Занятия лёгкой атлетикой в общеобразовательных учреждениях

Возрастные морфофункциональные особенности систем детского организма. Содержание, структура и методика проведения урока физического воспитания. Методы обучения и применения национальных подвижных игр на уроках лёгкой атлетики в школах Узбекистана.

Рубрика Педагогика
Вид дипломная работа
Язык русский
Дата добавления 26.05.2018
Размер файла 75,7 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство высшего и среднего специального образования Республики Узбекистан

Наманганский Государственный Университет

Факультет физической культуры по направлению бакалавриата физическое воспитание и физическая культура

Кафедра: «Теория и методика физической культуры»

Выпускная квалификационная работа

на тему: «Занятия лёгкой атлетикой в общеобразовательных учреждениях»

Выполнил: С.Исмоилов

Научный руководитель: Б.Усманов

Наманган - 2017 г.

Содержание

  • Введение
  • Глава 1. Легкая атлетика в общеобразовательных школах
  • 1.1 Легкая атлетика на уроках физической культуры в общеобразовательной школе
  • 1.2 Содержание, структура, организация и методика проведения урока
  • 1.3 Методы обучения и применения национальных подвижных игр на уроках лёгкой атлетики в школе
  • Глава 2. Организация и проведение, мeтoды выпускной квалификационной работы
  • 2.1 Организация проведение эксперимента выпускной квалификационной работы
  • 2.2 Методы выпускной квалификационной работы
  • 2.3 Результаты выпускной квалификационной работы
  • Выводы
  • Список использованной литературы

Введение

Актуальность выпускной квалификационной работы. Большое значение для воспитания подрастающего поколения имеет осуществление в стране школьной реформы, задача, которой - перестроить работу общеобразовательной и профессиональной школы так, чтобы она, давая учащимся глубокие знания, в то же время воспитывала у них лучшие человеческие качества, готовила их к труду и защите Родины.

Решить эту задачу без коренного улучшения физического воспитания школьников невозможно. Это положение, неоднократно подчеркивавшиеся в документах, посвященных осуществлению реформы школы, легло в основу комплексной программы физического воспитания учащихся - 1- 9 классов общеобразовательной школы.

Цель программы - обеспечение более высокий уровень развития учащихся, создать единую систему физкультурно-оздоровительного режима школы.

Легкая атлетика занимает важное место в школьной программе физического воспитания. Она - из основных видов спорта в комплексе «Алпомыш» и «Барчиной». Вот почему такое большое значение имеет подготовка школьного учителя физической культуры, владеющего методами обучения современной технике легкоатлетических упражнений, умеющего применять эти упражнения с учетом возрастных особенностей детей для воспитания у них таких основополагающих качеств, как выносливость, сила, быстрота, ловкость, что определяет актуальность выбранной нами темы.

За годы независимости в нашей стране во всех сферах жизни проделана огромная работа, в т.ч. и по развитию спорта. Начиная со столицы, в областях и районах построены современные, красивые и комфортабельные спортивные сооружения.

Сформировались и регулярно проводятся трехэтажные спортивные соревнования «Умид нихоллари», «Баркамол авлод», «Универсиада», которые являются составными частями Национальной программы и подготовки кадров. Узбекистан считается одним из государств самым молодым населением, средний возраст нашего народа составляет 24 года, почти 60 % населения страны - это молодые люди до 28 лет. В частности, число детей до 6 лет составляет 3,5 млн. школьников 7 - 14 лет почти 5 млн. человек.

В результате таких усилий и действий наши спортсмены добиваются больших успехов в престижных соревнованиях страны и на международных спортивных аренах.

В последние годы из числа детей вышли десятки чемпионов Азии и мира, победителей международных соревнований, по таким видам как, каратэ, таэквандо, шахматы, настольный теннис.

Процесс формирования и обоснования программ развития физической культуры и спорта немыслим без создания мощной научно-информационной базы, основной на использование современных научных методов и технических средств. В настоящее время влияние науки на спорт так велико, что борьба, происходящая на беговых и водных дорожках, на рингах и игровых площадках - это только небольшая видимая верхушка айсберга. Основная борьба происходит в тиши лабораторий, конструкторских бюро, откуда приходят программы тренировок, рационы питания, современных инвентарей и тренажерные устройства. Пройдет немного времени и спортсмен превратится в некое подобие ракеты, высота, дальность и направление полета определяются программой, заложенной конструктором.

В республике разработана и внедряется в жизнь комплексная программа «Соглом авлод учун»; укрепляется и совершенствуется правовая основа развития физической культуры и спорта, создается ее системная организация путем оздоровления населения, начиная с родителей беременности матери. В дошкольных учреждениях, заведениях, в армии, на производстве, в махаллях - по месту жительства организуются занятия с детьми, людьми среднего и пожилого возраста, инвалидами.

Практическая значимость выпускной квалификационной работы:. Результаты данной ВКР могут быть применены при организации и проведению уроков физической культуры.

Цель выпускной квалификационной работы: Анализ повышения эффективности урока по легкой атлетике в общеобразовательной школе.

Задачи выпускной квалификационной работы:

1. Планирование и проведение легкой атлетики на уроках физической культуры.

2. Анализ повышения эффективности занятий по легкой атлетике путем применения подвижных игр на уроках физической культуры.

Методы выпускной квалификационной работы: Педагогическое наблюдение, тестирование и сопоставление полученных результатов.

Объект выпускной квалификационной работы. Процессы занятия лёгкой атлетики в уроках физического воспитания учеников в общеобразовательной школе.

Структура и объем выпускной квалификационной работы. Выпускная квалификационная работа состоит из двух глав, итогов и выводов по главам, списка использованной литературы.

Глава 1. Легкая атлетика в общеобразовательных школах

1.1 Легкая атлетика на уроках физической культуры в общеобразовательной школе

Легкая атлетика является одним из основных видов спорта в системе физического воспитания. Массовому развитию этого вида спорта способствует решение задач, указанных в постановлении руководства Республики Узбекистан. В настоящее время приняты меры для привлечения занятий по легкой атлетике как можно большего числа людей, в целях достижения физического совершенства нашего народа, укрепления его здоровья, подготовки к труду и защите Родины.

Разнообразные легкоатлетические упражнения и широкие возможности варьировать нагрузку в ходьбе и беге, прыжках и метаниях, позволяют успешно использовать их на занятиях людей разного возраста, пола и разной степени физической подготовленности из этих упражнений могут выполняться на простейших площадках и на местности.

Положительное влияние легкоатлетических упражнений предопределило их широкое включение в программы физического воспитания школьников, в плане тренировки по различным видам спорта, во все ступени комплекса «Алпомыш» и «Барчиной» и занятия физической культуры школьников. В коллективах физической культуры, добровольных спортивных обществах, в высших и средних учебных заведениях и в организациях ведущее место занимают секции легкой атлетики.

Для оценки достижений подготовленности в легкой атлетике, стимулирования знаний этим видом спорта в лучшей организации соревнований установлено деление спортсменов на разряды. В связи с развитием массового легкоатлетического спорта и непрерывным ростом достижений нормы периодически пересматриваются.

В процессе развития человека возникли и усовершенствовались движения ходьбы, бега, прыжков и метаний, что было жизненно необходимо в борьбе за существование. Эти естественные движения использовались в быту и играх, на охоте и войнах. Легкоатлетические упражнения с целью физической подготовки, а также в виде соревнований проводились еще в глубокой древности. Но история легкой атлетики, как принято считать, берет свое начало с соревнований в беге на Олимпийских Играх Древней Греции.

Младший школьник характеризуется довольно интенсивным, но сравнительно плавным и разным развитием организма. За 3 года длина и масса тела возрастает в среднем соответственно: рост на 4-5 см. вес на 2-3 кг, окружность грудной клетки на 2-3 см. Мальчики и девочки в начальных классах растут примерно одинаково с той лишь разницей, что у мальчиков длина тела увеличивается преимущественно за счет роста ног, а у девочек за счет роста туловища.

Костная ткань и скелет в возрасте 6-10 лет продолжают активно формироваться, однако процесс окостенения скелета в целом, и в частности костей таза, еще далеко не завершен. Этот факт необходимо учитывать при проведении занятий с младшими школьниками и по возможности избегать упражнений, связанных с резкой и повышенной нагрузкой на кости таза и тазовой области.

Несмотря на бурное развитие мышечной системы, в этом возрасте она развита еще очень слабо. И все-таки к 9 годам по сравнению с семилетним возрастом сила кисти возрастает вдвое, а становая сила соответственно у мальчиков и девочек увеличивается на 10-15 и 20-30 %.

Установлено, что сердце у детей младшего школьного возраста сравнительно легко приспосабливается к различным режимам работы и его ритм достаточно быстро восстанавливается. В то же время наблюдается некоторое несовершенство регулярных механизмов, что является причиной неустойчивости работы сердца ребенка. Зная эти особенности, учитель физической культуры должен исключать из занятий чрезмерные физические и психические нагрузки, и тем самым избежать некоторых функциональных расстройств сердечной деятельности у учащихся.

На средний школьный возраст (10-13 лет, 1У-УП классы) у мальчиков приходится начало периода полового созревания, а у девочек - первая его половина. Поэтому характерная черта данного возраста - усиленный рост длины тела, интенсивный прирост мышечной массы, а значит, и массы тела. Так как по темпам полового созревания девочки опережает мальчиков, то они же идут вперед и по показателям длины и массы тела.

Важно отметить, что в этом возрасте не только существенно увеличивается объем мышечной массы, но и изменяются функциональные свойства мышц. В этот период мышечная сила у мальчиков растет значительно быстрее, чем у девочек. При этом у мальчиков увеличивают одновременно показатели абсолютной и относительной мышечной силы, а у девочек при значительном росте абсолютной мышечной силы относительные ее показатели могут в это время даже уменьшатся. Это обстоятельство необходимо учитывать не только учителям на уроках физической культуры, но и тренерам при определении способностей у девочек к легкой атлетике вообще, и к отдельным легкоатлетическим упражнениям в частности.

Подростковый возраст - период активного формирования скелета. В этом возрасте мышечно-связочный аппарат у детей все еще недостаточно крепок. Поэтому возможны различного рода искривления позвоночника (лордозы, сколиозы, кифозы). В связи с этим не рекомендуется давать подросткам такие упражнения, как тройной прыжок с полного разбега и в полную силу, прыжки в глубину с высоты более 90-100 см., и с применением на жесткую опору, приседания с отягощениями, превышающими собственную массу тела и некоторые другие. Нужно избегать и длительного выполнения однообразных физических упражнений, так как это приводит к одностороннему развитию мышечных групп, что в свою очередь, может повлечь за собой искривление позвоночника и различные нарушения осанки. Тонус мышц сгибателей у подростков превалирует над тонусом мышц разгибателей, поэтому упражнения должны подбираться с таким расчетом, чтобы достаточно нагружались мышцы задней поверхности туловища (спины и шеи). Это поможет избежать «круглой» спины и сутуловатости. С первых же занятий необходимо строго следить за правильностью осанки во время выполнения беговых и прыжковых упражнений.

Несмотря на то, что возрастные морфофункциональные особенности сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и других систем детского организма обеспечивают более быструю, чем у взрослых, врабатываемость, подростки быстрее устают от однообразной нагрузки. Из этого следует, что в процессе знаний легкой атлетикой нужно как чаще менять характер выполняемых упражнений.

Организма подростков по-разному реагирует на нагрузки различного характера. Школьники 10-13 лет легче переносят нагрузки скоростно-силового характера и значительно труднее - нагрузки силового характера и связанные с проявлением выносливости. Таким образом, в этом возрасте надо отдать предпочтение воспитанию скоростных и скоростно-силовых качеств, а также совершенствованию координационных способностей.

Старший школьный возраст (7-9 классы) по сравнению с подростковым характеризуется более медленным и равномерным процессом развития. В это время юноша растет уже заметно быстрее девушек. Половое созревание к 17 годам, как правило, уже заканчивается, и по особенностям строения и пропорций тело юноши и девушки практически не отличаются от взрослых.

Рост костей в длину в это время очень незначителен, но утолщение и укрепление костяка позволяет скелету выдерживать значительные нагрузки. Мышечная система у юношей, развивается в этот период особенно интенсивно, к 17 годам общая масса тела. Это позволяет старшим юношам выполнять даже такие упражнения, которые требуют проявления больших и максимальных мышечных усилий. Если у юношей мышечная масса и в соответствии с ней мышечная сила увеличивается сравнительно равномерно и пропорционально, то у девушек в этом процессе наблюдается диспропорция. У них в большей мере развиваются масса и сил мышц рук и плечевого пояса. Такое несоответствие в развитии силы отдельных мышечных групп не позволяет девушкам, регулярно не занимающимся спортом, успешно выполнять упражнения, связанные с преодолением собственной массы тела.

Дальнейшее развитие и совершенствование сердечно-сосудистой системы в старшем школьном возрасте выражается в увеличении размеров сердца, его ударного и минутного объемов, а также в значительном увеличении просвета кровеносных сосудов, что служит повышению общей выносливости и работоспособности организма.

В этом возрасте завершается развитие центральной нервной системы, становятся более уравновешенными процессы возбуждения и торможения, развивается способность мозга к аналитической и синтезирующей деятельности. Это, с одной стороны, позволяет расширять круг используемых в тренировке средств и методов, а с другой - решать серьезные задачи по овладению сложными техническими навыками.

Учет возрастных особенностей учащихся при занятиях легкой атлетикой должен лежать в основе формирования из физических качеств. Ведущее для бега на короткие дистанции физическое качество - быстрота лучше всего поддается совершенствованию в младшем возрасте. Установлено, например, что у 10-летних школьников частота беговых шагов такая же, как и у взрослых квалифицированных спринтеров. Однако, если в этом возрасте не воздействовать специальными средствами на быстроту движений, то это качество постоянно ухудшается и к 16 годам опускается до минимума. Поэтому на первом, предварительном этапе многолетней подготовки бегунов на короткие дистанции, целесообразно сосредоточить внимание, прежде всего на совершенствовании быстроты движений, а также подвижности в суставах и ловкости.

В младшем школьном возрасте наиболее рациональным средством воспитании быстроты, а также гибкости и ловкости могут служить умело подобранные подвижные игры с включением в них кратковременного бега, прыжков, разнообразных метаний, простейших акробатических упражнений. Из специальных средств в этом возрасте можно использовать пробежки с различной скоростью с ходу и с высокого старта на отрезках 10-40 м.

В 12-13- летнем возрасте быстроту в основном теми же, что и на предыдущем этапе, средствами. Отличие лишь в том, постепенно часть подвижных игр заменяют спортивными играми с упрощенными правилами. Длина пробегаемых с различной скоростью отрезков у учащихся этого возраста увеличивается до 60-80 м. Часть этих отрезков можно пробегать с низкого старта. В программу занятий школьников 1У-УП классов важно включать такое высокоэффективное средство воспитания быстроты движений, как многократное выполнение различных прыжков и прыжковых упражнений. Регулярные занятия сами по себе достаточный стимул до совершенствования общей выносливости учащихся этого возраста, однако, они не исключают и применения сравнительно продолжительного, до 10 минут и более, бега с умеренной скоростью.

В возрасте 14-15 лет наряду с совершенствованием быстроты движений, подвижности в суставах, ловкости и общей выносливости добавляются упражнения, развивающие мышечную силу и скоростно-силовые качества. Эти упражнения не должны занимать более 10-15 % от общего времени занятий. Выполнять их надо в виде набивных мячей (1-3 кг.), мешков с песком (3-8 кг.), гантелей (2-5 кг.). На этом этапе можно включать занятия и упражнения со штангой массой не более 30-40 кг.

В 16-17 лет бегуны на короткие дистанции должны продолжать совершенствование общей и специальной физической подготовленности и технического мастерства, обращая особое внимание на развитие скоростных и скоростно-силовых качеств, а также на воспитание специальной выносливости.

Особенности строения и пропорции тела могут свидетельствовать о наиболее общих способностях мальчиков и девочек к прыжкам и метаниям. Более конкретно способности к одному из видов прыжков или метаний проявляются, как правило, у школьников после 2-3 лет регулярных занятий легкой атлетикой, т.е. в возрасте 13-14 лет. К этому же возрасту относится и этап начальной спортивной специализации в указанных видах легкоатлетических упражнений.

Для тех, кто специализируется в прыжковых видах, в это время главное внимание следует обратить на совершенствование скоростно-силовых качеств, техники движений и повышение функциональных возможностей организма. С этой целью могут быть с успехом использованы различные прыжки и прыжковые упражнения, метание, бег с барьерами и другими препятствиями, гимнастические и акробатические упражнения, специально подобранные подвижные и спортивные игры. Особое внимание следует обратить на специальную подготовку опорно-двигательного аппарата, в частности мышц, связок, сухожилий и суставов ног. Для этого необходимо выполнять в постепенно возрастающем объеме простейшие прыжковые упражнения, типа подскоков, прыжков в глубину, через различные препятствия. Ежедневно следует выполнять и комплекс упражнений, направленных на увеличение подвижности в суставах, различные махи, наклоны, шпагаты и др.

В старшем школьном возрасте продолжается совершенствование общей и специальной физической подготовленности юных прыгунов. Средства и методы остаются в основном прежними, но благодаря тому, что занятия на этом этапе приобретают все более специализированный характер, интенсивность тренировочных упражнений возрастает. Так, для развития мышечной силы в 16-17 лет уже можно применять упражнения не только с малыми и средними, но и с большими максимальными массами.

Планируя применение таких упражнений, нужно исходить из того, что для юношей максимальной будет масса отягощение на 10-20 кг. Больше собственной массы. Необходимо помнить также, что применять силовые упражнения с максимальными отягощениями старшим юношам можно не чаще одного раза в неделю, а девушкам - один раз в 10 дней. В противном случае нервно-мышечный аппарат не успеет восстановиться. Научными исследованиями и практикой установлены атлетические тренировки и подтверждены величины отягощений, предназначенные для силовой тренировки. Чтобы индивидуализировать силовую тренировку юных легкоатлетов, масса отягощений указывается применительно к их собственной массе тела

Приводимые рекомендации касаются главным образом юных легкоатлетов, специализирующихся в беговых, прыжковых видах, а также в многоборьях. Указанные в таблице массы отягощений можно увеличивать или уменьшать в зависимости от индивидуальных особенностей занимающихся.

Однако силовая подготовка не должна исчерпываться только динамическими упражнениями с отягощениями. Экспериментально доказана высокая эффективность применения и такого средства силовой подготовки, как статические напряжения, позволяющие развитию силы отстающих мышечных групп одновременно с совершенствованием техники движений. Эти упражнения не требуют специального инвентаря и оборудования, благодаря чему их можно выполнять в любых условиях.

Изометрические упражнения эффективнее всего применять в виде комплексов, состоящих из 6-8 упражнений. Длительность одного напряжения не должна превышать 6 с., а интенсивность его выполнения следует наращивать постепенно - от слабого в первые 1-2 с. до близкого максимального в следующие 2с. Пауза между напряжениями должна быть не менее 30-45 с. пауза между упражнениями 1,5 - 2 мин.

Статистические силовые упражнения можно выполнять и вначале, и в середине, и в конце. В связи с выраженной силовой и скоростно-силовой направленностью начальная спортивная специализация метателей начинается в 13-14 лет. В этот период в тренировке используются в основном упражнения скоростно-силового характера: броски набивных мячей (1-3 кг.) одной и двумя руками их разнообразных исходных положений, различной сложности акробатические и гимнастические упражнения. Из легкоатлетических упражнений применяются многократные прыжки, имитационные упражнения, скоростные пробежки на отрезках 10-30 м. с ходу и 10-80 м. с высокого и низкого старта.

Уровень общей выносливости юных метателей повышается и поддерживается за счет спортивных игр и кроссовых пробежек длительностью 15-30 м. Для разностороннего развития учащихся в тренировку и соревнования включать различные типы многоборий, в которые могут входить вместе с легкоатлетическими упражнениями из других видов спорта.

На начальном этапе специализации тренировка метателей носит в основном общеразвивающий характер. Специальные упражнения метателя, направленные на становления и совершенствование двигательного навыка, занимают от общего времени тренировочных занятий не более 30 %. Имитационные упражнения на всех этапах тренировки должны выполняться с отягощениями, масса которых соответствует уровню силовой и скоростно-силовой подготовленности учащихся.

В старшем школьном возрасте тренировка юных метателей отличается от тренировки взрослых спортсменов только по объему и интенсивности применяемых упражнений. Доля специальных тренировочных средств к этому времени достигает уже 40-50 %.

Подготовку будущего бегуна средние или длинные дистанции можно начинать уже в 11-12 лет. На этом этапе главная задача тренировки - общефизическая подготовка с преимущественным развитием общей выносливости. Поэтому средства общей физической подготовленности периода (осень-зима) занимают 90-100 % всей тренировки, а в соревновательном периоде (май-октябрь) 80-90 %. К 13-15 и 16-17 годам значение специальной тренировки постепенно возрастает и составляет соответственно 20-25 и 25-30 %.

Объем основных беговых нагрузок постепенно возрастает с ростом тренированности юных бегунов. Если учащиеся начали регулярно тренироваться с 11-12- летнего возраста, то через 5-6 лет, т.е. к моменту окончания средней школы, объем беговой работы вплотную приближается к показателю взрослых спортсменов. Что же касается интенсивности выполнения занятий тренировочных упражнений, то она варьируется в зависимости от индивидуальных возможностей бегунов. Если тренировочная программа была спланирована и осуществлена в соответствии с современными представлениями и требованиями, то к 17 годам наиболее способные юноши и девушки могут достичь в беге на средние и длинные дистанции спортивных результатов на уровне 1 разряда и выше.

Содержание учебной работы по легкой атлетике в школе определяется программой физического воспитания учащихся. Программа предусматривает организацию ежедневных занятий всех учащихся физической культурой, создание целостной системы школьного физического воспитания, основанной на комплексе «Барчиной» и «Алпомыш».

В комплексе с другими видами спорта программа по легкой атлетике направлена на решение таких важных задач, как укрепление здоровья и повышение работоспособности учащихся, приобретению ими высоких нравственных качеств и необходимых знаний в области гигиены, медицины, физической культуры и спорта, развитие двигательных качеств и умение применять их в различных условиях.

Материал программы начальных классов по легкой атлетике предусматривает обучение школьников простейшим формам ходьбы и бега, прыжка и метаний. Постепенно, с каждым учебным годом материал программы расширяется и усложняется. К окончанию неполной средней школы учащиеся должны овладеть техникой бега, метаний, способами прыжков в длину и в высоту.

Программа всех классов предусмотривает развитие двигательных качеств: силы, ловкости, выносливости, быстроты движений, гибкости. Основная форма проведения занятий урока. Характер и преимущественная направленность поставленных задач, выбор средств и методов обучения, методические приемы организации учащихся, а также этап определяется тип легкоатлетического урока. В зависимости от этих условий уроки подразделяются на вводные, учебные, уроки повторения, тренировочные, совершенствования и закрепления усвоенного материала, контрольные уроки, уроки смешанного типа.

Независимо от своей структуры школьный легкоатлетический урок, как и другие уроки физической культуры, делится на подготовительную и заключительную часть.

Подготовительная часть. На нее, как правило, отводится 8-10 минут и не более 3 минут - на организацию внимания учащихся, на построение, рапорт, проверку посещаемости, на краткое сообщение учителя о главных и основном содержании урока. После этого следует подготовка организма учащихся к выполнению упражнений, запланированных в основной части урока. Иными словами, подготовительная часть - это разминка. Если разминка легкоатлета на учебно-тренировочном занятии длится 30-40 минут, то на школьном уроке всего 8-10 минут.

Для достижения необходимого эффекта упражнения в разминке должны быть тщательно подобраны в соответствии с тремя основными принципами:

1) упражнения следует отбирать с таким расчетом, чтобы они постепенно вовлекали в работу сначала мелкие, затем все более крупные мышцы и мышечные группы;

2) ввиду кратковременности подготовительной части урока разминочные упражнения не должны быть очень интенсивными (в противном случае наступит утомление организма и затруднится выполнение упражнений в основной части урока);

3) в подготовительной части упражнения должны подбираться в соответствии с характером занятий, предстоящие в основной части урока.

Разминку лучше всего начинать с постепенно ускоряющейся ходьбы и медленного бега в течение 1,5-3 мин. Затем следуют общеразвивающие упражнения для мышц рук, плечевого пояса, туловища и ног, а после этого специальные упражнения. Например, если в основной части урока планируются прыжки в длину с разбега, то в разминку необходимо включить упражнения, воздействующие, прежде всего, на мышечно-связочный аппарат стопы, голени и бедра. Это бег с высоким подниманием бедра в быстром темпе на месте и с продвижением вперед, подскоки с отталкиваниями одной и двумя ногами, прыжки в длину и тройной прыжок с места.

Если в основной части урока запланировано повторение пройденного материала или повышение уровня общефизической подготовленности учащихся, то подготовительная часть может быть проведена в виде подвижной или спортивной игры.

Основная часть длится обычно 25-30 минут. В течение этого времени решаются задачи повышения общей и специальной физической подготовленности учащихся, а также обучения и совершенствования техники того или иного легкоатлетического упражнения. В рамках запланированных материалов целесообразно таким образом строить основную часть легкоатлетического урока, чтобы первыми выполнялись упражнения по обучению техники и ее совершенствованию. После этого должны идти упражнения для развития быстроты и координационных способностей, затем силовые и скоростно-силовые, и последними - упражнения, развивающие преимущественно выносливость.

Разумеется, этого принципа следует придерживаться главным образом при проведении тех уроков, в задачи которых входит совершенствование разносторонней подготовленности учащихся. Однако вышеприведенную последовательность упражнений необходимо соблюдать и в основной части специализированного легкоатлетического урока. Например, если основная задача занятий - совершенствование физической подготовленности и техники спринтерского бега, то упражнения могут быть подобраны в такой последовательности:

1) упражнения, имитирующие основные моменты низкого старта и бега по дистанции.

2) 2-3 пробежки, с низкого старта по 20-40 м. и 2-3 пробежки с ходу по 20-30 м.

3) различные прыжки и прыжковые упражнения.

4) 2-3 пробежки по 120-150 м в ѕ силы.

Отдых между пробежками - спокойная ходьба 250-300 м.

В основную часть можно включить соревнования, кто быстрее пробежит, выше прыгнет, дальше бросит, или в отдельных простейших видах легкой атлетики: бега на 30,60 м, прыжках с места, многоскоки, эстафета и др. При проведении занятий в зале учителю довольно трудно добиться максимальной плотности урока. Здесь на помощь ему придут маленькие хитрости. При достаточном количестве матов можно положить их в два слоя сплошным ковром в одном из концов зала. Тогда в длину с разбега могут одновременно прыгать 4-5 человек. Стойки для прыжков в высоту можно раздвинуть на 6-8 м, натянув между ними резину. Тогда и в высоту могут прыгать одновременно 3-4 человека. Приставленная к стене зала толстая доска с прикрепленными к ней брусками - колодками позволит одновременно стартовать 12-15 школьникам.

При этом нужно отметить, что в младших и средних классах для повышения плотности урока используются подвижные игры в старших классах - спортивные (баскетбол, футбол, ручной мяч и др.). Сочетание высокой эмоциональности с технически правильным выполнением значительно сократить срок обучения новым упражнениям и сделает навык более прочным.

Плотность урока можно повысить также за счет применения кругового метода. Заключается он в том, что учащиеся делятся на 3-5 равных по численности групп, которые одновременно начинают выполнять предназначенные для них упражнения. Через определенное время (5-7 мин.) группы переходят с одного места на другое и так последовательно выполняют все упражнения. Этот метод удобен тем, что позволяет работать одновременно с учащимися всех возрастов и различного уровня подготовленности. Задание на дом - одна из форм внеклассной работы. Они тесно связаны с материалом, который изучается в это время на уроке. Назначение домашних заданий - повышать уровень развития физических качеств, совершенствовать определенные двигательные навыки и умения. Неправильно давать задания на дом только неуспевающим ученикам. Дифференцированные домашние задания, подобранные учителем в строгом соответствии с уровнем физической и технической подготовленности отдельных учащихся, не только помогает ликвидировать недостатки, но и способствует повышению интереса к занятиям. Эффективным домашним заданием становится только при условии регулярной и тщательной проверки учителем его выполнения. Все учащиеся общеобразовательных школ, согласно положению о врачебном контроле за физическим воспитанием населения, распределяются по состоянию здоровья на медицинские группы. Учащиеся без отклонений по состоянию здоровья относятся к основной группе. Учащиеся с незначительными отклонениями в состоянии здоровья, с недостаточным физическим развитием и слабой физической подготовленностью относятся к подготовительной медицинской группе.

Учащиеся с большими отклонениями по состоянию здоровья, с недостаточным физическим развитием и слабой физической подготовленностью, требующие значительного ограничения физических нагрузок, относятся к специальной медицинской группе.

Педагогический долг и обязанность каждого учителя физкультуры состоит в том, чтобы привлечь к регулярным занятиям даже тех детей, которые по состоянию здоровья частично или совсем освобождены от физкультуры. К сожалению, такие дети есть в каждом классе, и для них легкая атлетика благодаря естественности и доступности входящих в нее упражнений, а также возможности сравнительно точно дозировать объем и интенсивность нагрузки должна стать основным видом занятий физической культуры.

После того как школьный врач выявит индивидуальные диапазоны ограничений для каждого ученика, окажется, что детей с абсолютными противопоказаниями очень мало. Чтобы морально и психологически не ущемлять детей, отнесенных к подготовительной группе, на уроках физкультуры не следует отделять их от других учащихся. Пусть они занимаются вместе со всеми. Однако учитель должен очень строго дозировать индивидуальную нагрузку, предлагать этим ученикам более простые упражнения. Опыт лучших учителей свидетельствует о том, что при таком дифференцированном подходе к процессу обучения можно в значительной мере повысить уровень общефизической подготовленности учащихся этой группы.

Сложнее обстоит дело с учащимися, отнесенных к специальной медицинской группе, в некоторых школах они занимаются вместе со всеми. Это проще в организационном плане, но очень сложно в методическом. Чтобы избежать многих педагогических и методических ошибок, а также учитывая психологический настрой ослабленных детей, которые стесняются своей неловкости, недостаточной координации движений и т.п., занятия с ними следует проводить только отдельно от здоровых детей. Оставлять совсем без внимания тех учащихся, которые полностью освобождены от занятий физической культуры, тоже не следует. В процессе проведения уроков, секционных занятий и соревнований учитель может привлечь таких ребят в качестве помощников и судей.

Дифференцированный подход в дозировании нагрузок с учетом индивидуальных особенностей - основной принцип, которым должен руководствоваться учитель в работе с учащимися, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе.

При организации секционных занятий с учащимися подготовительной и специальной медицинских групп необходимо проводить комплектование детей и планирование средств и методов подготовки с учетом возраста и противопоказаний, рекомендованных врачом. Занятия нужно проводить по возможности на свежем воздухе и не чаще 1-2 раз в неделю, по 1-1.5 часов. В такие занятия включаются в основном ходьба, медленный дозированный бег, простейшие прыжки и прыжковые упражнения, броски различных предметов (мяч, палка, камень) и метание облегченных легкоатлетических снарядов, а также подвижные игры (типа «Передал - садись», «Мячи-мишени», «Добеги до флажка», «Попади в цель и др.», и спортивные игры по упрощенным правилам и с ограничением времени.

Правильное планирование - распределение учебного материала, его последовательность и логическая связь - необходимые условия успешного обучения. Основа планирования - учебный план и программа. В учебном плане указано количество часов, на легкую атлетику для каждого класса, в программах подробно изложены задачи и объем учебного материала по годам обучения. Как мы уже говорили, во всех школах республики Узбекистан изучение легкой атлетики приходится на первую и последующую четверти учебного процесса. Однако не исключена возможность совершенствования легкоатлетических упражнений в течение всего учебного года как составной частью уроков гимнастики и спортивных игр.

При планировании легкой атлетики, на первую и последнюю четверть в средней и южной полосе страны, число уроков в каждой четверти будет примерно одинаковым, но в северных районах больший процент придется на последнюю четверть. При этом в южных районах, где нельзя заниматься лыжной подготовкой, а также в четвёртых классах тех школ, где нет условий для занятий плаванием, число уроков лёгкой атлетики будет несколько большим, чем указано в программах.

Определив с учётом этих поправок количество часов для каждого класса, составляют планы - графических занятий лёгкой атлетикой по четвертям.

Следующий этап планирования - составление поурочного и рабочего планов прохождения учебного материала.

В поурочном плане крестиком или цифрой, обозначающей минуты, отмечаются те виды лёгкой атлетики, которые будут изучаться и совершенствоваться на том или ином уроке, а также основные упражнения, посредством которых будут развиваться двигательные качества и навыки соответственно требованиям программы для данного класса. В рабочем плане перечисляются в нужной последовательности задачи и основное содержание каждого урока.

Теперь, когда известно, сколько раз во всех классах и в каждом классе в отдельности будут включаться в уроки тот или иной вид лёгкой атлетики, нетрудно составить и рабочий поурочный план. В этом плане намечаются задачи уроков, перечисляются упражнения основной части и указывается дозировка бега и беговых упражнений. Только после этого составляется заключительный рабочий документ учителя - конспект урока.

Опытные учителя могут обходиться кратким конспектом, однако те, у кого за плечами небольшой стаж работы, обязательно должны составлять подробные конспекты, следя за тем, чтобы каждый урок логически был связан с предыдущим и будущим уроками. При проведении урока необходимо пользоваться подробным конспектом, его может заменить сокращённый, но сам процесс составления подобного конспекта, обеспечивает продуманное, а, следовательно, эффективное проведение занятий.

Оценка степени овладения учащимися программных материалов должна быть своевременной и объективной. Учителю физкультуры необходимо учитывать специфику своего предмета. Оценивая уровень овладения техникой, а также физической подготовленности, определяемых выполнением нормативов, предусмотренных программой, нельзя забывать об индивидуальных особенностях каждого ученика. Нужно учитывать, что невыполнение учебных нормативов по не зависящим от школьника причинам при положительных текущих оценках за технику движений и усвоение знаний не является основанием для снижения итоговых оценок. При индивидуальном подходе к оценке важен не только уровень подготовленности учащегося в данный момент, но и те положительные сдвиги, которые имели место по сравнению с прошлыми показателями. При этих условиях ученики получат не только объективную оценку их знаний, умений и навыков, но и мощный стимул к дальнейшему совершенствованию.

Во всех школах Республики Узбекистан принята пятибалльная система оценки успеваемости. Главная оценка выставляется на основе оценок по четвертям, четвертные - на основе текущего учёта, при котором оценки ставятся как за технику, так за результаты. При этом на одном уроке совершенно не обязательно давать оценку всем ученикам. Достаточно оценить лишь несколько особо отличившихся.

Для текущей оценки могут быть использованы и экспресс - тесты, в которых представлены легкоатлетические упражнения. Помимо текущего учёта, важное, если не решающее значение имеет оценка, выставленная по результатам, показанным на контрольных уроках и на соревнованиях.

Для получения положительной оценки по разделу лёгкой атлетики ученикам основной группы необходимо выполнить определённые нормативы, которые предусмотрены комплексной программой. Если ученик показывает результаты ниже норматива, предусмотренного программой, оценка снижается по сравнению с оценкой за освоение движений и знаний. Если ученик выполняет учебный норматив, итоговой остаётся оценка, выведенная за технику движений и теоретические знания.

Оценка успеваемости учащихся, отнесённых к подготовительной и специально медицинским группам, производится на общих основаниях, за исключением выполнения учебных нормативов в противопоказанных им видах физических упражнений.

Наряду с уроками физической культуры комплексная программа физического воспитания предусматривает проведение занятий до уроков, физкультурные минутки в процессе уроков, физические упражнения и подвижные игры на удлинённых переменах, ежедневные физкультурные занятия в группах продлённого дня.

Естественно, что значительное место в этих мероприятиях, призванных сформировать физкультурно-оздоровительный режим в общеобразовательной школе, должна занимать лёгкая атлетика.

1.2 Содержание, структура, организация и методика проведения урока

Процесс физического воспитания осуществляется путём последовательного проведения занятий. Каждое занятие является относительно самостоятельным звеном этого процесса, связанным с подобными же предшествующими и последующими звеньями. Любое занятие должно вносить определённый вклад, соответствующий намеченным целям в физическое развитие, образование и воспитание занимающихся.

Это становится возможным лишь при проведении занятий по определённой системе. Однако организация занятий не может быть неизменной, установленной раз и навсегда. В зависимости от возраста, пола, физического состояния и подготовленности людей, характера их основной деятельности, личных интересов, способностей и наклонностей, а также от многих других факторов, неизбежно изменяются частные задачи, а следовательно, средства и методы учебно-воспитательной работы. Организация занятий приобретает самые разнообразные формы. Основной формой является урок.

Уроки физического воспитания характеризуются тем, что проводятся под руководством педагога-специалиста с организованным, относительно однородным коллективом занимающихся, по официально предусмотренным программам, в рамках твёрдо установленного расписания. Уроки являются основной формой занятий, как в общем физическом воспитании, так и в спортивной специализации и прикладной физической подготовки.

Неурочные формы характеризуются тем, что не имеют всех типичных признаков уроков, хотя никогда не бывает полного отсутствия этих признаков. Неурочные занятия могут быть эпизодическими, даже однократными, но бывают и систематическими. Чаще всего неурочные формы являются дополнительными по отношению к урокам и играют вспомогательную роль в физическом воспитании, но не редко они приобретают вполне самостоятельное значение и полностью обеспечивают физическое воспитание определённого контингента населения.

Необходимо иметь в виду, что организация урочных и неурочных занятий имеет много общего, поскольку общими являются конечная цель и многие задачи, используемые средства, а также основные методы их применения. Поэтому хорошее знание организации уроков физического воспитания позволяет относительно успешно проводить и неурочные занятия.

В уроках физического воспитания принято различать две взаимосвязанные стороны: содержание и структуру.

Под содержанием урока обычно понимают физические упражнения, предлагаемые занимающимся. Однако такое понимание является односторонним и неглубоким. Существенным, приводящим к определённому результату является весьма ёмкая, многообразная деятельность занимающихся, проявляющаяся в слушании педагога, наблюдении за тем, что он показывает, осмысливании воспринимаемого, проектировании предстоящих действий, непосредственном выполнении упражнений, контроле и оценке их, обсуждении с педагогом возникающих вопросов, контроле за состоянием своего организма, регулировании эмоциональных проявлений и тому подобное. Именно все эти элементы деятельности занимающихся в процессе урока и следует считать главным его содержанием, так как от них, в конечном счёте, и зависит результат занятий.

В то время конкретное содержание деятельности занимающихся на уроке всегда обусловлено руководящей деятельностью педагога, заключающейся в постановке и разъяснении учебных и других задач, определении конкретных заданий и организации их выполнения, непрерывном наблюдении за действиями занимающихся, оценке и корректировании выполняемого, регулировании нагрузок, а также в тактичном направлении поведения воспитуемых, налаживании отношений между ними и тому подобное. Вся эта многократная деятельность педагога, требующая большого мастерства и усилий, тоже составляет определённую, очень важную часть содержания урока.

Направляемая педагогом интеллектуальная и двигательная деятельность занимающихся сопровождается определёнными функциональными процессами и сдвигами в различных системах организма, приводящими к намеченным изменениям в физическом и психическом состоянии, в знаниях, умениях и навыках, в поведении. Эти внутренние процессы и непрерывные изменения в состоянии и возможностях занимающихся составляют ещё одну характерную сторону содержания уроков физического воспитания.

Таким образом, понятие «содержание урока» физического воспитания является сложным, многогранным. Оно включает в себя, во-первых, обусловленную конкретными учебно-воспитательными задачами совокупность предлагаемых занимающимся физических упражнений; во-вторых, активную деятельность занимающихся, осуществляемую в рамках намеченных задач и предметного содержания урока; в-третьих, руководящую деятельность педагога, обеспечивающую правильное осмысливание и эффективное выполнение занимающимися упражнений; в-четвёртых, воспитательно-образовательный результат урока, являющийся непосредственным продуктом деятельности активных учеников педагогического процесса.

Все перечисленные стороны содержания урока взаимно обусловливают друг друга. Поэтому очень важно, чтобы педагог обеспечивал полную взаимосвязь и согласованность между ними.

Под структурой урока обычно понимают наличие в нём нескольких, характерных по содержанию, взаимосвязанных составных частей, расположенных в определённой последовательности. Обобщённо она воспринимается как сгруппированная последовательность выполняемых упражнений, обусловленная логикой развёртывания учебно-воспитательного процесса. По существу, это также последовательность и необходимая взаимосвязь всех действий как педагога, так и занимающихся, от которых зависит успешное выполнение очередных упражнений и переход к последующим. Решающей, конечно является именно структура взаимосвязанных действий педагога и занимающихся.

В теории и практике физического воспитания целесообразному построению занятий всегда уделялось большое внимание. Первоначально структура урока носила стандартный характер - все практикуемые в данной системе физического воспитания виды физических упражнений были представлены в каждом занятии, всегда в одной и той же неизменной последовательности, в одном и том же методическом оформлении и с одним и тем же порядком изменения величины физических нагрузок; постепенно менялись только конкретные упражнения в пределах каждого вида. Такое построение урока было особенно характерно для шведской гимнастики, созданной П. Г. Лингом.

Однако ещё в конце прошлого века в связи с развитием систем физического воспитания, сопровождающимся расширением задач и арсенала используемых средств, такое стандартное построение урока стало считаться нецелесообразным. Наиболее богатая по содержанию и прогрессивная для того времени система Ж. Демени оставляла в стандартной последовательности только определённые группы типичных видов физических упражнений, рассчитанные на решение конкретной части задач. Отдельные же виды упражнений в пределах каждой серии, как и упражнения из этих видов, мог отбирать для урока и распределять внутри серии сам педагог. Это имело, несомненно, прогрессивное значение, так как обеспечивало возможность построения занятий в более полном соответствии с особенностями занимающихся и условиях проведения занятий. Но проявление самостоятельности педагога в построении урока тормозилась недостаточной разработанностью задач предлагаемых серий и включаемых в них видов упражнений. Это затрудняло ориентировку в содержание физических упражнений и приводило к формальному различию и размещению их в уроке.

В начале нашего столетия во Франции была разработана трёхчастная структура урока, в которой чётко определяется основное назначение каждой части. Но само содержание основной части урока, существенно ограниченное задачами, вновь предлагалось строить стандартно, в строго определённой последовательности установленных для неё видов физических упражнений.

Дальнейшее существенное развитие теории и практики построения занятий получило в 20-х начале 30-х годов XX столетия, главным образом в результате усилий учёных и методистов. Оно заключалось в том, что в качестве основы определения содержания каждой части, а также подразделов и видов упражнений были рекомендованы относительно подробно разработанные учебно-воспитательные и гигиенические задачи. Следование им способствовало как более сознательному выбору и методически правильному оформлению физических упражнений, так и более целесообразному распределению их в уроке. Тем самым была поставлена серьёзная преграда формализму и дана полная возможность строить уроки творчески, проявляя самостоятельность и личную инициативность в обеспечении необходимого соответствия содержания и форм знаний конкретным условиям учебно-воспитательной работы. В дальнейшем в теорию и методику построения уроков было внесено немало уточнений и дополнений в этом направлении.

Следует, однако, иметь в виду, что творческую организацию знаний физическими упражнениями нельзя мыслить как абсолютно произвольную, не подчинённую никаким требованиям и осуществляемую педагогом стихийно. Наоборот, урок должен строиться с учётом многих объективных факторов, в частности закономерностей влияния физических упражнений на организм, психику, поведение занимающихся; закономерностей самого процесса развития человека; логикой развёртывания учебно-познавательной деятельности; зависимости между техникой выполняемых движений и характером проявления двигательных качеств и многих других факторов, вплоть до времени, места и условий занятий. Только умелое использование разнообразных научных знаний и передового опыта может обеспечить подлинное методическое творчество и гарантировать его успех.

В настоящее время в современной системе физического воспитания за основу построения урока принято разделение его на три главные части: вводную (подготовительную), основную и заключительную. Они являются обязательными и всегда располагаются в названной последовательности. Выделение этих частей обусловлено определёнными физиологическими, психологическими и педагогическими закономерностями последовательного включения занимающихся в учебно-воспитательный процесс, достижения и сохранения высокого, относительно устойчивого уровня работоспособности и, наконец, переключения в условиях снижающейся работоспособности на предстоящую деятельность.

...

Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.