить виды нагрузок.

В подростковом возрасте наиболее успешно развиваются те компоненты физического потенциала ребенка, которые обеспечивают повышение уровня скоростных и скоростно-силовых способностей. При этом базовым элементом всего комплекса физических качеств является быстрота.

Основной акцент в физической подготовке ребенка должен быть сделан на использовании тех физических упражнений, которые наиболее адекватны особенностям ритма развития двигательной функции в подростковом возрасте. В этом смысле очень важен соответствующий подбор спортивных снарядов (59, 60, 74).

Физическая активность подростка реализуется, прежде всего, в организованных формах - на уроках физкультуры, во время активного отдыха, турпохода и т.п. Значительная часть подростков занимается в спортивных секциях. Для всех остальных обязательны ежедневная утренняя зарядка и еженедельные двух - трехразовые самостоятельные тренировки. Общая продолжительность занятий 70 - 90 мин.

Независимо от формы занятий существенным элементом физической подготовки подростков являются соревновательные нагрузки, участие в различных состязаниях.

Следует максимально использовать потребность детей среднего возраста в состязаниях, предоставлять им широкие возможности помериться силами со спортивными соперниками. Виды соревнований должны быть разнообразными, с тем, чтобы предоставить ребенку как можно больше шансов на успех (86, 94, 100).

1.4 Тестирование физической подготовленности и физического развития детей и подростков

Тестирование физической подготовленности и физического развития -основные методы исследования моторики учащихся. Цель тестирования - определить уровень развития физических качеств, физического развития, функционального состояния школьников, сравнить уровень их подготовленности в различные возрастные периоды. Сравнить особенности физического состояния учащихся с возрастными и популяционными нормами, для объективной оценки. Так же важным аспектом контроля физической подготовленности и физического развития является разработка шкал оценок исследуемых показателей, изучение возрастных изменений структуры моторики учащихся.

На практике инструментом для измерения физической подготовленности способностей служит комплекс тестов, которые должны соответствовать основным требованиям спортивной метрологии - надежности, валидности, и объективности.

Надежность теста -- это постоянство результатов, свидетельствующее о точности (воспроизводимости) в соответствующей тестируемой процедуре. Тест считается надежным в тех случаях, если с его помощью получаются неизменные результаты измерения. Значение надежности теста также в том, что он позволяет внести соответствующие коррективы в суждение о величине, характеризующей взаимосвязь с другими контрольными упражнениями или исследуемыми признаками.

Валидность теста -- это показатель корреляций, связи между тестами и тем критерием, который характеризует интересующий признак. Валидность теста свидетельствует о его прочности, то есть о том, насколько точно (обоснованно) с его помощью можно измерить ту или иную способность (признак, навык и т.д.). Этим критерием пользуются не только при решении вопроса спортивной пригодности, но и при исследовании частных проблем физического воспитания и спорта.

Объективность теста -- это степень независимости результатов тестирования от личных качеств исследователя. Объективность теста характеризуется стойкими, постоянными результатами при проведении тестовой программы с разными испытуемыми разными исследователями. Иными словами, объективность теста - это точность измерительных средств и способов измерения (91, 93)

Тесты и тестовые программы, разработанные с целью оценки уровня физической подготовленности учащихся, отбора детей и подростков для занятий определенным видом спорта, должны отвечать следующим требованиям:

- быть доступными и интересными для начинающих спортсменов;

- быть удобными для практического применения в условиях спортивного зала, стадиона;

- обеспечивать сравнительно быстрое решение задачи по измерению той или иной способности;

- иметь устойчивые результаты, на которые бы не влияли субъективные факторы (погодные условия, освещение, тренер и т.д.);

- иметь оценочные таблицы для сопоставления с индивидуальными показателями.

Для измерения спортивных способностей предлагаются различные тесты и простейшие инструменты. Как правило, эти измерения прошли испытания на валидность и могут быть рекомендованы для показателей физической подготовленности учащихся, а так же применяться при спортивном отборе (68).

Силовые качества учащихся могут быть измерены с помощью ниже приведенных тестирующих процедур.

Сила мышц правой и левой кисти измеряется ручным плоскопружинным динамометром типа ДПУ (погрешность не более 2%.) Взяв его кистью (стрелкой к ладони), обследуемый вытягивал прямую руку в сторону и сжимал динамометр максимально сильно. Измерение повторялось два раза. Регистрировался лучший показатель.

Становая сила измерялась стандартным динамометром прикрепленным к полу или к платформе на которой стоит испытуемый. Измерение повторяется два раза. Регистрируется лучший показатель.

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы при исходном положении сидя на полу, ноги врозь. Измеряется расстояние от стартовой линии (за спиной) до места падения мяча. Выполняются шесть бросков подряд, засчитывается лучший. Для выработки правильной траектории полета мяча (от чего в значительной степени зависит результат) натягивается шнур или устанавливаются другие препятствия на постоянной высоте.

Прыжок с места в длину. Этот тест выполняется на размеченной дорожке, что позволяет быстро оценивать результат. Испытуемый принимает исходное положение на линии (ноги на ширине стопы), не переступая ее, делает несколько махов руками, а затем, с силой оттолкнувшись двумя ногами, махом рук снизу вверх производит прыжок. Дается три попытки подряд, засчитывается лучший результат.

Выпрыгивание вверх с места. Для выполнения этого теста применяются различные приспособления.

Прибор В. Абалакова, например, представляет собой пружинный зажим, прикрепленный наглухо к полу. Через щель зажима пропускают сантиметровую ленту: на ее верхнем конце имеется веревочная петля, которая продевается в пояс исследуемого и закрепляется. В протокол измерения записываются показатели ленты при положениях основной стойки и стойки на носках. После того как записаны необходимые данные, принимается исходное положение полуприсед, из которого и выполняется прыжок вверх с помощью рук.

Для измерения силы с проявлением выносливости применяются такие упражнения, как подтягивание на перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Для измерения и оценки быстроты целесообразно использовать несколько тестов, которые дают информацию о всех формах проявления быстроты - двигательной реакции, частоте движений и целостном движении.

Для измерения максимальной быстроты размечается дистанция, которую можно преодолеть за 6 с. С этой целью используется разметка - 25 фанерных щитов размером 10х15 см. На каждом щите пишутся цифры от 25 до 50. Щиты могут устанавливаться на земле или подвешиваться на тросе. Первый щит с цифрой 25 устанавливается на расстоянии 25 м от старта, остальные - через каждый метр. Примерное количество метров, которое пробегают учащиеся разного возраста в начале учебного года: 15 лет - 35 - 42 м; 16 лет - 38 - 43 м; 17 лет - 38 - 45 м.

Быстроту двигательной реакции можно измерить, наблюдая, как испытуемый реагирует на падающий предмет. Используется любой предмет, но лучше всего гимнастическая палка, размеченная в сантиметрах или линейка.

Из инструментальных методик, позволяющих измерить время двигательной реакции, используются реакциомеры, в которых основной частью являются электрические и электронные секундомеры.

При измерении максимальной частоты движений ведется подсчет движений за определенное время. Движения могут быть самые разнообразные: на «раз» - руки вверх, на «два» - вниз, бег на месте с высоким подниманием бедра при фиксированном положении высоты поднятия бедра, показатели теппинг-теста и т.д.

Быстрота целостного движения может измеряться по показателям бега на 10, 20, 30 м как с высокого, так и с низкого старта. Время выполнения теста фиксируется с точностью 0,1 с.

Для определения уровня общей выносливости применяется несколько методик.

Определить уровень общей выносливости можно по показателям бега: а) с постоянной скоростью, б) со скоростью, указанной тренером.

Во главе группы ставят выносливого бегуна-лидера, которому дается задание пробежать за определенное время дистанцию, размеченную флажками. Скорость прохождения отрезков дистанции лидер корректирует, учитывая показания секундомера. Все участники бегут за ним с интервалом в 2 м.

Темп бега можно установить и с помощью звукового сигнала, который тренер или его помощники подают свистком через определенные промежутки времени, соответствующие моменту прохождения бегущими очередного флажка. Время прохождения отрезков дистанции контролируется секундомером, циферблат которого через равные промежутки времени размечен цветными треугольниками. Например, дается задание пробежать возможно большее расстояние по дорожке стадиона при скорости 40 м за 10 с. Для контроля за заданным темпом дорожку стадиона размечают цветными флажками через каждые 40 м. На циферблат секундомера тренер наклеивает треугольнички через 10 с. Участники поддерживают заданный темп, стараясь согласовать момент пробегания мимо очередного флажка со звуковым сигналом.

В практике также применяется 6 и 12-минутный бег, после которого регистрируется величина пройденного пути. Выносливость может быть определена и по времени пробегания определенного расстояния (например 300, 500, 800, 1000, 2000 м и т.д.).

Таким образом, при тестировании физической подготовленности школьников, может быть использован следующий комплекс упражнений:

бег на 20, 30 или 60 м с высокого старта;

бег на 1000 м в условиях стадиона;

прыжок в длину с места толчком двух ног и прыжок в высоту с места;

подтягивание на перекладине из виса (мальчики), подтягивание на низкой перекладине (девочки);

динамометрия кистевая и становая (32).

Для практики физического воспитания уровень физического развития и показатели функционального состояния детского организма являются важными критериями при выборе физической нагрузки, структуры двигательных действий, методов воздействия на организм.

Оценка физического развития и функционального состояния организма занимающихся проводится путем анализа данных антропометрических измерений и функциональных показателей, проб и индексов.

Для оценки физического развития регистрируются следующие показатели: длина тела (стоя), масса тела, окружность грудной клетки:

- длина тела измеряется на стандартном ростомере с точностью до 0,5 см;

- масса тела измеряется на медицинских весах с точностью до 50 г;

- окружность грудной клетки измеряется в состоянии покоя (в паузе), при вдохе и выдохе сантиметровой лентой (с точностью до 0,1 мм);

Для оценки функционального состояние организма занимающихся используются следующие показатели:

- жизненная емкости легких (ЖЕЛ); определялся воздушным спирометром с точностью до 50,0 мл. куб);

- время задержки дыхания на высоте вдоха и после глубокого выдоха (пробы Штанге, Генче).

Проба В.А. Штанге с задержкой дыхания на вдохе имеет широкое распространение в практике. Проводят ее следующим образом: исследуемый в положении сидя производит глубокий вдох (но не максимальный), одновременно зажимая нос пальцами. Время задержки дыхания отмечают по секундомеру; в среднем оно у здоровых детей равно 30-35 секундам.

Проба Генче с задержкой дыхания на выдохе. Ее производят следующим образом: после обычного выдоха исследуемый задерживает дыхание. Продолжительность задержки дыхания отмечают по секундомеру; в среднем она равна 12-15 секундам.

Для научной обработки материалов и оценки результатов антропометрических исследований используют метод индексов (показателей): жизненный индекс характеризует функциональные возможности дыхательного аппарата. Он определяется путем деления жизненной емкости легких (в мл) на вес тела (в кг), то есть, рассчитывается, какой объем легких приходится на 1 кг веса тела.

Состояние сердечно-сосудистой системы в покое, оценивается по частоте сердечных сокращений в состоянии покоя и методом электрокардиографии. Величина ЧСС при нагрузке и в период восстановления, так же имеет важное диагностическое значение. При пальпаторном измерение ЧСС регистрируется за 10 с и умножается на 6.

...