Причины и факторы возникновения стресса
Стресс как один из видов эмоционального состояния организма человека. Причины и признаки стрессового состояния. Факторы, действующие внутри организации, которые вызывают стресс. Жизненные ситуации, вызывающие стресс. Характеристика разновидностей стресса.
| Рубрика | Психология |
| Вид | курсовая работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 21.05.2014 |
| Размер файла | 74,8 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Правило восьмое: снизьте личностную значимость ситуации. Не спешите корить себя за ту или иную неудачу. Постарайтесь найти и оправдание своим действиям, как бы снизить неуспех, компенсировать его тем, что смягчает последствия, объясняет случившееся. Важно сказать себе правду и как бы амортизировать, смягчить психологический удар. Это так называемый принцип матраца, соломенной подстилки, когда мы от эмоционального восприятия ситуации идем к рациональному ее осмыслению, анализу.
Только не увлекайтесь самовыгораживанием, иначе может получиться, что виноваты другие, вы же - всего лишь жертва обстоятельств.
Принимайте жизнь такой, какая она есть, и не сетуйте на обстоятельства. Выбор способа действия и поведения - за вами. Вам дано право выбора.
Правило девятое - правило успеха: важно увидеть и зафиксировать пусть даже малозаметные свои удачи, а порой и специально их создавайте. Ведь они - результат ваших действий, вашего поведения. Успех же окрыляет, рождает уверенность, в целом психологическую защищенность.
Находите в своей жизни хорошие стороны, возможность получать от этого радость и удовольствие. Укрепляйте уверенность в себе, доверие своим силам и возможностям. Сила человека - в радости, но не в горе.
Правило десятое - правило выгоды: научитесь извлекать психологическую выгоду из создавшейся ситуации, какой бы сложной для вас она ни была. Старайтесь оценивать ситуацию с разных позиций. Это поможет вам изменить свое отношение к возникшим проблемам и даже повысить психологическую защищенность.
Правило одиннадцатое: умейте на время отвлечься. Полезно на какое-то время забыть о трудностях, проблемах, переключить внимание на другие виды деятельности, отдых, общение с товарищами.
Правило двенадцатое: не предъявляйте чрезмерных требований к себе и окружающим. Не живите в страхе, что вы хуже других. Не завидуйте успехам других, принимайте это как должное и с радостью. Принимайте людей такими, какие они есть. Старайтесь видеть в людях как можно больше достоинств, не выказывайте раздражения к окружающим.
Правило тринадцатое: не торопите обстоятельства, а если они сильнее вас, не делайте из них трагедии. Ситуация, возможно, разрешится сама собой. Это правило созвучно принципу Атоса: утро вечера мудренее. Или вспомним М. Жванецкого: организм, возможно, соберет себя сам и начнет действовать. Помните, что все имеет свое начало и конец. Неудачи, страдания, вражда и ненависть имеют преходящий характер.
Правило четырнадцатое: постоянно проявляйте заботу о здоровье своего тела: в здоровом теле легче сохранить здоровый дух. Но не забывайте и о здоровье своего духа - огромной как созидательной, так и разрушительной силе, главенствующей и над своим телом, [16]. Содержите себя в нравственной, психологической и физической, физиологической чистоте и опрятности. Чаще используйте "золотые слова", комплименты как в адрес окружающих, так и по отношению к себе. Важно осмыслить эти правила и применять их, сообразуясь с ситуацией и исходя из собственных возможностей. При этом особое внимание рекомендуется обратить на развитие так называемого, саногенного мышления.
Заключение
Состояние стресса у человека так же старо, как и сам человек. Стрессу подвержены все - от новорожденного до немощного старика.
Стресс не только зло, не только беда, на и великое благо, ибо без стрессов различного характера наша жизнь стала бы похожа на какое-то бесцветное и безрадостное прозябание.
Активность - единственная возможность покончишь со стрессом: его не пересидишь и не перележишь.
Постоянное сосредоточение внимания на светлых сторонах жизни и на действиях, на которые могут улучшить положение, не только сохраняет здоровье, но и способствует успеху. Ничто не обескураживает больше, чем неудача, ничто не ободряет больше, чем успех.
Со стрессом можно справиться, нужно лишь желание и немного свободного времени для себя любимого. Другое дело, что нет желания - просто человеку приятно осознать, то, что он испытывает стресс, рассказывая и "жалуясь" всем, о том, в каком он глубоком стрессе, ища в этом сочувствия, понимания.
Если же есть желание и немного свободного времени, то описанные выше способы преодоления стресса, весьма эффективны. Займитесь спортом, хобби и т.д.
Если же есть желание, но нет времени, кроме всего прочего вам поможет самовнушение - просто думайте о прекрасном, о том, что у вас все хорошо…
Назовите себя удачливым, и вы будете таким.
Список используемой литературы
1. Апчел, В.Я., Цыган, В.Н. Стресс и стрессоустойчивость человека [Текст] / В.Я. Апчел, В.Н. Цыган - СПб.: ВМА, 1999. - 86 с.
2. Асмолов, А.Г. Психология личности: культурно-историческое понимание развития человека [Текст] / А.Г. Асмолов - М.: Смысл, 2007. - 378 с.
3. Вальдман, А.В. Психофизиологическая регуляция эмоционального стресса [Текст] / А.В. Вальдман // Актуальные проблемы стресса. - Кишенев: "Штнинца", 1990. - С.34-43.
4. Гуревич, П.С. Психология личности [Текст] / П.С. Гуревич - М.: Юнити-Дана, 2009. - 398 с.
5. Губачёв, Ю.М. Эмоциональный стресс в условиях нормы и патологии человека / Ю.М. Губачёв, Б.В. Иовлев, Б.Д. Карвасарский. - Л.: Наука, 1976. - 346 с.
6. Еникеев, М.И. Психологический энциклопедический словарь [Текст] / М.И. Еникеев - М.: Проспект, 2009. - 560 с.
7. Китаев-Смык, Л.А. Психология стресса [Текст] / Л.А. Китаев-Смык - М.: Академия, 2007. - 368 с.
8. Коврова, М.В. Психология и психопрофилактика деструктивного стресса в молодежной среде [Текст] / Научный ред. Н.П. Фетискин; Отв. за выпуск В.В. Чекмарев. - Кострома: КГУ им. Н.А. Некрасова, 2000 - 38 с.
9. Лазарус, Р. Теория стресса и психофизиологические исследования // Эмоциональный стресс / Под ред.Л. Леви. - СПб.: Речь, 2007. - С.178-208.
10. Леонтьев, А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. [Текст] / А.Н. Леонтьев - 4-е изд. - М.: Академия, 2007. - 345 с.
11. Наенко, Н.И. Психическая напряженность [Текст] / Н.И. Наенко - М.: Изд-во Моск. ун-та, 2006. - 112 с.
12. Общая психология: Курс лекций [Текст] / Сост.е.И. Рогов. - М.: Владос, 2005. - 252 с.
13. Общая психология и психология личности [Текст] / Под ред.А. А. Реана. - М.: АСТ, 2009. - 381 с.
14. Попова Л. М.,. Соколов И.В. Стресс жизни - СПб: ТОО Лейла. - 1994. - 384 с.
15. Петровский, А.В. Психология [Текст] / А.В. Петровский - М.: Академия, 2007. - 378 с.
16. Рутман Э.М. "Как преодолеть стресс", М.: ТОО "ТП", 1998. - 234 с.
17. Секачев, В.И. Как преодолеть стресс / В.И. Секачев. - М.: ТОО "ТП", 1998. - 160 с.
18. Селье, Г. Стресс без дистресса [Текст] / Г. Селье - М.: Прогресс, 2009. - 124 с.
19. Спилбергер, Ч.Д. Концептуальные и методологические проблемы исследования тревоги [Текст] / Ч.Д. Спилбергер // Тревога и стресс в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 2003. - С.12-24.
20. Столяренко, Л.Д., Самыгин, С.И. Психология личности [Текст] / Л. Д.
21. Судаков, К.В. Системные механизмы эмоционального стресса / К.В. Судаков. - М.: Наука, 1981. - 189 с.
22. Тригранян Р.А. Стресс и его значение для организма (отв. ред. навст. предисл.О.Г. Газенко.) - М.: Наука, 1988. - 415 с.
23. Фельдштейн, Д.И. Психология развития человека как личности [Текст] / Д.И. Фельдштейн - М.: МПСИ, 2009. - 485 с.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Стресс, вызванный положительными эмоциями. Факторы, действующие внутри организации, вызывающие стресс. Оптимальные методы преодоления стресса. Синдром хронической усталости, психосоматические заболевания и психические расстройства невротического уровня.
презентация [44,3 K], добавлен 12.03.2014Понятие стресса и эмоционального стресса. Факторы, вызывающие эмоциональный стресс. Нарушения функций организма. Апатия, депрессия и стресс. Нейроэндокринная реакция организма на нарушение гомеостаза. Перенапряжение процессов торможения и возбуждения.
презентация [3,4 M], добавлен 17.02.2015Общая характеристика стресса и его причины. Ситуации неопределенности, ситуации конкретной угрозы, тяжелые жизненные ситуации. Признаки острого, затяжного и экзаменационного стресса. Психологическая устойчивость, рекомендации родителям и учащимся.
курсовая работа [40,3 K], добавлен 19.04.2012Связь деятельности человека с периодическим длителным и интенсивным воздействием экстремальных значений. Учение о психологическом стрессе. Причины возникновения и компоненты эмоционального стресса. Преодоление тревожности и эмоционального стресса.
курсовая работа [52,8 K], добавлен 07.11.2008Происхождение термина и определение понятия "стресс". Причины и условия возникновения подавленного состояния. Первые признаки и влияние стресса на человеческий организм. Стратегии и методы преодоления стресса. Показания к медицинской помощи при стрессе.
презентация [260,8 K], добавлен 18.12.2011Эмоциональная сфера человека. Понятие стресса. Физиологический стресс. Психологические признаки стресса. Депрессии. Оборонительная позиция. Несамостоятельность. Динамика развития стрессового состояния. Влияние на поведение и деятельность человека.
реферат [22,7 K], добавлен 04.12.2008Концептуальные и методологические проблемы исследования тревоги. Причины возникновения и компоненты эмоционального стресса. Практические рекомендации по преодолению тревожности и стресса. Стресс как экологическая проблема научно-технического прогресса.
курсовая работа [52,7 K], добавлен 03.11.2008Общее понятие и функции стресса. Сущность физиологических и психологических стрессоров. Виды и стадии стресса, их характеристика. Условия и причины возникновения стресса. Схема развития стрессового состояния, его влияние на здоровье и организм человека.
лекция [37,0 K], добавлен 21.01.2011Определение, причины возникновения стресса, его стадии и возможные последствия. Психологические и поведенческие симптомы стресса. Причины возникновения стресса на работе. Несколько советов, которые могут помочь выйти из состояния острого стресса.
курсовая работа [70,0 K], добавлен 03.06.2009Понятие стресса, причины его возникновения, влияние на организм человека. Методы профилактики и способы борьбы со стрессами. Организационные и личностные факторы, которые вызывают стресс на рабочих местах. Предрасположенность к стрессовому напряжению.
презентация [816,6 K], добавлен 17.10.2014Характеристика понятия, разновидностей и форм проявления стресса. Ознакомление с содержанием теории стресса Ганса Селье. Определение факторы возникновения сильного нервного перенапряжения на рабочем месте; методы и способы борьбы с ним в организации.
курсовая работа [43,1 K], добавлен 29.11.2011Научно-теоретические аспекты стресса. Стадии развития стресса по Селье. Причины, вызывающие стрессовые нарушения. Физические проявления стресса. Основные регуляторы стресса. Выходы из стрессовых состояний. Способы успокоения и избавления от стресса.
реферат [14,6 K], добавлен 15.12.2009Виды стресса и основные причины их возникновения. Активизация всех защитных систем организма человека. Как протекает стресс. Основные мифы и реальность, сопровождающие стрессовое состояние человека. Наиболее эффективные способы борьбы со стрессом.
реферат [23,2 K], добавлен 06.12.2012Анализ стресса, причины его возникновения, влияние на организм человека, а также изучение способов борьбы со стрессами. Организационные факторы, вызывающие стресс на рабочих местах. Релаксация как метод профилактики стресса. Тест на стрессоустойчивость.
реферат [37,7 K], добавлен 13.09.2009Понятие стресса по теории Г. Селье. Причины стресса, методы его профилактики и преодоления. Стресс в работе менеджера. Степень устойчивости к стрессам. Определение степени напряжённости и факторы, провоцирующие стресс. Тренинг "профилактика радостью".
презентация [1,2 M], добавлен 11.10.2016Общие реакции организма человека, связанные с активностью гормональной системы. Три стадии стресса: тревога, сопротивление, истощение. Факторы и условия, способные вызвать стресс. Межличностные и внутригрупповые конфликты. Стресс в работе менеджера.
курсовая работа [45,1 K], добавлен 03.11.2013Основные характеристики стресса, его причины и последствия. Ганс Селье и его последователи. Физиологическое и психологическое понимание стресса. Способы регуляции эмоциональных состояний. Упражнения на концентрацию внимания. Современные взгляды на стресс.
презентация [30,0 K], добавлен 15.03.2015Изучение эмоционального состояния привлекательности человека и раскрытие содержания психологии красоты. Определение стресса как защитно-приспособительной реакции организма, особенности эустресса и дистресса. Комплекс неполноценности как причина стресса.
реферат [25,6 K], добавлен 27.05.2013Что такое стресс. Стресс как неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Способы борьбы со стрессом, процессы, происходящие в организме во время переживания стресса. Релаксационные упражнения, методы профилактики стресса.
реферат [34,4 K], добавлен 11.03.2010Стресс - состояние напряжения, возникающее у человека или животного под влиянием сильных воздействий. Разновидности стресса и крайние формы реакции на него организма. Анализ причин стресса на рабочем месте и его влияние на выполнение рабочих заданий.
курсовая работа [48,5 K], добавлен 20.07.2012
