Стрессоустойчивость в подростковом возрасте

Размещено на http://www.allbest.ru/

Оглавление

Введение

Глава 1. Теоретический подход к исследованию проблемных жизненных ситуаций, стресса и стратегий преодоления трудных жизненных ситуаций

1.1 Понятие и структура жизнестойкости

1.2 Понятие и формирование стрессоустойчивости в подростковом возрасте

1.3 Понятие трудных жизненных ситуаций и стратегии преодоления трудных жизненных ситуаций

Глава 2. Эмпирическое исследование особенностей преодоления трудных жизненных ситуаций подростками с различным уровнем жизнестойкости и стрессоустойчивости

2.1 Программа исследования

2.2 Характеристика выборки

2.3 Результаты исследования

Заключение

Библиографический список

Приложение

Введение

Актуальность данной работы обусловлена изменениями, которые происходят в нашем современном мире. Бешеный ритм жизни, подкидывает всё новые и новые жизненные ситуации, ставит задачи, которые человеку, постоянно приходится решать и преодолевать. Всё это способствует возникновению у личности постоянных стрессов, которые если не правильно преодолевать, могут привести к неприятным, не желательным последствиям.

Ещё большую актуальность работе придаёт, то обстоятельство, что большое внимание будет уделяться подростковому возрасту, так как именно, подростки подвергаются ежедневно, сваливающимися на них трудными ситуациям, и стрессам. Это один из периодов в развитии человека, которому свойственны беспокойство, противоречивость чувств, тревога, диспропорции в физическом и психическом развитии, агрессивность, снижение работоспособности, меланхолия.

Подростковый возраст есть критический, если рассматривать его с точки зрения становления личности. На его протяжении должны формироваться достаточно сложные механизмы, которые знаменуют переход от внешней детерминации жизни и деятельности к личностной саморегуляции и самодетерминации. В свете вышесказанного, развитие у подростков высокого уровня жизнестойкости и стрессоустойчивости становится одной из важнейших задач психологов, педагогов и родителей. В силу возраста и не достаточной опытности, как например, у взрослого человека, трудности, с которыми сталкивается наше подрастающее поколение, если их не правильно преодолевать, могут вызвать серьезные проблемы как психологического, так и физиологического здоровья ребёнка. Однако преодолевать трудные жизненные ситуации возможно благодаря таким жизненно важным ресурсам, как жизнестойкость, и стрессоустойчивость.

В первой главе данной работы будет подробно рассмотрено понятие и структура жизнестойкости. Согласно Д.А. Леонтьеву наиболее полно, этому понятию в зарубежной психологии можно сопоставить понятие "hardiness" - с англ. "жизнестойкость". Это понятие было введено С. Мадди. Проблемой стрессов и стрессоутойчивости наиболее полно занимался зарубежный психотерапевт - Г. Селье. Также в работе будет подробно, дана характеристика трудным жизненным ситуациям.

Будет рассмотрено, вследствие каких факторов в повседневной жизни людей, появляются трудные жизненные ситуации, и какой точки зрения, относительно данного вопроса, придерживаются такие отечественные психологи, как Ф.Е. Василюк, Л.И. Анцифоров, А.Я. Анцупов, Б.Г. Ананьев, а так же зарубежные авторы психологических трудов - Х. Ремшмидт, Х. Шредер.

Рассматриваются личностные характеристики, которые ответственны за успешную адаптацию и совладание с жизненными проблемами. Этим вопросом занимался такие замечательные отечественные психологи как Л.Н. Гумилев, Д.А. Леонтев, К. Муздыбаев, В. Лебедев, М.М. Решетников, Ц.П. Короленко. Забегая вперёд, можно заметит, что трудные ситуации, не всегда несут урон личности.

В таких повседневных ситуациях человек приобретает неудачный или удачный опыт преодоления препятствий, они помогают приобрести собственное отношение к трудностям, личность пробует, "примеряет" разные способы действия, вырабатывает наиболее подходящую для себя тактику поведения.

В работе дано подробное определение данных факторов, или можно ещё сказать - жизненных ресурсов. Описываются девять стратегий С. Хобфола преодоления трудностей подростками с разным уровнем жизнестойкости.

Цель дипломной работы: изучение особенностей преодоления трудных жизненных ситуаций подростками с различным уровнем жизнестойкости "стрессоустойчивости".

Задачи:

1. Изучить научную литературу по проблеме исследования.

2. Исследовать уровень жизнестойкости и стрессоустойчивости подростков.

3. Выявить применяемые подростками стратегии преодоления трудных жизненных ситуаций.

4. Выявить различия в стратегиях преодоления трудных ситуаций подростков с различным уровнем жизнестойкости и стрессоустойчивости. .

5. Сравнить уровень жизнестойкости и стратегии преодоления трудных жизненных ситуации в выборке мальчиков и девочек.

Методы:

1. Теоретические (анализ психологической литературы).

2. Эмпирические (сбор информации с помощью методик)

1) авторская анкета

2) тест жизнестойкости. (С. Мади)

3) тест стрессоустойчивости. Разработан учеными-психологами Медицинского центра Университета Бостона.

4) личностный опросник. (С. Хобфолл).

3. Методы математический статистической обработки полученных результатов. (коэффициент Стюдента и метод корреляции Пирсона).

Объект исследования: подростки.

Предмет исследования: психологические стратегии преодоления трудных жизненных ситуаций, уровень жизнестойкости и стрессоустойчивости

Гипотеза исследования: чем выше уровень жизнестойкости и стрессоустойчивости у подростков, тем больше они склонны к таким стратегиям преодоления трудных жизненных ситуаций, как ассертивные действия, вступление в социальный контакт, поиск социальной поддержки. Чем ниже уровень жизнестойкости и стрессоустойчивости у подростков, тем больше они склонный к следующим стратегиям преодоления: импульсивные действия, избегание, манипулятивные действия, асоциальные действия, агрессивные действия, осторожные действия.

Практическая значимость:

Данная работа будет полезна при дальнейшем изучении трудных жизненных ситуаций, и преодоления их подростками, с различным уровнем жизнестойкости и стрессоустойчивости.

Глава 1. Теоретический подход к исследованию проблемных жизненных ситуаций, стресса и стратегий преодоления трудных жизненных ситуаций

1.1 Понятие и структура жизнестойкости

Жизнь современного человека, сегодня протекает в условиях, которые можно по праву назвать экстремальными и стимулирующими развитие у личности стресса. Факторов и угроз, которые способствуют таким не утешительным выводам множество, это и политические, и социально - экономические, экологические, природные, информационные.

В отечественной психологии проблемами в особо трудных и экстремальных жизненных ситуациях, а также просто трудных жизненных ситуациях занимались многие психологи. Разрабатывалось много научных трудов, посвящённых данной проблеме. Авторы известных психологических трудов выработали понятия, как стратегии совладания с трудными жизненными ситуациями, копинг-стратегии.

Н.В. Тарабрина, М.Ш. Магомеед-Эминов, Ф.Е. Василюк, Ц.П. Короленко, Н.Н. Пуховский, К. Муздыбаев, В. Лебедев, М.М. Решетников, Ц.П. Короленко, Ю.А. Александровский - это имена некоторых психологов занимающихся проблематикой тяжёлых жизненных ситуаций. В данной работе будут представлены рассмотренные выше указанными психологами, работы, которые помогут сформировать более целостное представление о жизнестойкости и её структуре.

По большей части, в отечественной литературе, данная проблематика рассматривается в направлении профилактики психологических нарушений, возникающих в результате воздействия на личность экстремальных факторов. [3, с.89] стресс жизнестойкость подростковый

Если говорить об общем снижении чувства безопасности и защищенности человека в современном обществе, то сегодня, в так называемой, мирной жизни, человек каждый день сталкивается с повседневными проблемами, а также тяжёлыми ситуациями, которые не исключают угрозы здоровья и жизни индивида. Часто это бывает связанно в первую очередь с угрозой физического и иного насилия, техногенных, экологических катастроф, террористических актов.

Эта проблема актуальна для людей подросткового возраста, так как их адаптационные ресурсы выработаны ещё не в полной мере. В современной отечественной психологии существует много авторов, предпринимающих попытки целостного рассмотрения личностных характеристик, которые ответственны за успешную адаптацию и совладание с жизненными проблемами.

К подобным работам можно отнести психологическое наполнение, введенное Л.Н. Гумилевым понятия пассионарности участниками Санкт-Петербургской психологической школы. Предложенное А.Г. Маклаковым определение о личностном адаптационном потенциале, который определяет устойчивость человека к экстремальным факторам. Данное понятие более подробно рассматривалось Д.А. Леонтьевым основаниекм для которого служил синтез философских идей В. Франкла, Э. Фромма, М.К. Мамардашвили и П. Тилиха. Определение личностного адаптационного потенциала, берёт своё начало от концепции адаптации и представлена традиционными для этой научной парадигмы понятиями.

А.Г. Маклаков считал, что способность к адаптации не только индивидуальна, но и является личностным свойством человека [2, с.58]. Адаптация рассмотрена им не только как процесс, но и как свойства живой системы, имеющей свойства саморегуляции, которое состоит в способности личности приспосабливаться к изменяющейся внешней среде. Адаптационные способности человека зависят от его психологических особенностей. Именно эти особенности определяют возможности адекватного регулирования физиологических состояний. Чем значительнее адаптационные способности, тем выше вероятность того, что организм человека сохранит нормальную работоспособность и высокую эффективность деятельности при воздействии психогенных факторов внешней среды [2, с.60]. Адаптивные способности личности поддаются оценке, если брать оценку уровня развития психологических характеристик, которые наиболее значимы для регуляции психологической деятельности и самого процесса адаптации. Если уровень развития этих характеристик высокий, то вероятность успешной адаптации человека в трудных жизненных ситуациях повышается, кроме этого значительнее увеличивается спектр факторов внешней среды, к которым он может приспособиться [2, с.64].

Данные психические особенности индивида, составляют его личностный адаптационный потенциал, который, как указывает А.Г. Маклаков, включает следующее: нервно - психическую устойчивость, уровень развития которой обеспечивает адаптацию к стрессу; самооценку человека, являющуюся центром саморегуляции и определяет степень правильного, адекватного восприятия деятельности и своих возможностей; ощущение поддержки социальной среды, которое обусловливает чувство личностной значимости для окружающих; степень конфликтности личности; опыт социального общения. Все перечисленные выше характеристики А.Г. Маклаков считает важными при оценке и прогнозе успешности адаптивности к трудным и экстремальным ситуациям, и кроме того при оценке скорости нормализации психического равновесия. Для Д.А. Леонтьева понятие личностный потенциал является базовой индивидуальной характеристики, стержня личности. Согласно его трудам личностный потенциал, является интегральной характеристикой степени личностной зрелости. Д.А. Леонтьев считал, что важным феноменом зрелости индивида и формой проявления личностного потенциала является феномен самодетерминации личности. Личностный потенциал показывает меру преодоления индивидом заданных обстоятельств, в конце концов, преодоление личностью самого себя, а также меру прилагаемых усилий по работе над собой и над обстоятельствами, с которыми он сталкивается в своей жизни.

Одной из специфических форм проявления личностного потенциала, является преодоление личностью неблагоприятных условий мешающих её развитию. Данные неблагоприятные условия могут задаваться генетическими особенностями, соматическими заболеваниями, или же внешними неблагоприятными условиями. [5, с.80]

Есть заведомо неблагожелательные условия для формирования личности. Эти условия могут роковым образом повлиять на развитие. Однако их влияние может быть преодолено, опосредовано за счет введения в эту систему факторов дополнительных измерений, которыми, прежде всего можно назвать самодетерминации на основе личностного потенциала. Феномены, отражающие разные аспекты личностного потенциала, в различных подходах в зарубежной и отечественной психологии обозначали такими определениями, как сила Эго, воля, внутренняя опора, ориентация на действие, локус контроля, воля к смыслу и т.д.. Согласно Д.А. Леонтьеву наиболее полно, этому понятию в зарубежной психологии можно сопоставить понятие "hardiness" - с англ. "жизнестойкость".

Это понятие было введено С. Мадди. Первым определением аттитюдов жизнестойкости, согласно С. Мадди, является "включенность". Можно сказать, что жизнестойкость - это особый набор установок и навыков, который позволяет превратить изменения в возможности. Это можно сказать своего рода операционализация которая введена П. Тиллихом как понятие "мужество быть".

В отечественной психологии принято переводить "hardiness" как "стойкость" или "жизнестойкость", но, в связи с тем, что данное понятие многопланово и с целью максимального сохранения смысла, в данном тексте будет использоваться авторский термин "hardiness". Как написано в Большом англо-русском словаре, "hardiness" - выносливость, крепость, здоровье, устойчивость, смелость, отвага, неустрашимость, дерзость, наглость. Соответственно жизнестойкий человек - выносливый, стойкий, закаленный, смелый, отважный, дерзкий, безрассудный; выносливый человек.

Жизнестойкость - понятие представляющее собой систему убеждений личности о себе, о мире, об своих отношениях с окружающим миром.

Структура жизнестойкости.

Жизнестойкость включает в себя три достаточно автономных компонента: вовлеченность, контроль, принятие риска. Проявляемость данных компонентов и жизнестойкости, в целом создаёт препятствие возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет совладания со стрессами и ощущения их как менее значимых.[1, с.10]

Вовлеченность - данное понятие можно определить, согласно трудам С. Мадди, как убежденность в том, что вовлеченность в происходящее дает огромный шанс найти что, то стоящее и интересное для человека. Личность, у которой развит компонент, вовлечённость получает удовольствие от своей деятельности. Если же у человека не развит этот компонент в полной мере, то у него отсутствует подобная убежденность и порождается чувство отвергнутости, ощущение себя отвергнутым жизнью.

По мнению С. Мадди, если личность чувствует уверенность в себе, и в том, что мир великодушен, то ему присуща вовлечённость, это является важной характеристикой в отношении себя и общества, характера взаимодействия между ними, вследствие которой появляются силы и человек мотивируется к их реализации, лидерству, здоровому образу мыслей и поведению. Она дает возможность чувствовать себя значимым и достаточно ценным, чтобы полностью включаться в решение жизненных задач, несмотря на наличие стрессогенных факторов и изменений.

Контроль - понятие, представляющее собой убежденность в том, что упорство и борьба позволяют повлиять на конечный результат происходящего, даже если это влияние не абсолютно и успех не гарантирован. В противоположность этому, можно указать чувство собственной беспомощности. Личность, у которой сильно развит компонент контроля, чувствует, что самостоятельно выбирает свою деятельность, свой путь. Контроль мотивирует к поиску возможностей влияния на результаты стрессовых изменений, в противном случае впадению в состояние беспомощности и пассивности. Данное понятие сильно сходно с понятием "локус контроля" Роттера. В противоположность чувству испуга от этих изменений, этот аттитюд, который обозначается как "вызов", помогает личности быть открытым для окружающей среды и общества. Он состоит в восприятии человеком событий жизни как вызов и испытание лично себе. [12, с.55]

Принятие риска - представляет собой убежденность человека в том, что все то, что с ним происходит, помогает ему развиваться за счет знаний, которые извлекаются из опыта, - неважно, позитивное оно или негативное. Личность, которая рассматривает свою жизнь как возможность приобрести опыт, готов действовать, несмотря на не имение надежных гарантий успеха, на свой страх и риск, считая стремление к обыденному комфорту и безопасности, обедняющим жизнь человека. В ядре принятия риска находится идея развития через активность усвоенных знаний, а также опыта и последующее их использование.[6, с.68]

Структурные компоненты жизнестойкости развиваются в детстве и часть в подростковом возрасте. Данные компоненты, возможно, развивать и позднее с помощью психологических тренингов саморазвитию и т.д. Их развитие в личности огромным образом зависит от отношений родителей с ребенком. Чтобы компоненты в полной мере развились в личности, в частности, для развития компонента участия, очень важно принятие и поддержка, одобрение и любовь со стороны родителей. Чтобы развить компонент контроля необходимо поддерживать инициативу в ребенке, его стремление справляться с задачами всё увеличивающейся сложности на грани своих возможностей. Для развития принятия риска необходимо обеспечивать ребёнка множеством впечатлений, наблюдать изменчивость и неоднородность среды.

С. Мадди считает, что очень важна выраженность всех трех компонентов для сохранения здоровья и высокого уровня работоспособности и активности в стрессогенных ситуациях. Возможно, рассуждать как об индивидуальных различиях каждого из трех компонентов входящих в состав жизнестойкости, так и о важности их согласованности между собой и с общей мерой жизнестойкости.[6, с.95]

Жизнестойкость в условиях стресса.

Исследования, которые проводил С. Мадди, помогли обнаружить четкую обратную зависимость между выраженностью компонентов жизнестойкости и возможностью серьезного заболевания в течение последующего года после возникновения стрессовой ситуации.

Что можно сказать о работе жизнестойкости? За счет чего она помогает преодолевать стресс? Учитывая психологию стресса, все психологические факторы воздействуют на стресс одним из двух способов:

1. они могут влиять на оценку ситуации ("Несет ли она опасность для меня?", "Смогу ли я с ней справиться?")

2. Влиять на действия человека, его поведение в преодоление трудностей.

На появление стресса могут повлиять разные факторы: генетическая уязвимость организма (к примеру склонность к разным заболеваниям), внешние события, его умение совладать со стрессовой ситуацией, убеждения человека. Влияние первых двух факторов не всегда возможно контролировать, но, не смотря на это, развитие трансформационных копинг-стратегий и жизнестойкости помогает смягчить их последствия - собственно стресса.

Жизнестойкие взгляды на жизнь, с одной стороны, влияют на оценку ситуации - благодаря способности и желанию активно действовать, а также уверенность в возможности влиять на ситуацию она воспринимается личностью как менее травматичная. С другой стороны, жизнестойкость помогает активному преодолению жизненных трудностей. Она стимулирует человека на заботу о своём здоровье и благополучии (к примеру каждодневная утренняя зарядка, соблюдение определённой диеты и т.д.), за счет этого напряжение и стресс, которые испытывает личность, не переходят в хронические и помогают уберечься от психосоматических заболеваний.

В своих трудах С. Мадди приводит регрессивное и трансформационное совладение со стрессом. Трансформационное совладение, отличается от регрессивного тем, что подразумевает доступность новому, готовность действовать и активироваться в стрессовой ситуации. Он перечисляет пять основных механизмов, с помощью которых проявляется буферное влияние жизнестойкости на развитие заболеваний и снижается эффективность деятельности:

-Оценка изменений происходящих в жизни как менее стрессовых;

-Появление мотивации к трансформационному совладению;

-Повышение иммунной реакции;

-Появление ответственности по отношению к своему здоровью;

-Поиск активной поддержки социума, которая способствует трансформационному совладанию.

-Условия, в которых проходит жизнедеятельность современного человека, часто можно называть экстремальными и создающими благоприятную почву для развития стресса. Это может быть взаимосвязано со многими факторами и угрозами: политическими, информационными, социально-экономическими, экологическими, природными. [8, с.36]

Понятие жизнестойкость отражает, с точки зрения С. Мадди и Д. Кошабы [14, с.60], психологическую живучесть и большую эффективность человека, а также является показателем психологического здоровья личности. Этими авторами был разработан психометрически метод измерения жизнестойкости.

Определение жизнестойкость, или стойкость, приводится в контексте проблематики совладания со стрессом. Личностное качество жизнестойкость подчеркивает аттитюды, которые мотивируют личность преобразовывать стрессогенные жизненные ситуации. Отношение личности к изменениям, так же как и его возможность воспользоваться имеющимися внутренними ресурсами, помогающими эффективно управлять ими, определяют, насколько человек способен совладать с трудностями и изменениями, с которыми он сталкивается повседневно, и с теми, которые носят экстремальный характер.

1.2 Понятие и формирование стрессоустойчивости в подростковом возрасте

Стресс - реакция организма человека, которая возникает на действия раздражителей, вне зависимости от того, несут они положительный или отрицательный заряд.

Г. Селье выделяет 3 стадии стресса:

- реакция тревоги

- стадия сопротивляемости

- стадия истощения [6, c.73]

Сначала Селье описывал стресс только как разрушительное, негативное явление, но позже его понимание данного феномена изменилось.

С точки зрения стрессовой реакции значение играет интенсивность потребности в перестройке или адаптации организма к раздражающим факторам.

Поэтому в результате более углублённого понимания Селье ввёл ещё одно понятие - эустресс или другими словами положительный стресс, а так же понятие обозначающее отрицательный стресс - дистресс.

Эустресс - это стресс, который вызван либо положительными эмоциями, либо это несильный стресс, который мобилизует организм. Эустресс называют ещё и полезным стрессом. Он необходим для полноценной жизни, это сила, которая помогает в решении сложных задач.

Дистресс - вредный тип стресса, с которым организм человека бывает не в силах бороться с ним. Дисстресс, возникает, когда напряжение достигает критической точки. Этот вид стресса разрушает здоровье личности и может привести к тяжелым болезням организма и психики. [9, с.56]

От стресса может пострадать иммунная система. В стрессовой ситуации личность чаще всего оказывается жертвой инфекций, так как продукция иммунитет заметно ослабевает в период физического или психического стресса. В быту появилась тенденция связывать стресс просто с нервным напряжением, однако стресс это не просто душевные волнения или нервное напряжение, в первую очередь, можно дать определение, что стресс - это универсальная физиологическая реакция организма на сильные воздействия, которая имеет описанные симптомы и фазы.

На сегодняшний день понятие "стресса" можно причислить к одной из основных научных категорий, ставших предметом изучения комплекса дисциплин.

На сегодняшний день доказано, что сам по себе стресс это не болезнь. Без стресса, жизнь людей превратилась бы в полное равновесие. Стресс поддерживает активность системы живого организма на планке нормы. Стресс бывает вызван как серьезной опасностью, так и удачей в деятельности.

Стрессы можно разделить на:

- эмоционально положительные (например свадьба, выигрыш любимой команды) они вызывают много эмоций и выброс адреналина;

-отрицательные;

-кратковременные и долгосрочные или, если выразиться по-другому, острые и хронические;

-физиологические и психологические.

Последние, в свою очередь, подразделяются на информационные и эмоциональные.

В случаях эмоционально положительного стресса, стрессовая ситуация обычно длится не долго и её возможно контролировать, как правила в данных случаях бояться нечего: организм может быстро отдохнуть и восстановиться после активации всех систем.

Различают кратковременный или острый, и долговременный, хронический стрессы. Они по-разному воздействуют на здоровье. Долговременный несет более вредные последствия. Для кратковременного же стресса, характерны неожиданность и быстрота, с которой он происходит. Его крайняя степень - шок.

Шок почти во всех случаях переходят в стресс хронический или долговременный. Шоковая ситуация проходит и человек, как ему кажется вроде бы оправляется от потрясения, но воспоминания о том, что было пережито возвращаются снова и снова.

Долговременный стресс не всегда является последствием острого, часто он появляется из-за малозначимых, казалось бы, ситуаций, но постоянно действующих, многочисленных (к примеру, неудовлетворенность деятельностью, напряженные отношения с коллегами или в семье и т.п.).

Физиологический стресс - появляется в результате прямого воздействия на человека разных негативных факторов (боль, жара, голод, физические перегрузки и т.п.)

Психологический стресс - появляется с помощью фактов, раздражающих своим сигнальным значением: обман, обида, угроза, опасность или большая информационная нагрузка и т.п. [7, c.72]

Эмоциональный стресс, бывает в тех ситуациях, которые угрожают безопасности человека (преступления, пожары, аварии, войны, тяжелые болезни и т.п.), его социальному статусу или экономическому благополучию, а так же отношениям с социумом (потеря работы, проблемы с родственниками и т.п.).

Информационный стресс появляется при больших информационных нагрузках, когда личность, неся ответственность за последствия своих действий, не успевает принимать правильные решения.

Факторы, которые вызывают стресс, называются стрессорами. Стрессоры бывают различными, но они запускают похожую, в сущности, биологическую реакцию стресса.

Влияние одной и той же стрессовой ситуации на различных людей может быть совершенно разным, то, что может стать шоком для одного человека, зависит только от него самого, его взглядов на мир, его убеждений, его внутренних ценностей, силы его характера, его психологических ресурсов, его жизнестойкости.

Стресс у подростков, естественное явление. Учебная деятельность, физиологические особенности, а так же межличностные отношения, могут стать причиной стресса. Стресс может пройти бесследно, а может стать причиной тревожного состояния, нервных срывов, депрессии, и в крайнем случае - суицида. Факторы, вызывающие стресс в подростковом возрасте, различны.

Часто он бывает вызван из-за давления со стороны учителей, родителей или даже собственных высоких ожиданий. Окружающий социум ждёт от ребёнка определённого поведения, высоких оценок, лидерства среди сверстников, участия в разных статусных мероприятиях. Часто такая нагрузка бывает чрезмерной. Подросток с ней не справляется, не находит времени на отдых, часто недосыпает. Это приводит к физиологическому стрессу.

Кроме этого, подростковый возраст - это время серьёзных физических изменений в его теле. Половое созревание вызывает гормональные бури, которые сотрясают его психику. Создаётся противоречие, между ним и идеальным образом. Возникают проблемы от собственной неловкости и неуклюжести, из-за отсутствия каких-то статусных для его общества вещей. Некоторые дети, в подростковом возрасте, начинают экспериментировать с алкоголем, курением и т.д. Ребёнок, следующий нравственным семейным правилам, может испытывать давление со стороны сверстников, которые могут его провоцировать, обвинять, в том, что он "не крутой", "ботаник". Взрослеющий ребёнок утверждает свой статус не только среди сверстников, но и пытается показать себя независимым в семье. Его поведение часто вызывает недовольство родителей, они пытаются контролировать ребёнка тем самым пытаясь обезопасить их. Родители не хотят понимать, что их дети уже не маленькие, это вызывает ссоры и недопонимания в семье. У подростка появляется чувство разочарование.

Как правило, в подростковом возрасте юноши и девушки сталкиваются с первым романтическим увлечением. Стресс могут вызвать боязнь быть отвергнутым, конкуренция, первые ссоры, ревность, расставание.

Подросток учится выстраивать новые отношения со сверстниками, детская дружба переходит в новые стадии с опытом более серьезных конфликтов.

Со всем этим вступающий в мир взрослых, ребёнок не может справиться сразу. Очень важно вовремя распознать, что у него стресс. Это возможно понять по изменениям в его поведении. Чаще всего это повышенный уровень раздражительности и неадекватная реакция на небольшие затруднения, снижение активности, и как следствие уменьшение количества выполненных дел, частое стремление спорить, не преподающее уныние, жалость к себе, учащённое сердцебиение, высыпания на коже, потливость, расстройства желудка и т.д.

Справиться со стрессом поможет такое универсальное качество, как стрессоустойчивость

В литературе по отечественной психологии активно рассматривается понятие стрессоустойчивости. Именно оно в большинстве случаев определяет, возникнет ли у личности дистресс в ответ на определенное событие. Стрессоустойчивость личности - можно рассматривать, как умение преодолевать трудности, воспринимать свои эмоции, понимать настроения социума, проявлять выдержку и такт. [19, с.55]

Стрессоустойчивость можно определить совокупностью личностных качеств, которые позволяющих личности переносить большие интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки без особого вреда для собственной деятельности, социальной среды и своего здоровья.

Подростки обычно подвержены стрессам сильнее, нежели взрослые. На них более сильное воздействие оказывают физические и природные стрессоры. В подростковом возрасте сильное влияние оказывают стрессоры оценок. Стресс у детей бывает характерным и индивидуальным для каждого. Дети подвергаются стрессу в разное время. Один подросток может легче переносить дни своей учебы в школе, без большого труда, получая хорошие оценки без особых усилий. А вот для другого соперничество в школе может казаться настолько пугающей, что у него начинаются спазмы в животе и головные боли даже при виде школы [20, с.96]

Кроме этого, подростки, испытывающие одинаковый уровень стресса, могут реагировать на него по-разному. Некоторые, демонстрируя признаки депрессии, становятся неразговорчивыми и замкнутыми, избегают сверстников. Другие проявляют стресс в приступах раздражительности или агрессивных вспышках ярости, показывающих, что они теряют контроль над собой. [10, с.85]

Современные специалисты, рассматривают стрессоустойчивость, как качество, состоящее из совокупности некоторых компонентов.

Таких как:

-Психофизический компонент, то есть тип и свойства нервной системы.

-Мотивационного компонента (Имеется в виду, что сила мотивов определяет в большой мере эмоциональную устойчивость. Поменяв свою мотивацию, человек увеличить или, наоборот уменьшить свою эмоциональную устойчивость.)

-Эмоциональный - или эмоциональный опыт личности, накопленный им, в процессе преодоления отрицательных влияний в экстремальных ситуациях.

-Волевой компонент, выражающийся в сознательной саморегуляции действий и своего поведения в соответствии требований ситуации.

-Информационный - то есть, профессиональной подготовленности, компетентности, информированности и готовности личности к выполнению нужных задач.

- Интеллектуальный - оценка требований предъявляемых ситуацией, прогнозирование её возможных изменений, самостоятельное принятие решений о способах действий.

Устойчивость личности к происшествию разных форм стрессовых реакций, возможно, определить, если взять за основу индивидуально-психологические особенности и мотивационную ориентацию человека. Нужно отметить, что экстремальное воздействие не во всех случаях оказывает отрицательное воздействие на эффективность выполняемой деятельности. Наиболее высоким уровнем стрессоустойчивости отличает те люди, в системе ценностей которых преобладают называемые обществом, духовные ценности. Стрессоустойчивость это качество, которое непостоянно, и как следствие его можно развивать тренировкой или привычкой к ежедневному требующему напряжения творческому труду. Есть три основных фактора, которые влияют на стрессовые состояния - физиологический, поведенческий, субъективны.

Называются следующие этапы в процессе развития стрессоустойчивости:

1. Интерпретация и оценка произошедшей ситуации, где интерпретируются и оцениваются:

- требования данной ситуации, величина нагрузки, степень влияющей угрозы (благополучию, здоровью, авторитету),

- возможность организма и личности,

- соотнесение требований произошедшей ситуации и возможностей личности.

2. Оценка или анализ стрессовых изменений в организме личности. Часто точкой стрессорного воздействия может стать какая-либо отдельная система организма или сфера личности. [16, с. 24]

Изначальные стрессовые сдвиги могут вызываться расстройствами или травмой одного органа, высокой нагрузкой на одну сферу личности.

3. Адаптационный процесс.

Является важным периодом, в котором может главную роль играть, одно из трех направлений:

- противодействие;

- приспособление;

- уход от стрессорного воздействия.

Направление адаптационной активности возможно определить, с одной позиции - корнем стрессорного воздействия, спецификой ситуации, а с другой - особенностями личности и резервами в организме. Можно использовать разные виды адаптации к стрессовым ситуациям, это зависит не только от мотивов и целей, а так же свойств личности и психического состояния, но и от того, какой стрессор воздействует на данный момент, какова его сила, в какую ситуацию включена личность. Человек может выбрать в реагировании, деятельности, поведении, но уровень свободы выбора ограничивается особенностями стрессовой ситуации. [18, с.77] Психические травмы или стрессогенные факторы возможно классифицировать:

1. по силе: шоковые, то есть - внезапные, хронические, кратковременные, однако эмоционально значимые, для человека.

2. по значимости для человека

3. по направленности информации

4. по разрешимости

5. по длительности

Нежелательные состояния происходят в том случае, когда нагрузка превышает устойчивость личности. Умеренный эмоциональный стресс приводит в работу резервные возможности человека. [10, с.5] За последнее время сделан и делается ряд попыток выделить основные стрессогенные ситуации. Однако вычислить степень трудности различных ситуаций как показала практика, оказалось достаточно сложно. Одинаковые события у различных людей могут вызывать резкое противодействие, могут появиться негативные чувства или же пройти почти незамеченным. Другими словами один и тот же раздражитель проявляет воздействия на разных личностей неодинаково. В современных исследованиях ряд учёных связывают исследование стрессоустойчивости личности с преобладанием над остальными тех или иных "стратегий совладаний".[15, с.102]

Успешный переход, через трудную жизненную ситуацию разнообразен по своей сути, и, соответственно, разными являются стратегии совладания личности с трудностями. Стратегии самоконтроля, поиски поддержки социума, принятие ответственности, стратегия избегания, позитивной оценки. В современных работах проблеме стрессоустойчивости человека огромное внимание уделяется психологических, личностных детерминант, которые определяют реагирование личности в условиях стресса. Интенсивность стрессового состояния человека зависит не только от условий влияния стрессоров, а так же от мотивационных и социальных характеристик индивида, являющихся не последней детерминантов поведения его в стрессе. [10, с.14]

Стрессоустойчивость, как и другие свойства личности, формируется в деятельности.

Учебная деятельность, как считал Л.С. Выготского, есть форма реализации способностей подростка. Так же немаловажна такая функция учебной деятельности как социальная. В учебной деятельности ребёнок включается в систему учебных отношений, вживается в моральные ценности и социальные нормы, приобретает опыт межличностного общения. В следствии этого, очень важно так организовать учебный процесс, чтобы вместе с уменьшением конфликтности учебной деятельности, решались и задачи. формирования стрессоустойчивости.

Характерным в подростковом возрасте можно назвать сосредоточенность на себе, своих проблемах. Выражается это в том, что для формирующейся личности очень важно внимание окружающих к его личности. Неравнодушное отношение сверстников и родителей к достижениям и удачам, они ищут понимания, одобрения, восхищения. У них достаточно сильная потребность в друзьях. Эмоциональная зависимость от взрослых может выражаться в необходимости глубокого понимания родителями, взрослыми.[18, с.80] Необходимыми, но непонимаемые самими подростками, потребности вступают в борьбу с рациональными целями развития. Дети подросткового возраста сами не могут осознать свои потребности: осуществлять рефлексию, анализ "Я", в этом им мешает незрелость собственной личности. Однако эти потребности есть в структуре личности, сильно влияя на действия и образ жизни. Подростки существенно нуждаются в общении с друзьями, в любви и понимании семьи, близких людей, во внимании окружающего социума к себе, в самопознании. Основными особенностями подростков можно считать концентрированность на самом себе, стремление к самостоятельности, независимости, отношения с противоположным полом. [19, с.66]

Ребёнок, подросткового возраста не видит себя вне общения со своими сверстниками и друзьями. Дружба для него имеет большое значение: она даёт возможность помериться силами физическими и духовными, с равными себе, анализировать себя и других, почувствовать свою индивидуальность. Он, как в зеркало, глядит в оценку значимых для него людей, корректирует представления о себе. По этой причине оценка и доброжелательная эмоциональная поддержка родителей, педагогов имеют для него первостепенное значение [21, с.96].

Задачами психокоррекционной работы, является работа, связанная с тем, чтобы в буквальном смысле слова обучить подростка навыкам помогающим нейтрализовать психическое напряжение, которые непременно будут возникать в процессе его развития. А еще лучше - переводу психологической энергии, составляющей содержание напряжения, в энергию, которая будет направленна на собственное развитие, на приобретение и раскрытие новых возможностей. В формировании правильного настроя, большое значение играет развивать у подростка умения смотреть на окружающий мир глазами других людей. В период взросления ребёнка он может заниматься самовоспитанием, этому способствует развитие у подростка саморегуляции. Подростки не только живут мечтами о том, какими они будут в скором будущем, но и пытаются развить в себе желаемые качества. Подростки отличаются различным фактором стрессоустойчивости: те из них, которые обладают индивидуальной внутри психологическим ресурсом или умением преодолевать стрессовые ситуации, перерабатывая их в различного вида активность, значительно более устойчивы к негативному влиянию внешних факторов, таких как алкоголь, курение, наркотики, чем дети, не умеющие этого делать. Делая выводы из высшее изложенного, можно выделить основные психологические свойства подростков, которыми можно воспользоваться при формировании стрессоустойчивости: потребности в самостоятельности, в познании самого себя, в самооценке, в самоопределении, в самовоспитании, в психологической и эмоциональной независимости. Из этого можно предположить, детьми подросткового возраста будет актуально приниматься помощь в познании своей личности, в согласовании своих взглядов о себе со своими реальными возможностями и способностями. Стрессоустойчивость у подростков может быть увеличена путем повышения собственных степеней личностной свободы с помощью присоединение к своему осознанному "Я". Подготовка подрастающего человека к решению жизненных задач, уменьшение рисков для здоровья можно достичь в том случае, если у ребёнка в процессе учебной и так же вне учебной деятельности формируются компетентности, начинают развиваться личностные свойства и способности, которые ему позволят с успехом справляться с той деятельностью, которой он занимается.

Удовлетворять свои актуальные потребности, а рак же решать задачи возрастного развития, как в школе, так и после учебных часов. Современный подросток должен быть адаптированным к постоянно меняющимся условиям социальной среды на разных этапах возрастного развития. Для того чтобы грамотно воплотить выше сказанное в жизнь, необходимо сформировать в подростке стрессоустойчивость, это является очень значимым процессом, так как в ходе её формирования, на практике происходит осознанный поворот человека к самому себе, своим ценностям, переживаниям и возможностям с целью достижения благополучия, самосовершенствования и самореализации в жизни, а так же деятельности. При формировании стрессоустойчивости у ребёнка, большое внимание должно оказываться факторам, позволяющим личности управлять стрессом, используя его позитивные возможности, с помощью чего сохраняется и укрепляется здоровье. При этом и подросток, и взрослый становятся активными субъектами своего развития и совершенствования.

Основоположник учения о стрессе Ганс Селье считал, что стрессом нужно управлять. Путь к овладению методами управления стрессом начинается с решением самого человека, бороться со стрессом. Изначально для приобретения методов управления стрессом, необходимо думать о позитивных моментах, которые возможно извлечь из большинства стрессовых ситуаций. Когда у личности, получается, реализовать эту способность на практике, ему легче обрести устойчивость к стрессу. Умение видеть в негативном, позитивные моменты является своего рода кульминацией методов управления стрессом. Необходимо научиться контролировать неприятные ситуации, в которые неожиданно попадаем, превращать их в ценный жизненный опыт, развивая точку зрения, что именно это позволяет демонстрировать свои лучшие качества и делать жизнь более результативной и полноценной.

Таким образом, выбор заключается в следующем: позволить событиям одержать верх или будете самому контролировать их и, соответственно, суметь принимать стресс как возможность, которую можно эффективно использовать. Такая корректировка отношения к стрессам является первым принципом, лежащим в основе методов управления стрессом.[10, с.22]

Делаем из этого вывод, что, разовьется стресс или нет, зависит только от самой личности. Поэтому, можно сказать, что один из методов управления стрессом - это управление личности самим собой в ситуации стресса.

Кроме этого, есть ещё очень важный принцип, для того, чтобы уметь и иметь возможность управлять собой, личности важно решиться взять ответственность на себя за все, что с ней происходит. Это в свою очередь значит, отказаться от обвинения в сложившейся ситуации внешние обстоятельства, и выйти из образа нуждающейся сострадании жертвы.

Опасность выставления себя в роли жертвы заключается в том, что жалующийся связывает качество своей жизни с тем, на что, практически, не может повлиять, таким образом, подписываясь под невозможностью изменить свою жизнь. Отказываясь от ответственности личность, как бы теряет возможность влиять на что-либо, от чего сам в результате и страдает.

Основная идея борьбы со стрессом заключается в том, что если нельзя его контролировать, то научиться контролировать свою реакцию на него, можно.

1.3 Понятие трудных жизненных ситуаций и стратегии преодоления трудных жизненных ситуаций

При рассмотрении жизненных трудностей в психологии рассматривается широкий круг понятий: напряженная ситуация, критические поворотные события, травматические события, трудная ситуация, жизненные события, экстремальная ситуация, кризисные ситуации, критическая ситуация и т.д. Эти понятия демонстрируют содержательную специфику составляющих ситуацию явлений. Общим для перечисленных выше терминов в отечественной психологии является понятие "трудная жизненная ситуация". Несмотря на то, что данное понятие широко используется в научной литературе, на данный момент времени не существует его общепризнанного определения. Распространенность этого понятия, ее применение в других областях знания, требует выявления психологического аспекта изучения данной проблематики. В связи с этим представляется несомненным интерес к изучению субъективной картины, складывающейся в индивидуальном сознании. Восприятие действительности субъектом, интерпретация и отношение к ней можно назвать в современной науке как "когнитивное оценивание". Как зарубежными, так и отечественными учеными, очень часто подчеркивается значение оценивания ситуации для того чтобы выбрать стратегию совпадения с ней. [11, с.23]

Трудные жизненные ситуации появляются или в случае неуравновешенности в системе отношений личности, и тем, что ее окружает, или если происходит несоответствие между целями, стремлениями и возможностями их реализации, и качествами данной личности. Похожие ситуации предъявляют высокие требования к возможностям и способностям человека, к его личностному потенциалу, а так же, стимулирует его активность. Можно сказать, что составной частью процессов социализации являются трудные жизненные ситуации, потому, что они в целом обыденны, они не всегда травмируют личность, благоприятствуют развитию. Трудную ситуацию можно охарактеризовать как дисбаланс между тем, что человеку хочется (создать, достичь, сделать и т.п.), и тем, что он может, когда он оказывается в данных обстоятельствах и располагая имеющимися у него личными возможностями. Такой подход препятствует достижению первоначально поставленной цели, и это влечет за собой появление отрицательных эмоций, которые служат важным показателем трудности той или иной ситуации для личности. В данной работе в основном рассматриваются подростки, оказавшиеся в трудной жизненной ситуации, так как подростковый возраст, это один из периодов в развитии человека, которому свойственны беспокойство, противоречивость чувств, тревога, диспропорции в физическом и психическом развитии, агрессивность, снижение работоспособности, меланхолия. Кроме этого развивающийся человек, осваивая и познавая окружающий мир, но, еще не имея достаточный опыт, обязательно будет сталкиваться с чем-то новым, неизвестным, неожиданным для себя. Это потребует от подростка испытания собственных способностей и возможностей, что далеко редко может оказаться успешным и потому может послужить причиной для разочарований. Любая трудная ситуация приводит к нарушению деятельности, сложившихся отношений, порождает переживания и отрицательные эмоции, вызывает дискомфорт, что при определенных условиях может иметь плохие последствия для развития личности. [17, с.101]

Параметры, характеризующие объективную трудность ситуации, приобретают особое значение при исследовании поведения человека в чрезвычайных, экстремальных, травматических ситуациях, таких как техногенные катастрофы, стихийные бедствия, военные действия. При изучении жизненных трудностей, в которых стрессор не носит столь "глобального" характера, необходим детальный анализ особенностей субъективной оценки ситуации. Имеется несколько классификаций "трудных жизненных ситуации". Некоторые исследователи предлагающие классифицировать их по степени участия человека:

1. Трудные жизненные ситуации (боязнь смерти, инвалидность, болезнь)

2. Трудные ситуации, которые связанны с выполнением какой-либо задачи (неудачи, помехи, противодействие)

3. Трудные ситуации, которые связанный с социальным (конфликт, давление, критика)

Есть и другого типа трудные ситуации, которые чаще могут встретиться в жизни почти каждого человека, в том числе и подростка. Их называют "ситуации стресса обыденной жизни" - ежедневные, часто и повторяющиеся события, способные вызвать затруднения и не положительные переживания (например, сдача экзамена, ссора с другом, ответ на уроке, сокращение и др.). Влияние подобных событий на развитие личности не менее велико. Это можно объяснить тем, что для преодоления подобных жизненных ситуации каждый раз необходимо находить то или иное решение. В таких повседневных ситуациях человек приобретает неудачный или удачный опыт преодоления препятствий, помогает приобрести собственное отношение к трудностям, пробует, "примеряет" разные способы действия, вырабатывает наиболее подходящую для себя тактику поведения.[16, с.230]

Ф.Е. Василюк является наиболее известным психологом, среди отечественных психологов, занимающихся изучением трудных жизненных ситуаций. Критическая ситуация, по мнению Ф.Е. Василюка, в самом общем плане должна иметь определение как ситуация невозможности, т.е. такая ситуация, в которой личность сталкивается с невозможностью реализации внутренних необходимостей своей жизни (ценностей, мотивов, стремлений и т.п.). В связи с этим, он вводит похожее понятие - "критическая ситуация". А.Я. Анцупов и А.И. Шипилов дают определение трудной ситуации жизнедеятельности как "характеризующуюся разбалансированностью системы "задача - личные возможности и (или) мотивы - условия среды", которые вызывают психическую напряженность у человека. Психологи выделили следующие виды трудных ситуаций: трудные ситуации деятельности, ситуации социального взаимодействия и внутри личностного плана. Признаками трудной ситуации являются: осознание человеком наличия трудности, угрозы, препятствия на пути реализации каких либо целей, мотивов; состояние психической напряженности как реакция индивида на трудность, преодоление которой значимо для него; видимое изменение привычных параметров поведения, деятельности, общения. Личность, находящаяся в трудной ситуации, получает информацию о различных ее элементах: о своих внутренних состояниях; о своих внутренних состояниях; о внешних условиях; о результатах своих собственных действий. Осознание и обработка данной информации осуществляется посредством познавательных и эмоциональных процессов. Результаты обработки этой информации влияют на поведение человека в тяжелую минуту. Когда личность стремится удовлетворить какой-либо мотив, он часто сталкивается с противодействием. В результате множества внешних и внутренних противодействий возникает трудная ситуация. [15, с. 96]

...