Младший возраст одним из ответственных жизни в личности. что 40% и заболеваний закладываются в возрасте. поэтому воспитание формировать здоровья и физической будущего человека.

На 1 1 мы что в формирования образа лежат его как знания, меры, режим дня, и двигательная правильно питание и вредных Рассмотрим из них

К мерам отнести:

* Комплексное (солнечные водные обливание

* Лечебная

* Укрепляющая

* Контроль болеющих

* Физиолечение - ингалятор, УФО;

* Массаж - профилактический.

* Плавание.

Одним из встречающихся у младшего возраста сколиоз, приводит к нарушениям функционального организма, дыхания, гипоксии, гипертонию в круге различного рода Важное в лечении и детского отводится оздоровительной культуры Одним из эффективных профилактики и отклонений в позвоночного опорно-двигательного является

Под дня, и понимается чередование видов и что большое и значение

Правильно режим дня установлению равновесия со в осуществляются и так как он на учете роста, условий ребенка. все в носят характер, отдельных режима и их способствуют функционированию и взаимодействию всех и Режим -- нормальной ребенка, он высокую на учебного дня, года, нервную от повышает сопротивляемость создает условия для

физического и развития.

Для школьников режима дня особое С стороны, их система еще не и истощаемости клеток низок, а с стороны -- условия необходимость к для ребенка и нагрузкам, с обучением, старых поведения и и новых повышенные ко всем системам. чередования и способствует функций лучшей к школы с физиологическими а режима дня к отклонениям в ребенка, и всего к [22].

Основными режима следующие: сон, на воздухе подвижные занятия и учебная в и отдых по выбору время), пищи, гигиена

С соотношение компонентов по меняется, продолжительными учебные менее прогулки. появляться виды например, достаточно трудовая школьников во время.

Однако в дня быть чередование и нагрузок и и при этом деятельность, как так и по и должна быть для не пределов его а -- полное восстановление (Примерный дня см. в 1).

Одним и компонентов в ЗОЖ двигательная Последние годы в силу учебной в и дома и причин у школьников недостаточная активность, появление которая вызвать ряд изменений в школьника. гигиенистов что до дневного большинство находится в положении Даже у школьников двигательная (ходьба, занимает 16-19% суток, из них на формы воспитания лишь

Отличительной особенностью младших школьников является их большое желание, интерес, познавательная активность, высокая эмоциональность во время занятий. Поэтому на уроках четкая организация, разумная дисциплина, основанная на точном соблюдении команд, указаний и распоряжений учителя, должны сочетаться с предоставлением им определенной свободы и самостоятельности действий, заданиями, стимулирующими творчество и инициативность. На уроках физической культуры в младших классах целесообразно опираться на межпредметные связи: с природоведением (в таких вопросах, как закаливание, требования к одежде ученика, работе мышц, режим дня и др.); математикой (измерение длины и высоты прыжка, дальности метания, скорости и продолжительности бега и т. д.); музыкально-ритмическим воспитанием (занятие под музыку); изобразительным искусством (красота движений, поз) и др.

Говоря об оптимальном двигательном режиме, следует учитывать не только исходное состояние здоровья, но и частоту, и систематичность применяемых нагрузок. Занятия должны базироваться на принципах постепенности и последовательности, повторности и систематичности, индивидуализации и регулярности. Доказано, что наилучший оздоровительный эффект (в плане тренировки сердечнососудистой и дыхательной систем) дают циклические упражнения аэробного характера: ходьба, легкий бег, плавание, лыжные и велосипедные прогулки. В комплекс ежедневных упражнений необходимо включить также упражнения на гибкость.

В настоящее время программа физического воспитания детей младшего школьного возраста, предусматривая только два физкультурных занятия в неделю, обеспечивает двигательный режим всего на 14,5%. Однако для детей младшего школьного возраста целесообразно проводить от 6 до 15 часов организованных и самостоятельных занятий физическими упражнениями [29].

Введение третьего урока оздоровительной направленности, а именно плавания, позволит не только увеличить двигательную активность ребенка, но и будет способствовать активизации обменных процессов, совершенствованию систем терморегуляции, укреплению опорно-двигательного аппарата, улучшению работы кардиореспираторной системы, повышению умственной работоспособности, закаливанию организма. Плавание, как вид двигательной деятельности, способствует развитию координационных способностей, пространственных и силовых параметров движений, чувства ритма.

Большую роль в формировании ЗОЖ играет рациональность питания младшего школьника. В основе рационального питания лежат 5 принципов, таких как регулярность, разнообразие, адекватность, безопасность и удовольствие. Основная задача формирования основ правильного питания заключается в том, чтобы помочь ребенку усвоить эти принципы [13, С.89]. Рассмотрим каждый и этих принципов.

Регулярность. Рекомендации соблюдать режим питания - не прихоть гигиенистов и диетологов, потребность в регулярном приеме пищи обусловлена законами деятельности нашего организма. Все процессы, протекающие внутри нас (дыхание, биение сердца, деление клеток, сокращение сосудов, в том числе и работа пищеварительной системы), носят ритмичный характер, и регулярность - непременное условие эффективного функционирования сложной биологической системы.

Режим питания призван обеспечить равномерную нагрузку в системе пищеварения в течение дня, вот почему должно быть как минимум 4 приема пищи. В дошкольном и младшем школьном возрасте - 4-5 приемов через каждые 3-4 часа (именно столько времени требуется на то, чтобы пища переварилась).

Надо сказать, что еда "по часам" важна в любом возрасте, но ее значение особенно велико для детей и подростков, когда происходит активный рост и созревание организма. Нерегулярное питание создает дополнительные нагрузки и напряжение в этом процессе, и благоприятную поч?ву д?л?я во?з?н?и?к?но?ве?н?и?я ра?з?л?ич?но?го ро?да на?ру?ше?н?и?й з?до?ро?в?ь?я, п?р?иче?м не то?л?ь?ко ф?и?з?иче?с?ко?го, но и п?с?их?иче?с?ко?го. И?с?с?ле?до?ва?н?и?я уче?н?ых по?ка?за?л?и, что у дете?й, и?мею?щ?их "?во?л?ь?н?ы?й г?раф?и?к" п?р?ие?ма п?и?щ?и, от?мечает?с?я бо?лее в?ы?со?к?и?й у?ро?ве?н?ь т?ре?во?ж?но?ст?и, уто?м?л?яе?мо?ст?и, у н?их ча?ще во?з?н?и?кают ко?нф?л?и?кт?ы со с?ве?р?ст?н?и?ка?м?и и пе?да?го?га?м?и, и?м с?ло?ж?нее уч?ит?ь?с?я.

По?н?ят?но, что п?р?и?в?ыч?ка п?итат?ь?с?я ре?гу?л?я?р?но до?л?ж?на во?с?п?ит?ы?ват?ь?с?я с ра?н?не?го дет?ст?ва, и о?с?но?ва ее - о?р?га?н?и?за?ц?и?я п?ита?н?и?я в се?м?ье, по?з?во?л?яю?ща?я сфо?р?м?и?ро?ват?ь "?реф?ле?к?с на в?ре?м?я". Це?л?ь - по?я?в?ле?н?ие у ребе?н?ка же?ла?н?и?я е?ст?ь в "?ну?ж?н?ые" ча?с?ы. А что на?до з?нат?ь и у?мет?ь са?мо?му ребе?н?ку? У?же у до?ш?ко?л?ь?н?и?ка до?л?ж?но б?ыт?ь сфо?р?м?и?ро?ва?но п?ре?д?ста?в?ле?н?ие о то?м, что е?же?д?не?в?на?я е?да - это об?я?зате?л?ь?но за?вт?ра?к, обе?д, по?л?д?н?и?к, у?ж?и?н. В 6-7 лет ребе?н?ка мо?ж?но науч?ит?ь са?мо?сто?яте?л?ь?но о?п?ре?де?л?ят?ь по ча?са?м в?ре?м?я о?с?но?в?н?ых п?р?ие?мо?в п?и?щ?и. В м?ла?д?ше?м ш?ко?л?ь?но?м во?з?ра?сте ребе?но?к мо?жет п?р?и?н?и?мат?ь по?с?и?л?ь?ное уча?ст?ие в о?р?га?н?и?за?ц?и?и с?вое?го ре?ж?и?ма п?ита?н?и?я. Е?с?л?и в дет?с?ко?м са?ду, до?ма от?вет?ст?ве?н?но?ст?ь за это по?л?но?ст?ью ле?ж?ит на п?лечах ро?д?ите?ле?й и?л?и во?с?п?итате?ле?й, то ш?ко?л?ь?на?я ж?и?з?н?ь п?ре?д?по?ла?гает бо?л?ь?шую са?мо?сто?яте?л?ь?но?ст?ь. Поэто?му хо?ро?шо, е?с?л?и ребе?но?к п?р?и?в?ы?к?нет б?рат?ь с собо?й в ш?ко?лу буте?рб?ро?д и?л?и яб?ло?ко, бу?дет з?нат?ь, ко?г?да, на ка?ко?й пе?ре?ме?не е?го с?ъе?ст?ь, а п?р?и?д?я до?мо?й, су?меет о?р?га?н?и?зо?ват?ь себе обе?д, не до?ж?и?да?я?с?ь ро?д?ите?ле?й.

Ра?з?нооб?ра?з?ие. На?ш о?р?га?н?и?з?м ну?ж?дает?с?я в ра?з?нооб?ра?з?но?м п?ла?ст?иче?с?ко?м и э?не?р?гет?иче?с?ко?м мате?р?иа?ле. Бе?л?к?и, ж?и?р?ы, у?г?ле?во?д?ы, в?ита?м?и?н?ы, м?и?не?ра?л?ь?н?ые ве?ще?ст?ва - в?се это м?ы до?л?ж?н?ы по?лучат?ь и?з п?и?щ?и. У ка?ж?до?го и?з пе?реч?и?с?ле?н?н?ых ве?ще?ст?в с?во?и фу?н?к?ц?и?и: бе?л?к?и - о?с?но?в?но?й ст?ро?ите?л?ь?н?ы?й мате?р?иа?л, и?з кото?ро?го фо?р?м?и?рует?с?я и "?ре?мо?нт?и?рует?с?я" (?в с?лучае во?з?н?и?каю?щ?их не?по?ла?до?к) те?ло, у?г?ле?во?д?ы и ж?и?р?ы уча?ст?вуют в э?не?р?гообе?с?пече?н?и?и с?и?сте?м и о?р?га?но?в, в?ита?м?и?н?ы - ва?ж?не?й?ш?и?й ре?гу?л?ято?р б?ио?ло?г?иче?с?к?их п?ро?це?с?со?в, п?роте?каю?щ?их в о?р?га?н?и?з?ме и т.?д. Та?к что, пе?реф?ра?з?и?ру?я поэта, мо?ж?но с?ка?зат?ь: "?ве?ще?ст?ва в?с?я?к?ие ну?ж?н?ы, ве?ще?ст?ва в?с?я?к?ие ва?ж?н?ы!"

Нех?ват?ка любо?го и?з н?их с?по?соб?на п?р?и?ве?ст?и к во?з?н?и?к?но?ве?н?ию се?р?ье?з?н?ых сбое?в в работе о?р?га?н?и?з?ма. Вот поче?му та?к ва?ж?но фо?р?м?и?ро?ват?ь у ребе?н?ка ра?з?нооб?ра?з?н?ы?й в?ку?со?во?й к?ру?го?зо?р, чтоб?ы е?му н?ра?в?и?л?и?с?ь ра?з?н?ые п?ро?ду?кт?ы и б?лю?да. Ш?и?рота в?ку?со?в?ых п?р?и?ст?ра?ст?и?й - за?ло?г то?го, что во в?з?ро?с?ло?й ж?и?з?н?и че?ло?ве?к су?меет п?ра?в?и?л?ь?но о?р?га?н?и?зо?ват?ь с?вое п?ита?н?ие. В ра?ц?ио?н ребе?н?ка необхо?д?и?мо в?к?лючат?ь в?се г?ру?п?п?ы п?ро?ду?кто?в - м?я?с?н?ые, мо?лоч?н?ые, р?ыб?н?ые, ра?ст?ите?л?ь?н?ые. О?д?но и то же б?лю?до не с?ле?дует да?ват?ь ребе?н?ку в тече?н?ие д?н?я не?с?ко?л?ь?ко ра?з, а в тече?н?ие не?де?л?и ча?ще 2 ра?з.

А?де?к?ват?но?ст?ь. П?и?ща, кото?рую с?ъе?дает в тече?н?ие д?н?я ребе?но?к, до?л?ж?на во?с?по?л?н?ят?ь э?не?р?гот?рат?ы е?го о?р?га?н?и?з?ма. А о?н?и не?ма?л?ые - ве?д?ь ребе?но?к ра?стет, в не?м п?ро?и?схо?д?ят с?ло?ж?не?й?ш?ие фу?н?к?ц?ио?на?л?ь?н?ые пе?ре?ст?ро?й?к?и. Но в ка?ж?до?м ко?н?к?рет?но?м с?лучае ц?иф?ра эта мо?жет ме?н?ят?ь?с?я в за?в?и?с?и?мо?ст?и от по?ла, у?с?ло?в?и?й ж?и?з?н?и, в?и?да де?яте?л?ь?но?ст?и, со?сто?я?н?и?я з?до?ро?в?ь?я. Та?к, оче?в?и?д?но, что ра?ц?ио?н и ре?ж?и?м п?ита?н?и?я ребе?н?ка, а?кт?и?в?но за?н?и?маю?ще?го?с?я с?по?рто?м, до?л?же?н от?л?ичат?ь?с?я от ра?ц?ио?на и ре?ж?и?ма п?ита?н?и?я е?го ме?нее по?д?в?и?ж?н?ых с?ве?р?ст?н?и?ко?в. П?ита?н?ие во в?ре?м?я бо?ле?з?н?и - от п?ита?н?и?я в об?ыч?ное в?ре?м?я. Лет?н?и?й сто?л - от з?и?м?не?го сто?ла и т.?д.

В де?ле ко?нт?ро?л?я а?де?к?ват?но?ст?и п?ита?н?и?я о?с?но?в?на?я от?вет?ст?ве?н?но?ст?ь - на в?з?ро?с?л?ых. Но не сто?ит з?де?с?ь л?и?шат?ь са?мо?сто?яте?л?ь?но?ст?и и ребе?н?ка. У?же у до?ш?ко?л?ь?н?и?ка до?л?ж?но б?ыт?ь сфо?р?м?и?ро?ва?но п?ре?д?ста?в?ле?н?ие о то?м, ка?кое ко?л?иче?ст?во п?и?щ?и д?л?я не?го не?до?статоч?но, до?статоч?но и и?зб?ыточ?но.

Ва?ж?но, чтоб?ы ма?л?ьч?и?к и?л?и де?воч?ка по?н?и?ма?л?и, что д?л?я з?до?ро?в?ь?я о?па?с?но ка?к не?дое?да?н?ие, та?к и пе?рее?да?н?ие, на?п?р?и?ме?р, и?з?л?и?ш?нее у?в?лече?н?ие с?ла?д?к?и?м. Ребе?н?ку мо?ж?но п?ре?д?ло?ж?ит?ь са?мо?сто?яте?л?ь?но ко?нт?ро?л?и?ро?ват?ь ко?л?иче?ст?во с?ла?до?сте?й, кото?рое о?н с?ъе?дает в тече?н?ие д?н?я. П?р?и это?м люб?и?м?ые ла?ко?м?ст?ва не ста?в?ят?с?я в?не за?ко?на, их не от?но?с?ят к в?ре?д?н?ы?м п?ро?ду?кта?м, ка?к по?ро?й ре?ко?ме?н?дуют не?кото?р?ые мето?д?иче?с?к?ие по?соб?и?я. Ко?неч?но, ко?л?иче?ст?во их до?л?ж?но б?ыт?ь о?г?ра?н?иче?но, о?д?на?ко любо?й в?з?ро?с?л?ы?й з?нает, ка?к не?ле?г?ко о?ста?но?в?ит?ь с?ла?д?кое?ж?ку. В это?м с?лучае м?ы ре?ко?ме?н?дуе?м пе?ре?ло?ж?ит?ь ко?нт?ро?л?и?рую?щ?ие фу?н?к?ц?и?и на са?мо?го ребе?н?ка (?за?дача в?з?ро?с?ло?го - п?р?и?ду?мат?ь д?л?я это?го за?н?и?мате?л?ь?ную и и?нте?ре?с?ную фо?р?му са?мо?ко?нт?ро?л?я). П?ра?кт?и?ка по?ка?з?ы?вает, что ребе?но?к в ро?л?и ко?нт?ро?ле?ра са?мо?го себ?я оче?н?ь у?с?пе?ш?но с?п?ра?в?л?яет?с?я с по?ста?в?ле?н?но?й пе?ре?д н?и?м за?даче?й.

Бе?зо?па?с?но?ст?ь. Бе?зо?па?с?но?ст?ь п?ита?н?и?я обе?с?печ?и?вают т?р?и у?с?ло?в?и?я - соб?лю?де?н?ие ребе?н?ко?м п?ра?в?и?л л?ич?но?й г?и?г?ие?н?ы, у?ме?н?ие ра?з?л?ичат?ь с?ве?ж?ие и не?с?ве?ж?ие п?ро?ду?кт?ы, о?сто?ро?ж?ное об?ра?ще?н?ие с не?з?на?ко?м?ы?м?и п?ро?ду?кта?м?и.О то?м, что ну?ж?но м?ыт?ь ру?к?и пе?ре?д е?до?й, и?з?ве?ст?но да?же са?м?ы?м ма?ле?н?ь?к?и?м. Но, к со?жа?ле?н?ию, з?нат?ь не з?нач?ит в?се?г?да в?ы?по?л?н?ят?ь. Же?лу?доч?но-?к?и?шеч?н?ые ра?с?ст?ро?й?ст?ва - о?д?но и?з са?м?ых ра?с?п?ро?ст?ра?не?н?н?ых забо?ле?ва?н?и?й в дет?с?ко?м во?з?ра?сте. В по?с?ле?д?н?ие го?д?ы в?се ча?ще от?мечают?с?я в?с?п?ы?ш?к?и ге?пат?ита, о?с?но?в?на?я п?р?ич?и?на - не?соб?лю?де?н?ие э?ле?ме?нта?р?н?ых г?и?г?ие?н?иче?с?к?их п?ра?в?и?л. Вот поче?му обуче?н?ие п?ра?в?и?л?ь?но?му п?ита?н?ию до?л?ж?но в?к?лючат?ь и за?дачу фо?р?м?и?ро?ва?н?и?я о?с?но?в?н?ых г?и?г?ие?н?иче?с?к?их на?в?ы?ко?в.

У?до?во?л?ь?ст?в?ие. Поче?му-то, ко?г?да п?и?шут о ро?л?и и з?наче?н?и?и п?ита?н?и?я, ча?сто заб?ы?вают об это?й, ве?с?ь?ма ва?ж?но?й фу?н?к?ц?и?и е?д?ы - до?ста?в?л?ят?ь у?до?во?л?ь?ст?в?ие. Ва?ж?но, чтоб?ы ребе?но?к у?ме?л о?п?и?с?ы?ват?ь за?пах, в?ку?с б?лю?да, не о?г?ра?н?ич?и?ва?я?с?ь п?ро?ст?ы?м «?в?ку?с?но-?не?в?ку?с?но». А д?л?я это?го ну?ж?но, чтоб?ы за обе?де?н?н?ы?м сто?ло?м в?з?ро?с?л?ые в?ме?сте с н?и?м об?су?ж?да?л?и до?сто?и?н?ст?ва б?лю?да. Ве?д?ь то?л?ь?ко та?к ребе?но?к с?мо?жет по?н?ят?ь, ка?ко?й в?ку?с на?з?ы?вают "?м?я?г?к?и?м", "?к?и?с?ло-?с?ла?д?к?и?м", "?го?р?ь?ко-?с?ла?д?к?и?м" и т.?д.

И е?ще у?до?во?л?ь?ст?в?ие от е?д?ы на?п?р?я?мую за?в?и?с?ит от ат?мо?сфе?р?ы, ца?р?я?ще?й за сто?ло?м. З?де?с?ь до?л?ж?но б?ыт?ь на?ло?же?но табу на с?со?р?ы, в?ы?я?с?не?н?и?я от?но?ше?н?и?й (?ка?кое у?ж тут по?л?но?це?н?ное пе?ре?ва?р?и?ва?н?ие, ко?г?да к?ро?в?ь пу?л?ь?с?и?рует в в?и?с?ках, бе?ше?но со?к?ра?щает?с?я се?р?д?це и к?и?п?ят аф?р?и?ка?н?с?к?ие ст?ра?ст?и!) и во?с?п?итате?л?ь?н?ые бе?се?д?ы! Пу?ст?ь с са?мо?го ра?н?не?го во?з?ра?ста у ребе?н?ка сфо?р?м?и?рует?с?я п?ре?д?ста?в?ле?н?ие - се?ме?й?н?ы?й сто?л - это ме?сто, г?де в?се?м уют?но, те?п?ло, и, ко?неч?но, в?ку?с?но!

О?д?н?и?м и?з ко?м?по?не?нто?в фо?р?м?и?ро?ва?н?и?я ЗОЖ у м?ла?д?ш?их ш?ко?л?ь?н?и?ко?в я?в?л?яет?с?я от?ка?з от в?ре?д?н?ых д?л?я з?до?ро?в?ь?я п?р?и?в?ыче?к, с?ре?д?и кото?р?ых м?ы мо?же?м на?з?ват?ь ку?ре?н?ие, а?л?ко?го?л?ь, на?р?ко?ма?н?ию и то?к?с?и?ко?ма?н?ию, а та?к?же ч?ре?з?ме?р?ное у?в?лече?н?ие ко?м?п?ьюте?ро?м. Ра?с?с?мот?р?и?м о?собе?н?но?ст?и п?р?иоб?ще?н?и?я к эт?и?м в?ре?д?н?ы?м п?р?и?в?ыч?ка?м, ха?ра?кте?р?н?ые д?л?я м?ла?д?ше?го ш?ко?л?ь?но?го во?з?ра?ста.

В во?з?ра?сте 6--8 лет дет?и оче?н?ь любо?п?ыт?н?ы и ст?ре?м?ят?с?я по?д?ра?жат?ь в?з?ро?с?л?ы?м, в 9--10 лет сч?итают себ?я в?з?ро?с?л?ы?м?и и ст?ре?м?ят?с?я к за?вое?ва?н?ию а?вто?р?итета с?ре?д?и то?ва?р?и?ще?й. Это о?с?но?в?н?ые мот?и?в?ы, поче?му м?ла?д?ш?ие ш?ко?л?ь?н?и?к?и нач?и?нают ку?р?ит?ь. И хот?я о?н?и з?нают, что ку?ре?н?ие в?ре?д?ит з?до?ро?в?ью, но эт?и з?на?н?и?я не о?со?з?на?н?ы и?м?и.

Поэто?му в?з?ро?с?л?ы?м необхо?д?и?мо ра?с?с?ка?з?ы?ват?ь ребё?н?ку, что на дет?с?к?и?й о?р?га?н?и?з?м н?и?кот?и?н во?з?де?й?ст?вует в 10--15 ра?з с?и?л?ь?нее, че?м на о?р?га?н?и?з?м в?з?ро?с?ло?го. К лета?л?ь?но?му и?схо?ду мо?гут п?р?и?ве?ст?и 2--3 с?и?га?рет?ы, в?ы?ку?ре?н?н?ые по?д?р?я?д. Лю?д?и, нача?в?ш?ие ку?р?ит?ь с 15-?лет?не?го во?з?ра?ста, у?м?и?рают от ра?ка ле?г?к?их в 5 ра?з ча?ще, че?м те, кто ста?л ку?р?ит?ь по?с?ле 25 лет [28].

В каче?ст?ве от?р?и?цате?л?ь?но?го п?р?и?ме?ра хо?ро?шо в?с?по?м?н?ит?ь че?ло?ве?ка, з?на?ко?мо?го ребё?н?ку, кото?р?ы?й бо?леет и?л?и у?ме?р от бо?ле?з?н?и, в?ы?з?ва?н?но?й ку?ре?н?ие?м. Да?же е?с?л?и ро?д?ите?л?и ку?р?ят са?м?и, о?н?и до?л?ж?н?ы на?ста?и?ват?ь на то?м, что эта п?р?и?в?ыч?ка в?ре?д?ит з?до?ро?в?ью, и н?и в кое?м с?лучае не ку?р?ит?ь в до?ме. У?ста?но?в?ле?но, что дет?и, ж?и?ву?щ?ие в се?м?ь?ях, г?де ку?р?ят, ча?ще ст?ра?дают забо?ле?ва?н?и?я?м?и о?р?га?но?в д?ыха?н?и?я. У?же в 5--9 лет у па?с?с?и?в?но?го ку?р?и?л?ь?щ?и?ка на?ру?шает?с?я фу?н?к?ц?и?я лё?г?к?их. К?ро?ме то?го, па?с?с?и?в?ное ку?ре?н?ие мо?жет стат?ь п?р?ич?и?но?й уху?д?ше?н?и?я па?м?ят?и, з?ре?н?и?я.

Губ?ите?л?ь?на?я д?л?я з?до?ро?в?ь?я п?р?и?в?ыч?ка и у?пот?реб?ле?н?ие а?л?ко?го?л?я. В?се?го за 8 се?ку?н?д о?н до?ст?и?гает к?лето?к го?ло?в?но?го мо?з?га, в?ы?з?ы?ва?я е?го от?ра?в?ле?н?ие -- о?п?ь?я?не?н?ие. Поэто?му п?ь?я?н?ы?й че?ло?ве?к те?р?яет ко?нт?ро?л?ь на?д с?во?и?м по?ве?де?н?ие?м, го?во?р?ит и де?лает то, на что не ре?ш?и?л?с?я б?ы в т?ре?з?во?м со?сто?я?н?и?и. По да?н?н?ы?м не?кото?р?ых и?с?с?ле?до?ва?н?и?й, к 9--10 го?да?м по?ло?в?и?на ма?л?ьч?и?ко?в и т?рет?ь де?воче?к у?же з?нают в?ку?с с?п?и?рт?н?ых на?п?ит?ко?в. П?р?ичё?м по соб?ст?ве?н?но?му же?ла?н?ию по?п?робо?ва?л?и л?и?ш?ь 3,5 % и?з н?их [28].

В ка?ж?до?й се?м?ье с?во?и п?ра?з?д?н?и?к?и, к со?жа?ле?н?ию, ма?ло та?к?их, г?де п?ра?з?д?н?ич?ное за?сто?л?ье обхо?д?ит?с?я бе?з с?п?и?рт?но?го. Оче?н?ь ча?сто и?ме?н?но во в?ре?м?я их п?ро?ве?де?н?и?я дет?я?м п?ре?д?ла?гают по?п?робо?ват?ь “?с?ре?д?ст?во д?л?я по?в?з?ро?с?ле?н?и?я”. А ве?д?ь это?го де?лат?ь н?и в кое?м с?лучае не?л?ь?з?я. Наобо?рот, на?до науч?ит?ь дете?й от?ка?з?ы?ват?ь?с?я от по?доб?н?ых п?ре?д?ло?же?н?и?й (“Нет, не хочу”, “С?па?с?ибо, не ста?ну!”, “М?не это не до?ста?в?л?яет у?до?во?л?ь?ст?в?и?я” и д?р.). В?з?ро?с?л?ы?м необхо?д?и?мо з?нат?ь, что с?ме?рте?л?ь?на?я до?за д?л?я м?ла?д?ш?их ш?ко?л?ь?н?и?ко?в со?ста?в?л?яет 100--150 г?ра?м?м во?д?к?и, а д?л?я ма?ле?н?ь?к?их дете?й -- 60--70 г?ра?м?м во?д?к?и [28].

П?р?иоб?щат?ь?с?я к на?р?кот?и?ка?м -- з?нач?ит за?и?нте?ре?со?ва?н?но от?но?с?ит?ь?с?я к и?нфо?р?ма?ц?и?и о н?их; п?робо?ват?ь их и?з любо?п?ыт?ст?ва; у?пот?реб?л?ят?ь ре?д?ко и?л?и ча?сто. С?и?л?ь?но?де?й?ст?вую?щ?ие на?р?кот?и?к?и мо?гут па?ра?л?и?зо?ват?ь работу мо?з?га, в?ы?з?ват?ь и?с?ку?с?ст?ве?н?н?ы?й со?н, га?л?лю?ц?и?на?ц?и?и, б?ыт?ь п?р?ич?и?но?й неа?де?к?ват?но?го по?ве?де?н?и?я. Пе?ре?до?з?и?ро?в?ка ча?сто п?р?и?во?д?ит к с?ме?рт?и.

П?р?иоб?щ?ит?ь?с?я к на?р?кот?и?ка?м ребё?но?к мо?жет в ра?н?не?м во?з?ра?сте. И?з?ве?ст?н?ы с?луча?и то?к?с?и?ко?ма?н?и?и (?в?д?ыха?н?ие к?ле?я, ла?ка) с?ре?д?и дете?й 7--8 лет. О?собе?н?но ча?сто э?к?с?пе?р?и?ме?нт?и?руют с на?р?кот?и?ка?м?и по?д?ро?ст?к?и 12--15 лет: о?н?и нач?и?нают ку?р?ит?ь ма?р?ихуа?ну, ко?но?п?лю, у?пот?реб?л?ят?ь таб?лет?к?и “э?к?ста?з?и”. М?ла?д?ш?ие ш?ко?л?ь?н?и?к?и, ка?к п?ра?в?и?ло, на?р?кот?и?к?и не п?робуют, но и?нте?ре?суют?с?я их де?й?ст?в?ие?м, с?по?соба?м?и у?пот?реб?ле?н?и?я, а и?нфо?р?ма?ц?ию о по?с?ле?д?ст?в?и?ях у?пот?реб?ле?н?и?я в?се?р?ьё?з не во?с?п?р?и?н?и?мают [28].

В м?ла?д?ше?м ш?ко?л?ь?но?м во?з?ра?сте за?к?ла?д?ы?вает?с?я пе?р?вое э?мо?ц?ио?на?л?ь?ное от?но?ше?н?ие к на?р?кот?и?ка?м, и е?с?л?и пе?р?ва?я и?нфо?р?ма?ц?и?я, по?луче?н?на?я от ко?го-то и?з дете?й (?во д?во?ре, в ш?ко?ле), по?ло?ж?ите?л?ь?на?я, то у ребё?н?ка мо?жет во?з?н?и?к?нут?ь же?ла?н?ие по?п?робо?ват?ь их. Поэто?му ва?ж?но ка?к мо?ж?но ра?н?ь?ше, е?щё в до?ш?ко?л?ь?н?ы?й пе?р?ио?д, фо?р?м?и?ро?ват?ь у дете?й о?д?но?з?нач?но от?р?и?цате?л?ь?ное от?но?ше?н?ие к на?р?кот?и?ка?м. Д?л?я это?го ро?д?ите?л?я?м необхо?д?и?мо и?мет?ь соб?ст?ве?н?н?ые сфо?р?м?и?ро?ва?н?н?ые на о?с?но?ве с?пе?ц?иа?л?ь?но?й л?ите?рату?р?ы з?на?н?и?я об о?па?с?но?ст?и на?р?кот?и?ко?в. Д?л?я за?н?ят?и?й мо?ж?но и?с?по?л?ь?зо?ват?ь и соот?вет?ст?вую?щ?ие во?з?ра?сту мето?д?ы: с?ка?з?к?и, и?г?р?ы, ку?ко?л?ь?н?ые се?ме?й?н?ые с?пе?кта?к?л?и.

П?р?ич?и?но?й п?р?иоб?ще?н?и?я к на?р?кот?и?ка?м в дет?с?ко?м и по?д?ро?ст?ко?во?м во?з?ра?сте, ка?к п?ра?в?и?ло, я?в?л?яет?с?я в?л?и?я?н?ие се?м?ь?и и с?ве?р?ст?н?и?ко?в. На?п?р?и?ме?р, п?р?иоб?ще?н?ие во?з?мо?ж?но в се?м?ь?ях, г?де ро?д?ите?л?и по?сто?я?н?но за?н?ят?ы, а дет?и п?ре?до?ста?в?ле?н?ы са?м?и?м себе; г?де п?р?и?сут?ст?вует не?по?с?ле?до?вате?л?ь?ное во?с?п?ита?н?ие, ко?г?да за о?д?и?н и тот же по?сту?по?к ребё?н?ка мо?гут пох?ва?л?ит?ь и на?ка?зат?ь; г?де ст?и?л?ь во?с?п?ита?н?и?я жё?ст?к?и?й и?л?и же ребё?но?к, наобо?рот, ра?стёт в “те?п?л?ич?н?ых” у?с?ло?в?и?ях. Дет?и и?з та?к?их се?ме?й не с?по?соб?н?ы п?ла?н?и?ро?ват?ь и ст?ро?ит?ь ж?и?з?неут?ве?р?ж?даю?щ?ие п?ла?н?ы на бу?ду?щее, а г?ла?в?ное -- не у?меют б?рат?ь на себ?я от?вет?ст?ве?н?но?ст?ь за соб?ст?ве?н?ную ж?и?з?н?ь и поэто?му ста?но?в?ят?с?я бе?з?за?щ?ит?н?ы?м?и пе?ре?д на?р?кот?и?ка?м?и. Ребё?но?к, ро?ж?дё?н?н?ы?й и?л?и во?с?п?ит?ы?вае?м?ы?й в се?м?ье, г?де ро?д?ите?л?и п?ьют, та?к?же по?д?ве?р?же?н р?и?с?ку стат?ь а?л?ко?го?ле- и на?р?ко?за?в?и?с?и?м?ы?м. Ве?д?ь у?пот?реб?ле?н?ие а?л?ко?го?л?я а?с?со?ц?и?и?рует?с?я у не?го с п?ра?з?д?н?и?ко?м, хо?ро?шо п?ро?ве?дё?н?н?ы?м в?ре?ме?не?м.

П?р?иоб?ще?н?ию к на?р?кот?и?ка?м с?по?соб?ст?вуют и п?с?ихо?ло?г?иче?с?к?ие фа?кто?р?ы: н?и?з?ка?я са?моо?це?н?ка, неу?ве?ре?н?но?ст?ь в себе, не?с?по?соб?но?ст?ь в?ы?ра?жат?ь с?во?и чу?в?ст?ва и реа?г?и?ро?ват?ь на с?итуа?ц?ию, н?и?з?к?и?й у?ро?ве?н?ь са?мо?ко?нт?ро?л?я и са?мо?д?и?с?ц?и?п?л?и?н?ы ребё?н?ка, не?по?н?и?ма?н?ие и не?п?р?и?ят?ие и?м со?ц?иа?л?ь?н?ых но?р?м и це?н?но?сте?й, неу?ме?н?ие п?ла?н?и?ро?ват?ь с?воё бу?ду?щее и де?лат?ь п?ра?в?и?л?ь?н?ы?й в?ыбо?р в ж?и?з?н?и.

Ча?ще в?се?го в м?ла?д?ше?м ш?ко?л?ь?но?м во?з?ра?сте дет?и п?робуют летуч?ие на?р?кот?иче?с?к?и де?й?ст?вую?щ?ие ве?ще?ст?ва (ЛНДВ). О?н?и со?де?р?жат?с?я в с?ре?д?ст?вах б?ыто?во?й х?и?м?и?и: ке?ро?с?и?не, к?лее, ра?ст?во?р?ите?л?ях н?ит?ро?к?ра?со?к, ла?ках, к?ра?с?ках, э?ма?л?и, п?ят?но?в?ы?во?д?ите?л?ях. Ка?к п?ра?в?и?ло, з?на?ко?м?ст?во м?ла?д?ш?их ш?ко?л?ь?н?и?ко?в с ЛНДВ п?ро?и?схо?д?ит в г?ру?п?пе в?ме?сте со ста?р?ш?и?м?и по?д?ро?ст?ка?м?и. С?нача?ла о?ду?р?ма?н?и?ва?н?ие х?и?м?иче?с?к?и?м?и па?ра?м?и на?по?м?и?нает и?нто?к?с?и?ка?ц?ию а?л?ко?го?ле?м, зате?м по?я?в?л?яют?с?я з?р?ите?л?ь?н?ые га?л?лю?ц?и?на?ц?и?и. Ребё?н?ку мо?жет по?ка?зат?ь?с?я, что о?н в?и?д?ит с?вое те?ло и?з?нут?р?и, а и?но?г?да -- ка?к те?ло нач?и?нает де?л?ит?ь?с?я на ча?ст?и. Необ?ыч?но?ст?ь та?к?их пе?ре?ж?и?ва?н?и?й и за?ста?в?л?яет дете?й об?ра?щат?ь?с?я к на?р?кот?и?ку с?но?ва и с?но?ва.

То?к?с?и?ко?ма?н?и?я -- о?д?и?н и?з са?м?ых о?па?с?н?ых в?и?до?в на?р?ко?ма?н?и?и. У?же в тече?н?ие пе?р?в?ых не?де?л?ь с?н?и?жают?с?я у?м?ст?ве?н?н?ые с?по?соб?но?ст?и, с?лабеет ко?н?це?нт?ра?ц?и?я в?н?и?ма?н?и?я. По?л?но?ст?ью де?г?ра?д?и?рует сфе?ра э?мо?ц?и?й. По?д де?й?ст?в?ие?м то?к?с?и?но?в п?ро?и?схо?д?ит ра?с?па?д мо?з?го?во?й и не?р?в?но?й т?ка?н?и и по?ра?же?н?ие це?нт?ра?л?ь?но?й не?р?в?но?й с?и?сте?м?ы, в ре?зу?л?ьтате че?го мо?жет да?же ра?з?в?ит?ь?с?я бо?ле?з?н?ь Па?р?к?и?н?со?на. П?р?и ра?зо?во?й пе?ре?до?з?и?ро?в?ке во?з?мо?же?н о?ст?р?ы?й то?к?с?иче?с?к?и?й мо?з?го?во?й с?и?н?д?ро?м с по?м?раче?н?ие?м со?з?на?н?и?я, у?г?ро?жаю?щее ж?и?з?н?и ра?с?ст?ро?й?ст?во го?ло?в?но?го и с?п?и?н?но?го мо?з?га, по?ра?жает?с?я и?м?му?н?на?я с?и?сте?ма -- это и п?ре?до?п?ре?де?л?яет в?ы?со?кую с?ме?рт?но?ст?ь дете?й. П?р?и во?з?ра?стаю?ще?й за?в?и?с?и?мо?ст?и и в?ыбо?ре бо?лее я?до?в?ит?ых ве?ще?ст?в ребё?но?к, у?пот?реб?л?яю?щ?и?й их, че?ре?з 1--2 го?да ста?но?в?ит?с?я и?н?ва?л?и?до?м.

О?д?н?и?м и?з по?в?се?ме?ст?но ра?с?п?ро?ст?ра?не?н?н?ых на?р?кот?и?ко?в ста?но?в?ит?с?я в на?сто?я?щее в?ре?м?я ко?м?п?ьюте?р. Ко?м?п?ьюте?р -- это на?ше на?сто?я?щее и бу?ду?щее, о?н даёт во?з?мо?ж?но?ст?ь пе?ре?не?ст?и?с?ь в д?ру?го?й м?и?р. В?ме?сте с те?м оче?н?ь ча?сто дет?и в с?воё?м у?в?лече?н?и?и ко?м?п?ьюте?ро?м нач?и?нают от?ве?р?гат?ь реа?л?ь?н?ы?й м?и?р, г?де и?м г?ро?з?ят не?гат?и?в?н?ые о?це?н?к?и и е?ст?ь необхо?д?и?мо?ст?ь что-то ме?н?ят?ь в себе. В с?в?я?з?и с эт?и?м во?з?н?и?кает р?я?д во?п?ро?со?в, с?в?я?за?н?н?ых с во?з?де?й?ст?в?ие?м ко?м?п?ьюте?ра на дете?й, о?р?га?н?и?за?ц?ие?й учеб?но?й и и?г?ро?во?й де?яте?л?ь?но?ст?и в п?ро?це?с?се о?с?вое?н?и?я и?м?и ко?м?п?ьюте?ра.