Стрессоустойчивость в подростковом возрасте

Ситуация возможна очень значима для человека, но, не находя выхода из нее или потеряв веру в ее конструктивное разрешение, личность уходит от действительности посредством активизации механизмов психологической защиты. Ситуация, с которой сталкивается человек, может быть объективно сложной, но наличие у личности знаний и опыта позволяет преодолевать ее без значительной мобилизации своих ресурсов [8, с.89]

В трудной ситуации достижение результата, который необходим невозможно без восстановления равновесия внутри её структуры. Поэтому возникновение такой ситуации требует установления новой координации отношений субъекта с окружением.[2, с.69]

В отечественной литературе распространен термин - преодоление. Если оговаривается, что препятствия не все преодолимы, а трудности - разрешимы, то используют термин "совладание" (в английской литературе coping). Под этим термином можно понимать реакции (копинг-механизмы) и действия (копинг-поведение), которые позволяют сохранить психологическую устойчивость и устранить или уменьшить вред от неблагоприятной жизненной ситуации, трудностей повседневного существования или жизненных событий, проблем вызывающих стресс. Личность может справиться с проблемами тремя основными путями: пытаясь изменить ситуацию, или пытаясь изменить свое восприятие проблемы, либо, ситуацию, породившую ее, или пытаясь справиться со стрессом, порожденным проблемой.[7, с.38]

Можно сделать выводы, что для ситуаций, не зависящих от воли индивидуума, наиболее типичен способ, в котором он справляется со стрессом, вызванным проблемой. В этом случае модель поведения риска (к примеру, человек может начать злоупотреблять алкоголем, курением или пристраститься к наркотикам, таблеткам и т.д.) становится как способ преодоления. Преодоление трудных жизненных ситуаций должно быть направлено на то, чтобы находить такие варианты совладания, при которых модели поведения риска станут гораздо менее подходящими механизмами совладания. Подобные стратегии могут быть направлены и на изменение ситуации, породившей проблему. Под этим может предусматриваться усиление социальной поддержки, развитие индивидуальных навыков и ресурсов повышения автономии и ослабление чувства беспомощности, а также содействие изменению окружающей среды, которое влияет на материальные ресурсы, имеющиеся у личности для совладания.[7, с.40]

Стратегии преодоления трудностей необходимы при столкновении с новыми требованиями, новизна которых не позволяет справиться при помощи ранее усвоенных и привычных форм поведения. Решение трудных жизненных ситуаций требует формирования новых подходов в виде конструктивных гипотез, развития своих способностей, открытия неизвестных ранее ресурсов. Х. Ремшмидт классифицирует процесс преодоления трудностей на три этапа:

1) Изначально совершается "первоначальная оценка" ситуации, включающая эмоциональные и когнитивные элементы.

2) Второй этап - оценивание собственных возможностей, которая включает в себя поддержку со стороны окружающих людей. Таким образом, можно сказать, что осуществляется расширенная оценка. Этот этап характеризуется развитием новых стратегий преодоления трудностей.

3) На третьем этапе на основание уже пережитых неудач или новой информации возможен переход к третичной оценке проблемы, которая включает в себя новую постановку задачи и новые альтернативы поведения. Если исход благоприятный, происходит овладение ситуацией, что благоприятно отразится на нервной системе, человека.[3, с.156]

Оценки последующие ей не должны быть независимыми друг от друга. Они могут взаимно влиять друг на друга или переходить одна в другую. С. Хобфолл, занимающийся изучением стратегий преодоления трудностей, в рамках индивидуального жизненного пути, предложил 9 стратегий преодоления трудных жизненных ситуаций:

1. Активация - асесертивные действия, это способ действий, при котором человек активно и последовательно отстаивает свои интересы, открыто заявляет о своих целях и намерениях, уважая при этом интересы окружающих.

2. Просоциальная - вступление в социальный контакт, это поиск поддержки во взаимодействии с социумом.

3. Просоциальная - поиск социальной поддержки, это поиск поддержки от социального окружения человека.

4. Пассивная - Осторожные действия, уход от решения проблем.

5. Прямая - импульсивные действия это действия, совершаемые под влиянием аффекта, например, в порыве гнева или острой жалости, в нерациональности которых несколько позже индивиду нередко приходится раскаиваться

6. Пассивная - избегание, это прямой уход от конфликта.

7. Непрямая - манипулятивные действия, это преднамеренное и скрытое побуждение другого человека к переживанию определённых состояний, принятию решений и выполнению действий, необходимых для достижения инициатором своих собственных целей.

8. Асоциальная - асоциальные действия, это поведение и поступки, не соответствующие нормам и правилам поведения людей в обществе, общественной морали.

9. Асоциальная - агрессивные действия, любые формы поведения, предполагающие причинение кому-либо или чему-либо физического или психологического ущерба.

Л.И. Анцыферова в своих трудах считает основными стратегиями совладания с жизненными трудностями: стратегии приспособления и преобразующие (изменения индивидом собственных данных и отношения к происходящей ситуации).

В трудных ситуациях и несчастных случаев к вспомогательным приемам самосохранения относятся "техники" борьбы с эмоциональными нарушениями, вызванными непреодолимыми, с точки зрения человека, негативными событиями. Это можно назвать уходом или бегством из трудной ситуации, которое может осуществляться не только в практической, но и в психологической форме, путем подавления мыслей о произошедшей ситуации или внутреннего отчуждения от нее. Данные приемы можно назвать неконструктивными в том смысле, что они не устраняют трудную проблему. И все же они адаптивны, так как помогают облегчить психическое состояние.

Так как каждый человек индивидуален, это делает неоднозначным влияние на него трудных ситуаций, но учет типологических особенностей обеспечивает возможность создания предпосылок для предсказания переживаний и поведения в ситуациях преодоления. Основываясь на анализе работ зарубежных психологов, Л.И. Анцыферова полагает, что успешность преодоления трудных жизненных ситуаций и выбор стратегии в наибольшей степени зависит от такого качества личности, как склонность человека принимать на себя ответственность за происходящее с ним.

Двумя основными вариантами реагирования на ситуацию, которая бросает вызов силам человека, является бегство или же борьба.

Если рассматривать это с биологической точки зрения, то возможно выделить несколько разновидностей поведения. Это наступательное поведение:

1. активное - т.е. захват пространства, средств, ресурсов, подавление противоборствующей стороны. [9, с.70]

2. пассивное - т.е. демонстрация силы, угрозы, проявление агрессивности в поведении, во внешности.

Оборонительное поведение:

1. активное - избегание борьбы, уход с территории;

2. пассивное - подчинение противостоящей стороне, принятие роли, которую диктуют.

Характерным для активного преодоления является возбуждение, человек стремится к контролю ситуации. Характеристика же пассивного поведения, это - деактивация, переживание своей беспомощности и утраты контроля за существующей действительностью. Многочисленные наблюдения и эксперименты показали, что оборонительное поведение, в особенности пассивное, является менее эффективной стратегией преодоления, как в плане успешности поведения, деятельности, так и в плане разнообразных социальных и психологических последствий, сохранения нервно-психического и соматического здоровья.

Если трудности, которые человек испытывает на различных этапах жизни, не превышают его потенциальной психологической устойчивости, то их преодоление увеличивает гибкость адаптационных процессов, расширяет выбор моделей поведения выхода из трудных жизненных ситуаций, обогащает опыт проявления личной активности и разрешения подобных ситуаций. Это ведет к укреплению психологической устойчивости. Так же, множество трудных ситуаций, позволяет пережить разнообразные чувства, и найти новое понимание своей личности, остальных людей, многие явлений жизни. Итогом подобных событий является рост в личностном развитии.

У каждой личности есть ресурсы, которые ему могут помочь преодолеть трудные жизненные ситуации. Если правильно, грамотно и результативно использовать ресурсы, то каждый человек может успешно противостоять достаточно большой учебной нагрузке, критическим ситуациям, атак же стрессу повседневной жизни.

Когда человек находится в ситуации риска, чтобы её преодолеть необходимо опираться на социально-психологические ресурсы - использование поддержки социума. Большую помощь и поддержку может оказать ближайшее социальное окружение, семьи, друзей, родственники. Кроме того человек может обраться к помощи профессионалов, психологов, психотерапевтов или социальных работников. Если трудности имеют затяжной характер, то в их преодолении личность имеет больше возможности получить помощь от других людей. Поэтому в подобном преодолении большое значение играют социально - психологические факторы [9, с.56]

Глава 2. Эмпирическое исследование особенностей преодоления трудных жизненных ситуаций подростками с различным уровнем жизнестойкости и стрессоустойчивости

2.1 Программа исследования

Для исследования особенностей преодоления трудных жизненных ситуаций подростками с разным уровнем жизнестойкости, использовались несколько методик, позволяющий определить различия в стресоустойчивости и жизнестойкости подростков, а так же стратегий преодоления ими трудных жизненных ситуаций.

Гипотеза исследования: чем выше уровень жизнестойкости и стрессоустойчивости у подростков, тем больше они склонный к таким стратегиям преодоления трудных жизненных ситуаций, как ассертивные действия, вступление в социальный контакт, поиск социальной поддержки, Чем ниже уровень жизнестойкости и стрессоустойчивости у подростков, тем больше они склонный к следующим стратегиям преодоления: импульсивные действия, избегание, манипулятивные действия, асоциальные действия, агрессивные действия, осторожные действия..

Цель: изучение особенностей преодоления трудных жизненных ситуаций подростками с различным уровнем жизнестойкости "стрессоустойчивости".

Задачи:

1.Исследование уровня жизнестойкости и стрессоустойчивости подростков.

2.Исследования подростков с целью изучения применяемых ими стратегий преодоления трудных жизненных ситуаций.

3.Выявление различий в стратегиях преодоления трудных ситуаций подростками с различным уровнем жизнестойкости и стрессоустойчивости.

Основные этапы исследования:

1. Выбор испытуемых: принять участие в исследовании на добровольной основе, было предложено учащимся шестых классов МБОУ СОШ №42 г. Владикавказа.

2. На втором этапе исследования с испытуемыми был проведен блок выбранных диагностических методик.

3. На третьем этапе проводилась обработка, анализ и интерпретация полученных результатов.

4. На следующем этапе мы провели сравнительный анализ двух групп испытуемых с помощью математической статистики.

Методы:

1. Теоретические (анализ психологической литературы).

2. Эмпирические (сбор информации с помощью методик)

1) авторская анкета

2) тест жизнестойкости. (С. Мади)

3) тест стрессоустойчивости. Разработан учеными -психологами Медицинского центра Университета Бостона.

4) личностный опросник. (С Хобфолл).

3.Методы математический статистической обработки полученных результатов. (коэффициент Стюдента и метод корреляции Пирсона).

Объект исследования: подростки.

Предмет исследования: психологические стратегии преодоления трудных жизненных ситуаций, уровень жизнестойкости и стрессоустойчивости.

Описание методик:

1.Анкета авторская - предназначена для выяснения, что подростки понимают под трудными жизненными ситуациями, чувствуют ли они в себе уверенность, справится с трудными ситуациями в будущем, а также где или у кого они искали поддержку и помощь в трудной ситуации.

2. Тест жизнестойкости. Методика С. Мади. Адаптация Д.А. Леонтьева, Е.И. Рассказовой. Направлен, на диагностику психологических факторов успешного совладания со стрессом, а также снижения и предупреждения внутреннего напряжения в стрессовой ситуации. Согласно теории С. Мадди, жизнестойкость представляет собой систему убеждений о себе, мире, отношениях с ним. Эта диспозиция включает в себя 3 сравнительно автономных компонента: вовлеченность, контроль, принятие риска. Выраженность этих компонентов и жизнестойкости в целом препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания со стрессами и восприятия их как менее значимых. Опросник содержит 45 утверждений. Респондент оценивает меру своего согласия с каждым из пунктов по 4-балльной шкале ("нет", "скорее нет, чем да", "скорее да, чем нет", "да"). Высокий общий балл по шкале жизнестойкости характеризует человека, активного и уверенного в своих силах, нечасто переживающего стресс и способного справляться с ним, продолжая эффективно работать, не теряя душевного равновесия. Низкий балл по жизнестойкости характерен для людей, которые не уверены в своих силах и способностях, справиться со стрессом. Незначительное напряжение может вызвать у них серьезные переживания, ухудшение здоровья и работоспособности. Тест жизнестойкости включает в себя следующие три субшкалы:

- Вовлеченность - определяется как "убежденность в том, что вовлеченность в происходящее дает максимальный шанс найти стоящее и интересное для личности". Человек с развитым компонентом вовлеченности получает удовольствие от собственной деятельности и в противоположность этому, отсутствие подобной убежденности порождает чувство отвергнутости, ощущение себя "вне" жизни;

- Контроль - представляет собой убежденность в том, что если человек активно пытается разрешить ситуацию, борется, он может повлиять на результат происходящего. Противоположность этому - ощущение собственной беспомощности. Человек с сильно развитым компонентом контроля ощущает, что сам выбирает собственную деятельность, свой путь. Человек со слабо развитым компонентом контроля считает, что от него лично мало, что зависит в жизни, ощущает свою беспомощность и легко сдается на милость судьбы;

- Принятие риска - убежденность в том, что все то, что случается, способствует развитию за счет знаний, извлекаемых из опыта, неважно, позитивного или негативного. При высоких баллах по шкале принятия риска человек рассматривает жизнь как способ приобретения опыта, готов действовать в отсутствие надежных гарантий успеха, на свой страх и риск, считая стремление к простому комфорту и безопасности, обедняющим жизнь личности. При низких баллах по субшкале принятия риска человек стремится к неизменности, стабильности в жизни, простому комфорту и безопасности. Он не готов рисковать: цена ошибки для него выше, чем шанс достичь результата. Методика валидизирована и стандартизирована. Методика является надежным и валидным инструментом и может быть использована как в исследованиях мотивационно-волевой сферы личности, так и в психодиагностике. [32,с.5]

3. Тест стрессоустойчивости. Разработан учеными -психологами Медицинского центра Университета Бостона. Этот тест служит для оценки степени раздражительности, нервозности, вспыльчивости и способности контролировать эти качества.

4. Личностный опросник - предназначен для изучения стратегий и моделей копинг-поведения (стресс-преодолевающего поведения), как типов реакций личности человека по преодолению стрессовых ситуаций. Опросник предложен С. Хобфолл (1994) на основе много осевой модели "поведения преодоления" стресса. Опросник включает 54 утверждения, каждое из них обследуемый должен оценить по 5-ти балльной шкале. В соответствии с ключом подсчитывается сумма баллов по каждой строке, которая отражает степень предпочтения той или иной модели поведения в стрессовой ситуации. Опросник содержит девять моделей поведения (стратегии преодоления): ассертивные действия, вступление в социальный контакт, поиск социальной поддержки, осторожные действия, импульсивные действия, избегание, манипулятивные (непрямые) действия, асоциальные действия, агрессивные действия.

2.2 Характеристика выборки

В исследовании приняло участие подростки 12 лет, учащиеся шестого класса МБОУ №42 в количестве 41 человек. Из них 15 мальчиков и 25 девочек. Национальная принадлежность подростков - 78 % осетины и 22% - русские.

2.3 Результаты исследования

Проведя тест жизнестойкости по методике С. Мади, было выявлено, что подростков с высоким уровнем жизнестойкости - 20, с низким уровнем жизнестойкости - 21. У подростков с более высоким уровнем жизнестойкости, выраженность таких компонентов жизнестойкости как - вовлечённость, контроль, принятие риска, более высокая, нежели у подростков с более низким уровнем жизнестойкости. (таблица 1)

Таблица №1. Показатели общего уровня жизнестойкости.

	высокий	низкий
Общее число респондентов	20	21
Общий уровень жизнестойкости	89,7	69,8
Вовлечённость	39,7	29,3
Контроль	32,8	27,5
Принятие риска	18,1	13,2

Сравнив по уровню жизнестойкости мальчиков и девочек, мы выявили, что уровень жизнестойкости у мальчиков чуть ниже, чем у девочек. Выраженность таких компонентов, как вовлечённость и контроль у мальчиков ниже, чем у девочек. Третьи компонент жизнестойкости, принятие риска, наоборот, у мальчиков сильнее выражен, чем у девочек. Данные различия статистически не значимы (таблица 2)

Таблица №2. Различия в выраженности жизнестойкости мальчиков и девочек.

	М	Д
Общее количество респондентов	16	25
Общий уровень жизнестойкости	79,4	79,6
Вовлечённость	33,5	35
Контроль	29,4	30,5
Принятие риска	16,1	15,2

Исследуя различия в стрессоустойчивости мальчиков и девочек, нами было выявлено, что девочки более устойчивы к стрессам, нежели мальчики. (таблица 3)

Таблица №3. Различия в стрессоустойчивости мальчиков и девочек

	М	Д
Общее количество респондентов	16	25
Стрессоустойчивость	35,5	32,3

Проведя исследования по личностному опроснику С. Хобфолла, мы выявили, что подростки с более высоким уровнем жизнестойкости, склонны к таким стратегиям преодоления трудных жизненных ситуаций, как - ассертивные действия, вступление в социальный контакт, поиск социальной поддержки, агрессивные действия. Подростки с низким уровнем жизнестойкости, склонны к таким стратегиям преодоления, как осторожные действия, импульсивные действия, манипулятивные действия, асоциальные действия, избегание. (таблица 4)

Таблица №4. Средние значения стратегий преодоления трудных жизненных ситуаций подростков с различным уровнем жизнестойкости.

	высокий	низкий
Общий уровень жизнестойкости	89	69
Ассертивные действия	21,7	18,3
Вступление в социальный контакт	25,2	20,7
Поиск социальной поддержки	25,6	22,2
Осторожные действия	19,3	20,2
Импульсивные действия	16,9	16,3
Избегание	15	16,4
Манипулятивные действия	15,7	17,4
Асоциальные действия	8,3	9,5
Агрессивные действия	7,9	8,8

Сравнив стратегии преодоления трудных жизненных ситуаций мальчиками и девочками, мы выявили, что у мальчиков в большей степени развиты такие стратегии преодоления, как - ассертивные действия, вступление в социальный контакт, импульсивные действия, избегание, манипулятивные действия, асоциальные действия и агрессивные действия. У девочек, в большей степени развиты стратегии - поиск социальной поддержки и осторожные действия. (таблица 5)

Таблица №5. Средние значения стратегий преодоления трудных жизненных ситуаций мальчиков и девочек.

	М	Д
Ассертивные действия	20,1	19,9
Вступление в социальные контакты	23,5	22,4
Поиск социальной поддержки	23,6	24
Осторожные действия	19	20,4
Импульсивные действия	17,3	16,2
Избегание	15,8	15,7
Манипулятивные действия	16,8	16,4
Асоциальные действия	9,6	8,5
Агрессивные действия	9	8

Проведённый нами корреляционный анализ показал, что существует отрицательная связь, между общим уровнем жизнестойкости стратегией избегания (при р<0,05). То есть, чем больше развита жизнестойкость, тем меньше преобладают такая стратегия поведения: ассертивные действия, вступление в социальный контакт, поиск социальной поддержки, (при р< 0,01)

Результаты авторской анкеты, показали, что под трудными жизненными ситуациями, респонденты понимают:

1. смерть близкого человека - 64,8% подростка, из которых 24,3% мальчики и 40,5% девочки.

2. проблемы, связанные со здоровьем - 64,8% подростка, из которых 20,5% мальчики и 44,3% девочки.

3. финансовые проблемы - 48 % подростков, из которых 30% мальчики, 18% девочки.

4. межличностные проблемы - 19,2 % подростка, из которых 10,2% мальчики, 9% девочки.

5. проблемы, связанные с обучением в школе - 4,8 % подростка, из них 4,8 % девочек.

Уверенность в себе, справляться с трудными ситуациями в будущем, чувствуют - 91,2 % подростка, 36 % мальчиков и 55,2% девочек; 7,2 % - подростка, из которых 7,2% девочек, не уверенный, что в будущем смогут справляться с трудными жизненными ситуациями.

В трудной ситуации подростки:

- ждали помощи от родителей - 38, 8 %, мальчики - 8,2%, девочки - 30,6 %;

- обращались за помощью к братьям (сёстрам) - 33,6 %, мальчики - 15,6%, девочки -18 %;

- надеялись на помощь только близких друзей - 28,8 %, мальчики - 18,5%, девочки - 10,3% - девочки;

- искали поддержку у друзей, у которых есть (были) похожие проблемы - 28,8 %, мальчики - 20,8%, девочки - 8%;

- прибегали к использованию всех знакомых, которые могут помочь -19,2 %, девочки - 19,2%;

- обращались к бабушкам (дедушкам) - 12%, девочки - 12%;

- искали поддержку у дальних родственников (дяди, тёти и т. д.)- 7,2 %, мальчики - 2,4%, девочки - 4,8%;

- обращались за помощью к соседям - 4,8 %, девочки - 4,8%;

- надеялись на одноклассников - 2,4%, мальчики - 2,4% ;

- пытались расширить круг знакомств, с целью получить поддержку -2,4%, мальчики - 2,4%.

Таким образом, проведя исследование мы выявили, что чем больше уровень жизнестойкости и стрессоустойчивости у подростков, тем больше они склонный к таким стратегиям преодоления трудных жизненных ситуаций, как ассертивные действия, вступление в социальный контакт, поиск социальной поддержки, осторожные действия, агрессивные действия. Чем меньше уровень жизнестойкости и стрессоустойчивости у подростков, тем больше они склонный к следующим стратегиям преодоления: импульсивные действия, избегание, манипулятивные действия, асоциальные действия.

Заключение

Итак, мы изучили особенности преодоления трудных жизненных ситуаций подростками с разным уровнем жизнестойкости и стрессоустойчивости, а также решили ряд поставленных в начале работы задач.

Анализируя основные стратегии преодоления, мы поняли, что это поведение, которое субъект использует на разных его этапах своей жизнедеятельности, иногда даже совмещая их, для того, чтобы сохранить психологическую устойчивость и устранить или уменьшить вред от неблагоприятной жизненной ситуации, трудностей повседневного существования или жизненных событий, проблем вызывающих стресс. Подобные стратегии могут быть направлены и на изменение ситуации, породившей проблему. Под этим может предусматриваться усиление социальной поддержки, развитие индивидуальных навыков и ресурсов повышения автономии и ослабление чувства беспомощности, а также содействие изменению окружающей среды, которое влияет на материальные ресурсы, имеющиеся у личности для совладания. Так как каждый человек индивидуален, это делает неоднозначным влияние на него трудных ситуаций, но учет типологических особенностей обеспечивает возможность создания предпосылок для предсказания переживаний и поведения в ситуациях преодоления. Характерным для активного преодоления является возбуждение, человек стремится к контролю ситуации. Характеристика же пассивного поведения, это - деактивация, переживание своей беспомощности и утраты контроля за существующей действительностью. Многочисленные наблюдения и эксперименты, проводимые отечественными и зарубежными психологами, показали, что оборонительное поведение, в особенности пассивное, является менее эффективной стратегией преодоления, как в плане успешности поведения, деятельности, так и в плане разнообразных социальных и психологических последствий, сохранения нервно-психического и соматического здоровья. Можно заметить, что если трудности, с которыми сталкивается человек, не превышают потенциала его психологической устойчивости, то преодоление их повышает процесс адаптации к трудностям, появляется спектр выхода из трудностей, обогащается опыт проявления своей активности в разрешениях трудных ситуаций. Это ведет к повышению психологической устойчивости. Трудные ситуации помогают пережить разнообразные чувства. Часто при повышенном напряжении увеличивается производительность труда, активизируются творческие способности, повышаются результаты научной деятельности. Анализ направлений и работ по изучению психологического преодоления трудных жизненных ситуаций позволяет получить представление о тех проблемах, которые стимулируют подобные исследования и как результат находят в них свое разрешение. Исследование индивидуальных различий в стратегиях преодоления трудностей дает возможность обнаружить и сформировать личностные характеристики, которые ослабляли бы чувствительность подростка к психологическим нагрузкам - душевное здоровье, оптимизм, веру в себя, чувство собственной ценности, способность упрощать жизненные трудности и, напротив, обращать внимание на такие факторы риска психологических перегрузок, как невротизм и высокая тревожность.

В данной работе были изученный особенности преодоления трудных жизненных ситуаций подростками с различным уровнем жизнестойкости и "стрессоустойчивости". В ходе проведённого исследования мы выявили, что чем больше уровень жизнестойкости и стрессоустойчивости у подростков, тем больше они склонный к таким стратегиям преодоления трудных жизненных ситуаций, как ассертивные действия, вступление в социальный контакт, поиск социальной поддержки, осторожные действия, агрессивные действия. Чем меньше уровень жизнестойкости и стрессоустойчивости у подростков, тем больше они склонный к следующим стратегиям преодоления: импульсивные действия, избегание, манипулятивные действия, асоциальные действия. Таким образом, гипотеза частично подтвердилась, так как в ходе исследования было выявлено, подростки с более высоким уровнем жизнестойкости и стрессоустойчивости, кроме таких стратегий преодоления, как ассертивные действия, вступление в социальный контакт, поиск социальной поддержки и осторожные действия, склонный ещё и к агрессивным стратегиям преодоления трудных жизненных ситуаций.

Перспективой исследования может служить выработка методик, позволяющих повысить жизнестойкость подростков.

Библиографический список

1. Абрамова Г.С. Практическая психология. - Екатеринбург: "Деловая книга", 1998. - 368 с.

2. Аболин Л.М. Психические механизмы эмоциональной устойчивости человека. Казань: изд-во КазГУ, 1987.

3. Александрова Л.А. К концепции жизнестойкости в психологии. Сибирская психология сегодня: Сб. научн. трудов. Вып. 2. / под ред. М.М. Горбатовой, А.В. Серого, М.С. Яницкого. Кемерово: Кузбассвузиздат, 2004. - 90 с.

4. Александровский Ю.А. Состояния психической дезадаптации и их компенсация. М., 1976. 100 с.

5. Андреева И.А. Проблема оценки эмоциональной и нервно-психической устойчивости. Прогнозирование успешной деятельности // Психопедагогика в правоохранительных органах. - 1996. - № 2 (4). - 52 с.

6. Андреев В.В. Психотехнология решения проблемных ситуаций. - М., 1992. - 126 с.

7. Анцыферова Л.И. Личность в трудных жизненных условиях: переосмысливание, преобразование ситуаций и психологическая защита. // Психологический журнал. - Том. 15. - 1. - 2004. 86 с.

8. Амбрумова А.Г., Тихоненко В.А., Ковалев В.В. Диагностика суицидального поведения. - М., Московский НИИ психиатрии, 1980. - 122 с.

9. Бурлачук Л.Ф., Коржова В.Ю. Психология жизненных ситуаций. М., 1998. - 75 с.

10. Бурлачук Л.Ф., Михайлова Н.Б. К психологической теории ситуации // Психологический журнал, том 23. № 1. 2002. - 47 с.

11. Варданян Б.Х. Механизмы саморегуляции эмоциональной устойчивости // Категории, принципы и методы психологии. Психологические процессы. - М.: 1983.

12. Василюк Ф.Е. Психология переживания. - М., 1984.

13. Гиссен Л.Д. Время стрессов. Обоснование и практические результаты психопрофилактической работы в спортивных командах. - М.: Физкультура и спорт, 1990.

14. Грецов А. Практическая психология для подростков и родителей. [учеб. Пособие] - Пб.: Питер, 2008. - 224 с.

15. Губачев Ю.М., Иовлев Б.В., Карвасарский Б.Д. и др. Эмоциональный стресс в условиях нормы и патологии человека. - Л., 1976. - 213 с.

16. Жариков Е.С. Психологические средства срессоустойчивости. - М., 1990. - 30 с.

17. Зарецкий В.К. Если ситуация кажется неразрешимой: Учебное пособие. М., 1991. - 100 с.

18. Косицкий Г.И., Смирнов В.М. Нервная система и стресс. - М.: Наука, 1970

19. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. М., 1983. - 321 с.

20. Краткий психологический словарь. // Сост. Л.А. Карпенко; Под. общ. ред. А.В. Петровского, М.Г. Ярошевского. - М., Политиздат - 1985. - 86 с.

21. Личность: определение и предсказание. // Вопросы психологии, № 3-4. 1992. - 42 с.

22. Маклаков А.Г. Личностный адаптационный потенциал: его мобилизация и прогнозирование в экстремальных условиях. Психологический журнал 2001,Т.22, №1. - 44 с.

23. Нартова-Бочавер С.К. "Coping behavior" в системе понятий психологии личности. // Психологический журнал, том, 18 № 5, 1997. - 200 с. - Электронный ресурс: http://www.knigafund.ru/books/58030

24. Общая психодиагностика. Основы психодиагностики, немецкой психотерапии и психологического консультирования. // Под ред. А.А. Бодалева, В.В. Столина. М., 1987. - 245 с.

25. Подольский А., Идобаева О., Хейманс П. Диагностика подростковой депрессивности [учеб. Пособие]. Теория и практика. - Пб.: Питер, 2004. - 208 с.

26. Селье Г. На уровне целого организма. - М: Наука, 1972.

27. Судаков К.В. Системные механизмы эмоционального стресса. - М.,1981.

28. Судаков К.В. Системные механизмы эмоционального стресса. М., 1981. - 87 с.

29. Социальная психология: учебник. -М.: Издательство: ЮНИТИ-ДАНА, 2012.- 615 с. - Электронный ресурс: http://www.knigafund.ru/books/106755

30. Слабинский В.Ю. Семейная позитивная динамическая психотерапия. Практическое руководство. Издательство: Наука и Техника, 2009. - 462 с. - Электронный ресурс: http://www.knigafund.ru/books/106755

31. Тарабрина Н.В. Практикум по психологии посттравматического стресса. СПб, 2001. - 268 с.

32. Флоренская Т.А Диалог в практической психологии. М.: 1991. - 95

33. Электронный ресурс - http//potencial - brn.com/

34. Лит.: Леонтьев Д.А., Рассказова Е.И. Тест жизнестойкости. М., 2006; Maddi S. Dispositional Hardiness in Health and Effectiveness // Encyclopedia of Mental Health / H. S. Friedman (Ed.). San Diego (CA): Academic Press, 1998. Е.И. Рассказова, Д.А. Леонтьев

Приложение

Анкета

Укажите, пожалуйста, Ваш пол возраст национальность

1) Что Вы понимаете под трудными жизненными ситуациями? (возможно отметить несколько вариантов):

- финансовые проблемы

- служебные проблемы

- межличностные проблемы

- проблемы, связанные со здоровьем

- смерть близкого человека

- что-то другое (ситуацию можно назвать или кратко описать)

2) Чувствуете ли Вы в себе уверенность справляться с трудными ситуациями в будущем? (подчеркнуть)

Да нет

3) Вспомните значимую для вас ситуацию, которую можно было бы охарактеризовать как трудную: разлука, ссора, потеря работы, здоровья, имущества и т.п. Выберите из приведенного списка утверждения, соответствующие вашим мыслям, чувствам или поведению в ситуации потери, и обведите номера этих утверждений.

В трудной ситуации Вы:

· Надеялись на помощь только близких друзей.

· Обращались за помощью к приятелям.

· Ждали помощи от родителей.

· Обращались за помощью к братьям (сестрам).

· Обращались к бабушкам (дедушкам).

· Искали поддержку у дальних родственников (тети, дяди, племянники и т.д.).

· Прибегали к использованию всех знакомых, которые могут помочь.

· Обращались за помощью к соседям.

· Надеялись на одноклассников.

· Искали помощь, обращаясь даже к незнакомым людям.

· Надеялись на помощь государства

· Искали спасение в духовном развитии (обращались к Вере, к религии).

· Консультировались у профессионалов.

· Искали поддержку друзей, у которых есть (были) похожие проблемы.

· Пытались расширить круг знакомств, с целью получить поддержку.

Бланк Теста жизнестойкости

№	Вопросы	нет	Скорее нет, чем да	Скорее да, чем нет	да
1	Я часто не уверен в своих решениях.
2	Иногда мне кажется, что никому нет до меня дела.
3	Часто, даже хорошо выспавшись, я с трудом заставляю себя встать с постели.
4	Я постоянно занят, и мне это нравится.
5	Часто я предпочитаю "плыть по течению".
6	Я меняю свои планы в зависимости от обстоятельств.
7	Меня раздражают события, из-за которых я вынужден менять свой распорядок дня.
8	Непредвиденные трудности порой сильно утомляют меня.
9	Я всегда контролирую ситуацию настолько, насколько это необходимо.
10	Порой я так устаю, что уже ничто не может заинтересовать меня.
11	Порой все, что я делаю, кажется мне бесполезным.
12	Я стараюсь быть в курсе всего происходящего вокруг меня.
13	Лучше синица в руках, чем журавль в небе.
14	Вечером я часто чувствую себя совершенно разбитым.
15	Я предпочитаю ставить перед собой труднодостижимые цели и добиваться их.
16	Иногда меня пугают мысли о будущем.
17	Я всегда уверен, что смогу воплотить в жизнь то, что задумал.
18	Мне кажется, я не живу полной жизнью, а только играю роль.
19	Мне кажется, если бы в прошлом у меня было меньше разочарований и невзгод, мне было бы сейчас легче жить на свете.
20	Возникающие проблемы часто кажутся мне неразрешимыми.
21	Испытав поражение, я буду пытаться взять реванш.
22	Я люблю знакомиться с новыми людьми.
23	Когда кто-нибудь жалуется, что жизнь скучна, это значит, что он просто не умеет видеть интересное.
24	Мне всегда есть чем заняться.
25	Я всегда могу повлиять на результат того, что происходит вокруг.
26	Я часто сожалею о том, что уже сделано.
27	Если проблема требует больших усилий, я предпочитаю отложить ее до лучших времен.
28	Мне трудно сближаться с другими людьми.
29	Как правило, окружающие слушают меня внимательно.
30	Если бы я мог, я многое изменил бы в прошлом.
31	Я довольно часто откладываю на завтра то, что трудно осуществимо, или то, в чем я не уверен.
32	Мне кажется, жизнь проходит мимо меня.
33	Мои мечты редко сбываются.
34	Неожиданности дарят мне интерес к жизни.
35	Порой мне кажется, что все мои усилия тщетны.
36	Порой я мечтаю о спокойной размеренной жизни.
37	Мне не хватает упорства закончить начатое.
38	Бывает, жизнь кажется мне скучной и бесцветной.
39	У меня нет возможности влиять на неожиданные проблемы.
40	Окружающие меня недооценивают.
41	Как правило, я работаю с удовольствием.
42	Иногда я чувствую себя лишним даже в кругу друзей.
43	Бывает, на меня наваливается столько проблем, что просто руки опускаются.
44	Друзья уважают меня за упорство и непреклонность.
45	Я охотно берусь воплощать новые идеи.

Подвержены ли Вы стрессу?

1. Вы едите, по крайней мере, одно горячее блюдо в день.

2. Вы спите 7-8 часов, по крайней мере, четыре раза в неделю.

3. Вы постоянно чувствуете любовь других и отдаете свою любовь взамен.

4. В пределах 50 километров у Вас есть хотя бы один человек, на которого Вы можете положиться.

5. Вы упражняетесь до пота хотя бы два раза в неделю.

6. Вы выкуриваете меньше половины пачки сигарет в день.

7. За неделю Вы потребляете не больше пяти рюмок алкогольных напитков.

8. Ваш вес соответствует Вашему росту.

9. Ваш доход полностью удовлетворяет Ваши основные потребности.

10. Вас поддерживает Ваша вера.

11. Вы регулярно занимаетесь клубной или общественной деятельностью.

12. У Вас много друзей и знакомых.

13. У Вас есть один или два друга, которым Вы полностью доверяете.

14. Вы здоровы.

15. Вы можете открыто заявить о своих чувствах, когда Вы злы или обеспокоены чем-либо.

16. Вы регулярно обсуждаете с людьми, с которыми живете, Ваши домашние проблемы.

17. Вы делаете что-то только ради шутки хотя бы раз в неделю.

18. Вы можете организовать Ваше время эффективно.

19. За день Вы потребляете не более трех чашек кофе, чая или других содержащих кофеин напитков.

20. У Вас есть немного времени для себя в течение каждого дня.

Текст опросника С. Хоббфола

1. В любых сложных ситуациях Вы не сдаетесь.

2. Объединяетесь с другими людьми, чтобы вместе разрешить ситуацию.

3. Советуетесь с друзьями или близкими о том, что бы они сделали, оказавшись в Вашем положении.

4. Вы всегда очень тщательно взвешиваете возможные варианты решений (лучше быть осторожным, чем подвергать себя риску).

5. Вы полагаетесь на свою интуицию.

6. Как правило, Вы откладываете решение возникшей проблемы в надежде, что она разрешится сама.

7. Стараетесь держать все под контролем, хотя и не показываете этого другим.

8. Вы полагаете, что иногда необходимо действовать столь быстро и решительно, чтобы застать других врасплох.

9. Решая неприятные проблемы, выходите из себя и можете "наломать немало дров".

10. Когда кто-либо из близких поступает с Вами несправедливо, Вы пытаетесь вести себя так, чтобы они не почувствовали, что Вы расстроены или обижены.

11. Стараетесь помочь другим при решении ваших общих проблем.

12. Не стесняетесь при необходимости обращаться к другим людям за помощью или поддержкой.

13. Без необходимости не "выкладываетесь" полностью, предпочитая экономить свои силы.

14. Вы часто удивляетесь, что наиболее правильным является то решение, которое первым пришло в голову.

15. Иногда предпочитаете заняться чем угодно, лишь бы забыть о неприятном деле, которое нужно делать.

16. Для достижения своих целей Вам часто приходиться "подыгрывать" другим или подстраиваться под других людей (несколько "кривить душой").

17. В определенных ситуациях Вы ставите свои личные интересы превыше всего, даже если это пойдет во вред другим.

18. Как правило, препятствия для решения Ваших проблем или достижения желаемого сильно выводят Вас из себя, можно сказать, что они просто "бесят " Вас.

19. Вы считаете, что в сложных ситуациях лучше действовать самому, чем ждать, когда ее будут решать другие.

20. Находясь в трудной ситуации, Вы раздумываете о том, как бы поступили бы в этом случае другие люди.

21. В трудные минуты для Вас очень важна эмоциональная поддержка близких людей.

22. Считаете, что во всех случаях лучше "семь и более раз отмерить, прежде чем отрезать".

23. Вы часто проигрываете из-за того, что не полагаетесь на свои предчувствия.

24. Вы не тратите свою энергию на разрешение того, что возможно само по себе рассеется.

25. Позволяете другим людям думать, что они могут повлиять на Вас, но на самом деле Вы - "крепкий орешек", и никому не позволяете манипулировать собой.

26. Считаете, что полезно демонстрировать свою власть и превосходство для укрепления собственного авторитета.

27. Вас можно назвать вспыльчивым человеком.

28. Вам бывает достаточно трудно ответить отказом на чьи-либо требования или просьбы.

29. Вы полагаете, что в критических ситуациях лучше действовать сообща с другими.

30. Вы считаете, что на душе может стать легче, если поделиться с другими своими переживаниями.

31. Ничего не принимаете на веру, так как полагаете, что в любой ситуации могут быть "подводные камни".

32. Ваша интуиция Вас никогда не подводит.

33. В конфликтной ситуации убеждаете себя и других, что проблема "не стоит и выеденного яйца".

34. Иногда Вам приходиться немного манипулировать людьми (решать свои проблемы, невзирая на интересы других).

35. Бывает очень выгодно поставить другого человека в неловкое и зависимое положение.

36. Вы считаете, что лучше решительно и быстро дать отпор тем, кто не согласен с Вашим мнением, чем "тянуть кота за хвост".

37. Вы легко и спокойно можете защитить себя от несправедливых действий со стороны других, в случае необходимости сказать "нет" в ситуации эмоционального давления.

38. Вы считаете, что общение с другими людьми обогатит Ваш жизненный опыт.

39. Вы полагаете, что поддержка других людей очень помогает Вам в трудных ситуациях.

40. В трудных ситуациях Вы долго готовитесь и предпочитаете сначала успокоиться, а потом уже действовать.

41. В сложных ситуациях лучше следовать первому импульсу, чем долго взвешивать возможные варианты.

42. По возможности избегаете решительных действий, требующих большой напряженности и ответственности за последствия.

43. Для достижения своих заветных целей - не грех и немного полукавить.

44. Ищите "слабости" других людей и используете их со своей выгодой.

45. Грубость и глупости других людей часто приводят Вас в ярость ("выводят Вас из себя").

46. Вы испытываете неловкость, когда Вас хвалят или говорят комплименты.

47. Считаете, что совместные усилия с другими принесут больше пользы в любых ситуациях (при решении любых задач).

48. Вы уверены, что в трудных ситуациях Вы всегда найдете понимание и сочувствие со стороны близких людей.

49. Вы полагаете, что во всех случаях нужно следовать принципу "тише едешь, дальше будешь".

50. Действие под влиянием первого порыва всегда хуже, чем трезвый расчет.

51. В конфликтных ситуациях предпочитаете найти какие-либо важные и неотложные дела, позволяя другим заняться решением проблемы или надеясь, что время все расставит на свои места.

52. Вы полагаете, что хитростью можно добиться порою больше, чем действуя напрямую.

53. Цель оправдывает средства.

54. В значимых и конфликтных ситуациях Вы бываете агрессивным.

Размещено на Allbest.ru

...