Представление о счастье в подростковом возрасте

Рефлексия.

Формирование адекватных форм поведения;

Развитие коммуникативных и организаторских способностей, формирование чувства социального доверия

Формирование адекватных форм поведения, чувства социального доверия

9. Развитие коммуникативных навыков (40 мин)

I. Вводная часть:

Упр. 1 "Тень".

II. Основная часть:

Упр. 2 "Нади друга".

Упр. 3 "Театр без слов".

Упр. 4 "Слепой и поводырь".

III. Заключительная часть:

Рефлексия.

Развитие коммуникативных навыков, внутренней свободы и раскованности, чувства социального доверия

Формирование коммуникативных навыков, раскованности, чувства социального доверия

10. Развитие внутренней мотивации

I. Вводная часть:

Упр.1 "Волшебное зеркало".

II. Основная часть:

Упр. 2 "Мои сильные стороны".

Упр. 3 "Соглашаюсь, не соглашаюсь".

Упр. 4 "Магазин".

Упр. 5 "Мой выбор".

III. Заключительная часть:

Рефлексия.

Актуализация дальнейших жизненных целей, развитие мотивации к достижению жизненных целей, развитие способности самоопределения

Актуализация дальнейших жизненных целей, развитие мотивации к достижению жизненных целей, развитие

ручки, листы А4, карандаши

11. Развитие внутренней мотивации (40 мин)

I. Вводная часть:

Приветствие.

II. Основная часть:

Беседа "Как можно стать счастливым?".

III. Заключительная часть: Рефлексия.

Актуализация у детей дальнейших жизненных целей формирование у них представления о том, как можно стать счастливым

Актуализация у детей дальнейших жизненных целей

12. Развитие внутренней мотивации

I. Вводная часть:

Упр.1 "Преграды".

II. Основная часть:

Упр. 2 "Кино".

Упр. 3 "Представление о времени".

III. Заключительная часть:

Упр. 4 "Подарок".

Рефлексия. Коллективный рисунок "Наша группа".

Развитие способности прогнозировать различные жизненные ситуации, собственные действия и цели, осознание собственного чувства времени

Развитие способности прогнозировать результаты своих действий.

Заключение

Проблема счастья поднимается во множестве психологических трудов, причем как отечественных, так зарубежных психологов и философов. Особенно ярко эта проблема представлена в работах исследователей, изучающих эмоции, а также в работах по позитивной психологии.

В подростковом возрасте понятие о счастье складывается из актуальных потребностей: доверительное общение и дружба, поэтому на первый план, в определении счастья в этом возрасте, входят такие факторы как семья и друзья.

Результаты исследования показали, что большинство испытуемых подростков имеют средний уровень субъективного благополучия и средний уровень субъективного счастья, что свидетельствует о том, что они недостаточно счастливы и не в полной мере удовлетворены своей жизнью.

В понятие "счастье" подростки прежде всего включают такие факторы, как крепкая, понимающая семья, дружба, преданные друзья, взаимная любовь.

Список литературы

1. Джидарьян И.А. Представление о счастье в российском менталитете [Текст]/ И.А. Джидарьян / - СПб.: Алетейя, 2001. - с. 152.

2. Аргайл М. Психология счастья. 2-е изд [Текст]/ М. Аргайл. / - СПб.: Питер, 2003 г - c. 83-85, 178, 203.

3. Diener E., Oishi S., Lucas R. Personality, Culture and Subjective Well-Being: Emotional and Cognitive Evaluations of Life [Текст]/ E. Diener, S. Oishi, Lucas R. - Annual Rev.Psychology. 2003. - с. 56-58.

4. Эммонс Р. Психология высших устремлений: мотивация и духовность личности [Текст]/ Р. Эммонс. / - М.: Питер, 2004. - с 43-44.

5. Shapiro A. The Theme of the Family in Contemporary Society and Positive Family Psychology [Текст]/ A. Shapiro / Family Therapy Around the World: A Festschrift for. - 2004. -

6. Изард К.Э. Психология эмоций [Текст] / К.Э.. Изард. / - СПб.: Питер, 2000 - c. 357.

7. Соколова М.В. Шкала субъективного благополучия. Второе издание [Текст]/ М.В. Соколова. / - Ярославль 1996.

8. Селигман М. Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни [Текст]/ М. Селигман. / Перев.с англ. - М.: Издательство "София", 2006. - c. 42, 56, 83-85, 106-107.

9. Lubomirsky S. The How of Happines [Текст]/ S. Lubomirsky. / - New York: The penguin press, 2008 - c. 123-124.

10. Оленникова М.В. Возрастная психология [Текст]/ М.В. Оленникова. / - СПб.: Питер, 2000.

11. Гребенщикова Т.А., Джидарьян И.А., Шапиро А.З. Счастье [Текст] / Т.А. Гребенщикова, И.А. Джидарьян, А.З. Шапиро. / Онлайн Энциклопедия "Кругосвет" [Электронный ресур], - Режим доступа -http://www.krugosvet.ru/enc/gumanitarnye_nauki/psihologiya_i_pedagogika/SCHASTE.html.

12. Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп [Текст] / Фетискин Н.П., Козлов В.В., Майнулов Г.М. / - М.: Изд-во Института Психотерапии, 2002. -

13. Пучкова Е.Г. Диссертационная работа "Благополучие как фактор самоактуализации личности" [Текст]/ Е.Г. Пучкова. / 2003 г.

14. Татаркевич В. О счастье и совершенстве человека [Текст] / В. Татаркевич / - М.: Прогресс, 1981. - с. 42, 69, 345-346.

15. Маслоу А. Новые рубежи человеческой природы [Текст]/ А. Маслоу / Пер. с англ. М.: Смысл, 1999. - 425 с.

16. Мухина, B. Возрастная психология. Феноменология развития [Текст]/ В. Мухина. / - М.: Академия, 2006. - 427 с.

17. Бассин Ф.В. К развитию проблемы значения и смысла [Текст]/ Ф.В. Бассин // Вопросы психологии. - 2000. - № 6. - с. 13-14.

18. Бахарева, Н.К. Субъективное благополучие как системообразующий фактор толерантности [Тескт]: автореф. дис. Канд. Психол. Наук / Н.К. Бахарева. - Хабаровск, 2004. - 19 с.

19. Божович Л.И. Особенности самосознания у старших подростков [Текст]/ Л.И. Божович. // Вопросы психологии. - 2001. - №1. - С. 22.

20. Братусь Б.С. К проблеме человека в психологии [Текст]/ Б.С. Братусь // Вопросы психологии. - 2000. - №5. - с. 9.

21. Волынская, Я.Б. Социальные ориентиры жизненных смыслов в юности [Текст]/ Я.Б. Волынская // Обсерватория культуры: журнал "Обозрение". - 2008. - №3. с. 20-27.

22. Эриксон Э. Идентичность: юность и кризис [Текст]/ Э. Эриксон / М.: Прогресс, 1996 -

23. Динер Э. Субъективное благополучие [Текст]: Три десятилетия прогресса / Э. Диннер // Психологический вестник. - 2000. - с. 278.

24. Дубровина И.В. Учебник для студентов средних учебных заведений / И.В. Дубровина, Е.В. Данилова, А.М. Прихожан. / Под ред. И.В. Даниловой. - М.; Академия, 2001.

25. Вайзер Г.А. Смысл жизни и двойной кризис в жизни человека [Текст]/ Г.А. Вайзер // Психологический журнал. - 2005. №5. - с. 8.

26. Адлер А. Смысл жизни [Текст]/ А. Адлер // Философские науки. - М.: Наука, 2000. - №1. - с 15.

27. Бочарова, Е.Е. Соотношение эмоциональных и когнитивных компонентов субъективного благополучия в разных условиях социализации [Текст]/ Е.Е. Бочарова // Проблемы социальной психологии личности: межвузовский сборник научных статей. - Саратов: издательство сратовского университета. - 2004. №1- с. 129.

28. Бонивелл И. Ключи к благополучию [Текст]: Что может позитивная психология / И. Бонивелл. - М.: Время, 2009. - с. 192.

29. Выготский Л.С. Педология подростка [Текст]. Вопросы детской (возрастной психологии) / Л.С. Выготский. / - М., 1984. - с. 326.

30. Франкл В. Человек в поисках смысла [Текст]: Сборник / В. Франкл / Пер. с англ. и нем. Д.А. Леонтьева, М.П. Папуша, Е.В. Эйдмана. - М.: Прогресс, 1990. - 368 с.

Приложение 1

Анализ результатов методики "Шкала субъективного благополучия М.В. Соколовой"

№ испытуемого	Высокий уровень субъективного благополучия	Умеренный уровень субъективного благополучия	Субъективное неблагополучие
1.		+
2.		+
3.		+
4.	+
5.		+
6.		+
7.		+
8.		+
9.		+
10.	+
11.		+
12.	+
13.		+
14.		+
15.	+
16.			+
17.		+
18.			+
19.		+
20.		+
21.		+
22.	+

Приложение 2

Анализ результатов методики "Шкала субъективного счастья" С. Любомирски

№ испытуемого	Высокий уровень субъективного счастья	Средний уровень субъективного счастья	Низкий уровень субъективного счастья
1.		+
2.		+
3.		+
4.		+
5.		+
6.		+
7.			+
8.		+
9.	+
10.	+
11.	+
12.		+
13.		+
14.	+
15.		+
16.	+
17.		+
18.	+
19.	+
20.		+
21.	+
22.	+

Приложение 3

Программа, направленная на повышение уровня эмоционального благополучия и развития эмоционально-волевой сферы подростков.

Занятие 1.

Цель: Снижение уровня эмоционального напряжения

I. Вводная часть

Упр. 1 "Пойми меня и передай".

Цель: достижение взаимопонимания и сплочённости, умение передавать положительное эмоциональное состояние.

Ход упражнения: подростки встают в круг и, смотря друг другу в глаза, мимикой передают радостное настроение, добрую улыбку. Начинает ведущий, всё происходит по принципу телеигры "Пойми меня".

Рефлексия: Что вы чувствовали при передачи настроения? Легко ли вам было это делать?

Упр. 2 "Лимон".

Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.

Ход упражнения: сесть удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представь себе, что у тебя в правой руке лежит лимон. Начинай медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуешь, что "выжал" весь сок. Расслабься. Запомни свои ощущения. Теперь представь себе, что лимон находится в левой руке. Повтори упражнение. Вновь расслабься и запомни свои ощущения. Затем выполни упражнение одновременно двумя руками. Расслабься.

Рефлексия: Как ты себя чувствуешь?

II. Основная часть.

Упр. 3 "Метафоры чувств".

Цель: с помощью проекции попытаться понять себя, свои чувства.

Ход упражнения: участникам группы (или индивидуально) предлагается описать себя в качестве растения. Опишите, где оно растет, какая обстановка вокруг, какая почва, какой вид, есть ли цветки, как взаимодействует с солнцем, с стихиями.

Рефлексия: Как ты думаешь, почему ты представил себя именно этим растением(стихией)?

Упр. 4 "Рыбки-актинии".

Цель: снижение эмоционального напряжения, развлечение.

Ход упражнения: группа делится на две приблизительно равные части. Одна половина из них представляет себя актиниями, другая половинка рыбками. Рыбки могут плавать между актиниями. А могут хватать или не хватать, удерживать или отпустить. Удерживать сколь угодно долго, захватывать еще одну. Рыбка может вырываться или оставаться. Актинии не могут сходить со своего места. Они пятками приращены к полу. Действие выполняется 10-15 мин. После чего актинии и рыбки меняются ролями.

Рефлексия: кем было легче - рыбкой или актинией, хотелось ли хватать и удерживать, хотелось ли быть схваченным и удерживать, кто остался не захваченным, кто никого не захватил.

III. Заключение.

Рефлексия: Скажите, как вы чувствовали себя в течении всего занятия? Что было сложно, что легко? Что понравилось больше всего?

Занятие 2.

Цель: снижение эмоционального напряжения.

I. Вводная часть.

Упр. 1 "Игра-мяч".

Цель: разминка, настрой на занятие.

Ход упражнения: ведущий начинает, взяв в руки мячи говорит какое у него сегодня настроение и кидает его любому участнику группы предлагая сделать тоже самое и так далее.

Упр. 2 "Воздушный шар".

Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.

Ход упражнения: встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх, наберите воздух. Представьте, что вы - большой воздушный шар, наполненный воздухом. Постойте в такой позе 1-2 минуты, напрягая все мышцы тела. Затем представьте себе, что в шаре появилось небольшое отверстие. Медленно начинайте выпускать воздух, одновременно расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния.

И наконец, при сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 20-30 приседаний либо 15-20 прыжков на месте. Данный метод снятия психоэмоционального напряжения широко используется.

Рефлексия: Опиши, что ты чувствуешь?

II. Основная часть.

Упр. 3 "Да и нет".

Цель: развитие умения межличностного взаимодействия.

Ход упражнения: участники делятся на две команды. Одна команда "Да", другая "Нет". Команды должны встать друг напротив друга и попробовать поспорить, причем спорить можно только при помощи слов Да и Нет. Сначала спор начинается шепотом и затем звук все нарастает. Упражнение заканчивается, когда шум становится невыносимо громким

III. Заключение.

Рефлексия: Послушайте, как же хорошо в тишине, не правда ли? Часто в жизни мы пытаемся перекричать партнера, не стараемся услышать его. А как вы обычно ведете спор?

Занятие 3.

Цель: развитие групповой сплоченности.

I. Вводная часть.

Упр. 1 "Эхо".

Цель: разминка, развлечение.

Ход упражнения: участники группы по очереди произносят свои имена, сопровождая их определенным движением рук, характерным для себя жестом. Затем группа хором называет его имя и повторяют его жест.

Упр. 2 "Связующая нить".

Цель.: формирование чувства близости с другими людьми.

Ход упражнения: участники, сидя в кругу, передают клубок ниток. Передача клубка сопровождается высказываниями о том, что тот, кто держит клубок, чувствует, что хочет для себя и что может пожелать другим. При затруднении психолог помогает подростку - бросает клубок ему ещё раз. Этот приём диагностичен: можно увидеть подростков, испытывающих трудности в общении, - у ведущего с ними будут двойные, тройные связи. Когда клубок вернётся к ведущему нить должна быть размотана и находиться у каждого подростка в руке, т.е. имитация единого целого, каждый важен и значим в этом целом.

Рефлексия: Как вы думаете для чего нужно это упражнение? Трудно ли вам было его выполнять? Как вы выбирали кому передать клубок?

II. Основная часть.

Упр. 3 "Чего и тебе желаю".

Упр. 4 "Веселый счет".

Цель: снятие внутреннего напряжения участников, сплочение группы путем совместного и одновременного выполнения упражнения.

Ход упражнения: Ведущий называет какое-либо число, не превышающее количество человек в группе. Названное количество участников встает. В выполнении упражнения необходимо добиться синхронности, участники не должны совещаться.

Упражнение позволяет участникам почувствовать другого, понять его мысли с целью более эффективного выполнения задания.

Рефлексия: почему сначала не получалось выполнить задание? Что помогло в выполнении задания?

Упр. 5 "Вавилонская башня".

Материал: цветные маркеры, ватман, заготовленные заранее индивидуальные задания.

Ход упражнения: Участники делятся на 2 команды. Каждому члену команды дается индивидуальное задание. Индивидуальные задания: кратко прописаны на отдельных листах, каждый лист является строго конфиденциальным для одного участника. Например, "Башня должна иметь 10 этажей" - листок с такой надписью вручается одному участнику тренинга, он не имеет права никому его показывать, обязан сделать так, чтобы нарисованная совместно башня имела именно 10 этажей! Второе задание: "Вся башня имеет коричневый контур" - это задание для следующего участника. "Над башней развивается синий флаг", "В башне всего 6 окон" и т.д. Участникам запрещено разговаривать и вообще как-нибудь использовать голос.

Необходимо совместно нарисовать Вавилонскую башню. Время выполнения ограничено (5-7 минут).

В ходе упражнения участники учатся координировать свои действия, взаимодействовать в команде. Развиваются навыки невербального общения.

Рефлексия: Трудно ли было выполнять задание? Что показалось наиболее трудным? Успешно ли было взаимодействие в группах? Почему?

Упр. 6 "Поиск сходства".

Цель: сплочение группы через нахождение сходств у ее участников.

Ход упражнения: подростки в группе должны написать на листе чем они похожи и чем они отличаются. Нужно постараться написать как можно больше признаков, причем не только внешних, но и внутренних.

Рефлексия: Как вы думаете зачем нужно было это упражнение? Все люди разные, но не смотря на это, у нас есть и общие черты, причем это не только внешние, но и внутренние качества, и нам сегодня было очень важно это узнать

III. Заключение.

Рефлексия: Что вы чувствовали сегодня на занятии?

Все люди разные, но не смотря на это, у нас есть и общие черты, причем это не только внешние, но и внутренние качества, и нам сегодня было очень важно это узнать.

Занятие 4.

Цель: развитие групповой сплоченности.

I. Вводная часть.

Упр. 1 "Интервью".

Цель: проанализировать, на что обратил внимание интервьюер, удалось ли ему достоверно представить психологический портрет своего партнера, какие вопросы задавали друг другу пары.

Ход упражнения: Разбейтесь на пары, в течение 10 минут проведите взаимное интервью, представьте группе своего партнера.

Рефлексия: Тяжело ли вам было справиться с заданием? А что было легче брать интервью или давать?

Упр. 2 "Броуновское движение".

Цель: разминка, снятие эмоционального напряжения в группе.

Ход упражнения: все ходят по комнате с закрытыми глазами, важно не столкнуться. Теперь все ходят с закрытыми глазами, издавая звуки, например, жужжание.

Рефлексия: Как ходить легче?

II. Основная часть.

Упр. 3 "Имена-качества".

Цель: создание доброжелательной атмосферы, работа по осознанию себя как личности.

Ход упражнения: Каждый придумывает какое-либо качество личности, свойство характера и т.д., начинающееся на ту же букву, что и имя (например, Лариса - любовь, Сергей -скромность), которое он мог бы привнести в эту группу сегодня.

Рефлексия: почему вы выбрали именно эти качества к своим именам? Это так и есть или вы хотите такими быть?

Упр. 4 "Счет в кругу".

Ход упражнения: участники стоят в кругу, опустив головы вниз и, естественно, не глядя друг на друга. Задача группы - называть по порядку числа натурального ряда, стараясь добраться до самого большого, не совершив ошибок. При этом должны выполняться три условия: во-первых, никто не знает, кто начнет счет и кто назовет следующее число (запрещается договариваться друг с другом вербально или невербально); во-вторых, нельзя одному и тому же участнику называть два числа подряд; в-третьих, если нужное число будет названо вслух двумя или более игроками, ведущий требует снова начинать с единицы. Общей целью группы становится ежедневное увеличение достигнутого числа при уменьшении количества попыток. Ведущий повторяет участникам, что они должны уметь прислушиваться к себе, ловить настрой других, чтобы понять, нужно ли ему в данный момент промолчать или пришла пора озвучить число.

Рефлексия: Получилось ли вам прислушиваться к другим? Сложно ли было выполнять это упражнение? Как вы понимали, когда нужно говорить число?

Упр. 5 "Мозговой штурм".

Цель: возможность демократического и ненавязчивого решения или обсуждения любых вопросов и проблем.

Ход упражнения: все участники обсуждают проблему и выносят свои предложения по определенным правилам: каждый имеет право высказывать любые предложения, говорить нужно по очереди, нужно записать минимум 50 вариантов предложений, каждый должен что-то предложить.

Важно очень четкое соблюдение принципов демократии.

Тема: как можно найти друзей.

III. Заключение.

Рефлексия: Что вы чувствовали сегодня на занятии? Важно ли вообще уметь работать в команде? Помогает ли сплочения коллектива для его лучшей работы? Нужно ли прислушиваться к мнению каждого члена коллектива?

Занятие 5.

Цель: развитие групповой сплоченности.

I. Вводная часть.

Упр. 1 "Комплимент, пожелание вопрос с мячом".

Цель: разминка, создание доброжелательной атмосферы?

Все стоят или сидят в кругу. Тот, кто начинает, говорит какой-либо комплимент, пожелание или задает вопрос конкретно кому-нибудь из участников и бросает ему мяч. Поймавший так же должен кинуть кому-нибудь мяч, одновременно говоря комплимент или пожелание. Если был задан вопрос, то сначала надо ответить на вопрос, затем задать свой вопрос и кинуть мяч тому, кого спрашиваешь. Кидать мяч можно только тому, кто еще не участвовал.

II. Основная часть.

Упр. 2 "Правда или ложь?"

Цель: усиливает групповую сплоченность и создает атмосферу открытости.

Ход упражнения: члены группы садятся по кругу: у каждого должны быть наготове бумага и карандаш. Предложите участникам написать три предложения, относящиеся лично к ним. Из этих трех фраз две должны быть правдивыми, а одна - нет. Один за другим каждый участник зачитывает свои фразы, все остальные пытаются понять, что из сказанного соответствует действительности, а что - нет. При этом все мнения должны обосновываться. Посоветуйте авторам фраз не спешить со своими комментариями и внимательно выслушать догадки разных игроков. Ведь это прекрасная возможность понять, как человек воспринимает со стороны.

Рефлексия: Хорошо ли вы знаете своих товарищей? Много ли вы узнали сегодня о них нового?

Упр. 3 "Создание рисунка по кругу".

Цель: сплочение коллектива, развлечение.

Ход упражнения: все сидят в кругу. У каждого участника чистый лист бумаги и ручка. За одну минуту все что-то рисуют на своих листах. Далее передают свои листы соседу справа. Дорисовывают что-нибудь за одну минуту и передают соседу справа. Игра идет, пока лист не вернется к хозяину.

III. Заключительная часть.

Рефлексия: Что вы чувствовали сегодня на занятии? Какие были затруднения? Что понравилось?

Занятие 6.

Цель: развитие адекватной самооценки.

I. Вводная часть:

Упр. 1 "Пять слов о тебе".

Цель: повышение самооценки, самопознание, возможность сделать приятное другому человеку.

Ход упражнения: участники разбиваются на подгруппы по 5 человек. Каждый обводит на листе бумаги свою ладошку. В середине пишет свое имя. Потом передаёт листок соседу справа, а сам получает ладошку соседа с лева. На одном из пальчиков полученного рисунка пишется какое-либо положительное качества этого человека, например, "ты чуткий и отзывчивый" и т.д. Ладошки передаются по кругу, и каждый пишет своё. Пока ладошка не вернётся к её владельцу.

Рефлексия: Какие чувства вы испытывали во время упражнения?

II. Основная часть:

Упр. 2 "Зайчик- хвастун".

Цель: повышение самооценки.

Ход упражнения: Предложить участнику встать на стул или любую другую возвышенность и рассказать всем о любых трёх своих положительных качествах. Можно предложить рассказать о своих достижениях или радостных событиях.

Рефлексия: Легко ли вам было вспоминать и рассказывать о своих достижениях? Если "Нет", то почему?

Упр. 3 "Розовый слон".

Цель: разминка, развлечение.

Ход упражнения: одному желающему предлагается на некоторое время покинуть аудиторию. Там ему дается задание "Показать розового слона", абсолютно молча. В это время группе дается инструкция: "Сейчас вам Ваня будет показывать розового слона, вы должны говорить все что угодно, только не розовый слон". Упражнение проводится для поднятия общего настроения и выявления уровня терпимости одного из участников.

Рефлексия: вопросы к тому, кто показывал "слона": Было ли тебе сложно? Какие ощущения возникали? Что чувствуешь сейчас?

Упр. 4 "Психологический магазин".

Цель: формирование умения размышлять о себе.

Ход упражнения: представьте себе, что Вы прогуливаетесь в незнакомом городе, и попали в в волшебный магазин. Это психолавка. Здесь продают личные качества и способности людей. И валюта здесь тоже особая. Хозяин лавки принимает в качестве платы те человеческие качества и способности, которые ему кажутся ценными. Вы можете попытаться выменять себе что-нибудь ценное в обмен на то, что у Вас имеется в избытке, или то, что осталось в прошлом, или то, с чем не жаль расстаться. Продавец в этом магазине предлагает Вам то, что может Вам пригодиться в дальнейшей жизни смелость, чувствительность, силу, здоровье, карьера, дружба, успех. Он попросит что-то в обмен. Вы можете торговаться. Упражнение может быть построено в реальном пространстве группы одни участники- продавцы, другие- покупатели, потом меняются местами.

Рефлексия: С какими чувствами вы расстались легко а с какими нет? Почему?

III. Заключительная часть.

Рефлексия: Иногда нам нужно что бы нам говорили комплименты, красивые слова. Как вы думаете зачем нам это нужно?

Занятие 7.

Цель: развитие адекватной самооценки.

I. Вводная часть.

Упр. 1 "Восковая палочка".

Цель: разминка, расслабление.

Ход упражнения: группа стоит в плотном кругу. В центре в расслабленном состоянии стоит человек. Он начинает падать (не сгибая ног) в какую-то сторону. Группа ловит его и возвращает назад. Первый вариант: человек сам выбирает, куда падать. Второй вариант: Группа качает человека в каком-либо направлении. Исходное положение у стоящих в кругу - правая нога вперед, левая сзади в упоре, руки вытянуты вперед. Человека ловят на ладони. От группы требуется большое внимание и аккуратность, иначе человеку можно сильно навредить. Если в группе есть совсем слабый человек, то можно, либо поставить его между двумя сильными, либо поставить сзади него более сильного человека, который просунет руки ему под плечи и будет его дублировать (при этом важно не обидеть самого этого человека).

Рефлексия: Как остальные участники группы помогали вам выполнить упражнение (если помогали)?

II. Основная часть.

Упр. 2 "Я должен- я могу".

Цель: осознание собственных возможностей, приоритетов, последствий от совершенных поступков.

Ход упражнения: 1) Напишите 3 фразы, которые начинаются со слов "Я должен…". Замените их на фразы, которые начинаются со слов "Я могу…", с тем же продолжением. В паре произнесите "с чувством" эти новые фразы. Осознайте, какие действительные чувства и потребности стоят за этими словами.

2) Напишите 3 раза фразы, которые начинаются со слов: "Я не должен …". Замените в этих фразах начало на "Я могу…". Подумайте, какую награду, психологическую или материальную, вы получали в детстве и получаете сейчас благодаря соблюдению этих долженствований. Осознайте, какое "наказание" вы понесете за нарушение, или какую плату придется платить, чем вы рискуете, если нарушите запрет.

Рефлексия: Как вы думаете для чего было это упражнение?

Упр. 3 "Сочиняем общую историю".

Цель: помочь подросткам выразить свою индивидуальность; учить высказывать свои мысли; научить адекватным способам взаимодействия - взаимопонимания; развивать умение спокойно выслушать собеседника.

Ход упражнения: участники сидят по кругу. Первый участник говорит первое предложение, второй продолжает и т.д. В конце проводится обсуждение, понравилась ли детям эта история, что они чувствовали, говоря по кругу, что они делали, если хотелось поправить другого рассказывающего.

Упр. 4 "Коллективный рисунок общей истории".

Цель: развитие ощущения свободы и творческой активности, умения удивляться, фантазировать, действовать сообща.

Ход упражнения: ведущий готовит лист мокрой бумаги (можно использовать рулон обойной). На этом листе каждый участник рисует деталь сюжета придуманной и разыгранной истории, затем каждый отвечает на вопросы, что они ощущали в процессе коллективного рисования.

Итог: Что больше запомнилось? Что вызвало большую радость?

III. Заключительная часть.

Рефлексия: Как вы сегодня чувствовали себя на занятии? Что вам понравилось а что нет?

Занятие 8.

Цель: развитие коммуникативных навыков.

I. Вводная часть:

Упр. 1 "Вежливый ребенок".

Цель. формирование адекватных форм поведения.

Ход упражнения: в зале на стульях сидят участники. Звучит музыка каждый участник по - очереди входит в центр и вежливо здоровается с каждым сидящим в зале.

II. Основная часть.

Упр. 2 "Иголка и нитка".

Цель: развитие произвольности, коммуникативных и организаторских способностей.

Ход упражнения: подростки выбирают водящего. Под музыку ритмичную он играет роль иголки, остальные участники - роль нитки. (Роль иголки нужно поручать застенчивым, зажатым, замкнутым).

Упр. 3 Беседа "Что такое счастье?".

Цель: развитие коммуникативных навыков. Выявления представления о счастье в подростковом возрасте

Ход упражнения: Ведущий обсуждает с участниками некоторые человеческие качества, которыми, по их мнению, обладает счастливый человек. Попробовать с подростками дать общее определение счастью и записать его на листе бумаги.

III. Заключительная часть.

Рефлексия: Как вы думаете, что нужно для того что бы стать счастливым, если ты не счастлив?

Занятие 9.

Цель: развитие коммуникативных навыков.

I. Вводная часть

Упр. 1 "Тень".

Цель. развитие наблюдательности, памяти, внутренней свободы и раскованности.

Звучит фонограмма спокойной музыки. Участники разбиваются на пары. Один подросток - "путник", другой - его "тень". Последний старается точь-в-точь скопировать движения "путника", который ходит по помещению и делает разные движения, неожиданные повороты, приседания, нагибается, скачет и т.д.

II. Основная часть.

Упр. 2 "Нади друга".

Игра "Найди друга".

Цели: научить детей чувствовать и переживать, развитие коммуникативных навыков.

Ход упражнения: подростков делят на две группы. Одной группе завязывают глаза, дают возможность походить по помещению, затем предлагают найти и узнать друга. Узнать можно с помощью рук, ощупывая волосы, одежду, руки. Когда друг найден тогда игроки меняются ролями.

Итог: Были ли затруднения, если "да", то какие?

Упр. 3 "Театр без слов".

Театр без слов.

Ход упражнения: дети делятся на команды(можно по одному). Каждая команда получает задание: с помощью невербального общения (жестов, мимики) обыграть две ситуации, в которых персонаж испытывает противоположные чувства. Остальные команды должны догадаться, какие чувства выражают игроки).

Задание для 1 команды "Театр без слов".

Повар готовит два блюда. Суп он пересолил и очень расстроился, второе блюдо - пирог удался на славу, повар очень рад.

Задание для 2 команды "Театр без слов".

Мальчик взял в библиотеке две книги, первая книга оказалась неинтересной, а вторая книга очень понравилась (покажите эмоции мальчика).

Задание для 3 команды "Театр без слов".

В финальном туре шахматного турнира встретились два финалиста, один из них стал победителем соревнований и очень рад, второй проиграл.

Задание для 4 команды "Театр без слов".

На улице встретились двое знакомых, один из них очень рад встрече, второму неприятно видеть своего знакомого (изобразите эмоции встретившихся).

Рефлексия: Для чего мы делали это упражнение? Что вызвало затруднения?

Упр. 4 "Слепой и поводырь".

Цель: развитие внимания друг к другу, социального доверия.

Ход упражнения: участники могут оставаться в парах, но и могут поменяться. Один "слепой", другой - его "поводырь", который должен провести "слепого" через различные препятствия. Препятствия созданы заранее (шкафы, столы, стулья). У "слепого" завязаны глаза. Цель "поводыря" - провести "слепого" так, что - бы тот не споткнулся, не упал, не ушибся. После прохождения участники меняются ролями, для повышения интереса можно менять маршрут.

Рефлексия: Было ли вам уютно в своих руках? Что хотелось сделать во время игры? Как изменить ситуацию? Какую роль было исполнять сложнее? Было ли страшно, если "нет", то почему?

III. Заключительная часть.

Рефлексия: Что вы чувствовали сегодня на занятии? Что вам больше всего понравилось, а что нет? Почему?

Занятие 10.

Цель: развитие внутренней мотивации.

I. Вводная часть.

Упр. 1 "Волшебное зеркало".

Цель: актуализация жизненных целей.

Материалы: зеркало.

Инструкция: ведущий предлагает участникам представить, что они на минутку могут заглянуть в свое будущее с помощью "волшебного зеркальца", в котором они смогут увидеть себя уже взрослыми в какой-либо социальной роли. Зеркало передается по кругу, и каждый говорит вслух, что он там "увидел".

По окончании ребята делятся впечатлениями: насколько трудно им было представить себя взрослыми.

Примечание: нужно обратить внимание на "изгоев": они опасаются говорить о себе, нужно вместе с ними заглянуть в будущее.

II. Основная часть.

Упр. 2 "Мои сильные стороны".

Цель: развитие мотивации к достижению жизненных целей.

Материалы: листы бумаги, ручки.

Инструкция: Участникам предлагается написать на бумаге, какими сильными чертами характера они обладают для достижения успехов в той социальной роли, которую они увидели в "волшебном зеркале". Очень хорошо будет, если ребята напишут, какие черты характера им нужно корректировать, чтобы быть успешными. Желающие могут зачитать, что у них получилось. Если участники не захотят этого делать, настаивать не нужно; важно, что они это осознали для себя.

Для обсуждения предлагаются следующие вопросы: насколько поиски были напряженными? Хотелось ли увидеть в себе что-то неприятное для самого себя? А исправить свои недостатки хочется?

Примечание: Нужно объяснить ребятам, что любому человеку не хочется видеть себя в негативе, не хочется признавать недостатки, особенно когда слышишь о них со стороны. Это происходит не из-за того, что у людей повышенное самомнение, а из-за болезненности признания в себе чего-то неприятного. Но эту болезненность необходимо перебороть, так как, отрицая в себе негативное, мы от него не избавляемся, а холим, охраняем от посягательств других. Но ведь недостатки мешают нам контактировать с людьми и достигать желаемого. Значит, нужно признать и избавиться от них.

Упр. 3 "Соглашаюсь не соглашаюсь".

Цель: Достижение эмоциональной разрядки.

Инструкция: выбирается первый водящий. Его задача высказать любое утверждение, пусть даже абсурдное, и указать, кто будет отвечать по своему выбору. Отвечающий должен без раздумий согласиться или не согласиться с утверждением. Если его ответ не совпадает с реальностью, он становится водящим.

Примечание: игра должна проводиться очень динамично: будет больше ошибок и быстрее будут сменяться водящие.

Упр. 4 "Магазин".

Цель: признание множественности вариантов для совершения выбора.

Материалы: стол, канцелярские товары, небольшие игрушки и т.д.

Инструкция: участникам предлагается набор всевозможных предметов, которые выкладываются на столе (это могут быть канцелярские товары, небольшие игрушки и пр.). Каждый по очереди приходит в "магазин" и выбирает понравившийся предмет. Когда все сделают свой выбор, они объясняют, почему захотели именно этот предмет. Что было труднее выбрать или объяснить свой выбор? Чем ребята руководствовались в выборе: вещь просто понравилась или она полезна и применима для чего-то?

Примечание: может оказаться, что два участника выбрали один и тот же предмет, пусть они не спорят, а каждый расскажет о своем выборе именно этой вещи.

Упр. "Мой выбор".

Цель: развитие способности самоопределения.

Материалы: карточки, ручка.

Инструкция: участникам предлагается опять прийти в магазин, но выбирать придется не предметы, а социальные роли, будущие профессии. Ведущий будет продавцом, который записывает на карточках, по желанию каждого участника, его будущую социальную роль или профессию и отдает ее "покупателю". Разрешается выбрать несколько профессий. Когда все участники побывают в "Магазине", они объясняют свой выбор.

Ведущий спрашивает их: насколько этот выбор был сложен для них? По каким критериям выбиралась профессия: модно быть кем-то, большая зарплата, нравится специальность, желание родителей, хочется попробовать себя в этой деятельности, не хочется расставаться с другом, так как придется учиться в других городах?

Примечание: следует объяснить ребятам, что профессия это конкретная специальность, а социальная роль это домохозяйка, отец семейства, многодетная мать, "вечный студент", пенсионер.

Можно выбрать для себя и социальную роль, нет в этом ничего страшного.

III. Заключительная часть.

Рефлексия. Что вы узнали сегодня на занятии? Как вы думаете для чего были все эти упражнения?

Занятие 11.

Цель: развитие внутренней мотивации.

I. Вводная часть стать.

Приветствие. Здравствуйте ребята. Несколько занятий назад мы говорили с вами о том, что такое счастье. Давайте немного вспомним тот разговор и сегодня подумаем о том, как можно стать счастливым? Что для этого нужно.

II. Основная часть.

Беседа "Как можно стать счастливым?".

III. Заключительная часть.

Рефлексия. Итак, давайте обобщим как можно все-таки стать счастливым? Нужно ли человеку быть счастливым и зачем?

Занятие 12.

Цель: развитие внутренней мотивации.

I. Вводная часть.

Упр. 1 "Преграды".

Цель: развитие способностей к прогнозированию ситуаций.

Материалы: листы бумаги, ручки.

Инструкция: каждый подросток должен подумать и написать, что ему необходимо предпринять, чтобы достигнуть желаемой цели, и какие преграды у него могут возникнуть при достижении выбранной социальной роли или профессии. Затем всем предлагается ответить на вопрос: что было труднее, увидеть преграды или наметить путь к достижению намеченного?

Примечание: могут возникнуть трудности в определении преград, ведь в детстве все кажется легко достижимым. Можно поговорить с ребятами о реальности поставленных целей, они могут оказаться совершенно недостижимыми, в этом случае не нужно разочаровывать подростков, а сказать, что мечтать это здорово.

II. Основная часть.

Упр. 2 "Кино".

Цель: развитие умения прогнозировать и актуализировать свои жизненные цели.

Инструкция: подросткам предлагается представить, что о каждом из них сняли фильм, когда им исполнилось 30 лет, у них есть возможность посмотреть этот фильм сейчас. Нужно рассказать о себе как о главном герое: как он выглядит, чем занимается, где живет, его семейное положение.

В обсуждении предлагается рассказать: по нравился ли фильм о себе, довольны ли участники успехами своего главного героя? Может, им что-то хочется изменить в сценарии фильма? Что нужно для этого сделать?

Примечание: ребятам нравится фантазировать, не нужно останавливать их в высказывании, казалось бы, недостижимых желаний. Может, это даст им толчок для саморазвития: высказанное сокровенное желание часто как раз и является таким толчком.

Упр. 3 "Представление о времени".

Цель: осознание собственного чувства времени.

Материалы: листы бумаги, ручки, карандаши, фломастеры.

Инструкция: подросткам предлагается представить время в виде физического объекта, который можно увидеть и пощупать. Теперь нужно этот объект нарисовать, обозначив на рисунке прошлое, настоящее и будущее, и точку времени, в которой они находятся сейчас.

Ребятам предлагается подумать о том, что время конечно, его может не хватить на выполнение каких-либо планов. Правильно ли, что люди откладывают решение проблем на потом?

А чтобы исполнилось то, что они увидели в "кино", нужно ли предпринять что-то именно сейчас?

Примечание: у детей иное представление о времени, нежели у взрослых, они живут здесь и сейчас. В этом упражнении трудности заключаются именно в понимании конечности времени, так как его невозможно увидеть или потрогать, то есть осознать как физический объект. Конечность времени можно объяснить на примере часового циферблата. Секундная стрелка начинает движение от цифры " 12" это началась минута. Когда стрелка вернулась к цифре " 12", минута закончилась, начинается следующая. Той, которая уже прошла, никогда не будет. Если есть песочные часы, можно продемонстрировать конечность времени на них.

III. Заключительная часть.

Упр. 4 "Подарок".

Цель: Завершение занятия, рефлексия.

Ребята это было наше последнее занятие. Давайте каждый из вас выскажется что он чувствовал во время этих занятий, а так же скажет, что он лично мог бы подарить группе (какие- либо чувства, эмоции, настроение).

Ну и в конце давайте нашей работы давайте нарисуем общий рисунок "Наша группа".

Размещено на Allbest.ru

...