Влияние типологических особенностей на способность спортсмена к преодолевающему поведению

Размещено на http://allbest.ru

Государственное автономное образовательное учреждение Среднего профессионального образования «Училище олимпийского резерва Пензенской области»

Дипломная работа

Влияние типологических особенностей на способность спортсмена к преодолевающему поведению

Выполнила:

Евреева Екатерина Алексеевна

Студентка группы П-42

Научный руководитель:

Пашкина Елена Михайловна

г. Пенза, 2011г.

Оглавление

Введение

1. Теоретические аспекты изучения способности спортсмена к преодолевающему поведению

1.1 Сущность преодолевающего поведения. Подходы к изучению преодолевающего поведения

1.2 Основополагающие теории и концепции о стрессе

1.3 Основные подходы к определению темперамента

2. Исследование влияния типологических особенностей на способность спортсмена к преодолевающему поведению

2.1 Задачи исследования

2.2 Методы исследования

2.3Организация исследования

3. Результаты исследования и их обсуждения

Выводы и рекомендации

Список используемой литературы

Введение

Современное общество характеризуется воздействием определенного числа стрессогенных факторов: постоянно увеличивающийся темп и ритм нашей жизни, постоянная насыщенность ее информацией, различного рода аварии и катастрофы, нестабильное социально-экономическое положение в стране, зачастую порождает у людей психическую напряженность и предъявляет повышенные требования к стрессоустойчивости и психологическим качествам личности, обеспечивающим преодолевающее поведение и эффективность деятельности в экстремальных условиях. Спортивная деятельность обусловлена специфическими условиями, прежде всего стремлением к максимальным достижениям, стремлением к победе, большими, а иногда и предельными, физическими и психическими нагрузками. Крайней формой проявления психической напряженности является стресс, который может препятствовать личностному развитию спортсмена. Изучение реакции на стресс весьма важно, так как спортсмены могут испытывать и испытывают неудачи и преграды в учебно-тренировочном процессе, соревнованиях.

Профессиональный спорт предъявляет повышенные требования к стрессоустойчивости и психологическим качествам личности спортсмена, обеспечивающим преодолевающее поведение и эффективность спортивной деятельности в экстремальных условиях. Под стрессом понимают дезорганизацию сознания и деятельности, возникающую тогда, когда вследствие каких-либо препятствий и противодействий мотив остаётся неудовлетворённым или его удовлетворение тормозится. Большинство отечественных авторов считают, что стресс следует понимать как психологический феномен, характеризующий состояние личности, а не организма. Экспериментальных работ, посвященных анализу реакций спортсмена на стресс, в разных видах спорта недостаточно. Переживание таких ситуаций зачастую меняет и восприятие окружающего мира, и восприятие своего места в нём. Преодолевающее поведение есть индивидуальный способ взаимодействия с ситуацией в соответствии с её собственной логикой, значимостью в жизни человека и его психологическими возможностями. Главную роль играют не только физическое здоровье, но индивидуально-личностные качества спортсмена: различная степень владения собой, деловитость, моральный фактор, идейность, тренированная воля, развитый интеллект, тип темперамента. Теоретические основы проблемы преодолевающего поведения только начинают разрабатываться, они тесно связаны с проблемой стресса. Преодолевающее поведение и стресс - два нераздельных для человека процесса.

Актуальность исследования обусловлена тем, что в современных условиях, многие спортсмены неспособны успешно преодолевать стрессогенное влияние неблагоприятных факторов социальной среды. Это во многом связано со слабой сформированностью преодолевающего поведения, выбором неадекватных копинг-стратегий и слабостью психологических копинг ресурсов. Выбор стратегии преодолевающего поведения во многом зависит от личностных особенностей спортсмена. Влияние типологических особенностей спортсмена на преодолевающее поведение является одной из актуальных проблем.

Практическая значимость исследования состоит в том, что полученные результаты способствуют эффективности формирования преодолевающего поведения у спортсмена, а также в возможности использования полученных результатов для разработки рекомендаций. Многими авторами теоретически изучалась данная проблема, известно, что в любой деятельности человек испытывает различные эмоции, в спортивной же деятельности эти эмоции выражены ярче.

Теоретическая значимость исследования состоит в оценке значимости различных социально-психологических, индивидуально-психологических качеств личности в детерминации преодолевающего поведения.

Объектом исследования являются стратегии преодолевающего поведения.

Предмет исследования - это зависимость выбора стратегий преодолевающего поведения от индивидуальных типологических свойств спортсмена.

Особое внимание также необходимо обратить на то, что экстремальные ситуации, возникающие в жизни, могут оказывать на спортсмена не только отрицательное воздействие, но и положительное. Изучение же данной проблемы далеко от завершения.

Поэтому, целью работы явилось исследование влияния типологических особенностей на способность спортсмена к преодолевающему поведению.

Гипотеза исследования - влияние типологических особенностей спортсмена на выбор стратегии преодолевающего поведения.

Задачи исследования:

1. Обосновать теоретические аспекты изучения способности спортсмена к преодолевающему поведению.

2. Проанализировать понятие «стресс» его влияние на спортсмена и его деятельность.

3. Изучить типологические особенности и свойства темперамента спортсменов-легкоатлетов.

4. Выявить стресс-факторы, вызывающие у данных спортсменов-легкоатлетов стресс.

5. Изучить копинг-стратегии преодолевающего поведения у спортсменов - легкоатлетов.

6. Проанализировать и интерпретировать полученные результаты.

Методы исследования:

1. Изучение литературы, систематизация научных знаний.

2. Тестирование.

Методики исследования:

1. Опросник Г. Айзенка, позволяющий оценить три показателя: экстраверсии, интроверсии, нейротизма (устойчивости) и установочного поведения (шкала лжи).

2. Методика Р. Фрестера «стресс-симптом-тест», позволяющий определить стресс-ситуации, которым подвержены спортсмены.

3. Методика Холмса и Рагге «Определение стрессоустойчивости и социальной адаптации».

4. Опросник Стреляу «Оценка типологических свойств и особенностей темперамента спортсмена».

стрессовый темперамент спортсмен копинг



1. Теоретические аспекты изучения способности спортсмена к преодолевающему поведения

1.1 Сущность преодолевающего поведения. Подходы к изучению преодолевающего поведения

Преодолевающее поведение есть индивидуальный способ взаимодействия с ситуацией в соответствии с ее собственной логикой, значимостью в жизни человека и его психологическими возможностями. Под «копингом» подразумеваются постоянно изменяющиеся когнитивные, эмоциональные и поведенческие попытки справиться со специфическими внешними или внутренними требованиями, которые оцениваются как напряжение или превышают ресурсы человека с ними справиться.

Проблема «копинга» (совладания) личности с трудными жизненными ситуациями возникла в психологии во второй половине XX века. Одним из первых к проблеме копинг-поведения обратился А. Маслоу. Первоначально понятие «копинг-поведения» использовалось в психологии стресса, и было определено как сумма когнитивных и поведенческих усилий, затрачиваемых индивидом для ослабления влияния стресса. Психологическое предназначение копинга состоит в том, чтобы как можно лучше адаптировать человека к требованиям ситуации. P.M. Грановская и Н. Никольская отмечают, что понятие «копинга» по своему содержанию близко к понятию психологической защиты, и основным отличием защитных механизмов от копинг-стратегий является неосознанное включение первых и сознательное использование вторых.

Преодолевающее поведение характеризуется осознанной конструктивной активностью личности, включающее в себя произвольный выбор; цель такого поведения - пережить события, не уклоняясь от неприятностей. Психологическая же защита подразумевает отказ от решения проблемы и связанные с этим конкретные неосознаваемые действия ради сохранения комфортного состояния.

Копинг-поведение возникает, когда спортсмен попадает в кризисную ситуацию. В спорте таких ситуаций немало. Любая кризисная ситуация предполагает наличие некоего объективного обстоятельства и определенного отношения к нему человека в зависимости от степени его значимости, которая сопровождается эмоционально-поведенческими реакциями различного характера и степени интенсивности.

В последнее время в психологии все больше внимания уделяется изучению преодолевающего поведения. Оно является одним из центральных аспектов современной теории стресса. Преодоление (копинг) рассматривается как стабилизирующий фактор, который помогает спортсменам поддерживать психосоциальную адаптацию во время стресса.

Психологическое предназначение преодолевающего поведения состоит в том, чтобы наилучшим образом адаптировать спортсмена к различным ситуациям, путем овладения, ослабления или смягчения этих требований и тем самым понизить стрессовое воздействие ситуации. Понятие преодоление охватывает широкий спектр человеческой активности, включая в себя все виды взаимодействия субъекта с внутренними и внешними условиями, т. е. характеризующими психологические особенности субъекта и специфику решаемой задачи.

В зарубежной психологии, работы посвященные изучению феномена копинг-поведения, появляются со второй половины XX века. В работе немецких авторов используется термин «bewaltigung» (преодоление). Отечественные исследователи понятие «копинг-поведения» интерпретируют как совладающее поведение или психологическое преодоление. Копинг-поведение подразумевает индивидуальный способ совладания спортсмена с затруднительной ситуацией в соответствии с ее значимостью в его жизни и с личностно-средовыми ресурсами, которые во многом определяют поведение человека.

Понятие «копинг» интерпретируется по-разному в разных психологических школах.

Первый подход - неопсихоаналитический. Копинг-процессы рассматриваются как эго-процессы, направленные на продуктивную адаптацию личности в трудных ситуациях. Функционирование копинг-процессов предполагает включение когнитивных, моральных, социальных и мотивационных структур личности в процесс совладания с проблемой. В случае неспособности личности к адекватному преодолению проблемы включаются защитные механизмы, способствующие пассивной адаптации. Такие механизмы определяются как ригидные, дезадаптивные способы совладания с проблемой, препятствующие адекватной ориентации индивида в реальной действительности. Иначе говоря, копинг и защита функционируют на основании одинаковых эго-процессов, но являются разнонаправленными механизмами в преодолении проблем.

Второй подход определяет копинг, как качество личности, позволяющее использовать относительно постоянные варианты ответа на стрессовые ситуации. А Биллинг и Р. Моос выделяют три способа совладания со стрессовой ситуацией.

1. Копинг, нацеленный на оценку, -преодоление стресса, включающее в себя попытку определить значение ситуации и ввести в действие определенные стратегии: логический анализ, когнитивная переоценка и др.

2. Копинг, нацеленный на проблему, - совладание со стрессом, имеющее целью модифицировать, уменьшить или устранить источник стресса.

3. Копинг, нацеленный на эмоции, - преодоление стресса, включающее в себя когнитивные, поведенческие усилия, с помощью которых спортсмен пытается уменьшить эмоциональное напряжение и поддержать эффективное равновесие.

В третьем подходе копинг выступает как динамический процесс, который определяется субъективностью переживания ситуации и многими другими факторами. В настоящее время широкое распространение получило два основных подхода к изучению преодоления, предложенные Лазарусом и Фолькманом: проблемно-ориентированный копинг (усилия направляются на решение возникшей проблемы) и эмоционально-ориентированный копинг (усилия направляются на изменение собственных установок в отношении ситуации). Проблемно-ориентированное преодолевающее поведение направленно на рациональное разрешение конфликта или кризиса с помощью конкретных действий. Также, преодоление включает такие формы поведения, как поиск информации, поэтапное решение проблемы, обращение за помощью и т. п.

Эмоционально-ориентированное преодолевающее поведение направлено на психологическую адаптацию к разрешимому или неразрешимому конфликту, а также к психологическим проблемам, возникающим в процессе проблемно-ориентированного разрешения конфликта. Преодолевающее поведение, особенно эмоционально-ориентированное, по своим целям и механизмам имеет много общего с психологическими защитами. Однако по сравнению с ними, преодолевающее поведение более осознанно и в меньшей степени основано на искажении чувств или действительности.

Р. Лазарус выделил три типа стратегий совладания с угрожающей ситуацией:

- механизмы защиты Эго;

- прямое действие - нападение или бегство, которое сопровождается гневом или страхом;

- совладание без аффекта, когда реальная угроза отсутствует, но потенциально существует.

По мнению С. Фолькмана и Р. Лазаруса, копинг выполняет две основные функции:

- регуляция эмоций (копинг, нацеленный на эмоции);

- управление проблемами, вызывающими дистресс (копинг, нацеленный на проблему).

Д. Галахер выдвинул гипотезу, что оценка события зависит от объема имеющихся у личности ресурсов, позволяющих справиться с этим событием. Если индивид оценивает ресурсы как недостаточные, неадекватные, то событие воспринимается как угроза. Обычно устойчивые к стрессу люди адекватно оценивают свои ресурсы и воспринимают стрессогенные события как изменения.

Выделяются два вида когнитивной активности-первичная и вторичная оценка.

Первичная оценка позволяет человеку решить, является ли данная ситуация угрожающей, или ее можно отнести к ситуации изменения, которая не содержит в себе угрозы его благополучию. Она позволяет оценить силу стрессового воздействия, сопоставить возможность наносимого им вреда с индивидуальными возможностями.

Вторичная оценка дополняет первичную. Она определяет, какими методами можно повлиять на негативные события и его исход, т.е. процесс выбора механизмов и ресурсов преодоления стресса. С ее помощью человек решает, что он может сделать в данной ситуации.

За когнитивной оценкой ситуации следует выработка механизмов преодоления стресса.

Если у животных поведенческий ответ на неблагоприятные воздействия среды проявляется преимущественно избеганием, уходом от угрожающей ситуации, агрессией, то у человека при преодолении стресса включаются когнитивные мыслительные процессы принятия адаптационного решения (Лазарус).

Авторы выделили пять компонентов копинг-процесса.

1. Ориентация в проблеме, подключение когнитивного и мотивационного компонентов для общего ознакомления.

2. Определение и формулирование проблемы, ее описание в конкретных терминах и идентификация специфических целей.

3. Генерация альтернатив, разработка многочисленных возможных вариантов решения проблемы.

4. Выбор оптимального варианта решения проблемы.

5. Выполнение решения с последующей проверкой, подтверждением его эффективности.

В качестве альтернативного подхода С. Хобфолл в 1994 г. Предложил совершенно новую модель преодолевающего поведения. Предложенные им поведенческие стратегии преодоления - являются более детальными и снимают основные ограничения проблемно-ориентированного и эмоционально-ориентированного подходов. Поведенческий подход позволяет более дифференцированно подойти к различиям в преодолении. Кроме того, он позволяет вносить коррекцию на уровне поведения и поэтому является более перспективным с точки зрения возможности психологического вмешательства в процесс преодоления негативных последствий стресса. В отличие от других моделей, преодолевающее поведение рассматривается им как стратегия (тенденции) поведения, а не как отдельный тип темперамента.

Предложенная модель имеет две основные оси:

- просоциальная-асоциальная;

- активная-пассивная;

И одну дополнительную ось:

- прямая-непрямая.

Различные их сочетания позволяют выделить девять типов моделей поведения личности в стрессовых ситуациях: ассертивные (уверенные) действия, вступление в социальный контакт, поиск социальной поддержки, осторожные действия, импульсивные действия, избегание, манипулятивные (непрямые) действия, асоциальные действия, агрессивные действия.

В зависимости от степени конструктивности выбираемой стратегии и соответствующей ей модели поведения, совершаемые человеком действия, могут способствовать или препятствовать успешности преодоления стрессов, а также оказывать влияние на сохранение его здоровья. Установлено, что «здоровое» преодоление характеризуется активностью и гибкостью. Для него характерно, во-первых, использование субъектом большого количества моделей преодолевающего поведения и, во-вторых, наличие более высоких показателей: ассертивность, вступление в социальный контакт, поиск социальной поддержки, более низких показателей агрессивности и асоциальных действий.

Таким образом, преодолевающее поведение направлено на то, чтобы найти социально приемлемый способ выражения отрицательных чувств и эмоций, связанных с конфликтом или кризисом; при этом реальность и значимость самих чувств. Чаще всего найденный путь оказывается не прямым, а «обходным» или косвенным.

Преодолевающее поведение может оказаться как эффективным так и не эффективным, с точки зрения разрешения конфликта или достижения психического благополучия. Не существует универсально эффективных форм преодоления. Например, попытка отложить решение проблемы «в долгий ящик» и постараться на время забыть о ней, в одних случаях лишь усугубит трудности, в других - позволит впоследствии посмотреть на проблему более спокойно, что поможет успешно ее решить. Снятие напряжения с помощью успокоительных средств может быть совершенно необходимым в одних случаях и вредным в других. Далее мы рассмотрим некоторые механизмы эмоционально-ориентированного преодоления, которые показали свою эффективность в широком круге ситуаций.

1. Выражение чувств, сколь бы интенсивны они не были, желательны, если они уместны и не создают трудностей в социальном взаимодействии. Это могут быть слезы, крик, «облегчение души» в откровенном разговоре, дневниковые записи, письма и многое другое - в зависимости от ситуации.

2. Замещающая деятельность сродни психоаналитическому понятию сублимации, только несколько шире. В ней могут найти выход стремления, непосредственная реализация которых невозможна. Так, те, кто лишен семейного тепла, часто заводит домашних животных для реализации потребности в любви и тепле; те, кто не смог состояться профессионально, «уходят» в различные хобби или общественную деятельность.

3. Разрядка, в узком смысле, (более мягкий вариант психологической защиты вымещения) - перенос негативных эмоций на предметы, которые можно сломать, разбить или испортить. Подобные действия обычно осуждаются окружающими, однако если осуждения можно избежать (остаться одному), а материальный ущерб не велик, то подобный способ «справиться с чувствами» иногда целесообразен. Разрядкой в широком смысле слова являются любые интенсивные физические нагрузки (занятие спортом, дальние прогулки, тяжелая домашняя работа), в которых находит выход энергия, связанная с отрицательными эмоциями.

4. Фантазия (преодоление вне реальности), позволяет достичь желаемого хотя бы в воображении, и возникающие при этом положительные эмоции дают силы для существования в трудных жизненных ситуациях.

5. Эффективность творчества, как преодолевающего поведения основана на действии нескольких или даже всех вышеперечисленных форм преодоления. Оно позволяет выразить чувства (например, на бумаге или в актерской игре), служит социально одобряемым вариантом замещающей деятельности, дает разрядку и позволяет воплотить фантазии в созданном произведении.

6. Сдерживание (аналог психологической защиты вытеснения)- это сознательное или полуосознанное избегание неприятных мыслей, дел или проблем. Часто сочетается с отвлечением на другие занятия и мысли.

7. Отстранение - это восприятие ситуации без эмоциональной реакции (эмоции как бы «выключены») или с ощущением нереальности происходящего (все происходит «как бы, не на самом деле» или «как бы, не со мной»).

8. Юмор - это переосмысление проблемы с подчеркиванием ее смешных сторон.

9. Наконец, одно из наиболее важных механизмов преодолевающего поведения - переоценка ценностей и самоизменение. Ситуация преодоления конфликта и кризиса оценивается, как источник личностного роста, приобретения ценного жизненного опыта и изменения к лучшему. Самовосприятие изменяется в сторону представления о себе как о более сильном, уверенном и зрелом человеке. Кризис порой становится основой для изменения системы ценностей, приобщения к новым философским или религиозным воззрениям. Поэтому любой, даже тяжелый, неудачный или трагический опыт будет иметь положительный аспект, если послужит основой для позитивного самоизменения.

Для совладания со стрессом каждый спортсмен на основе собственного опыта использует выработанные им копинг-стратегии (поведенческие, когнитивные и эмоциональные) с учетом степени своих адаптивных возможностей, которые делятся на адаптивные, относительно адаптивные и неадаптивные. В поведенческой сфере к адаптивным принято относить: активное преодоление и альтруизм, к частично адаптивным-поиск социальной поддержки и отвлечения, к неадаптивным-компенсацию с использованием допинговых средств и уход от реальности. В когнитивной сфере, к адаптивным относят поиск решения проблемы и придание смысла, к частично адаптивным-избегание проблемы и растерянность. В эмоциональной сфере, к адаптивным относят эмоциональное сосредоточение, к частично адаптивным-поиск эмоциональной поддержки и эмоциональную разрядку, к неадаптивным - подавление чувств, чувство вины, агрессивность, покорность.

На предпочитаемые способы совладания со стрессом влияют индивидуально-психологические особенности. Выраженность тех или иных способов реагирования на сложные жизненные ситуации ставится в зависимость от степени самоактуализации личности - чем выше уровень развития личности, тем успешнее она справляется с возникшими трудностями.

В спортивной деятельности, спортсмен сталкивается с ситуациями, которые субъективно переживаются как трудные и нарушающие привычный ход жизни. Переживание таких ситуаций зачастую меняет и восприятие окружающего мира, и восприятие своего места в нем. Таким образом, проблема преодолевающего поведения занимает одно из центральных мест, в психологии, т.к. экстремальные ситуации в нашей жизни неизбежны и изучение особенностей поведения человека, и закономерностей его деятельности в экстремальных условиях является необходимым.

1.2 Основополагающие теории и концепции о стрессе

Не все потребности человека могут быть удовлетворены, не все планы могут быть выполнены. Удовлетворению потребностей могут помешать препятствия, понимаемые субъектом как непреодолимые. При столкновении с ними может возникнуть состояние, именуемое стрессом (Ж. Нюттен).

Понятие «стресс» используется и в обыденной жизни, и в литературе, по различным, подчас мало взаимосвязанным научным направлениям. Это создаёт разночтения указанного понятия.

Стресс - это психическое и физиологическое состояние человека, которое возникает в ответ на разнообразные экстремальные воздействия. Эти воздействия называются стрессорами, стресс-факторами, психогенными факторами. Поскольку стресс связан с возникновением определённых эмоций, эти факторы часто также называются эмоциогенными. Основным вектором развития физиологии и медицины с середины 19 - начала 20 вв. стало формирование представления об интегрированном функционировании организма, как единого целого во всем многообразии взаимодействий с внешней средой. Существенный вклад в развитие данного направления внес, в частности, известный немецкий врач и патологоанатом Р. Вирхов. Согласно разработанной им теории, всякое заболевание представляет собой нарушение на клеточном уровне, а болезнь - это целостный процесс, имеющий определенную локализацию и причинно-следственную цепочку последовательных изменений. Он впервые показал социальную природу многих распространенных заболеваний.

Непосредственным прародителем концепции стресса стал крупнейший французский физиолог К. Бернар. Он экспериментально разработал принципы поддержания постоянства внутренних сред организма, лежащих в основе теории гомеостаз. Для того чтобы выжить в постоянно изменяющихся внешних условиях, организм должен сохранять сбалансированный режим протекания жизненно важных функций в минимальном диапазоне допустимых изменений для нормальной жизнедеятельности у человека должна поддерживаться: постоянная температура тела, кровяное давление и осмотическое давление в клетках, состав крови, содержание кислоты в желудочном соке и многое другое. Любой выход за пределы допустимого диапазона чреват срывом механизмов адаптации, возникновением болезней и даже летальным исходом. Для того чтобы организм мог пластично адаптироваться и активно действовать в столь изменчивом внешнем мире, природа снабдила нас сложнейшими регуляторными механизмами, включающими слаженную работу нейрогуморальных, барьерных и выделительных систем.

Теория гомеостаза получила развитие в работах известного американского психофизиолога У. Кеннона, показавшего решающую роль вегетативной нервной системы и гормональной регуляции в формировании приспособительного поведения. Им впервые была продемонстрирована непосредственная связь между гуморальными механизмами энергетической мобилизации и возникновением эмоциональных реакций, определяющих целостный паттерн реагирования живого существа на осложнение ситуации.

Естественным развитием изучения природных адаптационных процессов стало создание концепции стресса Ганса Селье «Стрессовая реакция неспецифична», - так, сформулировал более чем полстолетия назад первооткрыватель стресса канадский физиолог Селье, т. е. стресс - есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему раздражение, превышающее определенный порог. Формирование ответа организма на раздражитель начинается с поступления соответствующего сигнала в центральную нервную систему. Дальнейшее развитие событий идет, по Г. Селье, в следующей последовательности. После воздействия стрессора, импульс от коры головного мозга попадает в гипоталамус (центр эмоций), затем происходит стимуляция нервной системы, в результате раздражается мозговое вещество надпочечников, которое увеличивает отдачу адреналина в кровь. Это стимулирует сердечную деятельность, ускоряет обменные процессы и т. д.

Экстремальные ситуации делят на кратковременные, когда актуализируются программы реагирования, которые в человеке всегда «наготове», и на длительные, которые требуют адаптационной перестройки функциональных систем человека, иногда субъективно, крайне неприятной, а подчас неблагоприятной для его здоровья.

При кратковременно сильных экстремальных воздействиях ярко проявляются разные симптомы стресса.

Кратковременный стресс - это как бы всестороннее проявление начала длительного стресса.

При действии стрессоров, вызывающих длительный стресс, (а длительно может выдержать только сравнительно несильные нагрузки), начало развития стресса бывает стертым, с определенным числом занятных проявлений адаптационных процессов. Поэтому кратковременный стресс можно рассматривать как усиленную модель начала длительного стресса. И хотя по своим бросающимся в глаза проявлениям кратковременный и длительный стресс отличаются друг от друга, тем не менее, в их основе лежат идентичные механизмы, но работающие в разных режимах (с разной интенсивностью). Кратковременный стресс - бурное расходование «поверхностных» адаптационных резервов и наряду с этим начало мобилизации «глубоких». Если «поверхностных» резервов недостаточно для ответа на экстремальные требования среды, а темп мобилизации «глубоких» недостаточен для возмещения расходуемых адаптационных резервов, то особь может погибнуть при совершенно неизрасходованных «глубоких» адаптационных резервах.

Длительный стресс - постепенная мобилизация и расходование, и «поверхностных» и «глубоких» адаптационных резервов. Его течение может быть скрытым, т.е. отражаться в изменении показателей адаптации, которые удается регистрировать только специальными методами. Максимально переносимые длительные стрессоры вызывают выраженную симптоматику стресса. Адаптация к таким факторам может быть при условии, что организм человека успевает, мобилизуя глубокие адаптационные резервы, «подстраиваться» к уровню длительных экстремальных требований среды. Симптоматика длительного стресса напоминает начальные общие симптомы соматических, а подчас тяжелых болезненных состояний.

В следствие того, что порог ощущения для каждого человека строго индивидуален и зависит от целого ряда внешних и внутренних условий, разные люди по разному реагируют на воздействие одних и тех же раздражений. Эти раздражения могут исходить, как из внешней среды, так и из внутренних органов человека.

При сильной нагрузке на психику человека (т.е. развитие стресса) проходит три стадии:

1. непосредственная реакция на воздействие, т.е. стадия тревоги, когда после некоторого снижения сопротивляемости организма начинается мобилизация его ресурсов;

2. максимально эффективная адаптация, т.е. стадия ресистентности (стадия повышенной сопротивляемости организма);

3. нарушение адаптационного процесса, т.е. стадия истощения, снижение сопротивляемости организма. Если нагрузка продолжает возрастать, то может наступить срыв (прорыв адаптационного барьера, согласно концепции Г. Селье).

По своей физиологической сущности стресс проявляется во всеобщем адаптационном синдроме, как необходимая и полезная вегетативная и соматическая реакция, направленная на приспособление организма к новым условиям существования. Сам по себе стресс является не только целесообразной защитной реакцией, но и механизмом, который способствует успеху выполнения деятельности в условиях помех, трудностей и опасностей.

Однако между уровнем стресса и вызываемый им активацией нервной системы, с одной стороны, и результативностью деятельности - с другой, нет пропорциональной зависимости. То есть, стресс оказывает положительное влияние на результаты деятельности лишь до тех пор, пока он не превысит определенного критического уровня. Такой стресс называется «эвстрессом», от греческого - хороший. При превышении критического уровня в организме развивается процесс гипермобилизации, который влечет за собой нарушение механизмов саморегуляции и ухудшения результатов деятельности, вплоть до ее срыва. Такой стресс называется «дистрессом».

Таким образом, пока стресс, вызванный усложнением условий деятельности, не превышает критического уровня, он способствует преодолению трудностей.

В зависимости от вида и характера стрессора, на человека влияют:

- физиологический стресс;

- психологический стресс.

Физиологический стресс представляет собой непосредственную реакцию организма на воздействие однозначно определенного стимула, как правило, физико-химической природы. Соответствующие этому типу стрессовые состояния характеризуются выраженными сдвигами в функционировании различных физиологических систем и соответствующими им ощущениями физиологического дискомфорта. Различают шумовой, температурный, вибрационный и др. виды физиологического стресса.

Психологический стресс характеризуется включением сложной системой психических процессов, опосредующих влияние стресса на организм спортсмена. Анализ таких состояний нередко ведется с использованием различных вариантов термина «напряженность». Физиологические проявления этого типа стресса аналогичны, описанным выше, однако спектр психологических и поведенческих проявлений более широк. Наиболее типичными из них являются изменения в эмоциональных реакциях, протекании различных психических процессов, изменения мотивационной структуры деятельности, нарушения двигательного и речевого поведения вплоть до полной дезорганизации деятельности.

Психологический стресс подразделяется на три вида:

- информационный;

- эмоциональный;

- коммуникативный.

Информационный стресс возникает в условиях информационных перегрузок и сенсорного голода. В первом случае спортсмен не справляется с задачей, не успевает принимать верные решения в требуемом темпе. Во втором - спортсмен явно недогружен информацией, что также вызывает у него ряд отрицательных явлений (скука, потеря интереса к спортивной деятельности, сонливость, апатия и т.д.)

Эмоциональный стресс проявляется в ситуации угрозы, обиды, опасности, тревоги и т. п.

Коммуникативный стресс обусловлен реальными проблемами общения и межличностного взаимодействия в коллективе.

Однако такое деление видов стресса весьма условно, поскольку в любом случае стресс представляет собой неспецифический ответ организма на неблагоприятную ситуацию. Поэтому иногда помимо рассмотренных выше видов стресса, отдельно рассматривают в зависимости:

1. от характера выполняемой деятельности-профессиональной, трудовой, боевой стресс и т. д.;

2. от последствий-травматический стресс, выражающийся в нанесении человеку психологической травмы;

3. от степени отсроченности реакции на стресс - посттравматический стресс и др.;

4. от влияния на результаты деятельности - продуктивный стресс (эвстресс) и негативный стресс (дистресс).

Таким образом, стресс является частью повседневной жизни спортсмена. Без стресса жить невозможно и даже вредно. Однако стрессоры бывают разными: стрессор - друг, приносящий огромную пользу нашему здоровью, стимулирующий творческую деятельность; стрессор - от которого можно легко отмахнуться и через час-другой попросту забыть или вспомнить с усмешкой и чувством некоторого неудовлетворения. Но встречается (и значительно чаще, чем нам бы хотелось) стрессор - враг, наносящий страшные удары по самым жизненно важным органам. Под стрессом понимают дезорганизацию сознания и деятельности, возникающую тогда, когда вследствие каких- либо препятствий и противодействий мотив остаётся неудовлетворённым или его удовлетворение тормозится (К.Д. Шафранская, 1976; И.М. Кондаков, 2003).Стресс нарушает нормальный ход поведения.

Тип реакции на стресс может быть различным. Он зависит от степени стресса, натуры субъекта, его развития, знаний, возраста, жизненного опыта, уровня притязаний (В.С. Мерлин, 1971). Главную роль играют не только физическое здоровье, но индивидуально-личностные качества спортсмена: различная степень владения собой, деловитость, моральный фактор, идейность (К. Обуховский, 1972), тренированная воля, развитый интеллект (Ю.С. Аргентов, 1972), подготовленность к встрече со стрессом (Н.Д. Левитов, 1967), согласие с социальными нормами поведения, тип темперамента. Холерик ищет виновника своих неудач. Для сангвиника наиболее типично в таких ситуациях обеспечение задачи деятельности. Меланхолик реагирует на стресс обвинениями и упрёками самому себе (В.С. Мерлин, 1973).

Реакция на стресс принимает два основных направления: импульсивность или толерантность (устойчивость). Дж. Калугер и У. Ункович (1969) считают, чтобы быть здоровым от индивидуума требуется смотреть в лицо фактам и управлять стрессом путём построения моделей поведения. Толерантность можно сформировать. Различают активные защитные механизмы-перемещение, проектирование, подавление, фантазия, идентификация и пассивные - регрессия, апатия, компенсация, фиксация, рационализация.

Б. Кретти, Р. Мартенс, Д. Джил, Дж. Силва, Р. Уэйнберг и Д. Гоулд установили, что спортсмены находятся в состоянии стресса, когда:

1. проигрывают;

2. воспринимают судейство как несправедливое;

3. испытывают беспокойство;

4. испытывают физическую боль;

5. выступают ниже своих возможностей.

В. Гошек, Б. Свобода отмечают, что психические состояния, возникающие при стрессе, характеризуются, прежде всего, неприятными чувствами конфликтного характера (злость, страх и т.п.), что в итоге часто приводит к снижению уровня притязаний, изменению мотивации, падению работоспособности спортсмена.

Ю.Л. Ханин (1976) фиксировал действия футболистов во время матча и определил общий профиль реакции футболистов на стресс: по типу и по направлению. Автор делает заключение, что в целом поведение спортсменов-футболистов в конфликтной ситуации характеризуется высокой импульсивностью, склонностью защитить своё «Я» и стремлением обвинить других в ошибках и неуспехе. Эта же особенность прослеживается и в реагировании по трём наибольшим показателям: Обвинение других, ожидание, что партнёры найдут выход из создавшегося положения и, наконец, готовность игрока взять инициативу и ответственность на себя. Изучение реакции на стресс весьма важно, так как спортсмены могут испытывать и испытывают неудачи и преграды в учебно-тренировочном процессе, соревнованиях, влияние зрителей, судей, «значимых лиц» и т.п. Однако экспериментальных работ, посвященных анализу стрессогенности спортсменов в разных видах спорта, недостаточно.

Особое внимание в психологии спорта уделяется исследованию деятельности, протекающей в экстремальных условиях (предельные физические и психические напряжения, риск, дефицит времени). Известно, что у спортсмена, участвующего в соревнованиях, эмоции всегда имеют и ярко выраженное возбуждение, и высокую степень переживания. Спортсмен находится в состоянии напряжённости. Состояние напряженности т.е. стрессовое состояние затрудняет сложные действия и интеллектуальные функции: сокращается объём внимания, нарушаются процессы восприятия и мышления, появляются лишние, ненаправленные действия, сокращается объём памяти.

Стрессы, особенно если они часты и длительны, оказывают отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека. Всё это отрицательно сказывается на осуществлении спортивной и любой другой деятельности. Каждый спортсмен по-разному реагирует на внешний стрессор. В этом и проявляется его индивидуальность.

Следовательно, личностные особенности самым тесным образом связаны с формой реагирования на стрессор и вероятностью развития негативных последствий.



1.3 Основные подходы к определению темперамента

Темперамент - закономерное соотношение устойчивых индивидуальных особенностей личности, характеризующих различные стороны динамики психической деятельности.

Основные проблемы в изучении темперамента связаны с развитием его биологических основ, с установлением его генетической природы. Слово «темперамент» в переводе с латинского «temperamentum» означает «надлежащее соотношение частей».

О темпераменте можно судить по внешним проявлениям:

1. по эмоциональной возбудимости (проявление радости, гнева), по силе эмоций (поверхностные или глубокие чувства),

2. по проявлению тревожности,

3. по способности концентрации внимания,

4. по непроизвольным движениям,

5. по пластичности (быстрая приспособляемость к новому) или ригидности (поступать по привычным образцам поведения),

6. по резистентности (сопротивляемости) в поведении,

7. по темпу речи,

8. по эмоциональному предпочтению (например, стремление к смене обстановки или предпочтение неизменной среды покою).

Существует несколько подходов к определению темперамента:

- гуморальный (связь темперамента с обменом веществ),

- соматический или конституциональный (связь темперамента со строением тела),

- по типу нервной системы.

Гуморальная концепция темперамента была предложена в Древней Греции врачами Гиппократом и Галеном в 5-4 вв. до нашей эры. В ее основе - преобладание той или иной жидкости в теле (в зависимости от работы желез внутренней секреции): кровь (сангва) - сангвиник (живой, энергичный), слизь (флегма) - флегматик (хладнокровный, медлительный), желчь светлая (холе) - холерик (вспыльчивый, импульсивный), желчь темная (мелан) - меланхолик (сензитивный, сентиментальный).

В истории наук известны типологии людей в зависимости от очертания лица (физиогномика), от строения черепа (френология Галля) и от формы кисти рук и складок кожи.

Немецкий психиатр Э. Кречмер считал, что по строению тела человека можно судить о его реакции на раздражители. Он предложил соматическую концепцию темперамента. Исходя из этой концепции выделяются три типа конституции и соответственно три типа темперамента:

1. тип конституции - циклотимический темперамент: полный, невысокого роста, с короткой шеей, легко контактирует с окружающими, дружелюбен, принимает быстрые решения под влиянием минуты, не склонен к самоанализу, поэтому может пострадать самоконтроль;

2. атлетический тип конституции - иксотимический темперамент: высокого или среднего роста, широкие плечи, хорошо развитая грудная мускулатура, отличается спокойствием, сдержанными жестами, но может неожиданно «взрываться», реалистичен во взглядах, трудно приспосабливается к новому;

3. астенический тип конституции - (лептосоматический) шизотимический темперамент: худощавый, высокого роста, тонкая кожа, узкие плечи, тонкие руки, удлиненная грудная клетка со слаборазвитой мускулатурой, замкнутый, малоподатливый к изменению взглядов, трудно приспосабливается к новому.

Э. Кречмер обратил внимание на четыре группы психических качеств, связанных, по его мнению, с темпераментом: психостезия - чрезмерная чувствительность или нечувствительность по отношению к психическим раздражениям, фон настроения - оттенок удовольствия или неудовольствия в психических переживаниях (веселый - печальный), психический темп-ускорение или задержка психических процессов или их специального ритма, психомоторная сфера (общий длительный темп) - подвижность или заторможенность, специальный характер движений (быстрый, мягкий, закругленный и т. п.).

Ян Стреляу приводит несколько основных критических замечаний к конституциональным типологиям: игнорируется роль социальных условий в формировании психических свойств человека, отождествляются личностные черты с признаками темперамента обусловленными конституцией, неправомерно переносятся закономерности, установленные для группы больных людей, на всю популяцию.

Исследования, проведенные в школе Б.М. Теплова и В.Д. Небылицина, показали, что, прежде всего, необходимо сосредоточиться на изучении отдельных свойств нервной системы: зная свойства нервной системы, их количества и устойчивые вариации, можно установить структурную организацию (тип темперамента). Согласно Б.М. Теплову, темпераментом называются индивидуальные особенности человека, выражающиеся в эмоциональной возбудимости, большей или меньшей тенденции к сильному выражению чувств вовне, быстроте движений, общей подвижности человека.

В.Д. Небылицын предлагал выделять три ведущих компонента темперамента: первый характеризует общую психическую активность индивида (эффективность освоения и преобразования внешней действительности, самовыражение); второй - его моторику (двигательный и речедвигательный аппарат - их динамические качества быстрота, сила, резкость, ритм, амплитуда и др.); а третий - эмоциональность (особенности возникновения, протекания и прекращения разнообразных чувств, аффектов и настроений).

Они рассматривали такие свойства нервных процессов:

1. лабильность (легкость образования процессов возбуждения и торможения, о которых можно судить по скорости выработки условных рефлексов);

2. динамичность (скорость возникновения и прекращения нервных процессов, сила, ритм, амплитуда и др.).

В настоящее время в России проводятся дальнейшие исследования темперамента.

B.C. Мерлин рассматривает темперамент, как особый «психодинамический» уровень в структуре интегральной индивидуальности. Под темпераментом он понимает «энергетическую» характеристику психических свойств. В качестве основных психологических характеристик темперамента выступают: эмоциональная возбудимость и эмоциональная стабильность, возбудимость внимания, сила эмоций, тревожность, реактивность непроизвольных движений (импульсивность), активность волевой целенаправленной деятельности, пластичность - ригидность.

В.М. Русадов развивает концепцию общих свойств нервной системы, как основных детерминант индивидуально-психологических различий. В лаборатории института психологии РАН под его руководством были сформулированы следующие критерии темперамента:

1. не зависит от содержания, мотива деятельности и цели поведения (стилевого аспекта поведения), и отражает их формальный аспект.

2. темперамент характеризует типичную для индивида меру энергетического напряжения при взаимодействии с внешним и внутренним миром (предметным миром, другими людьми, собой), и имеет эволюционное значение.

3. темперамент универсален и проявляется во всех сферах жизнедеятельности.

4. темперамент проявляется уже в детстве (у эмбриона на 3 неделе внутриутробного развития) и наследуется чаще по материнской линии.

5. темперамент устойчив в течении длительного периода жизни (25% генетическая детерминанта и 75% родительское воспитание, среда общения).

6. темперамент высоко коррелирует с общими свойствами нервной системы и свойствами других биологических подсистем (гуморальной, телесной и др.).

И.П. Павлов в основу деления на типы положил врожденные свойства нервных процессов возбуждения и торможения. Он выделил такие свойства нервной системы как: сила возбудительных и тормозных процессов, которая определяет работоспособность нервной клетки (чувствительность), экстраверсия и интроверсия, уравновешенность и неуравновешенность процессов возбуждения и торможения, подвижность - скорость смены процессов возбуждения, торможением и наоборот (время реакции).

Существует множество типов нервной системы. На основании трёх основных свойств нервной системы, как сила нервных процессов, как уравновешенность, подвижность, И.П. Павлов выделил четыре основных типа высшей нервной деятельности (ВНД):

1. Сильный тип ВНД: возбудимый, неуравновешенный, подвижный (с преобладанием возбуждения в подкорковых центрах) - холерик.

2. Сильный тип ВНД: возбудимый, уравновешенный, подвижный - сангвиник.

3. Сильный тип ВНД: возбудимый, уравновешенный, инертный - флегматик.

4. Слабый тип ВНД: (пониженный уровень возбуждения, как коры, так и подкорковых центров), неуравновешенность процессов возбуждения и торможения - меланхолик.

В результате анализа литературных данных выяснилось, что для спортсменов спринтеров классификация типов по тесту Г. Айзенка в порядке снижения такова: экстраверт стабильный; экстраверт нормостеник; амбоверт нормостеник; амбоверт стабильный; интроверт нормостеник; интроверт стабильный; амбоверт нейротик; интроверт нейротик; экстраверт нейротик; для стайеров: интроверт стабильный; интроверт нормостеник; амбоверт стабильный; амбоверт нормостеник; амбоверт нейротик; интроверт нейротик; экстраверт стабильный; экстраверт нормостеник; экстраверт нейротик.

У экстравертов с высоким нейротизмом потребность в одобрении, живом искреннем участии выше, чем у интровертов.

Для спортсмена оптимальна такая нервная система, которая бы выдерживала экстремальные нагрузки. Уравновешенность и подвижность являются оптимальными характеристиками нервных процессов при экстремальной деятельности. Экстраверсия-интроверсия влияют на выбор спортсменами способов борьбы с негативными эмоциональными состояниями, возникающими во время соревнований. Следовательно, личностные особенности самым тесным образом связаны с формой реагирования на стресс и вероятностью развития негативных последствий.



2. Исследование влияния типологических особенностей на способность спортсмена к преодолевающему поведению

2.1 Задачи исследования

1. Обосновать теоретические аспекты изучения способности спортсмена к преодолевающему поведению.

2. Проанализировать понятие «стресс» и его влияние на спортсмена и его деятельность.

3. Изучить типологические особенности и свойства темперамента спортсменов-легкоатлетов.

4. Выявить стресс-факторы, вызывающие у данных спортсменов-легкоатлетов стресс.

5. Изучить копинг-стратегии преодолевающего поведения у спортсменов-легкоатлетов.

6. Проанализировать и интерпретировать полученные результаты.

2.2 Методы исследования

1. Изучение литературы, систематизация научных знаний.

2. Тестирование

Для диагностики индивидуально-типологических свойств, была использована методика Г. Айзенка. Опросник включает 57 вопросов (из них 24 связаны с экстра и интроверсией, 24 с нейротизмом и 9 - с самооценкой). Экстраверсия - направленность личности на внешнюю среду и общение, склонность к непосредственным реакциям на окружающих. Амбоверт - средний тип по качеству «экстраверсия-интроверсия».

Нейротизм представляет собой параметр, в соответствии с которым всех индивидов можно расположить в ряд, на одном полюсе которого находится тип личности, характеризующейся чрезвычайной устойчивостью, зрелостью и отличной адаптированностью, а на другом - чрезвычайно нервозный, неустойчивый и плохо адаптированный тип. Нормальный тип личности человека находится в интервале между этими типами. Нейротизм - понятие, близкое к эмоциональной лабильности (уровень неуравновешенности, тревожности). Чем ниже индекс нейротизма, тем личность более эмоционально устойчива, менее тревожна, более уравновешенна. Нейротизм - уровень эмоционально-психологической неустойчивости поведенческих реакций личности в социальной микросреде, уровень смены восторженности и разочарованности, обидчивости, и мажорного настроения, склонности к внутренним терзаниям и т.п., влекущим к неуравновешенности нервно-психической деятельности. Эмоционально-психическая устойчивость (стабильность) - устоявшаяся система осознанных поведенческих реакций личности в социальной среде, ровное поведение, наличие полноценного нервно-психического аппарата. Каждый ответ, совпадающий с кодом теста, оценивается в 1 балл. Код теста: экстраверсия-интроверсия: ответы «да» на вопросы 1- 6, «нет» - 7-11.

Испытуемый, набравший 10-11 баллов, - экстраверт, 8-9 - имеет тенденцию к экстраверсии, 5-6 - амбоверт, 3-4 - имеет тенденцию к интроверсии, 1-2 - интроверт. Нейротизм- стабильность на вопросы 12-18. Испытуемый, набравший 7 баллов, - нейротик, 5-6 - имеет тенденцию к нейротизму, 4 - нормостеник, 2-3 - имеет тенденцию к стабильности, 1 - стабильный.

Для определения стресс-ситуаций, которым подвержены спортсмены, использовалась методика немецкого психолога Р. Фрестера. Рассматривалась 21 стресс-ситуация.

«Стресс-симптом-тест».

1. Неудача на старте.

2. Предшествующие плохие тренировки и низкие соревновательные результаты.

...