Вводная часть урока играет вспомогательную роль и служит созданию необходимых предпосылок для основной учебно-воспитательной работы. Характерными задачами, которые решает педагог в этой части:

а) начальная организация занимающихся, овладение их вниманием, ознакомление их с предстоящей работой и создание необходимой для её успеха психологической установки;

б) постепенная функциональная подготовка организма к повышенным нагрузкам и изменение его физического состояния;

в) создание благоприятного эмоционального состояния.

В меру необходимости в водной части могут решаться и некоторые образовательные, а ещё чаще воспитательные задачи, но не в ущерб специфической функции этой части - введению занимающихся в работу.

В качестве средства решения перечисленных задач могут быть использованы самые разнообразные физические упражнения, техника выполнения которых, уже хорошо освоена занимающимися или поддаётся быстрому овладению, «с места». Чаще всего это различные построения и перестроения, некоторые гимнастические упражнения общеподготовительного характера, различные варианты ходьбы, бега и непрерывных ритмичных прыжков, выполняемых с постепенно повышающейся, но относительно умеренной нагрузкой, а также достаточно легко дозируемые танцевальные упражнения, хорошо знакомые игры.

Основная часть урока служит непосредственному решению всех предусмотренными программами и планами текущей работы образовательных, воспитательных и гигиенических задач физического воспитания. Это гармоническое общее и необходимое специальное развитие опорно-двигательного аппарата, сердечно - сосудистой и дыхательной систем, формирование и поддержание хорошей осанки, закаливание организма; вооружение занимающихся общими и специальными знаниями в области двигательной деятельности, умением управлять своим двигательным аппаратом, а также формирование и совершенствование двигательных умений и навыков общеобразовательного, прикладного и спортивного характера: общее и специальное воспитание двигательных, а также моральных, интеллектуальных и волевых качеств.

В тесной связи с этим специфическими задачами физического воспитания в основной части урока решаются также широкие задачи нравственного и эстетического воспитания.

В основной части урока могут применяться любые физические упражнения, которые служат эффективному решению перечисленных задач. В неё могут быть включены и упражнения, характерные для вводной и заключительной части, если необходимо создать какие-либо дополнительные предпосылки для проведения дополнительных упражнений, восстановить временно снизившуюся работоспособность тех или других органов и тому подобное.

Заключительная часть урока предназначена для завершения работы, приведения организма в оптимальное для последующей деятельности состояния, а также создания в возможной мере установки на эту деятельность. Наиболее характерными задачами заключительной части урока являются: снижение общего возбуждения сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы; излишнего напряжения отдельных групп мышц; регулировка эмоциональных состояний; подведение итогов урока, краткий разбор, если необходимо, отдельных моментов учебной деятельности или поведение занимающихся; ознакомление их с содержанием очередных занятий и заданием на дом и тому подобное.

Наиболее характерными упражнениями для заключительной части урока являются: различные варианты ходьбы и других естественных движений, направленные на постепенное снижение напряжённости функций сердечно - сосудистой и дыхательной систем; гимнастические упражнения на расслабление и осанку; специальные упражнения на внимание; танцевальные упражнения и игры относительно спокойного характера, передвижение под музыку, с песней и тому подобное. К заключительной части урока примыкают организованные гигиенические процедуры - умывание, душ, массаж и другие.

Временные рамки и конкретное содержание рассмотренных частей урока, весьма изменчивы, так как зависят от особенностей и состояния занимающихся, намеченных для данного занятия учебных и воспитательных задач, специфики избранных средств, общей продолжительности урока внешних условий работы и других факторов. В определении содержания и длительности отдельных частей совершенно недопустимы формальный подход и следование каким-либо шаблонам.

Так, вовсе не обязательно стремиться к решению всех задач, типичных для той или иной части урока. Может оказаться, например, что с самого начала урока занимающиеся внимательны, находятся в хорошем эмоциональном состоянии и достаточно «разогреты» в процессе предыдущей деятельности. Очевидно, в таких случаях в водной части отпадает необходимость постановки соответствующих задач и применение специальных средств для их решения. И наоборот, если при проведении основной части внимание снизится, придётся прибегнуть к средствам, типичным для вводной части.

Совершенно не обязательно также решать каждую задачу той или иной части урока порознь. Нередко бывает более целесообразно совместить несколько задач, если удаётся подобрать упражнения, позволяющие одновременно и одинаково хорошо решить все их. Например, беговое упражнение, игра, танцевальная комбинация вполне могут послужить и организации внимания, и постепенному усилению деятельности органов дыхания и кровообращения, и необходимому подъёму эмоций.

Трёхчастным делением урока не исчерпывается его построение, а определяются лишь наиболее крупные и своеобразные этапы проведения каждого занятия - его общая структура, или макроструктура. Это как бы первый уровень весьма обобщённого упорядочения занятия.

Вторым, более существенным уровнем построения урока является определение последовательности упражнений в каждой его части и обеспечение оптимальных связей между ними, поскольку в своём влиянии на личность они взаимодействуют. Эффект каждого упражнения в какой-то мере предопределяются функциональными следами от предыдущих упражнений, и само оно тоже оставляет после себя след, влияющий на последующее или даже ряд последующих упражнений. Это влияние может быть и положительным, способствующих повышению эффективности очередного упражнения, и отрицательным, снижающим даже сводящим на нет его эффективности. Вот почему так важно правильно распределение упражнений в каждой части урока.

Процесс определения последовательности упражнений всегда должен быть творческим, поскольку содержание конкретных уроков весьма многообразно, изменчиво и обусловлено разнообразными программными требованиями, особенностями и подготовленностью занимающихся, этапом учебно-воспитательной работы, природными и материально-техническими условиями занятий и многими другими факторами.

Например, упражнения, требующие сложного упражнения координацией движений и проявления ловкости, на первоначальных этапах учебно-воспитательного процесса рекомендуется давать в начале основной части урока. На этапе совершенствования в целях развития способности управлять своими движениями в условиях высоких психофизических нагрузок и накапливающегося утомлению, по-видимому, целесообразно постепенно перемещать, такие упражнения всё ближе к концу основной части.

Организация последовательности и взаимосвязи упражнений тоже не исчерпает построения урока полностью, а является лишь промежуточным звеном в его упорядочении - мезоструктурой. Остаётся третий, решающий и самый трудный уровень структурной организации конкретного занятия. Это - определение взаимосвязанной последовательности действий педагога и занимающихся при решении каждой педагогической задачи, применении каждого упражнения. Только с помощью деталей разработки этой части построения урока, можно достичь полной организации всего содержания занятий. Определение микроструктуры урока является по существу, упорядочением методических намерений, методов и методических приёмов, используемых педагогом и занимающимися в учебно-воспитательном процессе. Это решающее звено построения урока, поскольку оно непосредственно влияет на его содержание.

Известно, что даже при весьма удачном определении последовательности упражнений можно и не достичь желаемых результатов, если ошибочно построены действия педагога или занимающихся. Так, совсем не безразлично, покажет ли сначала педагог изучаемое движение, затем предложит выполнить, а потом детально объяснить его и занимающимся, или же поступит наоборот. В первом случае он обеспечит привычное запечатление занимающимися готового образа этого движения, причём будет более или менее верно зафиксирована лишь его внешняя сторона. Выполнение движения будет носить в основном подражательный характер, из-за чего внимание мало коснётся элементов техники. В случае удачного, по мнению занимающегося, показанного, последующие объяснения педагога будут выслушаны поверхностно, а главное - «перекроются» уже запечатлевшимся, подкреплённым опытом выполнения, неглубоким представлением. Вместе с тем влияние учебной деятельности будет весьма ограниченным, усваиваемые знания - поверхностными, умения и навыки - технически несовершенными.

Во втором случае учебная деятельность окажется намного содержательнее, а её результаты значительнее, потому что с самого начала будут исключены подражательные действия. Чтобы сформировать представление о задаваемом движении по слову, занимающимся придаётся больше напрячь внимание, охватить мысленно различные стороны и элементы техники этого движения, создать целостный образ своего воображения. Наблюдая затем образцовый показ, они извлекут из него значительно большую и более ценную информацию, а осмыслив её, смогут лучше её использовать для совершенствования изучаемого. Особенно же ценным будут высокая сознательность и интеллектуальная активность занимающихся в учебной работе, намного больше воспитательный эффект, главным образом в развитии мышления и воображения, инициативности и самостоятельности, воспитании творческих способностей.

Это не значит, однако, что целесообразен лишь второй подход. В зависимости от конкретных учебных и воспитательных задач, особенностей и состояние занимающихся, характера изучаемой техники, места и времени занятий и многих других факторов может оказаться наиболее целесообразным и первый подход, а чаще всего придаётся выбирать и даже создавать те или другие их варианты и сочетания.

Большому разнообразию контингента занимающихся, программ, условия проведения занятий и многих других факторов соответствует огромное разнообразие содержания и форм знаний физическими упражнениями, в частности уроков. Чтобы правильно ориентироваться в этом разнообразии, правильно планировать уроки и умело выделять главное при разработке содержания и структуры очередных занятий, необходимо опираться на обоснованную классификацию уроков.

В системе физического воспитания все урочные занятия подразделяются, прежде всего, в соответствии с общей направленностью процесса физического воспитания на пять основных типов - уроки общего физического воспитания, спортивной тренировки, прикладной физической подготовки, лечебные и методические.

Уроки общего физического воспитания (или общей физической подготовки) служат целям создания надёжного фундамента физического развития, образования и воспитания, необходимого или для широкой подготовки ко всякой двигательной деятельности, или для подготовки к относительно ограниченной деятельности в какой-либо специальной области. Первые отличаются большим богатством и разнообразием содержания и построения. Они наиболее характерны для физического воспитания детей школьного возраста. Вторые используются в специализированном физическом воспитании, причём их содержание подчиняется специфике именно данного вида подготовки.

Уроки спортивной тренировки являются основной формой специализированного физического воспитания и подготовки к участию в соревнованиях спортсменов разного разрядов. Конкретное содержание спортивно-тренировочных уроков, в зависимости от особенностей вида спорта, весьма специфичен. Но вместе с тем всех их объединяет общность самих видов подготовки, а также последовательно нарастающая напряженность тренировочных нагрузок, вплоть до максимальных.

Уроки прикладной физической подготовки аналогичны спортивно - тренировочным. Их специфика определяется видом, конкретным содержанием и характером профессиональной или военной деятельности, к которой должны быть подготовлены занимающиеся. В отличие от спортивно-тренировочных занятий в уроках прикладной физической подготовки напряжённость нагрузки предопределяется требованиями данной деятельности и поэтому далеко не всегда нарастает до максимальных величин.

Лечебные уроки служат восстановлению нарушенных в результате травмы или заболевания форм и функций организма. Эти уроки имеют место в медицинской практике. Они отличаются весьма специфическим содержанием, обусловленным характером нарушением и течением восстановительных процессов, а также тесной связью с другими средствами лечения. Вместе с тем в лечебных уроках решаются некоторые общие задачи физического воспитания. Для проведения этих уроков требуется специальная подготовка и постоянный контакт с лечащим врачом.

Методические уроки служат целями обучения, методике разработки и проведения уроков физического воспитания. Они имеют место в физкультурных учебных заведениях, а также на факультетах повышения квалификации, курсах и сборах преподавателей, тренеров и инструкторов. Методические уроки могут проводиться как с группами самих студентов, преподавателей, так и в порядке демонстрации уроков с учащимися школ, вузов или занимающихся в коллективах физической культуры и другие.

Вторым характерным признаком, лежащим в основе классификации уроков физического воспитания, является предмет занятий. Так, уроки общего физического воспитания в школе подразделяются на уроки основной гимнастики, легкоатлетической подготовки, лыжной подготовки, игровой и другие; выделяются также уроки с более узким предметом занятий или, наоборот, комплексные уроки, в содержание которых входят и элементы гимнастики, и какой-либо вид лёгкой атлетики, и подвижная игра и тому подобное. В спортивной тренировке это будут: уроки спортивной гимнастики, бокса, лёгкой атлетики или - уроки тренировки прыгуна, метателя и тому подобное. В уроках прикладной подготовки деление по предмету занятий обобщённо обозначается названием рода профессии или военной специальности, например уроки физической подготовки пожарников, работников экспедиции и тому подобное; в лечебных уроках - названием заболевания.

В пределах предметной классификации уроки подразделяются по ведущим общим задачам физического воспитания на уроки с образовательной направленностью, уроки с гигиенической направленностью, уроки с воспитательной направленностью, а также комбинированные уроки, в которых в разных сочетаниях представлены два или все три направления. В спортивной тренировке такое подразделение уроков принято обозначать другими требованиями: учебно-тренировочные (для технической, тактической и технико-тактической подготовки), тренировочные (для физической подготовки, направленной специально на воспитание двигательных качеств) и комбинированные.

Внутри каждой такой группы уроки могут быть классифицированы по более частному признаку. Так, уроки с образовательной направленностью классифицируются в зависимости от акцентирования учебных задач, то есть по основным дидактическим задачам занятий. В этой связи выделяются следующие разновидности уроков: вводные, изучение нового материала, совершенствование и закрепления изученного, контрольные, а также «смешанные» уроки, в которых в разных сочетаниях решается несколько дидактических задач. Такое подразделение уроков образовательного характера имеет особое значение, так как каждая из перечисленных разновидностей требует не только своего особого размещения учебного материала, но и специфической организации действий педагога и занимающихся.

Уроки с легкоатлетической направленностью имеют две основные разновидности: формирующие (развивающие) уроки и уроки активного отдыха. Ведущими задачами первых является направленное развитие форм и функций организма, его укрепление, создание надёжной основы здоровья и работоспособности. Вторые, практикуемые значительно реже, должны служить восстановлению сил и работоспособности. Для них характерны элементы развлечения и относительно умеренные нагрузки, вызывающие чувство облегчения после испытанных ранее больших напряжений.

Уроки с воспитательной направленностью характеризуются установкой на воспитание двигательных качеств, или специально организованное решения задач нравственного или эстетического воспитания.

Для успешного проведения урока недостаточно определить его содержание и структуру. Важно, кроме того, продуманно организовать его проведение. Под организационным обеспечением урока подразумевается организация материально-технических условий занятий; размещение и перемещение занимающихся для выполнения очередных заданий; общая организация занимающихся для работы; организация ответственных исполнителей и лиц, непосредственно включённых в учебный процесс.

Необходимо иметь в виду, что перечисленные организационные моменты являются вспомогательными по отношению к главному содержанию урока - специфическому процессу последовательного решения намеченных воспитательных, образовательных и гигиенических задач. Все эти моменты подчинены основному процессу и полностью им обуславливаются. Однако они не должны превращаться в чисто механические процедуры. В полноценно педагогическом процессе они и сами оказывают на занимающихся определённо воспитательно-образовательное влияние.

К организации материально-технических условий относятся: предварительная уборка мест занятий, проветривание помещений, проверка исправности, установка, смена и уборка снарядов, распределение и сбор мелкого учебного инвентаря и тому подобное. Всё это должно служить созданию полноценной гигиенической обстановки и эффективному использованию времени, безопасности занятий, обучение рациональным приёмам перемещения тяжёлых предметов, воспитанию, у занимающихся следует внимательно контролировать, направлять и оценивать. Эта установка относится ко всем организационным моментам урока до тех пор, пока они не будут проходить безукоризненно.

Размещение и перемещение учащихся для выполнения учебных и других заданий осуществляется с целью создания оптимальных пространственных условий работы. Под ними имеются в виду: для занимающихся - возможность хорошо видеть педагога и друг друга, наличие у каждого достаточного места для правильного выполнения упражнений; для педагога возможность вести наблюдения за занимающимися, вступать с ними в необходимые контакты и быстро изменять их построение. Вместе с тем условия работы должны быть такими, которые позволяли бы воспитать исполнительность, быстроту и точность реакций, ориентировку в пространстве и времени, согласованность в коллективных действиях и тому подобное.

Размещение и перемещение занимающихся осуществляются при помощи строевых и гимнастических построений и перестроений. При этом очень важно, чтобы они продуманно варьировали, так как от этого зависит их соответствие конкретному содержанию и условиям проведения основной работы, а также воспитательно-образовательная ценность самих построений и перестроений. Кроме того, это исключает притупляющее влияние однообразия часто повторяющихся действий, что имеет не маловажное значение для поддержания на высоком уровне внимания, интереса и эмоционального состояния.

Одним из частных, но существенных вопросов пространственного размещения занимающихся является расположение мужчин и женщин при совместных занятиях. Довольно распространённое в практике однозначное решение этого вопроса, когда тем и другим отводятся постоянные места, нельзя считать правильным. Следует учитывать психическое состояние ведущих и ведомых в строю, находящихся ближе к педагогу или дальше от него, и тому подобное, а также неоднородность условий учебной деятельности и соответственно её результатов при таком расположении. При некоторых упражнениях неудобно по этическим и эстетическим соображениям, расположение мужчин и женщин лицом друг к другу. Поэтому необходимо менять места мужчин и женщин в зависимости от конкретных обстоятельств учебно-воспитательной деятельности, а также по психологическим соображениям.

Общая организация занимающихся для работы осуществляется в четырёх основных организационно-методических формах:

1) фронтальной (общегрупповой);

2) звеньевой (групповой);

3) индивидуальной;

4) круговой.

Каждая из этих форм имеет свои варианты:

1. Фронтальная форма организации занимающихся (фронтальный метод), характеризуется тем, что все занимающиеся под руководством педагога выполняют одни и те же задания, притом в заранее установленных рамках времени и. как правило, в общем построении и едином ритме. Основными вариантами этой формы являются:

1) одновременное выполнение упражнений всеми занимающимися;

2) попеременное выполнение упражнения и связанных с ними заданий чаще всего в парах, когда один выполняет упражнения, а другой оказывает ему поддержку, сопротивление, страхует или же ведёт за ним наблюдение, оценивает исполнение, даёт указания;

3) посменное выполнение упражнения, «волнами», по несколько человек;

4) поточное выполнение упражнения: один вслед за другим, обычно в быстром темпе.

2. Звеньевая форма организации занимающихся (групповой метод) состоит в том, что все занимающиеся подразделяются на звенья, однородные по полу, уровню подготовленности. Каждое такое звено имеет своё задание, место работы, необходимый инвентарь и руководителя - групповода, управляющего работой звена под общим наблюдением педагога. В течении урока возможно смена мест и предмета занятий всех или некоторых звеньев. Что касается метода работы внутри звена, то в зависимости от вида и характера упражнений, материально-технических и других условий он может быть и фронтальным, и попеременным, и посменным, и поточным.

3. Индивидуальная форма организации занимающихся заключается в том, что каждый, выполняет своё задание независимо от других. Она имеет два варианта: первый, наиболее типичный, когда каждый выполняет индивидуальное задание, как правило, на своём месте под наблюдением педагога; второй - когда все выполняют одно и то же задание, но каждый в индивидуальном темпе, акцентируя не действия, которые являются для него решающими. Этот вариант может иметь место и при общем построении занимающихся, и при свободном размещении их, «врассыпную».

1. «Крупная форма» организации занимающихся характеризуется тем, что каждый, как правило, в составе небольшой группы выполняет заданное количество разных упражнений, последовательно переходя, как бы по кругу, к специально подготовленным для этих упражнений местами занятий.

Особого внимания требует звеньевая форма организации занимающихся. Применение её часто является вынужденным: при недостатке оборудования, большом числе и неоднородности составе занимающихся, небольших размерах мест занятий и тому подобное. В любом случае должно быть обеспечено правильное, авторитетное руководство работой занимающихся со стороны групповодов, корректируемое педагогом. Совершенно необходимы элементарная педагогическая подготовка групповодов, а также тактичный разбор их действий по окончании занятий.

Организация работы ответственных руководителей и исполнителей - физкультурных организаторов, дежурных, капитанов команд, судей, исполнителей разовых поручений, групповодов - имеет существенное значение в успешном проведения занятия, поскольку с помощью достигается большая стройность учебно-воспитательного процесса в отборе и подготовке физкультурного актива, деятельность которого очень важна при проведении неурочных форм физического воспитания, а также важное воспитательно-образовательное значение.

Организация весьма разнообразной деятельности помощников педагога осуществляется с учётом следующих общих требований:

1) каждый исполнитель должен хорошо знать свои обязанности, способы их выполнения и права (это достигается своевременным, чётким инструктированием и оказанием необходимой помощи по ходу работы);

2) все ответственные лица обязаны своевременно и точно выполнять задания;

3) занимающиеся должны быть приучены к разумному подчинению ответственным лицам;

4) работу помощников и её результаты необходимо периодически оценивать, не допуская бестактных суждений по поводу возможных неудач и ошибок;

5) время от времени следует менять ответственных исполнителей с тем, чтобы привлечь к этой работе возможно большое число занимающихся;

6) никогда не следует привлекать занимающихся к работе ответственного исполнителя по мотивам наказания.

Организация лиц, присутствующих на занятиях, но не участвующих непосредственно в учебно-воспитательном процессе, необходима по следующим соображениям: а) важно исключить или по крайней мере свести к минимуму всё, что может помешать работе занимающихся; б) необходимо добиваться, чтобы присутствующие получали определённую пользу от занятий.

Особого внимания, заслуживают временно освобождённые от выполнения упражнений. Их, как правило, необходимо тоже включать в работу. Все они должны слушать объяснение педагога, наблюдать за выполнением упражнений, отвечать на вопросы и таким образом пополнять свои знания; часть из них способна выполнять некоторые, не противопоказанные им по состоянию здоровья упражнения. Организация такого их участия в общей работе исключает нарушения дисциплины, помогает им не отстать в знаниях, в своё время быстро и полноценно включиться в общую работу.

Что касается посетителей, то, прежде всего, необходимо представить их занимающимся, организовать место для наблюдений, дать им очень краткую информацию или ответить на некоторые вопросы. Это будет способствовать установлению необходимого контакта между посетителями и занимающимися, сведёт к минимуму отвлекающие моменты и окажет положительное воспитательное влияние на занимающихся.

Исходя из общих основ обучения и воспитания и принимая во внимание принципы системы физического воспитания, можно определить следующие главные требования к содержанию и методике проведения учебно-воспитательной работы на уроке.

1. Каждый урок должен служить решению конкретных, заранее намеченных задач и представлять собой завершённое целое, логически и психологически связанное с предыдущими и последующими уроками. Намечаемая на уроке учебно-воспитательная работа должна быть доступной, в необходимой мере индивидуализированной и вполне выполнимой в рамках отведённого времени. Важно, чтобы процесс этой работы увлекал занимающихся, требовал повышенных, по сравнению с привычными усилий и вызывал положительные эмоции. Необходимо также, чтобы результаты работы были осознаны занимающимися и вызывали у них чувство удовлетворения.

2. Влияние каждого урока на занимающихся должно быть достаточно разносторонним. Специфические воздействия, должны складываться из элементов и физического образования, и физического развития, и воспитания двигательных качеств. Это не означает, что перечисленные элементы должны быть представлены в каких-либо постоянных соотношениях. Чаще всего в зависимости от ведущих на данном этапе педагогических задач, типа урока и многих других условий любой из этих элементов акцентируется и, следовательно, занимает главное место за счёт остальных, которые, очевидно, отходят на второй план. При всех условиях урок в целом должен непременно служить оздоровительным целям.

3. Каждый урок независимо от решаемых на нём специфических задач физического воспитания должен быть подчинён общим целям нравственного воспитания, конкретные задачи которого решаются или попутно, в единстве со специфическими, или в соответствии со складывающимися условиями - в отрыве от них, специально. Аналогичным путём решаются также задачи умственного и эстетического воспитания.

4. В процессе вооружения занимающихся конкретными занятиями, умениями и навыками необходимо направлять в каждом уроке так, чтобы он оказывал положительное влияние на развитие интеллектуальных и волевых качеств и последовательное формирование новых познавательных интересов, правильных взглядов, а в конечном счёте и достаточно прочных убеждений в области двигательной деятельности. В этих целях надо настойчиво активизировать мышление занимающихся, добиваться понимания, или сути выполняемых действий, создавать условия для проявления самостоятельности, личной ответственности за свою работу, за поведение в целом, приучать их владеть своими эмоциями.

5. Деятельность занимающихся на протяжении урока должна быть достаточно разнообразной не только по содержанию, но и по характеру. Как физические, так и интеллектуальные и волевые усилия необходимо варьировать по напряжению так, чтобы был обеспечен оптимальный уровень работоспособности, необходимый для успешного решения намеченных задач. Действия, требующие сложной координации движений полезно перемещать с хорошо усвоенными привычными действиями: творческую деятельность с исполнительской, интересные упражнения со «скучными» и тому подобное. Подобные контрастные переключения прежде всего помогают предупредить утомление. С другой стороны, при достаточной постепенности в таких переключениях они играют важную тренирующую роль в развитии способности к срочной смене установок и наложенных действий новыми, подчас неожиданными, непривычными. Это имеет существенное значение в современной жизни. Конечно, мера внесения в уроки таких элементов разнообразия зависит от особенностей занимающихся и их состояния во время знаний, типа урока, его продолжительности и многих других факторов. В частности, нельзя упускать из вида и задачи подготовки занимающихся к определённым видам продолжительной, нередко однообразной и весьма напряжённой работы.

6. Деятельность занимающихся на протяжении всего урока должна быть непрерывной, с тем, чтобы целесообразно использовать время урока, исключить потери в рабочих установках и функциональной готовности организма к очередным усилиям, а также предупредить возможное нарушение дисциплины. Это не исключает введения в урок необходимых пауз отдыха, но отдых, как правило, должен носить активный характер: занимающиеся должны выполнять заранее предусмотренные на эти случаи задания, например какие-либо успокаивающие или отвлекающие общеподготовительные или подводящие упражнения; анализировать технические ошибки и количественные результаты; мысленно проектировать предстоящие повторные действия; наблюдать и оценивать действия товарищей.

7. В процессе проведения уроков обязательно использование разнообразных методов обучения и воспитания, соответствующих решаемым задачам, особенностям занимающихся, характеру упражнений, разнообразным условиям и обстоятельством проведения занятий, возможностям самого педагога. Особое внимание следует уделять методам, повышающую личную, прежде всего интеллектуальную активность занимающимся, побуждающим к самостоятельному поиску целесообразных вариантов изучаемых действий, требующим внесения в учебный процесс элементов исследования, проявления творческих усилий. Только при этом условии можно обеспечить высококачественную образовательную работу и соответствующий современным требованиям жизни воспитывающий характер этой работы.

Методика проведения урока должна соответствовать рассмотренным общим требованиям к нему. Обобщая её детали, можно выделить следующие типичные элементы руководящей деятельности педагога в процессе проведения урока:

а) определение для занимающихся задач очередной работы, а также вытекающих из них практических заданий;

б) разъяснение важнейших особенностей предстоящей работы и требований к её качеству и ожидаемым результатам;

в) формирование у занимающихся необходимых представлений и понятий, раскрытие закономерностей изучаемых явлений;

г) контроль за деятельностью и поведением занимающихся;

д) определение и регулирование нагрузок;

е) оказание своевременной помощи занимающимся, в частности выявлении и устранении ошибок;

ж) разбор действий и поведения занимающихся, подведение итогов урока и определение задач дальнейшей деятельности.

Наиболее ответственным и трудным в работе педагога является определение и раскрытие задач предстоящей работы и вытекающих из них заданий. Каждая задача и каждое задание должны быть предельно конкретно сформулированы и доступно обоснованы с учётом состояния и возможностей занимающихся, а нередко и их настроения и потребностей. Только при этом условии будет обеспечено правильное отношение занимающихся к работе, целеустремлённость в действиях понимание их сути и необходимости, а в конечном счёте успешное решение задачи. Так, например, формулировка «учиться опорному прыжку способом согнув ноги» совершенно непригодна, так как подобная задача на одном уроке не разрешима. Только определив точно, в какой фазе прыжка, в отношении какого элемента техники и даже только характеристике движения, что именно должно быть достигнуто, можно рассчитывать на успех обучения. То же самое касается и специальных заданий, раскрывающих пути и способы решения задачи.

Разъяснение важнейших особенностей предстоящей работы необходимо главным образом тогда, когда намечено более или менее самостоятельное её выполнение. Занимающиеся должны быть информированы о порядке и условиях выполнения заданий, иногда о целесообразных способах осуществления необходимых действий, об использовании учебного инвентаря, о контроле за своими действиями и результатами, о возможных ошибках и, особенно, об опасностях, которые могут возникнуть в процессе работы. Требования к качеству работы и её результатам чаще всего связаны с определением критериев полноценности выполняемых упражнений - образцовой техники движений, характера усилий, числа повторений, меры количественных движений. Всё это должно послужить упорядочению действий занимающихся, повышению их сознательности и ответственности в работе, предупреждению возможных травм, потерь времени и интереса к занятиям.

Вместе с тем всегда следует иметь в виду недопустимость излишней опеки, подавления инициативы и самостоятельности занимающихся. Мера «вмешательство» в деятельность занимающихся зависит от их особенностей и конкретного состояния, задач учебно-воспитательного процесса, сложности заданий, обстановки и конкретных обстоятельств учебно-воспитательной работы.

Контроль деятельности и поведения занимающихся осуществляется путём наблюдений, опроса и других измерений. Следует подчеркнуть необходимость своевременного, чаще всего немедленного осмысления педагогом получаемых данных о состоянии занимающихся, содержании, характере и результативности их деятельности, влиянии на неё условий работы. При этом особенно важно выяснить причины возникающих в работе неполадок, упущений и ошибок, а также определить конкретные пути их устранения. Не менее важно одновременно обеспечить и сознательный контроль самих занимающихся за своим состоянием, действиями, результатами действий и поведением, а также анализ данных самоконтроля и даже определение необходимых изменений в работе. Данные самоконтроля имеют вспомогательное значение в контроле, осуществляемом педагогом. Главная ценность самоконтроля заключается в его воспитательно-образовательном влиянии на занимающихся, поскольку он способствует развитию у них внимания, критического отношения к своим действиям, оперативного мышления, повышенного чувства ответственности, а также более глубокому постижению изучаемого и приобретению ценных для самостоятельной работы умений.

Определение и регулирование нагрузок требует особого внимания со стороны педагога, так как от них всегда зависит результат применения физических упражнений. От характера, величины и взаимосвязи нагрузок зависит создание у занимающихся благоприятного для педагогического процесса своеобразного «психологического климата» - в виде приятного ощущения раскрывающихся в работе сил и способностей, радостного переживания самого процесса проявления усилий и воли , а также общего чувства бодрости, жизнерадостности.

Влияние физических упражнений на занимающихся зависит, конечно, не только от нагрузок, но и от содержания и формы упражнений, особенностей и конкретного состояния занимающихся, применяемых методов обучения и воспитания, различных внешних условий, гигиенических и других факторов. Их многообразие чрезвычайно усложняет управление нагрузками.

Важным условием успешного управления нагрузками является их дозировка. Под ней понимается назначение определённой меры усилий, требуемых при выполнении упражнений, а также последующее изменение первоначально назначенной меры. Осуществляется дозировка различными способами, выбор которых зависит от учебно-воспитательных задач, особенностей упражнений и условий их выполнения. Это, например, назначение определённого количества повторений упражнения, определённых амплитуды, скорости и силы движений, их темпа, общей продолжительности или размеров дистанции передвижения; использование дополнительной весовой нагрузки, сопротивления упругих или жёстких ограничителей; осложнения рельефа пути передвижения, изменение размеров и характера преодолеваемых препятствий, использование силы встречного или попутного ветра, силы течения. Существенное значение в дозировке нагрузок имеет также использование в процессе упражнения пауз для активного или пассивного отдыха и организация в связи с этим определённого режима повторной работы.

Назначать и регулировать нагрузку в каждом отдельном упражнении необходимо с учётом состояния занимающихся после предшествовавших нагрузок, а в некоторой мере и будущего состояния, обусловливающего успешное выполнение последующих упражнений. Кроме того, последовательное изменение нагрузок на протяжении всего занятия должно быть таким, которое гарантировало бы вначале постепенное функциональное приспособление организма к повышающимся нагрузкам, затем поддержание высокого уровня работоспособности и, наконец, приведения организма к состоянию относительного покоя.

Такое распределение нагрузок, если его изобразить графически, чаще всего имеет вид волнообразной кривой, отражающей последовательное, более или менее плавное чередование меньших нагрузок с большими, а последних с моментами активного или пассивного отдыха. Однако не может быть универсальных кривых, поскольку, как уже отмечалось, нагрузки всего должны соответствовать определённым педагогическим задачам, особенностям и состоянию занимающихся, специфически выполняемых упражнений и многим другим факторам.

Этим обстоятельством обусловливается, во-первых, весьма разнообразное число, крутизна и высота подъёмов и спадок нагрузок, их взаимное расположение, во-вторых, разнообразие и частота смены нагрузок, быстрота переключения к быстрым нагрузкам в начале урока, общая продолжительность упражнений с высокой и очень высокой нагрузками. Важно, чтобы все такие варианты были педагогически оправданными и, главное, не влияли на здоровье занимающихся.

Все вопросы назначения и регулировки нагрузок на протяжении занятия должен творчески решать педагог. Для этого необходимо обладать глубокими знаниями и достаточно богатым практическим опытом. Пользоваться методическими пособиями и указаниями, квалифицированными советами и предписаниями следует тщательно уточняя их применительно к возможностям своих воспитанников и особенностями работы с ними.

Наиболее характерными способами оказания занимающимся необходимой помощи являются: предупреждающие указания, ориентирование в допускаемых ошибках и причинах их возникновения, наводящие на правильные решения вопросы, советы, разъяснения; повторный и детализирующий показ, прикосновение рукой к занимающемуся в решающие моменты движения, поддержка при возникновении опасности срыва со снаряда или падения; силовое воздействие при необходимости довести начатое движение до конца; снижение нагрузок; предоставление своевременного отдыха; упрощение заданий; облегчение условий их выполнения; использование специальных приспособлений для страховки.

Разбор действий и поведения занимающихся, определение результатов их деятельности должны осуществляться в педагогическом процессе непрерывного как в отношении отдельных упражнений и даже их элементов, так и в отношении комплексной двигательной деятельности, причём предметом анализа могут быть самые разнообразные вопросы техники движения, тактики, влияния занятий на организм поведения.

Разбор как основной метод педагогического анализа должен включать в себя следующие элементы:

а) воспроизведение в памяти занимающихся наиболее существенного из того, что было предметом урока и что требует обсуждения;

б) обсуждение выявленных фактов, главной задачей которого является оценка достигнутого и определение характера и степени недочётов и ошибок, а также причин их возникновения;

в) определение возможностей и ближайших задач, связанных с дальнейшими достижениями в учебно-воспитательном процессе.

урок подвижный игра атлетика

Чапан-куль (поймай халат или цветной мяч). Все участники игры садятся в круг на корточки по-узбекски, сложив ноги накрест. Для игры нужен свёрнутый халат или цветной мяч (чапан), который передаётся по рукам внутри круга. Водящий бегает с внешней стороны круга и старается поймать или запятнать чапан в момент передачи его соседу. Как только чапан пойман или запятнан, игрок - виновный становится на месте водящего, а водящий садится в круг и игра продолжается. Виновного определяет учитель.

Аламан пойга (достань платок). Игроки строятся парами на расстоянии 10-15 метров от линии, садятся верхом на спину один другому поочередно и изображают всадников. По сигналу учителя трое ведущих, бросают платки вправо и влево от себя и убегают за линию. Каждый из всадников на полном «скаку» стремится первым поднять платок с земли и передать его ведущему. Толкать партнёра не разрешается, но бороться и отбирать платок разрешается. Игра повторяется, игроки меняются ролями. В данной игре участвуют только мальчики.

Улак (козёл). У взрослых игра проводится на лошадях, конники борются за настоящего козла. Среди учащихся игра проводится в пешем строю и играющие борются за овладение набивным мячом с прикреплённым лоскутом кожи козла. При проведении игры в зале чертится круг диаметром 6-8 метров, на площадке 12-15 метров. Все играющие располагаются за наружной чертой круга по 3-5 человек. В центре круга учитель кладёт набивной мяч. Игра состоит из предварительной и заключительной борьбы за овладение набивным мячом и выносом его за черту круга.

Предварительные соревнования по сигналу учителя. Назначенное первое звено играющих (4-6 человек) вбегает в круг и каждый стремится первым захватить набивной мяч и выбежать из круга. В кругу разрешается отбирать и бороться за овладением мячом. При падении одного из играющих учитель немедленно сигналом - «Стой» или свистком останавливает игру. По сигналу все играющие обязаны остановиться в такой позе, в какой их застал сигнал. Учитель как судья передаёт мяч упавшему, если он прав, или нападавшему, и по его сигналу игра продолжается. Так поочерёдно борется каждое звено и в нём выявляется победитель.

Финальные соревнования: победители от каждого звена (4-6 человек) встречаются между собой и борются за овладение набивным мячом. Тот, кто в финале овладел мячом и вынес его из круга, считается самым быстрым, ловким и сильным. Он объявляется победителем и совершает круг почёта. Все играющие приветствуют победителя хлопками в ладони.

Дорвоз - хождение по канату (по узкой дорожке). В зале или на площадке начертить одну или две узкие дорожки длиной 6-10 метров, шириной 20 см. Надеть на лицо картонный колпак или свободную коробку без дна. Передвигаться на узкой дорожке, как по канату вперёд и затем спиной назад. Выходить за границу узкой дорожки нельзя, для сохранения равновесия разрешается держать руки в стороны. Играющий, вышедший за границу узкой дорожки, останавливается учителем и передаёт колпак очередному ученику.

Оксак карга - (хромая ворона). Подвижная игра типа эстафеты. Две команды с равным количеством играющих выстраиваются друг против друга. По очереди, каждый из играющих завязывает себе одну из ног так, чтобы повязка (платок или кусок тесьмы) охватывала голень и бедро одной ноги. По команде приготовься «Марш!» игроки обеих команд на одной ноге скачут до линии противоположной команды, а затем, развязав повязку на ноге, бегут обратно и передают её очередному игроку своей команды. Так игра продолжается до последнего играющего, который передаёт повязку учителю. Выигрывает команда, первой передавшей повязку учителю.

Дупы - ташар (подбрасывание тюбетейки или перебрасывание и ловля малых мячей). Подвижная игра двух команд. Вошедшие в одну команду садятся на спину играющих другой команды. Пары становятся в две шеренги на расстоянии 4-6 метров одна от другой. Седоки бросают друг другу малые мячи и ловят их. Если кто-нибудь из седоков уронит мяч, то роли команд меняются. Сигнал свистком даёт учитель для начала игры и для смены команд, если мяч упал на землю.

Саиш (сбить цель копьём с мягким наконечником) - старинная военная узбекская игра на конях, когда два всадника вооружены копьями и стремятся на скаку выбить друг друга из седла.

Среди учащихся игра проводится в пешем строю между двумя командами. Участники игры, один партнёр садится на спину другому, вооружаются копьями с мягким наконечником и, держать левой рукой за шею партнёра, на бегу правой рукой метают копьё, стремясь попасть и сбить набивной мяч с подставки. Каждая пара играющих двигается вперёд по сигналу учителя - «вперёд!». Выбить с подставки нужно вначале 1, а затем 2 и 3 мяча. После того как сбиты все три мяча, по сигналу учителя мячи снова устанавливаются на подставки, копья передаются другим участникам и игра продолжается. Команда, выбившая копьями большее количество мячей и имеющая меньше промахов, объявляется победителем.

Оксак бури ва куйлар (хромой волк и овцы). В игре принимают участие две команды. По жребию определяется название команды. Первая команда называется овцы, вторая команда - хромые волки. Команда овец располагается на черте левой половины круга, диаметром 8-10 метров, команда хромых волков - на черте правой половины круга. От команды овец и волков выделяются по одному участнику в круг.

По свистку учителя в течении одной минуты, участник команды хромых волков, прыгая на одной ноге, должен запятнать участника команды овец, который не имеет права выбегать из круга. В это время, то есть в течение одной минуты все участники команды хромых волков также прыгают на месте на одной ноге. Если в течении одной минуты участник команды хромых волков не запятнал участника команды овец, то выходят вторые номера, третьи и т.д. Игра продолжается в тех же ролях. Если участник команды хромых волков запятнал участника команды овец, то играющие меняются ролями.

Примечание: если участник команды хромых волков, прыгая на одной ноге, коснулся другой ногой земли, то игра останавливается и его заменяет другой участник команды. Если участник команды овец, убегая от хромого волка, близко пробегает около участников хромых волков, то любой хромой волк может его запятнать, не сходя с места.

Правило игры:

1. Каждый участник команды бросает палку поочерёдно по сигналу учителя - «Бросок» учитель оценивает попадание палки и объявляет очки.

2. Игроку, переступившему отметку во время броска палки, очки не засчитываются.

3. После того, как брошены палки первыми участниками команд и учитель объявил очки, полученные той или иной командой, ученики, бросившие палки, подбирают их и передают следующим участникам своей команды. А сами становятся в затылок левофланговому.

Доира (шарик). В игре принимают участие 2-3 команды по 8-12 человек. От черты на расстоянии 8-12 метров устанавливаются ворота из двух колышков, вбитых в землю. Ширина ворот 25 см. Участники строятся на черте в 2-3 колонны. У каждой команды по одному деревянному шарику или по одному теннисному мячу. По сигналу учителя ученик каждой команды по очереди катит шарик по земле и стремится прокатить его через ворота, за что команда получает 3 очка. Каждый участник команды после объявления учителем очков, должен сбегать за шариком и передать его очередному ученику команды, после чего стать в затылок левофланговому. Побеждает команда, набравшая первой сумму 50-60 очков.

Примечание: если участник команды попал шариком в колышки ворот, команде засчитывается 1 очко.

Раскрытые народные узбекские игры имеют большой успех у учащихся и пользуются заслуженной любовью молодёжи. Они применяются не только на уроках физического воспитания, но и во дворах, в парках, в часы отдыха.

Изложенный материал общеразвивающих и специальных упражнений для развития важнейших качеств производственно преимущественно в виде игр, небольшими дозами непрерывной работы с короткими паузами для объяснения и активного отдыха. После эмоциональных игровых упражнений следует давать упражнения на расслабление, спокойную ходьбу или упражнения на внимание.